Difficile da credere, ma nel mese di febbraio si trasforma '48!

 Cindy Crawford - una delle più belle top model e forse il più famoso. Poiché il numero di copertine delle riviste di moda che lei riuscì a decorare con Crawford batte modello più popolare n. E sembra ancora come se gli ultimi quindici anni in vacanza sulla spiaggia, e non impegnati in un duro lavoro.

 Madre di due figli, Cindy dice che la sua figura perfetta aiuta a mantenere il cibo frequenti e frazionata - più precisamente, la top model mangia cinque volte al giorno. E 'improbabile che si noterà anche un piccolo accenno di cellulite, la sua figura non è cambiato dai primi anni novanta!

 Segreti di bellezza Adriana Lima

 Cindy condivide i segreti di mantenere forma sorprendente: "Bere molta acqua, esercizio fisico, selezionare il tipo da cui si gode, e smettere di fumare" - raccomanda model. "Si dovrebbe mangiare regolarmente per mantenere i livelli di energia -. Perché se si effettua una grande occasione tra i pasti, il corpo percepisce come una carestia e negozi di tutto ciò che mangi"
 Cindy - ventilatore dieta "Zone".

 Questo programma di dieta richiede porzioni di controllo, i prodotti consigliati attentamente bilanciato in nutrienti: il 40% di carboidrati, 30% di proteine ​​e 30% di grassi. Seguaci dieta poco e spesso.

 Cindy dice come mangiare cinque volte al giorno: ". Sono un piccolo spuntino tra la colazione e il pranzo, e poi - alle ore 16.00, in modo da non sentire la fame fino a quando mi siedo al tavolo a cena"

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 Il video di fitness Regina di fama mondiale, Cindy treni al giorno. Il programma include 20 minuti di esercizio aerobico - camminando o correndo su un tapis roulant, poi 40 minuti di esercizio con i pesi. E 'attrezzata per questo una palestra. E Cindy - un fan di yoga.

 Cindy Crawford cura per la pelle, usando la sua propria linea di cosmetici chiamato Beauty significativo.

 Non avete tempo per la cura della pelle normale? Imparato le regole di base. Buona la cura e stile di vita sano ritarderà il naturale processo di invecchiamento e prevenire vari problemi della pelle.

 Uno stile di vita sano e la cura adeguata vi aiuterà a mantenere la pelle giovane e sana per anni Fate / Shutterstock.com

 Cura della pelle - tra cui la protezione solare e la pulizia regolare - vi aiuterà a mantenere un colorito sano, i giovani e la luminosità della pelle. Scopri quali altre regole da seguire per rimanere sempre giovane e bella.
 1. Proteggersi dal sole
 Una delle regole più importanti per la cura della pelle - una protezione solare. Colpisce negativamente noi è la comparsa di rughe premature, macchie di età e aumenta il rischio di cancro.
 Utilizzare la protezione solare. Best Fit una vasta gamma di crema con un SPF di almeno 15. Il livello Se si è all'aperto, applicare la protezione solare ogni due ore.
 Cerca di nascondersi nelle ombre. Limitare per rimanere sulla strada tra le 10 e le 16 ore, quando i raggi del sole più intenso.
 Indossare abiti per la protezione solare. Camicia con maniche lunghe, pantaloni e cappelli a tesa larga vi salverà dagli effetti negativi della luce solare. Inoltre, è possibile acquistare uno speciale abbigliamento sole protettivo che è stato progettato per proteggere la pelle dalle radiazioni ultraviolette.

 Per saperne di più: Come scegliere una crema solare durante tipo di pelle?
 2. Gettare Bad Habits
 Il fumo contribuisce all'invecchiamento precoce della pelle e le rughe. A causa di questo male ?? abitudini strinsero i vasi sanguigni negli strati esterni della pelle, e diminuisce il flusso di sangue. Questo priva la pelle di ossigeno e sostanze nutritive. Il fumo distrugge anche le fibre di collagene ed elastina che danno alla pelle la sua elasticità e la giovinezza.
 3.

 Trattare la pelle a cura
 Esfoliazione quotidiana e la rasatura possono influenzare la pelle. Ricordate alcune semplici regole:
 Limita il tempo sotto la doccia o vasca da bagno. Acqua calda e lunga permanenza nella guida doccia o vasca riducono la produzione di sebo. Limitare il tempo sul trattamento delle acque e utilizzare solo acqua calda.
 Non usare sapone per il viso. Sapone asciuga la pelle e, ancora una volta, contribuire a ridurre la produzione di grasso. Prendete una serie di cure che è perfetto per te.
 Holysya attentamente. Per proteggere la pelle dai tagli - assicurarsi di utilizzare la crema, lozione o gel da barba. Prestare attenzione al rasoio: deve essere pulita e la lama affilata. Shave in direzione della crescita dei capelli, non viceversa.

 Idratare la pelle secca. Se avete la pelle secca, utilizzare una crema idratante che corrisponde al tipo di pelle. Per l'uso quotidiano Acquista una crema contenente filtri solari.

 Leggi anche: peli superflui: 6 passi per appianare la pelle
 4. Mangiare una dieta sana
 Dieta vi aiuterà a guardare e sentire meglio. Aggiungere alla vostra dieta più frutta, verdura, cereali e proteine. Gli esperti dicono che la pelle dipende dal nostro cibo. Alcuni studi suggeriscono che una dieta ricca di vitamina C, a basso contenuto di grassi trans e carboidrati lavorati sarà la soluzione migliore per una pelle sana e giovane.
 5. sottratto dallo stress
 Costante stress influisce negativamente il corpo e la pelle in particolare. Acne, eruzioni cutanee frequenti e altri problemi - il risultato del WTO vostro esaurimento emotivo. Una mente sana è una pelle sana = - dicono gli scienziati. Non sovraccaricare te stesso con ulteriori responsabilità a casa e al lavoro, fare la lista e abbreviare il tempo per il relax.

 Leggi anche: La lotta per la pelle chiara: Miti su macchie nere

 Numero di Novembre 2008
 Non pensate che le icone di bellezza impeccabile e l'eterna giovinezza senza fine seduto nella posizione del loto, meditando e mangiare l'aria. Mangiano! E questo è quello che è - ha cercato di scoprirlo.

 Ayurveda - una parola sanscrita "scienza della vita" - ha avuto origine in India. Secondo la leggenda, era egli stesso un dio creatore indù Brahma ha creato il mondo. Oggi Ayurveda è ampiamente distribuito in tutto il mondo. Questo sistema è molto conoscenza razionale e non richiede una persona più che egli è in grado di fare. Tuttavia, facendo appello alla ragione e spiegare le leggi di ordine mondiale, ayurveda alla fine ti porta per assicurarsi che si fa capire la necessità di cambiare il loro modo di vita.

 La legge di equilibrio
 Secondo gli esperti, i medici indiani cliniche principali Family Medicine Dr. Durr SHAHVAR, selezione della dieta ayurvedica - è personale. Condizioni pasti qui hanno un profondo fondamento teorico. Indù credono che ogni cosa nel mondo è soggetto all'interazione delle tre energie o dosha - lana (aria ed etere), pitta (fuoco e acqua) e kapha (terra e acqua).

 A seconda della combinazione e determinato tipo individuale o costituzione dell'uomo. Ognuno di noi contiene tutti i tre dosha, ma di solito dominata da una o l'altra.

 L'armonia dei sapori
 In cambio di qualsiasi prodotto, cibo, bevande o condimento caratterizzati da una predominanza di uno dei sei sapori - dolce, acido, salato, piccante, amaro e astringente. Ognuno di loro è anche legata all'energia, come il gusto dolce unisce l'energia di acqua e terra, amaro - aria ed etere, sale - acqua e fuoco. Lo scopo del pasto - sostenere equilibrio armonico nel corpo. Questo dovrebbe mangiare meno cibo, che è dominata dalla stessa energia in voi, e viceversa, spesso consumano che migliora dosha più indebolito. Così energetico equilibrato
 e la vostra salute migliora.

 Per secoli, le donne di generazione in generazione passati segreti della giovinezza e la bellezza di ogni altro. Il tempo stringe, e nulla si ferma. Tutte le stesse donne condividono tra loro i segreti della sua bellezza. Ci sono vari modi per la cura per la pelle ei capelli. Anche oggi ci sono così tanti saloni di bellezza, dove per una tassa che si fanno con "candy".
 Ogni donna dovrebbe sempre look perfetto, elegante e bella, indipendentemente da come sia possibile, e in che età lei è. Tutte le ragazze hanno dimostrato i loro segreti di bellezza. Qualcuno - è continui viaggi alla bellezza, e che - che ci vuole solo una persona cara nelle vicinanze. Ciò che dà indubbiamente incentivo per mantenere la bellezza.
 Questo articolo descrive diversi modi per rimanere belli e ben curati.
 Prima di tutto bisogna amare se stessi in modo che siano. Una volta fatto, la gente vedrà la vostra fiducia e raggiungeranno per voi. Ma non andare troppo lontano. Devono sempre sobrio preavviso pro ei contro che sono completamente in ogni persona. Vantaggi dovrebbero evidenziare i difetti e non solo nascondersi, ma anche lavorare per correggerli.

 Ma questo non è sufficiente, è necessario monitorare costantemente se stessi, dal momento che i capelli, finendo pedicure. Naturalmente, questo richiede un grande sforzo, ma mi creda, il risultato non ci vorrà molto. E 'solo una questione di abitudine. A poco a poco per abituarsi ad esso, avete il coraggio di uscire con una testa sporca o senza una pedicure.
 È inoltre necessario almeno occasionalmente visitare il salone di bellezza e coccolarsi con un massaggio o trattamenti termali. Devi sentire come una dea. Visitando bellezza renderà i vostri sogni più reale.
 Il corpo è anche una parte molto importante del nostro aspetto. E non dimenticare. Frequentare centri fitness e palestre, o impegnati in sport senza uscire di casa.
 Inoltre, è necessario disporre di un buon umore. Così spesso sono con i propri cari e dare loro l'amore.
 Come si può vedere, essere bello e ragazza ben curato / donna non è - facile. Ma se si seguono questi consigli di base, si può ottenere molto. A causa del tuo aspetto, molto dipende.

 La tendenza alle allergie viene ereditato. Per controllare che consegnò il bambino o no, ci sono diversi modi fedeli

 Casa per l'analisi allergeni alimentari

 Sospettando le allergie alimentari del bambino, al momento della sua dieta, rimuovere uno degli alimenti allergenici. Ad esempio, il latte. La settimana non lo nutrono di latte e poi, quando l'allergia è andato, trascorrere una provocazione - a bere con il latte. E '? Se sono stati conservati eruzione cutanea o arrossamento dopo la rimozione - non lo è. Rimuove il prossimo sospetto.

 Test di laboratorio

 Gli esami del sangue per allergeni
 Per questa analisi, il sangue del paziente viene preso e poi trovare se conteneva anticorpi Provocateur possibile reazione allergica.

 Diversamente test cutanei, ciò non provoca reazioni allergiche. Inoltre, la condizione e l'età del paziente non può influenzare l'esito. Pertanto, un esame del sangue per allergene è anche neonati.

 Test cutaneo allergeni

 In pelle leggermente danneggiato dell'avambraccio mettere piccole dosi di allergeni, qui (in luogo) per mezz'ora risposte controllato. Questo è un test molto visiva che fornisce risultati pienamente completi. Ma non è consigliabile cittadini inquieti e bambini sotto i 3 anni. Inoltre, i test cutanei non possono essere messi in presenza di infiammazione nel corpo.

 Fatto. Le nostre nonne chiamavano eruzione diatesi allergica che compare sulle guance neonati. Ma non è. Eczema - solo una predisposizione alle allergie ed eruzioni cutanee - manifestazione diretta di reazione allergica.

 Voto allergeni

 Una reazione allergica a qualcosa dipende da molti fattori, non tutti sono ancora noti alla scienza. Per ovvio - una predisposizione genetica, stile di vita e la regione di residenza. Da diverse regioni allergeni spesso differiscono.

 Ad esempio, recentemente abbiamo, a differenza degli Stati Uniti, il mais e la soia non sono conteggiati allergenico e medici spesso inteso come una dieta alimentare. Ma ultimamente allergenicità di soia è aumentata dal 1% al 22%
 Ma soia è una componente della maggior parte dei prodotti, poco o pronti per l'uso. Non molto chiara la situazione con il cibo geneticamente modificato. Ma è assolutamente chiaro Lista provocatori allergie specifiche per l'Ucraina.

 Allergeni alimentari

•  Miele
•  Noccioline
•  Pesce e frutti di mare
•  Il latte di mucca
•  Soia

 Allergeni domestici

•  acari polline
•  Scarafaggi

 Allergeni

•  Birch ??
•  Ontano

 allergeni "Mordere"

•  Api
•  Vespe

 Allergeni epidermico

•  Gatto
•  Cane
•  Inizio roditori
•  Il cibo ?? per i pesci e rettili

 Fonte: misfit.ru/

 Est 10 giorni per la bellezza della pelle e la gioventù

 East conosciuto propri enigmi. Natura meravigliosa, riti misteriosi, ricca storia culturale e di tradizioni e, naturalmente, piena di misteri, le donne orientali. Oriente dieta rigorosa efficace per la bellezza della pelle e dei giovani per 10 giorni, il menu

 Donne orientali intrigante ballare, cantare e incantare la sua bellezza inaccessibile, che è solo più attraente per il fatto che esso completamente sepolto. Arte insolito - una danza occidentale. Per una bella danza richiede figura attraente e sottile.

 Ma il segreto di ottima figura non risiede tanto in armonia, ma nella fermezza e rotondità. Bel corpo femminile può essere impoverito al punto chiamato "pelle e ossa". La bellezza e lo splendore del corpo orientale nella sua scioltezza, doladnosti, organico, flessibilità.

 Uno dei principi più importanti della bellezza sta nel mondo interno e quello esterno devono essere combinati tra loro. Certo, non è un suggerimento di russo dicendo "buon uomo dovrebbe essere un sacco."

 Ecco perché i medici, nutrizionisti e scienziati hanno fatto di dieta che si chiama dieta orientale per l'armonia e la bellezza del viso e del corpo. Limitazioni della dieta è troppo grave. E la dieta orientale è piuttosto rigorosa.

 La dieta elimina completamente la farina, il sale, dolci, grassi.

 Uso limitato anche di pane - non più 110-150 grammi al giorno.

 Ma diverso bere non è limitato.

 Durata dieta orientale progettata per dieci giorni. Menu regola non solo la quantità di cibo, ma anche di mangiare.

 Dieta per 10 giorni, il menu

 Il primo pasto alle 08:00, include una tazza di tè con una fetta di zucchero.

 Alle 11 di sera dovrebbe procedere a pranzo. In quest'ora mangiare 1 uovo, bacche sode e 8 prugne.

 Cenare in 14 ore - 200 grammi di bollito raccomandato basso contenuto di grassi, carne magra, 100 grammi contorno che può essere rappresentato cavolo o carote, 1 arancia, che tanto per cambiare, è possibile sostituire la mela.

 In 17 ore si può mangiare 30 grammi di formaggio magro, una mela o un'arancia.

 In serata per la cena alle 8:00 bere un bicchiere di kefir o yogurt.

 Dopo dieci giorni di dieta dovrebbe dare al vostro corpo una pausa da una dieta così rigida. Questo significa - andare a quattro pasti. Tuttavia, nel cibo stesso proposto limite.

 Per raggiungere questo obiettivo devono mangiare un po 'e lasciare il tavolo un po' di fame. Consigliato anche per limitare il consumo di prodotti come prodotti da forno e di altri prodotti di farina, ricchi di carboidrati, sale, zucchero e grassi.

 Per un bambino crescere e svilupparsi normalmente, deve completamente alimentata, soprattutto durante la malattia. Molti genitori ignorano dietoterapia, suggerendo che gli agenti farmacologici arsenale sarà immediatamente risolvere i problemi di salute nella loro prole.

 E invano! Lo scopo della nutrizione clinica - per garantire la pace organi malati, e ripristinare le loro funzioni fisiologiche. Avvisa periodo di transizione di malattia cronica acuta, e ripristinare il corpo dopo la malattia può solo a seguito del caso dieta terapeutica.
 Principi generali di dieta
 Diete - si sono dati i numeri corrispondenti - includono la necessaria gamma di piatti e prodotti. Nutrizione clinica è nominato per un periodo fisso e viene eseguito a controllo medico regolare. Influenza della dieta sul corpo è definita composizione qualitativa e quantitativa di cibo (proteine, grassi, carboidrati, vitamine, minerali, elementi in tracce), il contenuto calorico, proprietà fisiche (volume, temperatura), la dieta e effetto terapeutico dei singoli prodotti.
 Se si desidera limitare gli stimoli meccanici dalla dieta escludendo alimenti contenenti fibra grezza e il tessuto connettivo degli animali. Il cibo servito in forma di polvere e malandato, texture delicata. Tutti cotti in acqua o al vapore.
 Se necessario, eliminare gli stimoli chimici non possono cucinare con gli alimenti che permangono a lungo nell'intestino, promuovere la secrezione del succo gastrico, e stanno stimolando il sistema nervoso, fegato e reni bambino fastidioso. Se lo scopo della dieta - per proteggere gli organi digestivi di stimoli termici, la temperatura del cibo servito dovrebbe essere superiore 68 e inferiore a 10 ° C.
 La temperatura più favorevole - vicino alla temperatura del corpo umano.
 Succhi di agrumi sono in grado di allietare, ma sono assolutamente controindicati nelle malattie dello stomaco e intestino a causa della sua acidità. È possibile sostituire il succo di carota arancione.
 Nutrizione frazionale ripristino fegato
 Progettato per le malattie del sistema epatobiliare, al fine di creare le condizioni favorevoli per il restauro del fegato e una maggiore deflusso di bile nei bambini, così come gastrite, ulcera peptica.
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 Infiammazione della colecisti (colecistite) e dotti biliari (colangite) - è una conseguenza di un'infezione. Condizioni favorevoli per la sua diffusione è gastrite cronica. Colecistite può anche svilupparsi in presenza di un bambino nel corpo di focolai di infezioni croniche (tonsillite, sinusite e così via. D.). L'emergere di infiammazione contribuiscono a spasmi delle vie biliari, accompagnati da stagnazione del bile.
 Questi disturbi possono essere correlati alla natura della dieta del bambino, carenza nella sua dieta alimenti ricchi di fibre vegetali (frutta, verdura, pane di farina di grano), con un eccesso di grassi animali, dolci. Ricordate che la dieta frequente e frazionata favorisce il normale funzionamento delle ghiandole digestive e bile regolarmente.
 La tecnologia di preparazione. Tutti i pasti consumati cotti, bolliti, al forno o bollito con la famiglia. Carne e pesce - con la cotoletta e dolci. Prodotti tenera stato morbido. Per la crescita e lo sviluppo del bambino non è vpovilnyuvalysya malato, prendendo come base le regole di dieta sostanze nutritive per i bambini sani. Nutrire il bambino dovrebbe essere 5-6 volte al giorno.
 Pane di frumento (essiccato o bicarbonato di ieri) di grado farina I e II, cracker, biscotti secchi haletnoe non dolci. Formaggio magro calcinato fresco acida, formaggio a pasta, budino, bevande al latte, il latte - con tolleranza al lattosio. Le varietà a basso contenuto di grassi di manzo, vitello, coniglio, pollo, tacchino (assicurarsi di rimuovere la pelle di pollame, è molto grassa). Bollito o forma di vapore, strofinato o tritata (hamburger, polpette, Kneli, puree, souffle, manzo alla Stroganoff).
 Passato e poluvyazkie cereali con avena, grano saraceno, semola e riso cotto in acqua o mescolato con latte, cereali e soufflé budino mescolato con formaggio, casseruole. Pasta bollita (solo duro). Omelette proteine ​​(due uova al giorno). Burro (30 g), oli vegetali raffinati (10-15 g) aggiunti piatti preparati. Minestre (solo purè) di patate, carote, zucca e zucca, riso e pasta, semola, avena e grano saraceno.
 Bollite o al forno verdura: patate, carote, cavolfiori, bietole, zucchine, zucca, piselli (purè alla consistenza di purè di patate). Ripe, frutti di bosco e bacche aspre, purea di mele crude o al forno, in umido frutta frullata la frutta fresca e secca, gelatina, gelatina, mousse di xilitolo o dolce di zucchero.
 Bevande dolci e fredde (causa spasmo delle vie biliari e ridurre effetto holikineticheskiy), succo d'uva. Segale e pane bianco fresco, prodotti a base di pasta sfoglia e. Minestre a base di carne, pesce e zuppa di funghi, zuppa di barbabietole, zuppa di cavolo, minestre di verdure freddo (zuppa, borscht), zuppe di latte.
 Carni grasse e pesce e carni, salsicce, fegato in scatola, cervello, reni, caviale. Piatti grassi lattiero-caseari provenienti da uova intere, soprattutto fritto e fresco. Cereali Crisp, orzo, orzo, mais. Legumi (piselli, fagioli, lenticchie), bianco, cavolo cinese, melanzane, ravanelli, rape, ravanelli, cipolle, aglio, acetosa, spinaci, peperone, funghi, verdure formaggio neproterti e frutta, datteri, fichi, uva, banane. Pasticcini, biscotti, cioccolato, gelatina, marmellata, gelato, tutte le spezie, caffè, cacao.

 Malattie renali: alimenti ricchi di proteine ​​sfaccettate
 In pielonefrite acuta inizialmente nominato dieta da fame. Poi il bambino viene trasferito a basso contenuto calorico dieta di frutta con una restrizione proteica dura.
 Se la malattia ha iniziato acuta inizia salute alimentare con lo zucchero e frutta dieta. Durante il giorno il bambino viene data una mela o di altri tipi di frutta: 300-400 g - di età compresa tra 3-6 anni, 500-600 g - 7-10 anni, 700-800 g - 11 anni e più anziani. Il secondo giorno di malattia del bambino trasferito a bessolevuyu dieta di latte vegetale. La base del cibo è costituito da frutta, verdura, zucchero, avena e porridge di riso. Una volta che la condizione migliora, la dieta deve essere esteso ai prodotti lattiero-caseari. Su questa dieta si consiglia di tenere il bambino, che ha subito pielonefrite acuta durante l'anno.
 La tecnologia di preparazione. Applicare diversi tipi di prodotti di trattamento termico: cucinare, stufare. Bow prima vyvaryuyut. Per migliorare il gusto del succo di limone cibo, mirtilli, uva passa. Prodotti strofinato, intenerire lo stato morbido. La temperatura del cibo semplice. Frazione Food - 6 volte al giorno.
 Brodo, in scatola, pesce salato, cetrioli, piatti di farina. Cavolo, ravanelli, acetosa, prezzemolo, cipolla, sedano, fagioli. Il bambino dovrebbe arrivare a 1000 ml di liquidi al giorno, succo di frutta fresca, frutta cotta, acqua. Latte, yogurt, uova, formaggio, burro e olio vegetale. Vari cereali, zuppe vegetariani. I piatti principali di carne, pollame, pesce, forma bollito. Pane, bianco, grigio, crusca. Erbe e verdure (tranne ravanelli, sedano), frutti di bosco.
 Stabilirà le viscere frutti
 Progettato con malattia intestinale nei bambini, accompagnati da diarrea (numero di tabella 4) o stitichezza sistematica (numero di tabella 3).
 Disturbi intestinali prolungati principio fondamentale della dieta è il modo più delicato per questo corpo. Nella fase acuta della malattia per 6-8 ore acqua e tè dieta prescritti - per riempire un numero di elettroliti nel sangue dei bambini. Se la diarrea è accompagnata da vomito, in ogni caso, non alimentare il bambino! La migliore medicina in questo periodo sarà bevanda frazionata. 3-5 giorno bambino può tradursi in dieta risparmiatori, comprende polenta in acqua. Dal 7-10 giorno bambino dieta trasferito al numero 4.
 Tecnologia. Tutti i piatti sono cotti a vapore, serviti purè o bolliti. Minestre preparati frullata o finemente tritato verdura e cereali fradici.
 La razione giornaliera iniettato la cottura di cibi di petrolio e abbastanza ricchi di proteine ​​animali: carne, formaggio, prodotti lattiero-caseari terapeutici che migliorano l'efficienza della composizione microflora intestinale.
 Frutta, succhi di frutta, pesce, latte, alimenti contenenti fibra grezza e aumentare flatulenza (fagioli, cavolo, pane di segale).

 Se la costipazione bambino dieta dovrebbe consistere principalmente di alimenti ricchi di fibre (verdura, frutta, cereali integrali) e bevande di latte. Frutta e verdura sono usati come forma crudi e cotti (numero di tabella 3).
 Segale e grano integrale. Biscotti wafer. Latte, panna, formaggio, yogurt, kefir un giorno, il latte acidophilus, formaggio. Carni a basso contenuto di grassi: pollo, tacchino. Fish - specie magri di prodotti alimenti di mare. Polenta croccante e poluvyazkie. Diverse verdure, erbe aromatiche. Pane di farina gradi più alti, e pasta sfoglia, carni grasse e pesce, anatra, oca, carne affumicata e pesce, pesce in scatola e carne, uova. Ravanello, aglio, cipolle, rape.
 Nelle malattie del aiuto polenta stomaco
 Tabella № 1-2 è indicato per le malattie dello stomaco e dell'intestino nei bambini (gastriti, gastro, ulcera gastrica e duodenale).
 Per queste condizioni, è importante proteggere il vostro bambino corpi malati di stimoli termici meccaniche, chimiche e. La mucosa del tratto digestivo dovrebbe essere in uno stato di secrezione di relativa calma, patogeni forti sono eliminati.
 Alimentare deve essere liquido o semi-liquido. La dieta più rigorosa prescritta una esacerbazione della malattia - i primi 3-7 giorni. Poi la dieta gradualmente espandersi. Salt minimizzare. Nutrire il bambino dovrebbe andare bene - 5-6 volte al giorno.
 La tecnologia di preparazione. Gli alimenti devono essere cotti in acqua o al vapore, purè. Alcuni prodotti possono cuocere. Evitare piatti caldi e freddi.
 Bianco il pane di grano di ieri, secca biscotti bianchi haletnoe. Latte intero, panna, formaggio grattugiato fresco. Carne magra di manzo, vitello, pollo, coniglio, tacchino, le varietà a basso contenuto di grassi di pesce. Di carne e pesce preparati sotto forma di vapore, cotolette soufflé, purè di patate, gnocchi o pezzo bollita. Cereali (semola, riso, grano saraceno, avena) bollite nel latte o acqua.
 Burro burro non salato, olio vegetale raffinato aggiunto ai pasti preparati. Formaggio dolce, prosciutto e basso contenuto di grassi non salato, insalata di verdure bollite, carne e pesce, salsiccia medico, prodotti lattiero-caseari e alimentari. Patate, carote, barbabietole, cavolfiori, zucchine e zucca in precedenza. Tè verde o nero piuttosto debole, cacao deboli con latte o panna.
 Carne, pesce e verdure e brodi brodo, funghi, carni grasse e pesce, sottaceti, salumi, sottaceti, carne in scatola e pesce, pasticceria, pane nero, frutta e verdura cruda neproterti, gelati, bibite birra.
 Piatti utilità dipende dal metodo di preparazione. Trattamento termico prolungato può peggiorare l'energia e il valore nutrizionale degli alimenti. Perché il cibo è meglio per il bambino al vapore o al forno.

 Quando non possibile utilizzando cosmetici battere problemi di pelle spesso dire: "Questo è un fegato malato," e queste parole sono pronunciate quasi un verdetto. Come, qui e combattere senza senso. Ma in realtà il fegato associato con la salute della pelle e può migliorare significativamente questi corpi? Innanzitutto, va rilevato che ancora non sono problemi cutanei partono da malattia epatica.

 Autore: Leo Cooper
 Quando non possibile utilizzando cosmetici battere problemi di pelle spesso dire: "Questo è un fegato malato," e queste parole sono pronunciate quasi come verdetto. Come, qui e combattere senza senso. Ma in realtà il fegato associato con la salute della pelle e può migliorare significativamente questi corpi?
 Innanzitutto, va rilevato che ancora non sono problemi cutanei partono da malattia epatica. Un ruolo può giocare come squilibrio ormonale, lo stress emotivo, l'effetto di allergeni e di altri fattori. Ma, tuttavia, il fegato svolge un ruolo molto importante nel mantenere la pelle sana - e l'intero organismo.
 Questo effetto ashche più associato con la funzione digestiva del fegato. Lei identifica bile necessaria per sciogliere il grasso. Se la bile secreta poca o interrotto sincronicità di bile e di altri organi digestivi, tutti gli alimenti grassi è praticamente inaccessibile agli enzimi. Come risultato, entra nel nedoperevarennaya nell'intestino non rapidamente popolato da batteri, muffa e avvelenano il corpo - soprattutto la stessa fegato e la pelle, cervello e altri organi.
 In digestione dei grassi, fegato è anche responsabile per il loro sangue il trasporto (che sintetizza le proteine ​​vettori specifici), e regola i processi del metabolismo dei grassi nel corpo. Quando violazioni disturbati metabolismo lipidico e funzione della pelle, inclusa l'attività delle ghiandole sebacee (martellato "pori").
 E 'ben noto che il fegato è responsabile per la disintossicazione, cioè, scissione e eliminazione di varie sostanze nocive. Ma non tutti sanno che una funzione simile, anche se in misura minore, attuazione e la pelle.

 Se il fegato non è in grado di far fronte con il suo ruolo, la pelle è costretto a farsi saltare in aria - che colpisce inevitabilmente il tono e l'aspetto.
 Infine, le cellule epatiche (insieme ad alcune altre cellule) sono responsabili della sintesi e scissione di istamina (regola reazioni allergiche) e mediatori infiammatori. Pertanto, le persone con un fegato malato hanno quasi sempre la tendenza alle allergie (soprattutto alimentari intolleranza) e varie infiammazioni.
 Come aiutare il fegato e la pelle torna a uno stato di salute? Naturalmente, deve prima stabilire la corretta alimentazione e la dieta. Per aiutare il fegato e la pelle nel difficile compito di disintossicazione può bere via il corso di 1-2 settimane enterosorbent, ma troppo spesso in modo da non essere. Bere molta acqua.
 Mangiare più cibi ad alto contenuto di pectina - a mele, albicocche, ribes. Basta non comprare le gelatine, marmellate pectina oggi 0%, ma abbastanza sapori, coloranti e altre sostanze tossiche che solo un successo aggiuntivo sulla vostra salute.
 Con i farmaci di solito è consigliato Bile e droghe epatoprotettivi. Prima impedire il ristagno della bile, e quindi ridurre l'attività di infiammazione nella cistifellea e tessuti del fegato adiacenti.
 Hepatoprotectori anche essere diverso. I fondi provenienti da fosfolipidi e amminoacidi forniscono un rapido effetto positivo. Questi farmaci riportare direttamente le membrane danneggiate delle cellule del fegato, ma una volta che si smette di prenderli - l'azione molto rapidamente perso.
 Hepatoprotectori base di estratti di erbe sono più lenti, ma l'effetto di questi termine più sistematica e lunga, in quanto influenzano il processo di regolazione nel corpo. Questo farmaco è in genere fatto sulla base di cardo o di carciofo.
 E ricordate - eventuali farmaci non curano l'infiammazione se ancora non aderiscono alla dieta e dieta.

 Tags: epatoprotettori, malattie della pelle, malattie del fegato.

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 Avrete bisogno

•  Fare esercizi
•  Acqua

 Istruzione

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   Si può prendere un centimetro e misurare la sua forma, ma non dovrebbe essere conclusioni terribili meno parametri 90-60-90. La tragedia non è qui, perché molto può ancora essere corretto, e forse correggere qualcosa non è necessario. Dovete sapere come calcolare la massa corporea. Con il calcolo è determinato sia in sovrappeso. Ci sono molti metodi e formule per il calcolo del peso. Se una persona si sente bene, non si preoccupa muscoli dopo l'abbassamento delle scale, il che significa che tutto è in ordine.

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   Il modo più semplice per calcolare la massa corporea - un'altezza misura in centimetri e sottrarre cento. Questa formula è imprecisa e dà un risultato approssimativo per le persone con bassa crescita. Un ottimo modo per il riconoscimento ricevuto BMI. Il suo calcolo: dividere il peso in chilogrammi per l'altezza in centimetri quadrati. Norm è un numero da 19 a 25. Se l'indice è inferiore a 19 - la perdita di peso, 25-30 - sovrappeso, 30-40 - obesità. Ma questo metodo ignora la Costituzione. Per il calcolo esatto è necessario conoscere il rapporto tra muscolo e grasso. Ora ci sono scale speciali che aiutano peso misura e la percentuale di grasso corporeo (uomini-rate 15-22% per le donne - 20-27%). Ma come aumentare la massa muscolare?

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   Allenamento con esercizi di base e l'elaborazione dei muscoli delle gambe, schiena e petto per aiutare. Inoltre è necessario fare esercizio fisico pesante con manubri (UPS, panca, panca manubri seduto). Eseguire esercizi con una serie di 6-9 ripetizioni. Il corpo costruisce il muscolo a superare lo stress, il più pesante dei pesi, il muscolo più richiesto. È necessario aumentare gradualmente il carico, mantenendo esercizi di tecnica. Sulla formazione, inoltre, non deve dimenticare.
  

  
   Quello che non sarebbe un buon allenamento senza muscoli alimentari non crescerà. Prendete bisogno di un sacco di proteine ​​(g di formaggio, uova, pollo, magra bolliti di pesce, noci e grano saraceno), carboidrati (farina d'avena, riso, frutta e verdura). Usare la quantità minima di grassi. Diventa forte e robusto e il sogno di molti uomini si chiedono come costruire il muscolo. Come affermato dal popolo in una mente sana corpo sano. Per essere forte e sano, quindi raggiungere i loro obiettivi più facilmente di essere debole e stentata.

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   Come menzionato sopra, prima di formazione necessario preparare cuore. La cosa principale da ricordare che la formazione - è una cosa individuale. Meglio consultare un allenatore. Dopo un buon allenamento è importante avere un buon tempo. Sonno sano - la cosa più importante. Nel sogno, è una ristrutturazione del corpo in un sogno crescere i muscoli. Dormire richiesto minimo di 8 ore. È utile per dormire per un'ora nel pomeriggio. Il sonno più lungo, i muscoli si allungano. E 'anche importante evitare tensioni e sollecitazioni. Lo stress e rash non pregiudichino la salute e la formazione. Per boleebystroho peso nabyranyya dovrebbe mangiare ogni 3 ore, a dimenticare la fame, mangia avere quando non vuole. Grazie per il consiglio e la direzione, molte persone hanno ottenuto buoni risultati. Il segreto principale della bella figura - una dedizione e impegno. Dieta sana - è a metà dell'opera. Questa è la metà della battaglia in questione guadagnare più rapidamente la massa muscolare, che in combinazione con gli esercizi giusti può davvero dare un grande risultato. Seguendo queste semplici linee guida, è possibile ottenere risultati positivi. Dovrebbe essere pesato regolarmente. Se il peso non aumenta, allora qualcosa non va.