Per voi, la persona che vuole ottenere una migliore - non è nuovo e non meraviglia naturale? Inoltre, tu stesso non considera di essere una categoria di persone? Bene, allora questo articolo sarà sicuramente utile per voi.

 Non ci crederete, ma nel mondo vivono molte persone che sognano di non perdere peso e stare meglio. E soffrono dalla propria magrezza ossuta e non meno grassi. Si può mangiare qualsiasi cosa sdraiata sul divano mangiare troppo durante la notte e ancora non popravlyatysya.

 Problema esiste ancora?

 A volte la linea tra armonia e magrezza piuttosto convenzionale, ma il desiderio di alcune donne di guadagnare qualche chilo la maggior parte di noi potrebbe sembrare non più di un capriccio eccentrico.

 Tuttavia, il problema del basso peso lì. Sviluppare programmi per aumentare il peso corporeo aiuta le donne che sognano di recuperare e trovare una forma desiderata senza compromettere la salute. Il programma per l'aumento di peso - migliorare la dieta e la dieta combinata con attività fisiche ragionevoli.

 Infatti montaggio fragile, la Costituzione consente alcune persone di sentirsi bene e al peso ridotto, ma più spesso sottopeso non si verifica di per sé, ma come conseguenza di disturbi nel corpo o malnutrizione.

 La radice del problema

 Per capire perché non è possibile ottenere il peso desiderato, dovrà consultare un medico. Tuttavia, si deve intendere, non è la causa del peso ridotto: ?? gastrite, ulcera peptica, lo stress cronico, malattia infiammatoria del tratto gastrointestinale (GIT), pancreatite, il cancro, la tubercolosi, le malattie del sistema endocrino.

 La causa più comune di magrezza risiede nei disturbi del tratto gastrointestinale, quindi la dieta deve raccogliere nutrizionista, gastroenterologo. Non è necessario che la persona ha una malattia grave, ma parti della motilità digestiva può essere rotto, così che scivola alimentari, il tempo di essere assorbito. In altre parole, trovare la causa e correggere la sua magrezza. Ma se il trattamento varia, le regole alimentari sono circa gli stessi per tutti.

 Inoltre, tra le cause del basso rilascio peso corporeo: ereditarietà, il metabolismo veloce, tratto gastro-intestinale, gli effetti della tiroide iper delle malattie gravi.

 Se si soffre di basso peso corporeo e determinato a guadagnare qualche chilo, poi vi daremo alcuni semplici consigli su come sviluppare e avviare l'attuazione di un programma per l'aumento di peso. Tuttavia, essere avvertito che è necessario applicare una pre-visita il medico. Se la vostra salute è OK, allora possiamo procedere in modo sicuro:

 1. Frutta, ortaggi e frutta di nuovo

 Assicuratevi di includere nella dieta di frutta, ma farli risaltare in un pasto separato (pranzo, merenda). Frutta e verdura aiutano la digestione ed evitare la stipsi che spesso accompagnano le persone con un peso ridotto. Andiamo a mangiare un po 'di sottaceti, pomodori, ma sono esclusi dalla dieta piccante, cibi grassi e fritti. Dal modo in cui si può mangiare la zuppa, ma raramente come ben presto causare una sensazione di pienezza.

 2. Mangiare spesso, ma a poco a poco

 Ideal - mangiare 6-8 volte al giorno (compresi i pasti e snack) ad intervalli di 2-3 ore.

 3. Ottenere l'abbondanza di varietà

 Diversificare la dieta abituale. Ad esempio, preparare un nuovo piatto originale.

 4. Passeggiata prima di mangiare

 Aiuta a migliorare l'appetito e una breve passeggiata all'aria fresca prima dei pasti.

 5. spuntini

 Tra i pasti, avviare spuntini. Preferisce cibo nutriente, a questo scopo, noci idonei, frutta secca, avocado, banane, cioccolato, etc.

 6. miscela Polisubstratnyh

 Grande aiuto fornire miscela polisubstratnyh nutriente, che contiene una serie di proteine, grassi e carboidrati.

 7. Proteine ​​e carboidrati

 Tutti sanno che i mattoni del muscolo è proteine. Assicurati di includere nella dieta di alimenti ricchi di proteine, questi includono carne, pesce, uova, fagioli e noci. Oltre alle proteine, come contorno si può mangiare cereali (grano saraceno, avena), verdure al vapore (zucchine, cavolfiori, bietole, carote). Cibi ricchi di carboidrati (pasta, riso, patate) può essere utilizzato anche come guarnizione, se solo non si è verificato la gravità.

 8. Grasso non interferisce

 Aumentare la quantità di grassi nella dieta. Mangiare grassi a base di carne, pesce, uova, burro e olio vegetale, panna acida, panna.

 9. L'

 Impostare una dieta rigorosa, mangiare ogni giorno alla stessa ora.

 10. Esercizio

 Con tutti i mezzi aggiungere maggiore esercizio nutrizione. È in forma esercizi che non richiedono elevati costi energetici. Per gli esperti anziani dire in una sola voce circa i benefici di esercizi in palestra di yoga di alimentazione o di lavoro autonomo con manubri a casa.

 11. Non mangiare tardi

 La sera dopo cena e prima di coricarsi, mangiare qualcosa di nutriente, ma un po '. L'ultimo pasto non deve influire negativamente il sonno.

 12. Estetica negli alimenti

 Splendidamente servito da tavola, provengono da fantasia per progettare corsi. Si è notato che un buon umore durante il pasto aiuta l'apprendimento.

 13. Chiedi appetito

 Garantire una buona appetito. Appetite stimolando carni, forte brodo e la zuppa di funghi. Kindle spezie aiutano appetito (curry, peperoncino, zenzero, pepe nero) e le erbe aromatiche (foglie di alloro, timo, basilico), li usano in cucina.

 14. Ritual

 Per elaborare il guadagno di peso non era per te noioso e noioso, fate una cena rituale, cenare con l'accompagnamento delle vostre stazioni radio preferite, e cenare con i colleghi, la cena con la famiglia durante il fine settimana di visita di un ristorante, avviare un tea party in compagnia di amiche.

 15.Tarelki più

 Scegli tra dimensione piastra cena insieme più grande, e metterli più grande di prima di servire.

 Per con successo non solo recuperare, ma anche per mantenere lo slancio sterline nuova dieta dovrebbe essere familiare a voi. Gli esperti dicono che il miglior risultato sarà ricostituire 0, 5 kg al mese.

 Nikolaev signora vuole apparire belli e lo sport, e se c'è il bestiame eccessivo, si vuole ottenere una migliore, ma in modo tale da ottenere il grasso e aumento di peso è. Questo è tutto quello che si può fare, basta sapere come.

 La cosa più importante in questo caso - per imparare a mangiare bene

 Questo aiuterà Gainer http://www.sport-food.com.ua/products/mass_20/ massa, che sono di alta qualità. Esso comprende lipidi, carboidrati e proteine ​​della matrice.

 Aumentare il peso Nicholas signora dovrebbe solo muscolo è tenuto debito conto, non grasso

 Ragazze importante ricordare che "a secco" di per sé non dovrebbe essere, perché poco grasso sulla pancia e fianchi - questo è normale ed è di proprietà di fisiologia.

 Si è constatato che, per ottenere 500 calorie una settimana, un giorno dovrebbe consumare 500 calorie più del solito. Tuttavia, si deve tenere conto della quantità di superficie corporea, livelli ormonali, età, condizione del sistema nervoso, dei prodotti di consumo kofeinosoderzhischih, il fumo e l'eredità, così come alcuni altri fattori.

 Nikolaev ragazze che vogliono aumentare di peso, si dovrebbe mangiare 3 volte al giorno e non dimenticare il 2 pasto extra.

 Ignora loro non.

 Quando l'attività fisica è consigliabile bere bevande nutrizionali, come succhi di frutta e di verdura, succhi di frutta, bevande al latte, non acqua. Questo stimolerà la crescita muscolare. Deve necessariamente andare in per lo sport. Tuttavia, al fine di aumentare di peso, Nicholas signora meglio preferire carichi di potenza luce moderati. Soprattutto andare per allenamento in palestra.

 Aumentare il contenuto calorico giornaliero deve non solo a causa di grassi animali, vegetali ma ancora di più, perché sono ricchi di acidi grassi insaturi, omega-3, omega-6

 A tal fine, Nicholas signora nella vostra dieta per includere le olive, olio d'oliva, pesce azzurro del mare e noci.

 Caramelle e cioccolatini devono essere sostituiti con i succhi di spessore, cereali, miele, noci e frutta secca. Si consiglia inoltre di non fumare o bere un caffè, perché stimola il metabolismo e ottunde la fame.

 In ogni caso, la dieta deve essere variata e ricca di vitamine e minerali. Se si mangia a destra, prendere particolari proteine ​​e carboidrati integratori e l'esercizio fisico, che potrebbe presto vedere in prima persona i risultati dei loro sforzi.

 L'obiettivo generale per tutti coloro che vogliono costruire il muscolo deve essere la ricostituzione di 200 a 900 grammi di muscolo a settimana. Per tale aumento di peso dovrebbe progressivamente assumere supplementare da 500 a 1000 calorie di qualità al giorno, oltre al livello di base dei requisiti di metabolismo e di carico di esercizio. Queste calorie supplementari saranno promuovere la crescita muscolare rapida.

 Prezzi normali apporto calorico

 In persona media che mantiene bisogno di formazione rigorosa di consumare almeno 20 calorie per chilogrammo di peso corporeo solo per soddisfare la loro base del metabolismo necessità quotidiane. Quando la formazione dovrà prendere altre 17 calorie per chilogrammo di peso corporeo di commettere attività quotidiane, che si sta muovendo e attività come la formazione del peso concentrato e sottolineare il sistema cardiovascolare. Ad esempio, una persona che pesa 81 kg, moderatamente attivi per tutta la sua vita normale, ha attivamente e costantemente si allena con i pesi, quindi avrà bisogno di utilizzare circa 3060 calorie per aggiungere peso muscolare utile (81 kg x 37 = 3060).

 Molti bodybuilders fanno bene con una riduzione di calorie derivate da makronutryentov al 40% del campo di carboidrati, 30% di proteine ​​e 30% di grassi. Si noti che questo esempio è destinato a dimostrare la teoria luminoso di direzione, e il corpo di ogni persona ha un unico insieme di reazioni alimentari. Qualcuno può rilevare che si tratta di valore più adatto diverso. E 'fortemente raccomandato che uno come lo standard principale utilizzato dal corpo e specchio - se non siete soddisfatti con il modo di sentire, e ciò che si vede nello specchio ogni settimana, le modifiche minori ammissibili nel rapporto di sostanze nutritive e dimensione delle porzioni. Le modifiche accettabili finché non c'è da portare opzione migliore per il vostro corpo.

 Accelerare la crescita muscolare

 Al fine di accelerare la crescita della massa muscolare, aumentare la forza e il recupero dovrebbe essere preso quantità sufficiente di proteine ​​di alta qualità con abbondanza di carboidrati complessi che verranno spesi durante l'allenamento pesante e intenso. Cercare di mangiare almeno tre di spirito grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo e di 3-4 grammi di carboidrati per chilogrammo di peso corporeo (come base). Si noti come il corpo reagisce al rapporto tra proteine ​​e carboidrati che si mangiano, a seconda della sensibilità del corpo all'insulina, il ritmo metabolico e il livello di grasso corporeo, le vostre esigenze saranno differenti. Meglio iniziare con almeno 2 grammi di proteine ​​e 3 grammi di carboidrati per chilogrammo di peso corporeo e aggiungere il 25% ogni settimana, se non la massa muscolare aumenta. Il livello di grasso che sono su una dieta dovrebbe essere di 1 grammo di grasso per chilogrammo di peso corporeo.

 Un grammo di carboidrati e proteine ​​contengono quattro calorie e nove calorie sono in un grammo di grasso, in modo che una persona che pesa 81 £, consumerà 180 grammi di proteine ​​al giorno (180 x 4 = 720 calorie), 270 grammi di carboidrati giorno (270 x 4 = 1080 calorie) e 90 grammi di grasso al giorno (90 x 9 = 810 calorie).

 In generale, è 2.610 calorie per contribuire ad aumentare la massa muscolare, senza utilità grasso indesiderato. Dove appare non 400 calorie? (Ricordate, questa guida calorie giornaliere è basato sul peso formula moltiplicato per 17). A: A "pasti gratis" al giorno. Cosa si intende qui ...

 Miglioramento regole massimizzare il valore della massa muscolare di massa grassa

•  Stabilire un pasto regolare successione, commettendo almeno cinque calorie saturi pasti solidi al giorno, più un frullato di proteine ​​ogni giorno. A prima vista potrebbe sembrare che il corpo otterrà tante calorie in eccesso, ma questo numero è necessario per promuovere la crescita muscolare.
•  I carboidrati sono i migliori da utilizzare, distribuendole come segue: una volta prima dell'allenamento, durante l'allenamento, 1:00 dopo l'allenamento e quattro ore dopo l'allenamento. I carboidrati sono il corpo ha bisogno solo quando sono necessari per la formazione intensiva.
•  Cambia le tue fonti di proteine ​​ad ogni pasto, aiuta ad ottimizzare la digestione e l'assimilazione. Le migliori fonti di proteine ​​sono la carne di bufalo, bufali filetto, carne di cervo, tacchino, pollo, pesce bianco, salmone e uova intere. La proteina idrolizzata è il miglior integratore di proteine ​​in polvere per l'additivo.
•  Cambiare fonte di carboidrati ad ogni pasto per prevenire le allergie. Le fonti migliori sono le patate (tutti i colori), patate dolci, riso bianco e marrone, cereali Ezechiele, pane Ezechiele, farina d'avena, fagioli e una piccola quantità di frutta. Carboidrati polvere come Vitargo o Karbolyn, sono i migliori additivi in ​​polvere. Vieni e Gatorade, se le prime due opzioni sembrano troppo costoso.
•  Si dovrebbe mangiare almeno una tazza di verdure con ogni pasto. Questo aiuterà a ottimizzare la digestione e l'assorbimento, e controllare i livelli di zucchero nel sangue.
•  Cambiare la fonte di grassi ogni giorno per arricchire la propria dieta con una grande varietà di saturi, monoinsaturi e polinsaturi grassi - noci, noci pecan, anacardi, mandorle, qualsiasi tipo di burro di noci, olio di cocco, olio di oliva, avocado e semi vari.
•  Prendere 30-50 grammi di carboidrati in polvere, da 5 a 10 grammi di glutammina, da 5 a 10 grammi di aminoacidi ramificati e da 3 a 5 grammi di creatina, iniziando mezz'ora dopo l'allenamento al fine di ridurre l'escrezione di cortisolo (azione ormone catabolico, che rilasciato durante stress) e cominciare a costruire il muscolo.
•  Al mattino, dopo ti svegli, bere integratori biologici di alta qualità di verdure verdi. Questo saturerà il corpo vitamine digeribili, minerali, aminoacidi, clorofilla, enzimi, fitonutrienti e sali alcalini che aiutano a neutralizzare le cellule acide e fornire le condizioni in cui possono svilupparsi e crescere.

 Se si desidera avere un grande corpo, è necessario fare uno sforzo per rendere il corpo proporzionato. Di solito la gente non piace nulla troppo sul loro corpo, come il doppio mento, braccia flaccide e fianchi pieni.

 Soprattutto le donne possono preoccuparsi eccessivamente per le cosce. Di solito si utilizzano tutti i metodi a loro disposizione per bruciare i grassi a guardare e sentirsi bene. Se siete anche molto preoccupati per il loro corpo e l'aspetto, provare i seguenti metodi per bruciare il grasso sulle cosce.

 Usare creme

 Gel transdermici e altre creme per sbarazzarsi di grasso può aiutare a bruciare i grassi. Queste creme sono spingendo grasso sotto la pelle piuttosto andare. Tuttavia, vi è un avvertimento - troppo intensa resa di grasso non può essere desiderabile, se non viene utilizzato in qualsiasi altro luogo, quindi potrebbe appena tornato.

 Esercizi per aumentare la frequenza cardiaca

 Questi esercizi aiuteranno il vostro corpo a bruciare un sacco di grasso. Esercizio necessità di perdita di peso perché no Mori stesso della fame per ridurre la quantità di grasso nel corpo.

 Simulatore per camminare

 Un modo eccellente per cancellare il grasso dai fianchi, come il suo lavoro è rivolto ai muscoli intorno alle natiche. Grandi glutei - il più grande gruppo di simulatore muscoli possono bruciare più calorie di quelle cardio-training.

 L'inclusione nel lavoro di tutte le parti del corpo

 Utilizza tutti i muscoli delle cosce e muscoli pelvici nella zona di allenamento della forza intensa. Se non si fa questo, allora avrete squilibri muscolari che possono portare a danni muscolari. Per guardare sottile e consistenza, formare il proprio kvadratsipsy eseguire panca e gambe squat con manubri. Utilizzare formazione stiramento gambe. Bicipite treno cosce, l'esecuzione di piegatura, sdraiato su un simulatore per piegare le gambe o seduti su di esso. Durante l'esecuzione di questi esercizi coinvolgono i bicipiti completamente fianchi, tirando calzini piedi verso il basso.

 Simulatore per rapitore

 Essa aiuterà anche a ridurre il grasso sulla parte esterna delle cosce. Non dimenticare di moderare l'esercizio. Per ridurre il grasso sulle cosce squat più efficaci in questo simulatore. Tenere premuto un manubrio tenendo le gambe con un angolo di 45 gradi, e le mani nel mezzo del simulatore.

 Rendere l'altro per ruotare i fianchi meraviglioso, adempiendo up sulla punta dei piedi

 Fate questo mentre in piedi sul bordo di qualcosa sorge, come le piattaforme o gradini, alzandosi sulla punta dei piedi e cadere. Quindi fate la vostra gamba flessibile e dare loro un buon stretching. È necessario eseguire 20-25 ripetizioni.

 Si può anche contare sul trainer ellittica

 E 'meglio utilizzare un ordine inverso per essere più efficace nel raggiungere i vostri obiettivi. La maggior parte dei formatori ellittica in grado di fornire in avanti e indietro.

 Se si utilizza in direzione opposta, si lavorerà su bicipiti cosce invece kvadratsipsov. Cosce Bicipite associati con la parte posteriore delle cosce. Puntare la mano sulle cosce bicipiti e glutei.

 Il livello di intensità

 Se sei nuovo, la frequenza cardiaca al 60-70% solo perfetto per voi, così come la formazione con maggiore intensità possono forzare il vostro corpo di utilizzare proteine ​​e zucchero come fonte di energia, piuttosto che usare il grasso. Dopo tre mesi di esercizio fisico regolare, si può passare a un livello superiore di intensità di esercizio.

 Digitopressione perdita di peso

 Perdita di peso digitopressione è impossibile. Non si può esercitare per sbarazzarsi di grasso solo su fianchi. Il miglior affare per un ricco programma di perdita di peso, che include regolari esercizi cardio e forza. Anche essere sicuri di seguire una dieta ben definito.

 I lavori per la parte inferiore del corpo

 Se si desidera avere cosce cesellati, si deve lavorare non solo sulla parte superiore del corpo, ma anche sul fondo del pozzo. Correre aiuta a bruciare calorie e sviluppare forza e resistenza. È inoltre necessario bruciare calorie durante il riposo, perché il vostro metabolismo aumenterà.

 Stiramento

 Lo stretching è molto gradito. Si inizia a fare qualche esercizio per il corpo, quando si sposta un muscolo con una grande ampiezza.

 Seguire la dieta giusta

 Si può fare tutto il possibile esercizio senza dieta, non sarà possibile ottenere buoni risultati. Se si vuole sbarazzarsi di un chilo di grasso, bisogna bruciare 3500 calorie. Si consiglia di non privarsi di cibo completamente, come si e così possono raggiungere i loro obiettivi attraverso ben pensato dieta combinata con programma di esercizio per la perdita di peso.

 Prendere integratori per la perdita di peso

 Integratori alimentari per la perdita di peso e di bruciatori di grasso può aiutare a sbarazzarsi di grasso sulle cosce. Aiutano a ridurre la quantità di calorie e aumentare il metabolismo. Se si utilizzano tali integratori, la privazione di peso sui fianchi può essere efficace.

 Chiedi obiettivo

 Stimare le dimensioni e il volume di grasso, e poi mettere obiettivi raggiungibili e realistici, come ad esempio per perdere mezzo chilo di grasso per sette giorni. Quando l'olio comincia ad andare fuori del corpo, lo stesso accadrà con le cosce grasse.

 Credi in te stesso

 Non mollare mai e mantenere la fede. Collegare con le persone con cui ci si sente bene. Essi motivare, in particolare quando si tratta di un momento che si vuole rinunciare.

 Se ritieni che si vuole dare, basta pensare alle tante opportunità che compaiono dopo si raggiunge l'obiettivo. Passeggiate Shopping sarà molto più piacevole e vi sentirete bene non solo al di fuori, ma soprattutto, vi sentirete bene dentro.

 Dysport, tossina botulinica, simile al Botox è stato approvato nel 2009 per l'uso come un mezzo per sbarazzarsi di rughe. Dysport - una proteina ottenuta per estrazione del batterio Clostridium botulinum. Questa proteina è stato originariamente utilizzato per il trattamento di disturbi motori e vari tipi di spasmi muscolari riflettenti, compresi paralisi cerebrale. È stato inoltre sviluppato un trattamento neuromuscolare di una vasta gamma di disturbi per i quali più di sessanta paesi hanno concesso in licenza l'uso di Dysport.

 Come funziona Dysport

 Dysport è utilizzato per ammorbidire e rilassare la tensione muscolare che è la causa di rughe e pieghe. Con l'età, la pelle perde la sua elasticità. Queste linee diventano più profonde, permanenti, e dare al viso un severo, triste e stanco. Dysport viene introdotto direttamente nei muscoli iperattivi da essi rilassante per un periodo da tre a sei mesi. Questo rilassamento dei muscoli in movimento su rughe e pieghe, dando al viso un aspetto più giovane e di espressione meno stressante.
 Qual è la differenza tra Botox e Dysport preparati

 I prodotti di tossina botulinica, Botox e Dysport e aiutare ridurre le rughe rilassando i muscoli iperattivo, ma hanno composizione completamente diversa e non sono intercambiabili. Vi è una chiara differenza nel dosaggio di questi farmaci, e mentre entrambe sono misurate in unità, il numero di unità di ingresso rispetto quando esposti alla stessa sezione ottenere lo stesso risultato. Medici esperti a volte preferiscono uno di questi altri farmaci quando utilizzati in alcune zone del viso. Ciò è dovuto a differenze nelle loro azioni e effetto levigante. Dysport è più veloce e copre una zona più ampia, mentre Botox di solito ha più localizzata, consentendo di prevedere con maggiore precisione l'esito del suo impatto su una specifica area, ma richiede più iniezioni per ottenere il risultato. Entrambi i farmaci sono utilizzati dai medici per ottenere l'effetto di levigante rughe e pieghe.

 L'importanza di scegliere un medico

 Le iniezioni devono essere effettuate solo da medici esperti che hanno un'ottima conoscenza dei muscoli e le espressioni facciali e le competenze adatte a conservare l'espressione naturale del viso, eliminando i segni dell'invecchiamento.

 È Dysport sicuro

 Sì. Dysport è utilizzato in molti paesi in Europa, Asia e America più di un decennio. Produttori Dysport producono farmaci come Restylane e Perlayn (filler iniettabili per contouring). Fin dai primi anni 1990, Dysport è stato utilizzato con successo nel trattamento di diverse malattie neurologiche, per la quale è concesso in licenza in più di sessanta paesi.

 Qual è la procedura

 Questa procedura richiede l'applicazione preventiva di ghiaccio e crema anestetica per l'area, che sarà in grande amicizia infiltrazione.

 Dopo di che la tossina botulinica somministrato utilizzando piccoli aghi. La procedura ha lo scopo di muscoli che contratto e causano le rughe e pieghe.

 Sostanza introdotta sarà limitare il movimento dei muscoli, donando al viso una nuova espressione.

 Questa è una procedura rapida ed efficace che dura dieci minuti. Dopo la somministrazione del farmaco sulla portata di ghiaccio sovrapposti per evitare un'eccessiva infiammazione. Durante la procedura, vi sentirete un po 'di disagio nei confronti dell'amministrazione.

 Per montare questa procedura

 I pazienti devono essere realistici nelle loro aspettative per migliorare il loro aspetto e devono rispettare tutte le istruzioni del medico che queste aspettative sono state soddisfatte.

 Durante la prima visita il medico chiede al paziente alcune domande relative alla sua storia medica per determinare se si adatta questa procedura.

 Come ripristinare

 Il recupero dalla procedura è giusta; Si può notare un leggero gonfiore o lividi in campo amministrativo, ma due o tre giorni scompaiono.

 Quali sono i possibili rischi

 Questa procedura è un minimo rischio di complicazioni, che, a loro volta, sono temporanei. La tossina botulinica contiene proteine, il che significa che in alcuni casi il corpo può produrre anticorpi contro di loro. In tali casi, l'effetto della procedura sarà meno del previsto.

 Si può verificare lievi ammaccature o arrossamento temporaneo della pelle, ma sparirà entro tre giorni dopo l'infiltrazione. In casi estremamente rari, possono verificarsi asimmetria facciale.

 Qual è la durata dei risultati della procedura

 I risultati della procedura sono abitualmente entro tre giorni dopo l'iniezione. Il massimo effetto è visto in circa 10-14 giorni dopo la procedura. Quando i muscoli si rilassano e la pelle si adatteranno a questi cambiamenti, vedrai che ha cominciato a guardare molto più giovane. In ogni caso, si deve notare che questa procedura non porta tali risultati ottenibili mediante lifting. In alcuni casi, il medico può calcolare che è meglio per entrambe le procedure insieme per ottenere il risultato desiderato. Vi è anche la possibilità di combinare questa procedura con tecnologia laser per ottenere risultati migliori.

 Cosa si deve fare prima della procedura

 Questa procedura richiede alcuna formazione precedente. Hai solo bisogno di consultare un medico e la sua approvazione per questa procedura per migliorare la vostra condizione.

 I prodotti che interessano il collagene

 Secondo il laboratorio di ricerca di bioinformatica strutturali, il collagene è circa il 25% delle proteine ​​nel nostro corpo. Cellule speciali producono collagene con amminoacidi basici, in modo da non sentire la mancanza di collagene, anche se non si mangiano cibi ricchi di collagene. Se si mangiano abbastanza alimenti proteici e la vitamina C, il vostro corpo produrrà la quantità di collagene. Senza la presenza di vitamina C collagene sospesa. Inizia a mostrare segni di scorbuto, come i tessuti del corpo non è in grado di rinnovarsi.

 Gli elementi costitutivi di collagene

 La maggior parte del collagene che otteniamo da prodotti di origine animale, ma i nostri corpi possono usare collagene contenute nei funghi. Per sostenere i tendini, legamenti e altri tessuti richiedono collagene, il nostro corpo deve prima rifare componenti proteici digeriti in amminoacidi. Cellule speciali come fibroblasti e osteoblasti forma di amminoacidi necessari collagene tipo. Collagene animale sono una buona fonte di aminoacidi blocchi acidi di costruzione, ma altre fonti di proteine ​​eseguire questa funzione. Se ogni giorno si consumano una varietà di verdure, cereali e legumi, la dieta vegetale porta al fatto che si ottiene tutti gli aminoacidi, che è necessario per la formazione del collagene.

 Carne

 Carne, pesce e pollame promuovere collagene, ricco di collagene, ma le parti di solito non ottengono al vostro piatto. I tendini, cartilagine e la pelle sono composti principalmente di collagene, e cuochi spesso tagliati duro o tessuto adiposo. Le ossa sono anche ricchi di collagene, ma raramente possono essere parte del cibo che mangiamo. Potete preparare la zuppa con l'aggiunta di molti frattaglie collagene ed ossa, invece di buttarli. Il liquido che si accumula nella padella quando frittura carne o pollame, costituisce anche una zuppa grassa, ricca di collagene. Insieme con raffreddamento forme fluide di collagene strato di gelatina sul fondo della padella. Fat andare sopra le righe.

 Gelatina

 Ebollizione collagene contribuisce ad ampliare la struttura della proteina e crea un sacco di fili molecolari proteici. Come la minestra di raffreddamento collagene, proteine ​​assorbono l'acqua e la forma di gelatina. Dopo essiccamento la gelatina diventa una polvere giallastra, acqua calda prontamente solubile.

 Di per sé, la gelatina quasi incolore, insapore e inodore. Quando si aggiunge zucchero, coloranti alimentari e zuppa condimento a base di manzo e maiale ossa e pelle di pesce - tutte le principali fonti di gelatina - si trasforma in un delizioso dessert budino. Gelatina derivati ​​da sottoprodotti è alla base di molti dolci popolari e dolci.

 Additivi

 Se non vi piace il cibo con il collagene, invece è possibile scegliere integratori con il collagene. Cartilagine di squalo ricco di calcio, zolfo, e collagene, condroitina e collagene comprime in una forma conveniente per noi. I supplementi di gelatina concentrati potrebbero essere ancora più vantaggioso per la salute di cibi esotici.

 Arance

 Arance - una fonte ideale di vitamina C e altri nutrienti. Secondo gli esperti medici, che sono importanti per la formazione del collagene e lavorazione. Essi hanno anche proprietà che proteggono il corpo dai radicali liberi, molecole che sono responsabili per le rughe, invecchiamento e malattie croniche. La vitamina C aiuta a ridurre i danni che può causare i radicali liberi del corpo. La mancanza di vitamina C può provocare secchezza e rugosità della pelle.

 Anacardio

 Anacardi - un'utile fonte di rame, secondo la ricerca esperti medici. Il rame è un nutriente che svolge un ruolo importante nella formazione e aumentando la quantità di collagene. Il rame è anche un antiossidante, una sostanza che agisce come una protezione contro i radicali liberi. Anacardi possono essere consumati crudi, o in un cookie, o di prodotti lattiero-caseari.

 Pesce

 Secondo gli esperti in nutrizione, il pesce spada contengono quantità significative di vitamina B3. La niacina è conosciuto come vitamina B3, viene utilizzato dal corpo per riprodurre numerosi ormoni e ormoni dello stress. B3 aiuta la crescita aumento di collagene. Tonno, salmone, trota di lago, aringhe, halibut e altri pesci contengono anche vitamina B3.

 Pulcino

 Secondo una ricerca condotta da esperti in nutrizione, il pollame nella dieta può aumentare la produzione di collagene nel corpo. Esso contiene acidi lisina amminoacidi che consentono di aumentare il numero di collagene nel corpo. Ulteriori fonti di lisina sono: carne di maiale, carni rosse, tacchino, baccalà, parmigiano, lenticchie, noci, sardine, soia, uova, piselli, semi di fieno greco, tofu e legumi.

 Colite (infiammazione del colon) - una malattia abbastanza comune del tratto gastrointestinale, accompagnata da frequenti gravi, con forti dolori addominali, sollecitare la sedia. Quando colite osservato disturbo del tratto digerente, causando feci particelle di cibo e digerito muco coaguli implicita. Fino alla comparsa di colite può causare infezioni (Salmonella, dissenteria bacillo balantydiyi, ameba, ecc), la mancanza di acidità di stomaco e anche il comune raffreddore. Passando il trattamento della colite intestinale dovrebbe seguire una dieta senza questo recupero non è possibile.

 Dieta per colite è completamente escluso dalla dieta di proteine. Per sostituirli venire carboidrati e grassi, cereali, latte, patate. Tariffa giornaliera di alcuni prodotti sono suddivisi in 5-6 pasti mentre le porzioni devono essere di piccole dimensioni. Prodotti secchi o solidi possono danneggiare la parete intestinale, così si dovrebbe mantenere il controllo sulla consistenza del cibo utilizzato. In quanto tempo le persone a liberarsi di colite dipende da quanto bene si mangia.

 Preparazione alla dieta

 Prima di interrompere la dieta più, si dovrebbe dire circa le procedure che lo precedono. Enema e 2 giorni di astinenza dal cibo - è l'inizio della strada per il recupero. In questi giorni il paziente si consiglia di usare un sacco di liquido. E 'meglio bere 6-8 bicchieri di tè caldo con succo di limone o di mirtillo, ha permesso una piccola quantità di zucchero nella bevanda. Sarebbe anche aggiungere un cucchiaio di bere vino rosso. Tali misure ripristinare disidratato dopo sedia frequenti e ?? vomito corpo.

 Invece di tè può essere consumato anche in brodo caldo o mirtilli (o alternare). Queste bacche sono ricche di vitamina C, che pulisce perfettamente il corpo dalle tossine. A tal fine, si raccomanda anche di utilizzare frutta secca composta - mele, pere, aggiungere ribes nero congelati o freschi. Questa bevanda attraverso l'azione legante, normalizza sgabelli.

 Caratteristiche dieta

 Il primo giorno di dieta per colite è molto severa - solo liquido. Il secondo - si può prendere la mela. Dovrebbe essere aspro, morbido, pelati e frutta sfilacciato. Non più di 1, 5 kg di mele permesso di mangiare in 6 fasi. Questi frutti contribuire a fermare i processi putrefattivi nell'intestino.

 Nei giorni successivi la dieta integrata di prodotti che non sono aggressivi per l'intestino.

 Non irrita l'intestino e causare il movimento degli intestini e aumento della secrezione di brodi mucose. Hanno consigliato colite. Per preparare la necessità di utilizzare semola, riso o avena. Usiamo una piccola quantità di burro. Ragù è consentito in questa dieta.

 Con latticini assegnato includere nella dieta kefir, yogurt, formaggio magro. Personalizzare il menu può essere utilmente gelatina con lamponi, ciliegie, ribes, fragole. Per soddisfare l'esigenza di una dolce lattina budino con arancia, mandarino e succo di melograno.

 Più salute migliora, e si espande lista di prodotti accettabili dieta raccomandate per la colite. Questo include polpette di vapore e hamburger, pesce al vapore, pasti purea. Continuare a mangiare dovrebbe ancora 6 volte al giorno. È importante il consumo giornaliero di formaggio e formaggio purè neostroho. Questi prodotti forniscono effetto anti-infiammatorio e astringente.

 Naturalmente, molti prodotti sono sotto divieto. Dieta per colite escludere dalla dieta di latte, un sacco di frutta e verdura, farina, la conservazione, il miele, "soda". Si può anche usare il cibo salato, freddo, piccante e fritti. E 'utile per iniziare a prendere l'acido ascorbico e tsiatsin per ripristinare le funzioni disturbati.

 In colite spastica, accompagnato da stitichezza e gonfiore, si dovrebbe rinunciare prodotti lattiero-caseari. Dieta Hungry o mezzo morto di fame in colite spastica sarà completamente sbarazzarsi della malattia.

 Quando la malattia diventa cronica (colite ulcerosa), avete bisogno di una dieta speciale assemblea.

 Durante il giorno si può iniziare l'affilatura con riso, semola porridge o con i biscotti wafer e succo di carota o di arancia. Durante il giorno potrete prendere nekrepkom rettifica brodo di carne zuppa, carne magra bollito, pesce o vapore Kneli, polpette. Dopo aver rimosso l'aggravamento della nutrizione in colite ulcerosa comporta dieta espansione evitando piatti speziati, piccanti e dolci.

 Dieta rigorosa per la malattia colite non si svilupperà in cronico.