[Reclam] Tempo 18:00 conosce quasi tutte le persone che vorrebbero perdere peso. 6 Perché non sono tutti e non è chiaro. L'unico effetto di tali pasti, inoltre, non ha sentito un pasto spesso va di pari passo con lo sport e di esercitare altre diete. O è che funziona davvero, e si può perdere peso facilmente se non mangiare dopo 6? Così, per molti, la vista ancora di più. Eppure il pensiero possono essere raggruppati in due grandi categorie, per così dire, pro e contro. Quindi, provare.

 Seguaci: l'effetto sarà, se non si mangia dopo le 18:00

1.  Quanto più si dorme, così le vacanze a lungo atteso, il più lento di tutti i processi del corpo. Il processo di scambio non fa eccezione a questa regola. Così "merenda denso" dopo 06:00 - una palese interferenza nel corpo, dicono i sostenitori di questo metodo. E siccome io non potevo, e non ha potuto far ..... mangiare, poi aspettare 3 ore, e nient'altro. E poi guadagnare molto rapidamente di peso.
2.  Il corpo in circa 21 ore comincia a sedurre, per così dire, di inviare "falso stimolo della fame." Anche se a mio parere non è chiaro il motivo per cui è necessario, e se falsi desideri. Ebbene, anche, come risultato di voi mangia dopo 6, e il risultato - sovrappeso.
3.  L'assenza di una colazione completa, uno spuntino in fuga nel pomeriggio, e questa è la tanto attesa serata vicino al frigorifero. In questo caso, affermano i sostenitori, è "vidryvayetesya tutto, per così dire, non mangiato prima." E il risultato, è possibile immaginare che. I chili di troppo, secondo i classici. Ma si può mangiare bene al mattino e nel pomeriggio. E guarda, la serata non sarebbe così desiderabile. Tuttavia, non vi è alcun punto 2 (vedi sopra).

 Gli avversari: il risultato sarà se non si mangia dopo 6

1.  Davvero, secondo questa teoria, ci sono persone che vanno a letto alle 21: 00? È improbabile, generalmente dal 22 al 24.
   

   
    Ma questo non è il 03:00 pausa prima letto, e tutto 4-5. E il risultato? Problemi con lo stomaco. Ma i medici hanno avvertito che è meglio mangiare 4-18 volte al giorno, senza grandi interruzioni. Questo, dicono, riduce l'appetito attraverso l'inibizione del centro di cibo. Oh, qual è il vostro appetito? Se, ad esempio, 10 volte al giorno. Forse non è solo slow food centre, e un passaggio di vita per un pasto.

2.  Si supponga non mangiare dopo le 6 sera. E la tua famiglia mangia, dove si va in questo? Dopo tutta questa violenza, annunciare avversari e violentata non solo il corpo ma anche la mente. Come poi continuare a vivere dopo la violenza? E loro stessi sono responsabili, essi dicono, è più facile per rompere il cibo in porzioni e difficile controllarli. Ciò significa che invece di uno, anche se la violenza quotidiana, offrono questa violenza per allungare, non solo per la sera in famiglia, ma anche per l'intera giornata, quando si è soli. Class !! Questo è l'umanesimo.

 Qualcosa a mio avviso, ancora più invischiato. O semplicemente non è davvero in discussione. E 'importante non "quando" e "che cosa" si mangia e come si vive? Dopo tutto, ci sono molti prodotti che prevedevano dalla natura per lipolisi. Se si tende a essere in sovrappeso, è solo quei prodotti e "prescritto".

 Prestare attenzione ai vostri prodotti lattiero-caseari, frutta (soprattutto mele e albicocche), tutti i tipi di frutti di bosco, che iniziano e finiscono con fragole mirtilli rossi, le verdure sono buone anche per la lotta contro le cellule di grasso in eccesso. Aggiungi a tutto questo, però, passeggiate serali e tutto si ottiene.

 Ironia della sorte, anche i nostri più semplici attività quotidiane possono accelerare il processo di invecchiamento. Scopri come sbagliato viso e del corpo può colpire la pelle, e come non cadere nella trappola di un uso eccessivo il loro aspetto.

 La società moderna è letteralmente ottenere uno stile di vita sano, l'idea di una dieta, fitness, cura della pelle e dei capelli equilibrata. Cominciamo a mantenersi in forma e tenere traccia del loro aspetto infanzia. Da un lato, questo è grande e merita incoraggiamento. Dall'altra, rischiamo di diventare vittime del loro stesso desiderio di perfezione. Alla giovane età ragazze cominciano ad usare droghe e anti-invecchiamento trucco. Ma sbagliare anche quelli ossessionati con la sua salute, spesso senza rendersene conto.

 Non solo la cura della pelle e preservare la sua bellezza e giovinezza - è complicato, richiede uno sforzo costante e costo, in modo più recente studio dimostra che la cura della pelle può accelerare l'invecchiamento. Come è possibile e può prevenire o fermare questo processo? Le risposte a queste e altre domande saprete subito.

 Arresto smorfia

 Ricorda come un bambino mia nonna si spaventi, "Se non la smetti di fare le facce, in modo da rimanere per tutta la vita." Beh, non è irragionevole warning - alcune espressioni persone possono assistere i primi segni di invecchiamento precoce - rughe del viso.

 C'è un mito che i vari "esercizi facciali", come le sopracciglia, sollevando il naso rughe, ampia espansione e chiudere la bocca, aiuta a mantenere il tono muscolare del viso, in modo da mantenere la pelle giovane. Se si pratica in questo modo preservare la giovinezza, fermarsi immediatamente.

 Contrariamente alla credenza popolare, queste espressioni le persone possono portare alla comparsa di rughe già in giovane età. Come risultato, ogni mimare il movimento sotto la pelle formata scanalature molto piccole. Appena l'avanzare dell'età, la pelle perde la sua elasticità e si strugge, e queste scanalature sono più forti di quanto non appaiano, trasformandosi in rughe.

 Questo non significa che si hanno meno di sorridere, ridere o non cambiare espressione. Il nostro avvertimento si applica solo a coloro che deliberatamente e regolarmente "allenato" muscoli facciali per lungo tempo.

 Non fumate!

 Gli effetti nocivi del fumo sulla pelle è ben nota. Fumare non solo accelera il processo di invecchiamento, ma anche dà una tinta giallastra noioso malsano, che difficilmente può essere mascherato utilizzando le risorse tonali. La nicotina induce il corpo cambiamenti biochimici che accelerano il processo di invecchiamento. Gli studi hanno dimostrato che i forti fumatori pelle grossolana, perde elasticità e diventa malsana tinta giallastra. Inoltre, i fumatori invecchiamento della pelle più veloce. Quindi, se avete intenzione di fumare, si sa, ogni ritardo alla velocità della luce si avvicina alla pensione.

 Oggi il gran numero di controversie su ciò che è la prima colazione utile o dannoso.
 Ma la maggior parte dei nutrizionisti ancora inclini a ciò che è necessario avere la prima colazione, anche se il cibo e dovrebbe essere facile.
 Ma cosa si intende con la frase "colazione continentale" e si presenta come la prima colazione perfetta?
 Proviamo a rispondere a queste domande.

 Perfetto Breakfast dovrebbe includere tre componenti principali:

 1.Molochnye prodotti.
 Latticini aiutano il corpo la mattina ottenere minerali e proteine ​​che sono facilmente assorbiti dal corpo.

 2.Zavtrak deve comprendere frutta.
 E 'il corpo di frutta otterrà una sferzata di energia e vitamine che funzionerà immediatamente.

 3.Zlaki.
 Con cereali si può fare senza spuntino prima di pranzo, in quanto forniscono una lunga raffica di energia.

 Ora facciamo un elenco di cibi a diminuire i loro benefici sono perfetti per il pasto del mattino.

 Il primo posto di diritto ha ottenuto il succo d'arancia.
 Nella fase di succo d'arancia dietro pane di segale, prende il secondo posto nella classifica di utilità.
 Il terzo posto è andato fiocchi e muesli.
 Quarto posto - verdura, frutta, quinto - sesto - yogurt, settimo - formaggio.
 Ottavo posto, per la gioia di tutti i dolci, il miele prende. Nono posto - tè nero, caffè, il decimo - e tostato pane bianco, marmellata e undicesima marmellata divisa, e il dodici passo nella nostra classifica uova risolta.
 Quindi è immediata fare una colazione perfetta.

 Si segnala inoltre che, al fine di proteggere se stessi da ulcere di escludere dalla vostra dieta di pesce mattina e carne e lasciarli meglio di notte.

 Nuove tendenze negli alimenti - e non molto utile, e le previsioni per il futuro.

 A volte sembra che la dieta di moda pure, in parte come le fluttuazioni nelle donne di peso perdita di peso interessati. Solo un altro dietetico preferito venire al trono, come ha subito correre a sostituire un altro. Il re è morto - viva il re!

 Tendenze utili
 La moda per prodotti integrali
 Non che hai riso non ruvida o greggio polenta. Proprio ora abbiamo deliberatamente includiamo più cereali integrali nella vostra dieta. E la scelta si è ampliata, c'erano miscele di grano, pasta, integrale, pane bianco e pagnotta di farina integrale, crusca, fagioli, semi. Molti ristoranti inclusi nel menu precedentemente considerato "base" contorni, come il grano saraceno e riso integrale. Passione per i cereali e gli alimenti di cereali non trasformati è l'approvazione da nutrizionisti. Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti e di Prodotti Alimentari Piramide alimentare ha pubblicato una versione aggiornata, in base al quale almeno la metà di tutti i cereali cibo mangiato dovrebbe cadere su una olistica. Essi contengono molte vitamine, minerali e fito-sostanze che aiutano la prevenzione delle malattie mortali, tra cui il cancro e cardiovascolare. Lo studio ha inoltre confermato che per l'elevato contenuto di fibre insolubili {da esso, infatti, è costituito da shell mais} questi prodotti aiutano a sbarazzarsi di eccesso di peso. 
 Prospettive. Questa tendenza nutrizionisti prevedere lunga vita. La gamma di cereali integrali aumenta, ristorazione collettiva e anche risposto ai bisogni urgenti della società. Per realizzare un "piano" piuttosto mangiare una ciotola di cereali o tre fette di pane integrale al giorno.

 Porzione CONTROL
 Anche se alcuni ristoranti che servono ancora immense, generalmente la tendenza a ridurli. Ancora più significativo il fatto che i grandi supermercati offrono una più ampia selezione di cibo finemente confezionati per gli spuntini. Lo stress Nutrizionisti che una persona sana può permettersi ogni sorta di leccornia, l'unica domanda è sapere quando smettere.
 Prospettive. confezionamento maloportsiynyh di prodotti finiti e semilavorati guadagnerà più popolarità tra i produttori ei consumatori. Con è richiesto il conteggio aiuto e calorie - tutto è scritto sulla scatola. Quindi una sorta di "dieta per pigro": la quantità di pre-cena calcolato, ponderato, equilibrato contenuto.

 Transzhyriv OFF!
 Ciò vale in primo luogo le tecnologie industriali che coinvolgono l'olio vegetale, con conseguente formazione di acido transzhyrni. Ricordiamo che il riscaldamento dell'olio arricchito con idrogeno hidroheniziruetsya {} e si trasforma in una sostanza solida, infatti - nella margarina. Transzhyry presente in molti del prodotto finito e provocare danni significativi. Il loro ruolo in blocco vascolare è grande quasi quanto il ruolo di grassi saturi. Tuttavia, fino a quando la nuova normativa in materia di etichettatura, richiedono tutte le etichette dei produttori indicano i contenuti transzhyriv agiscono solo nel mercato statunitense. Una revisione del processo di fabbricazione intrisa solo pochi marchi che sono diventati i cibi sani, ma non si sottrae tecnologia dubbia.
 Prospettive.

 Cambiare la tecnologia - un processo lungo. Ha appena iniziato e non ha avuto il tempo di guadagnare trazione. Ma non si fermerà. Transzhyry destino attende sostanze, l'uso di cui l'umanità ha abbandonato una volta per tutte. Come, per esempio, hanno affondato nell'oblio dolcificante ciclamato o tingere erytrozyn {mente candy "galletto su un bastone"? }.

 Tendenze malware
 Protein Diet
 Atkins è stato a lungo sfatato, ma proteine ​​o basso contenuto di carboidrati diete continuano a battere tutti i record di popolarità. Ad esempio, "kremlovka" {interesse in esso supporti intensamente riscaldate "gialle"}. Molti di questi regimi pasti davvero aiutare a perdere peso. Ma nutrizionisti continuano a suonare l'allarme per le possibili conseguenze per l'organismo. Quando i carboidrati sono praticamente esclusi dal menu, dobbiamo "passare" per la carne. Uno studio di oncologi hanno dimostrato che le donne che mangiano un giorno più di 100 grammi di carne rossa o prodotti a base di carne {hot dog, salsicce, prosciutto} sottoposti al 20% più a rischio di sviluppare il cancro intestinale rispetto a coloro che consumano tali la stessa quantità di carne a settimana. E il corpo è in grado di utilizzare un sacco di proteine.
 Prospettive. Basso contenuto di carboidrati dieta gradualmente salire sul palco, ma è possibile che ci troviamo di fronte ad una nuova ondata di "mania di proteine".

 Il cibo crudo
 Questo sistema è vecchio come il mondo, ma ancora influente. Dieta Raw coinvolge mangiare solo cibi crudi di origine vegetale e solo. In realtà, questa forma estrema di vegetarianismo. Devo attenersi a questo principio? Gli esperti ritengono che la salute non è male {meno che non si è affetti da malattie del digerente}, ma questo approccio menu pranzo. Inoltre, si cancella alcuni importanti oligoelementi che vengono assorbiti solo dopo il trattamento termico.
 Prospettive. Dieta cibi crudi non va da nessuna parte, ma in prima linea rating è improbabile che cadere. Come molti flusso marginale, resterà libera da altre tendenze "dieta". A volte si può camminare lungo il ciglio della strada e "pinch erba." Ma la maggior parte delle persone non sono disposti a sacrificare il gusto per il cibo sempre caldo per i benefici spettrali che promette approccio originale alla festa.

 Dolcificanti mascherati
 Iscrizione "Sugar" o "a basso contenuto di zucchero" sono sempre trovato sulle etichette. Dopo aver letto attentamente le informazioni, troverete un elenco di ingredienti altri "edulcoranti" come l'aspartame o tsukraloza. Senza di loro, il prodotto sarebbe insapore, ma per qualche motivo menzionare push "delicatezza" nell'angolo più lontano, o alla fine della lista degli ingredienti, o sul retro della confezione. Anche se le istituzioni statali "benedetto" l'uso di queste sostanze, gli esperti indipendenti sono dubbi. La ricerca continua, ma verificare tutte le circostanze dovrebbero essere in grado di decidere se includere queste sostanze nella vostra dieta. Inoltre, se non c'è zucchero nel prodotto, non significa che è a basso contenuto calorico. Notare il valore energetico - calorie prodotti "light" a volte meno tradizionale.
 Prospettive. L'uso di prodotti contenenti dolcificanti inevitabilmente nel nulla. Rendendosi conto che le parole "a basso zucchero" non garantisce un prodotto a basso contenuto calorico, il consumatore sopra l'esca non morde.

 "Oh, che figura come la chitarra", "sottile come betulla", "clessidra", "vitino di vespa" - tutto questo parlare di donne che hanno una pancia piatta, fianchi rotondi e piccola vita. Le donne con un ventre piatto e "vespe" uomini vita sempre accompagnati sguardi ammirati e amico invidioso. Secoli bellezza inventato vari modi per sottolineare vita. Soprattutto indossavano gonne e corsetto vita trascinato in. Da questa sofferenza organi interni. Bellezze in dolore, incapace di respirare, anche perdere conoscenza, ma ancora ha cercato di essere in ritardo come stretto. Canoni moda e bellezza dettano le loro condizioni crudeli. Ora provate a sottolineare le cinghie di vita, colori in abbigliamento contrastanti, alcuni per buona forma anche d'accordo di andare sotto i ferri del chirurgo. Alcuni lo fanno addominoplastica, qualcuno cuce i muscoli addominali, anche qualcuno si impegna a rimuovere le cosce. Bellezza, naturalmente, richiede sacrificio, ma probabilmente ancora non così crudele. Dopo queste operazioni hanno conseguenze, e anche alcuni molto gravi conseguenze. Sanguinamento, la morte dei tessuti, cicatrici, cadendo di rene, intestino, dolorante dolore in caso di maltempo - si tratta di un elenco incompleto di ciò che può risultare in operazioni similari. Inoltre, ci sono molti modi per rendere la vostra vita più sottile e senza intervento chirurgico. Naturalmente non sono più velocemente, ma non così pericoloso. 

 Vita e la dieta.

 Non bisogna mai dimenticare che la nostra vita è uno specchio di ciò che mangiamo. Se la natura non ci ha dotato di un metabolismo ideale quando si può mangiare cibi grassi calorie quotidiane in quantità illimitata, e quindi nessuna vita, nessun fianchi non eseguire il debug di un pollice in più. Purtroppo, come non è possibile. Quindi, se si vuole avere un vitino da vespa, cercare di mangiare tali alimenti in quantità tale che:
 a) non sono aumentati troppo carboidrati;
 b) riduzione di grassi;
 c) non superi le calorie.
 Prima di tutto, rinunciare a tutto fritto. Cibi cotti al vapore e porterà più benefici e la tua vita e tutto il corpo. Ridurre il consumo di sale. E, se possibile, provare a farlo a dare. Nei prodotti abbastanza sale senza la tua aggiuntivo "podsalivanii." Non ti piace il pesce salato bollito, bollito cavolo, verdure e carne senza sale? Bene, allora, li mangia molto meno.

 Dire un sonoro "No!" Chips, fast food, acqua soda (non solo dolce, ma anche minerali), prodotti da forno, caramelle e altri "nemici" vita sottile. Sostituire questi malsana per i prodotti vespa vita di verdure, frutta, acqua potabile pulita. E non, cara bellezza, che aspirano a vita sottile, leggere insieme, insoddisfatto delle rughe naso - per esempio, molto tempo fa e come tutti sappiamo, non è una novità. Naturalmente, tutti voi sapete se stessi lungo. Ma che cosa impedisce quindi di seguire tutti questi semplici consigli? Che cosa ti fa avere di notte e quindi ottenere sconvolto guardando nello specchio?
 Chiaramente, se la vita è vicino alla perfezione, è più facile solo per mantenere. E se, appare improvvisamente alla vita pollice in più di grasso su di lui far fronte più facilmente che quando tutto è in funzione a lungo, e centimetri in più più di 10. Ma se si è verificato il problema, la lotta contro centimetri in eccesso dovrebbe essere particolarmente risoluta.
 Grande aiuto nella lotta per la vita di pompelmo dieta. Ci sono molte ricette per questa dieta, ma sono tutti importante: ogni pasto dovrebbe includere qualsiasi dei seguenti prodotti:
 magra pesce bollito o carne magra
 formaggio
 verdure bollite
 insalate
 tè verde
 succo di pomodoro
 fiocchi di avena
 e, necessariamente, pompelmo fresco o succo di pompelmo.

 Pompelmo dieta aiuta strato di grasso bruciare è. Tuttavia, non utilizzare questa dieta se avete problemi con lo stomaco. E ci sono due condizioni: porzioni tagliate di cibo consumato due volte e non mangiare dopo le sette. Dedicare una dieta soli sette giorni, e il risultato non tarda ad arrivare.

 Ma se non sei un fan di diete, ma semplicemente un fan di una dieta equilibrata, cercare di non mangiare due o tre volte. A dividerlo in 5-6 ricevimenti.
 Hai visto i lottatori di sumo vita, piuttosto la sua assenza? Sapete come si ottengono risultati così significativi? E 'semplice: alzarsi molto presto per abbandonare la colazione, poi ha continuato la formazione (5-6 ore), doccia e infine il tanto atteso una cena abbondante che comprende un sacco di carne, uova, fagioli, riso e qualche birra . E poi semplicemente riposare. Poche ore più tardi - ancora una sostanziosa merenda e poi dormire subito dopo un pasto. Questa dieta quotidiana e dormire dopo i pasti aiuta il corpo renderli come depositi di grasso intorno alla vita. Se non si desidera avere una forma tale, quindi provare a fare l'opposto: una ricca colazione. Light lunch e la cena invece di yogurt o succo di frutta.

 Vita e l'esercizio fisico

 Ma solo una dieta non aiuta la vita. Si può essere molto sottile, ma anche, come una tavola, senza piegare bello. Per calcolare curve in vita erano davvero buona dieta dovrebbe aggiungere un programma di esercizio, e quindi la vostra vita sarà davvero sofisticato.
 Tutti gli esercizi per la stampa contribuiranno a rendere il più sottile in vita. Ma ci sono alcuni esercizi solo per belle curve.
 1. Sdraiatevi sul pavimento, piegare le ginocchia, i piedi sul pavimento, le mani - in testa. In alternativa poi abbassare le ginocchia da un lato o dall'altro, ruotare la parte superiore del corpo, mentre nella direzione opposta. Mani in curva pull-up, si voltano verso il tronco. Ripetere 10-15 volte.
 2. inginocchiarsi, braccia collegare al castello sul retro. Non stretto mani, sedersi in uno o l'altro lato.
 3. Sdraiato su un fianco, fare mosse verso il basso, alternando altalene alti e bassi ad una distanza di 30-40 cm dal pavimento.
 4. Diventa vicino al muro, mettere i piedi alla larghezza delle spalle, non inclinare a sinistra, tornare indietro e livellato senza sollevare i piedi da terra, le mani toccano il muro. Ripetere lo stesso dall'altra parte. Questo esercizio non dovrebbe fare se si sposta in auto o scoliosi.
 Solo grande aiuto per "assottigliamento" rotazione vita cerchio ogni giorno per 10-20 minuti. Ma più di non avere problemi con gli organi interni.

 Per gli standard moderni bella vita dovrebbe essere uguale alla vostra crescita in centimetri meno 100. Tuttavia vita bella non centimetri, e proporzione. Solo nel caso tra la circonferenza delle anche e circonferenza vita differenza 30-35 cm, la tua figura sarà simile una clessidra. E ricordare una cosa, cercando di vitino di vespa, non esagerare. Dopo tutto, non è necessario per entrare nel Guinness dei primati come il proprietario della vita sottile - 38 cm - 67 anni, Katie Jang. Quando "troppo" non è che è bello.

 1. Fare uhod.Smeshayte 100 g di panna acida, 2 cucchiai. cucchiai di olio d'oliva e 1 uovo. La miscela è stata messa sul petto e lasciato per 20 minuti. Risciacquare con acqua fresca.
 È completamente possibile fare a meno di ulteriori fondi, mettere sul petto crema nutriente e massaggio con movimenti circolari con le mani pulite. Un'alternativa alla crema è una speciale composizione di oli.
 Olio da massaggio per il seno

 In proporzioni uguali, unire l'olio di avocado, jojoba e olio (circa 50 ml). È inoltre possibile aggiungere l'olio di avocado shipovnika.Maslo ammorbidisce la pelle, olive - ha l'effetto di anti-age, jojoba - rigenera le cellule della pelle e fianchi - previene seni cascanti.
 Fitness per il seno

 Esercizi speciali è considerato uno dei modi più efficaci per fornire la figura perfetta del seno.

 Ricordate che una serie di esercizi per rafforzare i muscoli deve essere eseguita regolarmente busto - per esempio, ogni mattina.

 In caso contrario, l'effetto desiderato dovrà aspettare molto a lungo.

 Esercizi di fitness

 1. Piegare i gomiti, gomiti a parte e collegare le mani all'altezza del petto. Nettamente spremere palme insieme, poi rilassare le mani. Ripetere 20 volte.

 2. Alzate le mani sopra la testa, poi li mise nel petto. Sollevare e abbassare le mani raddrizzati 10 volte.

 3. Tirare le mani a parte e descriverli primo cerchio in senso orario, poi antiorario. Total dovrebbe fare 10 giri in entrambe le direzioni.

 4. Seguire lo spin da una posizione prona. Hands - larghezza delle spalle, gomiti a parte. Basandosi bisogno o ginocchia o piedi. Do 10 flessioni.

 5. Lentamente alzare e abbassare la spalla. Ripeti 10 volte

 Al suo matrimonio ogni ragazza vuole sentirsi come una vera regina. Ma non si può pianificare tutto, e cosa a volte fastidiosa è in grado di rovinare l'umore del giorno. Per proteggere al meglio se stessi da spiacevoli sorprese richiesti sforzi erculei non solo quanto l'attenzione al dettaglio e lungimiranza.
 Calma, calma solo!
 Come molti non sarebbe stata una seccatura e non importa quanto sia bello sono - vyspytesya. Sguardo stanco e irritabilità - non i migliori compagni per la sposa. Assicurarsi posnidayte anche se un pezzo di eccitazione sale gola - e mangiare frutta e bere tè forte. Ma di caffè forte dovrebbe essere abbandonato - in primo luogo, non è vero entusiasmo che seguì, in secondo luogo, effetto diuretico del caffè può giocare con te brutto scherzo - spesso visitare la toilette in una veste lussureggiante, a dir poco scomoda. Nel grafico, cercare di ritagliarsi almeno mezz'ora per riposare durante il giorno di respirare. Glowing occhi e sguardo fresco si decora meglio di qualsiasi trucco.
 Se perevtomylysya ed eccitazione attraversa una linea - lenitivo bere, ma poi che non causa sonnolenza. Meglio se sarà con tè alle erbe.
 Beauty Dazzling
 Un giorno o due prima del matrimonio, visitare il salone di bellezza. Concedetevi un massaggio con oli aromatici, impacco corpo al cioccolato o maschera per il viso e le mani, ma dal solarium dovrebbe essere abbandonato, soprattutto se non si è prendere il sole - ma non si vuole la pelle arrossata in contrasto con l'abito bianco? Tutte le procedure per migliorare l'aspetto dei capelli è meglio iniziare in anticipo - per portare i capelli in perfette condizioni per un giorno o due non è sempre possibile.
 Capelli e trucco bisogno di "prove" anticipo necessariamente controllare il modo in cui sono combinati con il vestito. Se siete allergici a qualsiasi trucco anticipo su di esso che vi metterà fare per essa a essere più attento nella scelta dei prodotti. Lo stesso vale per bouquet da sposa - non deve essere redatto dai colori inappropriate.
 Se si pre problemi costretto dolci bastone stress e impatto sul vostro peso non per il meglio - può avere bisogno di una o due settimane a dieta. Basta non andare a pane e acqua, cercando di tutto ciò che era di entrare in abito bianco - carnagione terroso non decorare la sposa e lo svenimento affamati rovinare la vacanza. Ancora meglio, si passa a trovare il tempo per visitare la palestra o la piscina - questo vi permetterà di tirare, non solo la figura, ma senti allegro.
 Non assaggiare nuovi cosmetici o procedure di assistenza non familiari immediatamente prima del matrimonio - l'effetto potrebbe essere tutt'altro che soddisfacente.

 L'epilazione è meglio fare un po 'di manicure anticipo - al giorno. Nail design e altri dettagli stravaganti dell'immagine devono essere utilizzati solo se si è assolutamente sicuri vi sentirete liberamente e comodamente. Ma prendere i prodotti per la cura di tempo è un must - lucentezza matrimonio sicuramente attirerà gli sguardi, oltre fotografi di matrimonio scattare foto come sposi mani.
 Senza intoppi
 Quando abiti e scarpe adatte verificare quanto comodo il vostro soggiorno in loro. Wedding - un lungo evento, si camminerà, sedersi, danza, spendere un sacco di tempo sui loro piedi; abito scomodo tiene giù i movimenti, e scarpe con tacchi altissimi viziare non solo l'umore, ma anche la salute. Shoes sempre un po 'di medicazione. Trattare strettamente alla selezione di vestiti in abiti - a volte la mattina prima della celebrazione scopre che qualche tunica o sfregamenti e reggiseno cerca di spingere "ossa" insidiose.
 Affidate più responsabile parente o amico di raccogliere un piccolo arsenale per tutte le occasioni - i mezzi per correggere rapidamente trucco o fissare il chiodo rotto, ago e filo, ombrelli, calze di ricambio, forcine, compresse mal di testa. Quindi, se qualsiasi "incidente" si può facilmente far fronte con esso.
 Il ricordo di una vita

 Foto del matrimonio soddisferanno la vostra famiglia da molti anni, e dobbiamo guardare al quadro perfettamente. Esso dipende non solo dalla capacità del fotografo - qualcosa necessario dotarsi.
 Quando si applica matrimonio make-up sia attento e esigente. Cercate di non usare brillantini, meglio prendere la polvere con particelle riflettenti - un lustro persona. Ma attenzione - uso eccessivo di cosmetici svetoorazhayuschey può portare a spiacevoli effetti ottici, uno dei quali è il nome popolare frase esatta "persona-pancake".
 Se si portano regolarmente gli occhiali, tenere presente che appariranno flash luminoso. Pensate che gli occhiali giorno celebrazione di sostituire le lenti a contatto. In precedenza, non eri, iniziare ad usare le lenti di una settimana o due per diventare gli occhi abituati. Lenti colorate rendono gli occhi particolarmente vivo.
 Fornire a tutti, ovviamente, impossibile, ma non lasciare che le piccole cose rovinare la vostra vita il giorno più bello della mia vita. Buon umore e sorriso felice vi farà più di ogni stilista.
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 La maggior parte delle persone impazienti di caldo autunno dnynky piovoso. E non è un caso in questo momento che inizia ad apparire nei boschi funghi. Mangiare regali forestali possono essere in qualsiasi forma. No foodie non abbandonerà zharehu fresco Obabka. Funghi Obabka - il trattamento più comune e senza pretese. Dal momento che possono essere cotti zuppa, e caldo, e le uova, e ad asciugare e marinare, e congelare. Ma loro mentre sul tavolo fresco raccolto, è imperativo serve. Mi chiedo come i funghi friggere Obabka? Ricette lot. Il modo più semplice e più amato - zhareshka con panna acida. Avrete bisogno di: circa un chilogrammo di funghi, cipolla media, tazza di panna acida, sale, olio vegetale. Ultime Obabka accuratamente pulita di polvere, sporco, lavati sotto l'acqua corrente e tagliate a fette. In un tegame versare l'olio vegetale e di preriscaldamento. Poi stendere le nostre billette e, mescolando, frittura. Quando i funghi sono pronti a metà, aggiungere le cipolle tritate, semianelli. Mescolare tutto ancora stufato. Cinque minuti più tardi sale, un po 'stufato. Cinque minuti fino a cottura aggiungete la panna e mescolate di nuovo tutto. Fare fuoco basso e coprire con il coperchio. Circa cinque minuti dopo il gioco è fatto, è possibile invitare tutti al tavolo. I funghi Obabka non sono solo un gusto speciale, ma l'odore molto gradevole. Queste proprietà non vengono persi dopo il trattamento termico. 

 Per quelli che guardano la loro figura o preferisce un pasto leggero, è possibile preparare micelio di bollito Obabka.

 Per imparare a cucinare i funghi Obabka, spieghiamo la seguente ricetta. Avrete bisogno di: circa un chilo Obabka, grossa cipolla, alloro - una cosa pepe - 3-4 pezzi e panna - mezza tazza. Funghi Obabka bisogno di una buona pulita dai rifiuti sporcizia e forestali, lavare e tagliare a dadini. In una padella versate un po 'd'acqua dopo l'ebollizione pezzo Put, qui podsalyvaem e cuocere a fuoco basso per 20 minuti cinque minuti fino a quando le cipolle cotte puliti e tagliati a cubetti, quindi aggiungere al nostro pasto. C'è anche inviare una foglia di alloro, pepe piselli. Dopo funghi prontezza Obabka come micelio hanno poca birra. Poi decomporre su piatti, aggiungere la panna acida, decorare con i verdi e gustare il pranzo.

 Funghi cotti possono essere utilizzati per insalate o contorni complessi. Dopo li bollire di nuovo nel colino, raffreddare leggermente e aggiungere le patate bollite, tagliate a dadini. Questo piatto è una buona stagione con olio d'oliva, aggiungere finemente rotto qualsiasi verde. Questo è un piatto grande dieta. Funghi Obabka buoni per le torte, gnocchi, zuppe di verdura. Modo semplice Vidvaryvshy (in acqua salata per 20 minuti), sedersi in un colino. Quando l'acqua di scarico, nodo in un tritacarne o tritare, aggiungete la cipolla tritata finemente, sale, eventualmente aggiungere le spezie ed essere ripieni fini per il riempimento. Con il ripieno sarà deliziosi gnocchi e dolci.

 Anche se siamo ancora in gioventù è stato detto che sarà la prima apparizione di rughe confuso: non c'è niente che puoi fare? "Puoi!

 Con l'aiuto delle donne moderne si preoccupano dei costi molta forza. E formata nascondere le rughe e prevenire nuovi. Nel primo caso, l'aiuto arriverà una nuova generazione di creme di mascheramento - haylayterov. Nel secondo - con potenti formule di cosmetici anti-età a base pro-retinolo, vitamina A, E e B, glicerolo e adenosina (stimola la sintesi del collagene).
 IMPORTANTE: Nella lotta contro i cambiamenti legati all'età è solo un approccio integrato. Non si può semplicemente sbarazzarsi di rughe - ad agire in tutte le direzioni: aumentare l'elasticità, la densità e l'elasticità della pelle, anche il tono, di eliminare la disidratazione.
 Quattro abitudini utili regolarmente e profondamente e correttamente pulire la pelle, ogni mattina e sera - gel o latte, una o due volte alla settimana - scrub con particelle abrasive fini (meglio - artificiali, sono meno traumatico).

 La procedura, da un lato, accelerare il rinnovamento cellulare, dall'altro - rimuove grossolani attraverso cui rughe sembrano più profondo.
 Una volta al mese su un sit salmone dieta di due giorni a saturare la acidi essenziali del corpo omega-3 e omega-6. Menu di una colazione - macedonia di frutta con un sacco di frutta e uova strapazzate con albume; pranzo o cena - al vapore verdure (broccoli, prezzemolo, pepe, cavolfiore e fagioli), olio di oliva, alla griglia o al forno salmone. Una condizione importante - bere eccessivo. Vysypaysya. Le cellule della pelle, molecole di collagene vengono ripristinati solo durante il riposo notturno. Zasy pat bisogno di mezzanotte. Trascorrere all'aria aperta almeno due ore al giorno. Per rimanere giovani, la pelle ha bisogno di ossigeno.