Mono-dieta non solo permetterà al corpo di lavorare in modalità risparmio, ma liberaci da molte malattie!

 È difficile decidere a lungo termine dieta? Non ho bisogno! Il digiuno giorni - un ottimo modo per purificare il corpo e sbarazzarsi di chili di troppo. Prerequisito: Soddisfatto con un solo giorno di digiuno alla settimana di prodotti preferiti. Di conseguenza, il peso corporeo diminuisce a causa di basso apporto calorico, migliorare il metabolismo, escrezione delle tossine.
 Si può scegliere di carboidrati giorno di digiuno (frutta, verdura); proteine ​​(latte, formaggi, carne); combinazioni (come carne e verdure); grasso (panna acida). Per essere efficace, non la cena prima e purificare l'intestino. Non dimenticare di bere almeno 2, 5 litri di tè verde o acqua minerale senza gas.
 Mele Day

 In obesità, ipertensione, aterosclerosi, insufficienza cardiaca cronica, epatite, colecistite, malattie renali.

 Composizione (100 g): proteina - 0, 4 g di grasso - 0, 4 g di carboidrati - 11, 8 g

 Calorie dieta quotidiana: 675 calorie.

 Mangia 1, 5 kg di mele, dividendoli in 5-6 ricevimenti. Se si utilizza mele crude sentire fastidio allo stomaco, la loro sostituzione arrosto. Nelle malattie del sistema cardiovascolare e malattie renali aggiungere a 2 ore. L. zucchero.
 Giorno di albicocche secche

 In caso di insufficienza cardiaca cronica, ipertensione.

 Composizione (100 g): proteine ​​- 5, 2 g di grassi - 0 g, carboidrati - 66 g

 Calorie dieta quotidiana del 1400 kcal.

 500 g di albicocche secche imbevute dividere un po 'su 5 ricezioni. È possibile sostituire albicocche secche o prugne uva passa.
 Tè dolce Giorno

 Nel fegato, vie biliari, reni, enterocolite cronica.

 Composizione (100 g): proteine ​​- 0 g grasso - 0 g, carboidrati - 99, 8 g

 Calorie dieta quotidiana - 250-350 calorie.

 5 volte al giorno, ogni tre ore per bere una tazza di tè caldo con 10-12, 5 grammi di zucchero (2-2, 5 ore. L.). Se la fame riduce stomaco, mangiare un pezzo di pane secco.
 Giorno cetriolo

 In obesità, ipertensione, costipazione.

 Composizione (100 g): proteina - 0, 8 g di grasso - 0, 1 g di carboidrati - 3, 8 m.

 Calorie dieta quotidiana: 280-350 calorie.

 In 5-6 ricevimenti di mangiare 2 libbre di cetrioli freschi e 1 uovo sodo.
 Day Salad

 In obesità, diabete, aterosclerosi, ipertensione, poliartrite cronica, fegato e reni.

 Composizione (100 g): proteina - 1, 8 g di grasso - 0, 2 g di carboidrati - 7, 9 g

 Calorie dieta quotidiana - 350-450 calorie.

 1, 5 kg di verdure fresche (cavoli, carote, cetrioli, pomodori, prezzemolo, aneto e t N..) Le sezioni 5-6 insalate e aggiungere una piccola quantità di panna acida o olio vegetale.
 Patata Day

 In ipertensione, malattia renale, cardiaca cronica e insufficienza renale.

 Composizione (100 g): proteine ​​- 2 g di grassi - 0, 4 g di carboidrati - 18 g

 Calorie dieta quotidiana: 1245 calorie.

 1, 5 kg bollite con la buccia o patate al forno senza sale Delhi il 5 ricezioni.
 Giorno yogurt

 In aterosclerosi, sistema cardiovascolare, obesità, diabete, costipazione.

 Composizione (100 g): proteina - 3 g grasso - 0, 1 g di carboidrati - 3, 8 m.

 Calorie dieta quotidiana di 450 calorie.

 1, 5 litri di basso contenuto di grassi yogurt drink con un intervallo di 2-3 ore per 6-8 ricevimenti.
 Formaggio Giorno

 In aterosclerosi, obesità, diabete, malattie renali.

 Composizione (100 g): proteine ​​- 17 grammi di grasso - 2 g di carboidrati - 1, 5 g

 Calorie dieta quotidiana: 690-800 calorie.

 600 g di yogurt e panna acida 60 g divide in 4 ricezioni senza grassi. Si può bere 2 tazze di caffè con latte senza zucchero e 2 tazze di brodo fianchi. Se avete problemi con il sistema cardiovascolare - aggiungere lo zucchero.
 Giorno di carne

 Con l'obesità.

 Composizione (100 g): proteine ​​- 19, 7 g di grassi - 1, 2 g di carboidrati - 0 g.

 Calorie dieta quotidiana: 700-750 calorie.

 360 grammi di carne magra cotta (vitello) con contorno di verdura spogliati 5-6 ricevimenti. Si può bere 2 tazze di caffè con latte senza zucchero e 2 tazze di brodo fianchi.

 Il giorno dopo fa sì che l'alimentazione è facile e le porzioni - piccole. Al mattino, per esempio, mangiare l'insalata non salato, a pranzo - formaggio a mezzogiorno - Frutta e zuppa di verdure possono cenare o stufati. Preferisco magra, in umido o al vapore cibo cotto.

�Se si dispone di tutti i prodotti necessari, allora si avr� ottimi biscotti.

�Se il tuo cuore amore vivo, ti bacio il sole uscire.

�gratis traduzione

�La storia di questo cookie sar� per sempre associato con i nomi di due grandi scrittori, piccola citt� francese e servo polacco. Disporre di questi eventi in ordine cronologico pu� essere del tutto arbitraria, ma credetemi, il gusto di un cookie non � in alcun modo influenzata.

�18 � secolo

�Francia, suore e citt� Commerce. Monastero sorprendentemente deliziosa cuoce biscotti a forma di "guscio" e li chiama in onore di Maria Maddalena. Tuttavia, si dice che nessuno ha visto, e documenti del tempo � conservato sotto forma di voci e formulazione vaga "abbiamo pagato."

�Quindi, questo � il "discorso" si riferisce alla rivoluzione francese, quando le monache e venduto la sua famosa ricetta. La citt� vanta ancora l'acquisto e la vendita di biscotti soddisfatti di questa bella storia.

�18 � secolo, ma un'altra storia

�Nella versione russa era a Parigi, in inglese - nella stessa Commerce.

�Palla in ex re polacco Stanislaw Leszczynski. Prima che la palla improvvisamente cadde cuoco malato. Salvato posizione di pulizia - ha frettolosamente preparato biscotto a forma di conchiglie. Dessert fatto una spruzzata tra gli ospiti, cos� si � deciso di chiamare una ragazza di nome Cookie - Madeleine.

�Delicious nuovo, forse cos� sarebbe passato inosservato se non fosse Leshchinskaya Maria - Regina di Francia, moglie di Luigi XV - ha dato la ricetta Pasticceri Versailles. Cos� biscotti sul tavolo era re Luigi, e da l� dall'inizio della sua marcia trionfale in tutto il paese e il mondo.

�A mio parere, questa versione � un po 'diverso da quello precedente. L'uomo poteva nome in onore di Maria Maddalena, e mia nonna potrebbe facilmente guidare una amicizia con le stesse monache.

�19 � secolo (un'altra storia)

�Un'altra storia di biscotti di origine "Madeleine", con il nome di Jean Avis (Jean Avice). Ha lavorato come un dolce principe Talleyrand. Lo stesso principe a ragione considerato uno dei pi� brillanti diplomatici del suo tempo, si innamor� di una buon pasto e prendere con finiture di lusso. Quindi, presumibilmente lo stesso Jean Avis e si avvicin� per farlo � biscotti, versando in una forma particolare.

�20 -te secolo

�Pruss, Dumas e conquista dell'America.

�Madeleine citato nel "dizionario culinario" di Alexandre Dumas.

�Marcel Proust nel suo libro "Alla ricerca del tempo perduto" speso fegato "Madeleine" pi� pagine.

�"... Come il momento in cui mi rozkushtuvav Madeleine, ansia per il futuro e intellettuali dubbi sono stati fugati. E anche quelli che ha curato il mio talento letterario e la realt� della letteratura stessa, solo che tormentati mi scomparso come per magia" .

"Mi ha mandato una di quelle piccole, paffuto biscotti chiamati, Madeleine, che sembra come se si sono formate in un ondulato shell o pettini. E presto, meccanicamente stanchi dopo una giornata di cupa prospettiva deprimente Domani, mi sollev� alle labbra un cucchiaino t�, che prosochyv pezzo di biscotto. Non appena il liquido caldo, e le briciole con esso tocc� il mio cielo come una corsa a freddo in tutto il corpo, e mi sono fermato a guardare da vicino per gli straordinari cambiamenti che si verificano una volta che le vicissitudini della vita ... diventare indifferente a me, i suoi disastri innocui e dimostrato di essere illusoria ... "

�Negli Stati Uniti, i cookie "Madeleine" portato Julia Child, dove � diventato incredibilmente popolare e amato.

�Madeleine con pur� di mango (opzione purea dieta pu� assumere qualsiasi)

�Abbiamo:

• �2 uova (a temperatura ambiente)
• �150 gr. farina
• �1 cucchiaino di lievito in polvere (lievito)
• �150 gr.
  

  
  �zucchero

• �1/2 cucchiaino di sale
• �110 gr. purea di mango
• �110 gr. salsa di mele
• �1 cucchiaio di olio d'oliva
• �1/4 cucchiaino di cannella in polvere
• �1/8 cucchiaino di pepe nero

�Nel processo:

�Il segreto principale di bicarbonato di successo in questo caso � che le uova devono essere a temperatura ambiente (meglio farli fuori dal freezer per un'ora e subito prima di montare metterli in acqua calda per 10 minuti).

�Uova, zucchero e sale, battere una schiuma densa, aggiungere la mela e purea di mango. Aggiungere un cucchiaio di olio d'oliva. Introdurre gradualmente il composto nella farina mescolata con il lievito e spezie.

�Se si dispone di Bakeware "Madeleine", lubrifica la forma e la diffusione nel nostro impasto - circa 1 cucchiaio da tavola per la muffa.

�Se il modulo non �, quindi prendere la padella, metterla su carta per la cottura, lubrifica con una miscela di burro + farina e versatela nella nostra pasta, preferibilmente dividendolo in porzioni.

�Cuocere in forno preriscaldato 190 gradi per 15-20 minuti (controllare la prontezza bastone di legno - dovrebbe rimanere a secco).

�Pumpkin maldenki

�Abbiamo:

• �150 gr. farina
• �1 cucchiaino di lievito in polvere (lievito)
• �piccolo pizzico di sale
• �125 gr. zucchero (io ho usato marrone, ma penso che semplice � anche bello)
• �4 cucchiai di purea di zucca
• �2 grandi uova, a temperatura ambiente
• �100 gr. burro fuso e raffreddato
• �10 pecan (forza rompono in pezzi grandi, infatti, le noci sono difficili per tutti - non si pu� mettere)
• �1/4 cucchiaino di cannella in polvere
• �1/8 cucchiaino di noce moscata

�Nel processo:

�Ecco il segreto principale di bicarbonato di successo sono due fatti: le uova devono essere a temperatura ambiente (meglio farli fuori dal freezer per un'ora e subito prima di montare metterli in acqua calda per 10 minuti); Top olio e raffreddare a temperatura ambiente. Uova battere una schiuma densa, aggiungere purea di zucca.

�Un cucchiaio di burro fuso, mescolare con mezzo cucchiaio di farina (questo ci vedremo piatto di cottura).

�Introdurre gradualmente il composto nella farina mescolata con il lievito, poi le nostre arachidi, e solo allora - caldo! (Non bollente) burro in piccole porzioni.

�Nella miscela di uova, zucchero tutti gli altri componenti gestiti dalla lama (spachuly) per ridurre al minimo il "assestamento" test.

�Se si dispone di uno stampo per biscotti di cottura, che lubrifica la forma e la diffusione nel nostro impasto - circa 1 cucchiaio da tavola per la muffa.

�Se il modulo non �, quindi prendere la padella, metterla su carta per la cottura, lubrifica con una miscela di burro + farina e versatela nella nostra pasta, preferibilmente dividendolo in porzioni.

�E, sia cotto in un forno preriscaldato 190 gradi per 15-20 minuti (verificare la disponibilit� del bastone di legno, dovrebbe rimanere a secco).

�Natalia (Tasha) Lopatenko�- Blogger, giornalista e membro dell'Associazione di ristorazione e del catering di revisori (ARGO).

�Ha lavorato come redattore portale culinaria, autore del progetto popolare legato alla storia della cucina e ristorazione in Bielorussia.

�"House - un luogo dove il tuo cuore � buono" - dice Tasha e divide la sua vita tra la Bielorussia e gli Stati Uniti, che combina un giornalista carriera, insegnando l'arte di cottura e la professione di madre e moglie.

�Interessi: fotografia, viaggi, libri antichi, antiquariato, serie TV britannica e americana 60-90-zioni, storia culinaria.

 Treno a pranzo

 Un paio di volte al mese a proprio agio alternano pausa pranzo da esercizio fisico intenso, e si fanno via via parte la formazione attiva dei nostri giorni. Se siete a corto di tempo, shampoo a secco, salviette umidificate per il viso e borsa sportiva ben organizzata rimarrà nello spogliatoio veloce e divertente.

 Fare un segno sul calendario

 Prendetevi il tempo per allenarsi nel suo diario. Questo vi aiuterà a seguire il programma, e non pensare che si avrà il tempo di allenarsi e riprendere se stesso per quello che non è accaduto.

 Impegnarsi con i tuoi amici

 Si scopre che gli amici che frequentano la formazione con voi anche possono motivare a seguire programma di fitness.

 Se vuoi chattare con gli amici, organizzare una partita a tennis o fare jogging nel parco, invece di bere comune.

 Facciamo in fretta

 Ci sono molti esercizi che si possono fare in 20 minuti di allenamento, tra cui l'esercizio a casa o corsa veloce.

 Cambio di coricarsi

 Se hai passato il resto della giornata a guardare la televisione, cercare di andare a letto un po 'prima di svegliarsi presto ed essere in grado di elaborare prima un altro giorno pazzo.

 Mattina o sera? Se si preferisce esercitare?

 Triholohy buona ragione credono una dieta sana uno dei principali fattori che influenzano la condizione dei capelli. Gli specialisti dei capelli Protection Association (USA) prodotti citati che impediscono la perdita di capelli negli uomini e nelle donne.

 Una perdita di capelli notevole negli uomini inizia metà intorno all'età di 35 anni, e 50 anni di una qualche forma di perdita di capelli colpisce l'85% dei ragazzi. Nella metà femminile della situazione è leggermente migliore: 40% di 40 anni anche affrontare il problema di diradamento dei capelli, e il numero di anni pendenza aumenta calvizie.

 Tuttavia, gli esperti ritengono che i capelli assotsyyatsyy è ridotto non solo per aumentare dell'età, ma anche perché si mangia sbilanciato. Mangiare sano - un fattore molto potente per una pelle bella e unghie forti e capelli.
 L'associazione ha rilevato che per capelli sani è un must consumare proteine ​​e gli acidi grassi omega-3, quindi la dieta deve prysutstvovat:

• bobovыe;
• Noce Alley;
• semechky;
• pesce zhyrnaya.

 Avrete bisogno

•  Dieta Dyukana
• Attacco
• Cheredovanye
• Zakreplenye
• Stabilizzazione

 Istruzione

• .1

   Dr. Pierre Duke - dalla dieta diavolerie, riconosciuta a livello mondiale. Solo Duke a casa, in Francia, questa dieta sperimentato le 3 milioni di persone. Inoltre, il famoso nutrizionista consiglia celebrità e reali. Duke Diet è un programma coerente di dieta che fornisce la perdita di peso costante con successivo consolidamento. Nel dietista dieta oltre 100 prodotti sani, principalmente di origine animale. Pierre Duke Dieta si compone di 4 fasi importanti che chiaramente si susseguono. Salta qualsiasi fase o scambiare impossibile.

• .2

   Duke Dieta inizia con l'attacco. Che si chiama la prima fase di perdita di peso, che è la più breve durata e limitato nella dieta. La perdita di peso in questa fase si realizza attraverso l'introduzione di un gran numero di menu di cibo proteina umana. Protein (proteina) in alimenti come carne, pesce magro, fegato, lingua, coniglio, pollame (ad eccezione di oca e anatra), uova, pesce e latticini a basso contenuto di grassi percentuale. Tutti i prodotti di cui sopra possono essere utilizzati senza restrizioni, preparandoli per una coppia in forno senza l'uso di grassi. Dyukan rileva che un effetto collaterale della prima fase della sua dieta è l'accumulo di grandi quantità di tossine da emettere tramite il liquido. La durata della fase di attacco è 2-7 giorni, la perdita di peso previsto durante questo periodo è 2-5 kg.

• .3

   La seconda fase è chiamato Duca Diet alternanza. Durante questo periodo di tempo combinabile attacco (proteine ​​alimentari) e pausa (una combinazione di proteine ​​e verdure). A causa l'alternanza del corpo recupera e più facile da tollerare la perdita di peso. Dovere Scheme è individualmente, ma il dolce - 1 giorno + 1 proteina-proteina o proteine ​​vegetali 2 + 7 proteine ​​e verdure al giorno.
  

  
   Nel passo duty introdotto alimenti vegetali a basso contenuto di zucchero (cetrioli, pomodori, spinaci, funghi, prezzemolo, zucchine, sedano, melanzane). Verdure ad alto contenuto di amido (patate, fagioli, riso, avocado) - sotto stretto divieto. A questo punto, il processo di perdita di peso è lento, con una media di 5 kg al mese.

• .4

   La terza fase della dieta Duke - fissa. In questa fase, il corpo cercherà con tutti i mezzi per riguadagnare il peso perso. Il fissaggio ogni chilogrammo perso in precedenza avrà 10 giorni. Se una persona ha perso 20 kg, quindi ha bisogno di periodo di 200 giorni di fissaggio. In questa fase, la normalizzazione del metabolismo. Nella dieta durante il consolidamento introdotto più alto contenuto calorico alimenti (frutta, frutti di bosco, patate con la buccia, riso selvatico, pasta, lenticchie), ma il loro uso dovrebbe essere ridotto al minimo. Prerequisito - 1 proteina giorno alla settimana.

• .5

   La quarta fase della dieta - stabilizzazione. Questo è il periodo più importante e di lunga durata in cui una persona deve imparare a vivere con il nuovo peso. La dieta principale è costituito da tutti i prodotti della terza fase, più quello che ti piace mangiare. Non dimenticare binding protein 1 giorno a settimana. E, soprattutto, bere molti liquidi durante il giorno. Acqua, riempiendo il piccolo intestino, diluisce fortemente il cibo, così lentamente e digerire.

• .6

   Proteine ​​dieta Pierre Duke ha rivoluzionato le dietologia moderna. Più le persone a perdere peso attraverso la dieta sviluppato questo medico francese. Circa il 79% dei pazienti a perdere peso e Duke riuscito a rimanere nel suo nuovo peso, e il 92% si è dichiarato soddisfatto dei risultati della dieta. Non è questo un motivo per utilizzare questa dieta in pratica?

 Si può bere l'acqua durante e dopo l'esercizio fisico? Come fare sport?

 La questione è se si può bere acqua durante l'esercizio fisico, molti sono interessati, solo perché la maggior parte delle persone sono molto vagamente immaginare come i muscoli ei vasi sanguigni durante l'esercizio.

 Cosa succede al corpo durante l'attività fisica?

 Per porre rimedio alla situazione, vediamo quali processi si verificano nel corpo durante l'esercizio.

•  Muscoli, sottraendo, genera calore.
•  Per proteggersi dal surriscaldamento, il calore aumenta corpo. Vi è una maggiore sudorazione. Lo stress più, il più sudore viene rilasciato.
•  Durante l'allenamento navi dilatano, così dovrebbe aumentare la quantità di sangue nel sistema cardiovascolare. Una certa quantità di fluidi corporei attira nuovamente con muscoli.
•  Fluido supplementare è necessario fornire rapidamente glicogeno dal fegato e altri organi e espellere i prodotti di decadimento e le tossine che derivano da carichi eccessivi.
•  Con una formazione intensiva il corpo può perdere 1-3 litri di liquido che deve portare ad un aumento della viscosità del sangue. Questo muscolo e cervello bisogno di nutrienti e di ossigeno. Per assicurare il loro corpo, il cuore lavora di più, prokachuvavshy cagliato sangue.

 Come potete vedere, il nostro corpo è in disperato bisogno di liquidi durante l'esercizio. Questo è particolarmente vero sport di forza, corsa, pallavolo, pallacanestro, tennis. Solo bisogno di bere acqua durante l'allenamento di boxe. Esso consente di risparmiare da stress eccessivo sul cuore, per accelerare la combustione dei grassi, aiuta a mantenere il controllo.

 Come rimuovere lo stomaco, quali esercizi sono più efficaci? Leggi qui. Ho bisogno di bere acqua durante gli allenamenti in palestra?

 Immaginate la situazione: il caldo estivo, allenamento in palestra. La temperatura raggiunge 35 ° C. Il modello usuale. Non è vero? Come fanno le persone si sentono in questa situazione? Certamente comincia battere il cuore più veloce, aumentare la temperatura corporea sarà pensieri confusi. Inutile dire che, in tali condizioni, l'intensità dell'allenamento certamente diminuirà.

 Per evitare la disidratazione si è verificato, è necessario bere 1-2 bicchieri d'acqua un paio di ore per la formazione e la formazione nel liquido uso con moderazione.

 Bere acqua durante un allenamento in palestra è necessaria non solo in estate, ma in inverno, primavera e autunno, perché in qualsiasi esercizio temperatura provoca la perdita di liquidi.

 Questo è il motivo per cui un grande centro fitness si trovano in sistemi di acqua potabile.

 Ho bisogno di bere acqua durante l'esercizio per la perdita di peso?

 Le persone che hanno perso peso spesso riducono volutamente l'uso di acqua, in quanto si ritiene che la perdita di fluido contribuisce alla perdita di peso complessivo.

 Questo è effettivamente il caso. Se il sudore in palestra, e poi fissare il risultato nella sauna, si può perdere qualche chilo di troppo e le scale di prestazione vi piacerà. Ma ben presto ricostituire il contenuto liquido corporeo. Abuso del vostro corpo non solo beneficiare, ma male.

 E 'meglio perdere peso gradualmente calcolando la perdita di chili in pochi mesi a venire. Questo garantirà che il peso non torna quasi istantaneamente. Quindi bere acqua durante l'esercizio per la perdita di peso è possibile e necessario!

 Imparare utile o una sauna dopo un allenamento, raccomanda allenatore professionista per aiutare non danneggia zdorovyuA quanta acqua è necessario bere tutto il giorno e lo sostituiremo o succo di frutta, tè o caffè? Leggi questo articolo Quanta acqua si deve bere durante l'esercizio?

 Numero di liquido usato dipende dall'intensità e dalla durata della formazione. Ricorda che si dovrebbe sempre concentrarsi sui propri sentimenti, la sete e la salute generale.

 Si prega di essere consapevole del fatto che hai sempre voglia di bere più acqua del necessario. E se si beve di fino scompare completamente la sete, quindi bere molto più del necessario. Extra fluido necessariamente compromettere cuore, gorgoglio addominale non aggiungere l'umore e ridurre l'intensità del vostro allenamento.

 Pertanto, è necessario bere spesso, piccole porzioni, mantenendo il liquido in bocca. Che tipo di acqua si deve bere?

 Quando la formazione è meglio usare l'acqua potabile normale. Dovrebbe essere obezzarazhennoy, gassata e temperatura ambiente. Non bere formazione limonata. Non dissetare (talvolta aumentare) e un male per il corpo.

 Posso bere l'acqua dopo un allenamento?

 Dopo l'eventuale esercizio intenso bere acqua e necessario. Dopo tutto, in modo che ristabilisce l'equilibrio di umidità. Ma, come durante l'esercizio fisico, non utilizzare un sacco di acqua in una quantità raz.Maksimalnoe di liquido che può assimilare i nostri corpi - 1000 ml. Allora perché sovraccaricarlo? E 'meglio bere spesso, ma piccole dosi.

 Capelli per le donne - e l'orgoglio, e la decorazione aggiuntiva. Ma cosa succede se si nota che i capelli ha cominciato a cadere? Come capire il motivo di questo problema? Come trovare una soluzione?

 Autore: Tatiana Lavoro

 La perdita di una piccola quantità di capelli ogni giorno - una situazione normale. Tuttavia, se dopo ogni pettinatura si nota che il pettine è un insieme manciata di capelli - si può supporre che la situazione è fuori controllo. Ciò può essere dovuto:

 - Malattia recente

 - Grave stress

 - Dieta eccessivamente rigida

 - Squilibrio ormonale

 - Heredity

 Se si dispone di perdita di capelli causata da uno dei primi tre motivi - si può provare a fare rimedi casalinghi (ovviamente, in aggiunta a uno stile di vita sano e nutrizione). Se la perdita dei capelli è causata da fattori genetici o disturbi ormonali - necessario intervento professionale.

 Cosa fare se si scopre che i capelli ha cominciato a cadere male? Molto efficace per risolvere questo olio essenziale. Per ottenere il risultato desiderato devono strofinare regolarmente nel cuoio capelluto. Più adatto per questo scopo seguenti oli:

 - Pompelmo

 - Lavanda

 - Limone

 - Rosemary

 - Jojoba

 Kombucha offre la bellezza e la salute!
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 Nominato il più "" zhiroczhihatelnyy "" bevanda

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 Come mantenere il trucco estate

 È inoltre possibile utilizzare queste ricette e segreti in casa:

 1. Di notte, applicare sul cuoio capelluto olio d'oliva. Strofinare accuratamente esso, strofinare la pelle. Utromopyatpomassyruytekozhuholovыysmoytemaslo.

 2. risciacquo con la testa fredda e pulita (ad esempio - acqua bollita).

 Poi massaggiare il cuoio capelluto a fondo le dita. Regolarmente ripetere.

 3. Rub nel latte radici dei capelli di cocco - combatte efficacemente la perdita di capelli.

 4. Altrettanto efficace e succo di aloe. Strofinare il cuoio capelluto e lasciare per circa un'ora. Quindi sciacquare i capelli con acqua tiepida. Se si utilizza questo veicolo per tre o quattro volte alla settimana - può migliorare in modo significativo i capelli.

 5. Uno dei più semplici rimedi casalinghi per la perdita dei capelli - tuorlo d'uovo. Strofinare nei vostri capelli e cuoio capelluto e lasciare per circa un'ora. Quindi risciacquare. Applicare questa maschera può quasi tutti i giorni.

 6. La ketamina effetto molto positivo sui capelli. Quindi testa massaggio con questo olio - un ottimo rimedio per la perdita dei capelli e rafforzarli. Tuttavia, tenere presente - olio di ricino agisce solo sulle radici dei capelli, in modo da non strofinare in capelli appena.

 In tutti questi metodi non dimenticate che ogni mese per tagliare i capelli dovrebbe - almeno un po '. Si deve anche prestare attenzione ai pettini e spazzole che si utilizzano - devono essere realizzati con materiali naturali. E in ogni caso, non utilizzare pettini con denti affilati - possono danneggiare il cuoio capelluto. Dovrebbe sbarazzarsi di elastici troppo stretti per i capelli.

 Se i vostri capelli cadono - particolarmente importante per voi di non pettinare quando sono bagnati (ma questo è meglio evitare e quelle donne che non hanno problemi di perdita di capelli).

 Non interferire, e di prestare particolare attenzione alla vostra dieta. Girare in alimenti contenenti vitamina B, ferro e rame. Se non ci sono controindicazioni - mangiare più latticini. Se tutti i metodi non portare i risultati sperati - non male a consultare un medico.

 Se si è molto occupato e non si sa come trovare il tempo di esercizio, forse questi suggerimenti vi aiuterà a fare questo. Se avete un programma fitto di appuntamenti, non segnare il calendario e domovlyaysya andare in palestra con gli amici / Shutterstock

 Trenuysya all'ora di pranzo
 Più volte al mese in servizio a proprio agio pausa pranzo da esercizio fisico intenso, e gradualmente far parte attiva della nostra giornata di formazione. Se avete poco tempo, shampoo a secco, salviette umidificate per il viso e borsa sportiva ben organizzata rimarrà nello spogliatoio veloce e divertente.

 Non segnare il calendario
 Prendetevi il tempo per allenarsi nel suo diario. Questo vi aiuterà a seguire il programma, e non pensare che si avrà il tempo di allenarsi e riprendere se stesso per quello che non è accaduto.

 Mantenere gli allenamenti con gli amici
 Si scopre che gli amici che frequentano la formazione con voi, può anche motivare seguire programma di fitness. Se vuoi chattare con gli amici, organizzare una partita a tennis o fare jogging nel parco, invece di bere comune.

 Vieni presto
 Ci sono molti esercizi che si possono fare in 20 -hvylynne formazione, tra cui l'esercizio a casa o corsa veloce.

 Cambiamenti di coricarsi
 Se hai passato il resto della giornata a guardare la televisione, cercare di andare a letto un po 'prima di svegliarsi presto ed essere in grado di elaborare prima un altro giorno pazzo.

 Tutti sanno che quando si lavora in palestra è importante per evitare la disidratazione. Tuttavia, non è chiaro se si può bere acqua durante gli allenamenti perché alcuni allenatori dicono che è un male per il cuore. E se si può bere, questo è. Ci sono diverse opzioni acqua per la perdita di peso: Le bevande sportive, bevande energetiche e semplice acqua. L'acqua naturale è, naturalmente, è una scelta classica. Ma sugli scaffali in questi giorni è piena di energia, acque aromatizzate e vitaminous. Gli esperti dicono che dipende non solo il gusto, ma anche la durata e l'intensità di allenamento.

 Aromatizzato o meno

 A quanto pare, una ragazza impegnata in un'intensa attività fisica, sa che la vera sete può soddisfare solo semplice acqua per la perdita di peso. Ma gli esperti dicono che è una questione di gusti. Se la gente preferisce le bevande aromatizzate, nessuno vieta loro uso. Stabilire principale idratazione. Sport medici consigliano di acqua potabile con sapori gusto, se necessario, per incoraggiare il corpo durante e dopo l'esercizio fisico. Essi consigliano atleti in classe iniziano a bere acqua preventivamente e continui a intervalli regolari, in modo che l'acqua è entrato in corpo alla stessa velocità con cui perdono come risultato della sudorazione. Se si beve di più e zuccherato, permette al corpo di recuperare l'energia che aiuta a ritardare la fatica offensive.

 Le bevande sportive

 Insieme con il sudore dal corpo derivano sostanze quali potassio e magnesio. Pertanto, il più sudore "bodybuilder", il più è necessario in bevande sportive può sostituire questi minerali utili. Così, bevande sportive possono aumentare il livello di energia di un uomo senza complicazioni legate alla digestione e l'assorbimento del cibo. In generale, bevande sportive offrono corpo tre cose: l'idratazione (acqua), carburante (carboidrati) e minerali.

 Cosa scegliere

 Come determinare se si desidera che la ragazza a bere l'acqua di rubinetto per la perdita di peso o bevanda sportiva? La risposta sta nel modo in cui si verifica un'intensa sudorazione.

 Medicina dello sport dicono che durante l'esercizio della durata di meno di un'ora c'è poca differenza in atleti di prestazioni che bevono bevande contenenti carboidrati, elettroliti, e coloro che bevono acqua semplice. Coloro che sono impegnati in una mezz'ora in un luogo fresco bisogno per essere sostituito più acqua di elettroliti.

 Bevande fortificate

 Vitamine e minerali contenuti nelle bevande rapidamente assorbiti e saturare il corpo. Tuttavia, se questo sportivo durante l'allenamento? Gli esperti dicono che le persone non hanno bisogno di integratori vitaminici e minerali, se si consuma un numero sufficiente di elementi in tracce negli alimenti. Nutrizionisti avvertono che i dolcificanti come lo zucchero, si dovrebbe mangiare con moderazione. Lo stesso vale di vitamine. La maggior parte dei produttori di aggiungere alle bevande vitamine idrosolubili. Se il corpo accumula eccesso di vitamine vengono eliminati attraverso i reni. Tuttavia, questo non significa che un eccesso di queste sostanze è innocuo. Alti livelli ematici di essi possono influenzare l'assorbimento e l'uso di altri nutrienti.

 Energy Drink

 La caffeina contenuta in energia, è innocuo per la stimolante corpo che aumenta la resistenza, la resistenza e ridurre il tempo di risposta. L'uso di caffeina, l'importo che supera la quantità contenuta in cinque tazze di caffè, è vietato. Ma una bevanda energetica può bere per la formazione. Oltre energia può contenere taurina, che è alle prese con la fatica, ginkgo biloba, che impedisce la riduzione di attività cerebrale, ginseng, aumentando l'energia, e guaranà, "caffeina erbe."

 Così, la scelta di bevanda sapore dipende in gran parte dell'atleta. Ma non prendete troppe bevande con aggiunta senza significative bisogno. Se possibile, è meglio optare per il normale acqua per la perdita di peso.