Sommario:

•  Chi ha disegnato dieta proteica
•  Vantaggi e svantaggi dieta proteica
•  Opzioni di proteine ​​dieta menu
•  Ricette alimenti proteici

 Al giorno d'oggi, le persone sono sempre più ha cominciato a prestare attenzione al loro aspetto. Visitano palestre, centri estetici, vari trattamenti di bellezza. Ma il problema più grande di fronte da molti - è in sovrappeso. Ci sono molti diversi tipi di diete, e tutti hanno i loro vantaggi, gli svantaggi e le ricette. Molti dietisti sono di recente diventati dieta preferita di proteine, in base al consumo quasi illimitata di cibi contenenti proteine. Ciò esclude cibo più vuhlevodomistkyh. Proteine ​​dieta, come ogni altro, ha le sue ricette, che sono prevalentemente preparati per una coppia.

 Il segreto per perdere peso e guadagnare l'armonia - è la presenza di proteine ​​nella dieta, dato che la dieta senza persone a perdere massa muscolare, non grasso. La proteina è costituito da una catena di amminoacidi, il cui uso è necessario sbarazzarsi di eccesso di peso e di mantenere la corretta fitness. Il risultato di questa dieta non è aspettare a lungo, soprattutto se si combina questo dieta ricette con un sacco di energia, quindi è popolare non solo tra le donne ma anche gli uomini.

 Proteine ​​dieta comporta nelle sue ricette del menu, preparati con i seguenti prodotti:

•  pollo, manzo, coniglio;
•  latte scremato;
•  albumi;
•  pesce di mare con carni bianche e salmone, tonno salmone;
•  senza grassi formaggio.

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 Chi ha disegnato dieta proteica

 Diete ricche di proteine ​​Ricette sono ideali per:

•  giovani che conducono una vita attiva;
•  Gli atleti e culturisti in tempo competitivo quando avevano solo bisogno della massa muscolare;
•  le persone che sono in sovrappeso, che dopo la dieta in grado di controllare il processo del loro cibo.

 Glutton non meglio scegliere questo modo per perdere peso, in quanto è improbabile che la dieta dopo un certo numero di giorni continuano ad usare per ripartire dolce. Questa minaccia non solo il ritorno di sterline sceso, ma il nuovo set. Per le persone ?? proteine ​​età dieta non è raccomandato perché il loro corpo non può muoversi senza conseguenze come l'aumento di coaguli di sangue e la coagulazione. Inoltre, questa dieta non può essere persone troppo obese, persone con malattie renali e del sistema digestivo.
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 Vantaggi e svantaggi dieta proteica

 La maggior parte delle persone, la parola "dieta" implica che la perdita di peso dovrebbe essere visivamente evidente dopo la sua nascita. E si riferisce solo alla dieta proteica, la perdita di peso si verifica quando un ritmo rapido. Risultato rapido è il vantaggio principale di questo metodo di perdita di peso.

 La prossima vantaggio è dovuto al fatto che dopo la dieta con una corretta alimentazione e moderata, libbre lunga diminuito ritorno. Il terzo vantaggio è che la dieta è molto varia (nonostante il fatto che le ricette sono molto semplici), così persone raramente hanno il desiderio di rompere questa dieta.

 Proteine ​​dieta può praticare non più di 1 volta l'anno per 2 settimane.

 Per quanto riguarda gli svantaggi, il più importante dei quali è dieta sbilanciata. Quando il corpo viene principalmente una proteina, calcio e altri minerali necessari per mantenere la salute in tutto il sistema scheletrico, iniziare uscita. Questo processo si manifesta in una maggiore fragilità ossea, perdita di capelli sani e unghie. Inoltre, la tensione sui reni come il corpo inizia a ritirarsi fluido dal corpo rapidamente. Questo porta a disidratazione che la persona inizia a sentirsi male, perdendo vitalità e sentimento apatia.

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 Opzioni di proteine ​​dieta menu

 Trovare i migliori metodi per cucinare dieta ricca di proteine ​​- è bollente e cottura. Sarà il vostro migliore assistente del forno, a vapore, grill. Ricette dovrebbero essere completamente esclusi dalla dieta di sale, varie salse, maionese e aceto. Vegetale olio di girasole dovrebbe essere sostituito da oliva, ma più di 4 cucchiai di olio di uso quotidiano è anche vietato.

 Proteine ​​dieta per 7 giorni Lunedi

 Colazione

•  Egg Protein - 4 pezzi.
•  Uovo sodo - 1 pz.
•  Farina d'avena, cotta in acqua senza sale e zucchero - 1 tazza.

 Brunch

•  Il riso integrale - mezza tazza,
•  Tonno cotto - 50 g
•  Pomodori - 1 pc.

 Cena

•  Turkey Boiled - 200 g,
•  Il riso integrale - mezza tazza.

 Mezzogiorno

•  Petto di pollo bollito - 100 g
•  Broccoli - 2 tazze.

 Cena

•  Low formaggio grasso - 200 g
•  Peanuts - una manciata.

 Martedì

 Colazione

•  Apple -. 1pc,
•  Latte scremato - 1 tazza.

 Brunch

•  Turkey Boiled - 200 g
•  Fagioli bolliti - mezza tazza.

 Cena

•  Salmone bollito o tonno - 100 g
•  Pane di grano intero - 2 pezzi.

 Mezzogiorno

•  Petto di pollo bollito - 100 g
•  Low formaggio grasso - 150 g
•  Broccoli - 2 tazze.
  

  
  

 Cena

•  Low formaggio grasso - 200 g
•  Peanuts - una manciata.

 Mercoledì

 Colazione

•  L'albume - 4 pezzi.
•  Boiled egg - 1 pz.
•  Pane di grano intero - 2 pezzi.

 Brunch

•  Il riso integrale - mezza tazza,
•  Tonno bollito - 50g

 Cena

•  Petto di pollo bollito - 100 g
•  Il riso integrale - mezza tazza,
•  Broccoli e pomodori - 2 tazze.

 Mezzogiorno

•  Low Fat Yogurt - 1 tazza,
•  Apple - 1 pz.
•  Nuts - una manciata.

 Cena

•  Pollock Boiled - 100 g
•  Il riso integrale - mezza tazza,
•  Fagioli bolliti - 1 tazza.

 Giovedi

 Colazione

•  Farina d'avena con noci - 1 tazza,
•  L'albume - 2 pezzi.

 Brunch

•  Salmone bollito - 100 g
•  Il riso integrale - 1 tazza,
•  Broccoli con le erbe - 2 tazze.

 Cena

•  Petto di pollo bollito - 100 g
•  Low formaggio grasso - 150 g
•  Il riso integrale - mezza tazza.

 Mezzogiorno

•  Gamberi bolliti - 100 grammi
•  Fagioli bolliti - 1 tazza,
•  Low Fat Yogurt - 1 tazza.

 Cena

•  Low formaggio grasso - 150 g
•  Nuts - una manciata.

 Venerdì

 Colazione

•  L'albume - 4 pezzi.
•  Boiled egg - 1 pz.
•  Pane di grano intero - 2 pezzi.

 Brunch

•  Il riso integrale - mezza tazza,
•  Petto di pollo bollito - 100 g
•  Broccoli - 2 tazze.

 Cena

•  Turkey Boiled - 100 g
•  Il riso integrale - 1 tazza,
•  Insalata con pomodoro - 2 tazze.

 Mezzogiorno

•  Low formaggio grasso - 150 g
•  Peanuts - una manciata.

 Cena

•  Il riso integrale - 1 tazza,
•  Insalata di tonno, fagioli e erbe aromatiche - 1 tazza,
•  Low Fat Yogurt - 1 tazza.

 Sabato

 Colazione

•  Uova sode - 2 pezzi.
•  Formaggi - 30 g
•  pane integrale - 2 pezzi
•  Tomato - metà.

 Brunch

•  Formaggio senza grassi - 1 tazza,
•  Frutti di bosco - 1 tazza.

 Cena

•  Petto di pollo bollito - 100 g
•  Fagioli bolliti - mezza tazza,
•  Low formaggio grasso - 50 g
•  Insalata con pomodoro - 1 tazza.

 Mezzogiorno

•  Pane di grano intero - 1 tazza,
•  Broccoli - 1 tazza.

 Cena

•  L'albume - 2 unità,
•  Uova sode - 2 unità,
•  Low Fat Yogurt - 1 tazza,
•  Insalata di broccoli con verdure - mezza tazza,
•  Nuts - una manciata.

 Domenica

 Colazione

•  Turkey Boiled - 100 g
•  Farina d'avena con noci - 1 tazza,
•  Insalata con pomodoro - mezza tazza.

 Brunch

•  Pane di grano intero - 2 pezzi
•  Tofu - 70 g

 Cena

•  Petto di pollo bollito - 100 g
•  Il riso integrale - mezza tazza,
•  Broccoli - 2 tazze.
•  Low formaggio grasso - 100 g

 Mezzogiorno

•  Low Fat Yogurt - 1 tazza,
•  Nuts - una manciata,
•  Apple - 01:00.

 Cena

•  Tonno bollito - 100 g
•  Broccoli - 2 tazze,
•  Low formaggio grasso - 150 g

 Questo menu è indicato per le persone che sono almeno 2 volte a settimana impegnato in attività sportive, in caso contrario la quantità di proteina che si trova nel menu deve essere ridotto. Questa dieta è popolare anche perché le ricette sono semplici, e chiunque permettersi a prepararsi.

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 Ricette alimenti proteici

 Se non si riesce a rispettare il menu rigorosa, si può solo cercare di dare il vantaggio principalmente di proteine. Questo cibo influenzare positivamente la vostra figura. Ecco alcune ricette semplici adatti per la dieta a base di proteine ​​nestrohoy.

 Pollo in yogurt

 Prendete 150 g di filetto, sale che, pepe, cospargere con prezzemolo, aneto. Poi versare lo yogurt, mezzo mescolato con acqua in rapporto 1: 1, ossia 100 ml di yogurt e 100 ml di acqua. Filetto cotto imbevuto di una miscela di circa 3 ore. Dopo - cuocere in una padella senza aggiunta di olio per circa 10 minuti.

 Hamburger di pesce

 Pesce pulito (preferibilmente marino), tagliato a pezzi, messo in una pentola con acqua e portare a ebollizione. Poi tirare fuori il pesce e rimuovere le ossa da tutto. Ora si può iniziare tritare. Per fare questo, scorrere fino ai pezzi smerigliatrice di pesce, cipolle e aglio e aggiungere al composto di uova sode. Polpette fritte in padella senza aggiungere olio Formato. Per propeklysya migliori possono portare alla loro disponibilità in forno.

 Formaggi Omelet

 Mescolare 2 albumi con 100 grammi di formaggio (grassi), 3 cucchiai di acqua, erbe e spezie. La miscela risultante, sfiora e versare cerchio sul piatto. Cuocere in una vaschetta può essere sotto il cofano o nel forno.
 Buon appetito!

 Qualsiasi dieta - è stressante per il corpo, ma bella nondimeno essere desiderabile, e quindi può essere un piccolo paziente. Al fine di alleviare in qualche modo te tutto dieta proteica gravità, si consiglia di bere acqua più calda bollita con un forte senso di fame e di assumere varie faccende di distrarre in qualche modo il corpo. Un altro punto importante - il rispetto per la coerenza e il tempo del consumo di alimenti elencati nel menu. Quindi, se si seguono rigorosamente tutte le raccomandazioni, la dieta proteica è seguita, e sarete sicuri di acquistare la tua figura di sogno. Divertiti!

 La proteina del corpo umano è costituito da 20 acidi essenziali per la vita amminoacidi, 10 di essi sono essenziali perché il corpo non può produrre loro, e 10 cosiddetta sostituzione, hanno appena fatto organismo si riproduce, o altri aminoacidi.

 Pertanto, è opportuno ricordare che gli amminoacidi essenziali dovrebbero essere assunte con il cibo. Se una persona è impegnata in palestra in palestra, deve necessariamente prestare attenzione ai 3 aminoacidi più basilari: valina, leucina, isoleucina, si può anche prendere integratori che non danno una ripartizione del tessuto muscolare.

 Gli alimenti che contengono proteine

 proteine, infatti, molti tanti prodotti? non solo la carne, come molti pensano. In realtà, la carne è ricca di grassi, ma ci sono alimenti che contengono proteine ​​di quanto. Uova, tutti i prodotti lattiero-caseari, tutti i tipi di pesce, mais, noci e fagioli. Tra le piante occupa posizioni di leader di soia, che contiene il 35% di proteine.

 Uova del pollo contengono molti aminoacidi essenziali, quali, per esempio, il grano è solo la metà. Quel corpo uovo assorbirà molto di più aminoacidi di grano. Quando assorbiamo proteine, è suddiviso in aminoacidi nel tratto digestivo, che a loro volta vengono assorbiti attraverso le pareti del nostro intestino e distribuita in tutto il corpo nel suo complesso.

 Le proteine ​​di cui abbiamo bisogno per la crescita del tessuto muscolare, la forza delle ossa, prevenendo la loro fragilità, dl normale funzionamento di molti ormoni, in aggiunta, la proteina - una fonte di energia e vitalità. Se una persona conduce una vita sana, mantenendo in forma, è necessario prendere proteine ​​extra.

 Le proteine ​​sono disponibili in diverse forme:

1.  Siero di latte. Si compone della solita siero ha un alto valore biologico, viene ben assorbito. Bere meglio dopo un allenamento.
2.  Proteine ​​dell'uovo. Ha una elevata attività biologica e rapidamente assorbito. Siero Più costoso.
3.  Proteine ​​Kazeynovyy. Il valore biologico del 80%, meno digeribile. Ideale per la ricezione di notte.
4.  Proteine ​​della soia. Abbassa il colesterolo, ma scarsamente assorbito.
5.  Proteine ​​Complex. Il più utile perché include tutti i tipi di proteine.

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 I medici hanno trovato un legame tra i depositi di grasso intorno alla vita e, soprattutto, specifici per gli uomini e le donne anziane e le malattie cardiache e il diabete, l'ipertensione, ictus e aumento del rischio di alcuni tumori.

 La ricerca condotta presso la University of South Florida a Tampa, ha dimostrato che le donne con tumore al seno, profondi depositi di grasso addominale sono più frequenti a 45 per cento, rispetto a quelli che non hanno la malattia. Uno studio su coppie di gemelli identici condotti dal National Heart, Lung and Blood (USA) ha dimostrato che il fratello è entrato in adulti in sovrappeso erano significativamente più i presupposti per lo sviluppo di malattie cardiovascolari.

 La maggior parte di noi credono che se, uschypnuvshy noi stessi, afferrare due centimetri di grasso, è necessario smettere di mangiare il gelato. Ma il grasso che si può afferrare con le dita, che si trova direttamente sotto la pelle, in realtà innocuo. Molto più gravi problemi derivano dal grasso viscerale che si deposita intorno a tali organi interni vitali come l'intestino e il fegato. "La minaccia per la salute è determinata non da ciò che hai il grasso in eccesso, e anche dove si concentra," - dice il dottor Arthur Frank, direttore medico di programmi di lotta contro l'obesità presso la George Washington University.

 Come dire, se avete bisogno di eliminare il grasso sull'addome senza ricorrere a costosi scansione sondaggi tomografia o utilizzando la risonanza magnetica nucleare?

 C'è un modo semplice e sicuro: Calcolare il rapporto di vita per il volume fianchi. Dividere la circonferenza della vita (nel punto più sottile) di circonferenza fianchi (nel punto più ampio). Un uomo di 68 vita, 5 pollici e fianchi 98 centimetri di volume, questo coefficiente è 0, 7.

 Problemi di obesità specializzati da Washington Dr. Uzyn Kallauey ritiene che il suddetto rapporto tra 0, 80 e 0 per le donne, 95 per gli uomini, dovrebbero arrotondare l'addome.

 Nonostante i pericoli, molti trovano che per sbarazzarsi di un eccesso di grasso della pancia è facile - se separate i miti dai fatti. Questi consigli vi aiuteranno a riuscire dove molti soffrono la sconfitta.

 1. Ricordate, gli uomini e le donne a perdere peso in modo diverso. Qualsiasi donna che ha iniziato la lotta con lo stomaco in compagnia di un uomo in attesa per la stessa frustrazione come Nancy Johnson. Dr. Frank spiega: "Quando un uomo e una donna della stessa altezza e peso sono la stessa dieta e lo stesso esercizio, la maggior parte delle persone a perdere peso perché, perché kg di peso corporeo negli uomini per oltre.?" Magra " il tessuto, e questo è ciò che brucia i grassi ". Per raggiungere nemmeno la metà di quello che gli uomini stanno facendo, la maggior parte delle donne devono fare molto più sforzo di quello che si aspettano.

 Alcuni credono che gli uomini hanno più forza di volontà, ma non è vero. "Entrambi i sessi come gli alimenti grassi," - dice Adam Drevnovski, direttore di nutrizione presso l'Università del Michigan. La sua ricerca mostra che le donne preferiscono consumare i grassi in modo dolce: torte, dolci e cioccolato, mentre gli uomini mangiano cibi grassi più salati, patate fritte, salsiccia affumicata, hot dog. Pertanto, si sostengono a vicenda, se tu e il marito ha deciso di restituire la figura slanciata. Considerate le differenze biologiche tra voi.

 2. Trovare da soli la verità su alimenti a basso contenuto di grassi. Caratteristico diete e rigorosi spesso aiutano a perdere peso velocemente, ma soprattutto a causa di acqua e massa muscolare. Per ritirare definitivamente la pancia, sbarazzarsi di grasso in eccesso. La maggior parte degli esperti raccomandano una dieta a basso contenuto di grassi saturi, compresi frutta fresca, verdura e cibi ricchi di amido, come riso, pane integrale e pasta. Naturalmente avete sentito che la pasta "cattivo" per te, che quando li si mangia, nel corpo, una reazione chimica che coinvolge l'insulina, con conseguente si ottiene ancora più grassa. Ma il dottor Gerald Riven della Stanford University, dice che non è vero. "L'insulina non contribuisce al peso supplementare e la gente non è lo spessore della pasta -. Dice -. L'aumento di peso a causa di calorie in eccesso."

 Se sei sano, dimenticare queste paure. "Tranquillamente mangiare gli spaghetti Sono utili, -. Ha detto il dottor James Hill, vice direttore del Centro di Nutrizione Umana presso l'Università del Colorado -. Basta non mangiare troppi di loro di un prodotto se è troppo, è possibile ottenere una migliore.". L'unico avvertimento importante: se si soffre di malattie metaboliche, chiamato insulino-resistenza, essere cauti con diete a basso contenuto di grassi. Se si sostituisce troppe calorie che danno i grassi del corpo saturi (burro, panna e uova), calorie derivanti da carboidrati (pasta indossare, riso, patate e dolci a basso contenuto di grassi) mette in guardia Riven, è possibile aumentare di zucchero nel sangue o aumentare il rischio di malattie cardiache. Se non siete sicuri se si soffre di insulino-resistenza, consultare il medico.

 Tutta questa confusione con la pasta rivela un punto molto importante: non c'è nessuno dieta "giusta" per tutti e per tutti, perché non tutti i grassi allo stesso modo.

 Non nella cosa come grasso nel vostro cibo, cosa più importante - quante calorie in esso. Per rimuovere il grasso della pancia, è necessario ottenere calorie da una varietà di cibi sani.

 3. Esercizio al proprio ritmo. Squat aiutano tono i muscoli addominali. Ma per rimuovere il grasso in profondità, è necessario rinforzare tutti i muscoli del corpo. Forse non ci si sente come il vostro stomaco è più piatta quando si allena i muscoli delle spalle o dei glutei o muscoli della coscia, ma è. Tra gli esperti non vi è consenso su quali esercizi dare maggiore effetto. Alcuni preferiscono l'allenamento della forza, sollevamento pesi e la formazione sui simulatori; Altri consigliamo corsa, ciclismo e nuoto, in che aumenta lo scambio di ossigeno.

 Dopo aver sentito pareri contrastanti, si può decidere di combinare entrambi i tipi di esercizio fisico per ottenere il massimo effetto. Ma è importante per i principianti appena iniziano a muoversi. In uno studio all'università della regina in Ontario, Canada, due donne che sono obesi trattati allo stesso modo, dieta povera di grassi. Un gruppo "guidato" il peso della corsa e il nuoto, l'altro impegnato in simulatori di potenza. Dopo 16 settimane hanno scoperto che le donne in entrambi i gruppi al grasso della vita è diminuito di circa la stessa.

 A che ritmo dovrebbe fare gli esercizi? Sembra strano, ma quando non sei in grande forma fisica, lenta e giustiziato senza molto ?? Da sforzo può essere più utile. In uno studio condotto presso l'Istituto di Aerobic Research kuperovskoy in Dallas, donne in sovrappeso sono stati divisi in tre gruppi: gli escursionisti veloci, escursionisti e "tartarughe" moderati. Gettò più grasso? "Turtles"! "Anche se questo è solo una teoria - dice Giovanni fori, che ha guidato lo studio - ma la linea di fondo è che il nostro corpo brucia due tipi di carburante: glicogeno, che è paragonabile a alto numero di ottani della benzina e olio, che sembra un basso numero di ottani della benzina 'probabile. Se si forza il vostro corpo a funzionare in una macchina da corsa, è necessario combustibile di qualità, mentre la piacevole camminare il vostro corpo può utilizzare più combustibile di bassa qualità, che il grasso. "

 4. Prestare attenzione alle cattive abitudini. L'aumento di peso in condizioni di stress - un evento comune e non solo gli uomini. Quando gli scienziati della Yale University hanno esaminato un gruppo di 41 donne in sovrappeso dai 18 ai 40 anni, hanno scoperto che coloro che avevano grasso addominale, è stato fatto molto di più di cortisolo, l'ormone dello stress, che non potevano gestire. "Sappiamo che l'ormone dello stress di cortisone in combinazione con epinefrina stimola grasso addominale - dice il Dott Redford Williams, professore di psichiatria alla Duke University -. Probabilmente lo stress provoca il nostro corpo di ridistribuire il trasferimento di grasso in un altro sito, come ad esempio con le anche sul suo stomaco. "

 I tentativi di far fronte allo stress da fumo o utilizzando bere può portare a Double Trouble. Rispetto ai non fumatori della stessa altezza e peso i fumatori hanno un più alto rapporto vita-fianchi e sono più pericolosi, bugie grassi profondi. "La maggior parte dei fumatori Skinny dicono:" Non posso smettere, perché poi io roztovstiyu e morire ", - dice il Dott Uyllyam Castelli, direttore del Cardiovascular Institute Framingham - Anche se, smettere di fumare, in realtà diventano spesso,. essi continuano la loro vita, smettere di fumare. La mortalità tra i fumatori magre nove volte superiore a quella tra i non-magro. "

 Allo stesso modo, forti bevitori hanno un più alto rapporto vita-fianchi e più disteso profondamente grasso di astemi. Ma non possiamo dire che ogni bicchiere di vino bevuto si nasconde il pericolo. "Se si beve non più di due porzioni di alcol al giorno, è improbabile che possa portare ad un aumento dei depositi di grasso nell'addome," - ha detto il dottor Scott Weiss, professore associato della facoltà di medicina dell'Università di Harvard.

 5. Non cercare scuse se stesso. Fanno male solo la salute. Vi è una diffusa convinzione che "con l'età, alcune persone inevitabilmente ingrassano." Questo è ridicolo, l'uomo non può essere troppo vecchio per rimuovere pancia. A scuola di medicina della Washington University di St. Louis gruppo di uomini e donne di età compresa tra 60-70 anni, per la prima volta in molti anni, ha iniziato a impegnarsi in attività fisica. Dopo 9-12 mesi ha perso peso uomini più delle donne, ma in proporzione al peso corporeo e entrambi abbandonato la stessa quantità di grasso, specialmente intorno alla vita.

 Che dire la scusa di moda che i vostri problemi di peso a causa di una predisposizione genetica? Lascia perdere. Anche se avete un sacco di tipo di grasso, è ancora possibile ridurre la quantità di vostra vita. Claude Bouchard, professore di fisiologia dell'esercizio Laval University di Quebec, ha concluso che solo il 35-40 per cento della differenza di peso tra le persone della crescita è spiegata da fattori genetici. Il restante 60-65 per cento di tutto a voi.

 Quindi buttare via tutte le scuse vyberitsya dalla sedia e godere della sua vita - e la loro salute.

 Eczema sui piedi Questa è una delle varietà di malattia cronica della pelle che è di natura allergica.
 Istruzione eczema sulla pelle spesso associata a disturbi neurologici, malattie infettive e problemi endocrini.
 Se eczema sui piedi apparso in luoghi ulcere e ustioni, è probabile che microbo. Formata questo eczema in piedi a causa di reazioni allergiche alla malattia della pelle.
 Nella prima fase eczema provoca arrossamento e gonfiore delle gambe, appare poi una eruzione cutanea.
 I principali sintomi di eczema sui piedi

•  La pelle dei piedi diventa disidratato, appare crosta.
  
•  Si inizia con la formazione di noduli dense che progressivamente raggruppate.
  
•  Ci sono bolle di fluido che poi scoppiano, causando la comparsa di macchie bagnate.
  
•  Talvolta eczema può essere crepe secche della pelle.
  
•  Nelle zone colpite della pigmentazione della pelle osservata.
  
•  Eczema in piedi è spesso causa di gonfiore.
  
•  Il paziente può manifestare sintomi psicologici come l'insonnia, grave irritabilità, perdita di attenzione e mal di testa.
  

 Le principali cause di eczema malattie

•  I cambiamenti climatici, cambiamenti di umidità e temperatura può innescare la formazione di eczema.
  
•  Piedi Eczema si verifica in persone che soffrono di vene varicose, come malattia associata.
  
•  Abbigliamento in lana a volte causare irritazione meccanica della pelle, che porta a eczema.
  
•  Fungo della pelle può anche causare.
  
•  Eczema può apparire sulla pelle quando esposta a tutti i tipi di allergeni.
  
•  Sostanze chimiche nella pelle possono provocare la formazione di eczema. Sostanze come la benzina, prodotti chimici domestici, vernice e persino il sapone può causare una reazione.
  
•  Pesante situazione stressante o un esaurimento nervoso.
  

  
  
  

•  Prolungato o infezione virale cronica può evolvere in eczema.
  

 Trattamento di eczema sui piedi
 Se vi trovate in un segno di eczema, assicuratevi di contattare il vostro dermatologo, lui diagnosticare e controllare il processo di trattamento per il pieno recupero. Il primo passo è identificare la causa della malattia, contribuirà a determinare il successivo trattamento dell'eczema. In parallelo con il corso designato del trattamento è consigliabile attenersi alla dieta latte vegetale che comporta l'esclusione dalla dieta di piccante, affumicati, salati, dolci farine e le semole, così come alcool e agrumi. Nelle zone colpite da eczema non dovrebbe ottenere il sapone, shampoo, gel doccia e altri prodotti per la pulizia. La pelle spalmato con una crema speciale che idrata. Ci sono rimedi popolari per far fronte alla malattia.

 Uno rimedi popolari efficaci per aiutare sbarazzarsi di eczema sui piediÈ considerato uno speciale tisana. Per farlo, hanno bisogno di due pezzi di salvia, ortica due parti, tre parti di achillea, piantaggine due parti, una parte assenzio, tre dei cacciatori e due frutti di ginepro. Riempire un cucchiaio di erbe e mezzo tazze di acqua bollente e insistere per due ore. Filtrare e bere una mezza tazza tre volte al giorno.
 Combatti con bolle trasparenti utilizzando speciali vassoi con brodo. Per fare questo, prendere un pezzo di corteccia di betulla e di una parte dei germogli di betulla, mescolare e versare quattro cucchiai di miscela di cinque litri di acqua bollente.
 Le lesioni cutanee in luoghi è possibile applicare una miscela di olio vegetale e aceto, mescolati in proporzioni uguali.

 Ha hoop rapidamente ed efficacemente rimuovere il grasso della pancia?

 Aiuta, naturalmente! Se adeguatamente selezionate e usarlo correttamente.

 Cosa cerchi sono:

1.  Burdened. Pesare circa due chili. Grande massaggio l'addome, vita e fianchi.
2.  "Ball". Negli stessi cerchi incorporato sfere di massaggio. Piccolo piccolo schermo, che è anche costruito in loro (solo in superficie) indica il peso, la pressione sanguigna, polso e altro pulsante umana ". Non accendere il cerchio su un corpo nudo, che non era ecchimosi.
3.  Ordinario. Questi cerchi sono realizzati principalmente in ferro. Ci sono cerchi di plastica "piano normale. Quanto è difficile questo tipo di cerchio? Cerchi convenzionali un" sentito "nel titolo. Se Ferro È possibile insegnare mani fredde, trasformandolo in strada.
4.  Fatto. Nome e veramente utile li caratterizza. Hoops consistono in "quarti" e "metà". Poi si può gettare in un angolo compatto della camera e non preoccupatevi che saranno un ostacolo a qualcuno o qualcosa.
5.  Acciaio. Perché sono vuoto dentro, col passare del tempo diventano un po 'ruvido e scomodo.
6.  Aluminium. Molto leggero. Tanto che anche i bambini in forma. Che cosa possono? Bruciare il grasso e formare la forma.
7.  Hula-hoop - hoop è lo stesso! Basta un "nome" in altrimenti. Questo si dovrebbe tenere a mente quando si sceglie e l'acquisto di "aiuto" a perdere peso.

 *

 Cosa posso fare per aiutare a rimuovere anello di pancia? Raccomandazioni consigli:

1.  Andate nel telaio solo quando non hai avuto il tempo di mangiare. Dopo il prezzo del pasto non è raccomandato!
2.  Tenere la schiena dritta! "E qui di nuovo?" - Si chiede. E nonostante il fatto che gli organi del corpo umano interconnessi. Questo non va dimenticato.
3.  Vita muoversi con tutta calma e ritmicamente. Ritmo frenetico per perdere peso non vi aiuterà!
4.  Hoop Steep in un movimento circolare, non in avanti - indietro. Abituatevi ruotare solo in senso orario.
5.  Not "girando" glutei cerchio suo unico obbligato a torcere vita fiducia in essa -.! Ottenere l'effetto desiderato.
6.  Tenere le gambe insieme. Mettere le mani dietro la testa. Così si garantisce che la pancia "go".
7.  Completamente "mirano a proteggere" se stessi dal sale. Tutti i prodotti lasciano il lato salato.
8.  Non ingoiare l'aria! "Vozduhozahlatyvanie" porta a gonfiore. Non hai masticare gomma e non trangugiare mentre si mangia.

 *

 Hoop molto aiutoSe si evitano i cibi più calorici e esercizio zaymetesya:

 Primo:

1.  Sedetevi su una sedia.
2.  Mettere più schiena dritta.
3.  palme bokovushky poggiano su un sedile.
4.  Uprytes nella tabella, cercando di aumentare l'intero corpo.
5.  Venti volte ripetere.

 Secondo:

1.  Sdraiatevi sulla pancia.
2.  Mettere le mani verso il basso.
3.  Tira la maniglia di fronte a voi.
4.  palme poggiano sul pavimento (uno per uno), raccogliendo l'uno o l'altro braccio.
5.  Seguire quindici colpi.

 Terzo:

1.  Basta diventare.
2.  Mani che tengono testa.
3.  Ginocchia si piegano.
4.  Lo "stato" poluprisyade andare, agitando le mani avanti - forward (per volta).
5.  Ripetere cinquanta volte.

 Quarto:

1.  Sul lato sdraiata.
2.  Su uprites mano.
   

   
   

3.  Un po 'più avanti mirano gambe.
4.  Sollevare e gambe.
5.  Ripetete l'esercizio per quanto è possibile.

 Quinto:

1.  Al piano sdraiarsi (sulla pancia).
2.  Sollevare la testa, per quanto possibile.
3.  Alza le braccia e le gambe.
4.  Mantenere questa posizione per cinque minuti.

 Sesto:

1.  Sdraiatevi sulla pancia.
2.  Mani tirare avanti.
3.  Quindi sollevare una gamba, poi l'altra.
4.  Ripetete l'esercizio quindici volte.

 Settimo:

1.  Un piede in luogo stupenechku.
2.  La seconda tappa della rottura pavimento.
3.  Sollevare la seconda tappa.
4.  Gamba posteriore inferiore.
5.  Per altra gamba Ripetete questo esercizio.

 Ottavo:

1.  Basta diventare.
2.  Gambe posto un po 'più di larghezza delle spalle.
3.  Una gamba ascensore indietro.
4.  L'inclinazione del corpo in avanti (parallelo al pavimento).
5.  Mettere in gamba piegata "postura".
6.  I muscoli dell'addome e glutei stringere.
7.  Linger in quella posizione che si desidera.
8.  Ripetere dieci volte (per una gamba per il secondo).

 Nono:

1.  pryamenkyy diventare.
2.  Mani pongono le cuciture.
3.  Piedi spalla larghezza posto a parte.
4.  Saltare, alzando le mani (piedi devono essere posizionati il ​​più possibile durante il salto).
5.  Nel primo di ritorno in posizione.

 Decimo:

1.  Mani dietro la testa, posto (out - mentendo).
2.  Piegate le ginocchia.
3.  Piede (sinistra) per il posto diritto di superficie.
4.  Metti il ​​tuo corpo e basta scorrere a destra.
5.  Tornate alla posizione precedente.
6.  Ripetere dieci volte.

 *

 Che cosa succede se l'anello non aiuta a perdere peso:

1.  Scegliere un altro cerchio. Meglio - affitto. Vedere "go" per voi e il vostro corpo. Poi acquistare e se ti rendi conto che questo "vostro" cosa.
2.  Evitare qualsiasi prodotto che spesso mangia. Forse, aggiunge calorie per perdere peso e prevenire pancia.
3.  Aumentare il carico. Impegnati in una mezz'ora al giorno - iniziare a coinvolgere almeno un'ora o mezza.
4.  Bere con gabbiani Romashechka, miele o limone. Abbastanza tazze al giorno. Ma si può bere in grandi quantità, se lo si desidera.
5.  Mangiare cibi che migliorano la digestione (zenzero, prezzemolo, pompelmo, mandorle, carne di tacchino, holopeno, cannella, broccoli, avena, shpinatik).

 *

 Non hoop aiutato rimuovere lo stomaco?

 In caso contrario, scegliere altri modi per perdere peso:

1.  Esecuzione di mattina. Non è possibile eseguire la mattina, ma la sera per avere un "doppio jogging." E il risultato è, di conseguenza, sarà più piacevole.
2.  Cocktail e pillole dimagranti. Hanno bisogno di essere attenti. C'è speranza per fortuna.
3.  Nuoto. Si può fare il bagno nel fiume e il mare, e in piscina. Scegliere il luogo in cui vi sarà "confortevole".
4.  Giochi sportivi. Calcio, hockey, basket, pallavolo .... Fai la tua scelta!
5.  Mobilità. Pulizia della casa, shopping, trovando che - una cosa .... In tutto questo c'è un movimento di massa.
6.  Ritiro di caffè e ristoranti da. Lasciate che queste istituzioni un po '"cibo" senza di voi.

 Continua ...

 Ha hoop non solo rimuovere lo stomaco, ma anche perdere peso? Scoprire.

 Come perdere peso con un cerchio?

 E 'difficile trovare una ragazza che sognava di creare portafoglio arte che mette in evidenza la sua bellezza e femminilità. Il gentil sesso molte persone sono disposte a sacrificare per guardare le immagini impressionanti e affascinanti.

 Volendo prepararsi il più possibile per future indagini, modelli cercano di mantenere la loro forma, spesso utilizzando popolare dieta oggi pompelmo. Il fatto che sia valido e come verrà discusso ulteriormente.

 Pompelmo dieta proteica per bruciare i grassi velocemente

 Una dieta a base di proteine ​​e di pompelmo è considerato una buona soluzione per la simultanea sbarazzarsi di chili di troppo e ridurre display cellulite sui fianchi, la vita, i glutei e addome. Perché questa dieta scelto di agrumi? Dopo tutto, oggi ha offerto un sacco di altri tipi di alimenti dietetici, come ad esempio:

•  di frutti di mare;
•  cereali;
•  Dieta di riso giapponese.
  

  
  

 Il fatto che contiene un gran numero Naringina - una sostanza che colpisce direttamente il grasso sottocutaneo divisione delle celle veloce. Inoltre, Naringina attiva il fegato, che facilita la rapida eliminazione delle tossine che si sono accumulate nel corpo.

 Va notato che gli agrumi devono essere assunte con un film che è più amaro. In realtà dà amarezza Naringina cui contenuto nel massimo film. Naturalmente, questo non è il gusto più piacevole, ma rispetto ad altre specie, proteine ​​pompelmo dieta è la più delicata. Come ambiente acido-alcalino altera agrumi dello stomaco l'alto contenuto di acido in esso, allora avete bisogno di mangiare pompelmo separatamente da proteine ​​e non più di 200 grammi di polpa al giorno.