Persona Contour può cambiare significativamente la forma del contorno facciale aumentando o aree che richiedono una certa correzione decrescente. Se necessario, la correzione di una banda dal suo intervento di riduzione è di ridurre la quantità di struttura ossea in questo settore, mentre per una maggiore espressività e la selezione di una sezione di persone eseguito riempire cellule tissutali di questo paziente zona o ymplantamy biologicamente compatibili.

 Mento Contour quando si deve correggere e la forma attraente dim mento floppy o smussati. Spesso questo intervento viene eseguito in collaborazione con rinoplastica (naso cambiamento di forma). Molto spesso visivamente troppo grande naso non è altro che il risultato di mento insufficientemente sviluppata.

 La procedura viene effettuata alle guance crescenti necessità per il volume della guancia onore superiore e migliorare la gravità complessiva del contorno facciale. Esteticamente bello è una persona con le giuste proporzioni del naso, guance e mento.

 Procedure contouring Molto comuni sono anche adeguando la forma della fronte e le facce di zona centrale tendono ad aumentare queste aree di dati.

 Correzione dell'angolo mandibolare

 Ridurre l'angolo della mandibola può regolare forma troppo arrotondata o angolare del volto, dandogli una forma più morbida o allungata. Spesso tali operazioni combinate con contorno mento (generalmente l'estensione). Molto spesso ricorrere a tale procedura, i pazienti di tipo volto asiatico. Quando tipo Caucasoid correzione dell'angolo mandibolare viene effettuata impiantando protesi che aiutano fornire più espressivo ovale forma del viso o forma rotonda.

 Chirurgia comporta un'incisione in bocca, evitando così la formazione di cicatrici esterne. Prima della correzione dei contorni di specialista dell'angolo mandibolare rende le misurazioni necessarie, e un aumento endoscopica sceglie posizione corretta e ridurre il grado di angolazione. Spesso chirurgia richiede una riduzione dello spessore dei muscoli masticatori. Per ridurre al minimo il sanguinamento e ridurre il rischio di infezione in un piccolo foro sotto il mento Un piccolo drenaggio. A questo punto, dopo la procedura è completamente invisibile piccola cicatrice di non più segni di punture di zanzara. Per la selezione del livello ottimale di correzione ora utilizza l'ultima tecnologia del computer per ottenere il massimo risultato soddisfare il cliente e ridurre i possibili rischi durante l'operazione di rettifica del profilo.

 Zona zigomatica plastica

 Prima di aree di correzione zigomatico ricorrono spesso le donne che vogliono dare forma un viso ovale più morbido e femminile, come zigomi troppo prominenti danno al viso un'espressione tagliente e ruvida. La riduzione dello zigomo è utilizzato in zigomi troppo espressivi e in largo.

 La procedura viene eseguita attraverso un taglio all'interno dell'orecchio di fronte al canale uditivo, così come l'interno della bocca, mentre dopo la chirurgia rimane cicatrici visibili. Impostare archi mascella separati dalla base, scivolano dentro e va giù, poi fissate composti inox. Dell'osso zigomatico dopo la correzione guarire molto rapidamente, il processo di stabilizzazione e rafforzamento dura circa una settimana. La comparsa di gonfiore nel periodo postoperatorio è normale, il risultato di plastica si manifesta gradualmente come la scomparsa di edema. In generale, il periodo postoperatorio è abbastanza morbido e praticamente indolore.

 Procedure compatibili

 Il naso, guance e mento forma di un cosiddetto "triangolo d'oro", è proporzionato dei suoi componenti costituiscono un aspetto esteticamente attraente e fotogenico. Ad esempio, la correzione del mento migliorerà l'esito di rinoplastica in pazienti con un mento smussato o sottosviluppati. Zigomi larghi di correzione sono spesso combinati con un cambio di forma del naso. È spesso il caso quando si cambia la forma del naso richiede una riduzione dell'angolo mandibolare o zigomi troppo distinte.

 Non ruolo nel raggiungere risultati ottimali gioca un prontezza psicologica ad accettare modifiche postoperatorie del paziente nel loro aspetto.

 Body Contour

 Rimodellamento del corpo può essere considerata la successiva fase di correzione, il cui passaggio è necessario dopo chirurgia bariatrica. Dopo sbarazzarsi di eccesso di peso, molti pazienti non si sentono completamente perso peso, perdita di chili di troppo, non è accompagnato da cambiamenti nella suggestiva persona magra e in forma. La maggior parte di questi pazienti preoccupati per appendere la pelle che è libera dello strato di grasso o di grasso nella maggior parte delle aree "testardo". Body Contour - l'accordo finale nella trasformazione di successo persona già obesa a persona con peso normale e il corpo esteticamente attraente.

 Per descrivere gli esperti del corpo di plastica sono una serie di procedure. Il più popolare è considerato ascensore circolare. Questa incisione chirurgica è nella parte inferiore del tronco realizzando sollevando i fianchi e glutei. Spesso questa procedura è accompagnata da un aumento dei glutei, come l'improvvisa perdita di peso, quest'area tendono a perdere in termini di volumi. Anteriore in plastica parete addominale (addominoplastica) è spesso un corpo di sollevamento circolare.

 Alcuni pazienti sottoposti sollevare la parte superiore del corpo, questo materiale plastico è spesso combinato con un aumento del seno e la pelle di serraggio nella parte superiore dell'avambraccio.

 Body Contour processo lungo e laborioso. La correzione completa di profili del corpo può assumere più di un anno. Tipicamente, queste procedure sono eseguite in due o tre fasi con alcune pause in mezzo.

 Il desiderio di avere una buona figura rende molte donne non solo la dieta o l'esercizio, ma cercano anche l'aiuto di un chirurgo plastico. Lipolisi laser è una scelta delicata popolare tra molte donne e la liposuzione viene eseguita con attrezzature moderne. Procedura lipolisi laser è di utilizzare un laser parametri dell'impulso sono scelti, consentendo interessare solo tessuto adiposo e non danneggiare il tessuto circostante. La combinazione di effettiva distruzione delle cellule adipose e le procedure a basso traumatiche effettuate laser lipolisi una delle procedure più popolari per le forme di modellazione e chiari contorni del viso.

 Caratteristiche lipolisi laser

 Lipolisi laser e liposuzione non chirurgica è chiamato, come viene fatto in anestesia locale e un piccolo periodo di riabilitazione. Lipolisi laser risolve il problema del grasso corporeo, anche nelle aree più piccole che sono inaccessibili ai tradizionali liposuzione, il mento e le guance, avambracci, cosce, ginocchia, parte superiore dell'addome. Elevata precisione e l'efficienza del procedimento di elettronica che controlla l'intero processo di lipolisi termomeccanica, che non solo distruggono il tessuto adiposo, ma anche per trascorrere coagulazione vicine vasi sanguigni e capillari e impedisce lividi complicazioni. Lipolisi laser stimola la produzione di collagene, così un ulteriore effetto dopo questa procedura è distensione della pelle e la mancanza di pieghe della pelle, che è particolarmente importante quando si rimuove il grasso.

 Alta apparecchiature di potenza utilizzata permette una frazione di secondo impulso per ottenere la lunghezza desiderata e condurre una serie di impulsi a brevi intervalli. La combinazione della breve durata delle procedure mancano osservazione stazionario postprotsedurnoho rende lipolisi laser molto popolare tra le persone il cui ritmo di vita attiva non consente la limitazione della capacità. Lipolisi laser aiuta a rimuovere il grasso senza effetti collaterali e ad un basso trauma. L'intera procedura viene eseguita attraverso un diametro di foratura 1, 5 mm, che garantisce cicatrici. A differenza dei tradizionali laser lipolisi liposuzione fornisce alcuna irregolarità dopo la rimozione del tessuto adiposo.

 Ecco perché è spesso raccomandata dopo aver condotto un'operazione di liposuzione tradizionale.

 Un'altra caratteristica della lipolisi laser è necessità aspyryrovat leccare a causa procedura, se la procedura viene eseguita in piccole zone. Sotto l'influenza delle cellule adipose laser abbattere e rimuovere il corpo da solo. A seconda dell'età del paziente e la sua attività fisica esito finale dopo lipolisi laser può essere visto alla fine di un mezzo o due mesi, durante i quali migliorano significativamente contorni del corpo e posizionare grasso significativamente ridotto. Conducting procedura lipolisi laser ha poche controindicazioni e può essere eseguita su persone 18 a 80 anni. Oltre a risolvere il problema dei depositi grassi e della cellulite, la lipolisi laser aiuta nel trattamento dei lipomi, iperidrosi e psevdohenikomastii in cui gli uomini accumulano una grande quantità di grasso nel petto.

 Tenendo procedure

 Prima della nomina di lipolisi laser richiesta di alcuni test che rilevano le condizioni del paziente e determinare la presenza di controindicazioni. Oltre alle analisi standard su larga scala di sangue e urine anche bisogno di donare il sangue per RW, bilirubina e bilirubina generale diretta, glucosio, proteine ​​totali, alanynamynotransferaza (ALT), aspartato aminotransferasi (AST), HIV combi (HT + AT VIL1 VIL1 / 2), Anti- HBsAg, APTT (attivato tempo di trombina parziale), creatinina e fare la coagulazione. Se trovate i vari tipi di coagulopatia, grave malattia cardiaca, fegato e reni di lipolisi laser è controindicato.

 Dopo aver superato i test e confermare la possibilità di procedura, il paziente viene immediatamente prima del suo inizio, travestito in uno speciale una tantum i vestiti, ha svolto un anestetico locale ed eseguire laser lipolisi sé. Poi mettere su un bendaggio elastico e mezza a due ore il paziente può tornare a casa. Per attivare la guarigione e l'uscita lisati paziente può essere assegnata la terapia a pressione, biostimolazione, leggero massaggio. Dopo due o tre settimane di biancheria intima di compressione rimossi e il paziente può iniziare luce esercizio e vita normale.

 Il concetto del marchio tedesco Wella AG, specializzata in impianti di produzione per i capelli, letteralmente formulato come segue: "Lavorare con i capelli - è la nostra vita e noi siamo pronti a unire le persone appassionate di cose di pertinenza di capelli." Cosmetici Wella professionale è da tempo un headliner per la società, e non è limitato al rilascio di prodotti Super-cura. La gamma dei prodotti è apparecchiatura speciale per parrucchieri attrezzi letteratura.

 La società Wella AG è stata fondata nel 1880, e la produzione di cosmetici professionali per capelli ha cominciato a impegnarsi volutamente solo negli anni settanta del XX secolo, dopo l'invenzione kritozana - sostanza unica che può proteggere i capelli dai danni durante la verniciatura. In realtà, poi c'è stata una serie di cosmetici Wella Professional progettato principalmente per l'uso in saloni.

 Negli anni Ottanta del XX secolo la società Wella AG ha iniziato una politica di fusioni e acquisizioni: ha cercato di annettere marchi leader europei producono cosmetici esclusivi. Così è diventato il proprietario di una quota di maggioranza di queste imprese commerciali come Gucci, Mexx, Naomi Campbell, Ghost e molti altri. Uno della manifestazione è stata la acquisizioni societarie absorber "Londa", ma ben presto lei Wella ha avuto luogo nella struttura della preoccupazione Procter & Gamble. Tuttavia, la filosofia del marchio parrucchiere tedesco è praticamente non è influenzato, e serie cosmetici Wella professionale detiene ancora una posizione di leadership.

 Caratteristiche di cosmetici professionali per capelli

 In linea professionale di solito ricevono tutto lo sviluppo avanzato di aziende cosmetiche, e poi, come l'obsolescenza, diventano di proprietà del mercato di massa. Tipicamente, prodotti professionali per capelli differiscono dai convenzionali alto grado di concentrazione e un effetto più pronunciato. Selezione di tali fondi è sempre molto individuale, ed è meglio che fare con uno specialista.

 Ad esempio, tinture per capelli professionale, che produce un gran numero e marca Wella AG, dona ai capelli un colore brillante e intenso. In una serie di Wella Professional e presentano colori naturali e insoliti della moda - da stilisti di miscelazione a volte ottenere effetti sorprendenti.

 La struttura di shampoo professionale da Wella comprende molti componenti attivi e obbligatori - additivi kondytsionuyuchi che danno capelli lo splendore e la flessibilità per facilitare la sua pettinatura e non consentono l'accumulo di cariche elettriche. Questi shampoo svolgono con successo la funzione di capelli potenza aggiuntiva, in particolare danneggiati, include ingredienti come proteine, ceramidi, complessi di vitamine e minerali, estratti vegetali naturali e oli. Era a livello professionale era necessaria per la prima volta negli shampoo, tenendo conto delle caratteristiche dei diversi tipi di capelli: secca, grassa, debole, diviso, dipinto e così via.

 La formula per il successo

 Le moderne tecnologie consentono di migliorare radicalmente Wella linea professionale di prodotti cosmetici e di trasformarlo in un efficace sistema di cura non solo per i capelli e il cuoio capelluto, e tenendo conto di una varietà di esigenze individuali. Ad esempio, vernici tonificante Wella colori Tuch sviluppata sulla base di uno speciale ?? formula che permette ai componenti della vernice impatto sulle aree di capelli Striature. Esso comprende ammoniaca, che suggerisce come i prodotti ecologici, che sono richiesti dai consumatori.

 L'uso degli stilisti maestri calcolato e linea cosmetica Wella Blondor, che è, a sua volta, è una serie globale di Wella Professional. Il processo di illuminazione in questo caso può essere monitorato come ossigeno, che agisce come principio attivo viene rilasciato gradualmente, a piccole dosi. Società di tecnologia Orgoglio Wella - Colore Complex touch Sunlights. Permette osvetlyayuschee tonificante, che sembra in ultima analisi come i capelli luccicante flare solare.

 Inoltre, come parte di Wella professionale ottenochnye prodotto varie schede, i preparativi per il trattamento intensivo dei capelli danneggiati, stabilizzatori per capelli colorati, stabilizzanti sventolano, vernici, gel e mousse per styling con un alto grado di fissazione, balsami, condizionatori.

 Proteine ​​dieta guadagnato speciale ?? popolarità negli ultimi anni, che non è sorprendente, perché veramente è accreditato con effetto miracoloso - non aiuta solo sbarazzarsi di eccesso di peso, ma anche per migliorare la salute, normalizzare il metabolismo e rafforzare il sistema immunitario. In precedenza, la chiave per la perdita di peso era grasso, e anche se occupa ancora l'ultimo posto nella leadership dieta dieta appartiene alla proteina.

 Che cosa è la proteina

 Protein - uno degli elementi più importanti di una dieta equilibrata, una sorta di materiale da costruzione per i muscoli, sangue e ossa, che fornisce anche un normale crescita e sviluppo delle cellule responsabili dell'immunità. Proteine ​​protegge il corpo contro le infezioni. Nonostante la carenza di proteine ​​è piuttosto rara in diete ricche di proteine ​​non sono sufficienti. La maggior parte delle persone consumano molto più cibo di quanto necessario per la salute. Carboidrati spesso costituiscono una grande parte della dieta. Ma ultimamente, sempre più persone si rivolgono alla dieta proteica, riconoscendo gli evidenti vantaggi di programmi di alimentazione.

 Quante proteine ​​fa un bisogno persona

 La proteina è importante per tutte le persone, indipendentemente dall'età, sesso e la salute. Le proteine ​​sono necessarie per eseguire molte funzioni. Anche se le esigenze nutrizionali di ogni singola persona e possono differire proteine ​​dovrebbero essere 10-35% delle calorie totali giornaliere consumate (negli adulti). Assunzione stimata di proteine ​​è determinato dalla RDA ed è di 56 grammi al giorno per gli uomini e 46 grammi al giorno per le donne. Tuttavia, l'assunzione di proteine ​​dieta proteica aumenta più volte, come in questo caso, è la base di alimenti proteici dieta. I carboidrati e gli zuccheri sono generalmente proibiti o ridotti al minimo.

 I vantaggi di proteine

 Proteina, a differenza carboidrati, non provoca un brusco aumento della glicemia, conseguente appetito rapidamente restituito, e in alcuni casi di sviluppo resistenza all'insulina. Le proteine ​​contribuiscono alla saturazione prolungato, evitando l'eccesso di cibo. Aumentare l'assunzione di proteine, è possibile controllare meglio l'appetito, frenare voglie di calorie prodotti nocivi e perdere peso. Proteine ​​dieta, che suggerisce un consumo moderato di carboidrati, ha un grande potenziale in termini di abbassamento dei livelli di lipidi, mantenere il tono muscolare e convertire il grasso in energia combustibile. Anche se gli scienziati stanno cercando di capire come la proteina aiuta a controllare la fame, essi suggeriscono che questo può essere dovuto al fatto che aumentare l'assunzione di proteine ​​porta alla soppressione di ormoni che stimolano l'appetito.

 Argomenti a favore di proteine ​​dieta

 In dieta ricca di proteine ​​dieta sono la base di alimenti proteici, tra cui carne e pesce. Ortofrutticoli sono utilizzati anche, ma di un numero molto inferiore di quanto sia necessario per una dieta equilibrata. Pertanto, l'accumulo di proteine ​​del corpo, ma vi è una mancanza di carboidrati e grassi, che sono le principali fonti di energia. Di conseguenza, carboidrati e grassi nedooderzhuyuchy, il corpo è costretto a utilizzare le proprie scorte, che è esattamente il grasso, da cui è necessario sbarazzarsi di.

 Il secondo argomento a favore di proteine ​​dieta è che controlla i livelli di zucchero nel sangue. I carboidrati complessi e semplici, compreso lo zucchero, causando il più forte rilascio di insulina nel sangue. Insulina neutralizza il forte aumento degli zuccheri nel sangue, ma lo fa a scapito di una completa cessazione di tutti i processi di bruciare i grassi, che contribuisce ad aumentare ulteriormente il grasso corporeo. Queste "montagne russe" (sbalzi nei livelli di zucchero nel sangue) ci fanno letargico e apatico, e eccita il desiderio sempre qualcosa da masticare. Le proteine ​​non causano una risposta insulinica.

 Riducendo i carboidrati e la loro sostituzione con le proteine ​​si ottiene un triplice vantaggio: le calorie "buoni" che non sono popravlyayutsya, normalizzazione e migliorare il metabolismo e ridurre improvvisi cambiamenti nei livelli di zucchero nel sangue.

 Le diete più popolari di proteine ​​è la dieta Atkins e la dieta di zona. Atkins Diet - Low-carb dieta è sviluppata dal cardiologo americano Robert Atkins. Si compone di due fasi, la prima delle quali dura due settimane e l'altro non finisce mai. La prima fase normalizza metabolismo, permettendo al corpo di abituarsi alla dieta modificata, mentre la seconda è progettato per la perdita di peso graduale e mantenere i risultati ottenuti senza limitazione calorica.

 Dieta Zona sviluppato da nutrizionista americano Barry Sears ed è un sistema di alimentazione integrato, che è possibile seguire per tutta la vita. L'essenza della dieta di zona è il cibo è suddiviso in tre gruppi: proteine, grassi e carboidrati. La dieta quotidiana è costituita da cinque o sei singolo pasto, e tutti dovrebbero contenere tutti questi componenti in una certa proporzione.

 Tuttavia, proteine ​​dieta può essere qualunque cosa, purché prevalso negli alimenti proteici dieta, preferibilmente diversificare le fonti di proteine. Calorie consentiti dipende dall'altezza e il fisico e il metabolismo. Si supponga che normalmente consumano circa 2.000 calorie al giorno. Assumere inoltre che il 15% delle calorie - una proteina 15% - grasso, e il restante 70% - carboidrati.

 Se si sta cercando di perdere peso, ridurre l'apporto calorico 2000-1500 calorie al giorno e aumentare la quota di prodotti proteici nella dieta del 40% (più del 20% di grassi e 40% di carboidrati). D'accordo, non è troppo drastiche limitazioni. In realtà, significa che devi mangiare 75 e 150 grammi di proteine ​​al giorno.

 Contenuto di carboidrati sarà lo stesso (150 grammi), e ridotto la loro assunzione di grassi a 35 grammi - abbastanza per una vita normale, tutto questo - surplus.

 Ma naturalmente includere nella dieta di 150 grammi di proteine ​​al giorno? Ci sono molte belle fonti di proteine ​​naturali, tra cui:

 Carne di pollame (polli e tacchini);

•  Carne di manzo magra;
•  Pesce e frutti di mare;
•  Soia e piselli;
•  Uova;
•  Latte scremato e prodotti lattiero-caseari;
•  Tofu;
•  Arachidi e burro di arachidi;
•  Verdura tranne verdure amidacee, tra cui carote, patate e mais;
•  Nuts.

 Nella maggior parte dei casi, prodotto e contenuto calorico di proteine, grassi e carboidrati indicata sulla confezione. Ad esempio, si vuole fare un panino con tonno. L'etichetta in scatola afferma che vigorosamente valore Tuna è 160 calorie, contiene 38 grammi di proteine, 0% di grassi e carboidrati 0, 5 grammi di grassi. Fette di pane calorico è di circa 300 calorie, quasi tutte quelle calorie - carboidrati (75 grammi). Aggiungi ipocalorica ricca di proteine ​​del formaggio, se volete, e lattuga, praticamente senza calorie. Risultato: spuntino, che contiene circa 550 calorie e quasi 50 grammi di proteine ​​pure.

 Se si hanno difficoltà a diversificare il menu ogni giorno per trovare nuove fonti di proteine, bere un frullato di proteine ​​prima di dormire. Non può contenere solo proteine ​​pure, senza carboidrati, senza latte o succo di frutta - solo acqua e proteine ​​in polvere. 40 grammi di servire contiene circa 160 calorie. Non abbiate paura che queste calorie si trasformano in grassi - proteine ​​non influenza i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, l'abitudine di bere un frullato di proteine ​​prima di coricarsi può essere utile perché dà corpo allegria e stimola il meccanismo di recupero che si attiva quando si addormenta.

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 Vantaggi dieta proteica

•  Innanzitutto, la dieta proteica fa fornire una perdita di peso effettivo, senza gravi limitazioni. Poiché le proteine ​​sono digeriti molto desiderio di uno spuntino tra i pasti scompare.
•  In secondo luogo, la digestione delle proteine ​​richiede un numero sufficientemente elevato di calorie in più rispetto la digestione dei carboidrati.
•  In terzo luogo, alimenti ricchi di proteine ​​sono molto diverse, che consente di mangiare, fare il menu a proprio piacimento.

 Infine, dopo l'arresto di proteine ​​dieta aumento di peso persi, se si osserva la moderazione nel mangiare.

 Carenze

 Avere carenze di proteine ​​dieta? Una dieta equilibrata contiene abbastanza proteine, e per soddisfare le esigenze quotidiane di proteine ​​piuttosto mangiano petto di pollo e una porzione di farina d'avena e un bicchiere di latte. Che cosa succede quando si mangia più proteine ​​del vostro corpo ha bisogno?

 Perdita di calcio

 La digestione delle proteine ​​porta ad un aumento di urea e acido urico nel sangue. Il corpo risponde a ossidativo effetto di acido urico, neutralizzando i suoi ioni di calcio, che si prende dalle ossa, disponibili solo per una dispensa. Nel corso del tempo, questo può portare a perdita significativa di calcio e, in definitiva, ad osteoporosi. È interessante notare che la diminuzione del consumo di latte o di risolvere il problema, perché le proteine ​​animali nei prodotti lattiero-caseari in realtà pieni di calcio speso sul metabolismo delle proteine, con un conseguente aumento di zero della densità minerale ossea. Pertanto, nutrizionisti consigliano includere una dieta proteica, insieme a fonti di proteine ​​vegetali, verdure ad alto contenuto di calcio, come broccoli e cavoli mare.

 Aumentando il carico sui reni

 Secondo alcune fonti, l'eccesso di proteine ​​nella dieta è un male per i reni. Anche se queste informazioni non saranno scientificamente confermata, dieta proteica non è raccomandato per le persone che soffrono di insufficienza renale e malattie renali, in quanto dà un onere indesiderato sul corpo già indebolito.

 Può aumentare il colesterolo

 Non tutti, ma molte fonti naturali di proteine ​​contengono molto colesterolo. Alimenti a basso contenuto di grassi, come carne o pesce, pollame senza pelle, e fonti di proteine ​​vegetali come fagioli, soia o noci, molto disponibile e non causare danni perché contengono poco colesterolo. Tuttavia, molte persone osservano dieta proteica, dieta includono un sacco di carne e latticini rosse. Questo può portare ad un aumento malsano livello di grassi saturi e colesterolo.

 Cibo monotono

 Sfortunatamente, la quantità di cibo che può essere consumato al giorno è limitata. Per mantenere in buona salute, è necessario mangiare equilibrato; La vostra dieta quotidiana dovrebbe contenere necessarie per l'attività vitale di frutta e verdura, carboidrati complessi, grassi sani e, naturalmente, proteine. Se la proporzione dei nutrienti scossi per le proteine ​​nella dieta rimane meno spazio per gli altri prodotti essenziali. Come risultato di una dieta equilibrata può causare carenze nutrizionali, si verificano problemi digestivi o modificare la composizione biochimica del sangue.

 Trovare l'equilibrio

 Non tutti i tipi di dubbi, una proteina essenziale per la salute e la crescita, ma accanto a queste importanti funzioni, dieta proteica ha diversi altri vantaggi. Prova a trovare un equilibrio che riceverà la quantità necessaria di proteine ​​insieme ad altre preziose sostanze nutritive. Si tratta di una dieta equilibrata è la chiave per una buona salute e buona forma.

 A partire dal novembre 2010 suscitato le console sul mercato di tutto il mondo - è venuto il più famoso estendono la funzionalità della console di gioco Xbox di Microsoft - Kinect. Questo è dove le felici possessori di televisori al plasma e di dirigere lui stesso devaysa hanno potuto godere i vostri giochi preferiti, alla guida della sua voce alter ego e movimenti - non è il futuro? Inoltre, le assicurazioni dei produttori saranno presto in esecuzione servizi che consentono di utilizzare Kinect fitness.

 Trainer Personal

 L'idea di utilizzare il sensore di movimento per la formazione non è una novità - con i primi fautori di idee non è nemmeno gli esperti di Microsoft e Sony, che ha rilasciato la sua unità di elaborazione per Playstation movimenti dei giocatori Sposta precedenti. Inizialmente l'idea è stata testata da molte agenzie di intelligence in tutto il mondo, seguire i movimenti degli studenti durante l'allenamento e valutare automaticamente i loro progressi - una sorta di corpi karaoke. Le imprese commerciali impostate società giapponese Nintendo, rilasciando i loro giochi pacco con sensori montati direttamente su un giocatore arto.

 Microsoft Kinect porta i giochi e le applicazioni simili ad un nuovo livello. Diversamente concorrenti del sistema dell'utente non è vincolato da un sensori montati o, come nel caso del movimento Playstation, asta - tutti i movimenti dei giocatori telecamere e console recettori specializzati fissati ad una distanza di due metri. Inoltre, la Microsoft Kinect risparmiato dal dover acquistare un secondo controller per giocare con gli amici.

 Sulle piattaforme che hanno rilasciato i loro sensori po 'prima di Microsoft, ci sono giochi e applicazioni che consentono di perdere peso e avere un buon tempo fare sport in termini di gioco. Infatti, tutti questi sviluppi sono ridotti al memoria registrata sulla console o portatili complesso supporti esercizio che devono funzionare in conformità con le istruzioni - sensori solo aiutare il lettore di correlare la loro azione con riproducibili sullo schermo. Secondo molti esperti, Microsoft Kinect porta giochi simili ad un altro livello.

 Il fatto che il sistema sottostante algoritmi Microsoft Kinect non solo possono riguardare il sensore di posizione o regolatore di carattere gioco o posizione dell'oggetto, ma anche spostare completamente utente silhouette virtuale "zaekranni."

 Dopo aver sviluppato un sistema di valutazione e interpretazione del comportamento degli utenti, il sistema non soltanto riflettere il corso di formazione sullo schermo, ma anche monitorare direttamente sulla precisione degli esercizi.

 Un po 'di fantasia

 Questi calcoli non sembrano essere qualcosa di fantastico. Console sviluppatori sostengono che il lavoro per creare un allenatore virtuale già in corso e presto il mondo vedrà la sua prima release. E davvero, perché no?

 Rifiutando ogni ragionamento uzkotehnicheskie suggerisce un vettore che si sviluppano movimenti di fitness Microsoft Kinect. Avendo sviluppato un vero e potente ragazzi app sport da Microsoft sarà di nuovo dopo le creature di Windows girare il mondo di dispositivi informatici e portatili. Inoltre la piattaforma Xbox è davvero il più attraente per questo tipo di esperimenti.

 Il fatto che Microsoft Xbox - ha socializzato con grande trio console Xbox, Sony Playstation e Nintendo Wii. Avendo il nostro servizio online dal vivo - di recente è arrivato nei paesi della CSI - un potente argomento a favore delle console americano. Con Microsoft Live può non solo pronti a distribuire il gioco, ma sviluppare rapidamente nuovi servizi per integrare e analizzare i risultati e la natura della formazione che vengono scaricati direttamente alla rete quando si utilizzano applicazioni sportive. In futuro, si può vedere anche l'eventuale partecipazione di professionisti istruttori di fitness che svolgono la formazione on-line con gli utenti VIP, per esempio. Le possibilità sono davvero infinite.

 Oggi ci sono diversi giochi che mostrano la possibile funzionalità della console. Così, il più grande sviluppatore statunitense-canadese di giochi per PC e console Electronic Arts ha annunciato portyrovanye EA Sports Active 2 con supporto per Xbox Kinect. La scatola dell'applicazione che porta il fitness professionale in ogni casa, arriva una speciale sensore battito cardiaco, che permette al sistema di tenere traccia degli indicatori principali del giocatore e il suo avvertimento in caso di sovratensione o minacciare aumento della frequenza cardiaca. Dopo diverse sessioni il programma richiederà il programma di formazione degli utenti, il più adatto per lui. Non è un allenatore virtuale?

 Coloro che per primo è venuto in palestra e iniziare i primi passi in allenamento con i pesi, è difficile capire le discipline di atletica leggera, capire cosa bodybuilders sono diversi da quelli coinvolti in powerlifting, e l'idoneità di un programma di formazione per tutte le discipline. Su quest'ultimo tema in grado di rispondere immediatamente: no, non adatto. In pesi e culturisti dell'Olimpo circa tanto in comune, l'hockey su ghiaccio e hockey su prato - quasi nulla, tranne vestito e movimenti lontanamente simile.

 Bodybuilding, powerlifting e il sollevamento pesi olimpico

 Nel corso degli ultimi 20 anni, il tradizionale concetto di allenamento con i pesi e l'allenamento della forza - termini che hanno quasi lo stesso valore - hanno subito cambiamenti significativi. Oggi, allenamento con i pesi sono sempre più visti come allenamento fitness che migliorare la salute, a bruciare i grassi, prevenire l'osteoporosi, sviluppare la forza e la resistenza, la mobilità in età adulta e mantenere un livello normale di attività. Inoltre, gli esperti consigliano sempre di allenamento con i pesi per le persone con gravi malattie come il diabete, l'artrite e il morbo di Parkinson.

 Ma le forme tradizionali di atletismo per i quali i concorsi sono ancora popolari. Questi includono:

• bodybuilding
• pauэrlyftynh
• olympyyskaya sollevamento pesi

 Nei circoli ristretti come concorsi bodybuilding popolari.

 Bodybuilding Salute e Bellezza

 La maggior parte delle persone coinvolte nel bodybuilding, al fine di migliorare la salute, stringere i muscoli, perdere peso o per prepararsi per una competizione sportiva. Ecco alcuni esempi:

•  Fat Burning, il controllo del peso e di idoneità per motivi estetici e di salute
•  Il mantenimento di una buona forma fisica, sviluppare forza, resistenza, capacità aerobica, normalizzare zucchero nel sangue e livelli di colesterolo, pressione arteriosa, rafforzare la densità ossea, migliorato benessere psicologico.
•  Preparazione per altre occupazioni che richiedono la forma fisica, per esempio, lo sport o il servizio militare.
•  Organo di monitoraggio a gravi condizioni: diabete, osteoporosi, artrite e malattie polmonari.

 Bodybuilding e sport

 Migliorare le prestazioni atletiche, la forza di sviluppo, la resistenza e la mobilità - ai fini di coloro che si impegnano in bodybuilding insieme ad altri sport. Gli esperti ancora non sono giunti a una decisione comune, quale esercizio programma con i pesi per ottenere ottimale dal punto di vista dei risultati che la tecnica viene utilizzato al meglio. Alcuni bodybuilder professionisti e formatori consigliano esercizi, esercizi di base come il tipo di sport, che si occupa con l'atleta, mentre altri si concentrano sullo sviluppo di forza e la resistenza dei gruppi muscolari, considerando che questo è la base per il successo in qualsiasi sport. Ad esempio, squat su una gamba mentre si prepara per gara ciclistica ci ricorda che il ciclismo onere principale cade su una gamba. Ma allenatore che preferisce un altro metodo di formazione (training di resistenza generale e lo sviluppo), in grado di calcolare che in questo esercizio non è necessario.

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 Bodybuilding

 Bodybuilding - questo sport, e divertimento. Bodybuilders bastone ora in palestra, si trasforma in una montagna di muscoli per mostrare il suo corpo in numerosi concorsi, cercando di ottenere i colleghi di riconoscimento. Le caratteristiche principali dei culturisti corpo - grasso corporeo estremamente basso, di grandi dimensioni e di soccorso muscolare.

 Bodybuilders eseguire un programma di formazione completo, utilizzando la connessione di ingombro e di formazione, forse più di altri pesi massimi, in quanto hanno bisogno di sviluppare anche i muscoli più piccoli. È giustamente può pretendere che i bodybuilder prestare maggiore attenzione alla dimensione dei muscoli e il sollievo del corpo, non di forza e resistenza.

 Bodybuilders hanno poco in comune con coloro che sono impegnati in powerlifting o pesi massimi olimpici. Ma sono più versati in nutrizione e uno stile di vita sano. Food - uno dei fattori più importanti che determinano il successo del programma di allenamento con pesi, soprattutto se mira a ridurre il grasso.

 Powerlifting

 Gli atleti impegnati nel sollevamento pesi, sollevamento pesi per competere nelle seguenti tre categorie:

•  Dedlift - sollevamento pesi dal pavimento
•  Panchina in panchina - raddrizzamento mano bilanciere si trova sul banco
•  Squat - Squat sulle spalle

 In genere, gli allenamenti di formazione powerlifting non coincidono con sollevamento pesi olimpico, almeno quando gli atleti impegnati nel sollevamento pesi, la preparazione per il concorso. Formazione tecnologica e la cultura dello sport in questi due tipi di atletismo completamente diverso.

 Sollevamento pesi olimpico

 Heavyweight Olympian concorrenti nello svolgimento di soli due esercizi, bar di trazione con piano di spalle impugnatura diritta e sollevamento pesi scatto, anche se i pesi massimi del programma di formazione sono molti altri esercizi di forza. Qui ci sono un macchinario prioritario e purezza dell'esercizio, perché allenamento pesi dedicare molto tempo dimostrando le loro abilità alla perfezione. A differenza di bodybuilder professionisti che vogliono ridurre il grasso corporeo al minimo (circa il 6% del peso corporeo negli uomini) e sottolineare sollievo muscolare, pesi non hanno bisogno di seguire rigorosamente il modo di grassi (10% -15% del peso corporeo). Questo aspetto non influisce sui risultati in loro sport e può anche contribuire al successo.

 Dove sono la formazione

 La maggior parte delle palestre e società sportive dispongono di un impianto di potenza e di tutte le agevolazioni per l'allenamento con i pesi. Ad esempio, gli atleti impegnati nel sollevamento pesi, trovano sempre un buon club sportivo sta per dedlifta, squat e panca in panchina. Coloro che sono coinvolti nel sollevamento pesi programma olimpico trovare facilmente tutto il necessario per la formazione nella maggior parte delle palestre in cui vi è abbondanza di spazio per giocare. Gli atleti che si occupano professionalmente nel sollevamento pesi e powerlifting, che solleva un sacco di peso, frequentano club speciali, che hanno coinvolto sorvegliate personal trainer o supervisori.

 Atletico: War Culturale

 Numerosi forum online dedicati al sollevamento pesi, si trovano spesso appassionato dibattito su chi è più fresco, culturisti, powerlifter e sollevatori di pesi olimpionico. Questa devozione fanatica può sembrare strano a coloro che non vedono la differenza tra queste discipline, considerando tutti i pesi massimi "anatre portano ferro." Tuttavia, essi sono tutti diversi, ma sviluppare una cultura di allenamento della forza, utilizzando i metodi ei principi di soggetti vicini.

 Comprendere i diversi metodi e le esigenze di queste discipline pesi vi aiuterà a preparare i propri programmi di formazione personalizzati e determinare i vostri obiettivi.