Se avete bisogno di perdere peso velocemente, si dispone di un evento importante e si vuole essere in forma, i consigli forniti in questo articolo vi aiuterà con questo. One "ma" - questi suggerimenti non saranno utilizzati continuamente.

 Quindi cominciamo.

 Grasso Minimo

 Esperti in materia di nutrizione sportiva prima consigliato di ridurre al minimo il consumo di grassi (non più di 25 grammi al giorno). Per questa dose corpo è molto piccolo, e persino dannoso così tanto tempo per sedersi su una tale dieta è semplicemente impossibile. Ma per approfittare di questa tecnica è del tutto possibile - per tre o quattro settimane è nulla di sbagliato in voi non capita. Il suo menu saranno cancellati: tutte le carni, salumi, tuorli d'uovo, olio d'oliva, grassi animali, margarina, noci, eventuali dolci, panini, dolci, torte e altri alimenti in cui il grasso in eccesso.

 Minimo dolce

 I carboidrati sono diversi - dolce (come il miele o zucchero) e piuttosto salato (come la farina d'avena o cetriolo). Come il fuoco Paura carboidrati dolci! Dolce provoca potente secrezione di insulina, che è responsabile della creazione dei depositi di grasso sottocutaneo in riserva. L'insulina sempre più viene rilasciato, in modo più grasso. Ma riso o farina d'avena con qualcosa di così non si minacciano. Qui ci sono solo un sostituto del latte può inciampare. E 'anche se non dolce, ma contiene "pericoloso" il lattosio zucchero.

 Meno carboidrati

 Ridurre drasticamente l'assunzione giornaliera di carboidrati. Questo porterà alla perdita di fluidi corporei e si scenderà in modo significativo in termini di dimensioni. Questo metodo di shock è adatto solo per singola applicazione! Se si decide di continuare a sedersi su una dieta low-carb, il rischio di ferire voi stessi. Organismo, perplesso deficit energetico, a causa dell'economia di forze cadere in letargo. Sonnolenza, tono decadimento, la depressione - che è quello che si aspetta. Almeno un po 'di riso o polenta mangiare destra. In caso contrario, dove prendere l'energia per gli allenamenti?

 Mossa

 Per comprimere per perdere peso, un po 'bisogno di dieta aerobica! Non c'è tempo fitness club? Dimenticate l'ascensore, provare più largo della sedia in ufficio, fare una passeggiata durante il fine settimana, idealmente - su pattini a rotelle o in bicicletta.

 Escludere dalla dieta degli alimenti trasformati

 Si tratta di un normale cibi come pasta. Essi includono anche patatine, coca cola, tutti i conservanti, bevande di frutta e succhi di frutta. Questo cibo raffinato, che, a favore della conservazione a lungo, ha aggiunto tanto che è assolutamente controindicato fitnesistke gocce. Ad esempio, glicerina o nitrato. Tutto si è permesso di comprare al supermercato - è il riso, fagioli e farina d'avena.

 Ricorda proteine

 Protein - il cibo dei vostri muscoli. Che non l'hanno fatto "zischulylysya", portare l'assunzione di proteine ​​al giorno per 1, 6 grammi per chilogrammo di corpo. Il problema è che i nostri piatti tradizionali a base di carne contengono un sacco di grasso.

 Preferisco petto di pollo bollito (senza pelle!), Formaggio magro, due volte la settimana mangiano vapore o pesce bollito. È inoltre possibile compilare il loro normale proteina con proteine ​​in polvere, che viene venduto in tutti i club di fitness e negozi di articoli sportivi.

 Altro bevanda

 L'acqua in eccesso - lo stress per il corpo. Quanto più si beve, più ormoni dello stress secernono le ghiandole surrenali. Ma la macchina una volta che questi ormoni è "zhyroszhyhayuschymy." Ma non è solo questo. La proteina più si mangia, più si dovrebbe bere. Aumentare la frequenza giornaliera di circa 2, 5 litri. Ricordate: dovete ancora acqua!

 In continua evoluzione apporto calorico

 Dovremo armeggiare con i calcoli, ma ne vale la pena. Aggiunta o pasti zbavlyayuchy, mangiare il metodo di "zig-zag". Ad esempio, per tre giorni consecutivi mangiano 1500 calorie, divisa in 4 pasti. Quindi sollevare fino a 1900 calorie calorie - solo 1 giorno. E poi tornare di nuovo a 1500 calorie - 3 giorni. La formula di base è: "step" come la dieta zigzag dovrebbe essere 300-500 calorie. Niente più e niente di meno. Se ti senti completamente esausto, ridurre il numero di giorni "affamati" nel ciclo a due.

 Meno sale

 Experienced modo per diminuire rapidamente - è quello di espellere dal corpo di acqua in eccesso. L'acqua è in ritardo a causa di sodio, il che significa che avete bisogno di mangiare meno sale. In particolare, non mangia! Pieno liberarsi di sale nella dieta porterà fino a quattro chili di troppo.

 Prendere integratori

 Se mangiamo quasi nulla, poi, naturalmente, riceve meno vitamine, minerali e altri nutrienti. Quindi, cosa comprare e complessi multivitaminici multimineralnyy. Contemporaneamente acquistare polvere di cellulosa e aggiungere un frullato di proteine. Con integratori è quello di acquistare glutammina (in polvere o capsule).

 Questi trucchi vi aiuterà nel più breve tempo possibile per sbarazzarsi di chili di troppo. Tuttavia, se si utilizzano spesso, potrebbero portare a risultati opposti. Dal momento che l'apporto calorico è inferiore al normale, il metabolismo rallenta, e si ferma e il metabolismo dei grassi, vale a dire "la perdita di grasso". Ed ecco che. Se si lascia cadere maggiore di 0, 5 chili in una settimana, con il grasso inevitabilmente perdere massa muscolare. Beh, meno muscoli hai, più grasso! Muscoli consumano attivamente calorie. Se si riduce la massa muscolare, quindi le calorie significa avete bisogno di meno del solito. Si scopre che nel corso del tempo, è necessario mangiare di meno. Tuttavia, ridotto contenuto calorico, come già sapete, rallenta il metabolismo. Circolo vizioso. Dite quello che volete, ma se costantemente abitate a dieta "da fame", a lungo andare sarà solo aumentare le vostre riserve di grasso.

 Se vi piace la cucina italiana e pensare, cosa sarebbe un tale cuoco originale e alimentare questo Italiano insalata con verdure sarà una grande opzione!

 Per preparare l'insalata ora sono necessari i seguenti ingredienti: 2 cucchiai di basilico fresco, 2 cucchiai di marca olio extra vergine, 80 ml. olio di oliva normale, una melanzana, 3 attività peperoni, sale e 200 gr di mozzarella.

 Preparazione

1.  Richiede tutti i peperoni tagliati (verde, rosso, giallo) in quarti, rimuoverli dalle pareti e semi.
2.  Ulteriormente peperoni devono cuocere forno, assicurarsi sbucciare up, finché non diventa scuro. È necessario rimuovere con cautela.
3.  Seguito taglio melanzane a fette con uno spessore di 5 mm. Aggiungere il sale e non toccarle per 30 minuti.
4.  Poi sciacquate le melanzane sotto l'acqua fredda e asciugare con un tovagliolo di carta.
   

   
    Poi hanno bisogno di espandere sul ponte, poi grasso con olio d'oliva e infornate a patto che entrambe le parti leggermente dorate. Durante questo processo, non dimenticate occasionalmente lubrificati con olio.

5.  Una volta che tutte le verdure sono pronte, li sviluppa sulla teglia, alternando fette sottili di formaggio e verdure nelle righe 3-4. Questo nuovo cospargere con olio d'oliva e cuocere fino a quando fino a quando il formaggio inizia a sciogliersi.
6.  Quando una tabella cospargere il piatto erbe aromatiche tritato.

 Questo piatto è migliore per cucinare tre ore prima di servire. Mantenere il coperchio e sempre in frigorifero. Questo piatto vegetariano servito in porzioni di 4 persone.

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 L'ora legale è la migliore adatto per la dieta. Se il corpo inverno accumula grasso, quindi hanno bisogno di trascorrere l'estate. In questo momento, frutta e verdura fresca si possono acquistare non solo sugli scaffali di supermercati e nonni nel mercato. Questo è quasi al cento per cento garanzia che i prodotti sono coltivati ​​senza l'aggiunta di sostanze chimiche tali mele non sono solo deliziosi, ma anche molto utile.

 Estate quotidiano cucinare un insalata di verdure fresche e frutta, vitamine e minerali zapasaytesya per la perdita di peso e la salute.

 Frutta e verdura sono ricchi di fibre, che normalizza la digestione.

 Insalate estive sono basso contenuto di calorie, come una porzione di insalata dieta rappresentato contiene 170 calorie.

 Insalata estiva per la perdita di peso

 Composizione

•  Insalata di lattuga - 1 pz.
•  Cipolle verdi - 100 gr.
•  Ravanelli - 250 gr.
•  Panna acida - 2 cucchiai
•  Eggs Chicken - 3 pezzi.
•  Prezzemolo - 50 once
•  Sale e pepe a piacere.
  

  
  

 Preparazione

•  Lattuga risciacquare accuratamente e asciugare su carta assorbente mani porvite in piccoli pezzi.
•  Verdi tritate finemente.
•  Ravanelli finemente tagliati e lasciare 1 pezzo per la decorazione.
•  Lessate le uova fresco, pulito, tritare finemente.
•  Per la salsa, non utilizzare la maionese. In sé non è una maionese pericolo, ma con sarà esposto imballaggi in plastica nel prodotto di sostanze nocive e nutrizionisti sconsiglia l'uso di questo prodotto. Pertanto, alle insalate, usare la crema acida, preferibilmente in casa. Mescolare con sale e pepe.
•  Tutti gli ingredienti sono messi in una insalatiera, mescolare, condire con salsa di panna acida.
•  Guarnire con ravanello, uovo e verdi.

 Opzionalmente, è possibile aggiungere i pomodori da insalata e cetrioli.

 Questa insalata è ricca e deliziosa, avhodyaschie sue uova membri è un prodotto dietetico, una componente obbligatoria di una dieta sana.

 Un appetito bello!

 La cena è forse il pasto più controverso. I fautori di diete alla moda dopo sei preferisce non avere. Saggezza popolare d'accordo con loro: "supper dare al nemico." Nutrizionisti sono meno categorico: "La cena deve essere leggera." Ma gli scienziati australiani sostengono che la fine incursione nel frigorifero - un ottimo modo per combattere l'insonnia.

 Tradizioni nazionali in relazione alla cena sono diverse. In paesi anglosassoni supper - un vero e proprio incubo dietista: insalate, carne, patate e dessert. Tuttavia, di solito cade a sei o sette di sera, così almeno in parte gestisce peretravytysya prima di coricarsi. Gravi scandinavi pasti anche stretto, ma il loro pasto ancora più semplice per il fatto che sulla tavola vi è spesso una cena di pesce tradizionale e spostato più vicino a cinque ore. Latinos cena molto tardi, anche per i nostri standard - a volte verso le dieci di sera, mentre nel loro menu è dominato da verdure e carni alla griglia. Il suo più utile della cena giapponese - piccole porzioni e piatti a basso contenuto calorico placare la fame e dare contemporaneamente il corpo una notte pausa.
 Per mangiare o non mangiare?

 Mentre le ragazze sul forum lamentarsi del frigorifero (il più vicino alla mezzanotte, il prytyahatelnee suo contenuto) e condividere storie fantastiche che la vita può essere ridotta solo due volte a causa del rifiuto del pasto serale, i medici dicono: Cena cosa utile e abbandona ancora nocivo.

 Nutrizionisti e gastroenterologi unanime - pranzo è un must, ma lo farei con saggezza. Tuttavia, vi è una sfumatura: una cena di cattivo ancora peggio di sua assenza.

 Cena nemico

 Se l'ultimo pasto è quasi mezza giornata cibo consumato se fritto di carne su un piatto con patate adiacenti e maionese insalata, dessert e torta a forma di decoro sia il tuo turno - è meglio dare questa cena al nemico in piena conformità con la saggezza popolare .

 Cibo peggiore per la cena: carne alla griglia, patate, pane, fagioli, dolci, dolci e tutti i tipi di bevande dolci. Quest'ultimo, tuttavia, non porterà bene anche per la prima colazione.

 Cena amico

 Sedersi a un tavolo per quattro ore per dormire e mangiare non più del 20% delle calorie giornaliere (fabbisogno giornaliero per adulti a seconda dell'età, del sesso, stile di vita e altri coefficienti che variano da 2500-4.500.000 calorie). Al piatto - magro e basso contenuto calorico, in un bicchiere - caffè non dolce senza.

 Per cena adattarsi quei prodotti che, al momento di tempo sonno emigrare dallo stomaco nell'intestino.

 Almeno - 1-2 ore - intrappolati nei prodotti lattiero-caseari di stomaco, yogurt naturale, brodo imperfetta, uova alla coque, omelette e frutta non zuccherato (se l'ultima mangiata a stomaco vuoto).

 Un po 'di più - da 2 a 4 ore - rimangono nello stomaco di pesce, magra nesmazhenoyi carne, riso, patate bollite, frutta dolce, verdura (eccetto legumi) e insalate.

 E molto tempo - più di 4 ore - si aspettano grassi transito e carne fritta, pesce azzurro (come l'aringa o sgombro), fagioli, e varie combinazioni di proteine ​​(carne, pesce, formaggi) e amido (pane, pasta, cereali, patate) prodotti.

 Inoltre è necessario considerare che la notte i grassi peggio digerito e proteine ​​animali come un vantaggio per la cena è meglio dare proteine ​​vegetali e "correggere" i carboidrati con un indice ipoglicemico basso.

 Così, per una cena fuori posto utile: latticini, verdure verdi, bollite o al forno pesce (carne) o, invece di tutto questo, frutta abbondanza.

 Tuttavia, la vita è diversa nei nutrizionisti costruzione. In primo luogo, non è sempre possibile evitare le tentazioni di ristorazione in serata. In secondo luogo, per molti la cena - questa è l'unica possibilità di mangiare completamente tutto il giorno. E, infine, il cibo dovrebbe divertirsi, e kefir lodi sera o broccoli bolliti sono raramente sincero.
 Nota Hostess

 Godetevi la cena semplice. Poco senso soffermarsi sulle ricette cereali e insalate di verdure. A meno che, si può ancora una volta ricordare che la maionese - il nemico dell'umanità e una lunga storia di cucina per insalate inventato molti altri condimenti gustosi.

 E 'più difficile per cucinare la cena utile per coloro che devono tenere conto del principale pasto serale. Riconciliare i loro desideri, dell'organismo e il ritmo della vita è realistico, utile perché la cena non è necessariamente low-erba. Ad esempio, facile da preparare e non oneroso per la frittata stomaco con formaggio - una preziosa fonte di calcio e facile da digerire le proteine. Frittata con frutti di mare e pomodoro fornisce lo iodio corpo, l'acido folico e altri minerali preziosi, e uova strapazzate con erbe fresche - solo un magazzino di vitamine.

 Se stomaco o ribellarsi famiglia contro la frittata e richiedono carne per la cena, possono placare i piatti a base di carne magra (pollo, coniglio, tacchino).

 Insalata "Bird"

 Hai bisogno di: pollo bollito o tacchino, cetrioli, uova, lattuga e un po 'di mela grattugiata. Uccello tagliare le strisce tutto il resto, a seconda delle preferenze personali, cubetti o pezzi di grandi dimensioni. Riempimento - aceto balsamico e olio d'oliva.

 Coniglio in una pentola

 Tagliare a pezzi di media di nashpyhuvaty coniglio aglio. Al fondo della pentola a concludere 3-4 pezzi, sale e pepe, aggiungere l'alloro, pepe nero qualche piselli. Per concludere carne tritata anelli di cipolla e carote e un po 'di sedano, aggiungere un cucchiaio di panna acida, salsa di pomodoro e pomodori tagliati a cubetti. Versare in 2/3 con acqua e posto sul 40-50 minuti in forno preriscaldato male.

 La cosa principale non è quello di presentare un utile di carne nella dieta di porridge tradizionale o pasta - insieme saranno stabilirsi definitivamente nello stomaco e vi fortemente interferire con la digestione.

 La regola d'oro della cena manzo si legge: se c'è un menu di carne, dovrebbe servire come contorno le verdure, tranne i fagioli e patate.

 Infine, va osservato che è importante non solo il contenuto piatto, ma anche l'umore in cui viene assorbito. Anche il cibo più gustoso e utile non saranno utili se si mangia con un senso di fastidio per dieci calorie in eccesso. Ma un piccolo pezzo del prodotto desiderato, ma dannoso che non annulla i benefici di un pasto sano se è davvero una piccola e mangiato senza rimpianti.

 In pratica medica nel rene pietra formazione fenomeno frequente. Il volto di tutte le età tendono in qualche modo a questa malattia. Pertanto, le persone con questa diagnosi solo bisogno di frammentazione di calcoli renali, che oggi non è priva di alternative alla chirurgia.

 Prima di iniziare la frantumazione dei calcoli renali, i pazienti sottoposti ad un esame ecografico e radiografico completo. Queste procedure indicano con precisione la posizione delle pietre, il loro numero e le dimensioni. Ci sono diversi modi per rimuovere le pietre dal sistema urinario:

•  Effetti ultrasuoni sui calcoli renali, o litotripsia. La metodologia - principio di onda d'urto liberarsi di pietra. Macchina onda d'urto macina calcolo di proporzioni tali che il corpo è in grado di affrontare da soli. Se la pietra è troppo grande o ha una struttura ad alta densità, la litotripsia sessione assegnato consecutivamente più volte. La gamma della procedura su una roccia con un diametro di 1, 5 2 cm. Questa procedura viene eseguita esclusivamente nel rene o dell'uretere stessa, e comunque nella vescica.
•  Metodo di contatto di schiacciamento quando tochneyshey dopo la diagnosi è una piccola puntura sulla localizzazione del calcolo, quest'ultimo è rotto e in parallelo con una composizione speciale lavato suoi frammenti.
•  Laser frammentazione di calcoli renali è il modo migliore per curare le malattie renali. Quando l'operazione va due tipi di manipolazioni e dell'endoscopio laser. I pazienti solo positivo. Questa tecnica è in grado di sbarazzarsi di pietre in una procedura, provocando dolore minimo e far fronte a diverse formazioni di serraggio.
•  La rimozione chirurgica del calcolo viene effettuato nei casi più estremi, molto non desiderabile a causa del rischio di complicazioni.
  

  
   Rimozione cavità di pietre fatto il suo tempo, uno strumento è troppo traumatico. Questa operazione viene usata in caso di infiammazione continua, la presenza di molto grande krystalloobrazovanyya, compromissione funzionale, che può portare a rimuovere il rene.

•  Il metodo di contrasto per via endovenosa sta chiudendo l'agente di contrasto che distrugge il cristallo direttamente alla posizione della pietra.

 La presenza di una vescica o calcoli renali fino a 5 mm o cosiddetti sabbia 1-2 mm dà piena ragione di credere che una persona è malata urolitiasi.

 Il motivo principale per il calcolo del sistema urinario:

•  Il consumo di acqua con varie impurità nocive, cosiddetti acqua dura.
•  Riducendo la quantità di assunzione di liquidi, con conseguente urina diventa più concentrato e promuove la formazione di depositi sotto forma di pietre. Diuresi normale - 6-10 volte al giorno (1, 5 - 1, 8 litri al giorno).
•  Predisposizione ereditaria.
•  La conseguenza di alcune malattie croniche sono in grado di innescare la formazione di calcoli renali.
•  Dosaggio alto contenuto di calcio.
•  Mangiare cibi che contribuiscono alla formazione di concrezioni.
•  Ormoni del corpo, ma piuttosto una funzione delle ghiandole paratiroidee.

 La medicina tradizionale offre la frammentazione di calcoli renali produrre naturalmente, utilizzando diverse erbe diuretiche e meeting renale, semi di lino, foglie, mirtilli e pere, tè iperico, fianchi e stimmi di mais, ecc Si consiglia di mantenere una dieta speciale.

 Malattia polmonare cronica è disturbi molto complessi metabolici, cioè, il metabolismo, e calcolo - il risultato finale della malattia. Pertanto, la probabilità di tumori del rene è sempre alta.

 Fonte: http://ProPochki.com/

 Proprietà utili di zucca noto da tempo. Buona vegetale ha un ornamento arancione e anticamente chiamato "GARDEN sole." Volendo a diversificare il loro menu e ottenere a pagamento con vitamine e minerali, preparare l'insalata con le ricette di zucca che può raccogliere per tutti i gusti.

 Vyrostyvshy un ortaggio utile in giardino, è possibile memorizzare a casa tutto l'anno. Dovrebbe prendere per lui un luogo fresco e buio, preferibilmente. E avere una casa freezer, preparare la polpa di zucca in anticipo e divertirsi ogni giorno, preparare l'insalata con la zucca. Ricette includono fresco, bolliti e arrosti di polpa di zucca.

 Inserire il numero di diverse ricette per insalata nel notebook. Riflettendo sul menu di redazione per il giorno o settimana, includerlo con insalata di zucca. Ricette registrati nel notebook, molto utile. Consideriamo alcuni di essi.

•  Insalata di zucca con aglio. Componenti necessari: una libbra di carne di zucca, sei spicchi d'aglio, cinquanta grammi di olio vegetale, trenta grammi di salsa di soia e aceto, pepe nero se lo si desidera. Per iniziare a bollire in acqua leggermente salata per sette minuti la polpa di zucca pelati precedentemente tagliato a fettine su di esso. Gli estratti di zucca brodo e raffreddare a temperatura ambiente. Togliere la pelle dal aglio e schiacciato. Carne raffreddato tagliato a dadini, mettere in una ciotola. Cospargere top con aglio e pepe, mescolare bene e versare una miscela di salsa di soia e aceto. Resta da riempire la nostra insalata che stiamo facendo olio rozzharyvshy pre. Piatto Dosolyuvaty non dovrebbe essere, perché una quantità sufficiente di sale è disponibile in salsa di soia. Questa insalata è una scelta eccellente per coloro che amano la cucina magra poco affilato.
•  Insalata di zucca fresca per golosi. La struttura di questa insalata è solo tre componenti. A trecento grammi di zucca preso duecento grammi di mele fresche e cento grammi di miele. Togliamo tutti inutili zucca, semi e bucce.
  

  
   Tagliate la carne in qualsiasi forma, ma piccoli pezzi. Miele Riscalda nel forno a microonde a uno stato liquido e riempire le zucca a fette. Lasciare macerare per almeno 40 minuti. Mele fresche tagliate via carne e macina alla stessa dimensione come la zucca, poi mescolare. L'insalata più delizioso senza carne è pronto e in attesa che serviva al tavolo.

•  Insalata autunnale con la zucca. Ricette tali pasti possono consistere in modo diverso in base alla disponibilità dei vari componenti. Ma gli ingredienti principali sono trecento grammi di zucca e duecento grammi di mele. La prima opzione viene aggiunto a cento grammi di rafano fresco carote cucchiaio, sale, zucchero e succo di limone e trenta grammi. Tutti i componenti sono pulite e grata. Stagione Insalata con il sale, lo zucchero e cospargere con succo di limone. In un'altra forma di realizzazione, i componenti principali vanno aggiunti un centinaio di grammi di mirtillo e un cucchiaio di zucchero. Zucca grattugiata e la polpa di mela dovranno compilare farinata preparate con i mirtilli e lo zucchero.
•  Insalata di verdure con la zucca. Avranno bisogno dei seguenti componenti: trecento grammi di zucca, cavolo cento grammi, cento grammi di patate, duecento grammi di pomodori, cipolle cinquanta grammi, ottanta grammi di olio vegetale, cinquanta grammi di prezzemolo fresco, basilico e finocchio, cumino e sale. Le patate sono bolliti, raffreddati e tagliati a fette. Zucca pulito, tagliato e cuocere per quindici minuti. Poi fresco e ben tagliati. Cipolle pulito schiacciato. Cavolo finemente tagliata e le mani mneme. Pomodori tagliati a fette. Prendere insalatiera trasparente in cui mettere le strati componenti, rendendo il primo e l'ultimo strato di zucca. Sale Everytime e vestita con una piccola quantità di olio vegetale. Decorare erbe e cumino tritato.

 Può essere considerato un piatto per tutte le occasioni - un'insalata con la zucca. Ricetta fornita dalla vostra mente una canzone e ottimo per la dieta.

 Molte ragazze moderne sono preoccupati per il loro aspetto e quasi ogni insoddisfatti con il proprio peso. Ci sono molti modi per ridurlo. Coloro che non vogliono sudare in palestra o semplicemente credono che mangiare troppo, sedersi su qualsiasi dieta. Resta solo da scegliere uno dei tanti. Occhi dispersione, in modo da poter provare a selezionare qualsiasi e leggere le opinioni della gente su di esso in linea. Per fare questo, basta inserire nel motore di ricerca frase, per esempio, "recensioni grano saraceno dieta." Troverete che ognuno reagisce in modo diverso ai risultati. In generale, il grano saraceno dieta promette la perdita di un massimo di dodici kg per due settimane. Anche con il fatto che questo è abbastanza cereali ad alto contenuto calorico. Ma in tutto questo segreto. Menu saraceno dieta più limitata, alto contenuto calorico del prodotto rende possibile abbandonare i cibi proteici e componenti grassi della dieta.

 Risultati grano saraceno la dieta sarà visibile solo a condizione che si rifiutano di spezie, salse, spezie, sale, e non mangiare dopo le sei. Questa condizione deve essere come segue. Recensioni di grano saraceno la dieta è molto varia, ma può portare buoni risultati se lo fai bene.

 Il riso è preparato in un certo modo. Al fine di fornire loro stessi con il cibo per tutto il giorno, è necessario lavorare sodo in anticipo. In primo luogo è sufficiente lavare il grano saraceno. Prendete mezzo chilo di cereali e riempirlo poi acqua bollente (mezzo litro). Dopodiché è necessario girare la padella in una coperta calda e lasciare così la mattina successiva. Ricordate, cucinare grano saraceno vietati. Al mattino si vedrà che i cereali sono diventati molto simile al solito, a noi familiare, pasticcio fradicia. Qui ci sono le prossime due settimane e si deve mangiare.

 Menu saraceno dieta prevede l'utilizzo anche di yogurt magro (non più di un litro al giorno).

 Se si vuole mangiare tanto e non riesce a dormire, ha permesso di bere un bicchiere di kefir in questa notte. Recensioni saraceno dieta è varia a causa della sua durezza. Non tutti possono sostenere i suoi due settimane. Guasti frequenti. Si raccomanda inoltre l'assunzione di preparati multivitaminici a coloro che aderiscono a questa dieta.

 Grano saraceno dieta ha vantaggi rispetto ad altri. Non si sente alcun segno di malessere, mal di testa, vertigini, debolezza, stanchezza, letargia. Questi sintomi di solito si verificano in persone che siedono su altre diete popolari.

 Recensioni di grano saraceno dieta spesso fortemente negativo, ha altri vantaggi. Dopo un po 'si verificherà una facilità senza precedenti. Ciò è dovuto alla dieta ad alto contenuto calorico questo. Inoltre, è generalmente molto elevata. Dopo aver osservato, è possibile perdere circa 7-8 chili in due settimane. Ma ci sono rapporti che alcune persone spargimento e dieci chili nella prima settimana. Molte persone come il fatto che la limitazione del numero di pasti disponibili. Si può mangiare quanto si vuole. Qui ci sono solo un corso o vuole? Ed ecco un altro vantaggio: secondo alcuni la perdita di peso accompagnato da una perdita e cellulite. Questo perché il metabolismo.

 Nel grano saraceno la dieta e svantaggi. In primo luogo, non è molto veloce, ma efficace. In secondo luogo, molti considerano troppo difficile. In terzo luogo, se i risultati di qualsiasi motivo non sono disposti, ri-uso, può essere solo un mese.

 In ogni caso, perdere peso o no, si decide. Se si vuole ancora perdere, pensi, chilogrammi, grano saraceno la dieta possono notevolmente aiutare con questo. Hai solo bisogno di essere paziente.

 L'uso di cosmetici naturali negli ultimi anni è diventata una tendenza importante. Siamo sempre più consapevoli del fatto che la responsabilità per il mondo in cui viviamo, e più preoccupati per la loro salute. Cerchiamo di preservare l'armonia dell'ambiente, utilizzando strumenti che sono buoni per noi e sicuro possibile per il nostro pianeta.

 Fortunatamente per noi, la natura ha creato abbondanti piante, radici, fiori ed erbe ricche di vitamine, enzimi, proteine, minerali e altri componenti bioattivi che hanno per secoli utilizzati nella cura del corpo, della pelle e dei capelli. La conoscenza delle proprietà curative delle erbe e dei loro effetti speciali sulla pelle utilizzata per lo sviluppo di cosmetici naturali formulazioni. Ci sono molti produttori che producono solo, prodotti accuratamente bilanciati puri che contengono ingredienti di origine naturale di alta qualità, ben noto per la sua compatibilità con la pelle, e che si sono dimostrate efficaci. Cosmetici naturali contenenti i migliori ingredienti naturali, biologici e nutrienti che forniscono utili effetto esterno sulla pelle e capelli.

 Che cosa è cosmetici naturali

 Cosmetici naturali - un cosmetico a base di ingredienti naturali. Può essere preso direttamente dai componenti naturali e loro derivati. La natura offre innumerevoli risorse che possono essere ragionevolmente utilizzati per la fabbricazione di vari mezzi di cosmetici. I più comuni ingredienti cosmetici naturali provengono da piante. Questo è spesso chiamato cosmetici trucco "a base di erbe".

 Cosmetici naturali utilizzati da persone da tempo immemorabile. I documenti storici indicano che tutte le civiltà antiche utilizzati rimedi naturali a base di erbe per scopi cosmetici. Medicina, cosmetici e articoli da bagno realizzati con ingredienti naturali e utilizzati in tutto il mondo.

 Proprietà utili di cosmetici naturali

 Cosmetici naturali hanno molti vantaggi. Essendo naturale, è del tutto innocuo per la pelle. Mezzi cosmetici naturali contenenti ingredienti testati volta provata efficacia. Gli oli essenziali di alcune piante possono produrre risultati eccellenti.

 Tipi di cosmetici naturali

 Quasi tutti i cosmetici possono essere naturali. Purificare lozioni, tonici, creme idratanti, maschere per il viso - tutti questi fondi hanno opzioni a base di ingredienti naturali. Vari gel e balsami per labbra, saponi, shampoo, balsami, maschere per capelli, gel styling, creme solari e cosmetici possono anche essere naturale.

 Bellezza Ricette da India e Cina, utilizzando erbe tradizionali hanno guadagnato popolarità in tutto il mondo particolare. Ricette ayurvediche dall'India per la pelle e capelli sono dimostrati efficaci nella cura della pelle e dei capelli.

 In cosmesi naturale con diverse parti della pianta - foglie, cortecce, radici, olii ricavati da semi, frutti, e, talvolta, l'intero impianto. A volte fango, prodotti minerali, miele e così via utilizzata. Latte, panna, yogurt, uova, troppo, sono ampiamente utilizzati in cosmesi naturale di massa.

 A volte i prodotti per la casa comune può servire come mezzo di cosmetici naturali. Questi rimedi casalinghi aiutano a risolvere i problemi con la pelle e capelli. Maggior parte degli ingredienti sono di cosmetici naturali spezie come la curcuma e lo zafferano. Prodotti naturali per la pulizia, come latte e limone in sé sono efficaci cosmetici naturali. Frutta e verdura possono servire come un meraviglioso viso. Questi comprendono, ad esempio, il cetriolo, pesca e albicocca. Mandorle o olio di cocco è un ottimo olio da massaggio per pelle e capelli. L'uso di olio dona alla pelle e capelli un colorito sano e li rende belli. Aiutano anche a ripristinare e preservare la giovinezza, il controllo della formazione di rughe e pieghe sulla superficie della pelle.

 Per quanto riguarda i cosmetici, che è apparso di recente un grande interesse per gli ingredienti naturali della formazione di nuovi strumenti e cosmetici marche che pretendono di essere naturale. Tuttavia, questo concetto non è ancora chiaro.

 Una cosmetica veramente naturale - è:

•  Prodotto a base di ingredienti naturali, vale a dire gli ingredienti che non sono stati esposti a qualsiasi manipolazione chimica. Ingredienti naturali presi da piante, fiori, alberi, e sono solo semplici modifiche. Essi devono essere riciclati ed è biodegradabile.
•  Mezzi che non contiene alcuni ingredienti che sono considerati non sicuri (per noi o per l'ambiente): prodotti esclusi OGM trasformazione petrolchimico, oli minerali, siliconi, parabeni, coloranti sintetici o profumi, rifiuti di origine animale.
•  Mezzi relativamente alto contenuto di ingredienti naturali. Molti farmaci sono chiamati naturale, mentre in realtà contengono solo un ingrediente naturale che è solo una piccola parte nella composizione del prodotto

 La certificazione - l'unico modo che garantisce la genuinità dei prodotti di consumo.

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 Una vasta gamma di cosmetici naturali

 C'è una vasta scelta di cosmetici naturali. Possiamo scegliere uno in base alle proprie esigenze. Questi includono i rimedi naturali e profumi derivati ​​da oli essenziali ed erbe rare. Possono anche essere attribuiti ai mezzi di cosmetici naturali.

 Glossario cosmetici naturali:

•  AHA (alfa idrossi acids-): Un gruppo di acidi che sono spesso trovati in frutta, latte acido, zucchero e altri prodotti che si formano per biofermentatsiyi. Si ritiene che, quando applicato sulla pelle, sono dissolti Collegamento lipidi che legano le cellule nello strato corneo esso. Quando alfa idrossiacidi abbattere questi lipidi "appiccicosi", strato superficiale di cellule di pelle cadere, esponendo un fresco cellule, giovane.
•  Amino Acids "mattoni" delle proteine. Questo è un gruppo di composti biologici coinvolti nel metabolismo delle sostanze azotate nel corpo.
  

  
  

•  Antiossidanti: sostanze che legano i radicali liberi o non permettono loro di danneggiare il corpo.
•  BHA (idrossiacidi Beta): Acidi Gruppo che si trovano comunemente in piante ed erbe in fiore. Il più comune è l'acido salicilico, che si crede di sciogliere le cellule morte della pelle, lasciando la superficie della pelle liscia e uniforme.
•  Di acido carbossilico, un composto presente negli organismi viventi e sostanze organiche inanimate contenenti uno o più gruppi carbossile.
•  Cancerogeno: qualsiasi sostanza che può provocare il cancro o contribuirvi.
•  Chelazione: agenti chelanti utilizzati in detergenti viso e scrub corpo e shampoo. Essi neutralizzano pesanti calcio e magnesio, che può formare sul film superficie della pelle o depositi fangosi quando l'acqua dura entra in contatto con il sapone puro.
•  Il coenzima Q-10: attivando gli enzimi e antiossidanti.
•  Collagene: Situato nel derma (strato profondo della pelle). Dà la forma e la struttura della pelle assicura una pelle liscia e senza rughe, quando si è giovani. Con l'età, la qualità di collagene diminuisce, permettendo di formare grinze. Strutturalmente, collagene - una proteina composta di amminoacidi: alanina, arginina, glicina, idrossiprolina, lisina, prolina. Presente nella pelle, ossa, legamenti e la cartilagine, ed è circa il 30% di tutte le proteine ​​nel corpo. (Ha origine animale).
•  Elastina: albuminopodobnoe fibra altamente proteina che è in derma, vasi sanguigni, capillari e altri tessuti elastici. Permette di allungare la pelle e dona elasticità, mentre siamo giovani. Qualità elastina diminuisce con l'età, che permette la caduta pelle. (Ha origine animale).
•  Enzimi, proteine ​​che influenzano il tasso di cambiamenti chimici nel corpo, solitamente aumentando la sua attività. Il corpo formato migliaia di differenti enzimi. La pelle - il più grande organo che produce enzimi. (Hanno origine vegetale e animale).
•  Acido-solubili grassi è nell'epidermide e cosmetici. Includere oleico, stearico, palmitico e acido linoleico. (Hanno origine vegetale).
•  I flavonoidi (Vitamina P): più di 3000 sostanze chimiche vegetali che hanno un colore giallo (Flavis in latino significa "giallo"). Questo è i pigmenti più preferiti nel mondo vegetale, con clorofilla e carotenoidi. Tutti i flavonoidi sono antiossidanti; alcuni stimolare la circolazione sanguigna, alleviare l'irritazione, anti-infiammatori e diuretico. Antocianine, antoksantiny, apigenina, flavoni, isoflavoni, bioflavonoly - tutti esempi di flavonoidi.
•  I radicali liberi, uno o più elettroni spaiati possono esistere indipendentemente. Nella pelle si sono stabilizzati, "rubando" gli elettroni dagli atomi che formano lipidi, collagene, elastina, enzimi, ormoni, recettori degli ormoni, la cheratina, membrane cellulari e altre proteine, grassi e sostanze acide. I radicali liberi attacco che dura meno di un millisecondo, è, secondo molti ricercatori, la causa dell'invecchiamento e di molte malattie, compreso il morbo di Alzheimer, l'artrite, la schizofrenia, morbo di Parkinson, sindrome di Down, cancro, colesterolo-LPNL, lupus, sclerosi multipla e fibrosi della pelle, cheloidi, iper e ipopigmentazione, acne, cellulite, eccessiva sensibilità della pelle, forfora e anche postumi di una sbornia. I tipi includono idrossile radicali liberi e radicali superossido.
•  glucani, polisaccaridi di effetto immunostimolante. Situato nelle pareti cellulari di lievito, avena, orzo, e altre piante.
•  Recettori ormoni molecole sulle pareti cellulari con cui ormoni vendono loro effetto sul corpo.
•  Ormoni: chimici "messaggeri" dell'organismo. Stimolano o associati processi del corpo, in particolare quelle relative alla crescita, lo sviluppo, la riproduzione e altri processi vitali. La pelle - il più grande organo che produce ormoni.
•  Idrocortisone: ormone anti-infiammatorio naturale prodotto dalle ghiandole surrenali, e derivato sinteticamente da utilizzare come farmaci. Si applica sulla pelle con prurito, arrossamento, vesciche e altri segni di allergie. Un altro nome - cortisolo. (È difficile sostituire naturalmente).
•  Lipidi: sono tra le cellule dell'epidermide e nelle membrane cellulari. Queste sostanze grasse (alcune delle quali sono anche associati con acqua) costituiscono una famiglia di ingredienti e componenti biologici che agiscono come idratanti, riducono la perdita di umidità, ripristinando la morbidezza e l'elasticità della pelle e migliora la sua funzione protettiva naturale. (Ha l'origine animale e vegetale).
•  Naturale: materiale naturale in condizioni 100% con legami chimici formatisi naturalmente. Se il prodotto è destinato all'uso nei prodotti cosmetici, ha cambiato solo la forma fisica della sostanza (che schiacciato), struttura chimica rimane immutata.
•  pH: un simbolo che indica la concentrazione di ioni idrogeno nella composizione della sostanza. PH varia da 0 a 14, con 7 indica neutra, 6, 9 e sotto significa alta acidità, e 7, 1 e sopra - alta alcalinità.
•  Proteine: composto di amminoacidi, proteine ​​formano una gran parte della struttura cellulare, nonché prodotti di cellule inclusi cheratina, collagene, elastina, melanina, enzimi, ormoni e anticorpi. (Hanno origine animale e vegetale).
•  Lo strato corneo (SC): uno strato protettivo di pelle - questo è lo strato esterno dell'epidermide, è responsabile per lo spessore di un capello umano, ed è costituito da 25-30 strati di cellule morte piatte completamente riempiti di cheratina, una proteina impermeabile.
•  Superoksiddemutaza (SOD): un enzima che rimuove i radicali liberi. Alcuni ricercatori ritengono che l'elemento più importante per una speranza di vita elevata. Nella pelle viene distrutto dalla luce del sole.
•  Vitamina K: fitonadion. La componente delle verdure a foglia verde, scoperto nel 1929. La vitamina K è formata nell'intestino ed è associata con la produzione di fattori di coagulazione nel corpo. Aiuta a ripristinare capillari danneggiati e la coagulazione del sangue.