"Sono sempre stato incline a corpulenza e mi sconvolta molto perché l'eccesso di peso non si sente bene,." - Dice il cantante Natalia Valevska.

 Storia dimagrimento Natalia Valevskaya

 Il mio peso, che ho subito deciso di iniziare a perdere peso, è stata di 69 kg. In quel momento ho capito chiaramente che ho bisogno di perdere circa 15 libbre. Provato sacco di diete estenuanti, qualcosa come:. Giorno 1 - 500 grammi di yogurt, Giorno 2 - 500 grammi di formaggio e così via D. anche firmato per il fitness, è andato in palestra. Questo mi ha aiutato a perdere. Ma quando "uscita" dalla dieta e il ritorno alla normale dieta, libra di nuovo rapidamente. Poi un giorno ho incontrato un istruttore bodybuilding - veri professionisti. Mi ha raccontato la cultura del cibo, che devo seguire per non popravlyatysya e guardare bene e hanno un sacco di energia. In realtà, nulla complicato. Ho ridotto le porzioni di consumo, smesso di mangiare farina, dolci, carni grasse e pesce.

 Allo stesso tempo significativamente maggiore consumo di verdure. Ora il mio cibo può essere considerato uno sport, equilibrata. Mi sono liberato delle extra di 15 chili e per lungo tempo e non essere raccolta. "

 Fitness ed esercizio di Natalia Valevskaya

"E 'stato 13 anni che ammiro fitness, vado in palestra. Anche forse visitare la piscina. Rispetto yoga molto. Se, a causa di un programma del tour occupato, non hanno il tempo di andare in palestra, yoga, ecc. Ecc, non è pigro per andare a casa . Esercizi preferite e più efficaci finiscono in "e": push-up, sit-up, pressokachanie Ogni esercizio - 3 serie di 15 volte, e la stampa - 3 serie di 25 volte..

 Mi piace anche a piedi. E anche quando sei in tour, cerco di camminare di più, visitare monumenti, solo a piedi. Tra l'altro, non è stato annullato e le proprietà miracolose di aria fresca. Non trascurare questo naturali "medicine" che dà le nostre guance un colorito sano e corpo -. Una generosa dose di ossigeno "

 DELFI

 Per la perdita di peso non significa necessariamente sedersi su una dieta, è sufficiente seguire le semplici regole di una sana alimentazione.

 Chiunque abbia mai seduto su una dieta sa quanto sia difficile perdere peso quando ci sono così tante tentazioni in forma di torte e barbecue. Se si vuole perdere peso, e non soffre di sensi di colpa per ogni caramelle mangiato seguire i semplici consigli.

. Limitare fast food e ridurre al minimo i viaggi ai ristoranti fast food. Se opzioni diverse da fast food lì, provare a sostituire torte, hamburger e patatine fritte a base di carne naturale. Selezionare, ad esempio, bistecca o pollo hamburger senza impanatura.

 Anche su patatine fritte, maionese e altre salse. Tutti questi prodotti sono sopraffatti dal numero di grassi e sostanze cancerogene nocivi.

. Quando andiamo in un ristorante o bar, dove avremo un numero enorme di tentazioni, c'è il rischio "di intraprendere venti." Quindi, prima di andare in un ristorante, mangiare un frutto, o qualsiasi piatto della vostra dieta alimentare; sarà ridurre l'appetito e non cadrà. Solo in ogni caso non mangiare snack come mele! L'acido della frutta contenuta nelle mele, non farà che aggravare la fame.

. La regola è quella di mangiare un'insalata leggera o zuppa prima del corso principale. Questo prytupyt la fame, e voi evitare di mangiare troppo. Basta essere attenti a non scegliere una insalata con un sacco di formaggio o insalata, conditi con maionese.

. Come un corso principale sempre scegliere alimenti ricchi di proteine ​​- come carne magra o pesce. E cercano di fare a meno di salse e spezie - che aggravano la fame e aumentare l'appetito.

 Provate a bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto - una fame prytupyt, e si evitare di mangiare troppo.

. Usare alcol moderatamente, perché l'alcol aumenta l'appetito e riduce l'autocontrollo. Oltre all'alcol - molto prodotto ad alto contenuto calorico. Se siete a dieta, sarebbe meglio bere un bicchiere di vino bianco, acqua minerale diluita.

 Se si desidera sostituire cacciatori alcol, cercate di scegliere quelli che contengono meno zucchero, o non è contenuto nulla. Anche evitare bevande gassate zuccherate.

. Se siete abituati a festa dessert dopo pranzo o la cena, provate a sostituirlo con il caffè dolce. Caffè in dosi moderate sopprime la fame e appetito eccessivo, e non è così nutriente come dessert. Sostituire dolce da dessert tazza di caffè - e non solo soddisfare le esigenze di un dolce ma pidbadorytesya.

 Cheese - una vera e propria "trappola calorie" per la dieta, perché la proteina in quasi 10 volte di più rispetto al latte! In particolare, evitare di ordinare in un altopiano ristorante formaggio. Certo, a volte si può mangiare il formaggio in piccole quantità, ma è meglio sostituirlo con formaggio magro.

. Periodicamente (circa una volta al mese) organizza una giornata di digiuno, come lo yogurt. Naturalmente, una tale mono-dieta noioso, ma è l'espiazione per il corpo e l'aiuto nella sua lotta con il peso in eccesso. Dopo il digiuno giorno vi sentirete facile, smettere di sentirsi desiderio di cibi dolci, piccanti e grassi.

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 Molte donne hanno quasi abbandonato la dipendenza, di fronte a un nuovo problema - obesità.

 Ecco alcuni consigli su come smettere di fumare facilmente, e non meglio:

Che indica i livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato alcuni alimenti. Scegliere alimenti a basso contenuto di grassi immediatamente disponibili e facili da preparare. Per esempio, frutti deliziosi, formaggi a basso contenuto di grassi.

 cercare di non sovraccaricare il corpo e mangiare solo cibi sani. Se spuntino, scegliere una sana alternativa per panini e acqua di soda, come frutta e verdura fresca, yogurt magro.

 o sei un fan pohrustity snack e patatine, e non può rinunciare alle loro abitudini, almeno provare a sostituirlo sui cracker a basso contenuto calorico o carote crude.

, Girare via. Le mani devono essere sempre occupato con qualcosa. Start, per esempio, la vernice, maglia, risolvere cruciverba o risolvere enigmi. Inoltre distrarre dai pensieri intrusivi e fumo. Prendete quelle attività che non vi ricorderanno di fumare. Camminando, per esempio.

. Lodate voi stessi ogni giorno, vivere senza tabacco, non per ogni sigaretta fumata; per esempio, regalatevi per biglietti per il cinema di stabilità, o comprare qualche cosa di nuovo. Ma piccolo incoraggiamento non deve essere commestibile, tranne che invece di fumare si ottengono un'altra abitudine.

 - Aiuta ridurre il desiderio di fumare.

; sapore di mentolo in tempo riflette il desiderio di fumare.

Perché la mancanza di sonno porta all'obesità.

 Un sonno ristoratore sano non è solo la chiave per un buon umore, ma riduce anche il desiderio di tabacco.

. Lo stress innesca Fatica e le braccia si richiama alle sigarette.

 Le bevande alcoliche sono molto ricchi di calorie, e il più forte la bevanda, così kaloryynee. Inoltre, l'uso di alcool quasi sempre ottiene un boccone, e dato alcol e calorico snack, non è favorevole alla perdita di peso. Inoltre, il consumo di alcol, anche in piccole dosi, sentimenti smussati; si perde la vigilanza, ed è probabile che a rompere di nuovo e fumo.

. Dopo il consumo frequente di caffeina porta non solo alla disidratazione, disturbi del sonno, ma aumenta anche il rischio di obesità.

. Naturalmente, non correre immediatamente in palestra; abbastanza semplice per raccogliere una serie di esercizi e loro lo fanno regolarmente. L'esercizio fisico regolare non solo ridurre il desiderio di fumare una sigaretta, ma anche a prevenire il reclutamento di chili di troppo.

. Controllo mangiato circa una settimana prima che il fumo uscire Avviare, tutte le note vengono inseriti nel diario. Continuare a tenerlo, anche quando smettere di fumare. Ciò consente di determinare la quantità di cibo che avete mangiato e quanto spesso, e non mangiare troppo dopo la chiusura.

 Naturalmente, è difficile smettere di fumare. Si richiede motivazione, determinazione e una buona dose di forza di volontà. Tuttavia, è del tutto possibile - smettere di fumare e non aumentano di peso. Basta provare a seguire tutte queste regole e il rifiuto di costo sigarette per la vostra figura senza conseguenze.

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 A volte la bellezza è contro la ragazza e bella per un lungo periodo deve essere la mia e mi chiedo: "Perché sono ancora solo?".

 1. Un uomo ha paura del rifiuto

 Di ragazzi terribilmente paura del rifiuto da ragazza preferita. E ottenere il cancello turno dalle labbra di una bella ragazza - molto più probabile rispetto skromnyahy di cute.

 2. Essi sono convinti che la bellezza è di almeno 1000 fan

 rispettando l'uomo difficilmente competere con il numero immaginario nei suoi signori testa. Spesso l'uomo viene anche l'idea che la bellezza può essere non solo libero, ma considero piuttosto bella.

 3. La paura non corrisponde

 Non hai determinati dati esterni devono essere garantiti o non rispettate. Che cosa si può fare, gli uomini hanno molti complessi. A volte ancora più assurdo rispetto alle donne.

 4. Gli uomini pensano che le donne non sono libere

 Infatti, come può essere libero con l'apparizione di qualcosa? Probabilmente trovato e questa bella Apollo o lo zio con un portafoglio di spessore.

 Perché anche provare ...

 5. innamorare la bella - suicidio come

 Si dice così tanti uomini che sono stati respinti dalla belle signore o sentito parlare di come bella torsione corda da uomini. Essi ritengono che questo amore non porterà nulla di buono, tranne che per i cuori infranti degli uomini.

 6. Un uomo non ha paura per giustificare le richieste bella donna

 Capisce che la bellezza femminile ha bisogno di investimenti. Procedure Salon, vestiti alla moda, fitness, cosmetici, profumi, gioielli - hanno immediatamente ottengono paura quando incontro un listino prezzi.

 7. Il timore che non sarà l'unico in bellezza

 L'insicurezza richiede spesso questi pensieri nella mente dei ragazzi come quella bella ragazza disponibili per quasi qualsiasi uomo - è solo una pomanyty dito. E deve essere fatto e gli amanti del cambiamento, come i guanti, a loro parere.

 Leggi: Top 5 frasi maschi sdraiato per zapudrennya cervelli femminili

 DELFI

 Tutti sanno che gli uomini hanno meno probabilità di essere in sovrappeso rispetto alle donne. Ma hanno la loro area problema - pancia di birra.

 "Birra pancia", anche se non sempre causati da un consumo eccessivo di birra, trova spesso gli uomini di sorpresa: appena un uomo invecchia, è meno attivo cambiare fisicamente il suo metabolismo e il grasso in eccesso di accumulare in addome, che alla fine diventa abbastanza così poco attraente .

 grasso che raccoglie nell'addome, non riguarda solo il tuo aspetto estetico, presenta anche una serie di rischi per la salute. Questo può portare a un aumento del rischio di:

 - Malattia di cuore,
 - Aumento della pressione,
 - Il colesterolo alto,
 - Di cancro,
 - Diabete,
 - Demenza
 - Ictus,
 - Apnea (cessazione della respirazione) durante il sonno,
 - Problemi di colecisti.

 Tutto quanto sopra dovrebbe già essere una causa importante, al fine di sbarazzarsi di spazzatura che si desidera e dimensioni extra nella vostra vita. La buona notizia è che la determinazione e un po 'di tempo, e si gestirla, e altro ancora.

 Ecco cinque consigli per aiutarvi a combattere e vincere questa battaglia.

 1. Bere come

 Birra, naturalmente, porta un sacco di divertimento e di edificante, ma contiene anche un sacco di calorie inutili. Alcol e zucchero contenuto nella birra, rallenta il metabolismo del vostro corpo e per la formazione di un eccesso di grasso addominale. Purtroppo per gli appassionati di birra, per aggiungere le loro luppoli preferiti contengono composti estrogenici che portano a squilibri ormonali, che contribuiscono anche alla formazione e la formazione di grasso corporeo nel tipo femminile. Sappiamo anche che l'alcol è in grado di rallentare bruciare i grassi più del 30%.

 Questo non significa che si dovrebbe immediatamente e completamente smesso di bere birra e altre bevande alcoliche. Ma è sicuramente dovrebbe cercare di garantire che gradualmente muoversi, come la birra leggera e, infine, ridurre il consumo di alcol in generale. Importante una condizione - si vuole veramente vedere i risultati della tua vita e si è importante.

 2. Andare in esercizi cardiovascolari e aerobici

 Prima di iniziare a rafforzare e tonificare i muscoli addominali, è necessario sbarazzarsi di grasso in eccesso e flaccidità muscolare. Il modo più efficace per perdere peso, compresa la riduzione pancia è cardiovascolare regolare e l'esercizio aerobico. Adatto a tutti che adrenalina meglio promuovere il sangue di pompaggio nei vasi e allenamento respiratorio, passeggiate, nuoto, corsa, ciclismo, tennis, saltare la corda, canottaggio ... La lista potrebbe essere infinita.

 Provate a fare una regola per rendere l'esercizio di 30 minuti almeno tre giorni alla settimana. Esercizio perdita efficace solo se lo fai regolarmente, e meglio ancora se sono parte della tua vita peso.

 Quindi scegliere quegli esercizi che ti piace veramente. Non fare una serie di programma di esercizio che non si è stancato e non diventare una routine noiosa. Trova un popolo che la pensano - e con il vantaggio sempre divertente.

 Inserisci semplici esercizi nella vostra vita quotidiana. Ad esempio, parcheggiare l'auto al mattino fuori ufficio, e va la distanza per andare a piedi; salire le scale invece di aspettare l'ascensore; Fate una breve passeggiata durante la pausa pranzo.

 3. Rafforzare i muscoli addominali

 Una volta che si inizia a perdere peso a causa di esercizi cardiovascolari e aerobici, è il momento di inserire gli esercizi del programma per rafforzare e tonificare i muscoli premere pancia. Scaricalo premere, squat seguire, impegnati in formatori speciali. Questi allenamento con i pesi non è efficace per perdere grasso della pancia esistente, ma impediscono l'accumulo di nuovo.

 4. Migliorare la vostra dieta

 Nessun esercizio nel mondo si tradurrà, se non li combinano con una dieta sana ed equilibrata. Invece di sedersi sulla dieta breve e rigorosa, per meglio fare uno sforzo e cercare di cambiare gradualmente i più vecchie abitudini modo sbagliato di mangiare.

 Ecco alcuni suggerimenti di base per una dieta sana:

 - Ridurre le porzioni, non necessariamente sentire gonfio dopo aver mangiato, per capire che cosa si mangiava,
 - Bere 8-12 bicchieri di acqua durante il giorno, contribuendo in tal modo il normale metabolismo,
 - Cercare di ridurre il consumo di dolci, grassi, cibi fritti e trasformati,
 - Mangiare frutta più crudi e freschi e verdure,
 - Mangiare più cibi da cereali integrali,
 - Scegli carni a basso contenuto di grassi e cuocerli sulla griglia o nel forno, non mescolate
 - Dividere i pasti in cinque piccole porzioni di equilibrio, invece di tre grandi,
 - Mangiare più fibre solubili (ad esempio, mele crude, avena, ciliegie).

 5. Datevi il tempo e non dimenticare di riposare

 Cerchiamo di non inganniamo noi stessi - di rimettere se stesso in buona forma richiede tempo e pazienza. Si Fissare obiettivi realistici e non preoccupatevi se, allo scadere della prima settimana, si potrebbe pensare che non ci sia alcun cambiamento. L'esercizio fisico regolare e una migliore dieta è certamente affrontare il problema, ma è necessario, in ogni caso, non rifuggire dal piano se si vuole vedere il risultato.

 Non dimenticare anche per il fine settimana e darti la possibilità di rilassarsi in modo corretto. Lo stress, come mostrato porta ad uno squilibrio ormonale. In situazioni di stress secreto cortisolo, che contribuisce anche l'accumulo di grasso.

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 Tutti sanno che l'acqua potabile subito dopo aver mangiato rigorosamente vietata. Eppure ci sono alcune eccezioni.

 Questa abitudine apparentemente innocente come mangiare zapyvannya problemi in sospeso può derivare dal tratto gastrointestinale. Il fatto che nel momento in cui si mangia qualcosa, secreto nel succo stomaco, che aiuta a digerire il cibo. E nel momento in cui ci si lava il cibo, succo gastrico, che, di fatto, è un acido diluito, che conduce infine alla digestione lenta e scarsa assimilazione del cibo. Pertanto, nutrizionisti raccomandano di bere una mezz'ora prima dei pasti e non prima di un'ora dopo. L'eccezione a questa regola può essere tranne che il cibo molto asciutto. Ma si può bere solo un po 'd'acqua.

 Tuttavia, se proprio non può sbarazzarsi di questa abitudine, i nutrizionisti consigliano:

 Solo Lavare il cibo -Poiché bevanda fredda aumenta la motilità intestinale e cibo lascia lo stomaco troppo rapidamente, senza dover completamente peretravytysya.

 E anche se si mangia troppo, il vostro stomaco dopo un breve periodo di tempo di nuovo bisogno di cibo. Molto peggio di quel cibo mal digerito se entra nell'intestino possono causare processi di fermentazione e putrefazione che causano danni al vostro corpo. Particolarmente dannoso per bere freddo alimenti bevande grassi - un percorso diretto per pancreatite;

 - L'opzione migliore sarebbe di succo, di verdura o frutta. E idealmente - fresco;

 - Buono a bere un bicchiere di acqua naturale. Questa procedura aiuta il corpo a svegliarsi e avviare il lavoro del sistema digestivo;

 - In ogni caso (contiene tannini che potrebbe ridurre l'assorbimento del cibo). Solo acqua. Questo è perfetto;

 - È nella fermentazione intestinale;

 - Non sono visti come bevanda, così come il cibo! Pertanto, possono tranquillamente essere combinati con qualsiasi tipo di cibo.

 Ricorda queste semplici regole e buona fortuna!

 Lady Tut.by

 Come indovinare la scelta del regalo per i vitelli vergini e Capricorno.

 Che regalo si sceglie per elementi i rappresentanti della Terra - Toro, Vergine e Capricorno? Questi segni sono caratterizzati da stabilità, praticità, la diligenza, l'affidabilità e la coerenza. Ma allo stesso tempo sono testardo, conservatore e avaro. Così, godere di questi doni a loro in modo che possano essere applicati nella vita quotidiana e di beneficiare o il piacere degli occhi.

 Regali per Taurus?

 Toro apprezzano il comfort e la funzionalità. Lo stesso vale per i loro doni preferiti. Così al cento per cento di successo è borsa fotografica abbastanza pratico o alla moda e le attrezzature per la casa - o Multicottura aspirapolvere robot.

 Nato sotto il segno del Toro preferisce grandi, fiori luminosi - crisantemo, gladioli, rose, narcisi, gigli. Bouquet di fiori certamente loro favore.

 Taurus - carattere emotivo e sensuale. Pertanto regali appropriati a loro piace. Buone profumi costosi, gioielli d'oro con pietre preziose come il topazio, zaffiro, smeraldo, giada, agata. E lussuosa collezione di lingerie o una bottiglia di vino - tutto eccitante e conduce Toro delizia.

 La sensazione principale per Taurus - tattile. Pertanto, una buona opzione è un dono che darà loro una pelle sensibile sensazione piacevole. Questo può essere un certificato di SPA-procedura o un massaggio. Anche bello e morbido al tatto cose: un maglione caldo o sciarpa, soffice coperta, set lenzuola di seta.

 Nata sotto il segno del Toro sono persone molto creative. Pertanto, si potranno apprezzare i regali fatti a mano, può essere giochi divertenti, collage di foto, una varietà di tessuti, fimo o carta. La cosa principale - di investire parte della sua anima.

 In generale, quando si sceglie un regalo Toro non correre e afferrare la prima cosa disponibile nel negozio. Se avete poco tempo per fare acquisti e non avete tempo, potete cuocere la crostata gratuitamente.

 Anche i prodotti Toro preferiscono diverse prelibatezze che se le uova - che il tè nero, se - l'élite se lo champagne - il marchio.

 Un segno del Toro dotato di un senso del ritmo e musicalità. Quindi, un buon regalo non è un qualsiasi strumento complicato, drum lì-lì o maracas orecchiabili. E se si sa che preferisce stile musicale Toro che lui o gruppo preferito, la scelta di un regalo è ancora più semplice: il record con canti e musica del tuo artista preferito o libro biografico su di esso, naturalmente, godere eroe per la giornata.

 Regali per Virgo?

 Questo è forse il segno più difficile selezionare un regalo. Vergine sempre facile da accontentare. Dal momento che sono costantemente infuriano polemiche: sono morbidi e soffici, e poi improvvisamente trasformarsi in tiranni duri. Ma ecco la Vergine sempre stabile, così è in pratica. Da questo e deve ballare, scegliendo regalo a qualcuno nato sotto questo segno.

 Virgin godere di tutto ciò che può essere utilizzato in casa, set di utensili, stoviglie, servizi da tavola, mobili, gel doccia schiuma varie creme, scrub e trattamenti per il viso, teli da bagno.

 Benessere economico e amorevole Virgin apprezzare i regali che semplificano la vita e la rendono più confortevole. Quindi sentitevi liberi di concedere elettrodomestici e varie innovazioni tecniche, frullatore, aspirapolvere, forno a microonde, a vapore, pentole Pancake, griglie e TV.

 Se si decide di presentare un bouquet alla Vergine, si dovrebbe scegliere i seguenti fiori: rose, mimose, astri, garofani. Virgin anche l'amore per la cura per le piante stesse.

 Perché fiori in vaso sono un dono meraviglioso. Che sia a casa rose decorative, viola mammola e azalee.

 Motto: "Il miglior regalo - un libro" Virgin ovviamente inventato. I rappresentanti di questo segno amano leggere, dando il vantaggio principalmente letteratura contemporanea.

 La gente di questa terra firmano come regali per loro e preparati in anticipo è stato sviluppato.

 Quindi non vedo l'ora di comprare un regalo per Virgins all'ultimo momento e prendere la prima cosa disponibile andando sulla strada per la vacanza.

 Virgin rispettato gioielli e monili. Forme di pietre: zaffiro, corniola, agata e diaspro.

 Per i membri del segno della Vergine è molto importante per la propria salute e fitness. A questo proposito sono sempre prudente e meticoloso. Così bene massaggiatore per piedi, set di manubri o un abbonamento a un fitness club potrà godere di una Vergine.

 Trattamento attento in Vergine e dei prodotti che consumano. Amano pasto sano e salutare, in modo da non dare loro banca caffè o tè a buon mercato istantanea. Che sia meglio cesto di frutta fresca e di chicchi di caffè biologico di alta qualità.

 Regali per Capricorno?

 Capricorno - è pronunciato elementi rappresentanti terra. Sono egocentrico e testardo, come per gestire le persone, ma non andare in scena. Amano misteri. Pertanto, essi godono di vari amuleti esoterici e simboli, maschere africane e statue antiche.

 Favorite fiori Capricorno - dalie, gerbere, tulipani, gigli, gladioli.

 Capricorns tradizioni e sostenitori, come la stabilità, in modo che preferiscono regali di alta qualità, di stato e rigorose: portafogli in vera pelle, profumi classici, eleganti orologi costosi, biglietti per il teatro o museo. Se si consente la finanza, si può dare Capricorno automobilistica tedesca o immobili all'estero - egli sarà lieto.

 Capricorno anche venerano, gioielli e beni di lusso, mobili costosi, abiti firmati, gioielli dalle sue pietre dello zodiaco: rubino, quarzo, zaffiro, lapislazzuli.

 Nonostante il fatto che Capricorns come regali costosi per regali più modesti come sono positive. Se andate a dargli qualche cosa, dai vestiti, si dovrebbe optare per un morbido e piacevole al tatto, tessuti maglione di cachemire, soffici guanti o una sciarpa, seduta camicia modellato sicuramente delizierà Capricorno.

 Capricorno Oroscopo dice che amano provocare l'invidia tra le persone intorno a loro, in modo da apprezzare regali esclusivi che sono stati creati appositamente per loro. Che sia anche una penna stilografica, ma se lo si fa l'incisione su di esso, allora è esclusivo, che adeguatamente valutare Capricorno.

 Un segno di questa terrena costantemente cercando di sembrare più giovane dei loro anni. Quindi non dare loro i regali che evidenziano ogni anno è in aumento l'età. Saranno molto più piacevole per ottenere quello che dice di eterna giovinezza e bellezza. Ad esempio, nei cosmetici certificati o dalla spa.

 Capricorno attento ai dettagli, per cui è necessario presentare ben confezionato e legare con nastro. Se non solleva imballato correttamente presente, può essere percepito negativamente.

 Capricorno non sono i più grandi fan di sorprese e scherzi, per cui dovrebbero dare potenziali regali. Ancora più facile se si Capricorno lui vi dirà che ha bisogno. Molto spesso i rappresentanti di questo segno e vengono a ottenere un presente solo ciò di cui hanno bisogno.

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 Risulta che caviale può essere utilizzato non solo in cucina, ma anche in cosmetica.

 Recentemente estratto di questa prelibatezza è utilizzata attivamente in creme anti-invecchiamento e maschere.

 Perché il caviale?

 Nero caviale contiene grassi polinsaturi omega-3, acidi minerali preziosi come sodio, potassio, magnesio, fosforo, ferro, vitamine A, D, E, F. Tutti questi componenti sono i più potenti antiossidanti. Essi proteggono la pelle dai dannosi ?? i radicali liberi. Un opera distruttiva di queste sostanze pericolose - una delle principali cause di invecchiamento e dissolvenza pelle. La composizione e le proprietà di caviale di storione Chi utile è nota da tempo. Ma questo prezioso prodotto utilizzato principalmente in nutrizione, ma nella scoperta di cosmetologia è stato recentemente. Estetista francese Ingrid Myllet una volta osservò una donna in un processo di fabbrica storione industriale. Ho notato: la mano di un anziano proletari erano liscio e giovane! E la gente - vecchio, intemperie e rugosa. Gli scienziati hanno scoperto la causa di questo strano fenomeno - il fatto è che i lavoratori ogni giorno rovinato le mani caviale nero, che li ha aiutati a rimanere la gara. Oggi, molti esperti introdotti nel nuovo estratto linea cosmetica questa prelibatezza. Si velocizza moltissimo il processo di aggiornamento in cellule della pelle aumenta la produzione di sostanze necessarie per preservare la giovinezza - collagene ed elastina, favorisce un rapido recupero della pelle. 

 Qual è il risultato di caviale?

 L'uso di estratto di caviale nero nei cosmetici fornisce principalmente eccellente effetto lifting. Come risultato - significativamente Pidtyahnuvshys e ringiovanire la pelle.

 Contour viso ovale diventa più chiara e liscia, sono linee sottili, carnagione diventa piacevole e posvezhevshim. La pelle in generale diventa più liscia, morbida come si lasciò cadere una dozzina di anni. Un'altra caratteristica utile di caviale di storione è che ringiovanisce non solo la pelle, ma rafforza anche le pareti dei vasi sanguigni. Quindi, se si dispone di una rete vascolare età bene, quindi l'uso di prodotti contenenti estratto di caviale, è possibile sbarazzarsi di esso.

 Quanto tempo per aspettare effetto?

 Naturalmente, l'effetto di caviale nero non è manifesta immediatamente. Ma i primi risultati possono essere visti in tre o quattro settimane dopo l'applicazione dei rimedi. Questo è evidente partenza colorito terroso e l'aspetto di freschezza evidente e morbidezza della pelle. E con l'uso regolare di cosmetici con caviale estratto un lungo periodo, si vedrà cambiamenti significativi nella struttura e la qualità della vostra pelle.

 Come usare?

 Maschere con estratti di caviale e dei componenti utilizzati tipicamente due o tre volte alla settimana. Crema deve utilizzare ogni giorno per due o tre mesi, poi fece piccola pausa per la pelle non viene utilizzato per la consistenza di esposizione.

 Pausa dovrebbe essere fatto in 2-3 settimane, e poi si può tornare a queste strutture.

 Per essere nominato?

 Questi soccorritori sono rivolte a tutti coloro che ha visto nei suoi cambiamenti legati all'età viso, soprattutto i proprietari di pelle senza vita con un tono basso. Solitamente crema con estratto di caviale marchio è 35+. A questa età, appena iniziato slozhnoobratimye processo di invecchiamento che senza cure adeguate sono visibili tutto intorno. Cura per le guance "Sturgeon creme" desiderabile e più donne. Il fumo di sigaretta e catrame male per le pareti dei vasi sanguigni - la pelle può apparire rossa immagine antiestetico.

 Questo caviale è controindicato impatto?

 Non usare cosmetici, che hanno un caviale tutti coloro che sono stati allergici a caviale di storione. Questo prodotto è ricco di proteine, in modo che possa causare una reazione allergica.

 Prima del primo uso di tali cosmetici desiderabili per testare la sensibilità. Significa mettere un po 'sul polso o sulla pelle intorno al lobo dell'orecchio. Su questi punti la pelle molto sottile e delicata, reazione allergica quindi se si manifesta in modo rapido, ma allo stesso tempo, questi luoghi non sono visibili ad un occhio esterno e nascondere antiestetiche macchie rosse che non dovete. Se conseguenze negative, la composizione può essere usata in futuro.

 È possibile utilizzare le uova come un prodotto cosmetico nella sua forma pura?

 E 'una domanda logica: perché spendere soldi in creme costose, maschere e sieri? È inoltre possibile acquistare presso il vicino supermercato barattolo di caviale, applicare sul viso, tenere premuto per qualche tempo, da qualche rimuovere delicatamente il cucchiaio e mangiare .... Ma estetiste professionali contro tali "risparmio". Caviale, che viene venduto nei negozi, contiene una proporzione significativa di conservanti. Se si applica sul viso, si può verificare eruzioni cutanee e irritazioni. Un'altra opzione, se hai pesce fresco storione non congelati, tu solo ha rivelato la sua pancia e utilizzato il prezioso oro nero per scopi di corpo. Ma non tutti possono vantare di storione acquario proprio ...

 Devo rivolgermi caviale dentro?

 Caviale nero - una ricca fonte di proteine ​​animali e altri nutrienti preziosi per il corpo umano. Così, naturalmente, l'uso di vitello noto per il suo effetto benefico previsto sui tessuti e organi, compreso il suo aspetto. Ma è necessario considerare che caviale di storione - un prodotto ad alto contenuto calorico con colesterolo alto. E 'necessario ricordare che tutto è buono con moderazione. Porzioni Pertanto Caviale e la frequenza della sua comparsa sul tavolo migliore condizioni con dietista.

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 Ora, nel bel mezzo della stagione di ciliegie. Allora perché non festeggiare il vostro berry preferito e perdere peso, allo stesso tempo!

 Per chi vuole avvicinarsi al prossimo vacanza in tutta la sua gloria - 5 semplici regole dieta ciliegia.

 Ha condiviso attrice e top model Paulina Asker.

 - Amo le grandi, mature, succose ciliegie. Così bello ciotola bacche rubino scuro, un buon libro da leggere e sedersi sulla terrazza estiva in una tranquilla foresta. Poco che ciliegia delizioso, ma è anche molto utile. E 'pieno di vitamine, acido folico e ferro. Inoltre, contiene sostanze cumarina che supportano totale del corpo e migliorare la digestione e il metabolismo.

 1. Colazione: 400 grammi di ciliegie mature.

 2. A pranzo cucinare il petto di pollo al vapore o bollire.

 Supplemento pranzo spremuta di ciliegia, adatto anche composta di frutti di bosco freschi.

 3. A mezzogiorno si può mangiare 200 grammi di ciliegie.

 4. Cena: insalata di verdure fresche, pesce al forno e un bicchiere di yogurt naturale.

 5. bere durante il giorno - tisana verde senza zucchero.

 7 giorni di questa dieta si può perdere 3 a 5 kg.

 - Anche prima della sparatoria Amo le ciliegie organizzare giorni di digiuno. Ad esempio, 2 giorni prima del servizio fotografico per il catalogo di lingerie italiana mangio solo le ciliegie (2 kg) e bere non più di 1 litro di yogurt zuccherato naturale - dice il modello.

 Ecco una dieta semplice, efficace e, soprattutto, delizioso ciliegia. Crescere magro è bello e di buon gusto!

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 Per aggiungere farmaci rimedi possono folk e corretta alimentazione.

 Cause Diabete di tipo II

 - Predisposizione ereditaria. Se il diabete è stato malato un genitore, la probabilità della malattia è di circa il 30%. Se entrambi i genitori erano malati, il rischio di sviluppare il diabete del 60% circa.
 - Obesità.
 - Malattie del pancreas (pancreatite, tumori).
 - Disturbi ormonali.
 - Lo stress nervoso.

 I sintomi del diabete di tipo II

 - Thirst (polidipsia). I pazienti possono bere 3-5 litri o più dei liquidi al giorno. Minzione frequente e abbondante (poliuria).
 - Secchezza della bocca.
 - Debolezza e stanchezza.
 - Aumento dell'appetito.
 - Secchezza della pelle.
 - Prurito in pelle.
 - Mal di guarigione delle ferite.
 - abrasioni.
 - Convulsioni muscoli del polpaccio. Intorpidimento e formicolio alle estremità.
 - Riduzione della temperatura corporea. Visione offuscata, "velo bianco davanti agli occhi."
 - La drammatica perdita di peso.

 Diabete Fitoterapia

 Nel diabete di qualsiasi tipo di erboristeria non può fare a meno! Anche se di solito interpreta il ruolo del secondo piano di (e il primo - farmaco), ma è molto importante. Ad esempio, foglia di fagiolo, stevia, carciofi persona può portare sollievo significativo. Ma l'elenco delle piante che sono utili nel diabete, è necessario includere medica e veronyku. Si ritiene che tutto il potere curativo delle piante racchiuse in cime oblystvenyh - che concentrano nutrienti che interessano il pancreas e più bassi livelli di zucchero nel sangue. Versare 1 tazza di acqua bollente 1 cucchiaio. l. essiccato crudo tritato, insistono 15 minuti, prendere 3 volte 1 m. l. 30 minuti prima dei pasti.

 Nel diabete farmaco usare frutta come ciliegie. Con frutta secca è fatto decotto. Lui prepara. Un cucchiaio di frutta secca ciliegia dovrebbe versare un bicchiere di acqua. Mettere tutto il fuoco, portate a ebollizione e far bollire per un minuto 3. Quindi lasciare in infusione per 2 ore, poi filtrare il brodo può essere. Prendendo in mezza tazza 3 volte al giorno prima dei pasti. Il corso del trattamento - un mese. Poi, dopo alcuni mesi, nuovo corso. Lo zucchero nel sangue può essere abbassato alla normalità!

 Prendete le foglie essiccate di mirtillo, fagiolini, paglia di avena - 2 parti semi di lino - Parte 1. 3. melkoyzmelchennoho collezione cucchiaio preparato 600 ml di acqua bollente, far bollire per 20 minuti a fuoco basso. Raffreddato e filtrato. Prendete il diabete per 3. cucchiaio 3 volte al giorno prima dei pasti per un lungo periodo di tempo.

 Salti improvvisi di zucchero nel sangue può portare al diabete. Quindi, cercare di includere nel cibo cannella spezie Questo ha incoraggiato il più lento l'assorbimento dei carboidrati. Quindi il livello di zuccheri nel sangue rimane più o meno stabile. Inoltre, cannella contiene proantotsyanydyna - una sostanza che migliora l'azione dell'ormone insulina e riduce il carico sul pancreas. Pertanto, per la prevenzione del diabete e come trattamento adiuvante per il suo cannella molto utile.

 Nel diabete di tipo II: ogni giorno mangiare 7-8 cestini tarassaco 2-3 volte al giorno.

 Come frenare il diabete

 Per placare il diabete, prendere 1/2 tazza di tutto maturo Versare 1, 5 litri di vodka, insistono 2 settimane, si stringono regolarmente. Poi ceppo, strizzare tintura cruda prendere 1 cucchiaio. cucchiaio 3-4 volte al giorno 30 minuti prima dei pasti per un mese. Dopo 2-3 settimane di interruzione del trattamento di ripetizione. Totale per essere pubblicato 2-3 corsi. Questo significa eccellente abbassa di zucchero nel sangue.

 Questo ha a che fare con il diabete sa che la malattia insidiosa, irto di numerose complicazioni. Evitare lo sviluppo di alcuni, come la nefropatia diabetica (danni ai reni) o la cataratta, aiuterà piante contenenti lectine - sostanze che regolano il metabolismo dei carboidrati e delle proteine, e in grado di ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Ci sono molti fagioli in ali - è per questo che sono così spesso utilizzati diabete. Ma ci lectine e Veronica droga.

 In precedenza veronyku utilizzato esclusivamente come uno strumento che è efficace per il trattamento di raffreddori e asma. Di recente - a pochi decenni fa - i ricercatori hanno scoperto che nelle piante sono quelle sostanze che regolano i processi metabolici del corpo ed eliminano l'infiammazione dei reni. E 'anche importante che Veronica aiuta ad affrontare con prurito della pelle - il diabete fedele compagno.
 L'estate è meglio fare il succo fresco Veronica -. 2 h L. La mattina prima di mangiare. E in altri periodi dell'anno si può prendere un infuso di erbe secche. Preparare può essere la seguente: prendere 1 cucchiaio. l. 1 tazza di acqua bollente per 15 minuti. Prendere l'infusione dovrebbe essere di 3 volte al giorno per 1 centesimo. l. 30 minuti prima dei pasti.

 Questa ricetta faciliterà la vita di molti diabetici.

 Nel diabete insulino-dipendente molto bene ridurre la glicemia erba kozlyatnyka farmacia, la seconda del suo nome - droga haleha. Per preparare il brodo prendere 1 cucchiaio. l. erbe secche schiacciate, versare in un thermos 2 tazze di acqua bollente e infusi per quattro ore. Poi filtrare, spremere erba e bere 1/2 tazza quattro volte al giorno per 20-30 minuti prima dei pasti. Circa 3-4 ore dopo l'infusione di zucchero normale, e questo effetto persiste per un giorno - circa 10-12 ore.

 Mulberry è spesso usato come parte di doveri per ridurre lo zucchero nel sangue. Questa è una delle ricette più semplici. Dobbiamo prendere parti uguali di foglie di gelso bianco, fagioli verdi, seta di mais e ?? foglie di mirtillo. Un cucchiaio della miscela, versare un bicchiere di acqua, bollire 5 minuti, lasciare per un'ora. Strain. Prendete 1/3 di tazza 3 volte al giorno dopo i pasti.

 Rub su una grossa grattugia 100 g radice bianca pastinaca e versare 0, 5 litri di latte, far bollire per 3-4 minuti. Mangia il composto e dopo? Non mangiare o bere per 4 ore. Il trattamento deve essere trascorso 6 giorni di fila, poi di nuovo un mese dopo. Zucchero va bene giù.

 Prendere parti uguali di fagiolini, radice dolce bandiera, Sanguinaria. 1 cucchiaio. l raccolta versare 1 cucchiaio. acqua bollente. Insistere 30 minuti. Bere 5-6 volte al giorno con 1/4 c.

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