Farfalle 30 g, 1 cucchiaio olio vegetale 4 spicchi d'aglio (tritato), 1 kg (o 4 tazze) pomodori tritati,? tazza tritato peperone giallo,? tazza tritate basilico,? cucchiaino pepe nero macinato,? cucchiaino sale, 2/3 di tazza grattugiato mozzarella (può sostituire altre classi).

 Preparare la pasta come indicato sulla confezione. Lo scarico dell'acqua. Scaldate l'olio in una padella a fuoco medio. Aggiungere l'aglio e fate cuocere per 2 minuti. Aggiungere i pomodori e peperoni e cuocere per altri 6-7 minuti o fino a quando il pepe è tenero. In una grande ciotola, unire la pasta, miscela di pomodoro, basilico, pepe e sale. Cospargete con il formaggio e servire a 1, 5 tazze per persona. Per porzione - 273 calorie.

 Banda basso contenuto calorico di lampone e mango

 Questa band è composta da soli quattro ingredienti e prepara molto velocemente. Smoothies ricchi di vitamina A mango, calcio di yogurt e proprio sapore esplosivo. Adatto come una colazione veloce o pasti leggeri anno. Questa band è molto calorico ed è ideale per coloro che vogliono perdere peso.

? tazza senza grassi yogurt alla vaniglia,? tazza lamponi surgelati,? tazze mango (a dadini) 1/8 cucchiaino vanillina.

 Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore, macinare per 10-15 secondi, o fino a quando il composto omogeneo. Guarnire con frutta fresca su richiesta. 155 calorie.

 Rotoli tortilla di verdure

 Tortilla - torta messicano con mais o farina di grano. È possibile sostituire il pane lavash sottile. Riempire rotoli può non solo su prescrizione medica, ma le verdure di stagione.

 4 fogli tortilla (Lavash) 120 g di crema di formaggio senza grassi, 2 cucchiai

 senza grassi panna (yogurt), 1 cucchiaio latte scremato,? tazza pomodori gialli (crumble) 1/8 cucchiaino sale 1 tazza tritate pomodori rossi, 1 tazza di pelati, fette sottili di cetriolo, 1 tazza di tritato di lattuga Romaine (o insalata regolare),? avocado medio (tagliato in 8 pezzi),? tazza tritata finemente cipolla rossa.

 Collocare ogni lettera tortilla (lavash) su una superficie piana. In una ciotola media, mescolare crema di formaggio, panna acida (yogurt), latte, pomodori gialli e sale. Ogni tortilla lettera (lavash) Mettere 1 cucchiaio miscele con una diapositiva. Piano messo su? tazza di ogni tipo di pomodoro, cetrioli e lattuga. Poi mettere 2 pezzi di avocado e un cucchiaio di cipolla rossa. Girare tortilla (fogli di lavash) in buste. Per 4 porzioni. Ogni servizio - 259 calorie.

 Low-calorie vegetali Panini

 Formaggio feta Aroma aggiunge un odore terrificante di verdure fritte con questo Panini.

 2 cucchiaini olio d'oliva, 1 spicchio d'aglio tritato finemente tritato 1 tazza di cipolla rossa, pelati 1 tazza a fette sottili le zucchine (zucchine), 1 tazza di funghi a fette 1 cucchiaino aceto di vino rosso 1/8 cucchiaino sale, 120g sbriciolato formaggio feta, italiano pane 240 g (pane normale).

 Scaldate una padella a fuoco medio. Aggiungere l'aglio e la cipolla e fate cuocere per 2 minuti. Aggiungere le zucchine e funghi, cuocere per altri 4 minuti. Spento in aceto e sale. Scaldare un tegame. Tagliare il pane in 8 pezzi. Coprire 4 pezzi di pane con un misto di verdure e formaggio feta. Chiudere le prime 4 anche pezzi di pane e di calore in una padella senza olio o in forno per 4 minuti o fino a quando il formaggio è fuso e il pane non è croccante. 4 persone, 230 kaloriy.t myahkim.e.upakovke.m.

 Suggerimenti: Come evitare l'aumento di peso vacanza

•  Se avete la tendenza ad aumentare di peso facilmente, pianificare tutto in anticipo. In particolare, durante le vacanze. Alzarsi presto e andare a fare una passeggiata a piedi. Se si dispone di un allenatore di casa, è anche un buon modo per sostenere se stessi in forma. Cercate di mangiare solo cibi sani e costantemente guardare il peso.

  •  Durante le vacanze, abbiamo la tendenza a bere troppo. Durante queste vacanze, cercare di controllare il vostro alcool parti, perché l'alcol è una caloria. A volte soccombere alla tentazione di normale, ma senza esagerare e smettere di bere dopo un paio di occhiali. E non dimenticare di bere più acqua, che vi salverà da una grave intossicazione e successiva sbornia piuttosto portare alcolici dal corpo.

  •  Vacanze - sono giorni di feste, incontri, visite ai ristoranti. Prima di andare da nessuna parte, e mangiare frutta. Frutta riempiono lo stomaco per lungo tempo, e non si può mangiare un sacco di cibo spazzatura.

  •  Vacanze - regali di tempo. Siamo tutti dello shopping. Piuttosto che andare a fare shopping in auto, preferiscono le escursioni: promuovere non solo buona forma, ma anche risparmiare i vostri soldi.

  •  Se siete inclini a mangiare troppo, prendere in considerazione le loro porzioni, cercate di ricordare quanto e ciò che si mangia. Questo aiuterà look sobrio la situazione e di fermarsi.

  •  Provare più sonno. Buon sonno profondo e lungo vi aiuterà a sentirsi grande. Se la tua condizione è dovuta alla mancanza di sonno agitato, arrabbiato, è migliorare la sola trazione cogliere questo stato.

  •  Mai prendere una decisione su una dieta durante le vacanze.
    

    
     Starving in un momento in cui gli altri si divertono, si entra in uno stato di stress e può causare irritazione e ancora di più a causa di eccesso di cibo.

  •  Se si cucina durante le vacanze, spesso tenta pasti cucinati, che contribuisce anche a aumento di peso. Quindi, se qualcuno prova per voi.

  •  Se siete invitati a una festa, non sedersi su una sedia per tutta la notte. Invece, più e andare chiacchierare con gli ospiti. Sarà un buon esercizio, e impressionare amichevole umana.

  •  Non stare vicino a gruppi di alimenti. Evitare la società frigorifero e tutto il tavolo di festa in cui è memorizzato il cibo. Così, avrete meno tentazione di mangiare troppo.

  •  Alla festa si o casa, cerca sempre di trovare qualcosa da fare. Quando sei impegnato, si dimentica di cibo e anche più commovente. È possibile partecipare alla discussione con gli ospiti o aiutare in casa.

  •  Imparare a dire "no" alle persone che ti fanno mangiare troppo (sicuramente siete a conoscenza di). Vi assicuro che se si prova tutti i piatti, hanno offeso e così via. Basta sorridere e dare in su, ma con delicatezza.

  •  È importante non saltare i pasti. Quando si saltare i pasti, si avvia alla ricerca di uno spuntino, che spesso consistono in cibo spazzatura, che porta a un aumento di peso. Quindi, mangiare con moderazione, ma non saltare la prima colazione, il pranzo e la cena.

  •  Non abbiate fretta di finire il prima possibile i suoi piatti contenuti. Mangiare lentamente, masticare bene il cibo. Godetevi ogni boccone.

   Autore: Maria Tsarev

 Razmusorivanie

 Confessa: razmusorivanie - non l'occupazione più piacevoli della vita, soprattutto quando si ha a smantellare molte cose da scegliere e cosa tenere e cosa - tiro (il secondo più probabile). Quanto più piacevole passeggiare tra i negozi alla ricerca di cose organizzative per la casa, cesti, caselle corrispondenti al colore del desktop, divisori di carta, mobili da cucina ...
 Tuttavia, quando lo shopping essere attenti a non graziosi ninnoli e come se non ti piace, non comprare loro se non si è veramente ciò che utilizzano. Questi nuovi gingilli alla fine diventano la stessa spazzatura scelta di ciò che si deve fare.
 L'acquisto di cose per l'organizzazione dello spazio, ricorda anche quello che si riempirlo. Se non ci mettere le stesse cose, le cose organizzative non vi servirà, ma solo disturbare: Hlam rimarrebbe e potrebbe ingombrare il posto.

 Da dove viene la disorganizzazione?

 La verità circa la mancanza di organizzazione non consiste spesso che non abbiamo avuto un proprio sistema organizzativo, e in troppe cose. Se ci pensate, quasi tutti noi in casa, ci sono molte cose inutili e non utilizzati, continuiamo "just in case". Questo caso non può verificarsi mai, ma noi continueremo a fare ogni sforzo per mantenere loro, nonostante il fatto che i nostri armadi sono più contengono il maggior numero di cose come tavoli disseminato di mucchi di carte inutili. Non importa quanto bene o male il vostro sistema di organizzazione personale, la spazzatura vi darà la possibilità di rispettare l'ordine.

 La convinzione che sia possibile organizzare lo spazio, non fare razmusorivanie pre simile alla convinzione che si può perdere peso senza bruciare calorie in eccesso o minimizzare la vostra dieta.
 Naturalmente, questo non significa che dovremmo sbarazzarci di molte cose (quali che fossero) per ottenere una buona organizzazione. Ma questo significa che ognuno di noi deve decidere quante cose dovremmo eliminare per raggiungere il livello richiesto della nostra organizzazione, così come diluente dovrebbe decidere quante calorie hanno bisogno di ridurre o bruciare per raggiungere il peso ideale per loro.

 Il passo successivo

 La prossima volta che sei occhi nuovi per ispezionare la vostra casa, ufficio o anche il calendario e pensare "ho bisogno di essere orhanyzovanney" sostengono questa tesi. Così, un sistema di ordine dove non hanno neanche odore (o la sua mancanza), una parte importante dell'organizzazione. Ma prima di saltare in routine organizzative attentamente e criticamente guardare le cose che stanno per organizzare, soprattutto nel materiale extra. Raccolta cose inutili, per non farvi più organizzato, organizzazione spazzatura nascondere temporaneamente da voi. Ma quando la spazzatura accumulata, causerà ancora più stress.
 Una volta che si decide su queste cose (o compiti, riunioni, ecc, che richiedono l'organizzazione) che si desidera lasciare, sarà molto più facile creare il proprio sistema organizzativo che amministrare in modo efficiente tutte le tue cose e vi servirà per lungo tempo.

 Autore: Tatiana Sinel'nikova

 Decisione 1.Primite per essere sani e in forma. Certamente ha provato a perdere ancora e ancora peso. Ma per avere successo, è necessario decidere di vivere una vita sana e di impegnarsi in palestra per tutta la vita, a prescindere dalle circostanze. La decisione - uno dei principali fattori importanti perdita di peso. La decisione porta alla perseveranza. Questo non è il "voglio" o "Ci proverò ...". Questa "Troverò un modo!"

 2.Vozmite tirare insieme e raggiungere i tuoi obiettivi. Stabilire gli obiettivi e visualizzare il vostro corpo perfetto in grado di fornire la motivazione potente. Invia i risultati dei loro obiettivi in ​​modo positivo è obiettivo molto importante dovrebbe causare eccitazione e di gioiosa attesa perdita di peso risultati.

 3.Sostavte pianificare il tuo nuovo stile di vita. Non si può cambiare la tua vita, senza un piano specifico. Stray dal piano - quindi, non riescono a pianificare. Così piano i necessari cambiamenti nel loro stile di vita, come ad esempio quello alimentare comprare quando ci si impegna in fitness e che vi sosterrà. È quindi possibile inserire il nuovo modo di vita.

 4.Pitaytes cibo sano. A guardare bene e sentirsi bene, avete bisogno di mangiare cibo sano, che è molto più importante della perdita di peso. Una corretta alimentazione aiuta a perdere peso in modo naturale, e questo è il modo migliore per perdere peso. La base di una buona alimentazione sono i prodotti che sono ricchi di fibre, proteine ​​alimenti a basso contenuto di grassi, molta acqua e integratori naturali.

 5.Uprazhneniya ogni giorno. Allenamento quotidiano non solo ci rende più sani, l'esercizio fisico aiuta a perdere peso costante. Esercizi aumentare il metabolismo, bruciare calorie, migliorare il tono muscolare e ridurre lo stress. Almeno 30 minuti di attività fisica è necessario ogni giorno: walking, aerobica, yoga, arti marziali, nuoto e allenamento con i pesi.

 6.Dumayte di calorie, non il passato. Dimenticate tutti i miei errori passati e informazioni contraddittorie, che sentito prima. Calorie Importante! Quindi, per favore creare l'elenco contenuto calorico vari prodotti. Per perdere peso a 500 grammi a settimana, è necessario ridurre il valore energetico della dieta quotidiana di 500 calorie. Quindi iniziare a contare le calorie.

 Perdita di peso 7.Vedite blog. Blog dieta è essenziale per la perdita di peso sostenibile.

 Non ti dà obmanutsya su quanto e cosa hai mangiato oggi, e aiutare a pianificare i prossimi passi e di confrontare i risultati di perdita di peso.

 8.Prekratite morire di fame e di "privare" stesso chicche. Dolci, cibi salati e grassi, prodotti raffinati - tutto questa dipendenza malsana. Tu non offrire bevande alcoliche "una sola volta" un bicchiere? Così, mentre la perdita di peso - elimina l'uso dei suddetti prodotti. Non permettere di pensare che "perdere" qualcosa di molto importante. Al contrario, invece di prodotti nocivi, dipendenza, si sceglie cibi sani per una vita lunga e felice figura snella. Per non sentire la fame, mangiare più piccoli pasti 4-6 volte al giorno.

 9.Ne lasciate che il vostro stato d'animo influisce cibo. Sono le nostre emozioni, non fame, è la causa del 75% di eccesso di cibo. Utilizzo di cibo per festeggiare un evento o "riempire il vuoto" causato da depressione, stanchezza, solitudine, autocommiserazione o la noia. Questa abitudine - "jam" guai - può essere superata. Invece di cibo, tipo l'abitudine di qualcos'altro: la lettura, passeggiate, socializzare con gli amici, la musica, i film, la vasca idromassaggio, tenere un diario, la meditazione o la preghiera, la pulizia, la cura delle piante, esercizi di rilassamento.

 10.Medlennoe, perdita di peso sostenibile - un modo per vincere la battaglia contro il peso in eccesso. Naturalmente, si vuole perdere peso velocemente. Ma è una trappola. Rapida perdita di peso, esercizio fisico e di rilascio digiuno ormoni strenui prolungati che ti fanno sentire più fame e aumento di peso di nuovo. Quindi, andare alla meta lentamente e costantemente.

 Fallimento 11.Pust sarà la vostra esperienza, non sconfitta. Hai fatto un errore, si ruppe. Record di questa esperienza, non la situazione smontare ripetere di nuovo gli errori. Tale lavoro - parte del processo di perdita di peso. Imparare a riconoscere il fallimento che incombe proprio all'inizio e impedirgli di frustrare il piano d'azione.

 12.Nahrazhdayte abbia successo, ma non cibo. Il raggiungimento di peso sostenibile è un enorme successo. Festeggiate il vostro successo, ma non usarlo per il cibo! Può presenterà nuovi vestiti, massaggi, bagno caldo con oli aromatici o romantica passeggiata.

 Autore: Maria Tsarev

 Se si indulgere e amato la straordinaria varietà di piante dalle loro case, come ad esempio: un enorme kg di pomodoro di peso o di zucchine in mezzo metri di lunghezza - che è comprensibile. Sempre sorpreso tipo "Accidenti!". Ma nel caso di "grande, grande, ancora di più," ma se si sypanete pomodori insoliti delle dimensioni di un grande ciliegio - è meno sorprendente, anche se diametralmente opposti? Questi piccoli, pomodori dolci, tutti i rami coperti con loro, beh, basta "ciliegino", possono essere coltivate nel paese e in campo aperto e sul balcone.

 Pomodori con po 'di frutta a 20 grammi, proprio come le ciliegie, pomodori chiamati "cherry". La coltivazione di pomodoro vishnevidnyh è a:

 - Preparare il seme;

 - Pre-seed condotta di coltivazione;

 - Crescere piantine per il trapianto in piena terra;

 - Per la cura per le piante - irrigazione, alimentazione, combattendo le malattie.

 Semi di raccolta si realizza dopo il primo raccolto. Questo ha selezionato le più grandi e più frutta, senza difetti, che danno un po 'perezret i cespugli. Quindi, rimuovere i pomodori dal cespuglio, dare bugia 2-3 settimane e grano selezionato. Dopo aver lavato loro prima essiccati e poi seleziona la più praticabile. Per fare questo, essi sono immersi in acqua salata - pesante, che sono i più adatti per future lavello piantina.

 Poi disinfettati semi in una soluzione di permanganato di potassio e per mantenere la molla in un sacchetto di lino. Le domande più comuni in primavera - quando piantare pomodori "ciliegia"? Prima di piantare nel terreno deve prima crescere piantine. Ai primi di marzo, i semi prima della germinazione imbevuto in una soluzione di stimolanti della crescita e di "indurire" 2-3 giorni in frigorifero, poi diffuso su terreno ricco bagnato e coperto con un foglio. Dopo 5-6 giorni proklyunutsya germogli, e loro sono piantati in un terreno appositamente preparato, che sono disponibili in commercio. Preferibilmente le piantine coltivate in tazze Due - tre impianti. Dopo 25-35 giorni alla fine di aprile, piantine pronte per il trapianto nel terreno.

 Se siete sul traliccio sito, dove è possibile far saltare i pomodori "ciliegia". Li Crescere richiede il supporto di terreno costantemente umido, il che significa che l'irrigazione al giorno - la sua mancanza di effetto sulla pezzatura dei frutti. La natura dei pomodori "ciliegia" - Impianto indeterminato perché più di un metro di altezza per loro è normale.

 D'altra parte, forti steli dritti non lo fanno, e ramo-cluster sono considerevoli, lunghi fino a 1 m. L'abbondanza di frutta, intensa fruttificazione, raccolta e ottobre - è vostre preoccupazioni piacevoli se si cresce pomodori al sito "cherry". Crescere gustoso, pomydorchykov molto utile fornire gioia per voi ei vostri ospiti, soprattutto bambini. E, naturalmente, piccoli frutti colorati - un grande tavolo da pranzo decorazione.

 Caratteristiche dei varietà è non solo i piccoli frutti, ma anche un ampio set di colori - dal rosso acceso al verdastro strisce marroni e persino viola. Strano e diversità di frutta - allungata, rotonda, a goccia - tutti i pomodori "ciliegia". Loro crescente sul sito è un grande piacere per coloro che amano la floricoltura - questi pomodori possono creare una combinazione armoniosa di molti colori tradizionali. Capacità decorativa di queste piante così diverse che è come tali a volte utilizzati. Ad esempio, snello gambi con bellissime forme infiorescenza gladiolo uno sguardo spettacolare sullo sfondo di una parete verde con piccoli punti tondi di palline colorate che sono i pomodori "ciliegia". Crescere e progettazione di "gallerie d'arte giardino" è orgogliosamente ospita i più grandi fan di pomodori "Cherry" - spagnoli.

 L'interessante domanda consumo di pomodori "ciliegia". Questi pomodori possono essere consumati freschi, messo in insalata, in scatola. Inoltre, il prodotto ha un alto valore dietetico perché solidi - zuccheri, vitamine e antiossidanti, "ciliegia" contiene il doppio rispetto altri pomodori. Spice pomodoro "cherry" nel fatto che molte varietà hanno un sapore di meloni, lamponi, mirtilli.

 Molti si chiedono come far crescere i pomodori "ciliegia" a casa? Le difficoltà non sono. A casa, spesso usato semi sbarco diretto in grandi vasi. Giardinaggio è la stessa sul sito. Cluster multi-colorati, appesi al balcone fino al tardo autunno - eccellente ornamento decorativo.

 Negli ultimi anni, hanno creato molte varietà di pomodori dribnoplidnyh allevamento russo. Sono rendimento, elevata resistenza alle condizioni atmosferiche e suddivisa in zone per molte regioni della Russia.

 A volte la dieta corretta non è sufficiente per evitare l'invecchiamento, perché spesso non si sa dove il cibo sano è nociva in combinazione con l'altra. Inoltre, un certo numero di prodotti alimentari e nutrizione sono importanti nella preparazione di anti-invecchiamento dieta. Accade spesso che il cibo è considerato sano, la conseguente apertura degenerazione cellulare. In questo articolo vi presentiamo un elenco di prodotti che hanno effetti dannosi sul corpo e contribuiscono all'invecchiamento.

 Il cibo che mangiamo può essere divisa in due gruppi. Il primo gruppo - produce acido durante la digestione. Il secondo gruppo produce alcali. Si dovrebbe cercare di mangiare più del secondo tipo di cibo. I cibi acidi - per lo più tossici e causa stanchezza, il dolore e l'invecchiamento. Pertanto, per evitare l'invecchiamento, si dovrebbe continuare a prendere il farmaco, ossidanti organismo.

 Quello che dovrebbe essere evitato come misura contro l'invecchiamento

 Gli alimenti che sono ricchi di carboidrati

 Zucchero

 Latte e formaggi

 Caffeina

 Cioccolato

 Sigarette

 Farina bianca

 Il cibo cotto in un forno a microonde

 I dolcificanti artificiali

 Alcol

 Alimenti trasformati

 Carne

 Oli vegetali

 Oli idrogenati

 Cibi fritti

 Chips / Fries

 Cereali trasformati

 Latte di soia

 Olio di soia

 Ostriche

 Margarina

 Conclusione

 Per prevenire l'invecchiamento, si dovrebbe ridurre il consumo di grassi e zuccheri e aumentare la quantità di antiossidanti, vitamine e proteine.

 Anche aumentare il consumo di acqua al giorno. Si dovrebbe anche ridurre l'esposizione al sole, smettere di fumare e bere alcolici. Preferisco, cosmetici naturali naturali, lasciatevi esercitare regolarmente. Ricordate: non solo anti-aging alimenti e nutrizione cambio si otterrà l'effetto che ottiene in un approccio integrato. Cambia in tutti i settori della vita e sentirsi giovani per sempre!

 Autore: Maria Tsarev

 Perché è necessario?

 Regolare esercizio cardio previene molte malattie, compreso l'attacco di cuore, diabete, pressione alta, colesterolo alto e obesità. Inoltre, si ottiene più energia, resistenza e meno stress. Migliora la qualità e la profondità del sonno, si può bruciare più calorie e si facilmente controllare il tuo peso.

 Raccomandazioni

 Se siete seriamente interessati a migliorare lo stato di salute e perdita di peso, istruttori di fitness raccomandano impegnati per 30-45 minuti 3 -5 volte a settimana. Facendo anche 3 volte a settimana, è possibile ottenere lo stesso effetto di quando si fa 5 volte a settimana, aumentando la formazione. Se siete interessati a bruciare i grassi, perdere peso, si raccomanda di impegnarsi in 30 minuti 5 volte a settimana. Per ridurre il peso di grande importanza per la frequenza delle sessioni. In altre parole, classi cardio allenamento 3 volte alla settimana per 45 minuti non darà lo stesso effetto in classe per 30 minuti 5 volte alla settimana.

 Consigli allenamento cardio per i principianti

 Meglio cominciare con, quindi non esitate, non pensare, ma solo per iniziare. Inizia a piedi, in bicicletta o un video di aerobica in casa regolarmente. Impostare un obiettivo che si in grado di raggiungere, e cercare di farlo per 3 settimane seguenti. Ad esempio, se si è sicuri che si può fare con 2 volte a settimana, porsi l'obiettivo.

 Dopo 3 settimane, è possibile modificare l'obiettivo per 3-4 allenamenti alla settimana per le prossime 3 settimane. Il tuo obiettivo finale dovrebbe essere un allenamento cardio 5 volte a settimana.

 Sfida te stesso

 Una volta che il livello di forma fisica inizia a salire, è necessario aumentare l'intensità allenamenti cardio per evitare di fermarsi nella riduzione del peso. È possibile ottenere una buona effetto associazione di high intensity interval training programma di esercizio cardio. Se si cammina o andare in bicicletta in un certo ritmo, ogni minuto di cinque lo fa a un ritmo più veloce. Se si utilizza il video esercizi aerobici fanno partecipanti alla formazione più avanzati e cercare di soddisfare il loro ritmo. Il più tonica e la resistenza si ottiene, più di queste combinazioni possono fare.

 Un esempio di una sessione di allenamento:

 Camminare 10 minuti

 Esecuzione di 30 secondi

 Camminando cinque minuti

 Esecuzione di 30 secondi

 Walking 3 minuti

 Sprint 1 minuto

 Camminare 10 minuti

 Hai bisogno di sentirsi costantemente e raggiungere nuove altezze, in modo da poter perdere peso più velocemente. A proposito, un altro vantaggio di combinato interval training aerobico è la mancanza di noia.

 Autore: Maria Tsarev

 Già sono passati i tempi in cui abiti in fibre artificiali era molto costoso, ma nel nostro paese. Il mondo intero ha da tempo noto che le migliori tessuti naturali nulla, soprattutto perché i tessuti naturali hanno anche proprietà medicinali.
 Nell'antica lechebnik possono trovare un gran numero di ricette con tessuti di diversi colori. Un potere speciale conferito seta viola. Ha attribuito possibile aumentare la potenza di magneti e la cura di problemi di circolazione sanguigna.
 Abbigliamento Biancheria realizzato da indossare in estate perché ha una caratteristica eccellente dà il nostro corpo una sensazione di freschezza. Scopri facilmente la proprietà - in una giornata calda zavernitsya un lenzuolo di lino, e si diventa immediatamente più fresco. Perché l'estate è meglio usare la biancheria di lino. Abiti medievali Esculapio attribuita la capacità di semi di lino di influenzare lo spessore del corpo. Pertanto, a loro avviso, indossando biancheria estate utuchneniyu aiuta i pazienti e inverno - al contrario, la perdita di peso. Quindi, se si vuole aumentare il seno, l'estate dovrebbe indossare biancheria reggiseno e in inverno - "brache nonna" di lino.
 Seta ha la capacità di riscaldare e assorbe il sudore, così le persone che soffrono di distonia raccomanda di indossare biancheria intima di seta, tra cui calze. Inoltre, se si dispone di ipotensione (bassa pressione arteriosa), il congelamento mani e piedi, mani e piedi di sudore - zakutuyut in seta.
 Abbigliamento in cotone universale.

 E 'bene in estate e in inverno. La più utile è biancheria intima di cotone, non è che esteticamente piacevole, ma utile. Tessuto cotone assorbe perfettamente umidità e consentire al corpo di respirare, impedendo il rapido sviluppo di batteri e microrganismi.
 Il numero massimo di proprietà medicinali lana. La malattia renale dovrebbe essere portato intorno al vello vita dei giovani agnelli. Coperta di lana di cammello non solo caldo a freddo di notte, ma eliminerà il mal di schiena e dolori articolari. Nei Carpazi con radicolite raccomandare zavertatysya in Hutsul tappeti tessuti a mano con lana. Ma questi tappeti di lavaggio a casa è impossibile, altrimenti perdono le loro proprietà curative. Tappeti lavaggio può fiumi di montagna solo locale, legata al mulino ruota. Inoltre può essere utilizzato con cintura radicolite con peli di cane o una sciarpa di lana pura, salamoia satura (1 tazza di acqua 1 cucchiaio di sale preso) e asciugato.
 Nel freddo inverno è ben indossato con maglioni di lana Orenburg capre. Filati di lana di molto sottile e l'usura - molto leggero e caldo. Ricordate scialli Orenburg che può facilmente estendere attraverso l'anello (formato sciarpa 150cm x 150 cm).
 Nei tempi antichi, la proprietà è stata attribuita ad asciugare corpo lana. I medici raccomandano di avvolgimento in tessuti di lana di idropisia e deflussi, e l'obesità.
 Circondati di materiali naturali e buona fortuna!

 Nel mondo c'è una donna che, almeno una volta nella mia vita sono seduti su una dieta, cercano di migliorare il loro corpo e raggiungere il risultato desiderato di vinile, ma soprattutto se stesso. Questo è l'errore più grande! Allora, che cosa fare per essere belle.

 Regola uno - Amare se stessi in modo che siano. E non importa quanto voi mentre vazhysh, quali sono le tue gambe e il colore dei capelli. Imparare ad ammirarli. Dimenticate le carenze e guardare oltre l'altro. Forse avete qualcosa che gli altri non lo fanno: gli occhi belli o seni. Li sottolinea!

 Seconda Regola - Fitness e Sport. Se non ti piace qualcosa nel vostro figura, è necessario agire e non a sdraiarsi sul divano e invidia ragazze con buona pressione. Ora, un numero enorme di sistemi volti a migliorare il corpo e l'anima. Fitness, yoga, jogging, nuoto - scegliere quello che ti piace di più e andare in. La formazione principale per portare il divertimento! Ricordo che dopo due risultati allenamento è debole che abbandonano avviato e dopo un mese di formazione intensiva non ve ne pentirete il tempo trascorso.

 Terza regola - Una corretta alimentazione. Pensa a ciò che si mangia. Nessuno parla di dieta. Per me sono creati a torturare le donne. Ricordate, se si vuole perdere peso base della vostra dieta dovrebbe essere frutta e verdura. Se la carne è bollito di pollo. Se il pane è nero e gradualmente. Dolci anche meglio di escludere, ma per me (golosi) è la peggiore. Ma la bella figura è valsa la pena! Sostituire dolci frutti: mele, pere, uva. E bere molti liquidi, almeno 2, 5 litri al giorno. Si prega di inserire anche nella vostra dieta yogurt e formaggi, sono ricchi di calcio. Escludi dalla maionese menu, è probabilmente il prodotto più dannoso per la vita. Sostituirlo con una salsa di panna acida e lo yogurt senza additivi. E ancora meglio l'uso di olio d'oliva. Bello, utile e con poche calorie!

 Regola numero Quattro - No fast food! Questo è un modo orribile per placare la fame.

 Il passo di oggi della vita a volte non lascia il tempo per un pasto completo. Ma non c'è ragione di prendere hamburger e hot dog. Questi prodotti sono deliziosi, ma che provocano terribili danni vostra figura! Se si vuole perdere peso, dimenticare per sempre. E 'meglio mangiare insalata o mele, noci (sono perfettamente spengono la fame), yogurt drink. Trova sostituzione di fast food è facile da trovare la forza principale della abbandonerà esso.

 Regola cinque - La carrozza reale. Se si pensa che si "attacca" pancia prima di scaricare la stampa di sbarazzarsi di esso, cercare di stare davanti allo specchio, schiena spalle, livello indietro, tirare lo stomaco. Tuttavia, si cominciò a guardare meglio! Postura fa miracoli se si va con fiducia, con testa alta sguardo circostante in modo diverso. Pertanto, guardando sempre la loro postura! Così si può nascondere visivamente qualche chilo di troppo.

 Regola sesto - Parte Calzatura importante della vostra immagine! Scarpe può cambiare la forma, sia meglio e peggio. Se sei pieno di piedi, dimenticare ballerine! Questo è sicuramente scarpe comode, ma sottolinea le vostre mancanze. Tacchi, questo è ciò che renderà la vostra figura perfetta. Se non sei abituato a indossare scarpe con tacchi alti, la sostituzione della piattaforma o wedgies convenienti. I progettisti pensano di tutte le donne, in modo da poter facilmente trovare le scarpe in un tacco comodo, stabile. Le gambe si harmonous immediatamente!

 Regola settimo - Selezionare con attenzione i vestiti. Se non siete sicuri forma sinuosa larghi usura roba. Si deve sempre guardare alla moda! Regola la sua forma attraverso i vestiti e gli accessori. Ricordate un paio di consigli: cose con scollo a V allungare il collo; pantaloni svasati possono nascondere spalle larghe; cintura larga accentuerà la vita; gonna con vita alta nasconderà pancia; non indossare cose luccicanti - sono pieni.

 Fegato malattia nel nostro tempo non è raro. L'epatite più comune (lesioni infiammatorie del parenhymatoznoy fegato). Per l'epatite acuta è eziologia infettiva più comune, mentre le forme croniche si verificano dopo un lungo corso di epatite acuta o con intossicazione grave, infezione cronica, alcolismo esecuzione. Se correttamente selezionata trattamento di epatite cronica può provocare recupero completo, e magari andare a cirrosi (in cui le cellule epatiche danneggiate - epatociti - sostituite da tessuto connettivo), che spesso termina con cancro al fegato.

 Quale dieta per i pazienti assegnati al fegato

 Oltre al trattamento medico è molto importante scegliere la giusta dieta. Dieta a malattie del fegato (forme acute) si riferisce al numero della tabella dietetica 5a, garantendo così la riduzione delle sollecitazioni meccaniche e chimiche sugli organi digestivi e tutte le condizioni per i processi di rigenerazione del fegato. Alimentare con un pieno di proteine ​​e carboidrati su, ma molto limitata in termini di quantità di grasso viene ridotto a 70-75 grammi al giorno. Se vi è una pronunciati sintomi dispeptici, come la perdita di appetito, vomito, danni della peristalsi intestinale, la quantità di grasso viene ridotto a 50 grammi. Dieta per il fegato destinato a ridurre la quantità di bile prodotta hapatotsitami speso per lipolisi, che è il motivo per cui il contenuto più recente drasticamente ridotto. L'approvvigionamento alimentare ha aumentato il contenuto di prodotti proteici e sostanze lipotropa. Un contenuto di carboidrati, a sua volta, non deve essere superiore alla norma fisiologica. Maggiore è il contenuto di zucchero nel cibo, più è probabile bile che il fegato è compromessa. In dieta per la malattia del fegato varia a numero di fluidi usati (fino a 2-2, 5 litri) e la frammentazione di pasti al giorno per 7-8 piccole porzioni crescenti.

 Numero dieta 5a nominato per 3-6 settimane nel caso di dinamica positiva del paziente viene trasferito il numero di tabella 5, che aderiscono alla raccomandate 6-12 mesi.

 Dieta per la steatosi epatica e forme croniche della malattia

 Quando si tratta di forme croniche di malattia epatica, i pazienti assegnati dietetico numero della tabella 5, e se la malattia è lieve e non irto di complicazioni, si è permesso di trasferire i pazienti a dieta № 15. La regola principale è - la stretta osservanza delle norme alimentari. Evitare pasti pesanti eliminano completamente quelle carni che contengono elevate quantità di grassi, di dimenticare affumicato, spezie, sapido, burro e pasta sfoglia e verdura, molti oli essenziali. Se la malattia progredisce, ma è cronica, il paziente prescrivere numero dieta 5 in caso di aggravamento si spostano in un numero di dieta 5a. Se vista stagnazione pronunciato della bile nel fegato quantità nettamente limitato di zucchero e un usato aumenta ulteriormente il numero di vegetale usato, frutta, ortaggi e carne.

 Nei pazienti cirrosi epatica, se la malattia soddisfacente, prescrivere anche la tabella dietetica № 5. Nei casi in cui la cirrosi progredisce, i pazienti vengono trasferiti al numero di dieta 7, che elimina il ricevimento di sale nel corpo entro 5-7 giorni.

 Dieta per il fegato - è uno dei fattori chiave di successo del trattamento e la cura di varie malattie. Scegliendo la giusta dieta è in grado di fermare virtualmente le fasi iniziali della cirrosi epatica, che migliora notevolmente la qualità della vita dei pazienti con questa diagnosi.