Recentemente, gli scienziati americani hanno pubblicato uno studio sulla lotta contro l'obesità. Si scopre che il segreto dell'armonia non è in una dieta rigida o rifiuto di mangiare. Solo bisogno di includere nella vostra dieta quotidiana i seguenti prodotti.

 Mandorle
 Si scopre che le persone che mangiano intorno 85g di mandorle al giorno è il 18% più sottile coloro che non consumano noci affatto. Il segreto della loro azione è semplice. In mandorle contengono acido alfa-linolenico, che accelera il metabolismo.
 Bacche

 La vitamina C, contenuta nelle fragole e lamponi, aiuta a bruciare il 30% in più di grassi durante l'esercizio. Con bacche può essere cucinato utile cocktail. Per questo è necessario uno bacche tazza (lampone / fragola) e 1/4 di tazza di aceto balsamico. Mescolare bacche e aceto in un frullatore fino a che liscio.
 Senape
 Spezia fornendo senape colore giallo - curcuma rallenta la crescita delle cellule adipose.

 Può essere facilmente aggiunti alle insalate, minestre e piatti caldi.

 Cannella
 Questa spezia rendere la vostra vita bene se ogni pasto si aggiunge 1/4 cucchiaino di cannella. Il segreto di spezie che anche in piccole quantità, impedisce picchi di insulina dopo i pasti. Questo ormone è pericoloso per chi vuole perdere peso, perché il corpo invia segnali sulla necessità di "immagazzinare il grasso" piuttosto che bruciarlo.

 Arancione

 Questo frutto è ricco di sole, non solo di vitamina C, ma zhyroszhyhayuschymy componenti - flavoni. Le più spesso una donna che mangia gli agrumi, il più a lungo mantiene forma slanciata.

 Svizzera

 Il formaggio è ricco non solo di calcio, ma contiene anche enzimi che migliorano la digestione e aiutano a mantenere un peso normale. Si può mangiare in qualsiasi forma - pezzo, fette sottili di pane o cracker.

 Con l'avvento della primavera tutti gli articoli su Internet e le riviste sono pieni di titoli sulla perdita di peso, la dieta, esercizi per la correzione e gli altri. Le donne si sentono il vostro corpo, esponendo il digiuno e l'attività fisica quotidiana. Ogni dieta proposto di solito contiene un elenco dei prodotti vietati e menù per ogni giorno. Siamo abituati a questo approccio standard, e tuttavia, gli scienziati hanno scoperto un altro la perdita di peso segreto.

 Tutti i nutrizionisti dicono che per mangiare quando c'è, a che ora, etc. Dimenticate solo per chiarire in quale forma dovrebbe mangiare un particolare prodotto. Ma è importante.

 I ricercatori americani hanno scoperto che prodotti tritate stimolare e accelerare il processo di perdita di peso. L'efficacia di qualsiasi prescelto Dieta dipende da come si usa il cibo.

 Nutrizionista dell'Università dell'Arizona Devin Varhar nello studio attento del processo di perdita di peso ha fatto una splendida conclusione. Si legge: "Il cibo, tagliato in piccoli pezzi, costringendo la gente a mangiare meno. Questo fattore impedisce l'eccesso di cibo."

 L'esperimento molto scientifico era estremamente semplice. Due gruppi di volontari di 10 persone è stato chiesto di mangiare un bagel.

 Inoltre, per alcuni, è ben nutrito, e l'altro è stato tagliato in 5 parti. Dopo tale "aperitivo" a tavola erano piatti differenti. Preferenze di gusto di tutti i partecipanti all'esperimento sono stati presi in considerazione in anticipo.

 I soggetti che hanno preso bagel in forma generale, erano ovviamente affamati e mangiato con gran gusto. I partecipanti sono incontrati farina divisione rifiutato di continuare il banchetto.

 Si scopre che cibo tritato dà una sensazione di pienezza più. Qual è il segreto? Dopo peso mangiato bagels e in entrambi i casi era lo stesso?

 A questa domanda ha risposto l'autore del progetto, il celebre nutrizionista americano. Egli sostiene che in questo caso, è l'effetto di inganno visivo. Il cervello vede pochi pezzi di cibo, invece di uno. Non importa quanto pesano, il numero di punto. Così, è facile ingannare il corpo per la perdita di peso più efficace. Inoltre, il cibo squisito promuove una migliore digestione. Si inizia a decomporsi in bocca dell'uomo.

 Ora, conoscendo un'altra segreto dimagrimentoÈ possibile facilitare e accelerare il processo!

 Larissa Verbytska, uno dei presentatori televisivi più popolari oggi che ogni giorno ci auguriamo buon giorno su Canale è nato nel 1959. Il luogo della sua nascita è stata la Crimea Teodosia, dove sono nati molti artisti e della cultura, tra cui Aivazovsky e Cvetaeva.

 Quanti anni Larissa Verbitsky - è una delle principali questioni relative al presentatore. Per molti è stata una "donna senza età", perché per molti anni praticamente invariati all'esterno. Così sembra come se il tempo passa questa signora luminosa ed elegante.

 Infatti, quando la gente scoprire come vecchio Larissa Verbitsky, naturalmente, la loro sorpresa limiti. E infatti, il 30 novembre dello scorso anno, ha detto che i suoi 54 anni, ma è stato più di 40 anni che dà. Invidioso e detrattori sostengono che l'effetto del suo aspetto giovane causato da sola chirurgia, ma il tutto molto diverso.

 Secondo il più guida, il segreto del suo aspetto è principalmente in nutrizione in rispetto di alcune regole, che risulta dalla prima infanzia. Imparare vecchio Larissa Verbitsky, il suo modo di vita stanno cominciando a essere interessati non solo i coetanei di sesso femminile, ma anche ragazze molto giovani.

 Infanzia ha preso il comando in aree dove abbondanti crescono frutta e verdura, che sono stati sul tavolo dei suoi genitori. La famiglia di Larissa Verbitsky nessuno mai pereyidav nonostante la natura ospitale della madre. All'età di sei anni ragazza ha dato in diversi ambienti, dove ha lavorato e acrobazie, e il nuoto e altri sport. Non sorprende, ha lasciato un'impronta sulla forma e l'aspetto della ragazza.

 Uno stile di vita attivo e tempra non solo il corpo, ma aiuta anche protagonista per tutta la vita. Oggi, continua a dedicare attività tanto sportive del tempo, tra cui lo yoga, fitness e alcuni esercizi per addominali e gambe. Queste sessioni regolari consentono di mantenere forma eccellente, sceglie senza esitazione, nessuna delle abiti e causare un bel domanda logica agli spettatori: «Quanti anni Larissa Verbitsky?"

 Potenza sta conducendo una dieta equilibrata, che si aderisce costantemente, e talvolta no. La stessa Verbytska ritiene che la chiave per la salute e la gioventù è proprio questo il punto. Prima di tutto vale la pena notare che tra posate di tutti i giorni non ha grandi piatti e di menu per lo più alimenti vegetali. Ma questo non significa che dovete torturare se stessi con la fame, come la consapevolezza della necessità di una corretta alimentazione dovrebbe venire gradualmente e essere altrettanto felici.

 Larissa Verbytska, foto di cui potete vedere in questo momento selezionata una dieta per Sheldon. Questo sistema è un alimentatore separato, che viene lavorato a sua discrezione escludendo carne e carboidrati. Fondamentalmente in un piatto, si può vedere il pesce e le erbe o verdure fresche.

 Larissa Verbytska, l'età e l'aspetto che è ammirevole, spesso dà alle donne consigli. Le principali raccomandazioni per tenersi in forma è quello di limitare l'uso di zucchero o ridotta, carboidrati, sale, cibo dopo 19 ore. Anche evitare lo stress, mancanza di sonno e trovare tempo regolare per lo sport. E allora si può dimenticare la sua vita per gli anni a venire!

 Le ricette dieta concorso "Migliore dieta" Woman2woman pubblica consigli ai nostri lettori per aiutare a perdere peso fino a primavera.

 Buona giornata! Ho deciso di scrivere delle sue esperienze nel caso importante per ogni donna - creare e mantenere una figura snella. Internet è già stato scritto, riscritto sull'argomento, cui solo le diete non offrono - ". Protasovku" e grano saraceno, e cioccolato, e il Cremlino, e Nonostante la grande quantità di informazioni per trovare la dieta più appropriata è difficile, e dopo che è caduto libbre veloce "gola" indietro. Ho sviluppato un sistema in cui la figura ed è sottile e sostenuto salute (e quindi la pelle e capelli, e salute - eccellenti). Hai solo bisogno di seguire alcune regole:
 1. C'è poco (cibo nel piatto deve essere inferiore a 200 grammi), ma spesso (ogni 3 ore - normalmente).
 2. Ogni giorno mangiare 5 tipi di cibo - porzione di cereali (o polenta o il pane o focacce di farina grossolana), una porzione di carne (o pesce), una porzione di frutta, porzione di verdure, una porzione di latte (o formaggio, o yogurt, o formaggio). Così il corpo otterrà tutti i nutrienti necessari e funzionano in modo efficace. La cosa principale - è tutti i 5 tipi di prodotti in 1 porzione, non qualcosa che si zapyhatysya.

 Un'altra dieta per il concorso:

 Yogurt con le erbe aiutano a perdere peso velocemente Come ho perso 30 kg

 3. Non mangiare raffinati, prodotti artificiali, in particolare la margarina (e memorizzare dolci che li contengono). Non mangiare cibo dalle borse (zuppa, farinata, muesli chimica). Evitare la conservazione negozio, soprattutto pesce e carne. Non mangiare salsiccia, affumicato, essiccato e salato. No soda, succo di pacchetto. Leggere attentamente le etichette al negozio e non a prodotti shirts E ... (altro 1-2 pezzi, senza prodotti chimici è praticamente nulla, ma si può almeno prendere meno dannoso), "grassi vegetali", "grasso pasticceria", "miscela grasso ", etc.

 - In questo sta la margarina, olio di palma e di cocco, molto male.
 Sale 4.Ohranichit. Evitare la carne salata (una questione di abitudini gusto, buono e gustoso a base di carne senza sale).
 5. Molti drink. Pure acqua - almeno 5 tazze al giorno. Questo attiva il metabolismo.
 Questi 5 semplici regole, che tutti sanno (ma nessuno segue) - la chiave per una figura snella e buona salute. Un uomo in buona salute su una dieta può essere completa (solo dire, se c'è un problema di natura interna - disturbi ormonali, ecc, nikakiediety non aiuta, si dovrebbe essere trattato, e non rovinare voi stessi diete). Deve esercitare per essere non solo sottile, ma anche in forma. Grande sono semplici jogging, il nuoto. A differenza di influenze volte (shaping, palestra ETS), l'educazione, di fornire un effetto più duraturo e armonioso sviluppare i muscoli e organi interni.
 C HC. Natalia

 Ricordiamo, Woman2woman ha annunciato un concorso per la dieta più efficace per l'ucraino "Dieta migliore".
 La dieta deve essere efficiente e deve corrispondere lo stile e la qualità della vita delle donne ucraine.
 Cari donne condividono Il segreto del successo di perdita di peso - e ottenere la borsa migliore premi primavera cosmetici, biglietti per il solarium e gioielli fatti a mano.

 Consigliamo: tempo fa dimostrato che le mele - il prodotto più prezioso, presentati dalla natura. Il consumo regolare di mele lascia nutrire il corpo con vitamine e oligoelementi. Mela dieta consente di escludere efficacemente il peso e mantenere il corpo in forma migliore. Pre incoraggiati a esplorare le caratteristiche di questa dieta.

 Vedi anche:

 Avocado e yogurt per la pelle di velluto

 Ricette migliori maschere a casa per i capelli

 French manicure con un tocco

 Se si tingere regolarmente i capelli, hanno familiarità con il problema della conservazione del colore. Solo poche settimane dopo la visita al salone, capelli spesso perdono la loro lucentezza, il tono si fa meno intenso e in qualche modo "sporco". Una volta per tutte di sbarazzarsi di questi disturbi aiutare la cura competente.

 Pulire e non pazzo già nella fase di lavaggi tinture desiderabili per prendersi cura di conservazione a lungo termine di colore. Seguire per master utilizzato senza shampoo e speciale ordinaria - posta di colore. Questi strumenti non solo rimuovere la vernice senza lasciare traccia, ma anche contribuire a "consolidare" il pigmento artificiale. Inoltre, si fermano l'ossidazione e non consentono la distruzione della struttura del capello. Colore Shampoo posto progettato per l'uso professionale. Per l'assistenza domiciliare dovrebbe scegliere un buon shampoo per capelli colorati con estratti di aloe, camomilla, rosmarino. Questi ingredienti danno lucentezza dei capelli di lusso, che li rende forte e resistente. Preferire i prodotti di uso quotidiano (ogni giorno). Si rimuove delicatamente le impurità, mentre non disidratare i capelli.
 Cura ancora cura balsamo e maschera per capelli devono essere presenti sullo scaffale del bagno. Questi fondi - uno strumento indispensabile nella lotta per i capelli perfetti. Prodotti per i capelli tinti in forma con l'estratto di semi di girasole, olio di jojoba, pantenolo, proteine ​​del grano. Lo guarisce perfettamente, idratare e ha inoltre il lustro ineguagliabile. Utilizzare la maschera una volta alla settimana. Aria condizionata - un periodo di riposo dopo il lavaggio. È possibile combinare questi due mezzi - dopo lavare i capelli, applicare la maschera per 10-15 minuti, poi risciacquare composizione e 1-2 minuti per le prese di condizionamento. Questa procedura, ovviamente, richiede un po 'più lungo del solito, ma fornirà una cura dei capelli completo. La maschera lavorerà in condizionatore dei capelli e aiuta chiudere le squame di cheratina, facilitare la pettinatura e prevenire grovigli.
 A guardia importante cura di bellezza palco per capelli colorati - protezione dalle influenze esterne negative. I raggi del sole, acqua clorata, trattamento termico (ad esempio ferro raddrizzamento) male influenzano la saturazione luminosità e il colore e contribuiscono alla rapida lisciviazione del colorante. Per eliminare questi fattori, usare cosmetici speciali. Meglio - professionale, pidbranyy all'interno individualmente. Innanzitutto, la protezione dal sole. Sarà spruzzare con filtri UV corrispondenti a uno stile o anche di aria condizionata plain (generale che aveva SPF).

 Proteggere i capelli dovrebbe non solo presso il resort. Anche in città, in una giornata di sole non uscire in strada senza un "mascheramento". Ricordate che un bel sole meglio coperchio testa. Cosmetici protegge i capelli dalla disidratazione, ma la maggior parte di voi colpo di calore.
 Se siete abituati a raddrizzare i capelli regolarmente o in modo permanente asciugarle con aria calda, passa attraverso la tutela del trattamento termico. Il più - sotto forma di spray. Essi sono dispersi uniformemente sui capelli umidi prima di entrare. Scegli i prodotti con ingredienti idratanti - estratti avapui, convolvolo, vistariyi. Di solito sono adatti per tutti i tipi di capelli e non solo proteggono, ma anche dare setosità.
 Piscina - va bene. Tuttavia, molti di loro, purtroppo, ancora disinfezione del cloro, rendendo i capelli opachi e senza vita. Così amante nuoto dovrà essere più attività di manutenzione regolari. Di tanto in tanto una buona idea per fare una pulizia profonda. È shampoo speciale utile (ed etichettati - "pulizia profonda"). La procedura viene eseguita una volta ogni poche settimane, più. In caso contrario, si può asciugare eccessivamente i capelli. Seguire per lo shampoo non erano solo pulito, ma anche la cura ingredienti - estratti di cocco, proteine ​​del grano, ecc.d. Dopo la pulizia, verificare che la maschera - Capelli percepisce è con grande apprezzamento. Questo può essere idratanti, ripristinando, nutriente agente, oli ricchi, estratti da piante, aminoacidi e vitamine. Dopo la maschera può cospargere con spray per capelli kondytsyonyruyuschym indelebile. Il suo trasporto con te e usarlo ogni volta dopo il nuoto. 
 Salone di bellezza un'eccellente protezione da agenti esterni nocivi fornisce laminazione. Questa procedura copre i capelli e un film sottile trasparente, tra l'altro, non solo protegge, ma aggiunge anche lucentezza e volume. Durante la laminazione trasparente colorante naturale utilizzato (a base di proteine ​​di soia). Di per sé, non idrata e ripristina capelli non, ma aiuta a mantenere l'umidità all'interno. La laminazione è particolarmente consigliato ai proprietari di multa, danni (inclusi blondirovannyh) o capelli rilassato. Sarebbe bello passare attraverso prima delle vacanze, perché laminato impedisce l'acqua di mare e di sole attuare la sua distruttività. L'effetto godrà 3-4 settimane. Ripetere laminazione può essere liberamente.

 Dieta anticellulite non solo aiuta a purificare il corpo a livello cellulare, ma anche trasforma significativamente i contorni del corpo. Durante la settimana si può perdere almeno tre chili.

 Il primo segreto di pelle liscia e morbida è quello di pulire il corpo a livello cellulare. Solo eliminando accumulato all'interno dei prodotti di decadimento del corpo, attivando il metabolismo, può trasformare la pelle un aspetto sano.
 L'essenza della dieta anticellulite consiste nell'utilizzare alimenti ricchi di potassio, dal momento che è la sostanza rafforza il tessuto connettivo, stimola il metabolismo ed efficacemente rimuove il liquido in eccesso dal corpo.
 Come risultato, dieta anti-cellulite è regolata viscere, normalizza il rene ed il fegato, stanchezza scompare, vi è un aumento di forza.

 Ecco la dieta anti-cellulite ricetta magica:

 Durante la dieta quotidiana dovrebbe bere 6-8 bicchieri di acqua (senza gas), eventualmente esclusi dalla dieta e il sale e lo zucchero. L'acqua si attiva l'intestino, sopprimere la fame.

 Prima colazione: vetro minerale di acqua ancora, aggiungere il succo? limone.

 Colazione: insalata di frutta (kiwi, mela, pera, ananas), condita con 2 cucchiai. cucchiai di purea di frutta qualsiasi bambino.

 Cena: Insalata di verdure (cetrioli, cavoli, pomodori, prezzemolo, sedano, aneto) con l'aggiunta di una manciata di germogli germogliato cereali e una manciata di semi di zucca, olio d'oliva.

 Mezzogiorno: Fat yogurt (150 g) con farina d'avena (2 cucchiai Cucchiaio.).

 Cena : 2 cucchiai. cucchiai pronti lenticchie (o fagioli) con verdure.

 Durante la dieta anti-cellulite può improvvisare e comporre un menu con i seguenti prodotti:

•  fragole, come è ricca di silice, che rafforza il tessuto;
•  ananas, in quanto contiene la bromelina enzima, che attiva il metabolismo e promuove l'assorbimento di grassi;
•  crauti, che elimina le tossine;
•  alga, regolazione del metabolismo acqua salata;
•  linfa di betulla, rimuove il liquido in eccesso dal corpo;
•  aneto, normalizza il sistema endocrino;
•  tagli che stimolano il metabolismo;
•  ravanello nero, impedisce l'accumulo di tossine, migliora il metabolismo;
•  tè verde migliora il processo digestivo;
•  succo di pomodoro, che elimina le tossine dal corpo;
•  semi di lino, che il corpo si sostanze zavorra che legano i grassi;
•  avena contenenti rame, che promuove la formazione di collagene, che è responsabile per l'elasticità della pelle.

 Oltre a rafforzare il sistema immunitario cadere utile per purificare il corpo dalle tossine che si sono accumulati. Cercate di trascorrere un autunno settimana di disintossicazione, seguendo le nostre raccomandazioni.

 Per la disintossicazione è necessario sette giorni di tempo per effettuare il vostro stile di vita, ma sarà un po 'regolare la vostra dieta e prestare maggiore attenzione allo sport.

 Principi di base del Detox:

1.  Evitare cibi grassi e fritti, caffè, zucchero e alcool.
2.  Includere nella dieta di frutta e verdura fresca, e porridge di riso.
3.  Ogni mattina a stomaco vuoto bere un bicchiere di acqua calda con una goccia di succo di limone fresco.
4.  Non mangiare dopo 7:00.
5.  Escludere dalla dieta di carne e pesci rossi, e prodotti lattiero-caseari.

 Cosa posso mangiare?

 Frutta fresca, verdure fresche e cotte, cereali, riso, brodo vegetale, fagioli.

 La tariffa giornaliera non deve superare i 1800 calorie.

 Come condurre una disintossicazione?

 Bere ogni giorno almeno 2 litri di acqua.

 Lay up menu ogni giorno, combinando prodotti autorizzati.

 Cercate di dare esercizio fisico per almeno 30 minuti al giorno tutti i giorni.

 Preferibilmente questi giorni ottenere un corso generale di massaggio, o, se non possibile, tutti i giorni auto-massaggio di tutto il corpo di fare.

 Detox Pro:

 Entro una settimana di disintossicazione sentire più energico e nota una sferzata di energia, chiarezza di pensiero volontà e il desiderio di vivere e mangiare consapevolmente, migliorare la salute generale, il lavoro del tubo digerente e la condizione della pelle.

 Prima di iniziare la disintossicazione si consiglia di consultare il vostro medico o dietista per escludere la presenza di eventuali controindicazioni.

 Ci sono molti modi per sbarazzarsi di fame. Tuttavia, alcuni servizi non sono disponibili tutto l'anno. I nutrizionisti hanno chiamato stagione autunnale di frutta, che aiuta a ridurre l'appetito.

 Tutti coloro che vogliono ridurre l'appetito, gli esperti consigliano di usare cachi.

 Questo frutto spagnolo è ricco di vitamine A e C. Inoltre, il cachi contiene 1 a 2 volte più fibra di 1 mela.

 Questo alto contenuto di fibre aiuta a sbarazzarsi di fame per un lungo periodo.

 Inoltre, frenare l'appetito e aiutare noci, avocado, patate, spezie, prugne, banane. Prima di mangiare si può bere un bicchiere di acqua o latte, allora sarete soddisfatti pasti porzioni più piccole e più veloci.

 La paura è sempre presente nell'aria, anche se pensiamo che non abbiamo paura. È difficile rilassarsi quando sotto l'ala dell'aereo e diecimila metri di voi dipende poco in caso di emergenza. Come imparare a godere del volo senza disagio?

 Prima del volo
 1. Imparare tecniche di rilassamento di base. Per iniziare, provate a immaginare mentalmente la tensione proveniente dal corpo nel terreno, e il posto viene rilasciato il calore.
 2. Creare una "risorsa". Prendere la cosa che si calma, e immaginate di essere a bordo. Provare a ricreare l'atmosfera del volo e le tue sensazioni in quel momento. La paura e si sentono il sostegno soggetto preferito.
 3. Immaginate una persona che vola frequentemente. Questi uomini d'affari, politici e attori. Voli per loro come al solito, per qualcuno - un viaggio in taxi. Pensate di aiutare queste persone li portano in modo sicuro.
 4. Dare formazione sul volo. Ricorda hostess - che anche a volte sentono la paura, ma non hanno mai paura.

 Esercizi di volo
 1. Imparare a lungo respiro profondo di base. Si inizia con il riempimento della cavità addominale, seguita da espansione del torace alla fine delle costole salita e clavicola. Espirazione avviene in ordine inverso. La respirazione deve essere uniforme, liscia, inspirare ed espirare uguali tra loro.
 2. Bere acqua pura in piccole porzioni (1-2 SIPS), ma spesso. Si può anche massaggiare le proiezioni per le orecchie e occipitale per alleviare la tensione nella zona del collo come questo permetterà di migliorare il flusso di sangue al cervello.
 3. Fare un esercizio di 3 minuti. Sedetevi con la schiena dritta, tirare la mano superiore. Spremere con forza tutti i muscoli del corpo, continuando a respirare. Tre minuti più tardi, senza aprire i suoi muscoli, fate un respiro profondo, trattenere il respiro, poi fare un colpo potente.

 4. Prova respiro poperemennoe. Le punte del dito indice e medio della mano destra tocca il naso, pollice chiudere la narice destra ed espirare attraverso la sinistra, poi inalare. Anulare coprire la narice sinistra, aprite il diritto - espirare e inspirare.
 5. Sorriso. Angoli delle labbra stringere un po '- formare "sorriso al di fuori" e quindi presente che tutto il corpo è pieno di luce e sorrisi - creare "sorriso interiore". Il cervello riceve un segnale mentre vi rilassate.
 6. Fai bacini. Provare più alzarsi e andare. Un tratto in piedi e fare un paio di semplici esercizi, non esitate altri. Instabilità colonna vertebrale tratto e rilassare la schiena, rivelando il torace.
 7. Spingere le spalle. Dal spalle per tirare le orecchie respiro, espirare relax. Potente, veloce movimento con una forte respirazione attraverso il naso. Ripristina spalle di tensione con ogni espirazione. Trascinateli in alto possibile con ogni respiro. Al termine degli esercizi fate un respiro profondo, tirare le spalle alle orecchie più in alto possibile, trattenere il respiro, tirare ombelico e mantenere il più possibile, quindi rilasciare l'ombelico, espirare e rilassarsi. Questo esercizio allevia lo stress sulla parte superiore della schiena.

 Dieta per i voli
 Escludi:
 1. Frutta e verdura crude, Limitando l'assunzione di liquidi, bevande gassate in particolare. Questo impedisce flatulenza.
 2. Alcol, sale. Ritardano il fluido e possono causare gonfiore (se lungo volo, si siederà a lungo, e il gonfiore possono verificarsi a causa di inattività).
 3. , Piccanti, cibi grassi salati, dolci fantasia. Ciò contribuirà ad evitare problemi con l'intestino legati alla violazione della sedia.

 Bene o male, ma l'aspetto della persona - la prima cosa che facciamo attenzione quando incontro e di comunicare. Abbigliamento e espressione facciale può dire molto senza parole, quindi se si vuole avere successo, bisogna guardare sempre al meglio, e la prima cosa che si dovrebbe prestare attenzione - sul tuo viso.

 Molte persone vogliono migliorare le funzionalità di ricerca della perfezione, ma alcuni è necessario correggere difetti come il labbro leporino o eliminare voglie e sbarazzarsi di altri problemi. Anno, esposizione al sole prolungata, trauma - tutto questo può lasciare segni brutte sul suo volto. Come sbarazzarsi di loro? Ci sono molte opzioni: fotoringiovanimento, creme, bretelle, iniezioni e altri.

 Plastic People - che cos'è

 Lo studio e il trattamento dei problemi connessi con la persona, il naso, le orecchie e il collo impegnati nella scienza otorinolaringoiatria. Persona plastica è parte di Otorinolaringoiatria ed è diviso in restauro ed estetica faccia di plastica.

 Ricostruttiva faccia di plastica è necessaria in caso di anomalie congenite persona, come ad esempio le tracce di trauma della nascita, labbro leporino e palatoschisi, o kaplovuhist curva sorriso. Essa contribuisce anche a risolvere i problemi che hanno portato da traumi, ustioni o operazione non riuscita. Inoltre, la faccia ricostruttiva plastica è usato nel trattamento di malattie complesse come il cancro della pelle.

 Plastica Cosmetic face - operazione, che aiuta a migliorare le caratteristiche e le condizioni della pelle. Il lifting più comune, ascensore palpebra, rinoplastica, collo e mento impianti, liposuzione, e le procedure per rimuovere le rughe del viso. Audiologo qualificato vi aiuterà a far fronte a qualsiasi di questi problemi.

 Qualificazione otorinolaringoiatra

 Ogni paese ha le proprie otorinolaringoiatri programmi di formazione, tuttavia, i requisiti per le qualifiche e la formazione rimangono costantemente elevato. Audiologo qualificato può avere fino a quindici anni di esperienza (compresa la formazione al liceo e di residenza), e la maggior parte di quel tempo dovrebbe essere scaricata sullo studio e le procedure connesse con la faccia di plastica ricostruttiva.

 Tipi di plastica

•  Rinplastika / septoplastyka - chirurgia esterna e interna del naso, in cui la forma della cartilagine e ossa, che può migliorare la forma del naso, ed eliminare i problemi respiratori.
•  Blefaroplastica (correzione delle palpebre) - Chirurgia delle palpebre superiori e / o inferiori, che possono migliorare l'aspetto dei disturbi della vista da risolvere.
•  Retidektomiya (faccia di plastica circolare) - per rendere la pelle del viso e del collo più solida e rimuovere le linee aggiuntive.
•  Sollevamento delle sopracciglia - l'operazione che elimina le rughe sulla fronte, ispessimento palpebra superiore e migliorare l'aspetto generale delle sopracciglia.
•  Liposuzione - operazione che permette di eliminare il grasso in eccesso nel mento e / o del collo.
•  Magia protesi facciali - un'operazione che può migliorare le linee delle guance, labbra e mento.
•  Otoplastica (orecchio di plastica) - chirurgia cartilagine dell'orecchio, che riduce kaplovuhist.
•  Correzione di rughe e altre irregolarità della pelle. Include procedure laser, peeling chimici e dermoabrasione (levigatura della pelle).
•  Ricostruzione persona - un'operazione che elimina i difetti persona causati da precedenti interventi chirurgici, traumi o malattie. Include eliminare i problemi causati dal cancro della pelle, correzione delle cicatrici, guarigione delle ferite, la rimozione di talpe e l'eliminazione di malformazioni congenite del cranio, del palato o labbro.
  

  
  

•  Trattamenti non chirurgici - peeling chimici, micro dermoabrasione e iniezione. Le iniezioni sono iniezione sotto la pelle Botox Cosmetic, Dysport, Rektilana, Yuvederm, Radiesa, Skulptry, e altri prodotti.

 Come scegliere un chirurgo plastico

 Applicare solo a chirurghi certificati che hanno una vasta esperienza nel campo della chirurgia facciale. Assicurarsi che la clinica in cui si decide di applicare, sono tutti i documenti che danno loro il diritto di effettuare tali operazioni / procedure. La maggior parte delle cliniche non hanno certificati per alcuni servizi.

 Un buon chirurgo non esamina solo accuratamente il tuo problema, ma anche dare suggerimenti per la sua soluzione ottimale. Attrezzature moderna non è una garanzia di alta qualità del chirurgo, così prestare attenzione non solo alle attrezzature della clinica (anche se è importante), ma anche in feedback dei clienti, la percentuale di operazioni fallite e qualificati chirurghi e infermieri.

 Che cosa si dovrebbe conoscere persona plastica

 Prima persona chirurgo plastico deve discutere tutti i dettagli del tuo intervento chirurgico o procedura, spiegare i rischi ei benefici del processo di recupero, e parlare di soluzioni alternative. Non esitate a chiedere al chirurgo come molte operazioni effettuate, e dove, e quanti anni ha praticato e quanto spesso fa l'operazione. Anche scoprire cosa è necessaria una formazione prima della procedura, quanto tempo ci vorrà e quali sono i rischi. Il chirurgo dovrebbe consigliare circa le caratteristiche di prendere qualsiasi farmaci prima e dopo la procedura e altri dettagli.

 Le complicanze più frequenti dopo la faccia di plastica sono: nausea, intorpidimento, emorragie, coaguli di sangue, infezioni e reazioni avverse all'anestesia. Se si fuma, si dovrebbe smettere di fumare almeno due settimane prima che l'operazione proposta per accelerare il processo di guarigione.
 Assicuratevi di controllare i dettagli associati a pagamento e dei costi. Forse una parte dei costi la copertura assicurativa (controllare con la vostra compagnia di assicurazione). Scopri che tipo di pagamento e la clinica accetta calendario dei pagamenti.

 Il recupero dopo l'intervento chirurgico

 La maggior parte delle cliniche di chirurgia plastica non praticano il recupero da un intervento chirurgico in ospedale. A seconda della complessità dell'operazione, si può rimanere in ospedale per un giorno o due, o lasciarlo in un paio d'ore dopo l'intervento chirurgico. Prima della dimissione dall'ospedale, il medico vi racconterà tutti i dettagli di cure post-operatorie e di altre cose che dovete sapere per un recupero di successo. Suture permanenti e bretelle chirurgici vengono rimossi in clinica, circa una settimana dopo l'intervento chirurgico. Inoltre, il medico dovrebbe darvi consigli su stile di vita e dieta nel periodo postoperatorio e parlare le specifiche di farmaci in questo momento.

 Raccomandazioni generali nel periodo post-operatorio:

•  entro due settimane astenersi da aerobica e altro potere e l'attività fisica (raccomandazioni precise volontà Chirurgo)
•  entro un mese, evitare gli sport di contatto e il sollevamento pesi
•  specificare le raccomandazioni per la riduzione e l'eliminazione di edema postoperatorio
•  Non prendere l'aspirina perché può causare sanguinamento e lividi

 Tasso esito della transazione può normalmente essere non meno di 1-2 settimane, quando il gonfiore regrediscono e meno lividi.