Con l'arrivo del freddo si tradizionalmente cominciamo ad aumentare di peso. Per evitare questo, è necessario imparare a pianificare correttamente la vostra dieta. Ed ecco una nota su 10 prodotti autunno, a promuovere la perdita di peso.

 1. Yogurt
 Yogurt naturale senza zucchero - un prodotto dietetico disponibile in qualsiasi periodo dell'anno. Cercate di imparare a fare yogurt con antipasti fatti in casa.

 2. Mele
 Autunno - non solo a foglie variegate, ma mele mature. Essi contengono fibre, potassio, luteina e vitamina A. Inoltre, non dimenticare le mele al forno sono ricche di pectina. Mele al forno - non solo prodotto di dieta, ma un buon modo per purificare il corpo dalle tossine.

 3. Oatmeal Cookies
 Perché no? Correttamente biscotti cotti possono essere molto utili, soprattutto per i dolci. Cuocere da soli per evitare additivi nocivi. Godetevi biscotti fatti in casa con latte caldo!

 Vedi anche: 5 ricette biscotti casa dieta

 4. Pollo al forno con verdure
 In carne di pollo contiene un sacco di proteine. Un pollo combinato con peperoni, cipolle e pomodori è un ottimo piatto dietetico! Marinare il pollo in maionese magro, mettere le verdure nel forno a microonde per 30 minuti, quindi cuocere fino a quando fatto tutto.

 5. melanzane e zucchine
 Antiossidanti testa pozzo naturali ed enzimi che possono abbattere i grassi, i livelli di colesterolo nel sangue più bassi.

 6. Funghi
 Cattura il momento! Fungo dieta è riconosciuto come uno dei più efficaci. E mentre è possibile, provare a variare i menù di funghi piatti a basso contenuto calorico.

 Vedi anche: Mushroom dieta per la perdita di peso

 7. pesce al forno con insalata di cavolo
 Insalata di cavolo, cotto da solo - un grande piatto a basso contenuto calorico, e in combinazione con il pesce al forno - semplicemente indispensabile per chi segue la figura.

 8. Pomodori
 Pomodori - una delle poche verdure che crescono qui, che comprende un gran numero di origine pigmento pianta rara - licopene. Egli aggiunge pomodori caratteristico colore rosso, ma per noi utili come la prevenzione del cancro ed efficacemente ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Pertanto, i pomodori alimentari quotidiane, si proteggono il cuore da un attacco di cuore, e pomodori per aiutare a combattere l'aterosclerosi e l'obesità.

 Vedi anche: TEST. Quale dieta è giusto per te?

 9. Fagioli
 Bean - una delle fonti più accessibili di antiossidanti, ferro, proteine ​​e vitamine. A differenza di molti legumi, fagioli grado di memorizzare maggior parte dei nutrienti, anche dopo prolungato trattamento termico. Fagioli aiuta a combattere l'obesità, normalizza l'attività del pancreas, motilità intestinale, promuove autopulizia del corpo e la rapida eliminazione delle tossine, tossine. Fagioli si raccomanda di prendere in molti, dopo un lungo ciclo di antibiotici.

 10. Zucca
 Salute alimentare Regina! Nutrizionisti in jest zucca chiamato "tavola periodica" - è così vario la composizione del cibo. Zucca - la più potente fonte di aminoacidi essenziali e minerali. Pertanto zucca fornisce un effetto curativo su qualsiasi corpo, ma particolarmente utile per le persone con malattie croniche del cuore, vasi sanguigni, reni e fegato. Zucca utili e bambini, che possono utilizzare sotto forma di succo, insalate grattugiato, purè di patate, cereali, zuppe, budino.

 Vedi anche: Perdere peso su una zucca

 Varici, contrariamente alla credenza popolare, non è un motivo per dimenticare la pratica una volta per tutte. Piuttosto, è un buon motivo per andare in un club fitness. La cosa principale - di scegliere il carico adeguato e ricordare tutti i "per" e "contro".

 dove che prende
 I medici dicono che la parte del leone di problemi di salute derivanti nel sistema nervoso. La maggior parte di noi sono costantemente vivendo sovraccarico mentale ed emozionale, attraverso la sofferenza cuore e vasi sanguigni. E vene varicose {assottigliamento delle pareti dei vasi sanguigni, facilitando le valvole venose, con conseguente vasi sanguigni comincia a stagnare} - solo uno dei tanti "rompe" un sistema ampio e complesso. Il secondo fattore - il lavoro in piedi, e quindi varici potrebbero essere attribuiti a malattie professionali. Spesso inclini parrucchieri, stilisti, venditori, massaggiatori. La terza e più comune ragione - una predisposizione genetica che non può essere ingannato, anche con il massimo del comfort. Gli esperti dicono che il 70% dei colpevoli è "carico" genetico.

 Come riconoscere
 Il modo più semplice - ispezione visiva. Ancora meglio - ultrasuoni, che permette di "guardare" in profondità nella pelle. È possibile auto-diagnosi e - sul polso. Ancora una volta si ritorna a casa con un "gambe pesanti", misurare il polso all'inguine, dietro il ginocchio, alla caviglia. Se a un certo punto ha sondato peggio, è probabile che alcune delle navi hanno già dato l'allentamento. Ma questo metodo non è molto affidabile - forse semplicemente non lo senti.
 Il primo segno di avvicinamento vene varicose - rete venosa. Può apparire all'interno e all'esterno della coscia, il ginocchio, il muscolo gastrocnemio. In questa fase, il problema può essere risolto se cercare rapidamente flebolohu.

 LISTA NERA
 Ottenere la formazione, gli esami del passaggio, e meglio nella clinica, così come i medici in un locale limitata alla valutazione esterna. Per altri tipi di apparecchiature diagnostiche che hanno.
 Quindi, che la formazione dovrà dimenticare? Evitare carichi statici {sollevamento pesante e mantenere in una posizione fissa}. Squat e affondi possono fare solo nei primi stadi della malattia, ma è meglio sostituirli con esercizi analoghe effettuate in posizione supina, come filatura calci ciclo nel simulatore di basso peso e con un sacco di ripetizioni. Quindi è necessario ruotare la gamba bendaggio elastico o indossare calze a compressione speciali.
 Con kardyonahruzky senso di abbandonare la bici tradizionale. Quando si pedala, i muscoli delle gambe sono attivamente pompati vasi sanguigni e grandi pizzico, e impedisce il deflusso della linfa e del sangue. Ma c'è un compromesso - "mentire" bike.
 Quando le vene varicose in qualsiasi fase che salta fuori - un frequente classi di elementi, step aerobica.

 Né dovrebbe partecipare potenza aerobica, che utilizza alta pressione. La maggior parte dei club di queste classi sono chiamate Pump, Body Pump o Dynamite.
 Rischioso non è solo un carico statico, ma alcuni dinamicamente quando vi è un effetto meccanico sulla vena femorale. Questi carichi comprendono medici ritmo intenso.

 Si può e deve
 Per prevenire le vene varicose e venosa maglia kardyonahruzky ben si adatta senza touchdowns taglienti. Questa prima passeggiata, che aiuta a migliorare la circolazione del sangue nelle estremità inferiori, aprendo i capillari, attenuando così le grandi vene. Da notare anche lo stepper e trainer ellittico. Tra questi ultimi, scegliere quelli che coinvolgono non solo i piedi, ma anche le mani. Possono essere assunti anche se varici esecuzione.
 Per tutti coloro che hanno problemi con i vasi sanguigni, un posto preferito del club è diventata una piscina. Mentre il nuoto e acqua gym migliora afflusso di sangue dei muscoli attivamente sistema cardiovascolare funzionanti. Ricordate che l'acqua del nostro corpo più facile e piedi non avranno bisogno di tenerlo in posizione verticale.
 Nelle fasi iniziali della varicose mostrato YOGA {tranne effetto tonico che aiuta a sbarazzarsi di pensieri deprimenti, dimenticare ansia} {Tai-Chi ginnastica cinese in questo e fornisce un movimento fluido, ma contiene elementi di statica, così grave vene varicose non dovrebbero essere coinvolti in essa}, stretching {} esercizi di stretching. Possiamo anche consigliare sacchi. Tuttavia, se avete sviluppato trombosi, le gambe movimenti taglienti, mani e ancor più pugni nel pugilato, karate, aikido possono portare a conseguenze imprevedibili.
 Aerobic tipo più appropriato - LOW {base}, che si tiene sul pavimento.

 effetto perimetro
 Molti club di fitness e salotti SPA sono tipi speciali di massaggio per contribuire a rafforzare le vene deboli. Quando questa procedura è più comunemente usato olio estratto di semi vari, quali albicocca. Massaggi sostengono che in questo modo è possibile sbarazzarsi di rete vascolare.
 Ottima anche con impacchi di alghe. Deve essere in anticipo sul vostro specialista in malattie, dirigerà la procedura ad una temperatura inferiore. Grazie per avvolgere migliora il flusso sanguigno le tossine e dell'acido lattico - gli stessi beni che si indossano in piedi. E valvole navi iniziano a lavorare molto meglio.
 Ma il bagno russo e sauna devono dimenticare. Sotto l'influenza del calore si perde molti liquidi - vasi sanguigni e condensa più difficile spingere. Un dazio trombosi "bagno di vapore caldo {} - {} piscina fredda" potrebbe portare alla separazione di un coagulo di sangue.

 Parliamo questo articolo sui pericoli del colesteroloPerché oggi uno dei principali problemi del nostro corpo sono il colesterolo. Molto è stato detto a proposito del danno che porta e come combatterlo. Ma la nostra vita senza è impossibile, perché il colesterolo è contenuto nelle cellule, e che non aveva alcun effetto negativo, è sufficiente mantenere il livello del suo contenuto, almeno non aumentare.

 Con l'aumento del colesterolo inizierà suoi depositi sulla membrana interna dei vasi sanguigni, che a sua volta causare la formazione di placche di colesterolo che intasano navi violano la funzione standard di organi interni e causando varie malattie.

 Se si mangia bene, cioè, prendere i prodotti necessari, il colesterolo è possibile controllare. Dottrina ha condotto una serie di studi su gruppi di volontari che hanno mangiato esattamente gli stessi prodotti: un gruppo ha mangiato tre volte al giorno, e l'altro più spesso, ma porzioni più piccole.

 Va notato che la quantità di cibo era la stessa come nel primo e nel secondo gruppo.

 Le osservazioni hanno dimostrato che i livelli di colesterolo caduto nel secondo gruppo di persone. Conclusione: se spesso mangiare piccole porzioni, il livello di aumento di colesterolo nel sangue non avrà il tempo. A proposito di salute dipende presumibilmente sempre su quanto a lungo vivremo. È necessario creare una dieta appropriata voi, che non sollevare prodotti colesterolo nel sangue. Anche se oggi e ha fatto molte diete che veramente contribuiscono a migliorare la salute, la maggior parte delle persone non fretta di cambiare il loro stile di vita.

 Il governo americano ha fornito ai suoi cittadini programma speciale che consente di determinare il livello di colesterolo negli esseri umani e assegna misure. In altri paesi questo non è di essere ascoltato, in modo da non essere pigro per andare a controllare il livello di colesterolo nel vostro corpo!

 Pizza e come preparare il sito web-pizza.com.

 Se la caduta di colesterolo alto del 80% dovrebbe essere frutta e verdura. Hanno una quantità sufficiente di fibre e pectina per cui il corpo si libera di colesterolo, sali di metalli pesanti, radionuclidi, tossine e altre sostanze nocive.

 Se un aumento del colesterolo - la prima cosa da determinare la corretta alimentazione. Mangiare piccole quantità necessaria e più - da 4 a 5 volte al giorno. Ridurre l'assunzione di sale, grassi animali e vari cibi affumicati e dolce.

 Non dimenticate che nel menù del giorno dovrebbe essere ricca di frutta e verdura, e un sacco di carote - 150 grammi di carote fresche.

 I prodotti che aiutano a ridurre il colesterolo:

•  barbabietola (Krasnaya);
• melanzana;
• L'anguria;
• dыnya;
• ribes (rosso);
•  cipolla;
•  aglio;
•  Kale Sea.

 Cavolo Sea può essere consumato come piatto a parte, e utilizzare come guarnizione di piatti.

 La ricerca ha dimostrato che a lungo alti livelli di colesterolo nel sangue è lo sviluppo della malattia.

 Buono a sapersi

 Se a raggiungere i livelli di colesterolo più bassi, solo l'1%, che contribuirà a ridurre il rischio di malattia coronarica da 2 a 3%.

 Se il menu giornaliero sarà:

•  succo d'arancia - 1 tazza;
•  mandorle - 1 manciata.

 Succhi di frutta dovrebbero bere almeno sei settimane, poi lasciare a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue del 20%. Mandorle ammissione abbassa il colesterolo da 4, 4%.

 Ridurre il colesterolo possibile con prodotti delle api:

 Propoli per abbassare il colesterolo

 Prendere tintura di propoli (10%) di 15 a 20 gocce. Si dovrebbero prendere 15 minuti prima di mangiare.

 Perge per abbassare il colesterolo

 Occorre sciogliere Ambrosia. Take 2 grammi per reception, tre volte al giorno 30 minuti prima dei pasti.

 Pergamo può macinare con miele in proporzioni uguali.

 Accetta: mattina prima dei pasti e prima di coricarsi per 1 cucchiaino della miscela.

 pidmor per abbassare il colesterolo

 Brodo di cottura

 Ingredienti necessari:

•  pidmor - 1 cucchiaio;
•  acqua (acqua calda) - 500 ml.

 Podmor versare acqua bollente, lasciate bollire. Ridurre il fuoco e cuocere 2 ore. Mettere da parte il brodo e lasciare a temperatura ambiente per 2 ore. Strain.

 Accetta: 1 cucchiaio due volte al giorno.

 La cura: Di 1 mese.

 Tintura

 Prendi la banca. Le api di riempimento podmorom. Banca per riempire metà e versare alcool sulla primi 3 cm sopra pidmoru. Situata in un luogo buio e lasciare riposare per 15 giorni.

 Accetta: adulti e 1 cucchiaino tre volte al giorno 30 minuti prima dei pasti. (Infusione può essere diluito con acqua bollita fredda).

 Da colesterolo alto

 Abbassare il colesterolo potrebbe se la vostra dieta quotidiana includere mele e aneto fresco. Per questi scopi è necessario che il fegato e colecisti funzione normalmente.

 Per la prevenzione e il trattamento delle malattie del fegato e della cistifellea:

 essere trattati prendendo infusi di erbe coleretiche - da stigmi di mais, perpetuino giallo, cardo.

 Accetta: Trattamento - 14 giorni pausa - 7 giorni di trattamento - 14 giorni.

 Abbassare il colesterolo aiuta tintura e tè cardo

 Ingredienti necessari:

•  Latte semi di cardo - 50 grammi;
•  vodka - 500 ml.

 Preparazione

 Semi chop, versare in una bottiglia scura e versare la vodka. Bottiglia e mettere in infusione vicino a 14 giorni.

 Prendete tintura: 20 a 25 gocce, separarli a 0, 5 tazze di acqua. Prendere 30 minuti prima di un pasto - 3 a 4 volte al giorno.

 La cura: 30 giorni. Ripetere corso due volte all'anno.

 Tra i trattamenti a bere il tè con il latte di cardo.

 Tè

 Milk Thistle semi - 1 cucchiaino schiacciato, versare acqua (1 tazza) bollente e lasciate riposare 20 minuti. Strain.

 Prendere il tè caldo. Assicurarsi prima dei pasti e più volte al giorno.

 Kvas barbabietola ridurre il colesterolo

 Tutta la frutta e la verdura aiutano a ridurre il colesterolo.

 Strange Brew di barbabietola non è difficile da preparare.

 Ingredienti necessari:

•  barbabietola (raw) - 500 grammi;
•  pane (nero) - 1 pagnotta;
•  zucchero -? vetro.

 Preparazione

1.  Preparare a 3 quarti.
2.  Barbabietole Lavare, sbucciare e tagliare a tocchetti. Per rendere alla banca.
3.  Dalla pagnotta di pane tagliato un pezzo, tagliatela a pezzi e aggiungere al barattolo con le barbabietole.
4.  Aggiungi Bank zucchero -? vetro.
5.  Versare tutti gli ingredienti con acqua a spalla banche. Acqua pre-ebollizione e fresco.

 Coprire con garza Bank. Lascia un fermento birra a 3 giorni.

 Dopo i tre giorni bevanda scarico.

 Prendere birra: 1stakanom a tre volte al giorno.

 Kvas barbabietola porterà non solo il colesterolo, ma aiuta anche sciogliere i calcoli biliari esistenti. Se siete in sovrappeso - sono significativamente rimossi.

 Non tutti possono prendere una birra, è controindicato:

•  gastrite in fase acuta;
•  colite;
•  gastrica o duodenale;
•  malattie renali;
•  con urolitiasi.

 Mumijo per abbassare il colesterolo

 Eccellente abbassa il colesterolo. La farmacia è in vendita.

 Sciogliere 0, 1 grammi? bicchiere di acqua e prendere 1 al giorno.

 La cura: 1, 5 a 2 mesi.

 Dandelion per abbassare il colesterolo

 Questo fiore felice primavera il suo colore di sole. In primavera ha molte proprietà medicinali ed è quindi utile per fare un insalata di foglie di tarassaco.

 Raccogliere foglie di tarassaco, copritele con acqua fredda e lasciare bagnarsi 2 ore.

 Ora le foglie non sapore amaro. Essi dovrebbero essere tagliati. Cetriolo e chop fresco e mescolare con foglie di tarassaco. Condire con olio d'oliva. Insalata non è salato.

 Il giorno dovrebbe mangiare più porzioni di insalata. Dalla dieta per escludere i prodotti affumicati e carni grasse.

 La cura: 2 o 3 mesi.

 Dieta per elevati livelli di colesterolo

 Non si può rinunciare a questi piatti:

• byfshteksov;
• rostbyfa;
• maiale otbyvnыh;
•  patate fritte;
•  minestra in brodo di carne;
• chypsov;
• Crema;
• creme;
• olio slyvochnoho;
•  panna acida;
•  torte e dolci;
•  candito;
•  insalate, che includono le spezie e grassi saturi.

 Tutti i grassi contengono elevate quantità di colesterolo, che porta alla malattia.

 È possibile effettuare il menù vario. E 'facile da preparare "l'insalata francese."

 Grattugiare 2 mele e mescolare con noci (5 nuclei).

 Decotto utili e infuso di rosa canina per abbassare il colesterolo

 In thermos versare una manciata di bacche fianchi (dopo la loro podrobyty). Versare una tazza di acqua bollente e lasciate riposare.

 Due giorni alla settimana dovrebbe essere fatto di scarico.

 In questi giorni si raccomanda di bere solo il brodo dalle anche. È possibile effettuare l'infusione o decotto di colore e biancospino bacche, bacche e foglie di ribes. Attaccando di inviare da 3 a 4 volte l'anno per la prevenzione di aterosclerosi, non solo, ma anche tutti gli altri disturbi.

 Se non si vuole sedersi in brodo, è possibile sostituire la frutta e la dieta di verdura.

 A tal fine, Mercoledì e Venerdì nella vostra dieta dovrebbe solo verdure e frutta. La dieta è semplice, non è duro - utile e gustoso. Nell'immediato futuro si verificheranno risultati sorprendenti.

 Metodo 100% per ridurre il colesterolo

 Avena sono utilizzati come rimedio per molti disturbi. Essa aiuta a stabilizzare il colesterolo.

 Avena - 1 tazza, setacciare e lavare. Coprire in un thermos e versare 1 litro di acqua bollente. Lasciate riposare per una notte.

 Al mattino, di scarico.

 Accetta: prima di colazione.

 La cura: 10 giorni. Se desideri più che bere l'infuso di avena.

 Non versare l'ubriaco infusione ha rapidamente ossigeno. I livelli di colesterolo ridotte alla metà. Si tratta di un bel colorito. Il corpo è purificato di sale, sabbia e le tossine. Molti lavori, e, quindi, recuperare la vostra salute!

 Aglio olio si abbassa il colesterolo

 Ingredienti necessari:

•  aglio (griglia) - 50 grammi;
•  olio (vegetale) - 200 ml
•  succo di 1 limone.

 Come preparare il burro all'aglio

 Aglio mescolato con burro e il succo di limone. Mettete in frigo. Prima dell'uso mix.

 Accetta: prima di un pasto 1 cucchiaino tre volte al giorno.

 La cura: 8 settimane.

 Prodotti nella lotta contro il colesterolo

 Fagioli - Un ottimo strumento nella lotta contro il colesterolo. Un bel piatto di fagioli al giorno per tre settimane ha iniziato l'abbassamento del colesterolo.

 Avena - Eccellente "Dogana" per il colesterolo. Nessuna meraviglia che si mangia a colazione. Solo un piatto di avena non permetterà l'assorbimento di colesterolo nel sangue durante la giornata.

 Salmone - Delizioso e pesce nutriente, che comprendeva un sacco di omega-3.

 Il menu settimanale deve partecipare 2 o 3 porzioni di salmone, e colesterolo non ti farà del male.

 Olio d'oliva - La più bella guaritore. Solo 3 cucchiai al giorno, e vasi sanguigni sono sani.

 Avocado - Dovrebbe essere in ogni insalata. Colesterolo e non può farti del male.

 Dieta contro il colesterolo "cattivo"

 La preferenza dovrebbe dare una dieta equilibrata, poi il peso e il colesterolo - sono nei limiti della norma.

 Provate a seguire queste regole di cibo al giorno:

•  zucchero - 50 grammi;
•  sale - 5 grammi;
•  grasso - 65 grammi.

 Solo un terzo dei grassi utilizzati dovrebbero essere di origine animale, e tutto il resto - pianta.

 Lo stesso vale per i prodotti caseari. La situazione ideale sarebbe di latte, yogurt, formaggio e formaggio con un contenuto di grassi non superiore a 1, 5%.

 Settimanale di uova - 2 pezzi.

 Meat - 2 volte a settimana, preferibilmente in forma di bollito o al vapore.

 La sera, prima di cena dovrebbe bere vino secco, ma non più di 50 ml. Poi aiuta le navi da combattimento placche sclerotiche che si formano nelle pareti dei vasi sanguigni.

 Succhi di frutta e verdura sono una parte di grandi quantità di vitamina C e di antociani, che sono rafforzati attraverso e puliti vasi capillari (e) della placca.

 Se si stringe il succo fresco e bere 3 volte al giorno per un mese - non il colesterolo.

 Succhi molto utili:

• hranatovыy;
• ananasovыy;
• arbuznыy.

Utile anche mix di succo di verdura si vuole bere ogni mattina.

•  carote - 200 grammi;
•  Sedano - 200 grammi;
•  barbabietola - 300 grammi.

 Verdure spremere il succo, e mescolare. Questo mix di verdure migliora lo stomaco e l'intestino.

 Con l'uso quotidiano per 1, 5 mesi - piselli, fagioli e lenticchie, in grado di ridurre i livelli di colesterolo del 10%.

 Frutta e verdura insalata di colesterolo alto

 In bacche fresche, frutta e verdura contengono fibre e pectina, che aiutano a purificare il corpo dal colesterolo.

 Ingredienti:

•  Pompelmo - 1 pezzo;
•  carote (media) - 1 pezzo;
•  noci - 2 pezzi;
•  Honey - 2 cucchiaini;
•  yogurt (o yogurt) - 1% di grassi.

 Preparazione

1.  Buccia di pompelmo (bianco sinistro film) e tritare finemente.
2.  Carote grata.
3.  Noci macinare.

 Mescolare pompelmo, carote e noci. Aggiungeteli miele e yogurt. Mescolare bene.

 Mangiare un'insalata a tre mesi. Riportare al colesterolo e peso normale.

 Dandelion - il modo migliore per abbassare il colesterolo

 Erba molto prezioso che aiuta a ridurre il colesterolo - tarassaco. Può essere utilizzato non solo fresco, ma anche essiccato.

 E le foglie e le radici di tarassaco sono molto utili. Oligoelementi, vitamine e acidi organici che sono in essi - un grande strumento nella lotta contro il colesterolo.

 In estate, non passare da questi colori. Narva insalata bouquet. Tarassaco foglie possono essere aggiunti a tutti insalate. A una condizione - aggiungere l'olio d'oliva, non si utilizzano altri oli.

 In inverno utile essiccati radice di tarassaco.

 Accetta: 1/3 cucchiaino di polvere di radice di tarassaco - 3 volte al giorno 30 minuti prima dei pasti.

 Cranberries per l'abbassamento del colesterolo e zuccheri nel sangue

 Succo di mirtillo protegge il corpo da queste terribili malattie come infarto e ictus. Aiuta recipiente pulito. Con il suo utilizzo riduce significativamente la glicemia ei livelli di colesterolo.

 In combinazione mirtilli grandi quantità di vitamine e vitamina essenziale - C. contiene antibiotici naturali. Perché mirtilli utili in malattie come mal di gola, influenza e varie malattie infettive.

 Buona raccolta per abbassare il colesterolo

 Appena due mesi dovrebbero fare un rimedio popolare e ridurre il livello di colesterolo.

 Ingredienti necessari per infusione:

•  motherwort (erba) - cucchiai 6stolovyh;
•  Erba di San Giovanni (erba) - 6 cucchiai;
•  Equiseto (campo) - 6 cucchiai;
•  lascia la madre - e - matrigna - 6 cucchiai;
•  Dill (semi) - 4 cucchiai;
•  fragole (secco) - 1 cucchiaio.

 Raccogliere mescolare bene. 1 cucchiaio di raccolta versare 1 tazza di acqua bollente e lasciate riposare sotto il coperchio chiuso per 20 minuti.

 Accetta: 1/3 cup - 3 volte al giorno 30 minuti prima dei pasti.

 La cura: 30 giorni 10 giorni - e di nuovo rompere il corso - 30 giorni.

 Dopo il trattamento si può fare un esame del sangue. Colesterolo torna alla normalità.

 Note: naturalmente, bella e ben fee-riduce il colesterolo.

 Tuttavia, si dovrebbe sapere:

•  motherwort rilassa il sistema nervoso, abbassa la pressione sanguigna ed è sonnolenta;
•  Iperico aumenta la pressione.

 Se non si adattano queste erbe, possono essere rimossi con una prescrizione.

 Nonostante tutte le conquiste della civiltà, questa malattia è molto grave e si colloca all'ottavo posto tra le cause di morte di persone. Anche se i trattamenti moderni hanno portato ad un aumento della speranza di vita li riguardi, il numero di pazienti ogni anno è rastet.U costantemente questi pazienti possono comma, se i carboidrati limitati dieta o il diabete di unirsi influenza, polmonite e altre zabolevaniya.Vrachi infettive suggerimenti -endokrynolohy su come vivere, mangiare a diabete.My offerta alla vostra attenzione, una dieta speciale progettato endocrinologo.

 Prodotti lattiero-caseari.
 Ogni dose contiene 10 grammi. carboidrati CE = 1 + 6 once olio + 6 once proteine ​​= 114 calorie
 Milk - 1 tazza,
 Yogurt (basso contenuto di grassi) - 1stakan,
 Latte in polvere - 1 cucchiaio. cucchiaio
 hatyh (bold) - 1 tazza
 Airan - 1, 5 tazza
 Ice Cream - 65 dicembre

 Abbiamo deciso di perdere peso e un po '"pull" forma fino a primavera? Prova un insieme efficace di esercizi con i manubri per le ragazze.

 Esercizi con manubri per le ragazze: Esercizio 1

 Stand con i piedi alla larghezza delle spalle, le mani i manubri (2 kg). Bend modo che la schiena è parallela al pavimento. Abbassare e alzare le mani fino al petto, ripetere 15-20 volte.

 Esercizi con manubri per le ragazze: Esercizio 2

 Stand con i piedi alla larghezza delle spalle, le mani i manubri (2 kg). Inizia eseguire squat profondo, piegando i gomiti e sollevare il manubrio al petto.

 Fare 20 sit-up.

 Esercizi con manubri per le ragazze: Esercizio 3

 Sdraiati sul letto (sul retro). Braccio con pesi sul bordo del letto. Inizia seno sollevare le braccia, piegando i gomiti e abbassare indietro. Eseguire 20 salite.

 Eseguire esercizi con i pesi ogni giorno e si noterà risultati positivi dopo un paio di mesi.

 Video di formazione dimagranti gambe

 Nel diabete bisogno di dieta per tutta la vita. Si tratta di una malattia associata con il metabolismo dei carboidrati. Nelle forme lievi di malattia in alcuni casi è possibile attraverso la dieta evitare farmaco costante.
 In primo luogo, limitare il consumo di carboidrati e grassi. In caso di grave carboidrati completamente escludere. Sotto il divieto diventa forte, piccante, cibi irritanti, alcool, cibo in scatola, torte e dolci. Cosa viene offerto? Si raccomanda di includere verdure comunemente consumati tranne barbabietole, carote e patate e carni magre e pesce, formaggi e latticini, pane integrale. Con moderazione si consiglia di utilizzare le bacche agro-dolci e frutta, uova, latte fresco, cereali e pasta. Bevande acqua minerale consigliato, tè debole e caffè può con latte, pomodoro e altri ortaggi, estratti di camomilla e rosa canina. Nella categoria di rara delicatezza consentito in piccolissime quantità, ottenere il formaggio e panna acida, hot dog e salsiccia. Questi requisiti classici della medicina moderna leggermente indebolita permesso più ipotesi tengono conto dieta abituale del paziente. Ma rimane comunque un importante principio frequenti pasti in piccole porzioni, evitando sbalzi di glicemia. Si raccomanda di mangiare 5-6 volte al giorno. Questi principi di nutrizione possono raggiungere la perdita di peso regolare, in modo che siano un bene per le persone sane che vogliono perdere peso. 

 Sappiamo tutti che il diabete appare da quando il pancreas smette di funzionare normalmente, e riduce l'insulina. Come risultato, sangue aumenti zucchero e diabete diagnosticato. Cosa mangiare in diabete, diabetico sa per esperienza, un "nuovo arrivato" hanno solo a conoscere tutti i dettagli della dieta. Se diabetici con lieve o forma del secondo tipo sa che cosa è il diabete e soddisfa perfettamente le regole, che può almeno usare droghe o abbandonarli. Prima di tutto bisogna dire che il diabete è necessario per ridurre il consumo di alimenti ricchi di carboidrati. Questi prodotti comprendono: frutta dolce (banane, fichi, uva, uva passa), zucchero, dolci, marmellate e dolci tutto. I medici raccomandano per lo più completamente rifiutano di accettare il cibo dolce, a condizione che la forma grave di diabete. Nelle forme più lievi di diabete e il controllo costante di zucchero nel sangue può essere un po 'dolce. Più recentemente, si è riscontrato che con l'aumento del grasso nel sangue, diabete progredisce.

 La conclusione eliminare cibi grassi dal menu. Fondata la norma di grasso al giorno - 40hramm. Nel diabete non possono mangiare fritti, piccante, affumicato, alcool, cibo in scatola. Niente è impossibile, ma se si può mangiare con il diabete, si chiede. Quando il diabete è desiderabile avere i seguenti alimenti: pane 200g (nero o diabetici), zuppe di verdure a base di basso brodo di carne o di pesce 2 volte a settimana, 100 g di magra bolliti di carne o pesce 150hr. Non capita spesso puoi cereali tranne esche. Verdure crude e salumi possono essere mangiati senza restrizioni (pomodori, zucchine, cavoli, ravanelli, cetrioli), ma le patate, carote, barbabietole al giorno preferibilmente applicate al mio menù non è più di 200 g al giorno. Non si può mangiare le uova sode 2pcs giorno, agro-dolce di frutta 100-200hr formaggio 100-200hr ogni giorno. Bere permesso tè verde e nero, caffè, succo di pomodoro, succo di frutta acida e bacche.
 La cosa principale per ascoltare il medico e seguire le sue raccomandazioni, perché Lui sa meglio cosa mangiare con il diabete.

 In questo caso, più importante di quello che si può mangiare in diabete, e cosa escludere dalla vostra dieta. Secondo escludere i prodotti nocivi, è necessario realizzare per sé la natura del diabete, sembra che esso rappresenta e ciò minaccia paziente.
 Il diabete - una sindrome caratterizzata da disturbi del metabolismo e la glicemia alta che si verifica a causa di bassi livelli di insulina. I sintomi tipici sono la minzione eccessiva, la sete e lo sguardo offuscata. Anche se il livello di zucchero nel sangue non è molto alto, questi sintomi non possono apparire.
 Sappiamo che da questa malattia potrebbe subire alcuni animali.
 Lato trattamento obbligatorio è una dieta rigorosa. Pertanto, il paziente deve sapere esattamente cosa mangiare con il diabete, e cosa no.
 Sono necessarie e in tempo utile. La dieta deve essere pieno, ma quanto dovrebbe essere carboidrati dovrebbe identificare il medico. Dolci completamente esclusa (in questa condizione, a volte un po 'di miele consentita). Il mosto dieta e un gran numero devono essere presenti verdure (tranne patate ricchi di carboidrati) e verdura (eccetto fichi, banane, datteri, uva).
 Non si può mangiare affumicati e alla griglia, bollito o al forno e una migliore varietà basso contenuto di grassi. Deve essere presenti prodotti lattiero-caseari. Meglio bevande tè, succhi di frutta senza aggiunta di zuccheri, caffè lungo, tè.

 Colesterolo dichiarato nemico dei nostri vicini, ma senza colesterolo il corpo non può esistere. Il colesterolo è coinvolto nella costruzione di membrane cellulari, mantiene l'elasticità dei vasi sanguigni, aiuta a produrre biliari e di alcuni ormoni che sintetizzano attivamente le cellule di vitamina D e germinali.
 Quando il colesterolo non è sufficiente, ci sono problemi di salute. In altre parole, abbiamo un composti organici molto utili. E se oggi si pobalovaly stesso braciole di maiale, non significa che il livello di "terribili roba" livelli inaccettabili aumentato. Niente di tutto: un fegato sano regola automaticamente la quantità di colesterolo.
 Colesterolo viaggia attraverso il corpo di due tipi di proteine. Il primo - una lipoproteina (lipoproteine), ad alta densità (HDL). Essi rimuovere l'eccesso di colesterolo dai tessuti e dei vasi sanguigni che irrorano il fegato, che rimuove dal corpo. Forse perché le proteine ​​di dati denominato "buono".
 La seconda proteina variante - lipoproteine ​​a bassa densità (LDL). In poche parole, il "cattivo". Essi trasportano il colesterolo nel sangue quasi il 75%, portandolo alle cellule. Quando troppo LDL, lipoproteine ​​"buoni" non hanno avuto tempo per rimuovere l'eccesso di colesterolo dal corpo. Come risultato, essi rimangono sulle pareti dei vasi e restringimento del lume, che porta alla formazione di placca - i precursori di aterosclerosi. Poi le targhe appaiono coaguli.
 Il pericolo di loro è che possono portare a vasi sanguigni ostruiti.

 Se esame risulta livelli elevati di colesterolo dovrebbe seguire la dieta.
 1. Appoggiarsi verdura, frutta, bacche, erbe - in cibi vegetali senza colesterolo. Solo 2 mele durante la giornata contribuiranno riportarlo alla normalità di 10 settimane!
 2. Nota il pesce e frutti di mare. Essi contengono omega-3, che migliora il profilo lipidico e prevenire la formazione di coaguli di sangue.
 3. Preferire carni magre - carne magra di manzo, vitello, pollo senza pelle, coniglio. Norm - non più di 200 grammi al giorno.
 4. Insalata di vestirsi non maionese, e olio vegetale, preferibilmente d'oliva. Per inciso, l'etichetta sulla bottiglia di olio "0% colesterolo" - non più di un metodo di pubblicità: Il colesterolo è presente solo nei grassi animali.
 5. Evitare hamburger, pancetta, prodotti farinacei (soprattutto margarina).
 Tuttavia, dieta povera - solo uno dei motivi di colesterolo alto. Spesso il problema è legato alla malattia renale, sistema circolatorio, malattie del fegato, malattie e t delle donne. E. In generale, il tempo e passare attraverso un esame medico completo.
 I livelli di colesterolo sono misurati in milimol per litro (mmol / L). I livelli di colesterolo comuni - da 3 a 6 mg / dL. Il livello di colesterolo "cattivo" (LDL) non deve superare i 3, 5 mmol / l, e "buono" (HDL) scendere sotto 0, 7-1, 73 mmol / L.
 Tuttavia, questi dati dipendono sesso, età, caratteristiche individuali.