Pan di Spagna - chiari preferiti quando si tratta di una grande festa, feste dell'alta società o cena in famiglia in onore di un evento. Le ragioni di questo sono molteplici. Biscotto veloce da preparare, sembra spettacolare, ma nulla del gusto e dire di no - è impareggiabile. Torte soffici e ariosi richiedono integrazioni appropriate in forma di crema delicata. Esso può essere preparato con vari ingredienti, è solo importante trovare la giusta combinazione. Ti consigliamo di scegliere un pan di spagna crema ricetta secondo i vostri gusti e preferenze.

 Classico senza tempo

 Dal momento che la torta è molto arioso e leggero, allora deve rispettare crema. La situazione più semplice, ma win-win - panna montata. Tutto ciò che serve - è quello di acquistare la crema grasso almeno il 33% e batterli con un mixer con lo zucchero a piacere. Se avete intenzione di cucinare una torta al cioccolato, crema di burro allora potete aggiungere il cioccolato fuso o una salsa speciale preparato con gusto di cioccolato. Questa è probabilmente la torta alla crema di spagna veloce e delizioso.

 Semplice ma di buon gusto

 In effetti, esistono diversi tipi di creme per torte, in particolare per biscotti. Se non vi piace dolci cloyingly dolci, la scelta perfetta per voi - panna acida. Si può cucinare, battendo panna con lo zucchero a velo. Fare un assaggio di divertimento per aiutare lampone, fragola, mirtillo o qualsiasi altra scelta.

 Per la gioia dei bambini

 Bambini molto popolari e amati soprattutto ricetta torta di crema di spagna include due componenti semplici - il latte condensato e burro. E 'possibile utilizzare sia convenzionale e bollito latte condensato. Se lo si desidera, aggiungere la polvere di crema al cacao, noci tritate o cioccolato grattugiato.

 Crema elegante nature dolci

 Questi tipi di creme - il più facile e veloce. Coloro che non hanno paura delle difficoltà e ama fortune in cucina, offrono interessanti opzioni. Crema delicato sapore cremoso delicato può essere preparato da gelatina latte. Prodotta lui: latte (3 tazze) bollito con zucchero (3 cucchiai), amido (3 cucchiai) diluito in 1 tazza di latte e mescolato con bollito. C'è anche aggiunto un po 'di vaniglia. Gelatina Prodotta a fuoco basso mescolando costantemente. Allora dovrebbe essere fresco e di battere una confezione di burro di aria condizionata. Torta con la crema come un dolce, dolce e morbido.

 Con la salute

 Se avete a cuore la vostra salute e preferisce alimenti nutrienti, ecco crema ricetta pan di spagna da formaggio. In una ciotola profonda, sbatti insieme 400 grammi di formaggio, 3 cucchiai di panna acida, un po 'di burro (50 grammi), mezza tazza di zucchero e due morbido di banana. Deve lasciare massa d'aria omogenea. Gli strati di pan di Spagna suo, crema alternati con fragole e fettine di banana. Anche un piccolo pezzo di torta saturare, ma non danneggia la figura. Bacche conferiscono freschezza e il formaggio sarà una grande alternativa a panna e latte condensato.

... E le figure

 Si può dire, crema di prescrizione dietetica - dai bianchi d'uovo. Hai solo bisogno di portare giù i bianchi freddi, con una goccia di succo di limone e lo zucchero a piacere fino al morbido aspetto picchi e subito spalmare questa crema pan di Spagna. La vostra torta risulterà molto leggero, quasi senza peso.

 D'accordo con una tale varietà di opzioni tra cui scegliere facile crema ricetta pan di Spagna, non importa quanto esigente stati gusti dei vostri ospiti.

 Una delle migliori cucine del mondo è il francese, formata da un certo numero di cucine regionali della terra che ormai fanno parte della Francia. Cucina originalità è sempre stata oggetto di esame buongustai. In termini di tecnologia di cottura e gli ingredienti utilizzati un unico ricette francesi. Così, la cucina di Provenza ha portato loro abbondante uso di erbe, frutta e verdura in piatti a base ampia gamma.

 Soleggiato e colorato Provenza - terra di oliveti e campi di lavanda, frutteti e vigneti verdi. Le più alte abilità culinarie, un bouquet di vini nobili, delicato profumo di timo e lavanda montagna, tonificante profumo di cibi freschi della cucina provenzale detto "la cucina del sole" - è l'associazione principale che è Provenza. France in questa regione del sud-est, che si estende da piccoli villaggi alpini alla Costa Azzurra, offre ai suoi ospiti una ricca esperienza gastronomica.

 Cucina Provence è famosa per i piatti più freschi di pesce e frutti di mare conditi con spezie aromatiche, grande varietà di dolci freschi e formaggi di produzione interna, vini di Provenza, un sacco di frutta e verdura, tartufi. Una caccia recente per un'esperienza indimenticabile.

 Tartufo, conosciuto come "diamante nero", è considerato uno dei più costosi e preziosa gastronomia gourmet. Gusto, aroma e le proprietà nutrizionali come il suo noto fin dall'antichità. La gloria di questo prodotto con Karpentra e Vaucluse moltiplicato banchetti organizzati da papi e cardinali nel medioevo di Avignone, a cui hanno partecipato i più importanti d'Europa.

 Mysterious Mushroom fa miracoli. E 'in grado di trasformare non solo il cibo delizioso, ma anche la più semplice, come uova strapazzate o purè di patate. I tartufi possono provare anche in piccoli ristoranti Provenza, è possibile prendere lezioni di abilità culinarie usando il famoso fungo. Tartufo spesso parte e di altri prodotti che hanno fatto la gloria della Provenza, aceto di vino, salumi locali, paté, formaggi, olio d'oliva e persino il cioccolato.

 FANTASIE produttori locali senza limiti.

 Cucina Provence offre un considerevole numero di piatti di verdure al forno o fritti, come il famoso spezzatino "Ratatouille". Da insalate famosa "Mesklan" che è fatto da cicoria, foglie di tarassaco e altre erbe mediterranee e insalata nizzarda, che sono necessari per la preparazione di pomodori, fagiolini, acciughe, uova e olive. Uno dei famosi piatti provenzali sono agnello al forno generosamente condito con erbe, cipolle e aglio.

 Altrettanto famosa e provenzale bouillabaisse - un tradizionale pescatori topsail piatto. Per vecchia leggenda francese, la dea Afrodite regolarmente lo nutriva marito Efesto. Questa volta era una zuppa economica cucinata con anguille, cazzo mare, ruffe o altri pesci. Oggi a Marsiglia può provare varietà costosi di aragosta e altri frutti di mare. E loro, in Provenza e pesce servito con una salsa di aglio, vino rosso e noci. La maggior parte salse pystyya, aioli, Tapenad.

 Lunghi e rilassanti stufati di carne e gulasch fatti con carne di manzo o di agnello, torta di cipolle bombe pane pissaladere abbastanza facile da preparare. Si tratta di una semplice cucina casalinga. Provence, tuttavia, un numero considerevole di diversi segreti e caratteristiche che si trovano nelle sue varie regioni. Molte erbe e verdure aiuta a realizzare straordinarie combinazioni di sapore in cucina. Il sapore francese unico diventa cibo durante la cottura se aggiunto "bouquet garni" composto da salato, prezzemolo, alloro.

 Cucina Provence interessante, ricca e utile. Tutta questa arte culinaria. Soggiorno in stile provenzale, piacevole e gradevole, colpisce la zona cucina. Seasons è chiaramente dettano menu stagionale. E l'abbondanza di pesce e frutti di mare, le erbe aromatiche, crema di formaggio, frutta e verdura che ispirano abili chef in ricette Provenza che stanno guadagnando popolarità in tutto il mondo.

 Tutti parlano probabilmente hanno sentito parlare di questo, dicono, bodybuilding pericolosi per l'uomo, "duck" non durano a lungo, e per le donne lo sport ed è completamente inutile. Un po 'di verità in questo, perché i professionisti che utilizzano vari farmaci e lavorano con enormi pesi davvero si mettono a rischio. Ma ci sono i cosiddetti naturali - le persone che cercano sollievo senza montagne indebite moscoviti, corpo. Bodybuilding così classico - sport senza anabolizzanti e grandi scale. Peso 80-90 kg per lui - è la norma, e premere il tasto "hold" a 150-180 kg.

 Classic bodybuilding: Che cos'è?

 Oltre ai fatti di cui sopra, questo sport ha regole molto rigide e restrizioni. Uno dei fattori chiave è la crescente atleta, a seconda di quale determina quello che dovrebbe essere il suo peso e il volume dei muscoli. Questo permette la più armonioso e naturale fisico atleta non può essere detto per il pro-gruppo trattato con steroidi anabolizzanti, che rende possibile "attraversare" per il muscolo massima naturale. Alcuni credono che il classico bodybuilding non dà il meglio dei risultati attesi, perché non si è iscritta negli sport olimpici. Tuttavia, questo non impedisce ad organizzare numerosi concorsi anno Trending. La maggior parte dei culturisti che preferiscono la varietà classica, categoricamente rifiutano di prendere i farmaci che accelerano il peso set, la sintesi proteica, e cose simili.

 Concorrenza

 Come ogni altro sport, bodybuilding classico ha le sue regole e requisiti, che hanno permesso ai partecipanti e valutati. Per cominciare presenti 3 grandi atleti di categoria di peso stabiliti per lui,

1.  Crescita atleta a 170 cm, peso = 100 altezza (max. Deviazione 2 kg).
2.  Crescita atleta di 178 cm, peso = 100 altezza (max. Deviazione di 4 kg).
3.  Atleta crescita di 178 cm, peso = 100 altezza (max. Deviazione di 6 kg).

 La maggior parte dei partecipanti sono valutati su sette posizioni differenti che sono stati in grado di dimostrare il grado di sviluppo di ogni muscolo (bicipiti / tricipiti, spalle, schiena, premere, gamba).

 Formazione

 Come abbiamo accennato in precedenza, un bodybuilding ogni anno attira sempre più persone che vogliono ottenere un buon corpo. Tra gli atleti più avanzati che sono già diventati un idolo per molti, possiamo identificare Érone Curtis (Aaron Curtis), Alon Gabay (Alon Gabbay), Duariku Jason (Jason Dwarika), Kunikov Brock (Brock Cunico), Plitta Greg (Greg Plitt) . Tutti loro, possiamo vedere spesso in TV e riviste coperchi, bodybuilding notizie relazione su loro prossimo successo. Formazione maggior parte degli atleti di solito non sono molto diverse. Fondamentalmente è paragonabile a 2-3 giorni un intervento formativo. Nella maggior parte dei casi bodybuilders rendere il suo programma di formazione per fare una separazione completa in termini di pompaggio. Ciò significa che il contorno è il seguente:

1.  Lunedi - chest / press.
2.  Martedì - back / trapezio.
3.  Mercoledì - spalle / Press
4.  Giovedi - riposo o cardio (corsa, ciclismo).
5.  Venerdì - bicipiti / tricipiti.
6.  Sabato - gambe / press.
7.  Domenica - riposo e il pieno recupero.

 Ogni nuova settimana inizia nello stesso modo - con lo stesso carico sugli stessi muscoli, ma solo esercizio fisico è meglio cambiare ogni 2-3 mesi per evitare dipendenza. Va notato che è importante è il cibo che è diventata quasi una priorità nella vita dell'atleta. Per ottenere i migliori risultati, si dovrebbe mangiare un alto contenuto di proteine ​​(tariffa giornaliera - 2-3 grammi per 1 kg) e carboidrati lento, basso contenuto di grassi (specialmente saturi). Gran parte di bodybuilders prendere nutrizione sportiva, a cui la proteina gainers peso, BCAA, glutammina, creatina e multivitaminici. Il loro acquisto è alcuna difficoltà, perché i prodotti bodybuilding sono in una gamma enorme. Inoltre, è possibile acquistare tutti i tipi di attrezzature per il fitness, abbigliamento specializzato e accessori (cinghie, cinture, ecc).

 La maggior parte degli agricoltori e proprietari di piccole aziende agricole, l'acquisto di pollo di razza, suggeriscono che qualcosa in particolare, la sua alimentazione non è necessario. Apparentemente normali mangimi per polli e creare se stesso, e normalizza condizioni di alimentazione. Non è, è necessario alimentare, come richiesto dal corpo di uccelli.

 Succede anche che il paese hto- preferisce allevare tacchini e tutto il resto - solo galline ovaiole. Che ha proprietari usano mangimi tacchino per polli. Sembra essere sbagliato in niente, tutto è normale, l'uccello non muore, ma i benefici di tale mangime per tacchini praticamente nessuno. Il fatto che si nutrono per le galline ovaiole contiene insufficiente per le sostanze nutritive di tacchino. Così nedobyraye energia - quindi un calo delle prestazioni.

 Parlando di individui giovani, questa differenza di dieta è tangibile. Ciò è dovuto alla fisiologia di ogni specie di uccelli. Con l'età, il corpo ha bisogno di nutrienti modifiche: giovani polli trasferito ad alimentare con meno valore nutritivo, ma aumenta la quantità di calcio e di fibra grezza per preparare Kourou vita futuro produttivo. Immettere un mangimi per polli aiuta a sopprimere la loro pubertà precoce, infine il guadagno di peso scheletro. Di per sé, fibra promuove lo sviluppo del tratto gastrointestinale. Uccelli giovani tacchini crescere tassi molto elevati, ed è per questo hanno bisogno di nutrienti di cui sopra. Un alimento buy separato per polli e tacchini - costoso. Pertanto, si può andare solo in un modo più o meno razionale, dove la base è mangimi per le galline ovaiole.

 Confrontando polli e anatre nella dieta che si alimentano, si può vedere: Ducks manca energia metabolizzabile e proteina grezza. In estate, acquistano sementi nella loro dieta può comprendere un feed (per galline ovaiole). Alcuni di ciò che manca, fanno da radici e verde instabile. Goodies preferite ducks - lenticchia d'acqua. A diverse cose in inverno, quindi il feed dovrebbe aggiungere siero di latte, i piselli, carne e ossa. Dovrebbe inoltre includere nella loro dieta patate bollite, carote, zucca, cavolo, zaparenu pasto fieno. Scegliere il razbavki perfetto come mangime secco, che a sua volta li aiuta a ridurre i costi. Quando l'anatra è una dieta grano intero, nel qual caso sarebbe meglio divano. Questo mangime somministrato al yaytseneseniya inizio. Secondo gli esperti, grano germogliato contribuisce a migliorare la qualità delle uova durante il periodo di incubazione. È inoltre opportuno notare che se un uccello trovato in una stanza in cui vi è una forte variazione di condizioni di temperatura, la quantità di mangime deve essere aumentata del 20%. 

 A volte la gente non sa dove acquistare mangimi per polli. Molti domanda: "Forse è meglio fare nutrire te stesso?" Se l'azienda agricola di medie dimensioni, è possibile acquistare un piccolo frantoio o improvvisare e fare la propria mangimi per polli. Questo dovrebbe studiare la letteratura speciale per sapere esattamente dosaggio che gli animali sono stati alimentati e sano.

 Quando lo speciale estate cortile ?? Rilevanza ottenere una dieta basata sul consumo di frutta e verdura fresca. Uno di questi - dieta Protasov. Commenti suo molto controverso, ma la stessa dieta è semplice ed efficace. Consideratelo in fasi. Questo programma è durato nutrizione, che si estende cinque settimane. Il principio fondamentale è l'uso di verdure e latticini. Durante la dieta ha permesso di bere il tè e il caffè, ma dolce si dimentica. La quantità di acqua da bere al giorno dovrebbe essere di almeno 1, 5 litri. Si può permettersi di mangiare tranne i componenti principali, tre mele verdi.

 La prima settimana

 Durante questi sette giorni si mangia solo verdure crude, formaggi e yogurt p'yatyvidsotkovi (o di altri prodotti lattiero-caseari). Il giorno si può mangiare un uovo sodo. Entro la fine della prima settimana ci si abitua a mangiare solo cibi consentiti.

 La seconda settimana

 Allo stesso modo, è la seconda settimana della "dieta Protasov." Recensioni di persone che si trovano nella seconda fase di perdita di peso, dicono che il corpo si è adattato alla nuova dieta, e talvolta anche lasciare l'uovo rimane non vengono consumate.

 La terza e successive settimane

 Con l'inizio della terza settimana si aggiungono ai principali prodotti di carne consentiti. Questo può essere di maiale, manzo, pollame. Si può sostituire la carne con il pesce. Preparazione nessuno, ma piuttosto preferiscono spegnere o la cottura. Consumo leggermente inferiore di formaggi e latticini. Questo è il principio stesso del cibo sotto la "dieta Protasov."

 Le risposte le persone a ritirarsi dalla dieta dicono che dovrebbe essere misurata ed equilibrata. Non è necessario tornare alla loro dieta precedente. Try è corretta. Mangiare cibi nutrienti a basso contenuto di grassi e calorie. E poi caduto sterline ritorno.

 Dieta Protasova. Recensioni più sottile

 Internet è pieno di informazioni di diverso in questo sistema di perdita di peso. Effettivamente perdere peso, il metabolismo ordinato, normalizzare le viscere - tutto questo garantisce Protasova dieta. Recensioni lasciano le persone che sono riuscite a perdere peso 5-10 kg di cinque settimane. Il menù può variare combinando diversi prodotti. Si può cucinare zuppa vegetariana, infilando il suo yogurt, insalate varie.

 Dieta Protasova. Recensioni medici

 I nutrizionisti hanno trovato in questo programma carenze, che sono i seguenti: porzioni di dimensioni aumenta a causa del fatto che il corpo ha bisogno per ottenere abbastanza calorie; dopo aver lasciato la dieta dovrebbe ritornare alle piccole porzioni. Se non è possibile tollerare i latticini, questo programma non è il cibo per voi. I benefici della dieta Protasov può essere chiamato che diminuisce il desiderio di mangiare dolci, e quindi migliora la funzione del pancreas. Inoltre, attraverso l'utilizzo di prodotti proteici brucia grasso in eccesso. La dieta non fornisce un rifiuto completo di alimenti contenenti grassi non causa problemi con il cuore e il sistema endocrino, e nutrizionisti dichiarati.

 Scopri in cui la formazione si sarà in grado di ottenere un buon risultato. Breve allenamento ad un ritmo veloce vi permetterà di ottenere un buon risultato / Shutterstock

 Uno studio condotto presso McMaster University in Ontario, ha permesso di scoprire che le persone che fanno una formazione breve a ritmo sostenuto in tutti i 90 minuti alla settimana, ha raggiunto gli stessi risultati come quelli intenso allenamento dedicato quattro ore e mezzo a settimana (questo è più di una settimana 3:00!). Con questo in mente, utilizzare questi modelli per risparmiare tempo prezioso formazione, e quindi ottenere i massimi risultati.

 Saltando invece di correre Anziché lentamente allungare a riscaldarsi, farlo 'raznozhku "- esercizio fisico che comporta salti in atto per cambiare la posizione delle mani e dei piedi, circa 20 rappresentanti ha dichiarato il tecnico Larissa Didi, il fondatore di un fitness club in Plezantvill, New York. Meno di un minuto questi semplici esercizi stimolano i muscoli del corpo superiore e inferiore e aumentare rapidamente la frequenza cardiaca e la temperatura corporea. Leggi anche: Rientro tonificare i muscoli, esercizi di stretching Inizia forte Le persone che si allenano intensamente nella prima metà di formazione e lenti progressi nel secondo tempo, bruciano il 23% più grasso di coloro che fanno il contrario, secondo la ricerca da parte del College of New Jersey.

 Fare clic su "play" Fa musica bruciare più calorie in meno tempo, vi incoraggia a manovella e alzarsi. Ma non una qualsiasi playlist produrrà l'effetto desiderato. Per aumentare l'intensità del vostro allenamento ascolto di un tasso di 125-140 battiti al minuto e il testo vivace dice Costas Karaheorhis, autore di libri sulla psicologia dello sport, che studia gli effetti della musica sulla formazione per 20 anni. La sua scelta: Moves Like Jagger, Maroon 5 e Christina Aguilera (128 bpm), The Time (Dirty Bit), The Black Eyed Peas (128 bpm) e Jai Ho (You Are My Destiny), AR Rahman e Le Pussycat Dolls con Nicole Scherzinger (137 battiti al minuto). Vieni a non correre Anche se può sembrare contro-intuitivo, camminando a passo veloce per utilizzare in modo più efficace la formazione. "A muscoli piedi veloci lavorare di più per mantenere a terra, mentre si spinge in avanti. Così, a fronte di una corsa lenta, si utilizza più muscoli e bruciare calorie è più forte", dice istruttore Fitness Teresa ?? Innoien. Durante l'esecuzione - un movimento fluido naturale del corpo, camminare a ritmo sostenuto - l'attività più impegnativa fisicamente, perché richiede di muoversi modo imbarazzante. Vedrete anche vitelli formose e glutei perché questi muscoli sono più attivamente coinvolti nel camminare, dice l'allenatore. Vedere come stringere i muscoli addominali:

 Nutrizionisti isolati carne di tacchino in quanto è leggero (a basso contenuto calorico) e lehkousvoyamoe utile perché è pieno di sostanze nutritive e oligoelementi. E 'consigliato per alimenti per l'infanzia, perché la carne non causa allergie.

 La Turchia in cucina

 Devo dire che si può cucinare una varietà di piatti di tacchino: il suo stufato, al forno, ripieni, etc. Ma il più popolare ultimamente È arrostimento di pollame del tutto. Piuttosto, ha preso la moda americana cucinare questo piatto per le vacanze. Scegliere cosa cucinare tacchino, ricordate che questo uccello è nella luce, e carne scura, che si differenzia in gusto. Sì, e le ali ?? Luce del seno, sono molto delicati, simile al vitello gusto e femore e tibia -, sapore intenso scuro, che ricorda gioco carne. In ogni caso, la Turchia è il miglior esempio della portata principale, lo stesso vale, come vitamine come ortaggi, frutta, latticini e cereali. Oggi guardiamo a cosa cucinare tacchino hostess a tavola vacanza.

 Petto di tacchino con funghi

 Ingredienti: libbra di tacchino al seno, duecento grammi di funghi (può essere essiccato), duecento grammi di panna acida, due cipolle, un cucchiaio di senape, pepe, sale e spezie.

 Preparazione

 Filetto tagliato a dadini, soffriggere nel burro. Poi in padella aggiungere le cipolle tritate e funghi, pepe, sale e spezie e senape e cucinato per dieci minuti. Quindi aggiungere la panna e continuate a cuocere per altri cinque minuti. Guarnire i piatti finiti sono serviti riso, verdure e purè di patate.

 Chops di tacchino

 Ingredienti: cento grammi di formaggio, quattro petto di tacchino, basilico polpuchka, due cucchiai di olio vegetale, un cucchiaino di pepe e sale.

 Preparazione

 Filetto di taglio, che riflette un po ', poi strofinare con sale e pepe e cuocere su entrambi i lati. Basilico tritato, mescolate con il formaggio, aggiungere il pepe. La miscela finita sviluppa su ogni bistecca e servire, guarnire con un rametto di verde.

 Pollo ripieno con funghi (piatti di tacchino trito)

 Ingredienti: cinquecento grammi di carne, trecento grammi di funghi, duecento grammi di cipolla, sale e spezie, pangrattato e olio vegetale.

 Preparazione

 Devo dire che cucinare hamburger di tacchino non fanno grande lavoro, questo dà il piatto eccellente. Quindi, prima di tutto, di tagliare le cipolle, funghi tritati, tutti friggere nel burro, leggermente salata, circa quindici minuti. Altro da ripieno forma torta, si sviluppa all'interno il ripieno, unire il bordo, formando così cotoletta. Il rotolo nel pangrattato e friggere per cinque minuti su ogni lato.

 Il tacchino nel forno

 Ingredienti: un uccello tacchino, olio vegetale, panna acida (maionese), mele.

 Preparazione

 Carcass strofinare dentro e fuori con sale, coprire con crema per la pelle e il burro nella spinta sbucciate e le mele a fette. Invece di mele può mettere un paio di spicchi d'aglio e cinque piselli pepe. Preparato in tal modo la diffusione uccello su una teglia e mettere in forno a cuocere fino a cottura, bagnando di tanto in tanto con la salsa è formato.

 Purtroppo, moderna cultura alimentare, con le sue bibite ad alto contenuto calorico promuove attivamente la comparsa di chili di troppo. Per mantenere fluido normale e l'equilibrio elettrolitico è sempre più difficile. Per essere in una situazione simile a coloro che conducono una lotta costante con il peso e monitorando attentamente il proprio cibo? Come rimanere in buona forma fisica e non si rompe l'equilibrio di liquidi ed elettroliti nel corpo? La risposta è semplice: iniziare a prendere speciali bevande zhyroszhyhayuschye - stimolanti metabolici utili. Questi possono bere cocktail per il semplice piacere, e in combinazione con varie diete.

 Bevande Zhyroszhyhayuschye possono essere molto diversi, ma la principale e le migliori sono acqua semplice. Questa origine naturale liquido modo efficace ad alleviare il corpo di una persona dalle tossine e tutti i tipi di tossine. Inoltre, l'acqua pulita è una bevanda che non contiene grassi o calorie. Secondo gli esperti, ogni giorno si consiglia di bere almeno sei-otto bicchieri di liquidi.

 In acqua, si può prestare attenzione al latte e yogurt, anche rappresentare una grande drink zhyroszhyhayuschye. Opinioni loro uso indicano chiaramente che è uno dei più essenziale per liquidi di perdita di peso.

 Il latte che è caratterizzata da una proteina specifica sulla struttura, riduce il desiderio di zucchero e quindi dà una sensazione di pienezza, che è memorizzato per un lungo tempo. È importante che il grasso contenuto in questa bevanda aiuta a modificare rapidamente il grasso accumulato.

 Kefir anche, a sua volta, entrare nel corpo umano, comincia a stimolare la produzione di ormone specifico incaricato di masterizzazione vari depositi. I nutrizionisti consigliano di utilizzare tutta la giornata.

 Se volete variare la vostra dieta e può cucinare in modo indipendente deliziosi e salutari bevande zhyroszhyhayuschye. Ad esempio, il tè allo zenzero. Questo dovrà piantare radici e grattugiare su una grattugia grossa. Bisogno La massa risultante a versare acqua bollente e lasciate riposare per un paio d'ore. Bevanda pronta zhyroszhyhayuschyy di zenzero può essere utilizzato più volte al giorno, preferibilmente prima dei pasti.

 Sarà accelerare il metabolismo e la facilità fuori sedimenti accumulati. Inoltre, bere con radice di zenzero perfettamente guidato l'acqua in eccesso.

 Infine, è possibile preparare bevande zhyroszhyhayuschye con miele e cannella. A questo scopo, una tazza di acqua calda sarà richiesto di prendere un cucchiaino di cannella e un cucchiaino di miele. Spice a versare acqua bollente e lasciate riposare per mezz'ora. Poi hanno acqua refrigerata deve essere aggiunto il miele. La bevanda risultante è meglio bere o di notte, o semplicemente al mattino. Più importante, per migliorare l'effetto utilizzare solo a stomaco vuoto. Aiuta una ricetta quasi tutti. Questo semplice e bevanda sana, la cucina che non richiede alcun ingredienti speciali, il che significa che tutti possono facilmente fare a casa.

 Queste abilità devono imparare ogni persona sana di mente. Esercizi per la visione è necessario essere registrati nella vostra vita l'abitudine, perché inizialmente non richiedono molto tempo e sforzo fisico. Creare i benefici della civiltà, l'uomo sembrava inconsapevolmente di esistere condizioni ambientali naturali. Nessuno nemmeno pensare di tornare ai principi originali di vita, ma di imparare a resistere all'impatto negativo del progresso scientifico e tecnologico più bisogno, e cercare di infondere queste abilità.

 Ginnastica per una migliore visione dovrebbe diventare comune come il jogging, visitando centri fitness e palestre. Il passaggio da fisico a lavoro intellettuale, siamo in pericolo non solo l'impatto negativo di inattività fisica, ma anche creare ulteriore stress sugli organi di informazione percezione. Vision nel processo ha svolto un ruolo di primo piano.

 Quando si tratta di prevenzione elementare, è sufficiente osservare tre principi fondamentali. Esercizi per la vista in questo caso hanno specifiche rigorose. Basti ogni ora o addirittura intervallo di due ore per effettuare l'accensione di elementi eliminati. Prendere cinque o dieci minuti che studiano un soggetto ad una distanza considerevole. Nessuno noterà se un paio di minuti ci si siede con gli occhi chiusi. Alcuni esercizi che coinvolgono i grandi gruppi muscolari di lavoro possono essere eseguite facilmente in ufficio ordinario corso.

 Come si può vedere, la prevenzione di gravi problemi di vista richiede super. Voi possedete diverse tecniche ed esercizi per diventare una buona vista della vostra abitudine, ma alcuni vanno oltre e di essere più saggi di diversificare le loro operazioni.

 Le statistiche sono ostinati. Secondo lo studio lo stato dei membri della società civile moderna, ogni terza persona che soffre di una certa malattia. Il problema più comune - è ipermetropia o miopia, astigmatismo o strabismo.

 Ma questa volta in espansione lista di altre malattie, e in effetti la maggior parte di loro sono connessi con la violazione di salute. Molti occhi svolgono un ruolo importante nel loro lavoro quotidiano, e gli esercizi solo loro sanno che i semi periodicamente pohrustity, così al meglio, gli arti intorpiditi stretch. Soprattutto Sarebbero utile sapere come migliorare la vista.

 Se la decisione è presa, e seriamente intenzione di affrontare il problema della manutenzione e recupero di vista, resta da scegliere il metodo più appropriato. In generale, tutti gli esercizi per la visione sono divisi in okoruhovi, rilassante, o utilizzare le mani calde, o la luce del sole, i metodi di fissazione centrale (effetti sui muscoli inconsciamente). Con nomi diversi, tutti i metodi sono ridotti alla formazione metodica e sistematica dei muscoli oculari attivi per migliorare il loro tono e apporto di sangue.

 La base di tutti gli insiemi moderne conosciute di esercizi per gli occhi sono il lavoro di oculista americano William Bates. Quasi la costruzione sul suo sviluppo, Zdanov, Pankow, offrendo tecniche Norbekov. Tutti loro, nonostante la varietà di esercizi per allenare l'occhio muscoli chiamata, tempo per rilassarsi loro, fornire cibo utile. Ma in qualche modo, nonostante l'elevata efficienza di questi metodi contro la loro disponibilità, oneri finanziari minimi applicare a livello di entusiasmo hanno sperimentato loro effetti benefici.

 E questo è un altro aspetto della civiltà moderna. Fatto che è più economico da produrre e vendere, per il quale è possibile ottenere alto profitto pubblicizzato. I benefici della civiltà solo utile se usato con saggezza. A volte solo bisogno di prestare attenzione alla fonte di ottenere la salute. Approccio naturale naturale è spesso efficace farmaco complesse e altri interventi.

 Oggi sempre più persone sono preoccupati per il peso in eccesso. Naturalmente, la moda impone i parametri di bellezza e armonia qui in primo luogo. Ragazze e giovani stessi debilitanti dieta, trascorrere una giornata in palestra e comprare farmaci costosi, ma i risultati ci sono. Che altro si può cercare di vincere la battaglia per l'armonia? Un'ottima soluzione è cocktail zhyroszhyhayuschyy! Soprattutto ora, quando i negozi appaiono frutta fresca e verdure estive. Nel calore non è particolarmente vogliono, ma devono bere più del solito. Così, invece di acquistare soda normale, fare un sano case di bevande, e io vi darò per aiutare le ricette per i cocktail.

1.  Bevanda di salute verde. Questo cocktail zhyroszhyhayuschyy giustamente riconosciuto come il più efficace (anche se non il più delizioso). Per farlo, prendere un cetriolo, mela, mezzo limone e quattro gambi di sedano. Sedano, cetrioli e lavare mela, tagliata in piccoli pezzi e frusta in un frullatore. La sospensione risultante è stato messo su una garza e spremere in una tazza. Strizzare bisogno abbastanza a lungo per il succo. Prima di ciò, messo in acqua bollente mezzo lime per renderlo più maturo. Dopo mezz'ora di spremere il suo cocktail di succo, mescolare accuratamente e mescolare. Cocktail pronto! Drink dovrebbe essere un bicchiere prima di ogni pasto. Si addebiterà con energia riempire i minerali mancanti e le vitamine, purificare l'intestino e portare tutti scorie, e con esso andrà i chili di troppo in fretta.
2.  Kefir sostegno per il corpo. E 'il secondo cocktail più popolari zhyroszhyhayuschyy che beve volentieri tutti a dieta. Cuocere ancora più semplice di quella precedente. Per una tazza di yogurt, aggiungere un cucchiaino di cannella, un cucchiaino di peperoncino e un cucchiaino di zenzero in polvere.
   

   
    Tutti i mix, non si può nemmeno scuotere. Bere un bicchiere solo mezz'ora prima dei pasti e prima di coricarsi. Cappotti Kefir dello stomaco e normalizza la digestione. Cinnamon pulisce il nostro sangue e aiuta a rompere i grassi. Un processo di perdita di metabolismo e del peso zenzero e peperoncino accelerare è ancora più veloce.

3.  Vitamina bomba. Questo è il più delizioso cocktail zhyroszhyhayuschyy, e anche non meno utili di altri. Per farlo, prendere uno arancio, una banana, una mela, qualche spicchio d'ananas e kiwi uno. Tutti lavare frutta, puliti, tagliati in piccoli pezzi e frusta in un frullatore. Si può solo mangiare quello che è successo salsa tropicale, ma si può tradurre in una garza e spremere il succo. Questo fresco dovrebbe bere immediatamente dopo la preparazione, perché poi contiene la massima quantità di sostanze nutritive. Utilizzare questo cocktail è necessario non solo per perdere peso, ma anche il rafforzamento complessivo del corpo, perché contiene tutte le vitamine essenziali.
4.  Quasi idromele. Tutti conoscono le proprietà benefiche del miele, ma non tutti sanno come usarlo, per esempio, di perdere peso. Tuttavia, il miele si può fare un ottimo cocktail che vi aiuterà a dire addio al peso in eccesso. Per fare questo, prendere due cucchiai di miele liquido, un cucchiaino di aceto di mele, un cucchiaino di cannella e mescolare il tutto in un bicchiere di acqua minerale calda. Prendete un bicchiere 15 minuti prima di mangiare.

 Prova una di queste ricette, scegliere quale ti piace di più, e dimagrire senza compromettere la salute e cocktail a casa non avrà molto tempo e denaro.