Cause e sintomi della gotta

 È possibile rimedi popolari per il trattamento della gotta? Sì! La diagnosi e il trattamento attuale completano perfettamente la conoscenza antica inestimabile. La causa di questa malattia è che le articolazioni del corpo gradualmente accumulano sale di acido urico. La ragione - alterazioni del metabolismo delle proteine ​​del corpo, anche a causa di problemi si verificano in eccesso di acido urico. La peggiore decorso clinico della gotta è il processo di completa distruzione dei sacchetti articolari, seguita da chirurgia.

 I reni possono anche soffrire di gotta, in quanto troppo pesante accumulo di acido urico è formato e calcoli renali.

 La dieta nel trattamento della gotta

 Prima zaymetesya trattamento della gotta utilizzando rimedi popolari, è necessario fare aggiustamenti alla loro dieta, perché il corpo di formazione cristalli di acido urico dipende da ciò che mangiamo. La comparsa di gotta in particolare può contribuire a purine, che sono un numero molto elevato contenuto nei prodotti che sono di origine animale (grasso animale). In particolare le persone vulnerabili consumano alcol in grandi quantità, l'alcol rallenta cristalli di urato conclusione dal corpo.

 Nel trattamento della gotta con la dieta esclude alimenti con alto contenuto di grassi animali, spratti e sardine, pesci grassi e carne, carne in scatola. Con il permesso del medico curante in settimana paziente può mangiare grammi 100-300 cotta brodo di carne, ma ottenute durante la cottura o utilizzare in qualsiasi modo possibile, dalla carne di esso in acqua bollente per un sacco di composti purine.

 È inoltre necessario ridurre l'assunzione di sale nel trattamento della sua tariffa giornaliera è di un solo grammo. Sostituire grassi animali vegetali, limitando anche l'utilizzo di 1030 grammi al giorno.

 Il trattamento non può portare al risultato desiderato quando una persona utilizza un sacco di tè, cioccolato, cacao, caffè, spinaci, funghi, prodotti di fagioli e cavolfiore. Essi contengono anche un sacco di purine! E 'meglio limitare almeno in modo significativo il loro uso e preferiscono yogurt e latticini, e frutta e verdura cruda. Hai pane gotta, patate, pasta, uova, frutta, cereali. Quando la malattia è particolarmente utile agrumi e pomodori, sono caratterizzati da molto basso contenuto di purine.

 Va notato che le persone obese che soffrono di gotta, anche se dovrebbe essere soggetto a una dieta ipocalorica, fame ma in ogni caso non dovrebbe. Fame aumenta il livello di acido urico nel sangue, il risultato - esacerbazione.

 Consideriamo alcuni trattamenti popolari
 Avvolgere pesce

 Buone tratta sperone calcaneare. Separare la carne dalla spina dorsale di un pesce (2 kg), dividerlo in 10 pezzi e mettere in freezer confezionato in sacchetti di cellophane.

 Prima di andare a letto estraibile una porzione, disgelo che, filetti di pesce impongono un punto dolente e avvolgono il pacchetto. Sopra indossare calzini caldi. Al mattino rimuovere l'involucro e lavarsi. Dieci di queste procedure, e si dovrebbe sentire sollievo.

 Gotta trattamento con carbone attivo

 Forse, questo metodo non guarisce tutti gotta, ma per un po 'vi salverà dal dolore ingombrante alle articolazioni.

 Una manciata di carbone attivo in polvere schiacciato in un macinacaffè, abbiamo mezzo polvere di vetro ottenuta. Vi si aggiunge un po 'd'acqua e un cucchiaio di semi di lino. Tutti rozmishuyetsya di consistenza pastosa e un punto dolente per la notte imbrattato la miscela. Sopra applicare polietilene e cravatta della stoffa.

 Antica ricetta pomata russo

 In egual misura prelevati da casa burro non salato e l'alcol. In una padella sciogliere il burro alla comparsa di schiuma, quindi versare accuratamente alcol lì. Poi acceso molto delicatamente alcol, attendere che brucerà, e in qualche modo raccogliere l'unguento risultante. Conservare in frigorifero.

 Questa pomata strofinato sulla zona interessata. Inoltre, questa procedura viene eseguita in prossimità di fonti di calore, per esempio, il camino, riscaldamento o batteria calda. La composizione è strofinato con il tempo fino a quando il dolore si deposita.

 A proposito di zuppa di cipolle

 I miei gusci con 2-3 cipolle, versare un litro di acqua e mettere a fuoco medio. Cuocere fino a quando le cipolle cottura. Poi bere il decotto filtrato e un bicchiere prima dei pasti (tre volte al giorno), la durata del ricovero 10-15 giorni, poi prendere una pausa. Ciò significa buona dolore gottosa delizia. Prendetelo come tassi di rendimento del dolore.

 Trattiamo gotta con iodio

 Per il trattamento della gotta come mezzo efficace di iodio utilizzati per un lungo periodo. Prendere dieci millilitri di iodio e si dissolve 5 compresse di aspirina (acido acetilsalicilico). Si dovrebbe venire come risultato di liquido incolore, si lubrificato e dolori articolari overnight. Sopra indossare calze o guanti caldi.

 E 'utile in questa malattia anche fare piedi vasca con iodio. Ciò richiede acqua calda - 3 litri, è aggiunto iodio (nove gocce) e soda cibo (tre cucchiaini). Con l'uso regolare di tali bagni ridotti sale dossi sulle ossa.

 In conclusione, notiamo che mentre era seduto, stile di vita sedentario si verifica un maggior rischio di gotta. Nel trattamento di rimedi popolari devono muoversi di più, fare lunghe passeggiate e fare esercizio fattibile.

�In generale, molte ragazze iniziano a primavera aktivnenko preparazione per l'estate e portare la figura in ordine. Cominciano con attenzione ed esercitare alla dieta. La dieta � tanto che � molto difficile optare per qualcosa di specifico, e, soprattutto, efficaci e non troppo faticoso.

�Vi proponiamo di attirare la vostra attenzione alla dieta dei carboidrati per la perdita di peso.

�Carboidrati - una componente molto importante nel cibo. Essi sono la fonte principale del metabolismo e del cervello di energia inviare segnali su nasychuvanosti. La scelta del giusto dieta equilibrata con una predominanza di carboidrati nella dieta, non solo aiuta a perdere peso, ma anche a purificare il corpo dalle tossine e Thaksin, alleviare lo stress e migliorare l'umore. Il fatto che i carboidrati sono direttamente coinvolti nella formazione del cosiddetto ormone della felicit� - serotonina.

�Tuttavia, va notato che non tutti i prodotti uhlevodsoderzhaschye per alimenti durante una dieta. Il criterio principale per la selezione dei prodotti � assorbimento rapido e facile dall'organismo.

�Ci sono diverse opzioni dieta ricca di carboidrati, abbiamo pi� concentriamo su due cose: una forte e nestrohoy.

�Nestrohaya dieta suggerisce che la dieta umana a lungo termine include i seguenti cibi ad alto contenuto di carboidrati:

1. �Cereali e granaglie
2. �legumi (piselli, lenticchie, fagioli)
3. �frutta (ananas, arance, pompelmo)
4. �verdure (tutti i tipi di cavoli, sedano, spinaci, carote, asparagi).

�Un elenco pi� dettagliato dei prodotti adatti per la dieta dei carboidrati, vedere la tabella a proteine e carboidrati collegamento dieta.

�Si prega di notare che lo zucchero, pane, patate escluse da questo elenco.

�Nestrohye dieta si pu� attaccare a per lungo tempo, non � limitato da tempo e pu� diventare la principale via per un po 'di cibo.

�Menu rigorosa dieta del carboidrato non � cos� diversi. Inoltre, � necessario garantire che il cibo era sull'orologio 6 volte al giorno (7, 10, 12, 14, 16 e 19 ore). Questa porzione dovrebbe essere circa lo stesso, e non spuntini tra i pasti non dovrebbe essere. Fatte salve le istruzioni di questa dieta di carboidrati per la perdita di peso aiutare sbarazzarsi di 5 - 7 kg in 7 giorni. E la ripetizione di questo anno, dopo una vacanza di una settimana dalla vostra dieta - anche 4 sterline.

�Dieta, soggetti a dieta carboidrati rigorosa

�Prima che la dieta consigliata per organizzare un giorno di digiuno. Poi, durante una dieta, prima di ogni pasto bere un infuso speciale '50 (in una tazza di acqua bollente bollire per 1 ora. L. iperico, camomilla e calendula). Ho bisogno di iniziare ogni mattina con una tazza di caff� nero senza zucchero. Questa dieta pu� sedersi pi� di 7 giorni, perch� il corpo si sente la mancanza di altri nutrienti che siete in tempo fuori dalla dieta. Dopo una settimana di dieta � possibile per 1 settimana il ritorno alla normale dieta, ma non mangiare piatti grassi, farina, piccante e dolce. � quindi possibile avere uno settimane di dieta.

• �1 giorno - 400.
  

  
  �patate al forno e una pinta popolato yogurt magro. (Questo � tutto si pu� mangiare per un giorno, e ricordate che dovrebbe essere diviso in 6 parti uguali)

• �Giorno 2 - 400 g di formaggio senza grassi e una pinta di yogurt magro
• �Giorno 3 - 400 g di tutta la frutta (tranne le banane e uva) e una pinta di yogurt magro
• �Giorno 4 - 400 g di petto di pollo bollito e una pinta di yogurt magro
• �Giorno 5 - mangiare men� terzo giorno
• �Giorno 6 - giorno di digiuno: si pu� bere solo 1, 5 litri di acqua minerale senza gas
• �Giorno 7 - mangiare menu di terzo e il quinto giorno.

�Essere preparati per il fatto che i primi tre giorni saranno dati molto difficile. A partire dal quarto giorno di fame non sar� cos� forte.

�Questa dieta � utile per le persone che soffrono di malattie cardiovascolari e ulcere e gastriti. Ma tutto quello che dovete sapere quando fermarsi, una dieta non pu� stare pi� di 2 volte l'anno.

�Insieme con carboidrati dieta enorme popolarit� di proteine-carboidrati dieta o comunque si chiama dovere dieta ricca di carboidrati. Dal nome, � evidente che una tale dieta si basa sul principio di alternanza di proteine e carboidrati. La durata di questa dieta � di 3 settimane e hanno bisogno di mangiare bene nei tempi previsti. In realt�, una tale dieta pu� essere piccole variazioni normali del diritto e una sana alimentazione.

�Dieta proteine-carboidrati alternanza ci sono molti. Alcuni di essi offrono giorno per mangiare cibo giorno di proteine - carboidrati. Vi offriamo una dieta in cui il primo giorno di proteine e carboidrati nella dieta sar� quantit� approssimativamente uguali, quindi i prossimi due giorni saranno sul vantaggio collaterale di proteine, 1 giorno - carboidrati, poi di nuovo due giorni proteine Day - carboidrati, etc. . d. Ricordate che non c'� bisogno di piccole porzioni e non passa!

�Menu di carboidrati dieta:

�1 � giorno:

• �La colazione - cereali e un bicchiere di kefir
• �Pranzo - pesce, cucinato al vapore e pur� di patate
• �Cena - Formaggi
• �Di notte - yogurt

�2 � giorno:

• �La colazione - 1 tazza di t�, 2 uova sode e formaggio
• �Pranzo - pesce bollito con verdure e funghi
• �Cena - stufati e lenticchie

�3 � giorno:

• �Colazione - una tazza di t� e formaggio e panna acida
• �Pranzo - insalata con fagioli, 1 fetta di pane, yogurt e t�
• �Di notte si pu� bere l'acido

�4 � giorno:

• �Colazione - una tazza di caff� con latte e rullo banana e 2
• �Il pranzo - un piatto di minestra con una fetta di pane, una tazza di t� e un po 'di cioccolato
• �Cena - insalata, riso con polpette di carne, succo di pompelmo

�5 � giorno:

• �Colazione - pane con yogurt
• �Pranzo - pesce alla griglia con verdure
• �Cena - Formaggi

�Come avrete gi� notato dieta molto varia e questa dieta sembra molto delicato e molto faticoso. Seduto su una dieta tutta la potenza. Se hai paura di iniziare una dieta rigorosa, perch� non sanno come reagire ad esso, il vostro corpo, si consiglia di prestare attenzione alle proteine-carboidrati dieta. Le risposte positive non permetter� a molte persone di dubitare della sua efficacia.

�Divertiti!

 Questa dieta è molto ben collegato con l'ambiente urbano e conveniente per occupato signora. Non richiede molta preparazione. Tutto il cibo è diviso in 6 stadi. Protein-carboidrati dieta / Shutterstock

 Tutti i prodotti si dividono in sei parti sul proprio. Al mattino, essere sicuri di bere una tazza di caffè nero senza zucchero. Prima di ogni pasto si dovrebbe bere 50 grammi di estratto di erbe, che viene prodotta in mattinata per il giorno del mosto, camomilla e calendula - in parti uguali (un cucchiaio di erbe miscela per 200 ml di acqua bollente).

 Effetto: la prima settimana - 5 kg per la seconda settimana - 4 kg.

 Giorno 1: 400g patata cotta senza sale e 500 g (1%), yogurt (tutta la giornata).

 Day 2: 400 g di yogurt senza grassi e basso contenuto di grassi yogurt 500g.

 3 - giorno: 400 g di frutta (tutti tranne le banane e uva) e 500 g di yogurt magro.

 4 ° giorno: 400 grammi di petto di pollo bollito senza sale e 500g yogurt magro.

 Giorno 5: 400 g di frutta e 500 g di yogurt magro.

 Giorno 61, 5 litri di acqua minerale senza gas.

 Giorno 7: 400 grammi di frutta e 500 grammi di yogurt magro.

 I prodotti non sostituiti. Non ti preoccupare, che non ci può essere solo una piccola quantità di cibo tale. E 'difficile solo i primi due giorni.

 Il corpo umano è una struttura molto complessa. La minima deviazione dalla norma, che porta alla distruzione della salute e malattie gravi. Per mantenere la sua salute è normale, è necessario correggere e dieta equilibrata. Alimentare ricco di ferro, una delle fonti di normale funzionamento del corpo. Ciò che rende il sovrappeso un corpo di donna? In sostanza - una malattia metabolica! Che cos'è?

 Dalla carenza di ferro nell'organismo. Oggi, ci sono due forme della sua manifestazione - è carenza di ferro anemia e carenza di ferro può verificarsi senza anemia. E uno, e la seconda forma di malattia - un pericolo per la salute. Anemia IRON da sola non guarisce. Avrete bisogno di cure mediche qualificato e trattamento completo. Se avete carenza di ferro senza anemia, può migliorare la loro salute se stessi se mangiano una dieta speciale. Per farlo, è necessario imparare dove c'è prodotti in ferro.

 Prodotti contenenti ferro

 Generalmente, qualsiasi vitamina o tracciare minerale, è meglio assorbiti dal corpo se è di origine animale. Consideriamo il contenuto approssimativa di ferro per 100 g:

 - Vitello - 2, 9 mg;

 - Coniglio - 4, 4 mg;

 - Agnello - 2 mg;

 - Pollo - 2 mg;

 - Carne di maiale - 1, 4 mg;

 - Ham - 2, 6 mg;

 - Salsiccia affumicata - 2, 7 mg;

 - Sausage tea - 1, 8 mg;

 - Sausage Amateur - 1, 7 mg;

 - Pane di segale - 3, 9 mg;

 - Crackers - 3 di 3 mg;

 - Farina di grado 1 - 3 di 3 mg;

 - Pane bianco - 1, 5 mg

 - Pasta - 1, 6 mg;

 - Aringhe salate - 1 mg;

 - Chips - 0, 7 mg;

 - Stellate storione - 0, 6 mg;

 - Pike - 0, 05 mg;

 - Formaggio - 1, 1 mg;

 - Latte -0, 5 mg;

 - Fat formaggio - 0, 5 mg;

 - Formaggio magro - 0, 3 mg;

 - Panna acida - 0, 2 mg;

 - Latte condensato - 0, 2 mg;

 - Latte, kefir, yogurt - 0, 1 mg;

 - Pomodoro - 0, 6 mg;

 - Cipolle verdi - 1 mg;

 - Cipolle - 0, 8 mg;

 - Carote - 0, 7 mg;

 - Uva e cavoli - 0, 6 mg;

 - Plum - 0, 5 mg;

 - Peas - 7 mg;

 - Spinaci - 3, 1 mg;

 - Pere - 2, 3 mg;

 - Nocciole - 3 mg;

 - Mele - 2 di 2 mg;

 - Grano saraceno - 7, 8 mg;

 - Farina Orzo - 2, 7 mg;

 - Semola e riso - 1 mg.

 Tutti questi prodotti sono disponibili e accessibili. Essi possono fornire completamente il corpo con ferro. Con la loro integrazione nella vostra dieta quotidiana, non dovrete per lamentarsi di salute.

 Alimenti tabella contenente ferro

 Soprattutto le donne hanno bisogno di ferro. Secondo le statistiche, da 25 a 50% delle donne in età fertile hanno carenza di ferro varia gravità. La caratteristica principale di bassi livelli di emoglobina e quindi da carenza di ferro - una maggiore sensibilità al freddo, sempre mani e piedi freddi, raffreddori frequenti. Se si sta congelando tutto il tempo, si rivolga al medico di inviare esame del sangue in grado di chiarire la situazione.

 Come ottenere il ferro

 Estrarre 15 mg di ferro al giorno con il cibo - un compito difficile. Ma mentre nutrizionisti consiglia vivamente di ottenere in questo modo. Ferro in forma di farmaci - qualcosa di ambiguo. Ogni complesso multivitaminico polymineral e contiene molti antagonisti di ferro in grado di ridurre o bloccare il suo assorbimento.

 Ma gli integratori di ferro che i medici prescrivono in grave anemia, hanno potenzialmente elevata tossicità. Livelli elevati di questo elemento nel corpo non è meno pericoloso di diminuita. E se il cibo è quasi impossibile ottenere l'eccesso di ferro, i farmaci - completamente.

 E 'meglio prendere le compresse altri minerali, ferro e cercare di tirare la carne con prugne, fegato e cipolle, cosce di pollo con insalata verde o patate al forno, cavoli, cime di barbabietole, noci, mele e uva passa.

 E ancora meglio - tutto questo insieme. Ma noti che alcuni prodotti è "sfortunato quartiere."

 Caratteristiche dieta

 Gli alimenti ricchi di calcio, ridurre drasticamente l'assorbimento del ferro. Quando anemia dovrebbe mangiare il fegato, ma deve rinunciare a latte e latticini, almeno temporaneamente, fino a quando l'emoglobina viene ripristinato alla normalità. In caso contrario, mangiare cibi di ferro in tempi diversi. Non ci deve essere assunto contemporaneamente con ferro e calcio. Tè e caffè - antagonisti anche ferro. Non li bere durante e dopo il pasto.

 Grano fitati e altri cereali legano ferro nell'intestino e prevenire l'assorbimento. Mangiare carne senza pane e pasta, e preferibilmente senza pasti. Come scegliere un contorno di patate, piselli, cavoli, fagioli e altre verdure. Germogli di soia contengono un sacco di ferro, ma proteine ​​di soia riduce il suo assorbimento.

 Il consiglio attuale. Il ferro è assorbito meglio con la vitamina C. Nel corso di ogni pasto bevanda arancia o succo di pomodoro, aggiungere cibo succo di limone fresco, salamoia cavolo, peperoni, cipolle e erbe aromatiche.

 La rivista "La tua salute"

 Quando - gotta chiamato "malattia del signore", perché ha colpito la maggior parte delle persone protette, hanno la possibilità di mangiare abbondante. Ora questa malattia colpisce di diversa estrazione sociale e spesso è ereditaria. Insieme a cure mediche possibili rimedi popolari per il trattamento della gottaQuesto aiuta ad evitare gli attacchi di dolore e di gravi complicazioni. È necessario solo per rendersi conto che il trattamento della gotta dovrebbe essere completo. Non è solo ricevere infusioni di erbe, questa dieta, e per liberarsi del peso in eccesso, e una modalità di guida.

 Gotta verifica - per il metabolismo dei composti purinici nel corpo quando il sangue aumenta la concentrazione di acido urico e suoi sali si depositano nei tessuti e delle articolazioni. Quando una persona sperimenta grave gotta dolore straziante, e molti pazienti con gotta sono calcoli renali.

 Erbe per il trattamento della gotta

 Rimedi popolari per il trattamento della gotta comprendono quelle erbe che aiutano a ridurre i livelli di composti purinici nel corpo. Questo sabelnyk palude, gemme di pino, pioppo nero, germogli erba di San Giovanni, poligono e altre piante che appartengono a tariffe diverse per fare infusi e decotti e rastyrok. Ecco alcune ricette per la somministrazione orale.

•  Per preparare l'infuso dovrebbe essere presa Comarum impianto di terra di ricambio (foglie, steli, radici), versare la vodka con un rapporto di 1: 5 e lasciare per due settimane in un luogo buio. Poi filtro infusione e prendere 20 gocce 3 volte al giorno prima dei pasti per 2 - 3 mesi.
•  Potete preparare l'infuso di erbe: sabelnyk palude - 4 di erba erba di San Giovanni - 4 parti, foglie e fiori di sambuco - 3 parti, steli e fiori Goldenrod - 3 parti, poligono - 2 parti. Un cucchiaino della miscela, versare un bicchiere di acqua bollente per mezz'ora, filtrare e prendere 1/4 tazza di 20 minuti prima di un pasto o 40 minuti dopo aver mangiato. Prendete questa infusione è raccomandata per due mesi.
•  Prendere 2 cucchiai di bacche di ginepro, rosa canina, semi di anguria, grind e birra è un litro di acqua bollente per 30 minuti, filtrare e prendere 1/4 di tazza di mattina e pomeriggio per una settimana.
  

  
  

•  50 g di gemme di pino versare due tazze di acqua bollente, lasciare per 2 ore, di scarico, aggiungere 2 cucchiai di miele e bere piccoli sorsi durante la giornata sotto forma di calore. Questo estratto può essere usato 1 - 2 volte a settimana.

 Per rastyrky può preparare questo unguento: 10 cucchiai di germogli di pioppo nero mescolato con 20 cucchiai di burro fuso, per tre giorni in un luogo caldo. Strofinare 2 volte al giorno in articolazioni dolorose.

 Quando il dolore articolare benissimo aiutare bagni con paglia di avena. 200 g chop paglia, messo in un sacchetto di cotone, aggiungere l'acqua e far bollire per 20 minuti a fuoco lento. Insistere circa un'ora, versare il brodo nella vasca con acqua e rilasciare la stessa borsa. Fare il bagno prima di dormire non più di 15 minuti. Bagni prendere un giorno per due settimane, poi prendere una pausa per due settimane e ripetere il corso.

 Dieta per la gotta

 Se si dispone di gotta, dieta, mantenere un must. Avere escludere l'alcool, tè, caffè, fagioli, spinaci, acetosella, ravanelli, limitare l'uso di grassi, prodotti a base di carne, prodotti da forno, zucchero e spezie. In gotta piatti essenziali zucca, nonché zucca ha proprietà diuretiche, rimuove sale di acido urico, riduce il gonfiore. Pumpkin può essere utilizzato in molti modi, cuocere, brasare, bollire, mangiati crudi, aggiungendo alle insalate, cucinare con marmellata.

 proprietà analgesiche di sciroppo di montagna di cenere. Per preparare 1 kg di cenere riempiono 1, 5 kg di zucchero, mescolare e mettere in un luogo fresco per tre giorni. Poi spremere il sorbo degli uccellatori, e fare lo sciroppo 1 cucchiaio al mattino e prima di coricarsi.

 Nella dieta deve essere inserito il miele, frutta secca, frutta fresca, piatti a base di carciofi, riso, grano saraceno, cavolfiori, cereali e marmellata con farina d'avena, noci e semi di zucca e di lino e olio d'oliva. E ricordate che il successo del trattamento dipende da voi e il vostro stile di vita.

 Cheers!

 Uno dei componenti più importanti del cibo è proteina. Questa composizione aminoacidica determina il suo valore. Le proteine ​​sono essenziali per la costruzione di cellule, tessuti del corpo umano e il supporto di molte funzioni di salvataggio.

 Gli aminoacidi negli alimenti

 Il contenuto di amminoacidi essenziali nel cibo provoca il loro valore biologico per il corpo. Appena proteina valore biologico determina il grado di assimilazione da parte dell'organismo dopo la digestione. Stesso grado di digestione, a sua volta, dipende da diversi fattori. Nello stato del corpo, la sua attività enzimatica e la profondità di idrolisi nell'intestino. Lo stesso grado di digestione dipende proteina pretrattamento in cucina. Strofinare, rettifica, trattamento termico e razvaryvanye facilitare e accelerare il processo di digestione e l'assorbimento di proteine, in particolare di origine vegetale.

 Alimenti ricchi di aminoacidi

 Considerare quali alimenti contengono aminoacidi. La principale fonte di aminoacidi essenziali sono cibo. Le proteine ​​di origine animale e vegetale devono necessariamente essere nella dieta dell'uomo. Saturazione aminoacidi di proteine ​​vegetali e animali è diverso, quindi è necessario seguire la combinazione corretta. Il miglior uso di carne e prodotti ittici farina, latte, cereali, uova e patate.

 I cibi ricchi di acidi necessari per l'uomo e l'aria amminoacidi, così si dovrebbe prestare sufficiente attenzione nella preparazione di assunzione di proteine.

 Il contenuto di amminoacidi

 Prodotti contenenti aminoacidi, uova, pesce, carne, fegato, formaggio, formaggio, latte, yogurt, banane, fichi secchi, riso, fagioli e mais, pinoli, mandorle, anacardi, arachidi, ceci, amaranto.

 Gli aminoacidi nella tabella prodotti

 Aminoacidi essenziali negli alimenti

 La maggior carenza alimentare si verifica tre aminoacidi, che è il motivo per cui gli alimenti contenenti proteine ​​misurato per il numero di accettato il loro contenuto.

 Pertanto, riteniamo che i prodotti contenenti aminoacidi metionina, lisina e triptofano.

 Metionina maggior grado trovato in latticini, ma anche in una quantità accettabile di esso è in pesce, carne e uova. Tra le proteine ​​vegetali, la presenza di metionina vantano fagioli e grano saraceno.

 Triptofano trovata in uova, formaggio, pesce, formaggio e carne. Tuttavia, nella percentuale di carne del suo contenuto è diverso, a seconda della parte della carcassa. Nei tessuti connettivi (collo, gambo) è molto piccolo, e nella polpa e taglio più che sufficiente. Tra i prodotti di origine vegetale, fagioli ricchi di triptofano, piselli e soia.

 Lisina contenente tutti i prodotti lattiero-caseari, nonché formaggi, tuorlo d'uovo, formaggio, pesce, carne e piante della famiglia del fagiolo.

 Amminoacidi liberi negli alimenti

 Amminoacidi liberi negli alimenti sono in quantità limitate. La maggior parte di essi sono parte di quelle proteine ​​che sono idrolizzati sotto l'influenza di enzimi proteasi nel tratto gastrointestinale. Molecola di amminoacido che non è associata con altre molecole rapidamente assorbito direttamente nel flusso sanguigno dall'intestino e impedisce la distruzione del muscolo. Ecco perché nutrizione sportiva aminoacidi liberi sono molto popolari, nonostante il suo costo elevato. Digestione è abbastanza alta intensità di energia e processo che richiede tempo, e di fornire rapidamente un atleta è proteine ​​aminoacidi liberi in forma il più possibile.

 Attualmente, la sorte delle donne hanno familiarità con i problemi di eccesso di peso. In solo il gentil sesso non tornare ai livelli precedenti e figura slanciata, sono pronti ad impegnarsi in palestra per ore, facendo esercizio di difficile, percorrersi tutti i tipi di diete, anche al confine con la fame.

 In quel caso, mi piacerebbe condividere con voi un programma di dieta interessante chiamato - la dieta di carboidrati. Questa non è una dieta complicata, il principio fondamentale è quello di controllare e contare carboidrati consumati al giorno.

 Sappiamo tutti che i carboidrati per il nostro corpo è una fonte di energia. È sorprendente che la presenza di carboidrati nella dieta nutrizione è sia un tipo di controllo sulla sovrappeso se il loro numero non superi 1600 calorie. I carboidrati vengono convertiti in grasso volta loro contenuto nel corpo umano rispetto alla figura citata.

 Giornaliero di cibo di 150 grammi di carboidrati forniscono al corpo umano con la quantità necessaria di energia e fatica. Determinare contenuto di carboidrati negli alimenti possono essere le informazioni contenute in ogni imballaggio o dyetolohycheskoho directory.

 Carboidrati dieta diventa una vera sfida per il corpo. Attaccando molto facile, importante da ricordare alcune semplici regole: è necessario ridurre al minimo la presenza di una dieta giornaliera di zucchero, dolci, yogurt. Gassate e bevande alcoliche devono essere messi da parte a parte. Non prendere la dieta carboidrati e tutti i tipi di snack e pasti da fast food.

 Un giorno alla settimana si può prendere una pausa in una dieta, ma ciò non implica che un giorno si rimborsare tutta la cosa che ha rifiutato durante la settimana.

 Va notato che nella dieta dovrebbe anche essere presenti e il corpo ha bisogno alimenti proteici e grassi.

 Ricorda che, scegliendo i cibi per una dieta dovrebbe concentrarsi sulla digeribilità e cibo "enerhosoderzhaschuyu". Latte scremato, cereali integrali, carni magre, legumi, semi, pompelmo, spinaci, cavolo - ecco un elenco dei prodotti più utili.

 Tale dieta darà il risultato desiderato, ma si dovrebbe essere pronti per il fatto che non sarà immediato. Carboidrati dieta si concentra su alimentazione sana e corretta e non promuove solo la perdita di peso, ma anche aiuta notevolmente a risolvere i problemi di salute.

 Sarà aiutare a trovare una figura snella e nessuna dieta di carboidrati, tuttavia, seguire la dieta principale di questa dieta non dovrebbe più di 10 giorni. Al momento di questa dieta deve dimenticare farina, latticini, zucchero, frutta, alcol, patate, mais, ma allo stesso tempo è possibile includere nella vostra dieta uova, pesce e la carne.

 Per la cottura è necessario utilizzare l'olio di oliva (per friggere carne o riempimento insalate). Mangiare dopo 8:00 non è raccomandato.

 Vorrei dire che gli atleti come nessun altro di monitorare eventuali cambiamenti di peso, in modo da Low-carb dieta per gli atleti è una vera salvezza per loro. Insieme con il desiderio di ridurre il grasso nel corpo, gli atleti quantità di energia, in modo da eliminare completamente i carboidrati dalla loro dieta non possono.

 A seguito di una formazione intensiva in palestra, atleti, però, ridurre la quantità di carboidrati consumati, ma non eliminano completamente. Inoltre, carboidrati promuovono il rilascio di insulina, che è un ormone che favorisce la deposizione tessuto adiposo. Ecco effetti contraddittori di carboidrati, che, tuttavia, essenziale per il nostro corpo.

 Uno dei principali elementi importanti alimenti è carboidrati. Sono ben assorbiti e accelerare il metabolismo del corpo, così si perde peso. Tra le altre cose, i carboidrati contribuiscono depressione beat e far fronte allo stress, essendo la principale fonte di energia. Poiché i carboidrati sono coinvolti nella formazione di buon umore dell'ormone serotonina. Ci sono molte opzioni diete carboidrati, la cosa principale che essi erano basati sull'uso di prodotti con un sacco di carboidrati. Vi consigliamo di prestare attenzione a due opzioni efficaci carboidrati dieta per dimagrire.

 La prima variante. È necessario seguire una dieta per un lungo tempo perché è un intero sistema alimentare, piuttosto che il tasso usuale per la perdita di peso. E 'molto simile ad una dieta vegetariana perché è composto dai seguenti prodotti: vari cereali e granaglie, arance, mele, ananas, banane e pompelmo. Inoltre, piselli, fagioli, lenticchie e fagioli. E di carote corso, sedano, spinaci, asparagi, cavoli e cavolfiori. Questo dovrebbe limitare l'uso di patate, pane e zucchero.

 La seconda opzione. Questo carboidrato dieta tipo è più grave e limitata nel tempo. È più adatto per le donne che non hanno alcuna possibilità di avere molto tempo per cucinare. Questa dieta del carboidrato naturalmente, composto di due settimane, che di solito è la prima settimana è 3-5 libbre, ma dalla seconda settimana di peso può essere aggiunto a 0, 5 kg -1. Pertanto, per raggiungere il peso ottimale, è necessario alternare "gravi" e "correzioni" settimana.

 Prima la dieta organizzare una giornata di digiuno, di grande effetto intestino pulito, mettere un clistere. Come fare giorni di digiuno per il grano saraceno, mele e acqua, abbiamo visto in articoli precedenti. Li potete trovare sotto nutrizione e dieta. Inizia la giornata con una tazza di caffè senza zucchero. Prima di mangiare, bere 50 grammi di pre-infuso tisana: 200 ml di acqua bollente, 1 cucchiaio. cucchiaio iperico, calendula e camomilla.

 Carboidrati Cucina dietetica per la settimana:

 Questa opzione di menu diete carboidrati rigorose per la perdita di peso:

 Il primo giorno - durante il giorno si dovrebbe mangiare 400 grammi di patate al forno e bere 500 grammi di yogurt senza grassi. Sale completamente esclusa.

 Secondo - e 500 g di yogurt magro e formaggio magro 400 g.

 Terzo - non grasso yogurt 500g, 400g di frutta, tranne le banane e uva.

 Quarto - 500, l'unico yogurt grasso e 400 g di petto di pollo cotto.

 Quinto - lo stesso come nel terzo giorno.

 Sesto - completamente scarico, solo per essere durante il giorno per bere 1, 5 litri di acqua minerale non gassata.

 Settimo - 500g di yogurt a basso contenuto di grassi e 400 g di tutta la frutta, tranne le banane e uva.

 Tutti i prodotti non sono complicati menu si dividono in 6 pasti rigorosamente a 19 pm. Prima di iniziare la dieta di carboidrati per la perdita di peso, si deve consultare il medico.

 Mentre alcuni cercano di ridurre il numero di carboidrati utilizzato, sviluppando altra dieta per la perdita di peso, in cui il componente principale - che carboidrati. Chiaramente, per esempio, la torta, anche se ricca di carboidrati, non entrano in una tale dieta. Alla dieta base di carboidrati sono alimenti ricchi di carboidrati complessi è quello di aiutare a perdere peso in modo efficace.

 Il menu è semplice dieta carboidrato

 Puoi seguire questo carboidrato dieta settimana, e possono - la vita. È facile ed è essenzialmente vegetariani. Ma i vegetariani sono noti per le loro figure sottili e la facilità in tutto il corpo! Attaccando a questa dieta è incredibilmente semplice. Si può mangiare in qualsiasi quantità dei seguenti prodotti:

•  tutti i tipi di cereali sotto forma di cereali, zuppe, ecc.;
•  tutti i legumi - piselli, lenticchie, fagioli (richiesto - una proteina vegetale);
•  alcun frutto;
•  tutte le verdure, tranne patate.

 In questa dieta, ci sono rigorose divieto - zucchero e pane. Tuttavia, a volte ci si può permettere un pezzo di mais, ma il grano e pane bianco - molto indesiderabile!

 Così si può mangiare per tutto il tempo si raggiunge il peso desiderato. Aggiungi proteine ​​animali continuano ad essere attenti e essere sicuri di evitare il controllo del peso del peso di chiamata rapida (se improvvisamente decide di dieta non appena balzare sulla griglia - sarebbe un errore). Per controllare le calorie dei carboidrati aiuto dieta frutta e verdura tavolo calorico (in realtà dovrebbe essere i principali componenti degli alimenti).

 Dieta - proteine ​​Day, giorno di carboidrati

 Questa dieta "a strisce" richiede che un sistema sopra descritto modifiche minori. Giorni dispari devono passare esattamente come descritto nella dieta precedente, ma la coppia dovrebbe essere dedicato alla proteina.

 Carne, pollame, pesce, formaggi, uova, formaggi e prodotti lattiero-caseari possono essere aggiunti, a meno di un po 'di fresco, meglio verdure a foglia. Tale dieta è dato molto facile perdere peso e può essere arbitrariamente lungo.

 Naturalmente, è necessario mangiare proteine ​​giorni lesse o arrosto di carne, non la salsiccia.

 Carboidrati Dieta per gli atleti

 Questa dieta si chiama dovere dieta di carboidrati, ed è popolare nel campo sportivo, perché aiuta a ridurre la quantità di grasso, senza separazione con i muscoli.

 L'intero periodo che ci vuole (può essere da due settimane a diversi mesi), suddivisi in cicli di quattro giorni, e su questa base è calcolata in calorie alimentari:

1.  I primi due giorni del ciclo - il basso (1 kg 0,5-1 g calcolato singolarmente).
2.  Il terzo giorno aumenta notevolmente il numero di carboidrati (1 kg - 4,5 grammi di carboidrati).
3.  Quarto giorno - equilibrato (e proteine, e carboidrati dovrebbero essere consumati 2-3 grammi per 1 kg).

 Il peso su questa dieta è lento, ma va. Durante i primi due giorni del ciclo sarà sicuramente si perde peso, ma il terzo giorno tornerà, e il quarto negozio. In questi primi due giorni del ciclo di nuovo peso ridotto, e quindi sarà gradualmente ridotto. Al fine di ottenere risultati impressionanti, abbiamo bisogno di almeno un mese.

 Molti non sono stati in grado di perdere peso su questa dieta per un semplice motivo - sono troppo pigro per contare le calorie. Per riuscire in un tale sistema, è necessario mantenere un diario e alimentare e calcolare accuratamente le calorie e indicatori di proteine, grassi e carboidrati. Questo è possibile solo se il comportamento diario online che dedurrà i parametri richiesti. Se non sei pronto per un tale impegno, meglio che il sistema non ha preso.