Giovane pelle sana è noto - elastica e liscia. Ma, purtroppo, ozrastom giallo, è secca, ruvida, perde la sua elasticità, ci rughe solchi e pieghe. Anche se le rughe può essere visto in tutte le età. Come si spiega questo?

 Prima di tutto - diverse abitudini che provocano spesso la riduzione dei muscoli facciali. Rughe premature si osserva anche nella posizione sbagliata della testa durante il sonno. Molti dormono, mettendo fortemente in airbag per la testa, la testa è appoggiata sul suo petto e del collo e il mento le rughe si formano. Proprio infettiva, malattia cronica, disturbi del sistema nervoso ed endocrino, femminile, gastrointestinali e altre malattie indeboliscono la resistenza complessiva, ridurre l'elasticità della pelle e comincia a deformazione esso. Le ragioni della massa e non elencano tutti, parliamo di quelli come evitare le rughe o se sono già lì, rallentare il loro sviluppo.

 Distruzione delle rughe può promuovere misure di prevenzione e cura della pelle. Per la terza decade di linee di vita sono il risultato di anni ha iniziato appassimento pelle. Tra 30 e 40 anni di rughe aumenta notevolmente e raggiunge un massimo di 55-60 anni. Opinione errata che l'attenta cura della pelle dovrebbe iniziare solo dopo la comparsa delle rughe. E 'molto più facile da prevenire la malattia piuttosto che curarla. Se si inizia un forte delineazione di rughe sulla fronte, mento piega e la pelle diventa un po 'lento, si dovrebbe anche pensare la faccia giusta.

 In tali casi, un buon modo è impacchi caldi. Per cuocere nella corsia di larghezza 20-25 cm piccolo asciugamano o un panno, immerso in acqua calda, strizzarlo e poi mettere sul viso. Mid-comprimere copre il mento dal basso, e le estremità sono imposti sulle guance, fronte e naso.

 Impiastro dovrebbe essere tenuto sul viso per 2-3 minuti, quindi rimuovere e pulire o versare viso con acqua fredda.

 Utile per un rubdown persona con soluzione salina fredda, mezzo cucchiaino di sale 1 tazza di acqua. Per la pelle molto secca al posto del sale utilizzare una soluzione di tannino. Bedtime utile lubrificato crema per il viso o unguento. Con l'unguento si aggiunge ordinaria sale da tavola - mezzo cucchiaino di sale finemente pestate contenente uno vasetti libbra di crema. Mattina persona consigliabile sciacquare con acqua fredda, lubrificare con crema e polvere. Non uscire senza spazzolatura crema per il viso.

 Con grande successo in cura per la pelle rugosa applicare una maschera. Essi impediscono la formazione di rughe e forniscono effetto eccezionalmente benefico sulla pelle.

 Ecco alcune ricette. Protein-limone maschera: albumi montati a schiuma, aggiungere ad essa il succo di mezzo limone e un pizzico di sale, mescolare accuratamente il tutto mixato. Tuorlo, l'olio, tuorlo d'uovo mescolato con mezzo cucchiaino di canfora o di olio di ricino. Egg-holokonnaya: il bianco d'uovo montata o tuorlo si aggiunge un cucchiaino di miele e un cucchiaio di farina d'avena. Tuorlo e miele, i tuorli pestate con mezzo cucchiaino di miele e un cucchiaino di glicerina.

 Queste maschere possono essere alternati con maschere consigliati per la pelle cascante. Durata della maschera 15 - 20 minuti. Tutte le maschere, tranne il lievito, possono essere lasciati durante la notte.

 Spiacente corretta cura della pelle e la prevenzione sono insufficienti per il successo l'eliminazione delle rughe. Si deve prendere cura di migliorare la salute generale, l'installazione in modalità tonico, seguire una dieta certo, esercizio fisico ed esercita tutto il corpo e il viso.

 Dopo un lungo incontro invernale con un sacco di radiazione ultravioletta può essere pericoloso per la nostra pelle (soprattutto persone). Per lungo tempo è stato esposto al gelo aria esterna e l'aria interna più secca, subito uno spesso strato di trucco che ha fatto il suo debole e vulnerabile. In questo articolo ci occuperemo di come la cura per la pelle prima dell'estate, che non danneggiare la pelle del viso e del corpo, prevenire macchie di età. Durante i lunghi mesi invernali stock depauperati melanina accumulate pelle in estate, e dà non solo un bel colore bronzo, ma lo schermo protegge l'epidermide dagli effetti di duro ultravioletti. Indebolito, pelle vulnerabile del viso e del corpo, non è sempre in grado di riflettere attacco lossless solare. Possano i raggi del sole attivi possono provocare danni - dal rossore lieve a bruciare, provocare macchie di pigmento persistenti e accelerare il processo di invecchiamento. Pertanto, la cura deve essere presa nella primavera della cura per la vostra pelle dall'interno. 

 Quale vitamina è necessaria per la pelle?

 Per proteggere la pelle, è necessario prima compilare la carenza di vitamine e minerali. Pertanto, l'anno di dieta più efficace, voglio offrire, compresi gli alimenti ricchi di antiossidanti, frutta e verdura cruda, pesce facilmente digeribile e pollame, formaggi magri, yogurt. Si consiglia un leggero trattamento termico del cibo, pesce e pollame, preferibilmente al vapore. Questa dieta estate efficiente, la luce può essere utilizzato in primavera-estate come adulti e bambini. E 'equilibrata e un bene per quasi tutti gli adulti, soprattutto quelli che vogliono diventare più snella. In perdita media di peso può raggiungere i 2,3 kg a settimana. Ma per proteggere completamente la pelle dall'esposizione viso e corpo sole, in aggiunta alla dieta consigliata formazione graduale in veranda: 5-6 sessioni di radiazioni ultraviolette durata non più di 8-10 minuti di una giornata. Solo allora si può indossare tranquillamente abiti succinti. Non dimenticare corretta manicure a casa. 

 Una corretta alimentazione per la pelle. Il primo giorno.

 COLAZIONE: salat- "pennello" che permette di pulire l'intestino, cavolo crudo, barbabietole, carote rosse (in parti uguali) Grata. Per piacere, aggiungere un po 'di succo di limone e verde. Olio vegetale non possono essere ricaricate!

 Pranzo: 1 mela verde, formaggio 50g (meno del 17% di grassi).

 PRANZO: Carne di pollo 200g con erbe e olio vegetale.

 POLDNYK: 3 noci, 200 grammi di formaggio (0% di grassi).

 CENA: insalata con verdure e olio vegetale; 150g di salmone, alla griglia o al vapore.

 Secondo giorno.

 COLAZIONE: 1 Uovo bollito con cetriolo.

 Pranzo: Battere 1 tazza di yogurt con 1 cucchiaio. l. bacche.

 PRANZO: 200g di salmone con erbe e olio vegetale.

 POLDNYK: 1 pera duro.

 CENA: 300 g di verdure stufate (zucchine, melanzane, pomodori), costellate pizzico di formaggio magro grattugiato.

 Terzo giorno.

 COLAZIONE: bicchiere di succo di frutta e un "pasticcio di bellezza": serata 6. l. grano saraceno versare 6. l. acqua e lasciare per una notte. Al mattino, aggiungere il nucleo schiacciato ?? 1 noce 1 h. L. miele e 1 mela verde fiele.

 Pranzo: 1 mela verde.

 PRANZO: Carne di pollo 200g con erbe e olio vegetale.

 POLDNYK: 6 noci.

 CENA: salato grano saraceno bollito con insalata e olio vegetale.

 Quarto giorno.

 COLAZIONE: Uova strapazzate con 3 albumi con pomodori.

 Pranzo: yogurt, 1 pompelmo.

 PRANZO: 200 g di frutti di mare (calamari, granchi) con insalata di avocado e di erbe aromatiche.

 POLDNYK: 1 pompelmo, 2 noci.

 CENA: insalata di verdure fresche con olio; 100g di salmone o trota di fiume. Non dimenticare i benefici di aglio - usarlo occasionalmente per cibo possibile, preferibilmente fresco al momento della raccolta di aglio.

 Quinto giorno.

 COLAZIONE: Toast con pane di mais, formaggio "Philadelphia Light" (5% di grassi), 1 pompelmo.

 Pranzo: 1 duri pere o di ciliegie piatti, le sue buone proprietà utili.

 PRANZO: Carne di pollo 200g con erbe e olio vegetale.

 POLDNYK: 200 grammi di formaggio, 100 grammi di yogurt (1% di grasso).

 CENA: fagioli bolliti con cipolle, carote, verdure.

 Sei Giorni.

 COLAZIONE: 200 g di grano saraceno 100 grammi di insalata con carote tagliuzzate, mele, pane di segale 3.

 Pranzo: 200 g di formaggio (5% di grassi), una manciata di frutta secca, yogurt 100g (1% di grassi).

 PRANZO: Fagiolini 200g con peperoni ed erbe e aceto balsamico.

 POLDNYK: 1 abbattere una pera duro, banana e 1/2 125 grammi di yogurt.

 CENA: 300 grammi di insalata con verdure fresche, broccoli al tonno.

 Giorno Settimo.

 COLAZIONE: 200 g di formaggio granulare, pane, 1 mela.

 Pranzo: 1 pera.

 PRANZO: 200 g di purea minestra con zucchine 1 h. L. panna acida (15% di grassi); 100g al forno pollo o pesce con cetriolo e le erbe.

 POLDNYK: 20 g di formaggio, succo di frutta.

 CENA: pesce al forno, 300 grammi di insalata con verdure fresche (peperoni, cetrioli, sedano, prezzemolo) con l'olio di oliva.

 Evitare cibi più pericolosi per la salute e la forma. Tutto il cibo è preparato al vapore o alla griglia. Olio vegetale viene aggiunto al prodotto finito. Succhi di frutta vengono prese solo Fresco. Ogni giorno si dovrebbe bere 2, 5 litri. Ora sapete come la cura per la pelle prima e dopo l'estate di età compresa tra 20 e 45 anni. Voi sapete che la nutrizione è necessario per la salute della pelle. E ricordate, se si abbronza al sole, fare attenzione e utilizzare creme solari. Nei prossimi articoli, sito editoriale consigli utili capirà come scegliere una protezione solare.

 Molte donne passano il tempo alla ricerca di modi per diventare sottile e bello e desiderabile il più presto possibile. Che cosa non ha inventato - diverse diete, sistema di miracolo di formazione e una dieta speciale, massaggiatori cellulite, cintura zhyroszhyhayuschye e pantaloncini, crema di "magia", e molti cosmetici procedure costose. Ma la cosa più triste è che la maggior parte di quanto sopra non dà l'effetto desiderato, o nessun effetto a lungo. In questo articolo cerchiamo di farvi conoscere alcuni modi efficaci per perdere peso (e, soprattutto, fissare il risultato) che testato la vera esperienza.

 Come rapidamente diventare sottile?

 Ci sono casi, come ad esempio quando partire o prima di un evento importante, quando un urgente bisogno di perdere qualche chilo di troppo. In tali casi, alcune restrizioni senza cibo ed esercizio fisico non sono sufficienti.

 Ci sono diversi modi per diventare sottile in una settimana. In uno di essi, l'elemento chiave è l'acqua (così come in ogni caso, se si desidera avere buona pelle, capelli e figura). Dovete bere 2-2, 5 litri al giorno. L'effetto non mancherà di tenere la messa. Inoltre, si può prendere un acqua Sassi per la perdita di peso. E 'spesso associata a varie diete, ma, in generale, ha un effetto calmante per l'apparato digerente, il metabolismo, elimina le tossine e liquidi in eccesso. Inoltre, è molto importante "dieta emergenza" aiuta a monitorare con precisione quali risultati avete raggiunto per il giorno corrente. La ricetta di questa bevanda è:

1.  Grattugiare lo zenzero (circa 1 cucchiaino).
2.  Tagliate a fette sottili 1 limone.
3.  Sbucciare e tritare finemente le fette di cetriolo 1.
4.  Tutto questo è messo in un vaso e riempire con 2 litri di acqua.
5.  Aggiungere la menta a piacere (circa 30-50 grammi).
6.  Mescolare bene e mettere in un barattolo di notte.

 E poi il giorno dopo a bere bevande che è venuto fuori. Così per 4 giorni. Per il massimo effetto di aggiungere esercizio fisico (almeno 15-20 minuti al giorno, al mattino si può caricare un piccolo seme, e prima di andare a letto a fare almeno 20 sit-up e un paio di approcci esercizi in corso di stampa). Facendo queste semplici istruzioni, sarete sorpresi di quanto velocemente e facilmente si può postroynet!

 Come diventare sottile per un mese?

 Rapida perdita di peso, naturalmente, la sua grande rapidità, ma ha conseguenze. Ammirate tale periodica "Express" non è necessaria, in quanto è stressante per il corpo e l'impatto negativo sulla pelle (specialmente con l'età).

 Coloro che hanno spesso abbandonato rapidamente sterline probabilmente notato come sia facile poi "rompere" e quanto rapidamente sterline indietro, anche in grandi quantità! Ciò è dovuto al fatto che dopo un tale shock, il corpo è me programmato per avere intensa immagazzinare il grasso in caso di tali "digiuni" e carichi pesanti. Pertanto, si consiglia gradualmente perdere peso. Si può iniziare con il periodo di installazione di un mese. Non voglio di limitare un sistema, ma viene dimostrata bodiflek "ed è perfetto per un efficace e progressiva perdita di peso. Infilare come postroynet, come ad esempio i 30 giorni, negli anni 90 è stato studiato Greer Childers, prima una donna, moglie, madre comune e casalinga, e poi - il creatore del famoso sistema flex corpo, che ha sede a respirazione corretta e pur apportando alcune posture. Inoltre, possiamo consigliare tranquillamente il suo libro "figura Magnifico 15 minuti al giorno". Molto ispirando un umore positivo e aggiunge la fiducia e che si può ottenere il risultato desiderato. Il metodo testato da migliaia di persone, per di più, nella nostra era dell'informazione - per trovare i suoi video lezioni online non è difficile! Idealmente, aggiungere a questo una dieta corretta ed equilibrata, ridurre l'assunzione di carboidrati e di aggiungere più proteine. E questo è un ostacolo per molte donne che non mangiano di notte! È auspicabile per fare colazione e cena stretto e cena limitare proteine ​​(bollito o pollo al vapore o carne magra, pesce, formaggi, yogurt e classico t. f.)

 Come diventare sottile senza dieta?

 Per gli amanti e intenditori mangiano, questa piccola osservazione su come diventare sottile senza dieta. Sì, è possibile! Solo in questo caso, è necessario esercitare regolarmente (o al di sopra del corpo del sistema flex), bere molta acqua al giorno, e partecipare (o fare il proprio) Massaggi e impacchi. E se non si limiti a nulla, ma almeno rispettare il giorno - a organizzare i pasti se stessi nello stesso tempo ogni giorno e cercare di dormire meno nervoso. E 'spesso reclutato sterline è dovuta allo stress! In questo modo sarete sempre magra e in gran forma.

 Mi piacerebbe avere la migliore qualità e la scelta per perdere peso rapidamente diventato esile e bella, ma questo non accadrà, dovrà lavorare su base regolare, salvare il risultato di un lungo tempo. Questa opzione dovrebbe provare lo yoga. Mostrando una dedica allo yoga, essere sicuri di poter ottenere risultati concreti. Anche se si rimane per un po 'di praticare sessioni, i risultati ottenuti sono conservati per un lungo periodo. Se si pratica regolarmente lo yoga, in un mese si può perdere 3-5 chili, pur non perdendo la stabilità emotiva. Requisiti di yoga - è il vostro sincero desiderio di essere bello, paziente e disciplinato. Il complesso di semplici esercizi verranno cancellate dei propulsori contribuirà alla perdita di peso e al miglioramento del corpo, aggiunge vitalità e armonia dell'anima. Permettetevi di sentire tutto il fascino che si può ottenere facendo yoga. E dopo un certo periodo di tempo si sentire e vedere la trasformazione del corpo.

 Parlando di yoga, di tenere presente che non si tratta di un insieme completo di esercizi che aiutano a diventare bello e grazioso, devono partecipare ad almeno 3 volte a settimana e una filosofia, anche se volete sapere la scienza che coinvolge l'istruzione il livello spirituale e fisico. Qualsiasi principianti utile conoscere un numero di sessioni che possono fornire informazioni molto utili su come trasformare una cattura efficiente yoga, che aiuta a sentirsi ottime condizioni anche dopo faticose giornate di lavoro. Così qui sono le regole:

 1) Non avviare la formazione, non appena ti svegli;

 2) Prima di andare a letto, troppo, non c'è bisogno di farlo perché effetto yoga stimolante sul vostro corpo;

 3) Evitare di esercitare solo a stomaco vuoto;

 4) Abbigliamento bisogno di trovare un comodo e non ostacolare il movimento;

 5) si concentrano lentamente, senza troppo baccano insegnare classi.

 Letto mat, accendere la musica e godere della tranquilla solitudine con te e il tuo corpo.

 Si inizia a diventare una bellezza in miniatura. È anche dipinto un piano per raggiungere questo obiettivo! Ma per qualche motivo non funziona ... Cosa c'è di sbagliato?

 Quindi, prima di voi è obiettivo ben preciso: diventare sottile e bello. Hai pensato vostro piano d'azione: l'esercizio quotidiano, restrizioni alimentari e così via. E 'stato mesi, il secondo, e il peso è mantenuto sullo stesso marchio maledetto! Provvederemo a correggere i loro errori?

 Quale scopo non funziona?

 - Il rinvio della felicità per il futuro. Come ti dici a te stesso: ".! Sono grassa, brutta, e quindi infelice allora che la perdita di peso, quindi ho regolato tutto" Allora, come mettere fuori risultati positivi nella vostra vita allora, fino a quando il tempo felice in cui lo stato sottile. Si guarda allo specchio ogni giorno con disgusto e speranza per un "domani" più luminoso. Un "domani" non è "oggi". Perché se si perde peso domani, ma oggi si può permettere il rotolo in più. Quali problemi: dopo si inizia a perdere peso domani!

 Cosa fare? Amare se stessi oggi, in modo che siano. Sicuramente il vostro aspetto è caratteristiche interessanti: gli occhi belli, bei capelli, sorriso simpatico. Concentrarsi su di loro e comportarsi come se già - bella, dopo di che ruotano passanti. Dite a voi stessi, "guardo bene, sarò ancora più bello domani e il giorno dopo - ancora meglio Come dimagrire.".

 - Il desiderio di risultati immediati. Sei così stanco di giocare le Fatties ruolo che si desidera perdere peso subito, proprio ora, in questo preciso istante. Ma dal momento che, a differenza di Cenerentola, non hai fata-madrina, direttamente pidkotyt immediatamente trasformato in un allenatore di zucca, si fa "miracoli" stessi. Ad esempio, morire di fame per tre giorni consecutivi, poi l'uomo fissa sul cibo e aumento di peso in eccesso più.

 O si allenano nella sala alla corte dei muscoli del polpaccio, e il giorno dopo non può nemmeno alzarsi dal letto perché krepatury.

 Cosa fare? Riconoscere che veloce ma gattini nascono. Se siete seriamente deciso di cambiare il loro aspetto, portare avanti i cambiamenti di almeno tre mesi. Pensi che quei chili in più che hai "raccolti" per diversi anni, posso sciogliere un paio di giorni, e senza pregiudizio per la salute? Leggi il danno di una rapida perdita di peso: ?? inseguendo una figura ideale, si rischia gravemente nuocciono alla salute. D'accordo: rovina paziente peso ideale per qualsiasi cosa!

 - Concentrarsi su obiettivi piuttosto che sul processo. Non si può stare porridge, ma mangiare con coraggio, combattere la nausea. Tuttavia, la scelta è la dieta insiste sul consumo di cereali! Odiate ballare, non si riesce a muoversi al ritmo e si fa ricordare a voi stessi mucca sul ghiaccio. Ma l'orso: per la fidanzata in questo modo ha gettato il peso delle linee, e si dispone di questo scopo! Nella lotta contro l'eccesso di peso a trasformare volontariamente la loro vita in una serie di torture. Sicuramente, come è infelice, si spera domani di essere felice? E 'inutile. Dopo tutto, al fine di mantenere un peso ideale, si deve esercitare e limitarsi a cibo costantemente. Potete pale a vita odiato farina d'avena?

 Cosa fare? Amate il processo di perdita di peso! Selezionare un sistema di alimentazione di potenza e il tipo di attività fisica che porta il piacere, o almeno non contrario. Vedere il suo obiettivo. Poiché l'abitudine si forma entro 30-40 giorni per le prossime sei settimane, il vostro obiettivo - non solo perdere peso, come cambiare il vostro stile di vita.

 Rughe istruzione tra le sopracciglia - questo è una reazione normale alla manifestazione delle emozioni. Quando abbiamo sorriso, hmurymosya, arrabbiato, etc. Queste pieghe danno alla persona qualche espressione.

 Le rughe tra le sopracciglia appaiono come linee verticali e sono a rughe. Molte ragazze sono perplessi dalla domanda - come rimuovere le rughe tra le sopracciglia? Se il tempo di agire e di fare gli esercizi giusti, questo problema è facile da maneggiare.

 Rughe mimiche tra le sopracciglia, come risolvere

 Oltre all'invecchiamento cutaneo provoca la comparsa di rughe del viso può essere ereditaria, scelti in modo errato mezzi cosmetici, malattie metaboliche, pelle poveri alimentazione, ambiente, stile di vita malsano (fumo, alcol, droghe, ecc), i raggi UV in eccesso, contrazioni muscolari eccessive, personale di esaurimento grassi, bassi livelli di estrogeni.

 Eliminare le rughe in vari modi.

•  Botox. Questo è il più noto ed efficace modo per sbarazzarsi di pieghe. Questo per via sottocutanea regola somministrato farmaco basato sulla proteina che blocca la trasmissione degli impulsi nervosi ai muscoli. Questo aiuta i muscoli rimangono rilassati per lungo tempo. Botox viene iniettato sotto la pelle con aghi sottili. Effety visto in una settimana, e il risultato dura fino a 6 mesi.
•  Cosmetici. Se avete un atteggiamento prevenuto di iniezioni diverse, si può provare ad utilizzare uno speciale cosmetici a base di peptidi sintetici. Il principio di funzionamento di tali cosmetici esattamente come Botox, solo più morbida.
•  Metodi Animali.

1.  Perfettamente alle prese con le rughe verticali tra le sopracciglia olio di sesamo. Lubrificate pieghe abbondantemente tra le sopracciglia. Dopo 1 h, il tessuto in eccesso rimossa.
2.  È possibile fare una maschera: Mescolare 100 g di miele liquido, 2 cucchiai alcool e 2 cucchiai acqua. La maschera viene applicata per 10 minuti, poi lavare con acqua fredda.
3.  Maschere e decotti di fiori di camomilla. Mash pochi fragole, mescolarle con olio vegetale, aggiungere 1 cucchiaino miele e 1 cucchiaino camomilla tintura. Mescolare la massa cotta e applicarlo sulla pelle tra le sopracciglia. Dopo 20 minuti, lavare la maschera con un batuffolo di cotone imbevuto di latte.

• Esercizi.

1. Io metterò 2 dita negli occhi antirughe parallele. Fortemente spohmurniyte. Eseguire il seguente esercizio 50 volte. In questo modo si rafforza i muscoli del viso e alla fine andrà via.
   

   
    Esercizio consigliato 5 volte al giorno.

2.  Sit in davanti a uno specchio. Guardare avanti. Gradualmente gli occhi spalancati, senza Wiggles sopracciglia (tenete le sopracciglia dita). Dolichit 5 e il ritorno alla posizione di partenza. Chiudete gli occhi, rilassatevi. Prendete un paio di respiri. Questo esercizio viene eseguito 3 volte.

 Le rughe verticali tra le sopracciglia, cosa fare?

•  Proteggere la pelle dai raggi UV. Almeno 20 minuti prima di andare fuori, si applicano ai mezzi volto di protezione dal sole. Queste creme non sono più di 4 ore, ogni 4 ore fa lubrificare la pelle. Indossare occhiali da sole e un cappello con grandi campi.
•  Bere molta acqua. Frequente causa di rughe del viso è idratata la pelle. Bere almeno 1 litro di acqua pulita al giorno. Non è considerato bibite, tè, caffè, ecc Facendo questa regola, la pelle apparirà più morbida ed elastica.
•  Seguire la dieta e non avere portato via diete. Rapida perdita di peso tanto peso influenzare negativamente l'elasticità della pelle. Mangiare molta verdura, frutta, prodotti lattiero-caseari.

•  Rinunciare cattive abitudini (Fumo, alcol). Cattive abitudini alterare lo stato di pelle, che porta ai primi le rughe del viso. Il fumo di sigaretta induce le cellule di fame, perché non sono più aggiornati. Il fumo dà elasticità della pelle.
•  Analizzare le espressioni facciali. Cercate di non scoppiare a ridere, non voglio i volti, non alzare le sopracciglia quando sei arrabbiato o sorpreso. Mimetismo rinforzata porta alla formazione di rughe verticali e orizzontali in cui si desidera sbarazzarsi di.
•  Rivedere i cosmetici. Buttare via il trucco, che non è adatto per il vostro tipo di pelle. Scegliere strumenti attenzione e precisione. Quotidiano idratare la pelle e pulire da sporco e polvere. Utilizzare una maschera di pulizia.
•  Dopo 40 anni di uso di cosmetici speciali a base di collagene vegetale.

 Per rimuovere le rughe tra le sopracciglia devono seguire le regole e seguire le raccomandazioni. Non gettare gli esercizi se si è raggiunto il risultato desiderato. Esercizi dovrebbero essere condotti e di prevenzione, di guardare più a lungo giovane bella. Se non si aiutano uno dei due modi per contattare cosmetologo, fargli prendere hai bisogno di soldi e l'esercizio fisico.

 La bellezza salverà il mondo
 Aristotele ha dato un chiaro modello: composizione corporea associata con i personaggi, le competenze, le abitudini dell'uomo. Ha anche scritto che la gola è la stupidità. Sentendosi tyazhchayut mangiare eccessivo. Persone grasse gravate sono pigri, sedentario e meno successo. E per noi, bella e affascinante, non rientrano in questa formula impareranno i segreti della bellezza con i nostri corpi.
 Misurare la vita?
 Quest'anno è molto di moda di "indossare", come si dice spesso, vitino di vespa. La sua portata può determinare se o non si è in buona salute.
 Caratteristiche grasso al centro del corpo e lo sviluppo di aterosclerosi è strettamente legato alla biochimica e ormoni del corpo. Ciò significa che la vita può essere più accurata segno prognostico rispetto allo sviluppo di aterosclerosi e l'intero bouquet di malattie associate con essa (infarto, ictus, angina, ecc) rispetto al valore di sovrappeso. E, aggiungendo al precedente segno prognostico, "lavoro" a lungo prima di sviluppare l'obesità. Questa conclusione è sempre più spesso i medici.
 Nel loro arsenale sono già un segno prognostico, come "rapporto vita / fianchi". Identificare che tutti possono. Hai solo bisogno di misura circonferenza vita al suo punto e anche al più largo più sottile. Poi vita deve essere diviso per il volume delle cosce. Se il numero risultante è maggiore di 0, 8, allora sei fuori di fortuna - si hanno elevato rischio di malattie cardiache, ipertensione, ictus. Se il peso è superiore al normale, e si vuole perdere peso, cerca di seguire questi suggerimenti:
 Mai non mollare la prima colazione.

 Si eccita il metabolismo e favorisce la combustione sistema grasso.
 Provare spuntini più spesso. Apple, tazza di yogurt placare il vostro appetito. E insulina è normale che impediscono il grasso.
 In insalate aggiungere altri legumi - fagioli, piselli. Essi saturano rapidamente il corpo, migliorare la digestione.
 Cuocere le patate "in uniforme". Questo è molto utile e veloce spegne la fame. Ma cercate di non abusare del vegetale.
 Caffè appetitoso e rallenta il metabolismo, quindi limitare la tariffa giornaliera di tre tazze - senza zucchero.
 La sera si può mangiare tranquillamente pezzo di carne. Contenute in esso acidi aminoacidi durante il sonno attivano gli ormoni che bruciare i grassi.
 Evitare cibi in cui lo zucchero si combina con grassi (dolci, smetannyk etc.).
 Up per la dieta quotidiana esemplare mattina. Essa non deve superare 1000 calorie.
 Assicurarsi che era abbastanza carboidrati (che si trova nel pane, verdure, riso).
 Amore erbe e spezie - fanno un pasto abbondante, stimolare il metabolismo.
 Quando mangiare carne, rimuovere il grasso.
 Non è molto semplice!
 Quindi cercate di seguire tutte queste regole e la tua figura è sempre in gran forma. E mentre a migliorare significativamente la salute generale. Dopo una corretta alimentazione, cattive abitudini e la mancanza di rispetto di determinate regole - sono le condizioni di salute del vostro corpo.

 Età - è solo numeri. Guardate bene e sentirsi bene in ogni periodo della sua vita, tuttavia, al fine di vincere il tempo, dovrà lavorare. I meglio iniziare a lavorare su di loro in questo momento! Il fatto che la cura della pelle ha bisogno di 25 anni di età, nella nostra indagine.

 Edifici
 Problema: A causa dell'impatto negativo dell'ambiente e della pelle stile di vita può sembrare stanco e secco.
 Soluzione: A questa età, la vostra pelle sarà grato per qualsiasi ritiro e molti non richiedono. Basta ricordarsi di pulire e tonificare i suoi 2 volte al giorno. Per la cura di routine solo bisogno di una crema idratante con antiossidanti e SPF-filtri per proteggerlo dall'aggressione dell'ambiente. Una volta alla settimana - per maschere e scrub, e dopo la festa - maschera energiziruyuschim che incoraggiano la pelle e tornare alla carnagione normale. A occhiaie in un batter d'occhio rimuovere gel e liquidi per l'occhio.
 Dentro
 È possibile: In questa età può già cominciare a prendere corsi di mesoterapia preparati vitaminici lievi. Questo è un grande rughe di prevenzione in futuro. Alcuni esperti consigliano forare Botox, ma solo se si dispone di una testimonianza. Se si dispone di una fronte perfettamente liscia, mettere una campagna per in'ektsionistu tempo indeterminato.

 Non è possibile: Peeling e hardware procedura. Le risorse sono limitate pelle e per ora cominciano ad esporre il suo ogni procedure aggressive 45 aiuterà solo ascensore circolare.
 Trucco
 Qualunque sia il tono significa che non è stato utilizzato, non sovraccaricare il trucco viso, è vecchio. Non imporre sia la base per il make-up, fondotinta e cipria. È abbastanza e uno di questi fondi. Per il trucco degli occhi è tutto possibile utilizzare tutti i colori - verde, blu, viola, e di evitare scuro lucide tonalità di rossetto marrone.
 Fitness
 Problema: nessuna preoccupazione al riguardo. Con classi di peso regolare (se presente) viene ripristinato settimanale e muscoli, anche se non hai mai giocato sport, immediatamente venire in tono.
 Soluzione: In 25 anni, si può fare qualsiasi tipo di fitness e sport, in particolare quelle che richiedono forza e resistenza. L'opzione migliore - di andare in allenamento funzionale (allenamento con i pesi, palla fitness e altre attrezzature), sviluppa anche la forza, la resistenza, la flessibilità, la coordinazione, l'equilibrio. Non dimenticare di esercizio: in 25-35 anni esercitano abbastanza per realizzare 3 volte a settimana per 10-15 minuti.

 Per diventare sottile e bello, è necessario capire prima tappa verso questo, si deve fare. prima. nella mia testa. Il tuo corpo - una sorta di radio. Remote ad esso - i vostri pensieri e le emozioni.

 Tutto quello che sappiamo. Ciò che i nostri pensieri hanno la capacità di materializzarsi. Dobbiamo sempre immaginare come si va dal sovrappeso. Rilassatevi e immaginare se stessi mentre corrono via, volare via ..
 Così, mentre questi pensieri, devi tenere la schiena dritta, la testa - direttamente sul tuo viso - un sorriso.

 Il secondo passo - la dieta. Ma speciale. Dobbiamo mangiare quello che ti piace. Ma lavnoe regola qui - il numero minimo di nocivo ?? alimentare. Maionese sostituirlo con olio vegetale, carne di maiale - per il pollo, tacchino, coniglio; succhi dal pacchetto per sostituire l'acqua minerale, che può mettere il ghiaccio, spremere il succo di limone. bacche di ribes, ciliegie, more e così via.

, Tè e bevande alla frutta. Disseta e tè freddo con una fetta di limone zucchero. Dire "no" patatine, cracker, crackers, fast food e altri prodotti chimici. Mangiare solo alimenti naturali, ma delizioso e amato. Dal cibo necessario per divertirsi e per rappresentare te è pieno di energia e salute
 Il prossimo passo per diventare sottile e bello - esercizio.
 Lay sulla schiena, piedi alla larghezza delle spalle tenere. Senza muovere i piedi, li piega le ginocchia, mantenendo i piedi per terra. mano-forward

 Sollevare leggermente il tronco e tirare le braccia in avanti. 8 volte. Svoltiamo a sinistra, sollevare il busto, tirare le braccia in avanti. 8 volte. Ripetere con la mano destra. 8 volte. Sdraiato sulla schiena, senza muovere le gambe, li sollevare, braccia in avanti, alza le mani e tirare avanti. 8 volte.

 Quasi ogni ragazza sogna di diventare sottile e bello. Alcuni cercano di fare per essere bella per te, qualcuno vuole essere uomini notati o lei vuole conquistare qualcuno in particolare. Come si suol dire, nulla è impossibile. La cosa principale che un uomo aveva il desiderio, e il risultato non ci vorrà molto.

 Come diventare bella e graziosa, beh, in primo luogo, è necessario considerare attentamente se stessi e imparare, e andare al suo corpo, come se qualcuno ha visto un estraneo. Cercate di valutare oggettivamente il vostro corpo e trovare tutti i difetti che si desidera modificare.

 Se siete in sovrappeso, si vuole sbarazzarsi di, quindi rivedere la vostra dieta, non cominciare a percorrersi diete e solo mangiare a destra e lentamente. Si noti che si può mangiare di tutto, ma in piccole porzioni. Non dimenticare di iscriversi in una palestra o fitness. Anche buona forma per nuotare o semplicemente a piedi. Ricordate che l'esercizio fisico è una buona forma e fare tirare il corpo bello.

 Ricordate che il lavoro sul corpo, è un sacco di lavoro da eseguire in modo efficiente.

 Tutte le ragazze sognano di essere sottile e cercare le ricette sulla effettiva attuazione dei loro sogni. E le ricette, però, sono ben noti e molto semplice: si bruciano più calorie che si consumano.

 Stagione Beach si avvicina, e molte ragazze, esaminare criticamente nello specchio, chiedere: come diventare sottile?

 La migliore metà dell'umanità è preoccupato per questo problema dal momento che sia diventato di moda magrezza chic, ma nessuno si avvicinò con qualcosa di più efficace di sviluppare abitudini di mangiare meno e muoversi di più.

 Proviamo a capire come diventare sottile e belloUtilizzando semplice, accessibile a tutti ed efficaci modi.

 Come diventare un proprietario di una vita sottile

 Naturalmente, va solo circa vita. Eppure era lei - il principale indicatore di armonia. Pertanto, come diventare sottile ragazzaChi ha non tanto peso in eccesso, ma la maggior parte di esso è situato in vita? La prima cosa da fare attenzione alla nutrizione. Che i ricavi in ​​eccesso di calorie nel corpo - la causa principale di accumulo di grasso in eccesso.

 Termini catering per coloro che vogliono diventare più snella:

•  Ci sono meno cibo calorico.
•  Rimuovere pasticceria e tutti i prodotti con un contenuto di grassi del 15%.
•  Disporre digiuno giorni e giorni su mono-dieta cibi a basso contenuto calorico.
•  Bere più acqua.
•  Non mangiare prima di coricarsi.
•  Abituarsi alla sensazione di leggerezza nello stomaco.

 Ora guardate come diventare sottile in una settimana

 Usiamo i metodi più duri.

 Ad esempio, yogurt dieta formaggio. Il primo giorno si beve yogurt magro 6 volte al giorno, solo bere mezzo litro. Il secondo giorno di mangiare 250 grammi di formaggio magro e bere un litro di yogurt. Così, alternando giorni, si tiene 5-7 giorni.

 Anche molto efficace grano saraceno la dieta di tre giorni. E 'molto facile: entro tre giorni si mangia solo grano saraceno senza sale e il burro e bere acqua pulita. Questa dieta è molto efficace: tre giorni si può perdere fino a cinque chili.

 E ricordate, le diete troppo rigide possono essere coinvolti, può influenzare negativamente la salute.

 Come diventare sottile, facendo cose belle

 Vale a dire, andare in bicicletta o sui pattini, a piedi nei parchi o waterfront, giocare a tennis o pallavolo, ballare e persino incendiario latino americano o qualsiasi altra danza. Tutte le attività connesse alla attività aerobica. L'esercizio aerobico - il modo migliore per bruciare i grassi.

 Inoltre, l'attività aerobica migliora la circolazione sanguigna, migliorare la generale del corpo e dare elasticità ai moduli. Non tutti gli sport e altre attività fisica dovrebbe essere una parte obbligatoria del vostro programma di perdita di peso.

 L'impostazione: Voglio essere sottile. Così - agire. Ispezionerà l'apparecchio, fare un piano di menu e lezioni di aerobica a settimana e subito, non Lunedi prossimo, procedere alla sua attuazione.