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 Quante deliziose ed originali ricette sono nel mondo. E ogni brava massaia ha in azione alcune delle migliori ricette che si prepara per la celebrazione o solo per la cena o il pranzo per la sua famiglia. Vorrei offrire nuove e deliziose ricette fatte in casa che possono diventare il numero uno di cibo al tavolo vacanza.
Ricette gustose
1. Turchia gambe con le prugne e le albicocche secche
Turchia carne - dieta. E se il resto del tacchino può ottenere zhestkovatymi, i fianchi sono molto succosa e morbida. Quindi lavare coscia, separata dalle ossa e sale, pepe a piacere. Marinare in maionese. Poi la padella preriscaldata con olio vegetale Stendere uno strato di anelli di cipolla tritata e mezzo, e poi - albicocche e prugne secche. Poi mettere fianco e sopra, in ordine inverso - prime albicocche e prugne, e poi semicerchi di cipolla. Il piatto dà un sapore meraviglioso, anche andare molto morbido, succoso, appetitoso. Semplicemente Yum.
2. Caviar con un blu, zucchine e peperone
In estate, è sicuramente per assaggiare questo delizioso caviale, preparati in modo rapido e semplice. Tagliare a dadini di melanzane, peperoni, zucchine, cipolle, pomodori. Tutti i mix e laici in una padella riscaldate con olio di girasole. Cuocere a fuoco medio finché sono teneri, non dimenticate di suscitare. Oh, e non dimenticare le uova con il sale a piacere. Pronto a mangiare goodies meglio tiepida. Così, alla fine si può, ma non necessariamente aggiungere un po 'di pasta di pomodoro, ma non è per tutti, perché senza questo delizioso caviale va ..
3. Kartoshka al forno con cosce di pollo.
Cosce di pollo lubrificare correttamente sale e pepe, obmoknite in maionese e mettere in frigo per un paio d'ore. Pulire le patate e tagliarle a quarti. Semicerchi tagliati cipolle. Ora spennellare la padella con olio di girasole e laici là strati: prima le patate, poi le cipolle, poi - prosciutto, patate di nuovo, l'ultimo sarà l'arco in alto. \ Cuocere in forno a centottanta gradi fino a cottura. Dieci minuti fino goodies cotti questo, togliere la teglia dal forno e cospargete il piatto con uno spesso strato di formaggio griglia. Il piatto risulta molto gustoso.
4. Stufato di pollo con cipolle.
In primo luogo, è necessario tagliare il pollo in porzioni.
Poi sale e pepe a piacere. Separatamente, tagliate ad anelli o anelli mezza cipolla. Friggere il pollo in una padella con l'olio, poi traduce in un tegame, aggiungere la cipolla, versare l'acqua e cuocere per mezz'ora. Gusto Liquid podsalyvaem. Nel processo di cottura aggiungere il pepe e alloro.
5. Stufato di manzo con zucchine e melanzane.
Abbiamo tagliato a pezzi chilogrammo di carne di manzo. Separatamente, pulire e tagliare le patate in quarti - è abbiamo bisogno di circa due chilogrammi. Cipolle tagliate a rondelle e mezzo. Tagliate le fette di melanzane e zucchine. Tutti disposto su piatti separati.
Ora sul fondo della padella versare olio di girasole. Poi stendere uno strato di patate, cipolla dopo strato - carne e zucchine. Ora di nuovo - uno strato di patate, cipolle, carne - uno strato di melanzane. Così fino a completare l'intero piatto. Versare il contenuto di acqua in modo che piccola coperta nostro pasto. Fate bollire per mezz'ora, senza dimenticare la carne con sale e pepe, semi di girasole liquido.
6. Bistecche pollo.
Lavare il pollo, tagliato a braciole sottili. Sale e pepe a piacere. Sbattere le uova, il sale in un piatto a parte. Dunk costolette nella farina, poi - l'uovo, si sviluppa su una padella riscaldate con olio di girasole e friggere su entrambi i lati fino a cottura.
7. Pilaf
È possibile effettuare pilaf con carne o funghi. Se i funghi, allora è meglio friggere separatamente. Se la carne, viene preparata durante pilaf la cottura. Quindi preparatevi pilaf con carne. Per fare questo, versare l'olio di semi di girasole pentola, accendere il fuoco. Aggiungere l'olio vegetale in bollente cipolla tagliata a dadini, quindi - le carote grattugiate, su un grande grattugia. Poi mettere in cima fette di manzo tritata, pre-salate a piacere. Ora tutto è mescolato, dare cinque minuti per mettere fuori, aggiungendo condimenti. Poi versare il riso e versare l'acqua - deve essere tre volte più riso. Quando l'acqua bolle, girasole correttamente, ma non esagerare. Figura assorbire una porzione di sale. Al termine della cottura quando il riso è quasi pronto, pulito numerosi capi di aglio e farle saltare bene nel risotto.
Se cucinare pilaf con funghi, funghi saltati che aggiungono al posto della carne, e un altro - il processo di preparazione degli stessi. Inoltre, il riso può aggiungere dadini peperone. Si aggiunge un gusto pilaf insolito.
Tatiana
Prodotto Rich Fagioli, come tutti i legumi, è ricca di molte sostanze nutrienti, calorie e contenuto nutrizionale. Nonostante questo, piatti di fagioli comprendono non solo i brani dieta, ma una dieta per la perdita di peso (specialmente peperone verde), dal momento che questo prodotto è dovuto alla rapida saturazione per un lungo tempo. Zuppe particolarmente popolari e stufato di verdure. Proposto in questo articolo vi aiuterà rinfrescare i vostri pasti da menu grazie ai nuovi gusti e sapori. Provalo!  Riso con fagioli in creolo
Questa ricetta di fagioli rossi, salsiccia e riso ha una posizione di leadership in cucina creola e ha diverse varianti. Alcuni credono che una corretta applicazione di pancetta, salsiccia affumicata loro sostituzione. Altri preferiscono bollire il riso separatamente senza miscelazione con altri ingredienti. Qui nella preparazione di questo piatto con i fagioli seguire tecnologia generale, naturalmente, facendo, se necessario, il suo complemento, a seconda del gusto e le preferenze. Composizione - Fagioli rossi - 300 grammi; - Riso a grana lunga o semplice - 300 grammi; - Salsiccia affumicata - 300 grammi; - 4 cipolle; - Docce. olio - 100 grammi; - aglio - 2 spicchi; - Timo - fascio; - Ground pepe nero; - Chiodi di garofano - 4 pezzi; - Sale.  Preparare i pasti con i fagioli, salsiccia e riso
- Versate fagioli per una notte in acqua fredda. Al mattino, scolare l'acqua, coprire e mettere un nuovo cuoco a fuoco basso per un'ora e mezza, l'aggiunta di due gol cipolle, chiodi di garofano e timo.
- Dopo fagioli cottura versare il brodo vegetale, rimuovere la cipolla e condimenti.
- Salsiccia, tritato anelli spessi uno o due centimetri, friggere in una padella a secco, quindi versare il riso, aggiungere il burro e il Golfo di brodo vegetale, cuocere a fuoco basso fino al morbido.
- Mettere un sacco di salsiccia riso-fagioli, condire con sale e pepe e aglio tritato. Dare potomytysya cinque-dieci minuti.
- Servire caldo, per decorare i piatti con i fagioli utilizzano qualsiasi erbe.
Guarnire con fagiolini verdi Grande combinati in ricette con molti prodotti, sia carne, pesce o verdure, fagioli possono essere non solo un piatto separato, ma anche parte dell'altro come componente principale. Provate a cucinare guarnito con fagioli e verdure. Questa estate assortiti luminoso attirare l'attenzione degli appassionati di diete, in quanto è molto basso contenuto calorico. Dopo 100 grammi di fagiolini verdi contiene solo 34 calorie, che è 10 volte più piccolo del grano rosso. Composizione - Fagiolini, freschi o congelati - 300 g; - Una lampadina; - Pepe rosso - 2 pezzi; - Aglio - 1 spicchio; - Pomodoro - 1 pc; - Noci - 100 grammi; - Vegetale (girasole o di oliva) olio - ?? 100 grammi; - Un mazzo di prezzemolo; - Sale e pepe.  Preparazione pasti di fagioli con le verdure
- Giovani baccelli liberazione delle vene, tagliare i gambi e far bollire in acqua per circa tre o quattro minuti. Quando sono freschi, tagliati a pezzi di 3-4 cm.
- Tagliare i peperoni e la cipolla - aglio dadini - finemente, poi friggere tutto.
- Aggiungere i fagioli, continuando a cuocere a fuoco lento.
- Pomodori tritati, aggiungere il peso, sale e pepe e fate cuocere per altri 5-10 minuti fino a verdure cotte.
- Prima di chiudere Mettere noci tritate in un tritacarne e il prezzemolo tritato. Contorno appetitoso è pronto!
 Seafood hanno ottime qualità alimentari - che poco grassi e carboidrati, ma sono abbastanza alto contenuto di calorie, quindi, anche un piccolo numero di essi in grado di soddisfare qualsiasi fame. Se su di loro lavorano anche come dovrebbe, anche se un po 'di più, si ottiene ottimi frutti di mare semplice e veloce.
Cozze "filo Pearl"
10 gusci di cozze pulite li lavate accuratamente, versare acqua, cuocere fino a quando la valvola non si apre - di solito ci vogliono 10-15 minuti. Poi rimosso dai gusci di cozze carne cotte, metterla in un tegame, lati e fondo della pre-lubrificati leggermente con olio vegetale.
Ogni pezzo di carne versare maionese e cospargere con il formaggio grattugiato. Quindi versare un po 'd'acqua nella vaschetta per 6-8 minuti e metterlo in forno, preriscaldato ad una temperatura di 240 gradi. Prima di servire, decorare il piatto, posa su una fetta di limone.
Insalata "Venice"
Tagliate a listarelle sottili 300g filetto di salmone salato. Shinkuem 2-3 piccoli pezzi di cetriolo, gli stessi pomodori, 1 peperone. Tutti gli ingredienti si combinano, mescolare, lasciare riposare per 10-15 minuti, fino a quando i pomodori hanno dato succo, poi riempire con maionese e cospargere con crostini di pane pagnotta bianca.
Insalata di calamari
Prendere 3-4 calamari congelati, scongelati naturalmente senza accelerare il processo, poi lavato, immerso per 5 minuti in acqua bollente, quindi tradurre immediatamente in acqua fredda, lavato, tagliare e rimuovere la pelle.
Otvaryvayut 2 uova, tritarli finemente shinkuem 1 cipolla, puliti e tagliati 1 grande mela, varietà preferibilmente acido-dolce. Tutti i mix ingredienti, condimenti per insalata e maionese serviti in tavola.
Insalata di "gioia mare"
Purificare 2-3 pezzi di calamari, li bollito uno dei metodi di cui sopra, raffreddato, tagliate a striscioline. Cook fresco 4 uova, finemente tritarli. Tagliare bastoncini di granchio 200g. Tutti i componenti preparati insegnato in una ciotola, aggiungere la banca in scatola piselli, maionese condita e mescolare bene.
Brasato cavolo di mare e carote
In un grande grattugia strofinare carote 200 g, si sviluppa in un ampio tegame, aggiungere 25 ml di olio vegetale molto, un po 'd'acqua, 25 g di zucchero. Questo spezzatino a fuoco minima fino carote sono tenere.
Durante questo periodo, sbucciate e tagliate a fettine 3 mele e shinkuem 240 grammi di alghe. Mele e mix cavolo, aggiunti che 25 g di uvetta e diffondere il tutto in una pentola di carote stufate, mescolare, coprire con il coperchio, stufato a fuoco basso. Quando le mele sono tenere - il piatto è pronto, versatelo rimane solo yogurt e si può portare al tavolo.
Insalata di funghi con frutti di mare
In piccoli piatti versato l'articolo 8. cucchiai di vino bianco secco, aggiungere ad esso 2-3 rametti di prezzemolo, bulbi di cipolla finemente tritata e mezzo e 175 g di gamberetti. Questo cuocere per 2 minuti, quindi utilizzare un cucchiaio con buchi ottenere i gamberetti.
Mentre si raffreddano, tagliato a fette sottili 100 g di funghi, metterli in una padella con olio vegetale, fritto, poi lasciato raffreddare, quindi aggiungere un po 'di olio e il succo di 1 limone °, 2 ore. Verdure tritate, cospargere con schiacciata spicchio d'aglio e un grande il numero di peperoncino.
Tutto questo e respingere scosso per 30 minuti. Poi funghi misti con un po 'di sale, aggiungere gamberetti, 300 g di fagioli in scatola, 1 peperone, tagliato in piccoli pezzi. Insalata mix accuratamente.
Questo piatto dovrebbe essere adeguatamente servire un deposito a tavola. Inizialmente, i principali piatti porzione decomposti foglia di lattuga, che ha posto una miscela di funghi con gamberetti. Poi coprire la ciotola con un coperchio e metterli in un luogo fresco, e subito prima di servire l'insalata cosparso di erbe.
Calamari con aglio e parmigiano
Filetti di calamari scongelati 500 g congelati li lavati accuratamente. Il 1 litro d'acqua aggiungere 10 grammi di sale, portare a ebollizione, mettere il calamaro, ridurre il fuoco, in attesa che l'acqua inizia a bollire di nuovo, quindi cuocere per 3-5 minuti. Peretrymuvaty raccomandato, come in questo caso, la carne è "gomma".
Avanti, versare acqua calda 3 uova, far bollire 15 minuti, poi subito a tradurli in acqua fredda, e una volta raffreddato, puliti e tritare finemente. Purificare 4-5 spicchi d'aglio, aggiungere 130 g di maionese. Separatamente strofinare 150-200 g di formaggio.
Shinkuem strisce calamari refrigerati, in combinazione con le uova tritate, le erbe tritate e peso aglio maionese. Mescolare bene tutti - insalata è pronta. Si può solo concludere farlo scorrere nella ciotola di insalata, mettere rametti di verde.
Insalata "perla"
Calamari 500g Pulire, versare la carne con acqua fredda, portare ad ebollizione, poi cuocere non più di 3 minuti. Quando calamari freschi, hanno tagliato a listarelle sottili. Poi tagliata finemente bastoni 100g. Raffreddare bollire 4 uova, albumi separati, li strofinare su una grattugia (i tuorli non hanno bisogno).
Avanti, mescolare tutti gli ingredienti, aggiungere un po 'di caviale rosso, delicatamente mescolare, maionese stagionato, si sviluppa in una ciotola, top decorazione semi di melograno. In conclusione, composizioni di Centro pesce decorare uova di quaglia, che simboleggia la perla.
Peter,
 Che ha avviato lo scorso mese d'estate, e se il vostro bambino questo autunno sarà il primo della classe, è necessario conoscere e rispettare un insieme di regole di base che aiuterà il vostro stordimento tranquillamente salire il prossimo passo fondamentale.
Le statistiche dicono che ultimamente meno del venti per cento di prima elementare differiscono perfetta salute. Dobbiamo renderci conto che la scuola - non è scuola materna, e si aspetta il vostro bambino un grave fardello.
Pertanto, continueremo a presentare un elenco di regole di base che vi aiuteranno a preparare il futuro prima elementare.
Molti genitori errore, credendo che la formazione di un bambino a scuola dovrebbe essere limitato agli acquisti delle scuole elementari di abbigliamento e materiali didattici.
Di grande importanza è la salute e il futuro fondo emotivo dello studente, perché in molti modi determinerà l'umore del bambino, che inizierà l'anno scolastico e la tempistica del suo adattamento alle nuove condizioni di vita.
Pertanto, proponiamo i principali aspetti della preparazione futura prima elementare:
• Allenamento al mattino.
Per il bambino non era letargia e sonnolenza al mattino, è necessario insegnare a ginnastica mattutina. Questo, naturalmente, aumenta il tono generale del bambino e aiutarlo tutto il giorno. Tempo per la mattina esercizi opportuno scegliere la stessa cosa, e deve eseguire esercizi a stomaco vuoto. Il programma di esercizio di base può essere compilato con altalene mani, torso e movimenti circolari, sit-up e jogging sul posto.
• L'igiene personale.
Deve essere chiaro che l'igiene personale di base, formato da un bambino l'abitudine vi aiuterà a proteggere il bambino contro le malattie infettive che accompagnano le grandi concentrazioni di persone, e la scuola - un chiaro esempio. E 'importante che il bambino messo al livello subconscio quella strada e dopo aver usato la toilette deve lavarsi le mani, non dovrebbe essere presa nelle matite bocca, penne, ecc, prima dei pasti e le mani devono essere lavati accuratamente, e così via.
• Cibo sano.
È necessario monitorare costantemente la dieta del bambino, evitare tutti i tipi di snack e la forza di alimentazione. Nel menu, il bambino non dovrebbe essere prodotti presenti come patatine, salse varie, fast food, bibite e cibi pronti. Dovrebbe preferire prodotti bollite o al forno sani come torte o crostate bisogno di sostituire la frutta secca, che per il corpo del bambino sarà più utile. Ogni giorno cadere il bambino deve contenere succhi naturali, frutta e verdura che soddisfano stagione.
Particolare attenzione deve essere prestata ai prodotti lattiero-caseari, probiotici vegetali (aglio e cipolla), e prodotti ad alto contenuto di vitamine.
• Corretta dieta.
Una routine ben pianificata rafforzerà le abitudini giuste e effetto benefico sui compiti a casa. Coprire giovane corpo è tenuto ventidue ore, e il tempo di dormire un bambino dovrebbe essere otto a dieci ore. Non dimenticare di giochi per cellulari in aria fresca, che è sicuramente utile per l'organismo in crescita. Così passeggiate piuttosto dedicare due o tre ore al giorno.
• Massaggi e capacità motorie delle mani.
Massaggiare lobi delle orecchie, camminando sul massaggio tappeti, vibrazioni massaggio al torace - tutto questo avrà un impatto positivo sul corpo del bambino. Un gioco con bambini progettista, disegno e scultura aiutare il vostro stordimento imparare rapidamente come scrivere e promuovere lo sviluppo delle capacità intellettive.
• Sfondo emotivo positivo.
Dovrebbe essere così premuroso di partecipare alla vita della interesse del bambino nei suoi rapporti con i coetanei, i suoi desideri, sogni. Va ricordato che i genitori litigano dovrebbero saggiamente scegliere un luogo e di tempo, e in ogni caso non farlo con il bambino, maggiore è la sua capacità di critica e di chiamare.
Il primo compito dei genitori a questo proposito sta rafforzando bambino fiducia in se stessi. Si dovrebbe incoraggiare il progresso e analizzare gli errori per evitare di ripetere loro oltre. Prova insegnare la vostra indipendenza bambino e aiutare a formare le proprie opinioni. Come si può passare più tempo con il suo bambino, e la scuola di passaggio, cercare di spiegare al bambino che è divertente e imparare un sacco di cose interessanti. Poi la casa può essere letto o pensare molto storia di come i bambini volentieri vanno a scuola per la conoscenza.
• Visitando un medico.
Nel caso in cui il bambino è in cura record in cui gli operatori sanitari devono necessariamente visitare prima l'anno scolastico. Il medico deve dare loro consigli per aiutare il bambino a scuola regolare, tenendo conto dei problemi di salute già esistenti. E 'anche possibile una terapia di destinazione che solo beneficio vostro stordimento.
L'inizio di qualsiasi attività commerciale, senza dubbio, è un passo importante. Come il bambino reagisce a cambiamenti nella loro vita? Che umore entrerà il primo anno accademico? La prima priorità è quella di aiutare i genitori nei loro figli in modo che si sono incontrati il prossimo cambiamento di vita con un atteggiamento positivo e in perfetta salute.
Carolina,
 Oggi, chiunque sia interessato a una vita sana e corretta alimentazione, è ben noto che il nostro corpo e il suo sistema digestivo impara prodotti diversi in modi diversi. Per esempio, l'acido albume digestione richiede molto più del resto del pasto. Zucchero e amido diviso soltanto in una soluzione alcalina, e carboidrati nei cosiddetti monosaccaridi. La prima caratteristica ha trovato questo americano scienziato-medico Howard Hay. È una conseguenza di basandosi su questa scoperta, sviluppato propria dieta.
Essa si basa, ha messo un solo principio - i prodotti di separazione. Dopo tutto, se mangiare cibi differenti allo stesso tempo, lo stomaco e l'intestino semplicemente non possono far fronte alla pressione. Il risultato è la formazione di tossine - digerito residui di cibo. Pertanto, la pianificazione dei menu, è necessario considerare le leggi naturali della digestione, e quindi suddividere gli alimenti che contengono proteine, carboidrati, grassi. Comprendendo questo, Howard Hay si avvicinò con una dieta che è pensato competente apporto proteico giornaliero di carboidrati grassi.
Le principali regole Howard Hay dieta sono:
1. La maggior parte della dieta dovrebbe essere verdure, insalata e frutta;
2. Il numero di proteine, carboidrati, grassi deve essere ridotta al minimo. Così da alimenti trasformati come wurstel, salsicce, ecc, dovrà rinunciare completamente;
3. I carboidrati dovrebbero mangiare separatamente dalle proteine e acidi contenuti nella frutta;
4. Dopo aver mangiato stesso tipo deve essere almeno 4 ore;
Per coloro che vogliono provare una dieta basata sul principio della separazione dei prodotti, vi presentiamo un piccolo campione del menu, che è stato per 2 settimane.
Giorno 1.
Colazione: yogurt naturale con pezzi aggiunti di fragole fresche.
Pranzo: carne di maiale e verdure (carote, broccoli, pastinaca) al forno; guarnire - salsa di mele o frutti rossi come la pesca.
Cena: patate bollite con la buccia, mais, peperoni; Dessert: Banana in panna montata con miele e noci.
Day 2.
Colazione: una fetta di pane con farina integrale, burro di arachidi spalmato e banana, datteri.
Pranzo: una miscela di miglio, mais dolce, pinoli, peperoni, lattuga; 1 pera dolce.
Cena: insalata con fegato e verdure (carote, rape, cavolo); Fruit Salad - pezzi di ananas, arancia.
Giorno 3.
Colazione: Yogurt con pesche fresche e noci tritate.
Pranzo: torta con verdure o verdure al vapore, che viene alimentato lattuga, varietà dolci di anacardi.
Cena: merluzzo al forno con formaggio grattugiato; insalata di verdure (carote, cavoli, piselli); Ortaggi - fette di mela e pesca.
Day 4.
Colazione: Un grande pezzo di melone.
Pranzo: pollo al forno con pastinaca, broccoli, carote; frutta; arancio, kiwi.
Cena: Insalata con il panino pomodoro - pane di segale e burro di arachidi, crema con banane, avocado e noci.
5 ° giorno.
Colazione: Yogurt con le nettarine.
Pranzo: patate bollite con la buccia, esso fagioli, mais dolce, cipolle, peperoni, avocado a fette, lattuga, noci, uva passa.
Piatto Cena con crescione, bietole, cipolle; uova strapazzate con formaggio e funghi, pomodori, piselli, carote e arancia fresco.
Giorno 6.
Colazione: grano schiacciato, uva passa, piena di latte di soia.
Pranzo: una grande porzione di macedonia di frutta, frutta fresca e secca, nocciole, semi di girasole.
Cena: pollo al forno con funghi; insalata - carote, cavoli, fagioli, mango fresco.
Giorno 7.
Colazione: arancio, pompelmo, noci e uvetta.
Pranzo: zuppa di verdure, insalata, pera giallo.
Cena di agnello macinata con verdure - carote, piselli, broccoli; dessert - crema di lamponi.
Giorno 8.
Colazione: banana frullata con le noci, spalmato sul pane tostato con farina integrale.
Pranzo: patate bollite con la buccia, esso dolci di mais, peperoni, crescione, pomodori e cetrioli.
Cena: Uovo in camicia, casseruola - formaggio di cavolfiore.
Giorno 9.
Prima colazione: cereali e banane a fette, pieni di latte di soia, senza zucchero.
Pranzo: zuppa di verdure, insalata di verdure con noci, fichi.
Cena: tacchino arrosto; insalata con verdure, insalata di frutta - arance, kiwi.
Giorno 10.
Colazione: yogurt mandorle e 1 mela.
Pranzo: bollito mais, lattuga, bietole, carote, cipolle, noce di cocco fresco.
Cena Casserole - manzo, funghi, pomodori; carote supplementari, cavolini di Bruxelles; gelatina - succhi di frutta e fette di ananas.
Giorno 11.
Colazione: montata in un piccolo volume di acqua di banane e avocado.
Pranzo: riso, cotto con i fagioli; insalata con verdure e mais dolce; date, noci.
Cena: fritta, cosparsi di formaggio grattugiato; insalata di verdure - carote, peperoni, mais; pera verde.
Giorno 12.
Colazione: Banana con noci tritate in panna montata.
Pranzo: casseruola di verdure con semi di sesamo; patate bollite con la buccia, pera giallo.
Cena: merluzzo al forno con burro, insalata di carote, cavolfiore con piselli, arancione.
Giorno 13.
Colazione: polenta di miglio con l'uva passa.
Pranzo: zuppa di lenticchie con pane e farina setacciata NOT, lattuga, avocado con panna montata.
Cena: Lamb chop con funghi e pomodori; verdure - broccoli, carote; insalata con ananas e arancia.
Giorno 14.
Colazione: yogurt naturale con la mela e mirtillo.
Pranzo: panino con le banane; uva e nocciole e uvetta.
Cena: bistecca con funghi, pomodori, cetrioli, insalata verde; mele al forno e kiwi con panna montata.
Peter,
 Ci sono diverse ricette per cucinare shawarma. Vediamo più in dettaglio. Per shawarma pita deve prendere fresco per il giorno dopo sarà troppo male coagulo. Se non avete intenzione di fare immediatamente Shawarma, il negozio di pane pita nel congelatore. Pollo shawarma deve essere preso per un pezzo. Se siete a dieta, la carne deve essere separato dal grasso e la pelle. Invece di pollo può anche utilizzare carne di maiale, manzo, carne di coniglio.
Ricetta № 1. "shawarma Ural."
Hai bisogno di:
Due cetriolo, ketchup, aceto, olio vegetale, 200 grammi di formaggio, adjika, maionese, una cipolla, un centinaio di grammi carote coreani, tre pomodori, petto di pollo crudo e pita sottile.
Tutte le verdure devono essere lavati e tagliati. Pollo deve essere tagliato e fritto quando è pronto, aggiungete la maionese, ketchup, aceto, adjika. Aggiungere tutti gli ingredienti per il vostro gusto. Ora dobbiamo prepararci pita. Tagliare in tre parti e mettere tutto sul ripieno preparato, strofinare il formaggio e cospargete li ripieno, aggiungere ketchup e maionese. Ora piegare attentamente la pita ripiene e metterlo nel forno a microonde. Questo shaurma molto buona birra.
Ricetta № 2. "Domohozyayushka."
Pollo deve essere tagliato in piccoli pezzi, aggiungere il aglio, sale e pepe. Versare l'olio vegetale e mescolare bene. Ora tutto questo ha a friggere fino al fresco. Nashynkuytekapustu, il suo sale, la cipolla tagliata a rondelle e mezzo, pomodori e cetrioli a fette sottili, aneto tritate finemente.
Disporre di pane pita sul tavolo. Promazhte sua maionese e sovrapporre strati di ripieno - di carne primi, poi cetrioli e pomodori, poi finocchio, cavoli, cipolle, carote coreani, e poi la carne. Versare ketchup e maionese.
Ricetta № 3 "appetitoso".
Per lei, si dovrebbe friggere in olio vegetale qualsiasi tipo di carne.
Tritate un po 'di cavolo, pomodori tagliati a fette e fette di cetriolo. Finemente aneto frusta e prezzemolo e grattugiare le carote. Questo dovrebbe versare maionese e ketchup se avete ketchup liquido, non si deve introdurre mai troppo si può perdere. Lavash versare maionese e ketchup, e poi impilare tutti gli ingredienti in strati. Aggiungere un po 'di ketchup sulla parte superiore e mettere in forno a microonde per un minuto.
Ricetta № 4. "incidente".
Prendete una pita sottile leggermente sbryznete la sua acqua di limone, poi posto la salsiccia cotta. Versare con ketchup, aggiungere le carote e shawarma coreano tutti pronti.
Ricetta № 5. "Hen".
Avrete bisogno di: cetrioli freschi tritati, cipolle, prezzemolo, otto porzioni di lavash, basso contenuto di grassi yogurt da bere, cardamomo baccelli due, succo di limone, sale, pomodori, gambe di pollo libbra, due chiodi di garofano, tahyni. Il calore medio cuocere il pollo, se necessario, può essere aggiunto durante l'acqua di spegnimento. Mescolare il succo di limone con tahyni, yogurt, chiodi di garofano tritati. A fine cottura il pollo, tagliarlo a pezzi, stenderlo sul pane pita, versate la salsa e aggiungere tutti gli altri ingredienti.
Ricetta № 6. "filippino".
Manzo tritare, mescolare la farina, aggiungere la cipolla tritata, sale e pepe, aggiungere l'aglio. In una padella versare l'acqua e sei minuti fry tritare esso. Tortillas di mais riscaldano nel forno a microonde, diffondono loro carne, pomodoro e cipolla in cima si può cospargere con il formaggio grattugiato. Questo Shawarma caldo per mangiare.
Ricetta № 7 "europea".
Dal pollo dovrebbe separare tubi, friggere nel burro, aggiungere il pepe e il basilico. Attualmente pita pomodori freschi, sottaceti (tutto, naturalmente, taglio), mettere la carne, versare maionese e ketchup, avvolto in un rotolo.
Nicholas,
 English Banting dieta è unico in molti modi. In primo luogo, è popolare e della domanda di oltre 100 anni - è improbabile che ci sarà altra dieta-dovhozhytelky. In secondo luogo, questo è probabilmente il sistema unico al mondo per alimentare la perdita di peso, che prende il nome l'uomo che ha dovuto creare il suo rapporto molto indiretto. Il vero creatore dieta Banting stessa sorte rimane nell'ombra. Tuttavia, lasciate che vi raccontiamo le cose prima.
Come tutto ebbe inizio?
Una storia dovrebbe iniziare con il fatto che l'estrema nebbiosa Albione viveva era imprenditore mediocre di nome William Banting. In gioventù era uomo molto energico si muoveva molto e quindi non conoscere i problemi di sovrappeso.
Tuttavia, la presi e dopo 50 - Bunting stavo guadagnando peso rapidamente, in modo che il peso del suo corpo 60 superano 100 kg. Con una crescita media, che aveva il nostro eroe, questo è stato un notevole carico di peso al corpo, quindi non è sorprendente che William Banting ha cominciato ad avere problemi di salute.
Il più, i sintomi di obesità e problemi connessi portato Bantynhu più disagio. Ha cercato di lottare contro di essa, ma tutti i suoi sforzi si rivelò inutile. Medici riconoscersi impotenti, modifiche attribuendo carnagione cambiamenti legati all'età del paziente nel metabolismo. Per far fronte a questo farmaco non poteva.
Conoscente fatale
Tuttavia, Banting era probabilmente nessuno che mette le mani e, infine, il destino ricompensato per la sua perseveranza, un giorno sollevato dal suo omonimo - Dr. William Harvey. Principiante, uno sconosciuto a quel tempo nutrizionista preso il lavoro, rimboccarsi le maniche. E la prima cosa che ha chiesto al paziente di descrivere in dettaglio il suo menù giornaliero.
Studio Banting dieta ha dato risultati interessanti. Si è scoperto che la parte del leone in ci vuole cibi ricchi di grassi e carboidrati. Una persona anziana non cambierebbe le abitudini dei giovani, felice pendente sul pane tostato con burro, pane, dolci e adorato latte intero e birra.
Ha dieta britannica per 21 giorni, lei che goccia?
La storia è in silenzio su quanto sforzo messo avanti il dottor Harvey a convincere il suo paziente, se non evitare del tutto, o almeno limitare il consumo di cibi grassi. Dopo tutto, la sua teoria, che è descritta in ogni momento non era un assioma, che carboidrati in eccesso e grassi deposizione conduce al corpo obesità.
Ma qualunque cosa fosse, ma la vittoria è rimasto con il medico e un giorno William Banting era seduto su una dieta per 21 giorni. A colazione possedeva una piccola quantità di pesce o carne magra - manzo o di agnello, e in aggiunta, una tazza di tè senza zucchero e un biscotto 1.
Per il pranzo di nuovo la preparazione del pesce magro o carne magra, questa volta gli animali o uccelli. Guarnire potrebbe servire le verdure, ma non patate. È stato permesso di bere un bicchiere di vino secco - ma non champagne. A mezzogiorno 1 paziente ha mangiato tutta la frutta, cracker e bevuto tè regolare - senza aggiunta di zucchero o latte. A cena vidvaryuvaly 100 grammi di pesce o carne, e dessert servito vino rosso - 1 tazza, non di più.
Un risultato positivo
Come si può vedere, Harvey ha insistito su Banting dieta sono stati completamente esclusi tutti i cibi grassi - burro, latticini, carne di maiale, pesce grasso.
Questa enfasi sul consumo di verdure e carne magra, che è la fonte rapidamente che facilmente proteine digeribili. Attraverso questo approccio, tutto il corpo ha bisogno per le sostanze vitali di base e oligoelementi sono stati soddisfatti.
Il risultato, che ha dato la dieta britannica era veloce. Rigorosamente seguendo le raccomandazioni del suo medico Banting nel corso di un periodo relativamente breve di tempo ha potuto tranquillamente perdere 30 kg di peso corporeo. Sintomi spiacevoli causate da sovrappeso, scomparvero.
Perché Bunting non HARVEY?
Ispirato da questi progressi, William Banting nel 1864 ha scritto e pubblicato un libro, che chiamò "Lettera di obesità." In esso, ha parlato in dettaglio delle sue oppressive statali inutili tentativi di sbarazzarsi di obesità e, naturalmente, la splendida liberarsi del problema.
Il libro è diventato popolare in un attimo e poi, nel corso degli anni è stato popolare tra una varietà di settori di popolazione - da semplici lavoratori a magnati milionari.
L'autore ha rinunciato a pagamento e quindi anche fondò un ospedale di carità a Londra. Il premio ha voluto o no, era l'immortalità. Dopo che il sistema di alimentazione, porta il suo nome, è ancora considerato uno dei più ricercati di più al mondo. Inoltre, la dieta Banting era il prototipo di tutte le moderne diete a basso contenuto di carboidrati.
Per quanto riguarda il dottor Harvey, rimase nota solo a specialisti, nutrizionisti, e assolutamente indignato per questo. A quanto pare, era uno di quei bezserebrennykiv per i quali la cosa principale che ha portato la loro scoperta all'umanità favore.
Come un poscritto
Nonostante l'efficacia più volte dimostrato, Banting dieta è ancora oggetto di istituti di ricerca l'attenzione. Così, più di recente negli Stati Uniti concluso un altro esperimento in cui i volontari fanno tutte le raccomandazioni dietetiche Banting. Il risultato - una perdita del 10% in peso in 6 mesi. Inoltre, vi è un effetto terapeutico dimostrato di lato dieta - permette di condurre una normale i livelli di colesterolo nel sangue.
Peter,
Fagioli - una componente importante di cibo dietetico. E 'ricca di fibre e povera di calorie, il che rende molto interessante per coloro che stanno guardando la loro figura o intenzione di perdere peso. Rispetto ad altri tipi di fagioli, il piatto di fagiolini hanno il più basso tasso di proteine, ma questo è compensato da un gran numero di sostanze quali acido folico, potassio e magnesio, che riduce significativamente il rischio di infarto manifestazione. L'alto contenuto di zinco e vitamine A, E aiuta a migliorare la condizione della pelle. Se il piatto con i fagioli verdi assunto regolarmente, si andrà a beneficio della salute di tutto il corpo. Insalata di fagiolini con funghi 300 grammi di fagiolini lessati in acqua salata e tagliate a piccoli anelli. Funghi freschi bollire a maturare scarto in un colino, attendere fino a che freddo, poi tagliato e messo in una padella riscaldate. C'è anche Tritare una cipolla di medie dimensioni. Friggere fino alla prontezza cipolla. Dopo aver collegato un piatto di fagioli. Tritare finemente i pomodori e inviare tre insalata, strofinare 100-150 g di formaggio, maionese, se necessario, aggiungere il sale e mescolare. Insalata è pronta. Fagioli nel piatto con carne di maiale Pound maiale a cubetti e mettere obzharyuvatysya in olio vegetale. Vi invio anche due cipolle tritate e due pomodori. Quando la carne è pronta solo la metà, aggiungere un chilo di fagiolini. Versare tutto il contenuto della pentola con acqua, aggiungere il sale, condimento, pepe e cuocere per circa 10 minuti. Nel frattempo, 300 grammi di funghi freschi vengono tagliati e inviare in un altro obzharyuvatysya padella. Aggiungere a loro un cucchiaio di concentrato di pomodoro, tre cucchiai di panna acida, rompere un uovo e cospargere con la farina, il sale e il sudore, sempre mescolando, per cinque minuti. Mescolare tutti gli ingredienti e distribuirli su gorshochke. Cospargete con il formaggio grattugiato e cuocere in forno per 15 minuti. Zuppa di fagioli verdi Pound manzo risciacquo in acqua fredda e tagliate a dadini.
Preriscaldare una padella tre cucchiai di margarina e soffriggere la carne fino a doratura circa 10 minuti dopo aver messo la carne sminuzzata una cipolla, soffriggere insieme fino a quando le cipolle sono dorate. Salare e pepare. La presentazione della miscela risultante nella padella e versare un litro di acqua.
Un chilo di fagiolini lavati, tagliati e inviare in un tegame, rimesso lo stesso chilo di patate affettate. Insieme, cuocere per circa un'ora, se necessario, aggiungere condimenti e sale. Zuppa viene spesso e molto nutriente. Fagioli in salsa di panna Come quasi tutti i piatti con fagiolini, è necessario iniziare la cottura con i fagioli di cottura. 300 grammi di fagiolini lavati, tagliati a metà e cuocere in acqua bollente per 10 minuti. Dopo lo scarico e fagioli obzharyuvatysya inviare in una padella preriscaldata. Aggiungere un cucchiaio di farina, diluito in un paio di cucchiai di acqua. Dopo 10 minuti, versare nella padella 200 gr di panna acida, schiacciato spicchio d'aglio, sale, condimenti e lasciate cuocere per cinque minuti. E più ricette con fagiolini. Pollo Pollo tagliato a pezzi di medie dimensioni, mettere in una padella dai bordi alti. Coprire con acqua, i pezzi sono andati, ma non di più. Dopo 15 minuti, fino a quando due pollo tre cipolle tritate, mettere altri 10 minuti, poi mettere il tegame 700 grammi di fagiolini tagliati. Ridurre il calore, piatto coperchio e lasciate cuocere finché la carne la cottura per circa 10 minuti. Mentre il contenuto della padella tushkuyetsya, una libbra di buccia di pomodoro e manovella attraverso un tritacarne o frullatore. La salsa risultante versare la carne con fagioli, la stagione, condire con sale, se necessario, aggiungere verdure tritate. Portate ad ebollizione e spegnere il calore. Gustoso piatto è pronto! Questi piatti di fagiolini non richiedono molto tempo speso per la cottura e deliziosa.
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