Per un uomo il più desiderabile di tutti i desideri sono l'eterna giovinezza, ma, purtroppo, anche le meraviglie della scienza moderna non possono spingere i limiti e spingere le barriere della vita. Naturalmente, moderna cosmetologia e chirurgia plastica ha raggiunto molti successi, ma nessun intervento esterno può aiutare a mantenere il corpo in buone condizioni e fiorente così come si può fare il sonno. Sì, sonno sano e aiuta a mantenere i due più grande donna di ricchezza - la bellezza e la salute. Entrambi si stanno perdendo quasi irreparabilmente. Risparmia fino a 60 anni la pelle liscia, senza rughe - una realtà, ma per trasformare un vecchio, prosciugato come mela cotta, una bellezza slanciata è la difficoltà già. Naturalmente, è possibile rivivere la bellezza perduta, ma entro limiti ragionevoli, e la maggiore età, la più difficile dato il processo. Tutto è possibile se vi è una vera e propria voglia e lo spirito.
 Il nostro involucro fisico è un recipiente in cui il nostro spirito vive ed è paragonabile allo stato del corpo stesso. Potete immaginare l'esempio di case rurali - ogni casa è individualmente indipendentemente persino della stessa struttura Piano. Una personalità è dovuto ?? persone che vivono in casa, il loro modo di guardare e pulito, lavare e pulire le loro case. Ci sono case che ceteris paribus guardano rotto shack sullo sfondo di edifici puliti, raccolti e sbiancato. Le stesse operazioni di pulizia, la pulizia e il trattamento delle acque necessarie per affrontare con il suo corpo.

 Ma l'articolo è non dedicato contrastante diete e purifica l'anima, è di spiegare la metodologia di sonno e parla dell'importanza di umore e di auto-ipnosi sano e rigenerante.
 Metodi di sonno rigenerante
 Il pensiero umano gioca un ruolo enorme nello sviluppo e formazione del proprio corpo. Il popolo esiste uno dicendo che, dicono, "tutte le malattie dei nervi" e gli scienziati hanno dimostrato che questa cavità affermazione quasi vero. Se si vuole ringiovanire durante il sonno, di andare a dormire abbastanza per prendere la foto od circa due decenni fa per presentare il suo stato di pensare. Poi si dovrebbe concentrare su questa immagine e sentire 20 anni più giovane. Questo metodo ha quasi il 100% di efficacia, come fattore fondamentale per il successo è la chiarezza dell'immagine formata nella tua testa. Per una settimana, i dipendenti vi farà un complimento. Inoltre, non solo il corpo comincia a "sentire" soli 20 anni più giovane, ma migliora anche il funzionamento degli organi. La cosa principale - non casualmente si associa con un periodo di malattia o fallimento nella vostra vita. Potenza di pensiero è in una direzione negativa.
 Se non si riesce a tenere sempre in mente un modo chiaro e preciso - non ti preoccupare e non disperate, accade con quasi tutte le persone, ma solo un paio di giorni, l'immagine diventerà più forte e si avrà successo.

 Durante questa dieta sono permesso di mangiare solo proteine ​​e vitamina cibo. Grassi e carboidrati dovrebbero essere completamente esclusi dalla dieta. Il cibo deve essere mangiato senza salse e condimenti (ketchup, maionese, panna acida, ecc). Ammessi solo l'assunzione di sale moderato. Componenti proteiche dieta e vitamina presi separatamente in diversi pasti. Come sapete, il cibo separato si promuove la perdita di peso.

 Per portare rapidamente la figura in alto, potete utilizzare efficace e semplice da usare protein-vitamina dieta.
 I vantaggi indubbi seguente:

 - E 'facile da trasportare e non provoca la fame
 - Non è dannoso per la salute,
 - Si può aiutare a cadere dieci giorni 5-7 kg!

 Si può bere durante la dieta di acqua minerale, acqua naturale (preferibilmente caldo), tè senza zucchero e infusi di erbe. Il numero di questi fluidi non è limitato. Sono escluse altre bevande (limonata, succhi di frutta, birra, alcool, ecc). Il cibo deve essere assunto sei volte al giorno, ogni 2, 5 ore. Perché da un pasto all'altro non è molto tempo, la fame non si pone.
 Ecco questa dieta in pratica:

 8.00 - due uova sode (componente proteica);
 10.30 - un pompelmo (componente della vitamina);
 13,00-200 grammi di carne magra cotta (componente proteica);
 15.30 - due mele (componente della vitamina);
 18,00-200 grammi di pesce bollito (componente proteica);
 20.30 - una grande arancione (componente vitamina).
 Come le componenti proteiche si può, insieme con uova, carne e pesce, usare formaggio magro, formaggi (e altro bianco, formaggio magro), pollame magro, salsiccia cotta. Come componenti vitaminici adatto non solo frutta, ma anche verdure crude o cotte, senza spezie, come barbabietole, carote, cetrioli, pomodori, peperoni, ecc Non prendere frutta troppo dolce come uva, banane, albicocche, cachi ( hanno troppi carboidrati). Per lo stesso motivo, non si adattano e patate.
 Se hai bisogno di perdere più peso di 5,7 kg, si può procedere come segue: dopo la dieta prendersi una pausa per una settimana o due, e poi ripetere il ciclo.

 50 abitudini utili

 1. Iniziate la giornata con un sorriso. Niente cariche positive migliori.
 2. Bere un bicchiere d'acqua prima di colazione.
 3. Avviare la corsa.
 4. Rinunciare sigarette e alcol.
 5. Imparare a pianificare il giorno successivo.
 6. Ogni giorno mangiare alcuni frutta o verdura fresca.
 7. Pensare positivo.
 8. Tenere la postura, camminare in posizione eretta.
 9. esercizi di mattina.
 10. mangiare piccoli, 4-5 volte al giorno, allo stesso tempo.

 11.

 Dimenticate l'ascensore. Alzati e scendere a piedi.
 12. Al mattino, fare una doccia fredda - aiuta svegliarsi non peggio di una tazza di caffè.
 13. abbastanza sonno. Allenatevi a letto e alzarsi al tempo stesso.
 14. organizzare quotidiano esercizio all'aperto.
 15. Preparare i vestiti per il giorno successivo in serata.
 16. Una volta l'anno, passare attraverso una visita medica generale.
 17. scrivere immediatamente le idee interessanti ed idee utili che vengono in mente.
 18. Bere una quantità sufficiente di acqua pulita e ancora, non meno di 1500 ml al giorno.
 19. Ventilare la stanza di notte. Dormire in un luogo fresco.
 20. Ogni giorno, pay pulizia della camera per 15 minuti.

 21. coccolarsi piacevole shopping, trattamenti di bellezza o un buon film, rivisto in piacevole compagnia - una carica positiva forte.
 22. Lavare prima di coricarsi.
 23. Avviare il contabile di casa programma. Prendi il controllo dei costi.
 24. Tornando a casa dal lavoro, prendere un relax di 15 minuti in musica piacevole.
 25. Una volta alla settimana, visitare il bagno o sauna.
 26. Pensate a ciò che si mangia. Escludere dalla dieta di fast food e altri cibi pesanti.
 27. soggiorno di una settimana vegetariana. Che cosa succede se ti piace!
 28. imparare il metodo di "tipizzazione tocco" sulla tastiera.
 29. essere puntuale.
 30. parlare alla gente i complimenti, essere amichevole.

 31. praticare sport 2-3 volte a settimana per 1 ora.
 32. Train Your Brain: insegnare la poesia, cruciverba, giocare a scacchi.
 33. 10 Per saperne di parole straniere ogni giorno.
 34. Ogni giorno dedicato alla lettura almeno 30 minuti.
 35. Chiamata genitori amati e proprio.
 36. Prendere up yoga o esercizi di respirazione.
 37. Adottare un diario personale e registrarlo tutti i risultati e successi.
 38. parlano bello e intelligente. Segui discorso. Escludi lessico di parolacce e di parole-parassiti.
 39. Fotografa eventi luminosi.
 40. Fare esercizi per gli occhi.

 41. Ogni giorno, mangiare latticini, formaggi magri, yogurt senza additivi, yogurt.
 42. Fare clic sul pane integrale.
 43. edifici non zasydzhuytesya al computer per più di 2 ore.
 44 piedi versato acqua fredda - è una grande procedura di rinvenimento.
 45. Utilizzare solo cosmetici di qualità.
 46. ​​Gettare via tutti i rifiuti dalla casa.
 47. Per saperne di nuovo ogni giorno impara qualcosa di interessante.
 48. Bere succhi di frutta freschi.
 49. trascorrere un fine settimana con i benefici: ?? uscire in natura, cavalcare il giro, godersi il nuovo scenario e socializzare con persone nuove.
 50. Pensate solo di bene. Ricordate quel sogno - non una partenza dalla realtà, ma un mezzo per avvicinarsi a lei.

 Video - Protein Diet - 70kg in sei mesi

 Sappiamo tutti che il miele è utile e viene utilizzato per la prevenzione e il trattamento di vari disturbi. Il miele aiuta a diventare più bella, si tratta di una varietà di trattamenti per il viso e capelli. E fare impacchi di miele, come i trattamenti anti-cellulite e dimagrante. Non credo che queste misure è il destino della medicina tradizionale, impacchi di miele può essere fatto a casa e nel salone di bellezza. L'ultima opzione è sicuramente più bello - avere la possibilità di rilassarsi, ma non è a disposizione di tutti. Così si dovrebbe considerare una casa di questa procedura nel dettaglio.

 Avvolge il miele in casa

 Tenete presente che in qualche allergia miele, quindi prima la procedura di meglio controllare la reazione della pelle a questo dolce. Ma anche se tutto va bene, miele anti-cellulite impacchi per la perdita di peso o non può essere lasciata durante la notte, la durata del trattamento non deve superare un'ora o semplicemente danneggiare la zavdaste pelle. È inoltre necessario ricordare che avvolgono il miele è procedure sezione calda, e quindi non può essere fatto con le vene varicose, l'ipertensione, la pelle e le malattie ginecologiche.

 Per Honey in grado di pagare tutte le sue qualità positive, prima di avvolgimento deve camminare sulle zone da trattare fregano. Dopo che la miscela viene applicata sulla pelle, ruotare punti caldi e pellicole isolanti. Durante la procedura, è possibile sdraiarsi e rilassarsi, pensando alla bella, e si può fare le faccende domestiche o fare esercizio fisico. Altro riscalda ancor più preferibilmente la pelle intensamente e quindi le sostanze nutritive in grado di penetrare più in profondità. Dopo la procedura, lavare con composizione acqua calda, molto calda o una doccia fredda controindicato. Avanti per umidificare la crema per la pelle o gelatina.

 Quanto spesso posso fare a impacchi di miele di casa? Questa procedura può essere eseguita su base giornaliera, meglio allocare tempo per 2 volte alla settimana.

 E per ottenere il risultato che serve 10-12 procedure.

 E ora procedere direttamente alle ricette

 Ricette miele avvolge per la perdita di peso varia sguardo il più popolare ed efficace di loro.

 Avvolge con senape e miele

 Per questa parte bisogno miele naturale e senape in polvere. Mescolare questi ingredienti in parti uguali (pasta uscirà di spessore) e applicato le aree problematiche. Girare intorno e mettere i pantaloni avvolgere calore, sciarpa legata generalmente uteplyatysya. Se si vuole, si può fare 30 minuti di esercizio per quelle parti del corpo che si mette il miele influenza. Dopo che la miscela lubrifica la pelle e il grasso di colore o crema anti-cellulite. Quando la procedura dovrebbe avere un senso di calore, ma non brucia. Quando è arrivato, miscela sciacquare immediatamente. Ma la migliore reazione cutanea pre-test di senape con miele, e solo allora fare l'involucro.

 Avvolgere con miele e caffè

 Per concludere questo deve essere miscelato in parti uguali con miele e caffè macinato grosso. Miscela omogenea viene applicato aree problematiche, e polietilene rotazione isolato. Dopo 20-40 minuti, lavare la miscela e idrata la pelle. A volte, ha raccomandato un involucro trascorrere una giornata, ma è meglio fare una pausa per 2 giorni, soprattutto se la pelle è sensibile. Avvolge con peperoncino e miele

 Mescolare 100 grammi di caffè macinato in un cucchiaino di peperoncino e miele e 1 cucchiaio di acqua. La miscela risultante di movimenti di massaggio applicata aree problematiche, pellicola di rullo e isolato. Dopo 30 minuti, lavare peso. Se si stanno bruciando, sciacquare immediatamente la miscela.

 Avvolgere con miele e sale

 Mescolare 300 grammi di sale e grossolana rettifica 300 grammi di miele. Applicare massaggiando su focolai di crisi, ruotare l'involucro di plastica e isolato. Dopo 30-50 minuti, la miscela deve essere lavato e camminare attraverso il guanto stretto pelle.

 Il grano saraceno contiene molti elementi importanti. E 'a basso contenuto di proteine, grassi e carboidrati. Calorie grano saraceno è 326 calorie. Ma la cosa principale non è vero. Se il peso eccessivo è un importante ruolo di carenza di serotonina. La serotonina è prodotta nel cervello. Provoca una sensazione di pienezza e soddisfazione da mangiare, uno stato d'animo positivo. La serotonina è chiamata "l'ormone della gioia." Studi scientifici hanno dimostrato che le persone con eccesso di peso è una mancanza di serotonina, che è il motivo per cui una sensazione di pienezza arriva quando consumato più cibo di quanto le persone di peso normale.

 Da eccesso di cibo e il peso assunto. E qui e grano saraceno la dieta? E nonostante il fatto che il grano saraceno contiene triptofano - un aminoacido da cui viene sintetizzato serotonina. Cioè, utilizzando saraceno dieta carenza riempito di questo ormone. Va detto subito: questo principio si basa non solo dieta grano saraceno, ma banana e cioccolato. E provare la dieta del riso. Quindi, scegliere il gusto!

 Menu grano saraceno dieta grano saraceno la dieta, giorno 1

 Colazione: Grano saraceno Kasha (grano saraceno 25 g, 250 ml di latte), 100 grammi di pane
 Pranzo: grano saraceno bollito (25 g di cereali), 100 grammi di carne cotta, 1 cucchiaio di tè
 Snack: 2 mele
 Cena: 1 uovo, 20 g di formaggio, 1 arancia

 Dieta grano saraceno, giorno 2

 Colazione: zuppa di grano saraceno (15 g di grano saraceno 250 ml di latte), 100 grammi di pane
 Pranzo: 100 g di pesce, grano saraceno bollito (25 g di cereali), 1 carota
 Snack: insalata cavolo fresco (100 g) e carote (100 g), 15 g di olio di girasole
 Cena: frittata con 2 uova e 150 ml di latte

 Dieta grano saraceno, il giorno 3

 Colazione: grano saraceno (25 g di cereali, latte 150 ml), 100 g di pane
 Pranzo: 100g di pollo, grano saraceno bollito (25 g)
 Snack: insalata con pomodori 2 (200 g) e 1 cetriolo (100g)
 Cena: 1 cucchiaio di yogurt, 1 rotolo (100g)

 Dieta grano saraceno, giorno 4

 Colazione: 1 uovo, 20 g di formaggio, 1 pomodoro (100g)
 Pranzo: grano saraceno bollito (25 g), 100 g di pollo
 Snack: 1 cucchiaio di yogurt, 1 mela
 Cena: grano (25 g di cereali, 250 ml di latte)

 Dieta grano saraceno, il giorno 5

 Colazione: frittata con 2 uova e formaggi (20 g), cipolla (100g) 1 pomodoro (100g)
 Pranzo: grano saraceno bollito (25 g), 2 pomodori (200g)
 Snack: 1 banana, 1 kiwi, le arachidi 20g
 Cena: grano (25 g di cereali, 250 ml di latte)

 Dieta grano saraceno, il giorno 6

 Colazione: grano saraceno (25 g di cereali, latte 150 ml), 100 g di pane
 Pranzo: 100 g di pesce, grano saraceno bollito (25 g di cereali), 1 carota
 Snack: insalata con pomodori 2 (200 g) e 1 cetriolo (100g)
 Cena: 1 uovo, 20 g di formaggio, 1 arancia

 Dieta grano saraceno, il giorno 7

 Il digiuno mela giorno.

 1, 5 kg di mele in 5 ricezioni ogni 3 ore.

 Si ritiene che la patata promuove l'accumulo di chili e in questo articolo distruggere questo mito. Questo vegetale contiene una ricchezza di amido facilmente digeribile e minerali, inoltre, contiene un sacco di ferro, vitamina C, fosforo, magnesio, calcio e potassio. La struttura comprende anche acidi patate amminoacidi. Va notato che questo elemento come potassio è essenziale per cuore normale, ripristini vitamina C e rafforza il sistema immunitario.
 Coloro che scelgono di perdere peso con la dieta di patate devono essere consapevoli del fatto che le patate - prodotto a basso contenuto calorico (valore energetico di 100 grammi di patate è di 70 kcal). Con questo calorie, ortaggio arricchisce perfettamente il nostro corpo con sostanze nutritive e soddisfa perfettamente la fame. Rimane senza dubbio che tutti noi verdura preferita - un ottimo modo per combattere l'eccesso di peso e centimetri intorno alla vita.

 Menu patate dieta per una settimana
 Questa dieta per la perdita di peso si riferisce al tipo di basso contenuto calorico, poiché implica l'uso di un giorno non più di 1200 calorie. Pertanto, non utilizzare per un lungo tempo, è efficace nel breve periodo.

 La dieta per 7 giorni

 Lunedi
 Colazione: Tritare finemente in una mela pezzo, arancio e mandarino, mescolarle con 120 grammi di yogurt, poi aggiungere il composto di tre cucchiaini di cereali o crusca.
 Il pranzo si compone di due patate al forno, insieme con pomodori, peperoni e 100 grammi di formaggio grattugiato, su supporto grattugia;
 Snack: arancia o di mela;
 Cena: due patate al forno, finemente tritarli e poi mescolare con sottaceti, peperoncino e prezzemolo. La risultante condimento per l'insalata di riempire con olio d'oliva, due cucchiai di yogurt magro, pepe, un pizzico di sale e aglio onda.

 Martedì
 Colazione: si compone di 100 - 150 g di yogurt magro, arancione o kiwi.
 Il pranzo è composto da patate al forno in forno per uno, uno di pomodoro, 100 grammi di formaggio e un peperone.
 Spuntino: un bicchiere di succo di pomodoro;
 La cena è composta da due patate al forno e 100 - 150 g di formaggio magro.

 Mercoledì
 Colazione: è costituito da un piccolo pezzo di pane tostato con formaggio magro e una tazza di tè.
 Pranzo: zuppa è composta da tre patate, carote, verdi e un cucchiaino di burro.
 Spuntino: un bicchiere di latte scremato;
 Cena: patate bollite quattro, tagliarli a dadini, mescolare con un po 'di prosciutto e cavolfiore brasato, poi riempire con olio d'oliva e insalata due cucchiai di latte scremato.

 Giovedi
 Colazione: si compone di 100 - 150 g di yogurt senza grassi, arancione e una tazza di tè;
 Pranzo: bollire per 15 minuti per patate, sedano, cipolla e carota piccola, quindi aggiungere il tuorlo d'uovo, prezzemolo e spezie.
 Snack: due mele;
 Cena cuocere in forno per due patate e mescolare con 100 g di formaggio, due cucchiai di yogurt, succo di limone, sale e pepe a piacere.

 Venerdì
 Colazione: consiste di un pompelmo, un pezzo di pane tostato e due fette di pollo e una tazza di tè.
 Il pranzo è composto da patate al forno in forno per due, a peperoni, cipolle e un po 'di pomodoro.
 Snack: consiste in fette di pane tostato e un bicchiere di succo di carota.
 Cena chop insalata con patate lesse, spicchi d'aglio, metà delle cipolle, 120 grammi di yogurt senza grassi, tre cucchiaini di succo di limone, condire con yogurt.

 Sabato
 Colazione: si compone di 100 - 120 g di yogurt senza grassi, mele e kiwi e una tazza di tè;
 Il pranzo si compone di due patate al forno, insieme con pomodori, peperoni e 100 grammi di formaggio grattugiato, su supporto grattugia.
 Spuntino: un bicchiere di latte scremato.
 La cena è composta da due patate al forno e 100 - 120 g di formaggio magro.

 Domenica
 Colazione: è costituito da un piccolo pezzo di pane tostato con formaggio magro e una tazza di tè.
 Pranzo: zuppa è composta da tre patate, carote, verdi e un cucchiaino di burro, sale e pepe a piacere.
 Spuntino: un bicchiere di latte scremato;
 Cena: patate bollite quattro, tagliarli a dadini, mescolare con un po 'di prosciutto e cavolfiore brasato, poi riempire con olio d'oliva e insalata due cucchiai di latte scremato.
 Durante il giorno si dovrebbe bere più liquidi.
 Controindicazioni ed effetti collaterali
 Questo tipo di dieta è innocuo per la salute umana, ma meglio essere sicuri e consultare un medico. In caso di dubbi circa la sicurezza di dieta - è meglio abbandonarlo.

 Conseguenze dieta di patate
 Anche significativo impatto favorevole sulle cifre, la dieta di patate per il trattamento di alcune malattie (stipsi, malattie del sistema urinario, colelitiasi, etc.). Incluso nel metabolismo componenti dieta ridotta e normalizzare il tratto digestivo.

 Le persone che hanno pensato al problema del loro peso in eccesso sono ben consapevoli di quanto sia difficile perdere peso. Ci sono molti metodi che offrono una varietà di soluzioni a questo problema. Questo numero include il rifiuto di alcuni prodotti, dieta rigorosa, riducendo il numero di alimenti utilizzati. Ma quale sarà il risultato di questi metodi e per quanto tempo continuerà? Dove è la garanzia che dopo la dieta non si apre ancora più grande appetito?
 Perdere peso con la dieta - non è che una grande opzione per sbarazzarsi di peso in eccesso. Che alla fine ottenere un uomo? Appetito incontrollabile con maggiore forza e delusione nella dieta. E questo andrà e si rimprovera in debolezza, incapacità di mantenere una data parola, e altro ancora.
 Allora, dove è diete nel loro punto debole? Si trova proprio alla fine, quando la dieta finisce, perché da ora più sottili torna a mangiare troppo familiare. Perché nessuna dieta può salvare le persone dalla brama per mangiare? La risposta può essere trovata nelle peculiarità della psiche umana.
 La forza motrice - qualcosa che accade a causa di eccesso di cibo è fattori quali il fumo, l'abuso di alcol, l'uso di droghe. Questo accade perché per molti il ​​cibo diventa psicoterapia - li può salvare da stress, elevare l'umore, relax. Che il cibo è utilizzato in questo caso per placare la vostra fame. In accademico, un fenomeno chiamato "l'eccesso di cibo psicogena". L'uomo mangia per guarire le loro ferite. E se è a dieta strettamente limitato nei desideri legati al cibo, perché rifiutare o traumi guarirla? No, probabilmente moltiplicare più volte.
 Il secondo termine scientifico, ampiamente usato in medicina e utilizzato il tema di dieta - una "dipendenza da cibo". Dipendenza da cibo colpisce molti che si siede su una dieta. Essa si manifesta in sintomi come ansia, irritabilità, improvvisi cambiamenti di umore, sensazioni fisiche sgradevoli. Che cosa fa un alcolizzato quando vivendo sentimenti simili? Proprio così, raggiunge per la bottiglia. Una persona dipendenti dal cibo inviato al frigorifero. E alla fine il gatto intera dieta sotto la coda. Un circolo vizioso: l'eccesso di cibo porta alla cosiddetta "hangover food", che porta di nuovo a mangiare troppo.
 Per inciso, ogni eccesso è solo uno - per il disturbo della coscienza.

 E a sua volta, è completamente risposta inadeguata e di azione. Siamo in grado di darvi un esempio: un uomo spinge un decimo fetta di pizza, ma il suo stomaco è già pieno e anche male. Oppure un altro esempio: la notte profonda, e l'uomo si alza e va al frigorifero per mangiare qualcosa di delizioso. Un altro esempio: una ragazza così vuole entrare nei vecchi jeans preferiti, e guardò il mangiare tavolo in modo che lei non può entrare loro.
 Compiacimento con eccesso di cibo anche sbagliato, perché proprio dietro arriva un senso di vergogna e di rimorso.
 Così come si fa a risolvere questo problema? Se le persone dipendenti dal cibo, quasi indistruttibile circolo vizioso. Aperto ai più sembra un problema enorme. Questo non è sorprendente, perché quando una persona è guarita dalla dipendenza da alcol, rifiuta completamente l'alcol, ma una persona con una dipendenza da cibo non può del tutto smettere di mangiare.
 Tuttavia, una persona è in grado di controllare molte cose, tra cui la loro dipendenza alimentare. In questo caso, sarà ancora più facile per recuperare le loro menti di persone con dipendenza da alcol. Per farlo, basta girare mangiando in un cosciente, azione intenzionale, non controllato.
 Purtroppo, solo il 7% del nostro cervello sono nella mente. Il resto dei carica, riflessi, istinti e subconscio. It subconscio ci mette che il tempo è già in sovrappeso, quindi ha bisogno di noi e sbarazzarsi di completamente necessario. Il subconscio utilizza peso come una difesa tra l'anima e il mondo. E non importa quanto cercando di sfondare questo muro di mente, tutti gli sforzi saranno vani. Cosa fare? Trascinare il subconscio al suo fianco per farne un alleato e un partner della persona. Dobbiamo mostrare loro che il modo migliore di espressione - una perdita di peso, lasciando cadere il peso in eccesso.
 Far fronte solo calo ponderale, naturalmente, anche possibile. Ma allora avete bisogno di prepararsi per un lungo, spinoso e tortuosa strada per la perdita di peso. Aiutanti attendibili mai essere ridondanti, e nella lotta contro il peso in eccesso ancora di più. Questo principio è stato a lungo utilizzato in centri di salute. Hanno tenuto programmi psicoterapeutici volti a "provare" la coscienza e subconscio.
 Ricorda perdere peso è realistico, ma deve agire non solo fisicamente, ma anche a livello psicologico.

 Il professor Arnold Ehret tedesco inizi del XX ha scritto il libro "Il Sistema di Guarigione besslyzystoy dieta", secondo i principi di cui possono purificare il corpo, rinnovare le cellule e il sangue e sbarazzarsi di chili di troppo.

•  Arnold Ehret dieta Photo:

 Arnold Ehret ha sostenuto che gli uomini per natura non sono mangiatori di carne, e la causa di tutte le malattie e in sovrappeso - muco si accumula nel corpo. Besslyzystaya dieta - l'unico modo per una vita lunga e sana.

 Prodotti proibiti

 Secondo Ehret, la digestione della carne nello stomaco produce veleni cadavere e muco. Le uova sono più distruttivo per il corpo, soprattutto crudo o cotto strapazzate. Latte e burro grassi che ostruiscono i vasi sanguigni troppo saturi. In molti noci come grassi e proteine ​​e può essere utilizzato solo in inverno e con moderazione.

 Prodotti da forno, in particolare farina bianca per formare muco nel corpo, e gas acidi.

 Lenticchie, fagioli, piselli e fagioli troppo ricchi di proteine, che a parere di un professore tedesco, è estremamente dannoso per il corpo

 Ma il cibo più dannosa Arnold Ehret chiama caratteristiche di esso presumibilmente in grado di sviluppare la lebbra.

 Principi besslyzystoy dieta

 besslyzystoy dieta coinvolge mangiare solo frutta e verdura fresca zelenolistnyy e acqua potabile. La transizione dalla solita dieta varia limitati a deve essere graduale, perché la dieta maloslizistuyu.

 Richiede di sostituire i soliti biscotti di pane, frutta secca frutta, carne verdure arrostite. Poi dovrebbe abbandonare completamente il pasto mucosa.

 I principi di base del sistema di alimentazione Ehret:

 - È necessaria solo se si è veramente affamati
 - La dieta dovrebbe consistere di frutta e verdura
 - Bere liquidi durante i pasti è severamente vietato
 - Una volta alla settimana dovrebbe assolutamente rinunciare ad ogni pasto

 La peggiore abitudine Ehret chiamato ricca colazione. Secondo il professore, molte malattie possono essere curate solo una rinuncia densa pasto del mattino, e per preservare la salute del mattino dovrebbero generalmente astenersi dal mangiare

 Critica dieta Ehret

 Moderno sistema di medici recupero Ehret impostato estremamente scettico. Scientificamente provato che il muco può essere una causa di obesità, e il rifiuto della proteina porta a un metabolismo muscolare e la perdita più lenta.

 Tuttavia, alcuni principi besslyzystoy dieta può effettivamente fornire effetto curativo sul corpo. L'inclusione nella dieta di frutta e verdura fresca sicuramente sarà solo beneficio della nostra salute. Guarigione digiuno, inoltre, non vietata, ma prima di iniziare a praticarla necessaria consultazione con il medico e serio esame medico.

 Dovrebbe essere dopo le vacanze portano a peso normale? Prova un nuovo cocktail ricette per la perdita di peso.

 L'infusione di miele con cannella pulisce il tratto digestivo, che contribuisce anche alla perdita di peso.

 Cocktail Cooking

 Mezzo cucchiaino di cannella versare un bicchiere di acqua bollente. Insiste che copre il vetro fino a che freddo. Aggiungere indietro 1 cucchiaino di miele, mescolate. Lasciate riposare per 4-5 ore. Prendete due volte al giorno per mezzo bicchiere - di notte e la mattina a stomaco vuoto.

 Questo è importante!

•  Utilizzare miele pastorizzato,
•  Prendere a stomaco vuoto nel mix mattino e prima di coricarsi. Rigorosamente seguire questa. Bere più scoraggiato.
•  Non aggiungere il miele in acqua calda ..
•  Bere una bibita fresca oa temperatura ambiente. Non riscaldarli.
•  Non aggiungere nulla alla ricetta, non il limone, aceto o no.

 Prendete questa velocità di infusione richieste. Non appena notare che il peso non si riduce, fare una pausa per un paio di settimane.

 Ogni ragazza prima dell'estate tende a perdere peso. Qualcuno pesantemente coinvolti nel fitness, ricette dieta qualcuno prende il più appropriato permettersi, e alcuni hanno utilizzato il segreto meglio la perdita di peso del vero.

 Naturalmente stiamo parlando di perdita di peso a casa. Nel fare una lista della spesa dei prodotti includere verdure, frutti di bosco, frutta, diversa dall'uva, le date e le banane. E 'a basso contenuto calorico prodotti lattiero-caseari con bassa percentuale di grassi o scremato completamente. Se il formaggio, poi 1% se lo yogurt, poi 0, 5%. Escludi panna acida, panna e latte condensato.
 A volte ci si può permettere un pezzo di formaggio, il tempo che è stato non salato. Pollo, manzo e carne di coniglio devono prendere parte della vostra dieta. Così si esclude alimenti calorici grassi che aumentano e peso. In questo caso il vostro menu è delizioso e vario.

 Il punto importante è che si fanno fluidi. Ammissibile acqua naturale, succhi di frutta fresca, tè verde, frutta con frutta fresca o congelata. Caffè, cacao, tè nero, il ritiro dolci e alcol.

 Dal menu di più nutriente della birra alcolica è la stessa di quella del pane bere liquidi. Low alcol solito gassate, in ogni caso, non utilizzare. Se siete nella dieta dovesse trionfare, lasciarsi vino secco o vodka 50-100 g. Queste bevande meno calorie.

 Il cibo cotto a bagnomaria o bolliti o al vapore per il miglior cibo dyetolohycheskoho. Dobbiamo imparare a mangiare più spesso, ma in piccole proporzioni. Annulla farina, pane e pasta.

 Vi sono una varietà di diete che sono raccomandati per la perdita di peso rapida. Se si desidera ottenere una migliore e più veloce effetto, unire la dieta con l'attività fisica. Beh, se quando si dieta palestra, alternandolo con il fitness, che comprenderà pilates, carico di potenza, danza e Stepa. Efficace sono proteine ​​dieta, ma se si hanno variazioni della salute, consultare il medico.

 Vi offriamo 2 dieta.

 1. Protein Diet (7-9 giorni):
 1, 2 ° giorno
 7,00-8,00 - caffè o tè con zucchero 1 cucchiaino;
 10.30 - uovo + 1 albume;
 12.30 o 13.00, mezzo petto di pollo bollito senza sale
 16.00 - Formaggi
 18,00-18,30 - yogurt grasso
 Durante il giorno ha permesso di frutta e verdura (eccetto uva, banane, date) con moderazione come complemento alla carne, proteine, formaggio, e tra le tecniche di base di proteine. Dopo 18.30 Prima nient'altro che acqua.

 3, 4 ° giorno
 7,00-8,00 - caffè o tè con zucchero 1 cucchiaino;
 10.30 - uovo + 1 albume;
 12.30 o 13.00 - Formaggi
 16.00 - petti di mezzo pollo cotto senza sale
 18,00-18,30 - yogurt grasso
 Durante il giorno ha permesso di frutta e verdura (eccetto uva, banane, date) con moderazione come complemento alla carne, proteine, formaggio, e tra le tecniche di base di proteine. Dopo 18.30 Prima nient'altro che acqua.

 Da 5 a 9 repeat primo giorno come 1 e 2, poi 3 e 4.
 Il quinto giorno vi sentirete deboli nella carne del corpo è saturo di proteine. Se si continua a resistere, poi seguire la dieta, almeno il 7 ° giorno. È possibile ottenere un buon risultato. Non dimenticare di esercizio.

 2 giorni di dieta 9 trifase. È tre giorni consecutivi ripetuti utilizzo dello stesso prodotto, poi sostituito da un altro terzo. È difficile, ma efficace.

 Nei primi tre giorni di assunzione di riso bollito salato solo in piccole porzioni ogni ora.

 La notte prima della dieta dovrebbe bagnare il riso in acqua fredda. Al mattino, quando l'acqua bolle, versare il riso e fate cuocere per circa 15 minuti.

 Il quarto, quinto e sesto giorno mangiare ogni ora un pezzo di pollo cotto nesolenoy non grasso e la pelle.

 Il settimo, ottavo e nono giorni di prendere solo verdure fresche o cotte senza sale. Potete mescolare in insalata, ma senza stazioni di petrolio e gas.

 Condizione obbligatoria di questa dieta è un consumo giornaliero di 2, 5 litri di acqua o tè verde prodotti tra le dosi. 18.30 Dopo aver mangiato proibito. Questa dieta permette di diminuire il peso di 6 kg. Serrare marcatamente il volto. Si consiglia di visitare nel corso di una dieta e fitness massaggio anti-cellulite. Per drammaticamente non aumentare di peso, cercare di mantenere il risultato, limitandosi porzioni più piccole di manipolazione degli alimenti e amministrazione Kefir giorno. Spostare più, entrare nella vostra settimana corsa di routine ogni due giorni. Tenete a mente che una tale dieta può portare alla salute, consultare il medico.

 Il più efficace e utile in qualsiasi dieta è frutta e verdura:
 Pineapple - delizioso e ricco di vitamina C, ferro e calcio frutta. Esso contiene una sostanza che brucia depositi di grassi nel corpo e mantiene la circolazione. Ciliegie bene eliminare le tossine dal corpo. Fichi perfettamente sostituiscono attira così dolce, sano e delizioso senza aggiungere peso. Limoni, arance e pompelmi sono ricchi di vitamina C e di pectina. Questi frutti ritirati dal acqua corporea. Limone aiuta il metabolismo delle proteine. Mirtillo è consigliato per la perdita di peso. È oligoelementi utili e dà una sensazione di pienezza, anche se considerato molto basso contenuto calorico.

 Verdure preferibilmente consumati crudi o cotti.
 Zhyroszhyhayuschee considerato germogli di ogni tipo, cetrioli, zucca, perché contiene una piccola quantità di calorie e sostanze nutritive necessarie. Nel pub contengono elevate quantità di magnesio. Questo ortaggio è consigliato per le diete. Asparagi è anche consigliato per l'equilibrio hudenyya liscia, perché questa deliziosa cultura presenti proteine, grassi e carboidrati. Quindi è normale metabolismo. Mangiare verdure nella vostra dieta. Prezzemolo, aneto, rabarbaro, lattuga ricco di vitamine, interrompendo la fame. Celery ha funzioni diuretici, visualizza acqua dal corpo.

 Per il corpo è molto utile iodio. Questo affascinante elemento podzhivlyaet ghiandola tiroidea che produce gli ormoni che rompono il grasso. A contiene iodio in pesci marini, uova di pesce e alghe.

 Zucchero, miele, si può sostituire o ridurre l'uso in tutto, e là dolcificanti in compresse. Il meno calorie marshmallow e gelatina. Evitare dannoso ?? alimentari - trucioli, fritti, dalla maionese, in scatola, succhi concentrati, la margarina. Limitare i dolci e torte, dolci e panini dolci.

 Ricordate che non si può perdere peso rapidamente. È malsano perché disturbava il metabolismo. Prova vari esperimenti sul suo corpo per discutere con un nutrizionista e allenatore. Ultime solitamente trattate nella dieta. Se peggio di giorno in giorno l'umore, che potrebbe essere dovuto al rifiuto di prodotti preferiti. Quindi pensare che regola, ma che ancora lasciano in piccole quantità. Se si nota che ha cominciato ad aumentare di peso, cambiare immediatamente la vostra dieta: mangiare spesso, ma in piccole porzioni; Sostituire ad alto contenuto calorico di prodotti a basso contenuto calorico; Assicurarsi che era normale adeguato apporto di elementi necessari, ma in proporzioni minori.