I vantaggi di semi di lino conosciuti dai nostri antenati. Questo prodotto utile servito e continua ad essere parte della serie di mezzi testati nel tempo di normalizzare l'attività di organi e sistemi del corpo umano. In questo articolo vi dirà come utilizzare semi di lino per la perdita di peso e di mantenere il peso ad un certo livello.

 Brevemente i vantaggi di semi di lino per la perdita di peso

 Semi di lino sono concentrati in un massimo di oggetti utili. "Impianti ormoni" lignani forniscono effetto antibatterico e antivirale. La composizione dei semi sono acidi grassi polinsaturi Omega-3, Omega-6 e Omega-9 e dei tessuti, normalizzando l'attività degli organi digestivi e ricchi di vitamine e minerali complessi (in particolare spicca il selenio e vitamine A, C, F ed E) . Composizione aminoacidica della proteina semi di lino è anche molto ricco.

 Come utilizzare semi di lino per la perdita di peso?

 La composizione più ricca di semi di lino possono:

 - Pulire il corpo dalle tossine e liquidi in eccesso da;
 - Normalizzare il metabolismo;
 - Intensificare l'attività dell'intestino;
 - Ridurre la penetrazione delle tossine dal cibo;
 - Normalizzare equilibrio ormonale;
 - i livelli di zucchero nel sangue più bassi;
 - Ridurre l'appetito e migliorare le prestazioni del tratto gastrointestinale.

 Dose profilattica di semi di lino è a soli 5 anni. Volendo perdere peso, è necessario aumentare la quota di 4.

 l. Semi incoraggiati rettifica grossa e poi prendere subito a stomaco vuoto (mattina e sera, in parti uguali), bere molta acqua (al giorno dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua). Mettere a bagno i semi è solo quando seri problemi con il tratto gastrointestinale. In altri casi, il prodotto deve bere.

 Se per qualche motivo prendere semi di lino in questo modo è difficile, è possibile fare bere kefir con la sua partecipazione o aggiungere prodotto ad insalate e tutti i piatti. Anche se in questo caso l'effetto non è così pronunciato come se assunto a stomaco vuoto. Corso di peso in eccesso con semi di lino dura almeno un mese. Per inserirlo bisogno di una corretta dieta ed esercizio fisico regolare.

 Controindicazioni per l'uso di semi di lino per la perdita di peso

 Nonostante i vantaggi del prodotto, per perdere peso non è ancora raccomandato:

 - Con problemi di fegato (se le violazioni non sono critiche, si può semplicemente ridurre la dose);
 - Con calcoli renali (semi rimuove attivamente sabbia e pietre, e questo processo dovrebbero essere attuati gradualmente e mantenere uno stretto controllo).

 Semi di lino - Un altro dono inestimabile, esaltato dalla natura stessa. Utilizzare con saggezza e non dimenticate un approccio globale per sbarazzarsi di eccesso di peso.

 Larissa Kovalenko per la rivista femminile.

 Forse avete sentito parlare che carne di tacchino - prodotto dietetico di grande valore. Basti ricordare che ci sono un sacco di ferro, fosforo (non meno di pesce), vitamine A ed E e molto poco grasso. Questo grasso - speciale: migliora l'assorbimento della vitamina A, coinvolto nel metabolismo. Pertanto nutrizionisti consigliano di mangiare tacchino quelle persone che vogliono perdere peso. Carne ben assorbita dal corpo. A differenza del pollo, ha una struttura densa, come la cottura ricette più successo può essere considerata come quelli che coinvolgono la marinata. Per i cuochi tacchino venire con decine di miscele deliziosi e diverse. Parliamo di loro.

 Cosa marinata?

 Gli esperti dicono che la prima marinata era normale acqua di mare. Da qui il nome (parola latina mare - mare). I nostri antenati hanno notato che se la carne sdraiarsi prima in mare salato dell'acqua, poi la cottura diventa molto più morbida e succosa. Gourmets non sono limitati a questo e iniziato l'aggiunta di spezie all'acqua e olio. Nel sud, dove cresce sviluppando notato che l'acqua di mare sono facilmente sostituiti o aceto di vino, che si forma quando skysne. Le informazioni contenute in esso acido ha elevate proprietà antibatteriche.

 Marinata per la Turchia

 Marinatura consente sottolineare perfettamente il gusto della carne e promuove una conservazione più lunga. Succosità si ottiene quando si cucina la carne sul fuoco a causa di acido perde meno umidità. Ci sono marinades classificazione inventati specificamente per determinati tipi di prodotto. Sono secchi e liquidi riscaldati freddo e usati per trattamento termico e durante esso. Marinata per la Turchia si riferisce a umido e freddo. Per rendere più semplici ingredienti si mescolano. La versatilità di questa soluzione è che può gestire sia carcasse, e piccole parti di esso. Marinata per la Turchia, è arrostito in forno, non è diverso da quello in cui è possibile prendere i filetti o tagliare pezzi.

 Nota: Acid!

 Vale la pena notare che alcuni cuochi consigliano cuochi alle prime armi non utilizzare formulazioni troppo acido perché possono distruggere il pollame fibre. Mantenendo i succhi nella prima fase, il prodotto, bruciata con acido, perde molta umidità nella preparazione successiva ed essere difficile. Marinata Troppo acida per la Turchia è "cucinare" piatto già nel processo di decapaggio e dopo la frittura diventa insipido e perde sapore. A marinate morbide e dolci sono preparati da succhi di frutta o di prodotti lattiero-caseari.

 Gli ingredienti della marinata per la Turchia

 Componenti obbligatori per la marinata classica è un ambiente acido, sale e spezie. Ognuno di loro - la loro missione. Acid ammorbidisce prodotto, sale alleati con esso è un buon conservante e additivi alimentari, spezie e in grado di fare di configurazione sapori incomparabili. Su acido abbiamo già accennato, non dovrebbe essere aggressivo. Aceto diluito Adatto vino, vino secco, limone, lime, melograno, mele, succhi di frutta fresca d'arancia o di ananas. Un meraviglioso marinata per la Turchia provengono da yogurt naturale o kefir. Grasso contenuto in essi, rendendo il cibo più e oleosa. In a vecchio carne piena di latte e aspettato un paio di giorni quando skysne, poi tirò fuori un pezzo e preparata.

 Quali spezie sono adatti per la marinata

 Essi sono locali ed esotiche. I primi includono verdure e le erbe che crescono nella stessa area geografica in cui si vive. Exotic - tutti i tipi di pepe, chiodi di garofano, zenzero, cannella, cardamomo, foglie di alloro, curcuma, noce moscata e molti altri. In marinata non dovrebbe usare il pepe nero appena macinato, che ardeva nel fuoco e rendere il piatto amaro per migliorare se stessi palle mar pepe schiacciato. Alloro non è necessario mettere in marinata, deve bollire qualche minuto in un po 'd'acqua, raffreddare il brodo e aggiungerlo alla soluzione.

 Quando si sceglie ingredienti freschi o secchi mettere in una marinata, si deve ricordare che la concentrazione di aroma e gusto in secca che in fresco. Non adatto per l'erba cipollina marinata e anelli di cipolla meglio non tagliare e tagliare con un coltello, grattugia o in un frullatore. Allo stesso modo, è necessario macinare altre verdure e frutta, se si utilizzano nella marinata. Il sale è necessario prendere un grande pasto, ma è possibile sostituirlo con salsa di soia.

 dovrebbe essere aggiunto all'olio marinata di verdure?

 Alcuni chef benvenuto ad usarlo, perché il petrolio è meglio esprime spezie piatto e acidi che aiutano la carne non è cotta, ma zazharytysya conservando succo dentro. Preparato coinvolgendo verdura marinata di olio per il tacchino nel forno durante forme del pane una crosta di protezione del prodotto, attraverso il quale i flussi di succo. Il miglior oliva marinata olio credere. Ware è meglio utilizzare vetro o smalto.

 Alcune ricette per il tacchino marinata

 Questo tipo di soluzione - semplice. Hai bisogno di:

•  50 ml di aceto o succo di limone
•  1 cucchiaino di sale.;
•  1 cucchiaino cucchiaio di pepe nero.;
•  . 1 h parrucche cucchiaio;
•  2-3 spicchi d'aglio schiacciati;
•  50 ml di salsa di soia.

 Ingredienti mix, carne ammollo per 2 ore. Marinata Adatto a petto di tacchino e carcasse intere completamente.

 Un'altra opzione - più raffinato. Per la marinata deve essere assunto:

•  2 bicchieri di vino naturale;
•  2 tazze di acqua bollita fredda;
•  mezzo cucchiaino di acido citrico;
•  2 h cucchiai di sale grosso.;
•  1 cucchiaio. scatola di zucchero;
•  5 pezzi di chiodi di garofano secchi;
•  10 horoshinok pimento;
•  5 horoshinok pepe nero
•  4-6 bacche secche di crespino.

 Miscela e mescolare bene per mettere il suo tacchino per circa 3-4 ore.

 Molto tenera volontà di carne, se marinata usata costituito da una miscela di senape, salsa di soia e olio di oliva. Estremamente buona marinata per la Turchia è il miele. Ecco la sua ricetta:

•  mezzo bicchiere di vino rosso bianco o secco (può sostituire il succo di frutta fresca);
•  mezzo bicchiere di olio vegetale;
•  3 cucchiai di miele.

 Mescolare il tutto, attendere la completa dissoluzione del miele e del luogo in carne marinata di tacchino e mezza. Marinare carcasse possibile, e pezzi di petto di tacchino. Sarà cuocere solo in forno e servire deliziose fette rosee. Va ricordato solo che il tempo di cottura sarà differente per pollame intero e schiacciato. Carcassa mantenuta a 20 gradi per circa mezz'ora, quindi ridurre la temperatura a 180 ° e cuocere per un'altra mezz'ora. Per filetto sufficienti 30-40 minuti di cottura in forno.

 Ecco un'altra ricetta insolita miele marinata. Richiesto:

•  una manciata di bacche essiccate fianchi;
•  tazza di acqua bollente;
•  alcuni chiodi di garofano secchi;
•  pizzico di rosmarino essiccato;
•  terza parte cucchiai peperoncino.;
•  1 cucchiaio. cucchiaio di miele;
•  alloro;
•  50 ml di olio d'oliva;
•  sale (a piacere).

 Rosa canina deve versare acqua bollente e lasciare riposare per 3 o 4 ore. Poi l'infusione deve scolare e aggiungere il miele. Quando è sciolto, aggiungete tutti gli altri ingredienti. Nel marinata può immergere bistecche tacchini o gamba. Quando la cottura (175 gradi) piatto acqua dovrebbe periodicamente marinare. Cuocere per 45 minuti. Gli amanti della rossa marinata di pomodori offerti. Potete preparare la seguente:

•  100 grammi di qualsiasi ketchup;
•  300 grammi di pomodori freschi (che devono essere compressi in un frullatore);
•  mezzo bicchiere di olio vegetale;
•  3 cucchiai di condimento per grigliate.

 Come parte del pollame cotto dovrebbe marinare almeno due ore.

 Infine,

 Cooking opzioni culinarie, che sono piatti a base di sottaceti, impossibile elencare in un momento. La regola principale cuoco abile era sempre il senso della misura, una garanzia di successo - un'immaginazione audace.

 Carne Indyusheche (o carne di tacchino) appartiene alla categoria di dieta. È saporito, utile, contiene poco colesterolo e in qualità di gran lunga superiore al pollo. Una degna alternativa al tacchino, forse l'unica carne di coniglio.

 Consigli di cucina

 Piatti di tacchino preparato in vari modi. Con il suo eccellente brodo cucinato. Filetto perfetto per arrosti o braciole. Ma forse il più deliziosa va, se, per esempio, cuocere una coscia di tacchino nel forno. Utilizzando una varietà di condimenti e spezie, è possibile ottenere un dolce, morbido, carne succosa. Quando snocciolate, il processo di cottura andrà più veloce. In cucina, spesso prima della cottura gamba fritto o in salamoia. Andiamo a conoscere alcune ricette!

 Shin, patate al forno

 Come può cuocere in forno coscia di tacchino? La ricetta è la seguente: a base di carne - 1 kg (3-4 porzioni, riducendo il numero prendere la metà del prodotto), sale, miscela di erbe gusto "Hop-suneli" (qualcuno piace un ricco, qualcuno più morbida). Successivamente, è necessario lubrificare senape gamba - un paio di cucchiaini; pepe - un pizzico; spezie: coriandolo, peperoncino, basilico - opzionali. Infine, patate - 1 kg. Ora circa il processo, vale a dire come cuocere una coscia di tacchino al forno. La carne deve lavare, asciugare. Peel, rimuovere - è rosolato e coperto con una deliziosa crosta. Shin sale strofinare. Spezie Obsypte, laminati in spezie. Brush top con senape. Sbucciare le patate, tagliarle a spicchi. Mescolare con sale, spezie e pepe. Cuocere in forno a coscia di tacchino avete bisogno con le patate: ?? ottenere la carne e guarnire contemporaneamente. Quindi prendere un grande foglio di lamina. Coprire il loro pan. Mettete i pezzi di carne, patate, metterle in giro. Coprire la teglia o seconda metà nuovo, bordo podvernite. Mettere il piatto nel forno, si desidera includere in anticipo (temperatura di circa 200 gradi). Trattamento termico dura circa 50 minuti. Circa 10 minuti prima della scadenza del foglio per aprire. Forcelle non appena la carne e patate, controllando il grado di morbidezza. Per cucinare una coscia di tacchino al forno con marrone dorato croccante, hanno bisogno di un po 'più di aumento di calore, e alcuni risistemata sul ripiano più alto. Prima di servire, cospargete il piatto con verdure. 

 Raccomandazioni per il layout

 Qualunque sia la ricetta "Shin tacchino al forno," non è stato utilizzato, è necessario pensare in anticipo, che serve la carne è ben combinato. Adatto adzhika diverse, verdure taglienti. Non male in combinazione con l'uccello zucca caviale, marinato nel miele gogoshary. Invia cetrioli potrebbe anche marinati o in salamoia, pomodoro, salsa di pomodoro in agrodolce o funghi. Sarebbe ancora inciso e verdure fresche, e insalata di cavolo. Infine, coscia di tacchino, al cartoccio con patate è delizioso con una carota in coreano.

 Shin bollito, al forno

 Ma stiamo divagando. Continuare lezioni di cucina, preparando un po 'il tacchino modo diverso.

 Per implementare questa ricetta "Shin tacchino al forno," La carne deve essere pre-bollito. Poi il processo di tostatura molto ridotto. Lavarsi le gambe, mettere in una casseruola, coprire con acqua fredda, portate a bollore. Rimuovere feccia. Inserite le foglie di alloro e peperoni, brodo sale e cuocere fino a cottura (solo per sbucciare separato dalla carne, e non è inferiore alla caviglia). Per mezz'ora per mettere l'eccezione radice grattugiata (sedano, prezzemolo), spremere un paio di spicchi d'aglio. Giochi Di gamba finisce nel forno. Per fare questo, togliere la carne dal brodo, lasciate scolare. Cospargere spezie o immergerlo in salsa di soia. Mettere sul vassoio unta o da forno. Cuocere fino a quando la crosta è marrone. Queste gambe uccelli bene a presentare sugo con aglio e funghi. Fit e tagliente rafano, senape. Non mi pento di verde!

 Carne e salsa piccante

 Per questa ricetta avrete bisogno di abbastanza grasso gamba, l'uccello migliore giovane. Condire con sale e pepe. Metteteli su una teglia, aggiungere un po 'd'acqua (3 cucchiai) e lasciate cuocere finché la carne è tenera. Il grado di preparazione può controllare il colore e succo stand. Poi messo in un piatto fondo su lattuga. Versare la salsa speciale. La base per dovrebbe servire brodo. Prendete una manciata di noci, un mazzo di coriandolo tritato verde, polholovki (o testa) di aglio, un po 'di sale. Tutto è ben tritato, quindi tu batte in un mortaio. Versate un po 'di aceto e 2 tazze di brodo. Tritare finemente le cipolle, mettere la salsa e messa bollire per 10 minuti. Durante questo periodo, sbattere i tuorli 2-3. Salsa, togliere dal fuoco, bit otleya al freddo. E a parte questo numero tuorli. Lentamente inserire il (necessariamente inquietante) in salsa fisso. Versare il tacchino e servirli! Decorare carne prezzemolo, aneto.

 Prosciutto e marmellata

 E infine ecco le ricette di cottura insoliti:

•  Shin sale tacchino, cospargere con pepe, aspro marmellata obmazhte. Gli spazi adatti con ribes, mirtilli, more. Poi per obmazhte senape visiva, e per rumyanosty e morbidezza - panna acida grasso. Su una teglia o in forma versare un po 'd'acqua, mettere la carne e cuocere per circa un'ora a 160 gradi. Basta ricordarsi di versare il suo succo! Quando è cosce trasparenti e morbidi, il piatto è pronto. Guarnire presentare purea di patate e insalata di verdure fresche.
•  Shin posto disossata in marinata. Rendere mescolando di aceto (mela o d'uva), l'aggiunta di pepe, coriandolo, origano e un paio di cucchiaini di miele. Il liquido deve coprire bene la carne. Lasciare per un'ora e quindi rimuovere, aglio nashpyhuyte, pennello con maionese. La maggior parte deliziosa coscia di tacchino va così quando è al cartoccio. Avvolgere le gambe in una lettera, messo su una teglia e metterla in forno caldo. Quando la carne è quasi pronta, espandere il foglio in modo che pidrum'yanylosya. Mettete su un piatto, guarnire con rametti di prezzemolo e basilico.

 Piatti gustosi e deliziosi voi!

 Avrete bisogno

•  Barra orizzontale
•  Manubrio
•  Jump Rope
•  Nutrizione

 Istruzione

• .1

   Come rimuovere il grasso da fianchi e sul ventre uomo a casa senza andare in palestra? E 'facile, se si esegue regolarmente una serie di esercizi. Molti non sanno come rimuovere il grasso dalla uomo addome con barra orizzontale. Fondamentalmente barra orizzontale o bar utilizzati per rafforzare i muscoli delle braccia e le spalle, ma la trave - un ottimo modo per rafforzare i muscoli addominali. Per fare questo, mettere le mani sulla barra alla larghezza delle spalle, l'inalazione di sollevare le gambe dritte al livello della vita, quindi inferiore. Se questo esercizio viene dato un momento difficile, è possibile sollevare le gambe piegate le ginocchia. Ripetere questo movimento bisogno 15-25 volte in tre set. Dobbiamo fare in modo che la schiena è dritta, e il guscio è scosso.

• .2

   Tutti sanno che per liberarsi di parte cedevole non è facile, dato l'isolamento del corpo. C'è una soluzione: inclina lateralmente. Se le ragazze per lo più fanno senza gravare le piste, non per eliminare la vita, gli uomini potrebbero e dovrebbero usare un manubrio. Il suo peso deve essere più di 4 kg. Per questo esercizio è necessario posizionare i piedi leggermente più ampio di spalla in una mano prendere un manubrio, eseguire inclinazione laterale, braccio sciolto raddrizza il soffitto. Quindi tornare alla posizione di partenza e ripetere 30 volte su ogni lato. L'esercizio è eseguito correttamente quando edificio si appoggia fortemente verso. Così si può rimuovere rapidamente il grasso in eccesso con l'addome, non solo, ma anche il lato del tronco.

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   Gonfiare stampa l'uomo può non solo attraverso la dinamica ma statico è esercita ancora. Esercizio Famous inventato da Joseph Pilates - strip - è unico perché utilizza senza muscoli e muscoli delle braccia, le spalle addominali eccezione, di nuovo, lo sviluppo di un senso di equilibrio.
  

  
   Un semplice cinghia eseguito in modo dovrebbe prendere il palmo filatura giù al gomito, il corpo di tirare una linea retta. Questa posizione dovrebbe tenere per 1 minuto, poi il resto 15 secondi e ripetere altre due volte. Per strisce laterali devono basarsi sul braccio piegato al gomito, sollevare il corpo e rimanere per 30 secondi, poi giù e ripetere due volte su ogni lato.

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   La risposta alla domanda "come rimuovere il grasso dall'addome negli uomini" sarebbe incompleto se kardyouprazhnenyya ignorare. Lo scopo di questi esercizi è semplice: rendere il corpo consuma un sacco di ossigeno, l'energia, e sprecando così calorie. La maggior parte gli allenamenti ad alta intensità energetica stanno saltando gli esercizi con la corda per saltare. Rope liberarsi soli 1:00 1000 calorie, che è un quarto delle calorie giornaliere per gli uomini! Il prossimo tipo di esercizio aerobico - fare jogging. Per i principianti adatto jogging leggero per gli uomini allenati - Intervallo in esecuzione con accelerazioni. Meno effetto sarà bicicletta, a piedi o pattinaggio - la perdita di calorie non sarà superiore a 400 unità.

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   Sbarazzarsi di pancia non riuscire in fretta se non si vede la vostra dieta. Cibi troppo calorici - cioccolato, carne grassa, farina bianca, cibi fritti in grado di vanificare tutti gli sforzi in materia di formazione. Rifiutare loro non è necessario, è necessario solo per limitare il loro consumo. Verdure fresche e frutta contengono fibre, così migliorare la digestione, accelerano il metabolismo e quindi aumentare il consumo di calorie a riposo. Per la crescita muscolare è la proteina utile si trova nelle uova, carne, formaggio e noci.

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   Per ottenere un forte, giornali importanti consiglia di effettuare la formazione di 3-4 volte a settimana aerobici forza - 2-3, e certamente diversi giorni. Sotto il risultato dieta si vedrà a partire dalla seconda settimana di lezioni.

 Bruciore di stomaco, eruttazione, fastidio allo stomaco - familiare a molti sintomi fastidiosi. Reflusso esofagite può causare loro, causando disagio e il dolore per un lungo periodo di vita. Vediamo le sue caratteristiche e la dieta necessarie in questa malattia. Segnali di pericolo - esofagite da reflusso, come un processo patologico

 Si tratta di una malattia che colpisce lo stomaco e l'esofago. Essa si verifica in contatto e il contenuto della mucosa dell'apparato digerente dell'esofago. Il problema è che l'aumento di acidità provoca irritazione. Dell'esofago inferiore soffrono più. Oltre al disagio, ci sono alcuni sintomi, esofagite da reflusso è spesso accompagnata da bruciore di stomaco, sensazione di dolore zahrudynnoy virgola di gola, tosse. Nei bambini, questa patologia è accompagnato da eruttazione, eruttazione dell'aria. Sono spesso vomita latte. Raising un bambino in posizione verticale aiuta con rigurgito normale, ma la malattia restituito rapidamente gli stessi sintomi - esofagite da reflusso richiede un trattamento differente. È importante continuare a crescere il bambino dopo il consumo, nonché appositamente attrezzato letto - con la condizione che la sua testa è in aumento. Perchè è un'accusa frequente del contenuto dello stomaco nell'esofago? È possibile denominare una serie di motivi. Questo gastroduodenale disturbi della motilità spesso indica patologia del sistema digestivo. Ciò può essere dovuto al ritardato svuotamento gastrico - stomaco dilatato provoca lo sviluppo di reflusso.

 Ma a parte questo fattore è anche come il danno della mucosa. La malattia ha diverse fasi. Il primo appare sparsi erosioni, nel secondo iniziano a fondersi, ma non ancora coprono l'intera superficie della mucosa dell'esofago. Terza tappa è caratterizzata da lesioni ulcerative. Un quarto è espresso in corso ulcerosa cronica e stenosi. La gravità media della malattia è caratterizzata da costante bruciore di stomaco, non è legato a mangiare. E il dolore intenso associato a uso precoce di prodotti nocivi, comincia ad apparire, anche con la dieta. Ci sono anche sintomi come lingua patinata e di cattivo gusto in bocca. La forma acuta della malattia può anche innescare febbre, malessere e debolezza, sensazione di bruciore al collo, difficoltà di deglutizione. Se il processo di malattia si trasferì in una forma cronica, i dolori sono lunghe e più deboli, e bruciore di stomaco, singhiozzo e vomito - compagni costanti paziente.

 Nutrizione e esofagite da reflusso

 Questa è una delle parti più importanti del trattamento. Se la dieta per esofagite da reflusso pazienti non rispettano, quindi normalizzare il tratto gastrointestinale non riesce utilizzando alcuni farmaci. Assicurati di eliminare i cibi irritanti, rinunciando fritto, grassi, raffinati, e di agrumi (tra cui succhi di frutta), il cioccolato, i pomodori e il caffè. Questi prodotti provocano processi erosivi in ​​mucosa dell'esofago.

 Promuovere la birra ormai un'epidemia emergente. Gli acquirenti in tutti gli angoli propagandato decine di varietà di inebriante bevanda. La società moderna in termini di consumo di birra è stato diviso in ardenti sostenitori e oppositori di giornali e riviste, radio e TV dibattiti sono regolati a danno e beneficio da bere birra.

 Oltre a tutta la pubblicità e clamore giornalistico obiettivo oggi si può notare ripetutamente crescente popolarità di birra tra la nostra popolazione. Bevitori di birra tutto - dal "pioniere" ?? per "pensionato". Da un lato è buona - marcatamente diminuita domanda di alcolici. Le persone si stanno muovendo per un basso di alcol. D'altra parte, un nuovo problema - molte persone hanno la necessità di eliminare la pancia di birra, su cui si può facilmente trovare i fan di questo prodotto.

 Gli esperti dicono che bere la birra non è direttamente correlata alla comparsa di centimetri in più e chili. Il suo valore calorico è inferiore alla media per il nostro cibo ordinario. Ad esempio, pane bianco -. 238 kcal / 100 g, maiale - 490 kcal / 100 g, maionese 620 kcal / 100 g, birra solo 36 kcal / 100 g...

 Eppure, alla domanda "come rimuovere la pancia di birra" preoccupa così tante persone. Ciò è dovuto essenzialmente all'influenza di alcole contenuto nella bevanda. Stimola l'appetito e con birra assorbito "sottoprodotti" - patatine, noci, pesce, hot dog, salsicce, ecc (tutti possono aggiungere alla lista delicatezza preferito). Tutto questo è ben assorbita e depositato come grasso negli uomini è nella regione della vita.

 Ora la grande domanda: che fare? Come rimuovere il grasso della pancia? Purtroppo non esiste una pillola magica per definizione. Solo un approccio globale sistematico per affrontare le questioni più urgenti dà risultati concreti

 Come rimuovere la pancia di birra:

 Fase 1. Limite massimo il consumo di birra.

 Di notte si consiglia di non più di 0, 33 l. Birra o il suo equivalente. Almeno 3 giorni alla settimana non beve alcolici. Se possibile, utilizzare la birra al posto del vino rosso secco. Si ritiene che la birra altera l'equilibrio degli ormoni nel corpo.

 Fase 2: Limitare la quantità consumata per pasto al giorno. Evitare di mangiare dopo le sei di sera. Dalle 07:00 a 12 giorni si può mangiare di tutto. Dal 12 al 15 - un pasto completo. Dal 15 al 18 - cena leggera. È opportuno eliminare le sode.

 Passo 3: È necessario aggiungere movimento alla vostra vita. E non solo il movimento. Basta camminare o correre - questi carichi non daranno i risultati attesi. Volutamente, è necessario allenare i muscoli addominali esso. Muscoli addominali sono costituiti da diversi gruppi: diretta, obliqui e muscoli inferiori. Gli esperti raccomandano con esercizi per tutti i gruppi muscolari.

 Se è possibile - iscriversi a lezioni di fitness trainer professionale. Vi dirà come rimuovere la pancia di birra, per si svilupperà una serie di esercizi fisici che forniranno il risultato desiderato.

 Se non è possibile frequentare la palestra - è possibile fare gli esercizi a casa. Esercizi ogni giorno (un metodo):

•  Per muscolare diretta - Sdraiatevi sulla schiena, le ginocchia piegate, le mani dietro la testa. Eseguire 10 salite il tronco, i muscoli addominali massimo carico. Le mani non aiuta.
•  Per muscoli obliqui - Sdraiatevi sulla schiena, le ginocchia piegate, le mani dietro la testa. Forniamo 10 salite del tronco. Questo trasforma il gomito della mano destra per tirare fuori il suo ginocchio sinistro, gomito e poi la mano sinistra - per il ginocchio destro.
•  Per i muscoli inferiori - Sdraiatevi sulla schiena, le mani sotto i glutei. Eseguire esercizi "forbici" 10 volte.

 La prima settimana - un approccio, la seconda settimana - due approcci, la terza settimana - tre approcci. Il suo corpo perfetto può fare le proprie sessioni di 15 minuti al mattino per 3 settimane fa miracoli. Solo tre settimane e "come rimuovere pancia di birra" - questo non è il tuo problema.

 Esofagite da reflusso (reflusso gastroesofageo altrimenti)

 Di solito non è considerata una malattia, se la maggior parte del tratto gastrointestinale, senza patologie umane. Tuttavia, anche a lancio fisiologica nel cibo nell'esofago dal disagio di stomaco lì. Il nome implica molti bruciore familiare sensazione dietro lo sterno e il seno dopo aver mangiato, utilizzare grassi o un pasto pesante. Esofagite da reflusso si verifica spesso dopo ribaltamento. Reflusso gastro-esofageo tradotto come critica del contenuto gastrico esofago.

 Cause

 Fisiologia normale considerato disponibilità del contenuto dello stomaco nell'esofago. Ciò è dovuto al fatto che la pressione nello stomaco è superiore al petto, e se c'è alimentazione aumenta ancora di più. Abbandono bloccato NSS, una specie di blocco muscolare, ben chiuso, e non manca il cibo nuovamente dentro l'esofago. Dopo aver mangiato, lo sfintere si rilassa e, a volte salta un liquido o cibo. Si tratta di una variante della norma, quando questi episodi si verificano cinque volte al giorno e non è accompagnata da vomito, dolore, cioè, se non sono accompagnate da malattie intestinali o allo stomaco.

 Le cause della malattia:

•  interruzione dello sfintere;
•  insufficiente evacuazione del cibo dallo stomaco ai suoi malattie o patologie del sistema biliare;
•  ridotta quantità di enzimi e acido cloridrico.

 Sintomi

 Esofagite da reflusso 1 grado non può essere sempre visto come un segno di disagio, ma i sintomi dovrebbero avvisare. La prima caratteristica è la tipica sensazione di bruciore dietro lo sterno che si verifica dopo mangiare o fumare. Questo - non bruciore di stomaco, una sensazione di bruciore, ma piuttosto si esprime e subito dopo un cambiamento di posizione del corpo, prendendo alcuni costi antiacido.

 Bruciore di stomaco mostra la progressione di reflusso gastroesofageo. È una costante o episodica. La gravità varia da una sensazione di calore per gravi ustioni, che si estende fino alla zona del cuore, le mani sotto la scapola. Bruciore di stomaco è accompagnato da dolore dietro lo sterno o nella regione epigastrica (proiezione di stomaco). Esofagite da reflusso è eruttazione dopo esercizio, pasti, bevande analcoliche.

 Diagnosi e trattamento

 Il principale metodo di diagnosi è endoscopia, chiamato ezofahohastroskopiya (EFHS). Informativa per studiare a raggi X è anche la misurazione del pH quotidiana e la valutazione della clearance gastrica. Esofagite da reflusso, trattamento per le persone

 Il trattamento della malattia deve essere combinato con la dieta. Con i fiori rimedi erboristici utilizzati calendula, tarassaco, anice frutta, origano, foglie di menta e altre piante. Nella scelta delle erbe deve essere attentamente valutata indicazioni e controindicazioni. Ogni trattamento può causare danni se non applicato correttamente.

 Medicinali

 Esofagite da reflusso trattati con antiacidi per il bruciore di stomaco (significa "Almagel" "Maalox", "Rennie") prokinetikami ("Reglan" o "Motilak"), inibitori della pompa protonica ("omeprazolo"). Se il trattamento conservativo è scarsamente efficace o sviluppare complicazioni, viene eseguito il trattamento chirurgico.

 Prognosi

 Esofagite da reflusso praticamente nessuna cura al 100%, ma l'assunzione di droghe, una dieta attenta e le raccomandazioni del medico può fornire una remissione permanente e aiuta a prevenire il ripetersi.