Probabilmente la maggior parte delle donne della mia vita ha rilevato un punto tale in cui è necessario rapidamente parte con centimetri in più in addome ... Tuttavia, è spesso un compito arduo.

 Vorrei sottolineare che il metodo che può rapidamente - entro due settimane - eliminare l'eccesso di pancia, dando l'apparenza di armonia e di migliorare in modo significativo la salute.

 Questo sarà discusso in questo articolo ...

 In primo luogo, prendere la verità che parte dello stomaco così liberarsi delle tossine.

 Quasi un modo per sbarazzarsi di chili in più significa uno dei primi passi - la pulizia del corpo dalle tossine. Vuoi per sbarazzarsi di chili di troppo - purifica l'intestino. È nel budello nel tempo sempre più tossine si accumulano diverso che emettono più corpo tutti i rifiuti. E come la protezione del corpo accumula strato di grasso, raccogliendo le tossine in esso, impedendo così la loro penetrazione nel flusso sanguigno. Così il vostro stomaco protegge il corpo dalle tossine che senza di essa sarebbe solo penetrare nel corpo, la sua erba tutto questo detriti, impedendo il lavoro normale ...

 Quindi, prima di provare a combattere il grasso con l'aiuto di varie diete e fame, il primo corpo ha bisogno di pulizia. Come fare? Il modo migliore - clistere. Basta non fretta di iscriversi nei saloni di moda in sorokalitrovoho lavaggio - non sono così evidenti - in pratica hanno solo lavare via microflora, e quindi avrà molto tempo per ripristinarla. Avete bisogno di un clistere ordinaria - si contribuirà a portare il vostro sistema di pulizia normale, poi il corpo sarà più facile da gestire se stessi.

 Così quella piccola parte dello stomaco, è necessario dimenticare il disgusto e il disagio di clisteri. Si può usare per pulire l'intestino, rimuovere una porzione significativa della scoria, lo stesso procedimento di ridurre il volume dello stomaco.

 Poi protezione statnet adiposo praticamente inutile, risultante come comincia a diminuire.

 Composizione pulizia clistere: metà a due litri d'acqua e un cucchiaino di sale. Così è possibile per due settimane a perdere peso sette libra, e la misura dell'addome - fino a dieci centimetri. D'accordo - un ottimo risultato per un corso di due settimane!

 Per pulire l'intestino può essere applicato infusione grattugiato lino sperma in olio di girasole ...

 Tuttavia, subito dopo il corso della corsa affatto difficile non necessario - è necessario consolidare i risultati, che richiede una seconda fase - necessaria pulizia parassiti fegato e vytravlevanie. Maggiori informazioni su questo si possono trovare nel libro di A. Faleev "perdere peso in un batter d'occhio" (è facile trovare su Internet).

 In terzo luogo, voglio dire che una semplice dieta non è sufficiente. Per pancia guardato non solo ridursi e montare ed elastici, esercizi di fitness obbligatori. Essi contribuiscono a portare in tono muscolare, migliorare la pelle dell'addome.

 Ci sono due grandi esercizi per aiutare a raggiungere il massimo dei risultati positivi. Essi sono ben noti a te: esercizi addominali e la rotazione del cerchio. Superlavoro opzionale come gli uomini lo fanno - semplice flesso-estensione e sollevamento piedi presso il più grande angolo di contribuire a rafforzare la stampa. Un cerchio di rotazione contribuisce a normalizzare la circolazione sanguigna, il metabolismo e il riscaldamento muscolare vita ...

 E l'ultimo passo di bellezza pancia permanente sarà rivedere il cibo - non è necessario limitare e deve essere differenziato. Spegnere i grassi e calorie prodotti. Esso dovrebbe bere tanto, non importa quanto bene il vostro sistema è in esecuzione. Scambio acqua deve essere attivo. Se per natura questo non è buono, quindi prendere diuretici tinture a base di erbe.

 E non possiamo che augurare buona fortuna nella vostra lotta per una bella pancia!

 Medici moderni dicono che la maggior parte delle malattie incontrate dal corpo umano, in qualche modo, indirettamente o direttamente correlati alla condizione del tratto gastrointestinale. Allo stesso modo i loro predecessori - gli antichi medici arabi e cinesi - credevano intestino probabilmente il corpo umano più importante, che è direttamente dipendente benessere e la salute.

 Tuttavia, la gente moderna spesso non prestano attenzione ai diversi segnali dati questo organo vitale preferiscono vergognosamente sotto silenzio il malessere associato con l'intestino. Ma non ignorare lo stato dei propri intestini e problemi emergenti con esso, perché altrimenti le conseguenze potrebbero acquistare un carattere difficile.

 Oltre agli effetti nocivi sugli altri organi del corpo umano, malfunzionamento del tratto gastrointestinale provocare problemi cutanei, mal di testa ed emicrania, allergie. Dell'intestino del paziente non è il modo migliore influisce il fattore principale per le donne parte loro bellezza - forma. E 'per queste ragioni dovrebbe periodicamente pulire l'intestino e scarico. Come liberarsi del tratto gastrointestinale da accumuli nocivi delle tossine - una ricetta per la bellezza e la salute.

 In condizioni moderne possono migliorare intestinali vari mezzi, tra cui hydro (liquido di lavaggio intestinale con integratori alimentari speciali), e vari esercizi di respirazione, e il digiuno, e molti altri metodi di trattamento. Un contributo significativo alla normalizzazione del tratto gastrointestinale rende il rispetto dei principi di una sana alimentazione e la dieta.

 Uno dei benigna più efficace e sta migliorando la dieta per l'intestino. Secondo nutrizionisti, rispetto al sistema di cibo per 10 giorni non solo promuove sano intestino e migliorare il suo funzionamento, ma anche normalizza metabolismo del corpo. Di conseguenza - si può ottenere non solo nuovi e sani intestino, ma sbarazzarsi dei chili in più (4-7 kg per ogni corso a seconda delle caratteristiche fisiologiche della persona).

 Una dieta salute regola importante - bere al giorno 2 - 2, 5 litri di acqua minerale e l'uso come additivo alimentare di vitamina C.
 Tabu dovrebbe applicarsi ai prodotti seguenti - soda, zucchero, sale, pane e dolci, alcool!

 Controindicazioni all'uso di questa dieta è grande esercizio, condizioni di lavoro difficili, malattie croniche del tratto gastrointestinale. Per evitare varie conseguenze indesiderabili per la conformità con la dieta salute è meglio consultare un dietista specialista o medico-terapeuta.

 Menu dieta nutriente per la salute intestinale, come segue (in 10 giorni):
 1-2 giorni:
 Il cosiddetto "digiuno pulizia." Durante questo periodo di tempo dovrebbe prendere varietà di mele verdi (fino a 1 kg al giorno). In serata dovrebbe bere grande tazza di tè verde o nero con l'aggiunta di 1 cucchiaio miele.
 3 ° giorno:
 colazione - 1 tazza di acqua minerale (senza gas), acqua herkulesovaya cucinato polenta (150-200 grammi);
 cena - 150-200 grammi di carne di manzo bollito, 1-2 pomodori freschi;
 cena - 150-200 grammi di riso cotto (opzionale aggiungendo 1-2 cucchiai di salsa di soia) 1 tazza di tè al limone.
 4 ° giorno:
 colazione - Polenta herkulesovaya acqua saldata (150-200 g), 1 tazza di caffè biologico;
 cena - 2 mele, limone o arancio;
 cena - 1 grande mela e 1 arancia.
 5 ° giorno:
 colazione - 1 carota cruda tritata grattugiato e versare il succo di limone, 100-150 grammi di yogurt senza grassi o formaggio magro, 1 tazza di acqua minerale (senza gas);
 cena - 1-2 uova, sode, patate al forno 2-3, 200-300 grammi di insalata con pomodori e cetrioli, condite con un po 'd'oliva (girasole) olio;
 cena - 150-200 grammi di riso cotto (opzionale aggiungendo 1-2 cucchiai di salsa di soia) 1 tazza di tè al limone.
 6 ° giorno:
 colazione - Herkulesovaya acqua saldati polenta (150-200 grammi);
 cena - Herkulesovaya acqua saldati polenta (150-200 grammi);
 cena - 150-200 grammi di riso cotto (opzionale aggiungendo 1-2 cucchiai di salsa di soia).
 7 ° giorno:
 colazione - 1 tazza di caffè biologico;
 cena - Brodo vegetale 1 tazza, 1 di medie dimensioni mela, 100-150 grammi di formaggio magro;
 cena - 1-2 tazze di yogurt malozhyrnoho.
 8 ° giorno:
 colazione - 1 tazza di acqua minerale (senza gas), acqua herkulesovaya cucinato polenta (100-150 grammi), 1 mela, 1 arancia;
 cena - 1 tazza di yogurt malozhyrnoho, 1 arancia, 1 mela;
 cena - 150-200 grammi di pesce bollito, 1-2 arancia, 1 tazza di tè al limone.
 Giorno 9:
 colazione - 1-1, 5 tazze di yogurt malozhyrnoho;
 cena - 150-200 grammi di pesce bollito, 1 tazza di tè al limone;
 cena - 100-150 grammi di carne di manzo bollito, 100-150 g di riso cotto (opzionale aggiungendo 1-2 cucchiai di salsa di soia), 3 piccole mele.
 10 ° giorno:
 colazione - 1-1, 5 tazze di yogurt malozhyrnoho;
 cena - 1 tazza di tè con l'aggiunta di 1 cucchiaio miele;
 cena - 150-200 grammi di riso cotto (opzionale aggiungendo 1-2 cucchiai di salsa di soia) 1 arancia, limone.

 I capelli sani e lucenti scossa denso - in termini moderni è effettivamente soddisfatta sogni. Utilizzando la tecnologia avanzata e le ultime ricerche nel campo della cura dei capelli può raggiungere i risultati desiderati e veramente eccellenti. Selezione corretta delle procedure necessarie ed il suo esperto competente in grado di creare magica trasformazione aspetto dei capelli. Uno di questi metodi è capelli miracolo laminazione (controlli).

 Questa procedura si applica alla categoria di lusso è una tecnologia speciale, in cui la superficie di ogni capelli avvolta speciale pellicola trasparente, che si traduce in liscia e la protezione contro i fattori nocivi esterni (vento, sole, sale marino, asciugacapelli, pettine). Laminazione è ugualmente efficace come una procedura separata, e come un modo in più per il recupero e il trattamento dei capelli, loro pittura precedente.

 Composizione speciale viene applicata ai capelli, estremamente ricca varietà di ingredienti benefici come proteine ​​di soia e germe di grano, sostanze biologicamente attive e microelementi. E 'innocuo e non danneggia i capelli. Al contrario, grazie alla sua particolare struttura di ciascuna capelli coperti con microfilm traspirante, assorbendo il più possibile con tutte le proprietà benefiche della composizione terapeutica.

 I principali vantaggi del procedimento di laminazione sono i seguenti:

•  è un capello ispessimento visivo, aumentano di volume di circa il 10-15 per cento;
•  Capelli diventa liscia, obbediente, brillante, sono facili da pettinatura e styling;
•  a causa della vasta alimentazione e l'idratazione della loro struttura - diventano aspetto vivo e sano;
•  respinge l'umidità ha causato la struttura, consentendo di mantenere più a lungo la forma della conclusione;
•  grazie ad una speciale pellicola che avvolge loro superficie, risparmiando significativamente continua colore dei capelli dopo la tintura. Per prima essere lavati via composizione lamynyruyuschyy, e solo allora - dye.

 I capelli procedura laminazione si svolge in più fasi:

1.  Un esame diagnostico dei capelli.
   

   
    Sulla base dei risultati, il master seleziona i preparativi necessari per la procedura.

2.  I capelli sono una pulizia profonda e accurata con uno shampoo speciale.
3.  Sulla superficie dei capelli (a seconda dello stato) è applicato maschera idratante, nutriente e rigenerante. Dopo il tempo richiesto rimane accuratamente lavato con acqua calda.
4.  Bagnare i capelli abbondantemente coperto con una mescola speciale (fluido molto viscoso, senza il colore espressa e l'odore neutro). Penetrando all'interno del capello, che riempie l'interno, diminuendo le eventuali disuguaglianze esistenti. Entro 20-30 minuti in composizione viene mantenuta sulla superficie dei capelli sotto un cappello o un apparecchio speciale. Poi rimane accuratamente lavati con lo shampoo.
5.  Capelli coperto kondytsyonyruyuschym mezzi.

 Secondo i professionisti - l'effetto di questa procedura è memorizzato sui capelli da tre settimane a sei mesi (a seconda della struttura e condizione dei capelli). Re-laminazione processo - una puramente desideri individuali.

 Significativamente, la procedura non richiede alcun ulteriore assistenza speciale diverso dal normale. L'unica condizione - non usare detergenti profonde, perché a causa della loro influenza potrebbe essere danneggiato microfilm protettiva, che porta alla lisciviazione di componenti minerali e una significativa riduzione dell'effetto di laminazione.

 Per ottenere il massimo effetto si consiglia di fare una visita preliminare per uno specialista che determinerà se vi è la necessità di maggiore potenza o il ripristino dei capelli prima di usare laminazione.

 Va ricordato che conciate e capelli troppo porosa - formata da un vuoto all'interno - solo assorbono composizione laminuyuchyy. Pertanto, è meglio laminazione procedimento di capelli un corso intensivo di trattamento. Perm capelli trattati, con conseguente laminazione può raddrizzare un po '.

 Anche se l'ingratitudine umana verso l'ambiente, la natura tutta la stessa comunità umana continua a fornire utili e preziose per le erbe per la salute.

 Hanno mirato effetto molto positivo per il corpo umano, aiuta a prevenire diverse malattie, rinforza il sistema immunitario, aiuta a sbarazzarsi di tossine e scorificazione.

 Oltre alle proprietà curative delle erbe e piante con il diritto di utilizzare il loro aiuto per normalizzare e stabilizzare il metabolismo, con conseguente processo di sbarazzarsi di peso in eccesso.

 Tè vegetazione naturale che vengono utilizzati per scopi quali la perdita di peso, che tali proprietà che consentono di regolare il processo è convenzionalmente suddiviso nelle seguenti tipologie:

1.  incidere sui processi diuretiche e coleretica - Eliminare dal corpo dei liquidi in eccesso, ridurre il gonfiore, normalizzare la cistifellea e fegato. Si tratta di piante come il dente di leone, eterno, equiseto, foglie di bardana, infiorescenza tanaceto, foglie di mirtillo, germogli di betulla, foglie di uva ursina.
2.  ridurre l'appetito e sopprimere la fame - Evitare l'assorbimento negli intestini di alcuni prodotti e livelli di colesterolo nel sangue più bassi e normalizzare il metabolismo lipidico. Essi sono anche in grado di avvolgere delicatamente la parete dello stomaco e creare l'illusione di pienezza. Questa azione prevede seta di mais, semi di lino, rizomi solito marshmallow, alga fucus e spirulina, radici di angelica droga.
3.  contribuire a normalizzare il metabolismo e stimolare l'apparato digerente - Rimozione di residui e sostanze tossiche dal corpo, buon effetto sulla mucosa gastrica, metabolismo supporto e la circolazione in buone condizioni. In genere, queste proprietà sono zenzero, foglie di betulla, foglie di ortica, madre e matrigna infiorescenza, finocchio, menta piperita, bacche di ginepro.
4.  avere effetti lassativi - Ridurre il gonfiore e dolore addominale, promuovere l'escrezione di prodotti metabolici, normalizzare intestinale. Questi assistenti sono foglie di senna, infiorescenza camomilla droga, sambuco, achillea, semi di anice usuali, di finocchio, foglie di olivello spinoso.
5.  aumentare la spesa energetica e riempire le forniture di vitamina - Fianchi e cenere di montagna, ribes nero, mirtilli e lamponi, foglie di Echinacea droga.
   

   
   

 In pratica erboristeria usato comunemente tè medicinali a base di diverse specie di piante. Una combinazione equilibrata di Phyto ha una gamma completa di efficienza direzionale.

 L'impianto di assemblaggio più popolare e popolare, utilizzato come un corso di dieta, ci sono alcuni estratti:

1.  Complex # 1: Mescolare 60 grammi di olivello spinoso, radice di tarassaco radice 20 grammi, 20 grammi di frutta prezzemolo, 20 grammi di foglie di menta piperita e 20 grammi di finocchio frutta. 2 cucchiai la miscela versare un litro di acqua bollente e lasciato per 30 minuti per infusione. Al mattino a stomaco vuoto a bere 200 ml di infusione.
2.  Complex # 2: Mescolare 80 grammi di foglie di mora, 10 grammi di foglie di madre e matrigna, e 10 grammi di foglie di betulla. 2 cucchiai questa miscela per riempire un litro di acqua bollita e lasciare in infusione per 30 minuti. Prendete una mezz'ora prima di mangiare 1 volta al giorno - mattino o prima di pranzo.
3.  Complex # 3: in parti uguali - 20 grammi - mix di fiori di sambuco, frutto di finocchio, di colore lime, foglie di menta piperita e fiori di camomilla farmacia. 10 grammi di miscela versare 2 litri di acqua bollente e, se possibile, lasciare per 15-20 minuti in un bagno d'acqua. Prendere 1 tazza di brodo 1 ha ricevuto una volta al giorno per 20-30 minuti prima di mangiare.
4.  Complex # 4: Mescolare 40 grammi spinoso radice, 15 grammi di frutta prezzemolo, finocchio frutta 15 grammi, 15 grammi di radice di tarassaco e 15 grammi di foglie di menta piperita. Versare 2 tazze di acqua bollente 2 cucchiai la miscela e lasciato per 30 minuti. Bere al mattino a stomaco vuoto.

 Per ottenere risultati efficaci si consiglia di prendere i dati tisane due settimane.

 Ma non dimenticate che un decotto a base di erbe non è raccomandata l'assunzione in eccesso di 200 grammi (1 tazza) al giorno. In nessun caso, non può prendere tale fitosbory incontrollabile, che rischia conseguenze troppo negative e pericolose per l'organismo. Eccessiva perdita di liquidi non può essere il modo migliore per incidere sulla salute. Resta inteso che questo non è tè ordinaria e certamente non un sostituto.

 Inoltre, come ogni farmaco, tasse fitosoderzhaschie hanno i loro effetti collaterali e le indicazioni per l'uso non per tutti. Per questo motivo, prima di iniziare a utilizzare questi fondi dovrebbero sempre consultare un medico.

 Non abbiate fretta turbato se i vostri capelli diventano improvvisamente troppo secco e sottili, opachi e fragili. Inoltre, non sono facilmente impilabili, e la loro doppie punte. Queste circostanze sono abbastanza facili da risolvere. Deve solo sentire l'effetto delle procedure speciali per trattare e ripristinare i capelli danneggiati - kauteryzatsiyu.

 capelli kauteryzatsiyi è una procedura medica professionale il cui scopo è nutrimento profondo, il ripristino delle strutture danneggiate e termozapechatyvanie scale di ogni capelli. In altre parole - un metodo di ricostruzione biologica della struttura dei capelli.

 Un kauteryzatsiyi procedura utilizzando appositamente sviluppato per questo scopo i farmaci che si basano su un estratto dal nucleo di steli di bambù. Questo ingrediente è notevole in quanto contiene un gran numero di più necessario per materiale capelli sani - silicio.

 Capelli Kauteryzatsiya fatto in fasi:

1.  mediante riduzione shampoo proteine-lipidi è fatta pulizia del cuoio capelluto e dei capelli morbidi;
2.  prima sul piano di lavoro spalmato con uno speciale concentrato proteico, e poi - siero rinnovabile. Grazie alle sue caratteristiche di queste sostanze penetrano in profondità ogni capello, dando loro i componenti minerali, lipidi e proteine, ripristinando in tal modo la loro struttura danneggiata;
3.  nel completamento delle procedure effettuate termozapechatyvanie squame del capello. Rende i capelli struttura liscia e uniforme, lucentezza radiosa, aspetto sano e curato.

 Prima della terapia riabilitativa specialista capelli conduce studio diagnostico della loro struttura. A seconda del grado di danno è determinato da come il modo sarà la procedura: freddo o caldo. In genere, il terreno di trattamento o capelli pesantemente danneggiati nominati kauteryzatsiya freddo, ekstrapovrezhdennaya chioma esposta il suo metodo a caldo.

 La tecnologia del kauteryzatsiyi caldo è il seguente:

1.  Capelli e cuoio capelluto accuratamente lavati con uno shampoo speciale riduzione;
2.  Sui capelli umidi mettere siero rigenerativa speciale;
3.  Per una penetrazione completa di sostanze nutritive in profondità nella struttura del siero capelli - sono ben asciugati asciugacapelli, e proprasovuyut utilizzando ferri di parrucchiere;
4.  Un lavaggio accurato dei capelli e del cuoio capelluto, ma senza usare shampoo;
5.  Su capelli bagnati si applica delicatamente asciugato concentrato di proteine.
   

   
    Dopo l'esposizione timeout (15-20 minuti) rimane lavato con risorse idriche;

6.  Sulla superficie del capello applicare spray speciale che "sigilli" bilancia capelli, proteggendo così loro di fattori esterni nocivi;
7.  Su richiesta - ha tenuto un capelli ordinario.

 Kauteryzatsiya freddo sono identiche. L'unica differenza - non trattamento applicabile ferro parrucchiere capelli. Pertanto, può essere utilizzato per perm capelli trattati (se i capelli non è troppo esecuzione).

 kauteryzatsiyi capelli - specialmente procedura salon a casa per trascorrere non è consigliabile.

 Naturalmente, una volta che ricorre alla procedura - un effetto speciale dovrebbe essere previsto. Per ottenere i risultati positivi auspicati dovrebbero essere trattati, che consiste solitamente di quattro sessioni (1 a settimana).

 Dopo la procedura, aggiornato per supportare la prosecuzione dei capelli ed i risultati conseguiti in casa, è possibile utilizzare una serie di strutture di assistenza supplementari, composta da shampoo, maschera, l'aggiornamento e spray speciale lozione.

 È importante sapere che durante il corso di recupero deve abbandonare la colorazione dei capelli. Anche raccomandato verniciarli prima della procedura o immediatamente dopo, perché l'effetto ottenuto è ridotto al minimo. Tuttavia, tenendo conto dell'impatto positivo kauteryzatsiyi tale "inconveniente" può sopportare ...

 Come accennato in un famoso film di Hollywood - "Le donne sono puzyky e pance Ed entrambi belli a modo loro.". E con questa affermazione difficile non essere d'accordo, perché in realtà ogni uomo ha particolari vantaggi in questa parte del corpo femminile.

 Ma, come la maggior parte del gentil sesso, spesso in contrasto con valutare molto attentamente la condizione fisica della sua pancia vari modi ea volte con sforzi incredibili cercano di portarlo alla forma ideale. Soprattutto perché non importa cosa, sottile vitino di vespa, accoppiato con buona stampa terreno rimane invariato favore.

 Regole di base la cui osservanza è un requisito fondamentale per la lotta per il sollievo di pancia, sono i seguenti:

1.  Per stampa era ben pidkachanym al loro trattamento è necessario prestare attenzione non solo ai muscoli dell'addome - dritto, obliquo e trasversale, ma anca, lombare e glutei tessuto muscolare. Inoltre, non trascurare la formazione di stabilizzazione muscoli - i responsabili per la postura e la posizione del corpo nello spazio. Per determinare esattamente quali gruppi muscolari bisogno speciale ?? pompaggio prima di fare esercizio deve essere completamente raddrizzare e allungare il corpo verso l'alto. Così si può sentire la trazione di tutti i muscoli di base richiesti.
2.  Tipicamente, chili indesiderati depositato nella vita. Pertanto, dobbiamo prima liberarci di grasso corporeo in eccesso. E non importa come sarà attuato - attraverso jogging, giocando su una cyclette, step-by piattaforme o altra attività aerobica. La cosa principale - per sbarazzarsi di grasso in eccesso, con conseguente rilievo del muscolo diventa più prominente, e la loro successiva pompaggio contribuire al rafforzamento auspicato della stampa.
3.  Utilizzando speciali attrezzature per il potenziamento, manubri e utyazhelyayuschyh aiuta guida più efficiente premere muscoli di pompaggio. Oltre ad uno studio più intensivo di gruppi muscolari, gli esperti consigliano di imparare e continuare a rispettare la corretta tecnica di respirazione - l'esecuzione di qualsiasi esercizio, inspiratorio dovrebbe raggiungere l'ombelico alla colonna vertebrale.
4.  Tutte le azioni devono essere fatte correttamente e con competenza eseguite. La cosa principale in questo caso non è la quantità ma la qualità.
   

   
    E 'meglio effettuare un minor numero di ripetizioni, ma con la mente. In caso contrario, si può assolutamente ottenere alcun risultato.

5.  L'effetto massimo viene raggiunto da una combinazione di diversi tipi di esercizio - aerobica e resistenza, statiche e dinamiche. Perfettamente insieme equilibrato di carichi può portare ad un buon risultato.

 In generale, la cosa principale - a credere in te stesso e la tua forza, quindi effettuare gli obiettivi sarà molto più facile e il risultato supererà tutte le possibili aspettative.

 Tuttavia, nella ricerca della "perfezione" non vale molto ammirare, diventando così più suscettibili ad ogni sorta di sciocchezze, per esempio come:

•  ritengono che l'uso di droghe "miracolo" - diverse pillole e gocce per la perdita di peso - è sicuro liberare il corpo di grasso corporeo in eccesso. Naturalmente, in qualche modo questi strumenti promuovono la perdita di peso. Ma qui si dovrebbe pensare a ciò che è più importante - veloce per sbarazzarsi di qualche chilo di troppo (che in linea di massima più rapidamente e ritorno) o la salute del corpo, la cui perdita potrebbe diventare molto concreta dopo l'uso di tali farmaci.
•  Altrettanto ridicolo credere che diverse myostimulator e cinture "dimagrimento", e creme e lozioni per la quale tira in grado di compiere miracoli, soprattutto quando una persona è in una posizione passiva - dormire, sdraiato sul divano come. Questa è una totale assurdità. Alcuni risultati positivi di questi mezzi possono essere raggiunti, ma solo in combinazione con l'esercizio fisico intenso supplementare e la dieta.
•  non dovrebbe essere troppo appeso su "cibo sano". Perché gli scienziati hanno scoperto che i prodotti lunghi leggeri senza zucchero e con un minimo di calorie possono non solo contribuire all'aumento di peso, ma anche danneggiare la salute.
•  perdita di grasso addominale non è dovuta alla costante e monotona effettuare lo stesso esercizio, però, tale azione potrebbe non portare il risultato desiderato. Al fine di stimolare la perdita di grasso rapida e mezzi di pompaggio, sviluppare la formazione specifica individuale per quanto riguarda tutti i gruppi muscolari interessati e seguire la sua attuazione.

 I nutrizionisti di tutto il mondo hanno apprezzato i benefici di questo semplice ed allo stesso tempo è molto importante al prodotto corpo umano come pollo.

 Piatti di pollo ha vinto un posto speciale nei libri di cucina quasi tutti gente di qui e ricette barbecue e cibi raffinati, e goodies dietetici.

 E perché è una fonte perfettamente bilanciato di proteine ​​facilmente digeribili, vitamine, minerali e aminoacidi. La loro presenza rende l'effetto più favorevole aspetto. Il risultato di uso regolare di pollo è la pelle liscia, unghie forti e sane, buona visione e una figura snella. Inoltre, i nutrienti contenuti nel pollo, migliorare la condizione del cuore, stabilizzare la pressione sanguigna.

 Ecco perché il pollo è una delle componenti più importanti di una dieta sana e adatta anche per le più severe diete.

 Per fare questo delizioso piatto è necessario il seguente ingredienti:

•  500 grammi di pollo;
•  1 grande arancio;
•  soda vetro minerale;
•  2 uova di gallina;
•  3 cucchiai
  

  
   farina;

•  100 grammi di sesamo;
•  olio vegetale, condimento curry, il sale.

 Iniziamo il processo di cottura:

1.  Lavare Pollo, asciutto, tagliato in piccoli quadrati.
2.  In una ciotola a parte spremere il succo di arancia, aggiungere acqua minerale. Nel liquido risultante viene messo pezzi di pollo e lasciate marinare per 15-20 minuti.
3.  In una terrina sbattere le uova profondo bene. A parte, mescolare la farina, il sale e il curry, e poi gradualmente mettere in massa di uova e mescolare accuratamente. Per la miscela di coerenza dovrebbe assomigliare crema abbastanza densa.
4.  Nel pastella risultante immerso fette di filetto marinato, poi rotolare in semi di sesamo.
5.  Sulla teglia unta deporre pezzi di pollo preparati e mettere cuocere in forno già caldo per 20-25 minuti.

 Buon appetito!

 Ogni stagione - che si tratti di inverno, primavera, estate o autunno - significa un elenco separato di alimenti. Ciò è dovuto al fatto che in qualsiasi momento, il corpo umano ha bisogno di più diversi oligoelementi e sostanze, e quindi è necessario regolare la dieta, seguendo le esigenze del corpo. In caso contrario, anche una dieta sana può essere chiamato solo condizionatamente sano.

 In autunno prima che la persona che controlla la loro salute, con i seguenti compiti: rafforzare l'immunità, la protezione contro il blues autunno, lotta contro le malattie vyzyvaemymymi cambiamenti di temperatura e di umidità, così come il monitoraggio il vostro peso. Per eseguire tutti i compiti di cui sopra richiesti sano approccio alla vostra dieta.

 Il principio di base del menu autunnale, è possibile chiamare la seguente dichiarazione: alimento autunno dovrebbe essere il più ricco di vitamine, alimentato caldo e non essere duro da digerire. In queste condizioni possono prendere, per esempio, minestre di verdura. La cosa principale - non esagerare li compilando maionese o panna acida. Tutto il grasso e calorie molto meglio dalla vostra dieta ritardare l'insorgenza di freddo invernale.

 Autunno notevolmente aggravato la malattia del tratto gastrointestinale, e quindi è consigliabile non includere nella vostra dieta cibi piccanti e fritti. Attualmente, la particolare utilità diventano al cartoccio o stufati non irritano fortemente organi digestivi. Inoltre, i prodotti da forno correttamente mantengono la massima quantità di vitamine contenute nel prodotto originale.

 Così il cibo in autunno dovrebbe includere i seguenti componenti:

•  PUFA - Gli acidi grassi polinsaturi Omega-3. Sono famosi per contenere i pesci grassi (come il tonno, acciughe, salmone, sardine, sgombri).
•  Glucosio. E 'il principale "carburante" del nostro cervello. Per ricostituire la fornitura di glucosio dovrebbe mangiare carboidrati contenuti negli alimenti amidacei. Includere alimenti per la prima colazione cereali o cereali caldi con chicchi di grano intero. Se si sceglie di panini, scegliere pane di farina di grano.
•  Triptofano. Questo amminoacido è indispensabile in quanto è necessario per la produzione dei cosiddetti "sostanze di felicità" - serotonina.
  

  
   Questa sostanza, a sua volta, è responsabile della corretta interazione tra le fibre nervose e cellule nervose. Pertanto, è imperativo includere nei dieta alimenti che contengono grandi quantità di triptofano, quali, ad esempio, cioccolato e banane.

•  Magnesio. Egli è una delle sostanze più importanti che aiutano a combattere lo stress del corpo. Magnesio contiene noci, cioccolato, fagioli, pesce, latte, spinaci, broccoli, asparagi, mais, pane integrale, acqua minerale ad alto contenuto di magnesio.
•  Vitamine del gruppo B Con la presente ricchi di vitamine patate, pesce, latte, fagioli e prodotti di farina di frumento.

 Inclusione nei prodotti dietetici sopra descritti, sopravviverà comodamente i sintomi d'autunno, e il corpo otterrà l'aiuto di cui aveva bisogno la maggior parte delle sostanze alimentari.

 Inoltre, si possono identificare i prodotti il ​​cui consumo deve essere limitato in autunno. Questi prodotti sono i seguenti:

•  Sugar. È desiderabile sostituire miele naturale. Effetto netto del consumo minimo di vera zucchero e aumento di peso del ghiottone.
•  Caffè e tè. La caffeina è contenuta in molti di questi drink preferito potrebbe contribuire a creare ulteriore stress sul sistema nervoso. E 'meglio bere in autunno, ad esempio, è aumentato estratto fianchi.
•  Carne affumicata. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di proteine ​​animali rallenta riordino triptofano e previene la formazione di serotonina. Se lo fai senza carne non si può, invece mangiare carne di maiale manzo o agnello cotto.
•  prodotti di raffinazione che sono stati sottoposti ad alta elaborazione. Questi includono tutti i tipi di chip, cibo in scatola, biscotti e dolci, fast food.

 Inoltre, nutrizionisti avvertono: non rientrano sedersi su una dieta, particolarmente duro. Se la vita richiede di scarico, è meglio organizzare questo per loro stessi giorni di digiuno. Si può fare succhi settimanali e insalate di verdure. Se nessuna dieta non può fare - scegliere una dieta di pesce, alternando con il latte e verdura.

 Essere sano e speriamo che i nostri consigli ti aiuteranno a fare le più comode fattori di impatto trasferimento autunno sul corpo.