Questo cocktail è considerata efficace per la pulizia del fegato e bevande sostenitori California carboidrati dieta. Questa bevanda non è raccomandato per le persone con malattie del sistema digestivo.

 Bevanda dimagrante: il succo di agrumi con zenzero, aglio e pepe di Cayenna

 Bere ricetta per la perdita di peso:

•  4 orange
•  4 limone
•  2 spicchi d'aglio
•  50 grammi di zenzero
•  2 cucchiai di olio d'oliva
•  pizzico di pepe di cayenna

 Bevanda Preparazione:

1.  Spremere il succo delle arance e dei limoni con uno spremiagrumi.
2.  Zenzero Grate, l'aglio tritato in chesnokodavylke.
3.  Mettere gli ingredienti in un frullatore.
4.  Aggiungere l'olio d'oliva e pepe di Caienna.
   

   
   

5.  Batti.
6.  Spill in bicchieri e bevande per la salute.

 Energy Drink

 Ingredienti:

•  30 ml di acqua
•  2 cucchiaini di cacao
•  1 h. Cucchiaio di terreno o di caffè solubile
•  Di zucchero 2 cucchiaini
•  1 uovo
•  400 ml di latte
•  1 cucchiaino. Cucchiaio di germe di grano

 Come fare energy drink:

1.  Versi il caffè e cacao con acqua bollente. Se il caffè naturale, versare attraverso un setaccio per sbarazzarsi di sedimenti. Aggiungere lo zucchero, l'uovo, il grano e il latte.
2.  Uccidete tutti gli ingredienti in un frullatore. Spill in bicchieri.

 Allegria che hai fornito!

 Gli scienziati britannici hanno scoperto che la vita comune di uomini e donne colpisce peso. Questo include più il gentil sesso. Le donne sposate tendono ad aumentare di peso, e gli uomini, al contrario, perdono peso.

 Per confermare se si tratta, ha condotto uno studio che ha coinvolto 1300 volontari. Il sondaggio ha rilevato che uno su tre britannici, dopo la vita di famiglia è stato quello di mangiare di più. E uno su tre cittadini britannici ha ammesso che la convivenza con una donna lo ha portato a limitare l'offerta. Egli ha anche osservato che le donne sono costrette ad andare al cibo, yogurt e insalata.

 Secondo i nutrizionisti, la maggior parte delle coppie che si preparano loro stessi una colazione o cena a casa, spesso trascurando il fatto che ognuno di loro ha esigenze diverse, sia nel cibo e la sua quantità.

 Come risultato, spesso condividono alimentare uniformemente, senza tener conto del fatto che per le donne, questa porzione può essere troppo grande e troppo piccolo per uomini.

 Secondo l'indagine anche scoperto che in termini di cibo, uomini e donne sono più orientate ai cosiddetti stereotipi di genere. Oltre il 90% delle donne ha detto che i loro mariti comprano sempre di carne. Nutrizionisti anche osservato che gli stereotipi fuoco è necessaria. La cosa principale - cibo deve essere variato e ricco di vitamine.

 Se il bambino ha problemi con la crescita, aiutare a risolvere questo problema verdura arancione. Così dicono i ricercatori della Hebrew University di Gerusalemme. Questo consumo regolare di frutta arancione aiuta il bambino a crescere due volte più veloce rispetto ai loro coetanei che non utilizzano dati verdure.

 Se il bambino ha problemi con la crescita, aiutare a risolvere questo problema verdura arancione. Così dicono i ricercatori della Hebrew University di Gerusalemme. Questo consumo regolare di frutta arancione aiuta il bambino a crescere due volte più veloce rispetto ai loro coetanei che non utilizzano dati verdure.
 Gli scienziati dicono che se la dieta di un bambino è equilibrata, e sotto la supervisione costante di nutrizionisti e dieta in quantità sufficienti ortaggi arancioni che sono ricchi di vitamina A (come carote, patate dolci, peperoni, ecc), il bambino comincia a crescere in modo significativo più veloce rispetto ai loro coetanei.

 Dr. Tali Sinai Hebrew University, responsabile del progetto, ha detto che se i bambini non hanno una predisposizione genetica e comorbilità influenzano la crescita del corpo, con l'aiuto di una corretta alimentazione e l'inclusione nelle verdure dieta arancione può migliorare significativamente la situazione, la situazione con la crescita del bambino.

 Attualmente, gli psicologi equiparare la depressione a malattie come l'influenza in terapia. Pertanto, più rovina premuto, il più lungo e difficile del tutto.

 Ci sono ragioni per questa malattia:

 * All'interno - un'eredità, cambiamenti legati all'età, alcolismo;

 * Outdoor - lungo lo stress cronico, stanchezza, ricorrenti cambiamenti stagionali.

 Ci sono enormi depressione, causando la formazione della società storica. Così, le cause della depressione e una miriade essere molto difficile determinare esattamente dove è venuto da voi. La cosa principale nel tempo per determinare la presenza e iniziare il trattamento prima di passare ad una forma complessa. Così - spesso ascoltare i loro sentimenti, vedere da soli e lavorare sul tuo corpo.

 Chiunque interessato a vari aspetti della vita ambientale e personale, come risultato di questo studio è auto. Spesso la gente guarda in profondità scienze come la psicologia, etnologia, studi culturali, la sociologia, con interesse sono test cognitivi e la lettura di diversi articoli di approfondimento, e di conseguenza - avviare tutte le informazioni "provare" over. In realtà, così difficile da applicare senza la conoscenza di educazione speciale è molto difficile. E questa volta la depressione tranquillamente penetrare nella vostra coscienza, e non sei pronto.

 Dobbiamo tutti conoscere e capire i segnali che indicano la presenza di depressione nelle prime fasi della sua manifestazione. Oltre ai trattamenti per la depressione, si sa come proteggerlo.

 La cosa principale è che la depressione può iniziare con un singolo evento o gli eventi, può essere qualsiasi età e diversi gruppi sociali. Questa malattia ha carattere, raccolti da varie cause e manifestazioni.

 Notare le due caratteristiche principali di depressione, costante sensazione di depressione e perdita di interesse per la vita ei suoi piaceri. Se questa condizione si dispone di più di due settimane, ma poi si inizia a pensare che questa depressione. E come Stato dovrebbe smettere di voi e gli altri in silenzio lavorano e comunicare con gli altri. Solo per la depressione apparire i seguenti sintomi:

 * Senza dieta persona o aumentare di peso o perdere peso molto.

 * Possibile perdita di sonno, o viceversa costante sonnolenza.

 * L'aumento debolezza e affaticamento.

 * Vi è un crescente senso di inutilità e di colpa incommensurabili.

 * Cadute capacità di concentrarsi in modo rapido e preciso di prendere decisioni, pensare con chiarezza.

 * Spesso ci sono pensieri di morte.

 * Possibile pianto costante, e alcuni hanno perso la capacità di piangere.

 * In sofferenza, alcune persone diventano irritabili e viceversa anche aggressivi.

 * I colori della vita di uscire e le persone sono bloccate.

 Bisogno di tempo per vedere i cambiamenti che non hanno superato in depressione prolungata palco e ha preso il controllo del proprio.

 Chiamare il medico, si riceverà un trattamento completo di entrambi i farmaci e non di droga, così come la psicoterapia.

 Verdure - fonte di salute e longevità. Questo è sicuramente sempre più persone. In espressione figurativa di Accademico VI Edelstein - "Frutta poesia e musica Food".
 L'uso di verdure in cibo aumenta la varietà di piatti e previene grave malattia nell'uomo. Molte verdure sono prodotto dietetico. Bean kulury verdure (piselli, fagioli, fagioli) sono apprezzati per il loro elevato contenuto di proteine ​​(20-35%), vitamine (30-50 mg%) e zucchero (5,10%).
 Verdure sono una fonte importante di molte vitamine (A, B1, B2, C, E, K, PP), minerali (calcio, potassio, fosforo, ferro, manganese, magnesio, iodio, ecc), nonché la principale fonte di minerali essenziali.

 L'uomo ha bisogno di diverse vitamine, e varie verdure contengono vitamine destinazione disuguale. Pertanto, la vasta gamma di verdure nella dieta, maggiori saranno i benefici della dieta vegetale. Nizza per coltivare ortaggi e frutta nel vostro giardino. Caldo giorno d'estate ?? Si può mettere sedie, panche e un tavolo, e godersi l'aria fresca.

 È necessaria Vitamina C (acido ascorbico) per la crescita e lo sviluppo del giovane organismo, aumenta la resistenza alle malattie infettive resistenza. Mancanza di esso nella dieta riduce l'efficienza, causando affaticamento.

 La vitamina C guarisce lo scorbuto, ritardando lo sviluppo di aterosclerosi, accelera la guarigione delle ferite, fratture ossee; è usato in influenza, l'influenza, i reumatismi, la tubercolosi, la difterite, la polmonite. Questa vitamina non si accumula nel corpo e deve essere preso regolarmente.
 La maggior parte della vitamina C si trova nelle foglie di prezzemolo (100 g di verdure fresche - 180 mg), i frutti di pepe (200 mg), cavolo rosso (50 mg), cavolini di Bruxelles (100 mg), asparagi (40 mg), aneto (170 mg) , rafano (100 mg).
 Il secondo posto è occupato da pomodori di vitamina C, cavolfiore, verza, cavolfiori, spinaci, porri, piselli.
 In 25-30 g di prezzemolo, aneto, lattuga o 100g di pomodoro 200 g contiene fabbisogno giornaliero di vitamina C.

 Avrete bisogno

• Rene
• Sintomi
• Pielonefrite
• Hydronefroz
• Stones
• Nephroptosis

 Istruzione

• .1

   I reni svolgono una funzione molto importante nel corpo umano - derivano dal corpo di sostanze tossiche, metaboliti e altri componenti non è disponibile. In questa funzione, i reni forniscono l'equilibrio acido-base nel plasma sanguigno. Ne consegue che la malattia renale è un danno al sistema urinario e l'intero organismo. E come spesso soffrono di una malattia delle donne, a causa della struttura fisica del corpo, poi, naturalmente, sofferenza e riproduttivo, sistema riproduttivo. Anche se gli uomini sono meno probabilità di soffrire di malattie renali, ma si verificano sono molto più difficili e più dolorosa. Malattie associate con il sistema urinario, molto. E tutti nel mondo moderno deve saper male i reni. I sintomi sono molto facili da ricordare, e se la loro identificazione dovrebbe cercare immediatamente un medico.

• .2

   Che cosa la gente potesse capire quello che il problema si nasconde il suo corpo nei reni, deve conoscere i segni e sintomi di almeno comuni. Naturalmente, questa conoscenza non si lascia per diagnosticare e prescrivere un trattamento, ma spingono il paziente a cercare l'aiuto di un urologo esperto o nefrologo. Tutti sanno che i segni convenzionali della malattia renale è il mal di schiena (e dietro), accelerata o altrimenti rara minzione. Ma vi sono una serie di sintomi che dicono reni come doloranti. Segni di questi molto facile da ricordare e applicare nella vita. Oltre alla febbre, il paziente può avvertire nausea, debolezza generale del corpo, aumentando la pressione, dolore addominale. Ma queste caratteristiche non sono vincolanti per la malattia.

• .3

   Ed ecco un elenco di sintomi di qualsiasi pena di vedere uno specialista, torbidità e la presenza di urine nel sangue, forte taglio o dolore dolori, gonfiore in tutto il corpo (gonfiore del viso, delle estremità, borse sotto gli occhi), disponibilità sensazione neoporozhnenie vescica dolorosa sete quando la bocca assolutamente secca, perdita di appetito. Proprio qui includono i cerchi bruno-rossastro sotto gli occhi, faccia colore giallo, o viceversa eccesso di pelle pallida, i problemi con i capelli e le unghie. Se almeno qualche segno dalla lista incontrato di persona, è necessario consultare immediatamente un medico. In caso contrario, ignorare la malattia evidente porterà alla sua complessità. Naturalmente, non tutti guardare quello che esce dal suo corpo.

• .4

   Ma questo dovrebbe essere fatto ciascuno per la propria salute. Più spesso chiesto questi pazienti diagnosticati come idronefrosi, pielonefrite, Nephroptosis, insufficienza renale e urolitiasi. Idronefrosi c'è una violazione del deflusso di urina e porta ad un marcato aumento del rene. Di solito la malattia è asintomatica, ma in una fase precoce può sentire dolore. Non poche persone sentivano pielonefrite, mal di reni.
  

  
   I sintomi che non conoscevano, e quindi non erano nemmeno a conoscenza dell'esistenza della malattia nel loro corpo. Che non sarebbe presentarsi a pensare si deve ricordare che pielonefrite è la malattia più comune del sistema urinario. Essa è caratterizzata da infiammazione purulenta nel rene.

• .5

   Nephroptosis diverso da altre malattie simili che rene quando può cambiare la sua posizione. Cioè, gira sul suo asse. Poiché può essere allungato navi e sarà quindi disturbato flusso sanguigno in tutto il sistema. Nell'insufficienza renale urinario parzialmente o completamente rifiuta di svolgere le sue funzioni. Successivamente nei reni accumulare acido urico, urea, creatinina, e tutto questo ha un effetto negativo sul corpo umano. Dopo tutto, se non si va dal medico, può portare ad avvelenamento del corpo e della morte. La maggior parte dei pazienti non sono consapevoli del fatto che i sintomi quando rene malato per calcoli renali. Questa malattia si chiama urolitiasi. Si punta alla formazione di calcoli renali e di altri organi.

• .6

   Se si rileva la presenza della malattia è ancora possibile, ma questo è perché lei sembrava sapere non è così facile. Possibili cause di malattia renale sono molti. Questi includono la cattiva alimentazione, mangiare acqua non filtrata sporca, stress costante per il corpo, le cattive abitudini, ereditarietà. Anche i farmaci presi per mantenere la salute del corpo, possono colpire nel sistema urinario. Una cattiva influenza può rendere le condizioni ambientali per l'ambiente e uno stile di vita attivo. Le ragioni della malattia non richiede includono ereditarietà. La malattia renale può essere congenita ed ereditaria. Essi differiscono in quella prima acquisito, e la presenza della seconda dipende genetica.

• .7

   Se una persona cara male - quindi molto probabilmente si avrà una diagnosi. Prevenzione della malattia renale è molto semplice. Dovrebbe essere escluso dalla dieta degli alimenti paziente che contengono proteine ​​trednopererabatyvaemyy, e latte, formaggio, uova prendere contrario in più. I pazienti Urologia di sale deve essere dimenticato. Non c'è da stupirsi che dicono che il sale è una morte bianca. Non un piccolo ruolo nella prevenzione e nel trattamento di rene svolge un farmaco a base di erbe. Erbe medicinali e tè molto efficace per il sistema urinario. Migliorano la funzione renale, facilitano mochevyvodimost e prevenire la formazione di calcoli. Non tutti nonna casuale sempre asciugato le erbe in casa e fiori. Aiutano anche al paziente di entrare nel corpo di tossine e grassi.

• .8

   Attualmente, l'umanità è la capacità di diagnosticare qualsiasi malattia, compreso renale. Ma non solo la diagnosi precoce della malattia e la prescrizione svolge un importante recupero del paziente salute ruolo. E 'importante vuole anche essere trattati, che promuovono la dieta speciale e mantenere attivo stile di vita sano.

 Recentemente, un appello ai medici di varie denunce, che si basano su disturbi metabolici. Spesso, anche i medici non riescono a capire immediatamente le vere cause della malattia. Quindi cerchiamo di capire il problema.

 I pericoli di una dieta

 Molte donne nella ricerca di sguardi bellissimi e figura slanciata estenuanti diete stessi, dimenticando la loro salute. Un pensionato, sedersi sul "dieta involontariamente" perché è difficile fornire una serie normale di prodotti a basso costo.

 I pericoli di proteine ​​fame

 Quando il corpo riceve poche proteine, ghiandola digestiva adattarsi rapidamente a questa condizione. Riducono la produzione degli enzimi necessari digestione delle proteine. Questo è l'inizio di una malattia metabolica.

 Con una mancanza di enzimi digerire il cibo proteico è nedoperevarennaya inizia a fermentare nell'intestino, causando gonfiore, disagio, stitichezza o, feci molli instabili. Come risultato della proteina organismo necessario escreto.

 Gonfiore, la fame - i sintomi di disturbi metabolici.

 Quando il cibo riapparire in abbastanza proteine, organi digestivi bisogno di tempo per ristabilire la necessaria produzione di enzimi. E spesso accade che riprendersi completamente digiuno prolungato non possono.

 Pancreas non devono essere pigri

 Naturalmente, cominciamo a trattare il caso, accettare eubiotics (batteri vivi), farmaci contro la flatulenza, enzimi. Il loro metodo sistematico a lungo termine porta a ridurre la produzione dei propri enzimi. Il pancreas è "felice" che è venuta un aiuto esterno. Questo è il passo successivo per disturbi metabolici.

 Hunger tra abbondanza

 Vi è una carenza di proteine ​​nel corpo. Il corpo comincia a chiedere il cibo ricco di proteine. Dobbiamo placare la fame.

 In genere, si usano i carboidrati: biscotti, caramelle, pane e burro e salsiccia. L'uomo ha detto che non poteva mangiare, cosa mangiare. Questo è un altro sintomo di una malattia metabolica che porta all'obesità.

 Stile di vita

 Se ci sono segni di una malattia metabolica, consultare il endocrinologo. Cercate di mangiare razionalmente.

 Preferisco piatti di pesce: il pesce più facilmente digerito e assorbito dal corpo, contiene un sacco di grassi "buoni", minerali. Latticini - una fonte importante di proteine.

 Frutta fresca e verdura dovrebbero essere la parte del leone di qualsiasi del vostro pasto.

 Preferenze alimentari

 La carne deve essere varietà basso contenuto di grassi, cotte, senza aggiunta di olio.

 Come contorno di insalata per fermare qualsiasi verdura fresche, cereali varietà scure di cereali (grano saraceno, avena, orzo, riso integrale).

 RICETTE:

 *** L'infusione è usato in un certo numero di disturbi metabolici e come mezzo krovoochyschayuschee. 20 g di erba secca bestiame versare 1 tazza di acqua fredda, portare ad ebollizione e scolare. Prendete 1 cucchiaio. cucchiaio 3 volte al giorno prima dei pasti. Può essere utilizzato per lozioni e impacchi a diatesi nei bambini.

 *** Brodo equiseto purifica il corpo. Secchi e fette di campo equiseto tè in infusione e bere 0, 25 tazza 3 volte al giorno. E campo alfalfa stato normalizzare del sistema circolatorio, abbassa il colesterolo e previene lo sviluppo di aterosclerosi. Migliora anche pazienti diabetici. 3. erbe tritate riempire 0, 5 litri di acqua bollita, 4 ore, ceppo. Prendere una mezza tazza 3 volte al giorno.

 *** Prendete 300 grammi di aglio, sbucciato e lavato, messi in bottiglia da mezzo litro e versare alcool. Infondere per 3 settimane e prendere ogni giorno 20 gocce diluite in mezzo bicchiere di latte. Questo significa - non solo un buon tonico, ma protivoskleroznoe.

 Tuttavia, molti nutrizionisti sostengono diete bezsolovi che hanno guadagnato un sacco di fan in tutto il mondo.

 È la dieta davvero utile senza sale?

 Questo problema si chiese cardiologi americani presso il Medical College Albert Einstein. Per sei anni hanno esaminato più di otto mila persone in 30 anni. Gli studi hanno trovato che le persone che mangiavano mangiato la quantità minima di sale o anche fare senza di essa, l'80% in più di probabilità di morire malattie cardiovascolari.

 I dati consentiti cardiologi americani concludono che le persone che non hanno controindicazioni per l'uso di sale, non limitano la sua ricezione. Sodio effetto positivo sul cuore. Inoltre, i piatti cotti senza sale, praticamente senza gusto, ma solo cibo mangiato con gusto, impatto positivo sulla nostra salute.

 Ma i medici ricordano che tutto è buono con moderazione. Pertanto gli amanti del cibo peresolyuvaty devono ancora astenersi da questo male ?? abitudini.

 Sul Istituto di ricerca Rowett scientificamente provato diete efficacia di proteine. Gruppo volontariamente scelto di persone ha partecipato a un esperimento di quattro settimane in corso che ha avuto tutti gli alimenti contenenti 4% e il 30% dei contenuti vuhdevody. Dieta alimentare di proteine ​​/ Shutterstock

 Il risultato è stato sorprendente: tutti i volontari in media perso peso 6 kg. Inoltre segnalato che durante l'assunzione di proteine ​​dieta ha ridotto significativamente la fame.

 Mentre una persona prende in alimentari pochi carboidrati, il corpo comincia ad utilizzare il glucosio per produrre energia. Corpi chetonici attivati, che porta alla soppressione della fame nel cervello dell'uomo, detiene diety.Takoy tale effetto è stato osservato dopo uno o due giorni dopo la dieta proteica.

 Svantaggi cibo

 Ora è possibile prendere in considerazione l'efficacia della dieta proteica scientificamente provato. Ma si è scoperto che microbiologi dalla stesso istituto sotto la direzione di Harry Flint concluso che la dieta povera di carboidrati può innescare il fatto di sviluppare il cancro del colon e del retto. Un esperimento è stato anche quando il primo gruppo di partecipanti seguito una dieta con carboidrati 24 dicembre al giorno e l'altro gruppo ha preso 400 grammi di carboidrati al giorno. Lo studio della microflora intestinale è stato trovato nel primo gruppo di riduzione di quattro volte "anticancro" batteri intestinali (batteri anaerobici).

 Sognando che riflesso nello specchio era perfetto, e la superficie della pelle era senza rughe, brillava la salute e la resilienza? Rivela i segreti speciali esercizi facciali chiamati feedback "feysbildinh" sulla cui efficacia sono positivi.

 Per vedere esercizi simili, basta guardare "il video feysbildinh", che è liberamente disponibile su Internet.

 E al fine di assicurare che gli esercizi speciali per il viso incredibilmente efficaci, si possono vedere i risultati - feysbildinh prima e dopo.

 Feysbildinh - una speciale serie di esercizi volti a rassodante e l'elasticità della pelle. Tale perdita di tono generale della pelle, la loro flessibilità ed elasticità, portando alla comparsa di rughe, che diventeranno più profondo. Quindi, per coloro che vogliono tenere i giovani e prevenire le rughe raccomandati esercizi speciali come "feysbildinh." A favore feysbildinha dice della disponibilità di questo metodo e che non comporta costoso. Per avere più spendere soldi per i colpi di bellezza, è possibile applicare efficaci esercizi per il viso.

 Leggi: Lyftynhovaya Mask: zucchine, aloe, carota

 Feysbildinh viso ovale aggiungerà eleganza e intelligenza. Le donne che soffrono di questo problema come un "doppio mento", questo consentirà ginnastica rimuovere questo problema, rendere il viso un aspetto in forma. Esercizio aiuta a rilassare i muscoli facciali e girarli ex tono.

 Per coloro che sono già convinti del video efficacia feysbildinha con una speciale serie di esercizi per il viso è diventato programma obbligatorio.

 E i sostenitori risultati feysbildinha prima e dopo la scuola non può essere trascurato.

 Leggi: cucchiai massaggio facciale: parere degli esperti

 Gli esperti raccomandano questo metodo per coinvolgere feysbildynhom almeno cinque volte alla settimana. Per principianti, ciascun esercizio deve essere ripetuto almeno cinque volte, con il tempo aumentando il numero di ripetizioni per venti volte. Per coloro che sono appena agli inizi a impegnarsi feysbildynhom, esercizi possono sembrare complicato, ma è solo l'inizio. I risultati saranno vale la pena, e dopo la prima volta che una donna può sentire la tensione dei muscoli del viso ed è un buon segno.

 Video: come scegliere un rossetto rosso

 Per coloro che mettono in dubbio le azioni feysbildinha utili, risposte ai molti forum confermeranno l'efficacia di ginnastica. Ma il modo più sicuro per essere sicuri in pratica. Questa forma di ginnastica facciale del tutto innocui.

 Tale esercizio sarà utile per le donne che soffrono di insonnia e mancanza di tempo per sonno adeguato per evitare i cerchi scuri sotto gli occhi e le borse intorno agli occhi. Per aumentare l'effetto dell'uso di ginnastica facciale, usare crema per la pelle intorno agli occhi e le creme per il viso.

 Video: Come fare una bevanda "caramel Bumble"

 Ma per catturare correttamente tali esercizi, si deve consultare con un esperto in questo campo, perché feysbildinh - un volto fitness e nello sviluppo di un programma di esercizi dovrebbero tener conto individuale caratteristiche: età, struttura facciale, e molti altri dettagli per feysbildinh era davvero efficace.

 Molte persone cercano di perdere peso ora, ma vi dirò come aggiungere rapidamente peso. Non c'è bisogno di andare a mangiare di tutto, è abbastanza da mangiare cibi ad alto contenuto calorico. Mangiare almeno 5-6 volte al giorno. In nessun caso non dovrebbe essere permesso di farvi sentire fame per l'aumento di peso deve essere sempre pieno. I pasti devono consistere principalmente di proteine ​​e di carbonio. Per cominciare è necessario mangiare più pane. E 'per ogni pasto, anche mangiare pane anguria. Solo bisogno di mangiare più dolci, torte e altri prodotti da forno. Maccheroni e pasta sono anche incluse in questo numero.

 Giusto per aiutarvi a ottenere le uova di peso in qualsiasi forma hoo.

 Fried, bollito, ripieno. A colazione di uova fritte fare 2 e un panino con burro e formaggio. Analogamente, un gran numero di calorie contenuta nella carne. Includere nella vostra dieta formaggio, mangiare ogni giorno, e scegliere quello che ha una maggiore percentuale di grasso. Tutto il cibo deve contenere una grande quantità di olio, olio di girasole, oliva - non importa più importante!

 Eppure, non dimenticate di controllare il livello di colesterolo - può portare a diverse malattie, e guardare la vostra salute. Costantemente assumere una varietà di vitamine e minerali che rafforzerà il vostro corpo.

 La dieta utilizzato 14 giorni. Efficacia dipende dalla buona precisione. Carboidrati-proteine ​​perdita di peso / Archive

 I primi due giorni: tre volte al giorno per un uovo fresco, una tazza di caffè, una mela.

 Il terzo giornoLa mattina - 2 uova; pranzo - un pezzo di carne, spinaci; sera - un uovo, spinaci.

 Quarto giorno mattina - un uovo; pranzo - pesce bollito, pomodori; notte - 2 uova, una tazza di caffè.

 Quinto giornoLa mattina - un uovo, una tazza di caffè; pranzo - due uova, pomodoro; sera - di pesce, fritto senza grassi (su un reticolo), verdure con aceto.

 Il sesto giornoLa mattina - un uovo, una tazza di caffè; pranzo - un pezzo di carne di manzo, cetriolo; sera - vitello, fritte senza grassi (su un reticolo), pomodori, caffè.

 Il settimo giornoLa mattina - un uovo, una tazza di caffè; pranzo - mezzo pollo, fritto senza grassi (su un reticolo), ortaggi; notte - la seconda metà di pollo, mele e caffè.

 Nella prossima settimana Dieta ripetuto prima

 Per molte donne i segreti di un ventre piatto e rimangono segreti. E 'in questa zona è il grasso più ostinato e spesso estenuanti allenamenti non sono in grado di ottenere brutte pieghe scompaiono o almeno ridotti. Tuttavia, se si segue una dieta speciale per un ventre piatto, si può risolvere questo problema.

 Dieta per un ventre piatto

 Se avete fatto prima la questione di come mangiare per ottenere un ventre piatto - si dice solo che ora si mangia correttamente, e se si continua a farlo, allora la vostra vita sarà nelle stesse condizioni. Così come ottenere una pancia piatta da una dieta breve può essere solo per un breve periodo di tempo, alcune disposizioni di questa cucina, si dovrebbe sempre praticare.

 Ad esempio, si noti che questi prodotti nemico di un ventre piatto e consentono voi non più di 2 - 3 volte al mese in una piccola porzione:

•  bagel, pane bianco, tutti i prodotti da forno, pasticceria, torte, mescolare la pasta e carne;
•  fast food, cibi fritti, tutti preparati fritto;
•  tutti i prodotti che contengono un sacco di zucchero - cioccolato al latte, dolce soda, etc.

 Se li si esclude dalla dieta, si consideri che la metà della battaglia è già fatto. Il resto fa una buona alimentazione, un sacco di cereali, frutta, verdura e carne magra, pesce e pollame.

 Per dessert - gelatine, marshmallows, yogurt. E, naturalmente, mangiare piccoli pasti 5 volte al giorno!

 Dieta per una pancia piatta: il menu di esempio per il giorno

 Sistema sia menù raspishut più chiaro per il giorno:

•  colazione - Piatto di qualsiasi cereali, frutta;
•  brunch - Tè ?? zucchero, pane e formaggio;
•  cena - Basso contenuto di grassi piatto fondo, insalata;
•  il tè del pomeriggio - Un bicchiere di yogurt con la fibra (disponibile in farmacia) e frutta;
•  cena (3-4 ore prima di coricarsi) - riso con verdure e pesce (pollo).

 Come si può vedere, non necessariamente sedersi fame. E 'importante che ogni parte in un piatto di insalata vmischuvalasya serie - ti farà risparmiare da eccesso di cibo e contribuire a rendere il pancino piatta!

 In quanto tempo fare un ventre piatto?

 Se sognate di ottenere una pancia piatta in un mese, solo una dieta non dovrebbe contare. Certamente la validità, ma non così rapidamente come si desidera ordinare. Ecco perché è importante collegare semplice esercizio - in esecuzione (si può anche correre sul posto), saltare la corda o la torsione del telaio.

 Facendo abbastanza 3-5 volte a settimana per 30-40 minuti. Assicurati pancia piatta e vita meritano di superare più volte alla settimana. Inoltre, torcendo cerchio o in esecuzione in luogo può essere combinato con il guardare la vostra serie preferita.

 Per molti russi, "geloso", è la parola che viene in mente per chi ha bisogno di aumentare di peso. Dopo tutto, la maggior parte delle persone sono disperati per perdere peso.

 Ma per le persone che stanno cercando di mantenere un peso sano o intenzione di aumentare di peso, può essere una vera sfida. Le ragioni includono la necessità di ottenere i problemi di salute di peso, mancanza di appetito, sport, costruire il muscolo, o semplicemente cercando di superare i "geni magro".

 Se si desidera o bisogno di aumentare di peso, farlo in modo sano - che non significa che si può mangiare in un buffet.

 Concentrarsi su una sana alimentazione. L'aumento di peso richiede non solo gli alimenti ad alto contenuto calorico, ma i cibi ricchi di nutrienti. Cercare di mangiare sei volte al giorno con ogni pasto (o almeno tre di essi) alimenti contenenti proteine, amido, grassi vegetali.

 Campione alimentare - panino tacchino su pane integrale con maionese e pomodoro e cocktail di frutta.

 Se la vostra perdita di peso associata con la malattia a causa della mancanza di appetito o di altre malattie, mangiare piatti a base di uova, e la scelta di dolci, prodotti leggeri. Questi prodotti sono facilmente digeribile e facile da preparare. Obiettivo mangia circa 5 grammi di carne magra, pesce o pollame e diverse porzioni di latticini, cereali integrali, uova e fagioli, evitare di pesce crudo.

 In ogni caso, prendere come base la breve passeggiata per il cibo, che è uno dei tanti modi per aiutare accendere il vostro appetito.

 Se il bambino ha problemi con la crescita, aiutare a risolvere questo problema verdura arancione. Così dicono i ricercatori della Hebrew University di Gerusalemme. Questo consumo regolare di frutta arancione aiuta il bambino a crescere due volte più veloce rispetto ai loro coetanei che non utilizzano dati verdure.
 Gli scienziati dicono che se la dieta di un bambino è equilibrata, e sotto la supervisione costante di nutrizionisti e dieta in quantità sufficienti ortaggi arancioni che sono ricchi di vitamina A (come carote, patate dolci, peperoni, ecc), il bambino comincia a crescere in modo significativo più veloce rispetto ai loro coetanei.

 Dr. Tali Sinai Hebrew University, responsabile del progetto, ha detto che se i bambini non hanno una predisposizione genetica e comorbilità influenzano la crescita del corpo, con l'aiuto di una corretta alimentazione e l'inclusione nella dieta verdura arancione può migliorare significativamente la situazione con la crescita del bambino.