Seguite questa dieta per 3 giorni - e si può facilmente perdere fino a 3 kg.

 Il raccolto - uno degli alimenti di salute più prezioso. Il più utile non lucidato riso integrale. Il contenuto di vitamine e minerali in molti modi riso bianco superiore.

 1 giorno

 Colazione: mela, 100 grammi di riso cotto con la scorza di limone.

 Pranzo:. Zuppa di verdure, 150 grammi di insalata, 100 grammi di riso cotto con le erbe e 1 ch L. olio d'oliva.

 Cena: zuppa di verdure, 100 grammi di riso, carote al vapore.

 Day 2

 Colazione: arancio, 100 grammi di riso cotto con erbe e 1 ora.

 l. panna acida.

 Zuppa di verdure con verdure bollite, 100 grammi di riso cotto: Pranzo.

 Cena: 100 grammi di riso con verdure, mele al vapore.

 Giorno 3

 Colazione: pompelmo, 100 grammi di riso cotto, cosparsi di cannella.

 Pranzo:. Zuppa di verdure, 100 grammi di insalata di cetrioli con 1 ch L. olio d'oliva, 100 grammi di riso cotto, 150 grammi di funghi in umido.

 Cena: zuppa di verdure, riso con 100g 150g broccoli, al vapore.

! Tra i pasti bere acqua minerale senza gas, tè verde e succhi di frutta freschi.

 Vuoi guardare come i francesi? Poi Approfitta dei loro segreti di giovani e di bellezza!

 Secondo i nutrizionisti, figura sottile - il risultato di una dieta equilibrata e regolare fisico
 carichi.

 L'approccio French
 Donne francesi nel loro approccio al cibo.
 In primo luogo, solo mangiare deliziosi cibi naturali, ma piccole porzioni. Dodge tutti i tipi di pillole e cocktail sostituire cibo normale.
 In secondo luogo, mangiano lentamente - per 30-40 minuti. Naturalmente, ristorante fast food - tabù!
 In terzo luogo, una parte significativa della loro dieta consiste di alimenti insalate e proteine ​​facilmente digeribili - pesce e frutti di mare.

 Perché ho bisogno di proteine?
 Protein - un materiale da costruzione per il nostro corpo, che rinforza i vasi sanguigni, la pelle e il muscolo. Per il corpo è rimasto snello ed elastico, francesi consumano le varietà a basso contenuto di grassi di pesce: merluzzo, orata, merlano, nasello.
 È interessante notare che i francesi - prodotti surimi amatoriale, che è più comunemente conosciuto come bastoncini di granchio. Per inciso, la Francia - il secondo paese al mondo del consumo di bastoncini di granchio dopo il Giappone.
 Se si vuole essere sottile - prendere adottare esperienza francese. Basta essere sicuri di controllare la qualità dei prodotti. Poi figura sottile, giovinezza e la freschezza e la vostra famiglia sono garantiti!

 Show "equilibrato e felice 3" virtualmente si è conclusa. Già conoscere i nomi dei finalisti. Sono Ilya Yakovlev da Donetsk, Marina e Natalia Vdovenko da Krivoy Rog, Eugene Tomba di Kyiv.

 Mostra lasciato Igor Zhurbenko da Donetsk, uno di Elia, che è venuto allo spettacolo con un peso di 194 kg di perdere peso per la sua ragazza e ottenere la sua ambita "sì" in risposta a una proposta di matrimonio.

 32 anni imprenditore Igor aumentare di peso gradualmente, ma mai sentito complessi di questo, perché nel trattare con le ragazze sempre in salvo il suo senso di capacità di umorismo, di leadership, creatività e comunicazione. Al momento della partenza dal progetto, il suo peso è stata di 147 libbre, che il ragazzo è stato in grado di perdere 47 £. Nella settimana post-spettacolo più tardi giochi vengono con un peso inferiore a 7 kg. Ma questo non è il limite: Igor promesso di venire al macho sottile finale a tutti!

 Partecipanti settimana 17 hanno completato una grande battaglia per il diritto di entrare i primi tre finalisti. Allenatori venire per i partecipanti di prova incredibili: la maratona olimpica in pieno 42 chilometri. Questa distanza è doppia rispetto a quella che ha superato i partecipanti di stagioni passate.

 La finale pesare-in questa volta è stato il leader Elia che settimana è sceso 5 £. Questo Elia era uno spettacolo finalista "ragionevole e felice 3". In somma Elia per 17 settimane è sceso 47 £.

 La foto amici Igor e Elias.

 Si è unito a 27-year-old Maria, che una settimana è sceso di 4 kg, e l'intero progetto - 35 kg. Si Mariyka Anita dice concorrente principale per il titolo di vincitore del "ragionevole e felice 3" e un premio di 250 mila. USD. Quindi è possibile che il vincitore della terza stagione dello show "equilibrato e felice" è una ragazza - e sarà la prima volta nella storia dello spettacolo.

 La foto sorella Natalia e Mary.

 Terzo spettatori finaliste scegliere votando con Eugene e Natalia. Il vincitore dello spettacolo "equilibrati e felici di 3" sarà determinato la prossima settimana, quando tutti i partecipanti passerà attraverso la finale di pesatura.

 La foto moglie e marito Eugenio e Julia.

 FOTO: big.stb.ua

 Chi vincerà lo spettacolo sospeso e felice 3?

 Maria Natalia Eugene Elias tutti i sondaggi

 L'acqua ha una elevata capacità termica, conducibilità termica, disciolto in sali e gas, fornisce effetti meccanici, termici e chimici sul corpo. Pertanto, la qualità - requisiti speciali, e molti naturopati e nutrizionisti consigliano di bere o di silicio fondere acqua.

 La struttura del acqua di fusione è molto simile alla struttura del protoplasma delle cellule del corpo umano, per cui il suo uso accelera notevolmente le reazioni biofisiche e biochimiche nel corpo. Sciogliere acqua purifica perfettamente i vasi sanguigni e linfatici visualizza attivamente il corpo dalle tossine e cellule danneggiate, rallentando così il processo di invecchiamento.

 Come preparare un tipo di acqua? Riempire la pentola con acqua di rubinetto, bollire e fresco, poi mettere in freezer per 2-3 ore. Si formò spessore dello strato di ghiaccio di circa 3-4 mm. Frattura di acqua gelate in un'altra padella e buttare ghiaccio - è rimasto l'acqua "dura". C'era ancora l'acqua in frigorifero fino al gelo.

 All'interno di questo pezzo di ghiaccio è chiaramente visibile residuo. Pan riscaldata in modo che si può prendere un pezzo di ghiaccio, e proprio nel suo flusso fangoso di acqua bollente. Middle Nocivo protaet, e la vostra camera rimarrà gelido "bagel" e dopo lo scongelamento - una grande acqua ghiacciata

 Silicon acqua -. Quasi una panacea per disturbi del sistema nervoso centrale, riducendo l'elasticità dei vasi sanguigni, la formazione della placca in loro e così via N. Inoltre, l'acqua di silicio supporta la flora intestinale e generalmente si prende cura di mantenere la pulizia interna del corpo.

 Come preparare l'acqua di silicio? Mettete un pezzo di silicio acqua bollita o in pool per 2-3 giorni. Per bere quotidiano e cucinare abbastanza per spingere l'acqua per 2-3 giorni, a fini terapeutici dovrebbero estendersi a 5-7 giorni. Acqua infuso è necessario versare in un altro livello ciotola e acqua di fondo di spessore di 3-4 cm a versare.

 "Dieta - non per me" - si dice. E se fate loro non solo utile, ma anche deliziosi? Scegli il tuo menu di frutta e verdura - che vi aiuterà a perdere peso e migliorare la vostra salute!

 Quando tu giurare una dieta prevalentemente di frutta e verdura, si vedrà subito il risultato. Frutta e verdura menù - uno dei mezzi migliori per la pulizia del corpo e conservare una figura snella. In soli 3 giorni si può facilmente sbarazzarsi di eccesso di peso, allegria e allegria.

 Si può facilmente organizzare rischi per la salute tali diete 2 volte al mese. E se tu così costantemente seguire le regole, poi deposto ogni 2 kg, senza ritorno di rischio per l'ex peso. E un altro suggerimento: mentre la dieta di frutta e verdura staraysya spendere un sacco di tempo all'aperto, ma non spreca energia inutilmente, più riposo e il sonno.

 Mela mele a

 A pochi giorni "alle mele" - una grande opportunità per la pulizia e il ripristino del rivestimento del tratto digestivo, normalizzare l'attività intestinale. In mele poche calorie, ma un sacco di vitamina C, ferro, acido folico e magnesio. Giorni di digiuno di Apple necessarie solo se avete assolutamente tempo, e se si soffre metabolismo sbagliato. Sono bravi nei casi in cui ci sono problemi con la pelle. Giorno 1 Colazione: bicchiere di succo di mela appena spremuto, uova sode, una fetta di pane di segale, una tazza di caffè o tè senza zucchero. Pranzo: insalata con le mele grattugiate e carote. Pranzo: 200g di formaggio grattugiato con mele, pesche o nettarine, un bicchiere di succo di mela appena spremuto. Snack: bicchiere di succo di mela, una fetta di biscotti croccanti. Cena: insalata con le mele al forno, pompelmo, tonno, noci e qualche foglia di lattuga, Day 2 Colazione: bicchiere di succo di mela appena spremuto, uova sode, pane tostato, una tazza di caffè o tè senza zucchero. Pranzo: mela. Pranzo: 200 g di pesce bollito, 150 ml yogurt naturale con l'aggiunta di prezzemolo tritato, mela grattugiata, una manciata di uva passa. Snack: bicchiere di succo di mela appena spremuto. Cena: pesce, cospargere con succo di limone, la lattuga, un bicchiere di succo di mela appena spremuto. Giorno 3 Colazione: bicchiere di succo di mela appena spremuto, una fetta di prosciutto magro con i cracker. Pranzo:? tazza di salsa di mele. Pranzo: un pezzo di pollo alla griglia,? cup insalata di riso selvaggio con le mele, 3 cucchiai. cucchiai in scatola di mais, pomodori. Snack: bicchiere di succo di mela appena spremuto. Cena: 2 mele al forno.

 Gli amanti di esotico

 Ananas e pompelmo aiuta a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo, hanno un effetto diuretico e neutralizzare le tossine. Questa dieta è perfetto per coloro che vogliono godere di un veloce e perdere peso. Tuttavia, è controindicato in malattie del fegato.

 Giorno 1 Colazione: bicchiere di succo di pompelmo appena spremuto, pane tostato con marmellata o un cucchiaio di marmellata, caffè o tè senza zucchero. Pranzo: Affettare ananas fresco o in scatola. Pranzo: 150g di pollo, al forno con zucchine, 50 g di riso bianco. Snack: Macedonia di frutta. Cena: lattuga, miscela sbryznutyye di succo di limone e olio vegetale, 2 uova sode, una fetta di pane di farina di grano. Day 2 Colazione: succo di ananas tazza senza zucchero, 2 fette di prosciutto magro, una tazza di caffè o tè senza zucchero.

 Pranzo: mezzo pompelmo. Pranzo: 150 g di pesce, alla griglia o al forno, una tazza di carote grattugiate mescolato con mele, patate al forno. Snack: Affettare ananas fresco o in scatola. Cena: grano bollito, 150 grammi di pasta con salsa di pomodoro o pomodori freschi, un bicchiere di succo di pompelmo. Giorno 3 Colazione: bicchiere di succo di pompelmo, pane tostato, una fetta di formaggio fuso, pomodori, una tazza di caffè o tè senza zucchero. Pranzo: succo di ananas tazza senza zucchero. Pranzo: Insalata di manzo con ananas 2 cerchi, 2 patate lesse e 3. cucchiai di piselli, condito? tazza di yogurt naturale. Snack: mezzo pompelmo. Cena: 150 g di formaggio, 2 ravanelli, piselli, un pezzo di pasto biscotto, un bicchiere di pompelmo o succo di ananas senza zucchero.

 Banane e frutta secca

 Questa dieta favorisce la perdita di peso e la pulizia del corpo dalle tossine. Soprattutto per coloro che soffrono di malattie del fegato e dei reni. Controindicato - per i pazienti con diabete, ulcera gastrica, così come i problemi intestinali. Giorno 1 Subito dopo il risveglio: bicchiere di acqua minerale con il succo di mezzo limone. Colazione: frullato di proteine. Per 2 porzioni di questo cocktail è necessario 400 ml di latte scremato, banana, 2 ore. Cucchiai di miele liquido. Mescolare il latte con la frutta in un frullatore e aggiungere il miele. Pranzo: cocktail di frutta. Per 2 porzioni cocktail mix 200 ml di succo d'arancia appena spremuto, pompelmo rosa senza guscio 1 h. Cucchiaio di miele liquido. Snack: frullato di proteine. Evening senza limitazione a bere acqua con succo di limone e tisane senza zucchero. Day 2 Subito dopo il risveglio: bicchiere di acqua minerale con succo di limone. Colazione: una banana, una manciata di albicocche secche, l'acqua minerale con succo d'arancia (la coppa?). Pranzo: mela. Pranzo: frullato di proteine. Snack: una banana, una manciata di albicocche secche o prugne. Cena: bicchiere di succo di pomodoro. Succhi di frutta freschi per tutto il giorno - senza limitazioni. Giorno 3 Subito dopo il risveglio: bicchiere di acqua minerale con succo di limone. Colazione: arancio, bioyohurt, una grande tazza di tè alle erbe. Pranzo: 2 banane. Pranzo: 2 tazze di frutta o insalata di verdure, per esempio, carote bollite, prezzemolo o sedano, condita con yogurt naturale. Snack: una manciata di albicocche o prugne secche, frullato di proteine. Cena: insalata di cavolo o carote, tisana. Succhi di frutta fresca, acqua minerale, tisane senza zucchero - senza restrizioni. Mangiare frutta - e gioventù! Vuoi guardare molti anni più giovane? Utilizzare la semplice ricetta. Sodio grattugiato carote crude, aggiungere un po 'di miele, succo di limone e frutta a proprio piacimento. Per la prima colazione, pranzo e cena per 3 giorni mangiare solo questa salsa. Il quarto giorno includere nella dieta di purè di patate, pane, mele. Il quinto giorno si può passare al cibo normale. E se avete assolutamente tempo, scegliere uno dei più facili che tratta il giorno 1, 5 kg di distribuzioni di frutta o di verdura per diverse porzioni durante il giorno. La cosa principale che non era l'uva, come è troppo dolce alla dieta.

 La temperatura del corpo umano è sempre la stessa ed è in equilibrio. Quando il caldo aumenta di ingresso, l'equilibrio è disturbato - diventiamo caldo. Per ruotare il corpo è a posto, si deve migliorare il calore che è sudore.

 Felpe tutte le persone e spesso per risolvere questo problema abbastanza deodoranti convenzionali - per le ascelle, piedi, corpo pieno e utilizzare un sapone antibatterico.
 Deodorante è un farmaco progettato per rimuovere gli odori. Essi sono disponibili in 3 tipi:
 1. profumati. Quali solo durante gli interrupt (ma non pulisce!) L'odore del sudore. Con il declino delle sue azioni odore sentire di più.
 2. antibatterico. Esso inibisce la decomposizione del sudore che impedisce odore.
 3. Suzhayuschyy. Questo riduce deodorante condotti delle ghiandole sudoripare.
 Tra l'altro, il talco assorbe semplicemente l'odore di sudore e aromatizzanti componenti semplicemente interromperla. N deodorante nel mondo impedisce sudorazione e il suo effetto dura da 2 a 7 ore, a seconda deodorante.
 IMPORTANTE: Ogni sudore rimedio deve essere applicato per la pulizia e la pelle secca!
 Alcune persone tendono a sudare più di altri.

 Hanno speciale deodorante antitraspirante, che regolano la sudorazione. Il più efficace di questi può ridurre la sudorazione del 50%.
 Applicare necessità antitraspirante per la pelle chiara! Esso componenti attivi sciogliere rapidamente in sudore e umidità e formano un gel, che riduce la quantità di sudore rilasciato. Miglior uso antitraspiranti o la sera o al mattino e alla sera. Dopo 6-8 ore dopo l'applicazione deodorante dovrebbe lavare.
 Se c'è sudorazione profusa durante la notte, senza giusta causa o stavi sudando molto di più, poi andare subito dal medico. Sudore freddo è un indicatore di malattie gravi.
 Come eliminare l'odore di sudore
 1. Scegliere abiti realizzati con materiali naturali, non solo in estate. Dovrebbe indossare lana, lino, cotone, seta, ecc, insomma, tutto ciò che rende la vostra pelle di respirare.
 2. calze e scarpe devono anche essere realizzati con materiali naturali.
 3. Seguire la dieta - condimenti piccanti, spezie e caffè contribuiscono alla forte sudorazione.
 4. Fate una doccia fredda due volte al giorno.
 5. Fare il bagno con corteccia di quercia o decotto di salvia.

 I frutti sono considerati prodotto dietetico, e spesso in buona salute, non è dannoso per capire spuntino lo stesso ed è associata con frutta - fresca o in qualche modo preparato. Tuttavia, nutrizionisti americani hanno recentemente concluso che il frutto in realtà minacciosa figura.

 Gli scienziati dell'Università della California hanno condotto uno studio in cui ha trovato che un gran numero di fruttosio nella dieta porta all'accumulo di tessuto adiposo e obesità. Inoltre, cambiando la sensibilità del corpo all'insulina e ci sono i presupposti per il diabete.

 Per scoprire come la frutta che minacciano la figura, i partecipanti esperimento sono stati messi su una dieta di frutta, cioè che hanno ricevuto il 25% dell'energia giornaliera dal fruttosio.

 Poi i medici hanno condotto uno studio di volontari per la salute. Ho scoperto che un aumento del grasso intra-addominale, i livelli totali di peso corporeo e del colesterolo. È interessante notare che l'effetto negativo di fruttosio sul corpo notevolmente dopo giorno.

 Secondo gli scienziati, il fruttosio stimola la crescita delle cellule adipose. E come qualcuno che mangia un sacco di frutta e alimenti contenenti fruttosio, quasi quanto possibile il rischio di esporsi a obesità e godere di aumentare di peso.

 Naturalmente, questo non significa non mangiare la frutta. Proprio il numero nella dieta dovrebbe essere controllato.

 Frosty tempo non è così male davvero. Per noi che viviamo nella corsia centrale, freddo - il tempo è del tutto naturale che non solo innocuo, ma anche un bene per tutto il corpo e la pelle in particolare. I vantaggi di passeggiate invernali medici non si stancano di ripetere.

 5 più gelido Cura tempo

 1. Rafforzare le articolazioni

 Una breve passeggiata nel freddo utile per coloro che hanno problemi con le articolazioni. Questo permetterà di accelerare la circolazione del sangue. È importante sottolineare che opportunamente vestito per il freddo e non rimanere al freddo troppo a lungo. Ideal - secco e freddo, con umidità minima.

 Ringiovanimento 2. Pelle

 Esposizione a breve termine a freddo - un altro modo per ringiovanire la pelle e migliorare il suo aspetto. Il fatto è che a causa delle capillari freddi e le variazioni di temperatura attivi pieni di sangue, non perdono la loro elasticità, che accompagna il ringiovanimento.

 3. Perdita di peso

 Nel grasso fredda cellule vengono bruciati più velocemente. E 'stata una passeggiata al freddo - Uno dei migliori tipi di attività fisica.

 4. effetto lenitivo e tonificante

 Secondo i medici, un po 'di gelo impatto molto positivo sul nostro stato emotivo, lenisce e tonifica. L'inverno è breve passeggiata - un ottimo modo per intensificare l'attività mentale.

 5. virus minimi

 Frosty tempo è buono il fatto che, a differenza della granita, rischio gelo del virus dell'influenza amministrazione è molto più basso perché molti batteri non tollerano le basse temperature.

 È importante ricordare che forti mani di congelamento e piedi possono essere un sintomo della malattia. E questo fenomeno è del tutto possibile far fronte se adottare una serie di misure.

 Ogni volta che i muscoli di allenamento male, quindi non sempre voglia di continuare a fare. Come evitare questo?

 I principianti errore più comuni al fitness - carico eccessivo per il primo allenamento, e di conseguenza di dolore muscolare acuto e riluttanza a impegnarsi ulteriormente. Se la formazione fatto correttamente, non ci dovrebbero essere krepatury - solo muscoli affaticamento facile. Naturalmente, il successo del lavoro dipende in larga misura sul pullman.

 Una serie di esercizi dovrebbe rientrare in un unico schema: prima warm-up e stretching, poi la parte principale, e quindi il cosiddetto intoppo quando il ritmo della formazione è ridotta. Completato tutto ri-stretching. Questa è la parte finale mira a rilassare i muscoli affaticati. Quale migliore ha eseguito, la meno probabilità di krepatury.

 Ma non dimenticate che è necessario allungare i muscoli con molta attenzione, senza scatti e movimenti bruschi. Altrettanto importante è caldo - si prepara il corpo per il lavoro fisico. Se trascuriamo questa parte del programma krepatura fornito.

 Il fatto che non si può dare lo stress sui muscoli nerozihriti conoscere anche coloro che hanno appena iniziato a fare fitness. Facendo ripetizione, non dimenticate di stringere mani e piedi - questo aiuta a disperdere raccolti nel muscolo acido lattico. Assicuratevi di bere molta acqua durante l'allenamento, e dopo di esso.

 Se il giorno dopo non si esercita, il lavoro che si estende a casa (10-15 minuti) - e il dolore passerà. Se siete ancora troppo lontano dallo stress, fare un bagno caldo, poi porastyahivayte delicatamente i muscoli.

 Perdere peso velocemente sogno molto. E per raggiungere la forma desiderata, il gentil sesso a volte sedersi su una dieta rigida - mangiare solo settimane di agrumi o solo pollo, per esempio. In realtà, mono-dieta solo danneggiare il corpo. Su quali monodyet pericoloso, soprattutto per i centri medici medico gastroenterologo portale "Medisvit" Marianne Jakub.

 Ci sono molte diete diverse, ma tutti soddisfano i requisiti della moderna alimentazione e i benefici della loro dubbia.

 Inoltre, a lungo termine-mono-dieta povera portare pregiudizio perché non sono compensati dai principali nutrienti: proteine, grassi, carboidrati, macro e micronutrienti che sono essenziali per il normale funzionamento del corpo.

 Se una persona perde molto più "potere" che consuma molto tempo - porta alla deplezione dei meccanismi di compensazione e lo sviluppo di varie malattie.

 Un altro punto importante è il risultato di lungo termine a basso monodyet hanno metabolismo più lento, che porta a debolezza e perdita di peso si ferma generali.

 Babes Stella certamente conoscono il segreto dell'armonia. Portal ha scelto 4 modo semplice ma efficace di Nicole Kidman, Jennifer Lopez, Keira Knightley e Drew Berrimen diventare snella e sempre guardare grande.

 8 bicchieri di acqua: i segreti di Keira Knightley

 Cyrus geloso molto. Non solo sono sottili, ma comunque permette una birra con patate fritte.

 La ragazza non ha il recupero, perché, in primo luogo, ama pattini, e in secondo luogo, di dichiarare: se si vuole perdere peso - bere 8 bicchieri di acqua al giorno.

 Cyrus mangia solo quando si sente fame. Lei dice che una volta che dimenticare la dieta non è terribile, la cosa principale - c'é da sapere su domani!

 Corre e mangiare come: segreto Drew Barrymore

 La foto decade-old attrice sembra pyshechki ma per le riprese del film "Angeli di Charlie" ragazza ha dovuto perdere peso in due dimensioni.

 Come ha fatto? Lei ha usato la dieta di verdure con frutti di mare e ogni giorno impegnati in palestra per tre ore. Ora si è rifiutata di estenuanti allenamenti per una corsa mattutina, ma continua a seguire una dieta - e non il recupero!

 Tre giorni senza cibo, segreto Nicole Kidman

 Diverse volte l'anno l'attrice praticare il digiuno digiuno.

 Per tre giorni si rifiuta di mangiare e bere in un numero illimitato di verdure e frutta fresca succhi e infusi di erbe.

 Allo stesso tempo - niente sigarette, caffè e alcol, come pure - bevande dolci e succhi di frutta confezionati.

 Nicole dice che grazie a questo semplice modo di pulizia del corpo di tossine, si sente grande e non si lamenta sulla pelle.

 Ho dimenticato la cucina di mia madre: i segreti di Jennifer Lopez

 Cinque anni fa, l'attrice ha sorpreso il pubblico chtozastrahovala le natiche in una somma molto ordinato: $ 1 miliardo.

 Secondo i termini del contratto di assicurazione, si sforza quotidianamente per le natiche curve e le cosce non hanno perso la forma perfetta.

 Dopo tutto, Jennifer A-come figura, perché tutto l'eccesso viene depositato lì. Per popravlyatysya e non ricorrere alla chirurgia plastica, si occupa di tutti i giorni per un'ora sul tapis roulant e tre volte alla settimana - da allenatore yoga.

 E Jennifer Lopez mai dimenticato di grassi e cibi ad alto contenuto calorico e mia madre si trasferì a un alimentatore separato.

 FOTO: Facebook, RexFeatures / Fotodom

 Cosa mangiare è quello di sembrare più giovane? Cerca questo magico significa fare molti scienziati. E qui è la risposta trovata!

 Le recenti scoperte di scienziati provenienti da università negli Stati Uniti e il Regno Unito hanno dimostrato che i processi di invecchiamento rallentano tutti i frutti conosciuti e verdura: mele, ribes nero, fragole, mirtilli, broccoli, ciliegie, pomodori, melograni, arance, pesche, prugne, lamponi, uva rossa, rosso cipolle, spinaci.
 Ma questo non significa che dobbiamo essere vegetariani. I nutrizionisti dicono che la carne, pesce, latte e cereali forniscono al corpo le calorie necessarie, grassi e minerali, e frutta e verdura ci forniscono elementi biochimici che proteggono e prolungano la vita delle cellule.

 Questa lista aggiungere gli esperti suggeriscono di cioccolato fondente, caffè biologico e tè. Questi prodotti moderazione portare solo benefici, come ricco di polifenoli, riducendo le cellule infette.
 La ricerca ha dimostrato ancora una volta che una dieta sana dovrebbe includere una varietà di prodotti, e l'effetto di ringiovanimento fornire principio fondamentale di cibo - moderazione.

 La mancanza di vitamine in inverno - un fenomeno abbastanza comune. Come aiutare il corpo a trovarli e imparare? Anche quando la gente non sa questa parola come vitamine, certamente avuto il loro cibo. Non è solo frutta e verdura e altri prodotti naturali contenenti tali sostanze vitali.

 La fonte di vitamina A sono il fegato, carne, pesce, uova, latte e prodotti lattiero-caseari (non scremato). Il precursore impianto di vitamina A, beta-carotene, necessaria per una pelle sana e normale crescita delle ossa, che si trova in carote, pomodori, aneto, prezzemolo, lattuga, olivello spinoso, albicocche.

 La vitamina D Forniamo uova, burro, olio di fegato di merluzzo, uova. Questa vitamina è anche formato nel corpo dalla luce ultravioletta da precursori derivati ​​da lievito e altri prodotti.

 Gli oli vegetali, frutta secca, legumi, cereali, pane, uova, verdure - tutte le fonti di vitamina E. La vitamina C si trova negli agrumi in abbondanza, cipolle, verdure, il cavolo (compresi in salamoia), peperoni, ribes nero, olivello spinoso, fragole. Anche mangiare patate contribuisce alla ricezione di questa vitamina.

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 E se la nostra tavola ogni giorno ci sono cibi diversi e biologici, si è carenza di vitamine non sarà. Ma è importante ricordare che scorta di vitamine stock nostri corpi semplicemente non può, anche mangiando chili di prodotti più utili, si sovraccarichi solo il fegato ei reni.
 Inoltre, nutrizionisti dicono che vi è una mancanza di vitamine fromfor cambiamenti nella struttura del nostro cibo. Quando la dieta è dominato da prodotti con additivi chimici, olio raffinato, carboidrati veloci (pechenyushki, dolci commestibili con creme luminosi), bibite e altre innovazioni della moderna fast food, è intasato in modo che il corpo non può digerire si tratta anche con vitamine naturali, per non parlare l'artificiale.

 Rappresentato come mancanza di fibra, che aiuta a purificare il sistema digestivo, che consentirà vitamine assimilare e minerali. Corretto vostra dieta, e di entrare in cereali, legumi, verdura, erbe aromatiche, verdure, carne e latticini puoi liberarti completamente di carenza di vitamina.

 La rivista "La tua salute"

 Per vivere a tarda età, non è poi così difficile - gli scienziati credono. Per fare questo, solo per fare alcuni cambiamenti nella dieta e vedere le loro abitudini.

 Se si vuole preservare la bellezza e la giovinezza a lungo possibile, è necessario cambiare la vostra dieta e "aggiungere" alcune abitudini utili:

 1. Cereali per la colazione. Una porzione di cereali integrali (segale, avena o grano) fornisce fabbisogno giornaliero di acido folico ridurrà il livello di omocisteina - una sostanza pericolosa per il cuore.

 2. Ogni giorno mangiare 2 mele. Apple - una fonte di sostanze nutritive, che forniscono anche la perdita di peso 3-5 - kg all'anno.

 3. Anche consumare ogni giorno banane. Essi contengono potassio, che aiuta a prevenire attacchi di cuore.

 4. Birra e cocktail preferiscono il vino rosso. Il suo utilizzo riduce il rischio di cancro.

 5. Dopo l'allenamento fisico o di una dura giornata mangiare 1 grammo di vitamina C - un'eccellente prevenzione di raffreddori e influenza.

 6. Ogni giorno prendere almeno 2 litri di acqua appena tiepido. Questo non solo per mantenere l'elasticità e la giovinezza della pelle, ma anche aiutare a perdere peso da un chilo al mese.

 7. Nel mese mangia tre lastre di cioccolato fondente. Sarà stimolare il sistema immunitario e contribuire a ridurre i livelli di colesterolo "cattivo".

 È facilmente sbiadiscono e krasneesh, cresciuto arti freddi e insensibili, a volte vertigini, sudorazione, battito cardiaco accelerato o lento, difficoltà di respirazione, disturbi del sonno. Molto probabilmente, distonia.

 • durata aumento sonno per almeno 8-9 ore al giorno. Ridurre il consumo di alcol, il cast di fumare.

 • il più delle volte sotto il sole: fototerapia - una grande prevenzione!

 • Cercate di docce quotidiane, nuoto, aerobica.

 • Avete bisogno di una dieta speciale con alto contenuto di potassio (suo un sacco di patate, melanzane, cavoli, albicocche, prugne) e calcio con vitamina D3. Ma sottaceti, sottaceti, sale, tè forte, caffè e cioccolato sfaccettato.

 • Imparare a rilassarsi e respirare correttamente: poco profondo - il "tempo" e respirando profondamente - alla "due o tre" respirazione, rigonfiamento inspiratorio e tirando nel tuo stomaco quando si espira.

 "Caseificio Zvenigorod" per diversi anni, è parte della società francese "Bongrain", e le francesi erano ospiti frequenti in Zvenigorodka. Invece di comprare souvenir europei non sono magneti e formaggio fuso a 100 grammi scatola rettangolare.

 Per i francesi, che sono abituati a triangoli porzione, un vero esotico. Maestri sorpresi riconosciuti del caso e formaggio gusto formaggi ucraini. Per i formaggi su "caseificio rivoluzionaria" che fare con formaggio normale. Tecnologi ucraini sono leggendari "Zvenigorod" li fuso e confezionati in comoda forma di 100 grammi.

 Formaggi fusi, tra l'altro, "invenzione", giovane, che appaiono per caso. Pastori svizzeri sono stati costretti a lasciare la loro famiglia, andare in montagna per un lungo periodo. Per tenere al caldo e mangiare "a casa", sono venuti su con formaggio stantio affinatore, Machala lui il pane e si sentono a casa soddisfatti.

 Nel 1911 nella città svizzera di Thun avuto così tanto formaggio che lo rendono di vendere la data di scadenza era impossibile. Si è poi deciso di fondere il formaggio, come i pastori, e di conseguenza ha un nuovo prodotto - formaggio.

 Le moderne tecnologie si sono spinti oltre la fusione di formaggio in una pentola sul fuoco. Ma il principio è conservato. "Stiamo preparando formaggio fuso del famoso formaggio tradizionale Zvenigorod, - il direttore di un" impianto di formaggio Zvenigorod "- in una sorta di formaggio add, latte, burro.

 Inventato i nostri maestri e ricette speciali - da aneto ucraina e aglio, funghi, pancetta e spezie ".

 Tradizioni formaggio in Zvenigorodka rigorosamente osservato 30-zioni del secolo scorso. Tecnologi insieme tecnologia leader europeo e caratteristiche uniche di ricette ucraine. Sin dai tempi antichi, il latte è stato il fondamento della vita da queste parti, e abilità culinarie prime tramandata di generazione in generazione per secoli.

 Secondo gli esperti, formaggio fuso sono molto utili. Essi sono meno sensibili alle variazioni di temperatura e possono essere conservati a lungo. Inoltre, formaggio fuso per potere calorifico, contenuto di proteine ​​utili, calcio e fosforo rendimenti solidi.

 Nell'ambito di "formaggio molle" è la caseina - una proteina che il 30-40% soddisfa il fabbisogno giornaliero di aminoacidi. Ad esempio, quello che ha sorpreso il formaggio francese "Ring the Mountain" a base di formaggio e burro senza grassi vegetali. E "Ring the Mountain" è famosa per il suo particolare sapore di formaggio, grazie ad una ricetta migliore che è diventato ancora più morbida.

 Medici, nutrizionisti ritengono la cosa principale - di scegliere un prodotto di qualità da un produttore di fiducia. Informazioni sull'etichetta e la composizione del prodotto - che è l'ultimo dei quali è abbastanza per fare la scelta giusta. Ma i francesi hanno fatto la loro scelta - il nostro formaggio fuso è diventato un popolare souvenir dal Zvenyhorodka.