Questo è utile umile sedano Nei tempi antichi era il sedano piante palustri in Europa e in Asia. Guaritori usati puramente per scopi medicinali. Bella grandi foglie serviti decorazione della tavola. Fu solo nel 18 ° secolo, il sedano ha cominciato a usare in cucina. Poi (insieme con gli immigrati dall'Europa) è una pianta trasferita in America. Oggi sappiamo più di venti specie di sedano, che crescono in tutti i continenti tranne l'Antartide, forse. Persone rapidamente capito i vantaggi di questo prodotto durante la digestione e il metabolismo, quindi definirlo nella categoria di tabella di dieta. Nella dieta il sedano praticamente senza controindicazioni. Ma nello stesso impianto - il fulcro di sostanze medicinali, varie vitamine e minerali. Esso ha la capacità di purificare il corpo. E, quindi, sedano per la perdita di peso è un prodotto indispensabile. Sedano dieta Il sapore di questa pianta è sicuramente molto particolare, ma se ci si abitua ad esso l'assorbimento del cibo, sarà non solo utile, ma anche deliziosi processo. Va notato che questa pianta con calorie negative, cioè l'energia spesa nel processo di digestione del prodotto, più quella che porta il corpo sedano. Inoltre, va notato che la composizione chimica unica stabilizza le funzioni vitali delle cellule del corpo e ciò rallenta il processo di invecchiamento, elimina le scorie dell'organismo tossici. Così, sedano dimagrimento preparare la base necessaria, ma non bruciare i grassi. Ristorazione per tavolo alimentare Questa pianta è utile, e crema, e le radici.
Sebbene molto poche calorie sedano, tuttavia, è molto nutriente. Dopo aver mangiato un piatto apparentemente semplice dei prodotti vegetali può essere lungo ad avere fame. Insalata di sedano per la perdita di peso può essere fatto da ingredienti diversi, ma per le loro caratteristiche non dovrebbero contraddire le azioni piante considerate. Buoni compagni sarà cetrioli, mele, pomodori, cipolle, carote, barbabietole e frutti di mare. Insalata condita con solo olio vegetale (oliva, mais, colza o girasole). Fans interessati in cucina esotica è servito con sedano e funghi. I fan potranno apprezzare la cucina tritato coreano radici paglia e steli, versare soia e aceto balsamico e cosparso di pepe. In qualsiasi di questi alimenti è sedano per la perdita di peso.
Le centrali elettriche Se si vuole perdere peso velocemente, si può usare il succo di sedano per la perdita di peso. Preparare facile nel spremiagrumi. Si può bere e succo puro e diluire carota, mela, barbabietole, cetriolo. Prendere tre cucchiaini prima dei pasti. Non è più possibile perché lo strumento è molto forte. Succo di sedano Vidzhavshy con ortica e tarassaco, non si può solo perdere peso, ma per cancellare i vasi sanguigni e quindi ringiovanire la pelle e recuperare. Sedano per la perdita di peso è importante perché non si può semplicemente lasciare l'eccesso di peso, ma anche migliorare in modo significativo l'intero corpo. Fisico: upytany più sanguigno, figura più completa. Forma del viso - rotonda, in pelle - bianco molto pallido, infatti, molto sensibile al sole a causa di esso, le labbra - abbastanza ampio (di solito), e sono abbastanza morbido e il colore - pallido. Pelle pallida, di solito causata da ?? mancanza di pigmentazione, a differenza choleric, che, tuttavia, differiscono in eccesso pigmentazione.
Salute: Flemmatico rispetto ad altri tipi di temperamento tendono malattie venose, soprattutto perché si dovrebbe sempre prendersi cura dei loro piedi. Inoltre, se si decide di perdere peso, tutte le procedure volte a perdita di peso devono essere effettuate con molta attenzione. Inoltre, flemmatica, di solito caratterizzato da lentezza della circolazione sanguigna e linfatica.
Pelle: A causa di eccessiva pallore della pelle, la pelle in phlegmatic molto sensibile e vulnerabile. Inoltre, spesso, la pelle è soggetta a eccessiva sudorazione, spesso a causa dei cambiamenti che avvengono in equilibrio acqua-olio della pelle, che a sua volta promuove eccessiva irritazione cutanea.
Cura Della Pelle: L'irritazione cutanea supplementare dovrebbe neutralizzare contribuire a ripristinare la pellicola protettiva sulla pelle e stabilizzare la sua condizione, normalizzare l'equilibrio della pelle. È altresì necessario idratazione
Cura di bellezza: tutte le procedure che stimolano il rinnovamento cellulare e tessuto tono della pelle. Procedure particolarmente utili e necessari, come il drenaggio, fare il bagno con oli essenziali. Lo scopo di qualsiasi procedura di cosmetici deve essere limitato a quanto è necessario per intensificare e accelerare il metabolismo, stimolare il rinnovamento dei tessuti, e, naturalmente, per evitare eccessiva ritenzione di liquidi nel corpo.
Preparato da: Elena Kalashnikova
Dieta grano saraceno è considerata molto severa, ma efficace. Dieta molto semplice. Per tutto il periodo di dieta può mangiare solo grano saraceno, kefir (1%), acqua minerale non gassata, le varietà di frutta non zuccherati.  Evidenziare: grano saraceno noi non cuciniamo e versare acqua bollente durante la notte e al mattino mangiamo. Sale, zucchero e altri add inhridenty severamente proibito. Si può solo yogurt, ma non sempre.
L'ultima volta che avete bisogno di mangiare per quattro ore prima di coricarsi. In un pizzico si può in due ore prima di coricarsi bere un bicchiere di yogurt magro. Usare frutta senza zucchero (mele aspre), ma non in grandi quantità. Il vantaggio principale - a buon mercato. Se ad organizzare una dieta simile un paio di volte l'anno tutta la tua meraviglia sottile, figura tonica. Grano saraceno dieta è considerato uno dei più popolari, sicuro e, naturalmente, a disposizione. Ma non dovete mangiare grano saraceno al fine di perdere peso. Se entra periodicamente in grano saraceno la dieta, è possibile impedire lo sviluppo di molte malattie. Vantaggi grano saraceno dieta Cnyzhenye peso non è accompagnato da altre diete tipici (come il cavolo o miele dieta) il dolore, che possono essere espresse vertigini, affaticamento, letargia e debolezza.
Il secondo vantaggio grano saraceno dieta a causa della forte saraceno calorie che ogni giorno ?? più apparirà nel senso di leggerezza. Per il grano saraceno dieta è alcun limite alla quantità mangiata giorno grano saraceno (si può avere qualsiasi numero di partite). Migliorare l'aspetto della pelle (a causa del metabolismo), indicando che la dieta efficace risultato saraceno. Non ignorare il fatto che alcuni dietetico ambulatori cellulite riassorbimento è stato osservato in conseguenza della normalizzazione del metabolismo. Svantaggi grano saraceno dieta Grano saraceno dieta non è il più veloce nella durata, tuttavia, è la più elevata. La dieta soggetto grano saraceno umano abbastanza regolare rapidamente ad una nuova dieta. Un altro svantaggio di grano saraceno la dieta si può chiamare difficile restrizioni se non come lo yogurt e il grano saraceno non è consigliato di prendere nulla. Rigidità grano saraceno dieta causato opportunità ripetizione - se si segue il grano saraceno la dieta per due settimane, ma non ha fatto ritorno il peso desiderato, ripetizione di grano saraceno la dieta può essere fatta non prima di un mese, dice.  Oman molte ragazze che cercano varie diete che il cibo insipido ha sicuramente utili proprietà. In altre parole, prodotti utili deve essere sempre fresca e insapore. Questo è un equivoco molto comune, anche se non tutti i cibi grassi è dannoso per l'organismo. Hai solo bisogno di sapere quando fermarsi e combinare tutti i prodotti in modo corretto. Queste prodotti utiliFrutta e verdura come non possono servire come un vantaggio ea scapito del corpo. In inverno, per esempio, alcune verdure perdono il loro valore e vitamina proprietà nutrizionali.
Pasti nutrienti e gustosi Nutrizione e dieta equilibrata impensabile senza vari cereali. Riso, grano saraceno, miglio, spaghetti di riso può essere la base di buon cibo per la perdita di peso. Aggiungerà loro sono prodotti utiliCome frutta, verdura e proteine. Con proteine, che può essere preso senza esitazione nella dieta, comprendono pesce, carne e pollame. Naturalmente, per preparare queste chicche è necessario accoppiare, e insalata è meglio fare rifornimento con olio d'oliva naturale. I benefici non saranno alcuna se questi prodotti soffriggere nel burro e servite con cotto in pastella. Verdure in qualsiasi forma Vegetables - quelle prodotti utiliSi può mangiare chili e in qualsiasi forma, e quindi rimanere sottile. Insalata con cetrioli e pomodori, condite magro panna acida - piatto davvero magica. Ciotola di insalata si può mangiare questa sera - al mattino e un altro nedorahuvatysya pochi grammi. Questo piatto non può essere considerato insapore, e non è solo utile ma anche molto gustoso. Durante tutta la dieta dovrebbe resistere alla olio, sale e zucchero, in modo da riempire insalate di verdure meglio vestirsi a basso contenuto di grassi. E se volete solonenkoho, l'ideale - una salsa di soia salata e utile. Insalate di frutta Piatti deliziosi possono essere cucinati con verdure varie.
Nome una macedonia di frutta non significa che la sua composizione dovrebbe essere rigorosamente un frutto. Se solo sedersi sulla frutta, poi iniziare seri problemi digestivi e di stomaco. In tutto quello che dovete sapere quando fermarsi e mix di frutta con altri prodotti. Sì, la colazione può bere i succhi di frutta e mangiare una fetta di formaggio. A pranzo - formaggio con le fette di banana e cena - un paio di mele grattugiate le carote grattugiate. Sembra Diet prodotti utili può essere molto gustoso. Dopo tutto, gustoso - non necessariamente farina e fritte.
Piccole porzioni Alcune ragazze possono permettersi di mangiare Eclair delizioso, croissant, torte e pur rimanendo sottile e slanciato. Signore non si tormentano diete debilitanti e il digiuno, non sedersi in acqua e riso. Il segreto è semplice: si deve mangiare regolarmente, hanno piccole porzioni 5 volte al giorno. Se assorbire casseruola innocuo con formaggio magro o cavolfiore per la prima colazione, il pranzo o la cena, il peso non aggiunto e mangiare a tutti, se una mela al giorno, e di notte patatine Cram con hamburger, si può dimenticare di armonia. La cosa principale - è quello di mangiare correttamente. Latticini Formaggi magri, yogurt e altri prodotti lattiero-caseari possono contribuire a una corretta digestione, ma non sbarazzarsi di eccesso di peso. Quindi non sedersi sui prodotti lattiero-caseari, basta digitare nella vostra dieta quotidiana formaggi a basso contenuto di grassi. Si può fare colazione con frutta secca o un paio di noci. Il pranzo deve essere soddisfacente, ma non contribuisce calorie, purè di cavolfiore e zucca sostituire perfettamente le solite patate schiacciate, dal momento che senza calorie, ricchi di vitamine e sostanze nutritive, a differenza di patate. Sempre intorno e trovare deliziosi e sani sostituzione solo bisogno di voler cambiare. Ognuno di noi vuole essere sottile. Soprattutto questa estate voglio andare al mare e ha colpito tutta la sua straordinaria figura. Ma se non avete tempo per perdere peso prima del tempo stabilito, non disperate. Vi diremo come rimuovere i fianchi e la pancia in fretta.
 Tune emotivamente La cosa più importante - la giusta atmosfera. Se davvero si vuole rimuovere i lati della settimana, poi fermarti rammarico. Durante il periodo di perdita di peso si deve tenere a una dieta rigorosa, e fare tanto esercizio. Non nasconderemo, è davvero difficile. Ma è possibile! Quindi decidere per te all'inizio di ciò che si vuole di più, senza vergogna o pigri all'aperto costume da bagno di usura? La scelta è vostra. Nutrizione Forse ancora più importante per coloro che chiedono come rimuovere i fianchi e sul ventre - per restringere la dieta. Escludi da lui farina, dolci, fritti, affumicati. Invece, mangiare pane con crusca, miele, cereali. Per inciso, diete cereali sono i più comuni ed efficace. Ad esempio, grano saraceno dieta. Basta versare una tazza di grano saraceno notte tre tazze di acqua bollente. Mangiare in questo modo si può perdere fino a dieci chili. Attenzione Non sedersi su questa dieta per più di due settimane.  Altro bevanda
Ricordarsi di bere molti liquidi, tè, acqua, succo di frutta. Alcol e bevande dolci non hanno contribuito alla vostra dieta, ma piuttosto di distruggere tutti i piani grandiosi come rimuovere i fianchi e sul ventre. Il massimo che si può permettere - un bicchiere di vino rosso. Stomaco Fooled Un altro modo efficace e non doloroso perdere peso - la cosiddetta regola di un cucchiaio. Dopo ogni pasto lasciato sulla piastra un po '.
Sembrerebbe una piccola cosa, ma se si calcola quante calorie al giorno è quando si mangia, per esempio, per tre volte, si esce molto ancora discreta quantità. E, naturalmente, seguire la regola d'oro: Regina cenare, pranzare come una principessa, un povero la cena. Colazione abbondante e una cena molto piccolo, infatti, contribuiscono a rimuovere rapidamente le aree problematiche.
 Attività fisica
Fitness trainer chiedere costantemente la domanda: "Come rimuovere i fianchi e sul ventre?" Anche se si mangia a destra, senza esercizio si otterrà alcun risultato. Il miglior aiuto kardyouprazhnenyya: jogging, nuoto, aerobica, sci, ciclismo. L'accordo principale di questo ogni giorno e fare un indulgenze. Ci sono anche esercizio deliberato per rimuovere i lati e il ventre. Ad esempio, la seguente: 1. Sdraiatevi sulla schiena, Pull addome, spingere indietro sul pavimento. Sollevare le gambe tese in alto, poi abbassare. Ripetere 20-30 volte. 2. Sdraiatevi sulla schiena, piegare le gambe all'altezza delle ginocchia, e metterli da parte. Mani dietro la testa e fare 15-20 volte sollevare la parte superiore del corpo con un angolo di 45 gradi. 3. Sdraiato sulla schiena, sollevare il busto e le gambe piegate le ginocchia. Le mani devono essere tenuti dietro la testa. Toccare il gomito destro al ginocchio sinistro, gomito poi a sinistra - ginocchio destro. Quindi, a turno, 20-30 volte. Hoops per dimagrimento Oltre a esercitare, un ottimo modo per sbarazzarsi di grasso addominale - cerchio con getti massaggianti. E 'importante ricordarsi di girare ogni (!) Giorno per almeno 20 minuti. Presto importo della vostra vita dovrebbe essere significativamente ridotto. Rimanere sottile e ricordate: donne brutte, le donne sono pigri!  Moda moderna lascia semplicemente senza scelta per le donne. Lo standard riconosciuto di bellezza oggi - una signora ben curato sottile, certamente una pancia piatta e vita sottile. Naturalmente, non tutti la natura ha dotato perfettamente modellato, ma la disperazione non fa nulla per regolare esercizio fisico, massaggi e una dieta sana aiuterà a fare una vita sottile.
Vita sottile Prima di tutto, è necessario scoprire la grandezza delle riforme necessarie. Se un significativo sovrappeso, è necessario ripristinare gran parte di essa, e poi cercare di fare una vita sottile, e se tutto pieghe di grasso concentrato nell'addome e la vita, l'attività viene semplificata. Considerare attentamente me stesso nello specchio, misura e registra i risultati in vita centimetri. Pensate per un numero reale in pollici si vuole perdere il volume. Fare un piano, che metterà a confronto i loro successi. Avanti, inizia a realizzare pianificato. Tutte le modifiche devono essere lisce. In nessun caso, non può impegnarsi in digiuno fuori dell'ospedale e sedersi su una dieta rigorosa senza controllo medico e indicazioni specifiche. Una perdita piccolo peso è più facile da mantenere per un lungo periodo di detenzione e peso richiesto affinché il corpo si è adattato e smesso di credere che ha rubato sterline. Tell sostenuta senza grassi nocivi. Per la pelle dopo la perdita di peso serrato e non l'abbassamento, è necessario mangiare grassi di qualità: olive, mais e olio di semi di lino, il burro di tanto in tanto. Carne grassa, margarina, grassi idrogenati e grassi prodotti pasticceria con questi ingredienti dovrebbe essere abbandonata del tutto. Regolarmente eseguire esercizi per rafforzare i muscoli della stampa, diretta, obliqua. Premere "Cachan" prendere tre volte alla settimana, facendo esercizi tecnicamente corretta. Quando si esegue colpi di scena importante ricordare quanto segue: spingere il mento durante l'esercizio al petto, lacrima sul pavimento - può esacerbare osteohandrozu, espirare il ceppo stomaco sforzo da ispirazione e ancor più a dura prova l'espirazione. Ricordate che le donne sono importanti interruzioni nei mezzi di formazione, diventa il più velocemente pancia flaccida. Utilizzare conchiglie. Molto buon assistente nel plasmare forme belle nella vita - un Halal-hoop.
Ripida ogni giorno per almeno 30 minuti e il risultato non dovrà aspettare due mesi. È inoltre possibile utilizzare un disco rotante. E 'molto utile se si fa l'esercizio correttamente. Il principale "trucco" quando si lavora con questo guscio che parte superiore del corpo deve tenere ancora, e eseguire solo gli angoli inferiori. Per facilitare il compito può tenere in mano il guardaroba, ma l'esercizio è ancora piuttosto difficile.
Un punto importante da formare uno stomaco teso e massaggio vita sottile e auto-massaggio dell'addome. Accarezzare necessario effettuare linfa corrente, ossia verso l'alto addome. I tratti circolari devono essere eseguite solo in senso orario, è perché tutta la peristalsi intestinale va in quella direzione. Accarezzare antiorario potrebbe portare alla violazione della peristalsi e anche ileo. E questo è in pericolo di vita. Il massaggio può utilizzare i seguenti accessori: banche massaggio silicone, guanti di massaggio sisal, sfera di massaggio o le mani. E se si esegue il massaggio con olio d'oliva aumenta o pesca benefici molte volte. Fare una maschera sull'addome. Fango cellulite, miele o frutta - tutte le maschere sono buoni per la pelle. Maschera Molto utile con avvolgimento. Per avvolgere casa potrebbe venire su pellicola alimentare. Perché non dovrebbe fare - Non c'è bisogno di fare affidamento sulle proprietà miracolose di simulatori complessi. L'attenzione nel lavoro con i media dovrebbe avvenire in semplici esercizi, sono più facili da controllare i muscoli fare il lavoro.
- poosterehsya poliuretano sono utilizzati per una rapida perdita di peso allo stomaco. Si crea un effetto sauna e rimuove l'acqua. Senza esercizio inefficace, e in collaborazione con esercizi pericolosi come impedisce respirare pienamente.
- Evitare la liposuzione. Questo è un evento perché la chirurgia plastica molto pericolosa nei che alla fine la pelle collinette addome più difficili, e molto probabili. Allora perché rischiare? Soprattutto dal momento che e tutto andrà a finire.
- Non sedersi davanti al computer senza interruzione per più di un'ora. Questo influenza non solo la stampa ma anche sulla colonna vertebrale.
Inizia oggi, e presto sarà in grado di indossare gli abiti più audaci designer. Ognuno di noi vuole essere sottile. Soprattutto questa estate voglio andare al mare e ha colpito tutta la sua straordinaria figura. Ma se non avete tempo per perdere peso prima del tempo stabilito, non disperate. Vi diremo come rimuovere i fianchi e la pancia in fretta.
Tune emotivamente La cosa più importante - la giusta atmosfera. Se davvero si vuole rimuovere i lati della settimana, poi fermarti rammarico. Durante il periodo di perdita di peso si deve tenere a una dieta rigorosa, e fare tanto esercizio. Non nasconderemo, è davvero difficile. Ma è possibile! Quindi decidere per te all'inizio di ciò che si vuole di più, senza vergogna o pigri all'aperto costume da bagno di usura? La scelta è vostra. Nutrizione Forse ancora più importante per coloro che chiedono come rimuovere i fianchi e sul ventre - per restringere la dieta. Escludi da lui farina, dolci, fritti, affumicati. Invece, mangiare pane con crusca, miele, cereali. Per inciso, diete cereali sono i più comuni ed efficace. Ad esempio, grano saraceno dieta. Basta versare una tazza di grano saraceno notte tre tazze di acqua bollente. Mangiare in questo modo si può perdere fino a dieci chili. Attenzione Non sedersi su questa dieta per più di due settimane. Altro bevanda Ricordarsi di bere molti liquidi, tè, acqua, succo di frutta. Alcol e bevande dolci non hanno contribuito alla vostra dieta, ma piuttosto di distruggere tutti i piani grandiosi come rimuovere i fianchi e sul ventre. Il massimo che si può permettere - un bicchiere di vino rosso. Stomaco Fooled Un altro modo efficace e non doloroso perdere peso - la cosiddetta regola di un cucchiaio. Dopo ogni pasto lasciato sulla piastra un po '.
Sembrerebbe una piccola cosa, ma se si calcola quante calorie al giorno è quando si mangia, per esempio, per tre volte, si esce molto ancora discreta quantità. E, naturalmente, seguire la regola d'oro: Regina cenare, pranzare come una principessa, un povero la cena. Colazione abbondante e una cena molto piccolo, infatti, contribuiscono a rimuovere rapidamente le aree problematiche.
Attività fisica Fitness trainer chiedere costantemente la domanda: "Come rimuovere i fianchi e sul ventre?" Anche se si mangia a destra, senza esercizio si otterrà alcun risultato. Il miglior aiuto kardyouprazhnenyya: jogging, nuoto, aerobica, sci, ciclismo. L'accordo principale di questo ogni giorno e fare un indulgenze. Ci sono anche esercizio deliberato per rimuovere i lati e il ventre. Ad esempio, la seguente: 1. Sdraiatevi sulla schiena, Pull addome, spingere indietro sul pavimento. Sollevare le gambe tese in alto, poi abbassare. Ripetere 20-30 volte. 2. Sdraiatevi sulla schiena, piegare le gambe all'altezza delle ginocchia, e metterli da parte. Mani dietro la testa e fare 15-20 volte sollevare la parte superiore del corpo con un angolo di 45 gradi. 3. Sdraiato sulla schiena, sollevare il busto e le gambe piegate le ginocchia. Le mani devono essere tenuti dietro la testa. Toccare il gomito destro al ginocchio sinistro, gomito poi a sinistra - ginocchio destro. Quindi, a turno, 20-30 volte. Hoops per dimagrimento Oltre a esercitare, un ottimo modo per sbarazzarsi di grasso addominale - cerchio con getti massaggianti. E 'importante ricordarsi di girare ogni (!) Giorno per almeno 20 minuti. Presto importo della vostra vita dovrebbe essere significativamente ridotto. Rimanere sottile e ricordate: donne brutte, le donne sono pigri!  Siamo abituati a pensare la solitudine misura necessaria. Noi percepiamo come qualcosa di negativo. Essendo uno - è male, è un peccato che sia sbagliato. Per maggiore sillabare certezza, dire un mantra: "Non-grande-ma-Ville." Nel frattempo, il rapporto non garantisce la felicità, come la solitudine non porta guai, se si trattano adeguatamente. Inoltre, noi siamo, come si può immaginare, va per la mancanza di amici e conoscenti o orfani complessi. E 'la grande male del mondo - uomini. Parlate con loro fornisce un problema priori: Egli non è - triste, lui è - difficile ... Tuttavia, in assenza di un uomo nella vostra vita si possono trovare molti aspetti positivi. La cosa principale - volere. Pertanto, non è, e ... Ora si può finalmente trattare i casi che vengono così a lungo rinviati per dopo. Ora sembrava la stessa "notte gratuita". Non è più possibile subire la mattina, raccogliendo i vestiti in modo che sia comoda per il lavoro e lo stordimento ad oggi. Non è necessario indossare un sacchetto sopra l'Arsenal per "combattere la colorazione" quando improvvisamente voglia di andare in un ristorante o club di andare. Ora è possibile rilassarsi e indossare abiti per sé e non per soddisfare le esigenze estetiche degli altri. E 'così grande - essere te stesso! Ora è possibile dormire in pigiama preferiti indossati con coniglietti, gli orsi, non in camicia da notte di seta freddo. È ora possibile rozplastatysya sulla "stella" letto o gettare nella seconda metà del letto. - Tutto per la vostra convenienza! E nessuno sotto l'orecchio ha cominciato a russare! Il fine settimana si può dormire tutta la strada, molto tempo a letto, non pidryvayuchys portare caffè preferito e veloce da cucinare una colazione romantica per due. Si può prendere il tana accogliente con cuscini, coperte, riviste o libri seminato, o (questo uomo non dovrebbe mai vedere!) Peluche. È possibile ottenere fino e passeggiare intorno alla casa con i capelli, come Helena Bonham Carter in "Suyinni Tode" e niente, nessuno dirà. Si può finalmente uscire allo scoperto preferiti jeans strappati e una maglietta con una sciocca vinto molto tempo fa il vostro "ex" a una certa attrazione assurdo.
È ora possibile non avere paura che qualcuno dirà: "Stai scherzando ti piace questo che sa di dosso immediatamente, e ancora meglio -?! Buttare"
Non è più necessario pensare perché non squilla, non scrive. Non dovete lottare Sands rispondere alla domanda: "Perché il telefono del chiamante mi ha chiamato fuori ??" Non pensi che il suo silenzio o voce sgradevole di zia che annuncia la macchina, è un affronto personale a voi. Ora è possibile andare al più discreto ristorante fast food e ordinare un pranzo più grande, che sia gli uomini che sembrano fisicamente non può ingoiare una giovane donna affascinante tale. Si può permettersi di mangiare dopo 18 volte e ha ottenuto una carica. È possibile, tuttavia, iscriversi a yoga o andare su una dieta, da cui non lo distraggono dalle escursioni nel ristorante. Parola del tuo corpo - è ora solo il vostro business. Se si vuole - perdere peso, si vuole - popravlyaytes. Nessuno dirà una parola. Tra le altre attrazioni, si può ora liberamente e rumorosamente ascoltare la vostra musica preferita. Si può cantare la maggior parte delle "canzoni spirituali" senza cercare di giustificare se stesso: "Quando ho potsiluvalasya questo, in questo - noi ragazze in qualche modo illuminato, e questo mi ricorda ...". È possibile comporti stupidamente e non abbiate paura di deludere. Vai a costruire un pantaloncini ridicolo con i bigodini in testa e curl "tutto da sola!" Non è più proibito. Non è più necessario lavorare per progettare il menu per due, di correre al supermercato e uvishuyut enormi pacchetti. È inoltre possibile ordinare una pizza e mangiare yogurt per la cena. Basta montare sulle spalle ... Ma ora si può telefonare a vecchi amici e fare una festa di addio al nubilato senza motivo, ma le conseguenze: lo shopping, club, a prescindere. Come hai potuto dimenticare i vecchi amici, le abitudini e le buffonate cari per una singola persona? E 'tempo per recuperare! La cosa principale: ricordate che ogni Stato potrebbe trovare i suoi "pro" e "contro". E l'amore può essere infelice e sola - soddisfatti. Si vorrebbe. Esercizio per la vita.
Inginocchiarsi collegando i piedi uniti, le mani su un telo di sollevare sopra una moda, stringere i muscoli dei glutei, addome Pull a. Prendere 20 inclina a destra e 20 piste di sinistra. Per ridurre la circonferenza della vita, avete bisogno di perdere peso. Ciò può essere ottenuto in due modi: sport e la dieta. Per quanto riguarda lo sport, si allenamento dei muscoli addominali obliqui, piegando il corpo verso il basso senza piegare le ginocchia, raddrizzare la schiena, piegando verso il lato del corpo (questo è solo la formazione muscoli obliqui), oscillare l'abs superiore e inferiore. Dieta: Si può limitarsi a grasso, farina e scrivere, non si può mangiare dopo 06:00 - entrambi i metodi efficaci. Si può anche mangiare quei cibi che aiutano a bruciare i grassi e accelerare il metabolismo, pompelmo, ananas, mele, crauti. In te, è possibile aggiungere il limone, che contiene un acido speciale, che accelera il metabolismo. Vale anche la pena di preferire una dieta di frutta e verdura, cioccolato e dolci cancellati. Come ridurre la vita? senza soluzione di continuità la Regola che si inserisce in tutte le occasioni - non sushestvuet;). La regola principale - utilizzare tutti insieme, non separatamente. Per ridurre la vita deve essere utilizzato in un esercizio obliqui, stampa inferiore e superiore, e limitarsi a usare la farina, grassi, tagliente e tutto ciò che eccita mangiare di più! ;). L'esercizio fisico è l'insieme di coloro che hanno accesso a Internet e persino visualizzare i video traffico minimo può permettersi di dire i programmi di formazione. Tuttavia, personalmente, io uso i seguenti esercizi: 1. Sdraiatevi sulla schiena, con le braccia lungo il corpo lentamente (più lento è il migliore) solleva due piedi lungo la testata.
Per qualche secondo (10) tenere la posizione per circa 40 centimetri dal pavimento e tenere i piedi su. Poi, lo stesso ritmo inferiore della gamba. Ripetete questo esercizio almeno 8 volte al giorno.
2. Sdraiatevi sulla schiena, piegare leggermente le ginocchia e cercare di aumentare Ukrutit busto e le braccia verso l'alto o cercare corpo prirodnimayte con rotazioni in direzioni diverse. Buone notizie e vita ideale - ?? zaorh non solo la salute, ma anche facile la consegna! Per rendere la vostra vita era sottile e bello, non solo bisogno di fare esercizi specificamente destinati a ridurre il punto vita, ma mangiare di meno. Cercare di ridurre il consumo di cibi dolci e farinacei. Non mangiare dopo le ore 18.00. Guarda il video speciale internet dove è possibile vedere chiaramente gli esercizi per ridurre vita. Hoop Steep può camminare in palestra, dove si cadere il peso e, di conseguenza, ridurre le dimensioni del corpo. L'esercizio più popolare è questo: larghezza delle spalle piedi, braccia lungo i fianchi messi. E proprio do corpo si inclina a sinistra e destra in modo che il bacino e le gambe rimangono fisse e in movimento solo il tronco. Buona fortuna! Se si vuole avere una vita sottile, per questo è necessario iniziare regolarmente eseguire una serie di esercizi speciali. Ci sono molti diversi esercizi, rotazioni del tronco, le inclinazioni, i piedi mahi, etc. Ma se si vuole ottenere risultati stabili e veloci, provate a torcere al cerchio della vita. Con esso, non solo è possibile ottenere una vita sottile, ma anche rafforzare i muscoli addominali.  Tra armonia e la magrezza non dovrebbe equiparare. Inoltre, tra armonia e la figura "piano"! Se si dispone di una vita bella - ?? C'è ragione di essere orgogliosi! Esso consente di creare contorno accattivante rende l'immagine femminile e fragile. Vita può essere un biglietto da visita e anche una vera leggenda (si pensi vita Lyudmila Gurchenko)! Se sogno di una simile, ma non hanno idea di come ridurre la vita al vostro servizio la nostra gamma di attività! La vita ideale per voi E ti pare forza di volontà: necessità di un risultato di lusso e la regolarità sistematica! Tuttavia, essere ragionevoli e nei loro desideri! Ognuno ha il suo "marchio caro", proporzioni definite del corpo. E il modello è un utile 90-60-90 vero - l'armonia. Se la vita è la "terza" più sottili meno fianchi - figura sembra grande! Questa è una "legge di armonia". Noi sappiamo come ridurre vita VELOCE! Quindi date un'occhiata, pensare a come è necessario ridurre il girovita e passare al goal! Insieme con noi! Ridurre vita: l'esempio personale . A quel tempo, ho avuto una vita 63 centimetri, molto rapidamente ridotta a 60, facendo solo un semplice abbastanza esercizio: inclina a destra e sinistra con le mani sollevate (la "forma ovale"). Un'altra volta ho trovato uno strano effetto sulla dieta yogurt (o meglio, yogurt con pangrattato) - questo ha seguito un paio di giorni esclusivamente per scopi medici, ma ha finito per godere e effetto cosmetico - era pancia piatta, vita è diminuita in termini di volume! Immaginate quali risultati ci si aspetta dopo un approccio globale! Lotta contro centimetri in eccesso porterà su diversi fronti: - guardare ciò che mangiamo (la giusta dieta per vita sottile);
- "carico" muscoli vita qualche esercizio;
- Holim e amare: eseguire procedure cosmetiche - a casa e, se possibile, in cabina.
"Food-amici" vita sottile Chiedi vegetariano, come ridurre vita - vi diranno i cibi "giusti"! Se si pratica questo stesso cibo, non dovrete cambiare nulla nella vostra dieta, fibre vegetali dare la sensazione di sazietà per lungo tempo e, soprattutto, ridurre il grasso! Resta da desiderare di bere molti liquidi (cioè - acqua).
Per i "mangiatori di carne", mangiare più frutta e verdura, mangiare carne magra e pesce! E addio a tutti, di evitare dolci, farinacei! Benvenuto oli vegetali, di oliva - uno dei preferiti! Con monodyet per la vita sottile farina d'avena popolare e riso. Bisogno Ci vuole solo cucinare qualcosa o altro in acqua e diviso in più porzioni al giorno.
Vita di ricarica Ci sono molti esercizi che stimolano i muscoli della vita, costringendoli a ridursi e la nostra vita - diminuzione del volume! Le suddette inclinazioni - quello semplice. Vi consiglio di leggere video tutorial che dimostrano chiaramente esercizi specifici efficace! Seguite i consigli corretta come allenatori professionisti, formatori, fitness e dilettanti addestrati esperienza di successo! Unire l'utile al dilettevole, durante la visione di un film / trasferimento torsione cerchio, ma meglio - uno speciale simulatore hoop - Hula hoop! Come si può vedere, può essere ridotta alla piacevole soggiorno misura! Cosmetici vita sottile Si può aiutare se stessi, o meglio la sua vita, anche a casa! Prendete la maschera: oli miele o vegetali, impacchi di alghe. Mettere sulla vita, pancia, avvolgere con pellicola e cravatta sciarpa stretta - lasciate poparytsya e grasso fuso (ritirano anche tossine algali). Tenere 45 minuti, poi risciacquare con acqua. Tali procedure devono 10 a 20, con un intervallo di 2-3 giorni. E la pelle dopo queste maschere grazie flessibilità! Questo è ciò che si può fare da soli. Se potete permettervi procedure salone - dalla vita sciogliere miostimulyatsyi che farà lavoro muscoli "molto pigro", senza alcuno sforzo da parte vostra, dal massaggio (manuale e sotto vuoto), e l'ozono terapia, che è stato apprezzato e stelle. Tra l'altro, ozonoterapia non solo la bellezza, ma anche un effetto terapeutico, le persone sentono come scomparire la stanchezza, l'umore sale, ritiri e dolore cronico! Con questo approccio, è possibile ridurre la vita in una settimana! Quindi, meglio è! Infine: Bene, dopo una tale assedio globale, la tua vita più nulla, ma a diminuire in volume e non lasciarli diventare una vespa, ma attraente!
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