E 'stato un momento in cui il sole era considerato il destino dei plebei e dei contadini. Pallida aristocratica e colore lattiginoso ormai lontani. Un altro grande Coco Chanel ha previsto che "il colore della pelle aspirina è poco attraente." Al giorno d'oggi, anche l'abbronzatura è un segno di successo, bellezza e salute. Inoltre, il corpo abbronzato appare più sottile e tan bronzo nascondere con successo segni di cellulite.

 E 'stato un momento in cui il sole era considerato il destino dei plebei e dei contadini. Pallida aristocratica e colore lattiginoso ormai lontani. Un altro grande Coco Chanel ha previsto che "il colore della pelle aspirina è poco attraente."
 Al giorno d'oggi, anche l'abbronzatura è un segno di successo, bellezza e salute. Inoltre, il corpo abbronzato appare più sottile e tan bronzo nascondere con successo segni di cellulite.
 È per questo che le ragazze vogliono essere bella e uniforme. Per rendere il loro obiettivo, usano metodi diversi - dal sole direttamente al sole per una passeggiata nel solarium. Ma non trascurare la sicurezza, perché la luce solare può fare molto male. E 'necessario ricordare le norme di sicurezza di base, e la maggior parte sceglie crema solare efficace.

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 Per scegliere la crema giusta, è necessario determinare quali di questi tipi comprendono la pelle:
 1. Il primo tipo. Se bestia bionda o rossa dagli occhi azzurri con gli occhi verdi e la pelle chiara, spesso con efelidi, allora questo è il tuo tipo. Per queste persone si adattano con creme massima protezione (SPF-60, UVA-16).
 2. Il secondo tipo. Se avete capelli biondi o castani, occhi scuri e la pelle ancora piuttosto buio, allora questo è il tuo tipo. In sostanza, non c'è bisogno di una protezione molto forte, in forma e crema di protezione con SPF-20 o SPF-30. Sunburn potrete rimanere a lungo e dritto.

 3. Il terzo tipo. Se hai i capelli scuri, occhi scuri e la pelle scura, è chiaro vincitore del terzo tipo di pelle. Potrete affrontare un basso grado di protezione. Molto SPF-15.
 Prestare attenzione alla protezione di indici, che sono indicati sulla confezione. Indice SPF deve avere un "B" e UVA dovrebbero essere protetti dai raggi nocivi del tipo "A".
 Sunblock moderno con vellutata morbida texture che è resistente all'acqua e ben assorbito.
 Non perseguire un prezzo basso. E 'dimostrato che una buona crema non può essere a buon mercato. Potrai risparmiare sulla loro salute.
 Ci sono diverse varietà di crema solare:
 1. Spray, che è molto comodo in applicazione. Usando uno spray che si può distribuire la dose su una crema per il corpo.
 2. lozione impermeabile. Ha una consistenza grassa e crea una sensazione non molto piacevole, ma perfettamente idratata la pelle. Evitare di applicare lozioni sulle spiagge sabbiose, creerà disagi supplementare voi.
 3. Sunblock. E 'ben assorbita e idrata la pelle, fornendo una protezione.
 Basta prestare attenzione alla crema, deve contenere vitamina E, A, biotina, pantenolo, vitamina C ed altri minerali utili. Vale la pena di coenzimi contenuti Q-10, proteggono contro i radicali liberi. Anche gli oli contenuti utili come la pesca, l'olio di semi d'uva, cacao, jojoba e altri. Prestare attenzione al contenuto di tocoferolo (antiossidante).
 Ricordate che il tempo più sicuro per la concia - giorno alle 11 e dalle ore 16 di sera. È al sole per lungo tempo, ukryvaytesya all'ombra. Si noti che l'acqua si hanno più tan che sulla terra, in modo da non nascondere il sole in mare.
 Prendete la scelta di crema solare dovuta considerazione in caso di dubbi, consultare uno specialista. Non trattare la scelta di crema in qualche modo. Questo può portare a gravi conseguenze. Prendere il sole sulla salute!

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 Il problema delle smagliature sulle gambe cura di quasi tutte le donne. Sicuramente, tutti vogliono guardare le gambe perfette in una gonna corta o pantaloncini, soprattutto in estate, quando le gambe aperte di prestare particolare attenzione.

 Le cause di smagliature sono diversi: il peso da corsa -
 ricaricare, poi la perdita di peso, o viceversa; natale smagliature;
 disturbi ormonali. Naturalmente, allungamento non può essere considerata una malattia, ma
 possono rovinare in modo significativo l'aspetto delle gambe, e, infine,
 solo approfondire. Quindi non lasciare queste strisce biancastre senza
 attenzione.
 Per sbarazzarsi di smagliature in piedi vi consigliamo i primi 5 modi:
 1) i metodi tradizionali - le ricette di casa dal tratto, ci sono molti,
 ma uno dei migliori riconosciuto questo: in un bicchiere di aloe deve essere miscelato
 (Circa mezzo bicchiere) di olio d'oliva e vitamina E
 (10 gocce) e vitamina A (5 gocce). Questa miscela di strofinare il problema
 parti di gambe al mattino e alla sera (preferibilmente una o due ore prima di coricarsi).
 2) Strumenti cosmetici (creme e gel) - siano venduti in
 rivenditori e farmacie. Ci sono 2 tipi di fondi:
 uso professionale e domestico. Can professionale
 utilizzato solo estetista specializzata in termini di
 procedure in clinica.

 Uso domestico non richiede un trattamento speciale, e
 può essere utilizzato in qualsiasi momento conveniente per voi. Tuttavia, l'effetto di
 creme venire solo se c'è coerenza nel loro
 utilizza e non perdere procedura.
 3) resurfacing Laser - Questa procedura si svolge in locale o generale
 anestesia. Il risultato sarà visto in un paio di settimane, e la finale
 effetto - un paio di mesi.
 4) Acid Peel - fatto da tryhloruksusnoy iniezione
 acido, dopo di che la pelle è ringiovanito e uniforma.

 5) Metodo Wrap-molto efficace di trattare con smagliature.
 Tenuto in saloni di bellezza con oli essenziali
 alghe ed erbe officinali. Risultato nezamedlytelen!
 Ma ricordate - per i migliori risultati nella lotta contro la
 smagliature dovrebbero seguire alcuni semplici regole:
 controllare il peso bene e mangiare bene, impegnarsi
 sport e utilizzare i mezzi per idratare la pelle ogni giorno.
 Solo allora la vittoria sarà vostra!

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 Buona Stampa ha bisogno di una donna e 20, e 50. Cosa fare per aumentare di peso. Pancia prima o poi apparire, quasi ogni donna. E questa carenza - non solo estetico. Lo stato dei muscoli della zona lombare della colonna vertebrale dipende dalla salute e la condizione di organi interni. Quindi iniziare a prendersi cura sulla figura non è mai troppo tardi. Ma la cosa migliore da fare fin dall'infanzia.

 Molto dipende dalla insegnante di educazione fisica, che deve spiegare che lo sport - è la salute. A causa della impropria seduto ad una scrivania, in primo luogo soffre colonna vertebrale. Successivamente, a causa di questo può verificarsi malattie degli organi interni.
 I muscoli di una persona che non ottiene abbastanza attività fisica, - sciolto, non elastica o più di volume di quello che è fisicamente attiva. Per mettere la cifra per l'esercizio colossale non sono necessari - questo non è nemmeno consigliare atleti. Per mantenersi in forma, abbiamo bisogno di almeno sessioni 30-50 minuti tre volte alla settimana. E quello sbagliato che spera scuotendo notizie, rimuovere rapidamente lo stomaco.
 I depositi di grasso durante l'esercizio ridotti in tutto il corpo. E in aree del corpo dove grasso più, egli "fondere" più. Così il primo effetto che si vuole cercare di raggiungere in aula - sentirsi meglio. Se la cifra è migliorata, la persona riceve e comfort psicologico. Si sente sicuro nella società senza preoccuparsi che qualcuno presterà attenzione alla carenze fisico.

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 Esercizi per la zona lombare dipendono dall'età della persona che li compie. Spesso sono differenti ampiezza e frequenza di ripetizione dei movimenti. Nelle donne di età compresa tra i centri di allenarsi con giovani e non si sentono alcun disagio. Meglio se l'allenatore seleziona una serie di esercizi individualmente. Ma è soprattutto per ascoltare la vostra salute. Disagio, dolore, significa che l'esercizio fisico non potranno beneficiare. In giovane età è meglio fare gli esercizi, mentre giaceva sulla schiena e dando il carico sulle gambe. Ad esempio, "forbici", una semplice oscillazione verso il basso, "bicicletta".

 Dopo 30 esercizi per gli addominali e la schiena di ignorare ancora meno desiderabile. Lavoro sedentario di solito porta a violazioni della postura - dorso curvo e muscoli addominali perdono il loro tono. Poi e ridotto tasso metabolico. Il fabbisogno giornaliero di calorie diminuisce da circa 100 calorie. Rimanendo sulla vecchia dieta, peso gradualmente assunto, tra cui l'addome.

 Dopo 40 donne durante l'anno aggiungere circa un chilo di peso. Non ci sono ricetta magica, purtroppo, no. Hai solo bisogno di mangiare più attività fisica. Dopo 50 calorie tariffa giornaliera scende ancora - di un altro centinaio. Per l'aumento di peso, una dieta non è sufficiente. Per superare pericoloso grasso nascosto, l'attività fisica non dovrebbe trascurare. Coloro che non hanno affrontato le conseguenze di uno stile di vita sedentario, di solito cattura fino a 50. Pertanto, a questa età hanno bisogno di tornare al "moto" e "forbici". Ma hanno bisogno di eseguire lentamente, sdraiato su una superficie dura.
 A proposito, le raccomandazioni di Cardiologia, leggera attività fisica è un ottimo prevenzione di infarti e ictus e possono migliorare la qualità della vita in età avanzata. Promuove la saturazione di ossigeno nel sangue, previene la trombosi. Funziona anche come un antidepressivo naturale. Tuttavia, in qualsiasi età devono essere particolarmente attenti con esercizi come quelli con malattie della colonna vertebrale. E non dimenticate di mangiare razionalmente. Questo è - senza diete rigorose, ma non trasferirmi.
 Il tessuto adiposo viene eseguita non solo funzione protettiva, ma influenzano anche la fertilità. Pertanto, nel tentativo di rimuovere l'eccesso di pancia non è necessario per raggiungere il fanatismo. Nelle donne, il grasso si deposita nella regione lombare, glutei e cosce. In cellule di grasso prodotte dalla ormone femminile estrogeno. Così, quando il loro corpo è troppo basso, può anche fermare le mestruazioni. Ma molte donne di tutte le età inadeguata e troppo a fondo trattano la figura. È chiaro che, per esempio, dopo la nascita quando una donna ha peso in eccesso, deve essere resettato. Ma spesso molto giovani ragazze si considerano complete. Dovremo spiegare che la ragazza con la crescita di 160 cm e peso 60 kg nessun problema.
 La perdita di peso e modellamento del corpo - diversi concetti. Il primo - una lotta con l'essere in sovrappeso. Quando si lavora con le stesse quantità di correzione dei singoli gruppi muscolari, il caricamento e massaggiare. Ciò contribuisce a migliorare i contorni del corpo. Si deve tener conto del fatto che la figura ideale non può raggiungere ogni donna. Molto dipende dal tipo di corpo. Nelle donne con una figura di "T" - spalle larghe, e il grasso si deposita principalmente nel petto. Women "A" - fianchi larghi, in modo più probabile ottenere grasso glutei e gambe. E nella "O" tipo - il grasso viene memorizzato e al torace, e viceversa, e glutei.

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 Tutti hanno da tempo noto che per mantenere il peso ideale e per eliminare i chili, è necessario, prima di tutto, una dieta equilibrata a basso contenuto calorico. Il modo migliore per influenzare il corpo umano fresco verdura, fibre e piena di peso utile di vitamine e minerali.

 Consideriamo quello vegetale insalate per la perdita di peso fare meglio, per essere il più utile e compreso almeno calorie. Nella prima fase sono verdure e le erbe - sedano, broccoli, cetrioli, lattuga, rucola, finocchio, prezzemolo e altro. Essi comprendono il maggior numero di proprietà utili e quindi avere a basso contenuto calorico.

 Si può prendere, ad esempio, diversi tipi di verdure e le erbe di cui sopra, aggiungere i pomodorini e un po 'di formaggio magro.

 Condire con malozhyrnym mix di verdure yogurt zuccherato (tuta Activia, senza additivi o yogurt) o cospargere l'insalata con un getto di olio vegetale speciale.

 Parlando di pistole a spruzzo - un modo perfetto per consumare la minor quantità di olio vegetale ad alto contenuto di calorie e grassi. Quando tutti i componenti sono adeguatamente pasto imbevuto di olio e non appariranno a secco. Per confronto, nelle stesse zbryzkuvanni 1-2 grammi di olio vegetale, mentre in 1 cucchiaino suoi circa 10 grammi.

 Vegetable integratore dimagrante insalata volte può appoggiarsi petto di pollo alla griglia senza additivi inutili. Questa insalata è sia soddisfacente e basso contenuto calorico.

 Ora per la prevenzione e il trattamento di malattie, rafforzamento e miglioramento della sua molto popolare varietà di farmaci tradizionali. Esso contiene un sacco di consigli utili, ricette e anche problemi come l'affaticamento degli occhi.

 Rimuovere l'affaticamento degli occhi in diversi modi.
 • L'uso di vari pacchetti. Esso utilizza gli strumenti più comuni che sono a portata di mano: patate crude tagliate, succo di prezzemolo o di cetriolo, decotti di erbe (camomilla, salvia, ecc), bustine di tè sigillati, etc. Confezioni di queste piante e ortaggi sono imposte sulle palpebre e contorno occhi.
 • Eseguire esercizi che coinvolge alcuni semplici esercizi volti a sviluppare le attività motorie occhi e cambiare l'angolo di vista. Come uno degli esercizi possono essere usati alternativamente vista la concentrazione di oggetti vicini e lontani o traduzione sguardo su e giù, etc.

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 • vasche di contrasto per gli occhi. Per la loro attuazione necessario per riempire un contenitore con acqua fredda, e un altro - caldo. Quindi immergere il viso per 20 secondi in questa veste per uno: la prima in acqua tiepida, poi fredda. Dopo un allenamento si può provare ad aprire gli occhi in acqua. Questo metodo aiuta a rafforzare gli occhi e occhiaie viene rimosso dalle lacrime purulente.
 • L'effetto di "imposizione delle mani". Questo esercizio occhi coperti con le sue mani, palme e centri devono essere sopra gli occhi, e le dita incrociate tra di loro sul ponte. Poi cercare di rilassarsi per 2 minuti e disegnare un naso qualsiasi immagine, ottenendo sfondo scuro davanti ai suoi occhi (neri o viola). Questo metodo garantisce occhi di restauro, maggiore luminosità e chiarezza di visione.
 Oltre a questi rimedi popolari, occhio, così come per tutto il corpo, sonno ristoratore molto utile. Anche sul lavoro, che richiede tensione costante di, è necessario prendere pause per riposare gli occhi potevano.

 Ricetta più antichi rimedi omeopatici trovati in 1971h.odu YUNEKO spedizione nei monasteri del Tibet e tradotti dalle tavolette di argilla in tutte le lingue. Datato intorno - quattro o cinquemila anni prima di Cristo.

 SCOPO: purifica il corpo di depositi di grasso e calce. Migliora drasticamente metabolismo generale, vasi risultanti sono elastici, evitando infarto miocardico, angina pectoris, sclerosi multipla, paralisi, formazione di tumori diversi; scompare il rumore nella mia testa, la vista restaurato ... al trattamento esatto ringiovanisce il corpo.

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 Come faccio a trasferire il calore, senza danno per la salute
 PREPARAZIONE: lavare e pulire 350 grammi di aglio, finemente tagliata e strofinare in un contenitore o un cucchiaio di porcellana di legno, pesare 200 grammi di peso, prendendo il suo fondo, dove più succo, mettere in un barattolo di vetro, prendere 200 grammi di alcool al 96% .

 Tutti i mix. Il vaso ermeticamente e conservare in un luogo fresco e buio per 10 giorni. Dopo il trattamento può iniziare. Bere gocce di latte freddo strettamente regime (latte 1/4 di tazza).

 Bere 15-20 minuti prima dei pasti a pieno utilizzo.
 Un secondo ciclo di trattamento è non prima di 6 anni.
 Schema:
 Ammissione Giorno Prima colazione Pranzo Cena
 1 giorno 2 gocce 2 gocce 3 gocce
 Giorno 2 4 6 5 gocce gocce gocce
 Giorno 3 7 9 8 gocce gocce gocce
 4 ° giorno 10 gocce 11 gocce 12 gocce
 5 ° giorno 13 gocce 14 gocce 15 gocce
 6 giorni 15 gocce 14 gocce 13 gocce
 7 giorni 12 gocce 11 gocce 10 gocce
 Giorno 8 9 7 8 gocce gocce gocce
 Giorno 9 6 gocce 5 gocce 4 gocce
 Giorno 10 3 gocce 2 gocce 1 goccia
 11 giorni 25 gocce 25 gocce 25 gocce

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 Business Women spesso non hanno il tempo di prendersi cura di se stessi. Se una persona o le mani devono ancora prendersi cura - in quanto non sono visibili a tutti, le gambe sono generalmente trascurati. Ma invano - per i buoni, ben curati piedi consente di risparmiare non solo da molti problemi, ma anche attirare efficacemente l'attenzione maschile. Come prendersi cura per i vostri piedi?

 Autore: Tatiana Lavoro

 Business Women spesso non hanno il tempo di prendersi cura di se stessi. Se una persona o le mani devono ancora prendersi cura - in quanto non sono visibili a tutti, le gambe sono generalmente trascurati. Ma invano - per i buoni, ben curati piedi consente di risparmiare non solo da molti problemi, ma anche attirare efficacemente l'attenzione maschile. Come prendersi cura per i vostri piedi?

 La capacità di fare pedicure facile da imparare. Basti effettuare regolarmente le seguenti raccomandazioni:

 1. Preparare la vasca con acqua calda e sapone e tenerlo possiede per 10 minuti. Questo aiuterà a pulire e ammorbidire la pelle e le unghie. Asciugare con un piede asciugamano pulito.

 2. un tampone di cotone per applicare la pelle intorno al chiodo olio di tea tree o altro lieve antisettico. È necessario distruggere batteri nocivi.

 3. Utilizzare pomice per rimuovere le cellule morte della pelle dei piedi. Se si dispone di calli - non li tagliate. E 'molto più sicuro di essere ogni volta, rendendo pedicure pomice calli macchia. E a poco a poco si alleviare di loro. È inoltre possibile utilizzare scrub per eliminare le cellule morte.

 4. Applicare un olio batuffolo di cotone e strofinare delicatamente nella cuticola così a lungo fino a quando diventa abbastanza morbido che potrebbe muoversi. Non tagliare le cuticole - perché protegge le unghie dai danni e infezioni.

 5. tagliaunghie o forbicine per le unghie tagliare la parte ricresciuti del chiodo.

 Questo orologio di tagliare una linea retta e non ripetere piegando il chiodo. Questo vi aiuterà a evitare problemi comuni come unghie incarnite. Non tagliare le unghie troppo breve, perché può anche causare incarnita. La lunghezza ottimale del chiodo definire semplice - striscia bianca dovrebbe essere di qualche millimetro. Ma ricordate che il chiodo non dovrebbe appendere sopra il bordo di un dito.

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 6. chiodo bordo assetto del chiodo per diventare più vicino ad una linea retta.

 7. applicare una crema idratante della pelle gambe o lozione. È possibile acquistare maschere speciali per le gambe.

 8. Massaggiare i piedi a bagno crema. Massaggio utile e che aiuta ad alleviare lo stress e fatica piedi. Se avete abbastanza tempo - rendere massaggio piede pieno. Molti esperti sostengono che colpisce non solo a livello locale, ma anche su tutto il corpo.

 9. Prima di mettere su smalto, pulirlo con solvente per unghie. È necessario rimuovere i resti di crema e fornire una lacca liscia.

 10. Come si unghie dipinte - decidere, in base alle loro preferenze. Pedicure Classic significa applicare fondazione, uno o due strati di vernice e fissante.

 Se si seguono regolarmente le linee guida di cui sopra e non dimenticate di igiene, le gambe saranno sempre guardare ben curato e sano. E ricordate: se si nota che il chiodo sulla gamba cambia colore, diventando più fragile o addensato, quindi non tardare, contattare il medico - potrebbe essere un sintomo di infezione fungina.

 I biglietti, passaporto, visto ... di vaccinazione contro le malattie esotiche. Bikini - imballato. Ma per raccogliere il trucco desiderato ti aiuterò. E anche dirvi come look perfetto in acqua, a terra e in aria.

 Capelli:
 - Ovunque è andato a riposare, non dimenticate che il cambiamento climatico si asciuga i capelli. "Un mucchio di paglia" sulla testa difficilmente decorare la vostra vacanza. Pertanto, prima di partire non dimenticate di mettere sui capelli maschera idratante e lasciare per 20-30 minuti. Maschera saturare i capelli più umidità;
 - Al fine di far fronte con i capelli ricci ribelli bisogno misure supplementari. Usare la crema leggera che non richiede risciacquo e regolare capelli gum. Lo Pompe tutta la lunghezza dei capelli umidi e poi legare una coda bassa. Se hai i capelli grossolani - dà loro una morbidezza con condizionatore contenenti proteine;
 - Se i vostri capelli spesso pushatsya, e volare verso la regione con alta umidità - mettere serrature raddrizzato siero;
 - Vacanze per rilassarsi e non preoccuparsi di styling. Quindi, se hai incontrato a una festa in serata, esperimento con acconciature classiche. Raccogliete i capelli in una coda bassa, lasciando qualche ciocca civettuola, coda poi intrecciati in un nodo e costipazione perni, dando capelli un po 'aspetto sciatto.

 Pelle:
 - Vuoi essere la vostra pelle era di bronzo tonalità è prima che tocchi il primo raggio di sole? Poi prima di lasciare Approfittate della concia. Ma ricordate che se la sua etichetta è alcun fattore SPF - non si protegge dal sole;
 - premi di pelle perde un sacco di umidità. Per viaggiare fatica non si riflette sul viso, utilizzare maschera idratante;
 - Non gettare un sacchetto di zucchero che ti ha dato sull'aereo. Raggiungere l'hotel, è possibile utilizzarlo come uno scrub. Purificazione Applicare sulla pelle umida e le labbra un po 'di zucchero e massaggiare delicatamente. Zucchero gradualmente disciolto in acqua, e con esso le cellule morte della pelle senza causare irritazioni.

 Trucco:
 - Prima di andare a fare un aggiustamento dovrebbe modellare le sopracciglia. Sopracciglia si guarderà bene anche senza trucco curate;
 - Aggiungere in tono significa un po 'di base con particelle riflettenti. E 'ben accentuare la pelle abbronzata e compensa la mancanza di make-up;
 - Tamponi di cotone indispensabile in ogni situazione. Sono molto conveniente per applicare circuito rastushevyvat ombra pulire errore quando si applica il mascara. Così dovrebbero prendere il posto d'onore in vostri cosmetici.

 Salad - un piatto universale: può essere luce e ricca, calda e fredda, utilizzato come antipasto, spuntino o pasto principale. E, soprattutto - tante scelte di insalate che quando annoiati una ricetta, si può sempre trovare una nuova. A seconda di quali prodotti si utilizza per l'insalata, questo piatto può avere un contenuto di calorie diverso. E l'utilizzo di insalate alimentari per perdere peso, si può raggiungere la perdita di peso senza fame estenuante.

 Insalata dietetica: calorie

 Insalata dieta ipocalorica - decisamente in testa nella classifica di insalate, utilizzato per la perdita di peso. Mentre gli ingredienti che usano qualsiasi verdure crude, verdure bollite o arrostite, tranne patate, mais, piselli, carote e barbabietole, e talvolta aggiungono frutta o frutti di bosco, petto di pollo cotto. Porzione di insalata di verdure al solito con un condimento leggero - 50 calorie, con l'aggiunta di pollo - 100 calorie.

 In genere, preparare un'insalata senza maionese dieta, utilizzando come riempiendo uno dei seguenti:

•  mescolare 1: il succo di 1 limone e olio d'oliva;
•  succo di limone;
•  balsamico, vino o aceto di sidro;
•  Yogurt naturale con nessun riempitivo;
•  mescolare 1: 1 yogurt naturale e senape;
•  salsa di soia;
•  salsa di soia mescolata con aglio strangolato 1: 1;
•  1% yogurt (particolarmente adatto per i cetrioli).

 Per una sorprendente varietà di gusto e di complemento incoraggiati a sperimentare diverse varianti di salsa insalate.

 Insalata dieta semplice

 La più grande domanda sta usando semplici ricette, cucinare per la quale richiede tempo-no. Notare le seguenti opzioni:

 Insalata "cetriolo"

 Ingredienti:

•  cetrioli - 2-3 pezzi;
•  cipolle verdi - 1 mazzo;
•  aceto 6-9% - 5. cucchiai;
•  Olive Oil - ?? 2 cucchiai. cucchiai;
•  prezzemolo, aneto, sale, pepe nero - a piacere.

 Preparazione

 Cetrioli tagliate a bastoncini sottili, mettere verde superiore e cipolle verdi.

 Rendere il condimento mescolando aceto, olio, sale e pepe. Versare l'insalata e lasciate riposare 5-10 minuti. Fatto!

 Insalata "giapponese"

 Ingredienti:

•  cetrioli - 2 pezzi;
•  peperone - 1 pc;
•  Petto di pollo bollito - 100 g;.
•  salsa di soia - 1/3 di tazza;
•  Aglio - 2-3 chiodi di garofano;
•  sesamo - a piacere.

 Preparazione

 Cetrioli e peperoni tagliati a bastoncini sottili, petto di pollo - pezzi. Rendere il condimento mescolando salsa di soia, aglio, versare l'insalata e aggiungere sesamo.

 Insalata Easy Diet

 Insalata "Easy"

 Ingredienti:

•  pomodori - 1 pc;
•  cetrioli - 2 pezzi;
•  peperone - 1 pc;
•  qualsiasi lattuga - 1 mazzetto;
•  prezzemolo, aneto, cipolla verde - a piacere.

 Preparazione

 Tutti gli ingredienti sono tagliate in modo casuale ogni stagione con condimento a piacere. Questa insalata può essere utilizzato come contorno, e come piatto separato.

 Insalata "Fast"

 Ingredienti:

•  Funghi marinati a fette - 1 barattolo;
•  cetrioli - 2-3 pezzi;
•  qualsiasi lattuga - 1 mazzetto;
•  yogurt, senape - a piacere.

 Preparazione

 Tagliare le fette di cetriolo, lattuga tritata, mescolare tutti i funghi. Aggiungere il condimento mescolando 2 parti 1 parte di yogurt e senape.

 Insalata dietetica gustosa

 Insalate Delicious tendono a includere una maggiore varietà di prodotti che veloce. Anche se il loro tempo di cottura un po 'più il sapore è abbastanza giustificato.

 Insalata "Verdure grigliate"

 Ingredienti:

•  Melanzana - 1 pc;
•  pepe - 1 pc;
•  pomodoro - 1 pc;
•  cipolle - 1 pc;
•  lattuga - 4,5 pc;
•  salsa di soia, aglio - a piacere.

 Preparazione

 Tutte le verdure vengono tagliate in fette e friggere su griglie o sulla griglia in forno. Poi Mettere le verdure in insalata, altre lettere strappo e laici in cima. Aggiungere il condimento mescolando 2 parti di salsa di soia e 1 parte di aglio.

 Insalate di verdure per la perdita di peso - il modo più sicuro per perdere chili di troppo. Dopo tutto, nessuno potrà negare che durante il peso corporeo perdita deve continuare per ottenere la quantità necessaria di minerali e vitamine. In caso contrario, può fallire in vari organi e dei relativi rischi gravi per la salute umana in generale.

 Accade spesso che le persone subiscono la dieta estenuante presto aumentare di peso. Inizia cercando e cercando altre diete, ma ogni volta tornato al primo peso. Non c'è bisogno di uscire e la vita morire di fame?

 In realtà, è molto più facile a voler rivedere la vostra dieta e aumentare la sua quota di frutta e verdura. Cellulosa, il componente principale, può migliorare la digestione, e fornisce una sensazione di sazietà per lungo tempo. Un'altra caratteristica è la capacità di assorbire i grassi grasso dal cibo e prevenire la loro assimilazione in tal modo. È su questo principio e insalate sono molto utili per pohudeniya.Oni da tutti i punti di vista, ma perché contengono molte fibre e vitamine micro e macro necessarie per il corpo umano. Insalate per la perdita di peso può essere un piatto a parte, e possono superare la colazione o il pranzo. Se ogni volta prima di prendere il pasto principale si mangia l'insalata, poi tutto il resto si mangia molto meno.

 Slimming Insalata di verdure crude è più efficace di cotto. I nutrizionisti consigliano di preparare insalate con carote grattugiate, sedano, cavoli, peperoni, cipolla. Ingrediente utile è fagioli. Per quanto riguarda il cetriolo, il componente principale dei quali è l'acqua, non sono prodotto nutriente e non danno una sensazione di pienezza, ma come ulteriore ingrediente insalate sono molto utili. Le patate sono molto insalate calorie vegetali per la perdita di peso e una migliore preparazione senza di lui. È nutriente e barbabietole, ma dovrebbe essere incluso in insalate, in quanto è molto utile per lo stomaco e l'intestino.

 In insalata per la perdita di peso, è possibile aggiungere una varietà di verde, verranno saturati con vitamine.

 Le verdure sono la base di insalata, ma si è permesso di aggiungere altri prodotti. Può essere uova, verdure, formaggio magro, olive, noci bollito. In questo caso, è sempre necessario sapere quando fermarsi. Aggiungi insalata di uova per la perdita di peso può essere solo una cosa, ma per ridurre calorico raccomandato solo proteine. Noci e olive, anche, molto ingredienti ad alto contenuto calorico, quindi devono essere aggiunte in piccole quantità. Per insalata proteina medicazione può essere aggiunto a fette insalata di pollo o pesce bollito.

 Un ruolo molto importante insalate. Non li riempire con maionese o panna acida, insalata a basso contenuto calorico, perché poi convertiti ad alto contenuto calorico e insalate per la perdita di peso non hanno può essere nominato. Ingredienti ideali aceto considerato o grasso yogurt zuccherato. Animali riempire insalate olio vegetale, in particolare dove ci sono le carote, una sostanza utile carotene contenuto in esso è liposolubile.

 Oggi uno dei insalata di verdure più popolare è un'insalata "pennello" per la perdita di peso. Il nome dice tutto, questa insalata pulisce perfettamente l'intestino da sostanze nocive, normalizzare le sue funzioni e, di conseguenza, con questo vi è una perdita di chili di troppo. L'insalata "pennello" semplice dimagrante preparato con cavoli, barbabietole rosse e carote in parti uguali, e ha aggiunto aneto, prezzemolo e cipolle verdi. Si barbabietole e carote grattugiare e tritare cavolo e prezzemolo e mescolare tutti gli ingredienti. Compila questa insalata è consigliato il succo di limone, poi mettere in frigo per 5-10 minuti, quindi aggiungere qualche goccia di olio d'oliva e di mangiare.

 Il consumo regolare di spazzole insalata, ma anche, e altre insalate normalizza l'intestino e aiuta a perdere peso in eccesso.