Cannella è una spezia squisito, importato a noi dal sud-occidentale dell'India, Ceylon e China Southern. Viene utilizzato non solo come le spezie originali, ma anche come strumento di guarigione che si salva da molti problemi, ma anche su chili di troppo.

•  Cannella per la perdita di peso foto:

 I vantaggi dell'uso di cannella

 Cannella è ricco di fibra alimentare, stimolare l'attività intestinale e che aiutano a purificare il corpo di liquido in eccesso, sali biliari e le tossine. Questo è spezia utile aiuta ad eliminare il colesterolo e normalizzare la glicemia. Inoltre, la cannella ha un effetto benefico sulla circolazione sanguigna e il metabolismo, e riduce l'appetito.

 Anche l'odore di cannella può alleviare la pressione psicologica e la depressione, e migliorare la funzione cerebrale

 L'uso di cannella per perdita di peso

 Ci sono un certo numero di metodi da utilizzare bastoncini di cannella per sbarazzarsi di eccesso di peso.

 Per ridurre l'appetito utilizzare l'olio essenziale di cannella. Per fare questo prima di ogni pasto inalare il suo profumo, in possesso di un dito da una narice. Ogni narice a sua volta fa 3 respiri profondi, ripetendo la procedura di 5-10 volte al giorno.

 Massaggio con la cannella è un ottimo strumento che aiuta a perdere peso, sia uomini che donne. Per fare questo in alcun modo per aggiungere qualche goccia di olio per massaggi e massaggi di spezie per 5-7 minuti le zone più problematiche del vostro corpo.

 Poi prendere una doccia fredda.

 Prima del massaggio con oli essenziali di pelle cannella assicurarsi di pulire accuratamente

 Per preparare la bevanda di yogurt con cannella, che aiuta a perdere peso, è necessario:
 - 250 ml yogurt;
 - 0, 5 cucchiai di cannella;
 - 0, 5 cucchiai di zenzero tritato;
 - 1 pizzico di pepe rosso.

 Tutti gli ingredienti mescolare bene, poi lentamente bere (preferibilmente tramite una cannuccia). Per elaborare la perdita di peso accelerata, sostituire la cena bevande dati. Prendere significa ogni giorno fino a raggiungere il risultato desiderato.

 Per fare il tè con cannella per la perdita di peso, 1 cucchiaio di cannella versare 1 litro di acqua bollente, aggiungere 2 cucchiai di miele e lasciare per 15 minuti. Bere il tè di 1/2 tazza prima di ogni pasto.

 Inoltre, è possibile utilizzare la cannella come spezia, può migliorare il gusto del cibo e la dieta notevolmente ridurre la fame.

 Si noti che l'uso di cannella per la perdita di peso porterà ad un risultato positivo solo se si modifica in modo significativo la vostra dieta per includere più frutta e verdura fresche, aumentando l'attività fisica. Dopo tutto, questa spezia aromatica - non solo, principale mezzo ausiliario per ridurre il peso.

 Crescendo, la gente perde la capacità di godere delle cose semplici - una giornata calda, neve luminoso, cappella, incontrare vecchi amici, etc. Problemi sul lavoro, a casa, la sindrome da stanchezza cronica - tutto questo porta alla depressione, dalla quale una persona non vede via d'uscita.

•  Diventa Felice Photo

 Happy people - perché è

 Persone positive sono più felici nella vita. Evocano emozioni positive degli altri, tutti vogliono aiutarli a chiudere gli occhi per gli errori e le carenze. Queste persone sono divertenti e aperti, gioiscono anche inezie. E non lo fa il fatto che tale persona è felice per alcune buone ragioni. Stabilisce te stesso e cercare di rendere ogni giorno speciale.

 A volte vicino rovinare l'umore al mattino, non volendolo. Turf ascoltare la vostra musica preferita, troppo lungo bagno. Sapendo questo, spostare l'ascensore in un momento precedente o successivo

 Come essere felici. Semplici segreti di umore positivo

 Accusato di energia positiva è necessario fin dal mattino. Naturalmente, è difficile, se l'allarme suonò alle sette, e l'esterno è scuro e fredda. Ma pensare che non vale la pena. Non abbiate fretta di saltare fuori dal letto a sdraiarsi per cinque minuti, allungare, pensa di piani per la sera e nei fine settimana. Poi prendere una doccia. L'acqua calda aiuta a rilassarsi, lavare via il negativo di recupero precoce. Poi posnidayte qualcosa di gustoso, ascoltando la vostra musica preferita.

 Anche se siete a dieta, torta preferita a quell'ora presto non farà male: vytratyatsya calorie extra durante il giorno. Non accendere la TV al mattino. Notizie raramente felice e non contribuisce ad uno stato d'animo positivo.

 Non lasciare che gli altri rovinare il vostro umore. Non comunicare con le persone aggressive, spesso provocano scandali appositamente per gettare le loro emozioni negative. Non andare nella loro scia

 Il modo di lavorare - non è tortura quotidiana, e la possibilità di godere di un libro preferito. Si tratta di un divertente e facile da leggere la letteratura. Storie Comiche o romantico romanzo creerà umore per il giorno. Se si viaggia in auto, ascoltare audio libri. Gli psicologi hanno da tempo notato che le persone che sono appassionati di letteratura, non solo più eruditi, ma anche più positivi di quelli che guardano i film.

 Al lavoro dotare il loro posto in modo che può essere conveniente. Comfort non lascia irritarsi per sciocchezze, di essere sempre sorridente e tranquillo. Non c'è bisogno di guardare cucitrice o una cartella, il tutto a portata di mano e in luogo. Aggiungere un po 'di divertimento ambiente di lavoro, ponendo sul tavolo figurine divertenti. Essi sono gradevoli alla vista e consentono l'interruttore.

 Ogni giorno, cercare di fare qualcosa di buono. Così si cambia lo spazio intorno a loro, è leggero e positivo e sintetizza fortuna.

 L'eccessivo consumo di dolci può portare non solo di essere sovrappeso, ma anche una serie di patologie concomitanti. Per trasformare se stessi in un modulo dovrebbe essere limitato nei prodotti dieta bystrouhlevodnye.

•  Sweets Foto:

 Per superare il desiderio di dolci non è sempre facile, perché questi alimenti possono indurre una persona ad una dipendenza fisiologica e psicologica stabile. Tuttavia, per sbarazzarsi di dipendenza "dolce", o almeno tenere sotto controllo è ancora possibile.

 Perché tirare per dessert

 Rapido assorbimento dei carboidrati inizia in bocca, provocando un immediato rilascio del sangue in grandi quantità di insulina. Glicemia salta e la persona si sente un impulso di energia. Ma dopo che l'indicatore di glucosio più rapidamente cadere, "alato" fizzles, e che vi è quindi solo il disagio può essere facilmente rimosso successiva porzione dolce. Così rapidamente un circolo vizioso: la gente mangia "vkusnyashku" vzbodryaetsya, poi di nuovo stanco raggiungendo per caramelle. E qui la pienezza - non è il più pericoloso e l'unico risultato di questo circolo vizioso.

 Dipendenza psicologica è perché cattivo umore così spesso "cogliere" il cioccolato?

 Una volta nel corpo, lo zucchero stimola la produzione del piacere dell'ormone serotonina. Si tratta di una sostanza biochimica è nota per essere l'uomo principale antidepressivo. Inizia qui questa abitudine jam problemi dolci: pezzo di cioccolato può migliorare l'umore non è peggiore rispetto alla pillola.

 Inoltre, la necessità di rafforzare una persona può inacidire "anchor" psicologico che gli eventi piacevoli associati a diverse chicche. In questo caso, per liberarsi della dipendenza nociva, è possibile cercare l'aiuto di uno psicologo.

 Come affrontare il desiderio irresistibile di dolci

 Non prendere dolci come il peggior nemico, che è necessario che qualunque sia il costo di guidare dalla sua vita. In quantità moderate di fast food di carboidrati, se non si utilizzano restrizioni sanitarie, sarà solo beneficio. Ad esempio, il dessert luce dopo il pasto principale vi aiuterà a porre rimedio rapidamente la mancanza di energia, mentre il peso digerito.

 Aumento del contenuto dieta prodotti costituiti da carboidrati lenti. Slozhnouhlevodnye cereali, pane, patate, pasta, etc. peggio di zuccheri saturi gradualmente assorbiti, promuovendo il rilascio uniforme di energia e non causano brusco glucosio.

 La fame in tale approccio appare più tardi e non molto fastidio.

 Che cosa potrebbe essere goodies più utili

 Con alimenti zuccherati, provare a scegliere puro zucchero, e qualcosa di più utile e non è dannoso. Ad esempio, si può mangiare frutta e bacche dolci, frutta secca, miele, cioccolato fondente, marmellate naturali, gelatine e marshmallows.

 Bacche, frutta e dolci di questi vi fornirà pectina (soprattutto molti dei suoi mele e scorze di agrumi)

•  Photo Dolce:

 When'd come gustoso, provare invece a mangiare qualcosa di proteine. Questo può essere strapazzate, uova sode, pesce, carne, formaggi, noci, formaggio, yogurt o qualcosa del genere. Gli alimenti proteici aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, in modo che all'interno si abbassa a 15-20 minuti di fame "dolce". E che non esclude cibo preferito, bere in piccole porzioni. Piccole porzioni di torte, dolci, torta al cioccolato o non molto male, ma la tua ossessione indeboliscono il desiderio di qualcosa da mangiare.

 I vantaggi di prodotti con cromo e integratori alimentari

 Mangiare più alimenti che sono ricchi di cromo, magnesio e triptofano. Essi sono in grado di rallegrare e la voglia di zucchero molto più bassi. Molti contengono cromo, come broccoli, uova, lievito, legumi, crusca, carne, grano saraceno e fegato. Ci saranno anche gli integratori alimentari a base di benefici cromo picolinato o alla quale appartiene.

 Grazie di cromo aumenta la suscettibilità delle cellule all'insulina, con conseguente può essere prodotto in piccole quantità e soddisfare le esigenze del corpo. Questo riduce la fame e il desiderio per i dolci

 Che cosa può sostituire i dolci

 Lasciate che nella vostra vita fonte "immangiabile" di gioia per ridurre le loro voglie di dolci consumo. Imparare a godersi la vita e ignorare il bene nelle normali cose di ogni giorno. Vedere film positivo, ascoltare la musica che ti piace viaggiare, incontrare persone che ami e capire. Tenete a mente che la capacità di "luce" si è in tutti, ma nessuno lo farà per voi. Trova un'esperienza emozionante che vi aiuterà a sopravvivere le prime settimane di dieta fino a quando il corpo "vidvykaye" di alte dosi di zucchero. Otvyknuv di "overdose" di dolci, si può perdere peso se si hanno problemi di peso legati alla dieta impropria, e riprendere una dieta normale.

 Muscoli gonfi, la forza e la grazia, bei costumi ... Bodyfitness è diventato sempre più popolare tra le signore. Per entrare in questa categoria è difficile, ma possibile se il treno duro.

•  BODYFITNESS Foto:

 BODYFITNESS - La storia di

 Nel secolo scorso è arrivata la popolarità di bodybuilding maschile - l'arte di costruire bello, corpo muscoloso. Più tardi uniti da uomini e donne. Il tempo passava, gli atleti utilizzati a metodi più rigorosi di formazione e diete, e le donne iniziato a prendere ormoni per tenere il passo con lo sviluppo del muscolo sesso forte. Tuttavia, c'erano ragazze che non volevano abusare ormoni per la forma fisica, e la decisione della Federazione bodybuilding appena introdotto una nuova categoria - Fitness. In fisica, l'accento è stato posto non solo l'aspetto di moscoviti, ma sulla formazione fisica e lo sport. Nel corpo atleti pompati dovuto mostrare un po 'il programma che si compone di elementi di coreografia e acrobatica. Tuttavia, il formato della categoria di concorso reso disponibile solo per un numero limitato di ragazze - ex atleti, ginnasti e akrobatok. Così presto introdotto una nuova categoria - bodybuilding, che ha valutato solo la forma fisica delle donne. 

 Quale dovrebbe essere la ragazza nel bodyfitness

 Questa categoria è stimato sollievo, ma non dirottate corpo visibile chiara separazione dei muscoli. Non ammessi venoznost supplementare e volume muscolare come in bodbildinhe. Per il fitness è considerato un perfetto a forma di V del tronco, e la gamba premere pidkachanyy, come le braccia muscolose.

 Anche prestare attenzione al giudice tono della pelle, cellulite e la mancanza di visibile ?? difetti, acconciatura, trucco atleti. L'importante ruolo svolto dalla atletky comportamento sul palco, i suoi movimenti di fiducia, la grazia e la plastica.

 Bodyfitness costoso: si investe in acquisto di un abito, scarpe, speciale make-up, gioielli, e facciale e coreografa

 Come sono competizioni di fitness

 Alla competizione, che sia la Coppa del Mondo o concorso regionale, gli organizzatori sono disciplinati da norme rigorose della manifestazione. Sportivi sono suddivisi in diverse categorie: fino a 158 centimetri 158-163 cm 164-168 cm e oltre 168 centimetri Nel primo turno andare alla scena della festa in rigoroso tacco bikini nero e scarpe nere, che mostra una seconda immagine con solido luminoso. costume da bagno, capelli e monili, la terza volta nei costumi aperte, ma qualsiasi colore e con qualsiasi numero di decorazioni. Ognuno degli atleti a loro volta sono confrontati in quattro pose obbligatorie - affrontare i giudici fianco sinistro, la schiena ai giudici e il lato destro. Le pose sono strettamente regolati, e qualsiasi deviazione dalle regole potrebbero incontrare squalifica.

 Il membro esterno ha anche severi requisiti; per esempio, tanga vietato, scarpe aperte, spille e una piattaforma più che 13 centimetri

 Contrariamente alla credenza popolare, gli atleti non si ottiene per vincere soldi favoloso. Di solito solo vincitori attendono premi offerti dagli sponsor - produttori di nutrizione sportiva e abbigliamento per l'allenamento. Bodyfitness spesso costoso e premi non coprono i costi di successo.

 Presenza nella vostra dieta quotidiana di selenio è importante per la vostra salute. Aiuta corretto funzionamento della ghiandola tiroidea, è coinvolto in cellule reazioni enzimatiche, sostiene il sistema immunitario e stabilizza la coagulazione del sangue. Dose giornaliera di selenio è facile da raggiungere coloro che non aderisce ad una dieta vegetariana e una dieta equilibrata sono un fan, come alimenti disponibili ricchi di questo minerale, molto.

•  Il contenuto di selenio Photo:

 Benefici di selenio

 Selenio - nutriente essenziale per il funzionamento del sistema immunitario. Selenio interagisce con vitamine E, C, B3 e glutatione, prevenire i danni delle cellule dai radicali liberi. Carenza di selenio può causare dolore nei muscoli e articolazioni, perdita di capelli e macchie bianche sulle unghie. Mancanza prolungata di selenio può causare problemi autoimmuni, tra cui la malattia di Hashimoto, in cui il sistema immunitario del corpo attacca la tiroide. Alcuni studi suggeriscono che la carenza di selenio contribuisce a sbalzi d'umore e la progressione delle infezioni virali. Il selenio in eccesso può causare:
 - Alito cattivo;
 - Diarrea;
 - La perdita dei capelli.

 La dose giornaliera raccomandata di selenio - 70 mg

 Prodotti contenenti selenio

 In mezzo a tutti gli alimenti ricchi di selenio, noci del Brasile - il campione indiscusso. In una parte del peso di 100 grammi contiene circa 1.917 microgrammi di selenio, che a volte più di quella disponibile in qualsiasi altro cibo. Si dovrebbero prendere attente noci del Brasile a causa della modesta quota di calorie - 656 calorie. Inoltre, se il Brasile noci sempre disponibili nella vostra dieta, invece di deficit che si può ottenere in eccesso di selenio.

 Selenio ricco di frutti di mare. Elenco testa polpi e calamari sono anche molti proteina utile. Questi prodotti - una grande base per una dieta e porzione 100g sano contiene 170 microgrammi di selenio. Essi sono stati seguiti da un grande margine di ostriche sono anche ricchi di proteine ​​e vitamina B12. Ostriche meno calorie di polpi o calamari, nella stessa porzione contiene solo 84 calorie contro 350, e il selenio ma sono quasi tre volte più piccolo - 79 mg. Successivo pesce ricco di selenio - gamberetti. A 100g ha 52 mg.

 Un certo numero di frutti di mare ricco di selenio, interrompe la pancetta, che non gode di successo con i fan per una dieta sana ricca di grassi saturi. Consentire un pezzo di pancetta "nocivo" si può consolarsi con il pensiero che conteneva 100 grammi di 62 microgrammi di selenio utile.

 Varietà ricche di selenio, quali pesci come salmone e tonno. Questo pesce è anche proteine ​​del corpo necessarie e gli acidi grassi omega-3. Tonno, che non può essere preso più di una volta alla settimana, a causa di problemi contenenti mercurio vi fornirà 43 mcg di selenio per porzione di 100 grammi e salmone, che non può limitarsi - 38 mg.

 Il contenuto di selenio nei prodotti agricoli varia, in quanto dipende suolo sostanza dati saturazione

 Eggs - la fonte più pubblicizzato del contenuto di selenio nelle sue porzioni da 100 grammi dipende da come lo cucini. Il più ricco sostanza grezza dei dati e uova sode - 35 mg. Un altro prodotto che è adatto per una sana colazione - farina d'avena contiene anche selenio. Nelle stesse porzioni 100g sostanze utili - 34 mg.

 Trovato anche il selenio in:
 - Manzo;
 - Carne Di Maiale;
 - Pollo;
 - Raw;
 - Funghi;
 - Cioccolato;
 - Rice.

 Il tonno è estremamente popolare in Europa e negli Stati Uniti, a poco a poco e guadagnando mercato russo. Questo pesce può essere cucinato una varietà di piatti deliziosi - dalle insalate alle torte. Variare il gusto con l'aggiunta di spezie tonno, formaggio e spezie.

•  Pesce Foto

 Aprire torta con tonno

 Avrete bisogno di:
 - 400 g di tonno in scatola in salamoia;
 - Packaging la pasta finito;
 - 4-5 pomodori;
 - 2 piccole zucchine;
 - 1 cucchiaio. Crema;
 - 3 cucchiai. l. farina;
 - 3 uova;
 - 50 g di formaggio grattugiato Emmental;
 - Una miscela di erbe secche di Provenza;
 - L'olio d'oliva;
 - Sale e pepe nero appena macinato.

 In inverno, è possibile sostituire pomodori freschi, in scatola

 Pomodori tuffo in acqua bollente e togliere la buccia e tritare la carne. Zucchini buccia, tagliare e far bollire per polukruzhochkami in acqua salata fino al morbido. Mettete le zucchine in una ciotola, aggiungere i pomodori lì, formaggio grattugiato, sale, pepe ed erbe provenzali. Aprire una banca con tonno, drenare il liquido e aggiungere il pesce alle verdure e mescolate.

 Sulla superficie cosparsa di farina rullo sfoglia sottile sfoglia. Mettere in una teglia, unta in precedenza. Preriscaldare il forno e cuocere senza riempire la pasta fino a quando è leggermente dorata.

 In un contenitore separato, sbattete le uova e mescolare con la panna e farina. Posizionare il ripieno di pesce nella torta e versare la sua miscela di uova latte. Girare la torta in forno per altri 20-25 minuti. Servite il piatto caldo.

 Tonno con lenticchie e verdure

 Questa ricetta può essere chiamato una dieta, anche se il tonno in padella con l'olio, il piatto in sé non significa aggiungere salse grasse che contengono calorie in eccesso. Inoltre, il vantaggio di questo corso - in un sacco di verdure.

 Avrete bisogno di:
 - 800 g di filetto di tonno;
 - 100 lenticchie verdi secche;
 - 1 cipolla;
 - 1 zucchina;
 - 1 peperone giallo;
 - 1 peperone rosso;
 - Una miscela di erbe provenzali;
 - L'olio d'oliva;
 - Sale e pepe nero appena macinato.

 In una casseruola, versare acqua, semi di girasole, portare a ebollizione. Messo lì lenticchie e lasciate cuocere 20 minuti. Poi scolare l'acqua e metterla da parte un piatto di lenticchie. Peperoni di semi puliti e partizioni, tagliati a listarelle. Con zucchine Sbucciate e tagliate a cubetti. Cipolle anche pulito e tritarli finemente. In una padella, scaldare l'olio e soffriggere la cipolla in esso per 3-4 minuti. Quindi aggiungere i peperoni e dopo 3 minuti - zucchine. Versare un po 'd'acqua, aggiungere la Provenza erbe aromatiche, sale e pepe e lasciate cuocere finché le verdure cotte. Mix di verdure con lenticchie.

 Se non si è lenticchie secchi e in scatola, non è necessario per cucinare

 Filetto di tonno, se necessario, disgelo e tagliato in 6 porzioni.

 Ognuna delle sale inferiore e pepe, cospargere con le erbe provenzali. Frittura di pesce in olio d'oliva a fuoco vivo per 2 minuti su ogni lato. Servire il tonno con una porzione di insalata lato.

 Tonno in un formaggio impanati con melanzane

 Avrete bisogno di:
 - 800 g di filetto di tonno;
 - 100 grammi di parmigiano grattugiato;
 - Un mazzo di prezzemolo;
 - Qualche rametto di basilico;
 - 1 uovo;
 - 2 melanzane di media;
 - 30 g di farina;
 - 1 limone;
 - 2-3 spicchi d'aglio;
 - L'olio d'oliva;
 - Sale e pepe nero appena macinato.

 1 melanzana fetta di plastica sottile, li rotolare nella farina. In una padella, scaldare l'olio e soffriggere le melanzane a fuoco alto. Come risultato di fette di melanzana dovrebbe uscire sottile e croccante. La buccia di melanzana rimanente e tagliare a cubetti. Sbucciare e tritare l'aglio. Tagliare le verdure. Estinguere melanzane con aglio con poco olio, aggiungere mezzo verde, un po 'd'acqua e succo di limone spremuto. Purè di melanzane Ready con una forchetta.

 Rompere le uova in una ciotola, sbattere insieme. In un contenitore separato, mescolare formaggio con rimanenti erbe. Filetto di tonno, se necessario, disgelo e tagliato in 6 pezzi. Ogni porzione di tonno paneer prima nella farina, poi immergere l'uovo, poi rotolare in formaggio ed erbe. Condire con sale e pepe. Cook nel tonno forno, compresi Griglia per 10 minuti. Servire bistecche di pesce su un piatto guarnito con splendidamente decorate - fritti fette di melanzane e caviale di melanzane.

 Tortini di tonno con l'aggiunta di curry

•  Tonno in scatola Photo:

 Avrete bisogno di:
 - 400 g di tonno in scatola in salamoia;
 - Packaging la pasta finito;
 - Mezzo limone;
 - 50 g di parmigiano grattugiato;
 - Secco erbe provenzali;
 - 1 cucchiaio. l. curry;
 - Aceto balsamico;
 - L'olio d'oliva;
 - 1 uovo;
 - 200 g di insalata di rucola;
 - 20 g di cocco.

 Aprire una banca con tonno, scaricare l'acqua e schiacciare il pesce con una forchetta. Aggiungere 2 cucchiai. l. aceto balsamico e olio d'oliva e il succo di mezzo limone. Aggiungere il formaggio, curry, erbe provenzali e cocco e mescolare.

 Impasto rullo sottile e tagliare in quadrati di dimensioni torte futuro. Ognuno di essi mettono tonno ripieno Strettamente vite e il bordo. Spennellate le torte uovo sbattuto e metterli su teglia unta. Cuocere in forno preriscaldato per 15-20 minuti. Servire torte calde con rucola, olio d'oliva.

 Stormy vita moderna lascia poco tempo per la datazione. E il luogo dove si possono ancora trovare uomini single, molto tempo fa è cambiato. Ma il tempo non si ferma, e ci sono nuove opportunità per la creazione di datazione di successo.

•  Incontra Foto:

 Partying incontri veloci - nuovi sviluppi

 Più recentemente diventato popolare cosiddetto partito risalente istantaneo o speed-dating. Il caffè sta per numero uguale di uomini e di agire delle donne. Le signore sono seduti ai tavoli, ei giovani si siedono a turno a ciascuno di essi. Carta Tempo ciascuna coppia è limitata da diversi minuti. Dopo che i membri del partito si riempiono schede di simpatia - che indica che gli piaceva per un breve messaggio. Coppie cui simpatie coinciso ottenere le coordinate di ogni altro. Questi partiti hanno diversi temi e limiti di età, e le relative informazioni sono disponibili su Internet.

 Alle feste Date camminata veloce, naturalmente, non tushuytes e non cercare di sembrare donna perfetta. La naturalezza e la semplicità tangente più

 Come fare la conoscenza con l'imprenditore

 Un altro luogo popolare per scoprire adulti - mostre e forum. Di solito sono in gran Expocentre. Scegli un argomento che ti interessa - e andare. Si vede che gli uomini hanno già avuto luogo, e imprenditori.

 Tuttavia, tenta di tema della mostra era in qualche modo vicino a voi, in modo da poter avviare una conversazione con delicatezza e impressionare il suo nuovo amico erudizione.

 Incontra in palestra - un doppio vantaggio

 Acquisire non solo un nuovo rapporto, ma eccellente forma semplice. Braccio in forma e andare in palestra più vicina. Visitate il bel muscoloso facile - chiedere loro di dimostrare l'esercizio o spostare colpo pesante. Mostra la tua fragilità e vulnerabilità, e una bella atleta sarà ai tuoi piedi. Tra l'altro, secondo le statistiche, circa il 70% del sito di incontri di successo si svolge in palestra.

 Ricordate che gli uomini amano gli occhi, così indossare una bella forma e fare il trucco leggero. Ma non esagerare, perché si va in palestra, non il club

 Smart card

 Dove trovare l'uomo erudito? Esteti e intellettuali frequentano la mostra presenta cinema d'essai, performance contemporanee e presentazioni di libri. In tali eventi creativi vanno spesso da solo, che solo vi beneficio. Discretamente cravatta conversazione, chiedere le loro impressioni sul film / libro / spettacolo raccontare le loro preferenze culturali. Spesso nei pressi di istituzioni culturali sono piccoli caffè accoglienti, ci sarà molto comodo per continuare la comunicazione.

 Rapida perdita di peso - non l'opzione migliore per chi vuole guardare e sentirsi in forma. Ma cosa succede se una gita al mare o per qualche importante ?? evento è un paio di settimane e avete urgente bisogno di perdere 10 chili?

•  Come perdere peso velocemente foto:

 Prima di iniziare a eliminare i grassi ed extra odiati pollici, insegnare un paio di assiomi. In primo luogo, la prima una persona perde peso, il risultato nestiykishe. E 'possibile che cadere chili tornano e portano con sé in fretta "amici". In secondo luogo, se si lascia cadere più di 0, 5-1 kg a settimana, con il grasso sottocutaneo e massa muscolare è. In terzo luogo, ridurre le calorie rallenta il metabolismo. Il corpo è configurato per assicurare che tutti i mezzi mantengono grasso "armatura".

 Segreto № +1: almeno grasso

 Ridurre la quantità di grasso consumato - è il primo consiglio si dà nutrizionisti. Ma anche senza grassi, inoltre, non può fare. Si dovrebbe trovare un compromesso ragionevole. Invece di friggere ali di pollo in una grande quantità di olio in una padella, provare a cuocere un pollo nel forno per mezzo del manicotto. Insalate con maionese meglio non riempire, così come la dieta a basso contenuto calorico e dei suoi tipi contengono un sacco di grassi nocivi. Ma per l'olio d'oliva di alta qualità come insalata insalate tuo corpo solo dire grazie.

 Segreto numero 2: off dolce e salato

 Tutte le caramelle, dolci, torte, muffin, ecc - la cosiddetta fonte veloce di carboidrati (glucosio, fruttosio, galattosio). Quando si utilizzano questi prodotti, questi carboidrati sono assorbiti alla velocità della luce e riciclati. Questo accade così rapidamente che il cervello non ha il tempo per ottenere una saturazione del segnale. Glucosio e fruttosio aumenta la produzione di insulina, che è solo responsabile della creazione di grasso. Se non si può vivere senza zucchero, di sostituire i soliti dolci frutta secca, marmellate e miele. Ma anche qui, dovrebbe sapere quando fermarsi! Salt tiene rimuovere fluido dal corpo a causa di esso, troppo, dovrebbe essere abbandonato. In un pizzico poco pidsolyuyte piatti pronti, ma non aggiungere il sale durante la cottura.

 Segreto numero 3: i prodotti naturali massimi

 I prodotti raffinati, se si vuole perdere peso velocemente, dare un disservizio. Si tratta di patatine, bibite, prodotti in scatola, succhi di frutta, frutta e persino la pasta. In generale, la maggior parte dei prodotti del supermercato contengono un sacco di esaltatori di sapidità, conservanti e altri additivi. Alcuni permettono di mantenere il cibo fresco per un lungo periodo, mentre altri sono stati progettati per ingannare il cervello, sostenendo che mangiare cibo delizioso. Quanto più la vostra dieta di cibi freschi, naturali e non trasformati in anticipo, meglio è.

 Segreto numero 4: carboidrati Giù

 Perdere rapidamente a pochi centimetri intorno alla vita e fianchi, escluderà dalla dieta dei carboidrati. Questo attiva fluido conclusione dal corpo. Tuttavia Carboidrati - l'energia. La carenza di questi nutrienti nel tempo si tradurrà in apatia e depressione.

 Questo metodo shock, che non possono utilizzare sempre

 Numero Segreto 5: Movimento - vita

 Per perdere rapidamente 10 kg, richiede una formazione attiva. Inoltre, dovrebbero essere indirizzate a non costruire il muscolo, e la combustione del grasso. Perfettamente adatto per tutti i tipi di kardyonahruzky e aerobica. Il treno dovrebbe essere almeno 4 volte a settimana. E 'meglio se si interrompe la classe in due parti: una mezz'ora al mattino e la sera stessa.

 Numero Segreto 6: Water - la base di tutto

 L'acqua più si beve più le ghiandole surrenali producono ormoni. Questi ormoni e aiutare a bruciare i grassi. Si consiglia di bere 1-2 bicchieri d'acqua 20 minuti prima di ogni pasto, e un mezzo litro durante la formazione e una certa quantità per la giornata.

 Dr. Batmanhhelidzh nel suo libro "Il tuo corpo semplicemente acqua" dose giornaliera raccomandata calcolato come segue: 30 g di acqua moltiplicato per il peso in chilogrammi

 La vostra bevanda principale è diventata l'acqua non gassata più comune, non minerale, tè nero o verde.

 Ricordate che tutti questi segreti - misure di emergenza, quando hai bisogno di perdere 10 kg in un mese o meno. Rispetto Continua a queste linee guida può provocare disagi degli organi del corpo e sistemi che influenzano la salute fisica ed emotiva.

 Pomelo - agrumi con una pelle spessa e tenera carne bianca che ha un piacevole sapore amaro. Colore frutto maturo può variare dal rosa al giallo chiaro tonalità verde, e raggiungere i 30 cm di diametro. Frutta apprezzato per il suo gusto originale e grandi quantità di sostanze nutritive.

•  Pomelo Foto:

 Le proprietà di composizione e utili del pomelo

 Nella sua struttura contiene grandi quantità di vitamine A e C e di vitamine del gruppo B pomelo Questo aumenta la resistenza ai vari virus. Rich in frutta e minerali, fosforo, sodio, calcio, ferro e potassio. Oltre alla sua composizione è acidi organici utili, fibre e oli essenziali.

 I nutrizionisti raccomandano regolarmente mangiano cibo pomelo per coloro che vogliono perdere peso. Ciò è dovuto alla capacità del frutto accelerare i processi metabolici del corpo che aiuta a bruciare i grassi. Inoltre scopa aiuta a prevenire lo sviluppo di tumori nei coaguli del corpo e del sangue.

 Selezione e uso di pomelo

 Patria di questo frutto esotico è considerato Malesia, ma oggi pomelo coltivata in molti paesi, dove viene utilizzato in alimenti come prodotto separato o utilizzato per preparare i vari piatti. Maturi pomelo sullo stesso albero nel mese di febbraio, quindi è meglio comprare in questo momento.

 Pomelo Ripe e delizioso hanno la pelle liscia, colore uniforme e di un piacevole profumo di agrumi.

 Il frutto grezzo può essere conservato a temperatura ambiente per un mese, e riesce a prendere meglio durante il giorno

 Prima dell'uso, pomelo deve essere pulito di pelle spessa e insapore. E 'abbastanza per fare un piccolo taglio sulla frutta, poi sbucciatele mani. Pomelo sbucciato essere divisa in due metà, poi fare incisioni su ogni segmenti membrane per separarli. Dopo di che, le particelle devono essere rimosse le caviglie, e poi si può provare questo frutto esotico.

 Inoltre, ogni pezzo può essere cancellato dal film, ma non è per tutti

 Insalata Pomelo e pollo

 Ingredienti:
 -? pomelo;
 - 100 g foglia di lattuga;
 - 150 g di pollo;
 - 1 cucchiaio. cucchiaio anacardi;
 - 50 g di parmigiano;
 - 5. cucchiai di olio d'oliva;
 - 1 cucchiaio. succo di limone;
 - Sale e pepe nero.

 Lavaggio Pollo, obsushit su un tovagliolo e friggere in olio d'oliva fino a doratura. Fette di buccia pomelo e rimuovere il film da loro ossa. Tagliare pezzi di grandi dimensioni. Lattuga strappo netto su un piatto intorno Put pezzi di pollo, e nel centro - pezzi di pomelo e fette sottili di parmigiano. Cospargere con anacardi, sale, pepe, versare il succo di limone e olio d'oliva. Portare in tavola senza mescolare.

 Nel perseguimento di armonia Molte persone godono le diete estenuanti. Queste restrizioni dietetiche rovinare l'umore e spesso fonte di varie malattie del tratto gastrointestinale. Inventato in Belgio Bonn zuppa dieta è il fondamento dello stesso nome. E 'molto ben assorbita dal corpo, dando così la sensazione di sazietà e porta alla perdita di peso.

•  Bonn soup Foto:

 Caratteristiche Bonn dieta

 Secondo una versione, una dieta a base di basso contenuto calorico zuppa Bonn, inventato a Bruxelles. Medici belgi ospedale "Sacro Cuore" era analizzati sui loro pazienti, obesi durante la loro preparazione per le operazioni.
 In un'altra versione, di questa dieta gli autori è efficace medici americani.

 E 'severamente vietato durante la dieta le bevande gassate e alcoliche e pane. Ma è necessario bere almeno 2 litri di acqua naturale, minerale può

 Componente necessario Bonn dieta - zuppa di verdure dà una sensazione di pienezza lunga, allo stesso tempo, è a basso contenuto calorico. In zuppa permesso di usare un sacco di altri prodotti e di acqua potabile, succo di frutta senza zucchero, tè e caffè senza zucchero. Si diversifica la dieta. Una dieta progettato per una settimana, per il quale nel rigoroso rispetto di tutte le istruzioni può perdere peso di 10 chili.

 Zuppa di verdure Facile, cucinato una ricetta speciale, si può mangiare in quantità illimitata, sentendo meno la fame. Ma oltre ha permesso di entrare nella vostra dieta e di altri prodotti. Tuttavia, il loro uso dovrebbe essere rigorosamente in programma, sviluppato da nutrizionisti.

 Al primo giorno di dieta permesso di mangiare tutta la frutta, tranne le banane. È inoltre necessario bere molti liquidi, succo di frutta senza zucchero, tè e acqua pulita.

 Il secondo giorno di Bonn frutta dieta dovrebbe escludere dal menu, ma si può entrare nella dieta di 2-3 patate e altre verdure cotte o crude. Non si può limitare la loro assunzione di liquidi.

 Menu dieta Terzo giorno dovrebbe includere una varietà di verdure e frutta. L'eccezione è patate e banane - si possono mangiare.

 Per il quarto giorno per mangiare un buon numero di zuppa di verdure dieta può variare ogni frutta e verdura. È inoltre necessario bere molta acqua.

 Il quinto giorno in aggiunta alla dieta zuppa permesso di mangiare 500 grammi di manzo bollito (o petto di pollo) e lo stesso numero di pomodori. Deve tutto il giorno a bere acqua pulita.

 Avanti, il sesto giorno della dieta dovrebbe essere sostituito pomodori e mezzo chilo di verdure a foglia verde. Le verdure possono essere consumati in quantità illimitata (non può mangiare le patate). Dovrebbe anche includere un menu di 500 grammi di carne di manzo bollito o petto di pollo.

 L'ultimo giorno di Bonn zuppa di verdure dieta diverso dal nero sono autorizzati a mangiare riso e bere succhi di frutta naturali senza zucchero.

 Il feedback passato Bonn dieta, perdere 7-9 sterline a settimana è possibile. Ma se il risultato per qualche motivo non sono soddisfatte o vuole perdere peso, più di 9-10 chili, dopo 7 giorni dovrebbero dieta settimane di pausa e poi ripetere il corso di dieta di sette giorni. Per un quadro completo della loro perdita di peso è raccomandato ogni mattina pesato.

 Bonn zuppa ricetta

 Per preparare il principale corso Bonn dieta - zuppa di verdure - sono necessari i seguenti ingredienti:

 - 1 forchette di cavolo (medie);
 - 6 pezzi di carote;
 - 2 peperoni (rosso);
 - 6 teste di cipolle;
 - Un grappolo di sedano;
 - Dill;
 - Foglia Bay;
 - Pepe.

 Realizzato da questo numero di prodotti di zuppa di verdure è sufficiente per 2-3 giorni di dieta

 Cipolle e carote pulite e grandi cubi tagliati. Mettete in una padella, aggiungere un po 'di sedano e versare acqua bollente, posto a fuoco medio e cuocere per 10-15 minuti. Quindi rimuovere le verdure dal brodo. Pepe e forcelle bulgaro cavolo tagliato in grossi pezzi, posto in brodo preparato e cuocere per 10 minuti a fuoco vivo. Poi ridurre il calore di una zuppa tranquilla e dovaryuyte Bonn fino verdure cotte. Condire con pepe suoi piselli e foglia di alloro.

 Zuppa Pronto Bonn, togliere dal fuoco, coprire ermeticamente con un coperchio e lasciate riposare per 10-15 minuti. Quando la zuppa dieta vegetale si può mangiare in quantità illimitata, ma deve essere somministrata con la dieta e gli altri prodotti di cui sopra.

 Pro e contro della dieta Bonn

 Anche se la dieta di Bonn offre risultati tangibili a breve termine, non si dovrebbe abusarne. Parte di zuppa di verdure sedano ha proprietà diuretiche e aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso dal corpo.

 In assenza di allergie ad alcuni cibi Bonn dieta migliora la salute attraverso la dieta leggera. Si riferisce a vantaggio decisivo dieta.

•  Bonn dieta Photo:

 Ma ha i suoi lati negativi. Uno di loro - nessun menu latticini, pesce e grassi, che sono importanti per il corpo. Anche svantaggio è il suo basso contenuto calorico. A causa di questo, non ci si può sedere in zuppa Bonn per un lungo periodo.

 Inoltre, il rapido raggiungimento di risultati di solito non può mantenere a lungo, e caduto libbre più rapidamente restituiti. Pertanto, dopo la dieta dovrebbe seguire una dieta sana e non dimenticare di esercizio.

 Anche essere sicuri prima di iniziare una dieta di consultare un medico.