Più di recente, nei nostri giardini erano esotici, poco conosciuto chiamato bacca samberi. Spesso, si è confuso con i mirtilli, notando una certa somiglianza. Ma in realtà si tratta di un parente stretto di pomodoro, peperone, physalis e patate. Samberi - berry, famiglia della belladonna proprietà. Le sue proprietà medicinali e nutrizionali sono ora valutato in.
 Portato avanti questo tipo noto allevatore nel 20esimo secolo. Attraversare due diversi belladonna selvatici, ha ottenuto il risultato atteso - senza pretese, grande, gigante verde. Spazzole con bacche 10 pezzi in ogni grazia che pendono dal gambo tetraedro. Ha chiamato la sua creazione di bacche solare. Blooms e matura samberi costantemente durante l'autunno. Take it può solo a maturazione completa.
 Avere nonni di alto rendimento, semplicità nella coltivazione, sapore insolito, samberi - "berry Soltsna" - gradualmente ha cominciato a vincere i giardini spazio post-sovietico. Il frutto è delle dimensioni di un grande ciliegio, come pomodorini, hostess utilizzati per preparare confetture, marmellate e ripieni per torte sfornate. Samberi Berry (foto sopra) raccolte con successo per l'inverno. Prima di conservazione per sbarazzarsi di sapore nightshades inerenti, e dovrebbe oshparyty accontentarsi posto per 5 minuti.

 Molti giardinieri hanno imparato però che era deliziosa samberi (bacche) come crescere non è ancora noto. Inoltre, alcuni specialisti hanno familiarità con la cura adeguata di essa. È noto che rassadnyj metodo di coltivazione utilizzato.

 Colture prodotte nel terreno preparato da febbraio ad aprile. Quando il calore costante piantato in piena terra ad una distanza di 70 cm l'uno dall'altro. Raggiunge questo coltivata belladonna 1, 5 metri vysout. Fertilizzanti azotati sono limitati. Che pianta maturi mano premuta a terra. Necessario per evitare il contatto con la frutta a terra. E 'sufficiente porre schede o zamulchuvaty zamlyu paglia secca, humus, limatura dello scorso anno. Si può legare fino a sostenere figliastri e pomodori.
 Frutti maturano gradualmente, come nei pomodori. Vintage pulito fino all'autunno. Un totale di boccola gira intorno al secchio.
 Samberi - berry, che è tollerante al primo gelo. Alla loro presenza non deve dare più piante fioriscono e legare. Questo accelera il processo di maturazione di una coltura esistente. Per effettuare tali manipolazioni necessarie, a partire da settembre.

 Se obiettivi cespugli samberi di interrompere gelo e ripostiglio a circa 20 ° C in un limbo, si può mangiare la frutta per un lungo periodo. Gradualmente dozrevaya per mesi, che soddisferanno il suo sapore insolito.
 Samberi - berry, che può essere consumato in grandi quantità, non è velenoso, anche se appartiene alla famiglia delle Solanacee.

 Poiché la pianta è annuale, fornirà sementi ogni anno. E 'meglio prendere le prime mani, che sono la più grande e più. Questa è una garanzia che la prossima stagione apprezzerà abbondante raccolto.

 Descrizione

 Bellissimo resort Mitsis Rodos Maris Resort Spa offre soggiorno esclusivo sulla soleggiata isola di Rodi in un ambiente confortevole e accogliente lontano dal caos e dalla frenesia. È costruito su un terreno di grandi dimensioni di una spiaggia vicino al villaggio di Kiotari ed è a circa dieci minuti a piedi dalla antica città di Lindos, non lontano da attrazioni come la fortezza Asklipiyu, Museo Archeologico, Butterfly Valley. Distanza dall'aeroporto di Rodi si trova a soli 60 chilometri.

 Come parte del ben noto e più grande catena greca hotel "Mitsis" sistema di assistenza "tutto compreso", Mitsis Rodos Maris Resort Spa, accuratamente restaurato nel 2010, è un lusso superiore ed eleganza. Camere

 Offre sistemazione in appartamento spazioso e confortevole in un bellissimo edificio, circondato da splendidi giardini e bungalow. Tutte le 423 camere sono arredate con gusto e arredate con mobili in legno ecologico, dotato di tutti i comfort necessari per un livello di hotel a cinque stelle. Tra di loro - climatizzatore a controllo individuale, TV con ricezione satellitare e canali musicali, cassaforte elettronica (a pagamento). Mini-bar rifornito ogni due giorni (birra, acqua e bevande analcoliche). L'arredamento delle stanze usate rilassanti tonalità calde, ogni camera ha un balcone o una terrazza. Bagni con pavimenti rivestiti di marmo - vasca o doccia (o entrambi, e altri), a seconda della categoria di camera. Articoli da toeletta di marca, asciugacapelli, accappatoio e pantofole - attributi richiesti.

 Nutrizione

 Servizio ristorante del resort Mitsis Rodos Maris Resort Spa 5 organizzato diversi punti di ristoro per gli ospiti. Il ristorante principale e taverna "cottura" si è svolta sotto il "buffet". Cibo e bevande prese in ristoranti e bar sono inclusi nel costo totale, se non specificatamente ordinato piatti in stile "a la carte" (sul menu) e di un ristorante cinese "Ellinadiko." Molti luoghi affascinanti per cenare e bere delizioso vino dolce locale, si trova lungo la strada costiera in paese.

 Spiaggia

 Mitsis Rodos Maris Resort Spa ha la sua area sulla bellissima spiaggia di Kiotari attrezzata con ombrelloni e lettini.

 Gli ospiti possono praticare il windsurf (certificato richiesto), canoa. Village si è cresciuto significativamente negli ultimi dieci anni, ma va notato che il luogo non soffre l'afflusso di turisti, che è caratteristica della maggior parte delle altre località tradizionali di Rodi. La maggior parte dei turisti sulla spiaggia pubblica Kiotari - coppie romantiche e famiglie in cerca di pace e tranquillità. Il fine settimana si può vedere un po 'di residenti locali. Ma dal momento che la maggior parte dei ristoranti, negozi e altre strutture in cui vi è la necessità per i turisti al di fuori delle strutture, gli ospiti trascorrono la maggior parte dei loro giorni all'interno del loro settore e la spiaggia privata. Informazioni per i turisti

 Hotel Mitsis Rodos Maris Resort Spa può essere chiamato la scelta perfetta per coloro che sognano di trascorrere le vacanze con la famiglia, per chi è alla ricerca di un alloggio di qualità con ottimi servizi. L'hotel - un sacco di interessanti possibilità di divertimento. L'edificio, completato nel raffinato stile architettonico, situato intorno a due grandi piscine con acqua di mare, che sembra essere la continuazione del Mar Egeo. Sono dotate di ombrelloni e lettini. Si tratta di un parco giochi, tre campi da tennis illuminati, centro fitness, sauna, massaggi, salone di bellezza. Altre caratteristiche: sala TV, ampio soggiorno di relax, una sala da biliardo, una galleria di negozi, servizio lavanderia e pulitura a secco. L'assistenza medica sarà fornita, se necessario, in qualsiasi momento.

 Recensioni

 Chi ha la fortuna di scegliere questo particolare luogo di villeggiatura, dicono che sono stati sorpresi molte persone letteralmente dal momento che appena arrivato a lui. Nuovo cliente accolgono volentieri il personale della reception molto cordiale e la sistemazione degli ospiti. Strutture ricettive loro incontro fiori freschi e un cesto di frutta. Colazione, pranzo e cena è consigliato solo nei ristoranti e taverne complesso ottimo cibo e bevande. Team di animazione organizza amichevole grande divertimento. E 'semplice al più alto livello - (!) La posizione, la spiaggia, splendida profondità della piscina di quasi 3, 5 metri. Alloggio Mitsis Rodos Maris Resort Spa - migliore vacanza, che si può sognare!

 Ogni vegetale è utile a suo modo e ha un sapore speciale. Questo si può dire pub. Sono ricchi di vitamina A, sono ottimi antiossidanti, contenenti tali sostanze preziose come la luteina, carotene, zeaxantina. Grazie a loro, provenienti dal corpo di sostanze nocive che causano l'invecchiamento precoce. Anche considerato prodotto zucchine dieta. Sono molto basso contenuto di calorie, non contiene grassi e ben digerito. Squash può cucinare una varietà di piatti, contorni, frittelle, casseruole, dolci dolci, minestre e altro. Offerta per cucinare zucchine con pomodori e formaggio. Ciò richiederà due zucchine medie, tre pomodori grandi e carnose, spicchi d'aglio, qualche formaggi, olio vegetale per friggere farina per panatura, sale e pepe a piacere. Zucchini tagliato a fette di circa un centimetro di spessore, il sale e dare una piccola bugia apertamente succo. Poi ogni gruppo dovrebbe rotolare nella farina e friggere fino a doratura. Ottenere pomodori. Zucchini con pomodoro e formaggio - un piatto perfetto per la tavola vacanza, e la vita di tutti i giorni, e quindi vale la pena fare un piccolo sforzo.

 Fritto di zucca tazze disposte in una casseruola, in cima ad ogni cerchio messo zucchine pomodoro, maionese e cosparsa lubrifica succo di aglio. Alla fine cospargere con formaggio grattugiato e mettere in forno preriscaldato a centottanta gradi per quindici minuti. Zucchini al forno con pomodori fuori molto succosi e allo stesso tempo soddisfare. Il piatto può essere decorato con prezzemolo.

 Si può cucinare zucchine con pomodoro e formaggio al forno in forma.

 Per fare questo, tagliare zucchine, pomodori, cipolla, cubetti di rapa. Versate un po 'di olio vegetale la padella e diffondere le nostre verdure. Fate bollire per 20 minuti - venticinque finché sono teneri. Stendere su un piatto. È possibile versare la salsa di crema e di aglio o maionese fatta in casa, cospargere con il formaggio grattugiato e aggiungere un po 'di verdure tritate.

 Buone pomodori e zucchine con formaggio sotto forma di panini caldi. Zucchine saltate fette laici su pezzi tagliati di pagnotta, spalmato con la maionese. Fluff Squash con un sottile strato di maionese, top, di cui i pomodori a fette sottili tazze. Cospargete con il formaggio grattugiato finemente e mettere nel forno a microonde per tre minuti. Concludiamo panini su un piatto, si può decorare un rametto di prezzemolo.

 È anche possibile cucinare zucchine con pomodoro e formaggio come guarnisce integratori. Ad esempio, patate bollite, pasta, riso. Far bollire le zucchine finché sono teneri. In una padella mettere la salsa di pomodoro alla formazione. Squash pausa in una libbra frullatore o pestello. La massa risultante aggiungere al pomodoro, sale e pepe e cuocere per dieci minuti. Su un piatto put purè di patate o pasta bassa collina. Coprire spuntino squash e cospargere il tutto con il formaggio grattugiato. Potete decorare con aneto e prezzemolo e aggiungere la panna acida o maionese. Servire il migliore caldo. È possibile aggiungere a questa pasta spuntino carote grattugiate. Ottenere pasta caviale. Questo caviale è buono e freddo, e come supplemento a un piatto caldo.

 Non è un segreto che il nostro peso dipende dalla quantità e qualità dei prodotti consumati. Tuttavia, ogni persona ha le proprie caratteristiche, così si può mangiare e non ingrassare, mentre il dato riflette ogni altro pezzo immediatamente mangiato di torta o un panino. A volte, al fine di regolare alcuni processi, è necessario sapere come accelerare il metabolismo. E questo porterà non solo per sbarazzarsi di chili di troppo, ma la pulizia dell'intestino di tossine.

 Come accelerare il metabolismo? Ci rivolgiamo agli sport

 Formazione regolare influenzare positivamente la salute e l'aspetto di uomo. Un insieme ben scelto di esercizi aiuterà a massimizzare la combustione dei grassi e l'accelerazione del metabolismo. Naturalmente, il miglior strumento in questo senso sarà un personal trainer o un abbonamento a un fitness club. L'allenatore sceglierà gli esercizi che sono adatti per te e ti dicono in dettaglio come aumentare il metabolismo correttamente, senza danni per la salute. Questa lezione dovrebbe essere indirizzata al carico sul sistema cardiovascolare, perché tali esercizi rendono l'effetto desiderato di intensità. E l'attività principale si svolge in 12 ore di formazione, dato che in questo momento il corpo brucia le calorie attivamente ottenuti. Per le persone che non amano fare sport, perfette per nuotare o fare jogging leggero e salto con la corda. Ultime in generale può essere trasformato in un divertente e divertente per effettuare con la famiglia, i bambini abituati a uno stile di vita sano. 

 Come accelerare il metabolismo? Prestare particolare attenzione alla nutrizione

 Così, oltre ad esercitare, hanno rivedere drasticamente il proprio cibo.

 Molte persone non possono mangiare la mattina sostituire completamente la colazione tazza di caffè. Questo è l'errore più grande, perché il corpo durante la notte non ha ricevuto l'energia, quindi potrebbe semplicemente non abbastanza forze il giorno. Inoltre, la mattina si può mangiare qualsiasi cosa, come il corpo abbia il tempo di bruciare anche le calorie. Tuttavia, la perdita di peso è meglio farina d'avena o grano saraceno zaparyuvaty, e sostituire il caffè con il tè verde. Qualsiasi nutrizionista, rispondendo alla domanda di come accelerare il metabolismo del corpo, specificare che avete bisogno di mangiare spesso, ma in piccole porzioni. Se si mangia una volta al giorno e quindi si aspetta risultati significativi, non stupitevi effetto opposto. Ad esempio, il volume convenzionale può essere suddiviso in due tecniche per la colazione dovrebbe anche occuparsi di pranzo e cena. E, naturalmente, occorre selezionare correttamente e preparare il cibo. Innanzitutto, il cibo deve essere variato in modo che il corpo riceve l'intera gamma di vitamine e oligoelementi minerali. In secondo luogo, avete bisogno di mangiare, al vapore o in un poluotvarnom. 

 Prodotto Destra

 Pertanto, è necessario preferire frutta e verdura perché sono ricchi di fibre, che aiuta ad accelerare il metabolismo. Richiesto anche proteina che si trova nel pollo, noci e uova. Ma soprattutto, non dimenticate di riempire il bilancio idrico del corpo. Per fare questo durante il giorno per bere almeno 2 litri di acqua. Se non si riesce a rispettare le regole di cui sopra, si può tranquillamente dire che si sa come rallentare il metabolismo del corpo. Questo presto influenzare negativamente la figura.

 Ogni cellula del corpo umano è unico. E questa individualità forniscono proteine. Quali sono le proteine? Essi sono chiamati proteine. Essi - i campioni della complessità delle molecole che compongono la stessa proteina. Soprattutto un sacco di proteine ​​in capelli, pelle, ossa, chiodi e tessuto muscolare. Ma questo non è tutto le proteine ​​sono parte di ormoni, neurotrasmettitori, anticorpi, enzimi e trasportatori di ossigeno, chiamata emoglobina. Dobbiamo loro il 20% del peso corporeo, quindi è importante per ottenere abbastanza cibo con materiale da costruzione.

 I componenti di un complesso

 Poiché le parole sono composte da lettere e proteine ​​sono composte di aminoacidi. Nel alfabeto della biochimica 20 "lettere" umani. Continuando l'analogia, però, vale la pena notare che la stessa "parola" composta da un milione di "lettere". Questa complessità significa grande vulnerabilità. È quindi importante composizione aminoacidica delle proteine ​​che si consumano. Non abbastanza componenti - e molecole non possono essere raccolti. O il corpo distruggerà qualsiasi altra molecola. Ad esempio, la fame aminoacido preso dal sangue e ossa.

 Tutti - il suo

 Quali sono le proteine ​​e perché sono unici? Questa combinazione di strutture complesse associato almeno tre livelli (talvolta e proteine ​​quaternario). E sono unici perché il corpo li sintetizza, sulla base di informazioni genetiche incorporato nel DNA di ciascuno di noi. Ogni cella ha il suo "attrezzature" per la sintesi proteica - complesso ribosomiale. Tuttavia, i gemelli sono cloni biologici, la stessa proteina che li rende donatore ideale per l'altro.

 Guardando aminoacidi

 Dal singole proteine ​​in modo che il corpo non assimilare completamente.

 Nel sistema digestivo proteine ​​sono suddivisi in aminoacidi e assorbiti in questa forma. E poi il corpo li invia al punto in cui le riparazioni necessarie "". Essi richiedono ogni giorno in grande quantità nella pelle rivestimento del tratto gastrointestinale e in aree di crescita di capelli e unghie. In breve, a trascurare corretta alimentazione pericolosa per la salute.

 Problemi veganismo

 Che cosa è la proteina in termini di cibo utilità? Precedentemente, si pensava che gli amminoacidi di proteine ​​vegetali non possono essere materiale da costruzione perché non assorbito senza alcuni aminoacidi, tessuti tipici animali. Questa dichiarazione è stata trovata quando si prova un mito. Quando vi è la digestione nello stomaco, cibo grumo tutti i tipi di amminoacidi. Così, negli intestini ottenere tutte 20 nelle giuste proporzioni. E ben assorbito. Mentre i vegani non essere davvero grande, perché ci sono alcune vitamine e fattori che non possono essere sintetizzati nel popolo "erbivori".

 Processi conduttori

 Le proteine ​​nel corpo umano svolgono un ruolo importante nella regolazione come nervoso e umorale. I neurotrasmettitori - sostanze che assicurano il trasferimento del moto da un neurone all'altro. Un regolamento umorale attraverso le proteine ​​è fornito dalla sintesi di ormoni che lentamente ma inesorabilmente, gestire i processi nel corpo.

 Conclusione

 Quali sono le proteine? Questo componente del corpo, individuale ed estremamente complessa. Sono costituiti da venti amminoacidi e sono progettati per proteggere (proteine ​​del sistema immunitario), e le effettive funzioni di regolazione edificio.

 Descrizione

 Five Star Hotel Club Sidera, entra nella catena alberghiera Kirman Hotels, costruito su una delle coste più belle della città turca di Karaburun. Resorts Alanya e Manavgat distanti rispettivamente 37 e 23 chilometri. Albergo premiato standard di qualità. Vicino alla fermata del bus davanti alla porta e ci sono sempre i taxi. Il terreno su cui si trova Club Sidera, occupa circa 15, 000 metri quadri. L'ultima ristrutturazione dell'edificio dell'hotel è stata effettuata nel 2006. L'infrastruttura dell'hotel comprende due piccola sala conferenze, sala medica, salone di bellezza, la lettura, il centro commerciale, cambio valuta, sala giochi, pulitura a secco. In ricezione orologio può organizzare il trasferimento. Qui ci sono elementi di noleggio attrezzature sportive e noleggio auto. L'aeroporto è raggiungibile in 40 minuti.

 Camere

 Housing magazzino Kirman Club Sidera è completato in un edificio di sette piani, progettata per un alloggio simultaneo di 950 persone. L'Hotel dispone di 398 camere standard categoria, Suite e Connect? Sul picco sul mare. L'edificio ha quattro moderno ascensore. In appartamento ristrutturato con gusto, è pagato, minibar e cassaforte e telefono, specchio per il trucco. Bagni combinati hanno doccia, asciugacapelli e tutti gli accessori necessari. Sul pavimento della stanza - tappeto. Nel Club Sidera sono camere per fumatori e per disabili. Disponibile su richiesta tale servizio come "allarme" e biancheria extra, ferro e asse da stiro. L'intera area dell'hotel è collegato al riscaldamento centralizzato e aria condizionata.

 Nutrizione

 Gli ospiti Club Sidera 5 * offre pasti sul sistema "all inclusive". I principali ristorante può accogliere fino a 550 persone, ci vuole una terrazza ogni giorno per trecento residenti.

 Un altro ristorante - Kebab House, che si trova nel menu - propone piatti turchi. Luoghi devono essere prenotati in anticipo presso la reception. Per i nostri ospiti una volta a settimana fornisce libero accesso. Il territorio è anche 5 bar, tra cui una piscina. C'è un disco bar. Nei principali orari di apertura ristorante lavorano gratuitamente.

 Spiaggia

 Club Sidera - albergo, che è costruito sul mare. Tutto ciò che serve (ombrelloni, lettini e sedie a sdraio) presso la spiaggia è libera. Ci sono anche cabine per spogliatoi e docce. Tramonto sul mare conveniente nelle calzature necessario. Beach Hotel premiato "Bandiera Blu".

 Informazioni Aggiuntive

 Alloggio Club Sidera animali non sono ammessi. Per i bambini ci sono ospedale pediatrico in piscina, parco giochi, baby sitter su richiesta e sedie nel ristorante e camera da letto. Gli adulti possono anche prendersi tutti gli sport acquatici, tra cui il paracadutismo, in sella a una banana boat, sci d'acqua. Qui è possibile giocare a beach volley. L'hotel è stato costruito due piscine all'aperto con scivoli. È inoltre possibile giocare a bocce, calcetto, tennis. Coloro che sono interessati possono visitare la sala massaggi, bagno turco e centro fitness. Sulla spiaggia è possibile noleggiare un catamarano o yacht. L'hotel è l'animazione molto divertente, compresi i bambini.

 Recensioni

 Hotel Club Sidera riserva la migliore impressione. Quasi tutti coloro che vivono in essa, happy meal, il servizio proposto. L'hotel è completamente responsabile categoria posizionato. Lo staff dell'hotel parla sei lingue. Gli unici turisti di restituzione trovano una zona relativamente piccola.

 Molte donne sognano di una bella figura e pensare a come rendere il vostro ventre piatto e sodo. Questo problema è aggravato dopo il parto o lunghe vacanze. Per realizzare il sogno ci sono molti modi diversi: tè per la perdita di peso, la dieta, etc. Il più sicuro e sano allo stesso tempo un modo di come fare un ventre elastica - eseguire regolarmente esercizio correttamente selezionato. Da Uno solo bisogno di perseveranza e pazienza, quindi il risultato è destinato ad essere. Per creare una bella vita e perdita di peso complessivo in grado di eseguire salti corda, fare jogging, danza aerobica o altre attività vigorosa almeno 45 minuti. Settimana dovrebbe essere 3-4 tale formazione.

 Considerare come rendere le prestazioni del ventre piatto e sodo con altri tipi efficaci di esercizio.

 Esercizio № 1. "sollevamento delle gambe ad angolo retto." Posizione iniziale: si trovano sul pavimento, le mani dietro la testa iniziare, tenere insieme i piedi. Sollevare le gambe di respiro ad angolo retto (ginocchia non devono piegarsi), e l'espirazione rilasciarli, ma non toccare il pavimento. Eseguire 20 approcci.

 Esercizio № 2. "torsione in vita." Posizione di partenza: si trovano sul pavimento, le sue mani sono dietro la testa, le gambe piegate le ginocchia. Esecuzione di esercizi: durante l'inspirazione per sollevare i piedi da terra, torcendo la vita, mettere i piedi sul lato sinistro. Sulla espirazione, tornare alla posizione di partenza, quindi ripetere sull'altro lato. Fare entrambe le parti 20-30 approcci.

 Esercizio № 3. "The Corner". Prima di tutto bisogna sdraiarsi sul pavimento, le mani sui fianchi. Le gambe devono essere dritte e sempre insieme. In espirazione, hanno bisogno di raccogliere e braccia tese in avanti. La sua schiena tenuto diritto e dei muscoli addominali stretti. Fissare questa posizione per 2 minuti.

 Esercizio № 4. La posizione iniziale: si trova sul pavimento, mettere le mani intorno ai fianchi. Performance: espirare sollevare leggermente la parte superiore del corpo per le lame, le braccia tese in avanti. Congelare per 2-3 minuti. Quando sarà questa volta, è necessario sdraiarsi sul pavimento e rilassarsi.

 Esercizio № 5. "Pilates".

 Dal punto di sdraiato sul pavimento con le mani dietro la testa ferita dovrebbe sollevare le gambe con le ginocchia piegate a 90 gradi. Shin dovrebbe essere parallelo alla superficie. Poi, alternativamente sollevare le spalle dal pavimento, tirato gomito al ginocchio opposto. Eseguire 20 a 25 ripetizioni. Questa formazione non può che ottenere un ventre piatto, ma gestisce anche la vita.

 Sentirsi dire un po 'su come rendere il vostro ventre piatto e sodo con attrezzature sportive che di diversificare la formazione e renderli efficaci. Esercizio № 6. "manubri Tirare in pista." Posizione iniziale: tronco con un angolo di 45 gradi, braccia con manubri omessi (al ginocchio), piegato in vita. Prestazioni: con l'espirazione si sforzano di avere i gomiti dietro la schiena, gli avambracci devono essere paralleli al corpo, e la ponderazione sono al basso addome. Tornare alla posizione di partenza del respiro.

 Esercizio № 7. "Squat con manubri sopra la testa." Posizione di partenza: i piedi sono alla larghezza delle spalle, le braccia (con pesi) sollevano in testa. Per l'ispirazione dovrebbe agevolmente effettuare squat parziali angolo retto alle ginocchia e le cosce parallele e del pavimento. Nella parte posteriore un po 'curva. Su espirazione tornare alla posizione di partenza. Eseguire 15 a 30 approcci.

 Esercizio № 8. "Con fytbolom." Per addestrare prendere l'accento sdraiato (push-up sul pavimento), i piedi alle ginocchia devono essere posizionati sulla palla. La sua schiena continuava piatta. Implementazione: rolling fitball, tirato le ginocchia al petto, stringendo i muscoli addominali. Quindi tornare alla posizione di partenza. Effettuare 10 affitto.

 Creare una pancia piatta in 6 settimane, utilizzando le prestazioni di una serie diversificata di esercizi dal istruttore di fitness popolare - Jillian Michaels.

 E 'ovvio che oggi hanno una vasta scelta di opzioni per rendere il vostro ventre piatto e sodo. Tutti coloro che desiderano solo scegliere il preferito, leggere attentamente tutti i consigli ed esercitare regolarmente.

 Il corpo umano - una sorta di meccanismo consolidato per cui non ci sono dettagli superflui e curiosità, tutti i processi metabolici che si verificano su un regime particolare. Il fegato è il filtro pulizia del corpo intero. Tutte le sostanze che entrano nel flusso sanguigno dall'intestino, passando attraverso più pulizia del filtro. Tutto dannoso per il corpo e le sostanze indesiderate rimangono in una sorta di depot - fegato. Questo è il motivo per cui lei soffre se la persona è uno stile di vita sano. Per tutte le abitudini dannose fegato, in particolare la tossicodipendenza e l'alcolismo. Lei era dannosa per molti alimenti, ad esempio, grassi, fritti, cibi affumicati. Dov'è la colecisti, lo sanno tutti. Infatti, spesso provoca dolore per errori nella dieta, e in alcune malattie.

 Dove si trova la cistifellea? Si trova nel caveau epatica. Dotti biliari sono nel fegato perché è attaccato ad esso. La bile prodotta nel fegato scorre gradualmente nella cistifellea e porzioni entra nel duodeno e partecipa attivamente nella digestione. Esso contiene tutti gli enzimi digestivi. Dove si trova la colecisti può guardare diritti di prelievo anatomiche.

 A volte sotto l'influenza di cibi troppo grassi enzimi digestivi non possono digerire. Essi addensare e alla fine formano pietre che ostruiscono il passaggio della bile e portano alla malattia più grave - colecistite, e lui, a sua volta, porta a holetsistopankreatita e l'epatite. La sofferenza tutto il tratto digestivo. Violato tutti i processi metabolici del corpo.

 Tutte le persone sanno dove la colecisti. Per evitare la formazione di calcoli biliari e la colecistite dovrebbe prendersi cura della loro salute, dieta e sbarazzarsi di cattive abitudini. Tratto digerente contiene innumerevoli terminazioni nervose, così il minimo disturbo nella digestione provoca disagio, dolore, nausea, vomito, diarrea e altri problemi. La salute umana si sta deteriorando, disturbi del sonno, l'umore peggiora carnagione, caduta dei capelli, non sono aumentati di depressione e ansia. E tutto questo è off cistifellea, in quanto non è coinvolto nella digestione in presenza di pietre in esso.

 Ogni scolaro sa dove la colecisti negli esseri umani e come si riferisce al fegato e del tratto digestivo tutti. Dopo gli errori nella dieta, l'alcool può aiutare la vostra cistifellea. Abbastanza sonno con la bottiglia di acqua calda sul lato destro e bere droga coleretico, dicono, "Alohol." Dotti biliari espandono - e il dolore passerà. Ma se si sono diagnosticati con "colecistite acuta" calore assolutamente controindicato e quando il dolore dovrebbe rivolgersi al medico. Dobbiamo prendere cura del vostro corpo e tenerlo come un "vestito nuovo" - e quindi problemi di salute non lo faranno. La prevenzione delle malattie è molto più facile e più efficiente che il loro trattamento. Si raccomanda di mantenere uno stile di vita sano, rinunciare a cattive abitudini, di organizzare una corretta, dieta equilibrata, esercizio fisico e rimanere in costante stato d'animo positivo.

 Latte - un prodotto molto successo dell'industria alimentare, la maniera più ampia usato in cucina. Questa sostanza è quasi tutto infantile baby formula alimentare. E 'spesso usato nella preparazione di diversi dolci. A causa della grande durata, il latte è conveniente prendere come cibo stock di riposare lontano dai luoghi di approvvigionamento o negozi di alimentari. In ogni caso, si scopre deliziosa bevanda nutriente, quasi identica alla naturale.

 Proporzioni

 Tuttavia, non tutti così facile come sembra a prima vista. E, in possesso di un banca, molti di noi cominciano a pensare: come allevare il latte? In primo luogo, controllare attentamente il pacchetto. Deve essere un'istruzione dettagliata. Ad esempio, in una scatola con una miscela di infantile scritta come cucchiai diluiti con acqua ea quale temperatura. Fai la tua alimenti per bambini una o due volte è indicato dalla ricetta e vedere come si mangia. Se contento - le proporzioni sono calcolate correttamente, e li seguono. Se viziosa, non vuole mangiare o, borraccia, apparentemente ancora affamati, cambiamento ricetta. Esperimento nel modo di allevare il latte al bambino era felice e soddisfatto. Questo - per quanto riguarda gli alimenti per bambini. Ci rivolgiamo ad adulto. Ricorda indietro ai pacchetti. Leggere attentamente cosa fare e in che ordine. Preparare una tazza, provare. Ti è piaciuto - molto buono. Ma la maggior parte delle recensioni su il modo standard di come allevare latte in polvere, negativo: la bevanda arriva una rara, rara, insapore. Poi di nuovo da "bet educati" scegliere le loro proporzioni. A causa della polvere può ottenere il prodotto finale del diverso contenuto di grassi: alta, media, bassa. Che cosa è grande se sei seduto su una dieta o, al contrario, troppo sottile e il sogno recuperare. E 'meglio concentrarsi sul gusto e le esigenze del corpo come allevare latte. In generale, una tale procedura: in un bicchiere mettere 5-7 cucchiaini cucchiai substrato.

 Diluito con acqua calda bollita acqua - una piccola quantità. Versare un po 'd'acqua, mescolando e cercando. Quando si tiene il gusto, versate in una casseruola, calore o ebollizione, poi lasciate un po nastoyitsya. E bere per divertimento. modo, non viene solo dal normale tenore di grassi del latte, ma anche latte scremato. "Zaparky" è al principio di cui sopra. Inoltre, nei negozi si possono trovare confezioni di latte condensato a secco. Con i suoi ottimi dolci alla crema cotta e pasticcini.

 Ricette per piatti a base di latte in polvere

 La maggior parte dei piatti che cuciniamo sul latte pianura, si può cucinare e asciutto. Ad esempio, il caffè e crema fondente. In un pentolino riscaldare l'acqua a 200 ml con la stessa quantità di zucchero. Versare nel latte in polvere - 3 cucchiai, per quanto la polvere di cacao, 25-30 grammi di burro o margarina. Mescolare, portare ad ebollizione e far bollire per mezz'ora di massa ben addensato. Lunga stretta cospargere piatto ovale con zucchero a velo. Mettere un sacco di caramelle strato uniforme, rozhladte. Top polvere troppo obsypte. Tagliare in quadrati o rettangoli. Lasciate stare in frigorifero per un po ', poi caramelle è possibile inviare in bocca. Qui è un'altra opzione che può essere preparato con il latte. Di Più? per favore. Crema assortiti latte e frutta. Componenti: latte in polvere e acqua calda - 1: 1 (5 cucchiai di ristoro). Burro - 25 g di zucchero - la stessa. Scorza di limone - la metà di agrumi. Per 1 cucchiaio di cacao, frutta e marmellata di frutti di bosco, arachidi. In una ciotola aggiungere gli ingredienti e piega, lentamente infondendo vodichku. Peso dovrebbe ottenere liscio, morbido, come un vero e crema. Sì, vaniglia ricordare! Per comodità di utilizzo frullatore. Se si desidera ottenere una particolare specie di crema, utilizzare solo cacao o marmellata.

 Il latte in polvere e zuppe di latte cotto, cereali, marmellata e anche alcuni cocktail e gelati. Buon appetito!