Quelli 4:00 non dimenticherò per molto tempo. Ero, paura, un po 'imbarazzante, molto difficile, quindi - interessante e anche divertente. Ho imparato molto su me stesso, è sbarazzato di alcuni complessi e credo in ciò che il mio corpo davvero bene. La cosa principale - per andare. Oppure sedersi. O alzarsi. E non lampeggia di flash.
 Fotografato nudo il mio amico Tanya ha cercato di convincermi molto tempo fa. Tanya - un fotografo professionista, ma prendendo nudo per il tempo impegnato in soli sei mesi. Aveva bisogno di pratica. Ho bisogno di fiducia in se stessi e più potere - il mio prossimo romanzo recentemente conclusa, e si è scoperto che non su mia iniziativa. Tanya ha assicurato che tutto andrà a finire, stavo tirando tempo, giustificando la presenza di centimetri in più in vita. Dopo un mese di esperienze d'amore non soddisfatte e la dieta "Coffee and Cigarettes solo" Ho guardato allo specchio e ho capito: ora o mai più.
 Le riprese era in programma per Domenica mattina.
 Immaginate una sessione di yoga.
 Si prende la giusta posizione. Si tenta, però. Tutti i muscoli tesi, cravatte tesi tutti. Sembra che hai fatto tutto il possibile, ma poi si sente una voce esigente istruttore (nel nostro caso - il fotografo): "Belly disegnare Spalle - allungare Chest - andare a sinistra gamba destra, braccio sinistro - destro, e il corpo leggermente in senso antiorario!!! ! E dove pancia strisciò, tirare! spalle, le spalle! "
 Shooting - yoga molto più difficile, perché ci deve essere ancora elaborato sul viso non è ciò che si vuole (per esempio, "Oh, ho girato la caviglia, ora mi sembra di cadere e ha invitato quella lampada gamba!"), E salvare il più degno e anche contento di quello che sta accadendo look. Abbiamo bisogno di girare la testa in modo che l'ombra di frusta è caduto nel posto giusto, come l'ombra delle ali del naso non rientra in luogo inutile, è necessario tirare il calzino, ma rilassare il polso ... Tutto da corona ai piedi, dovrebbe essere sotto la costante supervisione. La luce abbaglia l'occhio, gli scatti della fotocamera, il fotografo rende centinaia di foto ... La maggior parte di loro che sarebbe meglio non vedere, ma prese un paio di dozzine scatti ancora la mia autostima nei momenti difficili della vita.
 Alcuni consigli da Tanya (come fotografo) e me (come modello di partenza)
 1. Selezionare le foto
 La cosa principale - il suo portafoglio dovrebbe volete, e si deve capire che ti fidi di lui. Questo vale per la registrazione di casa, se il lavoro del fotografo (soprattutto - immagini di persone) dal vostro gusto, si può provare, anche se non è girato nudo. Ma se si rifiuta improvvisamente sessione quando si offre di portare un amico o coniuge (solo poprysutstvovat), è motivo di pensare.

 2. Contesto
 I fotografi professionisti di solito usano un fondo speciale - rotoli di grandi dimensioni, come una grande carta da parati che scendono dall'alto, dal soffitto. Se la ripresa è sede dello sfondo e non meglio scegliere il "fondale" più neutrale. Ripresa sullo sfondo del tappeto di mia nonna o in bicicletta, disseminato con i jeans, si presenta come un porno a basso costo. Nel giorno non troppo nuvoloso all'aperto sparare bene (assicurarsi che il loro cespuglio sui bambini di qualcuno non giocare nascondino).
 3. Cosmetics
 Anche se non lo fai normalmente farbuyetesya, cipria. Riflessioni dalla lampada flash e può essere molto luminoso. E per aggiungere un organo scintilla in più a volte fa male. Questo può essere fatto namazavshys olio di bambino o un mezzo di "collant invisibili." Ragazze con curve glitter corpo è meglio non abusato.
 4. Poses
 Nessuno sa da quale angolazione si guardi meglio di voi stessi. Esperimento a casa davanti allo specchio, assumendo posizioni differenti. Ma ricordate che il fotografo sarà a voi attraverso la lente. Se si consiglia di cambiare posizione, provare, anche se si è certi che abbiano ragione. In ogni caso, quindi è possibile confrontare e selezionare i migliori scatti.
 5. Tricks
 Un fotografo professionista vi dirà lui stesso, ma se si znimayetesya casa sul "soap", assicurarsi di:
 - Almeno mezz'ora prima della sparatoria togliere tutti i vestiti e biancheria intima e camminare liberamente cappotto o maglia di tracce di elementi di fissaggio e gengive pelle "massacrato";
 - Coinvolgere stomaco. Anche se si pensa che "puzyka" che non, l'immagine apparirà muscoli meglio tesi. La telecamera come video, purtroppo, mette in evidenza le debolezze.
 - Raddrizzare spalle. Provare a presentare le spalle indietro e giù attraverso la parte posteriore - aiuta al seno un aspetto più vantaggioso.
 Francamente, io ancora non capisco perché me queste foto. Chi li posso mostrare? Ex - che punta ancora gomito? Ha visto tutto. Il futuro? Non voglio rivelare l'intrigo. A discendenti emozione anche non avere speranza - non il genere.
 Ma questo è quanto ho bisogno di foto:
 Se insoddisfatto con me al lavoro.
 Se le mie scarpe dimensione desiderata tutto aggregativo - vendita.
 O qualsiasi turista dall'Asia introdotto vicino alla mia forma come i suoi amici potenti vicini.
 E particolarmente necessarie nei giorni di PMS e minuti Jora. Appendere queste immagini sul frigorifero.
 Il futuro andrà - pidmetushatsya-togliere, come pure - macchine non zhra-a-farm!

 Il piatto tradizionale francese in francese suona come b? uf bourguignon (Boeuf Bourguignon) conosciuta fin dai tempi antichi. Inizialmente, si pensava un cibo semplice contadina. Dal manzo con funghi in quei giorni è stato preparato da pezzi solidi di carne, ha usato per estinguere salsa di vino. Ricetta Manzo Borgogna, con il tempo ha subito molti cambiamenti. Questo è anche carne di qualità applicabile (ora hanno la possibilità di preparare questo piatto con pezzi meno rigidi di carne). Tuttavia, le caratteristiche principali di b? Uf Bourguignon - tecnologia arrostire carne e salsa di vino consistenza, che si appresta a brodo di carne e condire con aglio, cipolle e funghi - rimangono invariati. Dish boeuf Bourguignon - la carne con funghi.

 Manzo è una fonte eccellente di proteine ​​animali e ha un set completo di minerali come zinco, selenio, fosforo, ferro e vitamine. La carne rossa è una fonte importante di carnitina dietetico (un amminoacido naturale, noto come vitamina BT), che è richiesto per il metabolismo. Manzo va bene con una varietà di funghi, infondono il suo sapore e aroma, quindi carne con funghi collegano nella preparazione di molti piatti. Online è possibile trovare pulsanti funghi (funghi bianchi più giovani) funghi krimina (colore crema di funghi) e funghi portobello (champignons adulti). Nonostante le caratteristiche funghi dovrebbero seguire le precauzioni necessarie, come la cottura della carne con funghi su culturale piuttosto che funghi selvatici.

 Diverse fonti fornisce molte opzioni per la cottura delle carni bovine in Borgogna, tutti hanno alcune somiglianze. Ad esempio, carne con funghi al forno non è preparato per questo scopo pentola (tipo di pentole e padelle, che si differenzia dai prodotti standard per le sue imponenti, alte mura e lungo manico).

 Per quattro porzioni abbondanti di carne bovina in Borgogna raccolto ingredienti necessari. Carne (manzo), tagliata a strisce sottili lunghi (circa 2x4 cm) - 1 kg. Aglio, tagliato con un coltello (stampa non è consigliato) - 4 spicchi. Vino rosso rosso secco (qualsiasi) - 1, 25 tazze. Olio d'oliva - ?? 2 cucchiai cucchiai (34 g). Farina di grano tenero - 3 cucchiai cucchiai (60 g). Brodo di manzo - 1, 5 tazze. Butter - 2 cucchiai cucchiai da tavola (30 grammi). Rosemary - 1 rametto. Lettera bay - 1 pz. Prezzemolo tritato - 2 cucchiai cucchiai. Timo secco - 0, 5 cucchiai di timo fresco o tè - 4 rametti. Salt - 0, 5 cucchiai di tè. Pepe nero in polvere - 0, 6 grammi (circa ottavo cucchiaino di tè). Funghi (fette) -. 250 g di Pinch cumino. Cipolle - 1 grande testa. Questo i prodotti di base utilizzati per la preparazione di carne con funghi.

 In una grande busta di plastica o ciotola, mescolare i pezzi di carne di manzo, cipolla, vino, olio d'oliva (lasciare un po 'di olio per friggere la carne), foglie di alloro, il rosmarino, il prezzemolo tritato, sale, pepe, timo e aglio tritato. Marinare la carne per 3-4 ore, che il pacchetto (ciotola) inseriti in un frigorifero. Poi togliere la carne accuratamente asciugato con un asciugamano. Marinata licenziare. In una casseruola versate oliva residui di olio, calore. Insegnare in una carne casseruola in farina prima obvalennoe. Costantemente stir fry 4 minuti a fuoco vivace, non consentono di ottenere crosta dura. Le porzioni di carne avannotti al succo fuori di esso non si distinguono. Quando tutta la carne è fritta, è posto nella stessa padella, versate il brodo di manzo e intermezzo marinata. Portate ad ebollizione e mantenuto al 02:00 sobbollire. Aggiungere i funghi e uno stufato per 45 minuti. Salsa Filter. Per il ragù servito riso, pasta o patate fritte con fino a doratura nel burro (con un pizzico di cumino) cipolle. 

 Generali e biochimici esami del sangue negli adulti

 Le analisi del sangue sono stati a lungo i principali metodi di diagnosi di laboratorio delle malattie e della valutazione del corpo umano. Aiutano il medico a determinare il funzionamento di organi e umana, ha detto che la diagnosi presunta. Più spesso spendere chimica e emocromo negli adulti. Considerare i parametri di base di questi studi di sangue e le possibili cause delle deviazioni dalla norma.

 Emocromo completo negli adulti

 Totale (clinica) esame del sangue è uno dei metodi più comuni di diritti d'ispezione. Con esso, il medico determina cause alcuni sintomi rivela molte malattie del sangue e di altri organi. Per questo studio sono sangue capillare dal dito o di sangue da una vena.

 Ecco il sangue trascrizione negli adulti.

 1. Il numero di eritrociti (globuli rossi). I globuli rossi trasportano nutrizione dei tessuti e degli organi con l'ossigeno e l'eliminazione dell'anidride carbonica da loro. Globuli rossi normali per gli uomini è 4, 2-6, 3? 1012 / l per le donne - 3, 7-5, 4? 1012 / l. Aumento globuli rossi è infezioni intestinali. Il declino di questo indicatore può indicare lo sviluppo di anemia.

 2. emoglobina - una proteina presente nei globuli rossi incaricate di ossigeno. Emoglobina normale nel sangue - 120-140 g / l, mentre per le donne la cifra potrebbe essere inferiore a quella degli uomini. Aumento emoglobina accade quando la disidratazione, policitemia, cardiopatia congenita. Emoglobina ridotta indica la presenza di anemia.

 3. Ematocrito - la percentuale di globuli rossi nel sangue totale. Per gli uomini, il tasso di indicatore - 38-48% per le donne - 35-45%. Aumento dell'ematocrito è di solito a eritremii, disidratazione, policitemia. Diminuzione dell'ematocrito osservato in casi di anemia, idratazione.

 4. La larghezza della distribuzione dei globuli rossi - un indicatore di differenze nelle dimensioni dei globuli rossi tra loro, che è espressa in percentuale. Il tasso di questo indice - 11, 5-14, 5%. La larghezza della distribuzione sarà maggiore se presente nel sangue e globuli rossi piccoli e grandi. Di solito questo è un segno di anemia, ferro spesso.

 5. Il volume medio di globuli rossi. Il tasso delle caratteristiche generali di sangue negli adulti è di 80-100 AF. Aumento volume medio dei globuli rossi è l'anemia megaloblastica sviluppo, diminuzione del volume medio - con anemia sideropenica o mykrotsytarnoy.

 6. Il numero di piastrine (lastre di sangue). Le piastrine formano coaguli, prevenire la perdita dei vasi sanguigni in caso di danni. La concentrazione normale di piastrine nel sangue contenuti - 180-315? 109 / L. L'aumento di questo parametro è in alcune malattie del sangue. Conta piastrinica ridotta può indicare anemia aplastica, cirrosi, qualche disturbo del sangue congenita.

 7. Il numero di leucociti (globuli bianchi). I globuli bianchi coinvolti nella difesa immunitaria contro, batteriche, infezioni parassitarie virali. Normalmente, i loro livelli ematici dovrebbero essere 4-9? 109 / L. Aumento globuli bianchi nel sangue indica la presenza di infiammazione nel corpo. Il calo dei globuli bianchi è in alcune malattie del sangue, assunzione di alcuni farmaci.

 8. linfociti contenuti. I linfociti sono un tipo di globuli bianchi che sono coinvolte nella formazione di immunità contro batteri e virus. Normalmente, il contenuto di linfociti nel sangue è 1, 2-3, 1? 109 / L. L'aumento di questo indice segnala le malattie infettive (influenza, rosolia, toxoplasmosi, epatite), patologia del sangue.

 La riduzione dei leucociti è in grave malattia cronica, l'infezione da HIV, insufficienza renale.

 9. ESR (VES). ESR - un indicatore indiretto di proteine ​​nel plasma sanguigno. In conformità con l'analisi dettagliata del sangue negli adulti, tasso ESR per gli uomini - non superiore a 10 mm / h, per le donne - non superiore a 15 mm / h. Crescente importanza delle caratteristiche del sangue è la presenza nel corpo infiammazione, malignità, anemia. Ridurre ESR osservato in alcune malattie del sangue.

 Analisi biochimica del sangue negli adulti

 Analisi biochimica del sangue in adulti condotto per valutare lo stato di tutti gli organi e sistemiLa definizione di carenza di vitamine e minerali. Ci sono più di 40 indicatori della biochimica del sangue. Consideriamo alcune delle caratteristiche principali.

 1. proteina totale - il contenuto totale di proteine ​​costituite da aminoacidi. Proteine ​​mantenere il pH del sangue, sono coinvolti nelle reazioni del corpo, difesa immunitaria, trasportare una varietà di sostanze in tessuti e organi. La proteina comune nel sangue è 63-83 g / l. Alta proteina indica spesso l'infezione o il cancro, reumatismi, artrite. Riduzione delle proteine ​​totali è in oncologia, reni, intestino e fegato.

 2. alanina aminotransferasi (ALT) - enzimi epatici che si trova nel fegato, muscolo cardiaco, del rene, muscolo scheletrico. ALT è coinvolto nel metabolismo degli amminoacidi. Contenuti ALT normale per gli uomini - 41 U / L per le donne - 31 U / l. L'aumento di questo parametro può essere in epatite virale, cancro al fegato, cirrosi, miocardite, insufficienza cardiaca. Riduzione di questo enzima può indicare lo sviluppo di gravi lesioni epatiche (cirrosi, necrosi).

 3. colesterolo totale - un partecipante importante nel metabolismo dei grassi, che è richiesto per la sintesi della vitamina D, ormoni sessuali, costruire membrane cellulari. Il colesterolo comuni 3, 0-6, 5 mmol / l. Alta colesterolo nel sangue è l'aterosclerosi, il fegato e il sistema cardiovascolare. Abbassare i livelli di colesterolo può indicare insufficienza cardiaca cronica, ipertiroidismo, infezioni acute, il mieloma multiplo.

 4. glucosio - una componente importante di sangue che è responsabile del metabolismo dei carboidrati. Glicemia regola il principale ormone pancreatico - insulina. Il tasso di glucosio nel analisi biochimica del sangue negli adulti è 3, 30-5, 55 mmol / L. Aumento del glucosio di solito indica malattie endocrine, il diabete, pancreatite forma acuta o cronica di infarto miocardico. Il glucosio è ridotta nelle malattie del pancreas, fegato, e l'ipotiroidismo.

 5. L'acido urico - prodotta nel fegato e poi mantenuto in un plasma in forma di sodio. Esso mostra il corpo di eccesso persona azoto. Il tasso di questo indicatore per gli uomini è 210-410 mg / dL per le donne - 150-340 mg / dL. Aumento contenuto di acido urico nel gotta è, qualche acute infezioni, linfoma, leucemia, la psoriasi. Il calo in questo indice indica la sindrome di Fanconi, Wilson.

 6. L'acido folico (vitamina B12) - necessari per la formazione del sangue e la divisione cellulare. Spiegazione di sangue in adulti indica normale folato 3-16 ng / ml. Carenza di vitamina B12 è l'anemia, malattie del fegato, tumori maligni, l'alcolismo, la malnutrizione. Migliorare la vitamina verificarsi se le malattie del piccolo intestino, una dieta vegetariana.

 Sommario:

•  Perché la nostra pelle perde appeal
•  Regole di base di cura della pelle, a rischio di cedimenti

 Fresco, rosa, pelle del viso fermo mostra non solo la vostra giovinezza e la bellezza, ma anche la buona salute. Per i nostri problemi interni influenzare immediatamente l'aspetto. Capelli opachi, cerchi, grigio rilassamento cutaneo, rughe coperto con rete - quadro fosco, non è vero?

 E 'possibile evitare questi cambiamenti invecchiamento del viso spiacevoli? Certo, sì, anche se, voglio ricordare solo che significa Makropulosa ancora non è stato ancora inventato. Così la speranza di un miracolo non è necessario, ma ascolta consigli su come prendersi cura correttamente per la pelle flaccida, è imperativo.

 Perché la nostra pelle perde appeal

 Salute e bellezza vanno, dicono, mano nella mano. E al fine di preservare in modo permanente la bellezza e la gioventù, dobbiamo prenderci cura di uno stile di vita sano, una corretta alimentazione, esercizio fisico adeguato, dire "no" cattive abitudini. Credetemi, il corpo deve rispondere a tali cure.

 Nemico male di ogni donna è l'alcol e il fumo. Se conoscete un tale peccato, rivedere il vostro stile di vita, o molto presto nello specchio è la stessa faccia grigia di pelle cascante, che abbiamo menzionato sopra. Dopo tutto, al fine di guardare bene, non dobbiamo troppo sforzo, dieta appropriata, il corretto funzionamento e il tempo libero l'attività fisica. Provare almeno un mese per vivere in questo modo - e cambiamenti di aspetto vi stupirà.

 Influenzano negativamente la nostra pelle e tagliente aumento di peso, e grave perdita di peso. Ornamenti nessuno sovrappeso, e, soprattutto, un impatto negativo sulla salute. Inizia problemi con vasi articolazioni, cuore e sangue. In questa situazione, solo bisogno di perdere peso per motivi di salute - questo vi dirà qualunque medico.

 Quello che facciamo di solito? Proprio così, fretta di estremi, la scelta di dieta express, prendere una pillola miracolosa. Che cosa è più interessante, e spesso che entrambi dà risultati visibili. Ma dobbiamo renderci conto che l'effetto di solito non dura a lungo, e poi tutto torna alla normalità, il peso è spesso più. Inoltre, rapida perdita di peso - è sempre sciolto, rilassamento cutaneo (questo vale anche per le persone e il corpo). Il corpo è semplicemente in grado di adattarsi correttamente e rispondere a questi rapidi cambiamenti.

 Per non si portano al punto in cui si deve semplicemente rispettare determinate regole.

•  Per mantenere un peso stabile, evitando forti oscillazioni (soprattutto se siete un po 'più ... - Digital si sostituisce).
•  Se il numero sulla bilancia non ti si addice, consultare un nutrizionista competente che svilupperà la dieta individuale a lungo termine. Grazie ad esso, è possibile perdere peso senza effetti nocivi per la salute e l'aspetto.

 Regole di base di cura della pelle, soggetta a cedimenti Manutenzione giornaliera

 Al fine di portare il tono della pelle senza vita in molto buono da utilizzare diverse maschere, impacchi, comprime.

 Buon effetto dare comprime contrasto. Avrete bisogno di due contenitori di (preferibilmente ghiaccio) di acqua calda e fredda e tovaglioli. Cambia impacchi caldi e freddi, procedura completa può facilmente strofinare la faccia del cubo di ghiaccio. È quindi applicare una crema da giorno leggero, adeguato tipo di pelle. Questa procedura mattina.

 Trattamento Sera comporta la rimozione di trucco mezzi speciali, poi il viso e il collo possono essere puliti tonico attivo o lozione che è adatto per il vostro tipo di pelle.

 E l'ultima tappa - crema da notte deve essere applicato almeno un'ora prima di coricarsi. Dopo 30-40 minuti, assicurarsi di rimuovere i resti di crema per il viso, che vi farà risparmiare da gonfiore.

 Trattamenti speciali utilizzando rimedi casalinghi

 Rilassamento cutaneo richiede una manutenzione attenta e regolare. È possibile utilizzare una varietà di strumenti speciali (creme, lozioni, maschere) da produttori eminenti e prodotti naturali disponibili in ogni casa. Caratteristica principale - la regolarità.

1.  Un buon tonico per la pelle lenta atonichnoy viso è spugnature con soluzione fisiologica fredda - cucchiaino di sale in un bicchiere d'acqua. Dopo questi pacchetti dovrebbe assolutamente applicare una crema nutriente.
2.  Sollevamento eccellente purifica e rafforza l'azione ha maschera di limone, che facilmente fatto in casa. Per preparare la maschera di limone dovrebbe versarvi sopra acqua bollente, sbucciare e grattugiare. Fare una sorta di maschera di garza con fessure per gli occhi e il naso, per impregnare la sua polpa di limone e applicare sul viso pulito lavato, strato di unto di crema grasso o olio d'oliva. Mask esposizione - 15-20 minuti. Pulire viso e collo e applicare una lozione nutriente o idratante.
3.  Tone up buona maschera di pelle flaccida con cetriolo. Tempo di esposizione questa maschera per 20 minuti, dopo di che la pelle del viso deve essere pulito cetrioli tonico e applicare la crema appropriata.
4.  Per la pelle grassa atonichnoy buono come maschere con pomodori e crauti - effetto tonico è evidente dopo la prima procedura. Se la pelle è sottile e asciutta, quindi evitare l'irritazione che possono determinare tali maschere dovrebbe essere messo su una base di grassi.

 Tutti questi trattamenti (impacchi, maschere) devono tenere corsi (10-15) ad intervalli di 2-3 giorni. Il risultato sarà sicuramente piacerà.

 Trattamenti salone per atonichnoy pelle

 Attualmente, il mercato è ampiamente rappresentato ?? prodotti di cura per ogni tipo di pelle, compresi i prodotti ad alte prestazioni per uso professionale. Saloni avanzate lavorare solo con prodotti cosmetici di alta qualità, oltre a loro hanno le attrezzature più moderne, che consente più volte per aumentare l'impatto del risultato sulla cura della pelle.

 Se avete il tempo e le risorse (come i servizi di costo all'interno di denaro), ha senso cercare un aiuto professionale. Offre procedure complete per contribuire ad affrontare il problema del rilassamento cutaneo.

 Inoltre, la cabina può essere offerta cosiddetto massaggio del viso di plastica è l'ideale per le persone con pelle flaccida. Il corso consiste di 15-20 procedure, si finisce con un bel turgore della pelle tesa e chiara viso ovale. In genere, un massaggio complementare maschere tali speciali che aumentano la fermezza ed elasticità della pelle.

 L'unica cosa che vorrei richiamare l'attenzione - un tipo di massaggio è abbastanza complicato e non tutti sono in grado di farlo correttamente. D'accordo a questa procedura solo se si è assolutamente sicuri di qualificazione cosmetologo.

 Come potete vedere, il problema di pelle cascante completamente risolto. Per fare questo, ci vuole solo il vostro desiderio di guardare bene e un po 'di tempo.

 Ascoltare i nostri consigli - e avrete successo!

 Gli antichi romani attribuivano questo meraviglioso ortaggio proprietà igieniche, scrittore romano credevano che causa il cavolo, il popolo di Roma da varie patologie trattate senza andare ai medici. Questi argomenti possono essere attribuiti a cavolo cinese, che possiede e le caratteristiche culinarie e alimentari e terapeutici. Soprattutto questo prodotto è utile per gastrica e malattie cardiovascolari.

 Quindi continuare a lavorare non solo è delizioso, ma anche piatti molto sani con cavolo cinese.

 Per insalata, prendiamo 1 cavolo cavolo cinese, 1 cetriolo, 1 scatoletta di tonno in scatola, 1 cipolla, sale, panna acida e maionese a piacere.

 Cipolle pulite e finemente tagliate.

 Il tonno in scatola (tutte le banche) vylazhivaem su un piatto e mescolare con le cipolle. Tagliate il cavolo (potete finemente possibile maniera grossolana che entrambi preferiscono), cetriolo in 4 pezzi su tutta la lunghezza e poi finemente tutta. Condividere tutto in un contenitore trasparente (finora sembra esteticamente, ma se non c'è un problema, prendere la solita insalata), sale e maionese e panna acida, essere sicuri di prendere un distributore di benzina in parti uguali.

 E qui è la vitamina insalata pronta.! Questo prodotto è una fonte di longevità. Cavolo cinese è il principale purificatore del sangue, rafforza l'immunità. Non c'è da stupirsi Giappone e Cina sono noti per la loro longevità, è associato con il consumo di cavolo cinese.

 Così, godetevi il vostro pasto e buona fortuna!

 Analisi biochimica di colesterolo nel sangue

 Certo, non si può incontrare una persona che non ha sentito parlare di colesterolo "dannoso". Tuttavia, l'idea che il colesterolo è male solo il nostro corpo per errore. In realtà, è sostanza vitale che è responsabile per la forza e la permeabilità delle membrane cellulari ed è attivamente coinvolto nella formazione di ormoni sessuali e bile. È bene che la mancanza di colesterolo nel corpo è molto più dannosi sua eccedenza.

 Naturalmente, il colesterolo alto può influenzare la salute è molto negativo. Quando l'eccesso di colesterolo nelle pareti dei vasi sanguigni si formano placche aterosclerotiche, che porta alla deformazione dei vascolare restringendo le loro lacune - aterosclerosi. Ciò provoca compromissione del flusso sanguigno e malattie cardiovascolari.

 Per la diagnosi precoce di aterosclerosi importante donare regolarmente il colesterolo chimica del sangue - lipidohramu. Ciò è particolarmente necessario per coloro che sono a rischio - le persone over 40, i fumatori e le persone che sono in sovrappeso e predisposizione ereditaria. In alcuni disturbi e malattie del test del sangue per il colesterolo nominato una ricerca permanente, che sta monitorando l'efficacia della terapia e tracciati rischi e complicanze della malattia.

 Indicazioni per l'analisi biochimica del colesterolo nel sangue

 Spiegazione di colesterolo nel sangue è necessaria per l'esistenza di tali malattie e disturbi:

 - Malattie del fegato e dei reni;

 - Malattie del pancreas;

 - disturbi endocrini che si verificano nel diabete, mixedema;

 - Aterosclerosi e malattie cardiovascolari;

 - Obesità.

 Analisi di colesterolo nel sangue - le regole

 Lo studio condotto rilevare diversi tipi di colesterolo. Quando iniettato nel nostro colesterolo corpo si combina con le proteine ​​che sono responsabili per il trasporto. Il risultato è particelle di lipoproteina diversa densità, molto basso, basso, medio e alto. Particelle lipoproteine ​​contenenti i primi tre tipi di colesterolo "cattivo", che è in grado di depositare sulle pareti dei vasi sanguigni. A particelle ad alta densità, tuttavia, comprendono il colesterolo "buono" che protegge i vasi sanguigni dalla formazione di placche aterosclerotiche.

 Per precisa e affidabile colesterolo decodifica prova di colesterolo totale da solo non è adatto.

 Lo studio è necessario determinare non solo la quantità di colesterolo totale, ma tutte le fazioni - particella lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) e lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) e trigliceridi. Il risultato viene calcolato fattore aterogenica, che mostra il rischio di aterosclerosi.

 In un test del sangue per il tasso di colesterolo totale colesterolo è 3, 1 a 5 mmol / l. Il livello di HDL dovrebbe essere in media meno di 1 mmol / l. Indicatori più accurati della importanza dei seguenti: HDL normale degli uomini è più di 1, 68 mg / dL per le donne - più di 1, 42 mg / dL. Il contenuto di LDL ("colesterolo cattivo") in una persona sana dovrebbe essere inferiore a 3 mmol / l. I livelli normali di trigliceridi nel colesterolo nel sangue - 0, 14-1, 82 mmol / L.

 Fattore aterogenica e anomalie nel test del sangue

 Rapporto aterogena viene calcolato dall'analisi come segue: il numero totale di numero di colesterolo HDL viene sottratto, e il risultato viene diviso per il valore di HDL. Il aterogenica coefficiente interpretato nel modo seguente:

 - Coefficiente di meno di 3 - minimo rischio di aterosclerosi;

 - Fattore di 3 a 4 - è il rischio di malattia coronarica e di aterosclerosi;

 - Tasso di oltre 5 - aterosclerosi è già iniziata.

 Fattore aterogenica dipende da diversi fattori, tra i quali - genere, età, peso indagato paziente. Così, nei neonati, la cifra è minore di uno. Uomini e donne di età compresa tra i 20 ei 30 anni, che hanno problemi di salute, questo rapporto è rispettivamente di 2, 5 e 2, 2. Negli uomini sani di età compresa tra 40 a 60 anni, la cifra è di 3-3, 5.

 Trigliceridi in eccesso (superiore a 2, 29 mmol / L) indica inoltre che l'aterosclerosi o malattia coronarica ha sviluppato, ma anche in grado di indicare la presenza di diabete. Se la concentrazione di trigliceridi variava dal 1 al 2 9, 2 mmol / l, che indica l'inizio di aterosclerosi e disturbi cardiovascolari.

 Quando i risultati delle analisi mostrano valori di HDL negli uomini sotto di 1, 16 mmol / L, e per le donne - sotto di 0, 9 mmol / l, è considerato un segno di aterosclerosi e malattia coronarica. Se questi valori sono entro 1, 16-1, 68 mg / dL (uomini) e 0, 9-1, 42 mg / dl (donne), potrebbe significare l'inizio dello sviluppo di aterosclerosi.

 Foil - è uno strumento indispensabile in cucina. Grazie al sapore delicato verrà, e rimangono tutte le vitamine. Inoltre, il piatto al cartoccio, un basso contenuto calorico e dieta la adatto.

 In un foglio può cucinare verdure, pesce e carne naturalmente. Quest'ultimo sarà discusso in questo articolo. Ha un sapore dolce della carne in un foglio. Ricetta è semplice, anche per i principianti casalinga interamente soggetti per creare un capolavoro di arte culinaria.

 Va notato che la carne deve essere fresco. Inoltre è necessario scegliere la carne di animali giovani (colore non dovrebbe essere troppo luminoso e rosso). Cucinare la carne in un foglio non è troppo fastidioso, ma ci vuole circa un'ora di cottura.

 La carne in un foglio. Ricetta 1

 Per preparare, prendere manzo - 1 5 kg; Aglio - 5 chiodi di garofano, senape - 3 st.l;. maionese - 3 st.l;. con sale e pepe nero.

 La carne deve lavare, asciugamano obsushit e portarlo abbastanza profondi tagli. Manzo Nashpihuyte con aglio, senape e maionese obmazhte. Ora preparati pezzo di carne messo sul foglio, che dovrebbe essere presa a tal punto da poter avvolgere la carne più volte. Strettamente manzo avvolto dovrebbe essere messo su una teglia e infornare per un'ora. Verifica disponibilità bisogno di una forchetta, spingendo delicatamente stagnola. Il succo deve essere chiaro e il poddatlivost carne. Servire con verdure possono, decorate con vegetazione.

 La carne in un foglio. Ricetta 2

 Per preparare: pork - 1 5 kg; cipolle - 3 pezzi; maionese - 300 grammi; pepe e sale, formaggio - 300 grammi di pomodori freschi - 4 pz.

 Promo e carne secca tagliata in bistecche per spessore di 1, 5 centimetri. Martello Vidbyyte, bene sale e pepe su entrambi i lati. Mettete un foglio su una teglia da forno, ordinatamente Mettere la carne in una riga. Poi avvolgere il foglio in modo che sia ermeticamente chiuso carne. Cuocere la carne in forno per 40-45 minuti.

 In questo momento, tritare le mezze anelli di cipolla e soffriggere in un bel colore dorato.

 Formaggio griglia, i pomodori tagliati a fette. Dopo 40 minuti, aprire il forno, aprire con attenzione la pellicola e carne mettere un po 'di cipolla, pomodoro e formaggio cerchio sulla parte superiore. Non copre foglio, lasciare in forno per altri 10 minuti. Questa ricetta arrostire carne in un foglio adatto per la tavola di festa, perché il piatto finito sembra molto bello e appetitoso.

 La carne in un foglio. Ricetta 3

 Avrete bisogno di: manzo o agnello - 1, 5 kg prugne - 150 grammi; aglio - 4 chiodi di garofano; pepe, maionese e sale.

 Prendete, manzo o agnello, rimuovere gli strati di grasso in più. In tutto il pezzo, fare dei tagli. Essi aglio attentamente nashpyhuyte e prugne. Accuratamente pepe e sale. Carne maionese Gesso su tutti i lati. Mettere sul foglio, avvolgere ermeticamente e meglio in due strati. Cuocere in forno per un'ora a duecento gradi. Tuttavia, è possibile cuocere carne e verdure. Per fare questo, tagliare le patate a fettine, soffriggere le cipolle, e distribuire a sventare intorno alla carne. Non dimenticare le patate e condire con sale e pepe. E 'possibile pomodori, peperoni, carote - nessun verdure di vostra scelta.

 Meatloaf in lamina

 Avrete bisogno di: carne macinata - 0, 5 kg; aglio pane inzuppato nel latte.

 Per il ripieno:. Pomodoro, peperone, formaggio - 150 grammi, uova sode - 3 pezzi, maionese - 3. l.

 Ripieno dovrebbe mettere in un sacchetto di plastica e stendere con il mattarello in un rettangolo. Ora impegnati in riempimento. Lubrifica ripieno maionese, spread polpa di pomodoro, formaggio, mescolato con l'aglio, l'uovo grattugiato e pepe, tagliato a dadini. Ruotare delicatamente e rulli rullo sua lettera al foglio. Strettamente su tutti i lati e in avanti per 40 minuti in un forno preriscaldato a duecento gradi. Quando rotolo leggermente raffreddato, tagliatelo a pezzi porzioni. Prima di servire, guarnire con generosità rotolare erbe fresche.

 Carne in merchant (con funghi) ricetta

 Carne con funghi sul mercantile, questa deliziosa ricetta di carne di maiale. La carne viene fuori molto succosa e nutriente. Come contorno alla carne come il vestito qualunque, per esempio - patate - purè di patate o tagliatelle deliziose. Coloro che sono a dieta, abbastanza per insalata di verdure luce, perché la carne è molto nutriente.

 Ingredienti:

• -cvinina (carbonato) - 4 pezzi
• -hryby peso frozen - 150-200 g,
• -pomydorka - 1 unità,
• -syr - 200-250 g,
• -mayonez,
• -sil,
• -spetsiyi - a piacere.

 Carne in merchant (con funghi) ricetta

 Prima di tutto, è necessario combattere la carne e metterla su una teglia unta di anticipo.

 Attenzione Per essere risparmiata la carne, ma era ben rifletteva, si può riflettere con pellicola alimentare.

 Dopodiché è necessario rimuovere la pelle dai pomodori e tagliarli a fette.

 Attenzione Qualunque sia la pelle di pomodoro recitato facile e pomodoro conservato la sua forma, è necessario scottare con acqua bollente o al vapore a bagnomaria per 2 o 3 minuti.

 Vedi anche: Tortini con funghi e carne di maiale

 Circles concludono carne pomodoro che massimizzare il suo coperchio.

 Quindi procedere al formaggio. Strofinare sulla griglia e cospargere con carne formaggio ottenuto terzo con pomodori.

 Attenzione Meglio formaggio strofinare su una grattugia grossa, quindi la carne sarà più succosa.

 Vedi anche: Rolls con funghi

 Formaggio fuso eventuali funghi. Se hanno congelato - e nel luogo giusto. Se non - non è specificamente richiesta congelamento.

 Funghi letteralmente "cosparso" con maionese, sale e cospargere con il formaggio rimanente. Ready "carne ricavata mettere in forno. La carne deve stare in forno per circa 20 minuti a 200 ° C.

 Consiglio! Se si utilizzano i funghi, piatti a fette, la carne non sarà solo gustoso e nutriente, ma anche bello e pulito.