Body Scrub è uno degli strumenti essenziali per prendersi cura di se stessi. Contenuto in essa particelle abrasive dure penetrano in profondità nella pelle e purificarlo da sporcizia, kremoobraznaya di base ammorbidisce e nutre, e il massaggio migliora afflusso di sangue alla pelle. In questo articolo mi limiterò a descrivere come preparare un scrub corpo le loro mani.

 Molte persone usano una macchia unica persona ignari del fatto che il corpo ha bisogno anche di una pulizia profonda. Corpo Scrub differisce dal suo personale contropartita fette più grossolane, e questo è comprensibile: la pelle del corpo non è morbido come il viso, e quindi massaggiare può essere un po 'più forte.

 Selezione di deposito mezzi per prestare attenzione profonda pulizia alla composizione. In scrub, così come altri prodotti cosmetici, benvenuto naturalezza. È possibile effettuare una casa scrub corpo, e quindi vi conserverete da tutto possibile ?? chimica.

 Come fare Body Scrub

 Non è necessario per correre al negozio, fare uno scrub corpo le loro mani possono praticamente con tutti i prodotti da cucina. Ad esempio, è possibile effettuare uno scrub con il caffè. Come una crema base perfetta, latte, panna, vari oli vegetali, e per esfoliante particelle - zucchero, sale, fondi di caffè, noci tritate o loro conchiglie, semi della frutta, crusca, etc. È inoltre possibile aggiungere il vostro olio essenziale, erbe o estratti tritate. Thanin l'articolo conterrà ricette, cucinare per loro, si ottiene uno scrub corpo casa che non sarà peggio acquistato.

 Come applicare

 Beh, se si macchia prima di applicare a vapore sulla pelle, come ad esempio fare la doccia. Solo brevemente, perché l'acqua calda non è molto buono per la pelle. Qualsiasi scrub corpo è applicata sulla pelle in movimenti di massaggio circolari, aumenta il flusso di sangue alla pelle, migliorare la penetrazione di sostanze nutritive e aumento del metabolismo. Massaggio con scrub è indispensabile nella lotta contro la cellulite e l'eccesso di peso. Basta non esagerare, altrimenti sarà un fastidio.

 Se si applica la macchia applicata per oli da massaggio corpo cellulite, creme idratanti, lozioni per l'elasticità della pelle o altro mezzo a scelta, l'effetto sarà molto più evidente.

 Usare creme possono essere quasi tutti presi in considerazione il tipo di pelle e la stagione solo. Di solito la pelle abbastanza normale una volta a settimana per la pelle grassa, quanto rapidamente si sporca, si può ridurre la frequenza a cinque giorni, e quando secca e sensibile - al contrario, aumenta do10-12.

 Non dimentichiamo che la maggior parte degli scrub non sono adatti per il viso, ma per le braccia e le gambe si adattano perfettamente.

 Body Scrub ricette fatte in casa:

 Latte e farina d'avena scrub detergere delicatamente la pelle, dare freschezza e facilmente sostituire il sapone comune. Per rendere necessario miscelare avena macinato con latte in polvere nel rapporto di 2: 1, rispettivamente, e aggiungere alla miscela 1st.l. menta piperita. L'acqua non aggiunge troppo per avere una consistenza di una crema densa. È possibile effettuare billet polvere in anticipo, e aggiungere immediatamente acqua prima dell'uso, quindi lo strumento sarà conservazione a lungo termine.

 Il metodo più semplice Scrubs ricetta corpo, per così dire in fretta, fatta con panna acida o panna e sale fino. Alimenti appena miscelato e applicato in un movimento circolare sul corpo.

 Ampiamente usato in casa con scrub sale marino.

 Come base si può prendere qualsiasi prodotto, sia l'olio d'oliva, crema o anche un uovo. Offriamo una ricetta con olio 3/4 tazza cucchiai di sale mare poco profondo olio di jojoba, 2st.l. olio di mandorle, 20 gocce di olio di qualsiasi agrumi. Tutti i componenti sono miscelati, strofinato massaggiato sulla pelle bagnata, concentrandosi su aree problematiche, poi a sinistra per 10 minuti. Risciacquare con acqua fresca macchia meglio.

 Coffee Body Scrub

 Quasi tutti scrub, che includono caffè, hanno effetto anti-cellulite, ovviamente, oggetto di uso regolare. Inoltre, in alcuni casi, la pelle può assumere una leggera sfumatura di scottature.

•  Mescolare 1-2st.l. caffè macinato con qualche goccia di olio di oliva, l'aggiunta di un po 'di sale marino o zucchero. Scrub Got viene applicato sulla pelle umida al vapore per 3-5 minuti, lavare con acqua. Questo scrub non è adatto a persone con pelle sensibile.
•  1st.l. olio di mandorle (può sostituire l'olio di semi d'uva) mescolato con 100 g. caffè macinato e 10 gocce di olio essenziale con effetto anti-cellulite (arancia, pompelmo, eucalipto, ginepro, bergamotto, rosmarino, la cannella, cipresso). Scrub viene applicato sulla pelle umida e massaggiata per 5-10 minuti. Sciacquare la pelle con scrub, preferibilmente una doccia fredda.
•  È possibile combinare i fondi di caffè e gel doccia. Applicare in un movimento circolare dal basso verso l'alto, risciacquare con acqua tiepida.
•  Anche con fondi di caffè può essere fatto scrub, aggiungendo un po 'di miele candita. Aggiungere qualche goccia di olio d'oliva e di ottenere un grande effetto idratante e nutriente. Dopo il massaggio, lasciare sulla pelle per 10-15 minuti e poi risciacquare.

 Cellulite

 Nei complessi effetti sul corpo (durante l'esercizio fisico e dieta) scrub contribuiscono a disperdere l'eccesso di peso in aree problematiche e stringere la pelle.

•  2st.l. mix di sale bene con mezzo cucchiaino di cannella e pepe nero macinato, gettare qualche goccia di olio d'oliva. Applicare sulla pelle con particolare ?? attenzione alle aree problematiche.
•  Si può cucinare scrub "nucleare", ma non deve essere utilizzato in lesioni cutanee e con il tipo di pelle sensibile, assicurarsi di macchia perso mucose. 100g. mescolare con miele 1st.l. terra noce moscata sgrossatura e 1st.l. pepe rosso fuoco. Movimenti leggero massaggio immessi sul corpo, poi sciacquare con acqua.

 Rinfrescante Citrus Scrub

 Questi scrub dare vigore ed energia, danno una buona sensazione in qualsiasi condizione atmosferica.

•  1st.l. scorza d'arancia tritata miscelato con 2st.l. mandorle tritate e 1ch.l. aggiunto olio d'oliva.
•  2st.l. buccia di limone grattugiato (si può solo grattare) mescolato con 2st.l. yogurt naturale, 1st.l. Farina d'avena Schiacciato e 1 / 2ch.l. olio d'oliva.

 Come scrub è perfetto il sapone fatto in casa Beldy. Ricette sapone troppo, si può sperimentare con l'aggiunta di erbe e burro differenti, ma la base di tutti uno - l'olio d'oliva 100%. A casa, il modo più semplice per fare il sapone Beldy dal sapone soliti bambini.

 Soap esce molto morbida e delicata, quindi è adatto per il corpo e per il viso. E adatto per persone con diversi tipi di pelle e ha una serie di proprietà utili.

 Questo video mostra come cucinare scrub al sale

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 Produttori RU-21 "miracolo": una sbornia sviluppato per presunte spie sovietiche hanno creato un prodotto che sarà, tuttavia, rimanere a lungo Pian.Azienda Scienze Spirit, che si trova in California, ma ha strutture di ricerca in Russia, impiega gli scienziati che un tempo lavoravano sui programmi segreti del Cremlino. Ed ecco Scienze Spirit ha annunciato un nuovo prodotto chiamato RU-21 Red. Se si accetta una pillola RU-21 Rosso, avrete bisogno di meno alcool per essere intossicato, secondo gli sviluppatori. "Io stesso non bevo e non storia personale in questo caso non è - ha detto Emil salato, co-proprietario. - Ma RU-21 Red continua a intossicazione alcolica e riduce il rischio di intossicazione ". RU-21 è il primo prodotto della società vende negli Stati Uniti e il Regno Unito come integratore alimentare. Si dice che l'uso a lungo termine di questo farmaco previene le malattie causate da bere. Tra i suoi ingredienti sono acidi, che sono antiossidanti naturali e sbarazzarsi di pericolosi sottoprodotti della disgregazione di alcol che portano a una sbornia.

 La nuova compressa contenente estratto di viti, rallenta l'ossidazione dell'alcol e permanentemente salva lo stato di intossicazione. E 'stato criticato, e la società è stata data la possibilità di considerare ancora una volta l'opportunità di proporre al rynke.Chaberi nata in Georgia, ha detto che mentre lui non è sicuro se il farmaco è venduto negli Stati Uniti. "Io non voglio che diventi una" pillola per i partiti "Sosteniamo l'uso responsabile di alcol." - Ha detto. L'azienda ammette che RU-21 è stato progettato principalmente per gli appassionati di "hang out" che vogliono evitare problemi di salute mattina dopo la festa. L'azienda sponsorizza concerti di diverse bande. Nei commerciali RU-21 tipi kadebeshnyh specie all'ombra del ripartitore Cremlino con il denaro in cambio della formula segreta. Le vendite del farmaco ogni anno portano migliaia di sterline di entrate.

 Dieta cinque manciate - E 'qualcosa dalle ultime innovazioni nel campo della perdita di peso. Victoria Beckham con questa dieta dopo la nascita, è rimasto l'effetto estatico risultante. Per 10 giorni è riuscita a perdere 10 chili.

 Dieta cinque manciate - è uno dei più recenti sviluppi nel campo della nutrizione, che si è rivelato migliore mostrando la massima efficienza.

 Il principio di base dieta cinque manciate è un cibo quotidiano per un importo di cinque piccole porzioni. Ciascuna delle parti, tra le altre cose, a essere contenuto nel palmo della vostra mano. A quel tempo, quando si è a dieta cinque manciate porteranno si torna alla normalità, si dovrebbe abbandonare completamente dolce.

 Dieta durante cinque manciate deve essere fatta con i frutti di mare, uova, carne magra e pesce, e, naturalmente, più verdure e FruttaChe incorporano un elevato contenuto di proteine.

 Questo pasto dovrebbe bere abbastanza molta acqua. Tra una porzione pasto di una manciata un'altra porzione di cibo è permesso di fare uno spuntino composto da bacche e noci.

 Per una rapida ed efficace realizzazione di perdita di peso dimenticare esercizi leggeri. A dieta cinque manciate carico intenso e pesante controindicato! Ideale per le classi dieta quotidiana Pilates per 15-20 minuti.

 Sotto il cosiddetto indice di Broca, utilizzato in molti paesi, il peso corporeo ideale è l'altezza in centimetri meno 100. Così, una donna con la crescita di 160 cm prende, se l'indice Broca, peso 60 kg. Tuttavia, l'esperienza ha dimostrato che calcola così il peso è troppo grande. Per mantenere la salute e la bella figura basta avere 90-95% della massa corporea calcolata, il che significa che una donna con una crescita di 160 cm dovrebbe pesare 54-57 kg. Si ritiene che la circonferenza del torace dovrebbe essere quasi uguale alla circonferenza dei fianchi, e la velocità di deformazione non deve superare ± 1-2 cm.
 Determinato a portare il peso del suo corpo, e quindi la sua dimensione (il suo volume) per le esigenze di un concorso di bellezza, è necessario avviare la lotta contro il peso in eccesso. E questa lotta dovrebbe iniziare immediatamente. Non domani, non il primo giorno del mese e non hanno modo di prossimo anno, e al primo pasto. Eliminazione dieta deve essere iniziato sotto la supervisione di un dietista per evitare conseguenze che possono verificarsi quando si utilizza un metodo non corretto di sgrassaggio. Inoltre, la nomina di alcuni trattamento dietetico deve basarsi su specifiche condizioni di salute del paziente.
 Non ogni metodo promosso la perdita di peso, in particolare la velocità è soddisfacente dal punto di vista medico. Attualmente, abbiamo le seguenti condizioni e le opportunità di godere o anche amatoriale dieta di eliminazione ciarlatano è davvero inutile. Molte strutture sanitarie in trattamento dell'obesità sotto stretto controllo medico e soggetti per la salute del singolo paziente.

 Applicare eliminazione dieta senza controllo medico, non è raccomandato. Interessante è uno della dieta classica di eliminazione, cosiddetta dieta pasto, che per molti anni è stato utilizzato per il trattamento dell'obesità. Attualmente, questa dieta è già obsoleto. Una caratteristica del pasto dieta è che nei suoi menù settimanale giorni "a secco", cioè giorni con bassa assunzione di liquidi, alternati a giorni di una maggiore assunzione di liquidi. Inoltre, i pazienti trattati con diverse quantità di vino quotidiano bollito, l'assunzione di sale è limitata, e il paziente sei volte a settimana fare impacchi sudorazione.
 Si sente spesso parlare della cosiddetta dieta "zero". Tuttavia, questo trattamento dietetico può essere eseguita solo in un ospedale. Essa si basa sul fatto che il paziente obeso entro tempi strettamente definiti riceve unica sorgente o acqua minerale e vitamine e minerali in compresse.
 Trattamento dietetico è meglio iniziare con una dieta mista con limitazione reduktsyonnoy kalorazh al 5020 - (. 1200-1400 cal) 5880 J.. Un esempio di un reduktsyonnoy dieta rigorosa può essere cosiddetta dieta Hollywood. Questa è una delle diete più popolari che possono essere applicati a casa. La dieta per 18 giorni. Caratterizzato da zucchero limite di accettazione, grassi e sale. Tutto il cibo è preparato senza grassi, zucchero e farina, pane completamente eliminato. Il cibo consiste principalmente di uova, carne e piccole quantità di frutta e verdura. Con questa dieta si può mangiare solo pompelmo e ananas. Media contenuto calorico giornaliero della dieta varia tra 4186 J. (1000 cal.).

 Con esso si può prendere una settimana per perdere 5-7 kg. L'efficacia di questa dieta dovuto ?? che il grano saraceno è un buon sorbente - pulisce gli intestini come una spazzola, oltre a grano saraceno contiene molte vitamine benefiche e mikroelemetov. Questa dieta andrà a beneficio non solo la forma, ma anche la pelle. Dopo la sua pelle brilla solo piccoli brufoli scompaiono e peeling. Oltre a tutto questo, il grano saraceno pulisce anche i vasi sanguigni, così dopo lo yogurt, il grano saraceno la dieta vi sentirete molto meglio.

 I vantaggi di kefir già detto molto - questo delizioso prodotto latticini pulisce perfettamente l'intestino, contiene bifidobatteri che contribuire a rafforzare il sistema immunitario e del sistema digestivo per regolare.

 Kefyrno-grano saraceno dieta è bene che portato molto facilmente - quasi non si sente la fame.
 Qui di seguito vi consigliamo di conoscere i principi di base di yogurt, grano saraceno la dieta:

 1). Cucinare grano saraceno deve essere tale che: una padella versare 1 tazza di grano saraceno pre-lavati e versare acqua bollente in modo che l'acqua era più di circa 1 dito.

 Versare vogliono la sera prima di andare a letto per la notte di grano saraceno e sporgenti nastoyalas. La mattina sarà friabile e morbida, e si può iniziare una dieta. Cotto polenta di grano saraceno conserva così tutte le sostanze nutritive.

 2). Prendere grano saraceno vuole, senza sale e olio. Fornire aiuto grano saraceno gustare qualche goccia di salsa di soia (salsa deve essere di buona qualità e non contengono hlaukamat sodio. Salsa di soia è buona, non meno di $ 10). È possibile aggiungere le erbe a piacere.

 3). Kefir sempre fresco. Il giorno si può bere 1 litro di yogurt.

 4). Questa dieta è più adatto per le persone con secondo gruppo sanguigno

 5). Durante il giorno potrete gustare un numero qualsiasi di acqua minerale o di tè verde senza zucchero

 6). Si può di tanto in tanto mangiare la mela verde o cetriolo senza sale.

 7). Si raccomanda di seguire questa dieta non più di 10 giorni. La durata massima - 2 settimane, ma dopo la pausa deve essere un minimo di 3 mesi.

 Non è un segreto che lo stress colpisce il corpo.
 Gli scienziati dicono anche che una donna che costantemente sottoposti a stressEssere molto difficile mantenere l'armonia delle forme.
 Parliamo di questo in modo più dettagliato.

 In esaurimento nervoso può portare molti fattori.
 Uno di questi fattori non è stranno Come è l'amato TV.
 Il fatto che molte persone utilizzato per guardare la TV la sera, e frequenti cambi di immagini vivide tonificante nostro cervello, nonostante il fatto che il corpo è stanco e vuole dormire, ha bisogno di recuperare.
 Quando si guarda la TV di notte, è molto difficile dormire.
 Ma quando una persona sta dormendo quanto dovrebbe, diminuisce rapidamente.

 Da vera depressione una donna può portare tendenza ad ingrassare. Donna si tortura diete infinite e esercizio fisico, pur non ammettendo se stesso che i parametri "ideali" non sono per lei.
 Non vuole accettare solo il tuo corpo come realmente è, e sottolineare il vantaggi, svantaggi attentamente nascosto.

 Per lo stressCome paradossalmente, può condurre una vita sana e non corretta alimentazione. Verdure e cereali certamente utili, ma non sono adatti a tutti. Ci sono persone che dopo aver mangiato questi cibi apparentemente sani ci sono problemi con lo stomaco.
 Quindi sforzatevi di mangiare in questo caso tali prodotti - è solo auto-tortura. Hai ferito la vostra salute, e, in aggiunta, di prova vero stress.

 Prova più facile da trattare problemi. I ricercatori hanno scoperto che le persone che sono costantemente in tensione e preoccupazione per qualsiasi sciocchezza, completamente quelle relative ai problemi e alle difficoltà con calma.
 Prova a controllarmi e non di essere attenti. Evidenziare almeno quindici minuti al giorno solo per ottenere un po 'di riposo o di fare qualcosa di bello per lei, come la danza.

 Non forzare il tuo corpo, letteralmente costringendolo ad andare in palestra. Se non lo volete, ma non lo fa, perché non va bene per la cifra non sarà ancora, e, inoltre, è anche un vero e proprio stress. Il fatto è che se si sforzatevi di andare in palestra, il corpo produce cortisolo, che a sua volta blocca bruciare il grasso.
 La migliore scelta per sé un tipo di formazione che vi porterà gioia. Può essere ballare, pattinare o pattinaggio su ghiaccio, piscina, etc.

 Il più comune fonti di stress per l'uomo moderno è in turni o lavoro notturno, e dei locali dove po 'di sole.
 Insoddisfazione giornaliero, disturbo comporta la produzione dell'ormone dello stress nel corpo. Cerca di creare un luogo di relax, che vi darà un po 'di divertimento.
 Ad esempio, convertire la pausa pranzo in una piccola vacanza. Cenare lì alla scrivania, e un piccolo bar accogliente dove ci si sente come se è andato in vacanza.

 Vi aiuterà a calmarsi e farti:
 1.VITAMINY C contenuta nel ribes nero, agrumi, cavoli, kiwi, rosa selvatica.
 2.Vitamin A, che molti di zucca, carote e insalata verde.
 3.Vitamin E, che sono ricchi di olio vegetale.
 4.Upotreblyayte come alimenti contenenti vitamine B, come lo yogurt, cereali, fegato, pane con avocado, pesce, carni magre, noci.
 5.Vazhno anche utilizzare prodotti che contengono il magnesio: verdure ed erbe, grano saraceno, pompelmo.
 6.Kaltsiy: prodotti lattiero-caseari e latte.
 Attenzione 7.Obratite a prodotti contenenti glucosio. Questi prodotti includono frutta dolce, pane con miele.

 Quante ragazze lacrime versate sulla superficie dell'inconscio "casa carnefice" - i pesi. Quante speranze rimangono insoddisfatti perché la coppia "chili di troppo" non vuole andare con il peso corporeo e ancora non può tornare alla normalità. Immaginate la disperazione di coloro che non sono un paio di chili in più, e qualche decina? Il dottore dice gentilmente che il peso corporeo non è del tutto normale. E suona terribile. A proposito di questo dolore non sa chi sono sempre stati snello.

 Calcola ideale

 E c'è un peso ideale generale? Sì, c'è, ma, come ogni media, deve essere chiarito. Idealmente, una persona dovrebbe pesare dieci per cento in meno rispetto alla formula dice Brock. Quindi, questo è dove la crescita viene sottratto da 100 a 115. Ad esempio, se altezza 174 centimetri, peso normale è 74 kg e l'ideale - 66 6. Si dice che questo non è il modello standard? Sono d'accordo che dovrebbe essere!

 Ossessionato con il peso

 Non concentrarsi sulla comparsa dei primi modelli, che sono la vita molto difficile. Mantenere difficile magrezza, temi spesso ragazze modelli ossessionati perdita di peso, fitness e il digiuno, il numero di pazienti con anoressia tra loro circa dieci volte di più rispetto alla media per le donne al di fuori del modello di business. Il peso corporeo hanno offerto ben al di sotto dei limiti inferiori della norma. E spesso si lamentano di sentirsi concentrazione malessere e terribile. Per raggiungere il successo nel lavoro intellettuale, la fame, duro. E non perché il primo queste ragazze sono stupidi, ma perché non hanno le forze scelta di formazione e di auto-sviluppo.

 Street-modello, secondo le regole

 Essi figura diventa uno strumento per il successo designer che spesso indulgono con patatine, carne grassa e gelati, e sembrano molto solido.

 Così nel mondo dell'alta moda è meglio essere tra i fondatori. O creare immagini vivide con cose ready-made. Per ottenere il blogger colpo di moda, solo la forma normale, non perfetto. Quindi entrare nel blog di moda è realistico e non hudyshke. E la popolarità di una pubblicazione su Internet è superiore ad un certo numero di rivista, ottengono il modello. Così facile da diventare modello dritto, se si dispone di un gusto.

 Ultimi Standards

 Che cosa è fisico normale? La maggior parte dei moderni standard - il coefficiente di peso corporeo, BMI è chiamato. Normalmente dovrebbe essere tra 19 e 25. La figura proprietario vicino ideale BMI entro 19-21. Quindi, se hai meno di 30 anni, si guarda meglio con un BMI inferiore a 21. Francamente, le donne anziane anche un aspetto migliore con l'indice minimo, ma questo ideale è difficile da raggiungere con l'età. Eppure ci sono belle, il peso corporeo che rimane basso, nonostante gli anni successivi. Esempio - Cameron Diaz, che è bellezza gambe semplicemente sorprendenti.

 Peso corporeo - il valore della variabile. Se si costruisce correttamente il loro rapporto con il cibo e il fitness, sarà anche dieci sterline. E il mondo della moda può essere unito senza anoreksicheskim standard di conformità. Hai dovuto capire dove il peso corporeo si guarda bene e sentirsi bene. E può trovare solo nella pratica.

 AIUTA POHUDET
 Molte star di Hollywood tengono periodicamente fragola dieta. Tre giorni durante i mesi in cui mangiare solo questo delizioso bacca. Prendere può essere liberamente se non si impedisce di allergia. Allergia incline, ridurre il consumo di fragole o di bere tutti i prodotti lattiero-caseari. Quindi, se si perde peso con successo variabile - "ci chilogrammo, libbra qui", tempo di fragole -. La tua salvezza Sit poche settimane per una semplice dieta fragola (sostituire cena ogni giorno 200 g di fragole) e il peso cadrà più velocemente.
 Migliora la formazione del sangue
 Le fragole sono ricchi di calcio, acido folico e ferro, che migliora il sangue. Pertanto, fragole - un ottimo prodotto per chi soffre di anemia, per gli atleti, per una buona prestazione atletica dovrebbe essere buon sangue, e le ragazze durante le mestruazioni.
 Rallenta l'invecchiamento
 In molti fragole bioflavonoidi - sostanze che hanno proprietà antiossidanti. Questo significa che aiutano a eliminare le tossine, colesterolo in eccesso dal corpo di oncogeni e quindi prevenire l'insorgenza di malattie legate all'età (fisso soprattutto - aterosclerosi e tumori) e ancora giovane. Strawberries - eccellente profilassi contro le malattie come l'ipertensione e aterosclerosi. Tra le altre cose, viene testato rimedio popolare nel trattamento di eczema, diatesi, eruzioni cutanee, mattina piccola.

 Basta applicare una sospensione di fragole per l'area interessata. Fragole e un decotto di foglie normalizzare il metabolismo e la pressione, alleviare l'insonnia.
 Alleviare costipazione
 Se si soffre di stitichezza cronica, poi appoggiarsi sulle fragole. E 'ricco di grassi, fibre alimentari, fornendo cibo in movimento attraverso l'intestino.
 Rafforza il sistema immunitario
 Il contenuto di vitamina C fragole è secondo solo al ribes nero. In cinque bacche medie di vitamina C come in una grande arancione. Un acido folico in fragole che in lamponi e uva. Se ogni giorno per mangiare queste bacche, rafforza il sistema immunitario e le pareti dei vasi sanguigni. Per le fragole potrebbero rafforzare il sistema immunitario abbastanza da mangiare ogni giorno per solo 200 g e più - proprietà utili di fragole inibiscono la crescita del virus dell'influenza. Bacche dolci Così lasuyuchy in estate, forniscono una cura nel freddo inverno.
 R.S. Se hai una malattia del tratto digerente (gastrite, ulcera, colecistite, pancreatite, enterite, colite), dalle fragole dovrebbe essere abbandonato perché gli acidi organici possono causare aggravamento. Le fragole sono anche prodotti allergenici, quindi se si nota che dopo aver ottenuto utilizzare eruzione cutanea, si dovrebbe sapere che la causa potrebbe essere che questa bacca.

 Molte donne di tutto il mondo apprezzano i piroscafi vantaggio. Ma ci sono molti che ancora preferiscono la cucina genuina con padelle e pentole. E per riempire un numero di fan di una dieta sana, questo articolo vi dirà la verità sul piroscafo, raccontare i segreti della cucina deliziosa, e lo sai cosa buona cucina e battelli a vapore.

 Preparazione a bagnomaria, si spenderà meno tempo

 Resistenze potenti a bagnomaria è portato a acqua bollente per un solo minuto. In questo caldo è 5-7 minuti. In una temperatura costante bagnomaria che permette ai prodotti uniformemente caldo. E non necessariamente in piedi alla stufa, mescolando costantemente. Basti scaricare i prodotti della macchina, impostare il timer e andare circa il loro commercio. E 'dotato di scomparti multipli, fornendo cucinare più piatti contemporaneamente. Questo è un grande risparmio di tempo e fatica.

 In bagnomaria preparare qualsiasi piatto

 Tutti credono in un bagnomaria non può cucinare una varietà di piatti. Piroscafo moderna permette non solo di preparare piatti di verdura, è possibile preparare la zuppa, uova, cereali croccanti, piatti di carne e molto altro ancora.

 Questo cibo può essere gustoso

 Molte persone non usano vapore, perché credono che il cibo cucinato in esso - fresco. Ma questo non è il caso di utilizzare l'apparecchio, si ottiene prodotti con gusto naturale e non grasso viziato e olio. E spezie rendono il piatto più intenso.

 Alcuni battelli moderni sono anche apposito vano in cui è possibile aggiungere le spezie.

 Steamer e alimenti per l'infanzia

 Adulto abituato a cibi fritti ed è molto difficile andare a vapore cibo. Ma i figli del cibo per essere abituati fin dall'infanzia. Dopo tali negozi alimentari nutrienti e vitamine.

 Si piroscafo alimentare con dieta

 Se mangiate regolarmente cibo cotto a bagnomaria, si migliorerà la condizione dei capelli, della pelle, rafforzato il sistema immunitario e aumentare il tono. Questo cibo è considerata buona prevenzione di varie malattie per le persone con più di quaranta. Se un nedosypaye persona, lui lo stress frequenti e una maggiore attività fisica, come il cibo riempirà la mancanza di vitamine.

 L'emergere dei moderni battelli elettrici autonome riduce il rischio di piatto rovina anche la persona goffa. E 'facile da usare - riempire la base con acqua, che si forma quando riscaldato in vapore. Coppia tratta di prodotti immessi in cesti con fori in diversi livelli. L'apparecchio è dotato di un timer, un indicatore di acqua e diversi modi. Quando l'acqua bolle, si spegne automaticamente.

 In piroscafo budget utilizzando solo acqua, non fanno la preparazione con brodo, vino o tè. Questo riduce notevolmente la diversità del menu. Alcuni addirittura sostengono temperatura dopo la cottura per un po 'e iniziare a lavorare su un timer fino a quando tutti dormono ancora, per preparare la colazione.

 Cosa buona cucina con battelli a vapore Ora sapete. Un appetito bello!

 Quasi il corpo di ogni donna è le aree problematiche. In alcuni vi è un accumulo di grasso della pelle droops altro, il terzo è cellulite. Spesso sorgono problemi e l'interno delle cosce, perché è una spiegazione logica - in questo luogo non funziona i muscoli, e rimangono inutilizzati, anche quando si cammina. Muscoli non-lavoro diventano rapidamente flaccido, hanno intenzione di grasso e cellulite appare. Ma c'è una soluzione. Dobbiamo cominciare a fare esercizio per la perdita di peso lyashek o come vengono chiamati, esercizi per l'interno delle cosce.
 Che cosa si dovrebbe sapere prima di fare esercizi per la perdita di peso lyashek
 Prima i principali esercizi di allenamento da fare per preparare i muscoli per lo sforzo e non sentirsi a disagio. Nel warm-up dovrebbe includere la testa e torsioni del tronco, diverse inclinazioni, spinte, e camminare sui bordi del piede. È necessario impasta piedi circa tre minuti, poi rozihriyutsya muscoli, come dovrebbe, e sarà completamente pronta per esercizi più avanzati.

 Durante la classe, è importante fornire il corpo con acqua preventivamente dovrebbe preparare una bottiglia di acqua. Ripristinare il respiro, che dovrebbe essere regolare e calmo, non inspirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca.
 Ora siete pronti per iniziare a effettuare il complesso principale.
 Esercizi per l'interno della coscia raccomanda a 6 volte la settimana, e dopo che i 2 - 3 volte a determinare i risultati. È possibile utilizzare gli esercizi per ridurre cosce.

 La lista di esercizi per l'interno della coscia

•  Come eseguire esercizi per perdere peso lyashek per aiutarvi a fare presto belle e formose fianchi. Per fare questo, stare in piedi, le spalle si raddrizzano, mettere le mani sulla sua vita, spingere i piedi alla larghezza delle spalle. Trasferire peso sul piede sinistro, piede destro tep espandersi sopra. Quindi spostare il peso sulla gamba sinistra e indietro 15 - 20 volte, quindi modificare le gambe e ripetere.
  
•  Stand dritto, le mani sulla serratura vita, diffondere le gambe largo e tozzo lentamente possibile.
  

  
   Evitare il dolore, fare esercizio 10 - 15 volte.
  

•  Prendere una posizione come secondo esercizio, mentre il piede dovrebbe essere paralleli tra loro. Ora profondo squat, spostare il peso sulla gamba sinistra, poi non alzarsi, passare con il piede giusto, piede sinistro razohnuv il ginocchio. Eseguire 15 volte per ogni gamba.
  
•  Sedersi sul pavimento, appoggiato allo schienale in braccio, tirare la gamba in avanti. Sollevare entrambe le gambe ad una altezza di 10 pollici e gettarle di lato, nel modo più ampio possibile, quindi collegare di nuovo. Fare 10 movimenti.
  
•  Sdraiati sul lato sinistro, appoggiato alla sua gamba sinistra, e proprio di fronte a metterlo. Abbiamo messo il piede destro sul pavimento di fronte al ginocchio sinistro. Noi non cerchiamo raise toccante e inferiore della gamba sinistra allungata. Questo calza a te, e muscoli tesi. Quindi modificare la posizione sotto il piede destro.
  
•  Sdraiati sul pavimento, appoggiato su un gomito. Sollevare le gambe estese fino a 90 gradi, seguono il movimento gambe incrociate.
  
•  Sedersi sul bordo di una sedia, raddrizzare la schiena, piedi a parte. Tenere le ginocchia bel libro o un oggetto simile. Stringere i muscoli della coscia e spremere il soggetto. Tenere la tensione per 30 secondi, poi rilassare i muscoli e ripetere di nuovo. Esegui fino a 15 volte.
  

 Se si vuole perdere peso, non mangiare per quattro ore dopo la scuola. Fare esercizi per la parte interna delle cosce, si diventa il proprietario di piedi attraenti e in forma.

 Esercizi supplementari per perdere peso lyashek
 Molto efficace durante il giorno tanto camminare come le strade e le scale, ascensori dimenticano. Quando si solleva necessario per raddrizzare completamente la gamba al ginocchio o camminare attraverso il luogo.
 Ricordate, non stiamo dicendo che sarà facile, devi essere paziente e avere una certa esposizione al futuro si può godere il frutto della loro formazione. Tutto il tempo è importante immaginare che le gambe saranno dopo la scuola, e troppo pigro per lasciare in pace. Basta fare per se stessi, non per gli altri.