Vacanze sono passati, e come sempre lasciato le loro conseguenze. Dopo le vacanze di Natale peso rari ci delizia, ma ancora più indigestione, fallimento dello stomaco e degli intestini, perché la tavola di Capodanno così ricco di varietà come prodotti utili e nocivi. E 'terribile immaginare vivendo allo stomaco quando si mette così tanto in una sola volta, compreso l'alcool. In breve, è il nuovo anno per l'organismo di prova, qualcuno ha detto riposare?
 Ma si può già tirare un seno pieno - abbiamo già esaurito le loro riserve alimentari. Ora abbiamo bisogno di far vivere il vostro peso corporeo compreso. Il digiuno giorni senza di loro? È necessario pulire l'intestino, fegato - tutto digerente. Lo sforzo più semplici e non richiedono pesante è a digiuno giorni di yogurt. Provate a trascorrere ogni fine settimana con una bottiglia di yogurt per un mese vi permetterà di tornare l'intestino di vita, e anche perdere qualche chilo di troppo. Sentitevi mentre tu sia gentile. Un'alternativa può essere a digiuno giorni in acqua o tè verde con il limone, ma sappiamo tutti quanto sia difficile, noi perseguiremo tutto il giorno ronzio grido addome, che sono stati alimentati per 2 settimane seguenti specialità culinarie, e qui - l'acqua. Ma se si è sicuri nelle proprie capacità, quindi utilizzare la seguente ricetta: Prendete una grande mela, tagliarla a 15-16 parti di succo di limone e campi. Mettetele in un piatto e quando la fame mangia un pezzo - è cibo per il giorno, così il risparmio e non mangiare tutte le fette alla volta. Il cibo digiuno giorni sono buoni, ma cosa fanno i restanti 5 giorni alla settimana? Naturalmente, è necessario sedersi a qualche dieta facile. Ma ricordate - non per perdere peso! Opzione: "Evviva Oggi ho mangiato quasi nulla" non è appropriato. Non stai pensando a ciò che si vede nello specchio, e che nel giro di. Miglior bastone semplice e battuto regola - farina, fritti, sale e pepe. Sforzatevi di mangiare la mattina del miglio porridge, se non ti piace, allora la farina d'avena è anche una buona opzione. Non cantare caffè e un bicchiere di succo di frutta o tè verde. 
 Soprattutto, ricordate la regola d'oro - non andare a visitare a stomaco vuoto. Se si sa che in serata gli ospiti non lasciano da soli la colazione e il pranzo. Cercate di limitare l'alcol - aumenta l'appetito.
 [Nota. ed. Per saperne di più articoli sezione Nutrizione] Esercizio Forse regolare palestra visitatore o fare jogging nell'amore mattino, ma scommetto che ha fatto l'ultima volta l'anno scorso. Muscoli, ossa e polmoni richiedono anche riabilitazione come il sistema digestivo.

 Vuoi o no, ma si dovrebbe fare per loro come un molto poco. Quindi, se si visiti centri fitness, è di nuovo tempo per far loro piacere con la sua presenza. Basta inserire la modalità non sarà pigrizia, mancanza di potere, forse mancanza di respiro. Ma questo è solo l'inizio. È anche perso il tempo di formazione in cui, ad esempio, malati e ben ricordare una modalità di ritorno. Quindi non fare un carico di 100% è abbastanza piccolo costo. Non ti preoccupare, 2 settimane perso quel poco che di solito perde forma 4 settimane dopo la cessazione del rapporto di lavoro. Dorme Cosa hai chiamato sonno ultime 2 settimane, quindi non considerati. Alcuni di noi stavano andando bene, ma sapendo che domani non è necessario lavorare dormito fino a mezzogiorno. Alcuni hanno trascorso la notte in una discoteca, feste, e proprio il giorno sogno corpo piacevole. Né il primo né la seconda opzione non si adatta il concetto di completo riposo, il sonno. La mancanza di sonno è equivalente a versare. Bisogno di dormire 7-8 ore al giorno - abbastanza di noi. Se ti svegli alle 12:00 sarai sento come un trogolo rotto (anche se il detto, sai che lei stessa). Così ora si deve trasformare il vostro orologio biologico in luogo. Per fare questo, provare le prossime 2 settimane a fare una doccia fredda prima di andare a dormire bene e strofinare la spugna. Non bere caffè dopo 4:00. Non mangiare dopo le 8 se mal volere, poi mangiare una mela o di mandarino. Prima di andare a letto, bere il tè alla menta o salvia. Prova ad andare a letto più tardi e non oltre 11 necessari per alzarsi presto. 
 [Nota. ed. Leggi l'articolo dormirà - perdere peso! ] Cattive abitudini, probabilmente nel nuovo anno, pochi mantenuto le loro promesse e divieto di fumare o di bere. Cammina, così a piedi! Ma se ancora rimpiangere il vostro corpo cerca di non fumare più di 3 sigarette al giorno ed eliminare l'alcol. Il corpo prende il dosaggio di entrambi, probabilmente un paio di mesi di anticipo. Se è possibile scegliere di tutte le cattive abitudini, è tutto meraviglioso.
 [Nota. ed. Leggi articoli su il fumo, come smettere di fumare, il fumo e partorire? O come non ripetere gli errori di milioni e argomento del forum dovrei buttare fumare dopo 25 anni di servizio? ]
 Dopo quanto sopra sembra che il nuovo anno vacanze omicidio per il corpo e perché dovrebbero farlo? Ma le cose non sono così male, fatta eccezione per gli eventi avversi in molti positivi - abbiamo riso tanto e gioito; ci dimentichiamo di tutti i vostri problemi e le preoccupazioni, e, quindi, continuato vita e di giovinezza per qualche ora, forse anche giorni!
 L'autore - Daria Schulz

 Pre indagine dei residenti del nostro paese mostrano che l'alcol è necessario per un dignitoso Capodanno è quasi il 46%. A mio parere, le domande molti partecipanti al sondaggio semplicemente poskromnychaly o ricevute su Internet solo minori ...

 Ministero della Salute ha pubblicato il seguente:

 • Non bere nessuno dei quali spinge quasi il 45%;

 • può fare a meno di alcol, ma non vedo il punto in quasi il 15% degli intervistati;

 • Capodanno salutato da gradi quasi il 46% dei residenti che hanno partecipato al sondaggio;

 • deciso di festeggiare i compleanni con alcool nel 36% degli intervistati;

 • per qualsiasi bevanda festa guidare il 15% degli intervistati.

 In aggiunta, ci sono momenti in cui voglio bere senza solenne occasione:

 • kebab nel paese le bevande alcoliche sono il 22, 5% degli intervistati;

 • con gli amici quando si va a scaldare società, aumentare livello 21, 5% degli intervistati;

 • cena romantica con alcool permette di scaricare la tensione e rilassarsi il 16%;

 • "lavaggio" grandi acquisti organizzare quasi il 10% del sondaggio on-line;

 • quando il periodo difficile nella vita, a cercare l'alcool il 10% degli intervistati;

 • prima di prendere una decisione importante o dopo il pronto a bere 3% degli intervistati.

 Ci sono altri che bevono occasionalmente e senza motivo:

 • durante il fine settimana sono per quasi il 9%;

 • Venerdì - 8%;

 • Eventi su minori che si sono verificati nella mia vita - quasi il 7%;

 • la noia e l'ozio - circa il 6%.

 Come si può vedere, molti senza alcool ovunque, ma quello che una festa - una causa santa! Tuttavia, vi è stato un momento importante, che offre la luce a tutti gli amanti di champagne, in particolare nel nuovo anno, perché la tabella è gola, popravlyayutsya e quindi in qualche modo bisogno di perdere peso ...

 Provare una dieta per lo champagne!

 Il creatore di questa dieta, un residente degli Stati Uniti, il suo sofferto per me. E 'importante godersi la vita e di scegliere la giusta dieta. Queste due componenti di successo in champagne dieta.

 Quindi, mangiare sano, delizioso cibo e bevande di spumante. Calorie al giorno dovrebbe essere 1200-1400 calorie. Limitare il loro preferito trattare non è necessario. Il tuo corpo apprezzare che è abbastanza da mangiare, perché grazie a una preoccupazione costante per la qualità del cibo, sarà più sano. Per esperienza champagne e non vale un sacco di esso non si beve, perché entra nel flusso sanguigno più veloce da bolle di gas. Un calorie bere circa 90 calorie. Questo nutrizionisti raccomandano una giornata a bere non più di 2 bicchieri di champagne.

 I ricercatori provenienti da Regno Unito confermano solo i benefici di una tale dieta. Si scopre che il consumo regolare di champagne aiuta a prevenire ictus e ridurre il colesterolo. Questo è stato votato più preziosa bevanda rosa frizzante. Contiene antiossidanti più.
 Tuttavia, indipendentemente sedersi su una dieta non è necessaria. Per iniziare Chiedi esperti e imparare il loro parere. I residenti possono utilizzare il portale infodoctor.ru Mosca per scoprire dove si trova il nutrizionista più vicino a Mosca e lo firmano per la consulenza.

 Quindi preparatevi per le vacanze - lo champagne rosa memorizzato. Noi celebriamo e perdere peso!

 Anna Serebriakova specificamente per Magazine Notizie femminile

 Ricette salse, fornendo effetto delicato sullo stomaco e del duodeno

 Cucina terapeutica nella malattia peptica presenta ai sughi di cottura e utilizzare una serie di requisiti. Ad esempio, le più diffuse morbide, salse latte dolci e condimenti per uso brodo escluse. Invece di brodo per cuocere salse rosse e bianche usate verdura e cereali intrugli.

 Farina di frumento è raccomandato pidsushuvaty, non conduce a un cambiamento di colore. Per grasso passerovki farina secca strofinato con il burro. In ulcere cottura dieta consiglia di scegliere di salsa di pomodoro e sostituzione rosso (sulla base di bianco).

 Paseruvannya radici aromatiche dovrebbero sostituirli prypuskannyam; cipolle - sbollentare; tomato paste - diluito con acqua e bollire con l'aggiunta di olio.

 Salse preparate con latte diverse texture: spessa (120 g per 1 kg di farina salsa) è usato come ripieno per i piatti di pollame e come componente in cotolette vegetali; spessore medio (80-90 g per 1 kg) - per la cottura di piatti a base di pesce, cavolfiori, carne di vitello; semi (40-50 g per 1 kg) - cereali caldi e verdure piatti. Preparare salsa su un latte olistica o latte diluito con acqua o brodo. Per preparare base di latte salsa ebollizione, 1/4 del latte viene raffreddato a 60 ° C, diluita farina essiccata (grasso bianco fritto diluito con liquido caldo), filtrato e versato, sotto agitazione, al latte bollente o una miscela di latte e acqua, bollire 7 min -10, burro stagionato.

 Derivata salsa di base è: salsa dolce di latte (aggiungere lo zucchero e la vaniglia, servito con budini, sformati, frittelle) e uova (una salsa di medio spessore somministrato tritato uovo sodo, formaggio grattugiato, utilizzati per arrostire la carne, pesce, verdure) con pomodoro, carote (cotto collegarsi con carota grattugiata), etc.

 Salsa di latte (besciamella)

 Latte - 40, -10 burro, grano - 10

 Secca Pasto in forno senza cambiare colore, diluire il latte e macinare, per evitare grumi. Attraverso un filtro per versare il latte bollente e cuocere mescolando per 10 minuti. Condire con il burro. Salsa di latte può essere di diverso spessore (a seconda della quantità assunta farina) e utilizzati per scopi diversi: uno spesso - cotolette vegetali Comunicazione, media - per arrostire carne, pesce, verdure, più raro - per annaffiare i piatti.

 Latte salsa rosa

 Latte - 40, farina di frumento - 5, il burro - 10 Cream - 25 carote - 20

 Farina Grind con panna, versare bollente agitando nel latte, portate a bollore. In salsa mettere purea cotta carote e stagione di nuovo olio caldo.

 Salsa olandese

 Burro - 25 tuorli d'uovo -. 1/2 pezzi Lemon - 5

 Il tuorlo mescolato con burro ammorbidito, aggiungete la scorza di limone e fate bollire per un paio (bagnomaria), mescolando continuamente e senza far bollire. Quando la massa diventa rigogliosa e fitta, togliere dal fuoco, condire con succo di limone.

 Sauce polacco

 Burro - 25 uova -. 1/2 pezzi, Lemon - 3 prezzemolo - 3

 Fate sciogliere il burro, un po 'caldo per rimuovere l'umidità in eccesso. Aggiungere a fette a dadini uovo sodo, prezzemolo tritato, stagione con succo di limone. Servito con pesce bollito, gnocchi, polpette al vapore. Se la salsa controindicazioni può essere preparato con uova strapazzate. Per questo colpo uovo cucchiaio di acqua o latte per fare una frittatina sottile, tagliato a pezzi, e l'altro per agire come indicato nella ricetta.

 Salsa di latte con l'uovo

 Farina di frumento - 10 di burro - 10 latte - 50 uova - 1/2 pezzi, prezzemolo -. 3

 Farina Spasserovat e burro fino a giallo chiaro, aggiungendo a poco a poco il latte bollente, battere, aggiungere tritato uova bollite, prezzemolo, mescolare bene. La salsa utilizzata per comunicare pesci tritati o come ripieno.

 Salsa con albicocche secche

 Albicocche - 50, zucchero - 20, fecola di patate - 3, acido citrico - 1

 Albicocche secche lavare, mettere in una ciotola, versare acqua calda per fare leggermente coperto di frutta e lasciare a gonfiarsi per 2 ore. Cuocere nella stessa acqua a basso punto d'ebollizione, la chiusura del coperchio. Il brodo viene scaricata in una ciotola a parte e albicocche razmyahchennuyu strofinare attraverso un setaccio di capelli, si combinano con brodo (parte del suo post per l'amido). Aggiungere lo zucchero, acido citrico, portate a ebollizione e far bollire amido. Freddo. Conservare in luogo fresco.

 Fonte: elaborazioni su libro BL Smolyanskoho e VG Liflyandskoho "alimenti terapeutici"

 Si ritiene che gli italiani hanno inventato la pasta, anche se i cinesi non sono d'accordo con loro e hanno ragione in qualche modo - molto più antichi spaghetti cinesi, portati in Italia Marco Polo, potrebbe facilmente diventare il prototipo di pasta moderna. E in un'altra versione della pasta esistevano in Italia durante il tempo degli antichi romani, che in genere erano sicuri che la pasta in realtà - un dono di Olympus e sono stati inventati da una delle divinità locali. Ma in ogni caso, ora la pasta, pasta, sono considerati parte integrante della cucina italiana, e mangiare questo piatto un po 'ovunque.
 La cosa principale in pasta - salsaQuesto punto di vista è l'veri intenditori di pasta. E non acquistato in negozio, e appositamente preparati. In cucina italiana, ci sono molti condimenti per la pasta. Il più semplice e più comune - salsa di pomodoro con basilico e aglio.
 Tasso Sauce - Una salsa di pomodoro, che ha aggiunto grasso di maiale e cipolle.
 Sauce Napoletano - Salsa di pomodoro con verdure e le erbe.
 Arrabiata Sauce - Salsa di pomodoro con peperoncino e spezie.
 Salsa Bolognese - Salsa di pomodoro con carne macinata, verdure e vino rosso.
 Sauce Amatrichiana è una pancetta di maiale tritata, cipolle fritte e condite con pepe rosso piccante.
 Salsa di Carbonara - Salsa cremosa con pancetta e formaggio.
 Florentina Sauce - Salsa cremosa con spinaci e formaggio maskapone.
 Oltre alle classiche salse per la pasta, ci sono molte altre salse e facili da cucinare. Forse non tutti hanno a che fare con la cucina italiana, ma la pasta fuori bene.
 Salsa di aglio
 A 2 porzioni:
 3. cucchiai di olio d'oliva;
 4-5 spicchi d'aglio;
 2 rametti di basilico fresco.
 Scaldate l'olio in una padella e soffriggere lo aglio tritato. Servite con salsa di pasta pronto per decorare e foglie di basilico.
 Salsa di panna
 Per 4 persone:
 200 ml. panna;
 3. grattugiato duro;
 1h. cucchiaio di burro;
 sale e pepe nero qb;
 2 h. Cucchiai di prezzemolo tritato.
 Sbattere crema di formaggio insieme. Condire con sale e pepe. Aggiungere la pasta burro pronto, coprire con la salsa e cospargere con le erbe.
 Salsa con salame

 Il 3 porzioni:
 1 cucchiaio. olio d'oliva;
 100 g salame.;
 150 ml. salsa di pomodoro per la pasta;
 . 100 p, snocciolate le olive;
 2 cucchiai. cucchiai di erbe fresche tritate.
 Nella salsa di pomodoro preparata per la pasta di salame, cubetti tritate, le olive tritate, olio d'oliva e le eventuali erbe aggiungere se lo si desidera. Mescolare tutto, caldo e aggiungere alla pasta cotta.
 Salsa di funghi

 Per 4 persone:
 1 cucchiaio. olio d'oliva;
 3-4 spicchi d'aglio;
 1 piccola cipolla;
 . 200 g di funghi freschi o congelati;
 150 ml. salsa di pomodoro per la pasta;
 2 cucchiai. cucchiai di prezzemolo fresco.
 Friggere in olio di aglio tritato e la cipolla, aggiungere i funghi affettati. Cuocete finché le verdure sono tenere, aggiungere alla salsa di pasta fine e il prezzemolo tritato.
 Salsa ai frutti di mare
 Il 3 porzioni:
 2 cucchiai. cucchiai di olio d'oliva;
 1 cipolla grande;
 1 peperone verde;
 3-4 spicchi d'aglio;
 450 g di miscela di pesce congelato.;
 la metà di 1 limone;
 sale e pepe qb;
 freschi o secchi erbe basilico e prezzemolo.
 Fate soffriggere in olio d'oliva, la cipolla tritata finemente, l'aglio tritato finemente e peperone verde. Quindi aggiungere i frutti di mare, sale, pepe ed erbe, spremere il limone e l'età di genere e far cuocere 7-10 minuti.
 Orange-pomodoro
 Per 4 persone:
 2 cucchiai. cucchiai di olio d'oliva;
 1 cipolla;
 1 spicchio d'aglio;
 500 g di pomodori pelati in brodo, tritato.;
 la scorza e il succo di 1 arancia;
 3. cucchiai grandi olive snocciolate;
 0, 5 tazze tritate il basilico verde;
 sale e pepe qb.
 Scaldare l'olio in una padella, soffriggere con la cipolla tritata e lo spicchio d'aglio schiacciato. Aggiungere i pomodori e far cuocere per 8-10 minuti. Alla fine aggiungere la scorza tritata, succo d'arancia, olive, sale, pepe e basilico.
 Ma torniamo al classico salsa italiana.
 Sauce Amatrichiane
 Per 4 persone:
 4. cucchiai di olio d'oliva;
 1 peperoncino rosso, tritato;
 150 g.

 pancetta tritata (o pancetta);
 1 cipolla, tritata finemente;
 . 100 g di prezzemolo fresco tritato;
 250 g. Di pecorino grattugiato.
 Scaldate l'olio in una casseruola a fuoco alto. Soffriggere pancetta e peperoncino fino a quando sono leggermente dorate. Condividi con peperoncino pancetta dalla padella e mettere da parte a parte. Nella stessa padella, soffriggere la cipolla per 8 - 10 minuti a fuoco medio.
 Aggiungere pancetta nella padella di nuovo esso ha fornito un assaggio di cipolle. Pronto per aggiungere al sugo per la pasta. Condire con prezzemolo e formaggio pecorino. Mescolare bene e servire in una grande ciotola.
 Pesto
 350 ml. Salsa:
 150 ml. olio d'oliva;
 Formaggio grattugiato '50;
 2 cucchiai. cucchiai di pinoli;
 2 spicchi d'aglio;
 mazzetto di basilico fresco verde;
 sale e pepe nero.
 Unire in un robot da cucina parmigiano, pinoli, aglio e basilico, sale e pepe. Grind ad una pasta è liscia e senza spegnere la mietitrebbia, versare un filo lentamente l'olio d'oliva.
 Salsa di Carbonara
 In una versione di salsa carbonara così chiamato perché possono essere alimentati a sazietà anche minatore fame, appena fuori del massacro. Carbonara è in realtà salsa di calorie molto, è necessario prendere in considerazione quelle Dieter.

 Per 4 persone:
 2 cucchiai. cucchiai di olio d'oliva;
 . 100 g Pancetta o pancetta;
 1 spicchio d'aglio tritato finemente;
 4 uova;
 150 ml. panna;
 . 100 g di parmigiano grattugiato;
 2 cucchiai. cucchiai di prezzemolo fresco tritato;
 pepe nero appena macinato.
 Scaldare l'olio in un pentolino. Aggiungere pancetta o pancetta e friggere per 3-4 minuti, mescolando, finché diventa croccante. Ottenere un mestolo forato e mettere da parte.
 Aggiungere l'aglio e fate cuocere per 3-4 minuti fino morbida. Snooze. In una ciotola, mescolare le uova con la panna, aggiustare di sale e pepe nero. Mescolare con panchetoy o pancetta e aglio. Aggiungere il parmigiano. Mix Ready con salsa di pasta calda - il calore della pasta si cuocere le uova. Cospargere Maccheroni con prezzemolo e servire con parmigiano e pepe nero.
 Uno dei piatti tradizionali maggior parte d'Italia - una salsa inventato nel nord Italia, a Bologna, Bolognese. Questa salsa è certamente non essere chiamata "salsa montata up", perché il suo segreto principale è il tempo di cottura - la salsa tushkuyetsya più meglio. Chef bolognesi italiani preparano ben 4 ore, o anche di più, ma dopo 2 ore è possibile ottenere una salsa che giustifichi lo sforzo e certamente decorare la tavola vacanza in stile italiano.
 Salsa Bolognese
 Per 4-6 persone:
 1 cucchiaio. olio d'oliva;
 '25 Burro;
 2 spicchi d'aglio, schiacciati;
 1 cipolla, tritata finemente;
 1 carota, tritato;
 1 gambo di sedano tritato;
 '85 Pancetta tritata (o pancetta);
 250. carne macinata;
 250. maiale tritata;
 300 ml. latte;
 300 ml. vino rosso secco;
 2 cucchiai. cucchiai di concentrato di pomodoro;
 . 2h400 m in scatola di pomodori, che è;
 . 2 h I cucchiai di miscela di erbe essiccate (maionese mix adatto);
 0, 5 h cucchiaio di sale.;
 parmigiano grattugiato.
 Versare l'olio di oliva in una grande padella profonda, aggiungere il burro, poi mettere la pentola sul fuoco, mescolate con un cucchiaio per 1-2 minuti fino a quando il burro si sarà sciolto. Aggiungere le verdure tritate, aglio e pancetta e soffriggere 8-10 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le verdure sono tenere, ma non friggere.
 Aggiungi entrambi i tipi di ripieno. Mescolare e schiacciare con un ripieno cucchiaio per 5 minuti fino a quando non obzharytsya. Versare il latte e continuare a mescolare, poi aumentare leggermente la fiamma per 10-15 minuti, fino a quando tutto il latte viene assorbito nella carne. Avanti, versare in salsa di vino e ripetere il processo come il latte. Quindi aggiungere il concentrato di pomodoro e pomodori. Riempire due vasetti di pomodori sotto l'acqua e anche versarli nella padella. Versare erbe aromatiche e sale, aggiungere il pepe nero. Alzare la fiamma e portare a ebollizione, mescolando pomodori cucchiaio e stretching. Ridurre il fuoco al minimo e coprite la padella con un coperchio, lasciando un piccolo foro che è andato coppie. Cuocere la salsa per 2 ore, il sollevamento del coperchio e mescolando la salsa ogni 20 minuti.
 Spegnere il fuoco, sigillare il piatto alla volta fino a pasta cotta. Versare maggior parte della salsa sulla pasta e mescolare due grandi cucchiai. Separatamente presentare il formaggio grattugiato.
 Buon appetito!

 Fonte: www.devichnik.ru/

 Ammettiamolo, quando la dieta bambino può comprendere spezie e salse, oltre a guardare in alcune ricette di cucina. Potete preparare il bambino per le salse a casa / shutterstock.com

 Per la piena crescita e lo sviluppo del vostro bambino la sua dieta deve essere varia e utile. Molto buono mamma quando esplorare gusti briciole e introduce nuovi piatti più nel suo menu. Così la famiglia cresce gourmet. Piuttosto, sarà anche apprezzare varie spezie e salse. Solo qualche bambino può dare, e che non sono? E cosa c'è di meglio - di acquistare salse o condimenti pronti e cucinare a casa?

 I grani profumati Un po 'di condimento - e piatto familiare odori completamente diverso, e ha un sapore molto meglio. Tutto questo è possibile grazie a spezie e la vostra fantasia culinaria. Apprezzeranno il suo bambino? E se poteva dare cumino, pepe, chiodi di garofano, rosmarino e alloro classico?
 I bambini fino a nutrizionisti non danno una risposta definitiva, nonostante l'utilità di spezie. Dopo il tratto gastrointestinale nei bambini - morbide e vulnerabili, si applica a qualsiasi stimolo. Se spezia piccante o caldo - può causare infiammazioni o allergie alimentari. Per saperne di più: Che per alimentare un bambino a una allergia alimentare Un po 'di pepe ... Affrettatevi aggiungere diversi condimenti in menu di un bambino piccolo - non vale la pena. Il piatto può a malapena aggiungere un elemento o condimento delicato. Ma spezie taglienti o bruciore, come peperoncino, pepe o rafano karrikayenskiy menù ragazzo non ha nemmeno bisogno di frequentare la scuola.
 Spezie per i più piccoli Peperone dolce e bianco, e le foglie di alloro possono essere aggiunti agli alimenti per bambini dai 9 mesi.

 Ma pepe nero - dopo 1 anno.
 Salse in un menu per bambini Essi svolgono un ruolo importante nella nutrizione infantile. E, soprattutto - può interrompere l'appetito. Ma sempre dare rapidamente le stesse salse bambini non dovrebbero, come additivo pryyistsya. Salse Negozio bambino può anche essere dannoso. Essi contengono additivi chimici e conservanti. La maggior parte delle salse prepararsi e utilizzare questo piccante verdure e ortaggi a radice. Molto buono per i bambini salse con ravanelli, cavolo con panna acida e succo di limone.
 Salse fatte in casa contribuiscono a rendere il cibo più nutriente e squisito. Essi dovrebbero essere aggiunti ai pesce, carne, insalate.
 Questa salsa crema salsa è abbastanza semplice. Per rendere necessaria 30g crema 100 ml di brodo di manzo, 5 g di farina di frumento, 2 ml di soluzione fisiologica.
 Ha servito fino polpette, polpette bytochky, polpette di pesce e carne alle verdure bollite, zucchine, funghi. Vedi anche: Bambino e nutrizione: 7 regole per i genitori
 Panna acida con ravanello ravanello dovrebbe tritarli finemente con un coltello e mescolare con il freddo panna acida densa, aggiungere soluzione salina. Questa salsa è bene dare ai bambini una merenda.
 La Salsa di pomodoro può essere preparato dal succo di pomodoro, farina, burro, sciroppo di zucchero e soluzione salina.
 Salsa di fragole di gusto più avere figli. Dopo aver preparato con fragole o sciroppo di fragola e zucchero. Questa salsa è servita con molitori alimenti, cereali e puree di caldo o freddo.
 Esperimento con il bambino in cucina, ma prende in considerazione il suo gusto, la salute e l'età.

 Dieta ipocalorica Qual è la dieta a basso contenuto calorico e un regime di carestia o di modalità di emergenza.

 Vi siete mai chiesti la questione non è il motivo per cui non si può diventare sottileSebbene già si è limitata in giro? O perché le persone che mangiano 3.000 calorie al giorno per anni senza seguire alcuna dieta senza aumentare di soli 10 kg a settimana, e alcuni anche gestire diventare sottile. Perché subito aumento di peso appena 14 giorni dopo non alzarsi in piedi e gettare loro dieta a basso contenuto calorico?

 Ovviamente, è non solo calorie, così come la capacità del corpo di elaborare le calorie e ridistribuire l'energia ovunque lo ritenga opportuno.

 Diamo uno sguardo più attento, ciò che effettivamente accade nel vostro corpo quando ci si siede a dieta a basso contenuto calorico il desiderio di sbarazzarsi di grasso in un breve periodo di tempo.

 Meglio di Tom Venuti, che non è in forma qui rivela nessuna traduzione come è.

 "Vuoi sapere la verità su diete ipocaloriche e perché non funzionano nel lungo periodo, e perché alla fine porta a aumento di peso di nuovo?

 Che cosa succede se vi è stato detto che dieta a basso contenuto calorico farai in futuro solo più spessa. E il fatto che, al fine di bruciare più grassi, è necessario seguire una semplice regola primitiva - mangiare di più.

 Secondo la legge della termodinamica, al fine di sbarazzarsi di grasso, non vi resta che bruciare più calorie che si consumano. In realtà non è così semplice.

 Che sbarazzarsi di grassoÈ necessario creare deficit calorico. Tuttavia, difetto più fatale diete popolari che tale deficit calorico troppo grande.
 Hai mai detto che per diventare sottile, è necessario consumare 1200, 1000 o anche meno Calorie A Day? Quante volte siete non vedendo i risultati, arrabbiarsi e dire a te stesso: "Tutto quello che ottengo sul rigoroso dieta senza interruzioni ", perché vuoi sbarazzarsi di chili di grasso appena possibile.

 Naturalmente, questo è l'inizio. La ragione è che inizialmente Deficit calorico ENORME. Quel corpo spende molto di più di quanto riceve. Ma questa è tutta ironia OHROMNAYA, perché il corpo si adatta rapidamente, riducendo il tasso di metabolismo e ridurre i costi in tal modo Calorie.

 Si spara dieta a basso contenuto calorico nel vostro corpo che provoca diminuzione di peso all'inizio. Ma poi il corpo capisce la situazione. Il tuo corpo è come si vuole guardare bene in costume da bagno, il vostro corpo pensa che stai morendo di fame! Quando si scatta a vostro digiuno corpo, il livello del tuo metabolismo scende a salvarti!

 Questo meccanismo di difesa è chiamata "la risposta alla fame."

 Quando si va in modalità di fame comporta tali effetti.

 1. Il tuo corpo produce meno e zhiroosvobozhdayuschih enzimi zhyroszhyhayuschyh quali lipasi ormone-sensibile e lipoproteina lipasi.

 2. Le cellule adipose producono meno dell'ormone leptina, che è un segnale al cervello che ha alimentato e non perdere.

 3. zhyroszhyhayuschye ormoni vengono distrutti. Compresi ormoni livelli T3 (T3 - è la forma attiva dell'ormone tiroideo che svolge un ruolo importante nella regolazione del metabolismo).

 4. Si perde muscolare. Muscoli - è tessuto metabolicamente attivo consuma un sacco di energia. Quando sei triste, poi arriva la crisi energetica, in modo da esercitare - è l'ultima cosa di cui avete bisogno. I muscoli diventano una fonte di energia e il vostro corpo si mangia la tessuto muscolare.

 5. ormoni responsabili appetito fuori controllo. Quando sei triste parte del cervello chiamata ipotalamo, sta lanciando il meccanismo della fame, portandolo a un livello che si diventa famelico e diventa incapace di controllare se stesso la forza di volontà.

 Risultato: Contro la perdita di grasso utilizzando fame sono ormoni, il metabolismo e cambiamenti psicologici.

 In futuro, dieta a basso contenuto calorico solo farvi ingrassare. Come risultato, tutti portano a mangiare troppo e ritorno il peso e il tasso metabolico e il tessuto muscolare sarà inferiore prima di iniziare dimagrire.

 VERITÀ: Non hai bisogno di sterminare se stessa fame a diventare sottile. In realtà, si mangia di più e quindi bruciare più grassi. Evitare diete ipocaloriche.

 1. Prima di sedersi su una dieta, guardare la quantità di calorie raccomandate.

 Molto probabilmente scoprirete che la maggior parte di questi Dieta richiedono di tagliare la quantità Calorie il livello fame (Meno di 1200 a meno di 1800 uomini e donne, e persone con stili di vita attivi richiedono molto di più calorie.

 2. Assicurarsi che l'apporto calorico è ottimizzato.

 A seconda del vostro stile di vita, l'età e il sesso, il tuo la necessità di calorie può essere inferiore o superiore rispetto alla media. Se programma di dieta raccomanda la stessa quantità Calorie per tutti, da questa Dieta dovrebbe essere abbandonato.

 3. calorie taglio leggermente al di sotto del livello necessario per mantenere il peso corporeo.

 Urizavshy Calorie moderatamente, ma non più del 20% della dose giornaliera totale. Una leggera flessione Calorie non provocare la reazione di fame.

 Ad esempio: Se una donna la tiene Peso consumando 2150 calorie al giorno, Deficit del 20% nel 1720 volontà calorie al giorno (A destra). Standard Dieta richiedere ridurre le calorie 1000 o 1200 calorie al giorno senza attività fisica (non è vero).

 4. Aumentare la spesa calorica aumentando l'attività fisica.

 In primo luogo, se siete ancora non farlo, allora si dovrebbe fare esercizi con i pesi 3 volte a settimana.

 Secondo: 3 volte a settimana si dovrebbe impegnarsi in intensa kardiotrenuvannyamy.

 In terzo luogo, se si vuole aumentare la combustione dei grassi ed è necessario per superare la sbarra, è necessario modificare drasticamente l'intensità o la durata di esercizio fisico, o aggiungere più cardio.

 Aiuta anche aumentare l'attività fisica in generale. (Hobby attivi, sportivi, ricreativi).
 Riassunto: Il primo segreto per bruciare i grassi permanente - non fare il grasso morire di fame.

 Il mito della fame

 Molto spesso, volendo diventare sottileLe donne sono presi in fame. Stanno facendo questo a casa o andare in una strada in ospedale, dove, allo stesso tempo fame promettono di "pulizia di tossine".

 I primi giorni digiuno perdita di peso kg al giorno. Ogni medico sa, che cosa si basa questo effetto - in i primi giorni di sciopero della fame depositi di grasso nei cuscini del corpo o pieghe in genere non interessati. Il processo della vita che fluisce attraverso le riserve energetiche disponibili - glicogeno, che è memorizzato nel fegato e nei muscoli. Tuttavia, glicogeno e sue varianti - corpo amido perdono acqua perché ogni grammo di amido viene associato con quattro grammi di acqua. Questo spiega l'alta perdita di peso nei primi giorni di digiuno.
 Invece di grasso perso acqua!
 Questo crea l'illusione Perdita di pesoEppure, dopo aver lasciato la fameInsieme con glicogeno, resi e forniture di acqua - peso molto rapidamente da ristrutturare. E ulteriore recupero di peso supererà livello di uscita.

 Quindi voglio dirti una sorpresa per molti di voi cosa: fame - un modo per impostare il peso. Questo metodo viene utilizzato anche bestiame. Quando il toro prima della macellazione non sono alimentati per diversi giorni, e alcuni giorni si arriva a mangiare quanto vuole. Peso animale salta bruscamente, dando una maggiore resa di carne.

 Durante la vita del corpo umano accumula un gran numero di tossine e rifiuti. E il modo più semplice per sbarazzarsi di loro - per pulire o "ripulire il metabolismo e altri processi vitali Ma da dove cominciare la pulizia del corpo Si scopre che non tutti i metodi popolari sono universali.?.

 Metodi popolari di trattamento e il loro impatto sul

 Anche se spesso senza fare il corpo non può far fronte a questo problema. Ogni giorno inspiriamo aria, piena di sostanze cancerogene e di altri inquinanti industriali. Salsiccia affumicata, prodotti semilavorati e fast food aumentare zashlakovannost. Questa situazione è aggravata dal fatto che questo alimento contiene fibre alimentari, permettendo l'intestino prontamente ritirare materiale di scarto. Questo processo porta a fenomeni putrefattivi, gonfiore e costipazione. La mancanza di attività fisica ottimale compromette la motilità intestinale. Questi congestione all'interno del corpo provoca lo sviluppo di patologie.

•  Strict dieta e digiuno causare dolore allo stomaco e intestino e disagio psicologico. Essa è direttamente collegata alla costante sensazione di fame e di dolore. Inoltre, queste restrizioni sono controindicati per le persone che hanno problemi con il tratto gastrointestinale attraverso il rischio di ricaduta.
•  Pulizia clistere lavare non solo tossine ma anche microflora del colon. Questo porta a immunità ridotta, l'emergere di disbiosi e vari problemi associati con la sedia.
  

  
  

 Così indulgere in tali procedure senza il parere degli esperti, non dovrebbe essere.

 Da dove iniziare la pulizia del corpo

 La prima cosa che dovete fare è cambiare le preferenze di gusto e le abitudini. Andare per una dieta equilibrata con prodotti utili e di qualità. Per questo menu deve sempre includere il maggior numero di frutta e verdura che contengono fibre. Questi prodotti contengono sostanze più importanti che regolano i processi metabolici nel tratto digestivo - è pectina, fibra alimentare e vitamine. In giorno per mangiare 300-500 grammi di frutta e verdura. E non solo utile utilizzare alimenti non solo prima, ma trattati termicamente. Numero di vitamine in verdure cotte ridotto, ma la fibra rimarrà intatto.

 Riempire la carenza di vitamina utilizzando il verde, che è anche ricco di micronutrienti essenziali: ferro, manganese, rame e cromo. Tali sostanze sono molto meglio assorbiti dal corpo dalle vitamine dalla farmacia. Ciò è dovuto al fatto che le verdure verdi e minerali sono in forma di sali organici più familiari al corpo.

 Inoltre, il nostro corpo ha bisogno di carne, pesce, latticini e una quantità sufficiente di acqua. Pertanto, la questione di dove cominciare la pulizia del corpo, tutti i medici hanno risposto chiaramente: corretta alimentazione generale. In caso contrario, tutto il ultimi giorni di dieta e metodi non danno alcun risultato.