Seeds - una delle migliori fonti di zinco, che è responsabile per i sistemi immunitario e nervoso.

 Dietologi non sono invitati a prendere seme in sovrappeso per un gran numero di essi in olio vegetale. Seeds - prodotto calorie. Non li compra trattate, altrimenti si rischia di non stare e mangiare troppo. Inoltre, nei semi senza carene, grassi ossidato. E i grassi ossidati - sostanze sono molto dannose.

 • Semi di girasole e di zucca contengono grassi, acidi organici, proteine, vitamine A, D, E, ferro, magnesio, calcio e fosforo.

 Nutrizionisti, naturopati ritengono semi alimento completo di proteine ​​e si consiglia di usarli in serata.

 • Semi agiscono come un diuretico, rafforzare il muscolo cardiaco, promuovere la crescita dei capelli, rimuovere il piombo dal corpo, aiuta con rene e della vescica.

 • Preparare il tè per il trattamento di rene:. Podribnyuv in un macinino semi di zucca essiccati e preparare il tè - 1 ora L. semi per tazza di acqua bollente.

! Quando i semi torrefazione perdono le loro proprietà utili, quindi è meglio solo per asciugare.

 Ricordate quante volte ci era proibito "crepa" semi, perché è un peccato che si vede? forse se sono costantemente Cliccando sulla strada e nella società. Quello che ci spaventava perché, presumibilmente, semi dannosi per la salute! Quindi, è il momento di dire che i semi - questo è un prodotto utile! In primo luogo, perché rallentano il processo di invecchiamento.

 Questo prodotto è ricco di grassi vegetali e vitamine liposolubili - A, acidi grassi D ed E. polinsaturi contenuti negli oli vegetali e livelli di colesterolo nel sangue e rallentano il processo di invecchiamento. Tuttavia, a causa della quantità di grasso vegetale di consumare una grande quantità di semi di girasole con sovrappeso e dell'obesità è indesiderabile. In secondo luogo, quando ci sono molti perdita di peso diete contenenti l'uso di semi. Questo è insolito ricetta torta, che è utile e gustoso!

 Pie syroedcheskiy

 Dough:
 1 tazza di mandorle (per 12-48 ore pre-impregnato)
 2 tazze di semi (messi a bagno per 6-8 ore)
 Fichi 1/2 tazza (preferibilmente a crudo, ma è possibile godersi secca)
 1 cucchiaino di cannella.

 Questo grind in un robot da cucina o frullatore. Prime noci, poi quando izmelchat, aggiungere i fichi, poi la cannella. Stipare un sacco in una qualche forma di torta.

 Ripieno:
 4 tazze di mele a fette sottili
 1 cucchiaino di cannella
 2 cucchiai di succo di limone
 1, 5 tazze di noci (ammollati per 6-8 ore e tagliate con un coltello).

 Prima macinare in un frullatore tutti gli ingredienti tranne le noci, e poi aggiunge. In noci frullatore non mantenere a lungo, macinare un bel po '. Allora tutti hanno messo in cima forma di pasta e conservare in frigorifero. La torta sarà molto più buono se si è diffuso miele sulla parte superiore. Quindi, non mettere i semi in luce neprihladnom, è meglio cercare di frenare il loro utilizzo.

 Guida programmi

 Diete - uno dei modi più comuni e popolari per perdere peso. Ci sono così tanti piani alimentari che tutto non contavano. Questo estensori della domanda dieta che la loro dieta è la migliore e più efficace - ma queste promesse non sono sempre vere. Come perdere peso correttamente senza causare danni? 5 parlare di diete che non funzionano.

 "Mangia quello che vuoi e quando vuoi e dimagrire", "Perdere peso con il minimo sforzo" - probabilmente avete sentito queste frasi soprannaturali, e persino cercato di seguire questi piani di dieta.

 Ci sono centinaia di diete veloci, e molti zasumnivayutsya se queste diete saranno inclusi in un elenco di "sofferenza" - perché inizialmente danno risultati sorprendenti - ma, tuttavia, il risultato finale è tutt'altro che soddisfacente.

 Solo un paio di settimane che si siedono su una dieta di dieta disilluso e tornò alla normale dieta. C'è un senso di desolazione e persino depressione ...

 Ed era la pena torturare te stesso? Gli psicologi sostengono che in questo momento una persona comincia a perdere peso rapidamente.

 Per questo caso, è necessario sapere che la dieta non si deve seguire. Specialisti alimenti dietetici sono 5 diete che non funzionano.

 Nella barbabietola contiene un sacco di antociani, che lo rende utile per i capelli e cuoio. Inoltre, questo ortaggio contiene nella sua composizione di vitamine, fibre e minerali. Proviamo a rispondere alla domanda se la dieta utile di barbabietola. I suoi sostenitori dicono che potrebbe perdere 5 kg per 10 giorni senza nashkodyvshy vostro corpo, ma piuttosto per pulire e guarirlo. Prendere in considerazione diversi metodi di perdita di peso con barbabietole.
 La dieta per dieci giorni: principi di base
 Questa dieta barbabietola lunga e molto grave. La perdita di peso e la pulizia del corpo - il suo scopo principale. Per tutto il tempo il cibo deve essere consumato solo alimenti a basso contenuto calorico e barbabietole. La struttura della barbabietola Betão che può essere chiamato un regolatore naturale del metabolismo dei grassi. Al fine di dare Betania discrezione, dovrebbero limitare il consumo di grassi. Occorre dare la preferenza carni magre e latticini a basso contenuto di grassi, utilizzati nelle insalate di oliva o olio di semi di lino.
 Il principio di base della dieta per 10 giorni utilizzerà prima dei pasti per il pranzo e la cena speciale di succo fresco. Per farlo, è necessario prendere una barbabietola, carote e due secondari una grande arancione succoso. Appena succo spremuto dovrebbe bere 20 minuti prima dei pasti.
 Tuttavia, una dieta che è la dieta barbabietole per la perdita di peso rimane una tripla. Durante la colazione si dovrebbe prendere una fresca insalata di barbabietole e carote, aggiungendo un po 'di succo di limone o mela acerba in un importo di 200-300 grammi. Si può integrare con le uova di quattro proteine, o un centinaio di grammi di formaggio dietetico e due fette di pane con. Insalata condita con olio d'oliva.
 A pranzo si può mangiare polenta di grano saraceno o senza olio, con un piccolo pezzo di carne magra cotta. Un pezzo di carne dovrebbe essere non più di sua propria mano.

 La cena è composta da verdure stufate e se questo non è sufficiente, è possibile aggiungere un pezzo di pesce cotto.
 Durante la dieta non si dovrebbe mangiare cibi fritti. Nel succo di barbabietola, è possibile bere un caffè, tè e acqua. Succo di barbabietola ha un alto indice glicemico, quindi non dopo che è pasta con polpette, in questo caso, la dieta barbabietole non funzionerà. Ma perdere i pasti dopo il succo è anche non essere.
 Il vantaggio principale di questa dieta - prodotti a basso costo. E se si vuole si può cucinare una varietà di piatti, la loro combinazione. In realtà, la scienza non è dimostrato che barbabietole ha l'effetto di combustione dei grassi. Schema Basta opera attraverso riempimento meccanico lo stomaco. Lo svantaggio di questa dieta è che il succo di barbabietola come bevanda non va bene per tutti e può danneggiare soffrono di malattie dell'apparato digerente, cistite cronica.
 Scarico dieta a base di barbabietola
 Questa dieta barbabietola è adatto per la gestione di giorno, soprattutto dopo le vacanze, quando il corpo richiede pulizia. Lei Adatto e coloro che soffrono di stitichezza. Per un giorno intero a mangiare 400 grammi di insalata con le barbabietole fresche, carote 300 grammi e 300 grammi di mele fresche acide. Tutti gli ingredienti strofinare grattugiato, conditi con succo di limone e un cucchiaio di olio vegetale. Se ci fosse una fame si può mangiare un paio di cucchiai di insalata. E 'meglio dividere questa parte 5-6 pasti. Questa insalata aumenta la peristalsi dello stomaco, quindi è meglio organizzare giorno di digiuno di barbabietola nell'origine.

 Abbiamo scoperto che la barbabietola è perfetto per la perdita di peso. Anche se non è zhyroszhyhatelem, ma a sedersi su una dieta equilibrata come può, se non ci sono controindicazioni medico. In ogni caso, si deve consultare con un esperto prima di andare su una barbabietola dieta.

 Come barbabietole? Allora questa dieta - proprio quello che serve. Piatti con verdure di stagione, riso e mele guarnire per dessert. Bello, utile e vario. Provalo!

 La base della dieta: barbabietole, carote, mele, fig. Nella dieta dovrebbe completamente rinunciare alcool, zucchero, carne e prodotti lattiero-caseari.

 Dieta stimato:

 Giorno 1

 Colazione: Fresco di barbabietola-apple

 Pranzo: insalata di bietole bollite, porzione di riso e broccoli al vapore

 Cena: 2 mele, cotte in forno

 Day 2

 Colazione: Fresco di barbabietola-apple

 Pranzo: insalata di verdure fresche 1 grande barbabietole cotte con olio d'oliva

 Cena: una porzione di riso al vapore, insalata di barbabietole fresca, mele e carote

 Giorno 3

 Colazione: Fresco di barbabietola-apple

 Pranzo: insalata senza patate, riso al vapore porzione

 Cena: 2 mele, al forno, insalata di carote fresche.

 Prima di iniziare la dieta di barbabietole, si consiglia di consultare il proprio medico o dietista per escludere la presenza di eventuali controindicazioni.

 Un'altra domanda che non ha risposta semplice - lo spessore dovrebbe essere la prima colazione. Nove su dieci medici credono che il cibo densa al mattino - una garanzia metabolismo vigoroso e l'umore, l'assicurazione di sera e attacchi notturni gola.

 Uno dei principali prove scientifiche sull'argomento presentato dagli americani. Come parte del peso del Registro nazionale di controllo (Registro Nazionale controllo del peso) medici osservarono tre 3.000 persone obese che sono riusciti a perdere almeno 30 chili e mantenere il peso raggiunto una media di sei anni. Si è riscontrato che il 78% di loro suono la colazione era la chiave per una buona forma.

 Colleghi unanimità di recente ha rotto i nutrizionisti tedeschi. Essi hanno scoperto che una colazione abbondante non solo promuove la perdita di peso, ma, al contrario, alimentando l'appetito. Entro due settimane di dieta ricercatori hanno registrato 380 partecipanti di diverso peso. Alcuni di loro avevano colazione stretti, alcuni facili, alcuni lo fanno mancare un pasto del mattino. Ma il calorico giornaliero non è interessato. Ma quando la gente lo spettacolo a colazione più del solito, il suo pranzo e la cena immediatamente aumentato.

 Si consiglia di perdere peso, atteniamo al principio di "giusto mezzo" e iniziare la giornata con un significativo, ma ancora piccolo pasto calorico.

 Fonte:

 Sottili, sottili cambiamenti nel volto e la figura di una donna si verificano in tutti i periodi della vita. Un giorno, una donna su 50 si sveglia e vede se stessa delusione, difficile sospiro: ". Io sto invecchiando"

 Per inciso, è necessario distinguere tra due situazioni: una donna di oltre 50 "si sente vecchio" o lei "sembra vecchio."

 Molti cadono nel panico e iniziare a cercare modi per combattere i cambiamenti legati all'età: acquistare nuovi agenti anti-invecchiamento cosmetici, in cerca di dieta efficace, provare a scegliere un abbigliamento alla moda e la gioventù. Anche se questo non è sempre giustificata e spesso sottolinea solo i cambiamenti legati all'età si è verificato nel 50+.

 Per informazioni, essere consapevoli del fatto che le società di cosmetici nel perseguimento del profitto, costantemente pugni e promuovere nuovi prodotti: creme, maschera idratante, ombretto, rossetto, cipria, vari correttori, liner - semplicemente non contano. Particolare enfasi è sulla anti-aging azione "immediata" di cosmetici. Inoltre, la maggior parte dei prodotti cosmetici molto intensamente colorate, glitter e tutti i tipi di effetti che possono giocare uno scherzo crudele: non nascondere, ma piuttosto sottolineare bene le linee, rughe e macchie di età, così come fare una donna 50+ volgare.

 Donne oltre 50 ragionevolmente adatti al loro aspetto

•  Ogni epoca ha la sua bellezza e non è con il superficiale, bellezza esteriore, ma molto più profondo. Autosufficiente donna over 50 non ha bisogno luminosa supplementare e cosmetici.
•  Autosufficiente donna over 50 non può permettersi di non preoccuparsi per la figura ideale.
•  Ha vissuto più di piangere, ridere di più, e aveva cose vissute nella vostra vita. E 'abbastanza buono, anche se il fronte del taglio rughe. E le lacrime si versato nel dolore e lotta con le circostanze, e la saggezza, che acquisite nella vita.
•  Questa donna non ha bisogno di un incredibile trucco degli occhi. Ha trovato la sua prospettiva unica riflette il carattere e la personalità.
  

  
   Raggio di rughe intorno agli occhi di solo aggiunge al suo fascino.

•  Una donna over 50 è alcuna ragione per eventuali abiti stravaganti. Lasciate che le ragazze giocano a questi giochi. Per non il punto - è uno stile che rispecchia la sua personalità.

 L'invecchiamento è un processo naturale, non una malattia. E questa volta è necessario seguire una regola: "Il meno - il meglio."

 Per visualizzare avvicina alla sua bellezza donna over 50

•  Evitare i colori vivaci e contrastanti, sono vecchi e inclini a esagerare i minimi difetti della pelle e la figura. E 'meglio scegliere morbidi, naturali, colori puri, questo vale per i cosmetici, e abbigliamento. Questo non significa che devi guardare sbiadito e lavati - donne un malinteso comune anziani. Basta scegliere i colori solidi, simili alle tonalità acquarello, aggiunge sempre freschezza e giovinezza al tuo aspetto.
•  Non dimenticare di prestare attenzione al fatto che tutto ciò che luccica e brilla fortemente enfatizza le linee indesiderate e rughe. Obiettivo per colori naturali nel trucco e utilizzarlo al meglio - allora si cercherà sempre raggiante. Lucentezza naturale, uno dei tratti distintivi di squisita bellezza. Non usare i colori forti o artificiali nel trucco e vestiti.

 E 'importante capire che una donna oltre 50 dovrebbe cambiare il loro approccio per il make-up e vestiti, e stile di vita. Utilizzare lo stesso e, proprio come in una più giovane età, almeno non ragionevole.

 Per inciso, per cercare di stile senza tempo bellissime star del cinema che 50+, spingono nelle stelle di fondo metà del loro più giovane))

 Julia Louis-Dreyfus Helen Hunt Jackie Weaver
 Julianne Moore Helen Mirren Jodie Foster

 L'aria secca può causare tutta una serie di problemi di pelle in questo periodo dell'anno. Sia a casa o presso il centro benessere, trattamenti termali - un ottimo modo per idratare la pelle e ringiovanire lo spirito.

 Body Scrub: salato e dolce

 Scrub corpo migliora la circolazione sanguigna e rimuovere la pelle morta, lasciando ti senti la pelle fresca e radiosa. Se avete la pelle secca e prurito a causa di riscaldamento interno, l'utilizzo di scrub corpo sotto la doccia o vasca da bagno si sarà un ottimo modo per coccolare la vostra pelle.

 È inoltre possibile visitare il centro termale e prendere esfoliante trattamenti per il corpo. Questo di solito comprende che copre l'intera scrub corpo seguito da applicazione di lozione idratante ricco. Se non sapete cosa scegliere, qui sono alcuni dei scrub più popolari:

•  Dolce. Scrub a base di zucchero granulato o marrone - un modo delizioso per sbarazzarsi della pelle sbiadita e ripristinare il suo antico splendore.
•  Salty. Scrub sale realizzati con sale marino, più intenso di scrub zucchero. Questo è un ottimo modo per eliminare le tossine alla superficie della pelle, lasciando una pelle morbida e fresca.

 Massaggio con pietre calde, rivela manche

 Massaggio con pietre calde - un ottimo trattamento termale rilassante, che combina il tradizionale massaggio con pietre calde, applicando alla superficie della pelle. Il calore delle pietre riscaldate rilassa i muscoli serrato e migliora la circolazione e calma i nervi scossi durante la stagione delle vacanze frenetica.

 Anche se un massaggio completo del corpo con pietre calde difficile da fare in casa, è possibile acquistare le pietre e l'impianto di riscaldamento per massaggiare le mani ei piedi.

 Manicure e pedicure con paraffina, trattamento delle fratture

 Perché le scarpe e guanti coprire le braccia e le gambe, ma non significa che li si dovrebbe ignorare. Concedetevi il manicure e pedicure con trattamenti di paraffina. Durante questo ?? lenitivo procedure morbido, arricchito con cera minerali fonde a bassa temperatura e applicati alla superficie della pelle. Con il suo assorbimento, il calore lenisce i muscoli, minerali rivelano i pori e oli idratanti ammorbidiscono anche la pelle più secca.

 Cosmetici trattamenti per il viso: il desiderio di una migliore

 Migliorare la pelle del viso, programmando una procedura per l'idratazione della pelle.

 Quando si studia il menu spa, cercare trattamenti di bellezza, che unisce esfoliazione con l'umidità profonda. Ad esempio, enzima esfoliazione - un ottimo modo per rimuovere delicatamente le cellule morte della pelle e ripristinare la freschezza e l'equilibrio della pelle. La pelle può essere molto sensibile soprattutto nella stagione fredda, in modo da evitare procedure cosmetiche per il viso a base di ingredienti esfolianti grossolani. Se non siete sicuri di ciò che si sceglie, chiedi al tuo estetista per aiutarvi con questo.

 Gioca viso cosmetici a casa è molto più facile di quanto si pensi. Dalla pulizia di maschere hanno molti altri modi.

 Corpo avvolge, rilassante procedure nutrienti

 Il freddo combinata con una mancanza di luce solare può farti sentire proprio come la pelle è secca e inaridita. Pidbadorytesya utilizzando gli impacchi procedura. In questa procedura, un estetista prima pulisce la pelle dalla testa ai piedi scrub. Lui o lei coprirà il corpo maschera di pelle, costituito da una miscela di ingredienti nutrienti. Poi il corpo è avvolto, generalmente caldo asciugamano, foglio o film, una ventina di minuti, quando la maschera viene assorbito nel corpo.

 Procedure:

•  Uvlazhnyayuschee avvolgimento: avvolgimento corpo con ingredienti idratanti come il burro di karitè, stimolare la pelle e renderla liscia.
•  Avvolgere Dezintoksitsiruyuschee: Questo impacco comprende un corpo maschera che contiene ingredienti minerali come alghe e fango che tirano le tossine dalla pelle e la rendono fresco ed equilibrato.
•  stringe involucri pelle: In questo tipo di maschera utilizzata per avvolgere il corpo di acqua salata, paraffina, sporco e altri componenti per migliorare la circolazione sanguigna, il metabolismo e la combustione dei grassi. Anche se l'effetto della perdita di peso può essere temporanea, è un ottimo modo per sentirsi sottile e sano.

 Queste procedure tornare alla vita vostra pelle e indebolire la vostra mente. Visita la spa - il regalo perfetto per i vostri cari, soprattutto per me stesso.

 Uno dei problemi più popolari associati forte e tagliente perdita di peso è che la pelle è appeso.
 Come rimuovere questa skin odioso? Ci sono diversi modi.
 Sport Il più efficace di loro - sport. E 'meglio se si zapysheshsya in fitness e si andrà lì 3 volte a settimana. È possibile impegnarsi in a casa, se avete abbastanza forza di volontà. E meglio combinare la perdita di peso e lo sport.
 Massaggio Se la vostra pelle è diventato flaccido, non c'è strumento migliore di un massaggio. Oltre al massaggio standard, drenaggio linfatico e le opzioni, se talassoterapia. Potete fare voi stessi un massaggio a casa utilizzando banche o miele.
 Tecnologia Agopuntura che migliora l'elasticità della pelle, è venuto a noi dall'Oriente.

 Agopuntura necessariamente contribuire a stringere la pelle e allo stesso tempo migliorare l'umore.
 Cosmetici Da rilassamento cutaneo aiutano creme speciali e gel che tirano il corpo. Sono costituiti da sostanze che possono penetrare la pelle. Ma ricordate che questi fondi devono essere acquistati esclusivamente in farmacia e non nel mercato e quindi si rischia di rovinare il corpo.
 Trattamenti Acqua Douches - una buona opzione per le situazioni in cui non è possibile impegnarsi in allenamento per la forza. Usa anche massaggi speciali aree problematiche attaccamento.

 Un altro problema: le cellule e tessuti ricevono meno ossigeno e sostanze nutritive. Risultato triste di questo stato di cose può essere la necrosi dei tessuti, attacco di cuore e di più, molto di più triste risultato.

 C'è un motivo: il migliore è, il più colesterolo il tuo corpo produce. Aumentando il peso sul piano chilogrammo - colesterolo semplicemente aumentato di due livelli. E 'necessario pensare, giusto?

 Molto semplicemente rispondere ad alcune domande e fare per una conclusione se aterosclerosi voi e un sacco di altri problemi minaccia.

1.  si mangia ogni giorno salsiccia, gnocchi, carne e patate fritte, negozi di alimentari preparate ezdeli?
2.  Non bere alcolici?
3.  fumare?
4.  Spesso il sonno nervoso e cattivo?
5.  Non esercitare o addirittura camminare almeno un'ora al giorno?

 Se siete su maggior parte delle domande risposto sì - si è a rischio.

 Restituisce il test del sangue e se il colesterolo elevato - un segnale per cambiare qualcosa nella tua vita.

 Aumento colesterolo il sangue - non è una condanna, si dovrebbe perdere peso, il cambiamento si avvicina alla dieta, iniziare a muoversi la placca più dannosi e praticamente dissolversi.

 Ed ecco il buon consiglio da esperto:

 Face Care - un urgente bisogno di donne oltre i 50. Purtroppo, la pelle può invecchiare molto più velocemente di quanto i nostri anni sono aggiunti al calendario. Sappiamo tutti che i fattori ambientali nocivi che causano fotoinvecchiamento della pelle, che porta alla formazione delle rughe, assottigliamento e scolorimento della pelle. Si può anche portare a malattie della pelle più gravi come il cancro della pelle.

 La cura della pelle di protezione per le donne oltre 50

 Cura per le donne oltre 50 dovrebbero essere completo e sistematico.
 Hai bisogno di essere coerenti e di elaborare un programma di cura per la vostra pelle. Questo è analogo a una dieta, se si pratica, quindi ottenere un risultato positivo: la perdita di peso. Lo stesso vale per la cura della pelle: se ci si impegna in una pelle completa, si otterrà il risultato desiderato. Se si devia dal suo trattamento, la pelle non ottenere l'effetto desiderato.

 Cura efficace per evidenziare il budget necessario per acquistare i tre componenti principali di cosmetici: protezione, prevenzione e correzione.

 I componenti principali di cura della pelle

•  è uno dei passi più importanti nella donna la cura della pelle oltre 50. Si è spesso trascurato specie, anche se il programma principale di anti-invecchiamento. Ignorandoli non consentirà di raggiungere il tipo di pelle necessaria e sana. Questa è una delle procedure più semplici e meno costosi. E se si vuole farlo regolarmente - vi porterà grandi risultati.
  

  
  

•  - Il secondo passo nel programma anti-invecchiamento. Nota: è necessario l'uso quotidiano di creme solari. Non uscire senza!
•  Usare bene. La pelle sotto gli occhi è molto sottile, è solo 1/3 dello spessore delle altre parti della pelle. Così, l'area intorno all'occhio è più sensibile all'invecchiamento ed eventuali danni più visibile. La zona intorno agli occhi ha ghiandole sebacee che lubrificano la pelle. Pertanto, questa regione issyhaet più veloce e più sensibili alla formazione di rughe. Inoltre, l'invecchiamento delle pareti dei vasi sanguigni intorno agli occhi diventano fragili. Tiene liquidi nelle cellule e crea gonfiore intorno agli occhi.

 La metà del vostro successo in cura per la pelle, è come si utilizza prodotti cosmetici.

 Regole applicabili creme e maschere a cura della pelle:

1.  Il viso deve essere pulito.
2.  Lavare il viso con acqua tiepida - così la pelle meglio assorbire tutti gli ingredienti.
3.  Acqua eccessivamente calda accelera l'invecchiamento. Dopo una doccia calda o un bagno - sciacquare il viso con acqua fredda per restringere i pori.
4.  Inoltre, mai asciugare con un volto solo una pacca.
5.  Lasciare la crema sul viso per 15-20 minuti, poi tampona con una velina.

 Cura della pelle per le donne oltre i 50 non solo aiuterà a sembrare più giovane, è possibile prevenire gli effetti devastanti del cancro della pelle.

 Prenditi cura della tua pelle ogni giorno!

 Ci aspettiamo che le lunghe vacanze di Capodanno, ma anche durante questa festa esperti consigliato vivamente di smettere di fare sport. Se il tempo e la voglia di andare in palestra lì, si può fare a casa. Se si intende indossare i loro acquisti in mano, si rafforzerà il muscolo cardiaco / shutterstok "E 'importante mantenere un regime di fitness, per quanto possibile, nelle vacanze - spiega il professor Karen Basen-Enkvist l'Università del Texas -. Ma non preoccupatevi, se il tempo escursioni nella stanza rimane. Molte delle attività che appaiono durante le vacanze di Capodanno, tra cui la possibilità di sostituire le classi in palestra. A soli 30 minuti di moderato esercizio fisico al giorno può aiutare a prevenire lo sviluppo di molti tipi di cancro e di altre malattie. " Qui ci sono consigli per sport nel nuovo anno vacanze professore dà Basen-Enkvist: 1. È necessario parcheggiare lontano dal centro commerciale per camminare di più.

 Se si utilizzano i mezzi pubblici, si ottiene una o due fermate prima. All'interno del centro commerciale a piedi le scale invece di ascensori o scale mobili godono. 2. Se possibile, trasportare il vostro acquisto in sé, e immergerli in un carrello speciale su ruote. Questo effetto benefico sul muscolo cardiaco, rafforzando esso. 3. Quando ci si aspetta l'aereo, in treno o in autobus, non risultano convincenti né sedersi, e impettito alla stazione o all'aeroporto.
 4. Molti alberghi e hotel in Egitto, Turchia, Thailandia e altri paesi caldi offrono ai loro clienti palestre Visita libera. Non rinunciare a queste proposte. 5. Naturalmente, mari caldi e oceani dovrebbe essere più camminare e nuotare, e meno per prendere il sole. Per saperne di più profumo per il fitness: creare l'atmosfera per lo sport

 Barbabietole - prodotto ricco di antociani, che migliorano la pelle e capelli. Inoltre, la barbabietola contiene vitamine peso, fibra e oligoelementi minerali che possono migliorare la vostra salute. La dieta può essere efficace barbabietola e quindi utile? Naturalmente! Barbabietola dieta non solo perdere fino a 6 chili di peso in meno di 2 settimane, ma aiuterà anche a purificare il corpo, migliorare la salute. Ci sono diversi modi per utilizzare la barbabietola a perdere peso. Questo giorni di digiuno e prolungato consumo di queste verdure.

 Barbabietola dieta per la perdita di peso

 Considerate una delle opzioni più popolari: 10 giorni di dieta per la barbabietola. Ha seguito con l'obiettivo di perdere peso e purificare l'intestino. La dieta in questo momento consiste di alimenti a basso contenuto calorico ed effettivamente barbabietole. Autorizzati a utilizzare carne magra, insalate, verdure, vestita con un paio di cucchiaini di olio d'oliva, e latticini a basso contenuto di grassi. La differenza principale da altre diete è l'uso di una bevanda speciale prima di un pasto, che è ottenuto con la seguente ricetta: un succo spremere spremiagrumi di 1 bietole fresche, carote 2 medie e 1 arancio, il composto dovrebbe bere 20-25 minuti prima di un pasto.

 È possibile seguire 3 pasti o potete prendere una certa quantità di cibo per 5-6 ricevimenti (come conveniente). In questo caso, succo di barbabietola per la perdita di peso dovrebbe bere 2 volte al giorno prima di pranzo e cena.

 Per la prima colazione si può preparare una deliziosa insalata di barbabietole per la perdita di peso. Avrete bisogno di barbabietole fresche, carote o mela verde, 4 uova (preferibilmente usare solo solo proteine). Lessate le uova fresco, il tutto tagliato a listarelle o cubetti, si può aggiungere un po 'di succo di limone a piacere e un filo d'olio.

 Esso consente anche l'uso di yogurt senza grassi.

 Per il pranzo e la cena, cucinare il porridge di grano saraceno e un piccolo pezzo di carne magra (manzo, vitello, pollo), in grado di spegnere le verdure con il pesce. Tutti i pasti devono essere cotti senza olio, cioè i prodotti di solito vidvaryuyutsya, al cartoccio o si preparano per una coppia.

 Non dimenticare di bere acqua! Una dieta con le barbabietole richiede anche che il corpo non soffre di disidratazione. Pertanto, l'acqua e bere il tè non gassata senza zucchero.

 Una dieta con le barbabietole buone non solo molto efficiente, ma anche a prezzi accessibili. Tutti i prodotti sono facili da ottenere in qualsiasi negozio o di mercato, e il loro costo è molto basso. Quindi non solo sbarazzarsi di eccesso di peso, corpo pulito, ma anche risparmi su nuovi vestiti più piccoli.

 Giorno di digiuno per la barbabietola

 Questa dieta barbabietola dovrebbe seguire solo una volta alla settimana. Viene utilizzato per purificare il corpo, ad esempio dopo le vacanze o per il trattamento della stipsi. La dieta per il giorno consiste di insalata, che comprende:

•  400 grammi di barbabietole crude;
•  300 grammi di carote crude;
•  300g mele aspre prime.

 Tutti i prodotti sono tagliati grattugiato, mescolare e condire con succo di limone e 1 cucchiaio. l. olio vegetale. Mangiare un insalata quando si ha fame, è opportuno rompere tutto servire a 4-6 ricevimenti. Se possibile, organizzare un giorno di digiuno a casa, dal momento che questa dieta aumenta la peristalsi e stimola l'evacuazione delle viscere, e come le sorprese sul lavoro ovviamente inutile.

 Scarico dieta della barbabietola dovrebbe essere fatto di rado, ma se si desidera disporre giorni di digiuno alla settimana, si consiglia di scegliere un'altra dieta.

 Nutrizionisti dicono: se si mangia una mela per 15-20 minuti prima del pasto principale, si contribuirà a mantenere il vostro appetito sotto controllo e carico di piccole porzioni.

 Spuntini sono utilizzati prima del pasto principale per frenare l'appetito in nutrizione chiamato "pred'edoy." La condizione principale per - dovrebbe essere di piccole dimensioni e nekaloriynoyi. Come tale spuntino può utilizzare formaggio magro, yogurt, pane. Ma mele, secondo nutrizionisti, all'uopo migliore.

 Tuttavia, per "barare" lo stomaco non è per le mele tutti.

 Mele aspre, ad esempio, provocano secrezione abbondante di succo gastrico, che aggrava solo la fame. Mele dolci portano a avidità, e quindi alla comparsa di edema, che contribuisce anche alla perdita di chili. Pertanto, i medici sono invitati a cuocere le mele aspre nel forno senza zucchero (la cui preparazione andrà l'acido extra). E se li integrano con cannella merenda sarà ancora più efficace. A causa dei polifenoli speciali, cannella riduce i livelli di zucchero nel sangue, e il suo sapore soddisfa rapidamente l'appetito.

 Presto la festa della donna, e non si è sicuri della sua bellezza? Approfitta dei nostri suggerimenti per guardare questa festa migliore!
 Dopo l'inverno ognuno di noi si accumulano quantità eccessive di essere ripristinato. Ma fare misure non drastiche! Basta ascoltare questi suggerimenti.

•  Comprare piatto blu - gli scienziati hanno dimostrato che il colore blu non sta alimentando l'appetito, a differenza del giallo caldo e rosso.

•  Se si dispone di panini per la colazione, è necessario sostituire con le uova. Calorie panini e uova aiutano a perdere peso.

•  Scegliere più posate.
  

  
   L'utilizzo di questi dispositivi, si mangia meno del 15-20%.

•  Si mette nel piatto, una volta tutto ciò che si sta andando a mangiare. Così farai mettere l'additivo e quindi a mangiare troppo.

•  Rinunciare maionese e ketchup - sono molto soddisfacente.

•  Anche Rinunciare caffè con lo zucchero al mattino.

•  Ascolta il tuo corpo e se si vuole qualcosa di troppo, mangiare. Questo corpo forte desiderio ti dice ciò che manca.

 Così semplice e senza dieta per perdere peso e si può prendere i 17 giorni rimanenti prima la festa della donna.