Ogni figura femminile unica. E ciambelle e hudyshki - tutte bellissime. E se il primo tentativo di essere una partita per un secondo, allora è considerato solo come capriccio di un'altra donna, il desiderio di aggiornare l'immagine un po '. In questo senso, scivolare molto meno spazio di manovra.
 Se ha deciso di correggere la stessa forma, allora vale la pena un'altra occhiata allo specchio. Ma per poprichitat qualcosa "vypyrayuchoho" e presentarlo per determinare la natura del tipo di forma. Da questo e dipenderà tattiche dimagrimento o, aggiungere peso.
 Anche se siamo tutti unici, figure femminili ancora possono essere divisi in tre tipo semplice. Da notare a occhio nudo che il grasso si accumula nella zona della vita? La tua figura chiamata "mela". Panini e crostate, che chiede, depositato sui fianchi? Si - "pera". Hudyshki che sognano di forme rigogliose sono classificati, il cui nome è "banana".
 "Lady apple". Nel rivedere queste signore non sembrano così facile trovare il punto giusto in vita. Piedi in maniera esili spalle, ma in vita - no. Come esempio, in Kemiron Diaz.
 Una condizione necessaria per la comparsa della vita in apple - cibo sano. Nel corpo è venuto una pari quantità di fibre alimentari e acqua. Iniziate la giornata con polenta consigliato acqua e frutta fresca. Essi dovrebbero ridurre il consumo di grassi animali, in particolare quelli che si trovano in prodotti da forno.
 Prodotti utili di soia, pesce, noci - e proteggono contro le malattie cardiovascolari, che spesso si annidano i proprietari di questo tipo di figura. Con l'abbondante preferenza tavolo dovrebbe essere dato piatti di verdure e dolci di frutta.
 È auspicabile che il liquido consumata durante il giorno erano da tisana o frutta.
 Addominali formazione stimola la combustione dei grassi in vita. Che gli esercizi di opzione. Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena, le gambe piegate, le mani - sul collo, gomiti a parte. La parte superiore del corpo solleva e abbassa lentamente, ma non va! Presse così classico sul retro. Ma niente di meglio maestro di fitness avanzato mai inventato.
 Abito stile riflessivo "Carenza" vita nascondere. Piccolo pancia nascondere sotto un'ampia negligente (lunghezza di coscia) superiore dei vestiti, romantico cinti. A proposito del modello adattato alle donne "mele" devono dimenticare. Essi assolutamente non si adattano i pantaloni con le pieghe della vita o fianchi. A più elegante silhouette contribuirà a creare un intimo flessibile.
 "Signora-pear". Questo è il tipo più comune di forma più armoniosa e femminile, che ora è l'altezza della moda. Curvaceous sotto la vita ostentare Jennifer Lopez, Beyonce Knowles, Shakira. Peccato solo che "pera" facilmente aumento di peso, quindi hanno bisogno di essere vigili sui cibi calorici. Esso dovrebbe guardarsi di alimenti ricchi di amido. Ma non andare agli estremi, mangiare solo cibi a basso contenuto di grassi può diventare intrappolati. Molti di loro sono molto nutriente causa dell'elevato contenuto di carboidrati.

 Tamuyuchy sete "pera" non è raccomandato succhi ammiro. Non danno una sensazione di pienezza, ma contengono grandi quantità di zucchero. E 'meglio sostituire il succo con frutta fresca tetra.
 A volte ingannano il suo stomaco esigenti "pere" stanno usando la zuppa a basso contenuto calorico con porri, broccoli, pomodori. Ma non limitatevi in ​​tutte le cose, non per rimanere affamati. Includere nella vostra dieta porzioni decenti di cibo meno nutriente. Invece di pane bianco prendere il nero, ma un po '.
 Se hip - la vostra zona problema, quindi regolare esercizio fisico vi aiuterà a perdere questo corpo. L'esercizio più semplice per le gambe e glutei, stare in piedi e muscoli sforzare, sollevare la gamba angolo retto lateralmente al pavimento di circa 60 gradi, e cadere in posizione. Tirare la calza non è richiesta, se necessario, seguire le mani dietro la sua sedia. Ripetere 15-20 volte. Lo stesso esercizio può essere fatto assegnando gambe indietro.
 Salvare freschezza della pelle in cosce aiuta maschera con pomodoro, perché contiene sostanze biologicamente attive che contribuiscono alla rigenerazione della pelle. Succo di pomodoro è generalmente consigliato per tutte le gocce.
 "Miss Banana". Questo fit ragazze con una figura come Mila Jovovich in, fidanzate gelose, perché possono mangiare quasi nulla e ancora non preoccuparsi di peso. Ma i loro seni molto petite, curve femminili e aggiungere la sua figura atletica facile.
 Non balzare su qualsiasi grasso - meglio preferire oli vegetali più sani nutrienti. Nella borsa si può sempre tenere un sacchetto di noci, formaggio nutriente - anche un prodotto che aiuta okruhlytsya. Una zuppa può aggiungere tranquillamente crema o panna acida.
 Se la sensazione di pienezza viene rapidamente, mangiare poco ma spesso. Ammessi snack bar di cioccolato o frutta secca.
 Dissetante succhi 100% naturali. Utile e nutriente per "banana" frullati yogurt con le banane, frutti di bosco con aggiunta di frutta sciroppata, succhi di frutta o miele.
 Mantenere buoni forma braccia e al torace può anche upradzhneniyami. Ghiandole mammarie sono supportati dal muscolo pettorale, che, se è quello di formare, non busto obvysnuty. Quindi: stare in piedi, collegare palme a livello del torace, premere loro il più possibile e tenere premuto per 5 secondi. Ripetere 15 volte.
 Doccia fredda rende la pelle morbida, invece - un grande strumento per le navi. In alternativa l'acqua corrente calda e fredda dovrebbe lavare il petto in un movimento circolare. Finisce procedura una doccia fredda. Visivamente contribuire ad aumentare il volume del seno reggiseni speciali.
 Push-up dalla posizione supina (può essere da ginocchia) aiuterà "banane" fanno mani forti. Eseguire ogni esercizio fino a quando le braccia di raddrizzamento, sollevare lentamente e inferiore del busto di nuovo.
 Si ritiene che gli uomini perdono peso o aumento di peso impedisce scarsa motivazione carente. Tuttavia, non si applicano le donne. Crescere salute e divertimento sottile o popravlyaytes! ..
 Www.postironic.org

 Piccoli cambiamenti nella dieta e stile di vita possono contribuire a cambiare il vostro peso. Se si vuole perdere peso?
 Non preoccupatevi, non dovete morire di fame se stessi o fare esercizio fisico. Gli studi dimostrano che questi sforzi possano rapidamente sbarazzarsi di eccesso di peso, ma - ahimè - non per molto.
 Stranamente, ma il modo migliore per perdere peso - è quello di fare piccoli aggiustamenti alla vostra dieta e stile di vita. Ecco dieci semplici modi per aiutare il vostro grasso scioglie - per sempre.
 1. Non saltare i pasti. Salta un pasto al giorno sembra un modo ragionevole per sbarazzarsi di qualche chilo. Ad esempio, cessando colazione (solita colazione - 500 calorie) voi sette giornate si accorciano 3500 kcal, che equivale a bruciare circa 500 grammi.
 Il guaio è che hai perso, di solito fare per il pranzo. Recenti ricerche di James Hill, un nutrizionista presso l'Università del Colorado, ha dimostrato che coloro che la prima colazione, l'uso di prodotti con basso contenuto di grassi e alto contenuto di carboidrati rispetto a quelli che saltare la prima colazione. Hill è convinto che la prima colazione può ridurre il desiderio di uno spuntino a prodotti ricchi di grassi.
 Dr. Uzyn Kallauey, uno specialista nel trattamento dell'obesità da George Washington University di Washington, dice che se si salta un pasto, rallenta il metabolismo, che di solito accelera per aiutare il corpo a digerire il cibo. Se il tuo corpo è a riposo brucia 1600 calorie al giorno, saltare la colazione, si bruciano 80 calorie al giorno meno. Ma se si mangia la prima colazione, il metabolismo accelera e brucia il 80 cal. Dopo circa 15 mesi, si bruciano un ulteriore 35 mila calorie, che è quello di perdere circa cinque chili.
 2. Due volte a settimana diventare vegetariano. Quando il dottor Dean Ornish del Preventive Medicine Research Institute in Sosaloto, California, ha scoperto che la dieta e uno stile di vita possono aiutare a sbarazzarsi di aterosclerosi, formazioni grassi sulle pareti dei vasi sanguigni, che ha causato una sensazione.
 Ma Ornish trovato e che una dieta vegetariana è povera di grassi, che ha prescritto per la pulizia delle arterie, contribuendo a ridurre il punto vita. Durante il primo anno di osservazioni dei suoi pazienti ha perso una media di dieci chili. Il risultato è stato inaspettato, poiché la maggior parte dei pazienti mangiato più. Dr. Lee Lipsental collega Ornisha, spiega in questo modo: "... I dolci bar e porzioni di broccoli freschi o meno lo stesso numero di calorie Dopo aver mangiato dolci bar, e 'difficile essere Ma mangiando broccoli, sensazione che ha mangiato"
 Fortunatamente, perdere peso, non c'è bisogno di sedersi costantemente sulla dieta vegetariana. Per avviare due volte alla settimana invece di carne con pasta e mangiare verdure: melanzane, funghi o peperoni. Oppure provate fagioli e riso invece di salsiccia con fagioli. Cibo Nem'yasnyh due volte a settimana può risparmiare 550 calorie a settimana o anche di più - circa cinque chili in 16 mesi.
 3. Seguire la regola di "one to one". Alcuni in quantità smodate assorbire cibi grassi e cibi a basso contenuto di grassi. Purtroppo, "spesso contengono un sacco di calorie, - dice Barbara Rolls, un nutrizionista presso l'Università della Pennsylvania -. La gente a volte percepiscono l'etichetta che indica un basso contenuto di grassi, la risoluzione è." Si può scoprire seguendo la regola "one to one". Cioè, sostituendo a basso contenuto calorico torta al cioccolato su, mangiare la stessa porzione, non di più. Se ogni giorno invece di quattro focaccine basso contenuto di grassi si mangia due, si può perdere cinque chili in dieci o 12 mesi.
 4. Non privarsi di troppe calorie. A pesare di meno, si deve mangiare di meno, ma non esagerare, riducendo il numero di calorie consumate. In caso contrario, il corpo si sente la carestia imminente, metabolismo lento e cominciare a risparmiare energia, funzionante su un minor numero di calorie. Questa "efficienza di combustibile" complicherà il vostro compito di perdere peso.
 Che è considerata una piccola quantità di calorie? Per metabolismo rallentato, si dovrebbe almeno ottenere il maggior numero di calorie sono necessarie per soddisfare le esigenze del vostro corpo a riposo. Dr. Kallauey offre è determinato dalla seguente semplice formula.
 Per gli uomini: moltiplicare l'altezza in centimetri (1 pollice = 2, il 54 cm) a 12, 7, e il peso in libbre (1 £ = 0, 45 kg) a 6 3. Fare due pezzi e aggiungere 66. Quindi moltiplicare il tuo 6 anni, 8 Sottrai questo risultato dal totale, e si ottiene il livello di metabolismo a riposo.
 Donne: moltiplicano l'altezza in centimetri per 4, e 7 peso in libbre per 4 3. Effettuare questi lavori e aggiungono 655. Quindi moltiplicare la vostra età da 4, 7 Sottrai quel numero dalla importo ricevuto e si ottiene un solido scambio sostanze a riposo.
 Il numero di calorie di sotto di questa cifra è destinata a tradursi in tassi di metabolismo più lento significativamente sopra suggerisce che si mangia più del necessario.
 Un altro modo per trovare il livello di calorie - un diario. Tenere un registro di quanto si mangia. Poi abbreviare 50-100 calorie ogni giorno. Alla fine si arriva al livello di calorie che contribuiscono al lento, perdita di peso stabile e può perdere cinque chili in 12-24 mesi.
 5. Attenzione ai merenda. Lunedi. Avevi cenato. Beh, che possono essere rilevanti due piccole ciambella mangiato al lavoro? Martedì scorso, si ha afferrato un paio di biscotti prima di cena.

 E così tutta la settimana. Non si può pensare, ma l'extra 100 calorie al giorno può causare inutili per voi cinque libra un anno.
 Se non si può rinunciare spuntino, perché non sostituire ad alto contenuto calorico alimenti a basso contenuto calorico? Un'alternativa può essere giovani carote (quattro kcal ciascuno), sedano (sei fascio kcal) o popcorn (30 kcal) di coppa. Se si mangia un giorno per meno di 75 calorie, si può perdere cinque chili in 16 mesi.
 6. Shake It Up Tonight. Molti vedono la discoteca come evento sociale. Ma danza - questa lezione, che aiuta a bruciare calorie. Pertanto, invece di un posto dove andare a cena o un film, perché non andare a una festa da ballo? Ballare per due ore durante il fine settimana (brucia 200 calorie all'ora) e si dovrà rilasciare cinque libra in 21 mesi. E se ballare lambada o torsione, si perde peso in soli 11 mesi e mezzo.
 7. Pensate spezie. Utilizzare senape invece di maionese di carne e olio vegetale in insalata. Questi piccoli sostituzione può contribuire in modo significativo alla perdita di peso. Qualche anno fa, quando chef una nave da guerra offerto un menù di marinai a basso contenuto di grassi che sono in sovrappeso hanno perso una media di cinque chili e mezzo in sei mesi. Invece di burro, per esempio, i cuochi aggiunti purè di patate sostituto polvere con olio aromatizzato, e pollo fritto in condimenti senza grassi: il succo di limone con le spezie. Anche una semplice sostituzione di uno agli altri condimenti può cambiare notevolmente l'immagine.
 Vai con maionese sul panini quotidiano senape rimuove 85 kcal della dieta che perdere cinque chili in 14 mesi.

 8. mangiare lentamente. Medium "boa" ingerisce un pasto in 12 minuti. Questo porta a mangiare troppo. "Belly bisogno venti minuti per inviare un segnale al cervello per la saturazione del corpo" - spiega Thomas Uodl, studiando il problema dell'obesità presso l'Università della Pennsylvania. Imbottitura una cena per dieci minuti non dare il vostro corpo il tempo di rendersi conto che non aveva fame.
 Nella fase iniziale dello studio Walden ei suoi colleghi tempo tranquillamente zasikaly che mangiato la donna pasto controllo siede su una dieta. Poi le donne è stato chiesto di mordere pezzi più piccoli, masticare lentamente, e durante la masticazione, abbassare le posate sul tavolo. Dopo 28 settimane, quelli che mangiavano più lentamente (la spesa per l'assunzione di cibo in quattro minuti in più), ha perso peso, più di altri.
 Vecheryayuchy più lento si mangia due pezzi di pizza invece di quattro o di un piccolo hamburger con patatine fritte al posto stohramovoho hamburger con una grande porzione di patate. Si può facilmente escludere le 300-500 calorie al giorno e perdere 200-450 grammi a settimana - cinque sterline per tre a cinque mesi.
 9. Guarda le dimensioni delle loro porzioni. "Mantenere registrazioni accurate di quante calorie si mangia in un giorno, forse non tutti saggia - dice nutrizionista Christine Funk da Portland, Oregon -. Ma si devono ancora prestare attenzione a quanto si mangia." Infatti, gli scienziati Centro di Ricerca dell'Ospedale "San Lyuks-Roosevelt" a New York hanno scoperto che la causa di tentativi falliti di perdere peso erano troppo grandi porzioni. Alcuni di coloro che hanno sofferto di obesità, hanno detto che sono un po 'più di 1.000 calorie al giorno, ma in realtà ha ricevuto due volte. Parte delle porzioni guasto. Ottimi panini, per esempio, contengono 140-200 grammi di carne, ma piuttosto 60-90 grammi.
 Periodicamente leggere l'etichetta e utilizzare il misurino e cucina regola per tenere traccia di quanto si mangia. Dopo aver analizzato i record, si può facilmente calcolare le dimensioni delle porzioni. Quanti chili si perdono?
 Supponiamo per il momento si sottovaluta il numero di calorie che si consumano dieci per cento. Se sei una donna e pensa che si otterrà circa 1500 calorie al giorno, allora si suppone che in realtà 1650. porzioni Vidmiryuyuchy in modo che si è concluso nel 1500 calorie, si riducono le 150 calorie al giorno - cinque libra in otto mesi. Un uomo che crede che lui mangia circa 2000 calorie al giorno, molto probabilmente riceve 2200. Regolando le dimensioni delle porzioni e aderire a 2000 kcal al giorno, è eliminare 200 calorie al giorno e perdere cinque chili in sei mesi.

 10. Evitare i pasti notturni. L'ostacolo principale per perdere peso - è il cibo dopo cena. "Se sei stanco dopo il lavoro o da problemi con i figli, si rischia di mangiare più del solito per rallegrare," - dice John Vanta, ricercatore presso il Baylor College of Medicine. Offre serata così piano per stare lontano dalle tentazioni. Passeggiata intorno alla casa di notte. Se non è possibile uscire da pensare al cibo intercettare qualsiasi a basso contenuto calorico, come la frutta fresca. Eliminando dal sacchetto dieta bar croccante o dolce, è possibile proteggersi 600 calorie in più a settimana. Per sei settimane, si perde un chilo; quindici mesi - cinque chilogrammi.
 Preso singolarmente, nessuno di questi dieci modi può aiutare a perdere peso. I risultati appariranno lentamente, ma dipenderà cambiamenti nelle abitudini che facilitano la vita. Il vero segreto del successo di perdita di peso - per cambiare le abitudini che originariamente si hanno portato a perdere peso.
 Www.ediet.ru

 Un nuovo modo per prevenire le rughe. Employee of the Hebrew University, ICU Bossi, ha creato un origine vegetale antiossidante, che si ossida lentamente, immune alle temperature elevate e supporta la produzione di collagene ed elastina nella pelle.

 Da cui proviene piante brevettato attualmente antiossidante. Ma sappiamo che ha la capacità di combattere i radicali liberi che causano l'invecchiamento di molti tessuti del corpo, tra cui la pelle.

 In generale, i radicali liberi sono coinvolti in molti processi fisiologici. E in piccole quantità, non sono pericolosi per il corpo. Tuttavia, se diventa troppo, causano un errore nello sviluppo di tali proteine ​​come il collagene e l'elastina.

 Ma queste proteine ​​e danno elasticità e morbidezza.

 Alcuni antiossidanti sono disponibili in compresse. Ad esempio, le vitamine C ed E, come pure derivati ​​da tè verde epigallocatechina gallato. Ma la loro efficacia è bassa, in quanto rapidamente ossidano e abbattere quando esposto al calore.

 Ma il nuovo antiossidante è resistente alle alte temperature, è solubile in acqua e scarsamente soggetto a ossidazione. Ciò permette di mantenere la sua efficacia nel tempo. Inoltre, a differenza di cosmetici "antiossidante Bossi" rallenta l'invecchiamento della pelle e influenzare gli strati più profondi della pelle, non solo l'epidermide.

 Daria, 28 anni: "Al mattino ho notato un sacco di cuscino sui capelli cadde ogni pettinatura." Valore "di un Cloquet, e non sto parlando di lavaggio So che i capelli è scesa di 100 al giorno - è la norma, ma che hanno! contare Girlfriends, la rimozione dei capelli dai miei vestiti normali, scherzando:?! "svanire! «Ma io non stavo scherzando. Con l'inizio dell'autunno" muta "ed era piuttosto minaccioso. Esternamente testa di capelli fino a quando non si dirada, ma ho paura che sia il momento di prestare attenzione al problema. Consiglia cosa fare?" Difetto estetico o malattia?

 La perdita dei capelli - un problema molto comune per uomini e donne. È importante comprendere la natura di questo processo, in quanto l'errore più grande - questo è solo per sbarazzarsi dei sintomi. Se la perdita dei capelli è solo temporanea, i follicoli piliferi non muore, e semplici procedure curative e preventive risolvere rapidamente il problema. Ma se la perdita dei capelli è patologica in natura, non crescere calva finalmente e irrevocabilmente, bisogno di tempo per vedere un medico trichologist.
 La ragione?
 In perdita di capelli a volte la colpa a noi stessi. L'accesso di cui hanno bisogno complicare aria troppo stretti cappelli. Influenzare negativamente pettinatura troppo vigorosa, trecce tessitura troppo strette, eccessiva ammirazione perm, impacchi caldi, la pittura. Carico eccessivo mentale, stress e tumulto emotivo e la tensione può portare a sistema nervoso, che a sua volta "pidkoshuye" e capelli. Spesso, capelli bambine comincia a "strisciare" attraverso tentativi di perdere drasticamente peso, indicato una mancanza di micronutrienti, vitamine A e C, o proteine ​​nel corpo. Soprattutto se il sistema immunitario è indebolito dalla malattia, prendendo farmaco forte o cambiare le stagioni.
 Cosa fare?
 Pertanto, la strategia per combattere la caduta dei capelli dovrebbe essere costituito da due fasi. (Si noti che questo è un difetto temporanea, non la patologia dei follicoli dei capelli, che può essere curata solo da un professionista qualificato). Innanzitutto, eliminare la causa.
 Se ti siedi su una dieta rigida, tenere a mente che è importante per la forte assunzione di vitamina B. capelli Regolare secondo la vostra dieta questo.
 Come una sauna, o camminare senza tappi su penetrante vento? Sapere: variazioni di temperatura anche innescare la perdita di capelli. Quindi scegliere cappelli per tutte le occasioni.
 Forse lo stress che influenzato la crescita dei capelli, è stato trattato farmaci.

 Poi è necessario consultare un medico circa possibili farmaci sostitutivi. Se di recente gravemente malato, come si dovrebbe fare maschere nutrienti, capelli continuerà a "versare" fino a ripristinare il sistema immunitario indebolito.
 Ma spesso, la causa fastidioso "mew" è immagine cambia eccessivo. Perming, colorazione, ferro caldo, e asciugacapelli bigodini, mezzi aggressivi ukladan - Shag semplicemente non può resistere a questo assalto. Se il problema iniziato questo motivo, evitare di manipolazione dannoso di capelli, almeno temporaneamente.
 In secondo luogo, ripristinare i capelli e cuoio capelluto sano (quando la causa viene rimossa).

 Massaggiare il cuoio capelluto stimola la circolazione sanguigna, e quindi contribuisce alla afflusso di nutrienti e vitamine al follicolo pilifero. Quando lo shampoo accuratamente (ma delicatamente!) Massaggiare la testa con le dita. Prima di andare a dormire spazzola i capelli per 5-10 minuti (questo è anche il massaggio), allora non Sutra numero scioccato di capelli che è sceso al suo cuscino.
 Castore e bardana olio - ottimi aiutanti nella lotta contro la fastidiosa "muta". Si può solo fare la maschera di mezz'ora, ma si può "migliorare" le loro vitamine. A questo scopo, come raccomandato Mirsovetov.ru, acquistare presso le vitamine farmacia B in capsule, il contenuto di uno di tali capsule mescolato con due cucchiai di olio di bardana e aggiungere qualche goccia di succo di limone. La miscela è stata massaggiando strofinare nel cuoio capelluto, messo cap cellophane sulla parte superiore - asciugamano e camminare in una forma circa un'ora.
 Vitamina B prodotti ricchi e latticini come yogurt. Poiché può anche essere utile fare una maschera.
 Vale la pena di acquistare la cura dei capelli "uso speciale". Shampoo, balsami, sieri e maschere che aiutano a combattere la caduta dei capelli è quasi ogni linea professionale. Che cosa è giusto per voi - chiedete al vostro parrucchiere.
 Cercate di mangiare più cibi contenenti vitamine B e C possono essere un buon aiuto speciali vitamine e integratori alimentari che rafforzano i capelli e le unghie. Sono disponibili al banco.
 Doni della natura è forse il modo migliore per mantenere la forza e la bellezza dei capelli. Per ripristinare una testa di lusso di capelli nella medicina tradizionale è stato a lungo usato un decotto di foglie di rosmarino. Probabilmente perché questa pianta era il secondo nome - ". Capelli della nonna" Per preparare il brodo 2 cucchiaini secche foglie di rosmarino tritato bollite per 5 minuti a 300 ml di acqua. Poi filtrare e sfregamento. Rendere auspicabile di una volta, e tenere un corso completo: 2 trattamenti alla settimana per un mese.
 Www.pravda.ru

 spazzato la tendenza mondiale a lottare per gli ideali 90/60/90 colpisce la psiche di ragazze adolescenti, secondo gli esperti. Ogni ragazza che guarda la TV ogni giorno vede sui modelli di schermo nella pubblicità, si confronta con loro e spesso giunge alla conclusione che è brutto e terribile e vivere nulla.

 Questo può portare a grave depressione, che è difficile da combattere. Se anche le donne adulte spesso kompleksuyut attraverso le belle forme in TV e stampa, per non parlare del fragile psiche di giovani ragazze. Le ragazze non hanno fatto storia ancora tranquilla a circa un molto difficili modelli di vita di dipendenza da droghe e alcol, l'astinenza forzata dal cibo normale. Al giovane creatura non è valido.

 Sembra le copertine delle riviste, trova analogie con i modelli principali e rende il verdetto: ". Io sono brutto"

 Ovunque, in ogni teenager chiamate riviste disposte a perdere peso ed esercizio fisico al fine di perdere peso, e meno è quello di perdere peso, perdita di peso e in generale fare lo scopo principale della vita.

 Glamour in ombra durante tutto e non influenzano la psiche fragile non è. Il risultato non è così rara occasioni in cui le ragazze stesse provocano lesioni nel tentativo di attutire il dolore da loro "imperfezioni". Purtroppo, vietare rimuovere annunci con modelli non può, ogni speranza soltanto corretta educazione di ragazze in una famiglia in cui mia madre insegna figlia non ha cercato di modellare gli standard e cercare il proprio stile, raccogliendo vestiti in caratteristiche estetiche e di forma.

 Le mani danno l'età della donna, così la cura per loro dovrebbe essere speciale.
 In primo luogo, le mani devono essere protetti dalle influenze nocive dall'esterno. Tutti i compiti a casa - lavare i piatti, pavimenti, fare meglio in guanti con le mani può spalmare la crema.
 Lavarsi le mani più acqua a temperatura ambiente. Troppo acqua fredda si asciuga le mani, e, infine, la pelle delle mani inizierà a staccarsi, diventerà dura e ruvida. In nessun caso devono lavarsi mani sapone - pelle sgrassaggio alcalino.
 Assicurati di idratare la crema per le mani tutti i giorni la pelle.
 Non inchiodare stampe, copertina morbida o buste - fa male chiodi.
 Prendere emulsioni speciali vernici, e dopo, assicuratevi di lubrificare crema per le mani.
 Applicare sempre crema idratante sulle mani dopo essere lavate.
 Buona bagnatura è necessario non solo per la pelle, ma anche lucidare. Ogni olio vegetale è un ottimo idratante naturale. Piuttosto una piccola quantità di olio per mettere sulle unghie e strofinare.
 Naturalmente, ci sono problemi con le unghie, non solo a causa della mancanza di umidità.
 Guardate le unghie, e vedrete che le vitamine e minerali che il vostro corpo manca.
 Se le unghie sono sottili, sharuyutsya e macchie bianche, quindi la vostra dieta non è abbastanza zinco. Questo minerale si trova nei legumi, funghi e pane con crusca.
 Se la superficie dell'unghia coste, ruvido, poi ti manca la vitamina A e ferro. Mangiare più verdure, carote, melone, carne rossa.
 La fragilità e unghie fragili indica mancanza di biotina contenuta nel lievito, pompelmo, anguria, banane e fragole
 La mancanza di vitamina provoca fragilità e fragilità delle unghie, unghie e modifiche su una superficie ondulata.

 La vitamina trovato in carote, spinaci, riso, meloni, noci.
 In inverno, la pelle è particolarmente vulnerabile. Non dimenticate i guanti o muffole, fare attenzione a non sudare le mani e non congelati. Provare a lavarsi le mani con crema sapone (o gel doccia con oli). Subito dopo la doccia, applicare crema idratante sulla lozione o crema per le mani.
 Prima di uscire, le mani devono spalmare crema protettiva, o la pelle ferire freddo e dal vento.
 Agisce crema protettiva come "bioperchatki" che mantiene la pelle respirare e trattenere l'umidità naturale.
 La struttura della crema protettiva dovrebbe comprendere qualsiasi dei seguenti componenti:
 glicerina, cera d'api e oli vegetali oli, cacao, olio di germe di grano e origano.
 Dopo alcune ore di aria gelida fare per un riscaldamento avvolgere le mani:
 Su 5 ml. olio di mandorle dolci, prendere 1-3 gocce di olio essenziale di menta giapponese. La struttura risultante è facile da strofinare nella pelle. Mentre mandorle ricchi di nutrienti penetrano la pelle e ammorbidirla, menta piperita migliorare il flusso di sangue, scaldare e fatica alleviare bello e lo stress. Avvolgere le mani asciugamano caldo e sedersi con l'impacco per 10-15 minuti. Quindi applicare una crema ricca di mano per mani e unghie.
 Www.ameno.ru

 Seta - uno dei tessuti più misteriosi e affascinanti.

 Si ritiene che il filetto di seta (prodotto di bachi da seta) è stato scoperto in Cina nel III millennio aC. Secondo la leggenda, imperatrice cinese Chen Chi-Ling (2600 aC) è sceso accidentalmente un bozzolo in acqua calda e lo ha visto diventare fili di seta separati.

 Così è nata l'antica cultura della seta. Quasi tremila anni, la Cina tenuti segreti di questo meraviglioso materiale. Qualsiasi tentativo di esportare larve punibile con la morte.

 Solo nel 554, i due monaci erranti sono riusciti a portare a Bisanzio baco da seta larve, nascondendoli in appositamente scolpito per questo scopo personale.

 Tuttavia, nonostante il diffuso tessuto di seta di origine cinese è stato a lungo il migliore e imbattibile qualità.

 Gli studiosi moderni impegnati nella ricerca nel campo della cosmetologia, hanno scoperto che gli amminoacidi che compongono le proteine ​​della seta, che forniscono un effetto idratante efficace e rendono la pelle liscia e morbida, eliminare la sensazione di tenuta, linee sottili morbide, creando un indescrivibile senso di tenerezza.

 Queste proprietà sono ampiamente utilizzati nella fabbricazione di prodotti cosmetici medicinali e decorativi. Il più diffuso tre tipi di derivati ​​seta:

 Le soluzioni trasparenti contenenti peptidi e aminoacidi liberi sono stati utilizzati nella preparazione per i capelli, può essere introdotto e mezzi per la cura della pelle;

 Proteine ​​della seta idrolizzata. Nota come componente tensioattivo che ha una proprietà filmogene, migliora l'aspetto dei capelli.

 Polvere di seta. Altamente granuli di proteine ​​della seta naturale con una struttura specifica e la composizione chimica. E 'utilizzato nella cura della pelle grassa e massa cosmetici decorativi.

 Fonte: http://www.academy-mc.ru/

 Nei nostri telefoni cellulari sono uno specchio. E in cosmetica. In auto, anche. E nostro modo di vedere riflessa nelle vetrine dei treni. Ciò non è sorprendente, perché lo specchio svolge un ruolo importante nel senso di fiducia.

 Ora sentiamo ciò che spesso sente lo specchio? Quindi, se io guardo, è il momento di sedersi su una dieta, e per il quale ho un naso? Eccetera Povero specchio! Sesso debole, che siamo ben usiamo unica critica che è fondamentalmente sbagliato. Lo specchio può essere un ottimo strumento nel difficile compito di aumentare l'autostima. Ecco alcuni suggerimenti:

 Parlate con il vostro schermo
 Svegliarsi la mattina e guardando il suo volto assonnato, si riferiscono a se stessi con alcune parole gentili: Anya (Helen Bunny, sole sottolineatura), è ora semplicemente affascinante. Farò tutto quello che eri felice. Vi assicuro, presto diventerà la tua persona preferita.

 Produce una buona postura davanti allo specchio
 In primo luogo, si spende la selezione in modo naturale tra gli uomini. Unsure uomini deboli temono le donne con un portamento fiero. In secondo luogo, il riflesso nello specchio mostrerà che la postura può rendere il vostro stomaco stringere e seni diventare alta.

 Ripetete questo esercizio una volta pensando di andare su una dieta.

 Insegna al tuo viso nello specchio
 Dovete capire correttamente, non molla, non sopracciglia incolte che non sono di colore rosso, e così via. D. Non ritiene rughe, vale a dire la faccia. Di che colore occhi? Una tonalità? A angoli cadenti della bocca? È stato sollevato? Conosci il tuo viso. Nessun confronto con Angelina Jolie o Kate Moss! Amare se stessi in modo che siano. Esplorare, Divertimento e sorridere.

 Parla lo specchio
 Forse non avete una volta notato che alcune ragazze suplyatsya quando si parla o strani secoli lascivi. Non hai fatto? Ottenere informazioni reali. Carenze Correzione ricordare i miei sentimenti e le applichino in pratica.

 Lodate voi stessi allo specchio
 Certo, non sempre intelligenti, ma non ti azzardare a parlare in un espressioni indecenti. Una volta che c'è un desiderio, venite allo specchio e lode te stesso. E non abbiate paura di andare troppo lontano.

 Questi sono alcuni esercizi per contribuire ad aumentare l'autostima. Forse presto si guarda allo specchio, solo per guardare ancora una volta a questa bellezza

 Autore: Irina Iris
 Soprattutto per il portale "occhi delle donne"

 Ironia della sorte, anche i nostri più semplici attività quotidiane possono accelerare il processo di invecchiamento. Scopri come sbagliato viso e del corpo può colpire la pelle, e come non cadere nella trappola di un uso eccessivo il loro aspetto.
 La società moderna è letteralmente ottenere uno stile di vita sano, l'idea di una dieta, fitness, cura della pelle e dei capelli equilibrata. Cominciamo a mantenersi in forma e tenere traccia del loro aspetto infanzia. Da un lato, questo è grande e merita incoraggiamento. Dall'altra, rischiamo di diventare vittime del loro stesso desiderio di perfezione. Alla giovane età ragazze cominciano ad usare droghe e anti-invecchiamento trucco. Ma sbagliare anche quelli ossessionati con la sua salute, spesso senza rendersene conto.
 Non solo la cura della pelle e preservare la sua bellezza e giovinezza - è complicato, richiede uno sforzo costante e costo, in modo più recente studio dimostra che la cura della pelle può accelerare il suo invecchiamento! Come è possibile e può prevenire o fermare questo processo? Le risposte a queste e altre domande saprete subito.
 Smettere di fare smorfie!

 Ricorda come un bambino mia nonna si spaventi, "Se non la smetti di fare le facce, in modo da rimanere per tutta la vita." Beh, non è irragionevole warning - alcune espressioni persone possono assistere i primi segni di invecchiamento precoce - rughe del viso.
 C'è un mito che i vari "esercizi facciali", come le sopracciglia, sollevando il naso rughe, ampia espansione e chiudere la bocca, aiuta a mantenere il tono muscolare del viso, in modo da mantenere la pelle giovane. Se si pratica in questo modo preservare la giovinezza, smettere immediatamente!
 Contrariamente alla credenza popolare, queste espressioni le persone possono portare alla comparsa di rughe già in giovane età. Come risultato, ogni mimare il movimento sotto la pelle formata scanalature molto piccole. Appena l'avanzare dell'età, la pelle perde la sua elasticità e si strugge, e queste scanalature sono più forti di quanto non appaiano, trasformandosi in rughe.

 Questo non significa che si hanno meno di sorridere, ridere o non cambiare espressione. Il nostro avvertimento si applica solo a coloro che deliberatamente e regolarmente "allenato" muscoli facciali per lungo tempo.
 Non fumate!
 Gli effetti nocivi del fumo sulla pelle è ben nota. Fumare non solo accelera il processo di invecchiamento, ma anche dà una tinta giallastra noioso malsano, che difficilmente può essere mascherato utilizzando le risorse tonali. La nicotina induce il corpo cambiamenti biochimici che accelerano il processo di invecchiamento. Gli studi hanno dimostrato che i forti fumatori pelle grossolana, perde elasticità e diventa malsana tinta giallastra. Inoltre, i fumatori invecchiamento della pelle più veloce. Quindi, se avete intenzione di fumare, si sa, ogni ritardo alla velocità della luce si avvicina alla pensione.
 Rughe sonno Attenzione
 Sonno - il mezzo più efficace per ripristinare nel corpo del. Dopo una notte di sonno profondo pelle un aspetto fresco e giovane, non è vero? In linea di principio questo è vero, ma c'è un "ma". Le rughe Dormire osserva allo specchio al mattino quasi ogni donna, ma è strisce innocui con l'età possono trasformarsi in rughe, che non è facile sbarazzarsi di.
 In genere, le cosiddette "linee sonno" scompaiono subito dopo il risveglio. Ma se si dorme sempre sul suo stomaco e la faccia, mentre per tutto il tempo si trasforma in un cuscino e rimanere in questa posizione per tutta la notte (e ogni notte per anni), le rughe dormire in una terribile mattina scomparire e trasformarsi in una rughe a tutti gli effetti. Le donne che hanno dormito su un fianco, le rughe del sonno formate sulle guance e sul mento, e gli uomini spesso dormono rughe appaiono sulla fronte (come gli uomini per lo più dormire a pancia in giù).
 Per evitare questo, cercare di dormire sulla schiena più spesso - allora la persona non sarà spremuto nel cuscino per tutta la notte. Se siete abituati a dormire sul lato, provare di tanto in tanto per ripristinare o anche sul lato opposto. La cosa principale - per cambiare periodicamente la posizione per evitare le rughe del sonno.
 Www.lita.ru