Nei sogni si sta sdraiato su una spiaggia tropicale sul bordo del mare blu. E in realtà non ricordo l'ultima volta che è stato un tempo in cui non c'era bisogno di correre da qualche parte e fare qualcosa. Ma non si può fare a meno di relax per la prossima vacanza, quando non è venuto. In realtà, pochi minuti al giorno, segnalate per rilassarsi e liberarsi dello stress, che ci rende la vita, non un lusso ma una necessità, ovviamente, se si vuole risparmiare energia, la salute e le prestazioni.

 Molti di noi trovare relax Passeggiate Shopping o parlare con un amico. Sebbene questi studi facilitano lo stress, possono risvegliare in noi, da un lato, la tendenza di competere, dall'altro - e frustrazione. Questi sentimenti impediscono a rilassarvi.

 Con esperimenti condotti con attenzione, sappiamo che la maggior parte delle persone non sperimentano lo stato fisiologico di relax, facendo ciò che la società è stata tradizionalmente considerata un modo per rilassarsi con la lettura e guardare la TV, fare sport. Il vero modo per entrare in uno stato di rilassamento fisiologico richiede il passaggio vostra mente.

 Se il cervello va a pensieri neutrali, la mente è disconnesso in modo che cessi di giudicare e valutare la decisione. A pochi secondi o minuti non pensare che non ha avuto il tempo di fare ieri o quello che potrebbe accadere domani. Molte di queste fermate ogni giorno vi aiuterà a ridurre l'ansia e alleviare lo stress e la tensione. E 'dimostrato che lo stato fisiologico chiamato risposta di rilassamento, sta rallentando la frequenza cardiaca, il metabolismo, la respirazione, pressione sanguigna più bassa, causando uno stato di serenità e di pace.

 A volte il rilassamento e il senso di benessere e la facilità si verifica naturalmente dopo un lungo jogging o una piacevole conversazione emotivo con un amico vicino. Ma se qualcuno si consiglia di "relax", causando irritazione e la frustrazione quando si erano già eccitato o turbato, sapete quanto sia difficile consapevolmente forza per ritrovare calma e freddezza.

 Quando ti trovi nel traffico stradale, salendo dalla pelle per finire il lavoro in tempo o incontrare qualsiasi altra situazione di stress, i muscoli tesi, la respirazione diventa più e più profondamente, apparato digerente si chiude e aumento della sudorazione. Nel corso del tempo, lo stress cronico conduce ad alta pressione sanguigna, contenuto totale di colesterolo nel sangue e conta piastrinica, può svilupparsi come conseguenza di aterosclerosi (indurimento delle arterie) e attacchi di cuore. Aggiungete a questo altri fattori di rischio inerenti al moderno stile di vita, come la dieta ricca di grassi e la mancanza di movimento, e devo ammettere che di fronte a voi sarete in pericolo. Inoltre, lo stress associato con ulcere e coliti e può causare dolore alla schiena, testa, gambe, alla stanchezza cronica, depressione, ansia e insonnia. Può anche peggiorare la condizione di artrite e diabete.

 Fortunatamente, con metodi Relax È possibile ottenere sollievo o la prevenzione di quasi tutti gli effetti dannosi dello stress cronico. Le tecniche di rilassamento sono le principali componenti Cleanup sigillato arterie e il trattamento di malattie cardiache senza intervento chirurgico. Utilizzando immagini e anhiohramu, i medici hanno dimostrato che le persone che praticano alcune tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione, la reversibilità della malattia di cuore è più alto rispetto al trattamento di queste malattie solo a livello fisico, per esempio attraverso la dieta o farmaci che il contenuto di colesterolo più basso .

 Il rilassamento può anche ridurre il dolore e mal di testa. Ad esempio, il rilassamento muscolare aiutato 21 persone con gravi mal di testa da stress cronico, facilitando la loro condizione del 42%. In un altro gruppo, che praticato solo monitoraggio mal di testa, si è verificato alcun miglioramento.

 Quali alimenti nella vostra dieta aiuterà il corpo a combattere la malattia e contribuire alla continuazione della vita. Il tè verde, pollo e trota sul menu migliorerà la vostra salute / shutterstock.com

 Considerate alimenti che sono un must per aggiungere alla vostra lista della spesa per aiutare il corpo a combattere la malattia, prevenire il cancro, ridurre la probabilità di sviluppare il diabete, diventare più forte e più sano. Inoltre, questi prodotti hanno la capacità di prolungare la vita.

 Tè verde freddo
 Pensi Diet Coke buona scelta? Sappiate che dopo 10 anni le persone che utilizzato aveva un 70% di aumento maggiore vita rispetto a coloro che completamente evitato la bevanda. I dati di un recente studio condotto dalla University Health Science Center Texas. Le opinioni degli scienziati non sono d'accordo se si tratta di una Coca-Cola contiene un ingrediente speciale che provoca l'eccesso di cibo, se i suoi fan abitudini alimentari peggio di persone che preferiscono l'acqua. Tuttavia, è noto che il grasso addominale è riconosciuta come un fattore importante che incide lo sviluppo del diabete, malattie cardiovascolari e cancro. La scelta migliore: il tè verde freddo. Elementi chimici flavonoidi contenuti nella sua lettera, aiutano a prevenire il cancro. Eliminano i radicali liberi che danneggiano le cellule. Leggi anche: tè verde rafforza il sistema immunitario Bere 4 tazze di tè verde al giorno per migliorare il metabolismo. Potete bruciare più calorie 80 tutti i giorni e di conseguenza perdere £ 3 all'anno!
 Cosce di pollo al posto del seno Carni bianche petto di pollo non contiene meno grassi e calorie di un fianchi scuri (2, 5 g di grassi e 115 calorie in pollo 110hr seno, 7, 5 g di grassi e 146 calorie in fianchi). Tuttavia, la carne scura più sostanze nutritive: ferro, che è necessaria per arricchire il corpo di ossigeno, zinco-up della capacità del corpo di combattere raffreddori e influenza, così come la vitamina A, migliora la salute degli occhi.

 Per ottenere la massima quantità di sostanze nutritive, 2? 3 volte a settimana coscia arrosto verdure grigliate e carcasse. Durante la cottura, non rimuovere la pelle di pollo, mantiene l'umidità e sapore. Rimuovere immediatamente prima dell'uso. Vedi anche: Top 3 Insalata di pollo ricetta per il nuovo anno Pepe rosso Mangiare peperoncino al posto del giallo e verde, per ridurre il rischio di cancro ai polmoni. In peperoni contenuto di fibre sopra 3 volte, e vitamina A - 8 volte rispetto peperoni gialli, oltre al 60% più vitamina C che verde. A differenza di altre varietà, pepe rosso ricco di beta-criptoxantina kartenoidnym. La gente è molti prodotti nutrizionali criptoxantina, la probabilità di sviluppare il cancro del polmone è inferiore del 27%. Cercare di mangiare almeno 4 porzioni alla settimana. Tagliare un peperoncino a pezzi e Makni in hummus o frittura e aggiungere ai panini, pasta o pizza. Trout cod invece E 'noto che gli acidi grassi omega-3, ma molti di salmone trota iridea in tutto ciò che non è d'accordo. Uno della sua porzione (100g) arricchire il corpo 240% del fabbisogno giornaliero di acidi grassi omega-3. Si dovrebbe mangiare 23 volte più chip a venire anche vicino a quel numero. In trote allevate artificialmente è uno dei più alti livelli di omega-3 eicosapentaenoico e acido docosaesaenoico. Dimostrato che riducono il rischio di malattie cardiache, ictus, osteoporosi e possono rallentare lo sviluppo della malattia di Alzheimer. Leggi anche: Trota con patate al forno Mangiare 2 porzioni di trota alla settimana per il massimo beneficio. Cuocere in forno con sauté di mandorle con limone e aneto, aglio ed erbe, o preparare alla griglia e spennellare con miele senape.

 Le persone possono continuare la loro vita senza ricorrere a misure drastiche complessi? Può Essere. E questo non è poi così difficile. Gli esperti consigliano di seguire tutte le sei semplici regole.

 Molte persone pensano che la longevità - il destino dei pochi fortunati a terra. Buone genetica, esercizio fisico e che vivono vicino abbondante natura contribuiscono ampiamente alla longevità. E questo è in gran parte vero. Ma non può avere tutte le caratteristiche elencate, continuare la loro vita e allo stesso tempo non percorrersi diete allenamento doloroso o intenso? Si scopre che si può!

 La prima regola: aspirapolvere più spesso nel suo appartamento

 Molti pensano che il tutto nella polvere, che abbiamo martellato polmoni. Questo è vero, ma è importante per entrambi: a soli venti minuti di lavoro utile in casa regolarmente - e, infine, la pressione si avvicinerà la norma. Questa procedura quotidiana contribuisce a riscaldare il corpo - è come una passeggiata su per le scale anziché l'ascensore.

 La seconda regola: imparare la chitarra di base

 La cosa disinnescare emotiva. Catturare qualsiasi tipo di arte dà una persona la possibilità di evitare la depressione. Come per chitarra - un ottimo modo per alleviare lo stress e per mostrare agli altri la loro creatività.

 Regola Tretmt: mangiare meno carne

 Statisticamente vita lunga vita vegetariana dedicato mangiatori di carne. Vegetariani consumano una piccola quantità di grasso e un sacco di vitamine, che è presente in frutta e verdura. Quindi, se si vuole vivere a lungo - meno carne, più frutta e verdura!

 Quarta regola: più gioco

 Io non intendo giocare con noi, e giochi semplici. La partecipazione a tali giochi vi darà una grande offerta di energia per l'attività fisica quotidiana. Tuttavia vale la pena di ricordare che, se non si può giocare, si trasformerà per voi e poi sottolineare sulla longevità piuttosto dimenticare.

 Quinto regola: prendere prendere il sole

 Prendere il sole vi darà la vitamina D, e aumenta il rischio di mancanza guadagnare diabete. Alleviare dei pericoli di questa pericolosa malattia quotidiano sole dieci minuti.

 Sesta regola: imparare a guidare una moto

 Questa è una mossa rischiosa, e non soddisfa tutte le persone. Ma motociclo o ciclomotore può essere sostituito da una semplice bicicletta. Guidare una bicicletta o moto che inconsapevolmente risvegliamo cognitive (cognitive) maggiore capacità anche dopo lo sci rimanere in funzione per un lungo periodo di tempo.

 Fonte:

 Gli scienziati svizzeri hanno scoperto una sostanza che può essere utile in una vita continua. E cambiando stili di vita e dare il cibo ad alto contenuto calorico non è necessaria.

 Ridurre l'apporto calorico porta a sirtuyiniv sviluppo. Come risultato, vi è una forte accelerazione dei processi enzimatici, ridurre il numero di radicali liberi. A questo proposito, è stato suggerito ?? ipotesi che syrtuyin prolunga la vita.

 Dopo aver studiato 20 000 molecole e la loro capacità di stimolare la crescita sirtuyiniv, ricercatori svizzeri hanno scoperto che l'estensione della vita possibile senza gravosi per gli esseri umani che limita il numero di calorie consumate. Si è constatato che il resveratrolo molecola aumenta la durata della vita di lievito di birra e Drosophila. Il resveratrolo si trova principalmente in alimenti come uve rosse e noci.

 Recentemente esperimenti condotti su topi hanno mostrato che il resveratrolo aiuta a ridurre gli effetti negativi hiperkaloriynyh cibo.

 La vita dei topi che sono stati alimentati intensamente nell'applicazione del resveratrolo, avvicinato la vita dei topi che hanno ricevuto cibo normale calorico.

 Ma in termini di nutrizionisti, resveratrolo in questa fase non permetterà ai fan di calorie cibi da evitare danni alla salute. Ad esempio, una bottiglia di vino rosso contiene circa 15 mg di resveratrolo, una persona avrà bisogno da 180 mg a 2, 25 grammi di resveratrolo giornalieri (cioè, 12 bottiglie di vino)!

 Attualmente, sono in corso per creare resveratrolo sintetico. Già, è facile da ordinare online, ma il farmaco non ha indagato attraverso e medici ha avvertito di possibili gravi conseguenze del suo uso.

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 Molti scienziati ritengono che le proprietà benefiche di fichi superano molte piante coltivate mai l'uomo.

 Le proprietà curative di fichi

 Fichi (o smirenskaya bacche, frutti di bosco vino, fichi, fichi, fico, fico) - il nome dell'albero e il suo frutto. Fico conosciuto dalla gente fin dai tempi antichi ed è stato coltivato 5000 anni fa. Si presume che i fichi è stata bonificata nelle aree fertili della penisola arabica, dove ancora si trovano in natura.

 Alla fine fichi è stato introdotto per l'Asia centrale, l'Egitto, la Siria, la Giudea, Fenicia, e poi nel Mediterraneo. In questi giorni si è diffuso nel Caucaso, Afghanistan, Iran, America, India, Asia Centrale, l'Egitto, il Mediterraneo e il Crimea.

 Fichi mangiati come fresca e sciroppata e secca. Inoltre, dai frutti di fichi fanno deliziose marmellate, vino, gelatina, bevande alla frutta, gelatine, marmellate, viene aggiunto a torte, torte e insalate.

 I vantaggi di figg. Come fichi utile?

 Nelle applicazioni mediche fichi utilizzati fin dai tempi antichi.

 Così, sappiamo che i primi guaritori come antipiretico viene dato alle figure polpa pazienti e fico decotto utilizzati per le malattie della gola e per combattere la tosse.

 Oggi, fichi sono utilizzati nel trattamento di tosse, anemia, asma, aritmia e dolore al petto. Composizione di fig abbonda abbondanza di ferro e potassio, per cui è usato per stabilizzare il cuore e il sistema nervoso.

 Sostanze utili che compongono la fig, riducono il colesterolo nel sangue, per cui è indicato per il trattamento e la prevenzione di aterosclerosi e generalmente include un menu di varie diete per la perdita di peso.

 Molto disponibile e prodotti derivati ​​da fichi. Ad esempio, lo sciroppo fig normalizza la digestione e migliora l'appetito nei bambini. Inoltre, aiuta con malattie degli organi genitali femminili, pietre nella vescica, malattie della pelle e reumatismi muscolari. A fichi secchi utilizzati nella medicina popolare come un forte lassativo.

 Recenti indagini americani hanno dimostrato che l'uso shahomera, questo dispositivo palmare economico che misura il numero di passi della persona rende una persona prendere grande attività che porta alla normalizzazione della pressione sanguigna e perdita di peso.

 Secondo le statistiche solo il 45% delle persone presentano sufficiente attività fisica durante il giorno, che può portare a varie malattie. Secondo la ricerca di una persona normale sensazione dovrebbe passare almeno 30 minuti al giorno, o in termini di misure per rendere 10 mila passaggi.

 È questa possibilità di sostituire palestra semplici passaggi, provoca persone di acquistare un numero crescente shahomerov. Inoltre, il vantaggio di questo dispositivo è ampiamente valutato alcune aziende inglesi che acquistano pedometri per i loro dipendenti.

 Si è constatato che pedometro è il modo migliore per motivare le persone a muoversi.

 Questi fatti sono stati confermati da uno studio in 2767 partecipanti, la cui età media era di 49 anni, hanno subito in sovrappeso e ha mostrato poca attività durante il giorno. Lo studio è durato 18 settimane. Ciascun partecipante è stato pubblicato diario, che registra il numero di passi passati al giorno. Questo esperimento ha dimostrato che l'attività in volontari è stata aumentata fino a 27%. Inoltre, gli utenti shahomera ridotto peso. Inoltre, i pazienti migliorati pressione arteriosa. Questi cambiamenti hanno permesso ai pazienti di ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.

 Si spendono un sacco di soldi per i prodotti e le procedure di bellezza più innovativi, ma non ancora soddisfatti con la condizione della vostra pelle? Poi è il momento di guardare al suo piatto a causa di ciò che si mangia dipende il vostro aspetto. Strano ma vero, come noi problemi di pelle come l'eczema e reznye acne direttamente correlate alla dieta.
 Tutto ciò che si mangia diventa una parte del vostro corpo. E il cibo che si mangia sano, migliore è la condizione della vostra pelle - dice celebre nutrizionista Samantha Heller.
 Una dieta equilibrata il modo migliore per mantenere la salute e la bellezza della pelle, in modo che prodotti da includere nella vostra dieta?

 1. Latticini a basso contenuto di grassi.
 Secondo gli esperti, la condizione della pelle dipende dalla presenza di vitamina A in cellule. E il modo migliore per ricostituire la sua dose giornaliera di latticini a basso contenuto di grassi.
 La vitamina A è rappresentato in latticini in forma pura e viene assorbito dal corpo anche le persone che soffrono di diabete e malattie della tiroide. Inoltre, i prodotti caseari a basso contenuto calorico hanno un effetto positivo sulla digestione, che, a sua volta, lo stesso effetto positivo sulla salute della pelle.

 2. cereali, pane integrale, noci del Brasile, tonno e Turchia.
 Questi prodotti contengono selenio, minerale, che svolge un ruolo chiave nel mantenimento della salute della pelle. Con alto contenuto di selenio nelle cellule, la pelle è meno soggetto a danni causati raggi ultrofioletovyh. Inoltre, l'uso di alimenti ricchi di minerali del letto già migliorato tvenno riducendo la probabilità di cancro della pelle.
 3. Noci, semi di lino, salmone.
 Questi alimenti ricostituire migliore fonte del corpo di acidi grassi essenziali. Essi sono responsabili per la condizione delle membrane cellulari della pelle e la membrana sarà più forte, le cellule migliori manterranno l'umidità, e di conseguenza, meglio sarà simile tuo kozha.Krome, gli acidi grassi principali proteggere il corpo da infiammazione e problemi di cardio - vascolare.
 Per il corpo normale, la salute e la bellezza della vostra pelle, gli acidi grassi omega 3 e omega 6 devono essere equilibrati.

 Se l'acido Omega 6, mantenuto il corpo in quantità sufficiente, il livello di omega 3 in alcune persone non è sufficiente. Con noci uso regolare, pesce e semi di lino omega carenza 3 è pieno, e l'equilibrio di acidi grassi essenziali diventa perfetto.
 Ricordate che gli alimenti contenenti acidi grassi, è molto calorico in - che limitano il loro uso. Ad esempio, non mangiare più di 3-4 noci al giorno.

 Olio d'oliva e burro 4., prodotto dalla spremitura a freddo.
 Utilizzare solo gli oli sani, la pelle apparirà fresco e riposato.
 Quando l'olio viene usato nella fabbricazione di alta temperatura, si aggiunge solvente, tutte nutrienti contenuti in olio e morire. By - scegliere questo olio prodotto dalla spremitura a freddo, utilizzando panello o extra vergine.
 Non dimenticate che tutti i prodotti contenenti grassi, anche se utile, è denso in - questo limite olio 2 cucchiaini al giorno.

 5. Fragole, more, mirtilli, prugne, fagioli, noci pecan -, carciofi.
 Questi prodotti sono leader in antiossidanti proteggono la pelle dai radicali liberi. Così, proteggono le cellule della pelle dai danni, prevenire processo precoce invecchiamento aiutando la pelle a rimanere più a lungo giovane e bella.
 6. Green Tea.
 La vera fonte di sostanze nutritive. Ha proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti. Protegge le membrane cellulari dai danni, e riduce anche il rischio di cancro della pelle.
 Contenuta anche in polifenoli del tè verde, rendono la pelle anima azione, rendendola più sana ed elastica.
 7. Acqua.
 Pulito, Still Water il corpo ha bisogno per mantenere la sua vita e, naturalmente, la bellezza e la salute della pelle. L'effetto migliore si ottiene con l'uso di circa 2 - litri stretto, acqua minerale ricca al giorno.
 In ben cellule della pelle idratata sono processi più facili di sostanze nutritive e rilasciano tossine. Inoltre, la pelle ben idratata è meno incline invecchiamento precoce, rigenera più velocemente e sembra più giovane e fresco.

 Gli alimenti più dannosi per la salute Top 10 alimenti più dannosi

 Gli abitanti delle moderne città mangiano normalmente una volta al giorno - la sera. Uno snack durante il giorno " -Quick"Ma piuttosto fare panini in fretta. Purtroppo, è spesso qualcosa che è gustoso e mangiato in fretta, malsano. Sapendo questo, non possiamo buttare via i soldi, escludendo dal suo menu la maggior parte dei prodotti alimentari e di assistenza sanitaria figure nocivi:

 Risparmia sul cibo

 1) Chips (Patata e mais) - il nemico al corpo. Si carboidrati e grassi, coloranti stagionati, sapori e stabilizzanti. Se ogni giorno si acquista un pacchetto di patatine (prezzi da 0 5 a $ 5 per confezione), poi li abbandono, vi farà risparmiare $ 8-90 al mese.

 2) "Chupa- Chups" e caramella gommosa contengono enormi quantità di zucchero, additivi chimici, coloranti, profumo artificiale - buone e cattive. Ma la pubblicità abituato a queste prelibatezze bambini e genitori semplicemente "chiudere la bocca" Krykun bambino, dandogli caramelle su un bastone che a spiegare quali sono i suoi rischi per la salute. Rifiuto quotidiano di un valore caramelle 0, 2-0, 8 consente di risparmiare $ 3-20 $ al mese.

 3) Gassate bevande - Cocktail pericoloso di zucchero, prodotti chimici e gas (anidride carbonica accelera presenza distribuzione nel corpo di sostanze nocive), non riguardano solo la salute, ma anche figura pidpravyt. Alcune bevande, oltre a tonificare le proprietà - grazie al contenuto di caffeina - anche rimuovere perfettamente calcare e ruggine (dimostrato sperimentalmente). Inviando questo liquido nello stomaco, abbiamo fortemente rischiamo! Soda dolce è concentrazione dannosa ed elevato di zucchero - è di 4-5 cucchiaini per tazza di acqua. Non sorprende, bere, e ancora di più sete. Questo è a disposizione per i produttori: comprare, signori, compra! Bottiglie da mezzo litro di bevanda Disclaimer (0, $ 5-1) al giorno = risparmio $ 15-30 al mese.

 4) Cioccolatini - Una grande quantità di calorie più additivi chimici, gli alimenti geneticamente modificati, coloranti, sapori ... L'amore fa dolce di comprare un altro cioccolato, poi un altro ... Come delizioso! E così male! Ma se davvero vogliamo comprare cioccolato fondente e mangiare 20 grammi - proprio come il corpo impara in un momento. Negazione di un cioccolato del peso di 100 g (0, $ 7-2) al giorno = risparmio di $ 18-30 al mese.

 5) Maionese. In molti pacchetti non dovrebbe essere scritto "OGM free" e "pericolosa per la vita": calorie mare, grassi, carboidrati, pigmenti, stabilizzanti e ingredienti etichettati difficili parole pronunciabili noti produttori. Tra i più cibo dannoso per le figure anche ketchup, salse, insalata, ampiamente disponibile sugli scaffali. Ma mi creda, se non causato strato kebab di sugo, carne perde il gusto! Ma il portafoglio gioire risparmiare i soldi. Uno stomaco gioire più dannoso ?? chicche per pezzo utile di carne. Disclaimer maionese 1 pacchetto peso di 200 g (0, $ 4-1) al giorno = risparmio di $ 8-24 al mese.

 6) veloce la preparazione dei cibi: zuppe istantanee, purè di patate, tagliatelle di cottura veloce quasi sempre contengono nulla di utile per la salute, ma la loro borsa di acquisto regolare fa perdere peso, e la vita - a scomparire da qualche parte ... è meglio sostituirli con alimenti sani preparati in casa. Ad esempio, si può facilmente preparare piatti principali incitato ricetta allegata. Bag Disclaimer tale purea (0, 2-0, 5 dollari) al giorno = risparmio di $ 8-17 al mese.

 7) L'alcol anche in piccole quantità impedisce l'assorbimento di vitamine, inoltre, contiene un sacco di calorie e provoca aumento dell'appetito. Utile solo per la salute varietà elite di vino che costano una fortuna, e se lo bevono in quantità ragionevoli (circa mezza tazza al giorno). Il resto - di tanto in tanto, le dosi "farmacia" e solo "per zihrivu" o appetito, altrimenti c'è il rischio spytysya e rovina. E non dimenticare che l'alcol è molto dannoso per il cervello e molti organi. Il rifiuto quotidiana, per esempio, le bottiglie da mezzo litro di birra vale 0, 5-1, 5 dollari più costoso e vi farà risparmiare $ 15-30 in più al mese.

 8) salsicce. Anche la migliore salsiccia di oggi ... non del tutto di carne. Grassi "nascosti" (cotiche, grassi) - fonte di colesterolo che colpisce il sistema cardiovascolare - sapori "nobilitato", esaltatori di sapidità e sostituti, tutto pidfarbovuyetsya ... e noi paghiamo un sacco di soldi per qualcosa di molto immeritatamente chiamato salsiccia. E 'meglio sapere quando a raccogliere l'aglio e utilizzarlo negli alimenti, anche se tipo di odore - ma utile. Così, il rifiuto di 200g salsiccia (0, $ 7-3) per i risultati giorno per salvare $ 20-70 al mese.

 9) Fastfood (Torte, bilyashi, pasticci, shawarma, hot dog) contiene molte sostanze cancerogene. Una torta sembra valere molto, ma è uno nayisysya? Devo comprare un po '... Di conseguenza, nel corso degli anni, tali alimenti porta a indigestione, provocando colite, gastrite, bruciore di stomaco, e costipazione. Negazione di una torta (0, 2-0, $ 7) al giorno consente di risparmiare $ 10-20 al mese.

 10) in scatola. Freschi conservanti alimentari in scatola permanenti sostituiti porta all'accumulo nel corpo, che colpisce la forma e la salute. Ma tranne i conservanti contengono sempre esaltatori di sapidità, aromi, coloranti, ecc, una grande quantità di sale e zucchero. Durante la lavorazione dei prodotti della loro struttura e il gusto variano notevolmente, ha perso un sacco di sostanze nutritive, comprese le vitamine molto. E se la tecnologia di rotta, in scatola può causare avvelenamento, e molto pesante.

 Riassumere. Risparmio in "10 alimenti più dannosi dannosi per le cifre" comporterà la conservazione di $ 100 o più rubli americani, e non solo ridurre le spese mensili, ma si sentirà meglio. Dopo il nostro "tempo breve" dovrebbe prestare maggiore attenzione alla nutrizione, soprattutto corretto e utile.

 Interessante video sul tema del cibo nocivo:

 Questo è accaduto per intercettare qualcosa di commestibile in fretta - il modo di lavorare in ufficio, in macchina ... E 'possibile inceppare uno spuntino sano: un beneficio massimo e minimo danno alcun rimorso?

 spuntino al Archives lavoro servizi stampa

 Queste realtà moderna: abbiamo usato per fare le cose in fretta, a fare i conti con il ritmo di vita moderno. Che ci piaccia o no, snekinh (spuntino (Eng) -. "Snack in fretta") è parte della moderna cultura alimentare. Moda per i pasti intermedi e ricorsi si basano sulla fame, non tre modalità "legittimo" fare il caos finale del nostro rapporto con il cibo. Abbiamo chiesto agli esperti di puntini sulle i.

 L'insostenibile leggerezza dell'essere

 Snack chiamati snacks - cioccolato, patatine, cracker o un sacchetto di formaggio vetrata noci ... E 'chiaro che la loro leggerezza proverbiale - il concetto è abbastanza relativa, in quanto il numero di calorie molti può sostituire un pasto completo. I nutrizionisti ritengono che tra la cultura del fast food e l'obesità, c'è un collegamento diretto: calorie in eccesso con una carenza di nutrienti e fibre alimentari porta a conseguenze negative come disturbi del metabolismo, diabete, depositi di colesterolo nei vasi sanguigni.

 Come

 Bite con piena cognizione di causa o sulla mano di partenza vanno in un sacchetto di patatine - c'è una differenza fondamentale.

 In un caso, siamo consapevoli che soddisfa la fame, altrimenti sono solo soddisfare meccanicamente il desiderio di qualcosa da masticare. "Finché ci neghiamo la nostra passione per uno spuntino, queste azioni vengono eseguite automaticamente e la percezione della fame, voglia di mangiare qualcosa e sazietà sono vaghi - spiega Apfeldorfer Gerard (Gerard Apfeldorfer), psichiatra e psicoterapeuta, specialista in disturbi del comportamento alimentare. - Spesso non si accorgono neppure come mangiare un sacchetto di patatine. Snack più come una fuga da me quando non siamo in uno stato di affaticamento su qualcosa per pensare stiamo iniziando a mangiare davanti alla TV o leggere qualcosa, in tal modo isolato dai problemi pressanti e ridurre lo stress interno. Quando non c'è la percezione del cibo, lo sviluppo di un'abitudine automatica: mi siedo in treno e comprare patatine; Guardo un film e mangiare popcorn - malnutrizione così formato a livello di percezione, che porta a chili di troppo. Così sono a destra e chi si oppone snack in loco. Spuntino amatoriale nei suoi interessi meglio ammetterlo ". Qual è la soluzione? Fai merenda. della loro dieta. 

 Sei fortunato se ti piace trascorrere del tempo, avvolto in una coperta, godendo i tuoi brani preferiti, abilmente raccogliere raggi. Come risultato, si ottiene non solo morale, piacere estetico, ma anche portare beneficiare notevolmente la vostra mente!
 Questa conclusione psicologi e medici che scientificamente confermato che ARTIGIANATO alcun effetto benefico sulla psiche e la salute generale. Coloro che sono appassionati del lavoro a maglia, patchwork cucito, scrapbooking o qualsiasi altra mano conosce la loro arte preferita rilassa e calma, aiuta a raggiungere lo stato in modo desiderato di completa soddisfazione e del comfort psicologico.

 Il lavoro del nostro sistema nervoso è del tutto normale. Il raggiungimento di questo effetto è particolarmente importante se, per esempio, l'opera principale comporta l'nervoso, stress emotivo, stress.

 La ragione per un tale impatto sul corpo, non solo in termini di soddisfazione morale, dal processo di cucito creativo tranquille, ma anche dal punto di vista medico. Per esempio, Le nostre palme sono molti recettori. Nel processo di lavorazione a maglia, per esempio, è la loro stimolazione che ha effetti benefici sul cervello.

 Completamente rimosso fatica mentale e tensioni interne. Abbiamo migliorato la memoria, il linguaggio si sviluppa, l'attenzione. Vi è anche pensato che quando maglia una persona incline a perdere peso così come ormoni normale durante questo periodo, che influenza favorevolmente la forma.

 Non sapevo come lavorare a maglia? Non ti preoccupare! Ecco un ottimo articolo su uncinetto per principianti con diagrammi e descrizioni. Imparare a Knit non è difficile!

 Così maglieria, bella donna, e si sarà sempre in buona salute!

 La distribuzione capillare di mais, la coltivazione, l'uso in cucina e medicina tradizionale dimostra la sua completa versatilità. Per il trattamento utilizzato in quasi tutte le parti della pianta. Questo grano, farina, e fasci di spighe, chiamato seta di mais.

 Questa erba ha molti essenziale per il normale funzionamento del corpo umano utili minerali, carboidrati e vitamine. Alcaloidi, vitamine C, K, E, B ed E, carotene, resina e grassi e olii essenziali completano l'elenco delle sostanze nutritive. E 'a causa del loro contenuto fornito unico valore medicinale delle piante.

 Stimmi di mais sono lunghe fibre sporgenti dalla parte superiore della testa. Essi sono i più preziosi e più comunemente utilizzato in parti di medicina di mais. Di questi, fare tisane e tinture. Corn stigma da prendere durante l'anno dopo la vendemmia, come la maggior parte delle sostanze nutritive per il prossimo raccolto è distrutto.

 Se avete deciso di procurarsi la seta di mais, il momento migliore per la raccolta è quello in cui il cavolo diventa zolotysto- maturità cera. Stigma si possono acquistare nelle farmacie della tua città. Al momento dell'acquisto necessariamente prendere un attenzione minuto e chiedere shelf life.

 Un'ottima fonte di selenio sono anche seta di mais. Il loro utilizzo consente di correggere l'effetto negativo di grassi, cibi fritti e alcool sul corpo umano. Inoltre, essi inibiscono anche processi nell'intestino responsabile della fermentazione e putrefazione. Quando brodi enterocolite comprendono nella dieta del paziente, e il recupero avviene molto più velocemente.

 Stigma di mais con l'uso prolungato e aiuta a sciogliere i calcoli renali dal display. Si consiglia inoltre vivamente di prendere in malattie come l'epatite, colecistite. Il corso di trattamento per 1 mese vi fornirà una grande sensazione e la normalizzazione della funzionalità renale ed epatica. Tuttavia, basandosi su medicina popolare senza consultare un medico non dovrebbe essere.

 Si consiglia vivamente di fare il test e ricevere consigli di un medico prima di assumere anche questo mezzo innocenti come seta di mais. La sua applicazione vi aiuterà con la rimozione di liquidi in eccesso dal corpo, soprattutto se questo processo è associata a disfunzione renale o cardiaca.

 Utilizzando infusi e decotti di stimmi di mais sistematicamente eliminati gravità e il dolore del fegato, i pazienti sbarazzarsi di nausea e vomito reflex. Va notato che, dopo il trattamento, che richiede circa un mese di tempo, l'effetto dura a lungo. Stimmi possono essere usati come sedativo leggero.

 Sebbene mais non può essere chiamato salute alimenti, va notato che la seta mais non conta. Essi contribuiscono a ridurre significativamente l'appetito, l'equilibrio di zucchero nel sangue e ridurre la necessità di dolci. Si consideri la dieta positivo aspetti mais:

1.  permette quasi completamente abbandonare dolce;
2.  grazie alle sue proprietà rimuove fluido indesiderato, e quindi scompaiono edema e cellulite;
3.  è una ricca fonte di vitamine B e R.

 Consideriamo un altro farmaco partito chiamato seta di mais. Controindicazioni al loro uso a causa dei seguenti motivi:

1.  frequente fluido rimozione dal corpo può provocare cistite;
2.  Uscita cuore destro K e Mg (deve compilare asparkamom e pananhynom);

 Questo dovrebbe essere considerato ed essere sicuri di consultare il proprio medico prima di utilizzare, come la seta mais e controindicazioni. Essi sono in ogni caso non essere applicato a persone con alto coagulazione del sangue o coloro che soffrono di appetito ridotto.

 Per preparare l'infusione di guarigione, dobbiamo seta mais - 100 hr.i 500 ml di acqua. Cospargere zaparivayut stigma, asciugamano zakutuyut, danno ore brew 2. Poi ceppo e prendere prima di ogni pasto, mezza tazza.