Succhi di frutta e verdura non solo curato la malattia, ma anche proteggere la tua bellezza da fading. Per i prodotti cosmetici più efficaci e innocui sono fabbricati con sostanze di origine naturale. Produttori moderni di prodotti cosmetici utilizzano attivamente l'esperienza di medicina e di rilascio agenti tradizionali, che comprendono estratti di piante. Succhi di frutta aiutano a rimuovere le macchie di età e l'acne, rughe affare, vincere una malattia della pelle. Il vecchio-vecchio adagio: "bere succo e faccia lei" - un'altra conferma che il percorso verso la bellezza e la salute sono stati sempre associati con prodotti naturali. Basta non dimenticare che ogni tipo di pelle ha bisogno di un certo tipo di cosmetici naturali, idratante essenziale pelle secca e il ripristino di acqua-in-olio pellicola, pelle grassa - rimuovere l'eccesso di sebo e pori restringimento tipo di pelle mista richiede diversi tipi di cure per le diverse parti di una persona. Scegliere cosa avete bisogno, assicurarsi di utilizzare il viso. 
 Ho deciso di fare una maschera con succo naturale? Poi zavchy memoria, frutta e bacche si può sacrificare la bellezza e la giovinezza eterna, e che - no.

•  succo di limone imbianca i pori della pelle;

•  succo di lampone, fragola e fragola ammorbidire, idratare e tonificare la pelle;

•  succo di carota fornisce effetto astringente, donando alla pelle una luce arancione tinta;

•  ciliegie succo, ribes, mirtilli, mirtilli nutrire la pelle e restringe i pori;

•  succo d'uva e squash ridurre l'infiammazione, idratare, ammorbidire la pelle secca;

•  Succo di albicocca lenisce e allevia l'irritazione;

•  succo di mele, arance e mandarini fornire un buon colore della pelle del viso, più sana, il tono;

•  succo di prugna allevia cancella irritazione.

 Vitamina Dieta In estate e in autunno per preparare al meglio la frutta e maschere bacche inverno - le verdure, la primavera con erbe fresche. Preparare richieste ai sensi contenitore pulito. Mettetevi comodi in accessori anticipo: garza piegata in 4-5 strati con fessure per gli occhi e il naso. Per fare una maschera di succo puro, semplicemente inumidire e mettere garza sul viso. Lo stesso marlechku misura voi se si decide di fare una maschera con altri prodotti naturali, con l'aggiunta di succhi troppo attivi (limone, arancia, mela). Non mascherare 1-2 volte a settimana per due mesi. Poi - rompere 1, 5 mesi e, se necessario - di ripetizione. In estate e in autunno aggiungere succo di frutta o farinata, le verdure, la frutta e le bacche in qualsiasi crema nutriente. Uva Pelle oleosa:.. 0, latte fortificato cereali mix 2 tuorli 5 tazze molto calde e spesse, due ore cucchiai di miele 2 ore cucchiai di olio d'oliva, aggiungere 0, 5 h cucchiai di sale 2 h cucchiaio di succo d'uva dolce... Applicare sul viso per 20-30 minuti. Risciacquare con acqua tiepida. Per la pelle secca, buon sfregamento un tuorlo d'uovo e mescolare con 2-3 ore. Cucchiai di vino. Tenere 15-20 minuti, poi risciacquare con acqua tiepida. Cetriolo Pelle secca: 100g accuratamente mescolare il succo di 1 h Spoon glicerina e vtry la pelle.. Questa lozione idrata e guarisce bene. Per l'invecchiamento della pelle, deterge, toni e imbianca delicatamente cetriolo infusione. 500g di sodio grattugiato cetriolo, zaley 400 ml di vodka, lasciare in infusione in un luogo fresco e buio per 2 settimane, poi filtrare. Prima di ogni utilizzo di una tintura aggiungere una pari quantità di glicerolo e acqua. Per la pelle grassa, mescolare il succo di cavolo e cetrioli freschi in proporzioni uguali. Questa miscela pulire la pelle. Albicocca Per la pelle normale, carne due albicocche mescolato con 1 cucchiaio. cucchiaio di succo di limone. La maschera risultante mettere sul viso, depositi marlechku top. Dopo 20 minuti, risciacquare con acqua tiepida. Per la pelle secca e squamosa, tuorlo d'uovo mescolato con 1 cucchiaino. Di succo di albicocca Spoon uvitry o leggermente vbey la pelle.

 Dopo 20 minuti, risciacquare con acqua tiepida. Per la pelle grassa, mescolare la stessa quantità di succo di albicocca con polpa e latte acido. Applicare sulla pelle per 20 minuti. Pomodoro Per la pelle grassa, mescolare il succo di pomodoro 1 con 1 cucchiaio. Formaggio Spoon. Applicare la maschera per 15 minuti, poi risciacquare con acqua tiepida. Banana Per la pelle secca: Mash una banana matura in poltiglia aggiungere la panna e mescolare amido. Peso Pound fino panna acida densa. Prima di mettere la maschera, lavarsi le palpebre crema nutriente. Pompe maschera lo strato di pelle dopo strato fino a essiccazione e quando nanesesh tutto put garza sulla parte superiore. Lie 20-30 minuti, quindi rimuovere con un batuffolo di cotone imbevuto di acqua tiepida. Per un effetto sbalorditivo fare mascherare ogni giorno per 20 giorni. Uva Spina ?? Sensitive Pelle:.. 1 h mix formaggio cucchiaio 1 h cucchiaio di miele liquido, aggiungere 2 ore cucchiaio di succo di uva spina.. Pulire il composto attraverso un colino e applicare sul viso per 15 minuti. Risciacquare con acqua fredda. Pelle Secca: latte 50g miscelati con 50 g di succo di uva spina. Questa miscela ammollo uno strato di ovatta, premere delicatamente e mettere sul viso per 15-20 minuti. Sopra fastidioso persona un asciugamano bagnato. Quando snimesh maschera necessariamente applicare sul viso crema nutriente. Mela Per la pelle grassa porosa, mescolare in uguali proporzioni mela polpa e rafano. Applicare sul viso per 5-10 minuti. Per la pelle irritata secca:.. 2 ore mix formaggio Spoon 1 h cucchiaio di succo di mela, aggiungere 0, 5 tuorli d'uovo e 1 h cucchiaio di olio di canfora.. Tutti mescolare bene. Applicare sul viso per 15-20 minuti, poi lavare via con acqua calda e poi fredda. Prugna Per la pelle grassa, prugna buccia matura, schiacciarle alla consistenza di nettare. Aggiungere uno bianco e applicare sul viso per 15 minuti. Eseguire la seguente procedura 2 volte a settimana per un mese. Arancione Per pelli normali: 1 cucchiaio. un cucchiaio di farina d'avena mescolato con 1 cucchiaio. cucchiaio di latte crudo e il succo di 1 arancia. Applicare su viso e collo, dopo 20 minuti, risciacquare con acqua tiepida. Fragola Contro acne e pigmentazione: immergere un succo di fragola fresca tampone e strofinare sotto. Quindi lavare calce brodo. Limone Per la pelle secca, un limone con la buccia griglia su una grattugia fine (plastmassovoy!), Fill 100 g di alcool, di scarico, aggiungere 1 tazza di panna acida o panna, proteine ​​montata e una 1 h. Cucchiaio glicerina. Applicare sul viso per 20 minuti, rimuovere con un batuffolo di cotone. Dicono che è una maschera fatta un leggendario Madame de Pompadour! Per la pelle grassa, mescolare 1 nevzbityh proteina 1 h. Cucchiaio di succo di limone. Le piste la maschera per 15 minuti e risciacquare con acqua tiepida. Effettuare una maschera 2 volte alla settimana per 5 mesi. Cavolo Pelle secca: 0, 5 bastoncini mix di lievito 1 h cucchiaio di miele e la stessa quantità di succo di cavolo.. Si dovrebbe uscire massa morbida. Lasciare fermentare in un luogo caldo. Quando l'aumento di massa del volume di 2-3 volte, applicare sul viso per 30 minuti. Poi lavare con il succo di cavolo. Carote Per la pelle secca: Mescolare il tuorlo d'uovo, 1 h cucchiaio di olio d'oliva, panna acida e succo di carota e 2-3 h cucchiai di farina d'avena (può - lavorato in un macinino fiocchi)... Applicare sulla pelle pulita per 20-30 minuti. Risciacquare con acqua tiepida e pennello per il viso crema nutriente. Per la pelle grassa: 1 cucchiaio. cucchiaio di carote mix succo con morti maschera addensante farina proteica e applicare per 20 minuti. Risciacquare con decotto caldo di camomilla. Pompelmo Per la pelle secca: Mescolare 1 tuorlo d'uovo, 1 cucchiaino di miele e 0, 5 h cucchiai succo di pompelmo... Maschera Applicare su viso e dopo 15 minuti, risciacquare con acqua tiepida. Per il grasso della pelle porosa: Mescolare un bicchiere di acqua minerale con 1 cucchiaio. cucchiaio succo di pompelmo. Questa lozione è molto bene i pori. Umyvaysya loro ogni giorno per un mese. Grinza:. Succo di pompelmo 1 mix 1 h Cucchiaio di panna acida, 1 cucchiaio h di succo di carota e 1 cucchiaio.. Farina di riso Spoon. Applicare su viso, collo e décolleté, lasciare agire per 30 minuti, poi lavare via il succo di pompelmo.

 Quali alimenti utili possono sostituire i prodotti nocivi che abbiamo usato a mangiare tra i pasti. Per stare bene, sostituire patatine e cracker su cibo sano / shuttertstock

 Non è mai troppo tardi per iniziare a mangiare cibi sani, come gli scienziati hanno trovato. Anche se si passa al cibo normale dopo 80 anni, è ancora in grado di rafforzare il sistema immunitario e raramente si ammalano.

 Tuttavia, le persone con dieta non sana raramente vivono a 80. Tuttavia, non è necessario per dire a te stesso che sei in ritardo seguendo una dieta più sana. Come indicato nel quinto film della serie Food for Health Information rimosse su richiesta della Food Fund, inclusi nella dieta umana cosiddetto cibo sano può rafforzare il sistema immunitario e migliorare significativamente la salute di una persona di qualsiasi età.

 Durante i pasti o spuntini (Eng -. Snack) di solito si riferisce a ciambelle, sacchetti di patatine, cracker, calamari secchi e cibi simili che mangiamo tra i pasti.

 Tipicamente, questo non è i cibi sani del mondo. Scienziati provenienti dagli Stati Uniti suggeriscono di sostituire patatine e cracker per snack seguenti:

•  barre di nutrizione con la soia, che molte proteine ​​che aiutano a costruire il muscolo;
•  Insalata di spinaci con spicchi d'arancia, che forniscono il corpo con luteina e zeaxantina, che è molto utile per gli occhi (tutta la frutta e verdura di colore giallo scuro e di colore verde contengono luteina)
•  mais sono i cereali integrali, che è utile per il cuore e l'intestino. Buono se si aggiunge un po 'di lei grattugiata cannella e aglio, e parmigiano;
•  Il tonno è buono per il cervello, è ottimo per uno spuntino;
•  formaggio affumicato, che un sacco di calcio, buona per le ossa.

 Persimmon "tallone" in greco significa "frutto degli dei". Tipicamente, il frutto di giallo-arancio o scuro di colore rosso-arancio. Alcuni hanno una forma sferica. A seconda della varietà di cachi può raggiungere dimensioni fino a nove pollici e mezzo di diametro. Fiore coppa dopo la raccolta è fissato per il feto, ma può essere facilmente rimosso cachi a maturazione.

 Nel cachi selvaggio si trovano nelle foreste montane della Cina. In Europa, questa pianta sono state coltivate in 8 ° secolo. Attualmente cachi "tallone" - molto pianta popolare in Europa occidentale, orientale e l'Asia del Sud, Australia, America Centrale e in Africa.

 "Tallone" (cachi) contiene una notevole quantità di carboidrati, che sono principalmente glucosio e fruttosio. Anche frutti contengono acido carbossilico (ACD, mela), lipidi, acido ascorbico, carotene, micro e macro elementi (potassio, ferro, rame, manganese), tannini. In cachi succo notevole quantità di iodio. Attraverso una quantità equilibrata di proteine ​​frutto di questa pianta stupefacente è spesso usato per fare una varietà di farmaci.

 Sin dai tempi antichi, Persimmon "tallone" è considerata curativa, come ha effetto purifica. Il suo succo ha un effetto battericida. Come frutta cachi contengono elevate quantità di ferro, sono utili in anemia (anemia). Persimmon "tallone" è usato in nutrizione clinica come fresca e secca. Il suo frutto è consigliato per cachessia (sprecare), lo scorbuto, la tubercolosi, la febbre, malattie infiammatorie, malattie degli organi genitali femminili.

 Persimmon: varietà

 Ampiamente coltivata varietà di cachi Persimmon giapponese. Ha un frutto leggermente dolce struttura fibrosa. Questo tipo di cachi popolare nel Sud-Est asiatico, Europa meridionale, della California e Brasile.

 Frutti di cachi giapponesi contengono un sacco di tannino. Pertanto, frutti acerbi sono effetto astringente e hanno un sapore amaro. La concentrazione di tannino nel processo di maturazione è ridotta. Varietà cachi Ripe di diverso gelatina carnoso, che è racchiuso in un guscio coriaceo sottile.

 Persimmon "Sharon" non ha alcuna asprezza, perché è stato artificialmente rimosso. Assente anche Sharon noccioli di frutti e semi. Il frutto ha una dolcezza speciale. Molti guaritori credono che il consumo regolare di frutta impedisce lo sviluppo di malattie cardiovascolari, tra cui l'aterosclerosi.

 Cachi americani rispetto con il giapponese contiene grandi quantità di vitamina C e calcio. La gente del posto tradizionalmente utilizzati i suoi frutti per la preparazione di prodotti alimentari. Un legno di piante utili sono spesso utilizzati per la fabbricazione vari strumenti.

 Alcuni esperti cachi dividono in due tipologie: astringente e nevyazhuschuyu.

 Persimmon giapponese è tra le varietà più comuni viscosi. Queste proprietà correlate frutta ad alto contenuto di tannini solubili. Il livello di queste sostanze quando frutta matura è notevolmente ridotto. Per ridurre la concentrazione di anidride carbonica è utilizzata, che si traduce tannino in forma disciolta. Talvolta frutti trattati con freddo o gelo.

 Varietà di cosiddetta cachi nevyazhuschey contengono anche tannini biosoedineniya, ma ad una concentrazione molto minore. Inoltre, il processo di maturazione, perdono la maggior parte di essi. C'è anche un terzo tipo - variante impollinazione cachi astringente. Queste varietà sono più popolari in Giappone, ma si possono trovare lì solo per i mercati degli agricoltori specializzati. Tenete a mente che cachi di maturare, di solito ha un sapore amaro.

 Photo: liveinternet.ru

 Cosa ti viene in mente quando si sente la parola "pomelo". Se l'enfasi è su "O", certamente parlare di Baba Yaga fiabe. E se la "e", quindi lo spettacolo sembra misterioso frutto che è recentemente diventato molto popolare con gli acquirenti. Che tipo di frutta sei? Cerca di capire.

 Cominciamo con la storia. Pomelo era conosciuto in Cina già dal prossimo 2000 anni fa. Allora questo frutto diffuso in Sud-Est asiatico e in Malesia, dove ha portato Englishman shedok. Tra l'altro, pomelo e sono a volte chiamati - "shedok" - dal nome della persona che ha scoperto il vecchio mondo le proprietà benefiche di questo frutto esotico.

 E qual è pomelo utile? Ma niente. Esso contiene un sacco di vitamine: C, A e B. presentare Inoltre oli essenziali, potassio e limonoidy (sostanze contenute negli agrumi). Potassio rafforza il sistema cardiovascolare, vitamine e oli essenziali migliorare l'immunità e aiuto limonoidy nella prevenzione del cancro.

 Frutta può essere raccomandato per chi va a dieta, perché stimola l'assorbimento di proteine ​​e grassi.

 Promuove la stabilizzazione della pressione arteriosa, ed effettivamente aiuta con l'asma e l'aterosclerosi. Insomma per chi vuole prendersi cura della propria salute, questo frutto piacerà! Parlando di gusto. Il suo gusto pomelo assomiglia a un incrocio tra un arancio e un limone, una combinazione molto interessante.

 Per ottenere il massimo da questo frutto e godersi il suo gusto luminoso, è necessario affrontare in modo intelligente il pomelo processo di selezione. Ricordate, la frutta deve essere leggermente morbido al tatto e il suo sapore - pronunciato. Dopo aver acquistato un pomelo, sentitevi liberi di tenerlo per circa un mese, anche in frigorifero. Ma se avete già eliminato buccia di un frutto, è meglio mettere in frigo e mangiare nei prossimi giorni. I frutti possono essere mangiati come fresco, e come parte di varie insalate. Buon appetito e buona fortuna!

 Dietetica non è a posto, tutti coloro che desiderano passare a una dieta sana o per parte con sovrappeso, è pronto ad aiutare.
 Forse alcuni di voi hanno sentito parlare di innovazioni come l'uso dello stesso per questo o che i prodotti funzionalità.
 Questo potrebbe essere lo stesso di odore, colore, volume o gusto.

 Siamo Oggi parliamo di gusto.
 Questo metodo è progettato nutrizione esperto americano di nutrizione, David Katz, che percepisce la pienezza piuttosto peculiare, come il motivo per il suo aspetto, che non vede che consumiamo un cibi ad alto contenuto calorico, e che mix gusti diversi prodotti.
 Questa confusione porta a stimolazione dei recettori del gusto, che porta a un aumento dell'appetito e quindi a mangiare troppo.

 Per ottenere una saturazione più rapida, a pasto specialista consiglia piatti lo stesso gusto, e portare alla perdita di peso.
 Famoso sei sapori: Salato, amaro, dolce, aspro, crostata, piccante, ma sono anche prodotti "neutrali" che possono essere combinati con prodotti gusto amaro o dolce, come il formaggio, yogurt (senza additivi), soia, pollo, tacchino gamberetti e cereali.

 Salt propone anche di sostituire le spezie nutrizionista, può essere coriandolo, prezzemolo o aneto, che non solo interrompere il gusto del piatto, ma anche valorizzarlo.
 Riempire insalate medico raccomanda oli non raffinati e aceto.

 Per seguire questa dieta deve essere per sette settimane, la prima fase ci vorrà circa un mese, ogni giorno, il che implica dedicare un certo gusto.

 Questo periodo dovrebbe rinunciare cibo con additivi artificiali, l'accento è posto sui prodotti naturali.
 Voce di menu Calorie non deve superare i 1300-1500 calorie che dovrebbero essere distribuiti come segue: il 30% di grassi, proteine ​​- 30% carboidrati - 40%.
 Tutti razione dovrebbe essere suddiviso in cinque pasti, ma il liquido deve essere assunto almeno sei-otto bicchieri.

 Nella seconda fase della dieta in due settimane in questo periodo, uno gusto deve essere presente con il pasto di una volta, vale a dire la prima colazione si può mangiare l'ananas per il pranzo - mirtilli per la cena - kiwi, tutto questo in combinazione con prodotti neutri.

 La terza fase è considerato essere di supporto e dura una settimana, durante la quale c'è consolidamento competenze cibo "gusto".
 Ora potete fare voi stessi menu del giorno, seguendo il principio di un sapore a pasto.

 Come risultato, si sarà in grado di sbarazzarsi di circa sette chili di sovrappeso, si disse il dottore.
 Esempio di menu:
 Colazione: polenta di cereali integrali, cotti in latte scremato e un bicchiere di succo d'arancia.
 Pranzo: yogurt con fettine di arancia.
 Pranzo: insalata di spinaci con arancia e lenticchie, un pezzo di formaggio magro, noci.
 Snack: fascia arancione.
 Cena: merluzzo con i fagioli verdi e buccia d'arancia, insalata e guarnire con grani fini.

 E secondo i nostri nutrizionisti, questa dieta non ha alcuna possibilità di successo, come per tutto il giorno si sentono lo stesso gusto è problematica in quanto tale uniformità molto rapidamente si annoia, e poi ci sono tutte le possibilità "caduta" di una tale dieta.

 Mentre ottenere risultati positivi nella perdita di peso, quando il cibo proposto metodo può ancora, ma soprattutto accadrà riducendo kalorynosti, che è anche offerto.
 Ma torniamo rapidamente persa, come dopo una lunga monotonia vuole diversificare il menu di varie "chicche".

 Inoltre, uno stile simile di cibo dovrebbe fare attenzione che soffrono di alcune malattie croniche come coliche epatiche correlate, ulcera peptica, gastrite, perché in questo caso controindicato frutta con un sapore acidulo.
 Lo stesso si può dire per il cibo piccante, e questo è un limite a questa dieta.

 Snellezza della sua figura da invidiare. Come carica Sharon Stone preferisce karate e tai-bo, e il menu è a colori. Sharon Stone sa come mantenere la vostra figura in ottime condizioni / www.kinopoisk.ru

 Il segreto della sua armonia - l'indice glicemico.
 Strano frase ha una spiegazione biochimica complesso: indice indicato il tasso al quale il prodotto aumenta i livelli di zucchero nel sangue. Il più veloce e più affilata lo fa, meglio le revisioni corpo e tornare prima fame indipendentemente dal numero di calorie ricevuti. Detentore del record è considerato glucosio perché la sua GI - 100. Il sistema di alimentazione, che deve Sharon sviluppato Nutrizionista canadese Rick Hellopa.

 Ha classificato cibo a seconda del colore sul loro indice glicemico.

 Red dovrebbe evitare (alto GI - pane bianco, piatti di patate, miele, zucchero, dolci)

 Limite giallo (GI media - pane con crusca, riso integrale, grano saraceno, fagioli, pizza, cereali)

 verde preferito (basso GI - mele, pere, arance, lenticchie, yogurt a basso contenuto di grassi, cioccolato fondente).
 Conclusione: Buona strategia per l'armonia e la salute, perché evita i forti attacchi seguiti da completamento della fame incontrollabile di riserve di grasso. Ma il suo effetto benefico è solo disponibile una dieta equilibrio che è numero adeguato e ragionevole di proteine ​​- grassi e carboidrati.

 Usando aghi in grado di curare malattie renali, cardiovascolari, più emorroidi sclerosi. In inverno, aghi di pino, abete rosso, abete, cedro, ginepro aumentata quantità di vitamine C, B1, B6.

 Antico vitamina ricetta: aghi accuratamente lavati in acqua calda e poi fredda, aghi e piccoli nastryhayut in un vaso di vetro con lo zucchero in un rapporto di 4: 1. È possibile salvare due o tre mesi. Sulla base di tale massa è bevanda preparata conifere; prendere tre a cinque giorni.

 Due cucchiai di massa versare quattro tazze di acqua bollita fredda, lasciare per tre giorni, poi filtrare. Prendere mezza tazza due volte al giorno.

 Aghi di pino vengono utilizzate per bagni rilassanti.
 Brodo con aghi, ramoscelli e coni bollire per mezz'ora, lasciare per 12 ore. Aggiungere l'acqua calda. Bagni alleviare voi di insonnia, promuovere la perdita di peso, hanno effetto rigenerante.
 L'inalazione di vapori aghi utile nelle malattie del tratto respiratorio superiore.

 Esperti nel campo della perdita di peso ha osservato che la maggior parte delle donne, indipendentemente dall'età, sono famosi per la loro figura slanciata, preferiscono costruire il loro menu per le zuppe.
 Hot liquido per stoviglie aiutare a perdere peso, privando la fame costante.
 Vi consigliamo di provare la "zuppa" menu di dieta del campione che troverai qui sotto.

 Che cosa è così buona dieta, siamo in grado di offrire?
 I suoi vantaggi sono evidenti: vi permetterà di sbarazzarsi di sintomi sgradevoli che di solito sono compagni essenziali di qualsiasi tipo di perdita di peso.
 Non incontrerete stanchezza, vertigini, non si superare la debolezza, irritabilità e così via.

 Inoltre, gli esperti sottolineano che, a seguito di una tale dieta, è possibile ristabilire l'equilibrio fluido nel corpo, che dipende in larga misura la pressione sanguigna e rimuovere i prodotti finali del metabolismo dal corpo.
 Inoltre, questa dieta è molto conveniente e deliziosa.
 È possibile ottenere una quantità sufficiente di cibo per non voler mangiare.

 Quali sono le regole di base della dieta devono sapere per renderlo più efficace?
 Prima di tutto, ricordare che un giorno dovrebbe bere litri almeno la metà di liquido.
 Tale importo include l'acqua potabile, tisane e tè nero e verde, caffè senza zucchero e latte.
 E 'anche importante notare che ogni giorno dovrebbe essere assegnato almeno mezz'ora di educazione fisica.
 Si può solo fare esercizi di mattina e jogging può organizzare o mettere da parte il tempo per una passeggiata all'aria aperta. È importante notare che la perdita di peso è molto importante stabilire sonno normale.
 Se ci sono dei problemi, assicurarsi di utilizzare i metodi disponibili di trattare con insonnia, fino a quando l'assunzione di farmaci sedativi a base di erbe naturali.
 Per preparare brodi dovrebbero essere utilizzate solo carni magre come carne magra di manzo, pollo o vitello bianco.

 Ora è il momento di parlare di un menu particolare.
 Vi offriamo diverse opzioni per ciascuno dei tre pasti giornalieri - colazione, pranzo e cena.
 È possibile selezionare l'opzione che meglio si adatta alle vostre preferenze di gusto, il più conveniente per voi in questo momento.
 Tuttavia, ricorda che vivamente sconsigliato di mangiare ogni giorno la stessa, come uno dei fondamenti di una dieta sana è una diversità alimentare.

 Opzioni per la prima colazione:
 1. Si può mangiare un centinaio di grammi di yogurt senza grassi.
 2. prima colazione gustosa e sana sarà anche un centinaio di grammi di yogurt naturale.
 3. Se lo si desidera, è possibile selezionare centocinquanta grammi di insalata di verdure.
 4. Un pezzo di pane con una, e uova, sode.
 5. Un pezzo di pane con e, in aggiunta, cento grammi di mais in scatola.
 6. Venticinque grammi di formaggio, cinquanta grammi di salsiccia cotta senza grassi.
 7. Cento e cinquanta grammi di qualsiasi frutta fresca tranne le banane e uva.
 La colazione dovrebbe essere integrata drink.

 Essa può essere il tè verde o nero senza zucchero aggiunto.

 Per il pranzo, si sarà anche chiesto a mangiare alcuni piatti:
 1. Una porzione di brodo di carne caldo.
 2. Si può permettersi di mangiare una porzione di zuppa fredda purea.
 3. Venite e cinquanta grammi di carne magra di manzo cotto.
 4. Mangiare cinquanta grammi di carne di pollo bianco cotto.
 5. Cento grammi di pesce persico bollito.
 6. Se lo si desidera, si può mangiare a pranzo cento grammi di fegato di manzo in umido.
 7. Una scelta eccellente per la cena è stohramova porzione di cipolle fritte persico.
 8. Potete concedervi centocinquanta grammi di formaggio casseruola.
 9. Nutrizionisti offrono anche un pranzo per mangiare un centinaio e cinquanta grammi di verdure bollite o al vapore.
 Come un drink a pranzo dovrebbe bere una tazza di tè nero o verde.
 Tea può essere sostituito con erbe. Aggiungere lo zucchero nelle bevande non dovrebbero essere.

 Must Cena dovrebbe consistere di minestra calda.
 Vi offriamo tre opzioni per zuppe calde. È possibile scegliere qualsiasi di loro.

 Opzione 1: Minestra in rumeno.
 Per rendere questa zuppa è necessario prendere un centinaio di grammi di carne di pollo bianco e metterlo in cento millilitri di acqua fredda.
 Cuocere la carne per 20 minuti. Trascorso questo tempo, mettere il brodo soffritto di verdure tritate olio vegetale.
 Per questa zuppa dovrebbe utilizzare carote, cipolle, pomodori e patate.
 Lo stesso brodo dovrebbe anche aggiungere un cucchiaio di semola. Una volta che il brodo Mettete tutti gli ingredienti giusti, cuocere a fuoco lento per non più di dieci minuti.
 Prima di presentare un piatto, deve essere un po 'di sale e mescolare accuratamente.

 Opzione 2 Sur -pyure con porro.
 Per preparare questa zuppa è necessario cinquanta grammi di porri tritati e patate di media grandezza e la carota cuoco in un piccolo acqua 200ml. Quando le verdure sono cotte, hanno bisogno di dare un po 'di fresco, mentre non la fusione il brodo risultante.
 Quando un po 'raffreddato verdure, schiacciarle a uno stato di purè di patate.
 È possibile utilizzare un frullatore o un mixer.
 Quando il sugo è pronto, aggiungere il sale conseguente massa e aggiungere ad esso un cucchiaino di basso contenuto di grassi panna acida.
 Prima di servire, spolverizzate con zuppa e il prezzemolo tritato.

 Opzione 3: dietisti che hanno sviluppato questa dieta si offrono anche una zuppa di dieta di prescrizione con salmone.
 Per farlo, è necessario duecento grammi di spinaci assumono cinquanta millilitri di acqua.
 Quindi è necessario aggiungere tre cucchiai di riso cotto e centocinquanta millilitri di latte scremato.
 Frullare tutti gli ingredienti con un frullatore.
 Nel purea risultante deve aggiungere cinquanta grammi di salmone bollito, che in precedenza necessario per elaborare in piccoli pezzi.
 Poi, sale minestra, pepe e portate a ebollizione. Tutto zuppa è pronta a servire. Godetevi il vostro appetito!

 Per organizzare tè, abbastanza per comprare il tè e preparare una buona varietà. Altrettanto importante è l'impostazione tavolo e deliziosi spuntini. Tartellette di frutta sarà ben combinata con tè nero / mymzone.com

 Naturalmente, il tradizionale tè parte cinese assume gustare tè accompagnati ma altrove il tè è servito solitamente piatti diversi. La scelta di cibo contemporaneamente solito dipende tradizioni nazionali. Questi spuntini possono essere facile da solo sottolineare il gusto della bevanda e stretto per il Tea Party potrebbe sostituire un pasto completo - prima colazione, il pranzo, la cena o il pranzo.

 Spuntini

 Per spontaneo partito informale tè, al lavoro o tra i pasti spuntini sono generalmente scelti da un lato, facile da preparare e da usare, e l'altro - non lasciare pesantezza allo stomaco. Questi snack includono una varietà di panini e tramezzini - solitamente di piccole dimensioni, facile da mangiare. Il tè informale principale partito - una conversazione, così snack sono tenuti, ovviamente, essere delizioso, ma non deve far dimenticare la conversazione. E 'meglio se si può tenere in mano e di non mangiare da una lastra. Perfettamente in sintonia con il gusto del tè (comprese le caramelle) panini con burro, salate con pesce rosso (salmone, trota, salmone), Formaggio fuso, formaggio (delizioso formaggio con la muffa uso non è raccomandato, ancora più vino adatto, non tè), vari prodotti a base di carne (salsicce, prosciutto, pane carne), torte, uova, cetrioli. Panini possono essere effettuate non solo pane, ma anche nel pane alimentare o cracker. 

 Leggi anche: tavola tè

 Accompagnare spuntini buone varietà Tè nero, tra cui sapore (ad esempio, bergamotto) e affumicato (es Lapsanh Souchong). Buona forma e si fondono sulla base del tè cinese Tsihun nero (Kymun).

 Spuntini Dense

 Se il Tea Party destinato a sostituire la colazione, il pranzo o la cena, la scelta di cibo dovrebbe essere affrontata in modo responsabile in particolare: piatti dovrebbero essere particolarmente soddisfacente, anche se non pesante, e combina perfettamente con il tè. Questo è diverse torte e dolci con ripieni salati (riso, carne, pesce, formaggi, patate, funghi, fegato, cavoli, cipolle verdi e uova); la pizza; frittelle con carne, formaggio, fegato, riso e altri ripieni abbondanti; ottimi panini, tra cui hot.

 Non inviare a tale vietata Tea Party e diverse casseruole, pasta, cereali, patate e formaggio. In breve, qualsiasi piatto salato, in grado di caricare energia e forniscono una sensazione di sazietà per lungo tempo.

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 In un tale partito tè in realtà piuttosto un ruolo secondario, snack sono sempre il corso principale. Quindi non scegliere un buon drink e belle varietà, molto più adatta ricco e crostata Ceylon, indiana e anche, forse, tè del Kenya. Forte e saporito, questi tè sono perfetti per accompagnare spuntini abbondanti e dense.

 Snack dolci

 Tradizionale Tea Party si assume tavolo solitamente dolce. Molti dessert sono perfettamente combinati con tè aromatico e servire come un grande fine del pasto e un meraviglioso opzione per il recupero tra i pasti. Il gusto del tè perfettamente partì come un tradizionale torte inglese con panini e torte zenzero e cannella e russi pan di zenzero. Aggiunto il dolce tavolo da tè e saranno pancake con ripieni dolci, ciambelle, ciambelle, soffi di zucchero a velo, muffin e torte, torte con condimenti dolci (confetture, frutta a guscio, frutta secca), vari biscotti (biscotti frollini, biscotti, formaggio, puff , zucchero, pasta e altri), torte. Perfetto per tè e frutta o torte di formaggio e dolci sono semplici (opere troppo complesse di arte dolciaria punteggio di rischio delicato aroma di tè) e muffin. Spesso bere il tè e dolci, frutta a guscio, frutta secca, marmellate e persino frutta fresca.

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 Il gusto del tè in questo caso dovrebbe sottolineare la dolcezza o cibo, o, al contrario, come potrebbe resistere. Nel primo caso sarà una buona scelta, tè nero aromatizzato con profumo fruttato, fruttato, vaniglia o cioccolato. Nel secondo caso, si dovrebbe optare per il tè Yunnan cinese o Kymun, tisane nepalesi e Darjeeling non sono il massimo dei voti o miscela. Da Puerto frutta secca perfettamente, sostenuta e silnofermentirovannym Oolong, tè di Taiwan rosso e nero. La scelta migliore per accompagnare frutta fresca fragrante - tè verdi delicati, tra cui gelsomino aromatizzati, tè oolong e Darjeeling qualità slabofermentirovannym.

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 La dieta mediterranea si basa sulle abitudini alimentari dei residenti nella regione mediterranea. Questo metodo di perdita di peso più adatto per chi vuole regolare la forma o mantenere per lungo tempo. I sostenitori della dieta mediterranea hanno consumato frutta tre volte al giorno / Shutterstock

 I seguaci di questo sistema di perdita di peso credono che a causa di prodotti presenti negli abitanti del menu giornaliero del Mediterraneo, è possibile ringiovanire e guarire il corpo, migliorare la visione, rendere la pelle elastica, abbassare il colesterolo e mantenere in perfetto stato il sistema cardiovascolare.

 I vantaggi di questo sistema di perdita di peso possono indicare una bassa mortalità del Sud della Francia, la Spagna e l'Italia, che prendono un sacco di olio d'oliva e vino rosso.

 I principi della dieta mediterranea:

•  Verdura ogni giorno. La norma sulla persona considerata chilogrammo di verdura al giorno. In patate può essere qualsiasi verdura, tutte le varietà di cavolo, peperoni, pomodori, melanzane, porri, carote, zucchine, olive e olive. Nutrizionisti dicono che le olive (e verde, e nero) sono ricchi di vitamine A, C, E e contengono grassi vegetali molto utile, lo zucchero, proteine ​​e pectina.
•  Proteine: carne, pesce, uova. In questa dieta come base per una dieta sana prende una carne magra e positivo. Si dovrebbe mangiare regolarmente pesce fresco e frutti di mare (aragosta, calamari, cozze e capesante) e magre (almeno 5 volte a settimana), e oli vegetali. Il menu comprende uova (non più di 2-4 unità alla settimana). Dai prodotti lattiero-caseari - yogurt naturale e aspro, ma poco: una fetta di formaggio o yogurt una coppia, o un bicchiere di yogurt magro al giorno.
•  La dieta è anche specificato. Fare colazione offerto un alimento di carboidrati (muesli, porridge) e sala da pranzo - proteine ​​e verdure. Questo approccio è perché tutta la farina giorno fa zasvoyitysya ed energia - a spendere, cioè pane, tortillas e pane pita, residenti del Mediterraneo che preferiscono mangiare la mattina a colazione, non depositato sotto forma di chili di troppo intorno alla vita e fianchi. Con prodotti di grano servito marmellata fatta in casa o miele. In genere, la cena servita verdure, pasta fatta in casa (tagliatelle) o di riso.
•  Carboidrati, pasta e cereali. Integral pasta, pane, riso, cereali (muesli, fiocchi d'avena) - sani e ?? essi dovrebbero avere - dire fautori della cucina mediterranea.
•  Limitare avere carboidrati raffinati, latte intero, formaggi.
  

  
  

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 Caratteristiche cottura:

•  Condimenti facilmente aggiungere in tutti i piatti. Assicurarsi di utilizzare l'aglio, cipolle. Opzionalmente mettere erbe - origano, dragoncello, basilico, sedano, prezzemolo, aneto, coriandolo, e così via;
•  verdure meglio mangiato crudo, al vapore, bolliti;
•  Carne magra è preferibile, e servire la dimensione è inferiore a 100 m Mutton è preparato con melanzane, pomodori e peperoni, condimento di vino o melograno semi rossi secchi e noci tritate.;
•  piatti di pesce non dovrebbero rovinare la farina, le uova e un sacco di grasso. Il pesce alla griglia con un po 'di olio di oliva o in umido con pomodoro; cucinare la zuppa di pesce, aggiungendo zucchine, pomodori, porri. Per pescare limone servito e insalata di verdure fresche, o di riso: la solita frizzante o giallo brillante con zafferano;
•  bicchiere obbligatoria di vino, preferibilmente rosso, al giorno. Vini d'uva contengono enormi quantità di vitamine e sali minerali, zuccheri di frutta e tannini;
•  dessert di frutta deve, almeno tre porzioni al giorno, uva, pere, mele, pesche, prugne, cachi e così via.

 La perdita di peso si ottiene riducendo krahma-losoderzhaschey e cibi innaturali. In realtà, la dieta mediterranea - ben costruito piramide alimentare. Circa il 60% della dieta - carboidrati (cibi da cereali, pasta, pane integrale), circa il 30% - grassi (olio di oliva principalmente) e circa il 10% del menu - una proteina (carne, pesce, formaggi).

 Nonostante l'apparente insignificanza di proteine ​​(solo il 10%), l'attenzione è rivolta alla carne veramente molto in quanto ha offerto mangiare ogni giorno. Carne, cereali integrali, verdure fresche contengono tutti abbiamo bisogno di vitamine e minerali. Sì, tutti gli alimenti mediterranei ricchi di vitamina E, che è giustamente chiamato vitamina gioventù. Soprattutto la vitamina F in pasta, germe di grano, cereali e pane con farina integrale, frutta, verdura, castagne in canapa, semi di girasole e noci. Inoltre, un alto pasto in fibra, ed è, come sappiamo, è molto importante per il funzionamento dell'intestino, il che significa che per purificare il corpo dalle tossine e benessere. Ma il colesterolo nella dieta quasi nepredusmatrivaetsya che promuove anche sano sistema cardiovascolare.