Cantante e attrice comeliness Zoe Deschanel, che viene spesso paragonato a Katy Perry non si considerava bella, ma ha imparato ad accettare me stesso per quello che è. Lo stile di vita del celebre forcella può essere ispirato molte ragazze, oggi abbiamo deciso di condividere i suoi segreti di bellezza.

 Zouyi non adeguati ai canoni di bellezza, scritti nel mondo "bella e famosa" - è soddisfatta. Non importa che tutti a Hollywood ossessionato con la chirurgia plastica, trattamenti termali, le diete alla moda e saloni di bellezza costosi - Zoe è tutto inutile. Nel suo trentaquattro è quasi a vent'anni, e sorride alle domande dei giornalisti flirty e si stringe nelle spalle. Questo è quello che una bellezza naturale!

 Prima di tutto, l'attrice ama lo sport e il divertimento. Zouyi seleziona una varietà di tipi di carico - se solo non fosse noioso. Di solito nuota in piscina, andare in bicicletta, ballare o semplicemente correre.

 Moda giovanile, diretto e flirtare sorriso - tutto nello spirito di Zouyi. Avete mai visto lei in un abito abito rigoroso o classico? Probabilmente no. Se durante le riprese che si reincarna e indossa "abiti per adulti", nella vita reale tutti i vestiti sono semplici attrice, romanticismo e colori brillanti, abiti con decorazioni abbondante, calze a rete, camicie vivaci, gonne, svasati sole.

 Il trucco chiamante - non nello stile di Zoe Deschanel. Tutte le sue immagini di bellezza sono perfettamente con abiti romantici.

 Attrice evidenzia sottili occhi, rende i capelli facili negligenza e mette sul labbro gloss tonalità delicate. Zouyi appare spesso in pubblico senza trucco - bello e vero.

 Zoe Deschanel, a differenza del suo "clone" Katy Perry trascorre poco tempo in locali notturni e bar. L'attrice preferisce familiarità feste rumorose, anche se c'era un tempo in cui Zouyi non poteva vivere senza di loro. Quello che è successo? E 'cresciuta e si rese conto che l'alcol, musica ad alto volume e club del fumo di sigaretta - non è l'ultimo sogno. Tutto quello che bisogno ora - famiglia forte e fan rispetto al quale l'attrice non vuole apparire con "fisionomia gonfio."

 Come un bambino in Zouyi avuto problemi di salute e medici metterla su una dieta rigorosa. A quel tempo, l'attrice ha cercato di diventare un vegetariano, ma l'impresa non è riuscita: sempre mangiare verdura, cereali e soia Zouyi fallito. Alla fine si è trasferita a una corretta alimentazione, adeguata per il suo corpo. Zouyi acquistare sempre e solo prodotti di qualità, e le sue sempre presenti verdura dieta, frutta, bacche, noci e carne magra. Non ha mai "kusotnichaet" e aderisce strettamente ad una dieta. Tuttavia, come ogni persona normale, Zoe consente un minuto "pasticceria" debolezza. Ma qui ha un segreto: ha sempre conservato chicche, ma mai far loro mangiare. Zouyi abbastanza per sapere che da un momento all'altro poteva mangiare di tutto!

 Per Svetlana Mysnyk

 I processi di invecchiamento inevitabili vuole passare a una data successiva, forse, ogni persone che vivono. Questo desiderio è naturale. Tutti vogliono il più possibile per mantenere la sua salute e giovinezza. In questo articolo parleremo gli effetti curativi che la dieta ha un ringiovanimento e le sue tipologie principali. Innanzitutto, va rilevato che tradizionalmente attenzione si attira anti-invecchiamento dieta: la sua pratica coloro che vogliono rallentare notevolmente l'invecchiamento e aumentare significativamente la durata della loro vita.

Che le persone dovrebbero ridurre le calorie di circa il 30% rispetto alla vostra dieta abituale dovrebbe ridurre di quasi un terzo livello di consumo di vari alimenti, vitamine e sostanze nutritive che assicurano la corretta disposizione delle funzioni vitali del corpo umano. Allo stesso modo, la vostra salute generale notevolmente migliorata e, a volte si può ridurre il rischio di varie malattie cardiache, diabete e morbo di Alzheimer e il Parkinson.

 Nella maggior parte dei casi, un tale consumo dieta comporta un certo numero di prodotti che di fatto rallentano il processo di invecchiamento - loro teste olio di pesce proverbiale. Esso contiene un gran numero di omega-3, che servono come protezione per membrana che ricopre il DNA nelle cellule viventi del corpo umano.

 L'assunzione giornaliera di olio di pesce, è riduce significativamente il rischio di osteoartrite. Alcune persone non possono tollerare l'olio di pesce, in modo da poter sostituire con piatti di pesce. Se non si considerano gli appassionati di pesce, in questo caso più che aiutare a mantenere noci giovanili, semi di zucca e le donne di soia - hanno un sacco di numero contiene Omega-3.

 Dal modo in cui si aiuta con questo oggetto.

 L'olio è un altro prodotto naturale che rallenta efficacemente il processo di invecchiamento nell'uomo. Il fatto che la sua struttura contiene componenti oleokantol - rallenta sensibilmente tutti i processi nel cervello, che poi può portare alla malattia di Alzheimer. Il consumo giornaliero di olio d'oliva non è solo vantaggioso al cervello, ma anche il cuore, riduce il livello di colesterolo nel sangue. Ricordate, il ringiovanimento del viso con olio di oliva dà buoni risultati, soprattutto quelli che hanno le rughe sulla fronte.

 - Senza calcio assorbimento sembra semplicemente impossibile. Come risultato - ossa scheletro diventano più fragili. La vitamina D è più che sufficiente quantità di uova di gallina, pesce azzurro e al fegato. Inoltre, la pelle apparirà molto più giovane e fresco.

 Va notato che i processi di sviluppo di affinamento ruolo significativo svolto da ciò che mangiamo. Per questo motivo, i medici si consiglia di mangiare cibi che sono in eccesso contengono fibre, che migliora significativamente la digestione, fagioli, semi di girasole, riso, pane integrale, noci, frutta e verdura. Essi normalizzare i livelli di colesterolo nel sangue e riducono il rischio di diabete. Si consiglia inoltre di mangiare carne magra, melanzane, cavoli, peperoni rossi, pomodori, melone e mirtilli. Bevande e raccomanda di bere succo di melograno - migliorano la pressione sanguigna. Vedere come rimuovere le rughe intorno agli occhi e collo

 E 'difficile essere in forma, se si deve lavorare. Ogni giorno, le donne che lavorano stanno per andare sulla nutrizione e iscriversi in una palestra, ma è fatto in trambusto cittadino, può essere difficile.
 Naturalmente, la mattina il corpo non sta chiedendo per il cibo, così spesso soddisfatta imprenditrice tazza di caffè o un bicchiere di succo di frutta. Secondo le statistiche, circa il quaranta per cento delle donne andare senza colazione, risparmiando così tempo, però, solo il risparmio può impedire di perdere peso. Dopo tutto, se il corpo non riceve cibo per un lungo periodo di tempo, quindi passa alla modalità di risparmio energetico, che bruciare calorie è molto più lento. A poche ore vi sentirete un forte senso di fame.
 Gli studi hanno dimostrato che le donne che hanno fatto senza colazione, il giorno è stato utilizzato per altri cento di calorie rispetto a quelli che hanno avuto la prima colazione porridge o muesli.

 Forse non avete tempo per cucinare e mangiare farina d'avena, ma saltare la colazione buona. Impara la mattina prendere qualcosa di più sostanzioso di caffè. Scegliere qualsiasi colazione opzione:
 - cereali con latte;
 - Due fette di pane di farina di grano, un cucchiaino di miele, un paio di fette di banana e un cucchiaio di yogurt;
 - Bran toast, un cucchiaio di ricotta e pomodori al forno;
 - Uovo bollito con pane tostato con crusca e un bicchiere di succo di frutta.
 Questa colazione vi darà la forza, mentre non spendere molto tempo sulla sua preparazione, inoltre, un'ora più tardi non si sente la fame.
 Come per la cena, per cercare almeno venti minuti al giorno. Se improvvisamente perervetesya di incontro o di una conversazione telefonica che non masticare questa volta, mettere la cena fino essere libero. Altrimenti si rischia di mangiare molto più rilassato.
 Inoltre, secondo lo studio, il cervello solo bisogno 20 minuti però comprendere che la fame quench. Se avete perso il vostro pranzo in cinque minuti, poi mangiare il 12% di calorie in più se si ha la cena venti minuti.
 A cena tutto è permesso, ma con il senso comune. Dovrebbe scegliere i prodotti più adatti per la perdita di peso:
 Patate al forno o bollite;
 Il riso integrale;
 Carne magra, pesce, filetti di pollame;
 pane integrale;
 Bollito o verdure o legumi al vapore;
 Insalate con vegetale o olio d'oliva;
 Pasta con farina di grano.

 È possibile combinare questi prodotti in tutte le varianti. Per esempio,
 - Insalata e panino con qualsiasi riempimento (50g freddo pollo o 25g edamskoho cucchiaio e basso contenuto calorico maionese o 75g ricotta e cetriolo con cipolla verde) e arancia o di mela;
 - 200 g di patate con la buccia, 125g fagioli cotti o 25g edamskoho, insalata, un bicchiere di yogurt magro.

 A cena essere sicuri di mangiare insalata di verdure possono essere consumati in qualsiasi quantità. Dopo le verdure hanno un basso contenuto di indice e calorie glicemico, non aumentare i livelli di zucchero nel sangue, in modo da non dare un falso senso di fame. Verdure non devono caricare il pancreas. Oh, e, inoltre, sono una fonte eccellente di vitamine, fibre e minerali.
 Si può anche permettersi di cena un po di pesce, carne magra.
 Per esempio,
 - patate 125g con la buccia, tacchino 150g o pollo e verdure;
 - Gamberi 75g di spaghetti salsa 75g e pomodori in scatola (o 75g di prosciutto magro, con un bicchiere di yogurt) e frutta o insalata di verdure.

 Molte donne lavorano credono che mangiare fuori - e il motivo per cui popravlyayutsya. Naturalmente, il ristorante serve molte calorie nascoste impercettibile. Ad esempio, gli oli sacco di piatti aromatizzati, insalata riccamente condito maionese. Quindi, se si devono ancora avere all'aperto, non optare per i piatti più semplici. È possibile scegliere un insalata e zuppa, per esempio.
 Se i pranzi di lavoro si concentra sulla conversazione e non sul formato della parte, ricorrono a un piccolo trucco: fare delle pause durante il pasto. Quando si parla o si ascolta, posizionare l'unità su un tavolo e sedersi.
 Si lavora molto e sente che meritata porzione di gelato o un bicchiere di vino. Naturalmente, severe restrizioni crea solo un senso di insoddisfazione. Ricordate che il cibo - non solo una fonte di sostanze nutritive, ma anche una fonte di piacere. In situazioni di stress, molti stanno cominciando ad assorbire grandi quantità di cibo. Un uomo d'affari stress troppo la vita. C'è un modo - selezionare qualsiasi opzione e concedetevi. Per esempio:
 - Due bicchieri di vino secco e fette di pesca;
 - Due grandi biscotto secco e nettarine con frutta e formaggio.
 Quindi non si sente infelice, tenta di cogliere lo stress una quantità eccessiva di cibo.

 Naturalmente, non dimenticare l'attività fisica, pratica almeno passeggiate quotidiane. E non aspettatevi risultati rapidi in, o si soffre la delusione più rapidamente. Meglio seguire le regole di una sana alimentazione, imparare a gustare il cibo, non solo consumano grandi quantità di cibo.
 (Foto: Monkey Business Images, Diego Cervo, shutterstock.com)

 Christina recente non sembra nel rapporto "le passioni delle donne" che si adattano se stessi occupati: non è forse fuori del programma? Forse ha deciso di rinunciare a partecipare in una mano e niente nella vita per cambiare? Allora, dove ha fatto "scomparsi" Christina e che il suo successo (o mancanza)?

 Christine, 16 anni

 Peso iniziale - 108 kg (peso eccessivo - 28 kg 0)
 Cola vita e fianchi - 102 centimetri e 122 centimetri
 Peso dopo tre settimane: 103, 5 kg
 La dimensione della vita e fianchi - 97 centimetri e 118 centimetri

 Le cause di eccesso di peso fissati: ??

 predisposizione familiare. Christina era un bambino completo, l'anno scorso ha 2 kg.

 Christina sulle cause della "scomparsa" della sua vita e durante esso:

 "In due settimane sono andato al campo in Petrozavodsk - abbandonare il viaggio è stato impossibile, ma nel bosco, ho provato a eseguire gli ordini del medico -. Per quanto possibile ho e questo cibo era normale, quasi corretto 5x..

 Il ration're basta scuotere con panna acida con frutta, panna montata in un frullatore (prima di partire l'ho visto, e lo fa nel bosco non era possibile). Due volte alla settimana sono stato costretto a mangiare il pesce, due - uccello, due - carne. La mattina ho dovuto mangiare porridge, ma non ho fatto questo.

 Invece, mangiato frutta tè o composta. Che cosa è successo, e mangiare (tre volte al giorno). Dopo la prima colazione e per la cena siamo andati a lavorare: il carico sono stati grandi. Ci hanno dato un sacco di frutta, insalate di verdure a pranzo - insalata, zuppa e bevande.

 Il cibo è quasi completamente conforme agli standard e la mancanza di frutta cocktail di notte ho compensato frutta convenzionale. "

 Parere nutrizionista "Assen" Nikolai Ivanovich Sych: Nutrizione Christina:

 "Christina sottili 4, 5 kg. Quasi 3, 5 di loro ha attraversato massa grassa. E 'molto bello della vita! e anche la circonferenza è diminuito di circa 5 cm. Dopo aver impostato il" Golden Needle "in Christina diminuzione dell'appetito, casi eccesso di cibo non erano . E 'il più resistere raccomandazioni dietetiche e, inoltre, per due settimane hanno sperimentato un grande esercizio Il peso iniziale -. 108 kg, corrente -. 103, 5. E' una buona idea "

 Nutrizionista di procedura:

 Christina "sbarcare il lunario attraverso esazione" tutte le procedure appropriate nel tempo del programma accelerato. Già visitato terapeuta, domani verrà a ozonoterapia.

 Peccato partito non ha portato un diario alimentare (nelle sue parole, tenerlo in un viaggio non c'erano le condizioni e le opportunità), e ho analizzarlo settimana molto difficile - "da" e "per" ogni giorno.

 Durante il viaggio c'erano ancora celebrare e altri aspetti che aumentano il rischio di malnutrizione. "

 Cristina di procedura: "Ho visitato la reception al terapeuta e Ozonoterapia ozono viene iniettato nel grasso sottocutaneo a rozsmoktuvavsya veloce La prima mezz'ora più tardi al sito di iniezione dolente...

 Nel primo terapeuta è stato divertente, non ho potuto rilassarmi, poi il processo è iniziato. Questo è qualcosa tra ipnosi e l'autosuggestione. Dopo la sessione aumentato desiderio di perdere peso, la dieta, più esercizio fisico ".

 In Christina sono due differenze importanti da altre parti:

 • I suoi genitori - atleti, e lei - "estremo-atleta": storia del basket, sport, turismo, esercizio fisico, e utilizzati per aumentare la massa muscolare. Lei è ben muscoli e Christina si sviluppa - non è solo pieno, e di grande hiperstenik sul tipo di corpo.

 Forse è questo geneticamente, la sua famiglia è grande. A questo proposito, nutrizionista non si collega con i suoi disturbi di peso dyshormonal. Christina è davvero stile di vita attivo, fare esercizio, ma non troppo aderisce dieta.

 • Età. Christine - solo 16 anni e di un "negativo". Si akseleratka e davanti alcuni coetanei, ma il suo corpo non è stato formato per terminare tutti i piani: ormonale, fisico muscoloso ... Risoluzione piano, endocrino e di escludere loro, si dovrebbe fare il test per la prova di ormone tiroide e del pancreas ... L'analisi di zucchero Christina già perdendo ogni pochi mesi (in passato era un piccolo problema).

 Meteo dietista:

 ". L'umore nella sua bella, ottimista, qualora la procedura di assegnazione non resiste, e subito disse:" Domani vieni "Perdere peso è buono, ma il processo - un lungo, in questo modo, si deve almeno sei mesi Predict qualcosa di difficile..: ancora giovane, in crescita corpi. "

 Christine sulla salute:

 "Ho ancora mangiato molto poco, ma ora nuove opportunità - ritengo che durante l'esercizio:. Passeggiate, escursioni, mattina in esecuzione." Tra l'altro, Christina ha dato questa intervista sulla moto telefono zlazyachy, che ha effettuato una passeggiata con gli amici. Solo occasionalmente è stato il respiro pesante, quando la moto va su per la collina ...

 Natalia Fedin

 La "Passione" forum può essere affermare le sue idee circa le prospettive di perdere peso o di Christina suo programma per esprimere sostegno e condividere il vostro scetticismo, ma anche vincere un premio, anticipando la vittoria una delle parti nella causa!

 Dalle corretta alimentazione dipende non solo la salute, ma anche il vostro benessere, o meglio il vostro successo e la carriera. Questo è indicato da un sondaggio condotto da "Organizzazione Internazionale del Lavoro".

 Secondo gli scienziati, la mancanza di sostanze nutritive e minerali nella vostra dieta mina la tua produttività. Se dieta piuttosto scarsa, poi si rischia l'efficienza del lavoro, come è ridotta del 20%. Anche seduto su una dieta ridotta attenzione, capacità di concentrarsi sul business e le attività.

 Uno degli esperti dello studio, il Dr. Diane Hrissel, sostiene che per il normale funzionamento del corpo abbastanza di briciole che mangiare persone che siedono sulla dieta.

 Assicuratevi di avere nella vostra dieta sono tutti i materiali necessariChe fornirà cervello: acidi grassi di origine vegetale, che sono in olio e fosforo, zolfo, rame, zinco, calcio, ferro e magnesio.

 La fonte principale di fosforoChe promuove la formazione di cellule cerebrali sono: fagioli, cavolfiore, sedano, cetrioli, ravanelli, soia, noci.

 Zolfo nutre le cellule cerebrali di ossigeno e contenute in cavoli, carote, cetrioli, aglio, fichi, cipolle e patate.

 Lo zinco migliora le capacità mentali e migliora il sangue e previene alcune malattie nervose. Si trova nel grano e crusca di frumento.

 Il calcio è responsabile per la normalizzazione della emopoiesi, impedisce la penetrazione nei patogeni flusso sanguigno. Esso contiene abbondante in mele, albicocche, barbabietole, cavoli, carote, ciliegie, cetrioli, uva, verdure, mandorle, arance, pesche, ananas, fragole e cereali integrali.

 Il ferro è responsabile per le normali componenti di sangue e il livello di emoglobina, che fornisce importanti processi nel tessuto cerebrale. Stirare ricco: fagioli, cavoli, ciliegie, verdure verdi, senape, arance, piselli, ananas, pomodori, riso, frutti di mare.

 Magnesio garantire il normale funzionamento del sistema nervosoE può essere trovato in mandorle, menta, cicoria, olive, arachidi, patate, zucca, prugne, noci, grano integrale.

 Vitamine B e E B Si fornisce lattuga, olio di girasole, germogli di grano, noci, fagioli secchi, riso brillato, cavoli, spinaci, arance, pompelmo, melone, avocado e banane.

 Ma la Apple ha impatto benefico sui vasi sanguigni cervello, così come le cellule rafforzare e sane. Mele riduce anche la probabilità di emorragie cerebrali, spesso la causa della morte.

 Inoltre, le persone che si impegnano per l'orario di lavoro attivamente devono rinunciare a cibi con conservanti e fast food. Pensate alla vostra dieta e forse presto la tua carriera salita.

 Ciò che si mangia?

 Uno studio di esperti americani ha dimostrato che il succo di verdura aiuta a perdere peso anche quelle donne che stanno vivendo malattie metaboliche del corpo.

 Le donne di studio coinvolti che soffrono di obesità. Tutti i partecipanti dell'esperimento hanno seguito una dieta a basso contenuto calorico e di mangiare carne magra, latticini a basso contenuto di grassi, frutta e verdura ogni giorno. Alcune donne, su consiglio di esperti, bevevano 1-2 tazze di succo di verdura.

 I ricercatori hanno concluso che basta un bicchiere di succo di sbarazzarsi di 1, 5 chili in 12 settimane. Mentre altre donne nella dieta che era succo di verdura assente, è sceso a soli 400 grammi.

 Disturbi metabolici caratterizzati da diversi fattori di rischio, tra cui il sovrappeso, l'aumento della pressione e livelli di zucchero nel sangue. Se non si controlla lo stato, disordini metabolici possono innescare lo sviluppo di malattie cardiache, causare ipertensione e diabete.

 Lo studio ha mostrato che l'assunzione semplici passi come l'uso di succo di verdura e regolare la quantità di calorie, le donne possono controllare non solo peso, ma anche ridurre il rischio di molte malattie croniche.

 Mangiare sano per molti è norma obbligatoria. Sempre più donne cercano di non mangiare conservanti semi nocivi e cibi preparati da fast food, molte delle quali sono dannose sentito.

 Tuttavia, molti di noi sono ancora molto difficile immaginare la vita senza di bevande gassate. Soprattutto in estate - come si fa senza il, rinfrescante bottiglia d'acqua dolce fredda? Ma soda non è dannoso solo per il corpo, ma anche accelera il raggiungimento della maggiore età. La ragione di questo - il contenuto di un gran numero di fosfato nelle bevande gassate, esaltatori di sapidità che vengono spesso utilizzati per rendere i prodotti da forno e prodotti a base di carne.

 Ricercatori americani affrontare seriamente questo problema e hanno condotto una serie di esperimenti sui roditori da laboratorio.

 Roditori sono stati divisi in gruppi: Gruppo 1 è stato alimentato alimenti ricchi di fosfati, Gruppo 2 è stato alimentato cibo normale, gruppo 3 è stato creato artificialmente e inizialmente avuto un gene che aumenta il livello iniziale di fosfato nel corpo. Roditori 1 e 3 gruppi hanno speso molto meno che i 2 gruppi di roditori e di colpa ogni sorta di malattie che erano caratteristici di invecchiamento precoce.

 Inoltre, i medici hanno concluso che litro Soft drink a settimana aumenta notevolmente le possibilità di acquisto malattie associate con l'invecchiamento. La più probabile - l'osteoporosi e debolezza muscolare. Fosfati entrando nel corpo, provocando intossicazione e comportano cambiamenti irreversibili, quindi è meglio sostituire bibite bevande sicure come il tè fresco o verde.

 Burp "ordinata"?

 Fondamentalmente, eruttazione - una naturale e normale, se si verifica dopo un pasto o bevande gassate, pur non fornendo alcun disagio. In questo caso, è chiamata "aria". Solitamente eruttazione dopo aver mangiato suggerisce l'ingestione di una grande quantità di aria nel pasto. Come ho detto, è piuttosto leggero, quindi è difficile da confondere con una forte eruttazione gas, accompagnato da un odore sgradevole. In questo caso possiamo parlare dei problemi con il tratto gastrointestinale. Tuttavia, quando la luce eruttazione dopo aver mangiato diventa improvvisamente costante, e in questo caso, è il momento di cominciare a suonare l'allarme non è lontano possibile le malattie gastriche! Inoltre, è frustrante come lei stesso e le persone intorno a te!

 Cause

1.  Air. Eruttazione dopo aver mangiato facilmente provocato colpito l'aria nello stomaco. Il risultato può rozdutysya stomaco. L'aria entra nello stomaco nei seguenti casi: si parla mentre si mangia; Mangiare in fretta, mastica male; Bere acqua o succo di frutta con la cannuccia o paglia.

1.  Malattie del tratto digestivo. Più gravi cause di questo fenomeno sgradevole risale a correggere disturbi dell'apparato digerente, nonché l'insorgenza del tratto gastrointestinale.
2.  Ridotta acidità gastrica. Questa è la ragione più comune per cui c'è rigurgito di cibo. In questo caso, la digestione rallenta notevolmente, portando a bruciore di stomaco.
   

   
    Questo è molto brutto eruttazione sapore aspro.

3.  Problemi con la bile. Taglio (senza odore) e costante eruttazione prova di guasti nella cistifellea. Man sente disagio nella parte destra (sotto il nervature).

 Rigurgito Trattamento

 Se muchytesya costante eruttazione, è necessario essere proiettato per identificare la causa specifica del suo aspetto. Quando si trova la malattia di base, nel corso del trattamento prescritto dal medico, si dovrebbe seguire una certa dieta. Ad esempio, si rinuncia bibite, così come i prodotti che hanno la capacità di rimanere a lungo nel nostro stomaco (come i fagioli o piselli, carne). Mangia con la frequenza necessaria e, soprattutto, le piccole porzioni.

 Prevenzione

 L'uomo - un essere sociale. Siamo sempre tra taluni sociale, a noi familiare gamma di individui e aziende di completi estranei. Per rutto dopo un pasto non crea inconvenienti e disagi, si consiglia di prestare attenzione ai metodi di prevenzione. Così, qui sono alcune regole che devono essere seguite:

•  mentre si mangia, cercare con attenzione e lentamente masticare tutti gli alimenti;
•  Limitare le bevande gassate e gomme da masticare (gomma raccoglie la saliva, che ci ha inghiottito insieme con l'aria);
•  ridurre l'uso di prodotti che contengono una grande quantità di aria (panna e creme, ossigeno e frullati, marshmallows, ecc).

 Avete sperimentato un numero infinito di diete, ma tutti gli sforzi sono stati vani? Determinare qual è il tuo errore rispondendo sì o no alle domande proposte.

 1. Per colazione mangio il meno possibile, e talvolta addirittura perdere.

 2. Non permetto a me stesso di mangiare il pane.

 3. Non ho mai avuto la cena, se inferiore, si salva calorie.

 4. Ho sempre voglia dolce, ma io sto ancora lottando con la tentazione.

 5. Cercate di non mangiare tra i pasti.

 6. Mi limito al cibo a colazione e pranzo a cena correttamente.

 7. Ho smesso di mangiare per cena, pasta, patate e altri cibi ricchi di carboidrati.

 8. La sera mangio troppe patatine, biscotti e dolci.

 9. Un giorno a settimana mi permetto di rilassarsi e li hanno tutti in fila.

 10. Le donne hanno bisogno di un sacco di proteine.

 Risultato

 Se avete risposto "sì" alle domande 1, 3, 4, 6 e 8, si rischia di percepire il cibo come un nemico giurato e spendere un sacco di forza per combattere contro di lui fino a quando finalmente kapituliruete alla fame insopportabile.

 Provate a firmare un trattato di pace con il cibo e imparare a trattarlo come una fonte vitale di energia.

 Se avete risposto "sì" alle domande 2, 4, 7 e 9, si sta cercando di eliminare dalla vostra dieta troppi prodotti preferiti. Cibi proibiti non accade e si può perdere peso mentre godendo i vostri piatti preferiti (pasta con formaggio, cioccolato e anche dolci). Ma con moderazione.

 Se avete risposto "sì" alle domande 4, 5 e 8, si pratica la dieta troppo rigida e limitare l'apporto calorico troppo. È necessario includere nella vostra dieta alimenti ricchi di nutrienti e superare la voglia di zucchero.

 Piatti per una coppia e perché è utile.

 Piatti per una coppia - è un metodo di cottura.
 Cuochi ha dato il nome di questo metodo di cottura come la cucina contactless.
 Ieri, questo metodo di preparazione non era accettabile e popolare tra le casalinghe,
 parovarenie e oggi non è solo popolare, ma anche della domanda.
 Molte casalinghe chiedono la questione - ciò che è utile cucinare un paio
 e come una forma di cottura possono influenzare la salute.
 Questo metodo di cottura è molto giovane e in grado di fornire un alimento del tutto nuovo, sapore gradevole, così come essere in grado di diversificare in modo significativo la nostra dieta.
 Nel vapore per cuocere cibi collisione non si verifica con il fuoco, e questo rende possibile utilizzare il prodotto succo per la sua cottura.
 Metodi di cottura per un paio:
 Ci sono diversi tipi di dispositivi, che possono preparare tali alimenti: vapore per il gas e fornelli elettrici e battelli elettrici.
 Se la cucina è in vapore per piatti, quindi questo metodo di pentola di cottura non viene messo sul fuoco, e in un'altra padella e la cucina è convertendo l'acqua in vapore. Questo calore per il riscaldamento degli alimenti va al di riscaldamento e cottura completa ha bisogno di un po 'più di tempo rispetto alla cottura tradizionale sul fuoco.
 La maggior parte del cibo che menzionano una coppia quando qualcuno dei membri della famiglia hanno bisogno di cibo dietetico privato ?? di grasso in eccesso e altre sottaceti. Piatti per una coppia per aiutare nella prevenzione delle malattie e del tratto gastrointestinale, sistema cardiovascolare, così come per chi soffre di allergie, metabolica o è in sovrappeso.
 Quando si utilizza un paio di piatti per chi sceglie questo metodo di cottura è più probabile ottenere corretta, dieta equilibrata e il corpo riceve più minerali dal cibo.

 La differenza dal solito cibo a vapore, cotto in padella che il trattamento a vapore a kontseroheny sono formati che sono molto dannosi per lo stomaco.
 Per la massima conservazione dei prodotti nutrienti sono preparati con il piatto al vapore, li raccomanda di vapore trattamento brevemente tenere sotto acqua corrente.
 Oggi, si può sicuramente dire che questi piatti sono utili non solo per coloro che hanno già malattie sopra elencate, ma per chi vuole prevenire queste malattie.
 Questi prodotti non sono solo sano, aiutano ristabilire il metabolismo del corpo, con prodotti naturali di colore che mantengono la loro forma e gusto.
 Tale cibo può sembrare inizialmente troppo facile per coloro che sono abituati a cibi fritti pesanti, ma vale la pena di provare alcuni piatti della cucina piatti a vapore in coppia sarà parte integrante della vostra dieta.
 Parlando di preferenze alimentari in alcuni alimenti, quindi di sicuro possiamo dire che sono stati portati a noi fin dall'infanzia e passati di generazione in generazione. Perché il cibo vapore può diversificare non solo la vostra dieta, ma anche contribuire in modo significativo alla formazione della tua figura. Ciò è dovuto al fatto che nella preparazione di vapore non è usato affatto o utilizzato in piccole quantità grassi. Per essere abituale, cibo monotono non nabrydala, si dovrebbe usare alternative in cucina - parovarenie. Nutrizionisti dicono che se si sostituisce la consueta cena per un paio di pasti per il mese può lasciare tranquillamente 5-7 chili di sovrappeso, come sarà naturalmente purificare il corpo dalle tossine. E una volta provato, hai sempre voglia di provare qualcosa di nuovo e interessante, e forse questo diventerà il vostro piatto preferito.

 5 alternative fitness club

 Se si va in un fitness club, allora forse non sarà bisogno. Esercizio dovrebbe sempre essere divertente e si riflette non solo nel corpo, ma anche sulle sensazioni interne.

 Fresco e allegro umore, alleviare la tensione, migliorare la concentrazione e il pensiero creativo - che questo risultato è fondamentale. Per alcuni, la decisione è un club fitness o un abbonamento per lo yoga. Ma per quello corrente è molto più efficace potrebbe essere un modo completamente diverso da "reset", per esempio, una di queste opzioni semplici.

 1. Camminare

 Indossare scarpe da ginnastica e via! Con lettore o fidanzato, a qualsiasi ora del giorno o della notte. Vestito in modo che si può, se si desidera eseguire o appendere al bar. L'aria fresca, il cielo in testa e un cambiamento di scenario - proprio quello che a volte così ansiosi a metà o alla fine della giornata. Testa osvizhytsya rapidamente, e gli occhi e il corpo un periodo di riposo dal lavoro al computer. Si prega paio di scarpe da ginnastica di lavoro che al momento giusto saranno sempre in grado di camminare passo svelto.

 2. Danza

 Amici nella club house o ai vostri brani preferiti. Ora la danza attiva - un buon allenamento e un sacco di divertimento. 10 minuti - e si esprimono reboot, che si disperderà il sangue, tonificare e alleviare la tensione.

 Così, invece di un'altra distrazione su Facebook, ignorando la danza. Creare una playlist di canzoni per le quali non si può stare fermo. Quando la mente e il corpo hanno bisogno di mettere in pausa la musica, girare più forte e posuvaytesya correttamente.

 3. Massage

 Certo, per molti il ​​massaggio buona ora può essere molto più utile di un'ora in palestra. Musica rilassante, luci soffuse e sicura mano del maestro - che ripristinare rapidamente l'equilibrio nei giorni di tensione. Come esercizio, il massaggio migliora la circolazione della linfa e del sangue, stimola il metabolismo e l'eliminazione delle tossine.

 4. Comunicare con gli amici

 Questo non è quello di pompare la stampa o bicipiti, ma un ottimo modo per passare da affari di ricarica di lavoro e buoni sentimenti. La maggior parte dei obiymaytesya, si tengono per mano e godere di comunicazione con persone a voi care. Qui si diventa più in forma, sia dentro che fuori.

 5. Youtube - partito

 Yoga, pilates, esercizi di balletto per alleviare lo stress o natiche elastiche. Internet è gratis video così cool! Facendo casa può essere il miglior allenatore, mentre in qualsiasi momento e senza perdere tempo on the road.

 Fonte: