Abbiamo convinzione spesso errata che siamo un ottimo esempio di scoppio di salute, se non abbiamo nessun significativo segni esterni di malattia. Tuttavia, questo non è vero, in quanto vi sono una serie di segni che tendiamo ad ignorare, e che ci dice veramente che qualcosa non va. Insufficiente attenzione a loro, tendono a portare a conseguenze più gravi.

 Segni di malattia

 1. Le tue labbra crepa.

 Forse si sente che è una cosa abbastanza comune, è semplicemente a causa del tempo, ma le labbra screpolate, soprattutto negli angoli, può davvero dimostrare di avere carenza di vitamina B12. La mancanza di questa vitamina nel corpo può portare ad anemia. Al momento dell'acquisto di prodotti alimentari selezionati ad alto contenuto di questa vitamina in esso, o consultare il proprio medico per ottenere l'iniezione speciale aumenta il livello di emoglobina nel sangue.

 2. Non sei alto come prima.

 Può sembrare strano, ma quando si invecchia, vi è una tendenza al ribasso della crescita, ma la velocità con cui una riduzione può puntare a un problema esistente con le nostre ossa, e in particolare, lo sviluppo di osteoporosi. Malattia ossea problema è che diventiamo più sensibili a fratture della caduta o curvatura della colonna vertebrale, per cui la diagnosi precoce vi permetterà di effettuare le modifiche appropriate nella vostra dieta.

 3. Spesso zastudzhuyetesya.

 Se siete inclini a raffreddori, è necessario rafforzare il sistema immunitario. Non si può avere abbastanza vitamina C o si può essere attacchi di virus, che non sospetta. In questo caso, è necessario superare con urgenza un esame del sangue per verificare se vi sono validi motivi di preoccupazione e, allo stesso tempo cercano di migliorare la salute generale di dare un impulso naturale per combattere le malattie.

 4. La vostra urina è di colore giallo troppo.

 E 'importante prestare attenzione al colore delle urine perché sia ​​accurato indicatore dello stato generale di salute. Se sei sano, l'urina deve essere quasi trasparente, ma se si beve abbastanza, ma ancora urine giallo scuro, può significare che ci sono problemi con i reni, i rifiuti non vengono gestiti correttamente. Seguire l'attività dei reni, aumentando l'assunzione di liquidi. Vedere se questo aiuta, ma bere solo acqua e se l'urina rimane la stessa, poluchetsya che la funzione renale somma.

 5. Problema pelle.

 Se si nota che viene influenzato regolarmente acne, eczema o altre malattie della pelle della pelle, può significare più che semplicemente non interessa la pelle o mangiare male. Questo può essere il risultato di una reazione allergica o può essere il tuo corpo ti dice che è stanco e si richiede di rallentare. La pelle è il più grande organo del corpo, in modo da ascoltare con attenzione, ti dice. Il corpo usa spesso in pelle come un grido di aiuto.

 6. non dormire.

 Se si trova un disturbo del sonno, indica in genere che il vostro corpo e la mente stanno vivendo lo stress. Quando dormiamo, il nostro corpo ha un importo inferiore di cortisolo, uno stress ma non abbiamo eliminato dalla sincronizzazione ustoyavscheysya. Quando il nostro corpo cerca di riparazione insonnia emergenza stesso e ricaricare le batterie, portando ad esaurimento totale come la causa di varie malattie yavlyaetya sullo sfondo del sistema immunitario indebolito non funziona a pieno regime.

 7. Sonnolenza.

 Se si dorme abbastanza, ma ancora molto durante il giorno, si può dire che c'è un problema con la tiroide.

 Video - Come rafforzare il sistema immunitario

 Medici e nutrizionisti ci consigliano sempre di mangiare meno grassi, ma la nuova ricerca ha dimostrato che in questo caso non svolgono un ruolo importante il grasso, e il loro tipo.

 Scienziati provenienti da Norwich Medical SchoolRegno Unito, ha analizzato i risultati di 48 studi che sono stati condotti nel corso dell'ultimo mezzo secolo. Hanno confrontato i benefici di una dieta a basso contenuto di grassi, grassi saturi che ha sostituito i carboidrati dalla dieta a beneficio dei cosiddetti grassi modificati, quali i grassi saturi sono stati sostituiti da insaturi, possono essere trovati nel pesce e olio vegetale.

 "Non abbiamo visto una chiara evidenza che ci sono benefici se l'assunzione di grassi inferiore in generale, e sostituire i grassi saturi di prodotti amidacei- Ha detto Lee Hooper (Lee Hooper), Un ricercatore a Norwich. - Se si sostituisce i grassi saturi o grassi animali con olio vegetale e altri alimenti con grassi insaturi, che contribuirà a ridurre il rischio di malattie cardiache e dei vasi sanguigni. "

 Gli studi hanno anche dimostrato che le persone che hanno ridotto l'assunzione di grassi saturi o di sostituirli grassi utili del 14 per cento meno probabilità di soffrire di ictus e attacchi cardiaci.

 Ma quando hanno studiato i dati più in dettaglio, è diventato chiaro che la maggior parte dei benefici portati sostituzione saturi di grassi insaturi. Se hai appena sostituire il grasso con i carboidrati - abbastanza buono.

 Nel 2001, il gruppo ha condotto Hooper tali analisi. Poi hanno concluso che l'assunzione di grassi deve essere ridotta, e quelli che rimangono devono essere insaturi. Una nuova ricerca ha nuovamente confermato, ma finora non è chiaro esattamente ciò che è grassi insaturi più utili, compreso il cuore.

 Spiegare quali sono i benefici di grassi modificati, Hooper ha detto: "Forse deriva dal fatto che è difficile da rispettare dieta con diete a basso contenuto di grassi così poco effetto". Ha anche aggiunto che i vantaggi del passaggio ad un altro tipo di grasso maggiormente visto negli uomini che nelle donne.

 Mono-dieta - Uno dei modi più efficaci per perdere peso. Soprattutto quando si ha bisogno in fretta. Ideale per coloro che fondamentalmente soddisfatto figura, ma ha assunto peso. Con monodyetam comprendono dieta, che in sostanza - mangiare solo un prodotto alimentare; a volte le diete mono sono anche le diete che si basano su 2-3 prodotto. In mono-dieta, seduti a volte Sofia Rotaru, Natalya Varley e Lyme Vajkule.

 Mono-dieta può realizzare una significativa perdita di peso a breve termine: 2-4 chili in pochi giorni. Tuttavia, dopo il suo completamento in sovrappeso può anche rapidamente e restituire questo per il mono-dieta deve essere preso sul serio, corretto entrare e uscire da essa. Per un altro vantaggio decisivo monodyet è che la fondazione durante dieta si può prendere quasi tutti i prodotti che ti piace. Questa dieta sarà trasportato molto più facile.

 Ma in ogni pomata, come si dice, è sdraiato con tar. La principale, e molto grave, meno monodyet è che qualunque prodotto che non hanno alcuna base per esso, il vostro corpo sarà nedootrymuvaty determinate sostanze vitali, vitamine, oligoelementi. Pertanto, qualsiasi uso del mono-dieta termine deve essere rigorosamente limitato (di solito 3 giorni), o più dieta porterà solo danneggiare il corpo. E se si decide di ripetere, non farlo una settimana prima; due, o anche più. E, soprattutto - mono-dieta può essere utilizzato solo se si hanno controindicazioni per la salute, le malattie come la gastrite, ulcera peptica, insufficienza renale, etc.

 L'utente non può mono-dieta !!

 Questo è ciò che le conseguenze possono portare durato mono-dieta:

 Rice mono-dieta
 L'eccedenza di riso nella dieta provoca ispessimento della bile e di conseguenza la formazione di calcoli biliari. La mancanza di proteine ​​animali abbassa emoglobina nel sangue.
 Formaggio mono-dieta
 Questo è un grande carico di proteine ​​allo stomaco e reni. Se una persona ha problemi con il tratto gastrointestinale, è scarsamente assimilata calcio, comportando un forte carenza di questa sostanza nel corpo.
 Kefir mono-dieta
 L'inconveniente principale di questa dieta + senza carboidrati inclusa eccesso batteri lattici. Questo pacchetto offre peristalsi, causando o stitichezza, o diarrea.
 Mela mono-dieta
 La mancanza di proteine ​​animali - soffre di sistema nervoso superiore: una persona diventa irritabile, le sue capacità mentali si deteriorano, le donne possono interrompere le mestruazioni.
 Banana mono-dieta
 Si tratta di una violazione di feci, stipsi grave, che ha provocato un numero crescente di tossine nel corpo. Eccesso di carboidrati aumenta i livelli di glucosio nel sangue, causando iperglicemia.
 Farina d'avena mono-dieta
 Mangiare farina d'avena porridge di una porta a carenza di ferro e anemia.

 Ricordate, tutto è buono con moderazione! Ricordate questa regola, e poi mono-dieta il vostro corpo andrà a beneficio e non del male!

 Turchia carne è molto tenera e la dieta. Da esso fanno hamburger eccellenti, zuppe, polpette e altro. Piatti da usare come adulti e bambini. Ora vi dirà come trattare tacchino.

 Questo è in realtà molto semplice. In realtà, è quasi come pollo, dimensioni solo più grande. Con l'elaborazione di pollo probabilmente far fronte a nessuno. I componenti chiave come pollo e tacchino - due gambe e due seni, più delizioso parte. Uno dei momenti piacevoli - un grumo di dimensioni più volte il pollo. Un altro vantaggio - è più succosa di pollo.

 Vediamo come elaborare tacchino piuttosto, la metà di esso. Quindi, per iniziare per rimuovere i filetti dalla parte superiore. Può essere un punto d'ebollizione, frittura o stufato.

 Inoltre, vi sarà abbastanza di un raccordo per cucinare costolette.

 Ora procedete verso la parte posteriore. È possibile tagliare attentamente tutte le carni di ossa o pezzo intero cotto completamente.

 Sul retro di fileshku può lasciare gli involtini di carne o francese. È possibile aggiungere un po 'di pancetta hamburger - aggiunge tacchino ricchezza. Anche dal retro di un grande barbecue.

 Le gambe possono essere successo cuocere in manica culinaria. Spesso sono venduti con una serie di spezie - va molto gustoso.

 Ora separare le ossa della colonna vertebrale e ritorno. Queste ossa viene zuppa semplice dieta, zuppa di verdure o minestra. Prodotta rapidamente e facilmente!

 Avrete bisogno

•  Trota
•  Tagliere
•  Acuta di

 Istruzione

• .1

   Trout - molto utile e gustoso allo stesso pesce dietetico. Miglior uso di pesce fresco o fresco. E 'utilizzato per la torrefazione, salatura, tostatura. Trota carne può essere bianco o rosso a seconda della specie. La trota è pieno di un sacco di vitamine, minerali e aminoacidi che non sono prodotti dal corpo stesso ed è molto utile per lui.

• .2

   Trota utile utilizzare nelle malattie cardio - sistema vascolare, fornisce l'escrezione di colesterolo. Trout ha piccole ossa, a differenza di molti pesci di fiume. Quanto divertimento può essere ottenuto dall'uso di tali pesci utile. Trota editing possono essere visualizzati sul istruzioni passo per passo.

• .3

   Trota deve essere ben lavati, per rimuovere da tutto muco. Poi mettere la trota su una tavola e tagliare dalle pinne anteriori. Taglio di branchie dei pesci.
  

  
   Procedere poi alla coda e la testa, tagliarli. La coda e la testa non può buttare, e utilizzato per la zuppa di cottura. Poi inizia a tagliare in bistecche. Hai bisogno di un coltello affilato.

• .4

   Vidrizuyemo filetto dalla cresta su un lato, poi l'altro. Steaks tagliato spessore di 1, 5 mm. Parte bistecche possono essere utilizzati immediatamente per la cottura e altre funzioni messe nel congelatore. Se non sai come trattare trota te, è possibile acquistare in negozio è filetti di trota pronti.

• .5

   Quando trota acquisto devono prestare attenzione al fatto che la pelle trota era buio e umido e era stato in un muco. Branchie colore deve essere rosso. Se trota branchie grigio, non vale la pena acquistare. Se un odore di pesce trota, non è molto fresco e utilizzarlo per cucinare molto pericoloso perché può essere velenoso. Deve ricordarsi che il pesce fresco non dovrebbero avere un odore di pesce.

 Decidere di cucinare cotolette di pesce, nutriente zuppa o qualsiasi altro piatto di luccio, la maggior parte delle casalinghe si chiedono: "Come cuocere processo luccio?". Nel frattempo, il caso è abbastanza semplice e non richiede molto tempo, a soli 20 minuti. Solo si deve prendere cura del tagliere e coltelli.

 Pesce Preparazione

 In primo luogo è necessario preparare il pesce. Prima di pulire il luccio, deve sbloccare. È possibile farlo utilizzando il forno a microonde o mettere il pesce sul piano di fondo del frigorifero in una piccola ciotola con acqua. Il pesce risultante deve essere ben sciacquati sotto l'acqua e asciugare delicatamente in esecuzione.

 Luccio trattata

 Il primo passo è quello di tagliare con un coltello affilato pinne pelviche con una sottile striscia di pelle facendo un'incisione nell'addome del pesce sulle branchie linea. Poi è necessario scegliere a pezzi addome e rimuovere tutte le interiora con attenzione. Poi essere divisa in due metà Pike, tramite un coltello affilato lungo la linea di cresta del Pikes branchie alla coda. Come risultato, si ottiene un pezzo di filetto di luccio, mentre la seconda metà resterà la colonna vertebrale e la testa. Dopodiché è necessario separare la polpa dalla spina dorsale.

 Perché dovrebbe capovolgere la cresta sul tavolo la seconda metà luccio e con un coltello affilato, agile e veloce movimento taglio filetto. Quindi rimuovere le ossa, tagliato con un coltello affilato bordo inferiore filetto, che ospitava interni.

 Ora è necessario separare la carne dalle bucce di pesce. Per fare questo, mettere un pezzo di filetti di pesce pelle verso il basso di fronte a lui. Poi con una mano utilizzando fork della coda di pesce premuto tagliere con l'altra mano rimuovere i filetti con la pelle, in possesso di un coltello rapidamente lungo la pelle della coda. Questi passaggi devono essere ripetuti con la seconda metà luccio. Questo è tutto luccio filetto pronto.

 Ora che sapete come trattare una picca, e un piatto di pesce che sarà utile spesso ospite al tavolo. Va notato che in alcuni paesi i piatti a base di luccio sono considerate una prelibatezza, e la sua dieta, carne deliziosa è utile mangiare come Bambini età e giovani, perché è ricco di vitamine del gruppo B, potassio, fosforo e magnesio, che aiuta a purificare il corpo dalle tossine, migliora l'attività mentale, a mantenere la salute del cuore e normalizzare la pressione sanguigna.

 Quello russo non ama un buon pasto? Forse queste persone non esistono! E mangiano non solo gustoso ma anche utile in questi ultimi anni è diventata una necessità. Pertanto, sempre più persone cercano un approccio più sana ed equilibrata per la scelta di prodotti e la loro preparazione.

 Pesce è sempre stato considerato un delizioso dietetico. In caratteristiche gustative di pesce contiene molti aminoacidi essenziali e grassi che forniscono il cervello e il cuore. Tra le tante proposte in negozi di pesci sempre particolarmente attratto starlet. Questo pesce è tradizionalmente decorata tavoli reali. Non c'è da stupirsi, perché questo è l'unico pesce di storione genere che vive in acqua dolce. Pertanto Sturgeon esclusiva disponibile.

 Ci sono molte ricette meravigliose che permettono di godere il meraviglioso sapore del pesce.

 Ma, cominciamo sopra. Acquista una starlet con una coda e la testa. Per tutte le sue parti possono essere utilizzati per la cottura. Dopo l'acquisto è necessario per elaborare starlet. Non è difficile. Innanzitutto, il pesce può essere cotto pilastri senza rimuovere la pelle. In secondo luogo, dato che tutti storione non vertebre, e, di conseguenza, nessun dadi. La spina dorsale della famiglia pesce - questa cartilagine, e in essa vivono. Questo si chiama vizihoy. E ottenere facilmente, facendo un'incisione vicino alla coda, si vedrà un flagello gelatinosa bianca, lentamente e tirare delicatamente. L'unica cosa che è necessario rimuovere - è visceri e le branchie. E dovrebbe essere fatto in modo tradizionale.

 Tutto! Sterlet pronto!

 Naturalmente, la dieta per pancreatite non può essere chiamato sistema di alimentazione sono molto belle, ma con l'infiammazione del pancreas è un must. Quindi, ottenere una diagnosi "pancreatite", prova un paio di settimane seguire tutte le regole Dottore. In questo caso, si arriva a una forma normale in pochissimo tempo. Che non tutto era così triste, è possibile organizzare un sistema di incentivi. Ad esempio, in caso di ingestione altro pasto cattivo gusto "contrario" o bere una miscela, è possibile acquistare un abito in linea. Ammettilo, ne vale la pena!
 Se pancreatite dieta in primo luogo dovrebbe calmare il pancreas infuria. Durante i primi giorni saranno bere solo acqua minerale e morire di fame.

 È possibile poi gradualmente espandere la vostra dieta quotidiana.
 La regola primaria con pancreatite è il rifiuto di altrettanti carboidrati, aumentando il numero di proteine ​​e grassi. In poche parole, il corpo dovrebbe avere non più di 2700 calorie al giorno con vapore e cibi cotti.
 Se pancreatite dovrebbe abbandonare completamente il sale. Alimentare deve essere poluzhydkoy o liquido, sempre sotto forma di calore. La migliore opzione all'inizio della dieta zuppe. Dopo una settimana si può cominciare a entrare nel yogurt dieta, hamburger al vapore, gelatina, pappa, tè mora, tè debole, fianchi brodo, purè di patate e formaggio.

 Soffro di artrite reumatoide. Che cosa mi consiglia?

 Risposta: Artrite reumatoide - una malattia autoimmune in cui gli anticorpi si formano contro i propri tessuti - in questo caso il vostro congiunto. Ci sono molte ragioni possibili per questo, tra cui la predisposizione genetica, stile di vita, la malnutrizione, la sensibilità al cibo e infezioni batteriche. L'artrite reumatoide non esiste in comunità isolate, alimento primitivo con un sacco di frutta e verdura e pochissimo sale, grano, zucchero raffinato e alcool; così semplice cibo - un buon modo per combattere l'artrite. Si consiglia di verificare se stessi su intolleranze alimentari e rimuovere o sostituire qualsiasi prodotto che causano una risposta immunitaria.

 Se si dispone di intolleranza al frumento, ma si vuole ancora mangiare a volte la pasta con grano intero o pane integrale, si può provare ad aggiungere NAG (N-acetilglucosamina), perché blocca la risposta infiammatoria a frammenti di proteine ​​del grano nel sangue. Si sarebbe riuscito se in grado di evitare altri alimenti che causano l'infiammazione, agrumi, verdure della famiglia delle solanacee (pomodori, patate, peperoni, melanzane e peperoncino), carne e prodotti lattiero-caseari. Bere molta versato in bottiglie o acqua filtrata ogni giorno e mangiare pesce grasso (sgombro, sardine, salmone selvatico e trota) almeno tre volte a settimana, in quanto vi sono omega-3 molti anti-infiammatori. Altri ottimi antinfiammatori naturali includono lo zenzero, la curcuma, ananas e papaya, devono essere componenti sani della vostra dieta.

 D: Può dieta influenzare l'artrite - e alleviare dolori articolari?

 Risposta: Sì, nella maggior parte dei casi, ovviamente, può. Una dieta che include molti carne tende a favorire il dolore e l'infiammazione, mentre una dieta composta principalmente di pesce e semi sua calma. Molte persone con artrite hanno anche allergie alimentari. Naturalmente, persone diverse hanno diverse allergie, ma due degli alimenti più comuni associati con l'artrite - glutine cereali, come il grano e il latte.

 Dovrebbero essere evitati per almeno 10 giorni per vedere se ti aiuta, ma essere testati per intolleranze alimentari - in modo da sapere se si dispone di una intolleranza alimentare.

 Gli alimenti come pesce e semi di lino, buoni, perché forniscono il corpo con i grassi essenziali, in particolare Omega-3, che è un farmaci anti-infiammatori naturali. Prova ad aggiungere un cucchiaino di semi di lino schiacciato al pane o zuppa. Semi doppiamente bene, perché hanno un sacco di minerali che rafforzano lo scheletro: calcio, magnesio e zinco.

 Ginger è un agente anti-infiammatorio naturale, come la curcuma, la spezia gialla in polvere di curry. Pepe nero porta anche qualche beneficio. Mangiare frutta e verdura che contengono molti antiossidanti - soprattutto qualcosa di arancione, rosso o blu, in modo da lamponi, mirtilli e le carote sono utili. Questi tipi di alimenti possono fornire sollievo dal dolore significativo per l'artrite.

 Q: Quali integratori posso prendere per ricostruire la cartilagine danneggiata e prevenire l'artrite al ginocchio?

 Risposta: Ci sono prove che gli acidi glucosamina e grassi Omega-3 può aiutare a ripristinare la salute e la cartilagine danneggiata. Glucosamina - la principale proteina della cartilagine, che stimola il recupero e prevenire il deterioramento, mentre un certo numero di acidi grassi Omega-3 aiuta a ridurre le infiammazioni. È possibile acquistare integratori di glucosamina, sotto forma di - cercare una formula che unisce con solfato puro, condroitinsolfato e non così difficile da digerire. Acidi grassi Omega-3 grassi sono benefiche contenute nel pesce azzurro, sardine, salmone selvatico e lo sgombro. Si dovrebbe mangiare almeno 10 porzioni alla settimana per ottenere quantità sufficienti, quindi vi consiglio di prestare attenzione alla necessità di utilizzare grandi dosi di omega-3 e utilizzato come olio di pesce integratore dietetico. Avete bisogno di almeno 1000 mg di acido giornaliera eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DNA) in totale, se non raddoppiare il loro numero, per la massima efficienza.

 Fonte: Sulla base del libro "500 Domande e risposte sulla salute e la nutrizione"

 Molte persone confondono con gli alimenti mono-dieta. La prima prevede, e l'altro è un bambino noia

 C in termini di alimenti pediatra di entrare a un bambino che cresce riceve tutti i nutrienti necessari. Qualsiasi nonna dice che il menu in espansione detta magrezza krovynochky. L'idea non è difficile indovinare il bambino: latte - questo è il meglio che può essere. Alternative meraviglioso prodotto - una varietà che la mamma guadagnando un cucchiaio. Quindi non dimenticate che oltre al buon cibo dovrebbe dare piacere e stupire ogni volta.
 Chi ha osato, e ha mangiato

 Allergie paura - non introdurre cibi solidi. Infatti, la reazione del corpo può essere di qualsiasi cosa. Compreso nel latte materno (con deficit di lattasi), per non parlare della miscela pulito mal concepita. L'introduzione di cibi solidi prima o poi devono. Coloro che bevono il latte di mia madre - circa sei mesi, i bambini bottiglia-baby - di cinque mesi e mezzo.
 Verdure
 Se si verifica come il bambino risponde, iniziare con il più ipoallergenico. Ad esempio, con zucchine, cavolfiori, patate, zucchine. Per sapore è stato ricevuto favorevolmente bambino, aggiungere la purea di due o tre cucchiai di latte il suo (o miscela). Non dimenticate a gocciolare l'olio d'oliva. Dopo un paio di settimane può espandere verdure carote misti, zucca, barbabietole.
 Kashi
 Win-win - riso, grano saraceno, mais. Questo trio è bezhlyutenovaya nessuna ferita. In un primo momento il porridge bollire sparse, aggiungere il latte materno o una miscela. Gradualmente consistenza densa fare, mettere la punta di un cucchiaio di burro.
 Pediatri notare che gli alimenti ottenuti da cereali è meglio per introdurre i bambini che non sono in fretta di aumentare di peso.
 Frutta
 C'è stato un tempo in cui furono nome in codice "compensativa".

 E tutto perché sono molto facili da digerire, ma estremamente utile. Ora i medici sono più propensi a raccomandare le offrono frutta e verdura dopo i cereali. Perché? Mela fresca dare probabilità che cotti broccoli. E il bambino richiede prima e abbandonare l'altra.
 Per quanto riguarda l'ordine di visualizzazione dei frutti dal menu, andare avanti colore neutro. Frutta Luminoso - potenziali allergeni.
 Aspro
 Formaggio o yogurt frutta magazzino dell'azienda. E 'possibile che il bambino l'amore formaggio in forma di sale. Avete da provare!
 Carne
 Per non sovraccaricare il corpo di un bambino, i medici consiglia di iniziare con tacchino o coniglio. Protein bambino otterrà, ma il ferro - in piccole quantità. Beef anche abbandono non è necessario. Una moderata (non giovani e non vecchio), morbido purè aumenterà il livello di emoglobina nel sangue.
 Il grande impresario

 Un importante alimenti regola - alimenti gradualmente introducono a guardare la reazione del corpo del bambino. Allergeni darle la sera. Se tutto va bene, un paio di giorni per aggiungere nuovo prodotto collaudato.

•  Così, il bambino può mangiare colazione porridge per il pranzo - zuppa di verdure con patate e cavolo in serata ad esso grattugiato mela, preferibilmente verde.

•  Il formaggio va bene con frutti di bosco, yogurt - con purea di frutta. Ma la carne è meglio servito con verdure.

•  Non dimenticare di tuorlo. Sulla punta di un cucchiaino aggiungerlo a zuppe e polenta sono sette mesi.

•  Diario alimentare di piombo, annotare ogni giorno in cui il bambino mangia. Quindi non perdere prodotto anallergico.

 Forse questa storia sarà il libro di cucina base genio culinario, il cui autore è il vostro foodie.

 Sommario:

•  Barbabietole da insalata con aglio
•  Barbabietole da insalata con aglio e rafano
•  Insalata piccante con barbabietole crude con aglio

 E ancora su insalate - dove fare senza di loro. Il nostro tema oggi - barbabietole, quindi speriamo che possa interessare sia i vegetariani convenzionali e Syroyid e quelli che non restringono il gusto di carne, pesce, insomma, tutti i tipi di prodotti proteici. Insalata di barbabietola con aglio, per esempio, perfettamente con piatti di carne.

 Questa pianta è conosciuta per l'umanità da tempo immemorabile, anche se inizialmente utilizzato solo per mangiare crema - che lascia. Ma ora i medici, nutrizionisti raccomandano di utilizzare in insalate, zuppe, verdure zuppa della radice. Non distribuite fino a quando non Chard - questo è, infatti, il foglio della barbabietola. In fogli di carta sono minerali utili, vitamine, riceviamo intatta perché le foglie non sono sottoposti a trattamento termico.

 Ma, naturalmente, oggi usiamo spesso le barbabietole come gustoso e succoso radice, che bollito, al forno, usato in insalate, zuppe, salate e marynuyetsya. Barbabietola è uno degli ortaggi più popolari nel nostro paese che, in primo luogo, vi è sempre abbondante nei nostri mercati e negozi, e in secondo luogo, è molto ben conservato (senza condizioni speciali) e quindi non perde sostanze nutritive. E le loro verdure in questo lotto.

 Beets devono includere nella dieta di persone che soffrono di malattie cardiovascolari, in particolare, ha la capacità di normalizzare la pressione sanguigna, regolare il metabolismo. Negli ultimi anni, gli scienziati hanno scoperto che le radici contengono betaina inibisce lo sviluppo del cancro.

 Barbabietole da insalata con aglio

 Ingredienti:

•  2-3 barbabietole
•  3-4 spicchi d'aglio
•  100 grammi di crema magra
•  1-2 cucchiaini di grani di senape
•  sale e pepe qb

 Metodo:

 Per iniziare, discutere, che meglio preparare una insalata di barbabietole, bollite, al forno o crudo. In linea di principio, tutte e tre le specie hanno il diritto di esistere. La radice greggio più preferito perché ha mantenuto intatte tutte le vitamine e minerali che sono ricchi di barbabietola. Scegliere per insalata cruda dovrebbe essere varietà particolarmente gentili e dolci.

 Il secondo più utilità è barbabietole cotte.

 Insalata di va molto profumato e delizioso. Di conseguenza, il terzo - bollito barbabietole.

 Quindi strofinare barbabietole, aglio tritato, sale e insalata pepe e versare la salsa. Per fare questo, mescolare panna acida con senape.

 Molti insalata condita di barbabietole e maionese all'aglio. Questa è anche una opzione, e delizioso, ma se vogliamo mangiare cibo sano, è meglio applicare la salsa di crema o olio vegetale. Molto gustoso povchayetsya piatto se utilizzato olio di girasole non raffinato. Per un assaggio è possibile aggiungere qualche goccia di succo di limone.

 Barbabietole da insalata con aglio e rafano

 Ingredienti:

•  2 barbabietole
•  2-3 cucchiai di rafano grattugiato
•  2-3 spicchi d'aglio
•  100 grammi di panna acida
•  sale e pepe qb

 Metodo:

 È possibile utilizzare crudi, cotti al forno, barbabietole. Strofinare il grattugiato radice, aggiungere rafano, aglio, sale, pepe e la panna.

 Delicious sana insalata con le barbabietole, aglio, ed è particolarmente consigliato di utilizzare durante le infezioni virali. La combinazione di barbabietole, aglio e rafano ha un buon effetto tonico sul corpo.

 Insalata piccante con barbabietole crude con aglio

 Ingredienti:

•  2 barbabietole dolci
•  2-3 spicchi d'aglio
•  Insalata 1 cipolla
•  cucchiaino di salsa piccante di peperoncino (può sostituire alcune gocce tobasko)
•  salsa cucchiaio balzamyko
•  4 cucchiai di olio vegetale
•  sale e pepe qb
•  coriandolo

 Metodo:

 Barbabietole grattugiare, tritare la cipolla, l'aglio schiacciato. Piegare le verdure in una ciotola di insalata e versate la salsa piccante a base di olio, salsa balsamica, panna, peperoncino, sale e pepe.

 Prima di servire, cospargete con coriandolo tritato.

 Barbabietola va bene con molti altri ortaggi, in particolare, è un ingrediente obbligatoria in vinaigrette, e altre verdure insalata. Una sana insalata con barbabietole, carote e aglio. Quasi qualsiasi insalata con le barbabietole può essere integrato con le prugne, albicocche secche, vari tipi di uva passa, noci, semi, etc. eccetera A vestirsi bene aggiungere il limone e il succo d'arancia, salsa calda, miele.

 Non abbiate paura di sperimentare, è così interessante.

 Buon appetito!

 L'artrite reumatoide - questa non è una condanna, che dice che sbarazzarsi di eccesso di peso non è. Piatti dietetici può aiutare a perdere peso. Inoltre, i pasti alimentari sono essi stessi uno dei trattamenti per l'artrite reumatoide. Dieta speciale è stato sviluppato da scienziati scandinavi. Con rigorosa selezione di cibo inclusi nella dieta quotidiana può non solo ridurre il dolore che si sente nelle articolazioni. Rigidità, ma anche rendere la vostra figura più attraente e sottile. La dieta comprende piatti vegetariani, prodotti lattiero-caseari e vitamine.

 Prodotti proibiti

 Piatti dietetici di articolare dieta vi differire significativamente da ricette normali dieta per la perdita di peso. Per esempio, al fine di perdere peso semplicemente nutrizionisti consigliato di sedersi su prodotti ottenuti da cereali. Nell'artrite reumatoide, semola di mais, semola di grano, farina d'avena, segale solo portare ad un aggravamento del processo infiammatorio delle articolazioni. È auspicabile includere questi alimenti nella dieta. Con i prodotti a base di carne non devono mangiare carne di maiale. Il divieto imposto anche su alcuni frutti, vale a dire di agrumi. Bere latte intero come nocivi.

 Come iniziare una dieta

 Basta andare ai cibi dietetici sempre facile. Nella prima settimana di pasti deve essere rigorosamente limitato, lo scarico con l'utilizzo di prodotti a basso contenuto calorico. Si può bere solo tisane, mangiare la minestra con le verdure, utile per prendere infusi di prezzemolo, succo di verdura con le barbabietole e carote, bere fianchi tintura. Inoltre, dovrebbe limitarsi nell'uso di sale al giorno può mangiare niente di più di 5 grammi. Nei prossimi mesi dieta che dura per un periodo illimitato, il cibo diventa più diversificata. Si può mangiare i piselli, fagioli, tutte le verdure, frutta, soia, riso. Non si può mangiare cereali. Condimenti piccanti, bere bevande alcoliche.

 Latticini

 Dopo tre mesi di dieta il corpo completamente ricostruito su un'altra dieta e nutrizione può espandere.

 Piatti dieteticiChe si può usare, è latticini, che comprendono formaggi, ricotta, yogurt. Uova anche può essere mangiato, ma non più di 3 uova alla settimana. Ogni giorno si può mangiare pesce o forma manzo bollito, ma meno di 150 grammi. Restrizioni all'uso di sale memorizzato per l'intero periodo della dieta. La dieta può essere a tempo indeterminato e seguire per tutto l'anno, con conseguente peso stabilizzato e la salute generale normalizzata.

 Menu vegetariano per il giorno

 Potete preparare insalata prima colazione con pomodori freschi e cetrioli, aggiungendo 1 cucchiaino. Di olio d'oliva. La norma è di 150 grammi. In zavtrak5 è riso bollito e tè verde. È chiaro che lo zucchero non è previsto. Come il pranzo si può mangiare una mela o di frutti di bosco freschi, circa 100 grammi. Per il pranzo si può cucinare la minestra con i fagioli -. 250 gr, Put zucchine - 100 gr. e chiede tutta composta di frutta secca. A mezzogiorno spuntino in forma di una banana. A cena -. Carne di soia 150 gr, patate bollite, circa 200 grammi. Per fornire il sapore della patata, si può cospargere con le erbe e versare l'olio vegetale. Potete bere il tè dolce. Di notte, bere un bicchiere di rosa canina.

 Il carico che beneficiano

 Sport in artrite reumatoide non è raccomandata e deve trattare con cautela, se non, quindi con grande cautela. E 'desiderabile sviluppare un complesso sportivo, insieme con uno specialista. Gli esercizi sono principalmente effettuate in seduta o sdraiata. Durante il corso, è necessario fare in modo che non ha avuto l'ipotermia. In periodi di stress accresciuta da ridurre, e dovrebbe aumentare gradualmente. Quando classi prerequisito è il controllo della frequenza cardiaca come vietato il carico di lavoro intensivo. Dopo l'allenamento si può sentire solo lieve affaticamento.