Dieta come stile di vita - questo principio aiuta Renee Zellweger accettare l'aspetto metamorfosi da un film all'altro.

 Giocare sciolto Bridget, Renee Zellweger perso peso, diventando sottile Roxy - l'eroina di "Chicago", e poi si è ripreso a continuare le avventure di eccentrico britannico. Tali variazioni di peso rapidi prodotti nel proprio sistema stellare mantenimento di una buona forma.

 Renee inizia la giornata con yogurt, frutta e pane integrale e bere tutto il latte scremato. Tra i pasti Rene morso solo frutta e yogurt, e tutte le bevande analcoliche decisione volontaria sostituisce l'acqua minerale.

 Si cerca anche di utilizzare cinque tipi di frutta ogni giorno. Naturalmente, la necessità di perdere rapidamente peso per il ruolo, Rene si siede su una dieta a basso contenuto di carboidrati, famosa per risultati rapidi a sbarazzarsi di chili di troppo.

 Tuttavia, la stella è convinto che lo stile di vita, ha osservato, non da ultimo per la figura del cibo. Quindi in generale la signorina Zellweger - grassi, niente sigarette, e molti di sonno. Al mattino - jogging, che aiuta a produrre endorfine.

 La rivista "La vostra salute".

 Gassate mirtilli gusto aiutano a bruciare fino a 209 calorie. Questo non è uno scherzo. In Gran Bretagna, creato e già venduto bevanda che accelera il metabolismo, innescando processi nel corpo, che consuma più potenza.

 I ricercatori dell'Università di Leeds Metropolitan trovato che la combinazione di caffeina e tè verde con acidi zenzero e aminoacidi lancia "effetto termoheneticheskiy", che significa - più potere alla digestione.

 La bevanda è venuto a scaffali dei supermercati del Regno Unito, quello che accompagna la pubblicità su larga scala. Produttore dieta miracolo - 60 società Fahrenheit e il suo valore - 1, £ 59 per 250 ml della banca. Questo è solo se non fidarsi delle rassicurazioni di scienziati? Per il gruppo di studio, che ha esaminato l'effetto di un miracolo, consisteva solo 20 persone. Oh, gli scienziati britannici instancabili ...

 Estate - cetrioli tempo, un meraviglioso ortaggio che per oltre il 90% di acqua. Pertanto, l'efficacia cetriolo dieta molto alta - 3,4 kg per 5 giorni. Inoltre, cetrioli contribuiscono a stabilire la digestione, accelerano il metabolismo contribuirà a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo, normalizzare l'equilibrio acqua-sale. Come risultato di tutto questo è un effetto molto benefico sulla pelle, migliorarne il colore e ridurre i difetti.

 Tuttavia, dobbiamo ricordare alcune regole che non danneggiano il corpo della mono-dieta.
 1. Chi cetriolo dieta vietato

 Controindicato dieta cetriolo per calcoli renali e altre malattie renali, gastrite, con maggiore acidità, gastrica e lo stato peredvyrazkovyy.
 2. Troppo non ammirano necessario

 A seguito di mono-dieta, è importante seguire da vicino il loro benessere. Alla dieta minima perturbazione dovrebbe essere abolita. Qualsiasi mono-dieta, anche per tali ortaggi innocui come i cetrioli, dannoso se è più lungo aderire settimana. Ha fornito la perfetta salute. Se avete problemi di salute devono essere sostituite ogni settimana cetriolo dieta cetriolo scarico 1-2 giorni.

 3. Spegnere il sale

 Poiché cetriolo contiene molta acqua, mantenendo cetriolo dieta deve essere escluso dal sale dieta che impedisce la rimozione di fluido dal corpo. Cetrioli stagione potrebbe spezie, erbe aromatiche, succo di limone.
 4. risparmiando dieta cetriolo

 Cucumber dieta - questo non è alcuni cetrioli! Cetriolo dieta prevede la sostituzione di frutta e verdura, cereali e patate cetrioli. Tuttavia, l'olio d'oliva, basso contenuto di grassi panna acida, carne di pollo bollito, yogurt naturale, pomodori in piccoli numeri, pane integrale, uova sode - alimenti che vanno bene con i cetrioli e non interferiscono con cetriolo dieta.

 5. Quanto a mangiare cetrioli e che

 A giudicare dallo stato di salute in seguito alla dieta cetriolo durante il giorno dovrebbe mangiare 1, 5-2 kg di cetrioli. E cetrioli devono essere pulite, senza nitrati e pesticidi. In caso di dubbio, come le verdure, immergeteli in acqua pulita per 2 ore. Così si perde la metà delle sostanze nocive contenute nelle verdure.

 Volendo preparare dieta, ma deliziosa zuppa, ricordare la ricetta, così familiare fin dall'infanzia. Minestra con l'uovo, ognuno di noi ha provato nella scuola materna. Ci sono diverse opzioni per zuppe cottura con l'aggiunta di uova intere o tuorli separatamente e proteine. Diamo un'occhiata ad alcune opzioni e si può scegliere per se stessi uno o più appropriata.

 Minestra con l'uovo e le ortiche.

 Un meraviglioso opzione per la primavera zuppa vitamina. Cucinare può essere al più presto i giovani germogli di ortiche crescono 5-10 pollici. I prodotti non avranno bisogno di molto, e piatto va grande. Per cucinare preparare tre tazze di acqua o brodo di manzo cento grammi di foglie di ortica, un uovo, cipolla, un cucchiaino di farina, trenta grammi di olio vegetale, cinquanta grammi di prezzemolo fresco, spezie e sale, se desiderato. Lessate le uova, fresco schiacciato. Prezzemolo tritate finemente. Ortiche accuratamente lavato, scottato con l'acqua bollente e tritato. Bow chiaro della buccia e tagliate a rondelle e mezzo. Ortiche cipolla e friggere in olio vegetale. Stendere le verdure in una padella e versare il brodo pronto. Farina diluito con acqua alla consistenza di panna acida, versare delicatamente nel brodo. Rifornire di carburante, il sale e le spezie brodo a proprio piacimento. In ciascuna piastra mettere una porzione della miscela di prezzemolo e uova, quindi versare il brodo e servire a tavola. 

 Zuppa ossalico con salsiccia e uova.

 Ottimo anche per la primavera. E 'in APR-mag scendere nei letti di acetosella fresca, che così vuole mangiare dopo un lungo inverno. Per preparare tale zuppa verde dovranno preparare quattro grammi di foglie di acetosa, un cetriolo, un gran mucchio di diverse erbe fresche, due uova, duecento grammi di salsiccia e panna acida. Lessate le uova, fresco schiacciato. Erbe fresche, tagliare a piccoli pezzi. Cetriolo tagliare o passata attraverso una grattugia per insalate coreani.

 Salsiccia tagliata a strisce sottili. Tagliare acetosa, versare acqua bollente e cuocere per 10 minuti. Togliere dal fuoco, coprire la padella con un asciugamano e insistere circa due ore. Brodo Ready con acetosa vestito tutti gli ingredienti e mescolare bene. Sale come desiderato. Porzione versato in piatti e aggiungere un cucchiaio di ogni Sour.

 Zuppa con uova sode.

 La zuppa più semplice tutto quello che so. Grande aiuto per il recupero dalla malattia. Per prepararlo, è necessario prendere duecento grammi di pollo, una cipolla e carota, uno spicchio d'aglio, erbe aromatiche e due uova. Carne preparare brodo nutriente. Pollo tirare fuori e tagliata a strisce. Uova sode, raffreddati e tagliati a metà. Verdi tritate finemente. Carote, aglio e cipolla sbucciata, finemente e friggere in olio vegetale shinkuem. Verdure combinano con brodo e cuocere per 10 minuti. In ogni piatto mettere la metà delle uova, strisce di pollo e versare il brodo. Cospargere zuppa pronta con le erbe. È possibile aggiungere un po 'di panna.

 Zuppa di dietetica con l'uovo.

 Grande minestra con fagioli e uova. Facilmente e allo stesso tempo molto abbondante primo pasto. Preparate due patate, carote, trecento grammi di fagiolini surgelati, un uovo, un mazzetto di erbe fresche, panna acida. Patate e carote sbucciate e tagliate a listarelle. Versare acqua bollente e cuocere per 15 minuti. Aggiungere i fagioli, sale e cuocere fino a cottura più verdure. Panna acida e mix uovo in una massa omogenea e con attenzione versare nella minestra bollente. Verde tagliato finemente e aggiungere nel tegame insieme composto di uova. Dare un piccolo stand zuppa, e si sviluppa su le piastre.

 Minestra con l'uovo sempre deliziosa e facile da digerire. Ebbene si scopre zuppa con salmone aggiungendo uova crude in brodo. Essa integra il pesce ha un buon sapore e rende i colori piatti più interessanti.

 La medicina tradizionale offre cure e trattamento dei capelli maschera per capelli con l'uovo e il burro. I tuoi capelli ha cominciato - sottile, fragile. Prodotti chimici danno subito cadere.

 Perché una maschera per capelli con burro uovo aggiunto

 L'olio è ricco di proteine ​​e vitamine, attraverso la quale migliora la struttura dei capelli. Un sacco di informazioni su petrolio e la sua applicazione, si impara qui. Il burro è meglio maschere fatte in casa invece di comprare artificiale.

 Perché aggiungere olio all'uovo?

 L'uovo si aggiunge alla maschera, in quanto è ricco di vitamine B ed A. In molti della sua composizione: sodio, calcio, magnesio, potassio, fosforo, zinco e ferro. L'intero gruppo di vitamine e minerali, la nutrizione e promuove la crescita dei capelli, rafforzando le loro radici.

 Questa maschera non è difficile da cucinare a casa. È possibile utilizzare una maschera per bardana o olio d'oliva. Qualsiasi olio mescolato con uovo e applicare sui capelli. Proporzione per adattarsi. Ecco alcune ricette semplici ma molto buoni che danno un grande effetto sulla cura dei capelli.

 Maschera per capelli Egg base di oliva, verdure, olio di bardana

 Se i vostri capelli cade, per meglio mascherare prendere 1 cucchiaio e olio di bardana mescolato con un tuorlo d'uovo. È possibile aggiungere fino a 3 gocce di vitamine A ed E. Sono venduti in farmacia sotto forma di soluzione di olio. Questa miscela mescolare bene e applicare sui capelli e strofinare bene nel cuoio capelluto. Avvolgere la testa con polietilene e sciarpa calda. Lasciare la maschera per un'ora. Quindi lavare bene lo shampoo.

 Questa maschera rafforza follicoli dei capelli e migliora la loro crescita.

 Maschera Capelli con uovo, aceto e glicerina

 La maschera:

 Glicerina - 1 cucchiaino 3% di aceto - 1 cucchiaino Egg - 1 pc. Qualsiasi olio - 2 cucchiai

 Mescolare il tutto e mettere il vostro cuoio capelluto e avvolgere i capelli. Applicare la maschera 1-2 volte alla settimana.

 Utilizzando questa maschera, è possibile ottenere una densità di capelli.

 Maschere per capelli con l'uovo e il burro e qualsiasi altra maschera dovrebbe essere applicata per pulire i capelli. Selezionando una delle ricette che utilizzano regolarmente, il risultato può essere visto in un mese.

 Si nota la passione di qualcuno un prodotto?

 L'intervallo tra i pasti è a meno di due ore? Se non c'è il cioccolato o salsiccia, si ottiene depresso? In questi casi, ha senso parlare di una nuova malattia del 21 ° secolo - a seconda del cibo.
 Che cos'è?
 La dipendenza da cibo - è una malattia in cui il paziente si sente impossibile rinunciare a cibi preferiti, anche per un breve periodo di tempo. Alimenti sostituisce malati ipnotico e rilassante, e il paziente capisce che abusano questo o quel prodotto, si sentono in colpa, nasconde la sua passione. Largamente dipendente comportamento alimentare simile al comportamento dei tossicodipendenti.
 Questa malattia la maggior parte delle persone tendono, però, molti trovano la forza di non assecondare la sua debolezza.
 Possono essere forniti Le cause di questa malattia. Questo può includere disturbi ormonali e malattie mentali, e lo stress, ereditarietà, una cattiva abitudine. In ogni caso, richiede un attento esame e la consulenza di esperti. Questa malattia è importante identificare il vero motivo di infliggere colpo malato.
 Come affrontare?
 Forse la situazione sembra senza speranza. È molto difficile da gestire loro desideri, che sono quasi oltre il controllo. Ma sembra solo. Infatti, con tale dipendenza può e deve combattere da solo.
 Non rinunciare al cibo completamente, soprattutto da che offre un piacere speciale. Sarà un grande stress aggiuntivo, che è molto difficile da spostare. Molto semplicemente limitare l'assunzione di dolci. Può essere usato come una ricompensa per quello che hai tenuto senza snacking costante per tutta la giornata. Avviare piccole, non vogliono dare immediatamente su cibi preferiti, cercare incentivi dentro di voi, cercare sostituti, ma non il cibo, e le emozioni.
 Cancellare la cucina di prodotti azionari. Distribuirli buttare ma non salvano. Se la cucina è pieno di delicatezza, l'auto-controllo è impossibile.

 Non ti preoccupare se il tuo cibo preferito è volgendo al termine - di certo si può sempre comprare nei negozi. Che cosa si deve mettere ulteriore sforzo per far ottenere un trattamento, essere scusa superfluo abbandonarla.
 Non andare a negozi di alimentari proprio così o solo un cibo preferito. Prima di andare a fare shopping, fare un elenco dettagliato shopping e rifiutare per un momento. Non andare al negozio "al momento", ignorare i reparti che vendono cioccolato, patatine e altri prodotti che si possono sostituire un pasto completo.
 Provate a negoziare con loro. Sostituire esperienze di cibo. Non mangiare leggere o guardare la televisione, occupano da soli durante il giorno con qualcosa che non avrebbe dato l'opportunità di essere tentati di mangiare. Cercate di essere più il popolo, che non vi permetterà di rilassarvi. Sviluppare l'abitudine di mangiare in certi momenti di 4 - 5 volte al giorno, ma lentamente.
 Non confondere la fame con il desiderio di riempire il tempo con qualcosa. Mangiare solo quando si vuole veramente. Se si desidera uno spuntino troppo spesso, è meglio soffrire al punto in cui si è veramente affamati. Buone sport, attività fisiche che stimolano l'appetito normale. Si dovrà aderire a problemi con lo stomaco, ci si abitua a non mangiare due ore prima esercitazione - che crescerà fuori di mangiare incontrollato.
 Beh, se non si mangia da solo - una disciplina. E non cercare di affrontare con il mangiare stress o insonnia - non aiuterà e farà che esacerbare la depressione, senso di colpa.
 Se si possiede il problema non gestisce, consultare un medico. Vi aiuterà a scegliere la dieta può avere bisogno di consultare uno psicologo. Se si lascia che la malattia faccia il suo corso, si può sviluppare solo. Si prega di essere consapevole del fatto che quando fatto bene, questo problema può essere facilmente rimosso, e le ragioni di disperazione non.

 L'intolleranza di alcuni alimenti è spesso accompagnata da sistemi tratto, nervoso ed endocrino gastro-intestinale. Nei bambini la malattia è spesso associata con il sistema enzimatico sottosviluppata del piccolo intestino. Solitamente, se il corpo non accetta qualsiasi prodotto, ci sono una varietà di patologie umane. Inoltre, i sintomi possono essere la più inaspettata.

 I sintomi di intolleranza alimentare

 Sì, ci può essere un aumento di peso, stanchezza, sonnolenza, vertigini. Dopo il pasto può sperimentare sbalzi d'umore e irritabilità infondate.

 Frequentemente condizioni simil-influenzali ed estranei a infezione virale, e sindromi dolorose: principali, muscoli e articolazioni. Non raro e rash cutaneo, in particolare acne, ricorrente o macchie rosse scure sulla pelle, prurito. E disturbi (indebolimento, stipsi) o flatulenza, tendenza a edema.

 "Con le denunce intolleranze alimentari sembrano un po 'di tempo dopo aver mangiato, il loro carattere cambia nel corso del tempo, la reazione dipende in gran parte la quantità consumata prodotti, - dice Testa policlinico IN-SANA, terapeuta massima categoria, MD Elina Berezhna. - Sotto la reazione diete non può verificarsi a tutti, e, intolleranze alimentari può scomparire dopo l'eliminazione, che è stato convocato ".

 Le cause di intolleranze alimentari

 Spesso, ha detto il medico, intolleranza alimentare si sviluppa dopo il consumo di alimenti ricchi di sostanze biologicamente attive: istamina e tiramina.

 Esse sono contenute nel formaggio (Roquefort, Camembert, Brie, hriyar, cheddar, formaggio), il vino, crauti, spinaci, pomodori, prosciutto crudo, salsicce di manzo, fegato, aringhe in salamoia, uova di aringa affumicata, lievito di birra, cibo in scatola (tonno filetto di acciuga, aringa).

 Come diagnosticare

 Perché intolleranza alimentare si sviluppa contro molte malattie, metodi di diagnosi ogni paziente deve scegliere un medico. Consigliato consultare un medico generico, gastroenterologo e endocrinologo. E una serie di prove di laboratorio.

 "Attualmente, ci sono FED-test. Questo test individuale per le intolleranze alimentari alimentare, dove l'analisi dei venoso gruppo definito di prodotti corpo controindicati.

 La prova comprende 100 dei prodotti di uso quotidiano più comuni e 30 additivi alimentari. Loro eliminazione dalla dieta, le persone possono migliorare la loro salute, sbarazzarsi del disagio e anche perdere peso "- ha detto cure Elina.

 Zaedanye emozioni negative - una delle cause dell'obesità. Scopri se siete dipendenti dal cibo?

 Test completo Review con una scala da 1 a 5 (1 - non "come", 5 -? "Sì, è molto simile") che le emozioni o le circostanze potrebbero causare la fame psicologica per gli ultimi 3-6 mesi.

•  Mangio quando mi sento triste.
•  In risposta a trionfare, "Ma Notiamo!"
•  Troppo duro lavoro (difficili condizioni familiari) così spesso in uno stato di stress.
•  Dipendenza alimentare è associato con la solita noia. Niente a che fare con se stessi. Zaspokoyuyusya quando em.
•  Quando mi sento sola, brutta e inutile.
•  Hunger appare in una varietà di cibo alla festa di presentazione, party aziendali o cocktail.
•  Assicuratevi di portare nulla con voi quando si guarda la TV. Non rifiutare popcorn e bibite dolci al cinema.
•  Mi piace l'odore o il tipo di cibo.
•  Sono deluso.
  

  
  

•  Se sono arrabbiato. Il cibo mi calma.

 Calcola punti:

 10-20 Tutto sotto controllo si mangia quando si sente affamati salina. Le emozioni non influenzano il vostro atteggiamento verso il cibo. Tuttavia, lo stress e la tensione a volte provocano il desiderio di fuggire da problemi con uno spuntino. Prestare attenzione ad esso. 21-39 Poiché l'altalena non vuol dire che mangiare troppo sempre, ma i vostri tentativi di perdere peso, come lo swing, poi si siedono su una dieta, quindi zryvayeshsya e aumento di peso. Determinare quali emozioni causano dipendenza da cibo. Valgono a voi in modo permanente danneggiare la vostra salute? 40-50 E 'tempo di pensare! Dipendenza da cibo per voi - non un insieme vuoto di parole. Le emozioni corrono non solo il vostro stato d'animo, ma le preferenze alimentari. Poche ore dopo un altro spuntino che non riesco nemmeno a ricordare quello che stava mangiando - così frequente e irregolare diventano pasti. Piombo diario alimentare ed essere sicuri di girare Tu nutrizionista.

 Molti di noi, al fine di aumentare i loro spiriti, spesso il desiderio di "intercettare" gustoso. E di nuovo inghiottito un pezzo delle sue chicche amati e deliziosi ci sentiamo come se per magia migliora il nostro umore, la vita diventa colori vivaci, e di vivere è più bello e più divertente. Ma queste passioni sono di proprietà primo log nella nostra vita come un rituale, e poi si trasformano in un'abitudine, e quindi senza l'esistenza di uno o più prodotti è semplicemente impensabile. Familiar? E poi questo è il tuo cibo preferito come una droga.

 Dipendenza da cibo è le stesse abitudini cattive, qui includono mobili e dipendenza. Ci è quando le persone sostituire i loro reali bisogni e piaceri disponibili a breve termine. Scienziati provenienti da Gran Bretagna generalmente rilevate fatto impressionante: dopo aver mangiato un sacco di carboidrati pezzo dolce, prodotto nella sostanza cerebrale simile ai farmaci oppiacei influenzare il gruppo. Qui, spesso un'analogia tra "cibo degli schiavi" e tossicodipendenti, come una voglia irresistibile di mangiare un trattamento preferito e la mancanza di capacità di resistere, anche al momento, oltre a tutto il resto e la soddisfazione conseguente processo di assorbimento, ma anche spesso nascondere questo dipendenza dagli altri. Ed ecco il risultato: l'eccesso di peso. E poi tutti i tipi di pillole per la perdita di peso, la dieta, esercizio fisico, etc.

 Qual è il pericolo di dipendenza da cibo.

 Obesità acquisita provoca gravi piaghe, ipertensione, malattia coronarica, diabete, etc. elenco può essere lungo. Ma gli effetti psicologici non sono meno importanti. Il fatto che indugia nella nostra mente l'illusione sarà più facile se il "mangiare un pezzo," non solo rende la vita migliore, ma aggiunge anche problemi, il principale è in sovrappeso, e debole fiducia nella propria attrattiva e un o anche tutta la sua assenza.

 Naturalmente, è conveniente prendere la pressione da mangiare. La mancanza di informazioni, emozioni o cibo ci sentiamo sempre come fame, e la differenza tra la fame psicologico e fisiologico che purtroppo non è sempre possibile. Una tipica fame del cuore, può essere considerato come successo nella donna affari, non può gestire la vita personale del dispositivo, e lo sostituisce cibo divertente disponibili.

 E se un uomo ambizioso e propositivo, appare mente carestia se la gente non riesce a trovare un impiego al momento.

 Cosa compensato dipendenza da cibo.

 Prima di tutto bisogna riconoscere che la fame psicologica si interessa, e si hanno difficoltà a far fronte con esso. Per fare questo, scoprire e analizzare che cosa è che ragione ed emozione.

 Dite voi stessi abbastanza per eliminare la tentazione di mangiare "cosa -nybud gustoso" onestamente chiederci: "Perché e perché voglio mangiare?» Pomizkuyete davvero fame o è la mancanza di esperienze piacevoli ed emozioni. Ottenere il digiuno, ciò che si vuole essere. Per esempio. invece di servire gustosa ricompensa dopo una giornata difficile andare al cinema o un mazzo di fiori, o anche che cosa o cose piacevoli. Nella grande uomo agisce come un estraneo, e in realtà la lode. Provate a fare qualcosa che aiuterà a sentirsi degno di approvazione e ammirazione - e questo pezzo non cede soddisfare delicatezza preferito.

 In larga misura, migliorare l'umore e affermazioni. La frase di atteggiamenti positivi si ripete almeno 10 volte al giorno, e si si perdeva la voglia di "cogliere" il prossimo numero.

 Ma se si resiste ancora alla tentazione duro e si è impotenti, di solito è più facile incontrare la "fame psicologica" che a soffrire di visioni cibo preferito. Ma bisogna ricordare un "frutto proibito" può solo cercare un po ', con la massima quantità di dosaggio. Ad esempio, una barra di cioccolato deve essere suddiviso in più pezzi. E se consumato più tenere in bocca per ingannare la fame. Alla fine, un periodo di tempo, una quantità ridotta di alimentare il cervello deve essere considerato sufficiente.

 E per divertirsi e lasciare che le emozioni si rovesciano, tranne focacce e cioccolato aiuto il mio hobby, può essere uno sport, danza, nuoto, passeggiate, etc. Dopo il corso di formazione, hai fame, ma sarà una fame sano fisico, l'assunzione di cibo e non da una mancanza di esperienza.

 Dipendenza da cibo o mangiare troppo incontrollato - è eccessivo, mangiare troppo. Eccessivamente, costante bisogno di cibo, il desiderio incontrollabile è sempre - i tipici segni di dipendenza da cibo, in altre parole - pischemanii, gola.

 Le persone che costantemente non mangiano troppo di solito non prendere lassativi e quindi causare vomito, così come coloro che soffrono di bulimia. Al contrario, pischemany mangiare e mangiare, anche quando non sentire la fame. Chi soffre dipendenza da cibo hanno la stessa reflex, che è insito in animali, che al pascolo, cioè nel giorno, sempre mordere.

 Se questa dipendenza non è trattata, si svilupperà in una malattia grave le cui conseguenze sono evidenti: il colesterolo alto, diabete, malattie cardiache, ipertensione, apnea del sonno. Ancora peggio è che la malattia prolungata sono malattie dipendono renali, artrite, la distruzione ossea, la minaccia di ictus.

 Come individuare pischemana

 Il problema è che le persone non possono nemmeno rendersi conto che egli soffre di dipendenza da cibo. Bene, diciamo, queste persone pensano di poter semplicemente gustare un pasto oppure - più golosi.

 Ma se una persona pensa al cibo tutto il tempo durante il giorno, si sente un'attrazione irresistibile per manifestare determinati alimenti o rompe inconsapevolmente periodicamente con una dieta equilibrata, consumando non è affatto cibo sano - poi, come si dice qui pischemaniya faccia. Il primo, che conduce dipende l'idea che egli soffre ancora di dipendenza da eccesso di cibo famiglia spesso diventare e amici.

 I sintomi di dipendenza da cibo

•  Le violazioni, tra cui la bulimia, l'eccesso di cibo incontrollato, anoressia - le caratteristiche della dipendenza. Pischemany ottenere grande soddisfazione di partecipare al processo di cibo e il suo consumo.
•  Molto semplicemente ossessionato con il numero di alimenti che consumano, e notevolmente preoccupati per il loro peso e l'aspetto.
•  Il consumo di segreto cibo da tutti - un segnale preoccupante. Pischemany, cercando di non attirare l'attenzione, solo devastano il frigorifero.
•  Mangiare il cibo sbagliato e cattivo - un altro segno. Basta non rinunciare crudo, viziato, digerito, o cibo anche semi-congelato! Sono felici di assorbire tutto ciò che male, e dolci ob'yidayutsya e pane.
•  Pischemany "inceppata" stress e ansia.
•  Mangiare fino zanudylo.
•  Fortemente la preoccupazione di nuovo mangiare troppo, si sentono in colpa e quindi "cogliere" esso.
•  Mangiare troppo veloce per ottenuto più grande.

•  Lascia un piatto, senza una briciola, anche se ritengono che mangiava.

 Come superare?

 Che cosa può aiutare a superare la dipendenza è l'aiuto autodisciplina ed esperto. Pischemanam solo bisogno di aiuto medico e psicologico per superare la loro malattia. In gruppi di auto-aiuto che soffrono di dipendenza da cibo aiuto sbarazzarsi della dipendenza da eccesso di cibo, e tutto l'anonimato garantito. Visitando questi gruppi davvero aiutare. E 'importante avere un diario ogni giorno e festeggiare qualcosa che doveva essere raggiunto.

 Prima si mangia qualcosa, è necessario pensare a come è fatto male e dopo che si tratti. Devi prenderti qualcosa da mangiare desiderio nahlynuvshee era tranquilla.

•  Esso dovrebbe indicare chiaramente le proprie intenzioni per tutti i parametri che devono cambiare.
•  È necessario preparare l'ambiente: pulito alla vista tutto il cibo spazzatura e fare scorta di cibi sani.
•  Anche se è a carico si sente stanco, irritabile, senza vita, si dovrebbe cercare di cavalcare e dispensare chicche.
•  Per ridurre la fame, si può ricorrere alla meditazione, basta uscire e fare qualcosa di tranquillo.
•  È necessario bere molta acqua per lavare il corpo.
•  È necessario inserire nella vostra dieta più frutta e alimenti che contengono zuccheri naturali - aiuta anche.
•  Snack verdure crude riducono nuovamente mentale e fisica desiderio pid'yisty.

 Il desiderio di eccesso di cibo può derivare da depressione. Si dovrebbe cercare di spendere di più nella società e gradualmente fuggire dal stasi. Questo si concentrerà su un'alimentazione sana e utile, e in ultima analisi pischemaniyu superare.

 Esercizio brucerà calorie indesiderate. E 'meglio iniziare con una camminata o corsa. Quando il corpo come ottenere porzione esercizio quotidiano, la passione per il cibo gradualmente passare.

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 Disintossicazione

 Il primo passo verso la disintossicazione si renderà conto che queste cose tossine.

 Hai bisogno di disintossicazione si verifica perché i produttori per la loro fabbricazione con vari additivi e sostanze chimiche che ci fanno mangiare di più. Dipendenza ossessiva sul cibo come l'alcolismo, la tossicodipendenza, ma quando si tratta di questione di disintossicazione, ci sono un sacco di opzioni. Anche se la mattina per mangiare la frutta - sarà detoksyfikuyuchi avere effetto.
 Uno dei modi migliori per disintossicazione è probabile che sia di succo di digiuno. In succhi contengono elevate quantità di nutrienti, compresi gli enzimi. Il digiuno in succo di limone con miele trasferito più facilmente di acqua digiuno uno. Miele e limone fornire nutrienti che sono direttamente coinvolti nel processo di disintossicazione. Stesso miele mantiene i livelli di glucosio nel sangue alla normalità. Allo stesso tempo, digiuno purificazione dell'acqua è più intenso.

 La dieta con frutta secca, pesce o pollo bollito è ricco di proteine. Latticini, alimenti contenenti amido o cibi grassi possono fermare la disintossicazione per alcune ore. Mangiare meno - questo è il modo migliore per iniziare la disintossicazione del corpo, ma richiede un sacco di auto-disciplina.
 Durante ginnastica linfatica sistema ventilato, e le cellule sono pieni di ossigeno. Camminare, aerobica, sport, stretching, anche leggeri esercizi aiutano l'organismo a subire processo di disintossicazione.
 Risciacquo con clisteri rilascerà il corpo di un eccesso di bile tossici. Ma l'abuso di questo tipo di procedura può portare alla perdita della normale flora batterica, e l'incapacità di svuotare in modo diverso.
 Aiuterà multivitaminici e antiossidanti come E e Q10, e due cucchiai di digiuno oli miscelati.

 Sbarazzarsi di grasso, salato e dolce ...

 I medici ritengono che gli alimenti contenenti zucchero, grassi e sale innescano il rilascio di dopamina nei centri di processo del cervello responsabile per il piacere - a seguito di una rapida soddisfazione una persona ottiene dopo aver mangiato tali alimenti. Con i prodotti di questa categoria comprendono cibo da McDonald, patatine, torte.

... Di carne, latticini e proteine ​​vegetali ...

 Negli Stati Uniti, per esempio, credono che cheeseburger - Questo è il primo prodotto che è coinvolgente perché è fatto di grano, latte e carne di manzo. Queste tre componenti contengono opyodov che interessano gli stessi recettori nel cervello umano, come l'oppio, la morfina e. Ogni pezzo mangiato cheeseburger solo una sensazione di beatitudine. Impertinente potere dipendenza manzo, burro, formaggio e uova sono aumentati con l'aggiunta di zucchero, grassi e sale. Caseina e immunnohlobuliny contenute nel latte, rilasci opyodov caseificio di mucca; pasta di grano utilizzato per la cottura del pane bianco, troppo ricca di opyodov. In fast food ristoranti offrono verdure, condite con sale, zucchero e grassi.

 e sciroppo di fruttosio di mais

 Cibo moderno è semplicemente sovraccarico di vari dolcificanti come lo sciroppo di fruttosio di mais. Si amido di mais e polvere bianca utilizzata in salse, dolci per dare splendore. Nella fabbricazione di prodotti di amido che vengono utilizzati in un certo numero di grande. Il fruttosio può stare sugli scaffali per mesi senza zasaharivayas, con sembra dolci freschi. Con questo stesso fruttosio ormone leptina.

 Corn sciroppo di fruttosio provoca noi in realtà fissato a prodotti che lo contengono. I produttori sanno che il consumo di alimenti con sciroppo di fruttosio, una persona è ancora fame. Le informazioni contenute nelle bevande dolci fruttosio innesca la sete, e la dipendenza da caffeina anche causato.

 Come ottenere pischemanii liberarsi?

•  In primo luogo, perché dovrebbe rifiutare - sale, zucchero e grassi, farina, carne e latticini.
•  Il prossimo passo - imparare a controllare la loro abitudine di mangiare; non hanno bisogno di mangiare e bere che misura contiene un sacco di fruttosio, caffeina e altre sostanze chimiche.
•  È necessario controllare la dimensione delle porzioni.
•  Chiudi armadi dove si memorizzano forniture alimentari.
•  Dovete sforzarvi di rinunciare a dolci e patatine.
•  Insegnare ai bambini a mangiare cibi sani. Lasciate che gli alimenti biologici, non cotti modo tecnologico - meglio mangiare cibo di casa, non prodotti in una fabbrica.

 Mangiare meno, ma più e più equilibrato. Evitare il cibo che è coinvolgente, sostituire eccessivi allenamenti eccesso di cibo - come la ginnastica.

 Sommario:

•  Poiché non vi è dipendenza da cibo?
•  Tipi di disturbi alimentari
•  Consulenza psicologica

 Il fatto che una dipendenza da cibo, scritto centinaia di articoli. Questo problema è particolarmente grave per noi donne, a causa del nostro desiderio e perdere peso, e mangiare il cioccolato in un momento. Naturalmente, il cibo occupa un posto importante nella nostra vita, ed è assolutamente indispensabile. Ma dove è la linea in cui l'amore di shokoladtsi o hamburger si trasforma in dipendenza alimentare? E se vi trovate nei segni premonitori? E 'possibile sbarazzarsi di dipendenza da cibo? In che modo può sbarazzarsi di esso? Questi ed altri aspetti del cibo dipendenza tema di questo articolo.

 Poiché non vi è dipendenza da cibo?

 Accetto di mangiare un sacco di gente a cuore, ma a seconda del cibo è solo una piccola percentuale di casi. Qual è la differenza? Dipendenza da cibo - una condizione in cui le persone non mangiano a causa di bisogni fisiologici per il cibo, ma al fine di risolvere i loro problemi psicologici e cause possono essere diverse. Si può tentare di far fronte con l'eccitazione e l'ansia, trovare qualcosa da fare o per divertirsi. In genere, una persona si rivolge al cibo quando può raggiungere questi obiettivi con altri mezzi.

 Psicologia cibo dipendenza è sempre associata a un senso di vuoto dentro l'uomo. La sua realtà interiore viene percepita come segnali "vuoti" o "nenapolnennoho" e corporee circa il vuoto come leggere i segnali del corpo di fame. E se è fame, è sempre possibile smorzare attraverso gli alimenti. Come risultato, uno dei modi più veloci per riempire il vuoto e ricevere piacere è il cibo. Dopo aver mangiato, le persone cambiano i loro sentimenti, portando conforto alla realtà interna. Quindi non vi è dipendenza da cibo.

 Psicologi descrivono una serie di motivi che contribuiscono al verificarsi di dipendenza alimentare:

1.  La mancanza di scopo e il significato della vita. C'è un tentativo di riempire il vuoto cibo mangiare, perché è molto più facile che trovare il vero scopo e il significato della vita.
2.  Le situazioni di perdita e delusione - divorzio o, quando una donna si sposa e "scopo" è "raggiunto".
3.  Lo stato critico. Vi è un pericolo significativo associato con il raggiungimento di importanti ?? scopo o mette in discussione la sua importanza. Esempi di tali situazioni sono età ingrata, la lotta per l'amore e l'attenzione dei genitori, la minaccia di licenziamento, ecc ....
4.  Il cibo come mezzo per raggiungere altri obiettivi. Ad esempio, un bambino piccolo tende a mangiare qualsiasi cosa e anche se non vuole - così ottiene l'amore e l'approvazione dei loro genitori. Allora questo modo di comportamento è fisso per tutta la vita.

 Non importa quale sia la causa alla base della nascita di dipendenza da cibo più avanti negli esseri umani, una nuova realtà interiore. E 'strato di grasso protegge l'individuo da ansia, vuoto e disagio psicologico. E che cambia il rapporto con il cibo, il che rende un senso della vita. Quindi, "nuovi prodotti alimentari".

 Tutto collegato con il cibo, la saturazione, piaceri gustativi, sembra cause importante emozione e di gioia. Tutto ciò che ha a che fare con il cibo è gettato fuori della vita, tra cui tutto ciò che ha un senso brutto. In primo luogo, mangiando uomo che cerca di "digerire" emozioni negative. Nel complesso soppresso tutto ciò che indica i problemi e aiutare a risolverli. La scelta si restringe al cibo ed è determinato solo dalla sua zhelatelnostyu e accessibilità. Il cibo è la vita e le sue finalità di sostituzione, il valore principale.

 Nuova realtà interiore caratterizzato dalle seguenti caratteristiche:

•  Calma, la mancanza di ansia e disagio psicologico.
•  Piacere, Ricerca divertimento e celebrazione della diversità.
•  L'illusione di interazione, in contatto con gli altri, sostituendo ai rapporti con le persone in rapporto con il cibo.
•  Sentendosi scelti, ricchezza e elitarismo attraverso le tradizioni e la cultura di mangiare cibo.
•  Il desiderio di tornare all'infanzia, soprattutto durante l'infanzia, quando il cibo è l'attività principale e lo scopo. Attraverso di essa il bambino impara, soddisfacendo i desideri, cravatte e mantiene rapporti con le persone, in particolare la madre.
•  Percezioni distorte dei loro corpi. Un uomo non può percepire i segnali del vostro corpo eliminano con la nuova realtà interna.

 Dipendenza da cibo è peculiare di bambini con famiglie complesse. In genere, sono oppressive, deprimente iniziativa o freddo, che non ama i genitori disattenti. La famiglia è spesso un divieto di emozioni che esprimono, in particolare negativo. Ad esempio, un bambino è esposto alla espressione di rabbia o il disprezzo punizioni. Di particolare importanza nello sviluppo del comportamento alimentare gioca un rapporto con la madre. Punire o incoraggiare l'alimentazione del bambino, la madre gli insegna a manipolazioni, torcendo cibo processo. Imporre l'alimentazione ritmo contro la volontà del bambino, la madre impone la stessa sfiducia di se stesso e al mondo. Il desiderio di rendere il bambino "mangia tutto" costituisce l'abitudine di mangiare troppo. Mangiare in risposta allo stress si verifica durante l'infanzia e diventa un'abitudine che attraversa ricerca il metodo più efficace di affrontare lo stress. Come risultato di eccesso di cibo non è il caso con una forte fame, e in situazioni di ansia, tensione e disagio. 

 Le donne sono più spesso uomini peculiari dipendenza da cibo. Ci sono diverse ragioni. In primo luogo, il cibo nella vita di una donna si svolge più di vita di un uomo (che spesso diventiamo padrona di casa, l'acquisto e la preparazione dei cibi). In secondo luogo, perché la maggior parte delle donne si preoccupano più podchynyaemost e passiva come un bambino, quindi più inclini alla dipendenza (dipendenza da cibo è una delle meno osudzhuvanyh nella società moderna, almeno per le donne).

 I sintomi di dipendenza da cibo:

•  pensieri costanti sul cibo - cosa cucinare deliziosi, quale sarebbe oggi avere un pasto;
•  comportamento alimentare impulsivo - passando, una persona deve mangiare caramelle lasciato sul tavolo;
•  problemi con autocontrollo in materia di prodotti alimentari - la gente non può resistere di non mangiare l'intera scatola invece di uno o due caramelle;
•  desiderio di consolarsi "delicious" in una situazione spiacevole o difficile;
•  senza cibo preferito porta una persona ad uno stato vicino alla "rottura" - diventa irritabile, ha osservato le sensazioni corporee spiacevoli;
•  il desiderio di ritirarsi dal cibo;
•  mentire su quanto ha mangiato oggi - si nasconde troppo grande o troppo piccola quantità di cibo;
•  senso di colpa dopo aver mangiato;
•  riluttanza a condividere cibo preferito;

 Tipi di disturbi alimentari

 Si potrebbe pensare che, quando si parla di dipendenza da cibo, si tratta fondamentalmente di mangiare troppo e binge eating riguardo. Ma questa non è l'unica opzione distorto rapporto con il cibo. Psicologi, psichiatri e talvolta descrivono diverse opzioni a seconda del cibo quando la gente pensa che mangiare lo priva di disagio interiore:

1.  Taste dipendenza - dipende dal gusto di un particolare prodotto

    Quando ci concentriamo sul gusto piacevole in una situazione spiacevole, che aiuta a rimuovere le emozioni negative dalla coscienza. Si tratta di un prodotto "speciali" - caffè, tè, sushi e la forma più comune di cioccolato. Dipendenza dovuto al fatto che il cioccolato porta grande soddisfazione la persona che lo mangia, e usarlo per alimentare spesso diventa un gioco.

2.  Digiuno

    Tipicamente, è una conseguenza del rifiuto di cibo per modificare l'aspetto. In alcuni casi, è un peccato grado di disturbi mentali - anoressia nervosa. I suoi sintomi psicologici includono evitare alimenti che, secondo la ragazza, il suo "pieno" percezione distorta del proprio corpo (ragazza sembra che è spessa, ma questo non è assolutamente il caso), la negazione dei problemi, panico recuperare. Una persona diventa irritabile, depresso e offensivo. C'è un improvviso interesse per tutto ciò che riguarda il cibo (corsi di cucina, leggendo letteratura, l'interesse per le diete, ecc ....).

    Arriva un cambiamento nel comportamento e rapporti con gli altri: mancante per meeting e cene di famiglia della ragazza, si ferma a chiacchierare con gli amici, cerca di fare sport al di fuori della casa o seduti per lungo tempo in bagno. Come fattori di rischio che gli psicologi chiamano l'adolescenza e l'adolescenza (instabile autostima, l'influenza di inclinazione), scarso clima psicologico in famiglia, perfezionismo, complesso di inferiorità, un senso di insicurezza e inadeguatezza degli altri.

3.  Bulimia Nervosa

    Le ragazze che soffrono di esso, parossistica assorbono enormi quantità di cibo che mangiano continuamente, senza interruzioni, anche di notte. La fame attacco solito doloroso ed è caratterizzata da un forte aumento dell'appetito, debolezza generale, dolore nella regione epigastrica. Le ragazze che soffrono di bulimia, spesso utilizzati per il controllo del peso attraverso indurre il vomito o con lassativi. Bulimia e anoressia nervosa sono spesso combinati, perché hanno cause ei meccanismi di simili.

 Consulenza psicologica

 Nel caso di anoressia, bulimia e altri dipendenza da cibo che interferisce con la vita normale al più presto per vedere uno specialista (psicoterapeuta o psichiatra), perché è un gravi disturbi mentali, che in assenza di trattamento adeguato può portare a gravi malattie fisiche. Ancora meglio, noi non aggravare il problema e sbarazzarsi di esso utilizzando specialista!

 Se si "sente" solo i primi campanelli d'allarme e fiduciosi nelle proprie capacità volitiva, il nostro consiglio può essere una buona opzione risponde alla domanda di come sbarazzarsi di alimenti a seconda del loro:

1.  Onestamente rispondere in sé, che vi dà l'abitudine e l'aspetto attuale. Piuttosto, è l'occasione per dissociarsi dal mondo esterno, l'unità non fare o tentare di indurre compassione e simpatia. Decidere cosa si vuole veramente in un momento in cui è affamato.
2.  Cercate di cambiamenti nella vita, non in apparenza. Rendetevi conto che si avrà la possibilità di cambiare e vede se stesso come un uomo nuovo nel processo di cambiamento.
3.  Identificare obiettivo degno si vuole raggiungere - quello che si ottiene quando cambiare il tuo aspetto. Utilizzare il "positivo" parole chiave "amore", "amore", "diventare" e tutte le altre immagini piacevoli e interessanti. Escludi parole come "perdere peso", "sbarazzarsi di" e "recuperare".
4.  Rivivi l'obiettivo. Immaginatevi con nuovi look in dettaglio: il corpo, il viso, la consapevolezza di sé, vestiti nuovi. Sentire le emozioni positive associate a nuovi sguardi, gioia, conforto, piacere. Zanuryuytes periodicamente in una situazione piacevole e presentarsi come tali.
5.  Identificare rapporti con le persone - non mangiare quando si desidera l'amore e la comunicazione di stato o per gentilezza. Collegare invece di mangiare.
6.  Allena le tue abitudini alimentari regolari e comportamenti. Mangiare solo in casi di vera fame (la fame non fisico avido, non contento di solo cibo, ma qualcosa di dolce o di grasso). Quando le emozioni negative vogliono esprimere emozioni, non "bastone" di esso. Terminare il pasto dopo la scomparsa della fame.
7.  Lavorare con i vostri pensieri e atteggiamenti negativi. Trovare loro e fare una lista di "out" in loro favore e la lista "contro" di loro. Leggere le liste e prendere decisioni razionali.