Torta al cioccolato non ferire la dieta - ma solo se si mangia a colazione. Quindi l'unico modo è possibile raggiungere l'obiettivo finale di perdita di peso. Questa è la conclusione, i ricercatori dell'Università di Tel Aviv, che ha pubblicato un rapporto nel numero di marzo della rivista steroidi. Certo, i risultati non implicano che tutti perdere peso dovrebbe urgentemente includere ciambelle nella vostra colazione.

 I ricercatori si sono concentrati sulle persone che siedono su una dieta a basso contenuto calorico - che è di 1600 calorie al giorno per gli uomini e 1.400 per le donne. Duecento i partecipanti che hanno sofferto di obesità e diabete sono stati divisi in due gruppi. Le differenze nella loro dieta quasi non era, tranne che per la prima colazione. Un gruppo ha ricevuto abbastanza calorie colazione (600 calorie), con ogni sorta di piaceri tipo biscotti, cioccolato, torte e ciambelle, il secondo è calorico ridotto a 300 calorie e dolci non sono offerti.

 Questa colazione per entrambi i gruppi sono stati ricchi di proteine ​​come carne compreso il tonno, albume d'uovo, il formaggio e il latte scremato. Inoltre, le donne del primo gruppo limitato pranzo calorie a 500 calorie Dinner - 300 calorie, gli stessi uomini - 600 e 464 calorie, rispettivamente. Dopo le 16 settimane che è durato l'esperimento, i rappresentanti di entrambi i gruppi hanno perso peso in media di 15 sterline - che entrambe le diete hanno lavorato.

 La maggior parte dei ricercatori hanno notato il prossimo test 16 settimane: se i membri del secondo gruppo in questo periodo hanno una media di 10 chili, i membri hanno continuato a perdere peso e poi, e ancora è sceso di circa 7 chili. Gruppo dolci inoltre affermato di avere meno a soffrire la fame, e la loro "diari osservazione" ha dimostrato che essi sono meglio in grado di seguire le calorie quotidiane senza andare oltre ciò che è permesso. E il livello di grelina, "ormone della fame" in dolci dopo i pasti è sceso notevolmente - del 45 per cento, mentre erano seduti su una dieta normale - il 30 per cento.

 "Lo scopo della dieta - non solo la perdita di peso, ma anche frenare la fame e il desiderio di cibo che aiuta a prevenire il peso ri-set" - conclude l'autore principale Daniela Jakubowicz. Segreto aggiunge Daniel risiede nella composizione degli alimenti, per l'elevato contenuto di proteine ​​fame retrocede, carboidrati aumentano il senso di sazietà, e dessert, paradossalmente, riduce il desiderio di mangiare troppo.

 Una strategia chiave qui - permettersi un po 'di trattare dolce per allietare come eliminando completamente dolce dalla dieta, si rischia un giorni di vacanza e esagerare con cioccolato e panini. Tuttavia, abbondante colazione può danneggiare dieta, avvertono gli scienziati presso l'Università di Monaco di Baviera.

 Chi ama le delizie della colazione su prinalech, un giorno alla fine consumano più calorie di quelle che si accontentano con modesti merenda o abbandona completamente la colazione. L'esperimento hanno partecipato 380 persone, 280 delle quali erano affetti da obesità. Entro due settimane, tutti i soggetti erano "diario di osservazioni", che ha registrato l'importo mangiato. Uno dei volontari per la colazione ob'yidavsya qualcuno mangiato come al solito, ma alcuni mancati pasto del mattino. Secondo l'indagine ha rivelato che i fan mangiano una colazione media giornaliera ricca di 400 calorie in più.

 "I risultati hanno mostrato che le persone mangiavano tanto abituati, il pranzo e la cena, non importa quanto hanno mangiato per colazione", - dice il dottor Volker Shusdziarra, autore principale dello studio. Tuttavia, gli scettici sottolineano che lo studio Shusdziarry abbastanza contraddittorio che coloro che saltare la prima colazione tendono ad essere più probabilità di essere sovrappeso. Inoltre, se non si va al di là delle calorie giornaliere, la prima colazione può essere arbitrariamente lusso. In altre parole, se si vuole perdere peso, la maggior parte delle calorie giornaliere dovrebbe avvenire in mattinata.

 Fonte: http://lady.pravda.ru

 Questa è la conclusione del Center for American Biomedica Pennington (LA). Si dice che la prima colazione con uova, aiuta a sentire la sazietà più a lungo, perché questo prodotto contiene proteine ​​di alta qualità. Per sostenere la sua teoria dei fatti, i ricercatori hanno invitato 20 volontari che sono obesi. Il primo gruppo ha mangiato cereali per la colazione, il secondo - le uova. Poche ore dopo il secondo gruppo di partecipanti si sentono meno fame, rispettivamente, a pranzo ha mangiato molto meno.

 Scienziati americani ritengono che la grelina "colpevole" - un ormone che stimola l'appetito, le uova un po '.

 Ma l'ormone PYY3-36, che è "allarme", ha detto l'uomo, che ha nutrito - abbondano.

 Dr. Nikil Durandar, che ha condotto lo studio, ha detto: "Il nostro lavoro mostra che una dieta ricca di proteine ​​fornisce sazietà sufficiente, buona per coloro che stanno cercando di perdere peso, ancora non riesce perché vivendo costante sensazione di fame."

 Tracy Parker, Fondazione dietista British Heart, ha dichiarato: "Questa scoperta potrebbe aiutare le persone che stanno cercando di perdere peso, ma non riesce a sbarazzarsi di l'abitudine di spuntini spesso Dimostra che è importante non è la quantità, ma qualità delle proteine ​​nella dieta.".

 Evitare le diete squilibrate che in faccia il futuro di problemi irrisolvibili, afferma Simone Marchetti in un articolo pubblicato sul sito web del quotidiano Corriere della Sera.

 "La conformità con la dieta Atkins, che significa - un vantaggio a scapito di carboidrati proteine, è favorevole alla rapida perdita di peso, ma nel corso degli anni da 5% può aumentare il rischio di attacchi di cuore e ictus," - ha detto la pubblicazione.

"La percentuale sale al 60% quando si tratta di giovani donne che per lungo tempo si espongono ad una dieta del genere non equilibrata. Ancora una volta contro la dieta Atkins erano scienziati dell'Istituto tedesco di nutrizione umana e Max Delbruck Centro di Medicina Molecolare. In rivista scientifica British Medical Journal, che ha pubblicato uno studio, a cui hanno partecipato 43.396 donne svedesi di età compresa tra 30-49 anni. Hanno risposto al questionario relative allo stile di vita e il consumo di 800 prodotti diversi in un periodo medio di 15 anni 7.

 Si è constatato che gli intervistati nel 1270 segnato problemi con il sistema cardiovascolare. Rappresentanti Atkins ha detto che l'aumento del rischio di patologie cardiache associate non con la dieta, ma con "l'assunzione di carboidrati a basso, accompagnata da un aumento del consumo di proteine," scrive l'autore.

 "Italiano nutrizionista professor Lucio Lukin mette in guardia contro la diffusione di diete anticellulite." Personalmente, io - il professore dice - raramente nominare tale dieta, seguire queste diete possono essere un massimo di 3-4 settimane e solo sotto stretto controllo medico, come la conformità a lungo termine con tale dieta può portare non solo a problemi del sistema cardiovascolare di cui allo studio, ma anche per i reni e le anomalie del fegato perché questi organi devono viaggiare ulteriori proteine ​​lavoro digerire derivate "- dice l'articolo.

 Fonte: Inopressa.ru

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 Prevenire smagliature - è molto importante, perché l'aspetto delle smagliature è molto più facile prevenire che passare dopo un trattamento a lungo e costoso.

 Purtroppo, il problema delle smagliature possono apparire nella vita di ogni donna. Sovrappeso età e anziani, naturalmente, rende più probabile comparsa di smagliature, ma giovani donne anche molto sottili dovrebbe prestare la dovuta attenzione alla prevenzione delle smagliature. Inoltre, tali misure è possibile svolgere a casa con il minimo dei costi di tempo e materiali. Inoltre, seguendo le nostre raccomandazioni, è possibile rendere le smagliature quelle meno visibili che sono già lì.

 Per iniziare, prestare molta attenzione al menu. Per la vostra pelle a trattenere la sua elasticità, dovrebbe fornire una quantità sufficiente di nutrienti, tra cui potassio e acidi grassi polinsaturi. La prima traccia minerale trovato in frutta e frutta secca, pere, banane, uva passa e albicocche secche. A acidi grassi necessari possono essere trovati in noci e semi, oli vegetali e pesce storione.

 L'attività fisica permette anche di mantenere il tono della nostra pelle e mantenere la sua elasticità. Mezza Basta un'ora di esercizio attivo, la pelle potrebbe resistere estensioni.

 Se non è possibile frequentare regolarmente un fitness club, è sufficiente seguire la corsa la mattina o carica molto elementare.

 Eccellente agisce sulle oli per la pelle, soprattutto menta piperita, rosmarino e lavanda. Gli oli essenziali sono mescolati con pianta che agiscono come base. Aggiungere qualche goccia di olio essenziale in olio d'oliva, olio di germe di grano o di jojoba. La miscela risultante è stata applicata alla pelle due volte al giorno, strofinando aree problematiche nel movimento verso l'esterno.

 Per prevenire le smagliature e combatterli molto buona pellicola. Procedure efficaci argilla, alghe, fango del Mar Morto e persino il cioccolato.

 Non dimenticare un mezzo così efficace del massaggio. Regolare massaggio stimola la produzione di collagene ed elastina, fondamentale per la nostra elasticità della pelle.

 Trattamento delle acque Molto importante - bagni e docce. Bagni sono invitati a prendere 2-3 volte a settimana per venti minuti. Douches possono praticare ogni giorno, alternando acqua calda e fredda 3-5 volte durante la procedura. Ricordate che douche sempre terminare con acqua fredda.

 Per ottenere un buon cioccolato tan, non solo stare al sole e usare il trucco per le scottature. Un fattore importante è la corretta dieta.Suschestvuet una gamma di vitamine concia, che renderà più bella, più forte e più stabile. Inoltre, non dimenticare la protezione della pelle dai dannosi raggi solari - qualche crema solare non è sufficiente. Il corpo si deve combattere gli effetti nocivi del abbronzatura con risorse interne. Qui aiutiamo anche vitamine contenute nei nostri soliti prodotti - è sufficiente ricordare loro e mangiare correttamente, soprattutto in estate o se si visita regolarmente un solarium.

 Le vitamine più importanti per l'abbronzatura - antiossidanti. I principali quelli - le vitamine C, A ed E. Sono contrastano i radicali liberi, arrecando danni alla nostra pelle e che porta alla sua maturazione. Essi contribuiscono inoltre a un migliore assorbimento e l'attività di selenio - un elemento che protegge la pelle da secchezza e bruciore, rafforza il sistema immunitario e previene il rischio di cancro.

 Da segnalare anche aminoacidi triptofano e tirosina e lipokin pigmenti organici. Aiutano la pelle a produrre più melanina, il che significa - sempre più intensa abbronzatura.

 Un'altra vitamina importante per la concia - beta-carotene (provitamina A). Inoltre protegge la pelle dai dannosi raggi solari e aiuta a identificare un ricco abbronzatura.

 Polinsaturi Omega 3 e Omega 6, proteggono la pelle dai radicali liberi e sono importanti per mantenere la sua umidità.

 La maggior parte di queste vitamine possono essere acquistati in farmacia, ma è molto meglio per farli dal cibo piuttosto che una forma sintetizzata, a seguito di una dieta speciale per l'abbronzatura. Dove si possono trovare questi nutrienti?

 Fonti di vitamina concia

 Beta-carotene si trova in grandi quantità nelle carote. Si trova anche in altri tipi di frutta e verdura - peperoni rossi, carote, lattuga, pomodori, broccoli, zucca, albicocche, acetosa, mango, uva spina, mirtilli, ribes.

 La vitamina C un sacco di frutta fresca e verdura - agrumi, albicocche, mele, pesche, pomodori, fragole, peperoni, ribes, rosa selvatica, frassini di montagna, Bruxelles, colore e cavoli, verdure a foglia verde (lattuga, acetosa, ecc), broccoli, melone.

 Vitamina E - oli vegetali (girasole, mais, cotone), noci (mandorle, arachidi), fegato, latte, tuorli d'uovo, semi di soia, farina d'avena, germe di grano.

 Le migliori fonti di vitamina A - fegato e olio di pesce. Un sacco di esso in tuorli d'uovo, burro, panna.

 Selena soprattutto un sacco di pesce (gamberi, ostriche, calamari, alghe, sale marino, tonno), reni e fegato, il cuore, tuorli casa di uova. In alimenti di origine vegetale dipende dal terreno in cui crescono.

 Frutti Omega-3 e Omega-6 si trovano in pesci grassi, secchi e semi di piante.

 Fonte: http://www.pro-zagar.ru

 Cioccolato, torta, biscotti, caramelle conservare in tasca non ci rende più felici. Uno stile di vita sano con una corretta alimentazione e attività fisica - di scelta responsabile. Cosa fare quando si desidera dolce?

 Alcuni nutrizionisti consigliano di non torturarti rinuncia soddisfazione zucchero, ma solo ridurre la dose. Non mangiare la torta abbastanza cremosa di depressione e di lunga micro-pezzo sapore fino a quando non si scioglie pieno bezsmakom. Il cioccolato al latte si consiglia di sostituire amaro e che umore cacao crollare. Altro farina tentazione - panini, croissant e offrono pechenyushki consumano come odore. Si ritiene che sufficiente per riposare un paio d'ore al panificio o continuare a costruire sul piatto un paio di biscotti allo zenzero per la bellezza, e non ci sarà pace nella testa e sazietà nei recettori.

 Tuttavia, la riduzione del numero di auto-inganno e il desiderio psicologico di assaggiare il frutto proibito non è dolce e prima o poi tutte le regole interrompe comportamento consapevole sano.

 I ricercatori hanno scoperto che le donne vogliono più dolce rispetto agli uomini, a causa degli effetti di estrogeni e progesterone. Inoltre, i prodotti vietati hanno aspetto attraente.

 Un altro motivo - serotonina e endorfine rilascio nel cervello a causa di consumo di dolci può fornire stabile lungo la dipendenza dalle felicità chimica.

 Psicologi e ipnotizzatori encoder utilizzati con successo il metodo di correzione per chi soffre di sladkomaniey mentale. Goodies dannosi spesso associati con l'amore e l'attenzione ricevuta da bambino, danno una sensazione illusoria di comfort e sicurezza. La sensazione di euforia a causa di esaltatori chimici, chiamati oppiacei avviene istantaneamente, senza restrizioni o limitazioni.

 E, infine, consigli pratici dagli esperti:

 Comunicare - solitudine provocata gola e apatia.

 Guidare - un ormone prodotto e la felicità di esercizio fisico.

 Bere acqua - acqua disseta sete e la fame immaginario.

 Lasciatevi frutta - tranne fruttosio, nonostante nitrati, contengono fibre e vitamine naturali.

 Nel negozio andare a grasso e soddisfatto - aiuta a superare la tentazione di comprare qualcosa "tè".

 Scegliere cibi lentamente, una struttura importante, piuttosto che il pacchetto di luminosità - il nostro corpo è un tempio, non spazzatura.

 Preparatevi a snack tutto il giorno - pelati pezzi di frutta o verdura, noci naturali, frutta secca in piccole quantità danno un senso di sazietà e di allegria.

 Ridere - risate prolunga la vita e favorisce la digestione della vita.

 Fonte: http://asterixaforgirls.ru

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 Semplici parole pronunciate al momento giusto, a volte fanno miracoli. Aiutano la gente parla di amore, di amicizia, di compassione espressa o gioia condivisa. Le parole possono far male, e per mezzo di parole possono rendere una persona felice, le parole possono far male, ma si può infondere speranza in se stessi.

 Allora perché non utilizzare il potere delle parole per risolvere i propri problemi e raggiungere obiettivi personali. Ma questo non è così facile come potrebbe sembrare a prima vista, perché la gente non si limitano a reagire alle parole astratte, e quelli che si dice ad un altro, importante per un uomo.

 E 'improbabile che lei sarà felice quando ha sentito una dichiarazione d'amore da uno sconosciuto, perché queste parole hanno di dirle quello scelto, l'uomo che ama, e che amano vivere la vita.

 Come perdere peso iniziale

 Ciò significa che la potenza delle parole è particolarmente significativo e grande, se è diretta ad una persona specifica. E 'questa struttura del linguaggio è stato usato una volta dallo scienziato sovietico IDSytin, sviluppato e con successo, che ha usato per praticare "mood".

 Questo è un testo in cui le frasi ripetitive, il cui significato è volta a creare buon umore, fiducia nel futuro, nella loro forza e possibilità illimitate del corpo umano.

 Multiplo ripetizione di frasi non riguarda solo la mente umana, facendolo credere in se stessi, ma a livello inconscio.

 Come risultato, semplici parole ripetutamente leggere l'uomo, che porta a una migliore salute e molti altri sviluppi positivi, come il miglioramento degli affari al lavoro, i rapporti in famiglia e anche sbarazzarsi di eccesso di peso.

 Con sentimenti IDSytin cominciare a credere nei miracoli. Un problema: per leggerli semplicemente non hanno il tempo, soprattutto quando si tratta di donne che lavorano, carico di famiglia. L'unico modo per prendere mini registratore digitale e registrare con essa tutta la fiducia necessaria.

 Questo non ha senso seguire il testo dell'autore. È possibile creare il proprio stato d'animo, ad esempio, per combattere l'obesità dicendomi circa la necessità di perdere peso e perdere dieci chili in più prima della stagione estiva. La cosa più importante è che il testo era un sacco di ripetizioni, e la sua durata era almeno un'ora.

 Poi registratore dovrebbe essere incluso quando si eseguono le normali faccende domestiche e ascoltarlo. Nel prossimo futuro, probabilmente noterete che il costante desiderio di mangiare qualcosa di delizioso scomparsi, e con essa ha cominciato gradualmente a svanire e chili di troppo.

 E i miei amici dicono che ha perso peso con un semplice registratore vocale: è il modo in cui è.

 Fonte: http://www.krassotkam.ru

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 Estate - tempo abiti frivoli e piani sulle cinghie. Lasciate acne dà fastidio che li indossa. E 'tempo di affrontare il problema una volta per tutte!

 Perché acne o acne, come vengono chiamati i medici subiscono la nostra autostima e l'umore. I medici stanno ancora discutendo su chi sta vivendo questo problema. La maggior parte crede che la colpa squilibrio ormonale, altri ritengono che il motivo della loro genetica aspetto, e altri - malattie degli organi interni. Ma qual è il caso con i modi di sbarazzarsi di acne sul petto e sulla schiena?

 Secondo le statistiche acne soffre l'80% delle persone ?? di età compresa tra 12-25 anni.

 Ora la tendenza "maturazione" della malattia, si verifica spesso in persone con più di 25-30 anni.

 L'acne può comparire in qualsiasi zona del corpo, tranne le palme e le suole - semplicemente non c'è ghiandole sebacee. Tipi di acne sulla schiena e petto sono le stesse sul viso. Questa cosiddetta "acne vulgaris" - ci sono piccole protuberanze cutanee o punti neri (comedoni aperti o chiusi), che con la cura e il trattamento alla fine passano. Se il processo viene messo sul vetrino, al posto di comedoni può produrre infiammazione più tangibile, che è comunemente chiamato acne - possono dare l'aspetto della pelle ondulata. Nella malattia grave acne conglobata sviluppo - mentre sulla pelle formata nodi densi pieni di pus; In genere, questi dolorosa infiammazione piuttosto lungo a guarire, si può rimanere nelle cicatrici del corpo.

 Cause

 Acne - un'infiammazione delle ghiandole sebacee, che possono essere causa di diverse ragioni. Ecco le più comuni:

 1. predisposizione genetica. Questa pelle grassa e sebacea particolare struttura della ghiandola: è più la norma, la bocca ha allungato e più allungata, portando più difficile liberarsi di sebo.

 2. squilibrio ormonale. L'acne si verifica spesso durante la pubertà a causa di un aumento di ormoni - questo squilibrio ormonale può persistere in età adulta.

 3. Malattie degli organi interni. Le cause più comuni di problemi di pelle hanno bisogno di guardare all'interno del corpo - disturbi digestivi e la proliferazione, le malattie del sistema riproduttivo femminile, ghiandole surrenali e la tiroide può scatenare l'acne.

 Meno grasso!

 Malattie dello stomaco e dell'intestino possono servire come una delle cause di acne, così si dovrebbe seguire alcune semplici regole. Così, consumando meno calorie, che facciamo la pelle meno grassa che influenza positivamente la lotta contro l'acne. "Quando l'acne in primo luogo bisogno di limitare il consumo di grassi, piccante e dolce, caffè e bevande gassate" - dice Ilya Barsukov, endocrinologo e nutrizionista Moscow Regional Clinical Research Institute. Vladimir (Monica). È necessario includere anche nella dieta di cibi ricchi di vitamine e minerali. È particolarmente importante consumare alimenti che contengono calcio, fosforo, potassio, cromo, zolfo, selenio, zinco, vitamine A, C, PP e B vitamine. Il calcio si trova nei prodotti lattiero-caseari (formaggi, formaggio, yogurt). Fosforo - in pesce, uova. Potassio - a frutta secca e verdure verdi; cromato - nei legumi; lo zolfo è presente in carne, pesce, tuorlo d'uovo; Zinco - manzo e maiale. Grassi animali saturi dovrebbero essere sostituiti da oli vegetali (come l'oliva, soia o di sesamo). Quando si consiglia di prendere l'acne acidi grassi polinsaturi Omega-3 contenuti nell'olio di pesce e olio di semi di lino.

 È inoltre necessario complessi multivitaminici per colmare la carenza di vitamine e minerali. Prendere loro hanno bisogno di un lungo periodo di tempo (2-6 mesi) per consentire le sostanze per trovare il loro posto nei processi metabolici del corpo.

 Servizi medici

 Se l'eruzione non è isolato e non è in grado di gestire, devono consultare il medico.

 "In primo luogo è necessario visitare il dermatologo per determinare la causa della malattia, che offre si passa un numero di prove, e prendere il trattamento speciale e cosmetici," - dice Elena Baranova, dermatologo, cosmetologo centro medico "Capital". Piuttosto, si deve andare a un test ormonale endocrinologo, a volte ha bisogno di ulteriori test per le allergie e test del sistema digestivo. Se tutto è normale, il trattamento si occupa dermatologo. Ma a parte questo necessario almeno una volta al mese per fare la pelle cosmetologo pulita. Durante la procedura rimuove contaminazione, cellule morte e depurazione sigillati sebo delle ghiandole sebacee. Dopo la pulizia, antibatterico maschera pellicola che previene i pori raffinati si infiammano.

 Sconfiggi acne a casa

 In una visita al medico e la dieta bisogno di cura per la pelle.

 1. pulizia regolare. Almeno una volta al giorno per fare una doccia calda. Il batterio che vive nelle ghiandole sebacee sono anaerobico - che esiste in un ambiente privo di ossigeno. Quando cattiva pulizia della pelle accumula un gran numero di sebo, pori ostruiti, e cessano di flusso di ossigeno, causando il batterio comincia a moltiplicarsi. Pertanto, è importante per una buona acne pelle pulita alla bocca delle ghiandole sebacee svuotati regolarmente e non alimentato ossigeno.

 2. Mezzi senza sapone. Dovrebbe essere usato per il lavaggio dei veicoli che non contengono sapone. Anche gel ideale per pelli grasse con pH neutro. Soap contiene alcali, e la nostra pelle è pH acido. Quando abbiamo lavato agenti alcalini, alterazioni cutanee di acidità, ridurre le sue proprietà protettive, e diventa ancora più sensibile ai batteri che aggrava solo il problema.

 3. Assicurarsi che la pelle di respirare. E 'meglio indossare abiti realizzati con materiali naturali (cotone e lino) ed evitare tessuti sintetici. È inoltre auspicabile cambiare la biancheria da letto regolarmente.

 4. Trattamenti Acqua come piscina o nella sauna, molto utile per la guarigione della pelle, dando tono; consigliato anche una volta alla settimana per fare bagni caldi con sale marino.

 5. Una corretta umidificazione - una delle chiavi per la pelle sana. Estetiste si consiglia di utilizzare pochi grassi crema di texture o liquidi. Utili alcuni oli naturali come jojoba, nocciola, olio di cocco - ?? possono essere applicati in forma pura o aggiungere la panna.

 Semaforo

 - Non schiacciare i brufoli te stesso (se non è raro l'infiammazione). Quando si fa clic sul infezione della ghiandola sbagliato può diffondersi in una vasta area, e come risultato si può ottenere nuove ulcere più.

 - Non utilizzare scrub. Essi danneggiano la pelle e fornire un accesso per i batteri.

 - Non andare al solarium. Quando l'acne si risolve molti loro luce "a secco" ultravioletta, ma se si esagera, è possibile ottenere l'effetto opposto: a provocare secchezza strato intermedio della pelle, perché che inizierà a produrre più sebo. Pertanto, nonostante il miglioramento a breve termine, allora acne peggio.

 Recentemente, abbiamo trovato la cifra segreta ideale Jennifer Aniston, attrice un giorno alla settimana (di solito il sabato) solo bere cocktail di frutta fresca. Se si segue l'esempio di Jen e mangiare normalmente in altri giorni della settimana, tale scarico non danneggia il corpo. Tuttavia, se il succo modalità bastone per un paio di settimane, si può danneggiare seriamente la salute, dicono i medici.

 Dieta sulla vite

 Beneficio

 Fatto noto che la frutta e la verdura sono ricchi di vitamine e altre sostanze nutritive. È per questo che molte star di Hollywood, tra cui Gwyneth Paltrow, Jessica Alba, Megan Fox e altri hanno introdotto succhi naturali nella vostra dieta quotidiana. Periodicamente intercettando sulle barre set di cioccolato, patatine e altri "abomini" stelle hanno bisogno di buona disintossicazione. Organizzare andando per un po 'il succo - dolce affare. Lo stesso consiglio e comuni mortali che vogliono corpo ochistat e di conseguenza perdono due o tre (o forse più) di chili di troppo.

 Danno

 Buona per essere in moderazione. Juice dieta dovrebbe chiaramente dozyrovatsya, altrimenti facilmente trasformata in favore di danno. Per praticare una dieta simile più di 1-2 giorni non è raccomandato a causa della mancanza di minerali, proteine, grassi e carboidrati nei succhi di frutta. Così le uniche succhi di cibo può portare al meglio per la pelle squamosa e perdita di capelli, e nel peggiore dei casi - malattia grave.

 Un esempio lampante è Gwyneth Paltrow. Una volta che l'attrice ha fatto la sua dieta digiuno rigida per due settimane mangiando solo cocktail di sciroppo d'acero, pepe di cayenna e succo di limone. Queste restrizioni hanno dato risultati positivi e negativi. Gwyneth poteva vantare figura elegante, ma ha gravi condizioni osteopenia (malattia precursore di osteoporosi), che è il risultato di malnutrizione. Fortunatamente, dopo una tale attrice diagnosi si rese conto che il succo di dieta non è per la vita reale. E giustamente: la bellezza, la bellezza, la salute e più.

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 Gli esperti medici spiegano la presenza di grasso che protegge il corpo della donna premurosa dalle temperature estreme, distorsioni e lesioni. È quindi impossibile bandire grasso nella regione lombare completamente basata sulla fisiologia del corpo umano. I nostri inverni russi sono la natura ragionevolmente severe che promuove buon appetito nei mesi invernali che il corpo era più facile per tenere in caldo.

 Ma questo non dimentica incoraggia i jeans e li gettano sul soppalco, questa informazione è quello di garantire che la lotta contro i depositi di grasso sui fianchi - una misura a lungo termine che dovrebbe essere diretto ?? muscoli estensori per il pompaggio di schiena e muscoli obliqui premere. Questo approccio consentirà di continuare a mantenere la salute dei reni e rimuovere modi odiosi.

 Prima di esercizio, date un'occhiata alla figura nello specchio e vedere la sua. Se l'obesità si osserva non solo nella parte posteriore, ma anche in tutto il corpo, la lotta per la bellezza in jeans a vita bassa e avrà l'aiuto di una dieta equilibrata.

 I seguenti esercizi per la pratica a casa, ad eliminare i lati e rinforzare i muscoli addominali e schiena che metodo ordinario formerà un buon stomaco e schiena.

 Movimento Cassa

 Per eseguire questo esercizio, stare in piedi, piedi devono essere larghezza delle spalle di mettere le mani sulla vita. Spostare la spalla in direzioni diverse, il massimo tirare loro corpo custodia, ma attenzione all'hip rimasta stazionaria.

 Ups Side

 Nella posizione prona sul pavimento, ottenere la testa sulla mano destra. Spalle espandono in modo da poter vedere il soffitto. Seguire up sul corpo 15 volte su ogni lato. Alla fine, dopo che il corpo si abitua a questo esercizio, è possibile aumentare il numero di ripetizioni.

 Bicicletta

 Conosciuta fin dai tempi della scuola di esercizio è uno dei più efficaci nel decidere lati ubyranyya. Sdraiati sul pavimento, piegare le ginocchia e sollevare. Poi tratto gomito destro verso il ginocchio sinistro e viceversa.

 Incline sollevamento ginocchia

 In piedi, mettere i piedi alla larghezza delle spalle. Accoppiamento per bloccare le mani e metterli nella coscia destra, tozzo al livello della sedia. Quando si raddrizzare descrivono mani accoppiati semicerchio verso il fianco sinistro in modo che sono andati sopra la vostra testa. Sollevare la gamba al fianco.

 Ogni giorno della presente serie di esercizi che non richiede più di quindici minuti. Come risultato di lavoro costante sulla figura, si tira a parte, di migliorare notevolmente l'aspetto della stampa e segnalare eventuali problemi con il fondo nel futuro. Inoltre, questi esercizi grande influenza sul sistema digestivo che riflette adeguatamente non solo la forma, ma anche la pelle.

 Non dimentichiamo che siedono perfettamente in jeans a vita bassa sono versione più anziani, in altre stagioni migliori per nascondere sotto i vestiti acquistati bellezza che in futuro non dovete per curare le malattie del rene, che è molto più difficile che per sbarazzarsi di depositi di grasso nella regione lombare .

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 Può plasma ad iniezione per arrestare la perdita di capelli e ringiovanire la pelle? Per rispondere a questa domanda Taranenko Mary versato il loro sangue.

 Fin da giovane i capelli comincia a scendere per qualsiasi ragione. Ma alla fine dell'inverno questo processo è stato disastroso a causa della dieta detox rigorosa, dove mi sono seduto per più di un mese. Dopo ogni shampoo ho dovuto pulire lo scarico della doccia di capelli bloccato in esso. Ho deciso di andare a trichologist, ma qui rozhovorylasya di estetista Aldo Coppola Sofia Tamaeva. Mi ha convinto a neoplazmomodelirovanie dalla tecnologia svizzera Regen Lab. In poche parole, a proprie iniezioni di plasma nel cuoio capelluto. Su questo metodo, ho sentito (chiamato anche plazmoliftinh), ma ho pensato che vale solo per il viso e il collo. "E 'vero neoplazmomodelirovanie offre eccellente effetto lifting, ma piastrine plasma e follicolo stimolante meraviglioso" - ha spiegato Sofia. Ho promesso che attraverso questo capelli rozuchatsya cadere.

 Tempo Colca

 Il giorno stabilito ho preso il sangue Sofia da una vena, posto in una centrifuga speciale. Dopo pochi minuti separati dal plasma di cellule del sangue, formando uno strato trasparente sopra. Abbiamo iniziato le iniezioni. E Sofia mi ha convinto non solo per elaborare la testa, ma anche fare qualche "vkolov" sotto gli occhi e le pieghe naso-labiali. Non voglio prevaricare. Che male. A volte le lacrime. Ma mezz'ora si può essere pazienti. Perché non affrontare gel analgesico usato? "Lui non va d'accordo con piastrine plasma E loro -. L'elemento più efficace" - ha spiegato Sofia.

 Capelli d'oro

 Non potevo neanche muovere la sopracciglio: testa capo e rispondere ad esso. Rozchisuvalasya bambino lavarsi i denti con liquido morbido.

 Tuttavia, dopo 12 ore di dolore quasi scomparso. Una settimana e scarico della doccia ha cominciato a lavorare meglio e pettinare i capelli rimasti meno. Francamente, hanno continuato a scendere, ma non così in fretta. Dopo la seconda procedura (un mese) Barber ridendo ha detto che nella mia testa era "sottopelo". Queste brevi peli sollevate lunghi riccioli e bloccato tra di loro. Hairstyle sembrava più grande, ma era allo sbando. Ho fatto coda alta, perché il cuoio capelluto non è più tra i capelli brillò è. Dopo il terzo risultato plazmoliftinha ha raggiunto il picco. La perdita dei capelli completamente fermo. Questa impresa risultato mi neoplazmomodelirovanie sul viso e sul collo.

 Sangue Native

 Ho già scritto che questa procedura non è piacevole. Ma dovrebbe sopportare. Una persona immediatamente più giovane e svizhiye. Non sembra propensione edema, e il suo percorso è "offuscata", come accade spesso dopo iniezioni di acido ialuronico. D'altra parte, la pelle dopo plazmoliftinha non cambia la sua struttura. In contrasto con la stessa "hialuronka" .... che lo rende più dense Ma rughe Soprattutto sul collo e décolleté Il tono è più uniforme In generale, il metodo è efficace e sicuro:. il corpo non riceve un solo sostanze estranee.

 Consigli

 • Per un'ora prima che la procedura dovrebbe bere diversi bicchieri di acqua. Questo aumenta il volume di plasma sanguigno.

 • iniezione è fatto meglio nella prima metà del ciclo lunare quando la soglia sopra. Le iniezioni sono meno dolorose.

 • Testa plazmoliftinha essere lavato dopo solo un paio di giorni.

 • Ogni volta che si tenta di pungere espirazione tagliente, ciclismo muscoli addominali e il diaframma. Allora quasi non sente dolore.

 Fonte: http://www.elle.ru