Cannella è stato a lungo utilizzato in medicina per normalizzare la digestione, riducendo lo zucchero totale, quando si tratta di un raffreddore. Molte ricette famose, tra cui la cannella con miele per la perdita di peso. Anche se questa pianta è spesso visto nelle spezie magazzino. Panini con cannella in polvere e altri dolci hanno speciale gusto squisito. Ma oggi ci interessa è zhyroszhyhayuschye proprietà di questa spezia.

 Cannella e miele per la perdita di peso

 Per preparare la bevanda per la perdita di peso ha bisogno di un mezzo cucchiaino di cannella barche, un cucchiaino di miele e 200 grammi di acqua. Per la ricetta "lavorato" per scegliere naturale, vero tesoro, per il quale si è sicuri. Lo stesso vale per la cannella. Spesso invece venditori senza scrupoli offrono Cassius molto simile nel gusto e l'aspetto di spezie. Per evitare tali equivoci devono gocciolare un po 'di polvere di iodio. Cassius con dipinto di blu e cannella rimangono gli stessi.

 Quando tutti gli ingredienti sono riuniti, cannella versare acqua bollente e lasciare il coperchio per circa mezz'ora. Inoltre, la bevanda viene aggiunto miele e tutti accuratamente miscelati. La cosa principale da aggiungere il miele fino a quando il liquido è ancora caldo. Altrimenti, il valore nutrizionale del miele significativamente ridotto. Bere 2 volte: al mattino a stomaco vuoto il giorno utilizzato mezzo drink la sera prima di andare a letto - il secondo tempo. Nel bevanda precipitato spesso formata. In questo caso dobbiamo cercare di rimuovere i residui con agitazione.

 Il più semplice, una bevanda con cura, lasciando il fondo del bicchiere. La bevanda viene conservato in frigorifero, riscaldare prima di prendere sono obbligatori.

 Le caratteristiche dell'applicazione

 Non esiste Restrizioni all'uso dei termini della bevanda. Si può bere tutto il tempo. La maggior parte dei metodi sono invitati a prendere una pausa nel momento in cui il peso per 3-4 giorni cessa di cadere e stare fermi. Si deve tener conto. Quali primi chili scompaiono dopo 10 - 12 giorni di prendere un drink. Nel momento in cui il gallo sarà in vigore, è necessario prendere una pausa per circa 10-14 giorni e poi iniziare a bere bevande. Ma a causa della cannella e miele per la perdita di peso mostrano buoni risultati?

 Tale composizione effetto negativo sulla flora patogena nell'intestino. All'interno dello stomaco ogni persona abitata da vari batteri e parassiti, fornendo la digestione. Quando il loro numero supera i limiti consentiti nel corpo cominciano congestione. Questo porta all'accumulo di sali, la formazione di accumulo di grasso in eccesso di rifiuti e parassiti presenti. La nostra bevanda normalizza l'equilibrio acido-base, ha proprietà antiossidanti, eliminare le tossine e rifiuti. Nel momento in cui vi è una pulizia completa, cessa di diminuire il peso.

 Si prega di notare che in alcune persone che ricevono questa bevanda provoca disturbi di stomaco, mal di sgradevole. Per ridurre tali manifestazioni dovrebbe dimezzare il numero di drink o fare una breve pausa.

 Zuppa di zucca - non solo è delizioso e appetitoso, ma anche cibo sano. Zucca - meloni, che, nonostante il numero minimo di calorie, ricca di oligoelementi, vitamine, fibre, acidi, proteine ​​e zuccheri. E 'la scelta ideale per la dieta come in grado di eliminare le tossine dal corpo e normalizzare il metabolismo. Offriamo deliziose ricette "primi" piatti preparati in modo rapido e semplice.

 Zuppa di zucca con formaggio e frutti di bosco

 Questo piatto è molto come i bambini. Per rendere necessario tagliare cinquecento grammi di zucca dolce purificata in piccoli pezzi. In una padella versare due tazze di acqua e uno - il latte. Portate ad ebollizione, aggiungete due cucchiai di zucchero, sale e schepotochku pezzi di zucca. Cuocere per 20 minuti, frullatore montata. Cento grammi di miscela di formaggio con panna acida grande grasso cucchiaio. Lavare alcuni pezzi di lamponi e more, fragole e tagliarle a metà. In una ciotola versare la zuppa. Al centro mettere un po 'di formaggio, guarnire bacche fresche e verde menta.

 Zuppa di zucca con formaggio e curry

 In una profonda padella con fondo antiaderente versare quaranta grammi di olio d'oliva e la cipolla tritata accesa entro cinque minuti. Quindi aggiungere due tazze di brodo di pollo e pezzi di zucca (un chilogrammo). Versare dieci grammi di zucchero di canna e il sale. Far bollire per 20 minuti e aggiungere duecento grammi di crema di formaggio "Philadelphia". Battere frullatore e portare allo stato di ebollizione.

 Servire cosparso con un pizzico di curry con i cracker freschi.

 Zuppa di zucca con crema

 Kilogram sclarea una grande zucca e carote tagliate a grossi pezzi. Hanno messo in un litro di brodo bollente. Far bollire per quindici minuti, aggiungere un pizzico di pepe e noce moscata. Far bollire sette minuti e battere frullatore. In un'altra casseruola portare ad ebollizione condizione cento grammi di panna. Versare in piastre piatto profonde. In primo luogo, aggiungere qualche mestolo di zuppa di zucca, e il centro - un po 'di panna. Servire con segale panino.

 Zuppa di zucca con prosciutto e aglio

 In una pentola di ebollizione deve essere portato allo stato di una pinta di brodo (preferibilmente pollo). Aggiungi un po 'di sale, un pizzico di pepe nero, duecentocinquanta grammi di zucca tagliata e tre cubetti le patate sbucciate. Fate bollire per 25 minuti. Quindi aggiungere mezzo bicchiere di panna calda, portare a ebollizione e battere frullatore. Friggere in una padella tre spicchi d'aglio schiacciati, strisce prosciutto tritati (100 grammi) e aggiungere un "primo" piatto. Servire cosparso di prezzemolo tritato.

 Zuppa di zucca "Rich"

 In un litro di brodo bollente cubi si aggiungono zucca purificato (pound), le carote, il sedano uno e cento grammi di riso bianco. Versate un po 'di pepe, noce moscata e sale. Prepararsi per 40 minuti a fuoco medio. Poi battere frullatore e servire subito.

 Buon appetito!

 Si consideri il veloprohulyanok cinque più regolare all'aperto. Biking aiuta a spendere un minuto più calorie di quelle di nuoto / Shutterstock

 Koso è tristemente guardando la moto balcone? Diffidente bypass bici lato in palestra? E 'inutile! Lo sapevate che il ciclismo regolare esercizio fisico (non importa, a cavallo nel parco E 'una vecchia bici o intensivo spin bike allenamento in palestra) rendere i muscoli il più giovane di dieci anni. E che cosa è l'eterna giovinezza senza armonia gioventù? In aggiunta:

 Ciclismo aiuta a perdere peso. Solo mezz'ora in bicicletta ogni giorno - e che in una settimana si bruciano 2000 calorie maniera, pari a 200 grammi di grassi. E se si guida su terreni accidentati o selezionare programmi specifici carico alternato su una cyclette, la quantità consumata in una bicicletta di allenamento o in bicicletta può quasi raddoppiare le calorie! Leggi anche: Considerate le classi pro su una cyclette
 Ciclismo rafforza il muscolo cardiaco. Anche il ciclismo molto rilassato e tranquillo appartiene alla categoria kardionahruzok. Biking richiedono più intenso sforzo muscolare, la resistenza, il sistema cardiovascolare che camminare, in modo che il cuore è molto più attivo e come ogni muscolo, aumenti regolari di formazione in volume. Pompe cuore più sangue attraverso il corpo più forte, mentre il numero di frequenza cardiaca diminuisce, e si dimentica che una tachicardia. Guidare una moto di almeno 30 chilometri alla settimana, si riduce il rischio di cardiopatia ischemica della metà rispetto a quelli che ignorano il ciclismo e altre attività fisiche.
 E non solo lei. Andando su una cyclette addestrato perfettamente la resistenza complessiva.

 Biking è indispensabile per migliorare il lavoro del sistema respiratorio. Regolare respirazione profonda e sostanziale onere per i polmoni possono aumentare il loro volume, nutre le cellule del corpo con l'ossigeno. E la moto aiuta ad alleviare lo stress e durante l'esercizio per distrarre da tutti i problemi che ci circondano. Biking conduce per tonificare il tuo corpo. Velonahruzka fa lavorare i muscoli posteriori della coscia, fornisce un eccellente carico sulla parte interna delle cosce, anteriore e posteriore dei muscoli della coscia, polpaccio e dei glutei. Inoltre, i muscoli obliqui e forti indietro, consentendo grasso bruciare tutta la superficie del corpo, non solo nelle aree problematiche cosce. Dopo il ciclismo aiuta a spendere un minuto più calorie che anche il nuoto. Se volete i muscoli dei glutei è sempre stato in buona forma, e il tuo asino brasiliano geloso di tutto, sollevare la sella, prendendo le natiche dal sedile in salita - è davvero fare i muscoli lavorare ancora di più. E per effetto ancora maggiore sulla veloprohulyanok staraysya almeno 15 minuti al giorno di pedalare ad una velocità di almeno 15 miglia all'ora. bicicletta risparmiando i muscoli facciali. Quando andare in bicicletta banda larga è in gran parte della parte inferiore del corpo. Così, il carico sui muscoli facciali è molto inferiore, ad esempio, quando il jogging. Quindi, non si rozhoydayutsya zigomi e non aumentare la pressione sulla mascella inferiore. Leggi anche: 10 esercizi per un bel viso ovale
 Aiutare l'ambiente. Cinque chilometri in bicicletta ogni giorno - quasi 200 chilometri all'anno. Rispetto al viaggio di 200 chilometri in auto, escursioni giornaliere in bicicletta mantengono intatta una mezza tonnellata di ossigeno all'anno. Come prendere lo stress di formazione intensiva:

 Il modo migliore per perdere peso? apportare piccole modifiche alla vostra dieta quotidiana e stile di vita. Vi offriamo dieci modi semplici per aiutare scioglie il grasso in eccesso per sempre.

 Da non perdere i pasti

 Salta un pasto al giorno sembra un modo ragionevole per sbarazzarsi di qualche chilo. Ma il dottor Uzyn Kallauey, uno specialista nel trattamento dell'obesità da George Washington University, dice che se si salta un pasto, in modo che rallenta il metabolismo, che di solito accelera per aiutare il corpo a digerire il cibo. Se il tuo corpo è a riposo brucia 1600 calorie al giorno, saltare la colazione, si bruciano 80 calorie al giorno meno. Ma se si mangia la prima colazione, il metabolismo accelera e brucia il 80 cal. Dopo circa 15 mesi, si bruciano un ulteriore 35 mila calorie, che è quello di perdere circa cinque chili.

 Due volte a settimana diventare vegetariano

 Fortunatamente, perdere peso, non c'è bisogno di sedersi costantemente sulla dieta vegetariana. Per avviare due volte alla settimana invece di carne con pasta e mangiare verdure: melanzane, funghi o peperoni. Oppure provate fagioli e riso invece di salsiccia con fagioli. Cibo Nem'yasnyh due volte a settimana può risparmiare 550 calorie a settimana o anche di più - circa cinque chili in 16 mesi.

 Seguire la regola di "one to one"

 Seguire la regola di "one to one". Cioè, sostituendo a basso contenuto calorico torta al cioccolato su, mangiare la stessa porzione, non di più. Se ogni giorno invece di quattro focaccine basso contenuto di grassi si mangia due, si può perdere cinque chili in dieci o 12 mesi.

 Attenzione spuntini

 Se non si può rinunciare spuntino, perché non sostituire ad alto contenuto calorico alimenti a basso contenuto calorico? Un'alternativa può essere giovani carote (quattro kcal ciascuno), sedano (sei fascio kcal) o popcorn (30 kcal) di coppa.
 Se si mangia un giorno per meno di 75 calorie, si può perdere cinque chili in 16 mesi.

 Shake It Up Stasera

 Invece di dover andare da qualche parte a cena oppure un film, perché non andare a una festa da ballo? Ballare per due ore durante il fine settimana (brucia 200 calorie all'ora) e si dovrà rilasciare cinque libra in 21 mesi. E se ballare lambada o torsione, si perde peso in soli 11 mesi e mezzo.

 Pensate di spezie

 Utilizzare senape invece di maionese di carne e olio vegetale in insalata. Questi piccoli sostituzione può contribuire in modo significativo alla perdita di peso. Vai con panini maionese sul vostro quotidiano di senape rimuove 85 kcal della dieta che perdere cinque chili in 14 mesi.

 Evitare pasti notturni

 Organizza la serata in modo da essere lontano da tentazioni. Cammineremo intorno alla casa. Se non è possibile uscire da pensare al cibo intercettare qualsiasi a basso contenuto calorico, come la frutta fresca.

 Eliminando dal sacchetto dieta bar croccante o dolce, è possibile proteggersi 600 calorie in più a settimana. Per sei settimane, si perde un chilo; quindici mesi? chili.

 Preparare dimagrante cellulite in casa che portano le tossine dal corpo.

 Slimming: Ingredienti

•  4 cucchiai di olio di pompelmo
•  4 cucchiai di burro di gelsomino
•  4 cucchiai di olio di ylang-ylang
•  4 cucchiai di olio patchouli
•  4 cucchiai di burro idratante
•  50 ml di succo di limone appena spremuto
•  50 ml di succo di pompelmo appena spremuto

 Preparazione dimagrimento:

1.  Mescolate l'olio.
   

   
   

2.  Preparare il succo.
3.  Mescolare tutti gli ingredienti.
4.  Mescolare bene.
5.  Preparare una bottiglia pulita.
6.  Versare in una bottiglia e conservare in frigorifero.
7.  Dosaggio dimagrimento:
8.  Fare la doccia.
9.  Applicare il detergente per i movimenti di massaggio del corpo.
10.  Prestare particolare attenzione alle aree problematiche.

 Come fare il trucco per alcuni minuti (Video)

 Miti più popolari sul cibo lungo esposti. La maggior parte delle persone che guardano la loro dieta, sanno che in tuorli d'uovo non è il colesterolo tanto da causare l'aterosclerosi, o che non si dovrebbe mangiare tre volte al giorno, e altro ancora. Tuttavia, molti errori sono accettate come verità fino ad ora.

 Mito 1: cibo separata favorisce la perdita di peso

 Per perdere peso, molti cercano di non mescolare proteine ​​e carboidrati. Ma potrebbe portare a un picco dei livelli di glucosio nel sangue. Se si utilizza un gran numero di proteine, senza carboidrati livelli di glucosio può drasticamente scendere, portando ad un senso di fame, debolezza e vertigini.

 Infatti, il nostro sistema digerente è inizialmente programmato dalla natura in modo da digerire simultaneamente proteine, grassi e carboidrati. Il fenomeno della perdita di peso in alimentazione separata si svolge, ma spesso è perché le persone che mangiano separatamente, iniziando a monitorare attentamente la selezione dei prodotti a tutti, e che non mangiare troppo.

 Mito 2: Si consiglia di bere 2 litri (8 tazze) di acqua al giorno

 L'acqua contenente latte, zuppe, tè, caffè, frutta e verdura e molti altri alimenti e bevande che consumiamo in un giorno. Pertanto, chiunque e tutti a bere 2 litri di acqua pulita al giorno necessari.

 D'altra parte, gli atleti, i residenti di paesi tropicali, altri hanno bisogno di più acqua rispetto ad altri. Soprattutto, quello che dovrebbe essere guidato in materia di "bere o non bere" - una sete. Versare l'acqua attraverso è necessaria una forza.

 Mito 3: Mangiare dopo le 6 pm è impossibile, e la prima colazione - essere sicuri di

 Non importa che ora del giorno si mangia. E 'importante quante calorie al giorno ottiene il vostro corpo, e che questa energia che consuma. Anche se si mangia solo la colazione, ma mangiare più del necessario, le calorie in eccesso vengono convertiti in grasso.

 Se si avvia un divieto di cena si tradurrà in gravi fame e ripartizione. Ma mangiare troppo a destra prima di dormire non ne vale la pena - dormire a stomaco pieno è pesante e inquieto.

 Se al mattino il vostro corpo non è così sveglio "di prendere una" colazione completa - non forzarlo. Meglio una o due ore per mangiare, come ad esempio al lavoro.

 Mito 4: Dalla pasta grassa e patate

 No pasta, le patate senza grassi. Piatti di questi prodotti sono dannosi per la vita solo se sono preparati con salse grasse, olio.

 Per la pasta possono essere cremosa salsa o formaggio cremoso, patate - olio. Confronta: 100 grammi di patate al forno 70 calorie in 100 grammi di patatine fritte - 270 calorie nella stessa quantità di trucioli - è di 540 calorie.

 Mito 5: olio vegetale è molto meglio di animali

 La maggior parte degli oli vegetali contengono più calorie di animali. 100 grammi di olio di girasole - 900 calorie e 100 grammi di burro - 734 calorie. Ma il corpo a digerire e pieno di vitamine con moderazione bisogno questi e altri grassi.

 Loro rifiuto non può, basta seguire la moderazione.

 Mito 6: La maggior parte del sale viene mangiato con saliere

 Solo 5,10 per cento di sale consumato noi aggiunti agli alimenti durante la cottura e mangiare. La maggior parte dei prodotti di sale, in particolare formaggi, salumi, salse contenente oltre. In media si mangia 9, 5-10 grammi di sale al giorno, mentre il tasso per gli adulti è di 5,6 grammi. E 'meglio cercare dosolyuvaty non andare a facilitare.

 Mito 7: Devi mangiare più frutta e verdura cruda

 Fibra grezza è importante per la digestione di verdure crude e frutta nel corpo riceve le vitamine. Ma tutto è buono con moderazione. Troppo grande percentuale di verdure crude nella dieta può causare gonfiore, bruciore di stomaco e altri problemi. Il rapporto ottimale di frutta e verdure crude e cotte - 2: 3, di almeno 1: 1.

 Mito 8: Yogurt - un prodotto dietetico meraviglioso

 Questo è vero solo per yogurt "live" (la loro durata è di meno di una settimana e che hanno poco a che fare con i vasi sono conservati in frigorifero per mesi). Per la perdita di peso di calcio importante, che contengono quasi tutte yogurt.

 Ma dobbiamo stare attenti: molti yogurt abbastanza alta percentuale di grassi. Ci dovrebbe evitare di yogurt con edulcoranti, zucchero, frutta dolce, etc.

 Mito 9: glutammato di sodio - "chimica" dannoso

 Glutammato - un amminoacido naturale che è un componente importante ed importante di proteine. Si è in molti prodotti, tra cui formaggi, latte, funghi, carne, pesce e molte verdure. Il glutammato è anche prodotto dal corpo umano ed è vitale per il metabolismo e la funzione cerebrale.

 Sodio glutammato - un derivato di glutammato. Esso è costituito da acqua, sodio e glutammato. Oltre ai prodotti fornisce le stesse funzioni forniscono gusto, e prodotti naturali con glutammato. Il corpo umano non distingue tra glutammato aggiunto agli alimenti e glutammato, che è in primo luogo.

 Mito 10: Con il cibo freddo è assorbito meno calorie bevendo bruciare calorie acqua ghiacciata, che aiuta a ridurre il peso

 Per riscaldare cibi freddi o corpo idrico, ovviamente, spendere più calorie rispetto al consumo di cibo o acqua calda. Ma il prodotto di riscaldamento che entra nello stomaco, l'energia va un bel po '.

 Giudicate voi: il fatto che il calore di 500 ml di acqua a 0 gradi (acqua ghiacciata) alle 37, il corpo spenderà 17 5 kcal. Se un giorno si può bere 2 litri di acqua ghiacciata, il costo del riscaldamento 70 calorie.

 Il dato non è impressionante dato che quello spuntino calorie può facilmente rendere 200-300 kcal e per la perdita di peso sostenibile ed efficace è necessario per trascorrere una giornata a 500 calorie in più rispetto consumare.

 Autore: Mary Serov
 Fonte: ameno.ru

 Alla fine del secolo HH1 spread convinzione che colesteroloContenuto in alcuni alimenti sono estremamente dannosi per la salute. Gli scienziati moderni dicono che entrare nel corpo, svolge molte funzioni importanti.

 Ecco perché il colesterolo è chiamato fisiologicamente componente necessaria di cibo che è coinvolto in molti processi metabolici.

 Tuttavia, colesterolo può essere pericoloso perché le cause di malattie come l'aterosclerosi. Ma, come sapete, la malattia si verifica solo quando vi è un contenuto eccessivo di questa componente nel siero a causa di arterie intasate, che si accumula sulle pareti di colesterolo.

 Negli ultimi decenni, molte riviste di scienza medica e popolare dedicati articolo domande circa i vantaggi ei pericoli di colesterolo. Molte ricerche e sperimentazioni hanno dimostrato un legame diretto tra il verificarsi di ipercolesterolemia e aterosclerosi ed effetti sul corpo del colesterolo esogeno. Il risultato di tale ricerca della verità era la conclusione di inserimento indesiderato nei prodotti alimentari, che comprendono il colesterolo.

 Per anni, i nutrizionisti hanno esortato la gente a non rinunciare se ridurre del tutto, o almeno in modo significativo il contenuto percentuale di alimenti, satura di colesterolo. Alla fine, le tavole di molti estinti pesce caviale, uova, burro, panna, pancetta e panna acida. La maggior parte delle donne, cercando di mantenere la forma e proteggere voi stessi e la vostra famiglia dai dannosi ?? Azione colesterolo e arteriosclerosi, uso limitato di grassi animali.

 Qualche tempo fa è stato sentito come se il grasso (specie animale) provocando la sintesi del colesterolo nel corpo e quindi provocare l'insorgere di malattie dei vasi sanguigni. Moderna Medico sostengono che in realtà il processo di sintesi non è correlato alla quantità di colesterolo presente nel sangue. Molecola acetato può essere formato nel corpo umano come grassi e carboidrati con. Inoltre, riducendo il consumo di grassi riduce il colesterolo nel siero, ma porta a moltiplicare nel fegato.

 Così, ora nutrizionisti tendono a credere che la causa di aterosclerosi è molto probabilmente non utilizzare cibi grassi eccessivi, ma ci sono cambiamenti nel corpo degli organi interni e sistemi che in definitiva portano alla rottura del metabolismo lipidico. ??

 E 'noto che la biosintesi di colesterolo entra nel corpo si verifica nel fegato. Se il volume contiene acidi grassi saturi aumenta, e la biosintesi del colesterolo aumenta anche. PUFA, però, aiutano a ridurre il suo livello.

 I grassi che hanno un alto valore di iodio, in grado di normalizzare il processo di metabolismo dei grassi e ridurre il colesterolo, che è entrato nel flusso sanguigno così. Quindi, al fine di mantenere la salute e prevenire lo sviluppo di aterosclerosi nella dieta dovrebbe includere alimenti ricchi di grassi ad alto valore di iodio.

 Tra questi si possono citare in particolare la canapa, soia, girasole e olio di lino.

 L'efficacia di una dieta basata su alimenti che contengono i grassi con un alto valore di iodio, provata. Inoltre, secondo i sociologi, nei paesi in cui la popolazione non utilizza o aveva usato prodotti simili, la mortalità a causa di malattie del sistema cardiovascolare sono estremamente elevate.

 Grassi Feature con basso valore di iodio è che sono bassa attività e di entrare nel corpo, si accumulano e rimangono sulle pareti dei vasi. Inoltre, queste sostanze contengono acidi grassi saturi. Quest'ultima forma di composti a basso colesterolo che si depositano nei tessuti.

 Come risultato di tessuto, poveri linfatici e vasi sanguigni sono sovrasatura con colesterolo. Bezzhyrova dieta permette di ridistribuire in sangue e plasma e modifica il livello del contenuto delle ghiandole surrenali e al fegato. È buono per il corpo? La questione rimane aperta. Ecco perché oggi è come ristorazione provoca un sacco di polemiche e richiede studio più dettagliato.

 Durante gli esperimenti, è stato osservato che l'intensità del processo di sintesi del colesterolo endogena dovuta ?? il numero che è nel corpo di acido ascorbico. Se è sufficiente, l'accumulo di colesterolo non avviene o rallenta. Il fatto che sia in grado di creare un equilibrio tra la biosintesi del colesterolo e la sua deposizione nei tessuti. Tuttavia, non riguarda solo la biosintesi del colesterolo acido ascorbico. Per la normalizzazione e l'ottimizzazione dei processi necessari vitamine del gruppo B.

 Durante diversi studi, gli scienziati hanno scoperto che il processo di deposizione di colesterolo e skupchuvannya attivato a seguito di lunghe e besholesterinovoy dieta bezzhyrovoyi. Inoltre, medicina scientifica è pensato per cui il fegato è l'organo principale che regola il colesterolo nel sangue e nei tessuti. Si è inoltre accertato che l'intensità della sua biosintesi è inversamente proporzionale alla quantità di colesterolo che entra nel corpo di cibo accettato. Pertanto, la sintesi viene attivato nel caso che riduce il livello di colesterolo ricorrente, e viceversa.

 Va notato che non solo le proprietà degli alimenti consumati influenza sul corso della sintesi del colesterolo. Gli scienziati hanno scoperto che può essere più intenso certo stato neuro-emozionale, il suo modo di vita. Mancanza di radiazione UV può anche aumentare il colesterolo nel corpo.

 Nutrizionisti moderni non sono riusciti a dimostrare la relazione tra aterosclerosi e la rottura della ghiandola tiroidea. Oggi I medici stanno cercando di identificare la portata e l'impatto sui suoi tipi di grasso. Tuttavia, è noto che la parte grassa del manzo può ridurre l'intensità delle ghiandole funzionanti e olio e burro, tuttavia, intensificata.

 Se tutti i vostri sforzi diligenti per perdere peso hanno fallito, forse proprio nel metabolismo? Il corpo più veloce nel processo, più veloce bruciare calorie. Vi presentiamo dieci semplici consigli per migliorare il metabolismo.

 Abbastanza sonno. La mancanza di sonno rallenta seriamente il metabolismo, in modo da otto ore di sonno è un must.

 Bere il tè verde. Oltre al fatto che il tè verde contiene molti antiossidanti, aiuta anche ad accelerare il metabolismo.

 Da non perdere la prima colazione. Pasti primi effetti positivi sul metabolismo. Se l'appetito al mattino improvvisamente c'è limite a anche yogurt.

 Treno con i pesi! Sollevamento pesi in palestra effetto benefico non solo i muscoli ma anche il metabolismo.

 Bere molti liquidi. L'acqua - la chiave per un buon metabolismo. Nutrizionisti insistono 8 bicchieri di acqua al giorno, ma richiedono più raccomandato.

 Ciò che non ingrassare, cibi che non fanno ingrassare

 Non dimenticare le spezie. Studi scientifici dimostrano che il consumo di spezie (pepe soprattutto rossi) può migliorare il metabolismo in media del 23%.

 Pedale! Aiuto biciclette accelerare il metabolismo! Veloprohulka - un ottimo modo per divertirsi con la salute e la figura.

 Mangiare proteine. Mangiare più spesso pompelmo e mangiare tonno. Alimenti ricchi di proteine ​​aiuta anche per accelerare il metabolismo, quindi un paio di uova per la colazione sarà anche molto utile.

 Bere caffè. La caffeina contenuta in una tazza di caffè viene assorbito nel sangue molto rapidamente, consente di accelerare la frequenza cardiaca e, di conseguenza, esegue i meccanismi interni del corpo.

 Sorriso! Risate intensivo aumenta il tasso metabolico del 20%.

 Avrete bisogno

•  Cuore
•  Salsa
•  Condimenti

 Istruzione

• .1

   Cuore appartiene ai sottoprodotti, ma ha ottime caratteristiche gustative, e il valore nutritivo non è carne inferiore. Questo prodotto calorico è quasi due volte inferiore a quello di carne, permettendo al cuore di prendere i pasti a persone che vogliono perdere peso e mantenere uno stile di vita sano. Ci sono molte ricette per questo gustosi prodotti.

• .2

   Come cucinare cuore di pollo a casa? Cuori di pollo sono piccole, quindi la preparazione interi o tagliati a metà. Tuttavia, per rendere questo muscolo necessaria per lungo tempo - cuore bolliti in acqua salata per 1 5 ore. Cuori cotti possono friggere, cuocere, spezzatino, utilizzato in insalate, hamburger, condimenti per torte.

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   Come mettere fuori un cuore nel sugo? Cuori di pollo perfettamente con pomodoro o salsa di panna. Prodotto preliminare è bollito finché sono teneri, poi stufato. La salsa può essere fatta con panna, vino bianco, formaggio grattugiato, per esempio.
  

  
   In pomodoro riempimento dovrebbe aggiungere cipolle saltate e carote. Per rendere il piatto una consistenza densa dovrebbe versare un po 'di farina.

• .4

   Come cucinare le medicazioni di cuore e condimenti? Cuori di pollo refrigerata o decongelati devono essere lavati in acqua fredda, tagliare grasso e coaguli di sangue, i vasi sanguigni. In una padella versare l'acqua pulita e far bollire. Versare ancora cuori per portare l'acqua a ebollizione e cuocere a fuoco basso per 1, 5 ore. Il prodotto finito ha una texture morbida, ma denso.

• .5

   Come cucinare un cuore di maiale gustoso? Diversamente cuore aviaria, cuore di maiale ha una dimensione più grande, che influenza la durata del trattamento termico. Cuore di maiale cucinare bene per circa 2 ore o soffriggere un trito di forma a 1-1, 5 ore a fuoco moderato.

• .6

   Nel rispondere alla domanda, come cucinare cuore di pollo delizioso Ci sono molte varianti di ricette. Grazie sapore di carne saturo, il prodotto è adatto per la cottura arrosto, gulasch, hamburger e bistecche, e in polvere può essere un componente di varie insalate, snack e ripieni per dolci.

 Avete sentito parlare di grasso szhyhayuschem pompelmo? O la magia di orecchini cinesi per aiutare perdere peso? Testato su un circuito che si perdita di peso in più rapida? Allora sei una vittima di miti! Queste diete sofisticate non funzionano. Alcuni sono francamente ridicoli, altri chiaramente pericoloso. Che confutazione più miti popolari circa la perdita di peso.

 Mito 1. Il digiuno - un modo rapido ed efficace per perdere peso

 Fatto: Piuttosto il contrario. Il digiuno prolungato non è solo pericoloso, ma anche portare a risultati opposti. La perdita di peso che si nota è dovuta alla perdita di acqua e muscoli, non grasso. La mancanza di cibo che si priva di energia e di nutrienti essenziali, rallenta il metabolismo, in modo da bruciare meno calorie - conseguenza del tutto indesiderabile.

 Mito 2. Provare dieta "zuppa di cavolo": il più zuppa si mangia, il più peso scenderà

 Fatto: Questa dieta di sette giorni si è permesso di mangiare quanto zuppa di cavolo che volete, ma altri prodotti è strettamente limitato. In realtà, nessuna magia nella zuppa lì. Se si perde peso, solo che il corpo riceve meno calorie. Questa dieta porta ad una dieta squilibrata, non produce nuove abitudini sane rischia di aumentare di peso di nuovo voi che è riuscito a perdere.

 MITO 3. Gli integratori alimentari contenenti cromo, stimolare i consumi depositi di grasso nel corpo. Così si può mangiare quello che vuoi, e ancora perdere peso

 Fatto: Le compresse, compresi i supplementi di cromo non aiutano a bruciare i grassi. La maggior parte delle persone sono necessarie cromo dal cibo. L'uso delle compresse di cromo supplementari non porta risultati positivi, e può solo causare danni.

 MITO 4. I pasti ricchi di proteine ​​e povera di carboidrati - porta alla perdita di peso, perché il corpo brucia le riserve di grasso come "carburante"

 Fatto: Rapida perdita di peso è dovuta all'acqua, non grasso. Privare il corpo "carburante", sotto forma di carboidrati, si rischia di ottenere invece nausea, debolezza, l'attività muscolare poveri, disidratazione, pressione sui reni - tutti molto pericolosi. Dal dieta vieta quasi tutti i cereali, frutta e verdura, è facile arrivare ad una carenza di vitamine, minerali e fibre.

 MITO 5. Dieta pillole aiutano a perdere peso

 Infatti: Pillole dimagranti Vendita contropiede ridurre l'appetito, ma funzionano solo poche settimane. Alcuni farmaci possono causare effetti collaterali indesiderati e anche pericolosi. Consultare il proprio medico circa i supplementi OTC per la perdita di peso.

 Dieta - Per molti di noi suona come una condanna. Viviamo in un ritmo pazzesco, sempre di fretta e non possiamo permetterci il lusso di una corretta alimentazione. Di conseguenza - sovrappeso, cattive condizioni di salute, l'aspetto poco attraente, e dietro a tutto questo è una depressione prolungata.

 Persone intraprendenti hanno imparato a fare bene su questo tema, la vendita di tutti i tipi di prodotti per la perdita di peso e lo sviluppo di dieta originale, come il cioccolato. Spesso cerchiamo il modo più semplice e scegliere una dieta che permette di mangiare i nostri cibi preferiti, ma il risultato non ha ottenuto il risultato desiderato e scoraggiati. I nutrizionisti di tutto il mondo sono stati a lungo studiato l'argomento e cercare di sfatare miti sulla dietaIn cui la fede così cieca.

 Il primo mito"Attraverso la nostra dieta si può perdere 15 kg in 10 giorni" - questi slogan abbondano in quasi tutti i siti. Dovete capire che la perdita di peso dipende da molti fattori: caratteristiche fisiologiche dell'organismo, l'età, gli ormoni e gli altri.

 Perdere peso così rapidamente è probabilmente possibile, ma medicina dice che il peso tornerà molto rapidamente, e in aggiunta sarà più di quanto non fosse. Non si può perdere peso in un colpo solo per 10-14 giorni e poi tornare alla vita normale e rimanere sottile.

 Dieta - questo non è un 2 settimane di tortura che si desidera più veloce e dimentica di passare attraverso un incubo. Nutrizione dovrebbe essere una buona abitudine per bene.

 Mito numero due"Perdere peso mentre sdraiato sul divano" - vogliamo assicurarvi che è irreale! Nutrizionisti dicono che una corretta alimentazione dovrebbe sempre accompagnare l'esercizio. Naturalmente, la scelta del tipo di attività fisica e la sua intensità deve prendere in considerazione l'età e stato di salute. Solo un approccio integrato per dare un risultato positivo.

 Terzo mito"Perdere peso, utilizzando solo una o quel prodotto!" La dieta deve essere equilibrata. Sul piatto dovrebbe essere sempre carboidrati presenti, proteine ​​e grassi. La loro giusta quantità e valore vi aiuterà a calcolare nutrizionista.

 Le regole principali per qualsiasi Dieta sono rimasti invariati:

 - Bere 2 litri di acqua durante il giorno;

 - Non mangiare troppo durante la notte;

 - Mangiare carne e di pesce con verdure;

 - Cenare sempre - è il pasto più importante della giornata;

 - Non esagerare con i carboidrati nel pomeriggio.

 Se non siete sicuri delle loro capacità, non so da dove cominciare - consultare uno specialista. E ricordate: si mangia, cosa per vivere, non vivere, che cosa sia!