Combattere l'obesità per molti diventa una questione di vita. Tuttavia, il processo volto a perdita di peso viene sempre con successo variabile e sempre arriva al punto di partenza. In primo luogo, scegliere una dieta per perdere peso sofferenza, poi, superando se stesso eroicamente sopportare (o in piedi), record di perdita di peso (o si rimprovera per debolezza), ma sta lentamente tornando alla vita normale e aumento di peso. Poi si ripete tutto. Inizia nuova dieta di ricerca, più efficiente e moderna. Così combattere l'obesità si estendeva per molti anni, ma l'uomo allo stesso tempo e non pensare di cambiare tattica.

 Nel frattempo, i nutrizionisti hanno conosciuto tempo che una dieta come misura temporanea, può dare risultati solo temporanei: quando una persona torna alla vita normale (e cibo), il peso di nuovo al punto di partenza. Pertanto, per la perdita di peso senza re prosperare, è necessario cambiare il vostro stile di vita. Questo significa che è necessario sviluppare l'abitudine di una corretta alimentazione e una regolare attività fisica. Ma che una buona alimentazione?
 Correttamente chiamato cibo, sbalansrovannoe in quantità e qualità. In primo luogo, il cibo deve essere sano e pieno. Ciò significa che la dieta deve essere eliminato tutti i cibi fast food, grasso, farina, dolci, affumicato. Per un esempio di una corretta alimentazione può prendere la dieta mediterranea, che in sostanza non è una dieta, ma un modo di vivere. Esso comprende molti frutti e verdure, pesce, carne magra, erbe e consumo limitato di grassi e carboidrati. Tale dieta è caratterizzata, per esempio, in Italia, dove il numero di persone obese è molto inferiore in America.

 Il secondo principio di una corretta alimentazione è ottenuta dal numero. Questo znait che il numero di calorie che si consumano non deve superare il numero di calorie si spendono. Perdere peso non ci vorrà molto tempo se si segue questo equilibrio. Ma, purtroppo, il modo di vivere delle persone associate con l'inattività fisica cronica. La mancanza di attività fisica stiamo pagando per i progressi tecnologici che facilitano la nostra vita. Da questa situazione si: se si fosse in movimento, si deve consumare meno calorie. O compensare le loro attività fisiche (ad esempio, la formazione in palestra). Una donna moderna, non impiegato in lavoro manuale, in media, non più di 2500 calorie. Questo non più di due piastre di cibo è tutto il giorno (compreso snacks). Tutto ciò che si consuma su questo importo è depositato in sovrappeso e perdita di peso è impossibile.
 C'è un altro motivo importante per cui la perdita di peso si trasforma in un compito impossibile. E 'compito del nostro subconscio, che sedeva saldamente immagine Fatties. L'aumento di peso può portare e vari problemi psicologici (ad esempio, la mancanza di paura e di insicurezza, la noia, etc.). Pertanto per la visita terapeuta vuole perdere peso è così vincolante come visitare un nutrizionista.

 Quindi la perdita di peso forula dovrebbe essere: una dieta equilibrata, più esercizio fisico più risolvere i problemi psicologici che ostacolano perdere peso.

 La nostra vita è piena di ingiustizie. Un uomo abbastanza pezzo di cioccolato per aggiungere immediatamente un chilo di peso e può mangiare tutti gli altri menu di dessert e non recuperare nulla grammi. La radice del male sta nel metabolismo - il processo di metabolismo. Le persone che hanno un basso metabolismo, a tempo di record aumentare di peso e difficilmente capannone. Un metabolismo veloce permette di rimanere in forma, non importa cosa. Inoltre - come ti piace? - Gli uomini tasso metabolico in media superiore a quello delle donne. E triste che la velocità il vostro metabolismo fino a quasi indipendente. Dipende ormoni, specialmente quelli prodotti dalla ghiandola tiroidea. Questo è prevista alla nascita. Con l'età, il tasso metabolico può cambiare, ma purtroppo, solo verso rallentamento. Eppure cambia di stagione in stagione - invernale e raggiunge il suo punto più basso (che è il motivo per cui nel mese di aprile, la maggior parte di noi non si adattano nei loro abiti estivi). 
 Ma anche se la natura non ha dotato metabolismo veloce si dovrebbe cercare di porre rimedio a questa triste situazione. I metodi sono.

 Movimento - vita
 Il modo più sicuro per la velocità e processi metabolici apparenti del corpo - è quello di accelerare il ritmo della loro vita. Ideale per qualsiasi attività fisica, se passo svelto centro fitness regolare o banale mezz'ora a piedi. La cosa principale - non stare fermo. Esercizio stimola la combustione di grassi, calorie e aumenta il metabolismo. E regolare esercizio fisico impedisce la naturale tendenza del corpo a rallentare tutti i processi della notte, e si bruciano calorie anche durante la notte. Questo perché le cellule muscolari consumano più calorie di grasso.
 "Infatti, maggiore è la quantità di muscolo che avete, più velocemente il metabolismo Se il vostro corpo è addestrato, trascorre attivamente calorie -. Dice Centro fitness instructor Galina Selivanov -. L'efficacia della formazione aumenta significativamente se vostro stile di vita costruito correttamente se dieta equilibrata, attività fisica e dormire, e si vive su un certo programma, un ritmo costante, comodo per voi. Prestare particolare attenzione ai loro bioritmi. Da questo, si OWL o allodola, dipende non solo la vita, ma il corso metabolismo ". I gufi sono esercizio generalmente confortevole la sera, come il flusso principale li costringe in questo momento. Zhavoronkov, invece, si basa su imprese sportive mattina. Non rompere se stessi, suggerire professionisti.
 Ma non andare in palestra se siete circa mezz'ora per andare a letto. Questo può innescare l'insonnia, e questo, a sua volta, influenzare negativamente i processi metabolici.
 La forza dell'acqua
 Senza acqua, il corpo sarebbe impossibile senza il metabolismo, in modo da non dimenticare di bere durante la giornata. Acqua sopprime la fame e coinvolge un metabolismo dei grassi in ritardo. La mancanza del metabolismo fluido rallenta, tutto il corpo gettato in questo caso, per mantenere il bilancio idrico, e non per bruciare i grassi. Nutrizionista, gastroenterologo, un dottore della più alta categoria Alla Ponomarev consiglia: "Se si vuole perdere peso, senza acqua è necessaria e dissetare bisogno sete è l'acqua, non succo di frutta o tè dolce Si consiglia di prendere almeno due litri di acqua al giorno..." E, naturalmente, dobbiamo dimenticare l'alcol.
 Distillati agiscono sul sistema nervoso centrale e rallentano significativamente i processi metabolici del corpo. Anche innocente vino secco in grandi quantità, non è il modo migliore per influenzare il metabolismo. Naturalmente, un bicchiere di fatale non succederà nulla, ma, onestamente, come spesso si obmezhuyetesya un bicchiere?! E, soprattutto tabù per chi non sogna di un paio di centimetri in più - è almeno come cibo calorie in combinazione con l'alcol.
 Non Hunger Strike
 Diete e il digiuno - peggiori nemici del normale metabolismo. A causa della mancanza di cibo che rallenta subito giù, a volte, il corpo include un programma di risparmio energetico ed è in modalità standby. Egli non sarà attivo fino a quando non è soddisfatto che il cibo va liscio e verrà nel futuro.
 Naturalmente, questo non significa che il metabolismo veloce avete bisogno di mangiare un sacco. Gli esperti consigliano di mangiare spesso, circa 5 volte al giorno, ma in piccole porzioni. Così non si può solo aumentare il tasso metabolico, ma anche di ridurre la quantità totale di cibo consumato, che a sua volta favorisce la perdita di peso naturale. La soluzione ideale - pianificare il pasto e allenarsi a mangiare in certi momenti (se si è capaci di tali prodezze!). Ma, naturalmente, merenda e altri fast-food di dimenticare per sempre. Esso svolge un ruolo fondamentale non solo il pasto, ma la qualità del cibo. Secondo Alla Ponomarev, "dieta da fame e riduce il peso, ma provocherà violazione processi metabolici, che successivamente portano al ritorno del peso perduto e addirittura aumentarla, in persone con malattie del tratto gastrointestinale può provocare un focolaio, in sofferenza depressione - deterioramento della salute e l'emergere di nuove malattie. Dovrebbe mangiare regolarmente, è meglio che mangiare troppo due volte al giorno.

 Per coloro che vogliono perdere peso sono necessari, la colazione, il pranzo e il tè del pomeriggio e la cena dovrebbe essere il più semplice (senza carne) e non più tardi di quattro ore prima di andare a dormire ".
 Generalmente pasto del mattino - la chiave per il metabolismo veloce. Dato un "problema" (vale a dire gli elementi di divisione) al mattino, il corpo comincia a lavorare subito e non perdere tempo a lungo processo di risveglio. Pertanto, colazione completa consente la maggior parte delle persone si sentono allegri. Caffè e tè sono anche contribuire: la caffeina e l'aumento della frequenza cardiaca e tannini accelerare bruciare calorie. Quindi, tenere a mente: una tazza di caffè non solo stimola e aumenta la resistenza, ma contribuisce anche alla rapida ripartizione dei grassi.

 Proprio la calma!

 Con circa l'impatto dello stress sulla figura sono due visioni polari. In primo luogo, rallentano il metabolismo, in modo che quando lo stress popravlyayetesya. In secondo luogo, accelerano il metabolismo, in modo che quando si perde peso dello stress. Ironia della sorte, entrambi sono solo opinioni. Ma, come gli scienziati hanno scoperto, la perdita di peso record di verifica solo durante lo stress molto forte quando il corpo è "ad alta velocità". Questo periodo dura spesso una o due settimane. Se lo stress non è nitida, ma costante, che minaccia l'aumento di peso: ?? difesa, il corpo comincia a produrre cortisolo - un ormone che rallenta il metabolismo. Così che lo stress cronico e insonnia contribuiscono regolarmente alla deposizione di grasso e metabolismo lento. Un sonno e la pace della mente, tuttavia, aiuta a regolare il metabolismo e sbarazzarsi dei chili in più. Durante il sonno riposante sangue ossigenato è attivamente, il corpo produce l'ormone della crescita (sì, anche gli adulti!), Le cellule vengono aggiornati - e si perde peso. Il medico responsabile del Centro per la medicina preventiva e rigenerativa Uniwell Vaulin Marina dice: "Tutto il lavoro del corpo soggetta a ritmi circadiani, e anche piccoli guasti (mancanza di sonno, violazioni qualità del sonno) portare a cambiamenti negli organi interni. Quindi, se possibile, non sacrificare il sonno di notte per i casi urgenti ". 
 Hot - fredda
 Buone notizie per i fan di sauna trattamento bagno, sauna a infrarossi e una vasca idromassaggio stimolare il metabolismo. Dr. Anna Capitol Ushkalov dice: "Il cambiamento del saldo temperatura nella sauna porta ad un aumento del metabolismo, aumentare il flusso di sangue e linfatica nei capillari L'effetto termico porta ad aumento dei pori della pelle, aumento della sudorazione e tossine, creando le condizioni favorevoli per l'esclusione dei morti dello strato corneo e di auto-pulizia. . la pelle con sauna, è possibile regolare il peso, ma tenere a mente:. tagliente, immediatamente evidente la perdita di peso in una sauna è esclusivamente dovuto alla perdita di liquidi e il tessuto non grasso ".
 Tuttavia, nel tentativo di dare al vostro metabolismo una accelerazione massima può danneggiare il cuore ei vasi sanguigni, quindi trattamenti termici meglio non abusi. Anna consigliato di ascoltare il proprio corpo: "Ognuno ha la sua permanenza regola nella vasca da bagno.
 In nessun caso non può sforzarsi di sedersi nella sauna, ispirato al motto morire, ma la perdita di peso! ".
 Douches ha anche effetti benefici sul metabolismo. Alternando acqua calda e fredda dà un risultato paragonabile con massaggio. Un bel bonus: questa procedura aiuta a mantenere la pelle liscia.
 Aggiungi visiva
 In netto fan cucina metabolismo più veloce rispetto a quelli che non tollerano il pepe e senape. Questo accade perché il contenuto in prodotti acute capsaicina - alcaloide che stimola il rilascio di adrenalina nel sangue, contribuendo ad un aumento della frequenza cardiaca e febbre. Secondo la ricerca, pepe rosso aumenta il metabolismo per quattro ore. Inoltre il cibo piccante aiuta a ridurre l'appetito.
 Dobbiamo dimostrare di vigilanza
 Il tasso di metabolismo dipende dalla ghiandola tiroidea. Talvolta metabolismo lento dovuto al fatto che nella ghiandola tiroidea fallisce. Mark è facile perché non ha sintomi gravi potrebbe non essere. Ma uno dei segni di disturbi del sistema endocrino - l'incapacità di perdere peso, anche con una corretta alimentazione e lo sport. In questo caso, è necessario contattare il endocrinologo. Naturalmente, è meglio non portare all'estremo e come misura preventiva controlla la tiroide regolarmente.
 Chimica Popolare
 Le sostanze che accelerano i processi metabolici del corpo:
 L'acido folico si trova nei vegetali verdi con foglie in legumi, in pane di farina di frumento, lievito, fegato. Lungo il percorso, rafforza il sistema immunitario.
 Lo iodio è responsabile per il normale funzionamento della ghiandola tiroidea, aiuta anche per accelerare il metabolismo.
 Il ferro è contenuto in mele, ribes, cavolo, riso. Se non si ottiene di ferro sufficiente, il corpo non ha abbastanza ossigeno. Questo provoca l'affaticamento.
 Magnesio metabolismo accelererà se la dose giornaliera della sostanza nella dieta sarà di circa 320 mg. Contenuto in banane.
 Omega-3 acidi contenuti nel pesce, aiutano a regolare leptina nel sangue. Elevati livelli di leptina contribuisce all'obesità.
 La vitamina D aumenta l'attività dei processi interni, sintetizzati nel nostro corpo con la luce del sole.

 In vacanza naso o un incontro importante e non si può stare comodamente nel vostro vestito preferito? Allora questo articolo - quello che ti serve!

 Perdere qualche chilo di troppo - compito non troppo impossibile se, cioè, di prendere la questione con la mente. Ritorno vita antica eleganza e stringere dieta ventre leggermente flaccido mi aiuta il prossimo. Una volta ho provato sul compagno di classe raccomandazione. Ha chiamato il suo messicano, anche se l'origine del nome rimane un mistero per me. Questa dieta di quattro giorni è stato progettato per regolare i dati nel breve periodo.
 Quindi, se si decide di seguire la dieta messicana, preparatevi a mangiare segue.
 Primo Giorno
 Breakfast - uno arancione, due uova sode, caffè senza zucchero;
 Cena - otto prugne o frutta secca;
 Cena - un uovo sodo, uno arancione.
 Secondo giorno:
 Colazione - caffè senza zucchero, un paio di fette di formaggio;
 Cena - un uovo sodo, un arancio;
 cena - un bicchiere di kefir, una pera.

 Terzo giorno:
 La colazione - tè dolce;
 pranzo - un paio di fette di formaggio, un cetriolo, un pomodoro;
 cena - un bicchiere di latte, un paio di cucchiai di miele.

 Dieta come arma per il suicidio

 Cibo separato, sottigliezze, che non sapevi

 I piatti che provocano fallimento dieta

 Cinese dieta, perdere peso per sempre per 3 settimane

 Come pulire i succhi del corpo

 Watermelon dieta - delizioso, utile, efficace!

 Quarto giorno
 La colazione - cereali;
 cena - un pomodoro, un cetriolo;
 cena - due arance.
 Il menu è piuttosto radicale ed efficace aiuta a perdere un paio di chili. Ma non abusarne e utilizzare troppo spesso, inutile stress per il corpo non sarà utile.

 Consigliamo: non so cosa cucinare per tutta la famiglia oggi? Ricette veloci ti dicono che delizioso piatto può essere preparato per una piccola quantità di tempo. Qui solo la migliore collezione ricette è costantemente aggiornato.

 Numero di Novembre 2008
 Nel trambusto pre-vacanza, a volte non hanno nemmeno il tempo di notare che il nuovo anno è appena il naso. Quando finalmente spohvachuyutsya, iniziare a prendere dal panico ... Come ho avuto in questo vestito fantastico? E se posso tirare quella gonna fantastico? aiutare a perdere peso. Preparare per le vacanze iniziano ora!

 1 mese prima del nuovo anno
 Per 30 giorni si può fare con le tue meraviglie figura. Al centro della nostra strategia è approccio kombinirvannyy basato sulla legge della conservazione della materia e di energia. Il compito principale - per bruciare 300 calorie al giorno più, e mangiare - 500 calorie in meno. Astenersi in tale contesto - e le vacanze a perdere peso in termini di dimensioni!

 Ancora non andare in un club fitness? Acquistare una tessera club in questo momento, soprattutto perché alcuni club sono sconti di Natale.

 Se la palestra è diventata una seconda casa, aumentare il solito carico a metà per due volte. Non è necessario ad esaurimento aerobica o andare in ferro pompa - per esempio, prendere l'abitudine di fitness gratuita giornate di club inizia con la mattina esercizi 15-20 minuti.

 E se si aggiunge ad esso almeno 10 minuti lezioni di yoga di sera, i chili in più avranno altra scelta se non a scomparire alla vista. Alcuni semplici esercizi e neutomitelnye riducono le vostre riserve di energia da 60-100 calorie. Aggiungete a questo una passeggiata a passo svelto lungo il club di via o di spazio sport club fitness (260 kcal / h) run (480 kcal / h) e una corsa di mezz'ora la torsione bicicletta (520 kcal / h). Totale - meno 1260 calorie. Tra l'altro, cercare di non iniziare a mangiare prima di un paio di ore di attività fisica attiva - a quel tempo le calorie bruciate più attivo.

 Non hanno il tempo di guardare come Capodanno rimane pochissimo tempo. Una settimana nel nuovo anno - un anno nuovo polverone, i regali, le ricette, le chiamate, lo studio, il lavoro e così via. Ma non si può dimenticare! È necessario fare un piano. E nel nuovo anno log soddisfatto, felice e tranquillo bella donna. Il piano può essere composto da tre sezioni principali: su di te, di business e sui vostri cari.
 A proposito di te. Capodanno - è l'alcol, cibi grassi e calorici e dolci. È necessario preparare il corpo per questi carichi. Non male per perdere qualche chilo. Ad oggi, ci sono masse di varie diete - può essere di proteine ​​e la dieta vegetale o la dieta e carbone. Naturalmente la fame sterminare sé non è necessaria. Si può semplicemente organizzare un giorno di digiuno di frutta, yogurt o kefire.Vse donne senza eccezione vogliono essere belle per il nuovo anno. Così ora è necessario guardare con più attenzione a loro.

 È possibile effettuare una maschera per capelli, pelle a buccia, tagliare e tingere i capelli e così via. I vostri dela.Nuzhno finire tutte le grandi cose quest'anno, piuttosto che aspettare per il prossimo anno. Dobbiamo pensare e pianificare un business che vorrebbe fare l'anno prossimo. Li scrivere su un pezzo di carta. È necessario pensare a immagine del nuovo anno. Prendersi cura dei vestiti. Decidere dove, e con chi come celebrare l'anno nuovo roku.U vecchio dovrebbe lasciare tutte le immagini. Se necessario, rimuovere le conversazioni inutili con la gente buttare le cose vecchie o oggetti che ricordano eventi spiacevoli nella vita.
 Madre e blizkie.Nuzhno fare una lista di che congratularmi con il telefono che scrivere una lettera, inviare un biglietto a chi per comprare regali e che vogliono incontrare. È necessario prendere il tempo per i regali non correre ai negozi giorno 30 o 31 in cerca di regali per la mamma, la sorella, il marito ei figli.

 All'inizio dell'estate, il tempo stringe, così ora è necessario iniziare a preparare il corpo per le gonne corte stagione. Se l'approccio approfondito a questo problema, è possibile liberarsi della cellulite in un solo mese!

 Nastroysya il lavoro quotidiano su se stessi e si ottengono risultati!
 Colazione corretta.
 Dieta anti-cellulite è molto importante per la bellezza della pelle. Appoggiarsi cereali integrali, frutta e verdura, zucchero podukty latticini. Escludi: Kopechne e sottaceti, cibi preparati, salsicce, hot dog. Sono detenuti di liquidi nel corpo. Rinunciare carboidrati vuoti - caramelle, torte, gelati.
 Douches.
 Tono calo della temperatura, migliorare il flusso di sangue. Utilizzare massaggio spugna - può contribuire a disperdere il flusso di sangue in aree problematiche in 10 minuti con movimenti circolari dal basso verso l'alto. Dopo la doccia applicare un rimedio cellulite.
 Auto-massaggio dell'addome.
 Raffreddare in cucchiai frigorifero.

 Sulla superficie convessa di un cucchiaio mettere olio d'oliva. Partendo dall'ombelico, premendo leggermente, piombo cucchiaio orario disegno a spirale. Non vedendo la procedura dopo il pasto!
 Fondi Atitsellyulitnye.
 Non necessariamente comprare al negozio, si può cucinare la crema in sé! Così sarete sicuri della composizione del prodotto. Prendete 1 cucchiaio. l. oliva, lino o olio di sesamo, aggiungere 3 gocce di olio di zenzero e ginepro. Ogni giorno, dopo le pompe di trattamento delle acque e la macchia in un movimento circolare dalle anche fino alla vita.
 Se avete deciso di acquistare cellulite estetica, la sua composizione deve essere:
-Kofeyin Stimola il metabolismo e riduce fluido. -Vitamina Un ringiovanimento della pelle. -Vitamina E protegge contro i radicali liberi. -Mineralni Salt disintossicare attivamente il corpo e rimuovere le sostanze nocive dalla pelle. Sostanze -Rozihrivayuchi contribuire a migliorare il flusso di sangue.

 Moon - molto o poco?

 Ci sono solo 30 giorni fino alla magia della notte di Natale. Che rinfrescarsi per il nuovo anno e in quel giorno a guardare affascinante, bella e più più a leggere il nostro articolo.

 Vi offriamo spasitelnye procedura per creare o bellezze naturali restaurato.

 L'attacco?

-Reabilitatsiya Volossya-

 Abbiamo già menzionato fantastiche proprietà di zenzeroMa c'è un altro segreto che sarà rivelato in un secondo. Questi capelli zenzero brodo applicazione. Zenzero Grind, versare un litro di acqua, portare ad ebollizione e lasciar riposare. Dopo aver lavato la testa, Proroblyayuchy questa procedura 2 volte a settimana per un mese, si migliorerà lo stato dei loro capelli. Ginger migliorare la circolazione e rozhladyt capelli indisciplinati.

-Osoba -

 Fuori già tardo autunno, freddo e beri-beri. Stanchezza, stress, dieta, tempo e la mancanza di vitamina colpisce la condizione della nostra pelle, in particolare perniciosa influenza dell'ambiente e stile di vita povero è facile da leggere sul suo volto. Abbiamo bisogno di tirarsi insieme e visitare un cosmetologo. E 'cura professionale koordinalno cambiare la pelle del viso. Pulizia dovrebbe essere fatto a chi si è registrato sul volto di problemi come brufoli, acne e altri byaky. Solo estetista sarà corretto ed efficiente soprattutto salvare da questi problemi. Forse estetista selezionerà per voi uno speciale set di procedure per una festa di Natale si erano regina!

Corpo -Dohlyanute in atto terminy-

 In estate abbiamo almeno come si preoccupano per la pelle del corpo, idrata e nutre creme, vari impacchi, maschere, spray, l'inverno è qualcosa che molte donne gettano queste sono procedure piacevoli.

 E invano! Era freddo durante la nostra pelle sta gridando aiuto, ha bisogno di umidità e la nutrizione, altrimenti non c'è ottusità, secchezza, desquamazione e irritazione.

 Strumento esperto èL'acquisto o fatto in casa. Applicare lo scrub sulla pelle migliore al vapore. Che sia dopo un bagno caldo, ma niente può essere paragonato con peeling. Pensiamo che non è necessario spiegare le sensazioni piacevoli che si sentono durante e dopo il bagno.

 corpo o il solito corpo creme tayaschymy. O la pelle Consiglio.

-Manikyur E pedykyur-

 Se non si può possedere una manicure e pedikryur, si può sempre venire a uno specialista. E anche il migliore se si concedervi un impacco di paraffina manicure. Il prossimo nuovo 2012 consiglia o fare manicure classica (con la scelta di vernice, che solo voluto l'anima e il colore del vostro vestito) o la manicure sempre più popolare rivestita con gomma lacca. È Finitura Shellac unghie sono sani e molto ben curato, e soprattutto - manicure durerà tutta le vacanze di Natale, e quindi non si crepa.

 PSObnovite profumo familiare di profumo.

 Tenere il passo con la bellezza. E non solo prima date importanti ...

 Così un mese è molto o poco?

 Regali Nizza l'8 marzo di ogni ragazza ama ottenere, perché, come sappiamo, questo giorno è festa più importanti delle donne. Tuttavia, spesso la fantasia maschile sufficienti solo rametto di mimosa banali e una scatola di cioccolatini. Naturalmente, la maggior parte donne veramente amano i fiori e caramelle, ma in un giorno che si desidera qualcosa di speciale. D'altra parte, alcuni dei ragazzi cercando di mostrare l'originalità nella scelta dei doni che nulla di buono è anche spesso non. Ma quali sono i regali per 8 marzo ragazze si riconoscono in vano?

 1. Un bouquet di fiori

 Fiori - un dono universale, ma anche la più banale. In generale, sono contento di non avere ragione, ma erano di davvero piccolo: bouquet potranno godere della sua bellezza a lungo, poi tagliato e dovrà essere scartata. Inoltre, soprattutto se non è troppo rose vistosi o ramoscello stessi mimose, sembra che sono stati acquistati all'ultimo momento, perché la gente pensava il dono in anticipo. L'unica situazione in cui i fiori sono veramente bello e opportuno - se agiscono come il principale sostegno regali più significativi.

 2. Dolci

 Queste regali per l'8 marzoCome caramelle, cioccolato, biscotti costosi in una bella scatola apparso anche nella lista degli indesiderabili per le signore mostrano. Possono dare insegnanti, medici in clinica e anche i colleghi, ma non un amico o amato. Questo è particolarmente pericoloso se si siede su una dieta e privarsi di qualsiasi vkusnostyah: vi è il rischio di incorrere in aggressività e rabbia.

 3. Decorazioni

 Non è un segreto che le ragazze migliori amici - un diamante. Decorazioni come probabilmente tutte le donne, con pochissime eccezioni. Ma questo è vero solo se è un buon oro o, nel peggiore dei casi, argento. E vi è una grande occasione per fare un errore con la dimensione o il gusto di non compiacere le signore, mentre la posa una quantità considerevole. Forse è per questo che molti uomini preferiscono oggi a dare i suoi gioielli ragazze. Ma dovrebbe essere trattata con molta attenzione, spesso è francamente insapore ed economico, e di un tale dono è meglio rifiutare.

 4. Giocattoli

 Il fatto che tutte le ragazze sono groupies soft toys - grande errore. Naturalmente, ci sono quelle persone, ma piuttosto, è un segno di infantilismo e mancanza di volontà di crescere. A loro volta, gli uomini spesso ammettono che hanno paura di stanze donne adulte, disseminato di orsacchiotti, coniglietti, etc. Allora perché dare i giocattoli che sono già in molte collezioni di qualsiasi ragazza?

 5.

 Regali

 E 'difficile dire che cosa i benefici decorativi figurine, vasi, quadri ... che occhio piacevole infatti estremamente rari e non appendere o mettere in un posto di rilievo spesso impossibile: il reato giver. Come risultato, appartamento si trasforma in qualcosa di simile a un negozio di bigiotteria. E come molti problemi, al fine di pulire regolarmente la polvere dai vari gru di cristallo o di argilla divinità egizie! Questa categoria regali inutili e banali possono anche includere carillon e cornici. Un altro modo per dimostrare la loro negligenza - Regali per la tazza, anche molto originale e divertente - la maggior parte di loro sono intere collezioni.

 Roba 6. Household

 Quasi offensiva, soprattutto da un uomo può essere chiamato un dono di un set di utensili da cucina - pentole, coltelli, grembiuli con presine ... Gli uomini sono improbabile per capire davvero è come queste pentole sono buoni, e lei è molto più propensi ad acquistare quelli che vuole stesso. Inoltre, può essere preso come un suggerimento che pongono bambine - è in cucina. Inoltre, non danno libro di ricette - molte donne capiscono questo a significare che le persone non amano le loro abilità culinarie.

 7. Elettrodomestici

 Bollitore, ferro da stiro, lavatrice - anche del tutto irrilevante, a meno che la donna stessa non ha chiesto di loro in anticipo. Le uniche eccezioni sono i telefoni cellulari, computer portatili, tablet PC, iPod e altri gadget, che capiscono chiaramente uomini migliori rispetto alle donne.

 8. Cosmetics

 Un'altra categoria di regali inutili - un profumo, eau de toilette e cosmetici. Ci sono troppe sottigliezze che sono molto difficili da prevedere. Ad esempio, in sapori ogni donna ha il proprio gusto. Tuttavia, anche il profumo apparentemente adatto potrebbe essere già fuori moda aveva amiche, etc. E al momento di scegliere il trucco facilmente essere confusa con il colore, fare, e forse la ragazza è il suo è allergico.

 9. Denaro

 Alcuni credono che una soluzione win-win è un buon regalo MANN importo che una donna può spendere per una persona cara da soli. Ma questa presentazione è appropriato solo per gli amici molto vicini e, allo stesso tempo è come un riconoscimento della loro "sconfitta" - il fatto che la gente non poteva o non hanno avuto il tempo di scegliere un ottimo regalo a proprio piacimento.

 10. originalità eccessiva

 Approccio straordinario per tutto molto grati Mrs. Tuttavia, è meglio non abusare e non dare il suo amico o una persona cara francamente regali incredibili per l'8 marzo, se non vi è alcuna certezza che questo è ciò che tutta la mia vita e ha voluto.

 Quest'anno si spendono abbastanza tempo per pensare sulle loro vite. È possibile cambiare il luogo di lavoro.

 Questo cambiamento avrà un effetto positivo per voi. Inoltre, si tratta di una possibilità per voi di mostrare le capacità nascoste. Fate attenzione con le finanze. Non spende costa denaro, controllo. Nell'intimità delle possibili difficoltà. I cani che non hanno ancora trovato la loro metà, spendere un sacco di tempo. Coloro che sono già in un rapporto, sono preoccupati per come conservare il rapporto. Per una vita personale felice Controllare le proprie emozioni. Pensateci due volte prima di dire qualsiasi cosa. Salute non mancherà. Tuttavia, attenzione per lo stomaco.

 E 'nato nell'anno del Cane:

 1910, 1922, 1934, 1946, 1958, 1970, 1982, 1994, 2006

 Carriera

 Anno del Cavallo offre opportunità di carriera. Tuttavia, non si prevede gli ostacoli speciali lungo la strada.

 Cane dell'anno sarà dotata di potere e di leadership. I tuoi avversari sono vicino a voi, quindi aspettatevi una dura concorrenza. Per vincere questo gioco è necessario costruire relazioni forti con i loro fan. Quando si prendono decisioni importanti si affidano a loro parere. L'astinenza - la base della vostra sicurezza. Se si guadagna il riconoscimento dei colleghi, quest'anno sarà in grado di costruire una carriera di successo.

 Amare

 Quest'anno, contare su un rapporto forte. Potrai iniziare risalente a vari eventi. Se siete single, il 2014 anno buono per cercare di costruire nuove relazioni. Alcuni cani nella sua vita personale molto fortunato e incontreranno la tua anima gemella.

 Se siete in un rapporto, pensare a come rendere il rapporto più profondo; fare la conoscenza più stretta con scelto la vostra famiglia. Rispettate il vostro partner e sposato l'amore dominano e armonia.

 Finanza

 La principale fonte di reddito - salari. I proventi finanziari imprevisti sono previsti. Investimenti a breve termine non ti portano un rapido ritorno. Provate a fare un piano di investimenti a lungo termine. Nel complesso, finanziariamente anno Cavallo si avrà successo.

 Salute

 Possibile malattia minore. Ottenere abbastanza resto è necessario per il recupero. Attenzione alle lesioni. Ricordare che la sicurezza sulla strada ed evitare sport traumatici.

 Vedi anche: Est Oroscopo 2014: Hog

 Potenziali problemi con il sistema digestivo. Seguire la dieta. Mantenere la vescica ei reni.

 La primavera è proprio dietro l'angolo, il che significa che presto sarà possibile intrecciare l'onere di vestiti invernali insostenibile e vestito in cappotti leggeri e mini primavera -spidnytsi. Molto realizzare il passaggio alla modalità di primavera richiede particolare ?? formazione, il che significa che è il momento di agire!
 Winter - un periodo piuttosto difficile per il corpo. Per sviluppare una sufficiente quantità di energia che consumiamo più cibi ad alto contenuto calorico e di grassi che in qualsiasi altro periodo dell'anno. Inoltre, con l'inizio di escursioni climatiche freddo spesso sostituiti con mezzi pubblici o privati. Questo non è il modo migliore influisce sulla salute e figura e porta spesso a carenza di vitamina e sovrappeso. Ma la molla deve essere pienamente preparati - di buon umore, armadio aggiornato e in buona forma!
 I nostri consigli vi aiuteranno rapidamente e facilmente portare la loro forma in ordine!

 Una corretta alimentazione per la figura ideale

 Sbarazzarsi dei chili di troppo acquisita in inverno, molto più facile di quanto si pensi. In primo luogo, è necessario cambiare la dieta. In due settimane si può perdere un bel paio di centimetri in vita e fianchi, mantenendo il più adatto per la dieta.
 Ma se non sei un fan di severe restrizioni, e seguire le semplici regole per aiutare a perdere peso senza compromettere la vostra salute! Cercate di mangiare spesso, ma in piccole porzioni, con i cibi più grassi è meglio usare la mattina e lasciare per cena piatti leggeri: pollo o tacchino, pesce e fresco e verdure al vapore.
 Farina dolce e sostituisce yogurt magro e di frutta. Se sei un mangione e non potete immaginare la mia vita senza dolci, cercare caramelle dietetiche per i diabetici nel reparto. Escludere dalla maionese dieta, cibi e bevande in scatola, prodotti chimici e staraysya limitare l'uso di sale, zucchero e caffè.
 Bere almeno 1, 5-2 litri di acqua al giorno - è necessaria per una corretta digestione. E, naturalmente, tutte le ragazze conoscono la regola principale per la dieta: Non mangiare dopo le sei, ma poche persone lo fanno a causa del ritmo della vita e di un fitto calendario. Nessuno richiede queste vittime, solo staraysya cena almeno 3-4 ore prima di coricarsi.

 Aerobica per la figura ideale
 Non dovrebbe nascondere il fatto che non tutte le ragazze amano correre al mattino e felicemente impegnata in palestra. E 'per loro e venire con aerobica - lezioni di gruppo "interesse" e per il beneficio del corpo.
 Se amate ballare, guardare per la danza del ventre, striscia di plastica o Latino - in modo da non solo portare la figura in ordine, ma anche imparare magnifica azione.
 Se siete interessati a arti marziali, le lezioni di boxe, karate e di auto-difesa - questo è quello che ti serve! Per chi volesse portare armonia nella mente e corpo sono di yoga, pilates e esercizi di respirazione, flex corpo.

 Ora ci sono molti programmi per tutti i gusti, e cosa scegliere - si decide! In aggiunta a queste classi si può andare con un amico - insieme sarà più divertente!
 Procedure per la bellezza figura ideale

 Oggi quasi tutta la bellezza e spa hanno nel loro arsenale di diverse procedure per la pulizia del corpo e perdita di peso. Per ottenere un rapido effetto, è meglio combinare diverse procedure utili.
 Ad esempio, massaggio ha un effetto benefico su tutto il corpo e accelera la perdita di peso. Fango o alghe non avvolge solo efficacemente abbattere i grassi ed eliminare il liquido, ma anche stimolare i meccanismi fisiologici negli strati più profondi della pelle, drenaggio linfatico e forniscono effetto generale tonico.
 Vasche idromassaggio e le anime contrastanti contribuiscono alla ripartizione del grasso corporeo, ridurre il gonfiore e contribuire a portare le tossine accumulate. I chili di troppo passerà inosservato se fate queste procedure in combinazione con una corretta alimentazione e l'attività fisica.
 Esercizio per la perdita di peso
 Se siete determinati a cambiare la loro forma migliore, quindi fare questi semplici esercizi bisogno ogni giorno. Iniziare la formazione non prima di 2 ore dopo un pasto e finire almeno 3 ore prima di coricarsi.
 Esercizio № 1. Bella vita
 Stand con i piedi alla larghezza delle spalle, le mani sulla vita. In alternativa si inclina a destra ea sinistra. Ripetete questo esercizio almeno 10-15 volte.
 Esercizio № 2. natiche elastiche
 Piedi alla larghezza delle spalle, le mani sulla vita o la testa, i piedi a terra. Squat partire da solo si può. Squat - Inspirando ritornate alla posizione di partenza - espirare. La schiena deve essere dritta, magra avanti impossibile. Fare esercizio dovrebbe essere di 1-2 gruppi di 15-20 volte.
 Esercizio № 3. Gambe snelle
 Stare in piedi, alternativamente sbattendo fare piede tagliente sinistra alla destra e sinistra - destra. Inizia con 10 volte, a poco a poco portando fino a 20-30 volte al giorno per ogni gamba.
 Esercizio № 4. pancia piatta
 Sdraiatevi sulla schiena, avere le mani dietro la testa e le zampe sicuro in una posizione fissa, ad esempio, la cattura i piedi sul divano. Iniziare aumenti tronco in posizione seduta, fermandosi per alcuni secondi. Inizia con 5-10 aumenti e portare lentamente a 30.
 № 5. Esercizio grandi seni
 Stare in piedi, alzare le mani all'altezza del petto, palmi delle mani, come se andare a pregare. Spremitura palme per quanto possibile, entro 10 secondi. Questo esercizio dovrebbe essere ripetuto almeno 10 volte.