Lavorare con gli insegnanti inesperti porta sempre un piacere speciale. Vedono la prima visita alla palestra come un atto coraggioso e decisivo di un uomo pronto ad assumersi la responsabilità della propria salute. Inoltre, ai principianti di imparare rapidamente e con precisione seguire tutte le allenatore insegnamenti al contrario di coloro che visita periodicamente diversi club sportivi e difficilmente pereuchuyetsya.

 Ecco alcuni consigli per aiutare i nuovi arrivati ​​a superare l'imbarazzo e ottenere buoni risultati in fretta:

 Non esitate e non abbiate paura di mostrare la paura

 L'incertezza nelle forze è abbastanza naturale per coloro che prima appare in palestra. Qualsiasi impresa prima instilla la paura, quindi non c'è nulla di vergognoso. La cosa principale - a prendere l'aspetto psicologico di sport. Troverete molto da imparare circa allenamenti dimagranti fitness per rafforzare il sistema cardiovascolare e una corretta alimentazione. Ma non abbiate paura delle difficoltà future - perché si impara a poco a poco e alla fine si sentono più sicuri che sarete garantire il successo.

 Prendere decisioni

 Molti allenatori consigliate 'in anticipo per stabilire un compito e poi procedere alla sua attuazione. Tuttavia, vi consigliamo di impostare non solo nadzadachu (un sacco di esso non ha raggiunto come primo richiederebbe troppo) come mini-obiettivi, come ci muoviamo classi. Non si può notare la differenza tra questi concetti, ma questa formulazione funziona. Si consiglia inoltre di avere diario di allenamento speciale e registrare tutti i risultati, gli obiettivi e le decisioni.

 Ad esempio, si decide di perdere 11 libra di grasso e carne, la costruzione di uno o due chili di muscoli. Forse il vostro obiettivo - per imparare a prendere sette chilometri senza perdere il ritmo del respiro finalmente entrare in un vestito scuola o skinny jeans momenti della tua giovinezza, che sono tornati di moda. Assicurati di scrivere tutto ciò che si vuole realizzare e scrivere passi da fare per raggiungere i loro obiettivi. Non è sufficiente solo per raccontare me stesso: "Voglio tornare in forma e perdere peso." Non è considerato. Così non aiutare se stessi.

 Visita medica completa

 La decisione di sottoporsi a visita medica suggerisce la vostra saggezza, perché vi aiuterà a fare in modo che si rilascia il peso senza compromettere la salute. L'esame medico è doppiamente importante se si fuma, soffre di pressione alta, colesterolo alto, il diabete o l'obesità. Ricordate, la cosa principale - per iniziare, e poi tutto va come un orologio.

 Fare un piano

 Prima di tutto il necessario per pianificare e guidare.

 Essere realistici

 Dare una buona occhiata al vostro programma e realisticamente decidere quanto tempo ogni giorno (o settimana) si può dedicare fitness.

 Preparatevi ad essere che questo processo sarà lungo, quindi non aspettatevi tutti in una volta.

 Troppi iniziare con le attività quotidiane e trovare un programma migliore. Errore! E 'possibile che per ottenere i migliori risultati è necessario da dedicare alla formazione solo 45 minuti due o tre volte alla settimana. Risultato non dare tanto esercizio fisico intenso, come una combinazione di una dieta sana ed esercizio fisico. L'unico modo è possibile sbarazzarsi di calorie in eccesso.

 Impegnarsi in auto-educazione

 È necessario comprendere le molte questioni diverse. Questo sarà di nuovo aiuterà allenatore.

 Mangiare correttamente

 È il momento di capire come il cibo influenza il vostro corpo. Non è necessario per diventare un guru in materia di nutrizione e infastidire gli altri contano calorie. Basta cercare di capire, per esempio, che succede al tuo corpo dopo si mangia una grande ciotola leggermente pascolare rispetto a ciò che accade a lui quando invece mangiare una piccola quantità di pasta con pollo e una piccola porzione di insalata Caesar.

 Per inciso, essere sicuri di conoscere l'impatto di glicemia alta nella deposizione di grassi di riserva.

 Spostare più

 No, non necessariamente muoversi. Inizia formazione - iniziare a camminare di più. La formazione non ci vorrà molto tempo, così come una corsa passeggiata mattutina o serale. Questo vi aiuterà a concentrarsi sulla forma, la tecnica, i movimenti di precisione e la respirazione durante l'allenamento.

 Non utilizzare le aggiunte "magici"

 Non rientrano, per l'esca integratori "magici" con televendite, presumibilmente da una - due giorni sarà alleviare di grasso. Tenete a mente che queste aziende sono impegnate in beni vendita a distanza, si vuole solo fare soldi, e fornite informazioni nella pubblicità è molto lontano dalla realtà. Questo avvoltoi che approfittano le vostre emozioni e complessi commerciali impulsivi. Stare lontano da loro e non dimenticare di spegnere la TV.

 Business Plan

 E 'importante andare al cibo più efficiente e redditizio e mestieri di un piano di formazione. Nel mondo degli affari, un programma del genere è chiamato un business plan, e in genere può essere definito come segue: "quello che ho pagato i miei soldi". Inoltre, è importante studiare e imparare cose nuove - il processo di perdita di peso non deve fermarsi per un attimo.

 Ci auguriamo che questi suggerimenti ti hanno aiutato. Così ora si può iniziare ad attuare un programma di fitness e presto cogliere i frutti della loro perseveranza e imparare i vantaggi sottile, figura sana.

 No, probabilmente il mondo di una donna che era pienamente soddisfatta della sua figura e non si pensa che non avrebbe fatto male a perdere un paio di chili in più! Nonostante il fatto che c'è un solo modo per perdere peso - spendere più calorie di quello che ricevono, le donne vogliono sempre più trucchi che li aiuterà in questa materia difficile - ottenere il corpo perfetto. Pertanto, i produttori sono costantemente rilasciando al mercato prodotti sempre più, che, egli assicura aiuto per perdere peso. Uno di questi prodotti sono molto diffuse, biancheria intima e vestiti sono dimagrante. Qual è il suo principio di funzionamento e come selezionarlo?

•  Correzione o perdita di peso?

 Molti, parlando di biancheria intima dimagrante confondere con la biancheria intima correttive o dimagrimento. Qual è la differenza tra loro? E 'molto semplice. Modella la biancheria intima è alla donna che lo indossa, cambiato il volto della figura. Fibre sintetiche elastiche di cui è composto, non solo aiutare a forma Utena (ad esempio, invaso Zhirkov addome, vita e fianchi fuso), ma anche un lungo tempo di mantenere questo effetto. Anche la biancheria intima correttive possono visivamente "lift" il seno, il che rende più soffice in apparenza. Tali vestiti non sono generalmente progettati per i calzini continue, indossare, soprattutto quando è necessario guardare bene in un abito, e l'effetto complessivo di tale correzione scompare, si dovrebbe prendere fuori. Così, correttivi maschere figura intimo il problema per un po '. Lingerie per dimagrimento creato per aiutare a perdere peso durante l'esercizio fisico, e ha creato altre tecnologie.

•  Il principio di funzionamento

 Ci sono molti diversi produttori di biancheria intima per la perdita di peso, ma quasi tutto è in un principio. Quasi tutti questo tipo di biancheria intima costituito da più strati. Nella parte superiore è uno strato di lycra o nylon elastico che tira la forma e mantiene buona forma.

 All'interno del materiale "neoprene" più comunemente usato, ferma sostanza volta brevettata DuPont, tipo di gommapiuma. Questo materiale morbido elastico che ha un idrorepellente, e comunemente usato per fare mute. Questo materiale contribuisce a creare l'effetto di "sauna", durante il quale aumenta l'effetto termico e causato sudorazione durante l'attività fisica. Anche i produttori di lino sostengono che ci sono impregnazione speciale che consentono di sbarazzarsi di cellulite e di abbattere il grasso. Lo strato interno deve essere fatta di materiali naturali, il meglio di tessuto di cotone lavorato a maglia che può assorbire rilasciato durante l'esercizio sudore.

 Senso dimagrisce biancheria intima che si deve indossare durante lo sport o fitness. Aumento della sudorazione favorisce la perdita di peso. Alcuni sostengono che, utilizzando le classi abiti simili a perdere 1-2 chili.

 Basti ricordare che perdere in aula non grassi, fluidi, e le sue riserve nel corpo a recuperare rapidamente, soprattutto in considerazione del fatto che nessun medico o nutrizionista non saranno limitate nell'uso di acqua come disidratazione - Questo è un fenomeno scomodo e totalmente utile. Tuttavia, se si vykladayetesya onestamente in aula, indossando biancheria intima dimagrante, certo, perdere qualche extra centinaia di grammi di peso con sudore spiccava dal liquido. Così, biancheria intima dimagrante - non la magia non funziona senza esercizio, quindi aspettatevi miracoli da lui non è necessario.

•  Efficacia

 L'efficacia di biancheria intima dimagrante tutto valutato in modo diverso: qualcuno sopra di effetto, qualcuno - di seguito. I produttori sostengono che la biancheria intima può aiutare a risolvere il problema della cellulite e che colpisce molte donne, a causa del fatto che un rivestimento speciale produce micro organismo permanente, che, in combinazione con la sudorazione elimina marcato effetto di "buccia d'arancia". Tuttavia, per sbarazzarsi di cellulite rilasciato underwear speciale. Non attendersi un effetto immediato dell'uso di biancheria - il risultato sarà visibile solo dopo un certo tempo di esercizio fisico regolare. Inoltre, questa biancheria intima - non è una panacea, e non rompere la vostra dieta e mangiare dolci, nella speranza che i vestiti fare il suo lavoro senza alcuno sforzo da parte vostra. Biancheria può aiutare a sbarazzarsi di chili solo in combinazione con attività fisiche attive.

•  Che cosa si dovrebbe guardare per l'acquisto

 Ricordate che la biancheria intima dimagrante molto denso e non è destinato ad usura continua. Inoltre, dal momento che è costituito da un gran numero di fibre sintetiche, può essere dannoso per la pelle, particolarmente inclini a reazioni allergiche o troppo sensibile. Così indossare per più di tre ore non è raccomandato.

 Inoltre, non comprare vestiti di dimensioni più piccole, come alcuni nella speranza di aumentare l'effetto. Non farlo, perché le piccole-vestiti a causa di un'eccessiva pressione sulle vene possono provocare spiacevoli conseguenze.

•  Tipi di dimagrimento biancheria intima

 Produttori producono vari tipi di biancheria intima per la perdita di peso. Uno dei più comuni e popolari è cintura dimagrante. Ci sono in commercio pantaloncini, top e leggings, pantaloni e pantaloni con tale azione.

 Produttori sostengono che l'azione della biancheria ha un punto, e si può ridurre il numero di pollici nella zona desiderata, come la vita, addome o cosce. Questa affermazione è molto dubbia, poiché è impossibile ridurre il volume del corpo in un unico luogo, senza influenzare altri. Pertanto, la scelta della biancheria, guidato dal fabbricante marca, materiali di composizione (con buona biancheria deve essere lattice o lycra, cotone hyhroskopycheskoho strato interno di neoprene o altro materiale isolante). Anche acquistare solo abiti loro dimensioni, per evitare problemi di circolazione sanguigna.

 Continuare a parlare di preparativi per l'estate. In aggiunta alla dieta corretta richiede nahruzka.Uprazhneniya fisica proposto in questo articolo coinvolgere la maggior parte dei gruppi muscolari. Questo è il motivo per cui sono chiamati formazione rapida
 In virtù di questi esercizi è necessario solo trenta o quaranta minuti al giorno. Non è così tanto. Quindi non rifuggire perché si vuole preparare per l'estate? Poi andare avanti!
 Cominciamo con i muscoli del braccio:
 1. Stand con i piedi alla larghezza delle spalle, le braccia all'altezza delle spalle. Cacciarli ora come se descrive un cerchio. Eseguire questo esercizio prima a destra per un minuto, poi a sinistra - a un minuto.
 2. Uprytes mani una superficie piana e dura, tenere la schiena dritta. E vidzhymaytesya tese le mani 15-20 volte.
 3. Ottenere a quattro zampe, le ginocchia sono molto distanti, bracci paralleli alle spalle, palme devono guardare in direzioni diverse. Bend modo che il petto sentiva superficie del pavimento. Eseguire 8 volte. Questo esercizio è difficile, ma efficace.
 Ora faremo esercizi per il petto:
 1. Sciogliere mano nella mano all'altezza del petto, poi la carrozzina di palma, quindi ripetere. Effettuare 10-20 volte.
 2. Alzare le mani sopra la testa e come presidente del palmo. Ripetere 10-20 volte.
 3. È necessario sedersi su uno sgabello, la schiena deve essere rettificata, braccia piegate ai gomiti e sollevate all'altezza delle spalle. Lento Pull mani avanti, che riunisce la lama. Ripeti 8-10 volte.
 4. Dobbiamo tirare le sue mani, il pugno chiuso e fare movimento "forbici". Eseguire ogni esercizio fino a quando ci si stanca.
 Molto quotidiano eseguire quattro semplici esercizi e un paio di settimane si noterà risultati.
 Ci rivolgiamo ai muscoli addominali:
 1. Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena, gambe piegate le ginocchia, le braccia si trovano lungo il corpo. Ora sollevare le gambe piegate e poi abbassare a terra. Questo esercizio per gli addominali bassi. Effettuare 13-15 volte.
 2. Ricevere posizione di partenza simile. Sollevare le gambe piegate le ginocchia ad angolo retto, e poi metterli a terra a destra. Poi basta alzare la gamba destra e il luogo, e poi di nuovo a sinistra. Questo esercizio è per i muscoli addominali obliqui. Effettuare 15-18 volte.
 3. Posizione di partenza precedentemente. Sollevare il busto con le braccia e trascinare verso l'alto poi opustytesya. Eseguire questo esercizio 10 volte.
 4. Sdraiato sulla schiena, posizionare il piede destro sul ginocchio della gamba sinistra, la mano opposta è dietro la testa, d'altra parte - perpendicolare al corpo sul pavimento. Sollevare il corpo, cercando di toccare la mano sinistra il gomito al ginocchio della gamba destra. Poi viceversa. Questo esercizio stringere i muscoli della stampa superiore. Eseguire 10 volte per ogni gamba.
 5. Sdraiato sulla schiena, gambe piegate le ginocchia, le mani sotto la testa. Sollevare espirazione superiore e inferiore della schiena, mentre a venire fuori le natiche dal pavimento e schiena - no. Questo esercizio dovrebbe essere fatto almeno 10 volte.
 6. Seduta sul pavimento, gambe sollevate a quarantacinque gradi, si concentrano sulle mani poste dietro. Stringere i muscoli addominali, per quanto possibile. Salite le mani, sommando gamba piegata al petto, non dimenticare di mantenere l'angolo del ginocchio di novanta gradi. Poi espirate piegare le ginocchia per inalare - raddrizzare. Questo esercizio dei muscoli della abs superiore e inferiore. Eseguire 15 volte.
 Nota: lo sforzo di fare espirare e rilassarsi il tempo di fare un respiro
 I seguenti esercizi per le cosce e glutei:
 1. In piedi dritto, braccia lungo il corpo, piedi uniti. Carry lato gamba dritta, alzando il più alto, più basso lentamente. Allo stesso tempo, dobbiamo alzare la mano in mano. Ripetete 10 volte per ogni gamba.
 2. La posizione iniziale del primo. Riprendere piede mentre alzando le mani in alto. Nella parte posteriore, non è possibile abbassamento. Ripetete 10 volte per ogni gamba.
 3. In piedi dritto, piedi uniti, piedi fianco a fianco. Segui affondo in avanti a formare un angolo retto i gomiti, le mani sulla sua cintura. Ripetere l'operazione per ogni gamba 15 volte. Il peso deve essere equamente distribuito su due piedi.
 4. In piedi dritto, piedi alla larghezza delle spalle, le braccia sui fianchi upyrayemo. Devi squat, come se seduto su una sedia, il corpo si piega in avanti, i gomiti sulle calze uguali, le mani devono sollevare e giù.

 Eseguire 10 volte.
 5. Camminando sulle natiche avanti e indietro. Fare cento passi.
 Vediamo ora le gambe:
 1. a quattro zampe, le ginocchia divaricate, mani uprites pavimento senza piegarle. Tirare indietro la gamba sinistra, piegare il ginocchio è impossibile, sollevare lentamente la gamba più in alto possibile, poi abbassare lentamente. Seguire per ogni gamba 10 volte.
 2. Lie sul pavimento, le mani dietro la testa. Sollevare una gamba e tirare su un calzino. Poi fate lo stesso con l'altra gamba, poi entrambe le gambe insieme. Eseguire un minuto.
 3. Sdraiato sul pavimento, le mani dietro la testa, sollevare le gambe dritte e diluito, per poi incrociate 12 volte.
 4. Seduta sul pavimento, larghezza gambe diritte delle spalle. Prima piegare una gamba, poi l'altra, cercando di toccare il ginocchio petto. Eseguire 20 volte.
 5. tozzo i piedi, le mani in questo momento sono in ginocchio. Seduto, ginocchia, girare a sinistra e destra. Eseguire questo esercizio 10 - 12 volte.
 6. Sdraiatevi sulla schiena, le braccia si trovano lungo il corpo. Ora sollevare i piedi velocemente al petto, lentamente raddrizzare, poi abbassare le ginocchia dritto. Eseguire 10 volte.
 7. L'esecuzione sul posto. Questo è un esercizio molto efficace. Eseguire un minuto.
 In caso di difficoltà, poi ridurre leggermente il carico, riducendo il numero di ripetizioni di esercizi, ma a poco a poco aggiungere: tutti i giorni, una volta. Se si hanno difficoltà a fare esercizi di mattina, è possibile fare il pomeriggio o la sera. La cosa principale che li fate eseguita. Coinvolgere bisogno di ogni giorno, ma se siete troppo stanchi o non hanno il tempo, poi un giorno si e perdere. Ma non più di farlo e abituarsi a diverso effetto sarà.
 In questi esercizi dovrebbe essere fatto cosiddetto "Carica Invisible"Questo può essere fatto a casa e al lavoro. Ad esempio esercizio, provocando tensione dei muscoli addominali e glutei, prendere un respiro profondo, si riuniscono nello stomaco e sei secondi espirare e rilassare i muscoli. Seguire fino ad arrivare stanchi.
 Ma gli esercizi che si possono fare, mentre seduto alla tua scrivania:
 1. Seduta su una sedia, fare un piede di movimento circolare. Questo è un esercizio molto utile non solo per la perdita di peso, ma per la salute.
 2. Seduto sul bordo della sedia, mettere le mani sui braccioli e scolateli per cinque secondi. Ripetete questo esercizio dieci volte quanto necessario.
 3. Seduto su una sedia, è necessario attraversare gamba diritta, li recidere dal pavimento, spingere la parte superiore alla parte inferiore della gamba per dieci-quindici secondi. Quindi ripetere l'esercizio l'altra gamba.
 4. Nella stessa posizione uprites piedi sul pavimento. È necessario rimanere in questa posizione per dieci secondi. Fare questo esercizio prima un piede, poi l'altro, e poi i due contemporaneamente. Ripeti - quindici volte.
 5. Seduto su una sedia, è necessario mettere le gambe e le ginocchia leggermente alzare la gamba superiore. Tenere questo stato bisogno di dieci o quindici secondi. Quindi, mantenendo la sua posizione originale, è necessario separare la parte inferiore della gamba dal pavimento e tenere entrambi i piedi sporgenze dieci secondi.
 Avremo a che fare con l'ascensore. Si consiglia di salire le scale almeno una volta o due volte al giorno. Secondo gli studi, è necessario superare sessanta cinque piani di una settimana per ottenere risultati tangibili. Che dovrebbe fare due giorni di vita circa un minuto.
 Saltare la corda Molto utile. Dieci minuti di salto sostituire corsa sorokahvylynnyh. Durante questo esercizio sono i muscoli del corpo superiore e inferiore. Si può fare in modo che dieci minuti salti e due minuti a piedi per riprendere la respirazione.
 Assicurati di camminare a piedi almeno trenta minuti. Puoi farlo prima di lavoro o dopo il lavoro, o si può andare a fare una passeggiata prima di andare a dormire. Solo consiglia di non andare troppo lentamente, altrimenti l'effetto sarà meno evidente.
 Per riassumere. Ogni giorno si dovrebbe:
 - Eseguire l'esercizio per trenta a quaranta minuti (in qualsiasi momento conveniente)
 - Mezz'ora a piedi
 - Salite le scale una o due volte
 - Rendere "carica invisibile" sul posto di lavoro e nei trasporti pubblici
 - Preferibilmente saltare la corda (o anche solo postrybayte sopra entro dieci minuti)
 Soprattutto, si mettono al lavoro con il piacere. Ricorda che si sta facendo per te amato!

 "Non posso elogiare l'armonia, ma ancora voglia di piacere. Ho provato la dieta e non uno e tutto inutile. Cosa devo fare? Come vestirsi per sembrare attraente?"
 Questi e altri temi affrontati da molti. I vestiti corretti possono nascondere alcune delle carenze della tua figura - fianchi larghi, seni grandi, vita non troppo sottile. Ci sono alcuni segreti che vi aiuterà a sembrare più sottile e anche senza dieta. Non mi credete? Provatelo e vedere di persona.
 Lunghezza. Bluse e giacche non dovrebbe essere breve, è meglio se raggiungono i fianchi e coprono "problema" del corpo. Lo stesso si può dire per la lunghezza di gonne che non dovrebbe terminare nella parte più larga del polpaccio, e la migliore copertura esso.
 Tagliare a "V". Queste scollature allungano il collo, e l'intera figura sembra più snella, nonostante i fianchi larghi e grandi seni. Vi consigliamo di privilegiare i tessuti a righe che si estendono figura ottica e quindi rendono più sottile. Il collo caduta a catena lunga o collana.
 Discendente (soft] tessuti. Sono facilmente delinea la forma, scorrimento e precipitando con il movimento, contribuendo all'impressione di armonia. Leggero, che scorre tessuto - ideale per le donne in sovrappeso.
 Nero - L'armonia dei colori. Ma questo non significa che si deve vestire di nero. Pantaloni neri, gonna o giacca possono essere combinati con altri borsa di colore, sciarpa e t. E. Questa regola si applica ad altri colori, come il verde scuro, blu scuro, viola, grigio scuro o cioccolato. Ci sono un sacco di spazio per l'immaginazione. È anche molto di moda, per esempio, una combinazione di verde e viola.
 Meglio numerare più. Al momento dell'acquisto di un vestito o camicetta si esita quando si sceglie la dimensione, meglio prendere una taglia più grande.

 Disponibile siede cosa è quello di completare la cifra è molto meglio di montaggio e ci permette di prendere in considerazione ogni chilo del peso. Nasconde facile ampia tagliare un po 'alla moda e al torace. Evitare giacche strette con maniche strette, che non solo la mano strette, ma il petto.
 Podplechniki - Primo Assistente travestito chili di troppo. Vi è un effetto ottico in cui la luci e aumento della spalla e dell'anca come ridotti. Preferenza jersey, che costituisce la migliore linea delle spalle.

 Scarpe, calze. Se - grandi uova, le scarpe più adatte per voi saranno navette che allungano visivamente la gamba. Inoltre un tacco alto non solo rende una bella mossa, ma aggiunge un paio di centimetri, il che è importante per le donne di bassa statura. Per gambe piene adattarsi calze molto scuri. Non indossare calze - a tutta gamba sembrano brutti.
 Sottolineare figura? Moda oggi silhouette enfatizza la forma e vestiti non sono così naturale e rilassato, come era qualche anno fa. Ma non disperate. Se hai belle gambe e le ginocchia possono indossare gonne e più brevi, ma notare la gonna - che dovrebbe essere ampio, ma combinati in proporzione con il resto di abbigliamento, quali giacche larghe o maglione lungo con linea di cintura esagerata. Se si dispone di una vita sottile, un'ampia cintura può essere indossata con una camicia sciupato, rilievi orlo spalla.
 Cosa rinunciare? Dalla stretta, abbigliamento aderente, pantaloni corti, abbreviare visivamente la gamba. Luce o calze a rete. Troppo corte gonne e abiti. Ampie gonne della collezione. Cintura larga, se si dispone di un ampio vita e fianchi rotondi. Scarpe pesanti e calzini corti.

 Nella ricerca di una figura slanciata cerchiamo una varietà di mezzi: dieta, agopuntura, il digiuno, il fitness, vari farmaci e altro ancora. Ora, un certo numero di modi di cui sopra per apparire belli ed eleganti rosa intimo correttiva, che può facilmente noi un po 'più sottile fare.

 Qual è il segreto di questi vestiti? La risposta è semplice: utyahyvaet e forma i nostri modelli, come dovremmo. Questo intimo è realizzato con una speciale ?? La tecnologia allinea difetti glutei, addome e vita, rendendoci meno visivamente per un paio di taglie.

 Tali vestiti solo perfetti per lo sport, per mantenere la postura, è bene utilizzare durante il travaglio e dopo le operazioni, così come gli infortuni. Si aggiunge il tono muscolare, rendendoli resilienti e forte.

 Biancheria intima correttiva può aiutare a perdere peso, aumentare il volume del seno, regolare la salute, rafforzare il sistema immunitario.

 Migliorerà la circolazione, impedisce lo sviluppo di malattie delle donne, così come utile per il sistema muscolo-scheletrico. E, soprattutto - vi porterà fiducia nel futuro, come in questi abiti si sarà sicuri!

 Abiti con effetto correttivo realizzato con materiali traspiranti naturali, anche se è sintetico, respira anche traspirante. Se le donne hanno bisogno di una forte correzione di bozze e di ritardo, la biancheria intima posto inserti in gomma che hanno un forte effetto dimagrante, ma in questo caso la pelle non si respira. Un progetto per massaggi biancheria intima la pelle, lenisce e la mantiene in buona forma, che promuove il lavoro delle cellule della pelle.

 Ora molte donne alla ricerca della soluzione ottimale per ottenere una figura esile, ma vi invitiamo a non perdere tempo e comprare biancheria intima correttive che vi servirà per tutte le occasioni! Vedrete che non ve ne pentirete!

 Quali interessi di quest'anno ed è alla moda e insoliti, e danno un sacco di impressioni positive?
 Il mondo moderno è così fugace e agile che ciò che oggi sembrava di moda - diventa subito ieri: si tratta di tutti i tipi di gadget, elettrodomestici, abbigliamento e persino occupazioni.
 Solo, diciamo, un settore che non esclude vecchi oggetti, e porta aggiunge nuovi - un hobby. Tutto ciò che una volta amato da ricamare, o qualcosa da raccogliere, e molti scelto di ballare,-giochi di ruolo (sulla base di Il Signore degli Anelli). È il momento di aggiungere un paio di nuove classi e le più rilevanti nel moderno tempo libero Borsa, e in ogni senso della donne attive.
 Così il nostro elenco comprende:
 Scrapbooking - Una produzione e di progettazione schede e album fotografici sono il tipo più conveniente di Hobby e regali creati attraverso questo compito vi delizierà voi e la vostra famiglia. E se l'album è venuto insieme per disegnare, quindi si prenderà cura dei contenuti.
 Lomography - L'arte di sparare speciale fotocamera con pellicola da 4 o 8 ° obiettivo, ma si può su un foglio semplice "soap".

 Il punto non è quello di ottenere il tiro giusto, e di essere interessante, non importa se l'immagine è sfocata. Fans decifrare l'idea di Lomography come LoMo, che "l'amore e il movimento" - Sposta e amore.
 Da quando ho iniziato a parlare dell'amore di movimento, striscia di plastica non poteva essere meglio rivelare l'essenza dell'espressione. Un molto utile ed efficace per la perdita di peso, striscia di plastica vi darà la possibilità di muoversi con grazia e insegnare anche a casa quando non si nota. Tuo marito appena ricevuto apprezzare il vostro lavoro.
 Per chi ama la forma dell'acqua aerobica in acqua - Esercizi in acqua per aiutarti a trovare la forza e suono schizzare le pareti d'acqua della piscina sarà calmare i nervi.
 Ci saranno classi insoliti e interessanti yoga antyhravitatsiynoyi sospeso al soffitto "amaca" sapone, Tagliare pezzi di frutta e verdura, in sella a una Segway.

 Chasing bella, figura slanciata, vogliamo testare una varietà di mezzi, e la dieta e l'agopuntura, e la fame, e, naturalmente, lo sport. Nel corso sono i metodi di fitness, varie erbe medicinali e altro. Con entrambe queste opzioni, si può guardare bella ed elegante.

 Oltre ai tanti modi per perdere peso apparso biancheria intima correttive che senza qualche sforzo considerevole ci renderà più snella. Qual è il segreto di vestiti? E 'semplice: è veloce e ben utyahyvaet e modelli forma che cosa abbiamo bisogno. Questo intimo realizzato con la nuova tecnologia che allinea tutti i nostri difetti glutei e fianchi, addome, noi rendendo così meno visivamente per un paio di taglie.

 Questo biancheria ci si adatta per lo sport e per mantenere la nostra postura. È conveniente usare dopo l'intervento chirurgico, parto, con varie lesioni. Questo offre ai nostri muscoli di tono intimo, rendendoli così elastico e molto forte. Questo intimo correttiva può aiutarci a ottenere facilmente liberarsi di peso e volume del seno, e regolare facilmente la nostra salute, aumenta le difese immunitarie.

 Questo biancheria migliorare la circolazione sanguigna e prevenire lo sviluppo di varie malattie delle donne, lievito, l'erosione, così come buona per il sistema muscolo-scheletrico.

 Porterà la fiducia nella tua bellezza, la tua forza. Vi sentirete come una regina, e non sarà mai abbassare la testa. Lino con questo effetto correttivo cucito con materiali naturali e traspiranti, anche se sintetico, respira, e traspirante.

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 Bello aspetto raggiunto non solo con il trucco o di plastica. Attualmente, il gentil sesso non tendono solo essere bella e attraente aspetto, Ma anche un corpo sano e una buona salute. Dopo tutto, la salute è davvero la chiave per la bellezza. Naturalezza e naturale - questo è quello che vogliono vedere un sacco di donne a sua immagine. Un cosiddetto "aspetto artificiale" non è semplicemente in modo. Ma come realizzare al fine di essere in buona salute e hanno un aspetto piacevole? Per risolvere questo problema è necessario venire con la mano destra.

 Una corretta alimentazione - corpo sano.

 Corpo salute dipende in primo luogo il nostro regime e la dieta. Varie "merenda in movimento", senza colazione e mangiare eccessivo la sera (e di solito - di andare a letto) - tutti prima o poi danno risultati negativi e quindi riflette nel nostro aspetto. È quindi necessario fare un piano pasto e creare un elenco di prodotti vietati.
 E 'importante strettamente colazione, pranzo mangiano minestre e brodi liquidi (stimolano l'intestino) e non dimenticate il piatto, ma la cena necessità sera almeno due ore prima di dormire, aver preparato più luce e bystrousvoyaemye piatti.

 È necessario fare una "lista nera" grassi, piccanti, prodotti silnosolenye. Perché ricordare che cibi piccanti distrugge l'intestino, il grasso - non assorbiti in pieno, qualora il saldo è depositato nel prodotto uso sylnosolenyh corpo e l'eccessivo è depositi di sale, che a volte porta a conseguenze molto spiacevoli. Per quanto riguarda i cibi dolci, non si può escludere completamente un numero di ridurre. Si può indulgere una volta alla settimana un delizioso dessert.

 Ancora, dolce nel nostro corpo produce l'ormone della felicità, ed è solo fattore positivo. Ma ancora una volta - ricorda la misura non dovrebbe essere troppo stipare dolci.

 Essere sempre in movimento.

 Sport, danza, e in generale qualsiasi movimento che mira solo i risultati più positivi per lo sviluppo fisico del corpo, bellissimo stato del corpo, così come per una salute eccellente che non può portare a una buona salute, e quindi alla meravigliosa umore. Quando una donna è allegra, attiva, e sul suo viso sorriso splendente - non può attirare l'attenzione degli altri. Queste donne sono sempre chiamati belli. Quindi prendere un esercizio pratica, le aree di fitness o yoga quotidiane. E molto di più sarebbe meglio se si acquista per te la sottoscrizione di un fitness club, ovviamente - con una visita regolare.

 La pelle richiede cure.

 E in conclusione, signore, non dimenticate di prendersi cura della loro pelle. Perché non possiamo permetterci di sbarazzarsi di questi effetti sulla pelle come un cattivo ambiente e l'inquinamento atmosferico, così come eventuali capricci del tempo e dei cambiamenti legati all'età nel corpo. Dopo tutto, come abbiamo più identifichiamo pelle sembra buono oppure no. Per fortuna, siamo in grado di sostenere e continuare fino a quando la salute e la giovinezza della nostra pelle. Non è necessario ignorare le procedure mattino e della sera quotidiane consistono in tre fasi: detersione, tonificazione e della nutrizione. Ricordate che è importante scegliere i mezzi o serie di prodotti che rispettano tutti i requisiti e la qualità della vostra pelle. E basta ricordare due o tre volte alla settimana per organizzare una procedura aggiuntiva - può essere maschere, scrub, peeling, lozioni, bagni di vapore e così via.

 Care signore, ama te stesso! Essere sano e bello!