Si scopre che non può solo razmassyrovat, caldo, lucidato e taglio.

 È possibile - quasi obhryzty.

 Che è una corretta alimentazione.

 E questa è la dieta, cellulite, Nicole Ronsard sviluppato nel 1973 e ancora in qualche modo non compresi nel fondo d'oro della moderna alimentazione.

 La base della dieta è pensato che l'improvvisa comparsa di cellulite è sempre innescata da problemi interni nel corpo, quali: edema, l'obesità, la disidratazione e disfunzione ormonale.

 Succede così: liquido in eccesso, innescato da eccesso di sale che si era radunata nelle aree circondate accumula nelle cellule di grasso li gonfia di dimensioni abnormi, la pelle diventa sciolto e grumoso.

 Sullo sfondo di eccesso di cibo e aumento di peso, pelle flaccida diventa "buccia d'arancia", che ha gravemente danneggiato il collagene - una sostanza che è responsabile per la fermezza e l'elasticità.

 E poi c'è l'acqua che abbiamo bisogno di bere due litri al giorno, e non si beve e la tazza (tè e caffè non contano), che non viene nel derma, asciugato con tutti i tipi di influenze negative ...

 E estrogeni sbilanciato, che stimola l'accumulo di acqua in cellule adipose ...

 In generale, la cellulite - che non è la cosa peggiore che ci attende con questa dieta e stile di vita.

 Pertanto, immediatamente andare alla dieta anticellulite, soprattutto perché non è grave ed è adatto per tutti.

1.  Limita l'assunzione di sale, zucchero, caffè e alcol.
2.  Smettere di fumare.
3.  A sua volta ogni pasto ricco di potassio e antiossidanti agrumi, verdure a foglia verde e frutti di bosco.
4.  Cereali per la colazione o lino farina d'avena, condita con olio di lino.
5.  In insalate, frittate e sformati aggiungere semi di lino.
6.  Decliniamo farina, affumicati, salati, in scatola, frizzante e dolce.

 Osservare dieta anti-cellulite può anche tutta la vita, perché limita i prodotti che sono dannosi per qualsiasi persona in qualsiasi età e assolutamente alcun peso.

 Inoltre, normalizza peso e metabolismo, migliora significativamente il tono della pelle e riduce la cellulite.

 E poi, vedete, la vita è notevolmente migliorata, anche cellulite cesserà di fastidio.

 Cellulite - un problema che preoccupa la maggior parte delle donne. Come si può essere sulla spiaggia con l'odiato "buccia d'arancia"? Ma anche se non si può lamentare fastidioso difetto, fare prevenzione non trascurare.

 Se il tipo di pelle in aree problematiche ti fa pensare a un'azione urgente contro ben noto "buccia d'arancia", è necessario prima capire ciò che si vede in realtà: i depositi di grasso e cellulite locale. Si scopre cose diverse. Le vostre azioni verso la figura ideale deve essere deliberata e cercare di bellezzaPur mantenendo salute.

 In adiposità localizzate (nelle gambe, glutei) è in aumento il numero di grasso nelle cellule adipose stesse. Aumentano notevolmente di volume. Quindi, ci sono i cosiddetti aree problematiche.

 Fasi di Cellulite

 A causa della forma circolare delle cellule adipose può essere determinata da alcuni pelle accidentata che non è un indicatore della presenza della cellulite. "Buccia d'arancia" sui fianchi e glutei - un problema che molti di noi spesso pensava cellulite è molto controverso. Scopri chi di loro è vero, e che - una bugia?

 Quasi ogni donna prima o poi deve affrontare cellulite. Ma come affrontare questo problema non tutti sanno. Ci sono molte procedure e offerta per sbarazzarsi di cellulite.

 Ma sono ugualmente efficaci?

 Esperti britannici hanno confrontato alcuni dei metodi più popolari e strumenti: La procedura più efficace per la cellulite

 Reader annunciato combattere la cellulite

 Dare combattere la loro pigrizia e la gola! Inizia con la dieta. Quando cellulite primariamente disturbato assorbimento di grassi, proteine, carboidrati, sostanze minerali, vitamine, e in alcuni casi anche acqua. Dieta anti-cellulite è basata sulla limitazione dell'uso di grasso. Se la sensibilità alla proteina di grano e segale usato la dieta priva di glutine: escludere dalla farina di dieta pasto, pane di grano e farine, barbabietola da zucchero, ma la quantità di proteine, in particolare aumenta animali.

 Dieta anti-cellulite

 Durante il giorno, in qualsiasi momento libero di seguire linfodrenaggio massaggio alle mani.

 Si svolge lungo le linee di flusso linfatico, basso, dalle ginocchia allo stomaco fare un movimento circolare.

 Hanno un buon lavoro fuori ogni muscolo, essere gentili e attenti a non danneggiare i vasi sanguigni e capillari.

 Se il massaggio fatto regolarmente 1-2 volte a settimana, la perdita di peso nei punti giusti e rafforzamento della pelle garantita.

 Trattamenti di cellulite

 Lettori esperienza per combattere la cellulite

 La base della struttura delle proteine ​​ed è proteydov catena polipeptidica e molecola proteica può essere costituito da uno, due o più circuiti. Tuttavia, le proprietà fisiche, chimiche e biologiche di biopolimeri sono causati non solo struttura chimica generale che può essere "senso", ma la presenza di altri livelli della molecola proteica.

 La struttura primaria di una proteina è determinata dalla composizione aminoacidica quantitativa e qualitativa. Legami peptidici sono alla base della struttura primaria. Per la prima volta questa ipotesi espressa nel 1888 da A. Danilevsky e dopo i suoi presupposti sono stati confermati per sintesi peptidica, che ha reso Fischer. La struttura delle molecole proteiche studiate in dettaglio AY Danilevsky e E. Fischer. Secondo questa teoria, le molecole proteiche sono composti da un gran numero di residui di aminoacidi legati da legami peptidici. Molecola proteica può avere una o più catene polipeptidiche.

 Nello studio della struttura primaria delle proteine ​​usando agenti chimici ed enzimi proteolitici. Pertanto, il metodo di Edman molto conveniente identificazione acidi terminali amminici.

 La struttura secondaria della proteina mostra la configurazione spaziale della molecola proteica. I seguenti tipi di struttura secondaria: alfa-elica, beta-elicoidali, elica del collagene. I ricercatori hanno scoperto che la struttura dei peptidi più comuni di alfa-elica.

 La struttura secondaria della proteina è stabilizzata da legami idrogeno. Quest'ultimo sorgono tra atomi di idrogeno legati elettronegativo atomo di azoto di un legame peptidico e l'atomo di ossigeno carbonilico del quarto dei suoi aminoacidi, e sono dirette lungo l'elica. Calcoli energetici mostrano che la polimerizzazione di aminoacidi diritti effettivi alfa-elica, che è presente nelle proteine ​​native.

 La struttura secondaria delle proteine: struttura beta-piegato

 Catene di polipeptidi in beta-pieghe completamente estesi. Beta-pieghe formate dall'interazione di due legami peptidici. Questa struttura è caratteristica delle proteine ​​fibrillari (cheratina, fibroina, ecc). In particolare, beta-cheratina è caratterizzato da una disposizione parallela di catene polipeptidiche, che ulteriormente stabilizzati da legami disolfuro mezhtsepochechnyh. In fibroina di seta catene polipeptidiche adiacenti sono antiparalleli.

 Struttura secondaria delle proteine: elica del collagene

 Istruzione è costituito da tre catene spiralizovanyh tropokolahenu che ha la forma di base. Chain Spiralizuyut torto a formare superspiral. Spirale stabilizzata da legami idrogeno che si verificano tra l'idrogeno peptide gruppi amminici di residui di aminoacidi e una catena di ossigeno del gruppo carbonilico dei residui amminoacidici di un'altra catena. Inserito ?? struttura del collagene fornisce ad alta resistenza ed elasticità.

 Struttura terziaria della proteina

 La maggior parte delle proteine ​​nel stato nativo sono struttura molto compatta, di forma definita, dimensioni e la polarità dei radicali aminoacidi e sequenza aminoacidica.

 Influenza significativa sulla formazione della conformazione nativa della struttura terziaria della proteina o forniscono interazioni idrofobiche e ionici, legami idrogeno, ecc Sotto l'influenza di queste forze è raggiunto conformazione termodinamicamente fattibile della molecola proteica e la sua stabilizzazione.

 Struttura quaternaria

 Questo tipo di struttura molecolare risultante dalla associazione di più subunità in un'unica molecola complessa. La struttura di ciascuna subunità è struttura primaria, secondaria e terziaria.

 Aumento della tiroide - malattia rara nei bambini. Inoltre è uno dei più comuni alterazioni endocrine. Ma la tiroide svolge funzioni molto importanti nel corpo - produce ormoni che sono responsabili per il cervello e il controllo del peso corporeo, regola il metabolismo ed è responsabile dello sviluppo del bambino. Per stimolare il normale funzionamento della ghiandola tiroidea è necessario garantire che la dieta del bambino presenterebbe iodio.

 I fattori che contribuiscono alla infiammazione della ghiandola tiroidea:

•  mancanza di iodio nel corpo;
•  l'inquinamento ambientale;
•  sforzo costante;
•  cattiva ereditarietà;
•  cattiva alimentazione.

 Alcuni dei fattori che causano un aumento delle dimensioni della ghiandola tiroidea nei bambini, è difficile escludere dalla vita del bambino (per esempio inquinamento ambientale). Pertanto, molti medici consigliano, a volte tenuti recensioni non programmate endocrinologo, almeno una volta l'anno.

 I sintomi della malattia della tiroide nei bambini

 Esternamente, questa patologia in un bambino può essere invisibile.

 Tuttavia, questo può influenzare il suo stato generale.

•  si manifesterà affaticamento, debolezza;
•  bambino può aggiungere drammaticamente peso per perdere peso o viceversa;
•  insonnia varia eccessiva sonnolenza;
•  può anche essere aumentata nervosismo, dispnea e edema.

 Trattamento del cancro alla tiroide nei bambini

 Per evitare complicazioni con il trattamento di questa malattia non può ritardare. Il processo di trattamento è di solito molto lunga e non include solo i farmaci, ma anche alcune modifiche riguardanti il ​​modo di vita, ad esempio, è vietato per molto tempo al sole, prendere il sole e l'esperienza.

 La prevenzione di questa malattia può essere fatta fin nascita. Per questo, l'infermiere deve fare nella vostra dieta un certo numero di prodotti contenenti iodio (alghe, verdure, latticini, uova, ecc.)

 Sulla spiaggia si ruota attorno ai fianchi più grande telo mare che non troverete. In palestra quando si pantaloncini sportivi messi in collant scuri con Lycra. Prima del ricevimento ufficiale si scivolare in abito elegante con taglio laterale alla fine alle ginocchia. Che cosa stai cercando di nascondere? Naturalmente, i fianchi. Per essere esatti celluliteChi dà di se stesso prima di conoscere circa 30 anni.

 Parte del problema è legato alla ereditarietà. Ma più ha spiegato processo di invecchiamento. A volte dopo '30 inizia un processo naturale di ridurre i livelli di estrogeni, che, combinato con gli effetti nocivi dei raggi del sole causano una perdita di elasticità della pelle. La pelle incurva un po 'in un unico posto è un po' allentato in un altro e in generale perde elasticità della pelle insito nella prima giovinezza.
 Contemporaneamente rete di fibre che legano la pelle da soggetto tessuto muscolare comincia ad allungare. Questo, insieme con chili in più che la maggior parte di noi arriva al centro della vita e sono influenzati dagli ormoni depositati sulle cosce e glutei delle donne, che porta alla comparsa della cellulite, ovvero l'irregolare, fossette in, la pelle nelle zone di grasso corporeo e la perdita di elasticità della pelle.

 Sarebbe molto bello se i nostri uomini apparvero negli stessi sacchi e rilassamento cutaneo, come abbiamo. Ma non sta accadendo. Questo perché gli uomini grasso è immagazzinato principalmente nel diaframma, piuttosto che sulle cosce e glutei. Un altro motivo è la pelle più spessa ed elastica che tiene lo strato di grasso meglio. Infine, le bande fibrose che collegano pelle e muscolare, uomini hanno una struttura diversa rispetto alle donne. Nelle donne, vanno in una direzione, e gli uomini più fili si intersecano formano una griglia stretta che tiene saldamente il grasso.

 Evitando la comparsa di cellulite, non è possibile, non è necessario fare i conti con questo. Perché la cellulite è solo grasso. E si può combattere, come con altre forme di grasso. Ecco cosa si può fare.

 Le donne che stanno cercando di sbarazzarsi di cellulite con esercizio solo i fianchi e glutei, falliscono. Esercizi per specifiche aree del corpo non produce risultati. Il modo migliore per ridurre la comparsa di cellulite, come qualsiasi grasso, occupazione fisica all'apertoBruciare calorie in tutto il corpo.

 Il miglior tipo di esercizio è quello che farà sì che il vostro cuore a guadagnare slancio e continuare ininterrottamente per almeno 20 minuti, e deve impegnarsi in almeno 3 volte a settimana. Lezioni di correre, camminare, andare in bicicletta, danza e nuoto sono efficaci, accelerare il metabolismo, con conseguente bruciore efficace i grassi. Ricordate, se si conducono una vita sedentaria, prima di iniziare il corso con il programma scelto, discuterne con il medico.

 In aggiunta all'attività fisica per ridurre la comparsa di cellulite al minimo aiuta dieta a basso contenuto di grassi. Più cellulite dipende dalla quantità di grassi ingeriti. Pertanto, il meno grasso nella vostra dieta, il meno grave il problema è. Utilizzare questo grasso, che forniscono circa il 25% delle calorie derivate. È possibile navigare, se si crede le etichette sulle confezioni dei prodotti. Bisogna rinunciare a questi alimenti ricchi di grassi come dolci e cibi fritti.

 Cercate di usare massaggio pietre dita. Profondo massaggio pietre dita possono contribuire a prese di smoothing. In concomitanza con la perdita di peso e massaggio corretta alimentazione eseguito da due volte a settimana può ridurre i depositi di grasso stessi nepoddayuschyesya.

 Nella seconda parte, si descrive in dettaglio la funzione delle proteine ​​nel corpo, e notare i principali sintomi che si verificano quando una carenza o eccesso di proteine

 Le funzioni delle proteine ​​nel corpo

 Come accennato nella prima parte della rassegna, il ruolo e la funzione delle proteine ​​nel corpo non possono essere completamente stabilita, ma ciò che è noto fino ad oggi abbastanza per identificare con sicurezza proteine ​​essenziali per componenti alimentari. Numero di funzioni svolte dalle proteine ​​negli organismi viventi sono così grandi che il loro esame avrà più di un centinaio di pagine, quindi nella nostra recensione siamo in forma più concisa descrivere le più importanti.

 Funzione di protezione delle proteine

 protegge il corpo dagli effetti nocivi di batteri, microbi, virus, tossine, sistema immunitario lancia il meccanismo di sintesi di anticorpi specifici proteine ​​protettive. L'interazione di anticorpi neutralizzanti con sostanze estranee contribuisce ai loro effetti biologici. Altrettanto importante funzione protettiva delle proteine ​​è il meccanismo di coagulazione del sangue. In questo caso, ripiegamento delle proteine ​​plasmatiche fibrinogeno porta alla formazione di un coagulo di sangue, e protegge il corpo da perdita di sangue.

 La funzione catalitica di proteine

 Tutti i catalizzatori biologici noti - gli enzimi sono proteine.

 Funzione di trasporto delle proteine

 Emoglobina, proteina del sangue, un importante "veicolo" per il trasporto di ossigeno. Molte altre proteine ​​attraverso la formazione di composti con grassi, e alcuni elementi, ormoni e vitamine per garantire una consegna ai tessuti e organi bisognosi.

 La funzione nutrizionale delle proteine

 I cosiddetti back-proteine, tra cui bianco d'uovo (albumina) e proteine ​​del latte (caseina) è la fonte di energia per lo sviluppo del feto.

 Funzione ormonale delle proteine

 Molti ormoni che regolano il metabolismo, sono proteine ​​o composti.

 Funzione di costruzione

 Il collagene proteina è un importante componente strutturale del tessuto connettivo; cheratina - in capelli, unghie e pelle; elastina - le pareti dei vasi sanguigni.

 ridotta funzione delle proteine

 Proteine ​​muscolari actina e miosina svolgono un ruolo importante nella contrazione e il rilassamento del tessuto muscolare.

 Oltre a queste funzioni, proteine:

•  fornire il metabolismo a livello cellulare
•  è una fonte di energia di riserva, in particolare a carichi elevati o scarseggia nella dieta di carboidrati e grassi
•  in combinazione con carboidrati coinvolti nella formazione di una serie di segreti
•  unitamente grassi coinvolti nella formazione delle membrane cellulari
•  regolare valore fisiologico pH dell'ambiente interno
•  fanno parte di strutture cellulari - organelli
•  onkotychnohotysk stabilizzare le cellule e il sangue
•  offrire la crescita, la riproduzione e pieno sviluppo del corpo
•  assicurare il funzionamento e lo sviluppo del sistema nervoso, formare la capacità di pensare e la reazione di regolazione a stimoli esterni

 I sintomi di carenza e eccesso di proteine

 I sintomi di carenza di proteine

 Mancanza di proteine ​​può verificarsi quando una persona non è sempre abbastanza cibo con proteine ​​o riceve affatto necessario per la sintesi di amminoacidi.

 La mancanza di proteine ​​frequenti sostenitori del vegetarismo, particolarmente grave. Con regolare elevato stress fisico, come gli atleti o dipendenti duro lavoro, cibo normale non è sufficiente a riempire le scorte di proteine ​​o dieta squilibrata può anche essere una mancanza di proteine ​​nel corpo.

 Mancanza di proteine ​​nel corpo porta ad un deterioramento generale del corpo che può essere compreso dalle seguenti sintomi:

•  efficienza ridotta
•  diminuisce l'immunità
•  deterioramento della pelle, unghie, capelli
•  sviluppare atrofia muscolare
•  interrotto il pancreas, fegato, intestino tenue, sistema nervoso ed endocrino
•  interrompere il metabolismo e trasporto del corpo

 Situazione particolarmente critica la mancanza di proteine ​​per un organismo in crescita, tra gli altri sintomi, il rallentamento della crescita e di formazione ossea, ritardo dello sviluppo mentale.

 Sintomi di proteine ​​in eccesso

 È importante sapere che la proteina eccesso è indesiderabile come suo svantaggio.

 Con un eccesso di proteine ​​nella dieta è deteriorando appetito, c'è irritabilità del sistema nervoso centrale e le ghiandole endocrine, aumentata deposizione di grasso nel fegato soffre sistema cardiovascolare, fegato e reni, aumentare i processi di degrado nell'intestino, il metabolismo disturbato di vitamine.

 Bilancio azotato

 Identificare le violazioni del metabolismo delle proteine ​​nel corpo può studiare bilancio azotato. Poiché le proteine ​​sono l'unica fonte di assimilabile organismo di azoto, l'account che viene fornito con il cibo e il sistema genito-urinario estratta, la quantità di azoto determinerà esso. Quando la quantità di cibo prodotta da azoto ed estratto la stessa, allora diciamo che una persona ha un saldo positivo di azoto. E con un saldo negativo potrebbe sostenere che sia persona ottiene dal cibo insufficiente quantità di proteine ​​o di proteine ​​di azoto viene abbastanza, ma è scarsamente assorbito. In ogni caso, una conclusione - la mancanza di azoto stimola proteine ​​disintegrazione proprio corpo e la fa esaurimento. Pertanto, il saldo negativo - un importante "chiamata" per rivedere la vostra dieta e, in ogni caso, consultare il proprio medico.

 Visitate le seguenti sezioni:

 Proteine. Parte 1. Informazioni generali su proteine

 Proteine. Parte 3. La necessità di proteine ​​corporee. Il contenuto proteico di alimenti

 Proteine ​​dieta controindicato semplicemente in gioventù, nonché compromettere gravi conseguenze in futuro, avvertono gli scienziati canadesi.

 Durante lo studio dettagliato degli effetti di tali diete sul giovane corpo ha rivelato che in futuro, quando le persone mangiano cibi dolci o grassi, è sempre sarà rinviata negli strati sottocutanei.

 Quindi, se si pensa come scegliere una dieta per perdere peso, dovrebbe concentrarsi non solo sul peso potenzialmente perso, ma quanti durerà risultato.

 I topi sperimentali, appena separati dalle loro madri hanno partecipato all'esperimento. Essi sono stati divisi in 3 gruppi, uno dei quali è stato alimentato fibra alimentare, il secondo - proteine ​​alimentari, e la terza hanno una dieta normale equilibrata.

 Quando si avvicinò 14 settimane di vita, tutti gli animali sono stati trasferiti ai prodotti alimentari contenenti grassi e zuccheri.

 La maggior aumento di peso mostrato il gruppo di ratti che in precedenza aveva usato solo alimenti ricchi di proteine. Si è visto come l'appetito in questi animali era superiore a quello degli altri due gruppi.

 Dopo il controllo diete proteiche peso diventa ancora più complicato nel processo di entrare nella ormonale cambia il corpo diventa più esposto a cambiamenti nel metabolismo del glucosio e grasso.

 Gli scienziati avvertono "La dieta del Cremlino" non farà che peggiorare la sua condizioneIl peso tornerà in scala maggiore era la dieta. Elevato pericolo di un modo per perdere peso è per gli adolescenti che sono i cambiamenti ormonali in fase attiva, la lotta contro il peso in eccesso, dopo l'esperimento potrebbe trascinarsi per anni.

 Pochi sanno che alcuni problemi di salute potrebbero essere dovute a mancanza di proteineChe è considerato uno dei più necessaria per l'organismo umano. Alcuni sostenitori corretta indicazione nutrizionale che è prodotto abbastanza pesante, quindi il suo uso negli alimenti dovrebbe essere molto limitato nel numero o abbandonare del tutto. Nel frattempo la proteina svolge le sue funzioni sono di vitale importanza per il corpo.

 Che cosa è la proteina?

 La proteina è un tipo di fondazione che è necessario per la costruzione del corpo. Sì, sono costituiti da organi interni, i suoi tessuti, muscoli, corpo immune, cellule del sangue, capelli e persino le unghie. In inizia stesso intestino separazione delle proteine ​​alimentari a particelle amminoacidiQuale, a sua volta, arrivare al fegato, dove la costruzione e la sintesi delle proteine ​​direttamente proprio corpo. Negli esseri umani, ci sono già alcuni degli aminoacidi prodotti dal corpo soltanto. Tuttavia, l'altra metà dovrebbe rientrare. Questi acidi essenziali trovano solo in proteine ​​animali. In composizione vegetale di amminoacidi più piccole, e quindi non può essere chiamato completa.

 Inoltre, il corpo prende proteina enzimatica e funzione metabolica. La maggior parte di ormoni ed enzimi, infatti, c'è solo proteina pura o la sua connessione con altre sostanze, soprattutto grassi, vitamine e ioni metallici. Quando il corpo si sente la mancanza di proteine ​​iniziano a subire qualche tipo di scambio. Come notato dal nostro Site femminileCon questo problema spesso affrontato da persone che seguono diete restrittive nizkobelkovuyu.

 Le proteine ​​svolgono anche la funzione di trasporto importante per affrontare con lo spostamento di sostanze del corpo, tra cui ioni nelle cellule o direttamente da loro. Poiché le proteine ​​protettive mucose e gli anticorpi sono molecole proteiche, proteine ​​forniscono la protezione del corpo contro le infezioni varie.

 Inoltre, proteine ​​contribuiscono al mantenimento della bellezza e della gioventù. Le molecole di elastina e collagene aggiornare in tempo utile, così la pelle non è disidratata e non invecchiare, ci sono anche ostacoli alla formazione di rughe.

 Come identificare una mancanza di proteine?

 Ci sono diversi modi con cui per determinare inizialmente se il vostro corpo il necessario livello di proteine.

 1. In primo luogo esaminare attentamente se stesso allo specchio. Se hai meno di 30 anni, e hai già rughe sul viso, pelle e otvysshaya muscoli flaccidi, il vostro corpo manca chiaramente di proteine. Il suo svantaggio è anche quello di essere avuto per coloro che tengono nyzkobelkovoy dieta o il digiuno segue. La carenza di proteine ​​è nelle persone che soffrono di obesità. In questo caso, rallenta sensibilmente il metabolismo. Ridotta attività come ormoni ed enzimi porta solo alla perdita di massa muscolare, che a poco a poco sostituita da grassi.

 2. Determinare la mancanza di proteine ​​e può essere la pelle, capelli e unghie. Cronica mancanza di proteine ​​rende la pelle pallida e flaccida, diventano capelli fragili e unghie cominciano a crescere lentamente e lamellare.

 Carenza 3. Proteina rende inoltre impossibile costruire gli anticorpi necessari e cellule immunitarie. Se si soffre di frequenti raffreddori, dermatiti, rash pustoloso e varie allergie, allora il vostro corpo semplicemente non è abbastanza proteine.

 4. Un altro impulso per arricchire la dieta con proteine ​​dovrebbe servire una varietà di indigestione e stipsi, stanchezza e malessere generale.

 Per ovviare alla mancanza di proteine?

 Naturalmente, tutto il problema è più facile prevenire che impegnarsi in insediamento delle sue conseguenze. Nel frattempo, ci sono alcuni modi per contribuire a colmare una carenza esistente di proteine ​​nel corpo, e sarà un grande evento che permette anticipo per evitare la carenza di proteine.

 1. Scegliere il giusto fonte di proteine

 Molti credono che se si mangia una grande quantità di prodotti a base di carne che spesso collocano i vari salumi e prodotti semilavorati, che risolve il problema della grave carenza di proteine. Infatti, in questi prodotti a volte non in tutte le proteine ​​alimentari di alta qualità ed è, ma in quantità estremamente piccole. Portarli al cibo, naturalmente, possibile, ma che come fonte di proteine ​​non deve essere considerato.

 2. Ridurre la quantità di grasso

 Poiché non permette il grasso alla proteina pienamente zasvoyitysya nel corpo umano, si consiglia di ridurre i consumi al minimo. E 'necessario ricordare che la maggior parte del grasso contenuto nella carne di maiale e manzo in seno anatre e husyah e in somi, somzi e olio di fegato di merluzzo. In questo caso, come una fonte di proteine ​​dovrebbe scegliere carne di tacchino, coniglio, pollo senza pelle, carne di manzo. Per la loro preparazione sarebbe la migliore stufatura, tostatura in un foglio, alla griglia, al vapore, ma non nella padella calda. Per introdurre varietà nella vostra dieta sotto forma di proteine ​​vegetali, utilizzando grano saraceno, noci e legumi.

 3. Mangiare proteine ​​da solo

 È necessario interrompere l'assunzione di proteine ​​mangiato con pane, cereali, in particolare con le patate. Così l'assimilazione delle proteine ​​nel corpo è male. Gli esperti consigliano di combinare con verdure fresche o cotte al vapore. In aggiunta, ci sono alimenti ricchi di proteine ​​dovrebbero essere rigorosamente fino a sei di sera, perché di notte durante la sua digestione molto difficile.

 Qualunque cosa fosse, in tutti dovrebbero sapere quando fermarsi. L'eccesso di proteine ​​può causare malessere non meno di deficit. Seguite l'equilibrio e la vostra salute sarà bene!

 Nel corso normale abbattere il cibo, il glucosio aumenta gradualmente e diminuisce. Nel caso in cui lo zucchero nel sangue sta cambiando molto rapidamente, e parlare di ipoglicemia.

 Come si verifica ipoglicemia? Dopo aver mangiato carboidrati, ricevuto il corpo comincia a dividersi in vari derivati ​​di zuccheri, uno dei quali è il glucosio. Si entra quasi immediatamente il flusso sanguigno. Sulla seguenti pasti glicemia aumenta rapidamente presentare surplus non era pericoloso per tutto il corpo, il pancreas produce insulina. Ormone dirige il glucosio a "riciclare" nel tessuto muscolare, normalizza i livelli di glucosio nel sangue. Quando l'insulina è molto di più, che porta ad una mancanza di zucchero nel sangue glucosio e bassi è molto più pericoloso di quanto il suo surplus. Questo glucosio è responsabile per il "food" del cervello, e quando è meno necessario e si deteriora fino a svenimento.

 Se dopo l'assunzione di cibo si sente nausea e un forte mal di testa, e poi mangiato un pezzo di zucchero, si sente meglio, molto probabilmente, si è ammalato ipoglicemia.

 Perché attacchi ipoglicemizzante spesso si verificano solo durante l'attività fisica? Il fatto è che per eseguire qualsiasi esercizio, avete bisogno di un sacco di energia, e il ruolo che svolge il glucosio.

 Nella maggior parte della concentrazione di glucosio nel sangue è troppo piccolo, che sarebbe durato solo sette minuti di formazione intensiva. Ma piuttosto grandi quantità di glucosio nel fegato. Il pancreas produce un ormone speciale che provoca il fegato per dare un po di glucosio nel sangue. Tali scorte possono essere sufficienti per un normale allenamento un'ora. Ma se siete a lungo seduto sulla dieta bezvuhlevodnoyi, il fegato "negozi" piccolo glucosio. E mentre l'addestramento del vostro corpo solo non è sufficiente lo zucchero, che porta alla perdita di forza.

 Spesso si verifica ipoglicemia e quando durante il giorno non si mangia per un lungo tempo, e poi procedere all'attività fisica. Per tutto il giorno il vostro corpo alimentato fegato, pagando le scorte di glucosio, si scopre che per una di zucchero nel sangue rimane. Per evitare questo, è necessario il più aiutare il fegato in glucosio negozio necessario. La vostra dieta dovrebbe consistere di proteine ​​e carboidrati, ma da non prendere le mele, uva e dolci - questi prodotti provocano improvviso rilascio di insulina nel sangue. Livello di glucosio scende drasticamente, e si rischia di perdere i sensi.

 Non dimenticare di bere molta acqua - può aiutare il fegato sarà molto più facile fare scorta di glucosio.

 Gli oli essenziali aiutano a perdere peso!

 Anche gli storici non possono dire esattamente quando la gente ha iniziato con diversi sapori di erbe e fiori per migliorare la salute. Ma assolutamente certo che tutti i famosi bellezze delle generazioni precedenti (attuale compreso) sono stati trascurati gli oli aromatici, loro usato durante il bagno, oltre che per scopi cosmetici, mescolando di unguenti e creme. Sebbene aromaterapia è considerato dalla medicina moderna quasi inefficace come trattamento alternativo dovrebbe imparare di più sul suo utilizzo. Almeno per lo sviluppo complessivo. A proposito, oli aromatici utilizzati sul serio dagli esperti occidentali nella lotta contro la cellulite e dimagranteQuesto è anche un argomento forte per il loro uso.
 In primo luogo, gli oli essenziali aromatici possono aggiungere qualsiasi crema anti-cellulite. Essi spesso arricchiscono lozioni per il corpo che vengono utilizzati quotidianamente. Il principale Assistente nella lotta contro la cellulite considerato agrumi olio aromatico (Mandarino limone), inoltre si fa fronte con irritazione della pelle, producendo un effetto calmante. La cosa più importante in questo processo - seguire le proporzioni raccomandati, o olii aromatici con un assistente girare il nemico. Se la concentrazione è troppo elevata, l'azione positiva non aumenta, ma la possibilità di ottenere una reazione allergica o infiammazione. Pertanto, seguire rigorosamente le istruzioni, seguire la concentrazione e godersi il profumo unico che valori aroma tranne migliora il metabolismo e ha una condizione della pelle positivo. Naturalmente, migliora la pelle ovunque crema applicata, non tutto e dappertutto.
 Per inciso, la crema viene spesso sostituito da cocco o olio di mandorle, essi stessi sono pelle liscia, e in combinazione con una selezione competente oli aromatici sono parecchie volte più efficiente.

 Un altro strumento efficace nella lotta contro la cellulite considerato il bagno con l'aggiunta di oli aromatici. Infatti, sotto l'influenza di acqua calda pori della pelle si dilatano, i principi attivi penetrano facilmente e producono l'effetto migliore. Per la perdita di peso sono i migliori oli di bergamotto, lavanda, rosmarino e pompelmo. Non dimenticate che vietava semplicemente aggiungere l'olio in acqua calda, quasi si dissolve. Devo aggiungere che a una tazza di panna fresca o mescolare con un paio di cucchiai di miele (la bellezza naturale è una fonte alternativa di sali da bagno), seguito sciogliendo il composto in acqua. Mantenere una temperatura confortevole di acqua, fare un bagno quindici minuti. Cercate di rilassarvi e pensare a qualcosa di piacevole. Naturalmente, l'uso di oli essenziali in combinazione con altri farmaci per la perdita di peso (fitness, alimentazione), il risultato non sarà molto tempo a venire.
 Coloro che usano il cibo come un antidepressivo, adatto aromaterapia con influenza mentale. Sappiamo che istintivamente Bridou cattivo umore, il nostro corpo ottiene afflusso di emozioni positive, la natura così ordinata. La scienza ha stabilito bastoncini di incenso, offerti da sniffing un momento difficile per far fronte a situazioni di depressione o di stress. I migliori profumi per migliorare l'umore ritenuto burro di cacao, cannella e arancio. L'inalazione di questi profumi può sollevare l'umore, aggiungere la visione ottimistica della vita e di nuovo a credere in se stessi.
 Ci sono molte persone che cercano di entrare nel abitudine di consumo di olio essenziale, più il sapore non aumenta il valore energetico della dieta, e alla destra concentrazione di olio integra perfettamente lozioni e creme. Nel nostro paese, aromaterapia guadagnando gradualmente popolarità a causa dimostrato efficace in altri paesi.