Chi non ama un delizioso pane tostato con marmellata, una dieta o hanno controindicazioni all'uso di dolce. Purtroppo, nonostante il fatto che imprese industriali che offrono diverse opzioni, la qualità non possono competere con i fatti in casa. La ricetta è molto semplice marmellata di fragole, anche se ha una quantità enorme di metodi di preparazione. Stiamo solo scegliere quello che si adatta al vostro gusto. Ricetta marmellata di fragole e cioccolato Per fare un vero piacere, è necessario un minimo di ingredienti: - kg di frutta (matura, senza foglie);
- la stessa quantità di zucchero;
- Acido citrico (mezzo cucchiaino affatto);
- Chocolate (tutti i gusti, solo una tessera del peso standard).
Bacche Lavare bisogno di mettere sul fondo di una grande casseruola, cospargere di sabbia. Sto solo laici in un luogo fresco. Durante questo periodo daranno il succo, che si asciuga dopo aver acceso la marmellata di fragole. La ricetta è semplice che non richiede manipolazioni complessa. Inoltre, bacche e menta possono essere utilizzati non solo grandi e obiettivi. Al mattino è necessario per coprire la padella e mettere a fuoco basso e lento. Bacche pneumatici per 20-25 minuti senza lasciar bollire. Dopo il tempo assegnato deve solo aggiungere lymonku, prevenire tutto fresco. Solo allora vmishuyut triturati o rotti in piccoli pezzi di cioccolato. Questa confettura di fragole ricetta permette di aggiungere altri ingredienti in aggiunta. Ad esempio, le bacche di ribes o mirtilli anche alla fine. Questo darà un piccante speciale.  Ricetta per marmellata di fragole: semplicità classica
Una jam litro non ha bisogno di troppi ingredienti.
E, soprattutto, la maggior parte delle bacche. È possibile utilizzare qualsiasi maturi. Mint o obiettivi, grande o piccolo - non importa. Solo un chilogrammo. E la stessa quantità di zucchero. Invece di acido citrico può essere una utile alternativa - infatti, aveva un limone. Decidere come fare marmellata di fragole, vaschetta del cuoco di spessore. Quello che più in profondità, la garanzia di cui sopra che la miscela non fuggire durante la cottura. Tutti tranne limone, scarica sul fondo della vasca, con attenzione ricordare e lasciano in pace. Una volta che il succo di fragola vi darà, è possibile iniziare la cottura. A fuoco basso, sotto un coperchio stretto. Solo circa un'ora e mezza. Anche allora aggiungere il succo di limone e la polpa tritata. La vostra marmellata è pronta. Può essere consumato subito, ma si può rotolare in vasi per l'inverno. Il più piccolo il volume, più è probabile che ha aperto non molto tempo stand e essere mangiato. Banche Zakochuyuchy non possono preoccuparsi di durata. Il succo di limone agisce come un conservante naturale. La ricetta classica per marmellata di fragole ha una caratteristica. Per coerenza il prodotto finito deve essere shoplifter. Check it out facilmente. Solo gocciolare un po 'durante la jam cottura su una piastra. Se ha appena condiviso, o che non si collega allora (come la marmellata o altro prodotto liquido), allora il gioco è fatto e si può spegnere il fornello. In caso contrario, avrete un po 'di sudore su piatti caldi con mestolo pronto. Godetevi il vostro tea party con una deliziosa marmellata fatta in casa.
 Aerobica classica ha una lunga storia ed è radicata nella ginnastica artistica, che in seguito divenne la ginnastica ritmica, e poi trasformati in una forma fisica aerobica organizzata. Aerobica comprende ora una serie di diversi movimenti eseguiti durante musica intensa.
Un fatto interessante è che la classica aerobica è anche chiamato gli Stati Uniti, come si è cittadini americani di danza in primitive sportive conosciute in tutto il mondo. Il fondatore di aerobica crede medico americano Kenneth Cooper, che ha sviluppato un esercizio ricreativo ginnastica, aerobica e chiamato così, si arricchisce di ossigeno. K. Cooper ha detto che l'esercizio aerobico influenza positivamente il sistema respiratorio, migliora il cuore e vasi sanguigni, sviluppa la coordinazione, rafforza i muscoli delle gambe, braccia, spina dorsale, formando una bella postura, allevia lo stress, la stanchezza. Più tardi, nel 1980, il celebre superstar americana Jane Fonda ha sviluppato una serie di ginnastica danza carrozzeria che costituisce, nella sua efficienza non è razze inferiori, ma molto più interessante e divertente.
Va detto che non tutte le forme di aerobica porta alla perdita di peso. Solo le classi di aerobica che la durata di 30 minuti con un carico ad alta frequenza, la riduzione del grasso. Se il carico è minimo e la durata di esercizio non supererà 30-40 minuti, tali esercizi daranno l'effetto che si sono tenuti. Aerobica - uno stile di vita sano per forti, attivi, ottimisti, energiche volitiva che cercano di conquistare diverse altezze, e per coloro che vogliono diventare tali. Nel caso in cui la vostra salute notevolmente indebolito prima di scrivere alla formazione sono invitati a consultare il proprio medico. Essere corpo attivo, entusiasta e bella e lo spirito!  
Christo_shutterstock.com Prendere la dieta nyzkouhlevodnuyu non significa sostituire la pasta a base di carne e uova mattina - una fetta di pane con. I nostri 12 consigli per aiutarvi a spostare facilmente da vysokouhlevodnoy dieta sulla nyzkouhlevodnuyu. Fase 1. scapito di carboidrati
Cercate di mangiare alimenti che contengono carboidrati complessi. Questi includono il pane e la pasta di grano intero, i legumi, i frutti sono a basso contenuto di amido e verdure. FASE 2. Scegliere alimenti che non sollevano glicemia
Con la frutta e verdura con il più basso indice glicemico mele rango, albicocche, asparagi, broccoli, cavolfiori e Bruxelles, sedano, cetrioli, ciliegie, pompelmo, fagiolini, lattuga, funghi, cipolle, prugne, spinaci, fragole, peperoni , pomodori e zucchine. Indice glicemico medio con melone, uva, arance e succo d'arancia, le pesche, piselli, ananas, patate dolci e angurie. Banane, barbabietole, carote, mais, patate e uva passa hanno un alto indice glicemico. FASE 3. Leggere le etichette sulle confezioni dei prodotti
Informazione sulla confezione include informazioni sul numero di carboidrati contenuti in un dato prodotto. Se studiamo attentamente le iscrizioni possono essere fatta risalire a quanti carboidrati si consumano. FASE 4. Evitare bibite zuccherate
Gassate, bevande energetiche e succhi di frutta zuccherati sono caratterizzate da livelli molto elevati di carboidrati e di bassa qualità. Se si ha sete, bere acqua minerale raffreddata tè senza zucchero. In acqua minerale è possibile aggiungere qualche goccia di succo di limone. 
99wallpaper.com STEP 5. pensa escursione nel ristorante in anticipo
A seguito di una dieta a basso contenuto di carboidrati, si può facilmente permettersi la cena al ristorante. Selezionare stabilimenti specializzati in frutti di mare, ma pone l'accento sulla pasta o cottura - meglio evitare. Se avete intenzione di andare in un ristorante, in considerazione avanzare la vostra dieta per il giorno. Consentendo un pranzo muffin o cornetto, limitare il numero di carboidrati per la colazione e la cena. Facendo l'ordine, non abbiate paura di chiedere alla cameriera di lasciare tutto il burro e la farina. Si paga per il cibo, e hanno tutto il diritto di ottenere il piatto in una forma in cui è necessario. FASE 6. scorta di cibo a basso contenuto di carboidrati e snack
Assicuratevi che il vostro frigorifero in modo che ci fosse un sacco di frutta e verdura a basso contenuto di amido.
Fare il pesce fresco e gamberetti, carne magra o pollame, prodotti lattiero-caseari e basse bar.
Punto 7. Premere i dadi
Molti studi hanno dimostrato che le arachidi e altre noci, che contengono grassi insaturi necessario all'uomo per mantenere un peso sano e prevenire le malattie cardiache. Inoltre, essi hanno un sacco di sali di magnesio di acido folico, fibre, rame, vitamina E e arginina, che sono responsabili per la salute del cuore. Gettare in mandorle tritate insalata o yogurt o mangiare una manciata di noci al posto di un pacchetto di patatine. PASSAGGIO 8. Cambiare l'olio
Sostituire l'olio di semi di girasole per arachide, di oliva o di colza. Utilizzare questi prodotti per la salute benigne per la cottura o insalata. 
celebrationintuscany.com PASSAGGIO 9. Non eccedere nell'uso di spezie
Chi avrebbe mai pensato che in spezie e ketchup carboidrati anche nascosti - 4 grammi per cucchiaio. E in un cucchiaio di salsa barbecue quanto 8. Fare attenzione. Passo 10. Scegliere carni magre
Nyzkozhyrovoy Peresidayuchy della dieta sulla nyzkouhlevodnuyu, si potrebbe pensare che la carne grassa non è più un tabù. Non è. E 'tipico di un alto contenuto di grassi saturi violare cuore. Più utile - carne magra di manzo, maiale o pollame. Tagliare la pelle e togliere tutto il grasso che vengono a conoscenza. PASSAGGIO 11. Mangia più pesce
Seafood ricco di proteine e di grassi che contiene aminoacidi Omega-3 coinvolti nella prevenzione delle malattie cardiache, e sono responsabili della normale funzione delle cellule cerebrali e nervose. Ad alto contenuto di amminoacidi omega-3 acidi grassi differiscono sgombro, tonno, salmone, sardine e trota di fiume. Per una maggiore o minore misura, questo vale per tutti i frutti di mare, tra cui - gamberi e ostriche. Passo 12. Ricordatevi di circolare e di esercizio
L'attività fisica - una parte importante di qualsiasi dieta. Sport accelerano il metabolismo, bruciare calorie, rafforzare e tonificare i muscoli, migliorare la circolazione e migliorare l'umore. Selezionare almeno 30 minuti al giorno a piedi, in bicicletta o il nuoto. Se l'affare non va tutti i giorni, che sia almeno cinque volte a settimana. Prendere lezioni più piacevoli, esercitando con gli amici, incoraggiare voi stessi piccoli regali (preferibilmente immangiabile), provare qualcosa di nuovo. La combinazione di attività fisica moderata, con una dieta a basso contenuto di carboidrati utile può aiutare a perdere peso e mantenere la vostra salute per gli anni a venire. Informazione da: sunny7.com.ua  All'esterno sono piena estate, e non hai avuto il tempo di rinfrescarsi? Non è troppo tardi per aderire con urgenza nel loro aspetto! Se volete passeggiata quotidiana negli abiti aperti, mostrando altri pelle perfettamente liscia e figura perfetta, è il momento di iniziare a lavorare. A pochi giorni troverete corpo atletico, buon aspetto e fiducia in se stessi. Ecco un elenco principale delle procedure più importanti per l'estate.
Qualsiasi trasformazione deve essere coerente e regolare. Manicure e pedicure, una volta ogni tre settimane o viaggi rare a un fitness club non danno buoni risultati. Se si vuole essere più sottile una classe nello sport non dovrà collegare una varietà di dieta leggera. Rotoli Peredyvitsya intera dieta e Muovi, carni grasse e insalate leggere di fast food, frutta e prodotti lattiero-caseari. Tè forte, soda e il caffè per modificare le acqua minerale, succhi e bevande di frutta, così come il tè verde.
Non pensate che se ci si alza alle 5:00 del mattino e vestito in fretta, andare per una corsa nel parco, quindi probabilmente lascerà cadere chili di troppo. Esercizio non dovrebbe essere la vostra punizione. Total dovrebbe essere in moderazione. Iniziate la giornata con squat e cerchio dopo un po pokachayte stampa e fare smagliature.
Esercizi elementari che si esibiranno 15-20 minuti al giorno, in un paio di settimane daranno risultati sorprendenti. Tono muscolare guadagno e stringere la figura, e l'umore sarà più che bene.
Non fare tutte le procedure necessarie in un giorno. In questo caso le vostre forze durano solo per un paio di giorni. Pagare il loro aspetto per mezz'ora o un'ora al giorno, e si può essere sicuri di avere abbastanza tempo per tutte le procedure, e si guarderà grande. Estate Razor è meglio non usarlo. Rasatura frequente può causare gravi irritazioni. Fuga a questo prodotto come una crema per la depilazione. La procedura può essere effettuata entro e non oltre due ore prima di andare fuori.
Se non avete tempo per ottenere un tan bronzo, considerare concia o solarium. Pelle pallida è un problema con sporgenti corona per non dare bellezza e fascino. Pelle troppo scura, inoltre, non sembra perfetto, ma in questo caso anche la pelle non sembra malato e pallido. Prima visita al solarium non dovrebbe durare più di tre minuti e ripetere la procedura può essere non prima di quattro giorni. Se si sceglie di abbronzarsi, quindi prima di applicare mezzi preferibilmente fare buona esfoliazione del corpo intero.
Come alimenti per l'infanzia, se dovete lasciarlo con una babysitter e andare in ufficio? Il tutto è risolto con un forte desiderio ...  Il latte materno - la cosa migliore che si può offrire il vostro bambino. La natura ha programmato una donna in modo che lei ha prodotto il seguente prodotto che è perfetto è il suo bambino. Wow, se avete la possibilità di mangiare in un anno e mezzo, spostando gradualmente al cibo normale. Tuttavia, se le circostanze lo composto che è necessario fermare GW ancora fare di tutto per rendere la maggior parte di questi cambiamenti sono stati risparmiatori portando bambino minimo danno.
Come si può in seguito Non importa come si è evoluta la situazione, cerca di stare a casa almeno sei mesi e nutrire il bambino al seno. E 'stato in questo momento ha introdotto i primi cibi solidi, e il corpo più del cibo preparato bambino a cambiare. Qualunque cosa fosse, staraysya mantenere l'allattamento al seno dopo il lavoro ... se non vieni fuori. Non è troppo difficile. La cosa principale - la vostra intenzione seria e capire che briciole salute dipende se si sarà in grado di fornire il loro latte a lungo possibile o no. Venite all'alimentazione aiuti notte. La prolattina - un ormone responsabile della produzione di latte, prodotto più attivo durante la notte. Più il bambino bevande latte notte, maggiore è la probabilità che l'allattamento continui. Per non stancarsi e dormire prima giornata di lavoro si conclude con un bambino e mettere al seno a richiesta. Così il vostro sonno non sarà interrotto troppo bruscamente, come è il caso quando si deve alzarsi, andare al presepe, e poi concluso. Idealmente, se il tubo è vicino al letto parentale briciole, e la sua presa laterale rimosso. Così il bambino sarà sia nella zona del vostro accesso e sul sito. Le scorte di ricarica Certamente ztsidzhuvatysya. Ebbene, se l'opzione sarà al lavoro. È sempre possibile chiudere l'ufficio e spremere il latte un po ', allora non è così veloce "bruciato", quindi il sistema allattamento riceve segnali costanti devono nutrire liquido affascinante anche se ridotta, ma ancora lì. Anche "lavoro" briciole di latte in grado di fornire, se si può mettere in frigorifero in un contenitore sterile. Per non parlare del "nazionale". Decantare la mattina e la sera. E ancora meglio - quando vi è la possibilità. Acquista a tal fine un tiralatte di qualità con contenitori sufficienti. Tutte le attrezzature e gli utensili devono essere sterili. In barattoli sigillati latte può essere conservato in frigorifero fino a 12 ore e nel congelatore per diversi mesi. Poco prima del congelamento, prodotto fresco in frigorifero. Realizzato scorte babysitter o nonna che si prende cura di lui briciole possono dare una bottiglia di pre-riscaldamento, o aggiungere una miscela personalizzata che facilitano briciole assuefazione al nuovo cibo. Problemi scelta Per i bambini, le madri sono in grado di dar loro latte, ci sono speciali mix adattato, realizzato con le caratteristiche del corpo.
Sviluppo e produzione di alimenti per l'infanzia svolgono sotto la supervisione di pediatri. Gli obiettivi di istituzioni mediche sono al lavoro per creare il mix più appropriato di bambini. E significativamente avanzato in questo caso. La presentazione sul mercato molte miscele differenti. E scegliere il meglio per le tue fiches non sarà facile.
La regola principale: Seek consulente professionale. Il pediatra, nutrizionista consulenti qualificati Hotline vari produttori di alimenti per l'infanzia - raccoglie informazioni a tutti. Se le allergie del bambino, problemi digestivi che ha, reflusso o di qualsiasi altra violazione, quindi assolutamente non potete scegliere il mix senza consiglio medico. Egli dovrebbe condividere con miscele di assistenza sanitaria si dovrebbe comprare il vostro bambino. In ogni caso, scegliere la potenza adeguata dei produttori di fama mondiale che sono in grado di mantenere gli obiettivi e gli istituti di ricerca per creare più prodotto di alta qualità che soddisfi l'OMS e GIT vulnerabile ... baby ... Consigli nonni danno latte, latte di mucca rifiutare immediatamente. Ricordate che ciò che rende una mucca si adatta vitello appena nato. Man cub difficile digerire questo prodotto molto nutriente, ma difficile da digerire. Miscele Produttori spendere un sacco di manipolazione, dividendo la proteina del latte vaccino, aggiungendo omino bisogno di sostanza e portare il composto ad un massimo di latte materno. Un tempo per un gustoso mucca verrà volta che il bambino muoversi a una tabella comune. Da dove comincio? Dopo aver definito il mix, insegna il suo bambino a poco a poco: in primo luogo, un cucchiai allattamento dare qualche nuovo prodotto. Guardate la reazione. La prossima volta Suggerisci mezze porzioni e singola supplementazione alimentare di nuovo. Un paio di giorni sostituisce già una bottiglia GW. Capezzoli, per inciso, dovrebbe essere abbastanza stretto, con un piccolo foro che bambino ha dovuto lavorare sulla produzione di cibo, sia al petto. Poi c'è la possibilità che continuerà a prenderlo e poi, quando diventa mezzo shtuchnykom. Come si capisce, per insegnare ad un bambino per il mix, ci vorrà tempo. Assicurati di prendere in considerazione questo fatto quando l'elaborazione di piani. Ricordate che il bambino non è sempre facile abituarsi alla miscela. Non correre a comprare uno nuovo ogni tale modifica interessa i gastrointestinali briciole tratto nesozrevshie. Dare un paio di giorni per adattarsi e, ovviamente, consiglio dal medico. Qualsiasi alimento sostitutivo a questa età influisce direttamente sulla qualità della vita e la salute del bambino. Siate responsabili. Alcuni buoni consigli - Se l'ufficio non è lontano, lasciare che il bambino baby sitter è offerto a pranzo a te lui nutrito.
- Se perenervuvala non ztsidzhuvatysya una volta, farlo in mezz'ora.
- Non cedere al senso di colpa. Mantenere il potere su di gara briciola per tornare a casa.
 La cellulite è in grado, una volta e rovinare la vita per ogni donna. Dopo una lunga esperienza, si arriva alla conclusione che dobbiamo affrontare con esso. E 'sempre i metodi corretti selezioniamo a combattere? Se fallisce, noi gettiamo cattivo lavoro e vacanza credo che la cosa principale in una ragazza - un'anima. Questo, naturalmente, vero, ma solo parzialmente. Ogni donna vuole essere attraente per il marito e l'anima, e il corpo.
Combattere la cellulite deve essere necessariamente complessa. Prima di tutto, è necessario analizzare il vostro stile di vita, sistema alimentare. Non dare via la cellulite Ci sono donne che maggiormente inclini a cellulite. Hanno seguito tutta la sua vita a stare in guardia, per monitorare lo stile di vita nutrizionale. In nessun caso, non lasciatevi saltare peso, in particolare nel sistema nervoso e senza sport. Con la rapida perdita di peso, cellulite diventerà solo più visibile, e non va da nessuna parte. Cellulite si verifica quando vi è una cattiva allocazione di liquido sotto la pelle e grasso. È necessario monitorare rigorosamente e regolare il metabolismo. Se possibile, frequenta applicazioni cellulite e di modellazione, la terapia a pressione elettriche, massaggi e altri trattamenti di bellezza. Se non si hanno le possibilità e il tempo per la bellezza, che è il modo di sbarazzarsi di cellulite a casa. Massaggio Jar Banche medici comune è un massaggio meraviglioso basata sull'effetto del vuoto. Con questo massaggio è simulato l'arricciatura profonda. Debiti verso banche circolazione superficie attiva, tessuto connettivo allentato, rimuovere il liquido in eccesso e le tossine. All'interno del massaggio di vuoto costerà un sacco di soldi, ma a casa si ha bisogno di un paio di lattine, morsetto medica, alcool e olio da massaggio. 
Massaggiare con un pennello Utilizzare un pennello speciale durante il trattamento dell'acqua. È auspicabile che era spazzola di legno con setole naturali brevi. Se avete bisogno di utilizzare diversi servizi di massaggi, come scrub o crema anti-cellulite. Se il pennello è un dolore, poi sostituirlo con guanto di spugna.
Impacco alle alghe Wrapping è caldo e freddo. Durante impacchi caldi espandere i vasi sanguigni, migliora la circolazione sanguigna, elimina le tossine attraverso i pori aperti. Questo tipo di involucro è controindicato nelle donne con malattia cardiaca. Impacco freddo aiuta ad alleviare l'affaticamento, gonfiore e pesantezza Wrap utilizza alghe ha un effetto sorprendente. Per ottenere buoni risultati nella lotta contro la cellulite è necessario acquistare un barattolo di alghe a terra, separarli con acqua tiepida e applicare sul corpo. Prima che la pelle deve essere macchia pulita, applicare una massa superiore algale di un involucro sottile strato di cellophane, nascondere coperta per 30 minuti. Ci sono diversi modi per avvolgere come l'olio essenziale di miele o macinato e sigillati con oli essenziali foglia verde polvere di tè o cioccolato con succo d'arancia. 
Impatto Termoaktyvne Con termoaktyvnoho impatto può causare il flusso di sangue ai luoghi applicare cosmetici, l'attivazione e il rafforzamento effetto. Termoaktyvne effetto è che quando si avvolge o causato cosmetici, può aumentare l'effetto utilizzando un po 'di esercitare. Esercizi dovrebbero essere tali che quando i muscoli sono lavorate, ma non accelerato respirazione. 
Cellulite ha paura di attività fisica Questo non significa necessariamente andare in palestra, è possibile fare a casa. Esercizio aiuta a migliorare il metabolismo, aumentando il numero di ormoni che danno grasso. Più piede passeggiata, fare jogging, pattinaggio kataysya, pattinaggio, bicicletta, sci. 
Trattamenti d'acqua Fare il bagno con sale marino, decotto di erbe. Buona effetto è ottenuto mediante ortica, camomilla, rosmarino. Ricordate che per perdere peso e rimuovere la cellulite - non è la stessa cosa. L'eccesso di peso può perdere se la dieta e l'esercizio fisico. Un modo per sbarazzarsi di cellulite non funziona, abbiamo bisogno di un approccio globale per la lotta contro la cellulite.  Colore all'interno della cucina influenza l'umore e l'appetito. I medici e gli psicologi sono giunti a un consenso - errata Colore interno può compromettere la salute umana. Pertanto, il progetto dovrebbe iniziare la progettazione della cucina con la selezione del colore. Prima di scegliere il colore della cucina, è necessario sapere che effetto fanno i diversi colori all'interno dei nostri sentimenti, sentimenti, le reazioni. Il consiglio degli esperti Pensare oltre che colore per rendere la cucina, prendere nota delle raccomandazioni che permettono psicologi. Sì, turchese e arancio tonalità e combinazioni di colori, come un appetito cucina. Se si vuole il contrario perdere qualche chilo di troppo, si dovrebbe scegliere una combinazione di cucina colori grigio e rosa. Secondo gli scienziati, questa combinazione notevolmente ridurre il desiderio per lo spuntino extrascolastiche. Tutti sanno che le carte da parati di colore chiaro per la cucina aumentare visivamente lo spazio e l'ombra scura o caldo produrrà l'effetto opposto, ma la cucina sarà più accogliente e confortevole. Se la finestra della cucina che si affaccia sul lato soleggiato - sentitevi liberi di utilizzare la gamma di freddo: azzurro, blu, viola, verde. Quando la cucina sembra raramente il sole - meglio scegliere colori caldi: beige, ocra, pesca, giallo o rosso. Combinando cucina interna colori come il giallo e viola effetto, proprio stimolante contrasto. Tuttavia, con sentori di cucina dovrebbero sperimentare con attenzione. Questa è la stanza dove altrove importante misura. Piccola cucina colore deve essere scelto con cura. Una soluzione di compromesso è quello di non utilizzare colori saturi profondi, ma ammorbidito versione. In questo caso, sarà opportuno anche il colore brillante della cucina e ti ha nutrito l'energia del vostro colore preferito. In che modo i diversi colori? Rosso interni appetitoso e aumenta la pressione. Gli psicologi dicono che solo le persone fiduciose preferiscono cucina rosso.
Sono impulsivo, hanno una forte volontà, incline alle avventure. Buco rosso in cucina, se siete seduti su una dieta rigorosa.
Rosa interno cucina in calma ed eliminare la preoccupazione di energia, danno una sensazione di leggerezza e di atteggiamento positivo verso la vita. Cucina Arancione migliora l'appetito, alimentato da energia e fa mangiare più velocemente. Inoltre facilita la comunicazione facile, quindi questo colore è spesso usato come un caffè. Cucina Giallo adatto per un buon inizio di giornata e dare un buon umore. Gli psicologi dicono che il giallo stimola la creatività e si basa su esperimenti, tra cui la cucina. Verde - Un simbolo della vita, l'energia e gli aggiornamenti. Aiuta a rilassarsi e affrontare lo stress, riduce il dolore allo stomaco! Cucina verde sarà una grande opzione per la protezione contro il sovraccarico fisico e nervoso. Il colore blu fornisce un effetto terapeutico sul corpo e l'anima. Luminoso blu interno cucina - grande ricarica energetica. Inoltre, riduce l'appetito, e quindi non contribuisce alla sovralimentazione. porpora accreditato con proprietà mistiche. E 'il colore della ricchezza, potere e forza. Violet fare mobili per la camera lussuosa, aggiunge romanticismo.  Marrone stabilità e sicurezza. Questa cucina prima di un dialogo aperto e pacifico. Brown va bene con altre tonalità. Nel riquadro di destra nero può essere molto elegante. Lui è sempre di moda e permette di sperimentare con qualsiasi colore. Cucina bianca Non molto pratico. Molti di colore bianco lucido nella parte interna può provocare affaticamento degli occhi e mal di testa. Ma diluito con accenti luminosi, sembra molto fresco ed elegante. 
Uno dei principali motivi per cui è difficile trattare con l'esercizio del mattino - è la pigrizia. E 'attraverso la sua Madre, troviamo mille scuse del tipo: "Sono appena andato alle 4 del mattino e alziamo alle 8, che sono in carica." A volte possiamo prevenire la primavera e beriberi: "Questo è solo l'estate abbia inizio!" E così via. Ma si scopre, allenarsi a caricare facilmente più importante - il processo creativo. Perché ginnastica mattutina così utile? Il fatto è che durante il sonno il sangue nel nostro corpo circola più lentamente durante la veglia, il battito cardiaco è più lento e addensa il sangue. Il sistema nervoso e tutto il corpo, e anche a riposo dopo il risveglio nel corpo umano continua a funzionare il processo di frenata, ridotte prestazioni fisiche e mentali, la velocità di reazione, la sensibilità. Inoltre, la condizione di normalizzazione del corpo può richiedere molto tempo, circa due o tre ore. Ma, purtroppo, molti di noi non può permettersi di tornare a letto e dare il vostro corpo muoversi con sicurezza in uno stato di veglia. Dobbiamo sonno per lavorare o studiare, fino ad annuire e senza successo, cercando di concentrarsi. "Alzate rialzato e svegliamo dimenticare" - scherziamo, a guardare l'altro, all'inizio della giornata. Ma grazie alla ginnastica mattutina, che può prendere solo 10-15 minuti, vi è una normalizzazione completa del corpo, sonno parlando. Una ricarica con sessioni regolari, almeno cinque giorni alla settimana nel corpo umano aumenta tono e rallentare il processo di invecchiamento, come il metabolismo bene, e quindi riduce il rischio di obesità. Potrai risparmiare notevolmente sulle droghe, se si dedicano 15 minuti esercizi quotidiane di mattina. Grazie ad esso, rinforzati i processi di protezione del corpo, rinforza il sistema immunitario, tanto meno preoccupati per il freddo. Impegnarsi in uno stile di vita sano, facendo esercizi di mattina benefica per tutti, la propria salute voi per questo e grazie. Non confondere mattina esercizi e allenamento mattutino La prima cosa che devi conoscere qualcuno che sta appena iniziando ad occuparsi di ginnastica mattutina - è che in questo momento, in ogni caso è impossibile per complesso esercizio serio. Dopo il risveglio il nostro corpo non è di carichi pesanti, e il compito principale di esercizi di mattina - non è pompare i muscoli e aumentare la fitness. Questo ci otsavil per coloro che sono seri sport entusiasti, impegnati, programmi speciali e ottenere nutrizione sportiva. Il nostro obiettivo - per vincere la propria pigrizia, per unire lo sport, portare il corpo a prestazioni normali e ottenere un apporto energetico peppy per tutta la giornata. Secondo istruttori fitness professionale, preparare ginnastica mattutina richieste in serata.
Ad esempio, di andare a letto, cercare di immaginare cosa buona volontà il tuo risveglio, come si salire sul tempo, aprire le persiane e le finestre inizierà a brillare sole. Si accende la tua musica preferita, lentamente vmyvayetesya e quindi esegue una serie di esercizi. E poi con l'energia positiva e un sorriso sono in corso circa il loro commercio. E 'attraverso tali pensieri, il cervello è programmato per effettuare la sera, vi spingerà al mattino prima della loro esecuzione.
Come fare esercizi di mattina (esercizi)? Assicurati di iniziare con un po 'di jogging o camminare esercizio di mattina. Attraverso questi appartamenti esercizi eseguiti sul posto. Così scaldare i muscoli e prepara il corpo per questi esercizi. Sayt.ru approssimativa raccomanda un esercizio per esercizi di mattina. Esercizio prima Mani di sollevamento liscio o di allevamento a mano. Attraverso questo esercizio raddrizza la colonna vertebrale, migliora la circolazione di processo muscoli delle braccia e le articolazioni del cingolo scapolare. Esercizio secondo Squat convenzionali. Questa serie di esercizi per aumentare le gambe di mobilità comuni che erano un po 'stipati nei movimenti mattina sembrano grazia e plastica. Esercizio terza Incline avanti e indietro o su e giù. Questo esercizio aiuterà svegliare i muscoli del corpo, dare loro flessibilità ed elasticità, nonché aumentare la mobilità e flessibilità della colonna vertebrale. Esercizio quarta Le piste di mahami a parte. Attraverso questo esercizio, è possibile migliorare i muscoli laterali e tonificare i muscoli addominali. Esercizio quinto Vola braccia di movimento e gambe. Questo esercizio è stato progettato per aumentare il tono muscolare e le articolazioni delle mani e dei piedi. Esercizio sesto Saltando o correndo sul posto. Questo esercizio normalizza il metabolismo del corpo e lo aiuta a svegliarsi presto. Esercizi di mattina dovrebbero terminare a esercizi di respirazione lenta, come camminare lento e sollevamento e l'abbassamento braccia espirare.  Ginnastica mattutina è meglio farlo all'aperto in un parco o in cortile nelle vicinanze. Se questo non è possibile, si può fare sul balcone, balconi, terrazzi o in una finestra aperta.
E, infine, voglio dire che l'uniformità negli esercizi - una barriera che interferisce in modo significativo accordo con esercizi di mattina ogni giorno. È possibile alternare tra sistemi diversi, mettono in qualcosa di diversi esercizi. Più spesso cambiare la serie di esercizi e occupazioni specifiche, e, per esempio, sostituire il set uscente del mattino esercizi danze semplici, si diversifica in modo significativo il programma di esercizio e non annoiarsi della monotonia. Ma ricordate che il compito principale di esercizi di mattina - un risveglio del corpo, in modo da non sovraccaricare il corpo inutilmente.
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