Rosa salmone - pesce sapore grande delicatezza, che appartiene alla famiglia del salmone. Un grande vantaggio di esso, nonché parenti in completa assenza di parassiti che possono ridurre significativamente il tempo di trattamento termico, e per alcuni pasti e fare a meno. Il salmone differenza dagli altri membri del genere Pacific salmone (kizhucha, salmone, sockeye, Chum, trota iridea, Chinook, Sims) nella carne piccolo grasso. Tuttavia, non tutti pensano questo di particolare svantaggio. A mio parere, questo pesce è buono in sé e va bene con una varietà di contorni e salse.

 Ricette Cheap salmone. Tartaro Fish.

 1 kg di salmone fresco, 2 limone di medie dimensioni, olio d'oliva, prezzemolo, un cucchiaio di capperi (si può prendere il gusto o cetrioli sott'aceto), pepe nero, sale, pane tostato.

 Preparazione:

1.  Salmone Process, togliere la pelle e le ossa tutti ottimi.
2.  Portare l'acqua ad ebollizione, girasole, mettere pezzi di filetto e cuocere per 3-4 minuti.
3.  Rimuovere eventuali piccole ossa.
4.  Finemente Tagliate il pesce e la connessione con la preparazione di succo di limone, l'olio, le erbe, i capperi, sale e pepe. Tutti mescolare bene.
5.  Preparare toast, metterli sulla miscela preparata e servite.

 Ricette Cheap salmone. Crema di pesce con le patate.

 1/2 kg di patate, 1 cipolla, pezzi 600 gr di acqua, 60 g di farina, 150 g di filetto di salmone, un po 'di spezie, pepe nero e sale.
 Cooking.

1.  Fai passerovku: Tritare finemente la cipolla, friggere fino a doratura con la farina.
2.  Effettuare la base di zuppa. Per fare questo, far bollire le patate sbucciate, liquido viene scaricato, e picchiata con patate cremose allo Stato. E 'meglio usare per il frullatore. Nel processo, aggiungere lo zafferano, il sale, il pepe e farina fritto con le cipolle.
3.  Filetto di salmone, tagliata a forma di quadrato, mettere la zuppa e cuocere per circa 5 minuti.

 Ricette Cheap salmone. Insalata di Apple di patate.

 5 patate medie, 1 mela verde, salmone affumicato 6 pezzi (si può prendere il sale), 5 tavolo.

 cucchiai di panna fresca, aneto, sale, di solito qb pepe nero, succo di un grosso limone.

 Cooking.

1.  Lavare e lessare le patate. Sbucciare e tagliare a cubetti.
2.  Tagliare i cubetti di mela della stessa dimensione e cospargere con succo di limone.
3.  Cubetti di salmone e Abbattete e connettersi con patate e mele.
4.  Sbattere salsa di panna con il succo di limone rimasto, aneto, sale e pepe, insalata stagione.
5.  Tutti i componenti principali sono ben perdite salsa, che ha messo l'insalata prima di servire in frigo per 1, 5 ore.

 Ricette Cheap salmone. Funghi al forno e verdure.

 1 pezzo di salmone (500g) 250 g di funghi (preferibilmente bianco, può funghi, finferli), 2-3 dolce pepe 1 patata media, 2 pomodori, il succo di mezzo limone 1, maionese, cipolle verdi, sale, timo, alloro lettera, olio di mais.

 Cooking.

1.  Pulire il pesce dalla pelle e ossa. Filetto tagliato a fette.
2.  Preparare tutti gli ingredienti. Lavare e pelare le patate. Peperoni di seme pulito. Tutti i componenti dadini stesse dimensioni, mescolare e posto in teglia, unta precedentemente, insieme ai pesci. Condire con sale e pepe, aggiungere un po 'di timo e foglie di alloro 1-3.
3.  Casseruola versare maionese sulla parte superiore e cuocere in forno per circa 35 - 45 minuti. Prima di servire, cospargere con le cipolle verdi.

 Ottimo pesce - salmone, ricette da noi offerti non sono complicate e non comprendono prodotti costosi, e quindi differiscono gusto e proprietà dietetiche. Puoi inviare piatti preparati per lui, e bambini e persone anziane. Se ci sono restrizioni nella dieta sulla salute, basta ridurre la quantità di spezie nella ricetta, il resto dei prodotti sono selezionati ed equilibrato per tutti.

 Vale la pena notare - le nostre ricette sono così semplici che si può vedere come anche cucinare il salmone cuoco completamente inesperto, come ad esempio il coniuge o un figlio.

 Chocolate dieta (chiamato anche: dieta Alsou) --mono-dieta a basso molto stretto

 Chocolate dietaShokoladnaya dieta (chiamato anche: dieta Alsou) --mono-dieta a basso molto stretto: mangiare tutto il giorno per 80 grammi di cioccolato o di barrette di cioccolato e bere - solo caffè senza zucchero con latte scremato. Si può bere non prima di 3 ore dopo un pasto. Cioccolato dieta è progettato per cinque giorni. La giornata ha permesso di mangiare solo 80 grammi di cioccolato fondente, un bicchiere di caffè nero senza zucchero. Risultato - è sceso da 3 a 6 libbre. Poi una pausa per quattro a sei giorni.

 Cioccolato riflette l'appetito e il caffè alle prese con il cioccolato zaporami.Shokoladnaya dieta differisce poco dalla fame. Rischio esplodere quando la salute dieta del cioccolato è molto grande. E certamente non valeva torturare se stessi in modo dopo intervalli di tempo di 4-6 giorni. Senza rischio per la salute molto può essere usato simili giorni cioccolato digiuno, un giorno alla settimana, e solo quelli che non controindicati caffè. Cioccolato dieta non può essere utilizzato per l'ipertensione, il diabete, le malattie del zhelezy.Prezhde stomaco, fegato e pancreas che sedersi su di esso sempre, verificare con vrachom.Avtor: www.medzilla.ru/

 Il più famoso di tapis roulant a casa è probabilmente hula-hoop - Familiar dall'infanzia ginnastica cerchio. Questo è un'apparecchiatura molto semplice e tuttavia efficace sportivo per sport a casa.
 Come sapete, la vita dipende soprattutto i muscoli addominali trasversali (e, naturalmente, dalla quantità di grasso su di esso). Quando si Girare l'anello, l'onere principale cade su questo muscolo. Formazione regolare vi aiuterà un po 'di tempo per sbarazzarsi di cellulite, pelle liscia e tessuto sottocutaneo. A causa di un aumento del flusso di sangue durante la rotazione del cerchio i muscoli diventano tonica ed elastica.
 Eseguire esercizi con cerchio a scatto. In piedi con le gambe leggermente piegate e bit in ginocchio per la stabilità. Prendere hoop fortemente stringere i muscoli dell'addome e parte bassa della schiena, cercare di tenerli in grado di completare l'esercizio. Mettere cerchio sopra la testa e dargli l'accelerazione rotazionale. Girare si muove in vita, collo e gambe. Hula-hoop non dovrebbe cadere sul pavimento. All'inizio, dovrete eseguire questo esercizio per 1 - 2 minuti, portare gradualmente Durata 15 minuti. In questo modo non solo rafforzare i muscoli, ma anche bruciare calorie. Alcuni esperti ritengono che il cerchio di rotazione aiuta a prevenire lo sviluppo di osteoartrosi nella colonna lombare.

 Su raccomandazione del tecnico si può allenare con particolare massaggio hoop. Si differenzia da hula convenzionale Hupa particolare struttura della superficie interna. A seconda della varietà, questo anello può essere dotato di rulli, rigonfiamenti, sporgenze, ecc Involucro del corpo è più efficace del solito perché durante la sua rotazione effettuato ulteriori stimoli della pelle e dei muscoli, aumenta il carico su tutti i tessuti.
 Quando si impara a rotazione con fiducia il cerchio in vita, andare alle classi passo successivo. Durante movimenti fianchi, tenendo hula-hoop in equilibrio, alzare le mani, li spremere a livello del torace, ruotare i polsi e avambracci. Ulteriori passaggi ti aiuterà a perdere peso in modo rapido e stringere i muscoli del petto e le mani. È anche possibile fare affondi piedi (uno per uno), alzarsi a turno su ciascuna gamba, mantenere l'equilibrio con le mani tese. E per coloro che hanno molti anni di pratica cerchio, vestito danza alla musica in levare.
 A differenza di altri sport, per ruotare il cerchio è necessario vestiti stretti, non formano pieghe, altrimenti sarà difficile imparare trattati con questo utile strumento! Indossare un costume da bagno e ginnastica leggings attillati o "Bicicletta" pantaloncini aderenti al corpo e gli incidenti. Molto bene, se sono realizzati con tessuti naturali o tessuto sintetico speciale che consentono l'umidità e il drenaggio del calore corporeo in eccesso.
 Un altro popolare attrezzi ginnici casa corda ginnastica. Corda ordinaria che ci è familiare fin dall'infanzia. Questo non è solo un passatempo preferito di molti bambini, ma anche uno strumento molto efficace per la perdita di peso e il rafforzamento muscolare. Se non è possibile visitare la palestra, provare ogni giorno a fare esercizi con la corda per saltare. Trovato che 15 minuti di salto vigoroso vi aiuterà a sbarazzarsi di 200 calorie.
 Saltare la corda aiuta a stabilire il sistema cardiovascolare, rafforzare il muscolo cardiaco, normalizzare il metabolismo in tutti i tessuti e gli organi, migliorare lo scambio di gas. Accelerata la circolazione del sangue impedisce il ristagno di sangue nelle vene e nelle arterie delle gambe, in modo da regolare la formazione può essere raccomandata in presenza di suscettibilità per le vene varicose.
 La scelta di una corda, essere sicuri di prestare attenzione alla sua lunghezza. Simulatore di traffico complicare troppo lungo o corto e può provocare lesioni. Ad esempio, 10cm 2m lunghezza della fune adatto per la crescita inferiore oltre 152 cm 2 metri 50 centimetri - per crescere 152-167 cm 2m 80 centimetri - per aumentare sopra 167 centimetri.
 Probabilmente made in competenze infantili erano già perso voi. Inizia con semplici lezioni regolari, voi soliti salti. Salti sopra il pavimento è basso, cercare di impegnarsi in movimenti solo muscoli delle gambe, polsi e avambracci, fissando tronco in una posizione. Tale distribuzione del carico è giusto - si può rapidamente sbarazzarsi di grasso nelle zone problematiche.
 Treno del ritmo calmo per non sentire la mancanza di ossigeno e di affaticamento muscolare. Inizia con lezioni della durata di 10 minuti, ma non perdetevi un solo giorno.

 Ricordate dieta equilibrata, bevande salutari, così come una dieta, se è stato consigliato dal medico.
 Attrezzature per esercizi di casa alla moda, confortevole e molto utile è palla fitness. Potreste aver già richiamato l'attenzione delle belle palle enormi che possono essere acquistati presso negozi specializzati. Accertarsi di effettuare questo acquisto! Studi sulla palla fitness vi aiuterà a sbarazzarsi del dolore della colonna vertebrale e delle articolazioni, sviluppare una buona postura, rafforzare i muscoli del corpo e degli arti, di trovare una buona forma. Una varietà di esercizi che forniscono una formazione completa su un piano individuale.

 Per esercitazioni di forma fisica indossare Jersey comoda tuta di cotone, mettere sul tappetino palestra. Inizia allenamento i muscoli della schiena. Sdraiatevi sulla schiena, sollevare le gambe e mettere la gamba sulla palla, tocca le cosce. Fitness palla rotola a destra ea sinistra, aumentando gradualmente la gamma di movimento. I piedi devono ancora essere immessi sul pallone. Quando ci si abitua a un nuovo esercizio per voi complicarlo - durante lo spostamento sollevare la parte inferiore del corpo ad un'altezza arbitraria. Poi sdraiarsi sul pavimento e riposare per 1 -2 minuti, rilassare i muscoli.
 Il seguente esercizio vi aiuterà a rafforzare i muscoli lombari e prevenire lo sviluppo della malattia avanzata - osteocondrosi. Sdraiato sul pavimento, sollevare le gambe, mettendo gamba sulla palla e tocca i fianchi. Spingere la palla e tacco a sollevare il posteriore (ma non dorsale della colonna vertebrale). Provate a fare questo esercizio in modo che la palla rimase immobile.
 Per rafforzare i muscoli della coscia possono essere così. Sdraiatevi sulla schiena, mettere un piede sulla palla alla coscia della superficie interessata. Piegare l'altra gamba e posizionare il piede sulla palla. Serrare palla piede in alto, la seconda tappa svolgere resistenza. Macchina ginnica quindi opportuno fissare!
 La formazione dei muscoli pelvici e delle gambe si procede come segue. Sdraiato sulla schiena, piega le ginocchia e mettere un piede sulla palla. Appoggiare i piedi saldamente in palla, sollevare il bacino, arrotondando torna alle lame. Lentamente ritornare alla posizione di partenza, proseguendo intorno alla schiena, a poco a poco raddrizzare esso. Le attrezzature da palestra deve rimanere fermo. Gradualmente compito più difficile - per esempio, per aumentare il tratto è possibile piegare le ginocchia da diverse angolazioni.
 Stretching e rafforzare i muscoli della coscia può essere fatta metodi complessi. Inserite il vostro tallone destro sulla palla, tirare la gamba sinistra verso l'alto. Riposo il tallone, schiena e bacino alzare, arrotondando torna alle lame, poi opustytesya fa. Modificare le gambe, ripetere l'esercizio a un ritmo lento. Range di movimento - gamba sollevò la testa, cercando di raggiungere con le dita al pavimento, alzare le spalle più in alto possibile, etc. È opportuno eseguire operazioni più complesse sotto la guida di un istruttore esperto.
 Migliorare la condizione dei piedi piatti quando è possibile utilizzare il seguente esercizio. Mettete le mani palme sul pavimento, allungare le gambe, i piedi si appoggiano la palla. Sollevare il bacino e schiena, arrotondando la schiena per le lame, per quanto possibile, contemporaneamente serrare i muscoli dei glutei e delle cosce. Quindi scorrere di nuovo al pavimento. Per migliorare il carico alternativamente sollevare i piedi. La palla quindi deve rimanere fermo.
 Dumbbells tradizionalmente considerate attrezzature sportive maschili, ma recentemente molte donne li usano attivamente durante l'allenamento. Naturalmente, prima è necessario calcolare il peso dei manubri per non peretrudyty muscoli (sicuramente consultare un allenatore). Non abbiate paura di un forte aumento del volume dei muscoli delle braccia e il tronco - con carico ragionevolmente calcolato allenamento regolare per aiutarti a migliorare la forma e sbarazzarsi di grasso. Manubri possono essere utilizzati durante l'esecuzione di esercizi di mattina, aerobica e complessi fitness.
 L'acquisto di manubri, cercano la facilità d'uso - devono essere messi comodamente in mano senza causare affaticamento alle mani e le dita.

 Ogni macchine esercizio, anche il più semplice, vi aiuterà a raggiungere il risultato desiderato se voi Manifestazioni ragionevole tenacia e non mancherà un allenamento. Prima di iniziare un controllo passo regolare esercizio fisico, consultarsi con l'istruttore - e iniziare a imparare nuovi esercizi!
 (Foto dal materiale: simoly (foto 1), Vasiliy Koval (Foto 2), Aleksandr Kurganov (Foto 3), Shutterstock.com)

 Probabilmente tutti sarebbero d'accordo che le donne moderne sono letteralmente tutto da perdere anche qualche chilo di troppo. È interessante notare che le loro azioni non sono limitati alla dieta abituale o palestra. Oggi in corso sono farmaci addirittura, i produttori sono promettenti risultato il più presto possibile. Carbonio Perdita di peso attivo non è inferiore alla popolarità varie altre tecniche. Qual è l'essenza di questo metodo?

 Carbonio Perdita di peso attivo: generalità

 Innanzitutto, va rilevato che il carbone attivo è un carbonio-prodotto materie prime prodotte dall'attivazione. In tutte le stagioni feedstock sono chiusi, e in ambienti industriali sono "aperte". Come risultato, si può affermare che il carbone è un tipo di assorbente che rimuove le sostanze indesiderate dal corpo. È in questa proprietà critiche e si basa dieta con carbone attivo. Alcuni della fiera metà del genere umano usato questo rimedio per avvelenamento, altri per sbarazzarsi di qualche chilo di troppo.

 La perdita di peso con carbone attivo, l'opzione numero 1 Attualmente, ci sono diverse opzioni per la dieta, ma consideriamo solo due di loro. Pertanto, secondo il primo schema, dovrebbe essere presa a stomaco vuoto 10 compresse al giorno, con l'intero corso deve essere suddiviso in tre dosi uguali. È importante sottolineare che il risultato sarà visibile solo nell'uso del carbone a stomaco vuoto, come in questo caso, l'effetto degli aumenti di droga.

 La perdita di peso con carbone attivo, l'opzione numero 2

 In base al secondo regime, la raccomandata giornaliera prendere una compressa ogni 10 kg di peso corporeo (massimo 7 pezzi per volta). Gli esperti consigliano di iniziare un corso di tre compresse, e aumentare il loro numero. Questa dieta non dovrebbe durare più di 10 giorni, è necessario prendere una pausa per due settimane e ripetere il corso.

 Perché stiamo perdendo peso?

 Infatti, la risposta a questa domanda è molto semplice. Le compresse non sono letteralmente sul nostro peso, che non si rompono il grasso esistente. Come accennato in precedenza, il carbone è l'assorbente, quindi assorbe tutte le tossine e rifiuti, e sicuro li rimuove dal corpo. C'è una sorta di purificazione carbone attivo. Gli esperti avvertono che l'abuso di questi farmaci può portare a un risultato molto triste. Così, corsi prolungati di carbone comincia ad assorbire non solo dannose ma benefiche nutrienti, vitamine e minerali variavano. Inoltre, il farmaco rimuove facilmente potassio e calcio, che è molto pericolosa per tutti. In caso di sovradosaggio di solito è la mancanza più comune di vitamina. Tuttavia, se si dispone di una malattia cronica grave, gli effetti possono essere peggiore. Pertanto, l'uso di carbone attivo a perdere peso dovrebbe consultare un medico. 

 Non riesco a immaginare la mia vita senza di cioccolato? Poi aiuterà sbarazzarsi di qualche centimetro in più intorno alla vita. Chocolate dieta è progettato per un corso di 5-7 giorni, non di più! Dopo il corso dovrebbe fare una pausa per 4-6 giorni. Cioccolato dieta /

 Dieta: Durante il giorno si può mangiare due tavolette di cioccolato di 40 grammi, e le bevande si può bere il caffè senza zucchero con latte scremato. Bere acqua minerale sono ammessi 3 ore dopo un pasto.

 VantaggiChe coloro che rigorosamente rispettato la dieta di questo, affermando che sette giorni di dieta può perdere peso di 6 chili.

 Carenze: Anche se la dieta cioccolato è molto semplice a prima vista, c'è un "ma".

 Come tutti i mono-dieta, cioccolato male per il fegato. Prima di provare questa dieta per voi stessi, dovete assolutamente consultare un medico e lo screening per i livelli di zucchero nel sangue.

 Infatti Starship. Anche un giovane, bella e sottile ragazza come Alsou, paura di aumentare di peso e godere di tutti i tipi di diete. La scorsa estate, il cantante ha perso peso da una dimensione di 46-42 °, grazie a mangiare cioccolato.

 Chocolate dieta Alsou: Conte 2 tavolette di cioccolato, preferibilmente naturali, per il giorno. Assicuratevi di bere molta acqua minerale e verdi chaya.Srok dieta 5-6 giorni.

 Probabilmente tutti sarebbero d'accordo che le donne moderne sono letteralmente tutto da perdere anche qualche chilo di troppo. È interessante notare che le loro azioni non sono limitati alla dieta abituale o palestra. Oggi in corso sono farmaci addirittura, i produttori sono promettenti risultato il più presto possibile. Carbonio Perdita di peso attivo non è inferiore alla popolarità varie altre tecniche. Qual è l'essenza di questo metodo?

 Carbonio Perdita di peso attivo: generalità

 Innanzitutto, va rilevato che il carbone attivo è un carbonio-prodotto materie prime prodotte dall'attivazione. In tutte le stagioni feedstock sono chiusi, e in ambienti industriali sono "aperte". Come risultato, si può affermare che il carbone è un tipo di assorbente che rimuove le sostanze indesiderate dal corpo. È in questa proprietà critiche e si basa dieta con carbone attivo. Alcuni della fiera metà del genere umano usato questo rimedio per avvelenamento, altri per sbarazzarsi di qualche chilo di troppo.

 La perdita di peso con carbone attivo, l'opzione numero 1 Attualmente, ci sono diverse opzioni per la dieta, ma consideriamo solo due di loro. Pertanto, secondo il primo schema, dovrebbe essere presa a stomaco vuoto 10 compresse al giorno, con l'intero corso deve essere suddiviso in tre dosi uguali. È importante sottolineare che il risultato sarà visibile solo nell'uso del carbone a stomaco vuoto, come in questo caso, l'effetto degli aumenti di droga.

 La perdita di peso con carbone attivo, l'opzione numero 2

 In base al secondo regime, la raccomandata giornaliera prendere una compressa ogni 10 kg di peso corporeo (massimo 7 pezzi per volta). Gli esperti consigliano di iniziare un corso di tre compresse, e aumentare il loro numero. Questa dieta non dovrebbe durare più di 10 giorni, è necessario prendere una pausa per due settimane e ripetere il corso.

 Perché stiamo perdendo peso?

 Infatti, la risposta a questa domanda è molto semplice. Le compresse non sono letteralmente sul nostro peso, che non si rompono il grasso esistente. Come accennato in precedenza, il carbone è l'assorbente, quindi assorbe tutte le tossine e rifiuti, e sicuro li rimuove dal corpo. C'è una sorta di purificazione carbone attivo. Gli esperti avvertono che l'abuso di questi farmaci può portare a un risultato molto triste. Così, corsi prolungati di carbone comincia ad assorbire non solo dannose ma benefiche nutrienti, vitamine e minerali variavano. Inoltre, il farmaco rimuove facilmente potassio e calcio, che è molto pericolosa per tutti. In caso di sovradosaggio di solito è la mancanza più comune di vitamina. Tuttavia, se si dispone di una malattia cronica grave, gli effetti possono essere peggiore. Pertanto, l'uso di carbone attivo a perdere peso dovrebbe consultare un medico. 

 Chocolate dieta - un modo molto specifico per perdere peso, ma insieme a che questa dieta è perfetta per il ritmo di vita moderno.

 Descrizione cioccolato dieta

 Con i benefici della dieta cioccolato può distinguere la sua efficienza in quanto garantisce risultati veloci per un tempo molto breve. Pertanto, la dieta del cioccolato può contare prima del viaggio, crociera o un viaggio all'estero.

 Continuando dieta cioccolato per tutta la settimana e notevoli risultati in perdita di peso può essere visto dopo 3 giorni di menù osservanza cioccolato. In generale, al termine del corso di nutrizione dieta dimagrante saranno sei o sette libbre.

 Ogni assunzione di cioccolato dovrebbe essere accompagnato da una tazza di caffè (può essere 1% di latte). Questo requisito è la norma per tutte le diete altamente efficienti poiché è noto che il caffè stimola il metabolismo del corpo, che accelera il processo di perdita di peso.

 A seguito di zucchero dieta, è necessario rinunciare completamente il sale e lo zucchero. Inoltre, la necessità di eliminare l'uso di diverse bevande, alcool, soda e succhi. Anche la dieta del cioccolato esclude dieta usare mai verdura e soprattutto frutta.

 Si prega di notare che l'uso di qualsiasi liquido (tè verde, acqua) può solo tre ore dopo aver mangiato. In generale, il giorno si dovrebbe bere almeno 1,2 litri di acqua.

 E 'noto che il cioccolato al latte - una delle calorie alimentari più fortificate - suo contenuto calorico per 100 grammi è 545 calorie. In termini di pura calorie cioccolato fondente senza additivi, è un po 'meno - 540 calorie. Pertanto la scelta di cioccolato e la dieta bianco latte per escludere immediatamente. E l'ideale è il classico amaro cioccolato fondente.

 Cioccolato dieta non mette alcuna restrizione rispetto alla dieta. Così si può sempre mangiare in un momento conveniente per voi.

 Menu cioccolato dieta:

 Menu dieta settimanale:

 Colazione: caffè forte senza zucchero, 30 grammi porzione di cioccolato fondente (senza noci, uvetta, etc.)

 Pranzo: caffè senza zucchero, 30 grammi porzione di cioccolato.

 Cena: 30 grammi porzione di cioccolato e caffè forte.

 Re subiscono questa dieta può essere solo un mese.

 Recensioni di dieta del cioccolato

 Di solito molte persone la parola dieta non è associato a qualcosa di gustoso. Ma il nome di questa dieta salivazione flusso. E 'possibile mangiare il vostro peso dolce e ancora perdere preferito? Molti di coloro che hanno provato, dicono che si può sbarazzarsi di 3-6 chili. Il corso di questa dieta dura 5-7 giorni con un intervallo di 4-6 giorni.

 L'essenza della dieta è che durante il giorno si dovrebbe mangiare un bar 100 grammi di cioccolato fondente e bevande - tazza di caffè nero senza zucchero con latte scremato.

 Bere è consentito solo 3 ore dopo poyiste.

 Usalo cioccolato fondente, non il latte, perché il primo contiene più sostanze nutritive e meno calorie.

 Vi è un limite: Non si può mangiare il cioccolato come si desidera. Recuperare rischio. Norm - 100 grammi di cioccolato al giorno e non più!

 Questa dieta è controindicato. E 'vietato a coloro che hanno malattie epatiche, stomaco, pancreas, che soffre di diabete. Oltre a bere il caffè provoca un aumento della frequenza cardiaca. Dal sorge la pressione.

 Per mantenere una bella figura tonica alcune diete abbastanza, hanno sicuramente bisogno di integrare sport. Inoltre, l'esercizio fisico è molto buono per la salute, perché sono ridondanti proprio non vuole.

 Simulatore per la casa

 L'acquisto di un simulatore di casa è un ottimo modo per tenersi in forma e tono. Il simulatore sarà un grande acquisto, ovviamente solo se lo si utilizza. Altrimenti sarebbe uno spreco di soldi e un sacco di roba in camera. Quindi si deve considerare attentamente la decisione su tale acquisto. Se si pensa di tutto e ancora voglia di acquistare un allenatore di casa per lo sport, prendiamo in considerazione le loro opinioni.

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 OMNI

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 Cardiosimulatore

 Tra le cyclette, tapis roulant kardyotrenazherov, stepper, ellittiche più frequente e canottaggio.

 Il principio della moto concluso nella formazione e muscoli delle gambe posteriori, il rafforzamento del sistema cardiovascolare, oltre sviluppa perfettamente resistenza. I risultati non sono costretti ad aspettare a lungo, 40 minuti si può bruciare circa 500 calorie. Persone più obesi raccomandati moto con supporto posteriore.

 Tapis roulant ha ottenuto la sua popolarità grazie alla eccellente gloria "combattenti grasso." Inoltre, in esecuzione - forse uno dei modi migliori maggior parte per tenersi in forma e rafforzare la loro salute. Tapis roulant sono meccanici ed elettrici. Il primo è più compatta, secondo più efficiente.

 La funzione principale è imitazione stepperov salire le scale, e quindi le loro "vittime" sono i muscoli delle gambe e del bacino. Recentemente stepper dato areole popolarità tra le donne ellittiche che uniscono i principi del tapis roulant, bicicletta e stepper. Egli usa un sacco di aree problematiche, soprattutto le gambe, glutei e cosce. Il simulatore consente di scattare passi nella direzione opposta, il passato non possono vantare.

 Vogatori attribuiti alle attrezzature sia cardio e allenamento della forza per, che occupano un terreno di mezzo. Facendo tale simulatore deve fare attenzione, cattiva postura può portare a lesioni. ATE si decide di acquistare il vogatore, è meglio venire presto al centro fitness e ascoltare i consigli di allenatore occupazione.

 Forza di formazione

 Questi simulatori per uso domestico comprendono vari pesi, manubri, bilancieri, complessi sportivi, spalliere, ecc

 Esse variano in prestazioni e l'aspetto, ma in generale, il loro compito principale stringere muscoli deboli. Per lavorare con la funzione di polizia dovrebbero specificamente progettato per l'applicazione che vi permetterà di pompare i muscoli gradualmente e senza danno. Inoltre, si consiglia vivamente prima di fare un po 'di riscaldamento e stretching.

 Video - Preparatore Atletico

 Come rimanere in buona salute e di bellezza per gli anni a venire? A quanto pare, tutti si chiedevano molte volte a questa domanda. La risposta è semplice: una sana alimentazione e l'attività fisica. E che dire di quelli che per molte ragioni non può impegnarsi in palestra? Opzione migliore in questo caso - formatori casa. Secondo le caratteristiche formatori casa non concedere struttura in un centro fitness d'elite e di impegnarsi in qualsiasi momento conveniente.

 Accetto figura di piombo per non "sul posto" - una grande alternativa a una passeggiata in palestra! Impegnarsi in Rulli e allenamento È possibile mentre si guarda la tua serie TV preferita o preparare le lezioni con il vostro bambino! Aria condizionata palestre sostituisce la finestra aperta, docce gratuite sempre a portata di mano, e di pagare per tale formazione non ha bisogno! Non è uno sport, ma un piacere!

 Solitamente tutto formatori casa divisi in due gruppi: allenamento per la forza, e cardio. Attrezzature Forza di formazione pensato per gli amanti di muscoli di soccorso, in particolare i loro bodybuilders rispetto. E la lezione di simulatori di potenza è meglio farlo al club sotto la supervisione di un istruttore. Ecco perché uso domestico prende di solito solo cardio. Cardio moderna - attrezzature per il fitness è volto a formare il sistema respiratorio e cardiovascolare. Il cardio più comune - tapis roulant, cyclette e il canottaggio.

 Il motivo principale che spinge le persone ad acquistare un simulatore di casa è una certa riluttanza a uscire nel centro fitness. Alcuni impedisce eccessiva timidezza, qualcuno proprio non vuole perdere tempo in un viaggio al club. Comunque, formatori casa acquisizione molto utile. Dopo tutto, con il loro aiuto, senza stress e lo stress inutile in grado di mantenere la sua figura in perfette condizioni.

 Forse il più popolare cyclette cardio era ed è. Queste formatori casa divisi in due tipi: magnetica e cintura. In genere, i formatori cintura sono molto più economici dei loro "parenti" magnetici. Ciò è dovuto ad alcune specifiche tecniche: progressi simulatori cintura non è liscia come in magnetico e la qualità e in alcuni casi è scarsa.

 Praticamente tutte le moto moderne dotate di metri impulsi. Anche simulatore computer può contenere informazioni sul numero di calorie bruciata, la velocità, la distanza e il tempo di formazione. Il numero di funzioni aggiuntive influenza direttamente il valore del simulatore. La disponibilità di moderni "braccialetti" o sedile gel può aumentare il valore del prodotto significativamente.

 Anche molto popolare tra formatori casa tapis roulant usati. Tapis roulant sono divise in due tipi: elettriche e meccaniche. In simulatori meccanici pedalata fatto a causa del movimento dei piedi, scarpe da ginnastica di accelerazione elettrici praticarsi. Quando si seleziona questa casa palestre dovrebbero prestare particolare attenzione alla qualità del rivestimento. L'opzione migliore sarebbe traccia di ammortamento in grado di spegnere. L'enorme popolarità negli ultimi anni hanno brani di "effetto suolo". Questo risultato consente di assorbire i colpi, così Tracks freni tela al momento dell'impatto. Tutti i computer moderni sono dotati di tapis roulant, ecc che possono essere programmate grado di carico a distanza lunghezza e calorie.

 Non da ultimo nella lista formatori casa Passo-passo o fare "passi". Il carico sul lavoro sul passo simile a caricare la moto. Tuttavia, il costo di un ordine di grandezza inferiore, e l'appartamento che occupano meno spazio. Stepper anche dotato delle più moderne tecnologie. Calcolatore integrato consente di regolare il polso carico e considerare kaloriy.Samye consumo massiccio e globale formatori casa - La cresta. Il principio di funzionamento è simile a remi, una formazione a simulatore che non solo rafforza muscoli, ma sviluppa anche il sistema cardiovascolare. Alcuni crest formatori presentato come il progettista, si può facilmente fare e raccogliere. Tuttavia, la progettazione di simulatori può non essere affidabile e stabile.