Regali per il nuovo anno con le loro mani

 Capodanno - esattamente il momento in cui i bambini credono fortemente nella magia e alcuni doni da Santa. Adulto, per inciso, trasformare anche in bambini, desiderosi e la magia degli stessi doni. Per molti, il processo di selezione del soggetto del perdono - è un rituale. E dà una persona riceve almeno la soddisfazione morale che il destinatario piacevole sorpresa vacanza. Tuttavia, prima di scegliere un regalo, è necessario pensare l'umore e il temperamento della persona a cui è rivolta.

 Per un giovane che può legare una calda sciarpa o un maglione bene, e per l'attuazione di questo apparentemente duro lavoro non è necessario essere un asso. Basta conoscere le regole della "costruzione" loop del viso e rovescio standard. Utilizzando fimo o pasta di sale giovane può rendere interessante di scacchi su un bordo o un posacenere. Bag Acquistati file Porizavshy di dimensioni diverse o notebook con carta durevole e cartone o di compensato making fondazione amato Capodanno è un gioco da ragazzi per fare una cartella elegante biglietto da visita o diari.

 A sua volta, per il giovane amato con un riempimento dei tessuti molli, nastri e altri elementi di elaborazione in grado di costruire un cuscino decorativo. Se le competenze non possono farlo completamente da soli, non è vietato imbrogliare e comprare un cuscino ready-made. Solo che dovrebbe avvolgere disegno panno fissare spille decorative, non tagliare, e il "prodotto finito" decorare con pizzo e altri elementi. In cuscini ragazza può rendere la propria candela. Molto ozbroyitsya cera trasparente, stoppino, vasi di vetro e cosa decorativo, quella ragazza avrebbe voluto e ha sottolineato la sua personalità. Così, fondere la cera in un bagno di acqua sul fondo del recipiente fissate un po roba decorativo e centro inserire lo stoppino, fissandolo con affidabilità nastro per entrambi i lati dei piatti migliori. Versare un po 'di cera, attendere che si indurisce un po', ancora una volta ha messo tutte le decorazioni e versare cera. Oppure prendere la giovane donna che fieramente dieta e non si rifiutano di mangiare caramelle preferite di Capodanno. La loro giovane può alzare molto originale. Per fare questo, prendere un ago e montato su una pesante fondazione estremità tagliente, poi cartone verde tagliato 3 albero identica con altezza pari alla lunghezza degli aghi. Ogni albero dovrebbe fare a metà lungo i lati centrali e colla non verniciate modo che l'interno del triangolo formato era dell'ago. Ora decorare il nostro albero di Natale caramelle, allegandoli ad una piccola cucitrice. Inoltre, l'albero può essere attaccato e altri doni - anelli, ciondoli, collane, catene, che può anche fare da soli. La cosa principale - non sovraccaricare la "bella foresta", altrimenti cadrà. 

 Il caso volle che, proprio come tutte le madri, dando loro il loro bambino.

 Tuttavia, i ragazzi anche vogliono compiacere i loro genitori qualcosa di interessante. Per la mamma può cucire pezzi di bel tappeto: si effettua con stracci ordinatamente tagliare un tessuto continuo, cucire tra loro e cucire il tessuto integrale, fogli o in un altro tappeto. Con carta da imballaggio, foto, file e cartone possono fare a casa foto e firmare. Varianti regali per le mamme sacco: Prova tovaglia ricamata con fimo per fare gioielli e di cornici, utilizzando la tecnica del decoupage con Crackle e imbarcazioni tradizionali pile vaso, portacandele, contenitore di monili o lampada.

 Per papà da materiali di scarto - creta e pasta di sale - è realistico per creare una casella backgammon fatto in casa o la rasatura. Con feltro di spessore, cartone, nastro, poliestere, perline e altri oggetti può cucire natalizi pistoni della decorazione, dando loro piccoli simboli e attributi del nuovo anno. Anche la scatola, vecchi cuscini, tavola di legno e cercare di costruire un bel pouf in tessuto con il basamento, che mio padre avrebbe messo i piedi e mettere un bicchiere di birra mentre si guarda il calcio.

 Per gli amici e il personale provate la stessa argilla e pasta di sale per fare regali, magneti frigo, segnalibri e sottobicchieri. Per gli amici più stretti progettato un piccolo cesti regalo in cui mettere una varietà di souvenir - sciarpe a maglia, candele fatte a mano, bagattelle, decorazioni natalizie, scritte su disco film preferito, decorato flash drive, ecc

 Idee Porobok per il nuovo anno

 Bead può tessere differenti attributi e accessori per il nuovo anno, che possono anche essere presenti, questo fiocco di neve, albero di Natale, palle, campane di cui vengono portachiavi e ciondoli.

 Candy. In 150 ml di latte allevare 45-55 g di gelatina. Quando si è sciolto e leggermente raffreddato, con attenzione versare la miscela in 4 proteine ​​refrigerati, montata con zucchero, vaniglia e un pizzico di acido citrico. Un sacco di mescolare, mettere in un ampio contenitore e mettere in frigo. Quando si indurisce, tagliata in piccoli quadrati e papavero in cioccolato fuso. Con la carta premium, strisce e paillettes fanno avvolgere Natale e avvolgono la sua caramella.

 Con cartoncino colorato, carta regalo, vernici, colla, forbici, chicchi di riso e caffè, nastri adesivi e può fare le proprie carte regalo con l'applicazione all'estero è un'arte chiamata "kardmeykinh."

 Da piccoli vasi razsadochnyh, vernici, vernici, colla, perline e clip rendono divertenti campane regalo.

 Con makaronov diverse forme, colla e vernice con spray in grado di creare un sacco di orpelli Natale, elementi di arredo e regali per amici e conoscenti.

 Anche prendendo un normale foglio di carta da disegno e tagliatela a piccoli caratteri, rendendo cono e fissandolo con la colla, può essere meraviglioso per piccolo pezzo yalynochok verde pioggia.

 Il 31 Dicembre, in particolare le ragazze spantelychuyutsya scelta più vicino di abbigliamento per festeggiare il nuovo anno. Naturalmente, molte persone acquistare abito di Capodanno in anticipo, ma poco può accadere: forse piani sono cambiati, o per perdere peso abito prezioso e non è riuscito. Quindi cosa indossare a Capodanno di?

 decidere cosa indossare per il nuovo anno, è necessario prima di decidere come si intende celebrare il suo. E 'chiaro che la pubblicazione è necessario preparare il vostro vestito più spettacolare e, molto probabilmente, sarà un abito o un vestito. La scelta sta a voi, la cosa principale per vestire il tuo più redditizio sottolineato i meriti ed era confortevole. In ogni caso, ricordare che I migliori colori nell'Anno del Drago - Una combinazione di nero e giallo, rosso, argento o oro, e le tonalità "mare" di blu e verde. E brillerà di più.

 le cose non indossare sempre un vestito. Se non ti piace e non indossare abiti, perché te la tortura solo perché abiti per Capodanno mettere più o tutti? Le risposte alla domanda "Cosa indossare Capodanno?" Più di uno. Opzione molto efficace - abito da sera che scorre. Un amante di stile più informale, i giovani possono consigliare questa opzione: lucida leggings + camicia + giacca leggera + tacchi alti + frizione. E non dimenticare gli accessori. Ottenere rock star ragazza.

 E 'possibile in combinazione con leggings e tunica luminoso con stampe insolite. Pattini e bag devono essere solidi, in modo da non competere con la tunica. Accessori - almeno meglio - uno attira accessorio, per esempio, un grande braccialetto o un anello o orecchini lunghi. I capelli sono meglio di raccogliere fino a evidenziare il collo. Varianti con leggings sono l'ideale se si ha intenzione di muoversi molto e danza: questo vestito è molto conveniente, ma sembra molto festosa attraverso la parte superiore.

 Ma le opzioni per il nuovo anno non è limitato a locali, ristoranti e feste, che dovrebbe essere "in piena parata." Per esempio, se sarete partito tematico o in costume, è necessario vestirsi in stile, assume.

 Molti temono che il costume guarderanno stupidi. Credetemi, una volta che si guarda stupido se tutti saranno in costume, e si - no.

 Valore sapere in anticipo dal proprietario dell'edificio, o supposta festa costumePer preparare in anticipo l'esempio. E, se possibile, cercare di scoprire che si adatta arriverà visita. Come una festa dove le ragazze vestite Snow Maiden metà e metà - sigilli, difficilmente sollevare l'umore. Anche se si pigiama party, è per decorare il pigiama o camicia da notte (pioggia esempio guaina) per far sembrare il nuovo anno.

 Se avete intenzione di vigilia di Capodanno camminare per le strade o andare verso il paese, si avrà per molto tempo per pensare, cosa indossare il Capodanno. La cosa principale che era caldo e confortevole l'usura. Ma anche questo formato festeggiare il nuovo anno - non un motivo per rinunciare a un bel festa. Sul colletto, maniche e la divisione possono essere accuratamente porterà pioggia e testa indossare Babbo Natale cappello o divertente lampeggianti corna.

 Coloro che celebrano il nuovo anno in famiglia, spesso non pensare a cosa indossare a Capodanno di: casa, tutto il suo, per chi prova? Ma l'atmosfera di festa non arriva da sola, ci crea, anche attraverso abiti di festa. Forse in casa e non indossare un abito da sera, ma jeans o gonna con una camicetta elegante o maglione aiuteranno separare la celebrazione della vita di tutti i giorni.

 Casa abito per il nuovo anno dovrebbe essere di festa, bella e confortevole allo stesso tempo. Pantofole, tra l'altro, meglio preferire le scarpe tacco basso o ballerine. Se non siete disposti a parte con le pantofole preferiti anche un Capodanno, decorare le loro orpelli, rendendolo più festosa.

 Dove e come è possibile non festeggiato Capodanno, c'è sempre la possibilità di guardare festoso e ancora stare tranquillo.

 pantaloni c e vestiti, che siamo andati a lavorare l'anno scorso, dopo il gennaio decimo cominciano a rompere le cuciture? Come mantenere la forma durante questo dieci giorni "stomaco di vacanza", mentre nulla non rifiuta?
 In realtà, molto seguire alcuni consigli, che di solito danno nutrizionisti, e il nuovo anno si deve percorrersi diete e attività fisica prolungata.
 Suggerimento 1 Alcool - separatamente
 Come l'alcol in sé abbastanza calorie, ma le calorie come sono conosciuti nutrizionisti, energia "vuoto" ha ricevuto il vostro corpo sono spesi rapidamente. Quando si consumano sia cibi alcol e ad alto contenuto calorico, il corpo dà il trattamento "preferito" è calorie "vuote" e l'energia dal cibo, semplicemente non hanno il tempo di spendere soldi e depositato come grasso nel corpo. Pertanto, è importante ricordare che pasto, accompagnato da bere alcol - una ricetta per l'obesità. Certo, è difficile, soprattutto nella vigilia di Capodanno, a bere, non mangiare o non partecipa al divertimento e toast. Ma se si segue la portata e di fatto, e in un altro, e quindi spostare più - danza, uscire a camminare - allora si ha il tempo per spendere calorie ottenuti. Lo stesso principio è possibile trasferire ad altre feste.
 2 del Consiglio
 Spostare più
 Non dimenticate che il movimento - non è solo la vita, ma anche la bellezza e la salute. Se si tende a trascorrere le vacanze in società rumorosi o vechirnykah il club, ricordate che il vostro corpo, mentre seduto spende solo circa 1, 4 calorie per chilogrammo di peso corporeo all'ora, mentre il rapido dancing - 7 volte di più. Ma anche se si preferisce tempo tranquillo, avete la possibilità di trionfare con maggiore beneficio per la figura del solito.

 Ad esempio, quando in piedi si spendono più calorie rispetto a quando si siede. Cantare aiuta anche il vostro corpo a processo di generazione di energia, e persino la danza lenta fornirà un effetto benefico sul vostro corpo. A proposito, ci sono sicuri, catalizzatori naturali che non solo aiutano il riciclo ricevuto calorie del corpo, ma bruciano il grasso in eccesso. Questi includono sostanze L-carnitina, che è responsabile del trasporto di cellule di grasso alla parte dove subiscono fissione. Ad esempio, un farmaco a base di L-carnitina - "Karniton" - dovrebbe bere 1 al giorno con i pasti. Il tablet nei primi mesi del pasto di festa vi aiuterà a non salvare le calorie "extra", trasformandoli in energia.
 Suggerimento 3 Separati e non di spessore
 Sin dai tempi antichi, i medici che esaminano la compatibilità di diversi prodotti che vengono utilizzati nel nostro cibo. Il risultato di questi studi è stata la distribuzione di cibo alle classi, in cui la miscelazione non è raccomandato in quanto complica il processo di digestione, favorisce l'accumulo di tossine e, naturalmente, grassi differimento. Ad esempio, non utilizzare una delle proteine ​​alimentari e amidi (ad esempio a base di carne e patate) - meglio sostituire le patate di erbe e verdure come cetrioli, peperoni, zucchine, fagiolini o barbabietole. Compatibile anche con proteine ​​e frutta zuccheri - quindi meglio non mangiare carne o pesce dopo cena mandarini tradizionali, arance e altre prelibatezze. Frutta, per inciso, non ha funzionato bene insieme con altri gruppi di prodotti - con l'eccezione di grasso (crema, panna acida) e dei prodotti lattiero-caseari. E 'anche importante ricordare che i cibi amidacei (cereali, patate, mais, e, naturalmente, prodotti da forno), è meglio in combinazione con erbe, verdure e grassi. 

 La chiave per la salute - non è solo uno stile di vita sano, e una regolare attività fisica.

 Fitness ampiamente utilizzato in centri fitness, compresi i programmi per la perdita di peso.

 Per inciso, attrezzature per il potenziamento dello sport si possono acquistare per uso domestico. Questa tecnica pagherà rapidamente se si prevede l'esercizio sistematico, per non parlare di tanto in tanto.

 A seconda di formatori di esposizione umana sono divisi in due gruppi.

 Il primo gruppo combina cardio, che includono tapis roulant, cyclette, Orbitreck e molti altri.

 Perseguire questi simulatori può raggiungere un carico lungo e molto pesante, pur mantenendo la respirazione e il battito cardiaco. Sono l'ideale per coloro che vogliono perdere peso velocemente aiutare sbarazzarsi di grasso in eccesso e aumentare la resistenza. Questi simulatori possono essere utilizzati sia in palestre ea casa.

 E 'importante ricordare che è stato acquistato per uso domestico simulatore - non è una panacea. Classi sistematici sono necessarie non solo in palestra ma anche a casa.

 Orologio in esecuzione su un tapis roulant o in bicicletta ogni giorno farà il lavoro in fretta.

 Il secondo gruppo comprende l'allenamento della forza, in cui sono leve, blocchi, contrappeso, che consentono di gestire i gruppi muscolari specifici. Essi sono suddivisi in diverse categorie.

 1.So pesi (manubri, bilancieri, pesi - i tipi più semplici).

 2.So peso integrato (per l'onere usano carichi che spesso hanno una forma piatta, campo di carico può variare a seconda del livello della preparazione).

 Contrappeso 3.S (contrappeso che favorisce peso umana).

 Va ricordato che questo gruppo di allenatori di solito indossa un ruolo di supporto nella perdita di peso. Se sbagliate e fare corso analfabeta di lezioni, si rischia non solo di perdere peso, ma anche guadagnare qualche chilo per aumentare la massa muscolare.

 Per ottenere il risultato desiderato è necessario sapere che la cosa principale - a classi di regolarità. Al fine di non nuocere alla salute, la durata della formazione non dovrebbe superare 1, 5 - 2 ore.

 Si può anche leggere l'articolo Come portare i muscoli del braccio in perfetta forma

 Consigli

 Durante le vacanze di Natale quasi tutto l'aumento di peso. Naturalmente, dopo le vacanze preparare tanti piatti deliziosi che non sono a dieta. Per ridurre al minimo i danni dalle vacanze e non meglio il nuovo anno, è necessario seguire alcune semplici regole.

 Vysypaysya

 Scientificamente provato che la mancanza di sonno sta bloccando un certo senso, tra cui una sensazione di pienezza. Di conseguenza, una persona non si sente sazietà e mangiare troppo. Pertanto, prima festa di Capodanno consigliato un buon sonno, non a martellare lo stomaco.

 Prima che il pasto può morire di fame

 La maggior parte delle persone prima di cena di Capodanno cercate di non mangiare per lasciare spazio nello stomaco per i pasti di vacanza. Ma ciò non può essere fatto. Essere sicuri di mangiare durante il giorno tanto come al solito. Questo non mangiare troppo durante il pasto. Durante il giorno, bere più acqua, yogurt magro e succhi di frutta freschi.

 Menu corretta Capodanno

 Non vi è pacifico che, sul tavolo del nuovo anno dovrebbe essere un sacco di piatti deliziosi. Ma si può anche preparare saggiamente. Ad esempio, verdure e insalate di frutta, insalate di mare e carne cotta in alcun modo inferiore alle insalate, in cui una quantità enorme di maionese e salsicce.

 Sul tavolo si può mettere più frutta e verdura, formaggi e pesce. Evitare di mangiare piccante, grassi e cibi affumicati. Questi piatti ritardano liquidi nel corpo e si accumulano grasso.

 La giusta combinazione di prodotti

 Se correttamente combinare alimenti possono ridurre l'aumento di peso. Ad esempio, si raccomanda di non mangiare le patate fritte o grasso d'oca con insalate maionese.

 I cibi grassi e mangiare verdure o insalate.

 Correttamente Eat

 Cercate di mangiare lentamente, masticare bene ogni pezzo. Quando il cibo non è raccomandato di parlare (anche se è improbabile riuscire a festa di Capodanno). Prima dell'inizio del pasto, prendere un alimento profondo sapore respiro - in modo da ingannare il vostro corpo e mangiare di meno.

 Bere saggiamente

 È noto che l'alcol - un prodotto molto alto contenuto calorico. Con ogni vetro o vetro si rischia di guadagnare chili di troppo.

 Spostare Altro

 Per recuperare per il nuovo anno, è necessario spostare più. Tuttavia, la maggior parte delle persone preferiscono giacere sul divano a guardare la TV con un piatto di "Oliver", e una bottiglia di champagne, mangiare tutto mandarini e cioccolatini. E poi un altro, e mi chiedo dove ha fatto gli extra di 5 kg? In generale, sì, non stare tutta la notte sul tavolo del nuovo anno, e spesso ballare, partecipare a concorsi e divertirsi. Nel nuovo anno vacanze più a piedi, scale per la pista di pattinaggio, sci o snowboard e Gioca palle di neve con gli amici. Così si imposta minimiziruesh chili di troppo.

 La mattina dopo il nuovo anno

 Assicurarsi che la mattina dopo Capodanno bere molti liquidi, tisane, tè e cocktail di pulizia. Queste bevande buon corpo pulito eliminare le tossine dal corpo. Al mattino si può anche bere un aspirina solubile. Contiene soda, che attiva la digestione, impedisce depositato grasso rapidamente allevia i sintomi dopo Natale.

 Autore: Svetlana Mysnyk

 Nell'ultimo articolo abbiamo parlato di argomenti simili di dieta colorata, che ogni settimana porta maggiori e migliori risultati, ma oggi voglio parlare di dieta cioccolato. D'accordo, bei suoni, in un primo momento ho pensato che si può mangiare solo cioccolato, ma non era così.

 Il giorno si può mangiare solo 30 grammi di cioccolato fondenteQuindi non è molto felice. Tra l'altro, questa dieta è temporaneo, non può che 1 settimana utilizzare. Durante questo breve periodo di tempo garantito perdere chili in più 6. Beh vi dico Menu dieta.

 A colazione Si può mangiare verdure fresche o fare macedonia di frutta.

 Molto redditizio in estate e in autunno, quando i frutti "dime una dozzina". In inverno si può provare cereali grano con latte magro.

 Ora è necessario fare spuntino (Popcorn, frutta, cioccolato) tra la colazione e il pranzo.

 A cena possono piacere il vostro stomaco pasta con insalata.

 Anche in questo caso, fare piccoli spuntino. Si può bere un frullato di frutta.

 Durante Cena Si può mangiare una ciotola di pasta integrali con verdure cotte.

 Prima di andare a letto mangiare un po ' Cioccolato.

 A Durante il giorno bere 1 litro di acqua.

 Credo che ora sapete come perdere peso senza compromettere la loro salute. Buona fortuna.

 Avrete bisogno

•  Stock Chocolate
•  Un calendario chiaro di scrittura trucchi
•  Forza di volontà

 Istruzione

• .1

   Cioccolato dieta è davvero modo paradossale di prendere due piccioni con una fava - per portare il corpo in ordine e non limitatevi consumo amato incredibilmente deliziosi dolcetti di cioccolato. La durata di questa dieta è di tre giorni. Inoltre, i piani sono anche dentro e fuori di lei.

• .2

   Chocolate dieta per tre giorni permette di mixare alcuni tipi di prodotti. Inoltre, è possibile spuntini tra i pasti. Va notato che i prodotti possono essere consumati in virtualmente qualsiasi forma. Lunedi ', per esempio, si mangiava frutta in forma generale, il Martedì potete concedervi una macedonia di frutta, beh, il Mercoledì per celebrare la giornata è cominciata deliziosa salsa di mele.
  

  
  

• .3

   Questa dieta cioccolato, con tutto il suo fascino, vieta del tutto il consumo di sale e zucchero. Come nella maggior parte delle altre diete, si dovrebbe astenersi dall'utilizzo di diversi tipi di succhi di frutta e soda. Frutta però accettabili, ma ancora indesiderabile.

• .4

   E 'importante ricordare che la dieta del cioccolato per tre giorni esclude alcol in tutte le sue forme. Pertanto, l'assunzione di liquidi, soprattutto acqua e tè verde nella dieta dovrebbe essere massimizzati. Un importante vantaggio di tali diete è il fatto che essa permette dieta completamente arbitraria, che è certamente molto comodo, soprattutto per le persone occupate costantemente.

 Capodanno - un meraviglioso bambini e una vacanza da favola. E 'importante attendere, prepararsi, per celebrare questa festa ... Si porta un miracolo nella nostra vita. Forse questo è dovuto al fatto che nel nuovo anno ci aspettiamo qualcosa di nuovo e ancora più positivo gioiosa e bella. Alcuni si aspettano di incontrare un nuovo amore, altri - di avere un bambino, e altri - per fare un acquisto importante, tanto per perdere peso, diventano più sicuri e molto druhoe.Deystvitelno, solo il nuovo anno può essere soddisfatta da sogno, e sai perché? Perché questo giorno si prepara bene, ci si aspetta offensivo in ogni modo, con tutto il cuore e l'anima come un adempimento sogno. E 'da tempo noto sistema "forte desiderio" quando il desiderio è potere nello spazio, in modo da desiderio esaudito. Non c'è da stupirsi c'è un detto che celebrano qualcosa di molto desiderio.

 Per celebrare il nuovo anno per i bambini o adulti con bambini.

 La più grande questione di come festeggiare il Capodanno sono interessati a bambini e dei loro genitori. I genitori a loro volta più facile, perché possono fare un ordine di Babbo Natale per i bambini che sono incredibilmente felice di vedere "nonno" del suo partito. E come poi saranno storie! .. I genitori sono liberi di vestire Babbo Natale, Snow Maiden e così entrare nella stanza per i bambini a fare regali. Soprattutto, i ragazzi erano pronti per una tale trama e non pianse, trovando i genitori nelle vicinanze.

 I bambini a seconda della loro età e interessi possono trascorrere il Capodanno in diversi modi:

 - Alcuni attesa della mezzanotte di perseguire il nuovo anno vecchio e festeggiare il nuovo anno;

 - Altro addormentato durante l'attesa di mezzanotte, nel qual caso i loro genitori non si svegliano;

 - A volte i genitori si sono messi a letto i bambini in tempo (8-9 pm), ma entro la mezzanotte svegliare i bambini, in modo che possano incontrarsi con loro Capodanno.

 Se si è in compagnia della famiglia con bambini della stessa età come i vostri figli si depositano in modo sicuro celebrare la festa insieme. In primo luogo, il figlio maggiore può essere progettata principalmente per la tavola dolce di Capodanno con gli altri bambini, i bambini a loro volta giocheranno, prendersi cura l'un l'altro, e voi adulti possono festeggiare il nuovo anno con calma alla scrivania. Quindi, si hanno diverse opzioni per eventi nel nuovo anno, si deve scegliere uno.

 Parti richieste del nuovo anno.

 Chiedendosi come per celebrare il nuovo anno, quindi guardare con attenzione alla lista qui sotto e inizia oggi a prepararsi per il nuovo anno:

 - Vivi l'albero di Natale, splendidamente decorato con palline, orpelli, stella luminosa sulla parte superiore;

 - Ghirlande, appesi intorno alla casa e finestre;

 - Regali dolci per i bambini e auspicabile - per gli adulti;

 - Abiti, dove si festeggerà il nuovo anno, o abiti da sera con le maschere di fantasia;

 - Tavola festiva, splendidamente decorate e servita;

 - Cibo Mnozhetsvo;

 - Anno vanità;

 - Sorriso ai passanti per strada e di saluto "Felice Anno Nuovo!" O provengono da "Happy New Year".

 Ora per la parte principale del nuovo anno si è pronti, si sa già tutto ciò che serve! Felice anno nuovo a te, trascorrere un buon anno vecchio e accogliere il nuovo con gioia!

 Palle per diversi tipi di forma fisica nei negozi oggi abbondano. Come non perdersi in questa diversità e di scegliere la palla giusta?

 Fitbol Foto Shutterstock

 Treno con questa palla potrebbe anche coloro che sono controindicati i rami diversi tipi di sport. Ginnastica sulla fitball contribuisce allo sviluppo della coordinazione motoria e la resistenza, migliora la postura, rinforza i principali gruppi muscolari, fornisce sistemi di training cardio-vascolare e respiratorio. Esercitare sulla palla rafforza non solo i muscoli e brucia grassi. Vibrazioni palla Creato ha un effetto analgesico, aumenta la peristalsi, effetti benefici sullo stomaco, fegato e reni. Inoltre, allevia lo stress e fitball allevia lo stress.

 Fitball sono diversi: la palla speciale con le gambe (sedia sostituzione), con le corna (penne) con superficie di massaggio. Per scegliere la palla "giusta" prima di acquistare:

•  sedersi sul fitball, piedi sul pavimento (atterraggio in una sedia). Le ginocchia e le anche devono formare un angolo di 90 gradi;
•  "Barare" e palla resistenza appena controllato. Le ginocchia non dovrebbero essere sopra i fianchi, si deve sedere costantemente, non fallire;
•  Scegli palla sulla crescita. Se siete sotto 152 centimetri, acquistare diametro fitball 45 centimetri Se la crescita all'interno della 152? 165 centimetri, è necessario una palla con un diametro di 55 cm Con la crescita di 165? 185 centimetri di diametro acquistare fitball 65 centimetri Se la crescita all'interno della 185? 202 sfera del diametro di cm richiede 75 cm con una crescita di oltre 202 centimetri di diametro palla - 85 centimetri;
•  Attenzione alla qualità del materiale di cui fatto fitball. In caso di una sfera di foratura è scoppiata, e non esplodere. Pertanto, il materiale deve essere elastico e molto forte;
•  Se la ricostruzione palla danni usando una colla speciale;
•  negozio fitball in stato gonfiato lontano da dispositivi di riscaldamento e di riscaldamento senza esporre alla luce solare diretta.

 Palla ginnastica Foto Shutterstock

 Questa sfera può essere utilizzata nella formazione quotidiana ginnastica. Esercizi con la palla ha un effetto terapeutico su tutto il corpo. Come risultato di lezioni ridotto carico sui muscoli della colonna vertebrale e della schiena sono rilassati.

 Con l'esecuzione di rotazione palla ginnastica, impressionanti, diversi movimenti, durante il quale lanciare e poi prendere la palla, bilanciamento e altro. Scegliendo la palla, guardare la qualità del materiale e l'elasticità della palla (ottenuto con l'aggiunta di lattice). Il diametro della sfera può variare Dai 18 al 21 cm e peso - entro 400? 420 grammi.

 Palla medica Foto Shutterstock

 Palle mediche sono particolarmente popolare con l'avvento di programmi di formazione funzionale e del ciclo. Queste sfere sono ideali per gli esercizi con i pesi. Dalla palla ginnastica peso diverso. Medbol può "tirare" a 1? 5 kg Pertanto, scegliendo una palla, assicurarsi di prestare attenzione al fatto che è realizzata in gomma stampata superficie antiscivolo avuto! La formazione si tradurrà in corso al centro traumatologico, anche se è piccolo, libbra, "miracolo" drop out durante l'esercizio delle armi e cadere sulla gamba.

 Bossu Foto Shutterstock

 Il popolo - "polumyach." E 'spesso usato al posto della piattaforma e raggiungere risultati unici. Dopo l'esercizio su polumyache - una formazione equilibrio e coordinazione combinata con l'allenamento della forza e movimenti aerobici. E 'ben brucia calorie e rafforza perfettamente tutti i gruppi muscolari. E non c'è da meravigliarsi, perché per rimanere su equilibri instabili su oh non quanto sia facile. Formazione polumyachom difficoltà può variare con l'inflazione intensità diversa. E 'utilizzato in Pilates formazione a fisioterapia, riabilitazione, propriocezione, esercizio, allenamento negli sport di squadra, fitness per bambini, velopodhotovke.

 Dove acquistare le palle:

•  Negozio online di fitness-industria
•  Internet MULTYMARKET fotomag.com.ua
•  E-shop "Halt"
•  Negozio online di sport-device

 Una serie di esercizi per aiutare ad essere sempre in forma!

 Tutte le domande? Chiedete loro idoneità esperto - Lyudmila Kopiyevskoyu!

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 Fitness per molti è un sogno quasi irraggiungibile a causa del tempo e il ritmo della vita moderna. Dopo tutto, tranne le classi in palestra o idoneità del club devono ancora trovare il tempo per il viaggio di andata e ritorno. In questo caso, una persona deve scegliere: o pieno esercizio, o la comunicazione sufficiente con la sua famiglia. In tal caso, l'aiuto di attrezzature per esercizi di casa che consente di risparmiare il tempo di viaggio in classi fytnestsentr e condotta in un ambiente familiare.

 Tipi di tapis roulant a casa
 Inizio palestre sono divisi in due gruppi, a seconda della natura del loro impatto sul corpo umano. Il primo gruppo è composto da cardio che sono progettati per sviluppare il sistema cardiovascolare, allenare alcuni gruppi muscolari e bruciare i grassi. Cardiosimulatore formare il cuore, contribuire a sviluppare la resistenza e hanno un forte esercizio aerobico. Per includere Orbitreck cardio, cyclette, tapis roulant, stepper, formazione canottaggio.
 Il secondo gruppo di tapis roulant casa comprende formatori di potenza che si allenano quasi tutti i gruppi muscolari, aumentando così il carico per essere usato come un onere aggiuntivo e il peso dei propri diritti. Casa attrezzi ginnici per l'allenamento della forza può essere elementari - pesi, manubri, "pancake", pesi, panche, e rappresentano una unità di sport universale. Ultime consentono una serie di esercizi volti a sviluppare e formare diversi gruppi muscolari.
 Misure di sicurezza quando impegnati in palestra di casa
 Inizio palestre aiutare le persone a migliorare la loro salute e ottenere il corpo allenato, ma solo se le classi giusto per loro. Nelle attuali problemi con il sistema cardiovascolare, la formazione on kardyotrenazherah deve necessariamente essere coerente con il medico che vi consiglierà il tasso corretto e la durata del rapporto di lavoro, soprattutto all'inizio.
 Attrezzature per esercizi di casa Potenza fabbricato in conformità ai requisiti di sicurezza elevati, in particolare unità di potenza.

 Questo per garantire che durante atleti di classe, i fan non feriti. Tuttavia, anche in questi formatori ergonomici e confortevoli è importante seguire le norme di sicurezza e non lavorano proprio con un peso maggiore, perché invece di benefici che può portare problemi di salute e infortuni.
 La scelta di tapis roulant a casa scelta di tapis roulant a casa dipende dalle finalità per cui vengono acquisiti. Se lo scopo di tutto il corpo è la guarigione e il rafforzamento del sistema cardiovascolare, è meglio acquistare kardyotrenazher. Tuttavia, si dovrebbe capire che per costruire un simulatore quel particolare gruppo muscolare non funzionerà. Cardiosimulatore aiutano a mantenere il tono muscolare, ma non contribuisce in modo significativo alla loro nakachyvanyyu.
 La scelta di tapis roulant a casa dipende dal range di prezzo, ma non vale la pena acquistare un allenatore economica solo a causa del suo prezzo. Simulatore selezione dipende da come è funzionale, comodo e sicuro funzionamento, si inserisce la categoria di peso per l'acquirente. Poiché la maggior parte degli atleti fan non hanno alcuna idea di formazione sportiva ben realizzata, meglio optare per i display kardyotrenazherah attrezzate. Utilizzando il display, è possibile pianificare il vostro allenamento al trainer di casa, mentre visualizza il tempo e di tempo gli allenamenti, le calorie bruciate, la distanza percorsa.
 È conveniente modello con sensori perché, sulla base di questi indicatori può regolare il carico, riducendo o, al contrario, aumentando. Quando si sceglie una casa tapis roulant importanti per capire che non dovrebbero andare bene solo per il compito, ma anche tener conto delle singole caratteristiche fisiche del compratore. Pertanto, al momento di scegliere i migliori tapis roulant a casa cercano aiuto non solo ai consulenti per le attrezzature sportive, ma anche un medico e preparatori atletici.