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 Questa tre giorni di dieta a basso contenuto calorico, facile da trasportare e dà ottimi risultati in breve tempo.
1 - giorno
Colazione: caffè nero o tè senza zucchero, 1 fetta di pane, 2 cucchiai. marmellata cucchiaio
2 ° Colazione: 1/2 pompelmo.
Pranzo: 100 g (wet peso) pollo senza pelle e grasso, 1 tazza di fagiolini cotti, 1 tazza di barbabietole cotte, 1 croccanti. Pollo tritare finemente, aggiungere 1 cucchiaino. Salsa di cucchiai di soia e, sempre mescolando, friggere rapidamente in una padella teflon asciutta.
Cena: 1 piccola mela.
2 - il giorno
Colazione: caffè nero o tè senza zucchero, 1 uovo (in qualsiasi forma - bollito, bollito, nella forma di una frittata), 1 fetta di pane.
Pranzo: 2 salsicce, 1 tazza di broccoli cotti 1/2 tazza di carote, 1 croccanti. Variante: È possibile sostituire broccoli e carote zuppa di dieta 1 tazza.
Cena: Tea, 2 prugne secche.
Giorno 3
Colazione: caffè nero o tè senza zucchero, 5 cracker, 1 fetta di formaggio.
2 ° colazione: 1 piccola mela.
Pranzo: 1/2 tazza di tonno, 1 tazza di barbabietole cotte, 1 tazza di cavolfiore, 1 croccanti. Opzione: Sostituire il tonno con 200 g (peso fresco) di pollo, cucinato come descritto sopra.
Come perdere peso - Questa domanda, la soluzione non è venuto sempre facile ed è compito che richiede tempo che ci impone un enorme forza di volontà, la pazienza e la volontà di cambiare. Questo non è un problema se il peso non supera i 115-120 kg, mentre è ancora possibile seduto su dietaPer accelerare il processo di perdita di peso attività fisica. Ma quelli che hanno superato il limite di peso come se con difficoltà, ma può essere fatto breve periodo, a saltare la corda un po 'di copertura o avvolgere? Forse questi semplici consigli vi aiuterà a diventare un molto più sottile e rispondere alla domanda "Come perdere peso?". In primo luogo, non vergognarsi di se stessi e del loro peso in eccesso, un orgoglioso perché non si abbassò le mani, e fare sforzi per cambiare, cercando di affrontare questo problema! In secondo luogo, sovrappeso - Sarà solo per un po 'la condizione esterna e temporanea del corpo, dal momento che tutto è nelle vostre mani, ma si decide che tu sia. Se il peso è in crescita e in crescita, non diventerà svantaggio estetico, e una grave minaccia per la salute, e in alcuni casi anche per la vita. Quindi è necessario iniziare a fare subito, non ritardare la questione a tempo indeterminato, nella speranza che in qualche modo tutto si risolverà, e cominciare con forza sbarazzarsi di eccesso di peso. E tutto solo bisogno di un po ': un po' di pazienza, un piccolo sforzo, un po 'di potenza, poco volontà, poco forza di volontà ... E quando tutto va insieme, allora si riceverà la ricompensa della vita, piena e sana. Così il nostro tempo non aspetta, è il momento di calo di peso, perché agiamo rapidamente. Per questo abbiamo bisogno: nastro di misurazione, pavimento e bilancia da cucina, contapassi e un taccuino per registrare. Regola numero 1: A sovrappeso cibo deve essere frazionati, piccole porzioni (300 gr.) e il numero di pasti non deve essere inferiore a 5 volte al giorno. Ogni giorno, il cibo dovrebbe essere rigorosamente in un certo tempo, in modo da pensare più di un'ora in anticipo pasto e seguire ogni giorno. Ricordate che gli intervalli tra i pasti non devono superare le 4 ore. Da non confondere con le porzioni di peso utilizzano bilance da cucina, ogni piatto deve pesare. E 'difficile essere solo il primo mese della lotta contro l'obesità, la pazienza, soprattutto a prevenire la disgregazione. In paziente attesa per il pasto successivo, evitando non pianificata. Ma non si deve morire di fame. La tariffa giornaliera di assunzione non dovrebbe superare 1, 5 kg. Questa quantità di cibo che sarà abbastanza per non perturbare il corretto funzionamento dell'organismo.
Regola numero 2: Risolvere il problema di sbarazzarsi di sovrappeso, Dimenticare i prodotti nocivi, ma farlo gradualmente. Ogni mese tre esclude prodotto nocivo, ad esempio, nel primo mese - fast foodMaionese e dolci. Regola numero 3: Cerca di muoversi più. E allora la domanda " come sbarazzarsi di eccesso di peso"Molto presto cessare di eccitare voi. Naturalmente, non ogni persona sarà dato questo consiglio è semplice, prima impedirà sovrappeso, ma non immediatamente offerto di organizzare una gara sprint o saltare la corda come un adolescente. In un primo momento sarà sufficiente fare a piedi. Che questo abbiamo bisogno di un contapassi. Di solito, un uomo con un grande sovrappeso non fa più di 1.000 passi al giorno. Il vostro obiettivo è quello di aumentare questi tassi 10 volte insieme, è necessario fare ogni giorno 10 000 punti. Credetemi, lo si può fare, basta carico deve essere aumentata gradualmente. Non spavalderia e eroismo deve essere unico approccio ragionevole. Successivamente è sorpreso di scoprire che si può e correre e saltare, e mossa intelligente. Regola numero 4: Scegli un diario personale, che indica la quantità di cibo consumato, quanti passi si pesano molto, la quantità di condizione fisica e di salute. Peso e volume piuttosto indicano una volta al mese, il resto deve essere inserito nel diario ogni giorno. Blog - questo è un buon aiuto in combattimento sovrappeso. Questi consigli sono molto efficaci nella lotta contro l'obesità, il migliore è il risultato può ricorrere all'aiuto di alcuni farmaci se non ci sono controindicazioni. Per esempio, uno dei farmaci per combattere l'obesità può essere M Eris (Sibutramina). Si riduce l'appetito e aiuta a sbarazzarsi di eccesso di peso, ma come tutti i farmaci ha effetti collaterali e controindicazioni per l'uso. Esso dovrebbe, prima di acquistare la droga, leggere le istruzioni, così come consultare il pediatra. Questo farmaco è strettamente controindicato nelle persone con pressione sanguigna alta (superiore a 145/90 mm Hg) con malattia coronarica, malattia cardiaca o insufficienza cardiaca congestizia. Se si lascia che il medico vuole per combattere Merida SovrappesoPoi iniziare a prendere ogni mattina, 10 mg. Il dosaggio può essere aumentato se entro 4 settimane non osservati effetti significativi. Questo farmaco può essere assunto in un anno, ma sotto la supervisione di un medico. Buona fortuna a voi! Malattia aristocratici (una malattia dei ricchi) - così chiamato gotta nei giorni di Ippocrate. E tutti quelli che erano in grado di riconoscere la vera causa antica della malattia - cibi grassi abbondanti, bevande. La medicina moderna concordano che la maggior parte di queste ragioni e vi è una dieta gotta anche riconosciuto come il primo metodo di trattamento. Che cosa innesca la malattia? Tutto il difetto di acido urico, un normalmente escreta dai reni, ma ha l'abitudine indugiare nel corpo. Il suo salt - urato - si accumulano nei vasi sanguigni nel cristallini vidkladayuchys forma di articolazioni e della cartilagine. Artrite gottosa, calcoli renali - il risultato di un graduale, iniziando processo non manifesta. Aspetto - infiammazione e nodi pineale nelle articolazioni, il più delle volte - al alluce sulle sue mani - sulle piccole articolazioni e del polso. Sensazioni dolorose iniziano all'improvviso, come all'improvviso può ritirarsi, ma non per molto. Convulsioni si verificano più spesso e diventano dolorosi. Nel corso del tempo, la malattia progredisce solo, ma non si è mai tenuto. Solo lungo, persistente, gli sforzi complessi più facili e trattati gotta. Dieta come un metodo di trattamento Se il principale responsabile per la deposizione di urato nei vasi sanguigni e articolazioni ragionevolmente considerato cattiva alimentazione, poi andare sul retro. Questo è il risultato di non corretta nutrizione dieta anche corretto, giusto. La dieta dei pazienti con gotta - non l'unica condizione di trattamento, ma vitale. Se un uomo tratta il suo problema non è grave, non trattati o fa questo farmaco, pur continuando cibo dannoso per lui, alla fine si può guadagnare una deformazione di quasi tutte le articolazioni, dolore costante nelle mani e piedi. A causa del metabolismo generale e gotta metabolica spesso conduce al diabete.
Quello che è necessario annullare, se preso con la gotta? Dieta per questa malattia prima cosa esclude qualsiasi prodotto che emettono nella decomposizione del gran numero di acido urico. E 'tanto amato da molti minestre e brodi nutrienti, grassi e carne fritta, grassi, grassi da spalmare, tutti affumicati. Molti di acido urico che contiene anche le coltivazioni utili come acetosa e spinaci. Il pesce grasso, soprattutto fritto, zuppa di pesce, uova - anche questo, dovrà dimenticare. Harm per trasportare tutti i legumi - fagioli, piselli. È quindi birra diagnosi dannosa e altri alcoli. Non sento la gotta malati nelle articolazioni di ciascun bere un bicchiere? Nulla può essere fatto, è la gotta. Dieta - sopra ogni cosa. Che cosa dovremmo mangiare? In primo luogo - acqua. Semplice acqua consumata al giorno per almeno 2-2, 5 litri. È necessario che la dissoluzione e la lisciviazione di acido urico dal corpo. Con lo stesso scopo della stagione è molto utile come dovrebbe essere cocomero "Prom".
 Quale dieta include alimenti per la gotta? Menu guidato latticini. Vari zuppe alimentari - verdure, frutta, latte, tutti i frutti, tutti i vegetali, ma senza sale (che dovrebbe essere il limite massimo). La carne è consigliato bollito carne magra di manzo e pollo senza la pelle. Non male troppo magra pesce in umido o al forno. Infatti, il menu è piuttosto ampio, è importante escludere solo i prodotti nocivi sopra - grassi, salato, fumato. Alcune aggiunte Stile di vita attivo - un'altra necessità per la salute delle articolazioni. Seduta costante in un unico luogo, almeno movimenti - contribuiscono al regolare deposizione di sali in svantaggio, privato della fornitura di sangue cartilagine. Camminando lungo, nuoto, ciclismo - che i nemici di gotta. La solitudine - una posizione difficile e molto ambiguo. Ciò che è veramente solitudine e come interpretare questo processo nella tua vita? Partita, preoccupazione o fare lezioni importanti? La solitudine - una rigorosa insegnante / Shutterstock Secondo wikipedia, "la solitudine - fenomeno socio-psicologico, stato emotivo, a causa della mancanza di una stretta, le connessioni emozionali positive con le persone e / o la paura di perdita a seguito di cause psicologiche forzate o hanno di esclusione sociale Secondo tale concetto. Ci sono due fenomeni diversi - positivo (privacy) e negativo (isolamento) di isolamento, la solitudine concetto ma spesso ha connotazioni negative ". Se si dice che, come la solitudine, o addirittura pazzo sostiene che riceve dallo stato di divertimento solitudine - non ci credo. Ha messo un eufemismo, malafede. La solitudine è esattamente la condizione in cui viviamo meno confortevole. Non sbaglia se anche stato a stato quel periodo di solitudine - peggior periodo della vita di ognuno di noi. Anche se qualche grande questo mondo che un uomo rivendicato da solo e indipendente se stessa, questa affermazione è molto lontano dalla verità. Spesso, il periodo di solitudine in vita - un periodo di dolore e non l'amore di sé. Tipi di solitudine Possiamo distinguere due tipi di solitudine: Solitudine situazionale - A volte sperimentato solitudine che la maggior parte degli uomini e delle donne stanno attraversando ora e poi. Solitudine situazionale può essere dovuto al crollo del modello prevalente di relazioni interpersonali. Solitudine cronica - Una conseguenza di incapacità prolungata dell'uomo di stabilire rapporti con le donne e gli uomini. In generale, gli uomini e le donne che soffrono di solitudine obmirkuvavshy situazionale, che parlano con gli amici e corretti i loro modelli di comunicazione, da tempo pronto a stabilire nuovi rapporti.
Cominciano a cercare nuovi amici e rapporto serio.
E 'un desiderio sano di persone passano la vita insieme, di amare e di essere amato, e deve essere più forte della paura del fallimento e sperimentare il dolore della separazione. Uomini e donne che subiscono la solitudine della situazione, il più grande vantaggio si manifesteranno di nuovo ?? la fiducia e ha fornito loro assistenza nella creazione di rapporti interpersonali. A volte la solitudine appare nella nostra vita come insegnante. Perché insegnare la solitudine? Sicuramente - Amare. Amore di sé, amore per la famiglia, l'amore di pace e di amore per il bene e il male. Se siete single, certamente porta po 'di gioia, ma si può in qualche modo facilitare il vostro stato caldo con il "nuovo" nella tua vita. Quale potrebbe essere la "nuova" e come aiutare se stessi? Primo, cercare di non ritirarsi in se stessi, non si alienare dalla famiglia e dagli amici. Vogliono aiutare, ed è possibile che solo attraverso di loro per non cadere in uno stato di depressione cronica. In secondo luogo, imparare! Imparare qualcosa di nuovo. Ad esempio, andare ai corsi di lingua straniera, ottenere un altro educazione. Fortunatamente, ci sono sera e formazione a distanza, e non c'è bisogno di cambiare lavoro. Leggere libri interessanti, ottenere le arti, iscriversi a corsi di yoga ... Prendi la conoscenza, che vi aiuterà a sbarazzarsi di solitudine e di guadagnare da Amore. Salute e solitudine troppo fortemente interconnessi. Prendere la loro salute, perché un corpo sano - mente sana! Esercizio, indurimento, fitness, ballo ... Aiutati, Cercare di prendere qualsiasi vita diventa una lezione, in primo luogo - lo stato di solitudine. E ricordate, "tutto va, e anche questo passerà." Coloro che conducono uno stile di vita attivo, si espongono al grande prova, dopo palo. Quali regole vi aiuterà a danneggiare il corpo, la consulenza di esperti. VDC è importante che il corpo ha ricevuto alimentare regolarmente, ti mangiare 5 volte al giorno / shutterstock I cristiani ortodossi in questi giorni aderiscono a digiuno stretto, limitandosi in molti alimenti e pregando duro. Ma per molte persone, specialmente coloro che conducono una vita attiva, il digiuno diventa sfida insopportabile. Aggiunge problemi e primavera beri-beri. Appare stanchezza, vertigini, ed a volte svenimento. Per non portare te stesso a gestire, è necessario seguire semplici regole che non contraddicono le regole del digiuno. Sul loro nutrizionista ci ha detto Medical Center Eustace Boris salti. Mangiare 5 volte al giorno. Dal magra cibo nekaloriyna importante che ha fatto nel corpo regolarmente. Avete bisogno di mangiare la prima colazione, pranzo, merenda, cena e qualcosa da bere prima di coricarsi. Per la prima colazione si dovrebbe mangiare tre pasti (come cereali, insalate e tè), in a pranzo, anche (per esempio, la zuppa, polenta con verdure e gelatina), a mezzogiorno si può bere succo con cracker e mangiare un'insalata per cena, frutta pilaf e bere il tè con marmellata. Di notte si può bere succo di frutta diluito o vegetale. Così si ottiene circa tremila calorie e rispondere fabbisogno energetico. Non abusare del fuoco. Dalla fondazione della dieta magra - verdure, prestare attenzione alla loro preparazione. Prova al vapore o in umido. E il tempo meno si cucinare piatti di verdure, le vitamine più negozi. Disporre le verdure in acqua bollente e togliere dal fuoco un po 'grezzo. Mangiare crusca. Escluse le carni e le uova, ci priviamo di vitamine del gruppo B, fosfolipidi, così come il calcio, fibre e micronutrienti. Per colmare queste lacune utilizzando crusca.
Esse contengono sostanze biologicamente attive che legano gli ioni di metalli pesanti e prodotti di degradazione nocivi di cibo. Grazie a questa capacità crusca aiutare a pulire l'intestino.
Accetta vitamine. A causa del rifiuto di pesce azzurro, uova e carne, possono avere problemi con l'assorbimento delle vitamine liposolubili - A ed E. E questo porta a problemi con la pelle, i capelli e il sistema riproduttivo. Compra in farmacia e portarli durante la Quaresima. Cercare una fonte di proteine. Escluse le carni, ci liberiamo di alcuni aminoacidi. Per evitare di diventare vittima di carenza di proteine, cercare sostituti di proteine animali. Adulto sufficientemente 1-1, 5 grammi di proteine al giorno per 1 chilogrammo di peso corporeo. Ad esempio, 100 grammi di avena contiene circa 11 grammi di proteine. 100 g di noci deve 25-28 grammi. In fagioli e lenticchie -24 grammi, e la soia - '34 Non dimenticare di calcio. Adulti giornaliero deve ricevere 800-1100 mg di calcio. E a causa del rifiuto dei prodotti lattiero-caseari, è necessario cercare fonti alternative. Tra i prodotti vegetali campioni per il calcio sono le alghe (alghe). In seguito sono legumi: germogli di soia, tofu, bianco, rosso, e fagiolini, e noci (mandorle, noci). Girare la dieta di frutti di mare. In alcuni giorni di digiuno (martedì, giovedì, sabato e domenica) si può mangiare pesce - cozze, gamberi, calamari e altri frutti di mare. Questa fonte di calcio, fosforo, magnesio e proteine. Posta dal 18 al 23 Marzo: Venerdì, 18 marzo Xerophagy. Sabato 19 marzo Alimentari autorizzati con olio vegetale. Domenica 20 Marzo Alimentari autorizzati con olio vegetale. Lunedi, 21 March Xerophagy. Martedì 22 marzo Mangiare cibo caldo senza olio. Mercoledì 23 marzo Xerophagy. Vedere anche diversificare tavolo magra?  Gotta - una malattia particolare che provoca un sacco di dolore e fatica. Nome, riflette pienamente l'essenza della malattia, è stato dato a lui dagli antichi greci e greco significa "trappola". Attualmente, data la malattia diffusa tra la popolazione di articolazioni e ossa, si concentra sulla ricerca di migliori e più efficaci trattamenti per la gotta. Farmaci utilizzati, tecniche speciali sono basate su diverse influenze sulla zona dolorosa e il trattamento nazionale, che offre una varietà di metodi e ricette.
La causa principale di gotta - l'accumulo di acido urico (cristalli di urato) nelle articolazioni. Questo si verifica a causa di violazioni del metabolismo proteico. La gotta malattia - un popolare ricette di trattamento Malattie Gotta - Dieta - Per essere efficace trattamento della gotta, è necessario anche modificare il suo menu e magari andare su una dieta perché
 formazione di acido urico in grandi quantità dipende dal tipo di cibo che mangiamo. Ad esempio, il verificarsi di gotta può contribuire purine che si trovano in prodotti animali. Anche a rischio sono coloro che abusano di alcol. - In presenza della malattia sul menù del giorno dovrebbe eliminare i cibi ricchi di grassi animali, spratti e sardine, carne e pesce grasso, affumicato. Se il medico lo consente, la settimana è consentito mangiare non più di 250 grammi. carne cotta, ma in ogni caso non utilizzare rimanente dopo brodo bollente, perché vi è una grande quantità di composti purinici.
- Assicurarsi di ridurre la quantità di sale nella dieta. Indennità giornaliera di sale in presenza della malattia è solo uno oncia Inoltre, è necessario eliminare completamente grassi animali, vegetali sostituirlo. Ma può anche essere presa non più di 20 grammi. al giorno.
Persone curare le malattie come la gotta, non porterà il risultato positivo atteso senza cambiamenti nella dieta. Pertanto, particolare attenzione dovrebbe rivedere la vostra dieta e apportare modifiche raccomandate per esso. Un gran numero di digitare la dieta vari latticini, frutta, verdura (grezzi), rinunciare cioccolato, ridurre il consumo di tè e caffè, nonché prodotti ad alto contenuto di purine.
 Questo articolo è circa la gente che sono un bambino soprannominato "criceti". Questo problema non è comune, ma le persone che sono sulle guance appare in sovrappeso, non sa come trattare con esso e che cosa si può fare con questa lotta. Infatti, in questo caso, nessun esercizio e massaggi aiuteranno. Questo articolo contiene i suggerimenti più efficaci su come perdere peso sulle sue guance.
Se pensate che il vostro guance piene - E 'chiaramente, considerare questo:
1. Non siete soli. Molti attori di Hollywood vantano anche guance paffute. Date un'occhiata almeno John Travolta e Rene Zellvehher.
2. Completezza del corpo è spesso associata a malattie più come il diabete e il sistema cardiovascolare. Sul peso extra sulla faccia di tali dati non è!
3. Le persone con guance piene molto alto di motivazione monitorare il loro peso. Vedendo voi stessi in una foto, si inizia subito a contare le calorie. Ma d'altra parte, con un peso sul tuo viso, piuttosto che sulle cosce o stomaco, si sarà probabilmente in grado di convincersi che molto da vicino i jeans siedono attraverso essiccazione.
4. Le tue guance permettono di guardare minore. Innanzitutto, a causa delle rughe. È quasi certamente havent hanno? In secondo luogo, con l'età, una persona (in una persona sana) diventa sottile e le guance mostrare agli altri ciò che la vostra età è piccola.
Se non ho convinto e si vuole ancora di sbarazzarsi di queste borse sul viso (che molto probabilmente ereditato dalla madre), si sa che il modo più semplice e veloce per farlo non c'è, se questo non tiene conto chirurgica intervento. Tuttavia, vi sono diverse possibilità:
1. Cercate di usare come meno zucchero e carboidrati. I nutrizionisti dicono che il consumo eccessivo di zuccheri e carboidrati cause ritenzione di liquidi nei tessuti, in questo caso, sulla faccia.
Quindi, cercare di mangiare più frutta e verdura cruda, anche mangiare cereali.
2. Aggiungere in alimenti come meno sale. L'uso di sale e zucchero, causando gonfiore. Semplicemente perché il sale mantiene fluida, e le guance come il suo ritardo, il liquido viene mandato qui. Se si mangia un sacco di cibi grassi salati, le guance crescere ancora di più. Interrompere l'assunzione del cibo, e vi chiederete che cosa accadrà per le guance.
3. Mangiare meno farmaci. È noto che alcuni farmaci contribuiscono alla ritenzione di liquidi nei tessuti. Se i farmaci sono prescritti per il medico, chiedere a lui su questo. Se sei un medico, cercare di dare la droga che siete il vostro prescritto per un paio di giorni e vedere cosa accadrà.
4. Cosmetics. Sbarazzarsi di grammi in più sulle guance può anche visivamente. Bronzo in polvere che corrisponde al colore della tua pelle, aiuta a nascondere visivamente vostro svantaggio. Trasforma il tuo viso, causando la polvere sotto il mento e lungo la mascella inferiore.
5. Hairstyle. Sarete sorpresi di sapere come i capelli può cambiare il tuo volto. Esperimento con frangetta o baffi, possono restringere notevolmente il vostro viso. Anche provare a fare una tale conclusione che avrebbe allungato visivamente il tuo volto. Il modo più semplice - con una quantità aggiuntiva sulla parte superiore. Inoltre, se avete i capelli lunghi, non firmare con le orecchie e lasciare un po 'di più lateralmente. Così, i capelli coprirà un po 'le guance.
E, infine, si può solo aspettare. Con l'età, la persona deve ridursi. Nel frattempo consigliamo di amare te stesso come sei. Divertiti! Pubblicità: Prenota luce rolling in NUS "Omega" In qualche modo, la memoria rimane criptato scuola materna - alto, rimbalzante, succosa, con una crosta morbida, saporita e viso fresco. Quello che non abbiamo cucinare quella ricetta non avrebbe preso come base, una frittata in forno va meglio. Oggi voglio condividere con voi i segreti della cucina questo piatto è. Come cucinare una frittata in forno a destra? Così è andato morbido e lussureggiante e non hea dopo sarà sul piatto. Prima di cucinare una frittata al forno, si deve ricordare dovrebbe seguire rigorosamente le proporzioni specificate nella ricetta, il forno aperto solo alla fine del processo di cottura, o lo splendore evaporano e si ottiene frittella sottile. La temperatura ideale per la preparazione di 190-200 gradi. Il tempo di cottura dipende dalla quantità, la media è di 25-30 minuti.
Alcuni cuochi (e chef talvolta professionali) si consiglia di aggiungere soda e farina. Time. Spudoratamente. No soda, farina! La cosa principale qui - il rapporto di latte e uova. Se normale frittata parte, che viene preparato in un tegame, abbastanza paia di uova e due cucchiai di latte, al fine di preparare un sontuoso frittata al forno, si avrebbe bisogno di molto più latte. E portarli giù è necessaria la schiuma. Come preparare omelette nei giardini? Mescolate accuratamente latte e uova. Provate a immaginare: duecento uova e 10 litri di latte. E allontana mixer? No. Mescolare. Credetemi, questa è la vostra frittata in forno non soffre. E poi ... Vedere per credere.
Per preparare sei porzioni prendono 10 grandi uova 330 ml di latte, sale (1 cucchiaino. Cucchiaio), 70 g di burro (burro). Accendete il forno (anche mentre riscaldamento). Olio lubrifica la padella (o stampi preparati in anticipo). Versa il latte in una ciotola profonda. Aggiungere il sale e le uova. Mescolate con cura. Questa miscela viene versata in una forma e mettere in forno preriscaldato già. Tempo di cottura - 30 minuti dritto. Uova strapazzate, tagliati in porzioni, spalmato con burro e cospargere con il prezzemolo tritato (questo è un dilettante).
Ora trucchi. Per frittata in forno fuori forma riuscita ad occupare non più di 1/3. Tales che la cottura del volume aumenta più volte molto lontano dalla realtà. Aumenta davvero. Ma molto poco. Frittata nella sala da pranzo era alto per un semplice motivo: un sacco di gente, e "stampi" piccoli. E ci sono grandi lettere. Questo non è alcune porzioni per la famiglia. Nella sala da pranzo, almeno 200 persone, e si prepara 5-7 ponti, così zalyvalosya quello che viene chiamato un "completo" un po 'di più, e quindi superiore. Omelette caduta sempre. Questo non vuol dire che hai fatto qualcosa di sbagliato. Nel temperatura del forno non è uniforme. Sulla porta, per esempio, è sempre inferiore. Anche se il vostro forno è super-moderno, ha un ventilatore e uno speciale rivestimento interno, bordo sempre cuocere prima, e solo allora - al centro, che cade. Per inciso, nella sala da pranzo cadere anche frittata. Appena chef virtuoso riescono a tagliarlo in modo che sia semplice profano evidente. Storie che vera frittata va alta e non si deposita falso. Ci vuole una buona quantità? Scegli forma pouzhe e alti paraurti. E seguire le proporzioni e la temperatura. Forno Omelette appartiene alla categoria di piatti dietetici ammesse per uso frequente. E 'davvero delizioso e e disponibile. Una varietà di additivi e opzioni aiutare a diversificare il menu. Vi consiglio di provare le uova strapazzate con funghi e le erbe, uova e formaggio e burro, uova strapazzate con pomodoro e verdure tritate, uova e verdure. Idealmente, aggiungere gli ingredienti, che non sono inclusi nella struttura di base deve dopo la cottura, o frittata necessariamente stabilirsi. Ad esempio, il formaggio, grattugiare, spruzzato sopra un'altra frittata calda. Verdure, preferibilmente presenti come guarnizione. Godetevi il vostro appetito!  Avrete bisogno - Uova di gallina, il sale
- Latte, burro per friggere
- Prodotti per il riempimento
Istruzione - .1
La parola "frittata" è nato in Francia. I francesi ritengono che la prima cosa che dovrebbe essere in grado di che si rispetti cuoco - cuoco uova strapazzate. Tradizionalmente, non gli danno il latte o farina e categoricamente utilizzati per montare le uova o venychek o mixer - basta collegarlo! Questo piatto ha antiche tradizioni di quasi tutte le nazioni. La frittata italiana "Frittata" Finché condimenti utilizzati, ovviamente, il formaggio; Spagnoli in loro "Tortilla" put verdure fritte con aglio; Scandinavi - pezzi di salmone o salmone; Uova mix giapponese con riso e pollo. Tra l'altro, in Russia, anche, una volta era dimenticato di oggi è il piatto nazionale - drachena quando al forno uova sbattute con caviale. - .2
Oggi ci sono molte opzioni su come cucinare le uova strapazzate con il latte, che gli conferisce un sapore speciale gloria e la tenerezza o brodo per dare un più denso (il taglio frittata in porzioni convenienti). La base di questo piatto, ovviamente, uova montata con una piccola quantità di liquido. Ma l'enorme varietà di ripieni: dalle verdure tradizionali e formaggi, pesce e frutta sciroppata - aumenta il numero di prescrizioni frittata addirittura a tempo indeterminato. Un altro aspetto interessante di questo piatto - la disponibilità di prodotti inclusi nella sua composizione e facilità di preparazione. Quasi tutte le ragazze i loro primi esperimenti culinari per creare piatti caldi a partire da questo piatto. E cuocere in forno e solo come cucinare una frittata in padella o Multicottura. - .3
Nel nostro paese tradizionalmente fare le uova strapazzate con il latte. Numero di latte viene calcolato molto originale: si prende la metà della quantità di uova shkarlupky un uovo.
Abbatti la miscela di latte e uovo con un po 'di sale per meglio forchetta dare liscia. Versare dovrebbe essere in un contenitore ben riscaldata, leggermente ingrassato. La quantità di utensili per cucinare omelette superi quantità della miscela 2-3 volte, questo frittura piatto o aumenti di cottura in dimensioni. È importante scegliere la giusta temperatura, la miscela riscaldata uniformemente. Necessario per coprire la padella con un coperchio. Uniforme frittatina cotta correttamente, denso e allo stesso tempo molto "aerato" e delicata.
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In materia di come cucinare una frittata ripiena accolto ogni varietà. Bollito o pollo, piselli o mais in scatola possono aggiungere immediatamente omletnuyu miscela. Funghi o verdure crude: cipolla, pomodori, zucchine, peperoni - migliore per friggere in una padella e versare il composto sopra le righe. Prosciutto, salsiccia o pane può anche essere leggermente pidrum'yanyty, e poi versare le uova padella con il latte. Si sposa bene con il formaggio frittata. Se questo piatto, cospargere con il formaggio parmigiano grattugiato, non è possibile aggiungere il sale. È necessaria fritto carne macinata o patè di fegato con frittata al forno. Basti diffondere questo ripieno su una metà finito omletnoy "torte", e coprire con la seconda parte, pagando la metà. - .5
Così come cucinare una frittata pan probabile - è il modo più popolare per fare colazione calda "in fretta". Mangiare questa dieta, facile da digerire, nutriente e squisito. Frittata preparata Servito, piegato a metà. Questa parte marrone-dorato podzharistaya appare fuori, che dà il piatto aspetto estremamente appetitoso. Salse per frittate adatto bianco, crema e latte e pomodoro, piccante. Si può anche cospargere con verdure finemente tritate o cipolle verdi, e di offrire ulteriori pane tostato con burro.
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