Dimenticate le diete alla moda e faticoso ?? digiuno. Il segreto per bruciare calorie è semplice: spesso bere il tè, Dicono gli scienziati. Ma c'è una cosa - non aggiungere al tè ?? latte.

 Il tè contiene alti livelli di composti che prevenire l'assorbimento di grassi, Gli scienziati giapponesi hanno trovato. Questi composti chiamati teaflaviny e tearubihiny e ha impedito di ratto insieme seduto su un bambino con una dieta ricca di grassi.

 Ma proteine ​​del latte vaccino neutralizzano la capacità di tè di assorbire grassi.
 Dr. Devazhit Bortakur (Dr Devajit Borthakur) con Associazione per la ricerca sul tè ha spiegato che la reazione chimica tra proteine ​​del latte e composti che sono alle prese con il grasso porta al fatto che non otteniamo i benefici di questi composti nel tè.

 Questa è una cattiva notizia per coloro che amano bere il tè con il latte. Precedenti studi hanno anche scoperto che i benefici degli antiossidanti, che sono noti per le loro proprietà che ci proteggono contro una serie di malattie, tra cui le malattie cardiache e il cancro, ridotti se aggiungiamo il latte al tè. Inoltre, questo effetto è molto più forte se si aggiunge il latte scremato.

 Anche lo studio da parte della società tedesca nel 2009 ha rilevato che Tè bianco cinese aiuta obesità lotta. Il tè bianco riduce la crescita di nuove cellule adipose e rompe i grassi nelle cellule umane esistenti.

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 La frase, che io, pubblicato due anni dopo l'opera decreto, ha incontrato i colleghi: "! Cosa ti sottile e stroynenkaya"

 La frase che ho sentito dai colleghi mese dopo: "E tu recuperato un po '- questo era femminile."

 Un mese dopo, sugli stessi colleghi, "Hey, venite insieme su questa dieta sta seduti! Anche voi, bisogno di perdere peso velocemente?"

 La conclusione è: il lavoro d'ufficio può rapidamente "aggiungere" chili in più, che contribuirà a rimuovere dieta speciale. La pietra angolare del suo concetto: non ottiene migliore con il minimo sforzo fisico e lo stress frequenti. Questo è quando la pigrizia e il tempo nel centro fitness - no.

 Quando si è seduti in pietra ...

 Secondo direttore dieta, si consiglia di non correre la feritoia rapida perdita di peso quando il digiuno giorni ... cambiare il bagagliaio con successo.

 Non drasticamente cambiare la vostra dieta (non vale per gli appassionati di fast food). Quindi seguire il piano.

 Modifica menu. Corregge dieta quotidiana: la colazione dovrebbe essere - il 25% del volume giornaliero, cena - il 35% posledobedennyy snack - 10? 15% o cena - 20? 25% (colazione e cena calorie dovrebbero essere uguali!).

 Postulato Sour. Breakfast si basa cibo latte fermentato (migliore tazza di yogurt o kefir) come calcio eccellente "inizia" il metabolismo e aiuta il cibo assimilato e si trasformi in grasso. Cena preferiscono contorno di insalata (grano saraceno, riso, farina d'avena) o uova sode, torte di formaggio, carne di luce o di pesce.

 I personaggi principali. Che dire di pranzo? Insalata di verdure, olio d'oliva o yogurt, più un pezzo di carne bollita o cereali. Fagioli, piselli, patate al forno (senza burro), riso integrale, varietà a basso contenuto di grassi di pesce, funghi, le frattaglie (fegato, cuore, reni) non forniscono calorie, ma contribuire a perfezionare il cervello. Possiamo dire, e lo stomaco è pieno, e il cervello sono pieni.

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 Tutto il giorno - il tempo guai.

 Quindi non è possibile trovare una mezz'ora per il pranzo. Tuttavia, essere sicuri merenda mela, arancia, banana, frutta secca. E alla cena poumerte appetito. Non appoggiarsi soprattutto fritti e cibi grassi, salsiccia, melanzane, patate, pomodori, crauti, contengono tiramina, che aumenta i livelli di noradrenalina - un cervello stimolante chimico. Impedisce eccesso distrarre dal lavoro di notte e dormire.

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 Pure indossato. Lavoro sedentario rende pigri e intestino, che zashlakovyvaetsya "abilità perse" digerire attivamente e assorbire il cibo, da cui si ricava "ancora di salvezza" per il punto vita. Pertanto, il menu dovrebbe essere un sacco di frutta e verdura (da uva e banane preferiscono evitare), e pane - solo secchi e integrali.

 Passione di chicche. In momenti di ispirazione (o almeno così vengono), ma anche un momento di stress'd come dolce. Brains hanno bisogno di glucosio, ma ... non significa che si può mangiare una torta intera. Ma un piccolo pezzo di cioccolato fondente 12,00-15,00 - per favore!

 Wish List

•  La messa a fuoco e l'attenzione - limone e fichi
•  Tranquility - cavoli, mandorle
•  Memoria - carote
•  La freschezza e vigore - cipolle e zenzero
•  Elation - banane (ma non più di un giorno!)

 Quanto tempo si paga il traffico ogni giorno? Diteci nei commenti!

 Tutte le domande? Chiedete loro esperto - dietista Larissa Boychenko!

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 Sostituzione o aggiunta di carne

 Questo prodotto versatile può essere coltivata anche case ....! Ma non lo faremo, e vi mostrerà come cucinare funghi ostrica. Essi possono diventare il componente principale, e in aggiunta a molti carne e piatti vegetariani. A differenza di altri funghi, ostrica abbastanza facile da digerire. Cappello, come qualsiasi altra parte, si può friggere, bollire, cuocere a fuoco lento, aggiungere sale e marinare. Le gambe sono facilmente frantumati e usati come riempitivo in combinazione con carne per carne, gnocchi, frittelle e casseruole. Particolarmente importante sapere vegetariani come cucinare funghi ostrica. Dopo tutto, questo è una sorta di sostituto a buon mercato e nutriente per la carne. Mature Pleurotus ostreatus - fungo molto fragile e delicato, così si dovrebbe fare attenzione durante il lavaggio. Cercate di evitare un sacco di acqua penetra tra le piastre (soprattutto se usati per friggere).

 Metodi di cottura

 Persone che sanno come cucinare i funghi ostriche sono invitati a gettarli in acqua bollente e cuocere per 7-8 minuti di ebollizione. Se vogliamo usarli per decapaggio e la pastorizzazione, il tempo può essere ridotto della metà. Funghi Oyster, senza pretese, non hanno bisogno di assorbire o far bollire per ore. Elaborazione piuttosto veloce. Un altro modo, che vi dirà come cucinare i funghi ostriche - frittura infarinate. Per questo cappello imbevuto di latte (o yogurt) per 10-15 minuti. Poi tira in farina o pangrattato schiacciato, aggiungere condimento a piacere e friggere a fuoco alto fino a doratura. Questo piatto è perfettamente in grado di sostituire la carne di calorie e valore nutrizionale.

 Un altro modo - il fuoco. Funghi (caps e gambe) tagliate a listarelle. Fry in calore intenso, poi versare la salsa o brodo. Simmer finché sono teneri, aggiungere le spezie come la cipolla, l'aglio e basilico. Tra l'altro, ostriche stessi funghi sono piuttosto miti, sapore leggermente pronunciato. Pertanto, cibo dietetico si adattano perfettamente. E chi ama il cibo piccante può si essere condito a loro piacere. Ottimo piatto viene fornito con funghi, stufati in crema (si può prendere panna). Aggiungendo la cipolla, pepe, origano e basilico, si ottiene un piatto meraviglioso che si può mangiare come spuntino, e (al freddo), e come guarnizione.

 Chiavi sapori

 Non trascurare e quelle ricette che implicano l'inclusione di altri prodotti. Ad esempio, il formaggio, il giallo (come aspersione o salsa componente), capra, greco (con sapore più piccante) solo ottenyat ostrica nobiltà. In salamoia vanno perfettamente con pomodori e cipolle. Uova strapazzate con funghi - un piatto veloce e nutriente che può essere preparato in pochi minuti. Tra l'altro, un'altra differenza da altri funghi: c'è bisogno di un pretrattamento completo. Molto risciacquare funghi (che spesso crescono su substrato sterile), secco e soffriggere per 3-4 minuti. Aggiungere o impanati, spezzatino o salsa o panna acida - dipende da ciò che si desidera combinarli. Ebbene si avvicinano le patate bollite a cereali. Cucina dietetica fa ampio uso di questi funghi in qualsiasi forma.

 Vacanze sono finite, ma l'idea che è il momento di porre fine a questa illegalità è già nel cibo./ Shutterstock

 Per cominciare, vorrei dire che nutrizionisti sconsigliano dopo aver mangiato acutamente limitarsi al cibo e la fame solo scrivere tutti eletti ed è questione piuttosto controversa. Ecco perché andiamo attraverso più facile.

 Rompere Internet e aveva letto libri e articoli sul cibo sano e perdere peso, ho realizzato un paio di semplici verità, non dobbiamo torturare noi stessi o che hanno a che fare per tutta la vita, e il secondo - sufficienti a sfamare la mente costantemente per mantenere il loro peso normale. Tuttavia prima di cambiare la vostra dieta una sana ed equilibrata, è necessario pulire il vostro corpo, e questo è tutto questo tempo e le donne spesso chiamato dieta. Questa bella pulita delicatamente e sicuro pulisce nostro intestino, il fegato e il periodo di Dieta sono garantiti 4 kg. Quindi, passare a descrivere.

 Questa dieta è più limiti chiariChi deve rispettare:

•  abbastanza da bere !! interrompere l'assunzione di qualsiasi alcol, Altrimenti tutto sarà fatto per niente, se non che la perdita di peso è difficile, non dare il vostro corpo di ogni genere
•  Ricordate pane, soda, fritto o cotto con aggiunta di grassi
•  seguire rigorosamente tutte le raccomandazioni in materia di dieta quotidiana

 La dieta di base - zuppa. La mamma aveva ragione - la zuppa è pasto utile e obbligatoria nella dieta umana. Solo la minestra non è facile, ma zhyroszhyhayuschyy.

 Ricetta: 5-6 cipolle medie, pomodori pochi (può essere in scatola), 1 piccola testa di cavolo, 2 peperoni verdi, 1 mazzetto di sedano, 2 cubetti di brodo vegetale.

 Sedano in questa ricetta desiderata come si riferisce ad un raro tipo di prodotti in cui calorie in meno rispetto al costo del suo corpo nella digestione e l'assorbimento. Tutti gli ingredienti devono essere tagliate a cubetti, far bollire per 10 minuti a fuoco e portare le verdure fino a gara a fuoco basso.

 In zuppa ogni giorno mangiamo cibi elencati di seguito lista:

•  1 giorno - frutta, tranne le banane e uva. Melograni Dedizione, mele, pere e senza zucchero, se non avete stanco, i mandarini. Tutti i frutti possono essere mangiati in quantità illimitata, così come la zuppa.
•  Day 2 - verdureAnche in scatola. Non è possibile fagioli, piselli e mais. Anche mangiare fino nayimosya.
•  Day 3 - frutta e verdura
•  Day 4 - frutta, verdura, banane (Fino a tre).
•  Giorno 5 - manzo o pomodori. Carne mangiare 300 a 800 grammi. o come i pomodori.
•  Giorno 6 - manzo e verdure
•  Giorno 7 - riso, succo di frutta senza zucchero e verdura.

 Durante i sette giorni si può mangiare tutto quello che volete zuppa zhyroszhyhayuscheho, Acqua potabile, Caffè e tè senza zucchero e latte. E 'vietato mangiare solo minestra! Alla fine Dieta si perde 4-8 chili di troppo. Quando la dieta non è consigliato mangiare troppo abbondantePerché questa dieta è la pulizia del corpo, prima di continuare la dieta normale, il cosiddetto corridoio tra il cibo ad alto contenuto calorico e di alimenti di festa familiare. Successo senza fanatismo !!

 Fonte: umnica

 Possibili cause

 "Mi fa male il fegato Cosa devo fare." - Questa domanda è una delle domande più frequenti in ufficio del terapeuta. Tuttavia, senza una serie di indagini e analisi di rispondere quasi impossibile. Disagio nella zona del fegato può essere dovuta a fattori peso da malnutrizione e termina con malattie genetiche e congenite. Infiammazione

 In generale, il dolore nel fegato indicano che questo corpo era molto arrabbiato. Per sbarazzarsi del dolore necessaria farmaco e l'adesione a una dieta speciale.

 Dieta

 Se si dispone di un fegato dolorante, soprattutto rivedere la vostra dieta. Naturalmente, il trattamento comporta innanzitutto l'introduzione di alcune limitazioni. Avrete notato l'abitudine di mangiare un pasto non è la prima freschezza: insalate, lunga stavano nella minestra frigorifero una settimana di vita, salsiccia e formaggio stantio? In effetti, non scomparire come bene! Tuttavia, questa dieta influisce sulla salute (e soprattutto la condizione del fegato) non è il modo migliore. Cambia le tue abitudini alimentari! Inoltre, quando si ha un mal di fegato, è necessario rinunciare a cibi grassi. Rientrano anche nella carne divieto, sottaceti, carne di maiale, alcol. Dare e il fumo. Dieta

 Che cosa può mangiare per alleviare la loro condizione? I pazienti hanno mostrato carne magra (pollo, coniglio, tacchino), pesce (ma non in alcun modo né affumicati, salati), verdure al vapore, cereali (ma non sdabryvat generosamente con burro).

 Seguire una dieta simile, e presto si noterà che il fegato fa male molto meno. Teach stessi per iniziare ogni mattina con un bicchiere di acqua minerale con un alto contenuto di alcali (acquistare in qualsiasi farmacia) - l'etichetta della bottiglia deve notare che la bevanda è inteso per il trattamento di malattie del fegato. La maggior parte dei medici raccomandano ai loro pazienti di prendere "Essentuki" o "Borjomi" - un affidabile, marchio provata. Ma non vogliono bere il più possibile, l'acqua contiene grandi quantità di sali minerali, che possono innescare la formazione di calcoli renali.

 Come rimuovere il dolore? Se ritenete che fa male il fegato addirittura intollerabile attacco può rimuovere con compresse convenzionali "Drotaverine" - il farmaco allevia gli spasmi e ha un effetto coleretica. Tuttavia, essere avvertito che l'assunzione di questo farmaco è severamente vietato per le persone che soffrono di alta pressione - ". Allohol" in questo caso prendere meglio

 Medicina tradizionale

 Se per qualche motivo non si può o non si vuole assumere farmaci, prestare attenzione a questa pianta come Milk: pulisce il fegato, i display biliari e ripristina le cellule danneggiate. Ricordate la cosa principale: il trattamento deve prendere meno di tre mesi, altrimenti non ci saranno i risultati. Se nessuna delle precedenti significa che non aiutano, consultare il medico, che condurrà uno studio completo e scoprire la causa del dolore. E 'probabile che si è affetti da calcoli biliari, e in questo caso l'auto è assolutamente ridicolo e anche pericoloso.

 Non so da dove cominciare. Solitamente Ora so - no. Non è che musa volato fuori di me, e che una dieta che stiamo per dire troppo insolito. Il suo autore, Jan Kwasniewski, tu dici sputare in faccia della nutrizione classica, opera impressa sui suoi compagni di dietisti, screditato ancora considerati utili frutta, verdura e cereali. E tutto perché, secondo Kwasniewski, utile per l'uomo può essere solo carne grassa e grasso.
 La raccolta di informazioni per questo materiale, io, francamente, fino a poco tempo nella speranza di incontrare una nota che "in lardo dieta" era qualcuno lotteria prima del 1o aprile, oppure che il nutrizionista Jan Kwasniewski, vestito di arancione con calzamaglia blu e collant è stato arrestato il suo infermiere testa e riconosciuto folle. Niente del genere! Dieta - non una bufala, e Kwasniewski - perfettamente adeguata.

 Cellulosa e verdura - prodotti di scarto, dice l'autore di "Dieta per il grasso." Il loro vantaggio - un mito creato da nutrizionisti errore, infatti, non noi a cuore, ma occupano spazio nello stomaco. Con lo stesso successo si può avere un bicchiere d'acqua pulita. E vitamine, che sono ricchi di frutta e verdura, nelle giuste quantità sono per noi, di nuovo, nella carne, specialmente nelle sottoprodotti. Così, invece di cavoli e carote Kwasniewski ha raccomandato di prestare attenzione al cuore, reni e fegato - può valere ciotole li includono nella vostra dieta?
 In generale, l'idea di una nuova dieta è che la gente dovrebbe mangiare il cibo che non solo è ben assorbito, ma fornisce anche l'energia del corpo. Questi prodotti sono grassi appunto animali, carne e grasso. Kwasniewski ha detto che questi grassi non danneggiano il nostro corpo - per recuperare da tali alimenti non può che essere la combinazione con cereali e verdure. E da soli questi prodotti soddisfano molto velocemente, dare una sferzata di energia, dare al corpo tutti gli elementi necessari e lo stomaco non disteso. A causa di questa "dieta per il grasso" body configurare rapidamente il "onda desiderata" e aiutare sbarazzarsi di eccesso di peso.
 Forse ora le mie parole di sanità mentale Kwasniewski non suonano così convincenti. Tuttavia, guardando a come la "dieta grasso sul" ogni giorno ci sono sempre più appassionati, si comincia a pensare - o forse è un grano sano? Il forum creato per gli appassionati di questa dieta e di quelli che hanno tentato o stanno solo andando a utilizzare un sacco di recensioni positive. Coloro che applicato "in lardo dieta", hanno trovato i suoi principali vantaggi:
 1. Dieta aiuta veramente a perdere peso.
 2. Questa dieta è universale perché può aiutare ad aumentare di peso perché qualcuno nel bisogno.
 3. Una persona che mangia la carne, per lo più si sente molto meno infelice di lui che siede sulle estenuanti diete, insapore.
 4. Questa dieta è molto conveniente per le persone di famiglia - non c'è bisogno di spiegare alla gente, perché non mangia con la sua famiglia a tavola, non come una grande opportunità non resiste alla tentazione e "pausa" durante la cottura.
 Inoltre, Internet un sacco di feedback positivi:
 Anonimo, 26.02.04: Ho aiutato la pancetta al mattino si mangia un pezzo di cappotti lardo lo stomaco e non si vuole mangiare tutto il giorno. 6 kg a settimana lì!
 Susi-Susi, 13.07.10: molti temono si siede su una dieta, pensano che se non riesce improvvisamente, quindi mai sbarazzarsi di grasso. La dieta è molto efficace, io stesso non mi aspettavo un tale risultato sarebbe - questo mese ho perso 8 chili!
 In realtà, la "dieta grassa" ha senso.

 Per esempio, è necessario per una buona cervello l'uso di olio - materia grigia al 60 per cento da grasso. Tuttavia, tutti i nutrizionisti, oltre Jan Kwasniewski, dicono che l'olio deve essere vegetale.
 Sembrerebbe che se mangiamo un sacco di grasso e quindi più logico e familiare a noi sceglierebbe questo oli vegetali - oliva, zucca, olivello spinoso e così via. Nel frattempo, i fatti non parlano per la carne - grassi animali, burro surriscaldato, oli margarina e la cucina sono tossici. Aumentano notevolmente i livelli di colesterolo nel sangue e contribuiscono allo sviluppo di malattie cardiovascolari.
 Ma, per quanto contorto suoi colleghi tempio Kwasniewski, medico nella pratica funziona a meraviglia con i loro pazienti - le persone che hanno superato la terapia grasso dieta, a prescindere da ogni logica di colesterolo è stato molte volte inferiore al tasso che è stato registrato su trattamento. Come è potuto succedere e come - non ancora preso alcuna pretesa. Tranne, ovviamente, molto Kwasniewski. Dottore convinto che ogni effetto negativo sulla salute umana è solo dalla nostra carne solito mix di verdure e cereali. Sono costretti a prendere il corpo per un prodotto utile come un veleno. Un'altra cosa, se una persona virtualmente eliminare dalla vostra dieta altri cibi come alimento di base fanno grassi a base di carne, grassi, frattaglie, uova e grassi del latte. Ciò menù che esemplare per il giorno nutrizionista eccentrico consiglia:

 Colazione: uova strapazzate o fritte (almeno tre uova con pancetta), tè zuccherato con un piccolo pezzo di pane (il pane deve essere imbevuto di olio, o burro generosamente unto).
 Cena: Chop medio-grasso fritto in pastella con l'uovo e pangrattato. Guarnire alcune patate, buon sfregamento con l'olio, che rimarranno carbonato di frittura, cetriolo sottaceto piccolo.
 Tutto. La cena non è, e non dovrebbe - il corpo otterrà energia sufficiente per non sentire la fame fino al giorno successivo. Ma se si vuole ancora mangiare, si può farlo in qualsiasi momento - "in lardo dieta" consente a qualsiasi "spuntini" a qualsiasi ora del giorno o della notte. Naturalmente, spuntino può solo grassi alimenti con panna acida, bacon o carne.

 Se si è andato su una dieta Dr. Kwasniewski, ma ha cominciato a sentirsi a disagio (e le conseguenze di tali alimenti può essere, mi scusi, imprevedibile - una grave forma di pancreatite, a ... beh, non lasciare che il male). Quindi, se la dieta è alcun disagio, è, secondo Kwasniewski, sono da biasimare. Non c'era niente da mangiare tutti i tipi di farina d'avena e broccoli - avere conseguenze.
 Oh, non lo so, non lo so ... Mi piacerebbe credere che una dieta efficace sul pianeta ha più. Ma in qualche modo paura di presentarvi surriscaldato-colazione fritta, nuotare in olio e condite con pancetta. Forse parlo in stereotipi, e forse il mio corpo molto già "viziato" carota.
 Lasciate pazienti Dr. Kwasniewski felice miracolo Salou. Parafrasando il detto, devo dire che ciò che i polacchi bene, per n ... beh, potete immaginare!
 (Illustrazione: Otnaydur [foto 1], Iakov Filimonov [Foto 2], Josh Resnick [Foto 3], Olly [foto 4], Shutterstock.com)

 Quindi, qualsiasi motivo altra, ma hai deciso di perdere peso. La prima e più importante regola che si desidera ricordare - in ogni caso non essere esposto a stress eccessivo corpo a causa di improvvisi cambiamenti nella dieta e iniziare a prendere farmaci dubbia. Minaccia per la salute. E 'anche importante ricordare che solo una dieta o esercizio risultati efficaci non si ottengono se si desidera cambiare l'intera forma. La corretta dieta sana (senza fame!) E sono in grado di esercitare zhyroszhyhayuschye davvero girare solamente se si completano a vicenda. Questo articolo discuterà le attività fisiche necessarie. Vi offriamo zhyroszhyhayuschyy un programma di esercizio che è facile da implementare a casa. Cominciamo con i muscoli delle gambe. Ci sono esercizi varietà zhyroszhyhayuschye per le gambe, ma un classico assoluto che può tranquillamente consigliare a chiunque ancora squat. Il fatto che a seconda della posizione dei piedi della commissione di squat (possono essere chiuse o divorziati a una certa distanza) è il carico su diversi muscoli. Abbastanza prendervi tecnologia perfettamente adeguata, e l'effetto del lavoro sul grasso corporeo in aree specifiche dei piedi non ci vorrà molto. Ricordate che gli esercizi devono tenere la schiena dritta.

 Non sottovalutare i salti. Con o senza una corda - è sufficiente sollevare il vostro umore e ponostalhiruete per l'infanzia, ma bruciano anche discreta quantità di calorie.

 Nel caso in cui si esegue l'esercizio senza la corda, si dovrebbe periodicamente cambiare il tipo di salti. Ad esempio, è possibile alternare la posizione dei piedi, skrestno dritto, larghezza delle spalle. Cosa zhyroszhyhayuschye esercizi per l'addome immediatamente vengono in mente? Prima di tutto, ovviamente, salendo il tronco della posizione supina. Un avvertimento importante è che per poter eseguire questo esercizio dovrebbe risolvere le gambe - molto probabilmente è necessario l'aiuto di un'altra persona. Ma si può fare molto di sollevamento in modo indipendente le gambe ad angolo retto con la stessa posizione di partenza. Ciò funzionerà i muscoli della pressa inferiore e superiore non, come nel caso precedente. Se si dispone di manubri, tenta di eseguire inclinazioni di lato, tenendo le mani. Così si crea non solo lo stress sui muscoli addominali, ma lavorerà su un fianco.

 Non privare attenzione e zhyroszhyhayuschye esercizi che possono essere eseguite in strada. Niente batte fare jogging in materia di lavorare sui loro piedi. Inoltre, mentre faceva jogging aumenta la vostra resistenza. Non è necessario cercare di scappare il più presto possibile e più. Running Slow con il carico misurato e dà ottimi risultati. Tuttavia, è meno utile e ciclismo. Scegliete quello che preferite. Provate a lavorare su tutto il corpo insieme e non ottenere appeso su alcuni gruppi muscolari specifici. L'unico modo per ottenere i risultati più evidenti.

 Come si suol dire, tutti i loro problemi. Ma io non riesco a capire la piena armonia quando vede e vuole, come guadagnare peso velocemente ragazza.

 Come, ho la vostra attenzione. È così facile! Tuttavia, a guardare più snello sono le donne a perdere peso abbastanza facilmente. E quindi formata la differenza di pensiero. Qualunque cosa fosse, ma se ha deciso di acquisire un po 'di peso per la sua figura esile rimasto, ma ben arredata e più femminile, quindi ha bisogno di aiuto con tutti i mezzi. In un precedente articolo già elencati alcuni consigli per dimagrire e non può che continuare. Pasti regolari
 Molte persone saltare i pasti per perdere peso, ma quei sogni, come l'aumento di peso velocemente ragazza, quasi mai perdere un intero pasto. E giustamente. Ogni giorno dovrebbe mangiare tre pasti completi: mattina, pomeriggio e sera. Quindi, ci saranno bruciare riserva calorie corpo affamato. E anche se gli esperti dicono che quando una persona salta i pasti, aiuta automaticamente programmi eseguiti il ​​corpo sul sohraneine e deposizione di grasso. Eppure è meno legate a persone magre. Porzioni Aumento
 Coloro che stanno cercando di perdere peso, gli esperti consigliano di dividere il cibo in piccoli pezzi e sta gradualmente. Tuttavia, coloro che si stanno chiedendo come guadagnare peso velocemente ragazza, sarà, però, aumentare la loro porzione di cibo. Quindi, la regola per perdere peso dovrebbe essere completamente rifatta e capovolto a testa in giù, è in grossi pezzi e mettere tutto su una piccola targa per ingannare il corpo che il cibo non è sufficiente. Frutto proibito
 Coloro che pensano a come guadagnare peso velocemente ragazza, in forma e il dessert di qualità. Non si tratta di frutta e yogurt, consigliati ragazze pieni come alternativa alla vera prelibatezza. Si tratta di torte, dolci e tutto ciò che deve essere mantenuto un strettamente sorvegliato e in ogni caso non si ottiene. Tuttavia, dovrebbe essere monitorato attentamente per garantire che torte e pasticcini sono di buona qualità e realizzati solo con prodotti naturali.

 Carboidrati
 Pane, pasta e altri carboidrati sono dello stesso tipo - i peggiori nemici per la perdita di peso. Così, migliori amici per la tipizzazione. Questi prodotti sono incredibilmente a buon mercato, in modo che possano permettersi ciascuno. Tra l'altro, il famoso panino con burro e formaggio - una vera salvezza per coloro che vogliono recuperare. Perché contiene un sacco di grassi e carboidrati, e le proteine. Frutta e Verdura
 Verdure acquatici riempiono rapidamente lo stomaco, dando una sensazione di sazietà. Tuttavia, queste verdure come mais, carote, patate - migliori amici tendono ad aumentare di peso in quanto sono ricchi di amido e ricchi di carboidrati. Come per la frutta, tutto è lo stesso. Così meloni meglio rinunciare a banane e frutta secca. Un pre consultare la tabella di calorie. Panna acida e crema
 Questi due prodotti sono incredibilmente ricchi di calorie, soprattutto se comprato al mercato. Essi contengono un sacco di grassi che fanno bene al corpo, ma un male per la figura femminile piena. Ma sottile non è il caso, in modo da poter riempire tranquillamente insalata con panna acida e dolci decorati proprio panna montata. Altro vacanza
 In nutrizione, formazione di una ragazza che vuole ottenere una migliore resistenza, dovrebbe dormire ogni notte almeno 8 ore. Durante questo tempo, il corpo costruisce il muscolo, quindi più di riposo, il muscolo più massa accumulato durante il sonno. Naturalmente, non dovrebbe essere in questa occasione per cadere in coma e trascorrere tutto il giorno sul divano. Additivi
 Il mercato farmaceutico offre molte erbe e integratori che promuovono la costruzione del muscolo. Ma non fare scelte per conto proprio. Una migliore pre ottenere il sostegno di un medico. Se si stabilisce che gli additivi sono in ogni singolo caso, che nominerà stessi pohodyaschye. In generale, la consultazione del medico è importante in ogni condizione. Perché bestiame eccessive può essere un segno di grave malattia.

 Dopo una drammatica pelle perdita di peso diventa spesso come un palloncino mezz'asta.

 Questo è naturale: assumiamo peso per un lungo tempo, e la pelle allo stesso tempo di allungare un po '. Ma sotto il peso intenso strato di grasso perdita rapidamente "scioglie" - la pelle proprio non ha tempo a ridursi! Questo lassismo e stretch. Se si desidera mantenere la pelle elastica, Guadagno di pazienza, dicono gli esperti tasso di perdita di peso non superiore a 1, 5-2 kg al mese. Gettando un po 'di peso, non cercare in tutti i modi per perdere peso in. Fissare il risultato. Se ci riuscite, quindi, il vostro corpo si è adattato alla nuova classe di peso. E si può continuare a lottare con il peso in eccesso.

 Trattamenti Salon. 2-3 settimane prima della dieta subiscono mesoterapia. Il metodo - nell'introduzione sottocutanea e intradermica di sostanze altamente attive.

 Mesoterapia aiuta a proteggere la pelle dai cedimenti e smagliature, migliorare la carnagione, liberarsi della cellulite. Inoltre, i farmaci somministrati stimolano il flusso linfatico e la combustione dei grassi.

 Metodi animali. Bere molti liquidi. Saturando il corpo con un dentro umido, a migliorare in modo significativo la condizione della pelle. In giornata si dovrebbe bere almeno 1, 5 litri di acqua (forte tè e caffè, e liquidi non sono considerati). Non dimenticare di auto-massaggio e serrate utilizzando cosmetici anti-cellulite. Beh, se una parte della crema contiene estratti di edera, ippocastano, ginkgo biloba, alghe e olio di menta piperita, limone, legno di rosa. Utilizzare lo strumento due volte al giorno dopo la doccia.

 Preoccupazione per il loro peso è male, dicono gli scienziati. Ciò è particolarmente vero per coloro che hanno una forma normale, ma si considerano ancora si completa.

 Gli esperti dell'Università norvegese di Scienza e Tecnologia (Università norvegese della scienza e della tecnologia) 11 anni fa ha condotto un sondaggio di 1.200 adolescenti di età compresa tra 13 a 19 anni. Gli scienziati interessati a come percepiscono il loro peso. Esperti di recente re-intervistati dello stesso già cresciuti, persone.

 Si è scoperto che scrive The Daily Telegraph.

 Così, il 60% delle ragazze e il 63% dei ragazzi, che si consideravano pieno, pochi anni davvero recuperati. Sovrappeso era in coloro che sono stati soddisfatti con il proprio peso in gioventù, ma era molto meno - 30% delle ragazze e il 48% dei ragazzi.

 Questo modello è spiegato molto semplicemente. Le persone che affermano di essere completa, sono in costante stress, sentendo i diversi pasti di salto e di conseguenza aumentare le vostre probabilità di essere completo.

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