Prugne stagione - in pieno svolgimento, in questo momento sono particolarmente succosa, dolce e fragrante, con separati dalla polpa, osso. Qui preparare cinque piatti con questi frutti estivi di agosto.

 Tutti i frutti delle drupacee - pesche, nettarine, albicocche e, naturalmente, prugne - è un potente strumento per la pulizia del corpo, a causa del contenuto di fibre solubili - pectina - stimolano l'intestino, eliminare la costipazione, ridurre il colesterolo. Così, il popolo della banda centrale, prestiamo particolare attenzione alla prugna - che, a differenza di nettarine e pesche d'oltremare, siamo più vicini, più caro. "Catch" con il rosso
 e frutti gialli non hanno bisogno di portare da latitudini lontane - che crescono quasi ogni cottage estivo - in modo che i nutrienti hanno tenuto completamente.
 "Le prugne mature molte varietà di acido folico e vitamina E, che abbassa la pressione sanguigna Hanno anche minerali, fosforo, magnesio, cromo, zinco, -. Dice nutrizionista Marina Studenikina, vice cliniche Primario" fattore di peso "-. Tendono a donne edema dovrebbero includere nella loro dieta: essi contengono elevate quantità di potassio, che aiuta a rimuovere il liquido in eccesso ". Ma non importa quanto buona salute prugna mangiare troppo di loro non: utilizzare più di 150-200 grammi per volta pieno di indigestione. E le calorie (100 grammi di prugne - circa 45 kcal) non è stato annullato.

 Insalata calda
 A 2 porzioni // Preparazione: 40 minuti Cottura //: 10 minuti
 • 1 melanzana media
 • 1 peperone verde
 • 2 pz. barbabietole al forno
 • 4 prugne rosse
 • 2 cucchiai. l. olio d'oliva
 • Sale e pepe - qb
 • 1 h. L. aceto
 • rametto di menta
 Melanzana tagliata a fette, pepe pulito, poi tagliato a fette. Fry melanzane e peperoni alla griglia senza burro da entrambi i lati, le strisce caratteristici. Prugne tagliate a metà, il rilascio di semi, togliere la buccia. Grind insieme il burro, menta e aceto in un frullatore. Disporre le verdure su un piatto, aggiungere le bietole a fette, condire con sale e pepe.

 L'insalata fredda con rucola
 Il 1 porzione // Preparazione: // 6 minuti per la preparazione: 5 minuti
 • 6 pezzi. prugne gialle
 • 2 pz. fichi freschi
 • 1 cucchiaio. l. marmellata di petali di rosa
 • 1 cucchiaio. l. aceto balsamico
 • 2 cucchiai. l. prima estrazione dell'olio di oliva
 • Un gruppo di rucola
 • Un pizzico di pepe nero
 • Diversi petali di zenzero in salamoia
 • Una manciata di bacche mirtilli
 • Una manciata di pistacchi pelati
 • 3 rametti di coriandolo
 • 3 rametti di menta
 Prugne tagliate a metà, togliere i semi.

 Fig, tagliato in quattro parti. Mescolare la marmellata di petali di rosa con aceto balsamico e olio d'oliva fino a che liscio utilizzando la corolla. In menta e foglie di coriandolo obirvit, mescolare con rucola e mettere su un piatto, guarnire con metà di prugne e fichi, aggiungere una manciata di pistacchi, top, versare il condimento e pepe finito. Insalata petali guarnire zenzero e bacche sciolti mirtilli sulla parte superiore.

 Turchia con chutney di prugne
 A 2 porzioni // Preparazione: 10 minuti Cottura 20 minuti //
 • tacchino 300g
 • 6 pezzi. prugne rosse
 • 100 ml di vino rosso prugna (rosso o secco)
 • 1 cucchiaio. l. zucchero
 • 1 cucchiaio. l. zenzero grattugiato
 • Succo di 1 arancia
 • rametto di timo
 • Sale e pepe - qb
 • 1 cucchiaio. l. olio
 Filetto affettato in tutto il grano. Rosolare sulla griglia su entrambi i lati fino al morbido. Prugne tagliati a metà, togliere la fossa e tagliare a fette. Fry tritato zenzero con una padella in olio d'oliva fino a doratura, aggiungere lo zucchero, il timo e il vino. Completamente vyparuyte tutto il vino. Lascia qualche spicchio di prugne per la decorazione. Un altro macinare prugna in un frullatore con arancia
 succo. In una padella, che languiva prugna, aggiungere tacchino tritata e spogliatoio, sale e pepe, portare alla prontezza. Mettete il tacchino su un piatto, condire con la salsa e guarnire con fettine di prugna.

 Sorbetto con prugne fresche

 A 6 porzioni // Preparazione: 10 minuti Cottura //: 08:00 30 minuti
 • 1 kg di qualsiasi prugne
 • 150 ml di porta
 • succo di 3 limoni
 • 100 gr di zucchero
 Prugne tagliate a metà, togliere la fossa. Far bollire le prugne con vino porto e lo zucchero fino a zucchero sciolto. Grind ricevuto un sacco di succo di limone in un frullatore, fresco, tradurre in morozhenytsu e portarla a perfezione. Se non morozhenytsi, tradurre massa nel contenitore, posto nel freezer, mescolando ogni 30 minuti per 6-8 ore di massa rimane omogenea. Pronto a mettere il gelato in kremanki e servire.

 Napryazhennyy.Nas stile di vita moderno in agguato ad ogni sforzo turno. Ci sono molti modi per sbarazzarsi nih.Ob uno di loro vi dirà in rivista le nostre donne.

 Come per alleviare lo stress

 Le donne che hanno figli sanno che i bambini sono seduti sul letto, piangendo e come si sono agitati in Trovare un ritmo. Sua madre lo prende in braccio, influenzati aggiungendo voce "ah-ah-ah-ah ..." e lui si calma. Avete mai notato che se sei nervoso, basta iniziare automaticamente andare avanti e indietro. Potete trovare ritmoCiò consente tensione di reset. Ricorda film dove gli aborigeni, mano nella mano, in una danza rituale, oscillando da un lato all'altro. Se il bambino è seduto su una sedia, pompe a pedale, si dice di lui: "Non scaricare per il piede pompa a pedale in compagnia sbagliata!" Ma lui appena trovato il suo relax ritmo. Ha solo bisogno di 2-3 minuti e agitare il suo piede, e si calma. La natura molto cerca la sua strada come per scaricare la tensione, ripristinare l'equilibrio.

 Tutti sanno che aiuta a un certo punto, sedia a dondolo, battendo le dita sul tavolo, hodinya la stanza. Il corpo cerca molto equilibrio. Avete notato se la persona in preda alla disperazione, si afferra la testa, gemendo, piangendo, oscillando da una parte all'altra, -e lo aiuta a sopravvivere! Spesso meccanico, la macchina lavare i piatti, maglia, cucinare la solita colazione. Una persona deve cercare il proprio "equilibrio ritmo." Uno canta, gli altri passi, carta qualcuno ridurre in piccoli pezzi e allevia lo stress. La cosa principale - per trovare e capire che tipo di traffico che si calma. Questo potrebbe essere la cosa che preferisci - è sempre l'anima. Dobbiamo fare quello che piaceva che così, e quindi proseguire per molto meno stress. Cercate il vostro il ritmo della vita! Essa vi aiuterà nel vostro momento del bisogno!

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 Ogni giorno, la maggior parte delle donne cosmetici applicati al viso. In gioventù abbiamo sentito molte volte divieti e suggerimenti non si abusi di vernice che non nasconde la sua bellezza naturale. Ma nel nostro tempo make-up è stato rituale magico.

 Quando si sceglie il trucco per il consiglio di amici, spesso non pensando a rischi per la salute che possono causare inappropriati per i nostri prodotti di tipo pelle.

 Alcune sostanze che compongono i cosmetici, possono provocare allergie, nel qual caso è necessario sapere come rapidamente sbarazzarsi del prurito allergico sui cosmetici. In primo luogo è necessario identificare le varie reazioni avverse cutanee ai prodotti cosmetici:

•  La pelle è sensibile e incline a reazioni, che si manifesta come rossore, senso di costrizione e secchezza. Per una pelle così delicata ha bisogno di cosmetici speciali.

•  L'irritazione che si verifica quando il contatto della pelle materiale inappropriato. Pelle secchezza o rosso.

•  Allergia sviluppa quando la pelle diventa un allergene specifico e appare un rash e prurito.

 Se si seguono le regole di base, a sbarazzarsi di guai. Utilizzare il trucco, in cui non sapori e profumi aggiuntivi.

 Non usare sapone, sostituire schiuma o gel detergente. Utilizzare una crema speciale per pelli sensibili ?? pelle, senza uscire per aria calda o fredda. Con questa skin non è raccomandato l'uso di scrub o maschere vidluschuvalnymy.

 I sintomi allergici potrebbero non apparire subito, ma dopo una settimana o anche mesi dopo l'applicazione di prodotti cosmetici. Sempre molto più facile per evitare irritazioni e infiammazioni che a pensare a cosa fare e come per alleviare il prurito di allergie.

 Allora, che cosa fare per alleviare il prurito di allergie?

 Innanzitutto, è necessario lavare via i residui di pelle cosmetici con acqua corrente. Prendere la pillola ogni mezzo contro le allergie, questo caso si inserisce suprastin o Tavegil più comune. Rimuovere rapidamente gli strumenti prurito aiuto che rimuovono le allergie patogeni. Questi sono varie creme o unguenti comprendente idrocortisone.

 Essi possono essere acquistati in farmacia senza prescrizione medica. È possibile utilizzare rimedi popolari. A questo punto seguire la dieta deve essere escluso dalla dieta piccante, grassi e allergeni come gli agrumi, caffè, uova, alcol. Se i sintomi persistono, è necessario chiamare il medico.

 Nelle giornate autunnali fredde comporta sempre uno spuntino. Ma dovrebbe ammirare come la gonna non convergente. Stanco di editor di diete categoria Natalia Udonova andato a sbarazzarsi di chili di troppo in ... Cedar barile.

 Procedura barile cedro Cedar barile

 Come liberarsi di eccesso di peso e cellulite, relax e tanto divertimento procedura garantita "Cedar botte" dentro "Magic Beauty". Una sessione della durata di un'ora, tre volte si immerge in canna cedro più reale e lasciare cuocere a vapore per 10 minuti. Tra le attività offerti tè aromatizzato nel salone, e un massaggio di venti.

 Prima mi immergo in uno specialista di correzione barile Elena V. Pikalova ha detto circa i benefici della sauna. Si è scoperto che questo metodo di perdita di peso è adatto anche per coloro che non amano il bagno. Il fatto che la testa sia sempre al di fuori del corpo e solo vapore. Ciò riduce il carico sul cuore e la respirazione difficile, come spesso accade in bagno tradizionale o sauna. Il corpo è riscaldato perfettamente, migliora il flusso sanguigno, il metabolismo normalizzata. Rallentare l'accumulo e la deposizione di grasso.

 Il corpo comincia a consumare le riserve accumulate.

 Regolarmente immersioni in botte di cedro, è possibile sbarazzarsi di grasso e dimenticare la cellulite. Impatto particolarmente evidente in questa figura barile di una donna, che lo rende elegante e la pelle - morbida e setosa. Attraverso il massaggio processo di perdita di peso è veramente veloce.

 Per inciso, il barile di cedro popolare tra gli uomini. Questo non è sorprendente, perché il sesso forte e piace avere la pelle liscia e un corpo sano.

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 Salon "Magic Beauty"

 Indirizzo: Khoroshevsky autostrada, 5, un edificio 1, tel. (495) 941-09-09

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 Lampadine non solo aiuta a sbarazzarsi di pallore, ma anche porre rimedio alla mancanza di sole. Tuttavia, questo metodo è spesso criticato. trovato tutto il "per" e "contro" abbronzatura in solarium.

 Disturbi nervosi, secondo i terapisti che conducono, una condizione speciale del corpo quando una persona non si sente completamente sano e al tempo stesso non si sente che era malato. A nervi spesso lamentano un sacco di gente, ma non tutti hanno un esaurimento nervoso. I sintomi di questa malattia sono molto diverse e cancellati come diagnosi accurata può essere sperimentato solo terapeuta. Per sospettare questa malattia in se stessi o nella loro famiglia, è necessario prima capire che cosa è sintomi del disturbo d'ansia e segni della malattia?

 Un disturbo del nervo. Sintomi.

 Così disturbo nervoso può essere sospettata se:

•  l'uomo si alza ogni mattina con un cattivo umore;
•  ha bassa autostima;
•  Si siede su una dieta estenuante o impegnati in ascesi;
•  Eventuali commenti da l'uomo percepito negativamente;
•  cerca di dissociarsi dal mondo esterno, spegnere il telefono, aprire la porta;
•  una persona viene apatia completo, riluttanza a impegnarsi in qualsiasi cosa;
•  lui era molto nervoso, le mani sudano, tremando ginocchia;
•  la persona ha paura per la sua vita, per i nostri figli, per il loro futuro;
•  appare insonnia, mal di testa.

 Problemi analoghi possono presentarsi non tanto a causa di forte stress, ma perché il ritmo troppo caotico della vita e bassa persona autostima. Se sono in una fase molto precoce dello sviluppo, si può provare a vincere se stessi disturbi nervosi. I sintomi che indicano la stanchezza cronica, stress o esaurimento nervoso dicono che già richiedono specialista immediato intervento.

 Un disturbo del nervo. Sintomi e diagnosi nei bambini.

 Disturbi neurologici nei bambini sono comuni. Il bambino, a differenza del meccanismo di protezione degli adulti contro lo stress non ha funzionato, che è il motivo per cui il corpo del bambino è spesso esposto alla manifestazione di disturbi nervosi. Essi possono essere la causa di grave stress, la mancanza cronica di sonno, l'esercizio fisico eccessivo, ereditarietà sfavorevole.

 La manifestazione più comune di disturbo nervoso un bambino può essere tic nervosi, in altre parole, i movimenti inconsci che si verificano in contrazioni sfrenata, singhiozzi, prytsmokuvannyam. La maggior parte dei tic nervosi si verificano a riposo, non appena il bambino comincia a occuparsi di tutte le questioni che, tic nervoso scompare immediatamente. La ragione principale di tic nervoso - lo stress nervoso. Neurosis nei bambini - come esaurimento nervoso comune.

 I sintomi possono comparire in nevrosi paure, fobie, isteria, movimenti ossessivi, tristezza, pianto, silenzioso discorso incoerente e attacchi di panico, accompagnati da allucinazioni visive e uditive. Molto spesso i genitori ignorano questi sintomi e quindi peggiorare la situazione. Nel frattempo le manifestazioni iniziali di nevrosi sono trattati abbastanza facilmente.

 I disturbi del sonno o insonnia causa un sacco di problemi del bambino, eppure sono i sintomi terribili di un esaurimento nervoso. Se un bambino non dorme, svegliarsi spesso, trasformato nel sonno o non dormire per molto tempo - questa è la prima indicazione che il suo sistema nervoso è influenzato. I veri sogni, fenomeni sonnambulismo e parlare nel sonno - una ragione per mostrare subito al bambino un buon terapeuta. Enuresi - è abbastanza comune nell'infanzia esaurimento nervoso. I sintomi della malattia appaiono non solo nel bagnare il letto. Bambino felice può essere umore instabile, espresso in pianto, paure e capricci. Balbuzie spesso si sviluppa nei bambini intorno all'età di tre anni, in questo periodo il bambino comincia a formarla. Esso può essere il risultato di neonati carico elevato informazione e separazione dai genitori.

 Come trattare con disturbi nervosi?

 Purtroppo, con l'età, disturbi nervosi non semplicemente scompaiono, non tendono ad aumentare. Queste nuove sfide vengono aggiunti, e quindi tutto ciò che sta rotolando come una palla di neve, inevitabilmente spingendo la persona a un esaurimento nervoso. Come è possibile risolvere il problema dei disturbi nervosi in cui una persona è esposta nel corso del loro ciclo di vita di una dozzina di volte? Molto semplicemente, è necessario ascoltare il loro stato e quando i primi sintomi di disagio iniziano a trattare con loro. Per fare questo:

•  Escludi dalla vostra dieta bevande, tè e caffè.
•  Prova a bere tè alle erbe con menta, melissa, radice di valeriana.
•  Almeno tre ore al giorno, anche in caso di maltempo, camminando per la strada.
•  È possibile collegare le sessioni di allenamento in palestra.
•  Non mollare la visita bagno russo, bagno turco.
•  Massaggi e di auto-massaggio sarà anche utile.
•  Fare il bagno con sale marino, erbe e oli da bagno.

 Se questi passaggi non aiutano, cresce la tensione nervosa, irritabilità e disturbi della personalità transitoria, allora avete bisogno di cercare l'aiuto di professionisti.

 Quante volte hai detto o sentito la frase "Sono stanco?"

 Lo stress è parte della vita di tutti i giorni. Alcune persone prosperano pur operando in situazioni moderatamente stressanti.

 Cambia stile di vita, come ad esempio le carriere di commutazione o movimento può essere visto come l'emozione di questo tipo di persona.

 Altre persone, tuttavia, sono meno produttivi e fastidiosa al minor quantità di stress. Pertanto, è importante capire come reagire allo stress e di prendere misure attive per affrontare il problema prima che diventi un problema.

 Lo stress può causare danni emotivi e fisici.

 Lo stress fisico è spesso il risultato di troppo lavoro da fare, non con la giusta quantità di sonno, mancanza di esercizio fisico o non seguire una dieta sana. Lo stress emotivo può essere causato da una malattia, preoccupazioni di denaro o la morte di un amico o una persona cara.

 La maggior parte delle persone non si rendono nemmeno conto che stress colpisce la loro salute fisica e mentale. Se non trattata, lo stress può causare insonnia, mal di testa e può portare a malattie mortali come le malattie cardiache e la pressione alta. Pertanto, è importante per combattere anche i primi segni di stress, imparare il modo migliore per affrontarlo.

 Quanto velocemente alleviare lo stress?

 • Seguire uno stile di vita sano. Una buona alimentazione può fare la differenza nel modo in cui avete a che fare con lo stress. Limitare l'alcool e caffeina. Non dimenticate di ottenere abbastanza riposo e di esercizio. Prova a trovare un buon equilibrio tra lavoro e tempo di gioco.

 • Esercizio regolarmente. L'esercizio fisico può essere un ottimo modo per alleviare lo stress. Solo 20 a 30 minuti di esercizio fisico possono beneficiare sia il corpo e la mente.

 • Condividi i tuoi sentimenti con gli altri. Non cercare di gestire tutto da solo. Parla attraverso i vostri problemi con un amico o un familiare.

 Il fatto discutere di cose possono spesso farvi sentire meglio. • La soluzione di un problema alla volta. Provate a prendere su un compito alla volta. Fate una lista di cose che devono avere fatto in ordine di priorità. Focus sul primo compito e completarlo. Tutto compito numero uno sulla vostra lista e passare a quello successivo. L'atto di attraversare l'elenco delle attività può essere sia utile e stimolante.

 • Imparare a dire "No!" Può essere molto utile se si manipola troppe responsabilità al lavoro oa casa. Eliminare le attività che non sono assolutamente necessari.

 • Essere meno critico di sé e degli altri. ci si può aspettare troppo, non solo su se stessi, ma per gli altri. Cercate di ricordare che ogni persona è unica, con i suoi punti di forza e di debolezza.

 • Provare la meditazione. Facendo un minimo di dieci o venti minuti di meditazione può aiutare ad alleviare lo stress cronico e migliorare la vostra resistenza ad esso. Considerate entrare in una classe o di mettere da parte un paio di minuti ogni giorno per tempo tranquillo. Accendere musica rilassante, accendere una candela e concentrarsi su pensieri piacevoli o nulla. • Trovare un hobby, facendo quello che ti piace può essere un ottimo modo per alleviare lo stress. Giardinaggio, la pittura o la scrittura di poesia

 • Leggere. Lettura ti dà l'opportunità di fare qualcosa per voi stessi. Può anche essere un ottimo modo per sfuggire, educare se stessi e di espandere i propri orizzonti, sia personalmente che professionalmente.

 • Cercare un aiuto professionale. Potete trovare sollievo dallo stress, con la famiglia e gli amici. Se si sospetta che si è affetti da stress cronico, tuttavia, si deve consultare il medico, psichiatra o altro consulente qualificato di salute mentale.

 Dopo una dura giornata, la sera d'autunno freddo dovrebbe concentrarsi sul riposo mentale e relax. Preparati per una persona cara serata con vasca idromassaggio aromatico, esfoliazione e massaggio.

 Creare un'atmosfera rilassante, spegnere il telefono, accendere una candela e bruciatore a gasolio con oli essenziali di lavanda e rosmarino - e per te è un paio d'ore di divertimento.

 Procedure 1.Bannye
 Inizia con un bagno rilassante. Digitare in un bagno di acqua calda. Aggiungi schiuma, zucchero o sale. Scegli strutture, che comprendono ingredienti idratanti: vitamina E, miele, estratto di lampone, proteine ​​del latte. Fornire un buon sonno e di completo relax, usare schiuma o gel da bagno con estratto di cedro. Questa pianta ha una forte energia e aiuta a rilassare la schiuma sisteme.Naleyte nervoso e sollevare il tappo sotto l'acqua corrente. Se si preferisce il sale o zucchero Mettere una manciata di fondo della vasca, e poi versare l'acqua. Prendere un bagno almeno 30 minuti.
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 Pelle 2.Ochischenie
 Dopo il bagno, cuoio riscaldato e pronto per la pulizia. Per non irritare le terminazioni nervose sul corpo, utilizzare esfoliante gel scrub invece di granuli di grandi dimensioni. Cocktail con estratto di fichi e olio di lavanda purificare la pelle e dare la potenza necessaria.

 Applicare una piccola quantità di gel sul corpo e un buon sfregamento tutti i settori. Provate a pagare questa procedura almeno 5-7 minuti. Poi risciacquare con acqua.
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 Massaggio 3. Corpo
 Per un completo rilassamento del corpo e dell'anima avete solo bisogno di un massaggio. Dopo la pulizia dovrebbe idratare la pelle e saturare con le vitamine ei minerali necessari. Se non ti piace creme effetto appiccicose e oli, poi doccia base kremoobraznoj gel. Prestare attenzione all'etichetta. Per la pelle nutrizione dovrebbe essere una parte di vitamina E e burro di karité. Applicare gel massaggio del corpo e spendere su ogni parte della pelle con una spugna. La scelta migliore di sisal spugna, perché non irritano la pelle e migliorare la circolazione durante un massaggio. Dopo la procedura di lavare il gel e strofinare il corpo con un asciugamano.
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 Dopo rilassanti trattamenti comportano molto belle calde pantofole e accappatoio svezhevystirannoho, profumati di erbe. Per fare questo, inserire un rametto di lavanda tasca. Brew tè alla menta con miele, sedersi su una sedia comoda e fatica come un ascensore mano.

 Abbiamo tempo affermiamo che l'esercizio fisico sport aiuta ad alleviare lo stress, ma ora abbiamo più o meno chiara spiegazione di come lo sport è meglio impegnarsi in determinate situazioni.

 Pertanto, abbiamo scelto tre diverse sensibilità altrettanto sgradevole per noi, che può (e deve!) Combattere con successo esercizi.

 Se ti arrabbi.

 Se hai qualcosa di vicino di casa molto arrabbiare, o, diciamo, il capo vuole inchiodare direttamente senza lasciare il posto di lavoro, è necessario scegliere gli sport in cui ci sono scioperi. Potrebbe essere il tennis, badminton, pugilato ... anche solo un sacco da boxe o popynal tavolo Giocare a tennis, e costituisce una sfida per tutta la sua rabbia.

 Se siete preoccupati per qualcosa.

 Sentimenti di ansia e preoccupazioni possono essere superate usando tranquillo esercizio agevole. Ci sono scioperi non aiuterà, al contrario, scegliere qualcosa di più tranquillo. Yoga ideale e balletto.

 Se a superare la sensazione di impotenza.

 Ironia della sorte, da un senso di impotenza di aiuto ... esercizi di forza che non solo rafforza i muscoli, ma anche aumentare la fiducia. Gli studi dimostrano che funziona.

 C'è solo una piccola cosa: le donne sono la creazione in modo emotivo che abbiamo superato questi sentimenti più al giorno. Dobbiamo iscriversi in una sezione del pugilato, Scuola di danza e fitness, allo stesso tempo? :)

 Per nravytsya malato? Tale persona non è probabilmente lì. Quindi, cercare di sbarazzarsi di malattie il più presto possibile. Ma per qualche motivo, riguardano solo le malattie del corpo, e la diagnosi come la depressione, stanchezza cronica e stanchezza, spesso non prendiamo sul serio. A loro piace e non hanno bisogno di essere trattati, semplicemente rilassarsi e tutto andrà bene. A volte resto fa aiutare, ma la maggior parte delle misure necessarie più grave di un sonno profondo durante i fine settimana. Tra questi problemi viene ignorato e esaurimento nervoso, in particolare trattamento che non può ritardare se è innescato da malattie e infortuni.

 Sintomi e segni di esaurimento del sistema nervoso

 Esaurimento nervoso può verificarsi centinaia di sintomi diversi, quindi è la diagnosi molto difficile. Ancora più complicato processo che i segni della sindrome di esaurimento nervoso possono mascherarsi come sintomi di altre malattie, così la gente attratte da chiunque, ma non a un terapeuta o un neurologo. Eppure ci sono una serie di caratteristiche che possono dare esaurimento nervoso.

1.  Disabilità intellettuali sono particolarmente caratteristici di esaurimento nervoso. Soffre di memoria, coordinazione, la lingua. Questo si rivela dimenticanza cronica e l'incapacità di imparare semplici informazioni, il linguaggio e l'orientamento nello spazio è anche influenzata. In ogni caso, esaurimento nervoso colpisce l'apprendimento e lavoro e vita personale. Farmaci per esaurimento nervoso sono diversi e dipendono dal caso particolare. In alcune situazioni necessarie cure ospedaliere.
2.  Forte esaurimento nervoso spesso accompagnata da depressione nascosta, i sintomi sono dovuti alla loro varietà è molto difficile da rilevare.

•  depressione con dolori inusuali. Per questo caso è caratterizzata da sensazioni corporee spiacevoli e dolore.
  

  
   Essi possono essere concentrati in testa, cuore, e vagano attraverso il corpo.

•  depressione con sintomi di distonia vascolare. Di solito si manifesta salti della pressione arteriosa, frequenza cardiaca, sudorazione può verificarsi, flatulenza, febbre lieve (37-37, 5 C).
•  depressione con l'insonnia. Con questo tipo di persona ha difficoltà con il sonno e le attività quotidiane si sente stanco e sopraffatto.
•  Opzione narkomanicheskiy. Caratterizzato umore oppressi e tentativi di sbarazzarsi di esso da assunzione di alcool o droghe. Tuttavia, essa non porta sollievo, ma rafforza solo lo stato.
•  depressione con cambiamenti comportamentali. Il più comune in adolescenza e la prima età adulta, quando qualsiasi restrizione percepito come uno sconfinamento libertà personale. In questo caso, i periodi pigrizia alternano a periodi di violenza. Questa depressione in esaurimento nervoso può essere molto simile al disturbo del comportamento.
•  può anche mascherare i sintomi come il rumore e tinnito, secchezza delle fauci, vomito, disturbi del movimento, etc.

 Le cause di esaurimento nervoso

 L'impulso per l'esaurimento del sistema nervoso può servire un sacco di stress, shock, traumi o interventi chirurgici. Il grado di shock per tutti diversi perché la capacità di "gestione delle emergenze" corpo individuale. Così qualcuno sarà abbastanza per sedersi su una dieta rigorosa, ma qualcuno e la morte di persone care non farà "rompere".

 Le conseguenze di una crisi di nervi

 Gli effetti più innocue sono problemi di comunicazione, la natura mutevole non per il meglio e l'isolamento. Ma se non si riesce a pensare a come sbarazzarsi di esaurimento nervoso, e si può raggiungere a piedi la perdita di identità. Qui e cambiamento irreversibile nella atteggiamento verso la vita, e la malattia mentale - stati maniacali, ossessioni e desideri.

 Quasi inevitabile conseguenza del conflitto - stress. I suoi sintomi spiacevoli (irritabilità, incapacità di concentrarsi, e sensazione di stanchezza senza causa, ecc ..) appaiono istantaneamente e visibile ad occhio nudo. La parola "stress" viene tradotto in inglese significa "stress". Nell'uso scientifico il termine introdotto nel 1936 dal fisiologo canadese Hans Selye, che ha sviluppato il concetto generale di stress come reazioni di adattamento all'impatto dei fattori estremi. La straordinaria popolarità sia del concetto e il termine "stress" è sorto perché aiutano facilmente a spiegare molti fenomeni della nostra vita quotidiana: la risposta alle sfide emergenti, conflitti, evento inaspettato. In questo articolo spiegheremo come alleviare lo stress e la tensione, senza uso di droghe o alcol.

 Pettine

 Durante le ore passate davanti al monitor di lavoro, muscoli mimici così tesi che la testa è pesante e si ammala. Un modo per evitare lo stress - pettinare i capelli per 10-15 minuti. Questa procedura consente di "disperdere" il sangue e rilassare i muscoli.

 Mangiare gelato

 Il cibo è delizioso - un doping antistress efficace. Salvare un buon umore, alleviare lo stress aiuta il pesce azzurro, che contiene omega-3, sono molto utili per il sistema nervoso. Se non vi piace il pesce, mangiare un gelato o una banana. Questi prodotti non sono peggio di antidepressivi.

 Massaggio

 Per risparmiare energia, massaggio per punto a 30 secondi sotto il naso, tra le sopracciglia, sotto il labbro inferiore nel centro del palmo.

 Palme Rub

 Un altro modo semplice per perdere la tensione ed evitare lo stress. Dovrebbe essere difficile strofinare il palmo di una all'altro, fino a quando sono caldi. Utile anche per macinare correttamente all'orecchio. Così si può rallegrare e concentrarsi sul lavoro.

 Risciacquare con conflitti e lo stress

 Affrontare la negatività emotiva aiuta doccia di 15 minuti. Stand sotto le correnti di acqua calda, in modo che massaggiato la testa e le spalle. Presto vi sentirete come l'acqua porta con sé tutto il superfluo.

 Scala

 Disporre di 30 secondi jog verso l'alto e verso il basso - questo esercizio aumenta il flusso di ossigeno al cervello kaymystym responsabile della gestione dello stress emotivo.

 Colori

 Gli psicologi hanno scoperto che colorare le immagini per due o tre minuti in periodi di forte stress aumenta di cinque volte la probabilità di completamento del lavoro in tempo. Cioè, non si può solo sopravvivere lo stress, ma può creare qualche capolavoro.

 Tè con Hibiscus

 Con l'accumulo di radicali persona sperimenta ansia e panico afferma caratteristica di stress. Hibiscus non si concentra radicali, in quanto li diluisce, e aiuta a ridurre lo stress senza farvi letargico così.

 Agitando le mani

 Per molte persone, lo stress si riflette nel fatto che i muscoli serrato elasticità perda del cingolo scapolare, collo e colonna vertebrale lombosacrale - da qui il mal di testa e mal di schiena. Buona aiuto in questo caso può fornire massaggio o il nuoto. A casa e sul posto di lavoro, è possibile eseguire semplici esercizi di rilassamento: per ruotare le braccia piegarli in direzioni diverse, e anche fare mosse verso il basso.

 Pulizia

 La decomposizione delle cose sul terreno aiuta a organizzare i pensieri, messa a fuoco. Inoltre, la forma precisa di mensole, cassetti, armadi dà una sorta di effetto psicologico - finiture esterne e persona organizzata porta inconsciamente alla loro vita.

 Minuto per pensare

 Trova l'opportunità di stare a casa uno a organizzare i pensieri. Accendere la tua musica preferita, togliere dal preferito trattare frigorifero, mettetevi nella vostra poltrona preferita. Pensate a ciò che si desidera di più, e mettere i desideri su carta. Digitare un piano chiaro per decidere su ulteriori azioni.

 Aromaterapia

 Odora fortemente associata con la memoria emotiva. E 'molto utile avere a portata di mano aroma associato a momenti forti vissuti dalla felicità, gioia, felicità. Inspirate più spesso, aiuta a mantenere un buon umore.

 Danza

 Assicurati di ballare a casa! Movimenti ritmici alla musica e contribuire ad alleviare lo stress. Oltre dancing percepito come divertimento in contrasto con lo stesso allenamento presso il fitness club.

 Video - Come battere lo stress