Da patate non fare del male, ma un vantaggio, a meno che naturalmente non ha preso in grandi quantità. Nel mare di carboidrati in esso proteine, potassio e vitamina C. patate succo in tempi antichi trattati ulcera gastrica, e una miscela di succo di patata con sedano e succo di carota, corpo purificato. Patate al forno medici raccomandano la pressione alta - normalizza la pressione sanguigna. Un impiastro di patate crude con miele allevia il dolore articolare.

 Succo di patata nei diabetici riduce i livelli di zucchero nel sangue. Ma anche se non ci sono problemi di salute, questo ortaggio può ancora essere molto utile. Potato dieta non solo aiuta a perdere peso, ma aiuta anche a purificare il corpo, che in efficacia di un clistere di droga. Cose dieta di patate - Non è nemmeno una dieta, ma tre, in modo da poter scegliere o utilizzare alcuni intervalli tutti e tre.

 La prima versione di cibo dura tre giorni, durante i quali si può perdere solo tre chili. Mezzo chilo di patate grandi dovrebbe essere accuratamente lavare, asciugare e poi cuocere in forno fino a quando la pelle diventa croccante. Suddiviso in sei parti uguali e mangiare durante il giorno intorno a intervalli regolari, senza sale, spezie e oli (come il burro e verdura).

 Poiché patate sono migliori mangiati caldo e con la pelle, si consiglia di preparare queste porzioni separatamente. Per lavare giù acqua il cibo dovrebbe essere potabile, principalmente - fonte. È importante ricordare - senza alcool. La seconda opzione è una dieta progettata per una settimana. Mezzo chilo di patate bisogno di lavarsi, cucinare in uniforme e dividere per 4-6 porzioni.

 I due di loro di mangiare senza sale e spezie, altro può aggiungere un po 'd'oliva o burro, succo di limone e il sale anche (in piccole quantità). La terza opzione può seguire questa dieta per 15 giorni, senza timore per la loro salute perché il corpo ottiene 1.250 calorie al giorno, quasi proteine ​​e vitamine del tutto normale B e PP, e vitamina C, anche in eccesso.

 Inoltre, la dieta è minerali vitali: Kapi, ferro, magnesio, fosforo, calcio. In patata contiene anche la vitamina B2, pekhiny e aminoacidi essenziali. Mezzo chilo di patate deve essere accuratamente lavata, asciutto, cuocere in forno o cuocere per una coppia. Aggiungere il succo di limone, un po 'di olio d'oliva o di semi di girasole, prezzemolo tritato e l'aglio. Inoltre, è possibile schiacciare purea di patate e cuocere in acqua, aggiungendo un po 'di burro. Salt cancellato.

 Quando 41 anni, Nicole Kidman indossava una figlia, poi ha aggiunto 10 libbre, ma dopo due mesi dopo il parto cifra era la stessa - un sottile e aggraziata. Poi un attrice americana ha condiviso i segreti della loro dieta. Diva di Hollywood utilizza ancora questa dieta, soprattutto per eventi sociali e di importanti eventi secolari che coinvolgono l'accesso al pubblico.

 Con riserva di questa dieta si dovrebbe bere al giorno a 1,5 litri di acqua bollente e eliminare completamente dalla dieta - alcool, zucchero e sale. Nella prima settimana dumping quasi tutto il peso, il secondo - in 100-150 grammi al giorno, ma il risultato è la perdita di peso e completamente fissa.

 Giorno 1

 Colazione - Caffè nero. Cena - 2 uova sode, spinaci, pomodori freschi. Cena - Un pezzo di carne bollita, lattuga ramoscello.

 Day 2

 Colazione - Crackers, caffè nero. Cena - Un pezzo di carne bollita.

 Cena - Una fetta di prosciutto, yogurt.

 Giorno 3

 Colazione - Crackers, caffè nero. Cena - Sedano, fritti in olio vegetale, pomodori freschi e frutta. Cena - 2 uova (sode), una tazza di carote grattugiate, un pezzo di formaggio.

 Giorno 4

 Colazione - Caffè nero. Cena - Egg (bollito), una tazza di carote grattugiate, un pezzo di formaggio. Cena - Una grande porzione di macedonia di frutta.

 Giorno 5

 Colazione - Caffè nero. Cena - Una grande porzione di pesce magro. Cena - Coppa carote grattugiate.

 6 - Giorno

 Colazione - Crackers, caffè nero. Cena - Un grande pezzo di pollo, lattuga ramoscello. Cena - 2 uova (sode).

 7 ° giorno

 Colazione - Tè ?? senza zucchero. Cena - Un grande pezzo di carne bollita, frutta. Cena - Pesce bollito con verdure.

 Tutte le domande sono spesso interessati a "come perdere peso", ma per molte ragazze e donne la questione principale molto diversi: come aumentare di peso? Sembra ad aumentare di peso nel corso del tempo è più complicato di quanto resettato. Ho deciso di rispondere alla tua domanda.
 Calorie
 Molte ragazze a volte sembra che non mangiano troppo e ancora popravlyayutsya. In realtà non è. Calorie contabili Correggere lo aiuteranno a controllare quanto si mangia. Rileva una carenza di calorie - basta mangiare di più.
 Scegliere alimenti super
 Molte persone non sono in grado di permettersi qualcosa di gustoso e nutriente, è - niente. Ma questo non significa che si debba appoggiarsi patate fritte e hamburger. Zapomniet che la carne grassa, latticini, uova - fonti di colesterolo, il cui eccesso può portare a malattie del sistema cardiovascolare.

 Ecco un elenco di utili e ad alto contenuto calorico alimenti - semi, pesce grasso, noci, avocado, prodotti da forno.

 Idealmente si datteri, banane, noci.
 Deludere
 Se si mangia abbastanza mnohokaloriy, il peso non è ancora in crescita - significa che hai un metabolismo molto veloce. Non importa quanto si mangia, si aumenta di peso quasi impossibile. Quindi, avete bisogno di altri metodi. Le persone che desiderano avere una figura tesa, perdere peso prima, e poi i muscoli pompati. Gonfiare i vostri esercizi di forza muscolare e aiutare una dieta ricca di proteine. Dopo classi devono mangiare almeno a 0, 5 grammi di fibra e 0, 5 grammi di carboidrati per chilogrammo di peso corporeo.

 Equilibrio
 Mangia un sacco - è solo metà della storia. È inoltre necessario assicurarsi che la dieta era sufficiente in tutte le tre principali elementi nutritivi. Valore di proteine, grassi e carboidrati dovrebbe essere 1: 1: 3.
 Particolare attenzione è rivolta proteine. Un problema molto comune è la mancanza di proteine. Senza di loro è impossibile sia per ottenere o mantenere la massa muscolare.

 Molte diete escludono dalla dieta di zucchero e tutti i dolci, ritenendo che tali prodotti contengono un sacco di calorie e aggiungere peso. Sembra questo approccio non è del tutto corretto. Dolce - non il nemico della salute, solo carboidrati in esso contenuti devono essere sottoposti al 80% scissione prima di entrare nello stomaco, vale a dire la saliva. Così - dessert deve essere leggero e si scioglie in bocca, non digerito quindi due o tre ore nello stomaco.

 In caso contrario, cattive condizioni di salute e la pesantezza malsana nell'addome, non solo rovinare l'umore, ma creerà problemi digestivi. Molto importante è la dieta di qualità obbligatoria di cibo consumato. Il percorso per la salute e la longevità - è prodotti ecologici, cioè saharozamenitili (xilitolo, zucchero, etc.) del cibo è meglio.

 Ambiente e il corpo diventa così tante sostanze nocive. Come risultato di tossine accumulate - xenobiotici che portano il proprio corpo non può. Questo problema è risolto biologici senza additivi, che resistere l'influenza negativa dall'esterno. Nei prodotti biologici sono il 50% in più di vitamine, minerali e sostanze nutritive. Inoltre, il livello di antiossidanti che sono responsabili dell'invecchiamento, è anche abbastanza alto.

 Ciò significa che riduce il rischio di estinzione prematura di molti organi e sistemi.

 Il rovescio della medaglia è che i prodotti biologici strada. E non tutti possono permettersi di mangiare solo loro, e sono venduti in negozi specializzati che non sono in ogni città. Ma almeno si sforzano di aggiungere più del cibo che serve.

 Il cibo può essere sia una salute e compagno indifferente, e peggio, se si tratta di un nemico. Sahara è di per sé sufficiente a frutta, alcune verdure e latticini. Quindi, da un tipo di dolce puro, è possibile rinunciare. Ad esempio, una mela mangiata 10 minuti prima di pranzo, brucia calorie in eccesso e il gusto la sua dolce e piacevole, e c'è un po 'di zucchero.

 Chiunque baluyetsya caramelle, non si accorse subito che il latte, formaggio e yogurt sapore è dolce, ma non c'è abbastanza zucchero. Tra l'altro, non solo la canna da zucchero, ma anche dalla barbabietola, quindi è abbastanza possibile sostituire il consumo di insalata di barbabietole fresca. Se a tutto non c'è modo di rinunciare dolci, è necessario seguire alcune semplici regole di nutrizione.

 Primo - non slastyt prodotti, che ha già lo zucchero, in secondo luogo - è più frutta e verdura che contengono in grandi quantità, e il terzo - aggiungere lo zucchero sarebbe solo prodotti che sono sapori freschi, amaro e acido. Questo account sarà soggetto noioso per qualsiasi dieta e non provoca effetti negativi per il corpo.

 Impatto sulla comparsa carriera in questa stagione in realtà, anche se ha perso questo potere. Precedentemente bellezze più facile mantenere un lavoro, ora è molto più facile costruire una carriera ragazze con sguardi medi. Sì, c'è stato un tempo quando hanno ritenuto che una ragazza che è ben curato e che si osserva di conseguenza sarebbe vale anche per lavorare. Ma in realtà, una ragazza che è costantemente guardare per un po 'di tempo il lavoro retribuito. Anche se ci sono delle eccezioni.

 Molti studi hanno dimostrato che le persone con un aspetto luminoso e bello, tendono ad avere più successo nel loro lavoro e crescita professionale è molto più veloce. Allo stesso tempo, le donne efficaci trovando programma di lavoro "grigio topo", specialmente nel lavoro in cui aspetto non è importante.

 Ricercatore Ken Podratts intervistato circa 19 datori di lavoro, mostrando loro le immagini di ragazze in cerca di lavoro 204, in ordine di grado di attrattività. Quando si selezionano i dipendenti per il conducente, operatore del carrello elevatore o un dispositivo, ragazze sono stati immediatamente eliminati.

 Ma quelle posizioni in cui è necessario essere costantemente in vista, ha vinto la bellezza. Così, efficaci oggi le donne sono molto più difficile trovare lavoro, perché continuano a detenere posizioni come segretaria, responsabile del servizio al cliente, gestione di immagini, nutrizionista e così via.

 Perché mi sono rifiutato di lavorare perché sono bella?

 La risposta è semplice, si può passare in secondo piano gli altri membri del personale che in realtà non mi piace, perché prima o poi diventare obsoleti.

 Non cercare di vestire per la prima intervista in modo efficace, si sta tutti ancora non camminare club e sul lavoro futuro. Quindi aspetto si dovrebbe essere nella media.

 Molti attrattiva è associata con la femminilità, perché quelle posizioni che richiedono qualità maschili, belle ragazze raramente. Pertanto, i datori di lavoro sono più disposti a donne brutte, compreso il loro personale meraviglioso.

 C'è un'amicizia femminile? Dalla nascita siamo circondati da molte persone, amici, conoscenti, compagni di classe, e così via D. Spesso questi momenti venire quando si inizia a pensare -. E se coloro che pensano che i tuoi amici stanno seguendo. L'uomo è stato creato in modo che si sente sempre il bisogno di comunicare con gli altri. Se avete problemi? Così si vuole avere un cuore per qualcuno vicino. No, mamma e papà, naturalmente, considerato soprattutto cari, ma perché non dicono tutto. Per ogni persona è importante condividere con qualcuno le tue emozioni, gioia, esperienze. In questi casi, fa sempre un migliore amico. Non ogni amico o amica possiamo aprire completamente. E 'importante avere proprio un amico, dove si può parlare di tutto ciò che è maturato al cuore. E non abbiate paura che in qualche modo condannano o capire. Amicizia femminile! Quando gli uomini sentono queste parole, ironicamente sorridente. Ma le donne qui, ma sta cominciando a sfidare e dimostrare che femminile amicizia è sicuramente lì. Amicizia femminile è molto diversa da quella degli uomini. Se, ad esempio, chiamare un amico per raccontare notizie interessanti, ma non riusciva a sentire in questo momento, da quando è un appuntamento con il suo fidanzato, poi c'è risentimento. Ci sarà pensato che il ragazzo per gli amici è più importante.

 A questo proposito, gli uomini sono meno emotivi. Maschio amicizia raramente incrinato una ragazza che non è vero per le donne. Quando una ragazza si fa tra persone che amano entrambi contemporaneamente in qualche modo dimenticato amicizia. Ed ora, amici si trasformano in concorrenti. Molte vite erano una tale situazione. Erano migliori amici fin dall'infanzia, sempre diviso tra tutta la tristezza e la gioia. In generale, non versare acqua! Ma improvvisamente. Come una ragazza era un bel ragazzo che è piaciuto sia. Eppure, alla fine l'amicizia. Vi è il rischio di perdere non solo un giovane uomo, ma anche un caro amico. Per tali situazioni accada, è importante non mescolare amicizia e vita personale. Non è necessario conoscere il suo ragazzo con i suoi amici. Nella vita è molto difficile trovare un amica, che può essere attendibile come se stesso. Tuttavia, è importante che bambine siano amici. Dopo tutto, con il suo giovane marito non vale la pena discutere - cosa c'è di meglio di dieta di moda da indossare in questa stagione, etc.. d. E a volte qualcuno a lamentarsi con il ragazzo, se non la sua ragazza. Gli uomini non sostenere le donne che hanno bisogno di diverse ore in coda per i biglietti per il concerto di Dima Bilan, o per passare tutto il giorno a fare shopping. In realtà sono uomini. Pertanto, ci deve essere amicizia femmina.

 Abbigliamento Reebok inizia a produrre nel 1985, dopo le famose scarpe tempestate unico Joseph Fostre diventato popolare e aiutare gli atleti a raggiungere altezze massime in questo sport, e Reebok International e la divisione dell'America smettere di essere una società privata e diventare un azionista.

 Paul Fayerman, ha acquistato l'azienda nel nipote George. W. Foster, decide di unirsi alla società americana e Reebok International come una società di Reebok International Ltd. Reebok International Ltd stanno conducendo sul New York Stock Exchange. Oggi la sede di Reebok International Ltd si trova a Stoughton, ed è presidente di Paul Fayerman.

 Nel 1989. Reebok ha introdotto sul mercato un rivoluzionario sistema di scambio "Pump". Solo per i prossimi quattro anni ha venduto oltre 12 milioni di scarpe con l'aria "Pump".

 Va notato che le altre aziende hanno cercato di competere con Reebok, ma 27 ottobre 1992 Stato US Patent Office ha pubblicato un brevetto per sistema cercapersone Reebok "Pump". Al "Pump" Reebok cominciano ad apparire in altri ad alta tecnologia, come: "Hexalite", "Energy System Return", "Graphlite".

 1991 è stato caratterizzato dalla firma di Reebok Russia.

 Dal 1992, tenutasi a maggio a Mosca, 92-spettacolo società statunitense Reebok e Russia per la prima volta ha dimostrato una collezione di abbigliamento sportivo e scarpe.

 E il primo giorno della azienda espositivi grandi compratori all'ingrosso nominale. Il fatto che Reebok sportswear distinguere convenienza, qualità, materiale flessibile e traspirante, un'ampia gamma (da T-shirt, top, pantaloni e termina scrunchy e braccialetti) servizi.

 Abbigliamento Tecnologia Teflon fornisce la massima resistenza all'acqua, protegge dalla pioggia e dal vento, facilita prodotto di cura; Tecnologia Tinosan ferma la crescita di batteri e funghi nocivi, che sono la causa di cattivi odori; Anti UV ed assicura la protezione dalle radiazioni ultraviolette.

 Reebok sta sviluppando una linea di abbigliamento sportivo e scarpe per il fitness, aerobica e balli.

 La parte migliore è probabilmente che i prodotti distribuiti da Reebok prezzi ragionevoli e anche gli acquirenti medio reddito possono permettersi di acquistare prodotti da questa azienda.

 Tra le altre cose, marchio sportivo Reebok produce la linea del tutto inaspettato, che comprenderà abiti per le donne incinte in democratico-style sportivi i loghi delle squadre di calcio e slogan ironici.

 Tutte le donne tendono a come amato marito, ma portano un sacco di cose stupide. Perché siamo così paura che davvero non hanno bisogno di temere? E perché ci dimentichiamo di fare ciò che deve essere fatto?

 Come comportarsi al primo appuntamento per il vostro partner non scappare nel primo minuto? Sì, un sacco di ragazze tragedie accadere quando pensano qualcosa non va decollare. La donna comincia a prendere dal panico, è perché lei streaming occhi, il suo beau attenzione zero. Sì, le ragazze sono troppo sospettoso, ma che è la natura. Niente panico su piccole cose che non conosciamo l'uomo abbastanza per prevedere cosa pensano quando ci vedono come poco attraente.

 Allora, che cosa esattamente pensano di noi? Che cosa può attrarre un uomo in una donna? Qui ci sono consigli pratici su come comportarsi devono compiacere se un altro uomo su una data.

 1. Non abbiate paura di mostrare il vostro appetito. Molte persone pensano che l'appetito sano ragazzi spaventosi. Ma in realtà il forte sesso spaventosa mancanza di appetito vostra, perché si può pensare di avere qualcosa per la salute. Gli uomini sono molto fastidioso quando si rifiuta di ordinare qualcosa di simile a un caffè e un ristorante. Essere attivi al tavolo, non esitate! E sedersi su una dieta si può accogliere senza di essa!

 2. Non abbiate paura di apparire ridicolo. Invano così paura delle ragazze sembrano ridicoli, in quantità ragionevoli, non può far male. Credetemi, sembriamo stupidi quando dopo ogni pezzo di torta verrà eseguito nel bagno delle signore, noi non esamina inquinato il naso preferito nella crema. Sì, spesso tiriamo fuori uno specchio per controllare che non sono inquinate me amato, non ottenere schiacciato o sulla camicetta posteriore. Evitiamo tuoi argomenti preferiti uomini - calcio, auto, computer, dal momento che non tutti capiscono questo. Ragazze, non abbiate paura di essere divertente. Credetemi, che piace molto quando ci si siede di fronte a lui con un frappè baffi, gli uomini sarà molto piacevole per voi pouhazhivat e ridere crema leggermente pulita sul naso. Così sembrerà fragile e delicato di quello che ancora più fascino. Ma non esagerare qui, non testa ai piedi obmazuvatysya crema e ridere, tutto dovrebbe accadere naturalmente.

 3. Naturalmente ogni ragazza vuole sempre per apparire belli e anche oltre il tempo. Purtroppo, questo non è sempre possibile. Dopo tutto, come a volte accade - ha acquistato una nuova giacca, e non sarà visibile sotto i cappotti o giacche. Credetemi, ragazza, si può sempre sorprendere il vostro compagno di questa camicetta. Non sacrificare la salute per il bene di tanta bellezza. Inoltre, l'assurdità sarebbe guardare come se si desyatyhradusnyy bluzochku luce fredda vestite e scarpe tacco o, nel calore Metti i tuoi stivali e cappotto, anche se è di gran moda.

 Per gli uomini a vedere come sta soffrendo - un vero e proprio test, che, purtroppo, non tutti possono stare in piedi. Quindi, non abbiate paura di praticità e di abbigliamento per il tempo, non per la moda, perché la salute è più costoso.

 4. Silenzio - oro. Questa parabola anche essere inteso correttamente e sapientemente applicare. Naturalmente, non tutti giocano duro addio silenzio e non ha emettere un suono, ma i perni e il ridicolo di suo marito meglio non rispondere, mi creda, che vi aiuterà a stabilire un contatto. Fingere troppo stupidi non necessario, ma la tortura può parlare, ma non provare, ma si può dare un pizzico di voce e di silenzio. Non si può essere troppo attivo fino ad oggi e alla fine zabalakaty suo sfortunato compagno. Sì, alcuni uomini come poltiglia miglia ma chiacchiere senza senso rapidamente annoiati. In modo che in tutte le cose ad essere via di mezzo. E non dimenticate che misterioso silenzio sempre intrigante di chiacchiere senza fine e la rivelazione. Sempre e in ogni momento in una donna dovrebbe essere un mistero.

 5. Stop per essere perfetto, un po 'di confusione di abbigliamento non può far male. Come stiamo vivendo e sentire stupido quando il pulsante data rasstehnetsya o calze vanno. Forse molto sorpreso, ma molti uomini sono momenti intriganti. La ragazza è caduto, borsa hanno così a piegarsi e aprire intimo accidentalmente colore o un piccolo neo sulla gamba. E, ricordate cinghie o lacci caduti deciso, a questo punto si sente dolly e gli uomini che ammiri come si corresse gentilmente cinghie o cravatta shnurochky su vestiti o scarpe.

 6. Meno scintille. Quando si va su una data, prima di andare a guardare se stessi allo specchio, non guardare troppo appariscente? Sparkles come? Naturalmente, se volete qualcosa di patetico nel club, allora questo è il tipo di misura. Ma se voi dal Cavaliere di andare a sedersi da qualche parte in un bar accogliente, allora forse non sarebbe molto piacevole passeggiare intorno all'albero città vestita.

 7. Non cercare di oscillare i loro diritti o discutere alla prima riunione. Credetemi, nessun uomo non è così per la prima data gocciolare sui nervi, forse, hanno immediatamente scappano sotto qualsiasi pretesto. Quindi, cercate di non essere in conflitto.

 8. Profumo e gioielli - come!

 9. piercing Non prendere la via, molti uomini non sono attratti.

 10. Imparare a ridere bene. Funny Girl come sempre a trascinare loro uomini. Ma la cosa principale è non esagerare. Una frustrante è se dite di cose serie, e il vostro partner è costantemente ridendo. E, quindi non ci dovrebbe essere un aurea. Così, ridere per la salute, ma come sapete!

 Uno della dieta più efficace a base di grassi monoinsaturi. Il numero di calorie è ridotto ed è ben tollerata. Questo riduce i livelli di colesterolo e il rischio di diabete di tipo 2. Potenza ha evidenti benefici per il cuore. L'inserimento nella dieta di noci e olio d'oliva, aiuta a bloccare il meccanismo di invecchiamento. Mese su una dieta si può perdere fino a 40 chili in sovrappeso. Dieta per un ventre piatto dà anche forza e fiducia. E solo necessario osservare alcune semplici regole.

 Aggiungi alimenti contenenti grassi monoinsaturi ad ogni pasto. Utilizzare limitare le calorie. Realizza la dieta in modo che il numero dei pasti erano fino a quattro volte al giorno, e ogni morso contiene 400 calorie. Per la donna media abbastanza per consumare 1600 calorie, in modo da ridurre il peso, senza pregiudizio per portare vitalità e tono. Vi è spesso necessario in piccole porzioni. Per evitare fluttuazioni nel metabolismo degli zuccheri nel sangue e mantenere pausa di alto livello tra i pasti non dovrebbe superare 4-5 ore.

 Dovrebbe mangiare solo in un ambiente rilassato, non seduto al computer, cercando di lavorare ancora. Qualsiasi emozione controindicato, in cui possono causare la fame, ma perché il tempo è breve, l'unico cioccolato e dispersi. Quando i livelli di cortisolo sono alti, le calorie in eccesso vengono convertiti in grasso che si deposita intorno alla vita.

 Ha senso scrivere, tutto consumato. Le iscrizioni devono Leat quotidiana. È opportuno descrivere la sensazione. Questo aiuta a rilevare gli errori durante la sosta di mangiare eccessivo.

 Dalla dieta dovrebbe eliminare gli alimenti che causano gonfiore, pressione alta e gonfiore. Sale e cibi piccanti dovrebbero essere evitati, così come coloro che hanno subito una trasformazione ad alta tecnologia. Circa l'80% di assorbimento di sodio nel corpo ottiene prodotti con aggiunta di sale. Deficit di sodio - una possibile violazione di digestione dei carboidrati.

 Glicogeno muscolare si accumulano, questo carboidrato grammi e ciascuno è accompagnato dai suoi 3 grammi di acqua. Pertanto, si dovrebbe ridurre la quantità di carboidrati consumati, e forzare l'organismo a utilizzare stock accantonata. Ci dovrebbe solo alimenti trasformati. Quindi, mangiare frutta in piccole porzioni, come la frutta in scatola, ma nel succo naturale. I nutrienti, non aumentare il volume dello stomaco.

 Fagioli, broccoli, cavolfiori e cavoletti di Bruxelles, cipolle, peperoni e agrumi nella dieta non sono inclusi. Non si può sospettare che la gomma da masticare si inghiottì l'aria che si accumula nel tratto gastrointestinale, causando gonfiore. Nel "scarico chotyrydenku" deve smettere di gomma da masticare. Poiché è inghiottito aria che si accumula negli organi digestivi, e di conseguenza - il problema con lo stomaco. Calorie totali al giorno - 1.200.

 Gli scienziati hanno sviluppato un nuovo sistema di cibo dalle proprietà del sangue. Dieta per il gruppo sanguigno è assolutamente bezvernaya e gentile. L'essenza di esso è che la dieta rimuovere o limitare l'uso di prodotti che, secondo nutrizionisti, inaccettabili per determinati tipi di sangue. Dieta per gruppo sanguigno mostra il corpo di tossine e impurità e normalizza la digestione e riduce il peso. Questo non ha bisogno di morire di fame. Ci sono quattro tipi di sangue. Il proprietario del primo gruppo preferisce prodotti a base di carne. In fondo queste persone dirigenti hanno forti tratti caratteriali.

 Secondo le difese e del tratto gastrointestinale adattati per utilizzare cibi "pesanti". Ma a volte il sistema immunitario è molto attiva e lavora contro il corpo. Come risultato di sviluppare reazioni allergiche. Questo è utile per le persone a mangiare carne rossa, ma escludono di maiale. Anche gli alimenti che contengono iodio raccomandati. Come frutti di mare, alghe, verdure - lattuga, spinaci, broccoli, sale iodato. KENO preferito grano saraceno. Aiutano a definire i livelli di ormone succhi di ravanello e rafano mescolato con carota.

 Buon tè verde, tè con rosa selvatica, menta, zenzero, liquirizia, calce e acqua minerale. Can birra, vino rosso e bianco, tè con camomilla, ginseng, foglie di lampone, salvia e valeriana. Dovrebbero essere limitate a farina d'avena, grano e dei suoi prodotti. Escludere dalla dieta - caffè, bevande, cavolo fresco, patate, mais e prodotti in legno, sottaceti, ketchup, gelati, agrumi e zucchero. Evitare cibi contenenti vitamina A ed E, e il cibo lievito. Per mantenere una migliore aerobica fisica fitness, nuoto, corsa, sci.

 Vincitore del secondo gruppo di sangue - vegetariano. Le persone di questo tipo di carne rallenta il metabolismo, in modo da poter solo pollo o tacchino. Con i prodotti lattiero-caseari kefir raccomandato, latte fermentato cotto, formaggio magro, formaggio, formaggio. In qualsiasi forma consentita uova e prodotti di soia. Bene - broccoli, cereali integrali, legumi, verdura, olive e olio di semi di lino.

 Vitamine utili B, C, E, ferro, zinco, selenio, cromo, aglio, cipolle e carote. Limitare lo zucchero e cioccolato. Non si può mangiare piccante e salato cibo - pepe, aceto, ketchup, pomodori, pesce, cetrioli, cavoli e patate e frutta acida e frutti di bosco, maionese e spezie. Esercizio dovrebbe essere moderato e tranquillo, è meglio praticare lo yoga.

 Il terzo gruppo di sangue - di tipo "viaggiatore, un nomade." Il rappresentante del terzo gruppo del sangue onnivora, ma ha bisogno di una dieta equilibrata. Preferibilmente mangiare carne di pollo e anatra eccezione, e il pesce, il latte, i prodotti non grassi, uova, cereali, tranne il grano saraceno e grano. Verdure migliore mais e zucca e fagioli e olive. Bene prendere insalata, erbe aromatiche (tranne rabarbaro), fegato, vitello. Dalla frutta può essere tutto, ma le noci di cocco. Tisane utili e verde con liquirizia, ginseng, salvia, foglia di lampone. Ci possono essere altre bevande - succo di mirtillo, cavoli, uva, ananas.

 È possibile, ma in piccole quantità di succo d'arancia, birra, vino, caffè, tè nero. Non controindicato e prodotti di soia. Elimina dal menu dovrebbe vongole, granchi, gamberi, carne di maiale, mais, arachidi, pomodori, succo di pomodoro e soda. Attività raccomandati come camminare, andare in bicicletta, giocare a tennis, yoga e nuoto.

 Il quarto gruppo di sangue più giovane, così queste persone hanno la tendenza a cadere rapidamente ill. Utile dieta mista temperato. Bene prendere montone, carne di coniglio, tacchino, pesce, frutti di mare cancellato. Prodotti adatti latticini, formaggi magri, olio d'oliva, olio di fegato di merluzzo, arachidi, noci, cereali integrali - tranne il grano saraceno e mais. Le verdure possono essere tutti, ma impossibile pepe, olive e mais. Frutta qualsiasi diversi da acido. Consigliato bevande caffè, tè verde, camomilla, rosa, biancospino. A volte si può di birra, vino, tè alla menta, lampone. Evitare il consumo di carne rossa dovrebbe, prosciutto, pancetta, semi e grano.

 Il modo migliore per perdere peso - non è quello di guadagnare troppo. Il periodo da autunno a fine inverno - uno stress particolare sul corpo umano. Tutti noi fa freddo, non molto confortevole e intuitivo iniziamo a riscaldare tutti i modi accettabili, uno di questi è il cibo gustoso e nutriente.
 Infatti, con l'avvento della stagione fredda il nostro appetito è in rapida crescita. Allo stesso tempo, vogliamo mangiare ovunque. Principalmente tutto autunno e l'inverno ci guadagnano un po 'di chili superflui.
 Come mangiare per non ingrassare?
 Vi consiglio come non guadagnare chili in più e autunno inverno:
 • Il cibo che si mangia dovrebbe essere magra. Mangiate polenta invece di panini appetitosi. Porridge dare il vostro corpo di energia e il rilascio di calorie in eccesso.
 • Modalità Seguire. Mangiare ogni 4 ore, ma un po '.

 • Fare un menu.

 Questo menu deve essere un sacco di frutta, verdura e, naturalmente, verde. Bere solo tè.
 • Far bollire la zuppa - che vi scalderà e soddisfare correttamente e non si riprenderà.
 • Tenere presente che l'eccesso di caffeina provoca il grasso negozio corpo umano, quindi non bere il caffè, cercando di tenere al caldo di aa caldo. Per zihrivu, bere il tè alle erbe ordinaria.
 • Con quale frequenza può camminare durante il giorno, che vi aiuterà a ottenere la giusta dose di luce naturale per aumentare il livello di serotonina, anche durante i quindici passeggiate si bruciano circa 70 calorie.

 • Mangia un sacco di proteine, la proteina vincerà rapidamente attacchi di fame.
 • Aiuta a bruciare peso cibo piccante.
 • Non dimenticare l'acqua dissetare come necessario non solo la stagione calda.

 Dieta ricca di proteine ​​- è uno della dieta più popolare ed efficace oggi.
 L'essenza di questa dieta è quello di includere un gran numero di prodotti drop-proteine ​​e il consumo di taglio più rapida di carboidrati e grassi.
 Gli atleti andranno alla dieta per bruciare il massimo dei grassi prima dell'evento.
 Oggi, provare a prendere in considerazione che lo stesso principio di base di questa dieta e quali le conseguenze dovrebbe essere previsto.

 Pertanto, proprietà utili della dieta proteica:
 - Si può perdere rapidamente peso e bruciare i grassi.
 - Seduto su una dieta, sarà la fame quasi sconosciuto, attraverso prodotti come il pollo, carne, formaggio.
 - La base della nostra dieta è spesso indicata da una mancanza di proteine, in modo da arricchire il vostro corpo con proteine ​​utili.

 Argomenti contro dieta proteica
:
 - Il corpo senza ottenere in abbondanza normale quantità di carboidrati, non può sostenere pienamente i processi importanti che si riscaldano e assicurare il normale funzionamento del cervello.

 Perché seduto sulla dieta proteica spesso soffrono problemi di memoria.
 - Eliminare il grasso dalla vostra dieta, ricca di vitamine necessarie per la vita umana, non può pienamente assimilato.
 - Una grande quantità di proteine ​​può apparire malato a lavorare i reni.
 Quindi, dopo aver esaminato tutti gli argomenti dieta proteica, si può concludere che questo tipo di dieta - un buon inizio per chi vuole combattere l'obesità. Dopo la seduta per qualche giorno su una dieta, è possibile eliminare il gonfiore e prepararsi mentalmente per ulteriori nutrizione.

 Abuso di proteine ​​dieta non è raccomandato, come si rischia di acquisire problemi digestivi e renali. Dopo aver completato questa dieta, andare alla dieta normale in cui prodotti proteici occuperanno la parte principale, e non si indulgere in frutta, verdura e carboidrati complessi.