Angelina Jolie - mnohotetnaya madre, una bella donna, un'attrice di successo e Goodwill Ambassador delle Nazioni Unite. Nel suo voler essere come molte donne. E meritatamente vinto il titolo delle donne più belle del pianeta. Come si riesce a guardare così bene in suoi 38 anni? Si scopre che l'attrice ha i suoi segreti di bellezza, che saranno discussi in questo articolo.

 Sport.

 Quando nel 2008, Angelina ha dato alla luce due gemelli, in forma aiutata sue lezioni di pilates e yoga. Anche l'attrice è impegnata nella kickboxing, push-up e correre sul tapis roulant. Queste classi non sono andati per niente Jolie, come i fan e giornalisti ammirano le proporzioni del corpo perfetto.

 Dieta.

 Oltre a esercitare, Angelina osservando attentamente la loro dieta. Dieta attrice piuttosto standard: latte di soia, verdure e pesce al vapore. Questa gamma di prodotti Jolie dice semplicemente: il pesce fa setosi capelli e le unghie - forti; verdure arricchiscono il corpo con vitamine e fibre, e latte di soia è preoccupato per la salute della pelle.

 Nei loro piatti Jolie aggiunge aglio e lo zenzero. Ginger aiuta ad affrontare i problemi di digestione e di bassi livelli di colesterolo. L'aglio è un ottimo prevenzione di raffreddori e malattie infettive.

 Dermaroller.

 L'attrice dice che questo dispositivo aiuta a mantenere l'elasticità della pelle e la bellezza. Dermaroller è coperto di piccole spine che causano dolore quando viene utilizzato. Ma come si dice, la bellezza esige vittime! Questa unità rigenera le cellule della pelle senza lasciare apparire le rughe e acne.

 Cosmetics.

 Angelina Jolie ha dato i marchi cosmetici piombo quali Yon-Ka e La Prairie. La struttura significa Yon-Ka sono peptidi che stringono la pelle, riducendo le rughe. La struttura comprende cosmetici La Prairie caviale, che ha un effetto benefico sulla pelle. L'abbondanza di oli naturali e proteine ​​ringiovanire la pelle e rendere le vene sul viso meno zament. Per la cura per le labbra attrice gode idratante balsamo Blistex. Per quanto riguarda il profumo, poi qualsiasi odore femminile, sapore preferisce Herrerra di Uomini, Bvlgari Black and CREED Love in White.

 Per lavare i capelli con fondi Angelina marca Aveda, e utilizza l'olio per i capelli Couture Colour Pequi Oil Treatment.

 L'attrice ama tonalità naturali, in modo da non usare mai arrossire. Se il viso era brillantezza, Angelina gode tovaglioli stuoia. Svantaggi Jolie pelle correttore aiuta a nascondere Cl? de Peau Beaut?.

 Autore: Svetlana Mysnyk

 Autore dieta Angelina Jolie Dr. Atkinson è. Gli studi dimostrano che la dieta Atkinson limitare difficile l'assunzione di carboidrati per un numero illimitato di proteine ​​e grassi, che è molto efficace per la perdita di peso.

 Angelina Jolie sostiene Atkinson dieta che unisce un'elevata percentuale di consumo di carboidrati e proteine ​​con bassa percentuale di grassi, integrando tutto questo esercizio. Carboidrati promuovere l'esercizio fisico e aumentare la quantità di proteine ​​nel tessuto muscolare. Angelina Jolie sta cercando di distribuire cibo a cinque piccoli ricevimenti per tutto il giorno.

 Per diversi anni, lei si lascia mangiare un sacco di proteine ​​e carboidrati si limita.

 La dieta si compone di quattro fasi, la prima delle quali è simile al rigoroso digiuno - un divieto completo di prodotti nocivi. La seconda fase consente un pezzo di zucchero e una presa di sale. La terza fase è simile al secondo, ma ancora di più rasslablenyyamy. Quarto - mangiare quello che vuoi, basta non dimenticare che le proteine ​​nel corpo deve sempre essere maggiore di carboidrati.

 Jennifer Aniston il primo anno è considerato per rappresentare il concetto popolare di "attrazione naturale".
 Jennifer non usa il trucco luminoso è semplice acconciatura, i seni piccoli. Ma sembra sempre grande. Come ha fatto?
 Trucco.
 Jennifer utilizza senza trucco di colore. La sua scelta - naturalezza e individuare meriti individuali senza un sacco di trucco. Aniston sceglie colore pallido naturale. Lei crede che un buon trucco - che quando la gente pensa che non lo è. Una persona creata con il trucco non sembra migliore per natura.
 Trattamenti viso.
 Prendi il meglio di ciò che è a vostra disposizione. Non è possibile attivare la giovinezza della pelle. Più reale per preservarla. Jennifer consiglia crema con texture setosa, sono invisibili sulla pelle, sono più facili da applicare. Una maschera con cosmetici prodotti naturali migliori.
 Controllo del peso e la flessibilità.
 Jennifer peso 45-47 kg, rost165 cm. Forma, la postura e muscoli l'elasticità Jennifer supporta yoga. Secondo Aniston, dopo quaranta anni, oltre allo yoga, avete bisogno di cardio.
 Attrice contro le diete debilitanti. Lei crede che l'equilibrio nella dieta intelligente. In un'intervista con Jennifer consigliato servire tutto il solito taglio di un terzo, e la metà migliore. Escludi dolci e grassi. Mangiare melograni necessario. Sono ricchi di vitamine e microelementi donne, contribuire a rimuovere il grasso in eccesso e la comparsa della cellulite.
 La migliore bevanda - acqua con il succo.

 Per bello umidità della pelle necessaria. L'acqua nella giusta quantità, dice Aniston, aiuta la pelle pulita e aumenta il metabolismo. Attrice Everyday bere 3 litri d'acqua con vitamine. Jennifer consiglia di bere acqua minerale con il succo di agrumi, melograni, ananas o mirtillo.
 Capelli.
 Parte il carisma Aniston - è capelli lunghi, divisi. In ogni attrice capelli e tutti i giorni festivi e qualche filo organizzato separatamente. Attraverso di loro, l'attrice sembra facile e gratuito. Stile di capelli Jennifer: appiattire raddrizzatore dei capelli. Effettuare una coda bassa e lasciare qualche ciocca libera.
 Sharm.
 Uno della rivista americana ha detto che lo stile Aniston così semplice che è difficile da descrivere. La cosa principale in essa - una naturalezza e semplicità. Aniston è abiti corti color in uno spirito di Coco Chanel, nuda e cruda. Jennifer integra le valigie di immagine, la sua collezione di borse da famosi designer più importanti di Hollywood.
 Sorriso!
 Ogni donna ha una forte arma - un sorriso. Anche se qualcosa è, la vita intorno a te sarà leggera e felice, se sorridere e godere di ogni minuto. Così dice Aniston.
 Sul presente.
 Dovrebbe sempre essere se stesso, dice fan Jennifer Aniston del suo talento. Essendo una, non seguire la moda, inventare l'immagine per comprare cose inutili. Se una situazione difficile, dobbiamo convincere noi stessi che hanno il potere di risolvere il problema. E farlo subito.

 Dieta rigorosa permette una famosa attrice americana Jennifer Aniston anche nei loro anni 40-qualcosa per avere una figura fantastica. Dopo tutto, una volta che ha rotto con Brad Pitt e ha subito una profonda depressione e lo stress sono bloccate con tutti i tipi di dolci e un po 'viziati quasi perfetta figura di una stella, mettendola in aree problematiche.

 Come Jennifer Aniston gestita così abilmente regolare il vostro corpo, è diventato ancora più sottile rispetto a prima? Cos'è questo Dr. grave ieta che ha permesso celebrità perdere peso così? In primo luogo, un'attrice di grande importanza per i vari tipi allenamento fisico e per loro spende abbastanza tempo.

 Non molto tempo fa, Jennifer seriamente lo affascinava, anche ha contribuito a normalizzare la sua salute e ridurre lo stress. Basta Celebrity Resort regolarmente alla formazione cardio, migliorando in tal modo il sistema cardiovascolare.

 Tra le altre cose, Jennifer Aniston ricorso a diverse varianti di perdita di peso, una delle quali è una dieta rigorosa.

 Dieta rigorosa di Jennifer Aniston

 Una volta star TV per lungo tempo seduti sul molto dieta rigorosa. La base di questa dieta rigorosa era un rifiuto completo di tutti gli alimenti bianchi come zucchero, sale, latte e altri prodotti conservati quel colore. Nutrizione e dieta rigorosa deve essere regolare, frequente, ma le porzioni devono essere minimo.

 Dieta Strict - Menu:

 Colazione: porzione farina d'avena polenta in acqua senza sale e zucchero, un po 'di fragole fresche e tisane.

 Pranzo: una pane di grano o un pezzo di pane secco con.

 Pranzo: una porzione di polenta di grano saraceno con funghi, servire l'insalata con i pomodori a dadini con erbe e un bicchiere d'acqua.

 Spuntino: un pompelmo o arancia.

 Cena: casseruola carne, spinaci e tè verde.

 Numero dieta rigorosa 2 da Jennifer Aniston

 Il secondo metodo di perdita di peso è più basi umano rispetto al primo dieta rigorosa, e può essere attribuito ad una dieta equilibrata. La base di questa dieta è varietà a basso contenuto di grassi di pesce e carne. Inoltre, la dieta consiste prodotti di grassi malozhyrni o bassi, cibo vegetale e olio. Rigorosamente vietato l'uso di patate, caffè, alcool, semola, riso, tutti i prodotti con additivi artificiali, farina bianca, così come i suoi prodotti.

 Calorie dieta quotidiana, secondo questa dieta non superi 1800 calorie. Come nella prima forma di realizzazione, la potenza è spesso (5-6 volte al giorno), ma in piccole porzioni. Se durante il giorno non si può mangiare in modo adeguato, si guadagnerà spuntini con noci e frutta secca.

 Qualunque opzione per la perdita di peso da Jennifer Aniston si sceglie per voi stessi se questo è il primo dieta rigorosa o altro più umano, si è sicuri di ottenere un grande risultato.

 Dal momento che la dieta crudo è molto popolare a Hollywood e nel mondo per le donne che vogliono vedere se stessi giovane, sottile e flessibile.

 L'essenza della dieta raw Angelina Jolie - la maggior parte dei prodotti viene mangiato crudo, senza trattamento termico. Così, essi mantengono tutte le loro proprietà nutritive e preziosi, più meglio assorbiti dal corpo. Questa varietà di ortaggi, frutta, noci, semi, frutta secca, cereali germogliati, erbe e spezie ed erbe aromatiche. Si può anche mangiare cereali, compreso il grano saraceno particolarmente utile e avena, ma non saldati, ma semplicemente imbevuto in acqua con miele e frutta. E un paio di aggiunte che Angelina Jolie ha fatto una dieta. Questo è ciò che lei consiglia:
 - Il corpo di essere attivo e forte, proteine ​​necessarie, compresa l'animale. Pertanto, Jolie utilizza nella loro dieta formaggio grasso e yogurt, mangiare pollo e pesce bianco, al vapore o al cartoccio. Due volte a settimana, essere sicuri di includere menu di pesce, che, oltre alle proteine, un sacco di iodio; - Per attivamente metabolismo in corso, è necessario bere molto. Angelina bere il tè verde, l'acqua pura di sorgente e succhi di frutta senza zucchero. Se lei ha bisogno di perdere peso, oltre alle indagini, con spazzole tè. L'attrice piace molto il tè allo zenzero, che purifica e rafforza il sistema immunitario, e dà la forza del corpo e la resistenza; - Un buon modo per perdere qualche chilo di troppo - mangiare cereali. Questa è una fibra utile.

 Tuttavia, nei negozi più di muesli imbevuto con lo zucchero, a causa del loro valore dietetico è molto basso. Star raccomanda acquistare alcuni cereali in forma pura e aggiungere i propri pezzi di secchi o frutta fresca, versare il succo o yogurt, allora si avrà gustoso e sano piatto; - Cena Jolie preferisce mangiare minestre fredde come il gazpacho. Il piatto perfetto, delizioso, a basso contenuto calorico, e preparare molto facilmente; - Se si perde peso, essere sicuri di andare in per lo sport e il fitness. Ha bisogno di allungare la pelle non ha mostrato up, soprattutto se siete in eccedenza a un gran numero di sovrappeso. Inoltre, lo sport brucia calorie e perdere peso è più attivo; - A volte una donna è difficile, sia fisicamente che psicologicamente, ad un certo punto ha dovuto rompere il sistema di potere esistente e passare a cibi crudi. In questi casi, è possibile iniziare a mangiare cibi crudi una volta al giorno, per esempio, per la prima colazione o la cena quando si sono confortevoli. O, in alternativa, organizzare un giorno di digiuno per frutta e verdura, poi decidere su una dieta sarà più facile; - Inoltre, si ritiene che sia importante chiedere il parere del vostro corpo che avete bisogno di mangiare. A volte si fa - chiude gli occhi e si chiede cosa vuole il suo corpo, le sue stomaco - zuppa, cereali, ortaggi, frutta. E la risposta è sempre che le permette di mangiare con piacere, che è molto importante. Anche se la stella aveva intenzione di abbandonare una cosa, ma il corpo vuole qualcosa di diverso, si mangia quello che dice al corpo. http: // Ivona.bigmir.netto

 Attrice di Hollywood non poteva sempre vantare il peso ideale e le proporzioni. Si dice che la fama potrebbe prendere prima, se non le guance troppo in sovrappeso e paffuto. Scopri come Jennifer è stata in grado di raggiungere proporzioni ideali.

 Jennifer ha più volte riconosciuto che ama buono e gustoso pasto, forse un'attrice greca hanno le loro radici - Aniston difficile rinunciare a dolci e cibi ad alto contenuto calorico. Tuttavia, l'attrice è riuscita a sviluppare un proprio metodo di cibo che l'ha aiutata a raggiungere risultati perfetti nel più breve tempo possibile. Jennifer preferisce mangiare una dieta equilibrata completamente esclusi dalla dieta fast food e bibite.

 Attrice dieta stimato:

 Colazione: 100g basso formaggio grasso casetta, 1 frutta di stagione, una tazza di caffè senza zucchero

 Pranzo: insalata di verdure fresche, petto di pollo bollito o filetto di pesce bianco (200 g) fetta di formaggio magro, pane integrale

 Cena: piastra o brodo vegetale 100 g di manzo cotto.

 L'attrice cerca di bere molti liquidi e regolarmente impegnati in sport. Jennifer dice che dopo la sua dieta, si può perdere fino a due chili di peso in eccesso in soli 5 giorni.

 Provalo!

 Dieta cibi crudi è ben noto in tutto il mondo, ma come un modo per perdere peso, è diventato popolare a causa della famosa attrice Angelina Jolie. In un'intervista con una rivista femminile, ha detto che questa dieta aiuta a mantenersi in gran forma.

 Angelina Jolie preferisce crudo alimentare / AP

 Da allora, la dieta grezza molto popolare a Hollywood e nel mondo per le donne che vogliono vedere se stessi giovane, sottile e flessibile.

 L'essenza della dieta raw Angelina Jolie - la maggior parte dei prodotti viene mangiato crudo, senza trattamento termico. Così, essi mantengono tutte le loro proprietà nutritive e preziosi, più meglio assorbiti dal corpo. Questa varietà di ortaggi, frutta, noci, semi, frutta secca, cereali germogliati, erbe e spezie ed erbe aromatiche. Si può anche mangiare cereali, compreso il grano saraceno particolarmente utile e avena, ma non saldati, ma semplicemente imbevuto in acqua con miele e frutta. Vedi anche: Top 7 segni di miele E un paio di aggiunte che Angelina Jolie ha fatto una dieta. Questo è ciò che lei consiglia:
 - Il corpo di essere attivo e forte, proteine ​​necessarie, compresa l'animale. Pertanto, Jolie utilizza nella loro dieta formaggio grasso e yogurt, mangiare pollo e pesce bianco, al vapore o al cartoccio. Due volte a settimana, essere sicuri di includere menu di pesce, che, oltre alle proteine, un sacco di iodio; - Per attivamente metabolismo in corso, è necessario bere molto. Angelina bere il tè verde, l'acqua pura di sorgente e succhi di frutta senza zucchero. Se lei ha bisogno di perdere peso, oltre alle indagini, con spazzole tè. L'attrice piace molto il tè allo zenzero, che purifica e rafforza il sistema immunitario, e dà la forza del corpo e la resistenza; - Un buon modo per perdere qualche chilo di troppo - mangiare cereali.

 Questa è una fibra utile. Tuttavia, nei negozi più di muesli imbevuti di zucchero, a causa del loro valore dietetico è molto basso. Star raccomanda acquistare alcuni cereali in forma pura e aggiungere i propri pezzi di secchi o frutta fresca, versare il succo o yogurt, allora si avrà gustoso e sano piatto; - Cena Jolie preferisce mangiare minestre fredde come il gazpacho. Il piatto perfetto, delizioso, a basso contenuto calorico, e preparare molto facilmente; - Se si perde peso, essere sicuri di andare in per lo sport e il fitness. Ha bisogno di allungare la pelle non ha mostrato up, soprattutto se siete in eccedenza a un gran numero di sovrappeso. Inoltre, lo sport brucia calorie e perdere peso è più attivo; Per saperne di più: Come prevenire le smagliature - A volte una donna è difficile, sia fisicamente che psicologicamente, ad un certo punto ha dovuto rompere sistema di potere esistente e passare a cibi crudi. In questi casi, è possibile iniziare a mangiare cibi crudi una volta al giorno, per esempio, per la prima colazione o la cena, se si preferisce. O, in alternativa, organizzare un giorno di digiuno per frutta e verdura, poi decidere su una dieta sarà più facile; - Oltre Angelina Jolie ritiene che sia importante chiedere il parere del vostro corpo che hanno bisogno di mangiare. A volte si fa - chiude gli occhi e si chiede cosa vuole il suo corpo, le sue stomaco - zuppa, cereali, ortaggi e frutta. E la risposta è sempre che le permette di mangiare con piacere, che è molto importante. Anche se la stella aveva intenzione di abbandonare una cosa, ma il corpo vuole qualcosa di diverso, si mangia quello che spinge il suo corpo.

 Siamo alla ricerca di un sudore rigorosa "Hollywood" l'attrice dieta Jennifer Aniston, e lei, a sua volta, ha rifiutato di uscire da qualsiasi dieta. E in questo intrigo paparazzi, luce versato la verità: si scopre che ciò che noi chiamiamo una dieta Aniston dice solo cibo sano. Tuttavia, più incongruenze, il più alto l'interesse per dieta Jennifer Aniston, quindi dobbiamo affrontare questa confusione.

 Attrice Dieta, corposo

 Oggi è difficile immaginare che una volta Aniston ha avuto grossi problemi con il peso, infatti, fu dato un ultimatum: "." "O perdere peso, o entrare in" Friends Si può chiedere come sottile Jennifer Aniston? Come tutti - su una dieta rigorosa. Ma nel corso del tempo a causa di programma rigoroso, la mancanza di sonno, un sacco di stress, si chiese su ciò che è "fuori" la dieta. Attrice rese conto che il cibo è come "pollo con carne 'per la cena, e" formaggio con carne di maiale "per la cena, è un sacco di fastidio. Abbiamo dovuto ricostruire l'intera dieta.

 "Creatori" Aniston dieta

 Singolo dieta maniglia ristrutturazione non tutti possono. Soprattutto se sei un mondo famosa attrice e tempo per pensare al cibo, e basta qualcosa di veloce da mangiare. L'armonia segreto Jennifer Aniston "inventato" sorelle, nutrizionisti e Jill Elmore Dzhuels. L'hanno insegnato ad andare senza mangiare bianco.

 No Bianco Food Diet

 Alimenti Jennifer Aniston esclude alimenti bianco:

•  Bianco zucchero raffinato;
•  riso bianco;
•  pasta con farina di grano superiore e prima elementare;
•  farina e dolce;
•  patate;
•  krahmalosoderzhaschye tutti i prodotti;
•  Fasol Bianco;
• Crema;
• morozhennoe;
• fast food;
• hazyrovky;
• sыrы.

Aniston stessa non piace la parola "divieto", perché sostiene che sostituisce semplicemente il più alto di questi prodotti analoghi più utili:

•  zucchero di canna marrone;
•  marrone e riso selvatico;
•  pasta di semola di grano duro;
•  zuppa di cereali;
•  Yam (patata dolce di riferimento più, ma quasi nessun amido!)
•  pollo, tacchino;
•  carne magra di manzo, di vitello;
•  prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi;
•  pesce;
•  noci;
•  miele.
  

  
  

 La dieta consiste attrice il 70% di verdure. Questo è - una fonte di fibra, che aiuta le stelle digerente funzionano correttamente. Inoltre, verdure (non contenenti amido!) ?? Aiutano a sopprimere la fame e riempire lo stomaco.

 Sport

 Un altro segreto della figura rivelato Jennifer Aniston. E questo - yoga. Di Aniston yoga 6 volte a settimana e sanno che se non si tratta di 6, e 5 volte - perdono la forma. Yoga, secondo l'attrice non solo rende migliori dati esterni, ma aiuta anche a far fronte con la vita frenetica di Hollywood. Grazie occupazione Aniston abbastanza 6:00 sonno invece di 8, di sentirsi allegro e riposato. Solo 30 minuti sessioni al giorno e una dieta Jennifer Aniston sarà per voi a tempi migliori.

 Dieta

 Aniston, come abbiamo già detto, non piace nulla di vietare, perché non prevede regole di approvvigionamento, numero di pasti e dimensioni delle porzioni. L'attrice si è un'abbondante amante e delizioso pasto, solo insegnato il vostro corpo come un alimento utile e non spazzatura. Seguire il canone del buon cibo, mangia quando sei porzioni comode e tali che il pomeriggio non lopavsya stomaco.

 Acqua

 Al fine di perdere peso dopo la pelle non è cadente, attrice bere 3 litri di acqua al giorno. E si vede in faccia: perdita di peso dopo Aniston non era solo più sottile, ma anche ringiovanire la pelle.

 Incentivo

 La tua prima si devono ricordare è che Aniston non è mai stata e problemi "sottili" di peso che aveva, forse, un po 'di più. Guardando le foto di Jennifer Aniston per perdere peso può certo dire che questo futuro modello per milioni di donne a perdere peso. Ma è il caso, indipendentemente dall'età, lavoro e dramma personale, oggi milioni di donne vogliono perdere peso a la Aniston.

 Come per apparire belli. Consigli Jennifer Lopez

 Cantante di successo e di talento, stilista, attrice e una bella donna Jennifer Lopez ha recentemente parlato di come riesce a mantenere la sua bellezza.

 Jennifer non è un appassionato di sport, e la questione di come si mantiene la forma che corrisponde a solo due parole - balli latino americani. Lei crede che la danza, soprattutto latino, può aumentare la flessibilità del corpo, rendendolo sottile e in forma. Ma la lezione dovrebbe avvenire almeno tre volte a settimana per circa due ore ciascuno e dovrebbero essere insegnato a completare. Jenny ama fare jogging. Le piace la sensazione di svegliarsi e la città riceve da questa carica positiva e di energia per la giornata.

 Nelle riviste di Internet e vari ci sono varie diete che sembrano chiamato "Dieta di Jennifer Lopez." Come l'attrice ammette che non aderisce a qualsiasi dieta e quindi tutti tali dichiarazioni - unico giornale "duck". Secondo lei invano dieta - hanno solo aiutano a perdere chili alla volta fino a quando non harchuyeshsya dalla dieta. Il menu è composto di carne fresca, pesce, verdure e frutta. È strettamente una porzione fissa e non un grammo di più. A volte si rilassa e può mangiare un hot dog o biscotti, ma in questo caso, il giorno dopo si terrà "scarico", perché deve guardare sempre grande - la professione richiede.

 Jenny preferisce indossare abiti che non sono solo di moda, ma anche andare da lei. Lei consiglia di non seguire ciecamente le tendenze della moda e scegliere ciò che accentuare le plus e nascondere i difetti. Lei crede che la moda di oggi consente di scegliere tra una grande varietà di stili e scale di colore e chiunque sarà in grado di prendere i vestiti per se stessi. Vestito della Lopez progettato per sottolineare la sua femminilità, bellezza e fascino - hanno letteralmente "cantare l'inno" il suo aspetto.

 Fatto noto è che la signora Lopez utilizza birra per aggiungere lucentezza ai capelli. Lei crede che i capelli dovrebbe apparire non meno del corpo, perché i capelli è lo stesso "corpo", ma non coperti con la pelle. Da chi e come taglio, dipende anche la salute dei vostri capelli.

 Jennifer è una madre di tre figli e lei è già 41 anni. Lei è felice nel matrimonio e ritiene che i giovani non si misura in numero di passaporto e l'anima dei giovani misurato. Si può essere giovani e 60, e può essere "avanti" invecchiare e 20 anni. Come guardare i giovani? Più mossa, proteggere la pelle dal sole freddo e forte, rendere maschera nutriente e idratante per viso e corpo. E che collega i giovani con l'anima del corpo giovanile, avrete sempre una splendida vista e il tempo sarà alcun potere su di te!

 Avrete bisogno

•  Fiocchi di avena
•  Latte
•  Sale
•  Burro

 Istruzione

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   Per cucinare il porridge, soprattutto, dovrebbe decidere se preparare il porridge di grano schiacciato o con farina d'avena regolare. Dalla farina d'avena cereali è preparato molto più veloce, ma i pasti di cucina di grano possono essere ridotti utilizzando assistente della cucina - Multicottura. Come cucinare farina d'avena in Multicottura? E 'facile, e il tempo di cottura solo venti minuti.

• .2

   Hai bisogno di 1 tazza di farina d'avena versare nelle Multicottura pan. Poi versare tre tazze di latte in cima. Porridge venire denso e viscoso. Per coloro che amano il porridge più liquido dovrebbe aumentare la quantità di latte per una tazza. E 'facile capire come cucinare il porridge, è sufficiente per determinare la consistenza del prodotto finito. Ingredienti bisogno di sale, aggiungere un po 'di zucchero e girare Multicottura nel "pasticcio" per 20-25 minuti. Dopo il segnale di preparazione dovrebbe permettere di riposare per un po '.

• .3

   Per preparare il porridge di mais tritato dovrebbe sapere come la farina d'avena zaparyty prima della cottura. Questo di solito è fatto per mezzo di acqua bollente, versata bollente farina d'avena, coperchio a chiusura ermetica e accuratamente preparato.
  

  
   Personalizzato ricette polenta zaparyuvaty suggeriscono utilizzando decotto di frutta secca, in questo caso brodo pryhotavlyvaetsya anticipo e bollita prima fumante. Alcuni buongustai preferiscono utilizzare per la cottura a vapore di porridge, anche yogurt o yogurt.

• .4

   Quando si prepara la farina d'avena per la tavola nella dieta è un modo semplice per cucinare il porridge per la perdita di peso. Nel caso del latte o latte tutto, versare Multicottura ,; dovrebbe essere sostituito completamente con acqua e rifiuti nella preparazione del uso di zucchero islivochnoho dell'olio. Allora farina d'avena sarà più utile per protsessaochischeniya dell'intestino e il suo uso negli alimenti non lishnihkaloriy corpo.

• .5

   Farina d'avena è anche una colazione classica per i bambini. Tutti sanno come cucinare farina d'avena bambino, soprattutto; in Multicottura può essere zanchitelno veloce. Ma la difficoltà di solito è che non tutti i bambini sono felici di mangiare questo pasticcio utile. In questo caso, ha senso applicare al tavolo con frutti di bosco freschi o una fetta di burro e marmellata aromatizzato.

 Coinvolgere yoga almeno 3 volte a settimana

 Nonostante il fatto che uno degli uomini più attraenti del nostro tempo - Brad Pitt - ha da tempo fatto la sua scelta, discussioni a caldo su "Jolie Aniston vs" probabilmente mai fine. appassionato di entrambi! Ma, per essere sicuri, Jennifer Aniston non cessa di sorprenderci, nel corso degli anni, sembra essere sempre solo meglio. Attrice rivela subito il suo segreto: Yoga! Dal 2005, è attivo (3-4 volte a settimana) si allena sotto la guida del suo allenatore - ". Yohalosofiya" Mandy Ingber, che non è solo un istruttore stella, ma anche l'autore di una nuova area fitness, chiamata

 Ha aiutato Jennifer Mandy è tempo di affrontare un doloroso divorzio e carichi associati con la professione. Il fatto che in 43 anni Aniston ha corpo incredibile che adorna la copertina di riviste patinate - merito Mandy e, naturalmente, la maggior parte delle attrici. Trainer Personal stella dice: "Jennifer è persona molto disciplinata Lei sa sempre ciò che funziona e ricerca attivamente obiettivi Questa è una persona molto positiva, capace di vero amore e dedizione ho davvero la ammiro...".

 Anche in questo caso la dieta? Facile!

 Chili di troppo possono perseguitare? Abbiamo deciso di fare fitness e trovare una dieta adeguata? Ottimo! Lo sapevate che i risultati migliori si possono limitare gravemente la vostra dieta e preferibilmente mangiare 5-6 volte al giorno? Per informazioni su come una corretta dieta può essere integrato programma di allenamento fitness, dice dietista, uno specialista in supporto di esperti di medicina dello sport e membro popolare della Advisory Board di Herbalife romana Malkov scientifico.

 Dire "NO" a scioperi della fame

 Nel processo di sbarazzarsi di chili in più non è raccomandato di limitare rigorosamente a voi stessi di cibo. E non solo la fame provoca disagio e malumore, ma anche perché riduce la resistenza. Così, la lezione di essere inefficace in palestra - ad alto carico corpo ha bisogno di grandi quantità di energia. E se non lo ottiene dal cibo, inizia a produrre le sostanze necessarie da tessuto muscolare, il grasso viene consumato come ultima risorsa. Inoltre, la tensione nervosa per fame dolorosa prima o poi portano al fallimento, e tutti gli sforzi di perdita di peso sarà vano. Il corpo, ricordando i tempi affamati, trasforma il regime di accumulazione e di peso corporeo aumenterà dalla prima assunzione di cibo. In nutrizione, questo effetto è chiamato "effetto swing". Ecco perché ogni mono-dieta e dieta "fame" con una grave carenza di calorie non sosterranno il peso in condizioni ottimali.

 La cosa principale - il principio!

 Per figura ideale è molto importante struttura muscolare solida. Per rafforzare i muscoli qualche esercizio abbastanza. Una dieta equilibrata e una quantità sufficiente di proteine ​​- questo è ciò che è necessario per ottenere il rilievo desiderato. Ad esempio, molte star di Hollywood sostengono eccellente forma fisica attraverso l'esercizio fisico regolare e l'integrazione nella dieta di proteine ​​(proteine) cocktail. Essi contengono tutte le sostanze nutritive necessarie, vitamine e minerali e il minor numero di calorie. E se è un cocktail contenente proteine ​​di soia sono ben assorbita - 90%!

 Utile pasto in un comodo formato

 L'attività fisica regolare è necessario che il cibo hanno partecipato tutti gli oligoelementi necessari che sono coinvolti nella costruzione di nuove cellule e normale metabolismo. Ma ottenere dalla quantità normale dieta necessaria di proteine ​​al giorno è piuttosto difficile. Anche difficile calcolare autonomamente la giusta quantità di vitamine e minerali negli alimenti. Pertanto, l'idoneità guadagna alimenti funzionali speciale che ha una composizione equilibrata di tutti i nutrienti essenziali e contiene aminoacidi essenziali, vitamine, macro-e micronutrienti. Questo frullati di proteine ​​e proteine ​​miscela. Essi sono facilmente digeribili, di solito in modo rapido e facilmente preparato e consentono un controllo più preciso sulla assunzione di sostanze necessarie. E questo cibo contribuisce a ridurre il peso facilmente e comodamente - senza fame dolorosa.

 "Il cibo nel bicchiere"

 Una dieta basata su specializzate (funzionale) di cibo - un nuovo e rapido sviluppo area consigliata dai nutrizionisti di tutto il mondo.

 Proteine ​​scuote - è, infatti, "pasto in un bicchiere", che mantiene ti senti pieno per un lungo periodo e non può sentire la fame. Di conseguenza, l'energia sufficiente corpo per praticare in palestra, e il declino e la successiva manutenzione del peso. I chili di troppo sono. Eccellente si è dimostrato nella nutrizione fitness, così come parte della dieta per il controllo efficace del peso corporeo, frullato di proteine ​​"Formula 1" da un esperto nel settore dei prodotti per la società di controllo e perdita di peso Herbalife. Si tratta di un caso raro in cui un particolare prodotto è di ben 4 studi da parte dei leader nel campo della nutrizione e nutritiology in diversi paesi: Stati Uniti (University of California), in Germania (Università di Ulm), Corea del Sud (Seoul National University) e Russia (Istituto di Nutrizione Clinica RAMS). Con porzioni calorie limitate - solo 200 calorie (la preparazione di 200 g tenore di grassi del latte di 1, 5%), "Food in vetro" contiene fino a 17 grammi di proteine ​​(proteine), che permette un lungo periodo di tempo non si sente la fame, pur mantenendo un senso di sazietà, e fibre e gamma equilibrata di vitamine e minerali forniscono il necessario apporto di sostanze nutritive nel corpo. 

 Meno è meglio

 Al fine di perdere peso e comodo per sbarazzarsi di chili di troppo, è importante rispettare i principi della buona tavola. Si dovrebbe mangiare almeno ogni tre ore. In questo modo l'efficacia della formazione può aumentare più volte. Qualche tempo prima dell'inizio del fitness in palestra, è meglio prendere alimenti proteici, come frullato di proteine, a base di latte. Per massimizzare muscoli ringiovanire dopo l'esercizio e dopo l'esercizio nei primi 90 minuti dopo la formazione negativa miscela di proteine ​​e carboidrati.

 Esperienza provata

 Sustain modo una maggiore attività fisica e ridurre il peso in modo efficace senza sentirsi disagio e di cattivo umore, aiuta appositamente programma progettato per i prodotti di perdita di peso utilizzando una dieta equilibrata da Herbalife - frullato di proteine ​​"Formula 1" e il mix di proteine ​​"Formula 3". La sua efficacia è confermata da studi clinici condotti presso la clinica dell'Istituto di Nutrizione. Studi hanno dimostrato che il programma di perdita di peso con i prodotti Herbalife "Formula 1" e "Formula 3" rispetto a diete standard a basso contenuto calorico sono più efficaci per ridurre la massa grassa del corpo, la vita riducendo la copertura e fornire un più comodo processo di perdita di peso, vale a dire la saturazione e la mancanza di fame. Inoltre, questi prodotti sono stati approvati dalla Associazione Nazionale di nutrizionisti e nutritiology.

 Con una dieta equilibrata ed esercizio fisico regolare può a lungo mantenere una buona salute e la figura perfetta. Per ridurre il peso senza fame e opprimente di buon umore - è la realtà.

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