La comparsa di dolori dolore alle dita - piuttosto frequenti. Essi possono essere accompagnati da arrossamento della pelle in punto dolente e anche la febbre. Dolori alle articolazioni delle dita per motivi diversi. Gotta, osteoartrite, artrite reumatoide - che non è la lista di malattie associate con la comparsa di attacchi di dolore improvvisi. Quando i primi sintomi della malattia incipiente dovrebbero consultare un medico.

 Gotta. Sintomi e trattamento

 Spesso la causa della gotta è il consumo eccessivo di prodotti a base di carne. Contenuto in carni sostanze - purine - in violazione di processi metabolici, cristallizzando nelle articolazioni, causando loro dolore in una varietà di forme. È opprimente, palpitante, bruciando. La maggior parte malattia colpisce il corpo maschile. L'eccessivo consumo di alimenti ricchi di grassi, alcool o bagni non solo aiutare le articolazioni che dolenti delle dita (di solito di notte), ma può causare fase acuta. Il trattamento è farmaci specifici e volti a normalizzare lo scambio di purine. Esso è accompagnato da una rigorosa dieta con restrizione del consumo di prodotti a base di carne.

 Osteoartrite. Sintomi e trattamento

 La malattia si verifica a causa di invecchiamento precoce e l'usura della cartilagine che copre le articolazioni ossee nei loro composti. A seconda della patologia specie provoca l'infiammazione delle articolazioni metacarpofalangee carpo, del ginocchio e dell'anca, dolori alle articolazioni delle dita. Sfondo comparsa di artrosi può variare:

 • i cambiamenti legati all'età nel corpo;

 • malattie metaboliche, l'eccesso di peso;

 • trauma prima e operazioni congiunte contro di loro;

 • intossicazione chimica;

 • freddo;

 • altre malattie articolari.

 Per l'artrosi è caratterizzata dalla comparsa di dolore sordo che aumenta con l'esercizio fisico, camminare, in piedi a lungo.

 Inoltre, la joint appare potohkuvannya e crisi. Trattamento rivolge principalmente ad eliminare l'infiammazione e il dolore da agenti speciali. Ma il ruolo principale nel trattamento di questa malattia in terapia fisica, terapia fisica e trattamenti spa.

 Artrite. Cause, sintomi e trattamento

 La malattia è considerato il più comune tra la disabilità principale. Ci possono essere sia indipendente e accompagnare altre malattie delle articolazioni. Fasi iniziali sembrano che fanno male le nocche, dita dei piedi, le anche, si gonfia e si arrossa la pelle, febbre. Cause di artrite, molto, quindi la comparsa di sintomi di ansia dovrebbero consultare un reumatologo o traumatologo. Solo personale qualificato determinare la causa della malattia e prescrivere un trattamento adeguato.

 Sintomi e trattamento di artrite reumatoide

 La malattia colpisce sia i bambini che gli adulti. Molto spesso articolazioni dolenti della dita, caviglia, promenezap'yastkovi, temporale. Dolore distribuzione avviene contemporaneamente e simmetricamente almeno due gruppi di giunti. Ad esempio, caviglia e pollice su entrambe le mani. Pain accompagnata da:

 • gonfiore;

 • arrossamento della pelle;

 • sintomi di influenza mite con febbre;

 • stanchezza o debolezza;

 • dolore muscolare.

 Se una preoccupazione allarmanti sintomi come dolori alle articolazioni di entrambe le spazzole mani, dovrebbero consultare un reumatologo, dal momento che la malattia può portare alla disabilità. Lo specialista prescriverà gli esami e le prove necessarie per la diagnosi e il trattamento della malattia.

 La parte più difficile - è quello di iniziare a impegnarsi in palestra, in considerazione questo se ha avuto piccoli carichi sportivi corrono immediatamente agli estremi molto rischiosi. Ci vuole tempo e deve essere ricostruito. La cosa più difficile-start, ma ancora di più per andare avanti senza fermarsi a piccole vittorie, superare la pigrizia e ridurre al minimo gli errori.

 1 giusta atmosfera

 2.Odezhda

 3 Sala

 4 Condizioni ambientali.

 5 allenatore Leadership.

 6.Tsel-acquistare buona forma

 Come possiamo esercitare ??

 • Migliora le cadute di pressione del sangue cardiaco

 • Riduce le malattie cardiovascolari

 • ossa più forti. Migliorare il metabolismo.

 • Dal momento che stiamo parlando Eliminare segni di depressione di ansia, irritabilità e tensione nervosa

 • Per tutti i tipi di dopanti.

 • normalizzato peso. A causa del aumento della glicemia, stimolato da esercizio fisico, riduzione dell'appetito ..

 • pensare più chiaro, un miglioramento del sonno.

 Buona la circolazione del sangue aiuta la guarigione. Potere al fitness. Morire di fame prima di esercizio non è un'opzione.

 I pasti devono soddisfare gli obiettivi.

 Tè dolce e un bicchiere di succo di frutta può contribuire a rimuovere il grasso in aree problematiche, e di proteine ​​(pollame, uova, fagioli) - rafforzare il muscolo.

 Si beve acqua minerale non gassata, che compensa la perdita di umidità e ottunde la fame. Buona formazione dovrebbe essere carica di energia.

 Troppo elevate esigenze portano a debolezza e letargia tutto il corpo. Non dimenticare il senso delle proporzioni.

 È impossibile occupazione end a cadere, poi sguazzava e supponiamo che il carico è sufficiente.

 Il tempo di fitness è diventata la nostra seconda volta. 45 minuti di allenamento basta avere state bruciate nel grasso corporeo e la massa muscolare, che è il principale consumatore di calorie.

 Le parti migliori di formare più volte al giorno. Esercizi Ogni sport ha il suo segreto. Durante il corso, pensare che il lavoro muscolare. Movimenti Uniformità danno piccolo effetto durante l'allenamento. Masterizzare una discreta quantità di calorie e di sviluppare la resistenza di beneficiare di lezioni. Ogni volta che sarebbe bello non diluire il loro intervallo, Better monotona formazione uniforme del carico. In palestra fretta non deve eseguire esercizi che rapidamente si stancano o ottenere microtraumi muscolari. Esercizi seguire senza problemi, e poi procedere la crescita muscolare più veloce. Miglior esercizio su due conti, tornando alla posizione di partenza - 4. Lo sviluppo dei muscoli della schiena dovrebbe prestare particolare attenzione alla formazione. Questo è grande quando una forte pressione e il petto dell'uomo serrati, ma non dimenticare la parte posteriore. Non creare squilibri muscolari, non prestando sufficiente attenzione alla schiena. Assicurati di riscaldarsi prima di iniziare la formazione di base, per non essere in un letto d'ospedale con l'allungamento dei muscoli e dei tendini,

 Voglio farti piacere. Hai quello che vuoi. Il problema non è che il prodotto non è, e quanto non mangiare. Mangia tutto, ma con moderazione. Mangiare più spesso, ma mangiare di meno.

 Vi auguro la salute!

 Miele, uva, banane, patate, pane bianco, frutta con vitamina c

 Ci sono molti prodotti che non si mangia, si rapidamente cadere il peso.

 Ad esempio, gli alimenti che contengono un sacco di carboidrati veloci. Questi sono i carboidrati che vengono assorbiti ad alta velocità e non hanno tempo di spendere soldi e diventare odiati tutto il grasso.

 Questo prodotto è non perdere peso, è possibile e nemmeno necessario. Tra i prodotti contengono carboidrati sono dolci lenti, gelati, cioccolato, dolci, pizze, dolci (cioccolato e farina).

 Anche l'alcol prodotto che è meglio non mangiare per perdere peso. L'alcol è un prodotto molto calorico. Non consumare alcol è utile non solo per la correzione del peso, ma anche per il cervello, fegato, cuore, l'intero sistema. Alcool trattiene l'umidità all'interno del corpo e allo stesso tempo molto asciugarlo.

 Lento metabolismo - il metabolismo, così grasso in più è memorizzato e non consumato.

 Lo stesso non si dovrebbe usare: bibite, caffè e tè nero. Questi fluidi trattiene l'umidità all'interno del corpo e quindi rallentare il metabolismo.

 Vale la pena notare che una dieta - non è un'opzione per perdere peso.

 Lanciare tre libra una settimana, si otterrà subito 4-5 chili, se si torna alla dieta che era prima della dieta.

 Meglio iniziare una dieta sana. Ridurre porzioni a volte! Non importa ciò che si mangia, ma ciò che è importante! Questo non è importante tanto per il peso, ma per tutto il corpo e lavoro. Basta mangiare cibi con un insieme equilibrato di grassi, proteine ​​e carboidrati.

 Se hai un problema di peso, potrete beneficiare di esercizio che trascorrere la vostra "inventario" e fare la figura sottile.

 Non perché il prodotto non è quello di perdere peso, è necessario lavorare anche su se stessi e sulle loro vite. Tutto nelle tue mani.

 Inizio dell'anno - un'ottima occasione per avviare un sano stile di vita e iniziare a fare sport. Per coloro che non sono mai stati in palestra e quindi non sa come vestirsi per la formazione, offrire alcuni consigli.

 E così, ciò che indossiamo per un fitness club che sembrava carino e non si è fermata la formazione?

 Cercate di acquistare capi di abbigliamento realizzati con tessuti naturali. E 'meglio assorbe il sudore, respirando il suo corpo e non si stanca, del resto, non provoca irritazioni che possono verificarsi durante l'utilizzo di tessuti sintetici.

 Abbigliamento fitness deve essere confortevole. Non indossare troppo stretto, indumenti stretti, che ostacolano i movimenti. Vestito per la formazione per dare la possibilità di muoversi in sicurezza e liberamente senza disagio. Inoltre, mentre non siete in perfetta forma, forma-montaggio vestiti si sottolineano le vostre imperfezioni - e perché si arrabbiano, guardarsi allo specchio? Prima di acquistare assicuratevi di provare gli abiti, lo rendono squat, pendenza, per vedere se è conveniente per voi.

 Vestito per il fitness dovrebbe essere facileNon dovrebbe essere in esso è caldo, ma piuttosto un po 'freddo durante una pausa in classe. Inoltre vi stimolerà a fare piccola pausa e più difficile da fare.

 Acquista un pantaloncini maglia e T-shirt, leggings e scarpe adatte per la formazione in palestra. Può essere scarpe da ginnastica o sneaker atletica - tutto dipende dal tipo di lezioni che si sceglie. Chiedere al venditore di mostrarvi le scarpe da corsa che sono stati progettati appositamente per giocare nella sala.

 Ma, naturalmente, è necessario pensare non solo di convenienza e vantaggio. Per occupazione ha causato un ulteriore piacere e il vostro spirito di rosa, comprare una bella forma. Questo non significa che dovrebbe essere e come super costoso, ma vorrei. Per completare l'immagine è meglio comprare un marchio di abbigliamento.

 Se ci si allena spesso meglio avere non uno, ma due o tre set. Non andare alla stessa propahloyu poi vestiti, in modo da acquistare diversi cortometraggi diversi, leggings e t-shirt.

 Se si è in palestra, ha senso acquistare uno speciale guanti in pelle senza dita. Essi proteggere le mani dalle vesciche.

 Per non interferire con i capelli durante l'allenamento, acquistare uno speciale bendaggio elastico sulla testa. Ci auguriamo che il nostro consiglio ti ha dato la risposta alla domanda " Cosa mi metto a un fitness club? "La formazione di successo!

 Peso Peso odio e digitato in modi diversi.

 Si può semplicemente aumentare la percentuale di burro dolce, fegato fritto, carne, e così via, e contemporaneamente ridurre il numero di movimenti.

 Che mangiavano, dormivano, guardato la TV e mangiato di nuovo.

 Ma in questo caso, si otterrà il grasso banale, ma non è sempre necessario, e ancor meno utile.

 E si può dieta ipocalorica, in combinazione con l'attività fisica, no, vi esorto a fare bodybuilding, o qualcosa di simile, ma camminare o nuotare una buona giornata, a migliorare la tua salute e ?? crescere qualche muscolo, ma è molto più sano e più bello e anche per le donne.

 A meno che, naturalmente, la forza bruta.

 Ma a decidere, naturalmente, voi, più facile e più necessaria.

 In generale, è meglio pensare, e se avete bisogno di un peso, perché così tante persone in tutto il mondo stanno cercando di perdere peso limitando te stesso e travasi, estenuanti allenamenti.

 Quello è circa il modo in cui si può guadagnare donna di peso.

 Una totale il migliore e buona salute.

 Come sapete, dolore alle articolazioni caratterizzati da diverse malattie reumatiche che può manifestarsi in forme diverse. La malattia più comune - è l'artrosi e l'artrite. Ma va notato che le suddette malattie non si verificano durante la notte o anche in una settimana, si insinuano in piccoli passi impercettibili umani, tanto che non ha nemmeno in grado di capire e rendersi conto che lo attende.

 Motivi di malattie delle articolazioni

•  La prima causa di questa malattia può essere usura delle articolazioni, spesso di fronte a questo anziano.
•  Dolori articolari possono verificarsi a causa di un'infezione. Oppure causa di complicazioni dopo il trasporto.
•  Una delle cause più comuni di dolore sgradevole può essere depositi di sale. Questa è la causa più comune.

 Malattie delle articolazioni caratterizzano dolore fastidioso brutto e vidtechy. Una persona che soffre di questa malattia sgradevole può subire alcune limitazioni nella mobilità per tutta la giornata e particolarmente forte rigidità nei movimenti al mattino. Diciamolo chiaro è se il dolore articolazioni, cosa fare in una situazione del genere e come aiutare se stessi?

 Prevenzione delle malattie delle articolazioni

 I metodi descritti di seguito non solo prevenire questa malattia sgradevole, ma se hai già sperimentato il suo impatto negativo sulla fiducia, aiutare a ridurre il dolore.

•  Una persona che soffre di questa malattia sgradevole, dovrebbe controllare l'assunzione di liquidi, le sue dimensioni non deve superare i tre litri al giorno.
•  Il paziente dovrebbe mangiare più frutta e verdura cruda, e ridurre al minimo l'uso di verdure bollite.
•  Le persone che hanno realizzato questa malattia, si dovrebbe organizzare una giornata di digiuno ogni settimana.
•  In pazienti sono giunti aria fresca molto utile.
•  Adozione di bagni di contrasto aiuta anche a ridurre il dolore articolare.
  

  
  

•  Mangiare più cibi che contengono calcio.
•  L'uomo che ha torturato dolori articolari sarà anche molto utile per eseguire esercizi fisici leggeri.
•  In presenza di eccesso di peso, avete bisogno di perdere peso! La riduzione del peso ridurrebbe l'onere sulle articolazioni dolorose.

 Dopo aver fatto le raccomandazioni di cui sopra, le articolazioni devono dire grazie, e la questione del perché tormenti dolori articolari, che cosa fare per sbarazzarsi di loro, non sarà così malato e tagliente.

 Trattamenti casa comune

 Questi strumenti sono molto facili da usare, che non li rende meno efficace, ma ancora è utile per ottenere l'approvazione del vostro medico prima di iniziare ad applicarle. Sono perfetti per azione complessa dei farmaci che vengono prescritti a voi da un medico. Con l'uso regolare di questi metodi, dolori articolari dovrebbe attenuarsi.

•  Tintura di germogli di betulla. Cuocere a casa è facile. Prendere 50 grammi di germogli di betulla e riempirli con acqua bollente o alcool meglio. Il liquido deve lasciare entro 10 giorni al buio, allora dovrebbe prendere 40 gocce in ogni giorno. Anche questa tintura può strofinare i punti dolenti.
•  Aceto di sidro di Apple ha anche essere il tuo vero amico nella lotta contro la malattia. Prendete un bicchiere di acqua bollita, aggiungere i due cucchiaini di aceto di sidro di mele e 2 cucchiaini di miele. La composizione dovrebbe essere preso 3 volte al giorno per un paio di sorsi, 30 minuti prima dei pasti.

 Così ora si conosce la risposta alla domanda su cosa aiutare le articolazioni. E, soprattutto, cosa si può fare per garantire che il problema sia mai raggiunto. Questo vi permetterà di molto tempo per essere attivi, in bicicletta ea piedi esercizio. Vi auguriamo il successo del trattamento e la buona salute!

 Taut, stomaco muscolare - il sogno di ogni ragazza. Una volta che arriva l'estate e inizio stagione estiva, tutti vogliono vantare figura impeccabile e buona stampa. Poiché fisiologia femmina molto più difficile ottenere un ventre piatto come grasso standard è abbastanza grande, e il grasso di solito si accumula nella zona dell'addome. Tuttavia, stringere la pressa la potenza ciascuno. Internet è piena di foto e video lezioni, come oscillare le ragazze stampa. Oggi vi diciamo come scaricare correttamente ed efficacemente le notizie ragazze, le ragazze e le donne a rimanere in buona salute e di acquistare una splendida figura.

 Ho bisogno di scaricare le ragazze di stampa?

 Chi vuole essere sani e rimanere in buona forma, ha solo bisogno di concentrarsi sulla formazione dei propri muscoli. Questo vale per stampa femminile. La regola principale - non hanno bisogno di allenarsi in fanatica ricerca di "cubi", come nel corpo di una donna sana e non appaiono. Il fatto che, per essere visto "cubi" stampa, addome femminile dovrebbe contenere alcun grasso più del 10%, mentre il tasso è 18%. Inoltre, la pelle dell'addome deve essere molto sottile, che si ottiene da una rigorosa dieta perfettamente bilanciata e disidratazione parziale. Atleti professionisti portano il corpo in questo stato solo durante la competizione - soffrono il cosiddetto "costo della professione." Donna sana che scuote la stampa può stringere i muscoli addominali, ma non per raggiungere "cubi".

 Come scaricare i comunicati ragazze: le principali raccomandazioni

 Per ottenere una pancia piatta, è necessario seguire alcune semplici regole:

1.  Miglior frequenza di formazione - al giorno. Durante questo tempo, i muscoli hanno il tempo di "build-up" e si preparano per il prossimo allenamento.
2.  Non è possibile ottenere un buon risultato, scosse la settimana stampa o un mese, e poi gettato. I muscoli addominali sono pigri e rapidamente perdono la loro elasticità al termine dell'esercizio.
   

   
    Dal momento più difficile in mezzi di formazione per le ragazze - è quello di sforzarsi di suo swing, seguire attraverso l'esercizio fisico regolare "non può."

3.  Esercizi per la stampa devono essere accompagnate da una dieta ragionevole, come un ulteriore livello di grasso può nascondere i muscoli pidkachani.
4.  Premere rapidamente abituarsi agli esercizi e dopo un po 'smettono di lavorare. Così, circa una volta al mese è necessario per migliorare il programma di formazione - per cambiare la posizione del corpo, l'angolo, aggiungere ingombro.
5.  Prenditi il ​​tuo tempo. E 'meglio fare l'esercizio qualitativamente ?? che veloce.
6.  Cercate di non sforzare il collo. Immaginate tra il mento e il petto è grande mela. Dall'esperienza è dato facilmente a voi.
7.  L'importo minimo per ogni esercizio - 3 set di 15 volte.

 Come oscillare i muscoli addominali superiori?

 Vi offriamo diversi esercizi per i muscoli addominali superiori:

1.  Sdraiati sul pavimento sulla schiena. Piegate le ginocchia e incrocia le mani dietro la testa al castello. Sciogliere gomiti. Sollevare la lama, cercando di sentire spremere i muscoli dell'addome. Opustytesya delicatamente sul pavimento.
2.  Posizione di partenza è la stessa. Lasciando una gamba piegata, raddrizzare un'altra. Prendete, stringendo lame premere sollevamento. Scorrere fino al pavimento. Ripetere con l'altra gamba.
3.  Sdraiati sul pavimento sulla schiena. Sollevare entrambe le gambe in modo che i fianchi sono ad un angolo di 90. La massima raddrizzare il ginocchio. Sollevare la lama per la sensazione di oppressione allo stomaco. Scorrere fino al pavimento.

 Come oscillare i muscoli addominali inferiori?

 Per avere una buona figura, e anche bisogno di allenare i muscoli del basso addome:

1.  Sdraiati sul pavimento sulla schiena. Sollevare le gambe ad angolo retto rispetto al pavimento. Muscoli addominali sollevare le gambe e glutei.
2.  Posizione di partenza, come nell'esercizio precedente. Abbassare il piede destro a terra il più possibile, ma non abbassare l'estremità. Sollevare e ripetere con il piede sinistro.
3.  Ripetete l'esercizio precedente, tenere insieme le gambe.

 Sulla cosa principale non è quello di rompere la dieta. Ma sostenere pienamente dieta dieta, osservando rigorosamente tutte le sue prescrizioni - è estremamente difficile. Quindi, una buona notizia per coloro che aderiscono a dieta! Gli scienziati americani hanno scoperto che in questo caso può portare grandi benefici dell'uva. Il suo uso protegge contro il desiderio di mangiare troppo e promuove abitudini alimentari sane.

 Come detto da studiosi, appassionati uve possono essere visti molto più sano di mangiare regime. Secondo una ricerca nella loro dieta ricca di alimenti utili - verdure fresche, cereali integrali, noci e semi.

 Le uve sono non solo stimola utile consumo di alimenti - ventilatori uve mangiano anche prodotti meno nociviCome grassi e zuccheri.

 Dolce e uve aromatiche aiuta rispettare le regole di una dieta sana, e se si vuole essere sottile, spesso mangiano uva. Se con questo si inizia a mangiare prodotti per lo più utili, che garantirà di per sé una quantità necessaria di fibre, potassio, magnesio e calcio, così come tutte le vitamine.

 Recentemente, molte persone in discussione la propria salute e l'aspetto. Il modo più semplice per prendersi cura di se stesso - prestare attenzione alla forma e pompa i muscoli. Correzione Ways abbondano. Può essere l'attività fisica in parchi urbani, palestre e centri sportivi. Molto pochi esercizi che potete fare a casa:

•  esercizi di mattina;
•  push-up sul pavimento;
•  Torsion cerchio;
•  esercizi di stretching;
•  Rocking stampa.

 Per creare un blocchi scolpiti sul suo stomaco dovrebbe essere oscillare correttamente la stampa. Metodi dura prova i muscoli addominali è pompando i muscoli della regione addominale, vale a dire i muscoli addominali superiori, inferiori e oblique. Ma non ottenere appeso solo su alcuni gruppi muscolari. La struttura di un essere umano che creano bello stomaco sollievo e zona indirettamente coinvolti. Pertanto, per oscillare correttamente alla stampa, è necessario scegliere un programma individuale integrato. Cerchiamo di aiutarvi con questo.

 Prima di iniziare la formazione, si dovrebbe capire come scaricare la stampa. Spesso vi è una foto quando lo strato muscolare elevata elasticità di grasso sull'addome è piuttosto denso. Pratica standard per pompare la stampa, che è quello di sollevare la parte superiore del corpo in posizione seduta, spesso eseguita in modo errato. In questo caso, il carico sui muscoli addominali è solo il primo movimento. Ulteriori lavori comprende i muscoli della schiena e indietro. Essi ceppo per completare il movimento. Il risultato finale di queste azioni portano alla fatica. Per scaricare il comunicato correttamente, è necessario utilizzare solo i muscoli addominali.

 Prima le classi necessarie per fare una piccola ginnastica razminochnuyu. Respirazione durante il carico seguente: inspiratori eseguita esercizio quando si espira rilassare i muscoli.

 Come scaricare stampa casa

•  Stampa inferiore. L'esercizio è il sollevamento delle gambe. Nella posizione orizzontale sul retro di aumento con un angolo di 90 gradi e dip diritte o curve gambe alle ginocchia. Inoltre, la schiena non deve salire in aria. Per ulteriori complicazioni esercizio ha permesso la fornitura simultanea di testa, spalle e gambe.
•  Stampa superiore. L'esercizio si esegue mentendo e sta sollevando la spalla del caso. L'aumento solo la testa e il torace. Questo le mani sono sul retro, le gambe piegate le ginocchia a 90 gradi o sbattere contro un muro, o immessi sul letto. Durante la schiena movimento e la vita non dovrebbe venire dal pavimento.
•  Muscoli obliqui. Il movimento può essere eseguita come mentire e in piedi. Posizione di partenza - gambe piegate le ginocchia, il corpo sdraiato sulla schiena. Alternativamente il lato destro e sinistro del ginocchio lavello prima del contatto con il pavimento. Durante l'esecuzione di movimenti eseguiti in piedi torso lato. Quando la pendenza massima deve essere allungato il muscolo laterale.

 Dopo diverse sessioni di esercizio di stress può complicare con ponderazione. Si adatta manubri, bilancieri di frittelle, allineando i polsi e le caviglie.

 Quanto spesso oscillare stampa

 Il carico sui muscoli della casa zona addominale può essere fatto ogni giorno per 12 - 15 min. Una formazione in tutti e tre i gruppi di muscoli addominali dovrebbe consistere di tre set. Ogni eseguita per set 15 - 17 ripetizioni. Esercizi dovrebbero iniziare dai muscoli superiori muovono per abbassare e finitura obliqua.

 Non dimenticare il fatto che il rilievo visibile del muscolo sulla pancia manifesta solo in un piccolo strato di grasso sottocutaneo, che si ottiene con una dieta equilibrata e corretta alimentazione.

 Salute - la nostra risorsa principale. Non trattare il vostro corpo in uno stato di superficiale e frivola. Si deve prendere cura di voi stessi e di seguire da vicino la loro salute. Oggi parliamo di cosa si può fare se si male i reni. Quindi:

 Che cosa succede se ho fatto male i reni?

 Come si può sentire che male i reni? Il primo sintomo - tira il mal di schiena. Ma questo dolore può essere attribuito ai muscoli di stretching. L'indicatore più importante del rene non corretta - è un dolore addominale. Di solito, le persone che soffrono di malattie renali, sentono disagio nell'addome su entrambi i lati del corpo. Questo tipo di dolore può essere facilmente distinto dal dolore addominale con normale, come avvelenamento. In questo caso, mal di stomaco. Nella malattia renale allo stomaco non si preoccupa il paziente. Un altro sintomo che vi aiuterà a diagnosticare il dolore - un disagio nei reni durante il trasporto.

 Torniamo alla lista delle cause di dolore nel rene:

•  Infezione. Questa malattia si chiama pielonefrite.
•  Emorragia nel rene.
•  Trombo nell'arteria renale.
•  Il tumore del rene come maligna e benigna.
•  Gonfiore dei reni attraverso l'urina accumulati in esso.
•  Reni policistico. Malattia ereditaria in cui i reni crescono. Diagnosticato attraverso il dolore addominale, non in vita.
•  Calcoli renali.
•  Lesioni al rene.

 Reni male! Cosa fare? Dove andare e se si desidera eseguire immediatamente al medico? Molti medici consigliano di non prendere l'auto-trattamento. Il fatto che una causa comune della malattia renale è pielonefrite. Si tratta di una malattia infettiva che è accompagnato da infiammazione dei reni. Se, ad esempio, utilizzare la scheda per riscaldare la zona interessata, in questo caso, fare di peggio. Non toccare il trattamento a caldo, meglio andare dal medico e fare il test. Solo un medico professionista può consigliare un trattamento che è giusto per la vostra situazione.

 Un ruolo importante nel trattamento di giochi dieta renale. Molti esperti dicono che l'impatto della dieta sulla salute dei reni e il trattamento così grande che tutti gli altri trattamenti può essere inefficace. Proteina - la sostanza è necessario per le persone che soffrono di insufficienza renale. La dose minima di proteine ​​al giorno è di 40 m.

 Non mangiare un sacco di prodotti lattiero-caseari in quanto contengono il fosforo. Anche limitare i prodotti della pesca nella loro dieta. Le persone con insufficienza renale stanno vivendo eccesso di potassio nel rene. E 'in questo non dovrebbe essere abusato prodotti come albicocche secche, il caffè, le date, i funghi, pomodori e patatine.

 È importante bere acqua durante qualsiasi malattia. Questa regola vale anche per le malattie renali nelle fasi iniziali. Quanto più si beve, più urina escreta. Con l'uscita è il numero massimo di tossine che influenzano la salute del corpo. Bere molta acqua al giorno, soprattutto durante i pasti. Consultare sempre il medico circa la giusta quantità di acqua per il consumo. Reni - un meccanismo delicato che potrebbe seriamente ferito da un uso improprio del cibo.

 Tutti i metodi summenzionati di alleviare il dolore nei reni sono complementari nel trattamento primario. Excretory sistema, che è una parte molto importante del corpo richiede un approccio professionale al trattamento. Perseguire auto si può portare un danno irreparabile per te e il tuo corpo. Dolore ai reni? Cosa fare? Piuttosto andare dal medico! La clinica più vicina vi aspetta. Personale altamente qualificato pronto ad assistervi e facilitare la vostra sofferenza!

 Salute - la risorsa più importante che l'uomo possiede. Senza una buona salute, non sarà in grado di raggiungere la stabilità e il successo nella vita. Domande sulla tua salute e la tua famiglia deve sempre venire prima nella lista dei problemi per la risoluzione immediata.

 La comparsa di dolori dolore alle dita - piuttosto frequenti. Essi possono essere accompagnati da arrossamento della pelle in punto dolente e anche la febbre. Dolori alle articolazioni delle dita per motivi diversi. Gotta, osteoartrite, artrite reumatoide - che non è la lista di malattie associate con la comparsa di attacchi di dolore improvvisi. Quando i primi sintomi della malattia incipiente dovrebbero consultare un medico.

 Gotta. Sintomi e trattamento

 Spesso la causa della gotta è il consumo eccessivo di prodotti a base di carne. Contenuto in carni sostanze - purine - in violazione di processi metabolici, cristallizzando nelle articolazioni, causando loro dolore in una varietà di forme. È opprimente, palpitante, bruciando. La maggior parte malattia colpisce il corpo maschile. L'eccessivo consumo di alimenti ricchi di grassi, alcool o bagni non solo aiutare le articolazioni che dolenti delle dita (di solito di notte), ma può causare fase acuta. Il trattamento è farmaci specifici e volti a normalizzare lo scambio di purine. Esso è accompagnato da una rigorosa dieta con restrizione del consumo di prodotti a base di carne.

 Osteoartrite. Sintomi e trattamento

 La malattia si verifica a causa di invecchiamento precoce e l'usura della cartilagine che copre le articolazioni ossee nei loro composti. A seconda della patologia specie provoca l'infiammazione delle articolazioni metacarpofalangee carpo, del ginocchio e dell'anca, dolori alle articolazioni delle dita. Sfondo comparsa di artrosi può variare:

 • i cambiamenti legati all'età nel corpo;

 • malattie metaboliche, l'eccesso di peso;

 • trauma prima e operazioni congiunte contro di loro;

 • intossicazione chimica;

 • freddo;

 • altre malattie articolari.

 Per l'artrosi è caratterizzata dalla comparsa di dolore sordo che aumenta con l'esercizio fisico, camminare, in piedi a lungo.

 Inoltre, la joint appare potohkuvannya e crisi. Trattamento rivolge principalmente ad eliminare l'infiammazione e il dolore da agenti speciali. Ma il ruolo principale nel trattamento di questa malattia in terapia fisica, terapia fisica e trattamenti spa.

 Artrite. Cause, sintomi e trattamento

 La malattia è considerato il più comune tra la disabilità principale. Ci possono essere sia indipendente e accompagnare altre malattie delle articolazioni. Fasi iniziali sembrano che fanno male le nocche, dita dei piedi, le anche, si gonfia e si arrossa la pelle, febbre. Cause di artrite, molto, quindi la comparsa di sintomi di ansia dovrebbero consultare un reumatologo o traumatologo. Solo personale qualificato determinare la causa della malattia e prescrivere un trattamento adeguato.

 Sintomi e trattamento di artrite reumatoide

 La malattia colpisce sia i bambini che gli adulti. Molto spesso articolazioni dolenti della dita, caviglia, promenezap'yastkovi, temporale. Dolore distribuzione avviene contemporaneamente e simmetricamente almeno due gruppi di giunti. Ad esempio, caviglia e pollice su entrambe le mani. Pain accompagnata da:

 • gonfiore;

 • arrossamento della pelle;

 • sintomi di influenza mite con febbre;

 • stanchezza o debolezza;

 • dolore muscolare.

 Se una preoccupazione allarmanti sintomi come dolori alle articolazioni di entrambe le spazzole mani, dovrebbero consultare un reumatologo, dal momento che la malattia può portare alla disabilità. Lo specialista prescriverà gli esami e le prove necessarie per la diagnosi e il trattamento della malattia.