Rice - uno dei più popolari prodotti per sviluppatori diete. Ciò è dovuto alle sue proprietà uniche. Rice non solo è delizioso e nutriente, ha ancora la capacità di assorbire ed espellere scorie saline e altre sostanze nocive. Perché dieta del riso, che ha inventato un numero enorme di non solo aiutare a perdere peso, ma anche aiutare a purificare il corpo.
 Rice dieta in una delle scelte più difficili sono: cuoco tazza di riso è suoi piccoli pasti durante la giornata, bere succo di mela. Con un forte senso di fame ancora può mangiare 2-3 mele. La durata di questa dieta - da 1 a 3 giorni opzione dieta "un giorno" può essere ripetuta una volta alla settimana, "tre" - una volta al mese.

 Milder dieta versioni riso permette la preparazione del riso aggiungerlo a basso contenuto di grassi varietà di pesce e di carne, frutta e verdura (piselli, mais, uva passa ...). Numero di riso - fino a 500 grammi al giorno, tutti insieme "Integratori" - fino a 200 grammi al giorno. Inoltre, tra i pasti può mangiare fino a mezzo chilo (giorno, non il tempo :) frutta. Su questa dieta si può "stare" 7-10 giorni di ripeterlo - non più di una volta ogni 2 mesi.

 Un altro metodo popolare è spesso definito come "la dieta del riso". Questa non è una dieta in quanto tale, ma piuttosto un metodo generale di pulizia del corpo di sali e tossine.
 Per due cucchiai di riso lavato aggiungere acqua in mezzo litro quattro tazze o lattine. Conservare in un luogo fresco per quattro giorni. Acqua cambio giornaliero. Nel 4 ° giorno di riso con un lavaggio di vetro, cucinare, lavare e mangiare di nuovo. Questo vetro ha messo un nuovo lotto di riso. Il giorno dopo mangiare il riso con un secondo bicchiere, etc. Figura assunto a stomaco vuoto al mattino, dopo aver riso 02:00 niente da mangiare. Poi si può mangiare durante il giorno nel suo solito, non limitandosi (comunque, grassi e piccanti con una dieta è meglio escludere). Durata - 2 settimane.
 Rice per qualsiasi dieta del riso è meglio usare un grezzo: contiene vitamine del gruppo B abbastanza Nell'applicare dieta del riso in una qualsiasi delle sue variazioni si consiglia di prendere le medicine di potassio che il corpo non è stato formato carenza di questo elemento vitale.

 I più anziani una persona ottiene, più difficile perdere un paio di chili interferiscono. La cosa più difficile da fare con questa donna che gli uomini sono in sovrappeso possono incidere sulla loro salute. Negli Stati Uniti, alcuni scienziati è stato fondato tecnica che aiuta le donne anziane ridurre il sovrappeso e mantenere questo sforzo per lungo tempo.

 Le donne che sono obese tendono non solo alla comparsa di diabete e varie malattie cardiache, mal di schiena e ginocchia, e alto rischio di cancro malattie (seno, utero, cervice, utero, ovaie).
 Dieta per perdere peso, chi 50 Il più giovane del corpo, prima avviene il metabolismo, i vari grassi e carboidrati in uno stato di inazione piuttosto bruciano nel nostro corpo. Con l'avanzare dell'età il nostro corpo aumenta di volume e depositi di grasso. Strato di grasso dà alcuni processi funzionali dell'organismo e quindi c'è il problema di obesità nella mezza età e anziani.
 Professore Baron Bethany Hybš Ministero della Salute e l'Educazione Fisica e suoi colleghi hanno condotto un esperimento più di 450 donne che sono stati divisi in diversi gruppi e dato diversi compiti di attività fisica. Il primo gruppo si è concentrato azioni fisiche più attivi, altri - meno attivi, ma senza eccezioni, erano il suo blog personale nel suo genere, in cui i risultati sono stati registrati circa 48 mesi.

 Le donne che esercitano l'attività fisica attiva e quasi non ha preso qualcosa di dolce, ridotto il consumo di cibi fritti, mangiare con le particolari nutrizionisti - sbarazzarsi di eccesso di peso in quantità molto più grandi.
 Con riserva di un tale regime può dimenticare il problema dell'obesità, ma ci sono persone che non possono mantenere una dieta e di mobilità per sempre.
 Sport ed esercizio fisico per le donne di età compresa tra Lo studio è stato condotto l'esercizio, ma è uno dei componenti principali di migliorare e mantenere la salute.
 Metodi di promozione della salute comprende esercizi per allungare i muscoli si sviluppano resistenza, esercizi aerobici sono diversi.

 1. Camminare passo, facile da eseguire (su un tapis roulant). 15 a 20 minuti al giorno, 3-4 volte a settimana. Eseguire un ritmo leggero.
 2. Sollevare pesi manubri variabile da 8 a 12 ripetizioni. Il peso deve essere selezionato in base alla ripetizione selezionato.
 3. Diversi esercizi con lo yoga o esercizi terapeutici che rafforzano la muscolatura flessibilità, la forza e la stabilità.

 Se non avete mai giocato sport, consultare il medico e ricevere consigli, soprattutto se si dispone di una malattia cronica.

 Come sapete, questa non è la pienezza della salute e della bellezza non. Voglio iniziare dicendo - ". Diamo secchi di consulenza e di prendere le gocce" Quindi, io non consiglio e suggerire come si può perdere peso senza dieta perché la dieta non è il modo migliore.

 Ora la mia condanna - che vuole perdere peso e che disturbato il metabolismo delle proteine:
 1 - mangiare di più ananas.
 2 non mangiare dopo le sei. Fino a sei può essere qualsiasi cosa, ma preferibilmente senza pane. Perché ananas, ti dirò un po 'di questo frutto esotico.

 Ci sono molte vitamine e molti oligoelementi come B1, B2, B12, PP - così come potassio, calcio, ferro, magnesio, zinco, manganese, iodio. Ananas abbassa la pressione sanguigna e migliora la digestione. Ma soprattutto, la polpa di ananas, significa - bromelina, che distrugge solo la proteina. Distrugge il grasso che consumiamo cibo, molto attivo.
 Quindi, mangiare ananas e dimagrire in salute.
 Preparato da Dilara Mamedov

 In realtà, le ragazze che sognano la loro forma rotonda, non è raro. Sognano di recuperare, mentre le loro fidanzate disperati per sbarazzarsi di chili di troppo. A volte le ragazze che sognano di avere un po 'di peso in più cominciano ad assorbire il dolce e la farina in grandi quantità, ma il trucco è non.

 La dieta per chi vuole recuperare (popovnity) In primo luogo, è necessario rivedere l'intera dieta. Appoggiarsi patate, fagioli, zucca, frutta dolce, gelato. È possibile utilizzare il porridge latte e formaggio vetri. Con i prodotti a base di carne e pesce preferire montone con somzi, trota e sgombro.
 Perché non si può mangiare, anche se l'aumento di peso, in ogni caso, in quanto non voleva stare meglio in ogni caso non mangiare in ristoranti fast food. Non solo è il cibo è fondamentalmente un danno, quindi ha anche la capacità di dare il vostro corpo non è l'aspetto estetico.

 Preferire solo prodotti naturali.
 Diete per l'aumento di peso sono diete speciali previste ordinato e corretto aumento di peso. Ad esempio, per la prima colazione deve mangiare una porzione di farina d'avena, li rimboccando con miele e noci, un enorme panino con burro e due tazze di cacao.
 Progettato e pranzo composto di brodo di carne, tuorlo d'uovo conditi. Per il pranzo, mangiare zuppa densa e una grande porzione di carne. Insalata deve essere condita con olio vegetale o maionese. Essere sicuri di mangiare una porzione di gelato. Cena preferisce grande porzione di riso, verdure, latte e pane.
 Formazione ed esercitazioni stranamente, ma che desiderano ottenere una formazione di peso sarà certamente eseguire. Dovrebbe essere l'allenamento della forza solo. Aiutano costruire la massa muscolare, il corpo farà visivamente armonioso. Ricordate che l'aumento di peso non è troppo qualitativamente un giorno. Il corpo richiede un po 'di tempo per abituarsi e regolazione.

 Ci sono punti di vista molto contrastanti sulla validità utilità e scientifica di questa dieta.
 Innanzitutto, ci sono diverse varietà di questo tipo di dieta. Alcune versioni dicono che non si dovrebbe mangiare cibo mentre i carboidrati e proteine. E dopo si prende in proteine ​​alimentari deve passare 4 ore, solo dopo si mangiano cibi ricchi di carboidrati. In altre versioni, non si dovrebbe mangiare fino a mezzogiorno nulla, ma frutta e verdura fresca. Alcune specie tali diete permettono di mangiare dolci. C'è anche un divieto di uso di entrambi i cibi caldi e freddi.

 Alcune diete durata di 5 settimane, altri più. Alcune fonti non confermano che non vi è giustificazione scientifica che attraverso il cibo separato si abbasserà peso. Tuttavia resta il fatto. Altre fonti affermano che gli enzimi digestivi prodotti dal corpo in determinati momenti e in certe quantità. E anche diversi tipi di cibo richiedono loro enzimi digestivi. Perché il cibo è necessario costruire causa di quanto sopra. Avanti, descriviamo due versioni della dieta.
 Version One. Nei primi 10 giorni di mangiare solo frutta e una piccola quantità di pane e burro e verdure. Entro la fine di 3 settimane si può mangiare carne e pesce.
 Seconda versione, supportata dai sostenitori della teoria degli enzimi alimentari. Condizioni di combinare. Sulla base del fatto che alcuni alimenti rallentano l'assorbimento di scissione e altri prodotti, quindi non possono essere combinati.
 1. I carboidrati non possono mangiare con alimenti acidi. Poiché l'acido sotto distrugge l'enzima elaborazione carboidrati. Perché frutti come arance e mangiare meglio per 30-15 minuti prima di mangiare un sacco di carboidrati.
 2. pomodori crudi e cotti in vari modi e non devono essere consumati con i carboidrati sui motivi di cui sopra. Essi sono i migliori mangiati con le verdure a foglia verde e alimenti, costituiti principalmente da grassi.
 3. Non prendere con il cibo ricco di proteine ​​e carboidrati. Questo significa non mangiare carne in una volta, noci, formaggi, etc. pane, patate, cereali, frutta dolce e dolci vari.

 Candy e zucchero in generale, rallentamento succo gastrico e interferire con la digestione.
 4. Non utilizzare con diverse varietà di alimenti ricchi di proteine. Ad esempio, il formaggio e noci, formaggio e uova, carne e latte.
 5. Non usare con grassi e proteine ​​alimenti; panna acida, burro e verdure con carne, uova, formaggi, noci ...
 6. Non usare con alimenti acidi e alimenti ricchi di proteine; arance, pomodori, ananas con carne, uova, formaggi, noci ...
 7. Non usare insieme lo zucchero e gli alimenti ricchi di amido. Gelatina, marmellate, sciroppi, marmellate e pane, dolci, cereali, patate.
 8. Mangiare solo tipo di alimenti ricchi di amido per pranzo, colazione .... Dovrebbe piuttosto di non passare che per motivi di scarsa compatibilità.
 9. Mangiare meloni e cocomeri solo separatamente, in quanto sono digeriti più velocemente rispetto ad altri tipi di alimenti.
 10. Il latte deve essere utilizzato solo separatamente, dal momento che il latte non sono lavorate nello stomaco, e del duodeno. Quando il latte rimane nello stomaco, quest'ultima non produce enzimi. Le uniche eccezioni sono frutti acidi. Possono prendere il latte.
 Menu Possibile
 Colazione: frutta, non più di 3 specie (uva, banane, mele). Una colazione si può anche consistere di frutta acida, un altro dei dolci. Si può prendere solo la colazione con diversi tipi di meloni. Inverno frutta fresca sostituto può servire 1 -2 tipo di frutta secca.
 Pranzo: insalata con sedano, lattuga, 1-2 verdure crude, avocado, semi e noci.
 Cena: insalata di verdure fresche, 2 tipi di marmellata non krahmalosoderzhaschyh verdure e proteine. Se le proteine ​​sono usati come dadi o formaggio, possono essere usati la lattuga e pomodori.
 Svantaggi. Dieta alimentazione separata può essere povero di sostanze come proteine, calcio, zinco, vitamina D e B12. C'è anche l'idea che la giusta combinazione di prodotti può portare ad un eccessivo assorbimento degli elementi. Ad esempio, mangiare arance sono ricche di vitamina C e carne può causare un elevato grado di assimilazione di ferro

 Per molte persone una tazza di caffè caldo al mattino è diventata parte integrante della giornata. Gli scienziati hanno dimostrato che un po 'di caffè al mattino e ci fanno zoseredzhenishe attentamente.

 Gli scienziati britannici hanno scoperto che caffè, cacao efficace nella lotta contro la demenza e la sclerosi multipla! Ma la caffeina ha proprietà molto strane. Egli è in grado di proteggere il sistema nervoso umano. Inoltre, esso contiene vitamina B5, aumenta la circolazione sanguigna, aumentando cuore pieno nave. Se si desidera provare caffè di alta qualità, può essere considerato come una variante del ristorante. Solitamente il caffè per i ristoranti qualitativamente migliore di ciò che viene venduto nei supermercati.
 Il caffè è uno psicostimolante.

 Questo è a causa di questa bevanda migliora l'umore, e la persona si sente un impulso di vitalità e di forza. La caffeina aumenta la resistenza fisica, trasformando il grasso in carburante per i muscoli.
 Metabolismo CoffeeChe promuove la perdita di peso.
 E tra l'altro, caffeina ha alcun effetto sul colesterolo nel sangue.
 Non molti sanno che il nostro corpo caffeina viene escreto durante il giorno e se non abusare bevande al caffè, poi no intossicazione cronica non lo faranno. In caso di consumo di caffè moderato porta solo vantaggi ed emozioni positive.
 Ma non bere il caffè a stomaco vuotoPoiché la caffeina stimola la secrezione dei succhi gastrici.

 Con la dieta dell'uva, progettato solo 4 giorni, si può facilmente perdere fino a 2 kg. Scegli uva con semi: contengono più polifenoli, contro i processi di invecchiamento.

 1 giorno
 Prima colazione: cereali con un cucchiaio di uva scura (100g), mezza arancia e yogurt (150 g);
 . Cena: insalata (150 g) con zucca arrosto (250g e uva (100 g) Il piatto è cosparso di noci Si può mangiare una fetta di carne magra di maiale;.
 Macedonia di frutta con 100 grammi di uva bianca, 50 g di ananas, papaia squartato, cucchiaio di succo di limone, un quarto di tazza di acqua: Dinner. Si può mangiare un pezzo di petto di pollo.
 Totale: 800-850 calorie
 Day 2
 colazione: montata in un mixer 150 - 200g yogurt magro e un cucchiaio di succo di limone. La miscela risultante è stata mescolata con 150 grammi di uva;
 Pranzo: riso (5 cucchiai) con gamberi (5-6 pezzi), 100 grammi di uva. Lessate il riso e mescolare con l'uva. Gamberi fritti leggermente in olio d'oliva e mettere su un contorno;
 Cena: in umido patate (100g) con verdure (1 carota, gambo di porri, sedano). È possibile aggiungere uve scure.

 Totale: 750-780 calorie
 Giorno 3
 Colazione: muffin con spread farina grossolana con uno spesso strato di ricotta. Coprire con acini taglio di metà (30 - 50 g);
 Pranzo: pesce (300 g) con crauti stufati (150g) e uva (50 g). Cavolo (una lampadina) 10 minuti bollire lentamente in una piccola quantità di olio vegetale. Cavolo giaceva Fipe pesci e l'uva, e poi mettere la stessa quantità;
 Cena: gelatina di uva. 5 g di gelatina, 150 ml di vino, 50 grammi di uva, mezza mela. Immergere la gelatina in poca acqua bollente, poi scioglierlo in regioni spettrali. Versare il liquido uva gelatina e fette di mela, mettere in frigorifero per un'ora.
 Totale: 650-700 calorie
 Giorno 4
 colazione: pane, formaggio salato (100 g) e uva (100 g);
 Pranzo: pancakes uva. Pancakes; 2-3 cucchiai di farina, 100 grammi di acqua, un uovo. Riempimento; 100g formaggio magro, un cucchiaio di acqua minerale, 50 grammi di uva;
 Cena: Turchia (50 g) con verdure (100g broccoli, carote) e funghi (funghi 50 g). Per aggiungere piatti panna acida e uva.
 Totale: 800-850 kcal
 Fonte

 Ci sono un sacco di diete per perdere peso. Abbiamo anche stereotipi associati con la parola "dieta". Troppe donne tendono a perdere peso ad ogni costo. Tuttavia, molte persone che vogliono invece di aumentare di peso, migliorare, e soffrono di magrezza.

 Mancanza di peso come suo eccesso può dare una persona molto complessi. Una cosa è se si aggiunge astenico e ti senti abbastanza comodo in uno stato in cui il peso è inferiore al normale. Tuttavia, se si dispone di più normale o addirittura più shyrokokoste, la mancanza di peso può drammaticamente e negativamente influenzare la salute e il vostro aspetto. Destra, quello che una ragazza vuole essere considerato come affetti da bulimia. Necessità di aumentare di peso, ma ci sono alcuni problemi associati con le caratteristiche del corpo femminile.

 Recentemente, nutrizionisti spesso riferimento alle ragazze che si sentono la mancanza di gravità ha cominciato ad accettare Gainers. se non si conosce Gainer - un supplemento dietetico per aumentarne il peso. Ora hanno un problema - il problema delle donne in settori come i glutei e le cosce sono diventate attivamente accumulare grasso. Dobbiamo sapere che questa "pozione" mostra coloro che conducono una vita attiva, coinvolta in un regolare esercizio fisico - poi c'è un insieme di massa muscolare, e se ci si siede sul divano e anche indulgere in bottiglie, possiamo abbiamo descritto l '"effetto".

 Si o no una ragazza, una donna fare preparati speciali? E 'possibile, ma solo dopo aver consultato un medico e le sue raccomandazioni. A seconda dello stato della vostra salute e stile di vita, si può raccomandare alcuni farmaci.

 Forse il tutto nella vostra dieta e poi compresse non sono necessari, ma nutrizione sportiva proteine ​​extra sarete i benvenuti.

 Qui ci sono alcuni più degli stessi "trappole" femminili che abbiamo menzionato all'inizio.

 1. Non esagerare con la quantità di cibo, in quanto porterà a disturbi digestivi e processi metabolici. Mangiare piccoli pasti, ma spesso (circa 5 volte al giorno). Si normalizza il tratto gastrointestinale.
 2. dolci, torte con panna, grassi, carne fritta - non che cosa avete bisogno. E 'anche un pericolo per la salute. Vi è il rischio di diabete.
 3. Non utilizzare una quantità eccessiva di cibi piccanti, che, pur stimola l'appetito, ma non il modo migliore colpisce i reni, così come la mucosa del sistema digestivo.
 4. Un po 'di sciopero della fame, non solo prevenire, ma anche aiutare a guadagnare peso. Poi il corpo ad assorbire più facilmente le sostanze nutritive. Inoltre, verrà restituito un sano appetito.
 5. La metà della vostra dieta dovrebbe essere bollito verdure, frutta fresca. Non rinunciare a noci, frutti di bosco, miele. Si può mangiare carne di circa 3 volte a settimana.
 6. deve pagare Durante la sua condizione fisica. Necessità di sviluppare i muscoli indurire il corpo.

 Ma non iniziare uno sciopero della fame se non ha familiarità con la letteratura e non sono stati consultare un medico. Questo deve essere fatto per evitare errori e di non danneggiare la sua forma e la salute.

 Tutti i risultati positivi di perdita di peso, vi è una regola: è necessario cambiare stile di vita e nutrizione. Ma che il cambiamento richiede tempo, un percorso che dovrebbe gradualmente e definitivamente cambiare le loro abitudini.

 Nutrizionisti gruppo di prodotti che possono essere chiamati "brucia grassi" distinti. Questi includono le cipolle e l'aglio, che aumentano la circolazione del sangue, purificano i vasi sanguigni e migliorare la nutrizione delle cellule. Un'ora dopo il loro utilizzo aumenta l'intensità del metabolismo in cellule e quindi la combustione dei grassi. La perdita di peso, ma anche contribuire al pesce di mare e calamari.
 Patate bollite o al forno stimola la lipolisi. Aceto di sidro di mele aiuta non solo il crollo di grasso, ma sopprime anche il desiderio è troppo gli alimenti ad alto contenuto calorico - soprattutto dolci.

 Kiwi contiene vitamina C e flavonoidi set. La loro combinazione aiuta lipolisi attiva.
 Intorno allo stesso ricca combinazione di tutti gli agrumi. Essi contengono solo polpa succosa e soprattutto non il guscio bianco interno. Se non c'è la fame, non dovrebbe mangiare. Con l'obesità utilizzati oli essenziali di arancia, limone, noce moscata, rosmarino. Il nostro principale "nemico" - una grassi nascosti che si trovano in salsicce, wurstel, salsicce, latticini, maionese, cioccolato, grassi e formaggio fuso e tutto ciò che è fritto. Ricordate che il grasso è 1hramm responsabile 9 kilocalorie (kcal).
 Preparato da Dilara Mamedov

 L'obesità - un eccessivo accumulo di grasso nel corpo, la sua deposizione nel tessuto sottocutaneo, omento e altri tessuti e organi.
 La base di obesità è un disturbo metabolico. Il più delle volte è causata da eccesso di cibo sistematica. L'obesità si verifica in entrambi i sessi 17-60 anni.

 1. Frutta anice, erbe Abramo, erbe, radici Rutka mylnyanky, radici di liquirizia - allo stesso modo.
 Infuso: p. collezione cucchiaio insistere 2-3 ore in una tazza di acqua bollente e prendere 1/2 tazza di infuso al mattino e la sera prima dei pasti con l'obesità.
 2. fresche radici fragranti di sedano come succo o foglie nella dieta utilizzati per la prevenzione e il trattamento dell'obesità.
 Succo appena preparato delle radici prendere 1-2 ore.

 cucchiaio 2-3 volte al giorno prima dei pasti.
 Infuso: p. radici tritate insistono due ore alla stazione. acqua bollente e prendere 1-2 cucchiai. cucchiaio infuso 3-4 volte al giorno prima dei pasti.
 3. erbe Polygonum uccello (poligono) come tintura assunto per via orale disordini metabolici, tra cui l'obesità.
 Infuso: 2 cucchiai. cucchiai di erbe insistono 1-2 ore in 2 tazze di acqua bollente e bere 1 / 2-2 / 3 tazza di infuso 3-4 volte al giorno prima dei pasti.
 4. Piatto di tallo kelp (alga) viene assunto per via orale come un rimedio efficace per la tiroide, gozzo e l'obesità.
 Applicazione: cereali venduti in farmacia alghe prendere un cucchiaino 2-3 volte al giorno con zuppa o tè.

 I vantaggi di barbabietole per il corpo ha ripetutamente accennato. Ma quali sono i principali vantaggi dell'uso di questo prodotto dovrebbe comprendere nel dettaglio.

 Questa radice Un sacco di minerali utili e vitamine. Importante è il fatto che essi sono contenute nelle sue foglie. Barbabietola è ricco di vitamine A, PP, B9 e C, così come oligoelementi e sali minerali: potassio, rame, magnesio, iodio, calcio, fluoro, vanadio, cloro, betaina, sodio, ferro, e altri bioflavonoidi. Direttamente nelle radici delle piante sono importanti fibre alimentari, proteine, amido, grassi, carboidrati, acidi organici, mono e disaccaridi, acqua e cenere.
 Barbabietola aiuta normalizzare la digestione e il metabolismo, rafforzare l'immunità. Il suo succo rimuove perfettamente le tossine dal corpo. Con questo impianto può pulire i reni, intestino, fegato e prelevare il liquido in eccesso dal corpo.

 Inestimabile possono beneficiare le persone uso barbabietola alimentato quello che viene chiamato "al volo" e obesi 1-3 gradi. E minerali e sostanze nutritive contenute nel barbabietola per un migliore assorbimento della vitamina C.
 In una lettera barbabietole contiene un sacco di vitamina A, carotene e acido ascorbicoPerché è bene utilizzare quando si prepara insalate e altri piatti culinari. La vitamina C si trova principalmente nelle radici. Grazie vitamina, bere barbabietola promuove la formazione di emoglobina nel sangue, aiuta a prevenire l'anemia e leucemia.
 A causa del contenuto di acido folico in esso, barbabietola ha un effetto ringiovanente. Si manifesta nel migliorare la salute delle arterie, pelle, ossa, e, naturalmente, tutto il corpo. Biologicamente principio beatyn attiva aiuta una migliore digestione delle proteine ​​nel corpo che bene per le persone che vogliono perdere peso. Beets - è solo una fonte di beneficio per tutto il corpo.

 La maggior parte delle persone credono che, per quella di perdere peso è necessario fare esercizio fisico pesante. Pertanto, per ottenere la forma desiderata molti di loro frequentare regolarmente fitness club coinvolti nella formazione 3 volte a settimana o di corsa quotidiana per la strada per un'ora. A questo ritmo, è il primo mese, poi un altro, poi un terzo, e nessun risultato. Che è come se le persone non sono addestrati intensamente, sovrappeso o ovunque tu sia, e figura desiderata rimane ancora un sogno. Perché?

 Perché la formazione estenuante aiutava le persone a perdere peso. Sì, avete sentito bene. Da queste attività fisiche non è possibile sbarazzarsi di grasso. E se un uomo e lo gestisce, è solo due giorni per fermare l'affare, il peso comincia a crescere nuovamente. Così, solo attraverso l'esercizio non può perdere peso.
 Ma se siete attualmente a dieta, la situazione seriamente cambiato. E con un regolare esercizio fisico durante la dieta può aumentare il tasso di bruciare i grassi di circa il 15-20 per cento. Quindi, se non altro perché la dieta per un mese scenderà 5 £, quindi l'aggiunta di un regolare esercizio fisico, si lascerà cadere 6.
 E il meglio - non è necessario eseguire l'esercizio fisico pesante.

 Al contrario è necessario fare esercizi con un piccolo carico, ma da molto tempo.
 Ad esempio, camminare un'ora al giorno, danza aerobica per 10 minuti 4-5 volte al giorno, o una corsa leggera per 20-30 minuti al giorno.
 E 'molto importante esercitare all'aperto. Come per bruciare i grassi richiede ossigeno. E fuori dovrebbe essere abbondante. Se questo non è possibile, è necessario ventilare l'area prima dell'inizio delle lezioni.
 Che cosa è necessario comprendere il carico per la perdita di peso? Molto semplice. Se dopo l'esercizio o la carica si verificano aumento del tono dei muscoli, il calore accogliente, e il vostro desiderio di mangiare è ridotto, o non cresce, poi un carico adatta voi.
 Ma se siete stanchi dopo un allenamento, i muscoli non sono in grado di lavorare, e molto affamato, è un peso per te troppo alto. E deve essere stato ridotto.
 Così, solo attraverso l'esercizio fisico non si può mai perdere peso. Ma nella dieta attraverso esercizi semplici si è in grado di perdere più grasso e molto più veloce per ottenere la forma desiderata.
 Fonte

 Le verruche sono sgradevoli, a volte doloroso e, soprattutto, molto contagiosa. Virus del papilloma umano (HPV), attraverso il quale sono elencati, si può prendere in spiaggia, in palestra, piscina, sauna

 La maggior parte delle verruche luce appaiono sulle mani e le piante dei piedi. Nel corso del tempo si scuriscono, diventando forma irregolare, aumentando gradualmente. Succede in un posto compare un paio di verruche immediatamente.
 Si può cercare di sbarazzarsi di loro primi rimedi popolari: con celandine, cavoli, aglio, cipolle. Impregnare con fresco succo di cavolo tovagliolo e metterlo in un impacco alla verruca.

 La procedura viene ripetuta fino alla loro estinzione. È possibile applicare anche a una miscela di cipolla verruche griglia con miele nel rapporto (1: 2) e fare un impacco, dopo la spazzolatura della pelle crema grassa. Invece, è possibile utilizzare la cipolla e l'aglio. Celandine fresco aiuta a sbarazzarsi di verruche, se entro due o tre settimane, due volte al giorno per due o tre minuti per lubrificare loro con il suo succo. Sconfiggere il virus non è riuscita? Consultare il proprio medico per rimuovere le verruche con freddo (criochirurgia) o corrente (elettrocauterizzazione).

 Oggi il principale problema psicologico è in sovrappeso, soprattutto per le giovani ragazze. Per una rapida perdita di peso molti sono pronti a sterminare molto rigide diete, mentre alcuni sono ancora pronto a rinunciare a cibi che in realtà fa grande danno per la salute.

 Rapida perdita di peso - non è solo una grande riduzione di chili e centimetri, ma lo stress velychennyy per il corpo.
 Perché è male per perdere peso veloce perdita di peso drammaticamente peccato sta nel fatto che la dieta troppo rigida, che in fondo è quello di limitare le calorie a 1000 calorie al giorno, sono una minaccia e causare gravi danni al corpo per il più breve periodo di tempo. Perché non può essere ripetuta troppo spesso, i medici raccomandano di non ripetere una simile dieta più di tre anni.
 Gli esperti sottolineano inoltre che la sicura perdita di peso è considerato, in cui si perde un mese di non più del 5% del suo peso iniziale. Ma se ancora perso circa il 20% in peso, si dovrebbe sapere che la perdita di peso è comporta principalmente magrezza.

 Se magrezza uomo guarda molto doloroso, appare particolarmente magrezza sulle guance, petto, cosce o glutei. Può tessuto adiposo completamente assente anche, che non è molto interessante e può anche alzare la distrofia.
 Quando esaurimento violato metabolismo, immunità diminuisce, c'è una debolezza costante e può anche essere perso completamente l'appetito. Tutto questo potrebbe essere l'inizio di tali diagnosi, come l'anemia o degenerazione. Inoltre, anche perturbato ciclo mensile, guasti nei reni, fegato, sistema nervoso e cardiovascolare, dando luogo allo sviluppo di depressione e possono raggiungere tutto a morte.
 È perché di evitare tutti i risultati fatali di rapida perdita di peso, lo stesso processo di perdita di peso deve essere assunto con il senso comune.

 Quando le persone mangiano troppo grasso formate. Quando la gente non mangiare troppo, allora? .. E 'vero, il grasso si forma. Qui andiamo in questo modo.
 Ciò richiederà un paio di cose: penna o una matita, taccuino e peso. Tutto. Tuttavia, è desiderabile avere bilance elettroniche. Se anche tu sei una bilancia da cucina per pesare gli alimenti è tutto meraviglioso. Nel notebook si quantità record di cibo consumato al giorno - può essere di circa. Zvazhuyetesya mattina prima di mangiare tutti i giorni e anche registrare i risultati.

 Durante la settimana si noterà che il peso via via crescente o, nella migliore delle ipotesi, ancora in piedi. Impressionante! Nel corso della prossima settimana, mangiare 100 grammi di cibo al giorno meno di prima. Se il peso rimane invariato ed è ancora in crescita, riducendo dieta per 100 grammi. Non abbiate fretta in una volta triste e l'uso di diete. Prima prova lehkoho.Poka dal peso inizia a diminuire, continuare a questo metodo.
 Quando il peso inizia a diminuire, almeno 50 grammi a settimana, si può lasciare la quantità di cibo allo stesso livello per un po '. È possibile che il peso scenderà qualche chilo e poi stabilizzato. Ciò significa che il corpo ha trovato un nuovo equilibrio. Per continuare a perdere peso, abbassare di nuovo la porzione giornaliera di cibo per 100 grammi. Quindi, fintanto che non si va fuori a quel peso che si sente adeguato.

 Questo metodo di trattare con il grasso non è una panacea, si differenzia dalle stelle conosciute e celebrità diete ma ancora ha i suoi vantaggi:
 + Non dovete comprare pozioni costose o pagare costose procedure cosmetiche in cliniche;
 + Non è necessario cambiare radicalmente le abitudini alimentari;
 + Non è necessario seguire le limitazioni del vegetarianismo, alimentare o separata secondo gruppo sanguigno;
 + Si può mangiare quando vuoi e come vuoi (entro il fabbisogno giornaliero, e si è impostato);
 + Modifiche sarà chiaramente indicato nel bilancio e spingere a nuove imprese in nome della bellezza e della salute.
 Rispetto a questi pro svantaggi sembrano insignificanti. Questi svantaggi:
 - Hai meticolosamente registrare la quantità consumata;
 - Hai a pesare ogni giorno e registrare il risultato;
 - Bisogna stare attenti a non mangiare più rispetto alla norma stabilita.
 E l'ultimo. Quando si utilizza questo metodo, è importante che la quantità di cibo da assumere giornalmente è rimasto costante nel corso della settimana, cioè di non fare alcun vacanze addome. Se si mangia in un giorno due volte importo assegnato, e il giorno successivo a morire di fame, non è la stessa cosa! Ukladaytesya alla normalità.

 Questa dieta elimina in media 3 - 4 kg a settimana, abbastanza vitamina, ma non a buon mercato (perché pompelmo). Richiedendo solo una cosa - non mangiare dopo le sette di sera.

 1 giorno
 Colazione: succo di pompelmo o dallo stesso senza zucchero, 2 fette di salame di peso a 25 grammi di caffè o tè senza zucchero.
 Pranzo: pompelmo e insalata di verdure condite con succo di limone (quelle che non contengono amido verdure + Verdi). Parte 250. Caffè o tè.
 Cena: bollite o arrostite sulla griglia 150 g di peso umido, insalata verde con succo di limone (200 g), il tè con un cucchiaio di miele.
 Day 2
 Colazione: succo di pompelmo o da esso + 2 uova (non fritte!), Tè, caffè senza zucchero.
 Pranzo: pompelmo + 50 g di formaggio (preferibilmente 20 - 30 per cento di grassi), può essere sostituito da 150 g di formaggio casa (cottage) o formaggio magro.
 Cena: pesce, in umido o alla griglia - 200 g, grande insalata di verdure condite con olio di limone-oliva (succo cioè cucchiaino di limone e olio d'oliva tanto) + pezzo di pane o pane croccante (20 g).
 Giorno 3
 Colazione: succo di pompelmo o da esso. Due cucchiai di farina d'avena o di cereali con un cucchiaio di uvetta, una coppia - dadi triple macinate (tutti tranne arachidi), con l'aggiunta di yogurt senza grassi o di latte (4 cucchiai).
 Pranzo: pompelmo, una tazza di zuppa di verdure o brodo con due cracker.
 Cena: mezzo pompelmo (mangiare prima di andare a letto), 200 g di pollo (alla griglia o bolliti), 2 pomodori arrostiti. Tè.
 Giorno 4
 Colazione: un bicchiere di succo di pomodoro, uova sode, tè al limone.
 Pranzo: pompelmo + grande insalata di carote o di verdure (cetrioli, peperoni, sedano, lattuga, broccoli, ecc) con olio di limone-oliva + pezzo di pane o pane tostato.

 Cena: verdure bollite o stufate - cavoli, barbabietole, carote, sedano, zucchine. È possibile utilizzare qualsiasi combinazione tranne patate e mais (non più di 400 g). Tè. Al bicchiere notte di succo di pompelmo o di pompelmo fresco.
 Giorno 5
 Colazione: macedonia di frutta (hreyfruta, arancia, mela). Caffè o tè con il limone.
 Pranzo: patate al forno con insalata di cavolo grandi o le verdure verdi (200 g).
 Cena: bistecca di manzo (200g) o di pollo (250 g) o pesce (250 g). Pomodori al forno o succo di pomodoro. Di notte - o succo di pompelmo.
 6 e 7 giorni
 Si può scegliere una di queste, se lo si desidera. Ogni giorno, quando un forte senso di fame può essere aggiunto tra i pasti bicchiere di yogurt o di mangiare una mela (arancione) e 1 cucchiaino di miele come dolcificante di tè una volta al giorno. Tea ottimale solo verde e limone, se questo non è - non bere tè nero forte! Caffè - espresso appena appena preparato o. Di notte si può mangiare solo hreyfrukt e non kefirchikom! Ci sono migliori dopo 5 ore dopo ogni pasto. Il sale utilizzato con moderazione. Sale erbe secche intercambiabili. Salse sono vietati. Circa Spices meglio dimenticare temporaneamente, ad eccezione peperoncino. Il pesce può essere utilizzato con le banche, ma nel suo sugo (preferibilmente tonno). Aringhe e sgombri, e altri grassi devono essere dimenticati. Carne conformità con grasso.