Addome - è una delle zone più problematiche del corpo femminile. Mangiato la parte notturna di patate fritte immediatamente ribellò in quella zona. Così, come trasformare una TV completa pancia in sole 2 settimane.

 Dieta per la stampa

 Appaiono eventuali depositi di grasso "a causa di" cibo improprio e malsano. E per ottenere il risultato desiderato e portare lo stomaco in ordine, dovrebbe prima esaminare la dieta.

 Up per il menu in base ai seguenti principi:

 Prodotti che stanno contribuendo al grasso, contengono i cosiddetti carboidrati semplici. Sono facilmente assorbiti dal corpo e sono riluttanti a lasciare..

 - Insalata con i pomodori, cetrioli, cavolo cena sarebbe l'ideale per coloro che vogliono perdere peso. Si può anche mangiare le barbabietole, carote, sedano, peperone. Vale la pena notare che cavolo è molto meglio digerito dal corpo che promuove buon metabolismo.

 La maggior parte della carne a basso contenuto calorico -. Pollo o tacchino sono ideali per la preparazione di pasti leggeri.

 Cercate di mangiare circa 200 grammi di cibo su 5 ricezioni il giorno, questo è un buon e utile abitudine.

 inoltre auspicabile ridurre.

 - Promuove la crescita muscolare. Proteina può essere trovato in alimenti come latte, uova, carne di coniglio.

 Scaricare la stampa correttamente

 Quando la dieta è costruito, andare in attività fisica. Ma è importante ricordare quanto segue:

- Peso aumenterà perché la stampa processo kachannya farà aumentare la massa muscolare, non contribuisce a "cura" del ventre.

 In secondo luogo, un "trasferimento" del genere potrebbe portare ad un effetto del tutto inaspettato -

 Per evitare tali problemi, la prima settimana fare una serie di tre esercizi ogni altro giorno. Ripetete questo esercizio almeno 15, ma non più di 30 volte a giornali muscolari diretti e lo stesso per skew.

 Ecco alcuni consigli utili per aiutarvi a ottenere rapidamente il ritmo giusto.

 è saldamente premuto al pavimento.

 non dovrebbe sforzare, quindi è necessario scegliere la posizione giusta.

 Consultare sempre il medico! Se si dispone diAlcuni esercizi sarete assolutamente controindicata.

 Per ottenere i migliori risultati - manubri, bottiglie d'acqua, frittelle per l'asta.

 Se possibile, si contribuirà a rendere il piano di studio più efficaci e indica quali muscoli dovrebbero fare particolare attenzione.

 5 esercizi per rafforzare i muscoli addominali

 Sdraiatevi sul pavimento, ricorda poyasnitsu.Zavedite collo e le mani dietro la testa, i gomiti verso destra. Piegate le ginocchia. Strappare la testa e le spalle sopra il pavimento in un respiro, espirare e tornare alla posizione di partenza.

 Sdraiatevi su un fianco, appoggiati a gomito. Le gambe si collegano insieme, stringere e espirare ascensore. Ricordate che il corpo costruzione dovrebbe essere aumentata!

 In piedi. Mettere i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia allargate. Tenere la schiena dritta e il busto si sposta a destra e sinistra. È consigliabile eseguire questo esercizio 100 volte.

 Sedetevi su una sedia e fare il corpo gira a sinistra e destra vpravo.Spinu tenere le mani pizzico sulla sua testa.

 Stand lateralmente alla parete e un piede cavo al lato di circa 70 gradi. Trascinare il tallone, non la punta. Eseguire il seguente esercizio ogni gamba 30 volte.

 Inoltre, un ottimo nuoto, aerobica e acqua gym. Non dimenticare di massaggio di salute. Se due settimane di fila si segue la dieta, esercizio fisico regolare e la piscina, il risultato non vi farà attendere!

 Leggi anche: Esercizi per un ventre piatto

 passion.ru

 Autunno ci ha dato un nuovo ricco raccolto. Allora, cosa di prodotti di stagione a mangiare ad inizio autunno, dire addio al peso in eccesso.

 1. Mushroom dieta

 I funghi sono ricchi di vari oligoelementi vitali, e anche molto basso in calorie. Pertanto, una tale dieta è sempre più guadagnando popolarità tra i nostri connazionali.

 L'essenza della dieta è. Perché i funghi non contengono grassi animali, il vostro corpo andrà colesterolo cattivo.

 Seduto su una necessità dieta. Poi si può fare pereryv1, 5 mesi e gradualmente entrare nella dieta di carne.

 Output -

 Cosa posso mangiare per la dieta fungo?

 - Polenta di grano saraceno con funghi in umido
 - Zuppa di funghi con carote, patate e verdure
 - Funghi in umido con verdure
 - Funghi al forno e formaggio grattugiato
 - Insalata con funghi, peperoni e pomodori, olio d'oliva
 - Il tè verde senza zucchero con il miele
 - Yogurt
 - Pane di segale
 - Frutta

 2. Pumpkin dieta

 Zucca è famosa per la sua ricca di vitamine e la composizione minerale. È vitamina A, T, vitamine del gruppo B e l'acido folico, ferro, magnesio, ecc. D.

 Pumpkin può essere cucinato molti pasti, in modo difficilmente si può contare questa dieta monotona.

 Sopravvivere a dieta bisogno di ottenere un risultato decente -

 Cosa mangiare zucca su una dieta?

 - Zucca polenta
 - Pumpkin Soup
 - Zucca Pancakes
 - Insalata con zucca
 - Zucca al forno
 - Zuppe di verdure
 - Il tè verde
 - Caffè senza zucchero

 3. Mela dieta

 Le mele sono saturi di sostanze nutritive il corpo, a rafforzare il sistema immunitario e ridurre l'appetito. Ci sono diverse opzioni di mele dieta. Uno più rigida comporta. C'è anche una versione lite, quando si può mangiare insalate, carne bollita, pesce, zuppe, ma è mele.

 Dieta più benigna variante suggerisce che avete bisogno di mangiare 1-2 mele, il primo giorno, aumentando gradualmente a 6 presa su un bisogno dieta.

 L'effetto atteso -.

 Cosa mangiare durante la dieta mela:

 - mele crude
 - Mele al forno
 - Insalata con le mele
 - Pane di segale
 - Petto di pollo bollito
 - Pesce al forno
 - Il tè verde
 - Yogurt

 Scegli per te una dieta che è più adatto per voi di essere in autunno sottile e sano.

 DELFI

 Avrete bisogno

•  Computer con accesso a Internet
•  Pagamento
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•  Contanti

 Sconto 2000. l'acquisto di caffè verde

 Ufficiale di caffè verde scontati DETTAGLI & gt; & Gt;

 Istruzione

• .1

   Ordina caffè verde in Kazakhstan oggi è così semplice che chiunque acquistare un meraviglioso strumento del genere per la risoluzione di molti problemi può rendere. Ma prima di smettere di optare per un particolare fornitore, dovreste vedere come si può fidare. Se il venditore sarebbe ingiusto e vendere caffè verde non è reale, ma falso, allora tutto il compratore effetto dimagrante non si sente. Caffè verde reale qualità solo favorisce la perdita di peso, ed esclusivamente, senza danni alla salute. Anche caffè verde rafforza il corpo, perché contiene un gran numero di componenti più importanti. Non di rado questa bevanda è raccomandato per il trattamento di molte malattie e malattie che sono a volte molto gravi.

• .2

   Per acquistare caffè verde in Germania o in un'altra regione, tra cui il Kazakistan, sarà molto utile per conoscere le opinioni di altri clienti che hanno già fatto un acquisto e l'esperienza in un determinato venditore. Come regola generale, le opinioni degli altri, che si sono sentiti gli effetti della bevanda è la migliore prova di se il vostro acquisto in qualsiasi zona. Molti acquirenti non sono molto confortevoli per trascorrere del tempo alla ricerca di caffè verde nel negozio e gli ordini di posto su Internet. Va notato che i rivenditori non possono acquistare una bevanda. Se ci sono negozi che possono offrire ai clienti del caffè verde, devono essere specializzati.

• .3

   Order dimagrimento caffè verde su internet - negozio può essere così. Dopo aver definito il venditore deve leggere attentamente tutte le informazioni disponibili sul suo sito web per la bevanda. Obbligatorio licenza venditore deve fornire la merce e hanno il diritto e il permesso di vendere tali beni.
  

  
   Quindi, prima di effettuare un ordine si può chiedere al venditore di fornire questi documenti se non sono presentati su questo sito. Una volta che tutte le informazioni sono accuratamente studiato e letto, si può procedere con la procedura dell'ordine. A tal fine, ogni sito ha un pulsante denominato "ordine". Una volta che il negozio di client non scatta, appaiono campo speciale in cui fare i dati personali dell'acquirente.

• .4

   Inserire le informazioni sul cliente è quello di garantire che il venditore potrebbe consegnare la merce al cliente senza problemi, quindi è importante non dare dati fittizi, ma vero. In caso contrario, sarà impossibile ottenere le merci come il recupero dei dati sono riconciliati con quelli acquirente fornisce. La consegna delle merci viene effettuato o selezionata attraverso l'ufficio postale o della consegna della merce da parte del corriere. E lei e l'altro servizio a pagamento, ma il costo non è troppo alto. Un cliente può scegliere un modo per ottenere le merci in ordine, ponendo speciale barrare il servizio selezionato. Una volta inserite tutte le informazioni, è necessario riaffermare l'ordine, poi essere elaborato.

• .5

   Una volta che l'ordine è stato elaborato, il personale internet - negozio invia al compratore. Molti internet - negozi offrono ai loro clienti di pagare la merce dalla sua ricezione, e una volta durante l'ordine. Questo può essere fatto facilmente con una carta di credito o e-wallet. Se il cliente ha deciso di effettuare il pagamento con l'ordine, allo stesso tempo, sarebbe necessario fare clic su "Pay" e ha fatto bene a inserire il numero della carta o e-wallet. Questa opportunità di pagare la merce al momento dell'ordine tramite Internet, consente di risparmiare denaro che avrebbe dovuto spendere per i servizi di posta per la rimessa al venditore. Organizziamo un caffè verde su internet ha reso questo prodotto a disposizione più disposti a comprarlo.

 Non hanno il tempo di guardarsi intorno, come l'estate sta volgendo al termine. Ma i piani per il resto non è stato annullato. Per attendere la misericordia del nostro capriccioso ?? meteo combinare affari con piacere e andare a riposare, prendere confidenza con il mondo!

 Delfi versione 5 offre idee per stagione estiva in velluto all'estero.

 1. Le isole del Mediterraneo.

 Stagione di velluto - il momento migliore per vacanza nel Mediterraneo. Cipro, Creta, Sicilia, Malta, Cicladi - una varietà di opzioni in grado di soddisfare anche i palati più raffinati. La varietà delle forme architettoniche, appartenenti a Paesi, culture e tradizioni delle isole del Mediterraneo ad inizio autunno diverso combina il clima mite, il sole caldo belle spiagge e mare caldo. Una raffinatezza, l'utilità e la facilità di dieta mediterranea sarà un bel bonus per coloro che godono di un buon pasto senza guadagnare chili di troppo.

 2. la costa del Nord Africa.

 Exotic Marocco e Tunisia appartengono geograficamente al continente africano. Tuttavia, il clima è più vicino alla tradizione europea e culturale del sud è una meravigliosa miscela di europei classicista e diversificata, misterioso Oriente. Le rovine degli antichi templi greci e romani promettono un viaggio affascinante nella storia, bazar vibrante in grado di soddisfare gli amanti dello shopping e ventilatori spezie, beh, l'aria calda e dolce del mare miglioreranno la vostra salute e di fornire emozioni positive azione per l'anno a venire.

 3. Hong Kong, Cina.

 Hong Kong - non è solo un business center e famosa capitale della moda.

 Questa città - un paradiso per chi vuole godersi la stagione di velluto, la spesa sulla spiaggia. Una varietà di intrattenimento offerto sulle zone di spiaggia, adulare anche i palati più esigenti. Sì, Shek-O beach - una mecca per gli amanti della famiglia e dei bambini, delle zone costiere dell'isola di Lantau chiamato Cheung Sha - un luogo ideale per un pic-nic e il coinvolgimento nella bellezza incontaminata della natura, e Big Wave Bay - uno dei preferiti di surfisti e appassionati di acqua Sport.

 4. San Francisco, USA.

 Se andate a San Francisco, è un momento migliore di inizio autunno proprio non riesce a trovare. Questo spirito impregnato città kosmopolitanstva diversi come sfumature di foglie d'oro. Haight Ashbury District, sede di hippies si incontrano con colori vivaci e graffiti originali Port Marina Distretto farà il ponte più famoso "Golden Gate" e boutiques quarto Noah Valley invita gli amanti di shopping prendono vita con nuove acquisizioni.
 Da ricordare anche artisti locali Affari colpevoli e spiagge. Lasciate che l'acqua non è adatto per nuotare, rilassarsi sulla sabbia o trattoria locale lasciare solo bei ricordi.

 5. Bali, Indonesia.

 Bali ha da tempo conquistato il titolo di uno dei più popolari "paradisi". La scelta di intrattenimento offerto ospiti semplicemente incredibile. Appassionati di outdoor immersioni, surf, sport acquatici ed escursioni estreme attesa nella giungla. Come contrasto, si può andare in un tour o camminare lungo le boutique di centri commerciali nelle vicinanze.

 DELFI

 Nel disperato tentativo di perdere peso con la dieta tradizionale ed esercizio fisico, siamo pronti a rivolgersi a metodi non convenzionali.

 Mariyat Mukhina - medico -holkorefleksoterapevt, PhD, autore di oltre 40 pubblicazioni scientifiche sul tema del trattamento dell'obesità. Significa "Ago d'Oro" e "orecchino Magic" in questi ultimi anni nel nostro paese riscosso un enorme successo.

 Ha sviluppato e brevettato il design ago e modo di somministrazione, attraverso il quale un ago colpisce akupunturnye due punti contemporaneamente. Lo scopo del programma - non solo aiuta il paziente a perdere peso e sbarazzarsi di obesità attraverso una combinazione di agopuntura e la dieta.

 La tecnica

 Dieta Fly combina una delle destinazioni più popolari in medicina cinese - agopuntura, e genera una dieta. Grazie influenzano l'ago del cosiddetto "punto di morire di fame," il paziente che vuole perdere peso, ridurre la quantità di cibo consumato.

 Si inizia con una visita alla clinica, dove, dopo una breve conversazione del medico viene a conoscenza suggerimenti, i piani e le difficoltà che il paziente portava un breve studio per cui orecchio scegliere di installare l'ago.

 - Soda e alcol,
 - Salsicce e hot dog,
 - Chips,
 - Pickles e affumicato,
 - Frutta a guscio,
 - Mais,
 - Cereali,
 - Cereali,
 - carote e barbabietole bollite,
 - Patate,
 - Farina
 - Banane e uva.

 Due volte a settimana potrete coccolarvi con formaggio. Il numero di frutti non deve superare i 50 grammi al giorno.

 Non è possibile utilizzare il fruttosio e il miele può essere preferibile evitare. Fortemente dovrebbe smettere di fumare.

 - Invece di zucchero - sostituto,
 - succhi di frutta zuccherate solo,
 - Bird
 - Carne,
 - Pesce,
 - Frutta,
 - Verdure,
 - Bacche,
 - Funghi,
 - Uova,
 - prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi,
 - Fagioli,
 - Piselli,
 - Fiber,
 - Panna acida o maionese (non più di 1 ora cucchiai al giorno.).

 Vedi anche: Prodotti per la pulizia del corpo

 Quanto può perdere peso

 Guardando l'elenco dei prodotti che possono essere risolti con questo set che si può perdere peso senza aghi. Ma la presenza di ago giustificata dal fatto che ha la capacità di ridurre l'appetito e pazienti diventa più facile non pensare al cibo tutto il tempo, come spesso accade durante una dieta. Cioè, la presenza di aghi aiuta più facile e sicuro per trattare il processo di perdita di peso senza mettere qualsiasi organismo o la psiche grave stress. Tra le altre cose, ha un elemento di auto-ipnosi - ago può agire come un placebo.

 Non c'è ancora una risposta definitiva alla domanda - adatta a tutti questa dieta? Ci sono donne che attraverso di essa potrebbe non solo perdere peso, ma anche normalizzare il metabolismo e la dieta, cambiare quasi completamente il vostro stile di vita. Altri non si ottengono con questo metodo inutile.

 Ogni dieta che sarebbe popolare ed efficace per altri può essere trasferito individualmente, e se qualcuno Fly dieta può essere un vantaggio e aiuto in un breve periodo viene, un altro paziente semplicemente non sta in piedi e cadere attraverso il carico.

 passion.ru

 Se siete malati di diabete, la dieta è necessario.

 Numero Tabella 9 mostrato in media diabete e peso leggero.

: Enerhotsennostyu dieta moderatamente ridotto di grassi e carboidrati animali, con l'eccezione di zucchero e dolci e l'uso di sorbitolo e xilitolo.

 - Proteine ​​- 90-100 g;
 - Fat - 75-80 g (30% vegetale);
 - Carboidrati - 300-350 g (polisaccaridi);
 - Enerhotsennost - 2300-2500 kcal.

 - Rye, frumento, pane proteine ​​otrubyanoy, non pasticceria torte;
 - Tutte le zuppe di verdure, carne magra e brodo di pesce;
 - Carni magre, pollame e pesce;
 - Latte, latticini, formaggi magri e formaggi;
 - Cereali, grano saraceno, orzo, miglio, avena, orzo;
 - Fagioli, patate e verdure;
 - Frutta fresca e bacche dolce e varietà acide.

 - Prodotti di pasticceria;
 - brodi forti e grassi;
 - Grassi di carne, pesce, pollame, salumi, pesce salato;
 - Salty formaggio, panna, dolci cagliata di formaggio;
 - Riso, semola, pasta;
 - Salato e verdure in salamoia;
 - Uva, uva passa, zucchero, confetture, caramelle, succhi di frutta zuccherati, limonata sullo zucchero;
 - Gli oli a base di carne e di cucina.

 calorizator.ru

 Nel negozio di biscotti troppi sapori, profumi, coloranti e zuccheri, che sono dannosi per i bambini. Goodies casa pronta che è possibile trattare briciola senza danni per la salute.

 Preparare i biscotti, che è molto probabile di coinvolgere i bambini, non solo, ma sarà utile.

 Pertanto, ricetta per i biscotti di banane senza farina e zucchero

 Avrete bisogno di:

 Banana - 3 pezzi
 fiocchi di avena - 2 tazze
 uvetta - 1/4 tazza
 Di burro 1/3 di tazza
 latte - 1/2 tazza
 zucchero vanigliato -. 1 h cucchiaio

 Come cucinare:

 Fase 1. Utilizzando un frullatore o forchetta purea di banana schiacciata allo Stato.

 Step 2. Per aggiungere purè di farina d'avena banana, uva passa, il latte, il burro e lo zucchero vanigliato.

 Tutti accuratamente miscelati.

 VEDI ANCHE: Biscotti con zenzero e peperoncino da Julia Vysotska

 Step 3. Preriscaldate il forno a 180 gradi.

 Passo 4. Vystelaem carta da forno per la cottura.

 Passo 5. Cucchiaio formando torte di pasta direttamente sulla carta.

 Passo 6. Mettete al forno per 15-20 minuti.

 Passo 7. Una volta recieve deco biscotti aromatizzati, non abbiate fretta si traduce immediatamente in un piatto. Lasciate riposare up 5-10 minuti e raffreddare un po '.

 Offrire al bambino dieta cookie banana vaniglia!

 DELFI

 Pomodori - vegetali (o meglio bacche) è molto basso contenuto calorico e utile. Come dovrebbe prendere per perdere quei chili in più.

 In estate e all'inizio dell'autunno uno dei modi più convenienti e veloci per perdere peso - sono pomodori e cetrioli. Queste verdure di stagione contengono vitamina C, fibre, proteine, fruttosio, glucosio e molti altri nutrienti.

 Pomodori Slimming aderisce a molte donne per lungo tempo e sono molto soddisfatto del risultato. E 'dimostrato che i pomodori e influenzano la frenatura processo di invecchiamento e forniscono effetto preventivo delle malattie cardiovascolari. Essi sono certamente ideali per l'utilizzo nelle diete. Perdere peso in pomodori può essere di 2 settimane a 5kg.

 Menu di esempio tale dieta

 Colazione: fetta di pane di segale, formaggio magro, un bicchiere (preferibilmente appena spremuto) succo di pomodoro.

 Pranzo: riso bollito o un bicchiere di succo di pomodoro, una fetta di pane di segale, frutta come dessert.

 Cena: magra pesce bollito, un bicchiere di succo di pomodoro, riso bollito.

 Cetrioli e pomodori per la perdita di peso è meglio che da soli. Pomodori in scatola sono gli aiutanti nella lotta contro l'obesità e il corpo sano.

 I cetrioli sono ricchi di vitamina C, B1, B2, PP e un sacco di minerali.

 Succo di cetriolo aiuta a espellere i veleni e le tossine accumulate. Questi vegetali contengono potassio e, che permette di espellere l'acqua in eccesso, contribuendo così a perdere peso. Perdere peso senza l'utilizzo di sale semplicemente.

Ynhredyentы:

Pryhotovlenye:

Dobbiamo solo cetrioli, pomodori a dadini e aggiungere olio vegetale silenziosa, è necessario un sale insalata. Sostituire la colazione, il pranzo o la cena in questo pasto, e la vostra salute deve migliorare.

 Un altro modo per perdere peso miscelando due prodotto dietetico -Divenne popolare tra le donne.

Ynhredyentы:

Pryhotovlenye:

Pomodori versare sopra l'acqua, buccia bollente e tagliate a dadini. Aggiungeteli prezzemolo finemente tritato, sale. Tagliare in piccoli pezzi e cipolle propasserovat in olio vegetale. Grano saraceno Cotto mettere in una padella con le cipolle e friggere un po '. Condividi sulla parte superiore dei pomodori con le erbe e lasciare per 10 minuti, poi il piatto è pronto per l'uso.

 Per saperne di più: come perdere peso, non morire di fame

 consigli. ru

 Prestiamo grande attenzione alla condizione della nostra pelle, capelli, unghie, mani, ma a volte dimentichiamo le unghie dei piedi. Ma pedicure pulito - uno dei tratti distintivi della donna ben curati.

 Motivi fascio unghie dei piedi

 Molte donne dipinte unghie vernice a buon mercato. E solvente per unghie che non usano sempre di qualità. Ma cosmetici di qualità scadente fare un effetto negativo sulla piastra del chiodo. Pertanto, non risparmiano i soldi per vernici. In caso contrario, è necessario spendere un sacco di fatica in futuro e mezzi per ripristinare le unghie dei piedi.

 La maggior parte delle donne sono guidati nella scelta di scarpe apparenza, non la sua convenienza. Preferiamo aspettare un paio di ore di disagio per il bene della bellezza, e questo può portare a conseguenze spiacevoli. Alcune scarpe - uno dei motivi separazione della piastra del chiodo. Quindi, sempre seleziona prime scarpe da quello in cui si sono confortevoli.

 Si tratta di una malattia molto comune, che colpisce sia uomini che donne. Fungo può infettare non solo la lamina ungueale, ma con la cura della pelle sbagliato e trattamento prematura. Cattura può essere ovunque: nella doccia, in piscina, sulla spiaggia e così via. Riconoscere la malattia fungina è molto semplice: lamina ungueale cambia colore e diventa opaco. Nails possono diventare giallo, grigio o addirittura verdastro. Dopo una piastra chiodo è compattato e comincia a sfaldarsi. Per sbarazzarsi del fungo, dovrebbe vedere un medico.

 Cattiva circolazione può essere causato da molti fattori: stile di vita sedentario, varici, e così via. Esso può causare la separazione dei chiodi. Per evitare incoraggiati ad eseguire semplici ginnastica quotidiana. Tirare da voi e nosochky Mantenete la posizione per 20 secondi, poi diffuso nosochky parte e di essere di nuovo in ritardo, tirarli su e attesa. Bene per fermare la rotazione. Tali esercizi può essere fatto in qualsiasi momento.

 In questo caso, difficile dare delle raccomandazioni. Per ruolo maggiore in questa situazione svolto una forma di chiodi. Ma si deve ricordare che le unghie tagliate non devono arrotondare. È necessario fare un taglio diretto e lasciare almeno 1 mm bordo libero. Unghie Cut bisogno regolarmente. Utilizzare solo strumenti puliti e ben affilate.

 Per evitare la separazione della lamina ungueale non utilizzare lime per unghie in metallo. Meglio utilizzare un lime per unghie in ceramica o di vetro che hanno ottimale abrasiva. Il chiodo più sottile, il più piccolo deve essere depositato in lime per unghie. Vidsharuvalysya pezzi di smalto o non può essere tirato su.

 Ciò causerà ancora più danni alla lamina ungueale.

 Nail Treatment rassloyvshyhsya

 Utilizzare ogni giorno creme speciali e oli per le unghie. Sono venduti in farmacie e negozi. In tali cosmetici di solito contiene allatonin, pantenolo, liposomi e altri nutrienti che accelerare la crescita della lamina ungueale. Utile significa anche che hanno una vitamina C e proteine. Queste sostanze rafforzano le unghie.

 Preparare un pediluvio con sale marino. In mare sale contiene molte sostanze nutrienti, compreso lo iodio, che ha un effetto positivo sulle unghie. Tenere le gambe in questo bagno per 15 minuti, poi un pennello morbido massaggiare la zona intorno alla cuticola. Puoi mettere questa regione Sapone di glicerina o bambino. Il massaggio dovrebbe essere fatto tre volte alla settimana.

 Se le unghie sono molto sharuyutsya, è possibile trascorrere paraffina. Questa procedura può essere eseguita nel salone o in casa per conto proprio. Tenendo procedura si compone di diverse fasi. Per iniziare, lavare bene con acqua fredda e sapone e applicare la pelle superficiale disinfettante. Quindi disegnare un test di reazione cutanea in paraffina. Per fare questo, aprire la pelle, applicare un po 'di cera, e meno che non ci sia gioco, avviare la procedura.

 Dip in piedi paraffina fusa per dieci secondi, quindi rimuovere brevemente e ripetere. Si dovrebbe essere 3-5 tali approcci. Dopo questa procedura sui piedi di consolidare diversi strati di paraffina. Attendere che la cera si indurisce, e mettere i piedi in sacchetti di plastica. Indossare top nosochky caldo. Dopo mezz'ora, togliere le borse e rimuovere delicatamente la cera con le unghie. Poi unghie pennello crema nutriente. Applicare movimenti di massaggio crema.

 Mescolare 25 g di glicerina, 70 grammi di acqua e 5 g di allume. Nella composizione risultante immergere un pezzo di stoffa e collegarlo alla lamina ungueale danneggiata. Il coperchio superiore con un sacchetto di plastica e messo in calzini caldi. Questo pacchetto deve tenere almeno mezz'ora.

 E 'utile anche per strofinare le unghie di olio d'oliva. Dopo questa procedura, è necessario indossare calze di cotone. Avete bisogno di questa procedura durante la notte. Questo strumento è anche un bene per le unghie fascio prevenzione.

 Questa procedura viene eseguita in saloni di bellezza. A chiodi mettere strumenti speciali che hanno un tutti necessari vitamine e minerali. Componenti terapeutiche strofinato chiodo in un modo speciale e vi rimangono per due settimane. Pellicola protettiva viene applicata al client lacca decorativo superiore e facoltativo.

 allwomens.ru

 Stile di vita sedentario, il parto, carenze nel sistema ormonale, eccesso di cibo - le cause di base di aumento di peso. Le diete non sono una panacea, nessuna attività fisica che non danno visibile ?? risultati. Ma cosa succede se la possibilità di fitness club no? Molti credono che in casa di treno per raggiungere almeno alcuni visibili ?? risultati inutili. Questa ipotesi è falsa. Esercizi con manubri per la perdita di peso nella realizzazione sistematica di fretta danno i primi risultati. Ed è questa semplice attrezzatura trovata in quasi ogni casa, e in sua assenza, l'acquisto non sarà oneroso per il bilancio familiare.

 Tutti gli esercizi con manubri suddivisi in diverse categorie, a seconda di quali muscoli a lavorare fuori sono destinati. Aiutano a carico:

• piedi;
• le mani;
• seno;
• indietro;
• stampa.

Separatamente a dire che l'utilizzo di manubri può fare esercizi sulla bilancia. Così, questa apparecchiatura senza pretese permette una piena occupazione.

 Esercizi con manubri per la perdita di peso - quello che con loro meglio senza

 Si ritiene che al fine di sbarazzarsi di eccesso di peso sono attività aerobica ideale. Vero, ma non del tutto. Essi devono essere considerati in relazione con l'allenamento della forza. Solo in questo caso, il risultato desiderato sarà una realtà: non solo perdere peso, ma anche stringere i muscoli, e con loro, e la pelle.

 La ragione è molto semplice: il numero di bruciato durante l'occupazione e la fase di recupero dopo l'esercizio di diverse calorie diverso. Così, quando la lezione potere "perdere" può prendere 200 grammi di peso, ma il processo di combustione dei grassi, dopo gli ultimi giorni. In un allenamento aerobico intenso per perdere peso può essere ancora più (in classe per raggiungere avanzato 600 grammi), ma il recupero da loro richiede molto meno tempo e la lipolisi quindi arresto rapido.

 Pertanto, alternando saltare la corda o correre esercizi con manubri per la perdita di peso, è possibile ottenere risultati molto migliori. Il peso della attrezzatura varia molto serio, aumentando così può influenzare significativamente il livello di carichi ricevuti.

 Manubri a casa - una piccola palestra proprio in appartamento

 Per sessioni erano efficace e sicuro, è importante:

•  Do warm-up;
•  seguire gli esercizi di tecnica (migliore fatto di fronte a uno specchio in tempo per fermare errore);
•  avviare la formazione con i pesi un po 'di peso (1-2 chili per i principianti abbastanza).

 E ora un po 'di quello che esercita con i manubri per la perdita di peso devono fare per ogni gruppo muscolare. Essi sono ben noti.

 Per gamba muscoli sono squat molto efficaci. Fare loro in modi diversi, è possibile scaricare quasi tutti i muscoli degli arti inferiori. Altrettanto affondi utili (avanti, indietro e lateralmente).

 Aiuterà manubri in caso di acquisizione di mani armonia. Presse, sorge in concomitanza con meraviglie push-up di lavoro.

 Per petto muscoli devono svolgere tradizionale allevamento integrato mano da una posizione prona.

 Non si può privare attenzione i muscoli della schiena, perché qualsiasi, anche la più bella figura bottino cattiva postura. Con manubri è possibile eseguire collegamento (larghezza piedi delle spalle, il corpo inclinato in avanti): diretta disposizione delle mani scivolano lungo la coscia dal basso verso l'alto e viceversa. Il secondo esercizio - sollevamento pesi (simile alla posizione originale, il corpo parallelo al pavimento): le mani è sceso fino al livello delle ginocchia, poi salire e diventare una continuazione glutei linea, back-to-head (fatte salve le braccia sono paralleli tra loro).

 Attualmente coinvolgere attrezzature e durante l'esercizio su una pressa. Sono utilizzati come onere addizionale in mano l'aumento del corpo standard (muscolo retto addominale) o lavorando sui muscoli obliqui (esercizio, noto come "incrociata"). In questo caso, una serrata manubrio dietro il ginocchio di una gamba che gli esercizi non si piegano, permettendo di lavorare di più e di coordinare i movimenti. Un altro vantaggio di questo metodo - per distrarre il cervello dal disagio nei muscoli di lavoro.

 Naturalmente, le varianti di classi con manubri molto di più e molto può essere fatto a casa. La cosa principale - per impostare un obiettivo e lottare per esso.

 Sugli schermi eseguire molti dei vostri programmi preferiti. Ricordate che nel "ponderato e felice 3" si contenderanno il premio di 10 paia. E 'ora di incontrare potenziali contendenti per il primo premio, 250.000 USD.

 Città: Donetsk

 Relazione: Migliori amici.

 Giochi e Elia inseparabili dalla quinta elementare e chiudere come fratelli. Proprio come Elia, scherza, uno sopra a cinque centimetri, più di due settimane e pesa 50 kg in più ... Comunque, previene sovrappeso vivono una vita piena di entrambi, quindi ragazzi sono seriamente in sovrappeso superare doppio colpo!

 Giochi Zhurbenko

 Età32 anni.
 Peso194 kg.
 Crescita186 centimetri.
 Situazione Sentimentale: vivere in un matrimonio civile, senza figli.
 Occupazione: direttore del programma della stazione radio imprenditore locale.

 Igor guadagnando peso gradualmente. A scuola era un ragazzo attivo. Non sento alcun complesso anche quando 23 anni hanno pesato 140 kg. Inoltre, il ragazzo non è mai privo di attenzione femminile. Dopo la comunicazione con le ragazze sempre in salvo il suo senso di capacità di umorismo, di leadership, creatività e comunicazione.

 Ma, naturalmente, il ragazzo inteso che con l'età sarà sempre più difficile. Così, nel 2006, ha cercato di perdere peso da soli, ma il risultato desiderato non è mai stato raggiunto.

 Vive nel matrimonio e sposarsi. Do ragazzi sanno circa un decennio.

 Igor vuole perdere peso per sentirsi bene per sposarsi e mettere al mondo figli belli. Con la sua ragazza ha vissuto per diversi anni in matrimonio e vuole fare la sua offerta. Ma teme che a causa di obesità potrebbero morire prima sua madre, paura che lui non poteva sollevare i piedi dei loro futuri figli ...

 Cibo preferito: di frutti di mare.
 Il cibo è disgustoso: miele.
 Fobie: terrorizzato di altezze e profondità.

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 Ilya Yakovlev

 Età32 anni.
 Crescita: 180 cm.
 Peso147 kg.
 Situazione Sentimentale: singolo.
 Occupazione: meccanica programmatore.

 23 anni Elijah peso variava da 85 kg a 90 kg. La comprensione assoluta che è troppo spesso, è venuto a Elijah una volta l'estate: non poteva entrare in sandali che vengono acquistati in inverno.

 E fino a questo punto della sua vita era tutto buono. Nel 2001, il ragazzo incontra una ragazza, che è stata insieme per sette anni. Durante questo periodo viene recuperato, il hudnuv. Nel 2005 si trasferisce in un'altra città per ottenere più soldi, ma a causa del lavoro sedentario ha cominciato ad aumentare di peso e due anni dopo pesava 170 kg! Sovrappeso Elia è stato il motivo principale per cui il favorito ha deciso di andare via.

 Ora perché l'obesità negli uomini gambe gonfie gravemente. Era difficile camminare. Anche giocando ammette che è diventato molto russare di notte, in modo da vergognarsi avviare nuovi rapporti con le ragazze.

 Elia vuole perdere peso per incontrare il loro preferito e creare con la sua famiglia. Perché romantico dalla natura! Gli uomini hanno bisogno di una donna che credeva ogni mattina e basta dire, "Tesoro, hai successo, il gioco è fatto!", Ed è certo che dopo aver partecipato al progetto deve soddisfare i seguenti!

 Cibo preferito: frittelle, pasta.
 Il cibo è disgustoso: n.
 Fobie: paura di scarafaggi.

 stb.ua